Seda peetakse laialt levinud haiguseks, mis mõjutab igas vanuses. See on enamiku tüsistuste allikas. See on degeneratiivne lülisamba kahjustuse ja deformatsiooni ning kaelalülide transformatsiooni protsess.
Haigus on inimese heaolu jaoks üsna salakaval. Käivitatud osteokondroos mõjutab negatiivselt elukvaliteeti. Seetõttu on väga oluline olla kursis haiguse spetsiifikaga ja teada, kuidas sellega toime tulla.
Haiguse arenguaste
Arengus oleval haigusel on mitu kraadi, mida iseloomustavad teatud sümptomid.
1 kraad
Haiguse algstaadiumis on kaela lordoosi kerge hägustumine, kui pea pööramisel ja kallutamisel on tunda valu, on tunda nimme- ja seljapiirkonna lihaste pinget ja nõrkust. Prekliinilises staadiumis ravitakse haigust mittefarmakoloogiliselt, piisab toitumise tasakaalustamisest, fitnessist ja aktiivsest elustiilist.
2 kraadi
Erineb ebastabiilsus selgroolülide vahel. Valu iseloomustab suurem intensiivsus, perioodiliselt õla või käsivarre. Kui patsient pöörab või kallutab pead, on tunda valu, mis on tingitud närvide muljumisest, mis on tingitud lülivaheketaste kõrguse vähenemisest. 
Selle etapi silmapaistvad omadused on:
- kiire ületöötamine;
- peavalud;
- tähelepanematus;
- töövõime taseme langus.
3 kraadi
Suureneb valu, mis tekib pidevalt nii kaelas kui ka õlgades, andes kätesse. Käe lihastele on tüüpiline nõrkus, tuimus. Moodustuvad herniated intervertebraalsed kettad. Diagnoositakse emakakaela lülisamba nõrk liikuvus. Nõrkus ja peapööritus valmistavad patsientidele muret.
4 kraadi
Lõplikku etappi eristab lülidevaheliste ketaste hävitamine ja nende asendamine sidekoega. Patoloogia hõlmab mitmeid kolonni sektsioone, mis kuuluvad hävitamisele. Patsiente iseloomustab liigutuste koordineerimise häire, pearingluse ja valusümptomite suurenemine ning tinnituse ilmnemine.
Põhjused
Osteokondroosi ilmnemist põhjustavad tegurid on järgmised:
- ülekaaluline ja tasakaalustamata toitumine;
- kehahoiaku rikkumine, skolioos, lamedad jalad;
- reuma;
- hüpodünaamia;
- lülisamba ja kaela ülekantud vigastused;
- liigne füüsiline aktiivsus, keha jaoks ebatavaline;
- närvipinge, stress;
- geneetiline eelsoodumus haigusele;
- emakakaela lülisamba moodustumise defektid.
Paljud põhjused avaldavad lülisamba kaelaosale stressi, põhjustades lihasspasme. Selle tulemusena on verevool häiritud, ainevahetusprotsesside produktiivsus nõrgeneb, ilmnevad degeneratiivsed modifikatsioonid. Intervertebraalsed kettad on deformeerunud: muutuvad õhemaks ja ulatuvad väljapoole selgroo piire.
Mõnikord stimuleerib progresseeruv diskoos osteokondroosi ilmnemist, mis levib külgnevatele selgroolülidele või luukoele. Ilmub emakakaela ja nimmepiirkonnas pikaajalise füüsilise koormuse ajal.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi sümptomid
Täheldatakse järgmisi sümptomeid:
- Valu on lokaliseeritud pea ja kaela tagaosas, õlas, üla- ja alajäsemetes. Pea tagaosas ja õlgades on ebamugavustunne. Pea tagaosa kaelalihaste spasmi tõttu on häiritud vereringe.
- Käte nõrkus ja tuimus, mis on tingitud juure talitlushäirest, mis mõjutab motoorseid närve.
- Valutunne pea liigutamisel, krõbina kuulmine. See on kaela väikeste emakakaela liigeste patoloogia tagajärg, lülidevahelise ketta kõrguse vähenemine.
- Jõuetus, pearinglus, letargia, liigutuste koordineerimise häired. Selgroolülide nihkumise tõttu surutakse kokku lülisamba arter. Vereringe, väikeaju, kuklasagara verevarustus halveneb.
- Nägemisprobleemid, keele tundlikkuse kaotus.
- eelsoodumus hüpertensioonile.
Peavalud koos osteokondroosiga
Need tekivad seljaaju juurte põletiku ja turse tõttu. Põhjuseks on selgroolülide nihkumine ja deformatsioon, mis tekivad lülivaheketaste vigastamisel, kokkusurumisel, nucleus pulposus hävimisel ja kuivamisel.
Need tekivad lülisambaarteri kaudu vereringe raskuse tõttu: luu väljakasvuga alla surumine ja närvilõpmete pigistamine. Närviimpulsside juhtivuse vähenemine põhjustab intrakraniaalse rõhu tõusu, spasmide ilmnemist aju eripiirkondades.
Kranialgia - peavalu, mis on põhjustatud emakakaela osteokondroosist. Nad kuulutavad end ootamatute paroksüsmaalsete ebamõistlike valude äkilisusega. Rünnaku kestus ulatub mitme tunnini ja mõnikord võtab see kaks päeva.
Kohati on valu piinav. Silmamunade ja pea liigutustega suureneb selle võimendus. Teine variatsioon on terav valu oimukohtades või pea tagaosas, mis ilmneb ilma põhjuseta.
Ühes asendis viibimise kestus reageerib valuga. Puhangu ajal valutav peavalu läheb kaela, õlgadele, ülajäsemetele, põhjustab nendes piirkondades tuimust või kipitust. Lisaks vähenevad sõrmede motoorsed oskused ja käte dünaamilisus.
Peavaluga kaasneb sageli:
- vererõhu tõus;
- üldine väsimus;
- oksendamine;
- unehäired;
- liikumishäired;
- pearinglus.
Osteokondroos põhjustab emakakaela migreeni arengut veresoonte ja närvikudede kokkusurumise tõttu. Peavalu sarnaneb klassikalise migreeniga ühes pea osas.
Lihasspasm väljendub kiires valulikkuses pea- ja kaelapiirkonnas ning piirab viimase aktiivsust. Siiski täheldatakse peavalusid pea taga, templites või kroonis.
Erinevus külmetusest on normaalne temperatuur.
Diagnostika omadused
Haigust diagnoositakse sümptomite järgi. Lisaks kasutatakse diagnoosi tegemiseks erinevaid uurimismeetodeid:
- haiguslugu;
- patsiendi läbivaatus;
- röntgenikiirguse andmed;
- MRI (magnetresonantstomograafia);
- CT (kompuutertomograafia).
Oluline on aeg kokku leppida neuroloogi või terapeudiga.
Kuidas haigust ravida
Füsioteraapia
Füsioteraapia protseduurid on tõhusad: kiirendavad taastumist, mõjuvad organismile enamasti positiivselt.
Nende kasutamise vastunäidustused:
- hea- ja pahaloomulised kasvajad;
- verehaigused;
- nahahaigused ägedate ilmingute korral;
- ravimite võtmine, mis suurendavad füsioteraapia protseduuride mõju.
Sellega seoses peetakse paljude tehnikate kasutamist tõhusaks.
Lööklaineteraapia akustiliste lainetega avaldab mõju kahjustatud piirkonnale. Eelised:
- radikaalselt parandab kohalikku verevoolu;
- vähendab valu, põletikku, turset;
- aktiveerib kollageeni tootmist;
- suurendab ainevahetusprotsesse.
Populaarne ja laialdaselt kasutatav:
- laserravi;
- magnetoteraapia;
- ultraheliravi;
- vibroteraapia;
- balneoteraapia;
- elektroteraapia;
- detensorteraapia.
ultraviolettkiirgus
Soodustab D-vitamiini moodustumist kaltsiumi imendumiseks. Tehnoloogia põhineb analgeetilise, antiseptilise ja põletikuvastase toimega kiiritajate kasutamisel. Protseduurid viiakse läbi kaela tagaosas ja abaluu ülaosas, subklaviatsoonis, õla välispinnal.
Enne ravi alustamist tuleb kindlasti testida vastuvõtlikkust ultraviolettkiirgusele. Esimene seanss algab väikese biodoosiga, seejärel suureneb järk-järgult. Reeglina määrake 10-15 seanssi.
Vastunäidustused:
- onkoloogia;
- ravimid, mille toimet tugevdab kokkupuude ultraviolettkiirgusega.
- verehaigused.
Denzori teraapia
Tehnoloogia olemus on lülisamba pikendamine patsiendi keha raskuse all.
