Tomatimahl tõhusaks kehakaalu langetamiseks dieedi ajal.

Paljude kaalulangusmeetodite hulgas on üsna huvitav võimalus - tomatimahla dieet. Tuleb märkida, et see jook on toitumisspetsialistide seas üsna austatud. Seetõttu on see soovitatav neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Miks on tomatimahl nii kasulik? Kuidas seda õigesti juua? Millised on kasutamise vastunäidustused ja kui tõhus see on?

Dieedi ajal tarbitav tomatimahl

Tomatijook on toitumisspetsialistide seas lemmikute nimekirjas, kuna need puuviljad sisaldavad palju kasulikke ja organismile vajalik ained. Lisaks C-vitamiinile ja B-rühmale sisaldavad need karoteene, antioksüdante ja aminohappeid ning magneesiumi ja kaaliumi.

Värskelt pressitud tomatimahl on võimeline normaliseerima inimese veresuhkru taset, hoides sellega ära näljatunde. Sellel on positiivne mõju toimimisele seedetrakti, stimuleerides organismi seedimata toitu väljutama.

Samuti aktiveerib see soolestiku motoorikat ja kiirendab seega seedimisprotsessi. Lisaks on selle joogi kasutamiseks kaalu langetamise ajal palju võimalusi, nii et igaüks saab valida endale sobivaima variandi.

Näiteks on dieet, mis hõlmab ainult tomatimahla ja keefiri. Enamasti kasutatakse seda paastupäevadena või kiireks kehakaalu langetamiseks. See dieedivalik võimaldab teil kaotada kilogrammi vaid ühe päevaga. ülekaal ja samal ajal puhastada keha kahjulikud ained. Kui teete sarnaseid paastupäevad regulaarselt võite kaotada üsna suuri koguseid.

Paastupäeva dieet sisaldab hommikusööki, mis koosneb klaasist tomatimahlast ja kahest kreekerist; keefirit (madala rasvasisaldusega või minimaalse protsendiga) tuleb juua vähemalt liitrises koguses. Samal ajal on keelatud midagi muud tarbida. Lisaks nii rangele menüüle on see lubatud rohke vedeliku joomine näiteks vesi, roheline tee ja ravimtaimede infusioonid.

Dieet "Riisi ja tomatimahl"

Väga populaarne variant on nn tomati-riisi meetod. See kolmepäevane dieet, mis lubab ainult riisi ja tomatimahla, on show-äri staaride seas väga populaarne. Sel viisil saate vabaneda lühiajaline 2-3 kilogrammi ülekaalust, mis on väga mugav enne esinemist või kontserti.

Mõnel juhul pikendatakse dieeti 4 päeva võrra ja see näeb välja järgmine:

• Esimesel päeval juua ainult mahla ja süüa keedetud pruuni riisi;
• Teisel päeval - kodujuust ja keefir. Nii esimene kui ka teine ​​peavad olema madala rasvasisaldusega;
• Kolmanda päeva menüü koosneb keedetud kalkuniliha ja rohelise tee joomisest;
• Kaalukaotuse lõpetavad nad taas tomatimahla ja madala kalorsusega juustuga.

Sellel kolmepäevasel süsteemil on oluline eelis – loetletud toite ja jooke võib tarbida piiramatus koguses.

Tatrapuder vee ja mahlaga

On dieet, mille põhitooted on tomatimahl ja tatar. Siin on toitumine tasakaalustatum. Kuid see kestab kuni 5 päeva, kuid selle aja jooksul võite kaalust alla võtta kuni 5 kilogrammi.

Kuna tatar on valgurikas toode, siis isegi range dieedi piiramine ei kahjusta keha ega põhjusta kaalulangetamise protsessi. negatiivsed reaktsioonid kehast (nõrkus, kiire väsimus, meeleolumuutused).

5 päeva dieet koosneb piiramatust kogusest tatrast, kuid seda ei saa segada suhkru, soola ega piimaga. Samuti on näidatud 1 liiter tomatimahla päevas ja viimane kohtumine toit - hiljemalt kell 18.00.

Piim-tomati meetod

On ka “Slimness” dieet, mis lubab ainult piima ja tomatimahla. See on üsna karm ja kestab 6 päeva. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 5 kg kaalu.

See tehnika seisneb kursuse jagamises kolmeks etapiks, millest igaüks on 2 päeva. Esimesel kahel päeval võite juua ainult 2 tassi piima ja 2 klaasi tomatijooki päevas.

Järgmise paari päeva menüü on mitmekesisem: hommikusöök sisaldab leivavõileiba, võid ja mesi; lõunasöök – keedetud kanarind (100 g) või lahja kala; õhtusöök - kaks keedetud muna.

Viimased kaks päeva: hommikul – 2 apelsini või õuna; päeva jooksul - köögiviljasalat, kuid ilma kartuli, hapukoore ja majoneesita; õhtul - teie valitud puuviljad, välja arvatud banaanid.

Vett on muidugi soovitatav juua ohtralt (gaseerimata, puhastatud mineraalvesi), kuid seda ei soovita juua söögi ajal - ainult pool tundi enne sööki ja poolteist tundi pärast seda.

Dukani valgu dieet

See meetod tegelemiseks ülekaaluline laialt tuntud üle kogu maailma. See koosneb 4 faasist, millest igaühel on oma põhimõtted ja reeglid. Selle meetodi hea külg on see, et see võimaldab mitte ainult parandada figuuri, vaid ka normaliseerida ainevahetust ja puhastada keha. Lisaks saab seda süsteemi kasutada ka tavalise dieedina.

