>

Manuaalne massaaž. Massaaž mehhaniseeritud seadmetega

Salongides, kliinikutes ja ka kodus tehakse kahte tüüpi massaaži: käsitsi või masin. Need erinevad tehnika, tugevuse ja arenduspiirkonna ning lisatarvikute kasutamise poolest. Manuaalne massaaž viiakse läbi pintslite, purkide, kivide, lusikatega. Selle peamine eesmärk on parandada vereringet ja lümfivoolu, lõõgastuda ja parandada toonust.

Riistvaramassaažil on rohkem võimalusi, seda kasutatakse paljude haiguste puhul ja see on tõhusam.

Massaaži tüübid jagunevad:

  • Survemuutuste kasutamine;
  • Rull;
  • Mehaaniline;
  • vee ja kuuma auru kasutamine;
  • Ultraheli;
  • Impulss - elektriline ja elektromagnetiline.

Erinevused on seletatavad kerega töötamiseks kasutatavate tehniliste seadmete omadustega.

Massaažiseadmed jagunevad:

  • Elektriline;
  • Elektromagnetiline;
  • Pneumaatiline;
  • refleks;
  • Ultraheli;
  • Laser;
  • Vaakum.

Olenemata protseduuri tüübist on soovitatav enne iga seanssi keha koorida ja aurutada.

Igal tüübil on oma näidustused ja vastunäidustused, kuid neid kõiki kasutatakse tselluliidi raviks, kehakontuuride parandamiseks ja lihastoonuse tõstmiseks.

Vibrovakuum

Vibreerivad vaakumseadmed töötavad õhukompressori põhimõttel. Vibrovakuummassaaž mõjutab nahka, nahaalust kudet, lihaskoe. See on ette nähtud võitlemiseks ülekaaluline ja tselluliidi, ainevahetuse parandamiseks. Vibrovakuummassaažil on põletikuvastane, veresooni laiendav ja spasmolüütiline toime. Seetõttu kasutatakse vibratsioonivaakumteraapiat degeneratiivsete-düstroofsete haiguste, kehalise passiivsuse ning vigastuste ja operatsioonide järgselt taastumiseks. Vibromassaaži tehakse südame- ja hingamiselundite töö normaliseerimiseks, kehahoiaku korrigeerimiseks ja luu- ja lihaskonna talitluse parandamiseks.

Vibrovakummassaažil on ka vastunäidustused:

  • Lülisamba vigastused;
  • Ateroskleroos;
  • Tuberkuloos;
  • Epilepsia;
  • Südamehaigused;
  • Kivid sisse sapipõie või kuseteede.

Riistvaraprotseduurid viiakse läbi kursustel. Vaakumiga kokkupuute kestus sõltub patsiendi seisundist, vanusest, näidustustest ja arsti soovitustest.

Lasermassaaž

Barolaser massaaž on kombinatsioon vaakummassaaž ja laserkiirgus. Ravi ajal asetatakse kehapiirkonnale spetsiaalne peegelpurk, mille sees tekitatakse alandatud rõhk. Õhu väljutamine toimub mikroprotsessori kontrolli all. Järgmisena lülitatakse sisse laser, mille kiirgust suurendab sisemine peegelpind. Nahale avaldatava toime tulemusena paraneb kudede ja elundite verevarustus, rõhk normaliseerub loomulikult, lümfi liikumine kiireneb ja tursed kaovad. Seanssidel on keelatud osaleda nahapõletike, südamehaiguste, nakkushaiguste või kasvajate korral.

Survekambri massaaž

Seda tüüpi teostatakse spetsiaalsetes survekambrites, kus õhurõhk muutub sõltuvalt etteantud programmist. Tulemuseks on vereringe paranemine, ainevahetuse stimuleerimine, vere ja siseorganite küllastumine hapnikuga. Määratakse hingamisteede haiguste korral ja soolestiku töö parandamiseks. Peamine vastunäidustus on kardiovaskulaarsüsteemi haigused.

Pressmassaaž ehk pneumomassaaž küllastab naharakud hapnikuga ja stimuleerib aktiivne liikumine rakkudevaheline vedelik. Selle läbiviimiseks kasutatakse spetsiaalseid saapaid, kindaid ja laia vööd kõhule ja puusadele. Kui seade on sisse lülitatud, mõjub suruõhk kudedele. Rõhk ajab vere ja lümfi jalgadest südamesse, aktiveerides vereringet. Massaaži kasutatakse turse kõrvaldamiseks, ülekaalu ja tselluliidi vastu võitlemiseks. Vastunäidustused: südame- ja hingamisteede haigused, nahakahjustused, lülisambavigastused.

Hijama

Enne hijama seanssi tehakse seljamassaaž, misjärel määritakse nahka heldelt oliivi- või mustköömneõliga. Hijama on kolme tüüpi:

  • Kuiv on sarnane tavalisele klaaspurkidega massaažile. See erineb selle poolest, et tassid asetatakse teatud haigusele vastavatesse punktidesse.
  • Libisev tüüp viiakse läbi pumbaga vaakumpurkide abil, et tekitada alandatud rõhku.
  • Märg hijama tüüp on kapillaaride verevool. Tassid asetatakse probleemsetele nahapiirkondadele. Mõne minuti pärast need eemaldatakse ja paigalduskohas tehakse väikesed sisselõiked. Seejärel tagastatakse pangad.

Näidustused: günekoloogilised haigused, seedetrakti haigused, kõrge vererõhk. Vastunäidustused: madal vererõhk, aneemia, tsirroos, südamepuudulikkus.

Rullmassaaž

Rullmassaaž jaguneb manuaalseks ja vaakumrulliks. Vaakumrullmassaaž aktiveerib ainevahetusprotsesse, normaliseerib ainevahetust ja vereringet, stimuleerib rakkudevahelise vedeliku liikumist ja kollageeni tootmist. Lümfidrenaažiefekt avaldub jääkainete ja toksiinide vabanemises. Vaakumrullmassaaž toimub riistvarakinnituste abil. Need kleepuvad keha külge, tõmbavad naha sisse, moodustades volti ning töötlevad seda rullides ja sõtkudes. Vaakumrullmassaaži kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja tselluliidi kõikide staadiumite kõrvaldamiseks.

Üks populaarsemaid salongivaakumseadmeid on Vortex. Massaažiseade on projekteeritud arvestades rahvusvahelistele standarditele kosmeetiliste protseduuride jaoks.

Koduseks kasutamiseks kasutatakse mehaanilisi rulle - puidust masseerijaid, mis koosnevad mitmest või ühest rullikust. Regulaarne rullmassaaž on lihtne ja tõhus emakakaela osteokondroos, taastumisperioodil pärast vigastusi, ainevahetushäiretega. Vastunäidustused: nahahaigused ja veresooned, kehatemperatuuri tõus.

Rolling ja Rolfing

Need kaks protseduuritüüpi on üksteisega sarnased ja põhinevad rullimisliigutustel ja spetsiaalsete rullikutega masseerijate kasutamisel. Rolfingumassaaž koosneb 10 protseduurist ja sellel on range tegevuste jada. Seansi kestus on 60 kuni 90 minutit.

Esimesel seansil treenitakse kogu keha ja Erilist tähelepanu antakse puusadele ja kõhu lihaseid. Teine protseduur toimib jalgadel ja pahkluudel. Järgmised kolm seanssi on pühendatud puusaliigese, tuhara- ja reielihastega töötamisele. Järgmiseks on näo- ja kaelalihased. Viimased seansid on pühendatud lihasplokkide eemaldamisele, lihaskoe töö koordineerimisele ja kogu keha sügavale tööle. Rullmassaaž erineb rolfimisest oma pehmuse ja võime poolest seda kodus teha. Sageli kombineeritakse seda duši või vanni võtmisega.