Laserteraapia
Neoonheeliumlaserid, millel meetod põhineb, omavad haavu parandavat, desinfitseerivat ja valuvaigistavat toimet. Ravi ajal mõjutavad need kahjustatud sektsiooni paravertebraalseid piirkondi. Toime kestus piirkonnale (seljajuurele) on 2 minutit. Protseduuri koguaeg on umbes 14 minutit.
Magnetoteraapia
Induktiivpoolid asetatakse lülisamba ja jäseme kahjustatud osale. Ravis kasutatakse konstantset režiimi magnetinduktsiooniga vahemikus 28 kuni 35 mT. Protseduuri aeg: umbes 20 minutit, kuur võib ulatuda kuni 20 protseduurini.
Balneoteraapia
Mineraalveel (dušš, bassein, kohalikud ja üldvannid) ning mudal on taastumisel ja teraapias suur roll. Mineraalühendid tungivad läbi epidermise ja mõjutavad närvilõpmeid ja -keskusi. Peloteraapial on positiivne mõju ravimuda temperatuuri ja keemilise koostise tõttu. Kasutatakse rakenduste kujul. Soodustab ainevahetust, parandab vereringet ja kõrvaldab põletikku.
Elektroteraapia
Põhineb voolu ja elektrivälja toimel. Elektrilise ravi eelised:
- vooluringluse võimendamine;
- valu kõrvaldamine;
- sundides paranema.
Meetod on vastunäidustatud metallimplantaatide ja südamestimulaatoritega patsientidele.
Ettevalmistused
Teatud ravimirühmade kasutuselevõtt hõlmab haiguse sümptomite kõrvaldamist, kõhre toitumise parandamist ja antioksüdantide kaitset.
Alles pärast diagnoosimist määrab ja määrab raviarst ainult arst.
Kasutage ravimirühmi:
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: meloksikaam, diklofenak, nimesuliid, ketorolak, indametatsiin. Nad võitlevad valu ja põletikuga, vähendavad vohamist. Seda võetakse tablettidena, kuid ägenemise ajal võib seda manustada intramuskulaarselt. Kasutamise kestus maksimaalsetes annustes üle nädala võib põhjustada toksilisi maksakahjustusi ja maohaavandeid.
- Diagnoosimisel kasutatakse kondroprotektoreid. Nende tõhusust mõjutab vastuvõtu kestus. Esiteks kehtib see sisekasutuseks mõeldud tablettide ja kapslite kohta. Määrake sees Teraflex, Artrum, Structum. Kompositsioonis sisalduv glükoosamiin mõjutab ainevahetusprotsesse kõhrekiududes ja kondroitiin takistab ketta hävimist. Kursusel välja kirjutatud süsteravimid Aflutop ja Adgelon aitavad kaasa sidekoe taastumisele, parandavad ketaste toitumist ja ainevahetust. Saadaval on looduslikud kondroprotektorid: želatiiniga nõud - želee, želee.
- Vasodilataatorid: Papaveriin, Drotaveriin - kõrvaldavad vasospasmid, normaliseerivad lihaste vereringet, eemaldavad põletikku.
- Diureetikume, sealhulgas furosemiid, kasutatakse haiguse sümptomite ägenemiseks. Lühike ravikuur garanteerib põletikulise turse ja närvide kokkusurumise eemaldamise.
- Vitamiinid antioksüdantsete kaitsjatena aitavad kaitsta kõhrekudet, mõjutatud närve, ajurakke.Perifeersete närvide seisundi parandamiseks on vaja B-vitamiine.Vitamiini B12 ja B6 tarvitamine toimub vaheldumisi ülepäeviti. B-vitamiinide üleannustamise lühikuur on produktiivne, näiteks kompleksis Neuromultivit.
- Haiguse ägenemise korral aitab Kapsikami salv valusündroomi kõrvaldada, annab soojendava efekti ja parandab verevarustust. Hõõruge kahjustatud piirkonda väikese koguse spetsiaalse masseerijaga.
Füsioteraapia harjutused
Nad märgivad terapeutiliste harjutuste efektiivsust ja ohutust taastumise ajal.
Nõue on valu ja ebamugavuse puudumine patsiendile harjutuste sooritamisel.
Klassid aitavad tugevdada emakakaela lihaseid, muutuvad usaldusväärseks vahendiks osteokondroosi ennetamiseks.
Arst valib harjutuste komplekti, lähtudes keha seisundist.
Igal patsiendil on oma kompleks, võttes arvesse haiguse perioodi, lülisamba kahjustuse piirkonda, tüsistusi ja kõrvalpatoloogiaid.
- Valige mugavad looduslikest materjalidest riided, mis ei sega liikumist ega häiri soojusülekannet.
- Tehke harjutusi põrandal. Soovitav on osta võimlemismatt.
- Klasside jaoks sobib hästi ventileeritav kunstliku või loodusliku ventilatsiooniga ruum.
- Füüsilise aktiivsuse järkjärguline suurenemine.
- Kontrolli pulssi ja hingamist. Harjutuste tegemisel on pulss tavaliselt vahemikus 89 kuni 129 lööki minutis. Hingake kindlasti ühtlaselt. Õhupuuduse ilmnemine on märk treenimise lõpetamisest ja hingamisharjutuste tegemisest.
- Valu ilmnemine südames on arsti külastamise põhjus.
- Kui valu emakakaela piirkonnas tugevneb ja ilmneb dünaamiliste harjutuste ajal, siis liigutuste tempo aeglustub või asendatakse staatiliste harjutustega (näiteks lihaste venitamine ja lõdvestamine).
- Treeningu ajal on selg sirge.
- Treeningu regulaarsus.
- Pea ringikujulised liigutused on keelatud.
- Tehtavate harjutuste sujuvus ja aeglus.
| Harjutus nr 1 | Langetage pea alla ja proovige jõuda lõuaga rinnani. Venitage õrnalt kaelalihaseid, tõstke õrnalt pea üles ja nõjatuge tagasi, hoides pinget lühikest aega. Korda 10 korda. |
|---|---|
| Harjutus nr 2 | Lamades kõhul, sirutage käed mööda keha, pöörake pea vasakule, püüdes kõrvaga põrandat puudutada, seejärel korrake, pöörates pead paremale. Tehke vähemalt 6 seeriat. |
| Harjutus nr 3 | Tõstke õlad üles, suruge käed rusikasse, seejärel langetage õlad ja vabastage käed. Korda harjutust 7-8 korda. |
| Harjutus number 4 | Vajutage peopesadega otsaesisele ja tõrjuge survet otsaesise abil. Jookse 30 sekundit. Peale harjutuse sooritamist surudes kokkulöödud kätega kuklasse. Korda 2-3 korda. |
| Harjutus number 5 | Pea aeglased pöörlevad liigutused külgedele. Toota 10 korda paremale ja vasakule. Pearingluse ilmnemine on signaal treeningu viivitamatuks lõpetamiseks. |
Massaaž emakakaela lülisamba osteokondroosi korral
See on vajalik lihaste toonuse tugevdamiseks ja valu leevendamiseks. Massaaži tehnika sõltub osteokondroosi staadiumist. Kaela masseerimisel kasutatakse aga klassikalisi võtteid. Ühepoolse valu korral algab protseduur terve kaelapiirkonnaga järkjärgulise liigutusega krae piirkonda, kus valu on tunda.
Ettevaatlikult on võimalik massaaži teha kodus. Patsient võtab lamavasse asendisse, otsmik asetatakse kätele, lõug tõmmatakse rinnale. Kaela lihaseid iseloomustab lõdvestus.
| Silitamine | Protseduur algab kraepiirkonna silitamisega. Edasi – mööda liikumist lümfist rangluude ja kaenlaaluste kohal asuvatesse sõlmedesse. Seejärel rida tasapinnalisi ja kammitaolisi lööke. |
|---|---|
| kätekõverdused | Tõugete sooritamiseks asetatakse massööri käsi üle kaela (sõrm ja pöial on koos) ja liigub mööda selgroogu allapoole. Liigutused tehakse peopesa servaga õlaliigeseni. |
| Tritureerimine | Kasutatakse lihaste soojendamiseks, lõdvestamiseks ja vereringe parandamiseks selles piirkonnas. Protseduuri alustatakse koljupõhjast, tehes sõrmedega ring- ja sirgjoonelisi liigutusi. Saagimisliigutused tehakse, asetades peopesad paralleelselt ribidele. |
| sõtkumine | Sõtkumine toimub kaelal ringjate liigutustega. |
| Vibratsioon | Massaaž lõpetatakse silitamise ja vibratsiooniga, koputades. |
Ennetusmeetmed
Haiguse alguse ja arengu vältimiseks soovitavad arstid järgida lihtsaid nõudeid:
- sport ja kehaline kasvatus (ujumine on väga kasulik);
- magneesiumi- ja kaltsiumirikaste toitude lisamine menüüsse (mereannid, herned ja oad, seemned ja pähklid, piimatooted, spinat ja rohelised);
- teravate paprikate ja vürtside, viinamarjade, suhkru ja soola, saiakeste, suitsuliha toidust väljajätmine;
- istuva töö ajal on vajalik soojendus ja kehalised harjutused mitu korda päevas;
- mugava madratsi ja patjade valik.