Suureks eeliseks on see, et lubatud on suur nimekiri toodetest, millest saab valmistada väga maitsvaid ja tervislikud toidud. Näiteks võite esimeses faasis süüa aurutatud kala, mereande, linnuliha, madala rasvasisaldusega sinki, vasikamaksa, kalkuniliha, mune ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Samuti on lubatud lisada mõõdukalt maitseained, sibul, küüslauk, äädikas ja isegi veidi soola. Kahjulik suhkur asendatakse tervisliku meega.

Teise faasi dieedi aluseks on kahe dieedi vaheldumine - valguline ja rikastatud (taimne). Nüüd on menüüs köögiviljad, välja arvatud kartul, oad, herned ja läätsed. Avokaado on puuviljadest välja jäetud.

Lisa sorti tulised piprad, piim, adžika, kornišonid. Just sel ajal on soovitatav juua enda valmistatud tomatimahla, sest Dukani dieet võimaldab süüa tomateid ja nii saab veelgi vaheldust lisada.

Kolmas faas on tulemuse kinnistamine, sest selleks ajaks on inimene juba saavutanud soovitud kaalu. Siin saate toiduks kasutada kõiki esimese ja teise etapi tooteid. Kaks korda nädalas on lubatud süüa tärkliserikkaid toite, nagu pasta, mais, riis, oad, eelmainitud kartulid ja herned.

Peal viimane etapp korrake eelmist dieeti, kuid üks päev nädalas peaks põhinema puhastel valkudel.

Tomatijoogiga kaalu langetamise positiivsed ja negatiivsed küljed

Seda jooki sisaldavate dieetide peamine eelis on nende lihtsus ja tõhusus. Nautides maitsvat ja kasulik toode, kaotab inimene järk-järgult liigse kaalu. Samal ajal pole vaja kaloreid lugeda ja piirduda lubatud toiduainete osadega.

Selle meetodi puuduseks on see, et ühegi dieedi toitumine ei ole tasakaalustatud, mistõttu toitumisspetsialistid ei soovita neid pikendada lubatud perioodist kaugemale, et mitte põhjustada terviseprobleeme.

Lisaks peate enne mis tahes meetodi kasutamist konsulteerima spetsialistiga, kuna dieedi kasutamisel on mitmeid vastunäidustusi.

Seotud materjalid

Looduslik mahl on jook, mida saadakse puu- või köögiviljataimede küpsetest viljadest. Tootmistehnoloogia järgi jaotatakse need värskelt pressitud (värske), taastatud või pastöriseeritud (otsepressitud). Paljud naised on huvitatud küsimusest: kas kaalu kaotamise ajal on võimalik juua tomatimahla? Tomatimahl on maailmas populaarseim: õrn, aromaatne, maitsev maitse, rikas vitamiinide ja mikroelementide poolest. Võimalus kiirendada metaboolsed protsessid muuta jook kaalukaotuse jaoks asendamatuks.

Millised on tomatimahla eelised?

Tomatimahla eelised kehakaalu langetamiseks on selle ainulaadsed mineraalne koostis ja selle köögivilja omadused:

• C-vitamiini sisaldus tagab inimesele kolmandiku päevasest vajadusest askorbiinhape, mis tagab keha tervise ja tugevuse säilimise võitluses kaalulanguse eest. K-vitamiin stimuleerib seedimisprotsesse, soodustades kaalulangust ja toksiinidest puhastamist. Rühma B, A, PP, E vitamiinid vastutavad kehakaalu langetamise protsesside eest, toetades terve välimusega nahka, vältides kortsude teket.
• Orgaanilised happed – õun-, oksaalhape – kiirendavad ainevahetusprotsesse, soodustades nahaaluse rasva põletamist ja tõhusat kaalulangust.
• Raud, kaalium, magneesium, kaltsium, fosfor, väävel, jood ja pool perioodilisuse tabelit. Paljud mineraalid küllastavad keha kasulike ainetega, andes kaalu langetamise protsessis jõudu ja energiat.
• Serotoniin. Klaas jooki hommikul vabastab teid halb tuju ja depressiooni ning selle õhtune joomine leevendab tööpäeva stressi ja väsimust.
• Lükopeen - orgaaniline aine võimsa antioksüdantse toimega. Seetõttu soodustab värske mahla tarbimine kaalulangust ja vähendab haigestumisriski onkoloogilised haigused 4% võrra.
• Ateroskleroosi ennetamine. Inimesed, kellel on madal motoorne aktiivsus ja istuv töö, sageli ülekaaluline, toob joogi joomine kaasa kauaoodatud kaalulanguse, kaitstes samal ajal veresooni trombide tekke eest.
• Sellel on diureetiline, kolereetiline toime, mis puhastab keha jääkainetest ja toksiinidest, käivitab ainevahetusprotsessid kehakaalu langetamiseks.