Mehaaniline massaaž

Seansid viiakse läbi spetsiaalsete aplikaatorite abil. Mehaaniline massaaž on ette nähtud paljude haiguste ja patoloogiate raviks. See tugevdab immuunsüsteemi ja tõstab üldist toonust, parandab enesetunnet ja sooritusvõimet. Tulemuseks on paranenud uni ja ainevahetus, kaalu normaliseerumine.

Nõela massaaži tüüp

Levinuim on nõelmassaaž, mis on mitme nõelaga pindmine refleksoloogia. Töös on kasutatud spandex kangast Kuznetsovi aplikaatoreid, millele on kinnitatud polüetüleennõelad. Teine aplikaator - Lyapko - on valmistatud metallnõeltega elastsest kummist plaadi kujul. See on karmim ja nõuab hoolikat kasutamist. Rull-aplikaatoreid kasutatakse harvemini.

Massaaži mõju on:

  • Vasodilateeriv toime;
  • Distractive tegevus;
  • Refleksne toime jalgadel ja peopesadel asuvatele punktidele;
  • Vereringe parandamine;
  • Immuunsuse aktiveerimine.

Nõelmassaažil on vastunäidustused:

  • Kasvajad;
  • Vaskulaarsed haigused;
  • Mutid ja sünnimärgid.

Raseduse ajal tehakse nõelmassaaži alles pärast arstiga konsulteerimist.

Elektrostaatiline massaaž põhineb impulsselektriväljade kasutamisel kõrgepinge. Protseduuri ajal kinnitab arst ühe elektroodi oma küünarvarrele. Teine paigaldatakse patsiendile probleemse piirkonna lähedale. Kehamassaaž toimub spetsiaalsetes isoleerkangast valmistatud kinnastes. Alustage seanssi kõrgemate sagedustega. Ravi ajal tekitab elektriline masseerija pulseeriva välja, mida nimetatakse võnkumiseks.

Tulemus massaažiefekt- siseorganite kudede paranenud toitumine, lihaste toonuse tõus, kudede tihenemise loomulik kõrvaldamine, valu vähenemine, lümfivoolu suurenemine ja laienemine arteriaalsed veresooned. Vigastuste ja tursete, haavandite ja lihasluukonna talitlushäirete raviks on ette nähtud ostsillatsiooniseansid. Vastunäidustatud aastal äge vorm nakkushaigused, südame-veresoonkonna ja vere haigused, samuti pahaloomuliste kasvajate esinemine.

Ultraheli massaaž

Füsioteraapias ja kosmeetilises massaažis kasutatakse ultraheliseadmeid nagu Andromed, Medium, LPG või AV-006. Ultrahelimassaaž parandab toksiinide ja jääkainete kehast väljutamise eest vastutavate ensüümide talitlust, samuti pinguldab nahka ja silub kortse, vähendab arme ja nahadefekte, turseid. Ultrahelimassaaži kasutatakse günekoloogiliste haiguste ja haiguste ravis närvisüsteem, häired lihasluukonnas.

Ultraheli kasutamine on keelatud inimestel, kelle kehakaal on üle 50% normist suurem.

Hüdromassaaži on kolme tüüpi:

  • vee all, kasutades mehaanilisi seadmeid;
  • Ujumisbasseinides, kasutades suunatud veevoolu;
  • Sharko dušš.

Nad kasutavad kaalu langetamiseks hüdromassaaži: tugevad veejoad ja mehaaniline toime lõhuvad nahaaluse koe rasvkude. Dušiprotseduurid leevendavad väsimust ja peavalu, parandab närvisüsteemi seisundit, aitab toime tulla depressiooniga. Seansse saab läbi viia vannis või duši all värske, soolase või isegi mineraalveega. Optimaalne veetemperatuur hüdromassaažiks on 37-39`C. Kokkupuuteaeg on 10 kuni 30 minutit.

Fütosauna on aururavi taimne teraapia, mis kasutab kuuma auru, mis on küllastunud eeterlike õlidega. Tavaliselt kasutatakse seedripuu tünni, mille massaaž on tänu sellele tõhusam raviomadused puu. Tünnide kuju ja suurus on erinevad, kuid need on alati suletud. Töötamiseks on vaja vahelduvvoolu.

Seansside näidustused: hingamisteede haigused, füüsiline ja emotsionaalne väsimus, depressioon, närvisüsteemi, neerude ja naha haigused. Tugiseansid on ette nähtud südame- ja seedetrakti probleemide korral. Protseduuride vastunäidustused - hüpertooniline haigus, kopsuhaigused ja artriit, maksa- ja urogenitaalsüsteemi haiguste ägenemine.

Protseduuri teostamise sagedus sõltub arsti soovitustest, patsiendi seisundist ja oodatavast tulemusest. Keskmine kursus sisaldab 7 kuni 14 protseduuri, mis viiakse läbi iga 1-3 päeva järel. Kosmeetilise efekti säilitamiseks on soovitatav seanssidel käia üks kord 3-4 nädala jooksul.

Säilitamise saladus sale figuur ja keha ilu seisneb selles tavaklassid sportimine, piisav vee joomine, tasakaalustatud toitumise põhimõtete järgimine. Kuid see osutus ebapiisavaks. Pärast puberteeti, vanuse kasvades, toimub rasva kogunemine, kudede turse teatud kohtades ja seejärel "apelsinikoore", punnide, lohkude teke, see tähendab, et keha kontuuride muutumisega tekib tselluliit. Need ladestused on püsivad isegi normaalse või vähenenud kehakaaluga naistel.

Sellistest defektidest vabanemiseks kasutatakse käsitsi ja riistvaralist tselluliidivastast massaaži. See on tingitud asjaolust, et tselluliit ei ole lihtsalt tavaline rasva kogunemine rasvaladudesse. Isegi kui kõik õige režiimi tingimused on täidetud ja ratsionaalne toitumine rasv ladestub kõhtu, talje, tuhara, välis- ja sisepinnad puusad, põlved. Rasvade kogunemine takistab kõiki kaalu langetamiseks tehtud jõupingutusi, kuna need kasvavad koos kiuliste kiududega. Selle tulemusena on häiritud ainevahetus, lümfi väljavool, rakkude verevarustus ja ainevahetusproduktide eemaldamine ning kogunevad toksiinid.

Tselluliidivastase massaaži toimemehhanism

Sellise massaaži kõrge efektiivsuse aste on tingitud kudedes ja kogu kehas lokaalse füüsilise mõju tulemusena toimuvatest protsessidest. Need on järgmised:

  1. Rasvarakkude otsene hävitamine.
  2. Vedela keskkonna mehaaniline liikumine - interstitsiaalne vedelik, veri ja lümf.
  3. Kohaliku temperatuuri tõus 1,5-2 kraadi võrra massaaži ajal.
  4. Refleksne toime kudede ja veresoonte toonusele.
  5. Bioloogiliselt aktiivsete ainete aktiveerimine töödeldud piirkonnas (histamiin, atsetüülkoliin jt), millel on omakorda nii lokaalne kui ka refleksi reguleerimine vereringe ja ainevahetus.

Tulemusena loetletud tegurid verevarustus ja lümfidrenaaž, rakkude varustamine hapnikuga ja toitaineid, ainevahetusprotsessid suurenevad. See aitab vähendada turset, eemaldada mürgiseid laguprodukte ja kahjulikud ained väliskeskkond adipotsüütidesse kogunenud rasva lagundamine ja väljavool, vähendades sidekoe (armide) teket ning stimuleerides kollageeni ja elastiini tootmist.