Dieet
Piirab soolaste ja vürtsikate toitude ja toitude, samuti tee ja kange kohvi tarbimist. Keelatud on gaseeritud joogid, magusad ja tärkliserikkad toidud, majonees, konservid. Toiduained on tervisele kahjulikud.
Lisage iga päeva menüüsse tervislikud ja tervislikud toidud. Söö rohkem toite, mis sisaldavad: kaltsiumi (piimatooted); fosfor (munad, kalad); vask, raud (maks, pähklid, seemned, liha); vitamiinid A, B, C (rohelised, täisteratooted, puuviljad, juurviljad).
Saate haigust ravida ilma operatsioonita. Kuid see on keeruline protsess ja nad lahendavad selle kompleksselt, kasutades ravimeid, füsioteraapiat, harjutusravi ja massaaži.
Lülisambaprobleemid võivad põhjustada peavalu, valu rinnus, nägemise halvenemist ja peapööritust.
Lülisambahaiguste pädeva diagnoosi, õigeaegse ravi ja ennetamise tähtsus on tingitud nende laiast levimusest, tugevalt talutavast valusündroomist ja paljude tüsistuste esinemisest.
Parimad vahendid lülisamba kaelaosa haiguste ennetamiseks ja raviks on terapeutilised harjutused.
Spetsiaalsed harjutused on suunatud lihaste lõdvestamisele ja toonusesse toomisele, nende funktsionaalsuse suurendamisele.
Mida on oluline arvestada harjutuste komplekti alustades:
- Teie peamine ülesanne on lihaste toniseerimine. On vaja muuta need piisavalt elastseks, nii et harjutusi tuleks teha aeglaselt ja rütmiliselt. Liiga kiired järsud liigutused võivad kahjustada: vigastavad pinges lihaseid, halvendades ainult nende seisundit.
- Võimlemine toimub tasasel pinnal.
- Vajalik varustus: vaip, tool, rullid või padjad.
- Sagedus: sooritage iga harjutust kolm korda, seejärel liikuge järgmise juurde.
- Kui ebamugavustunne on tunda, tuleks koormust vähendada.
Tõhusad harjutuste komplektid
Selgroolülide liikuvuse parandamine, kaelalihaste plastilisuse taastamine
Harjutus nr 1
Toolil istudes või seistes langetage käed mööda keha alla ja pöörake pea esmalt äärmisesse parempoolsesse asendisse, seejärel vasakule.
Harjutuse eesmärk: tagada selline kaelalülide liikuvusseisund, kus nina ja lõug paiknevad maksimaalse pöörlemisega õla kohal.
Harjutuse kergem versioon: tehke väikese amplituudiga liigutusi igas suunas.
Harjutus nr 2
Toolil istudes või seistes langetage käed mööda keha ja langetage pea alla, surudes lõua nii palju kui võimalik rinnale. Proovige oma lõuaga tunda rindkere sälku.
Harjutuse eesmärk: kaela painduvuse parandamine, selja jäikade lihaste venitamine.
Harjutus nr 3
Toolil istudes või seistes langetage käed mööda keha ja liigutage pead tahapoole, tõmmates lõua sisse.
Harjutuse eesmärk: kehahoiaku korrigeerimine, mille puhul kael koos peaga on ette “venitatud”, pinges lihaste venitamine.
Kompleks nr 2
Eesmärk: nõrgenenud lihaste tugevdamine, nende maksimaalne lõdvestamine, valulike aistingute vähendamine.
Harjutus nr 1
Istudes asetage ühe käe peopesa oma otsaesisele. Kallutage pea ettepoole, surudes peopesaga otsaesisele, justkui takistades liikumist.
Harjutuse eesmärk: nõrgenenud lihaste tugevdamine, selgroolülide liikuvuse arendamine, pea õige asendi saavutamine.
Harjutus nr 2
Istudes asetage peopesa ajalisele piirkonnale. Kallutage oma pead vaheldumisi vasakule ja paremale, surudes peopesa templile.
Harjutuse eesmärk: külgmiste kaelalihaste tugevdamine, selgroolülide liikuvuse parandamine, valu vähendamine.
Harjutus nr 3
Istudes või seistes langetage käed piki torsot. Tõstke oma õlad maksimaalsesse võimalikku asendisse ja langetage need.
Harjutus number 4
Istudes või lamades masseerige piirkonda, mis jääb kuklaluu ja kuklaluu selle osa vahele, kus asuvad lihased.
Harjutus number 5
Istudes või lamades masseerige abaluud kaelalihase kinnituskohas.
Võimlemine lülisamba kaelaosa songa raviks
Püstiasendis hingake sügavalt sisse ja kallutage pea tahapoole, vaadates üles lakke.
Hoidke seda asendit paar sekundit, pöörduge tagasi algasendisse.
Lülisamba kaelaosa song on nimmepiirkonna järel teisel kohal. Lisateavet sümptomite, diagnoosimise, samuti konservatiivse ja kirurgilise ravi kohta leiate artiklist.
Võimlemine emakakaela lülisamba osteokondroosi raviks
Harjutus nr 1
Heitke pikali ja sirutage oma keha nii palju kui võimalik. Vasak käsi on rinnal, parem käsi kõhul. Tasakaalustatud hingeõhk. Hoidke hinge kinni 10 sekundit, hingake välja ja lõdvestage.
Harjutus number 2 (esimese jätk)
Pöörake end kõhuli, jalad sirged, vältige paindumist. Tõstke ülemine rindkere piirkond koos peaga ja langetage algasendisse.
Harjutus nr 3
Lamage selili, jalad põlvest kõverdatud. Tehke vaheldumisi kehapöördeid vasakule ja paremale. Iga pöörde vaheline intervall on 20 sekundit.
Seda haigust esineb igal teisel 25–40-aastasel inimesel. Meie artiklist saate teada osteokondroosi põhjuste, selle sümptomite ja selle vastu võitlemise klassikaliste võimaluste kohta.
Võimlemine lülisamba kaelaosa väljaulatuvuse raviks
Harjutus nr 1
Teil on vaja laia sileda pinnaga tahvlit. Selle suurus peaks võimaldama teil laual lamada täiskõrgusega. Kinnitage 50 cm rihmad plaadi ühte otsa.
Seadke laud nii, et ülemine ots oleks põrandast 130 sentimeetrit.
Lamage kõhuga laual, pange käed rihmadesse, põlvede alla - padi.
Muutke ettevaatlikult laua nurka, reguleerides selgroo koormust.
Harjutus nr 2
Võtke toeks esimeses harjutuses kasutatud laud. Võite kasutada ka puidust taburetti.
Seljalihaste venitamiseks heida pikali toele, puudutades seda kõhuga.
Venitage lihaseid, tehes vaheldumisi ette- ja tahapoole painutusi.
Jälgige kehakaalu õiget jaotumist: põhikoormus peaks olema tunda alakõhu ja ülemise õlavöötme vahel.
Harjutus number 3 (külgmine venitus)
Kui valusündroom avaldub paremal küljel, lamage vasakul. Kui valu esineb mõlemal pool selgroogu, sooritage harjutust vaheldumisi mõlemal küljel.
Keha ülaosa liigub ette, alumine aga tahapoole.
Harjutus number 4. Neljakäpukil kõndimine
Tõuse neljakäpukile, aja selg sirgu ja hakake toas ringi käima.
Harjutus number 5
Lamage selili, jalad nii sirged kui võimalik. Tõmmake sokid enda poole, puudutage lõuaga rinnaku. Seega venivad kaela lihased ja venitatakse selgroog.
Võimlemine lülisamba kaelaosa spondüloosi raviks
Oluline on sooritada võimlemist võimalikult hoolikalt ja sujuvalt, et vältida tarbetuid liigseid koormusi.
Regulaarsel sooritusel paraneb emakakaela piirkonna vereringe, lihased toonustuvad, taastub lülisamba füsioloogiline liikuvus.
Võimlemine emakakaela lülisamba kondroosi raviks
Osteokondroosi võimlemine on vajalik valu vähendamiseks, kaelalihaste tugevdamiseks ja haiguse kordumise vältimiseks.
- Kaela pöördeid. Iga pööre tuleb sooritada väga aeglaselt, äärmises punktis paariks sekundiks tuhmudes. Pilk peaks olema suunatud rangelt otse, pea tõstetud.