Tomatimahla kasutamise reeglid kehakaalu langetamiseks

Tomatimahlaga dieet kehakaalu langetamiseks hõlmab teatud soovituste järgimist:

1. Joo kuni 1,5 liitrit gaseerimata vett päevas.
2. "Tomatite" kaalulangus on vastunäidustatud inimestele, kes põevad gastriiti ja seedetrakti haavandeid.
3. Ärge jooge jooki tühja kõhuga, kui teil on kõrge maohappesus.
4. Kuumtöötlemine "tapab" osa vitamiinidest, nii et kaalulangetamiseks on parem juua värskeid mahlasid.
5. Tomatimahla tuleks vältida, kui toidumürgitus või kõhulahtisust.
6. Värske mahla ja tomatite samaaegne söömine võib põhjustada puhitust ja kõhulahtisust. Vaatlemine toiduratsioon Kaalu langetamiseks võtke söögikordade ja jookide vahele pool tundi.

Paastupäevad

Paastupäevad tomatimahlaga aitavad teil vabaneda ülekaalust. Päeva jooksul seda dieetjooki juues võite ühe kuuriga kaotada 1,5-2 kg. Magu puhastades stimuleerib madala kalorsusega tomatimahl metaboolsed funktsioonid keha, parandab seedimist, surudes maha taimsetest kiududest tingitud näljatunde. Selle koostises sisalduvad suhkrud ei lase ajul "nälga jääda" ja "rõõmuhormoon" serotoniin hea tuju intensiivse kaalulangusega.

Tomati dieedi valikud

Madal kalorsus, peaaegu kõigi taimsetes toiduainetes leiduvate mineraalide ja vitamiinide kõrge sisaldus on muutnud tomatijoogist paljude dieetide aluseks. Kas peate pärast pidulikke pidusööke oma figuuri ideaalsesse seisukorda viima? Pidage paar paastupäeva "tomatiga". Värskelt pressitud puuviljad aitavad teil tõhusalt kaalust alla võtta looduslikud mahlad tomatite, pähklite, taimeõlide ja ürtidega. Vältige intensiivse kaalukaotuse ajal soola ja suhkru söömist. Kõige populaarsemad tomatikomponendiga kaalulangusvõimalused on:

3 päevaks

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahl sobib suurepäraselt kõigi pähklite, viinamarjaäädika, taimeõlidega - oliivi-, linaseemne-, seesami-, ürtide ja musta pipraga. Et vältida nälga, küllastades oma keha valkude ja süsivesikutega, lisage nõusid koos Kanaliha, juust, täistera teraviljad, kodujuust. Tomatite menüü 3 päevaks kehakaalu langetamiseks:

Hommikul juua tühja kõhuga klaas värsket mahla koos oliiviõli ja rohelised. Kui tunned õhtul nälga, joo 100 ml värskelt pressitud mahla ilma soolata.

• 1 päev. Hommikusöök - 2 muna, tomat, viil musta leiba, kohv. Lõunasöök - tomatisupp basiiliku, sidruniviiluga, rohelised herned ja hapukoor. Õhtusöök - keedetud riis, kaste ( värsked tomatid, ürtidega hautatud, juustukooriku all).
• 2. päev. Hommikusöök - kodujuust, roheline tee. Lõunasöök - Kana rinnatükk, värske mahl köögiviljadega. Õhtusöök - tatar, tomatikaste.
• 3. päev. Hommikusöök – röstsai musta leiva, juustu, kohviga. Lõunasöök – Külmsupp tomatite, kurkide, ürtidega. Õhtusöök - Aurutatud kalkunikarbonaad, värsked köögiviljad küüslauguga ja lusikatäis oliiviõli.

Tüdrukute arvustuste kohaselt soodustab kiirdieet intensiivset kaalukaotust kuni 3 kg. Kaalulangetamise miinusteks on tasakaalustamata toitumine, mistõttu dieedi kestus ei ületa kolme päeva.

7 päevaks

Iganädalane kaalulangetusdieet tomatimenüüga peab tingimata sisaldama päevade vaheldumisi süsivesikute ja valgusisaldusega toite. Klaas mahla tuleks juua õhtul paar tundi enne magamaminekut: tänu tomatite diureetilisele toimele võib joogi hiline joomine kaasa tuua rahutu öö. Positiivsed arvustused Seitsmepäevane dieet räägib enda eest, kaalulangetajad saavutavad püsivad kaalulangetustulemused garanteeritud 3-5 kg ​​kaalulanguse näol.

Seitsmepäevane kaalulangus dieet tomatimahlaga:

1. Keedetud kala – 700 g, värske mahl tomatitega – 1,5 l.
2. tatar - 700 g, köögiviljamahl tomatitega - 1 l.
3. Kodujuust – 500 g, tomatismuuti – 1,5 l.
4. Kõik köögiviljad - 1 kg, jook tomatitega - 1 l.
5. Lihvimata riis – 800 g, köögiviljasmuuti – 1 l.
6. Kanafilee – 600 g, tomatikaste + mahl.
7. Puuviljad (va banaanid, viinamarjad) – 1 kg, värske mahl tomatitega – 1,5 l.

14 päevaks

Kahenädalane tomatimahla dieet võimaldab teil kaotada kuni 5-8 kg ülekaaluline kehad. Kahe nädala menüü põhineb igapäevasel dieedil, mis sisaldab valku, süsivesikuid ja madala kalorsusega toite:

• Hommikusöök– muna, röstsai juustu ja tomatiga, smuuti, kohv.
• Õhtusöök– tomatisupp või aurutatud linnuliha, tatar, salat tomatitega.
• Pärastlõunane suupiste– värske mahl köögiviljadega, viil musta/teraleiba.
• Õhtusöök– küpsetatud kala, riis, kaste tomati ja juustuga.