Seega hoiab massaaž ära tselluliidi tekkeni viivad protsessid ja soodustab selle vastupidist arengut. Peab olema erialased teadmised kuidas teha tselluliidivastast massaaži soovitud efekti saavutamiseks.

Tselluliidivastase massaaži tehnika ja vastunäidustused sellele

Massaaži jaoks on üldtunnustatud reeglid:

  • enne protseduuri alustamist soojendatakse probleemsed alad spetsiaalsete soojendavate geelide või kreemidega;
  • kui on mitu probleemset piirkonda (mitte ainult kõht, reied, tuharad, vaid ka käed, selg), siis tehakse massaaž vaheldumisi tsoone;
  • nad hakkavad seda sooritama kergete aeglaste liigutustega, mille tempot järk-järgult suurendatakse;
  • aktiivne ravi viiakse läbi pärast püsiva nahapunetuse ilmnemist ja lihaste täielikku lõõgastumist;
  • massaaži liigutuste üldine suund on alt üles, lümfisõlmede suunas ja mööda verevoolu;
  • on vaja vältida kokkupuudet lümfisõlmede ja suurte veresoonte piirkonnaga, st reie ülaosaga, kubeme- ja popliteaalpiirkondadega, samuti häbemepiirkonnaga;
  • kõhu eesseina massaaži intensiivsus ja sügavus peaks olema teiste piirkondadega võrreldes oluliselt väiksem;
  • naha punetus ja kerge põletustunne patsiendi poolt näitavad, et massaaž on tehtud tõhusalt.

Manuaalne massaaž

Manuaalset tselluliidivastast massaaži peetakse tõhusaks, mis võimaldab individuaalselt reguleerida toime tugevust, rütmi ja tempot. Selle läbiviimisel kasutavad nad nii traditsioonilisi kui ka spetsiifilisi massaažiliigutuste tehnikaid, mille eesmärk on kõrvaldada nahaalused seisvad ja rasvased alad, mis võimaldab kasutada sügavaid nahastruktuure, subkutaanset. rasvkude ja lihaseid.

Tehnika koosneb järgmiste tehnikate kasutamisest:

  1. Silitamine, millega alustatakse ja lõpetatakse ettevalmistus põhiliste massaaživõtete kasutamiseks. See parandab vereringet kapillaarides ja hõlmab kergeid silitavaid liigutusi sõrmeotstega.
  2. Hõõrumine “pumba” tehnikas. Massaažiterapeut teeb esmalt laiaulatuslike sõrmedega ja seejärel peopesadega sujuvaid ring- ja ovaalseid liigutusi vähese vaevaga lümfivoolu suunas. See võimaldab liigsel vedelikul liikuda ja parandada lihaste toonust.
  3. Sõtkumine. Lihastest haaratakse kinni ja pigistatakse nii palju kui võimalik sõrmedega. Probleemseid piirkondi masseeritakse liigutustega, mis sarnanevad taigna sõtkumisel tehtavate liigutustega. See võimaldab teil saavutada täieliku lihaste lõdvestumise.
  4. Uisutamine- haarates sõrmedega tselluliidi piirkonnas väikestest kohtadest ja püüdes purustada kõvasid moodustisi. Kõige raskemad neist töötatakse eriti intensiivselt pöidlaga ringjaid liigutusi tehes.
  5. Koputades käte ribidega mööda reite ja tuharat nii, et külgmine pind löögi peamise jõu moodustasid sõrmed.

Riistvaralised tselluliidivastased massaažitehnikad

On seadmeid, millega saab läbi viia erinevaid tselluliidivastase massaaži põhivõimalusi:

Rull

Selle olemus seisneb spetsiaalsel rullikutega varustatud diivanil sõtkuvas ja pigistavas efektis.

Põhimõte põhineb kuumutamisel, vibratsioonil ja rangelt arvutatud kudede kokkusurumisel. Allpool toodud vastunäidustuste loetelu Er-slicki külastamisel on järsult vähenenud võrreldes tavalise tselluliidivastase massaažiga. Lubatud protseduuridel osaleda veenilaiendid veenid, samuti sünnitusjärgne periood, kuid väikeste piirangutega imetavatele emadele. Kuna vaakumiga kokkupuudet pole, ei teki deformatsioone ja kudede kahjustusi, mis ei võimalda kõrvalmõjusid. negatiivseid mõjusid tulemuse saavutamiseks.

Massaažiprotsess ise toimub üle kogu keha spetsiaalses ülikonnas, mis võimaldab hoida vajalikku kehatemperatuuri ja omab olulist hügieenilist rolli, kuna kaitseb nahka otsese kokkupuute eest massaaži terapeudi käte, diivani ja aparaat.

Püsiva tulemuse saavutamiseks on tavaliselt vaja läbida 6-10 protseduurist koosnev kuur, kuid see arv võib varieeruda sõltuvalt patsiendi kehaomadustest ja tselluliidi astmest. Samal ajal toimub kaalulangus, tuharate push-up efekt ja loomulikult paraneb vereringe ja lümfivool kudedes.

Vastunäidustused, protseduuride sagedus ja muud levinud küsimused

Tselluliidivastase massaaži vastunäidustused:

  1. Ükskõik milline nahahaigused manipuleerimise vallas.
  2. Äge nakkushaigused või krooniline ägedas staadiumis.
  3. Hüpertensioon ja kardiovaskulaarne puudulikkus.
  4. Veritsushäired või kalduvus veritseda.
  5. Süsteem autoimmuunhaigused sidekoe.
  6. Veenilaiendid protseduuri kohtades.
  7. Neuropsühhiaatrilised haigused.

Kas raseduse ajal on võimalik tselluliidivastast massaaži teha?

Rasedus ja imetamine on protseduuri vastunäidustused. Massaaž aitab tõsta emaka toonust ja spontaanset aborti või enneaegne sünnitus, ja imetamise ajal võib see põhjustada laktatsiooni katkemise.

Kas menstruatsiooni ajal on võimalik tselluliidivastast massaaži teha?

Manipuleerimine on vastunäidustatud mis tahes tüüpi verejooksu, sealhulgas menstruatsiooni korral. Sel perioodil ainult õrn mõju jäsemetele ja emakakaela piirkond selgroog.

Kui tihti ma peaksin seda tegema?

Manuaalse massaaži üks seanss kestab 30 minutist 1 tunnini, riistvara - 15-30 minutit, olenevalt aparaadi tüübist. Optimaalse püsiva efekti saavutamiseks on soovitatav läbi viia 10-15 seanssi 1-2-päevaste pausidega protseduuride vahel või 2 korda nädalas. Kui seda teha sagedamini, pole kahju, kuid tselluliidivastane toime väheneb oluliselt. Saavutatud tulemuste säilitamiseks edaspidi võite massaaži teha 1 kord kahe nädala jooksul 1 aasta jooksul.

Manuaalse massaaži kasulikku mõju inimorganismile on raske üle hinnata. Seansi ajal kiireneb lümfi- ja verevool, mis viib paranemiseni metaboolsed protsessid kehas eest erinevad tasemed, suureneb kudede lokaalne toitumine, need vabanevad kahjulikest elementidest, tõuseb üldine lihastoonus, nahk vabaneb pinnakihist, stimuleeritakse higinäärmete tegevust.

Selle meetodi kasutamise näidustused on peamiselt luu- ja lihaskonna haigused. Seda massaažiliiki kasutatakse laialdaselt üldtraumatoloogias, kuna... mõjub ergutavalt närvi- ja lihaskoele, samuti põhjustab põletikuproduktide killustumist ja imendumist. Kell sisehaigused kõige tõhusam mõju on seedetrakti, närvisüsteemi haiguste korral kasutatakse meetodit igat tüüpi neuralgia, krampide ilmingute ja halvatuse ravis.