- Pea kaldub. Kallutage pead mõlemale küljele, kuni kõrv puudutab õlga. Õlad on võimalikult lõdvestunud ja langetatud.
Kaelavalu, teisiti tuntud kui cervicalgia, on ebameeldiv nähtus, millega on kokku puutunud iga inimene. Selle seisundi kõige levinum põhjus on kaela lihaste nõrkus. Pika ebamugava asendi korral muutuvad lihased tuimaks, mis põhjustab ebamugavust ja võimetust pead pöörata. Emakakaela lihaste tugevdamiseks on vaja iga päev läbi viia lihtne soojendus, mis vabaneb valust jäädavalt.
Võimlemise terapeutiline toime lülisamba kaelaosale
Ravivõimlemine on üsna tuntud meditsiinilise taastusravi meetod, mis põhineb kehaliste harjutuste kasutamisel, et ravida või kõrvaldada haiguse tagajärgi. Praegu peavad paljud arstid võimlemist krooniliste haiguste ravi lahutamatuks osaks, mis ei jää efektiivsuselt alla ravimite toimele.
Terapeutiliste harjutuste peamised eesmärgid ja olemus
Nagu igal meditsiinilisel üritusel, on ka võimlemisel mitu eesmärki. Kõik need on suunatud patsiendi üldise seisundi parandamisele, probleemist vabanemisele ja edasisele ennetamisele.
Terapeutilise kehalise võimlemise eesmärgid:
Igapäevase treeningu mõju
Kõik terapeutiliste harjutuste kasutamisest tulenevad mõjud võib jagada lühiajalisteks (tekivad kohe ülesannete täitmise ajal) ja pikaajaliseks (pikaajalised treeningud).
Pikaajalise efekti saavutamiseks peate regulaarselt treenima, ilma tundidest vahele jätmata.
Terapeutiliste harjutuste mõju - tabel
| Lühiajalised mõjud | Pikaajalised mõjud |
|
|
Kes ei peaks tegema ravivõimlemist
Nagu iga raviainet, ei näidata terapeutilist füüsilist kultuuri kõigile.. Mõned inimrühmad on igasuguse koormuse täitmisel absoluutselt vastunäidustatud, kuna see võib esile kutsuda haiguse ägenemise ja raskendada selle kulgu. Juhtudel, kui treeningu väidetav kahju võib ületada kasu, terapeutilisi harjutusi ei määrata.
Et teada saada, kas olete ohus, peaksite konsulteerima oma arstiga. Terapeut väljastab tervisetõendi, määrab oma rühma, mis võimaldab taastusravi spetsialistil järeldada, et patsient saab trenni teha.
Füüsiline teraapia on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:
- kehatemperatuuri tõus;
- intensiivne valu sündroom, mida mitte-narkootilised valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid ei kõrvalda;
- dehüdratsioon ja keha üldine kurnatus (kahheksia);
- esimesed kopsuturse nähud;
Turse korral koguneb vedelik kopsude õhuõõnsustesse - alveoolidesse - ajuvereringe ägedad häired (isheemiline või hemorraagiline ajuinfarkt);
- äge hingamispuudulikkus;
- krooniline neljanda astme hingamispuudulikkus;
- kolmanda ja neljanda astme krooniline südamepuudulikkus;
Krooniline vereringepuudulikkus - südamehaiguste tagajärg - vähkkasvaja lagunemine;
- hiljutine nakkushaigus;
- kalduvus verehüüvete tekkeks (tromboos);
- hiljutine ulatuslik müokardiinfarkt;
Müokardiinfarkt - surnud südamelihase osa, mis on tingitud veresoone valendiku sulgemisest trombi või naastuga. - dementsuse rasked vormid;
- raske vaimuhaigus.
Näidustused ja vastunäidustused harjutuste määramiseks
Kael on inimkeha väga õhuke ja tundlik osa. Kui selle struktuurid on kahjustatud, on võimalik täielik halvatus. Seetõttu tasub lihaskorseti tugevdamiseks spetsiaalseid harjutusi välja kirjutada ainult neile, kes seda tõesti vajavad ja kellel pole vastunäidustusi harjutusravi kuuri läbimiseks.
Näidustused harjutuste määramiseks:
Krooniliste haiguste esinemise vältimiseks on terapeutilist võimlemist soovitatav teha järgmistel juhtudel:
- regulaarne sporditreening;
- professionaalsed spordi võitluskunstid;
- istuv eluviis;
- pikk töö arvutiga (kuus või enam tundi päevas);
- üle kahekümne viie aasta vanune;
- lülisambahaiguste esinemine lähisugulastel;
- ülekaalulisus.
Harjutuste määramise vastunäidustused:
Treeninguteks valmistumine
Selleks, et võimlemine oleks tõhus ega tooks kaasa ebameeldivaid tagajärgi, tuleks läbi viia teatud toimingute rituaal. Õige tehnika ja ettevaatusabinõude järgimine on eduka treeningu peamine tagatis.
Tingimused harjutuste tegemiseks
Terapeutiliste harjutuste tunnid sobimatutes tingimustes võivad põhjustada ebameeldivaid tagajärgi: suurenenud väsimus, vigastused. Selle vältimiseks on vaja võimlemiseks ette valmistada ruum ja spetsiaalsed riided.
Pädeva füsioteraapia tingimused:
Ohutus
Nagu igal spordialal, võib ka võimlemisharjutuste sooritamisel ette tulla ebameeldivaid hetki. Neid saab vältida, järgides ettevaatusabinõusid. Pädeva lähenemisega treeningule on vigastuste oht minimaalne.
Mõned lihtsad reeglid, mille rakendamine väldib ebameeldivaid tagajärgi:
Täitmismeetod ja harjutuste etapid
On väga palju erinevaid tehnikaid, mis võimaldavad teil mõne seansi jooksul eemaldada valu ja taastada emakakaela lülisamba liikuvus. Iga meditsiinilise teraapia põhimõte on etapilisus ja püsivus. Kui sooritate kõiki harjutusi regulaarselt ja täpselt, suurendades järk-järgult koormust, siis kuue kuu pärast pole kaelapiirkonnas valust jälgegi ning boonusena lisandub suurepärane tervis, rõõmsameelsus ja mõttevärskus mis tahes ettevõtmistes.
Bubnovsky Sergei Mihhailovitš on tunnustatud spetsialist traumatoloogia ja ortopeedia ning meditsiinilise taastusravi valdkonnas. Tema välja töötatud võimlemisharjutuste kursus võimaldab taastada emakakaela lihaste toonust, tugevdada kõõluseid ja sidemeid ning vabaneda ebamugavustundest kaelas.
Et harjutuste mõju ei ootaks kaua, on vaja rangelt järgida kõiki võimlemise reegleid. Professor Bubnovsky soovitab kõigepealt konsulteerida spetsialistiga ja alles seejärel kasutada harjutusi.
Kohustuslikud reeglid:
- enne harjutuste alustamist tuleb teha kerge stimuleeriv kaelamassaaž, soojendades ja valmistades lihaseid koormuseks sujuvate silitavate ja pigistavate liigutustega;
- jälgi selgroogu ja rühti: kui selg on vales asendis, võivad harjutused olla kahjulikud;
- jälgige hingamist: harjutus algab sissehingamisel ja lõpeb väljumisel algasendisse naasmisega;
- teravate valude, pearingluse, iivelduse ja tasakaalukaotuse korral tuleb harjutused koheselt katkestada ja kutsuda arst või treener.
Dr Bubnovsky kuus lihtsat harjutust, mida on lihtne kodus teha:
Video: dr Bubnovsky räägib, kuidas kaelavaludest lahti saada
Isomeetrilised lihaste tugevdamise harjutused
Isomeetrilised harjutuste komplektid põhinevad kaelalihaste täielikul lõdvestamisel ilma nende hilisema kokkutõmbumiseta. Sellised koormused eemaldavad veresoonte ja närvide kokkusurumise tõttu tekkinud ploki. Ebameeldivad aistingud hakkavad kaduma mõne minuti pärast pärast tundide algust.
Isomeetrilisi harjutusi on palju, kuid kõige sagedamini kasutatavad on järgmised:
Video: isomeetriline võimlemine kaelale treeningteraapia spetsialistilt
Võimlemine Norbekov
Mirzakarim Sanakulovitš Norbekov on alternatiivmeditsiini ja taastusravi valdkonna teadusuuringutega tegelev arst. Tema väljatöötatud tehnikate abil unustasid paljud lülisambaprobleemid igaveseks ja said juba mõne nädala pärast pärast tundide algust naasta igapäevatöö juurde.