Kuidas mahla valmistada - omatehtud retseptid

Enamik toitumisspetsialiste nimetab ideaalseks ajaks tomatimahlaga kaalu langetamiseks suve lõppu – sügise algust, mil köögivilja värsked, küpsed viljad lihtsalt paluvad lauale (või klaasi värske mahla sisse) panna.

Kuidas teha tomatimahla kodus? Mahla jaoks vali erkpunased, veidi üleküpsenud tomatid: need küllastavad keha väärtusliku happega – merevaikhappega, mis mõjutab rakuhingamise protsesse ja kiirendab ainevahetusfunktsioone.

Koduse tomatimahla retsept:

1. Tomatid + rohelised. Aseta 4-5 küpset tomatit šeikerklaasi, lisa lusikatäis hakitud ürte. Klopi peale suur kiirus, vala klaasi.
2. Värske tomat pähklitega, koriander ja oliiviõli. Peotäis röstimata pähkleid, 2 spl. Jahvata blenderis supilusikatäit oliiviõli, peotäis koriandrit ja 5 väikest tomatit. See mahlavariant sobib ideaalselt hommikuti tühja kõhuga võtmiseks: soolestikku õrnalt puhastades käivitab see ainevahetusprotsesse, stimuleerides kaalulangust.
3. Tomatipõhine köögiviljasegu. Klaasi mahla jaoks läheb vaja: 3 tomatit, sellerivart, pool kurki, paprika(ilma seemnete ja varreta).
4. Küüslaugu-tomati kokteil. Aja 3-4 suurt tomatit läbi mahlapressi, lisades segule hakitud küüslauguküünt. Paari minuti pärast kurnake ja jooge seda vitamiinieliksiiri kehakaalu langetamiseks.

Kalorite sisaldus

Looduslik tomatimahl on suurepärane jook, mis küllastab keha. asendamatud happed, nii vajalik rasvade lagundamiseks kaalulangetamise ajal, mikroelemendid ja vitamiinid.

Tootjate pakutava 100 grammi valmistoote kalorisisaldus on 20-22 kcal.

Selline mahl enamjaolt on taastatud – toodetud tomatikuiva kontsentraadi või tomatipasta baasil. Kuumtöötlemise etappe läbides kaotab jook osa kasulikud ained, ja poest ostetud toote soolasisaldus on kõrge. Seetõttu eelistage kaalulangetamise eesmärgil omatehtud tomatimahla, mis valmistatakse vahetult enne tarbimist.

Klaasi värskelt pressitud jooki juues saad 8,5 g tervislikke taimseid süsivesikuid, 1,5 g valke, 0 g rasva ning kehasse sisenevate kalorite arv on 50 kcal.

Seal on tohutult erinevaid toitumisprogramme, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Kuid kas need võivad olla lõbusad? Jah, eriti kui sa armastad värsked köögiviljad, sealhulgas tomatid. Meie artiklis vaatleme tomatimahla dieedi tõhusust, uurime selle tehnika toitumist ja analüüsime selle eeliseid.

Millised on tomatimahla dieedi eelised?

Esiteks on soovitatav tomatidieeti läbi viia suvel ja sügisel. Sel ajal on tomatid vitamiinirikkad ja on organismile kõige kasulikumad. Lisaks on soojal aastaajal tomatite maksumus palju madalam. Mis kasu on tomatite söömisest kehakaalu langetamiseks?

Mikroelemendid

Tasub teada, et tomatid on eriti rikkad vitamiinide ja mikroelementide poolest. Selles köögiviljas sisalduvast kaltsiumist ja joodist imendub inimene 70% ulatuses. Eritumist soodustavad kiudained, mis on ülekaalus ka tomatites liigne vesi ja soolestiku stimulatsioon. See aitab vähendada rasva ladestumist ja alandab kolesterooli taset veres.

Madala kalorsusega

Nagu enamik köögivilju, on ka tomatid madala kalorsusega, mis on dieedi pidamisel kahtlemata plussiks. 100 grammi taimse viljaliha kohta on ainult 21 kcal. Seetõttu kasutavad naised sageli tomatidieeti sünnitusjärgne periood ja rinnaga toitmise ajal.

Tomatimahl väsimuse vastu

Kogu tomatimahlas sisalduv A-vitamiinide komplekt stimuleerib serotoniini aktiivset tootmist organismis, paremini tuntud kui "õnnehormoon". Nende kasulike ainete kõrgeim kontsentratsioon leidub omatehtud tomatimahlas ja seda ei töödelda kuumtöötlus. See "õnnehormoon" vähendab väsimust ja suurendab stressikindlust.

Kas peaksite oma igapäevamenüüsse lisama tomatimahla?

Kui olete suur tomatimahla fänn, kuid ei plaani dieeti pidada, võite selle julgelt lisada igapäevane dieet tomatimahl. Et saada kehale maksimaalset kasu ja mitte kahjustada, peaksite teadma mõnda lihtsat reeglit.

Päevane norm

Jälgige kindlasti tomatimahla päevast tarbimist, maksimaalne päevane maht on 0,6 liitrit. Täpselt nii antud annus mõjutab keha seisundit kõige soodsamalt. Vastasel juhul võib tomatites sisalduv liigne naatrium põhjustada vererõhu tõusu.