Igat tüüpi käsitsi massaaži absoluutsed vastunäidustused on pahaloomulised kasvajad, ägedad haigused luud, kõrge südame-veresoonkonna düsfunktsioon, kõik palavikulised seisundid, vere- ja vereloomeorganite haigused, veenipõletikud, trombid, aneurüsmid, nakkushaigused, millega kaasneb mädanemine, septilised haigused.


Manuaalse massaaži tehnikad

Manuaalsel massaažil on 6 peamist tehnikat: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, koputamine, raputamine (vibreerimine) ja passiivne liikumine. Iga tehnika asjatundlikuks sooritamiseks on ühelt poolt vaja teadmisi inimese anatoomiast, teiselt poolt on vaja mõista, mis eesmärgist tehakse. Sel hetkel mõju.

Silitamine

Selle tehnika eesmärk on lahjendada vedelikke masseeritavast piirkonnast suurte veresoonte lümfisõlmedesse või klappidesse. Silitamise korrektsel sooritamisel vabanevad nii pindmised kui sügavad lümfisooned ning paraneb venoosne ja kapillaarverevool.

Liikumine toimub paralleelselt ühe kehapiirkonna silitamisega perifeeriast keskele. Seega juhitakse juhitav vedelik mööda lümfisooned näärmete kogunemispiirkondade suunas: kaenlaalused, kubeme-, parotiid-, lõuapiirkonnad. Olenemata survejõust on oluline kogu silitatavast lihasrühmast tugevalt haarata, et vältida vedeliku kapillaarset tagasivoolu. Survet muudetakse iga silitusega lainetena: need algavad kerge survega, suurendavad järk-järgult selle intensiivsust ja vähendavad seda enne, kui tõuke liigutamine eemaldatakse.

Käe- või reielihaste masseerimisel tehakse tehnikat peopesa ja sõrmedega tihedalt kokku surudes; sõrmi ja varbaid silitatakse käeseljaga, liikudes risti; rinnal, seljal ja kaelal - avatud peopesaga; vasikatel ja muudel paksu sidekirmega kaetud aladel - rusika tagakülg. Viimasel juhul painutab massaažiterapeut kätt tugevalt ja kogub käe “ämbrisse”, avaldades survet esimeste falange otstega. Vastuvõtu kestus - 2-5 minutit.

Silitamist kasutatakse igat tüüpi massaaži ettevalmistava ja lõputehnikana, lisaks alustatakse ja lõpetatakse mis tahes muu tehnika. Pediaatrias ja ravis neuroloogilised haigused Silitamist kasutatakse rahustava toime saavutamiseks ning tursete ja pindmiste hematoomide korral - kiirendava ja leevendava vahendina.

Tritureerimine

Hõõrumine on näidustatud juhtudel, kui on vaja purustada patoloogilisi kogunemisi kudedes (eksudaadid ja verevalumid) või tagada rikkalik verevool. Kõige sagedamini puutuvad selle tehnikaga kokku neuralgiaga liigesed ja valupiirkonnad. Hõõrutav kehaosa peab olema tugevalt tugevdatud, vältides selle liikumist massööri käe järgi.

Hõõrumistehnikaid on mitu


Pärast iga hõõrumist, mis kestab 2–7 minutit, tehakse mitu kiiret lööki mööda lümfivoolu, et eemaldada muljutud kude ja lümfisõlmed.

Sõtkumine

Sõtkumise eesmärk on juurdevoolu suurendamine arteriaalne veri, suurendada venoosse ja lümfi väljavoolu, suurendada kudede toitumist. Selle tehnika mõju on peamiselt suunatud lihaskoele. Sõtku iga lihasgrupp eraldi. Sõtkumistehnikate hulka kuulub ka pigistamine, saagimine ja viltimine.

Mittemassiivsed alad haaratakse ühe käega sõrmede esimeste falangide vahelt, tõstetakse luust üles ja rullitakse sõrmedes nurga all, liikudes järk-järgult perifeeriast keskele. Suuri lihasrühmi sõtkutakse mõlema käega, järgides sama põhimõtet. Sel juhul haaratakse lihased ühest otsast pöidla ja ülejäänud vahelt, tõstetakse üles ja veeretatakse mõlema käe vahel.

Nõrkade atroofiliste jäsemete sõtkumisel rakendatakse rullimise asemel ühe või teise käega vahelduvat survet.

Kui on vajalik jõuline kokkupuude - jäsemete turse või halvatuse korral - tehakse põiki rõngakujuline sõtkumine. Käepide tehakse kahe käega, pöidlad asetatakse üksteise kohale. Teise võimalusena kirjeldab iga käsi poolringi. Samal ajal pöidlad lahknevad ja koonduvad, nahk rullub – liigutus meenutab pigistamist.

Peopesa servaga saagimisel teeb üks või mõlemad käed liigutusi üle kiudude, püüdes liigutada nahka koos käega ja tungida sügavale koesse.

Saagimist kasutatakse ainult käelihastel. Patsiendi käsi peaks toetuma massaažiterapeudi õlale. Patsient hoiab käest kõvasti kinni, samal ajal kui massöör, hoides kätt lamedate peopesade vahel, sooritab energilisi, vastassuunalisi liigutusi püsiva survega, liikudes järk-järgult perifeeriast keskele.

Effleurage

Seda tehnikat kasutatakse siis, kui on vaja vähendada lõppude tundlikkust närvikiud, stimuleerides lihaskoe kontraktiilsust, samuti parandades kohalikku verevoolu. Koputage mitte rohkem kui 2 minutit. Hoolikalt välditakse kõiki luuseid eendeid.

On effleurage ise, mida tehakse rusikaga, aga ka hakkimine, patsutamine ja torkimine.Igal juhul töötavad käed vaheldumisi kohustusliku rütmi järgimisega.

Hakkimine on käe küünarnuki serva liigutamine kergelt kõverdatud ja laiali sirutatud sõrmedega. Mida rohkem sõrmed on painutatud (kuni 90 kraadi), seda pehmem on löök. Liikumine toimub jäsemetel ja seljal.

Suurtel aladel koputatakse rusika peopesaga ja väikestel aladel küünarnukiga. Löök rusika küünarnuki küljega on näidustatud ainult neuralgia korral, seda tehakse tehnika valulikkuse tõttu ettevaatlikult.

Kogu peopesa liigutamist nimetatakse patsutamiseks. Jäsemete masseerimisel sirutatakse peopesa täielikult, käsi surutakse vabalt seljale ja rinnale,

Punktsioon tehakse sõrmeotstega piki närvikiude.

Põrutus (raputamine, vibratsioon)

Sellel tehnikal on keeruline toime. Sellel on lõõgastav, rahustav toime närvikoele, vähendades kiudude tundlikkust.

Vastupidi, lihaskude on ärritunud, mis põhjustab pingeid. Põrutusel on ka kaudne mõju kogu kehale: see vähendab südame löögisagedust ja samal ajal suurendab vererõhk arteriaalsete veresoonte seinte pinge tõttu.

Raputamist nimetatakse hõõrdumiseks ja see toimub piki närve. Asetage sõrmepadjad või kogu peopesa masseeritavale kohale ja tehke küünarliigesega kiireid, rütmilisi, lühikesi liigutusi. Pintsel on lõdvestunud.

Liigutused koos kõrgsagedus tekivad valupunktides ja neid nimetatakse vibratsiooniks. Neid sooritatakse mitte rohkem kui 3 minutit ja nendega kaasneb silitamine.