Norbekovi harjutused, mis on loodud valu leevendamiseks:
Video: liigesevõimlemine Norbekov
Lülisamba kaelaosa venitamine
Venitamine on iga harjutuste komplekti oluline element. Selle abil lihased pingestuvad ja lõdvestuvad võimalikult kiiresti, paraneb verevool ja energiavahetus. Õige venitus tagab lihtsa ja valutu treeningu.
Venitusharjutused:
- Kaela painutajate treening. Lähteasend - seistes. Käed on küünarnukist kõverdatud, lamavad vööl, õlad on äärmiselt langetatud. Pea on veidi tahapoole visatud, lõug sirutub üles. Treeningu kestus on kaks kuni kolm minutit.
- Pöördudes kaasatud pea- ja kaelalihaste venitamine. On vaja panna vasak käsi kulmude kohale otsaesisele. Käsi, nagu kang, avaldab survet peale, kallutades seda tagasi ja seejärel keerates seda paremale. Seejärel tuleb harjutust mängida parema käega ja pead teisele poole pöörates. Kordussagedus on kümme korda.
- Kaela sirutajalihaste venitamine. Lähteasend – toega seinale. Vasak käsi toetub vabalt parema kõrva taha. Kasutades kätt hoovana, kallutage ja pöörake pead. Harjutust tuleb korrata kümme kuni viisteist lähenemist.
Fotogalerii: kaela venitamine
Pea ja kaela lihaste venitamine vähendab õlavöötme koormust 
Kaela painutajate venitamine leevendab valu 
Sirutajalihaste venitamine leevendab lihaspingeid
Video: kaela venitus
Võimlemine Popova
Juri Popov pakub kõigile emakakaela osteokondroosi põdevatele inimestele mõningaid lihtsaid harjutusi, mis võivad vähendada ebamugavustunnet ja minimeerida valu. Kursuse kestus on neli nädalat.
- Lähteasend – lamades diivanil, pea vabalt rippumas. Peate pöörlema aeglaselt ja sujuvalt. Harjutuste arv tõstetakse järk-järgult viielt kümnele korrale.
- Lähteasend - istub või lamab diivanil. Peopesad asetatakse templite piirkonda, kätega peate oma pead ettevaatlikult paremale või vasakule pöörama. Harjutuste kordamise sagedus on kümme korda.
- Seinale toetatud asend. Sissehingamisel õlavöö tõuseb, väljahingamisel langeb algasendisse. Harjutust tuleb teha viisteist korda.
- Lamades kõhul, peate tegema kaelalülide kerget massaaži. Vaja on kergelt vajutada selgroolülidele ja hõõruda kaela lihasrulle. Massaaži kestus on viis kuni seitse minutit.
- Istumisasendis masseeritakse abaluudevahelist ruumi kümme minutit. Selle tulemusena lõdvestuvad mitte ainult kaela lihased, vaid ka kogu õlavöö.
Video: võimlemine Juri Popovilt
Lihaste tugevdamise harjutused Shishonini järgi
Dr Šišonin on Bubnovski keskuse silmapaistev spetsialist. Tema juhtimisel viiakse igapäevaselt läbi palju taastusraviprogramme, mille eesmärk on taastada emakakaela lülisamba liikuvus.
Video: Shishonini terapeutilised harjutused
Võimlemine Qigong
Juba aastatuhande koidikul lõid Hiina targad ja ravitsejad ainulaadse qigongi tehnika, mille eesmärk oli keha sisemiste reservide aktiveerimine. Keha hakkab paranema harjutuste mõjul, mis on seotud nende mõjuga teatud punktidele.
Video: Qigongi võimlemine
Harjutused lülisamba kaelaosa lõdvestamiseks
Pärast pikka tööpäeva ja ebamugavat asendit vajavad kõik lihased puhkust. Lülisamba kaelaosa lõdvestamine peaks toimuma rahulikus keskkonnas, ilma äkilisi liigutusi tegemata.
Mõned lihtsad harjutused stressi leevendamiseks:
- Pea aeglane ja sujuv kallutamine paremale ja vasakule. Pole vaja püüda jõuda oma pead õlani, selle harjutuse eesmärk on lihaseid võimalikult palju lõdvestada. Treeningu kestus on kakskümmend kallet kolme minuti jooksul.
- Pea kaldub ette ja taha. Seda harjutust tehakse istuvas asendis. Pea langeb aeglaselt rinnale ja naaseb algasendisse. Pärast seda peate oma pead veidi tahapoole kallutama, ilma seda üle pingutamata. Korda kümme kuni viisteist korda.
- Asend on kõhuli, pea ripub veidi diivanilt. Selles asendis on vaja lamada viis minutit, et taastada selgroo füsioloogilised kõverused.
- Pronatsioon. Käed ette sirutatud, pea toetub matil. Jõu taastamiseks kulutage selles asendis kaks kuni kolm minutit.
Lülisamba lõdvestamine leevendab väsimust ja lihaspingeid Video: lülisamba kaelaosa lõõgastumine
Harjutused taastusraviks pärast kaelavigastusi
Tunde on soovitatav alustada kaelavigastusega mitte varem kui kakskümmend päeva pärast spetsiaalse korseti eemaldamist. Taastusravi alustamise aja määravad traumatoloogid olenevalt vigastuse keerukusest. Nüüd on erinevate harjutuste komplektide sooritamise jada, mis vähendab taastumisperioodi miinimumini:
Emakakaela müelopaatia raviks kasutatavad harjutused
Emakakaela müelopaatia on seljaaju kokkusurumine luukanalis, mis põhjustab intensiivse valu sündroomi ilmnemist. Terapeutiline füüsiline kultuur on selle patoloogia ravi lahutamatu etapp. Erinevad harjutuste komplektid aitavad lühikese aja jooksul leevendada patsiendi seisundit ja parandada tema tervist:
- Eksperdid soovitavad alustada Popovi võimlemisega, vaheldumisi lülisamba kaelaosa venitamisega.
- Pärast mõnepäevast intensiivset treeningut tutvustatakse harjutusi Bubnovski ja Qigongi kursuselt.
- Paralleelselt nende harjutuste eduka rakendamisega läbib patsient meditsiinilise massaaži kursuse.
- Ravi viimane etapp hõlmab patsiendi valiku mis tahes tehnikat, mille eesmärk on positiivse tulemuse säilitamine.
Võimlemise ebameeldivad tagajärjed ja tüsistused
Kui harjutusi ei järgita õigesti, võivad tekkida ebameeldivad tagajärjed, mis tuleb kõrvaldada ravimite või operatsiooniga. Enamik tüsistusi on potentsiaalselt pöörduvad ega põhjusta tõsist puuet, kuid esineb ka väga raskeid juhtumeid.
Tüsistuste põhjused:
- tingimuste ja ohutuseeskirjade rikkumine;
- võimlemise sooritamise metoodika rikkumine;
- taastusarsti vale määramine;
- võimlemise vastunäidustuste olemasolu;
Terapeutiliste harjutuste tüsistused:
Ekspertide arvamused
Härrased, luu- ja lihaskonna haigused on peamiselt seotud meie elustiiliga. Välja arvatud vigastus. Niisiis tegid Dikuli ja Bubnovski keskuste spetsialistid täiesti õige järelduse, et meie liikumatust tuleks ravida liikumisega. Pange tähele, et V.I. Dikul, S.M. Bubnovsky on inimesed, kes juhivad suuri meeskondi, kes on otseselt seotud teie probleemide lahendamisega. Erinevusi on ka meetodites. Kui S.M. Bubnovsky keskendub füüsilistele harjutustele, seejärel V.I. Dikuli koormused saalis on leebemad ning neile on lisatud tugev meditsiiniline ja diagnostiline baas. Seega valige koht, kus teid ravitakse, peaasi, et see poleks arvutiekraani ees.
http://spinet.ru/osteoh/publicforum/otzyvy-o-Bubnovskom.php
WHO soovitused, mis põhinevad tõenduspõhise meditsiini põhimõtete uurimise tulemustel, räägivad treeningu kasulikkusest. Kuid harjutuste tüübi valib spetsialist individuaalselt (vastavalt patsiendi probleemile ja vastavalt arsti teadmistele). Loomulikult on enamikul juhtudel kindel skeem ja igal skeemi etapil on oma keskmised meetodid. Siin nendes peate kas õppima seda ise välja mõtlema või usaldama spetsialisti (ja valikupõhimõte on "mõistlikkuse põhimõte" ja kahjuks kehtib "katse-eksituse põhimõte").