Kombinatsioon teiste toodetega

Isegi kui eelistate süüa tomateid või mahla puhtal kujul, soovitame neid siiski teiste toodetega kombineerida. Näiteks võib tomatimahlast teha püreesuppi keedetud vasikaliha ja spinatiga. Või süüa teha värske salat tomatitest ja mozzarellast. Valkude ja süsivesikute kombinatsioon imendub palju paremini kui eraldi toidukorrad.

Milliseid tulemusi on võimalik saavutada tomatimahlaga 3 päevaga?

Kolmepäevaste tomatimahla dieetide peamine eelis on keha õrn stress, paastu puudumine ja märgatav tulemus. Järgides kõiki juhiseid, võite kaotada 2 kuni 6 kg ülekaalu. Lisaks puhastatakse teid soolestikus leiduvatest toksiinidest, nii et pärast dieeti saate endale lubada kaloririkkaid maiustusi. "Puhastatud" seedesüsteem laguneb ja eemaldab toidu palju kiiremini kui tavaliselt.

Kellele on tomatidieet vastunäidustatud?

Kahjuks ei saa tomatidieedist kasu mitte kõik. On mitmeid haigusi ja vastunäidustusi, mille puhul on parem tomatite koorimisest hoiduda.

Ebastabiilne maohappesus

Inimestele, kes kannatavad suurenenud happesus magu, gastriit, erinevat tüüpi peptilised haavandid, tomatite ja tomatimahla aktiivne tarbimine on vastunäidustatud. Tänu kõrge sisaldus orgaanilised aminohapped, võivad tomatid põhjustada tasakaaluhäireid seedeelundkond ja raskendavad kroonilisi haigusi.

Mürgistus

Erineva raskusastmega mürgistuse või soolehäirete korral tuleks tomatimahl välja jätta. Selle põhjus on lihtne lahtistav toime tomatid, mis koos ärritunud sooleseinaga võivad põhjustada pikaajalist kõhulahtisust.

Tomatite dieedi tüübid

Tomatimahlal põhinevad dieedid Hiljuti on muutumas kõige populaarsemaks. Toitumisspetsialistid on juba tõestanud, et keha puhastamine tomatitega on kõige õrnem ja tasakaalustatum variant. Vaatame mitut erinevat tomatidieeti.

Tomatipaastupäev

Selline mahalaadimine sobib suurepäraselt keha ettevalmistamiseks pikaks dieediks või lihtsalt soolestiku puhastamiseks toksiinidest. Kõik päevane ratsioon Tomatipäev koosneb 2 liitrist mahlast. Proovige toitu ühtlaselt jaotada kogu paastupäeva jooksul.

Kahepäevane dieet keefiril tomatimahlaga

Kahepäevane kiirdieet koosneb kolmest komponendist:

1. 1,5 liitrit keefirit, rasvasisaldus mitte üle 3%
2. 3-4 kliikreekerit, eelistatavalt rukki omad
3. 2 tassi tomatimahla ilma soolata

Tarbi tomatimahla ja kreekereid päeva esimesel poolel 2-3 annusena ning ülejäänud päevaks jaga keefirit võrdsetes osades. See kahepäevane paast on ideaalne selleks, et enne tähtsat sündmust vööst paar sentimeetrit vähendada.

Kolmepäevane dieet tomatimahlaga

Lühiajalisi tomatimahla dieete on mitut tüüpi. Endale sobiva mahalaadimisprogrammi valimiseks heidame pilgu kõige populaarsematele kolmepäevasetele tomatidieetidele.

Dieet riisi ja tomatimahlaga 3 päeva

Kolmepäevane riisi ja tomatimahla dieet on kiirtoitumise programm. Pange tähele, et eelistatav on kasutada looduslikke või pruuni riisi sorte. See on eriline vähendatud sisu kaloreid ja seda on kergem seedida. Dieedi jaoks vajame järgmisi tooteid:

1. Hommikul tühja kõhuga - 1 spl. looduslikult gaseeritud vesi;
2. Hommikusöök - 120 g keedetud riisi ja 200 ml tomatimahla ilma soolata;
3. Lõunasöök - 200 ml tomatimahla, 120 grammi riisi ja 1 muna, keedetud "kotis";
4. Pärastlõunane suupiste - 200 ml tomatimahla ja 50 grammi kliideleiba;
5. Õhtusöök - 200 ml tomatimahla, 120 riisi ja 70 grammi keedetud kana ilma nahata;
6. Enne magamaminekut - 1 klaas keedetud vett toatemperatuuril.

Kana ja tomatimahla dieet 3 päeva

Kana- ja tomatimahla dieet on väga õrn ega alanda oluliselt kaalu. Pigem on see suurepärane leevendus sooltele ja puhastab seedesüsteemi peristaltikat. Selle dieedi dieet koosneb:

1. Hommikusöök - 80 grammi täistera leiba ja 5 grammi võid, 200 ml tomatimahla;
2. Lõunasöök - köögiviljasalat kurkidest, tomatitest, rukolast ja taimeõli(kogukaal mitte rohkem kui 300 g);
3. Pärastlõunane suupiste - 150 g keedetud merekala ja 200 ml tomatimahla;
4. Õhtusöök - 100 grammi keedetud kartulit, 100 grammi hautatud šampinjone, 10 grammi ürte (till või petersell), 1 klaas tomatimahla.