Passiivsed liigutused

Need on liigutused, mida teostab massaažiterapeut ilma patsiendi tahte osaluseta. Passiivse liikumise ajal kokkutõmbuvad lihased pigistavad välja venoosse vere ja lümfi, pikendades massaaži mõju.

On oluline, et harjutuste hulk passiivne võimlemine ei ületanud liigese liikumise tavalisi piire. Valu korral asendatakse passiivsed liigutused liigeste venitamisega. Selleks fikseerige liigend ühe käega ja tõmmake teise käega kergelt jäsemest, sooritades rütmilist kiikumist.

Manuaalne massaaž on juba sajandeid pidevat populaarsust nautinud ja see pole üllatav, sest see parandab tervist, tõstab elujõudu, muudab lihased tugevaks ja naha elastseks. See on meeldiv viis nooruse pikendamiseks ja ustav abiline mitte ainult haigustest, vaid ka liigsetest kilodest vabanemisel. IN kaasaegne maailm massaažist on saanud teaduslikult tõestatud tehnika.

Massaaž suurendab higi ja rasueritust, parandab vere- ja lümfiringet ning ainevahetust.
Olenevalt massaaži eesmärgist ja kehapinnale mõju avaldamisest on erinevaid massaažiliike: üld-, ravi-, spordi-, tselluliidivastane, korrigeeriv, mee-, segmentaalrefleks-, kosmeetiline, riistvaramassaaž jne. Osavate kätega tehtud meditsiiniline massaaž võib teha imesid.

Meie laboris töötavad spetsialistid, kes on läbinud eriväljaõppe ja on suurepärane kogemus tööd. Teie soovil ja võttes arvesse teie haiguslugu, pakutakse teile järgmised tüübid massaaž:

Tselluliidivastane massaaž Mõeldud naha ja nahaaluse rasva seisundi parandamiseks. Seda tüüpi massaaži läbiviimiseks kasutatakse kõige rohkem spetsiaalseid tehnikaid, mis hõlmavad silitamist, hõõrumist, koputamist, patsutamist, raputamist ja muid mehaanilisi mõjutusi. tõhusad vahendid võitluses tselluliidi vastu.

Tselluliidivastane massaaž aitab parandada ainevahetust ja vereringet, mis toob kaasa kehakaalu languse, naha tugevuse ja elastsuse suurenemise. Vaatamata sellele võimalik punetus ja naha turse pärast protseduuri, mis on tingitud tugevast mehaanilisest mõjust (mis iseloomustab seda tüüpi massaaži), kasulik toime püsib pikka aega ja valu kaob päeva või mitme tunni jooksul.

Lümfidrenaaži massaaž jaoks loodud kiire eemaldamine toksiinid kehast. Kuigi see massaaž pole kõige odavam protseduur, tagab see massaaž uskumatud tulemused. Sellise protseduuri läbiviimine kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti poolt tagab mitte ainult turse vähenemise, vaid ka ülekaal. Seda tüüpi Massaaž aitab parandada immuunsust ja kiirendab ainevahetust.

Massaaž toimub normaalse lümfivoolu kiirust arvestades. Lümfidrenaažimassaaž annab tugeva üldise tervist parandava ja noorendava efekti: paraneb jume , kehas on energia ja kerguse laine.

Massoteraapia võimaldab kiiresti taastada jõudu pärast stressi või füüsilist aktiivsust, aitab kõrvaldada närvipinge mõju.

See protseduur on tervendav toime südame-veresoonkonna süsteem, aitab parandada vereringet, südame tööd, kesk- ja perifeerset närvisüsteemi, ainevahetust. Ravimassaaž aitab puhastada nahka, muutes selle elastsemaks ja pingul, parandab immuunsust ja lihastoonust.

Korrigeeriv massaaž aitab tõhusalt ja valutult ravida osteokondroosi. See protseduur aitab täielikult lõõgastuda ja aitab parandada ka ainevahetusprotsesse kehas. Seda tüüpi massaaži tervendav ja ennetav toime seisneb soolaladestuste eemaldamises liigestest ja selgroost, selgroolülide ja lülivaheketaste suhtelise asendi korrigeerimiseks.

Nagu iga meetod mehaaniline mõju lihaskoel on käsitsi massaažil, olenevalt selle tüübist, oma vastunäidustused. Teie jaoks sobiva massaažimeetodi valimiseks annavad meie labori spetsialistid üksikasjalikku nõu ja viivad läbi uuringu.

Valu ristluus ja koksiis võib põhjustada palju probleeme. Peamine raskus seisneb selles, et sabaliigese valu on peaaegu võimatu eristada ristluu valust. Seda saab 100% kindlusega teha ainult spetsialist. Ristluu ja koksiuks ise ei valuta nii sageli - tavaliselt viitab valulik tunne selles piirkonnas lülisamba või siseorganite haiguste esinemisele. Seetõttu, kui selles piirkonnas tekib ebamugavustunne, peaksite võimalikult kiiresti arsti poole pöörduma.

Valu allikad

Valu allika tuvastamiseks on vaja täpselt kindlaks määrata valu olemus. Valulikud aistingud ristluu ja koksiisi piirkonnas võib jagada kahte tüüpi: esmane ja sekundaarne. Primaarset valu võivad põhjustada sellised põhjused nagu ristluu või koksiluuni vigastused, nende sidemete degeneratiivsed haigused, hea- või pahaloomulised kasvajad.

Sekundaarne valu on ainult nende haiguste tagajärg, mis on lokaliseeritud külgnevatel aladel: sooled, elundid reproduktiivsüsteem, põis ja neerud ja teised.

Vigastused

Ristluu või sabaluu vigastamine ei ole nii keeruline, kui pealtnäha paistab – uisutades, tänaval kõndides või mõnes muus olukorras järsk kukkumine tagumikule võib kaasa tuua ristluuliigese rebendi või selle piirkonna muu vigastuse. Naistel põhjustab sünnitusprotsess sageli sarnaseid vigastusi. Vanemad inimesed on vastuvõtlikumad verevalumite, luumurdude ja nihestuste tekkeks – luutiheduse vähenemine suurendab vigastuste võimalust ka kõige kahjutumas olukorras.

Tavaliselt möödub äge valu sel juhul üsna kiiresti – nädalaga tekib seljavalu ristluu piirkonnas liigutuste ajal, istumisasendis või kõndides. Valu võib suureneda ka roojamise ajal.

Mõnel juhul kaob valu täielikult, kuid taastub paljude aastate pärast. See juhtub siis, kui seda pole olnud õige ravi. Sel juhul võivad ristluus ja koksiis tekkida degeneratiivsed protsessid, mis põhjustavad koksi neuralgiat ja muid probleeme.

Saba- ja ristluu seisundi diagnoosimiseks on vaja võimalikult kiiresti pärast vigastust traumatoloogiga ühendust võtta. Spetsialist saab palpeerida ja teha koksiuksu röntgeni, mis võimaldab üksikasjalikult uurida kõigi luude seisundit.

Ravi

Ravi efektiivsus sõltub otseselt sellest, kui kiiresti spetsialistilt abi otsite. Sinika korral piisab reeglina valuvaigistitest, põletikuvastastest ravimitest ja füsioteraapiast. Värsked dislokatsioonid või subluksatsioonid nõuavad vähendamist. Kui abi otsitakse liiga hilja ja mure on seotud vana vigastusega, jääb nihestus tegemata ning ravitakse põletiku- ja valuvaigistite abil.