Dr Stupin
https://www.medhouse.ru/threads/1663/
Seljavalu põhjus Bubnovski järgi: inimesel on sügavad lihased (need paiknevad lülisamba ümber veerus). Nad toidavad lülidevahelisi kettaid ja närvijuuri (tarnivad seal niiskust). Nende lihaste töö on rikutud (kas vigastuse tagajärjel, kui tekib lihasspasm, või istuva eluviisi tagajärjel, kui nad on pidevalt pinges). Niisiis, alatoitluse tagajärjel kiuline rõngas kuivab ja hernia murrab läbi. Kuid see ei ähvarda teid millegagi, kuna song ise ei sisalda närvilõpmeid ega saa juure puudutada. Ja ka niiskuse puudumise tõttu tekib närvijuure põletik, valud valutavad igas asendis, tavaliselt sääres. On olemas selline asi nagu lihasmälu. See kestab 2 päeva. Lihased mäletavad, kuidas lõõgastuda. Kuna istuva eluviisiga (arvuti, teler jne) on seljalihased pidevalt pinges ja ka nõrgenenud, siis ühel ilusal hetkel teed kohmaka liigutuse, süvalihased tõmbuvad krampi ega lõdvestu. Bubnovski ravi mõte on sügavate lihaste lõdvestamine. Nende töö lõdvestamine ja normaliseerimine on lülisamba ja närvijuurte toitumise normaliseerumine ning valu kadumine ja hernia vähenemine (spetsiaalsed rakud - fagotsüüdid - eemaldavad kehale mittevajalikud kuded), kuid suur song ei teki täielikult. kaovad, võite loota poole võrra vähendamisele. Sellel pole aga suurt tähtsust, kuna song ise ei põhjusta valu.
http://spinet.ru/conference/topic95.html
Mõeldes pikka aega osteokondroosi teemal sõprade ja enda näitel, jõudsin järeldusele, et osteokondroosi puhul on väga raske välja töötada kriteeriume tervenemiseks. Kas näiteks valu kadumist võib selliseks pidada? Või teatud liigutustes edu saavutamine? Osteokondroosi iseloomustab tsükliline kulg. Enamiku mulle tuttavate osteokondroosihaigete jaoks läks ta läbi iseseisvalt, ilma igasuguse manipuleerimiseta, kuid see ei tähenda, et ta tagasi ei tuleks. See tuleb kindlasti tagasi ja palju teravamal kujul. Seetõttu on metoodikat muidugi väga raske hinnata üksikute faktide põhjal ilma statistikata, eriti rangete kriteeriumide puudumisel.
http://spinet.ru/conference/topic95–255.html
Terapeutiline võimlemine on suurepärane meetod kaelavalu kõrvaldamiseks, mis põhineb keha enda sisemiste jõudude aktiveerimisel. Regulaarse ja korraliku treeningu korral negatiivsed ilmingud taanduvad või kaovad täielikult ning keha saab elujõust täis. Enne mõne paljudest harjutusravi meetoditest valimist peate külastama taastusraviarsti.
Kõigist lihas-skeleti süsteemi häiretest on teisel kohal lülisamba kaelaosa osteokondroos. Haiguse sümptomid ja ravi määratakse selle arenguastme järgi, seetõttu on nii oluline mitte jätta märkamata eelseisva haiguse tunnuseid.
Osteokondroosi nimetatakse düstroofilisteks muutusteks liigesekõhres lülivaheketaste kahjustuse taustal. Emakakaela osteokondroosi iseloomustab pead toetavate selgroolülide kõhrekoe patoloogiline hävimine.
Kõige sagedamini diagnoositakse haigust 30–40-aastastel inimestel. Arenenud riikides diagnoositakse teatud määral emakakaela osteokondroosi 80% elanikkonnast.
Kaela peetakse selgroo kõige liikuvamaks osaks. Samal ajal ei ole kaela ümber piisavalt lihaseid, mis suudaksid lülisamba koormust kompenseerida. Seetõttu langeb põhiosa koormusest intervertebraalsetele ketastele, mis toimivad amortisaatorina.
Selle tulemusena kettad kuluvad, kuivavad ja lamenevad, areneb osteokondroos.
Patoloogia ilmnemist soodustavad põhjused ei peitu mitte ainult anatoomias, vaid ka inimeste käitumises:
- passiivsus ja staatiline, istuv töö - arvuti taga, autoga sõitmine, kontoris;
- ülekaal;
- suur füüsiline aktiivsus;
- suitsetamine;
- alatoitumus;
- nõrk füüsiline vorm;
- lülisamba vigastus.
Täiendavad osteokondroosi arengut provotseerivad tegurid on: lamedad jalad, pehmed madratsid ja padjad, harjumus kanda kotti õlal, hüpotermia ja stress.
Kuidas haigus avaldub
Haiguse alguses võib selle arengule viidata vaid kaela tuimus, millele tavaliselt tähelepanu ei pöörata. Patoloogia arenedes suureneb manifestatsioonide arv ja intensiivsus.
Emakakaela osteokondroosile on iseloomulikud sümptomid:
- valu pea tagaosas, kuklapõhjas, mis kiirgub jäsemetesse;
- krigistamine ja valulikkus pea pööramisel;
- abaluude vaheliste ja kaelajuure piirkondade tuimus või kipitus, põletustunne, ebamugavus- ja jäikustunne;
- peavalud, migreen, pearinglus;
- nõrkus, väsimus.
Sekundaarsed sümptomid on nägemis-, kuulmis-, mäluhäired, unehäired, tähelepanematus, hajameelsus, rõhu tõus.
Emakakaela lülisamba osteokondroosist põhjustatud sündroomid
Arstid klassifitseerivad osteokondriaprotsesside tunnused teatud tüüpi selgroo vigastustega seotud sündroomideks.
Stenoos. See areneb herniate intervertebraalsete ketaste taustal ja sellega kaasnevad vereringehäired ja luukoe vohamine. Avaldub jäsemete tuimusena.
Refleks-ärritav sündroom- selgroo arteri kokkusurumise tagajärg kaela kumerusega ja kehahoiaku rikkumisega. See väljendub tugevas paroksüsmaalses valus pea tagaosas, mis levib järk-järgult otsaesist ümbritsevatesse piirkondadesse.
Juurte sündroom. Seda täheldatakse seljaaju juurte lamendamisel - hernia tagajärjed. Samal ajal väheneb kahjustatud piirkondade tundlikkus ja motoorne aktiivsus muutub piiratuks. Sellega võivad kaasneda kõnedefektid, norskamine, lõhnataju halvenemine, keelelihaste tundlikkuse vähenemine.
Emakakaela osteokondroosi arenguastmed
Protsesside käigu keerukuse määrab seljaaju ruumi täitva nucleus pulposuse seisund.
Emakakaela piirkonna degeneratiivsed kahjustused jagunevad tinglikult kolme etappi:
- esiteks. Intervertebraalne ketas pakseneb. Selgroolülide uncinate protsessid on laienenud. Ilmub lihaste jäikus, kuid nende liikuvus ei muutu. Pea pööramisel võib esineda kerget turset ja valu;
- teiseks. See areneb haiguse esimese etapi progresseerumise taustal, kui emakakaela osteokondroosi ravi puudus või seda tehti valesti. Intervertebral foramen kitseneb, lülivaheketaste kõrgus muutub nende lamenemise tõttu väiksemaks. Närvijuurte pigistatakse. Patsient tunneb teravat valu;
- kolmandaks. Intervertebraalset ketast ümbritseva kiulise rõnga praod põhjustavad selle kapsli rebenemist ja lihaskoe deformatsiooni. Nucleus pulposuse fikseerimise stabiilsus lülivaheketta sees on häiritud. Tekib intervertebraalne song. Seda iseloomustab äge valu kaelas, keele tuimus, turse, piiratud liikuvus, selgroo kõverus.
Kaela selgroolülide õige asend määrab nägemis- ja kuulmisnärvide, nina, huulte, suu, kurgu sidemete, hammaste, näonärvi, hüpofüüsi, aju, parasümpaatilise närvisüsteemi, kaela- ja käsivarte lihaste, kilpnäärme, kilpnäärme, küünarnuki- ja õlaliigesed.
Diagnostilised meetodid
Osteokondroosi arengu põhjuse täpne kindlaksmääramine võimaldab teil haigust sihipäraselt mõjutada. Esialgne diagnoos määratakse pärast esmast läbivaatust arsti poolt.
Arvesse võetakse patsiendi kaebusi valusündroomide olemuse kohta, samuti lülisamba erinevates asendites uurimisel saadud teavet. Emakakaela piirkonna uurimine võimaldab teil määrata tihendite ja deformatsioonide olemasolu. Lisaks pööratakse tähelepanu lihastoonusele ja patsiendi motoorikatele võimetele.