Neljapäevane tomati-õuna dieet

Tomati-õuna dieedi olemus on menüü vaheldumine päevast päeva. Esimesel päeval sööte ainult 1 kg õunu, teisel päeval - 1 kg tomateid. Järgmisel kahel päeval sama. Seda tüüpi mahalaadimine võimaldab täiendavalt tarbida kuivatatud puuvilju, mis ei kaalu rohkem kui 100 grammi päevas. See võib olla rosinad, kuivatatud aprikoosid või viigimarjad. Kuid neid on soovitatav kasutada, kui on oht dieedist lahkuda. Tomati-õuna dieet mitte ainult ei aita kaotada paar lisakilo, vaid ka puhastab soolestikku ja parandab naha seisundit.

Viiepäevane dieet tatrast tomatimahlaga kehakaalu langetamiseks

Tatart peetakse kõige sobivamaks tooteks soolestikust toksiinide puhastamiseks ja eemaldamiseks kolesterooli naastud veres. Koos tomatimahlaga ei küllasta tatar mitte ainult keha kiudainetega, vaid soodustab ka kaalulangust. 5-päevase dieediga vähendate oma kaalu 2-4 kg. Pange tähele, et dieedi ajal antud periood sama ja oluline on järgida iga päev sama toidutarbimise järjekorda.

1. Hommikusöök - 200 ml tomatimahla, 120 g keedetud tatart, 50 g tomatit, 50 g kurki. Köögivilju võid piserdada sidrunimahlaga
2. Lõunasöök - 200 ml tomatimahla, 100 g tatart, 120 g küpsetatud nahata kanarinda
3. Pärastlõunane suupiste - 250 g tsitrusvilju (ideaaljuhul greip)
4. Õhtusöök - 120 g keedetud tatart, 150 g aurutatud suvikõrvitsat või lillkapsast, 200 ml tomatimahla, 30 g rohelisi herneid

Väsinud traditsioonilistest dieetidest, mille aluseks on kaerahelbed, keefir ja kanarind? Kas soovite proovida midagi uut – midagi maitsvat, tervislikku ja tõhusat? Siis on tomatimahla dieet just see, mida arst tellis! Eriti kui sa armastad tomateid ja kõiki nende derivaate. Selles artiklis räägime teile, kas tomatimahl on kehakaalu langetamiseks hea, ja jagame ka sellel tootel põhinevaid toitumisvõimalusi.

Tomatimahl on teie kehale kasulike ainete tõeline ladu. See sisaldab palju A- ja C-vitamiini, karotiini ja mis kõige tähtsam, lükopeeni, mis takistab vähi teket. Tomatimahl on kasulik ka rasedatele ja rinnaga toitvatele emadele. Lisaks aitab see võidelda väsimuse ja stressiga, kuna stimuleerib serotoniini ehk "õnnehormooni" tootmist.

Kas tomatimahlaga on võimalik kaalust alla võtta? Jah, seda toodet peetakse õigustatult dieediliseks. See kiirendab ainevahetust, mis aitab ka vabaneda lisasentimeetrid. Et ühemõtteliselt vastata küsimusele, kas tomatimahla saab kaalu langetamiseks kasutada, viisid toitumisspetsialistid kunagi läbi huvitava katse. Üks katsealuste rühm sõi madala kalorsusega toidud- liha ja kala, värsked köögiviljad, puuviljad ja piim ning teine ​​- tomatimahl. Kahe kuu pärast leiti, et teise rühma katsealused kaotasid keskmiselt poolteist kilogrammi rohkem ülekaalu. Nii et lõpetage mõtlemine, kas saate tomatimahlaga kaalust alla võtta – alustage ja vaadake ise loomulikku tulemust!

Kumba valida – poest ostetud või isetehtud?

Tomatimahla eelised kehakaalu langetamisel on ilmsed, kuid ainult siis, kui valmistate selle ise. Muidugi on poelettidelt leitav jook ilmselt maitsvam, aga mitte kaugeltki nii tervislik kui värskelt pressitud.

Kuid me teame, kuidas parandada omatehtud mahla maitset ilma seda ohverdamata. kasulikud omadused. Juhime teie tähelepanu retseptidele, mida saate kasutada maitsva tomatimahla valmistamiseks kehakaalu langetamiseks:

• Kolm tomatit, pool suurt kurki ja paar varssellerit. Kõik koostisained läbivad mahlapressi.
• 200 grammi tomateid ja sama palju porgandit, soovi korral - veidi jahvatatud musta pipart, sõna otseses mõttes noa otsas. Jahvata kõik põhjalikult blenderis.
• Tomatid, kurgid ja paprika. Pigista igast köögiviljast mahl ja sega suvalises vahekorras.
• 500 grammi tomateid ja 10 grammi küüslauku. Töötle tomatid mahlaks, haki küüslauk. Segage koostisained, jätke viis kuni kümme minutit ja kurnake.

Värske tomati valmistamiseks tuleb teha naha sisse väikesed lõiked, panna juurviljad kurn ja valada üle keeva veega. Paari minuti pärast eemaldage vars ja nahk ning jahvatage viljaliha segistis põhjalikult. Valmis joogile saate lisada ürte ja vürtse - mis tahes, välja arvatud sool.

Tomatimahla dieedid: valige oma maitse järgi

Kas kaalu langetamise ajal on võimalik juua tomatimahla, oleme selle juba välja mõelnud. Nüüd räägime sellest, kuidas seda täpselt juua ja milliseid toite sellega kombineerida. Pakume valida mitme hulgast tõhusad dieedid, mille peategelaseks on tomatimahl. Valige ükskõik milline – ja asuge tööle!