Kõige tõsisem juhtum on luumurd või luumurd-nihestus. Vajadusel viiakse läbi vähendamine ja seejärel kahjustatud ala lahastamine. Patsiendile määratakse voodipuhkus ja maksimaalne rahu. Samuti on täielikuks taastusraviks vaja võtta vitamiine, põletikuvastaseid ravimeid, samuti füsioteraapiat - massaaži, harjutusravi jne.

Saccroccygeal liigese artroos

Sabaluu ja ristluu ühendus on peaaegu liikumatu ning pärast 30. eluaastat kõvastub täielikult. See protsess ei ole ühegi patoloogia tunnuseks, kuid kaasatud võivad olla ka koksipõimik ja sacrococcygeal sidemed.

Kõvenemisprotsessi ajal võivad tekkida vigastused rasked tagajärjed. Sellistel juhtudel on ette nähtud konservatiivsed ravimid ja füüsiline ravi. See hõlmab mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, lihasrelaksantide võtmist, osoonimist, mudaravi ja muid protseduure.

Neoplasmid

Ristluu ja koksiisi piirkonnas ilmnevad kõige sagedamini kasvajad, nagu chordoom, sacrococcygeal dermoid tsüst ja teratoom.

Chordoma on healoomuline kasvaja, mis esineb kõige sagedamini koksiluuni piirkonnas. Kasvaja ise ei ole nii levinud, kuid 40% juhtudest ilmneb see selles jaotises. Valu võib sel juhul olla üsna tugev, see kiirgab alajäsemed, suguelundid ja kõhukelme.

Dermoidne tsüst ja teratoom on kaasasündinud haigused. Esimesi leidub sagedamini aastal lapsepõlves, teine ​​- täiskasvanutel. Neid ei esine ka nii sageli ja neid eristab nõrk, kuid konstantne valutav valu sabaluu ja ristluu piirkonnas.

Sabaluu ja ristluu piirkonna diagnoosimiseks kasvajate ilmnemisel visuaalne kontroll, palpatsioon, ultraheliuuringud ja magnetresonantstomograafia. Ravi viiakse läbi ainult kirurgiliste meetoditega. Kui täheldatakse kasvaja degeneratsiooni, viiakse läbi keemiaravi.

Neuroloogilised haigused

Sellesse rühma kuuluvad osteokondroos, hernia nimmepiirkond, lumbosakraalne radikuliit ja muud patoloogiad. Kõik need haigused põhjustavad seljavalu ristluu, sabaluu ja tuharate piirkonnas. Osteokondroosi korral on valu tulistamise iseloomuga, see kiirgab tagumine pind jalad (tavaliselt ainult paremale või vasakule). Minu patsiendid kasutavad tõestatud vahendit, mis võimaldab neil valust vabaneda 2 nädalaga ilma suurema vaevata.

Neuroloogiliste haiguste raviks kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • Konservatiivsed meetodid hõlmavad mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, lihasrelaksantide, vitamiinide ja vereringet parandavate ravimite võtmist.
  • Valuvaigistite võtmine, novokaiini blokaadid.
  • Füsioteraapia, ravi magnetitega, elektroforees.
  • Kirurgilised meetodid.
  • Lülisamba liitmine implantaadi paigaldamisega

Pärasoole haigused

Kuna soolestik asub ristluu ja koksiluuni väga lähedal, on väga sageli põhjuseks soolepatoloogia. Anaallõhe- See on päraku limaskesta kahjustus. See võib juhtuda liigse koormuse või mehaaniliste kahjustuste tõttu. Valu kiirgub sabakonda. Anaalne verejooks on ka selle haiguse sümptom. Täpse diagnoosi saab teha proktoloog. Ravi koosneb järgmistest eriline dieet, rohke vedelike tarbimine. Eemaldada valu sündroom kujul võib välja kirjutada valuvaigisteid rektaalsed ravimküünlad. Harvadel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Paraproktiit on pärasoole piirkonna põletikuline haigus. Tavaliselt põhjustab stafülokokk, coli või streptokokk. Haigust võivad esile kutsuda järgmised tegurid:

  • Sage kõhukinnisus.
  • Püsivad anaallõhed.
  • Hemorroidide ägenemine.
  • Vigastused vaagnapiirkonnas.
  • Pärakunäärmete põletik.

Ristluu ja koksiluuni valu diagnoosimine

Kui olete mures sabaluu ja ristluu valu pärast, on kõige olulisem pöörduda arsti poole niipea kui võimalik. Kui olete hiljuti kukkunud, saanud löögi või kokku puutunud mõne muu olukorraga, mis võis põhjustada vigastusi, võtke ühendust traumaspetsialistiga.

Kui te ei saa haiguse allikat iseseisvalt kindlaks teha, pöörduge arsti poole. Ta suunab teid spetsialistide juurde, et selgitada välja täpselt valu allikas. Võimalik, et peate külastama günekoloogi või uroloogi, proktoloogi, ortopeedi, kirurgi, neuroloogi ja teisi arste.

Spetsialisti läbivaatus, röntgen, palpatsioon ja muud meetodid võimaldavad arstil määrata valu allika, teha täpset diagnoosi ja alustada ravi. Ristluu ja koksiuksu valulikest aistingutest vabanemiseks peate järgima kõiki arsti ettekirjutusi ja mitte mingil juhul ise ravima.

Täielikuks taastumiseks võib olla vajalik füsioteraapia. Kuigi see ei tundu alati tõhus, peaks võimlemine olema regulaarne - ainult sel juhul saab haiguse põhjuse täielikult kõrvaldada ja valusündroomi igaveseks vabaneda.

Tänapäeval mõjutavad kõige sagedamini paljud haigused lihasluukonna süsteem inimene. Selle põhjuseks on tänapäeva töö, õppimise ja isegi vaba aja veetmise iseärasused. Lülisamba liigsed koormused muudavad selle inimkehas haavatavaks punktiks ja see põhjustab selle anatoomiliste struktuuride kiiremat vananemist. Mida rohkem selgroolülisid hävib, seda raskemaks muutub inimesel igapäevaste tegevuste sooritamine.

Peamine reegel selja tervena hoidmiseks on aeg-ajalt endale lõõgastavat massaaži lubada. Pole vaja minna ega kutsuda kalleid spetsialiste, piisab selle rakendamise põhielementide valdamisest ja lihtsalt Internetist sisestamisest: kuidas massaaži õigesti teha?

Päritolu

See sõna pärineb prantsuskeelsest sõnast masser ehk hõõruma, mis kujutab endast mehaaniliste tehnikate ja keha struktuuridele (lihastele, kõõlustele, elunditele) suunatud refleksilist toimet. Mõju kehale võib olla silitamise, pressimise, hõõrumise, vibratsiooni kujul, mis viiakse läbi otse inimkeha pinnale nii kätega kui ka spetsiaalsete seadmetega (massaažid, massaaživoodid)

Efektiivsemaks terapeutilised toimed hakati tegema lõõgastavat seljamassaaži, kasutades erinevaid maitseõlisid, geele ja kreeme. Kuid eksperdid eelistavad rohkem õlisid, kuna nende struktuur on nendel eesmärkidel sobivam.

Sõltuvalt massaažiefekti tüübist võivad närvisüsteemi siseneda nii erutavad kui ka pärssivad impulsid. Tehnika valikul lähtutakse patsiendi probleemist: uute lihas- ja luustruktuuride kasvu stimuleerimiseks on stimuleeriv toime, lõõgastumiseks ja taastamiseks aga pärssiv toime.

Selleks, et seljamassaaž oleks kõige tõhusam, kasutatakse aktiivseid mikrokomponente sisaldavaid õlisid.