Arstid saavad täieliku diagnostilise teabe selliste uuringute abil nagu:
- radiograafia. Protseduur võimaldab hinnata selgroolülide seisundit kahes projektsioonis - otseses ja külgmises. Tulemuseks on kahjustuste, soolalademete ja tihendatud moodustiste määramine;
- Magnetresonantstomograafia võimaldab tuvastada mitte ainult selgroo mis tahes patoloogiat, vaid ka nende raskusastet. MRT abil saab arst hinnata närvilõpmete, veresoonte ja lülivaheketaste seisundit ja kahjustuse taset;
- kompuutertomograafia - röntgenkiirguse abil saadud teabe digiteerimine.
Pearingluse korral võib olla vajalik veresoonte struktuursete muutuste täiendav uuring dopplerograafia, angiograafia ja dupleksskaneerimisega.
Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi
Pärast täpset diagnoosimist ja haiguse arengu põhjuste väljaselgitamist määrab neuroloog, kuidas ravida emakakaela osteokondroosi.
Optimaalse tulemuse annab kompleksteraapia, mis hõlmab mitme meetodi kasutamist. WHO poolt vastu võetud protokollid hõlmavad kokkupuudet ravimitega, aparaadiprotseduure, harjutusravi ja terapeutilist massaaži.
Ravi ravimitega
Igal juhul valitakse ravimid individuaalselt. See sõltub mitte ainult patoloogia tõsidusest, vaid ka patsiendi keha spetsiifilistest omadustest.
Peamised uimastiravi meetodid:
- põletikuvastased ravimid - valu ja põletikku leevendavad pillid;
- kondroprotektorid - ravimid, mis aktiveerivad kõhrekoe regeneratsiooni;
- välised ained - salvid ja geelid, mis leevendavad valu ja põletikku;
- vitamiinide kompleks keha toetamiseks ja taastumise stimuleerimiseks.
Terapeutilise toime esimesel etapil on võimalik valu sündroomi suurendada - see on lihassüsteemi reaktsioon. Ebamugavustunde vähendamiseks ja uimastiravi tulemuste parandamiseks kasutatakse füsioteraapia protseduure.
Füsioteraapia
Füsioteraapia viitab mõjule haiguse põhjustajale spetsiaalse varustuse abil - elektroforees, kudede elektriline stimulatsioon. Madalsageduslike voolude kasutamine parandab kahjustatud piirkondade vereringet, leevendab turset ja valu ning suurendab samal ajal ravimi toime efektiivsust.
Riistvararavi minimaalne kuur on 10 seanssi.
Emakakaela osteokondroosi massaaž kodus
Manuaalteraapia on produktiivne viis kahjustatud piirkondade mõjutamiseks kodus. Massaaži abil kaovad muljumised, lihasspasmid ja valud, paraneb vereringe, väheneb närvijuurte kokkusurumine.
Tänu massaažile paraneb ainevahetus ja taastuvad seljakoed.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravivõimlemine
Lihas-skeleti süsteemi elundite funktsionaalsuse taastamise ja retsidiivi ennetamise parim meetod on emakakaela piirkonna osteokondroosi füsioteraapia harjutused. Protseduurid määratakse pärast valu ja põletiku täielikku leevendamist.
Treeningteraapia peamised tüübid:
- füsioteraapia;
- doseeritud kõndimine;
- harjutused simulaatoritel;
- ujumine.
Et emakakaela osteokondroosi harjutused tooksid oodatud tulemusi, peavad tunnid toimuma pädevate spetsialistide järelevalve all.
Rahvapärased abinõud
Emakakaela osteokondroosi täielik kõrvaldamine traditsioonilise meditsiini abiga on võimatu. Teisest küljest võib rahvapäraste ravimite kasutamine parandada patsiendi seisundit, leevendada põletikku, vähendada valu ja tugevdada immuunsüsteemi.
Emakakaela osteokondroosi raviperiood kestab keskmiselt kuni kolm kuud. Kui konservatiivne ravi ei anna oodatud tulemusi, kasutatakse kirurgilist sekkumist.
Miks on emakakaela osteokondroos ohtlik
Kaelapiirkonna patoloogiad kujutavad tõsist ohtu kogu inimese tervisele. Kuna kael ühendab pead kehaga, asuvad kõik olulised bioloogilised sidemed selles selgroo osas – aju toidavad arterid, närvikanalid.
Kõik emakakaela lülisamba funktsionaalsuse muutused põhjustavad järgmisi tagajärgi:
- aju vereringe ja toitumise häired. Selle tulemusena areneb hüpertensioon, hingamiselundite ja kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad, VVD, koordinatsioonihäired, kuulmis-, nägemis- ja kõnehäired;
- selgroogarteri sündroom. Patoloogia areneb väikeaju ja pikliku medulla toitva veresoone kokkusurumise taustal. Emakakaela osteokondroosi areng võib põhjustada isheemiat ja insulti;
- radikulopaatia - närvijuurte kahjustus, luukoe vohamine selgroolülidel, mille tagajärjeks on liikuvuse osaline või täielik kaotus.
Seljaaju kõige ohtlikum kokkusurumine, mis asub selgroo sees. Selline patoloogia viib seljaaju membraani purunemiseni ja põhjustab paralüüsi. Eriti rasketel juhtudel lõpeb emakakaela osteokondroos surmaga.
Ärahoidmine
Isegi pärast täielikku paranemist võib haigus uuesti naasta, kui patsient ei vaata ümber oma elustiili – töö- ja puhkegraafikut, harjumusi, toitumist.
- madratsi jäikus. Ideaalne variant on ortopeediline madrats ja madal padi;
- saunakülastus on vajalik täielikuks lõõgastumiseks ja lihasspasmide leevendamiseks;
- igapäevane kuum dušš on hea viis kaela vereringe parandamiseks;
- ujumine, kõndimine, stimuleerib vereringet, tugevdab selgroo lihaseid;
- õige toitumine - ainevahetust aeglustavate toitude tagasilükkamine: rasvane, praetud, magus, suitsutatud, jahu ja alkohol. Soovitatavad on želatiini, piimatoodete, pähklite, köögiviljade, valge liha, mereandidega toidud.
Igapäevaelus tuleks vältida rasket füüsilist pingutust, äkilisi peapöördeid, pikaajalist istumist või staatilises asendis viibimist. Lisaks on soovitav kasutada pea ja selja toetavaid toole.
Aktiivne eluasend, tervislik toitumine ja hommikuvõimlemine on lihtsad, kuid tõhusad viisid, kuidas vältida enamikku haigusi ja elada pikka elu ilma valu ja ebamugavustundeta.
Emakakaela osteokondroos (COC) on selgroolülide patoloogiline muutus, mis põhjustab pehmete komponentide luustumist. Selle tulemusena kaob amortisatsiooni mõju, kõvad luud hõõruvad üksteise vastu, pigistades lähedal asuvaid veresooni ja närvikiude. Kui emakakaela selgroolülid on kahjustatud, kurdavad patsiendid tavaliselt pearinglust, ülaseljavalu ja migreeni. Emakakaela osteokondroosi ravi kodus võib sümptomeid leevendada, kuid patoloogiast täielikult vabanemiseks vajate kvalifitseeritud abi: spetsiaalset massaaži, võimlemist, füsioteraapiat ja ravimeid.
Emakakaela piirkonna selgroolülid asuvad üksteise lähedal, nii et vähimgi muutus vähemalt ühes neist põhjustab ebamugavust. Lisaks ühendab kael pead ülejäänud kehaga, just selles läbivad veresooned, mis varustavad aju verd, ja nende pigistamisel võib tekkida hapnikunälg. Seetõttu on patoloogilise protsessi lokaliseerimine emakakaela selgroolülides üks haiguse kõige ohtlikumaid vorme.
Ajuvereringe häirete tõttu tekib patsientidel migreen, vererõhu tõus (hüpertensioon) ja vegetatiivne vaskulaarne düstoonia (VVD). Lisaks täheldatakse sageli probleeme meeltega - väheneb nägemine, kuulmine, koordinatsioon, samuti ebaõnnestuvad südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid.
Rasketel kaugelearenenud juhtudel tekib patsientidel selgroogarteri sündroom. See anum varustab väikeaju ja medulla oblongata hapniku ja kasulike ainetega, selle kokkusurumise tõttu on nende funktsioonid häiritud. Patsient kaebab pearinglust, silmade tumenemist, võib teadvuse kaotada. Samuti võib tekkida seljaaju või aju isheemia, insult.
Lisaks veresoontele paiknevad ka närvijuured selgroolülides, nende kahjustust nimetatakse radikulopaatiaks. Neile võivad tekkida luu väljakasvud, mille tulemusena kaob osaliselt või täielikult liikuvus kaelas.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi kõige raskem tüsistus on seljaaju kokkusurumine, mis ilma eriabita põhjustab surma.