Paastupäev tomatitel

Sobib neile, kes soovivad valmistuda pikaks dieediks või lihtsalt end peale ülesöömist korda teha. Teie selle päeva dieet on poolteist liitrit värsket tomatimahla. Kasutage kogu päeva jooksul mitmes annuses.

Kolmepäevane dieet: riis ja tomatimahl

Tomatimahlaga riisi dieeti peetakse teenitult üheks populaarseimaks. Ja pole ime: see on üsna maitsev, kuigi üksluine. Kuid ärge muretsege – teil pole aega nendest toodetest tüdineda, kuna peate selles režiimis elama vaid kolm päeva.

Tomatimahla ja riisi dieet näeb välja selline:

• Esimesel päeval peate keetma klaasi riisi ilma soola, õli või vürtsideta. Jaga saadud puder 4 võrdseks osaks ja söö, vahel segades värskelt pressitud tomatimahlaga (piisab poolteisest kuni kahest liitrist), kogu päeva. Värsket mahla ja riisi soovitatakse tarbida üksteisest eraldi.
• Riisi ja tomatimahla dieedi teine ​​päev on eelmisest veidi näljasem. Toitumissüsteem on sama, ainult klaasi riisi asemel - kolm supilusikatäit. Keeda ja jaga kolmeks toidukorraks. Värsket mahla on ikka poolteist liitrit.
• Riisi/tomatimahla dieedi kolmas päev on kõige raskem. Fakt on see, et see ei sisalda teravilja, ainult värskeid tomateid. Aga piiramatus koguses!

Kaalu langetamiseks on vaja riisi ja tomatimahla: kolme päevaga sellise dieediga kaotate kindlasti mitu lisakilo. Aga pidage kinni suur kogus See pole päevade kaupa seda väärt - võite oma tervist tõsiselt kahjustada.

Tatra dieet tomatimahlaga see näeb välja umbes sama, mis riis, ühe erinevusega – teravilja kogust ei pea päevast päeva vähendama. Valmistage ettenähtud klaas, jagage võrdseteks osadeks, sööge korrapäraste ajavahemike järel ja ärge unustage võtta iga päev poolteist liitrit värsket tomatimahla. Kolm päeva sellist dieeti aitavad teil ilma suuremate raskusteta vabaneda mõnest liigsest rasvavoldist.

Dieet tomatimahla ja keefiriga

See on kahepäevane kiirdieet, mis aitab kiiresti paar kilogrammi kehast eemaldada. liigne rasv. Teie igapäevane dieet kaalulangetamiseks on keefir, tomatimahl ja rukkileib.

Hommikusöögiks tuleks süüa leiba ja klaas värsket mahla, kogu ülejäänud päeva juua keefirit – liiter. Lisaks võite ilma piiranguteta juua vett, kohvi ja mis tahes teed ilma suhkru või muude lisanditeta. Teise päeva menüü on absoluutselt sama.

Kaalulangetussupp tomatimahlast ja piimast

See maitsev ja uskumatult tervislik supp valmistatakse järgmiselt. Kilogramm küpseid tomateid tuleb koorida (nagu ülalpool kirjeldatud) ja tükeldada segistis. Valage saadud läga kastrulisse, lisage klaas piima ja pool liitrit vett. Kui saadud segu hakkab keema, peate lisama 150 grammi mis tahes riivjuustu (muidugi eelistatavalt madala rasvasisaldusega juustu) ja seejärel küpsetama veel 20 minutit.

Seda suppi tuleb süüa nädal aega. Aga ainult hommikusöögiks! Soovitatav on süüa lõunaks kooritud juust, mitte rohkem kui kakssada grammi, õhtusöögiks - klaas värsket tomatimahla või madala rasvasisaldusega piima. Muide, piima või värskelt pressitud tomatimahla on lubatud tarbida hommikuti supi lisandina. See tomatimahlaga dieet sobib ideaalselt kaalulangetamiseks: vaid 7 päeva – ja mõned lisakilod on kadunud!

Nüüd teate, kas võite kaalu langetamise ajal juua tomatimahla ja mis kõige tähtsam, kuidas seda õigesti kasutada, et mõju oleks kiire ja püsiv. Proovige järele ja jagage oma võite kommentaarides!

Tomatidieet tundub lihtne ja maitsev, eriti kui oled alati tomateid armastanud ning nautinud nende iseloomulikku aroomi ja mahlasust. Kuid ole ettevaatlik: kolm, viis või seitse päeva tomateid või tomatimahla süües panete oma gastronoomilise sõltuvuse tõsiselt proovile! Kuigi tomatid ise sisaldavad tasakaalustatud menüü võib muuta peaaegu iga roa atraktiivsemaks ja tuua tervisele palju kasu.

Tomatidieet loid kaunitaridele

Punapõskne tomat on tõeline lämbe suve sümbol! Teadaolevalt kasvavad kõige maitsvamad ja aromaatsemad tomatid lõunas, imades endasse kogu viljaka mulla ja särav päike. Tomatid on erilise mainega: olles botaanilisest vaatevinklist öövihmade perekonna mari, on neist saanud traditsioonilise “juurviljakorvi” täieõiguslikud esindajad. Ja tomatite gastronoomilised anded ulatuvad veelgi laiemale: neid süüakse toorelt, küpsetatakse grillil, lisatakse pajaroogadele, ratatouille’dele ja hautistele ning loomulikult tehakse mahla tomatitest, mis on üks tomatidieedi põhiroogi. .