Liigid

Kogu maailmas on 4 tüüpi massaažiefekte: sportlik, hügieeniline, terapeutiline ja kosmeetiline. Aga nende liikide alajaotised suur hulk, nende nimi ja tehnika sõltuvad sellest, kust see pärit on. Meditsiinitehnoloogia Massaaž on peamine, kuna seda tehakse peaaegu kogu ravi vältel ja isegi taastusravi faasis. Tänu massaaži mõjule on võimalik ennetada selliste süsteemide haigusi nagu:

  • Kardiovaskulaarne.
  • Seedetrakti.
  • Lihas-skeleti.
  • Närviline.

Tõhusa ravitoime saavutamiseks on vaja teada ja õppida mõistma, milliseid keha struktuure tuleb mõjutada ja mida on parem mitte puudutada. Eriti lülisambahaiguste korral.

Õige ja tõhusa massaaži õppimiseks peate valdama põhireegleid ja -võtteid.

Üldised põhimõtted

  • Igas massaažis peaks olema lõõgastav massaaž. See võimaldab teil lihaste struktuure lõdvestada.
  • Enamik liigutusi tuleks teha ülalt alla ja keskelt perifeeriasse. See aitab parandada vereringet ja lümfiringet.
  • Hõõrdumise vähendamiseks on parem kasutada spetsiaalseid õlisid. Need põhinevad aktiivsete komponentide olemasolul.
  • Patsient peaks olema täiesti lõdvestunud asendis, eelistatavalt spetsiaalsel diivanil.
  • Pind, millel patsient asub, ei tohiks olla liiga kõva ega pehme.
  • Igasugune massaaž kodus peaks toimuma alles pärast konsulteerimist spetsialistiga. Eriti kui patsiendil on üldiselt kaela ja selgroo haigusi.
  • Kvaliteetse abi saamiseks on soovitatav käia mitu korda erialatundides.
  • Te ei tohiks endalt küsida, kuidas seljamassaaži teha, kõik allpool kirjeldatud elemendid peaksid toimuma automaatselt. Ja enesekindlus peletab eemale teie patsiendi, sugulase või sõbra, kes pöördus teie poole abi saamiseks.

Kui otsustate ise ravi- või lõõgastava massaaži teha, järgige ülalkirjeldatud massaaži soovitusi ja reegleid.

Seljamassaaži tehnika

Venemaa territooriumil on kehastruktuuride masseerimiseks 4 põhitehnikat. Igasugune massaažiefekt koosneb nende erineva intensiivsusega ja erineva mõju kestusega tehnikate kombinatsioonist.

Esimene tehnika on silitamine. Seda tehakse ilma kindla järjestuseta ja see on vajalik naha ja lihaste ettevalmistamiseks intensiivsemateks mõjudeks. Viiakse läbi kaelast kuni sakraalne liiges. Kõigepealt mööda selgroo keskjoont, seejärel mööda paravertebraalset joont, keskelt perifeeriasse. Silitamine aitab suurendada verevoolu selja lihasstruktuuridesse. Surve ei tohiks ületada massaažiterapeudi käe raskust. Sellel liikumisel on mitu alamtüüpi:

  • Silitamine võib olla tasane. Käed on ilma igasuguse jõuta seljal, liigutame neid mööda seljajoont kaelast alaseljale.
  • Silitamine võib olla pidev ja haarav. Selliseid liigutusi on kõige parem teha jäsemetel. Näiteks patsiendi küünarvarre kinnihoidmine kahe käega.
  • Silitamine võib olla katkendlik ja haarav. Samuti kätel ja jalgadel, kuid käed alla laskmisel on vaja teha pigistusliigutusi. Silitamine ei tohiks põhjustada valu, me valmistame kehastruktuure ainult ette edasiseks jõuks.

Järgmine liikumisvõimalus on hõõrumine. See erineb silitamisest selle poolest, et mõjub selja struktuuridele karmimalt ja tugevamalt. Seda tehakse samal viisil kui silitamist, kuid suurema survega. Rõhk peaks olema konstantne - valutundlikkuse füsioloogilise läve tasemel. Sellel on ka alamliigid:

  • Rehakujuline välimus. Seda tehakse, asetades sõrmed nagu reha.
  • Kammitaoline välimus. Peopesa servaga läbiviimisel sobib see kõige paremini lülisamba sirglihaste hõõrumiseks.
  • Näpitsakujuline välimus. Pöidla ja sõrmede vahele jäävast lihasest või nahast haaramine. Esmalt tuleb teha lõõgastav massaaž (see teeb ettevalmistamata lihastele valu). See tehnika mõjub hästi kaela lihastele ja selgroo sirgetele lihasstruktuuridele.

Sõtkumine on massaaži terapeudi kätega mõju koele, mille rõhk muutub minimaalsest maksimumini. Seda tehakse spiraalselt, ülalt alla, tsentripetaalselt. Tüübi järgi jagunevad need järgmisteks osadeks:

  • Pidev sõtkumine.
  • Vahelduv sõtkumine.

Löögi ja vibratsiooni mõju. Selja nahaaluste struktuuride rütmiline raputamine, muutuva rütmi ja tugevusega. Need on liigutused nagu koputamine peopesa või käe servaga. Vältige selliseid lööke selgroo ülaosale.

Nende 4 põhiliigutuse kombinatsioon võimaldab teha kvaliteetset massaaži. Kõige populaarsem on klassikaline seljamassaaž.

Klassikaline seljamassaaž

Küsimus: "Kuidas korralikult selga masseerida?" - on nüüd Internetis väga populaarne. On palju monograafiaid ja õppevideoid, mis õpetavad teile, kuidas lühikese ajaga iseseisvalt lõõgastavat seljamassaaži teha. Massaažitehnika kiireks omandamiseks on soovitatav alustada õppimist klassikalisest versioonist. See toimib järgmiselt:

  • Lõõgastav massaaž. Seda tehakse alati õlide abil ja seda tehakse ülakehast. See algab hetkest, kui õli kehale kantakse. Silitavad liigutused ringjate liigutustega piki seljajoont peaksid need olema kerged ja lõdvestunud. Alustame kaelast ja liigume alla.
  • Liigutused muutuvad järk-järgult intensiivsemaks, lisame ka hõõrumise keskelt äärealadele, ülevalt alla. Piirkonna masseerimine ülemine kolmandik selgroog, pöörake rohkem tähelepanu kaela lihasstruktuuridele, eriti silitamise staadiumis.
  • Alustame sõtkumist selgroo lähedal olevate lihastega. Lähtepunktid on kaela- ja abaluude lihased. Neile tuleks pöörata erilist tähelepanu ja ettevaatust. Enamasti on selle kasutamine tõhus pöidlad(nad liigutavad kaela- ja abaluude lihaseid).
  • Löögi-vibratsiooni ja sõtkumise kombinatsioon peaks olema mõõdukas. Töötatud lihaste näitaja on naha punetus. Lülisamba ülemise osa, nimelt kaela masseerimisel ärge kasutage šokk-vibratsiooni meetodit. See intensiivne mõju võib kahjustada kaela hapraid struktuure.
  • Suurem osa ajast kulub emakakaela- ja rindkere piirkond. Nimme-ristluu piirkond nõuab intensiivsemaid ja võimsamaid liigutusi. Tuleb meeles pidada, et selles valdkonnas kõige rohkem tõenäoline risk songa ja muljumise areng.

Nende lihtsate elementide kombinatsioon võimaldab teil teha kodus kvaliteetset seljamassaaži ilma selgroogu kahjustamata. Kuid oma kindlustunde ja patsiendi turvalisuse huvides vaadake mitu korda või küsige Internetist, kuidas seljamassaaži teha, samuti kuidas õigesti teha lõõgastavat massaaži selgroo struktuuridele. Kuid kõige parem on läbida kursus ja vaadata, kuidas spetsialistid seda teevad. Lõppude lõpuks, selleks, et massaaži tõhusalt ja tõhusaimalt teha, peate seda keerulist kunsti õppima palju aastaid.