Emakakaela osteokondroosi põhjused ja sümptomid
Osteokondroosi põhjused on alati seotud keha vananemise ja vanusega seotud muutustega kudedes, kuid mõned tegurid suurendavad patoloogia riski ja noorendavad seda:
- istuv eluviis, istuv töö;
- pikk regulaarne viibimine ühes, staatilises asendis;
- ülekaal, eriti massi järsu suurenemise korral;
- pidev stressiseisund, närvipinge;
- kaela piirkonna sagedane hüpotermia;
- autoimmuunpatoloogiad, mille all kannatavad kõhrekoed;
- vigastused kaelas või kaela piirkonnas;
- selgroolülide kaasasündinud ebanormaalne struktuur.
Lisaks mängib suurt rolli pärilikkus, hormonaalne stabiilsus ja ainevahetus.
Sümptomid paiknevad peamiselt kaelas, peas ja ülaseljas. Patsiendid kurdavad lumbago väljanägemist, suurenenud valu pea pööramise katsetel, liikumisel krõmpsu. Mõnikord ei saa inimene tugeva valu tõttu üldse liikuda.
Lisaks lumbagole teevad haigetele muret pidevad peavalud, mis kiirguvad silmadesse ja oimukohtadesse. Samuti võib halveneda nägemine või kuulmine, silmade ette tekib udu. Pärast äkilisi kaelaliigutusi ilmneb iiveldus, mõnikord oksendamine, võib tekkida pearinglus, teadvus võib olla häiritud.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata radikulaarsetele sümptomitele, mille avaldumine sõltub konkreetse närvilõpme kahjustusest:
- C1 - patoloogiline tundlikkus või selle kadumine pea tagaosas;
- C2 - valu ilmnemine parietaalsete luude piirkonnas või pea taga;
- C3 - keele üle kontrolli kaotus, mille tagajärjel on kõne häiritud, kaela valulikkus mõjutatud närvist;
- C4 - kaela ja pea lihaste hüpotensioon, hingamishäired, valu kiiritamine paremas hüpohondriumis ja südame piirkonnas;
- C5 - patoloogiline tundlikkus õla välispinnal;
- C6 ja C7 - valulikkus, mis levib pigistatud närvijuurest kaelale, abaluule ja käele.
Haiguse arenguaste
Emakakaela osteokondroosi arengus eristatakse nelja haiguse staadiumi, mis erinevad sümptomite intensiivsuse ja selgroolülide muutuste poolest:
- Esimesel etapil kaovad lülivaheketaste südamikust vedelikuvarud, mis muudab selle asukohta, häirib selle toimimist ja füsioloogilist struktuuri. Selles etapis puuduvad kliinilised ilmingud, kuna patoloogiline protsess ei ole veel selgroolülist kaugemale levinud.
- Teises etapis muutub ketas lamedamaks, mis suurendab sidemete ja lihaste koormust. Nad töötavad üle, neil on järjest raskem normaalselt töötada. Pearinglus emakakaela osteokondroosiga võib ilmneda juba selles etapis.
- Kolmandat etappi iseloomustavad silmatorkavad muutused luu- ja kõhrekudedes, subluksatsioonide areng, artroos. Ilmub väljendunud kliiniline pilt.
- Neljandas etapis täheldatakse luukasvude ilmnemist selgroolülidel, närvikiudude traumaatilisust.
Haiguse varajane avastamine suurendab täieliku paranemise võimalust ja hiline ravi võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.
Diagnostilised meetodid
Kogenud arst saab kergesti diagnoosida emakakaela osteokondroosi, kuna haigusel on iseloomulik kliiniline pilt.
Patoloogilise protsessi staadiumi, tähelepanuta jätmise ja levimuse kindlakstegemiseks määratakse patsiendile mitmeid täiendavaid uuringuid:
- radiograafia - selgroolülide liikuvuse ja asukoha muutus, lülidevaheliste lünkade vähenemine, määratakse soolaladestused;
- kompuutertomograafia - võimaldab näha rebendeid, ketta kõrguse muutusi, selgroolülide ebastabiilsust, närvikiudude ja seljaaju kokkusurumist;
- Magnetresonantstomograafia - võimaldab täpselt näha patoloogilisi muutusi, määrata verevoolu ja närvijuurte seisundit.
Tavaliselt piisab ainult emakakaela lülisamba röntgenist, keerukatel ja ebaselgetel juhtudel kasutatakse kallimaid meetodeid.
Emakakaela lülisamba osteokondroosist põhjustatud sündroomid
Sündroom on mitme kliinilise ilmingu kombinatsioon, mis on ühendatud üheks sümptomikompleksiks.
Emakakaela selgroolülide osteokondroosi korral on iseloomulikud järgmised sündroomid:
- selgroog - patoloogilised protsessid selgroolülide kõhre- ja luukoes;
- kardiaalne - sarnaneb kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiatega, näiteks stenokardia või infarktieelse seisundiga;
- lülisambaarter - aju verega varustavate veresoonte pigistamine;
- radikulaarne - närvijuurte funktsioonide rikkumine.
Igal sündroomil on oma iseloomulik loetelu sümptomitest, mis peavad selles sümptomikompleksis esinema.
Haiguse ravi
Osteokondroosi ravi traditsioonilises meditsiinis toimub massaaži, spetsiaalsete harjutuste, füsioteraapia ja ravimite kasutamisega. Meetodite valik sõltub haiguse käigust: ägedas protsessis on esiplaanil ravi ravimitega ning remissiooni korral osteokondroosi korral füsioteraapia ja enesemassaaž.
ravimid
Põhjuse kõrvaldamiseks ja sümptomite intensiivsuse vähendamiseks kasutatakse mitut ravimirühma:
- valuvaigistid - kõrvaldavad valu, tugeva valu korral manustatakse neid intravenoosselt ja kui haigus taandub, määratakse ravimite tabletivormid;
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - suukaudsel manustamisel on neil valuvaigistav toime, lokaalselt manustatuna leevendavad turset ja põletikku;
- lihasrelaksandid - aitavad lõdvestada emakakaela lihaseid, mis on osteokondroosi ajal pidevas pinges;
- vitamiinid - tugevdavad patsiendi üldist tervist.
Narkootikumide ravi kasutatakse aktiivselt haiguse ägedas faasis, remissiooni ajal kasutatakse muid meetodeid.
Rahvapärased abinõud
Haiguse kordumise vältimiseks kasutatakse sageli erinevatel taimedel põhinevaid vahendeid (keetmised, tinktuurid või infusioonid). Kuid enne rahvapäraste retseptide kasutamist peate konsulteerima arstiga ja veenduma, et pole vastunäidustusi, näiteks allergiaid.
Mõned kõige populaarsemad retseptid on sirelite, tilli või humala kasutamine. Nendel põhinevad vahendid aitavad võidelda põletikuga, leevendavad valu, parandavad kaela liikuvust.
Emakakaela osteokondroosi massaaž
Osteokondroosi massaaži tuleks määrata ainult haiguse remissiooni ajal. Harvadel juhtudel on massaažiteraapia kasutamine ägedas faasis lubatud, kuid siis on vaja spetsiaalselt koolitatud inimest. See peaks toimima teatud kehapunktides, mõjutades refleksiivselt kaela lihaseid, kahjustatud piirkonna masseerimine on rangelt keelatud.
Protseduuri ajal peavad patsiendi kaela- ja seljalihased, vähemalt selle ülemine osa, olema täielikult lõdvestunud. Võite olla istuvas asendis või lamada kõhuli, kuid esimese variandi puhul peaksite kasutama spetsiaalset massaažitooli.
Protseduurid teevad järgmist:
- valu vähendamine;
- pingete leevendamine lihastes;
- kudede trofismi paranemine vigastuskohas;
- põletiku kõrvaldamine.
Kõige sagedamini kasutatavad meetodid on elektroforees, balneoteraapia, ultraheli mõjutamine, nõelravi.
Füsioteraapia
Emakakaela osteokondroosi harjutusi on lubatud teha rangelt remissiooni ajal, ägedas faasis võivad liigutused põhjustada patsiendi seisundi halvenemist. Kõik füsioteraapia harjutused taandatakse pea pööretele ja kallutustele. Oluline on tegutseda aeglaselt, ilma järskude liigutusteta. Valu korral lõpetage treenimine ja pöörduge spetsialisti poole.
Ärahoidmine
Osteokondroosi, nagu iga teist haigust, on lihtsam ennetada kui hiljem ravida.
Ennetavad meetmed hõlmavad järgmist:
- kehahoiaku jälgimine;
- kaela harjutused;
- pause arvutiga töötades, lugedes, kirjutades jne;
- kondroprotektorite ja vitamiinide kasutamine;
- sport.
Kui inimesel on kalduvus patoloogia tekkeks, peab ta perioodiliselt külastama spetsialisti ja läbima uuringud. See aitab tuvastada haigust varases staadiumis ja alustada ravi õigeaegselt.