Keha lihas-skeleti süsteem kogeb iga päev tõsist stressi. Selja, kaela, alaselja ja lülisamba tervise hoidmine on iga inimese ülesanne. Just lihasluukonna ja närvisüsteemi haiguste ennetamine võimaldab meil elada normaalset elu, sportida, jalutada, lastega mängida. Võimlemine, lõõgastavad vannid ja massaaž võimaldavad teil leevendada päeva jooksul kogunenud lihaspingeid.

Paljude haiguste ravimisel kasutatakse massaaži kui täiendav meetod haiguse kõrvaldamine.

Massaaž soodustab:

  • selja, kaela, õlgade ja alaselja lihaste lõdvestamine;
  • vereringe parandamine;
  • ainevahetusprotsesside kiirendamine;
  • kaalukaotus;
  • lihas-skeleti süsteemi tugevdamine;
  • kõrvaldades valulikud sümptomid osteokondroosi, artriidi, artroosi ja teiste selja-, alaselja- ja kaelahaiguste korral;
  • psühholoogilise stressi leevendamine.

Kuid te ei tohiks ilma arstiga konsulteerimata endale massaažiprotseduure määrata, kuna on haigusi, mille puhul massaaž on vastunäidustatud:

  • selgroolülide nihestused;
  • intervertebraalne hernia;
  • kasvajad;
  • ägenemine kroonilised haigused siseorganid;
  • kõrgendatud temperatuur;
  • naiste günekoloogilised haigused;
  • nahahaigused.

Professionaalsel massaažil on väga kasulik mõju inimese üldisele seisundile. Massöörid ei kasuta mitte ainult käsitsi massaaži oskusi, vaid ka spetsiaalsete seadmete võimalusi. Kuid mitte kõik ei saa endale lubada professionaalseid massaažiteenuseid ja neid ei saa pakkuda teile sobival ajal. Seda ei saa öelda koduste masseerijate kohta, mis võimaldavad iseseisvalt läbi viia selja, õlgade, kaela ja alaselja massaažiprotseduure. See on eriti oluline ägeda valu korral, kui see on vajalik hädaabi. Veelgi enam, osteokondroosi, artriidi ja artroosi korral ei piisa ühest või kahest protseduurist, soovitud efekti annab ainult regulaarne massaaž.

Tehnoloogiad ei seisa paigal. Tervise- ja ilutööstus on teinud suuri edusamme arengus. See puudutas ka massaažiseadmeid, mille valik on kaubaturul väga lai. Seetõttu pole seadme valimine sugugi lihtne.

Tootjad püüavad konkurentsis vastu pidada ja pakkuda tarbijatele kõige mugavamat selja, õlgade ja kaela masseerijat, mida saab kodus kasutada ilma abita. Need võimaldavad teil jõuda kõige kaugematesse kohtadesse. Pealegi on nende seadmete efektiivsus üsna kõrge.

Enne masseerija valimist peate otsustama, millist massaaži kavatsete teha: kaela, õlgade, selja või alaselja massaaži.

Oluline on kaaluda selle kasutamist kohtades, kus te kõige tõenäolisemalt viibite: tööl, kodus ja isegi autos. Samuti peate määrama suuruse Raha mida olete nõus masseerija ostmisele kulutama.

Millist tüüpi masseerija on teile mugavam. Kui vajad massaažist vaid lõõgastust ja naudingut, siis saad valida vibratsiooni- ja sõtkumisrežiimidega seadme. Osteokondroosi või artriidi korral on soovitav, et elektriline masseerija tekitaks soojust.

Koduseks kasutamiseks mõeldud masseerijate tüübid

Kõik masseerijad võib jagada kaheks suured rühmad: mehaaniline ja elektriline.

Mehaaniliste masseerijate hulka kuuluvad: teipseljamassaažija, rull- ja aplikaatorplaadid. Nende mugavus seisneb selles, et neid saab kasutada kõikjal, kuna need ei vaja voolu elektri-šokk või patareid.

Reeglina on nende seadmete valmistamise materjalid puit, plast või metall. Kõige parem on valida puidust nõud, kuna need mõjuvad õrnemalt selja-, kaela- ja õlalihastele ning samuti ei põhjusta need allergilised reaktsioonid. Vaatleme iga tüüpi eraldi:

Rull-seljamassaažiseade koosneb käepidemest ja vormitud elementidest, mida saab erinevad vormid. Massaažiefektiks on kaks võimalust – rullide liikumine üle keha või vastupidi, kere liikumine mööda rulle. Sellised seadmed on taskukohased kõigile.

Teipmasseerija on väga mugav selja, õlgade, kaela ja alaselja masseerimiseks. Oma struktuurilt meenutab see pesulappi. Rullid asuvad reeglina kahes reas ja on omavahel köiega ühendatud ning põhiosa mõlemal küljel on käepide.

Aplikaatorid on paksust materjalist plaadid, mis on kaetud naelu või nõeltega. Massaažiefekti saamiseks peate lamama sellisel matil või kinnitama selle rihmadega seljale. Sellised masseerijad said oma nimed nende autoritelt: Kuznetsov ja Lyapko. Seda tüüpi masseerijaid kasutavad sageli autojuhid või istuva elukutsega inimesed, kuna piisab, kui kinnitate need lihtsalt tooli või tugitooli seljatoele. Samal ajal annab seade üsna hea efekti, mõjutades selja ja kaela sügavaid kudesid, mistõttu neid soovitatakse osteokondroosi korral.

Masseerijad, mis kuuluvad mehaanilist tüüpi, koos pidev kasutamine võib leevendada valu, pingeid ja lihasspasme ning parandada vereringet. Neid kasutatakse sageli osteokondroosi ravis. Samas on need taskukohased peaaegu kõigile. Elektrilised masseerijad hõlmavad seadmeid, mis on ette nähtud selja, õlgade ja kaela masseerimiseks ja mis töötavad elektri või patareidega. Need masseerijad ei sõtku mitte ainult selga, kaela ja alaselga, vaid neil on ka termiline toime, mis on efektiivne osteokondroosi, artriidi ja artroosiga kaasneva ägeda valu korral. Iga elektrilist masseerijat nimetatakse vibratsioonimassaažiks erineval viisil, kuna kõige elementaarsem massaažirežiim on vibratsioonirežiim.

Vaatame mitut tüüpi selja ja kaela elektrilisi masseerijaid:


Ükskõik millist tüüpi masseerija valite, peaksite igal juhul konsulteerima oma arstiga. Mõnikord segame osteokondroosist tingitud siseorganite haiguste sümptomeid ja valu. Ainult arst saab määrata diagnoosi ja vajadusel määrata massaaži. Enne vibreeriva massööri kasutamist lugege kindlasti läbi kasutusjuhend. Hoolimata sellest, et saame naudingu massaažist, lõõgastumisest, omamoodi eufooriasse langemisest, ei tasu üle pingutada. Seadme kasutusjuhised näitavad protseduuride kestust, samuti nende läbiviimise sagedust.

Ja lõpetuseks tahaksin öelda, et massaaž on suurepärane luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine. Suur valik selja, õlgade ja kaela masseerijaid rahuldab ka kõige kapriissema tarbija vajadused. Igaühel on võimalus kodus massaaži teha, pühendades sellele 10-15 minutit ning samal ajal saada palju naudingut ja kasu oma tervisele.