Siiski on seda raske uskuda pikka aega tomateid peeti mürgisteks viljadeks ja neid kasvatati ainult ilu pärast. See jõudis selleni, et oli naljakas – teada ajalooline fakt sellest, kuidas ründajad üritasid George Washingtoni mürgitada, söötes talle tomatirooga. Esimene president sõi aga nii, nagu poleks midagi juhtunud, jäi maitsega rahule ning hoidis loomulikult oma tervist ja elu.

Venemaal tunnustati tomateid põllukultuurina alles 18. sajandil, kuid nad pälvisid kohe universaalse armastuse oma ereda maitse ja vaieldamatute eeliste pärast. Tomatid on rikkalikult väärtuslike kiudainete, vitamiinide (C, B), kaaliumi, fosfori, magneesiumi, orgaaniliste hapete ja ainulaadse aine koliini allikas, mis on vajalikud maksa tervisele ja vereloomele.

Kõik need suurepärased omadused muudavad tomatid ihaldusväärseteks osalisteks igal peol. Ja pole üllatav, et entusiastid on leiutanud spetsiaalse tomatitel põhineva dieedi, tõstes mahlaste puuviljade tarbimise tõeliseks kultuseks. Arvustuste põhjal otsustades võimaldab tomatidieet, mille jooksul kaalu langetaval inimesel antakse juhend selle imelise marja mahla ja viljalihaga, kiiresti kaalust alla võtta, nautides samal ajal oma lemmikmaitset.

Tomatite või tomatimahla aktiivse osalusega dieet ei sobi aga kõigile – tänu kõrge kontsentratsioon happed, tomatid on vastunäidustatud neile, kes kannatavad seedetrakti ja kuseteede haiguste all. Ükskõik kui ahvatlevad värsked küpsed tomatid välja ei näeks, pidage kindlasti nõu oma arstiga, enne kui otsustate tomatidieedile minna.

Tomatite 5 eelist, tomatidieedi kangelased

• 1 Tomatiterikas dieet põhjustab adiponektiini taseme tõusu kehas. Seda hormooni toodavad rasvkoe rakud ja sellel on põletikuvastased omadused, samuti võime vältida ladestiste tekkimist veresoonte seintele. Lisaks kontrollib adiponektiin insuliiniresistentsust ja on pidevalt kõrge tase aitab oluliselt vähendada rasvumise, diabeedi ja vähi tõenäosust. Uuringud on näidanud, et kui naistel on menopaus (sel ajal väheneb nende loomulik adiponektiini tootmine) füsioloogilised põhjused), vähendab tomatite lisamine tavapärasesse dieeti nende rinnavähi riski 13%.
• 2 Tomatite armastamine on ajule kasulik! Võib-olla saab just see marja aluseks neurodegeneratiivsete haiguste vastu, millest levinumad on Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi, välja töötatavale vaktsiinile. Katsed, mis hõlmasid "ekstrakte" tomati dieedist, viisid beeta-amüloidi taseme languseni, mille kogunemine põhjustab ajukahjustusi.
• 3 Lükopeeni, mis annab tomatitele kütkestava värvi, on kõige rohkem võimas antioksüdant kõigi karotenoidide hulgas. Selle omaduste hulgas on tervete luude tagamine. Teadlased on avastanud, et jättes menüüst välja kõik lükopeeniallikad vaid 4 nädalaks, luu hakkab ilmutama oksüdatiivse stressi märke ja muutub struktuuri muutudes hapramaks.
• 4 Tomatid on head kaaslased igale dieedile, mitte tingimata tomatipõhisele. 100 grammi punaste marjade ja köögiviljade mahlast viljaliha sisaldab vaid 14-18 kcal. Glükeemiline indeks värsked tomatid- 10, kuivatatud - 34.
• 5 Jaapani teadlast on leidnud, et värsked tomatid sisaldavad ainet 13-okso-ODA. See aine stimuleerib rasvapõletust ja takistab uue rasva kogunemist, parandades ainevahetust rakutasandil. 13-okso-ODA optimaalse taseme säilitamiseks kehas peate jooma kolm klaasi soolamata tomatimahla päevas.

Tomati monodieet ehk tomatipaast

Lühiajaliselt ükskõik milline. See on üsna vastuoluline viis oma kehakaalu parandamiseks, kuid mõnel juhul muutub see omamoodi "avariiväljapääsuks" - näiteks kui peate mõne olulise sündmuse eelõhtul kiiresti paar kilo salenema.

Tomati mahalaadimine lühike dieet mõeldud kolmeks päevaks väga lihtne menüü. Iga päev peaksite jooma vähemalt 8 klaasi vett.

Ainult tomatimahl ja värsked tomatid (ilma soolata)

2. päev

400 grammi keedetud pruuni riisi, jagatuna kogu päevaks võrdseteks osadeks

3. päev

Kordub esimese päeva menüü.

Kolme päeva pärast tomatidieedil eest kiire kaalulangus võite kaotada umbes 3 kg.

Iganädalane tomatidieet "Plus üks"

7-päevane tomatidieet on üks rangetest toitumiskavadest, sest lisaks tomatimahlale endale (soolata!) hõlmab see vaid ühe lisatoote tarbimist päevas (pluss vedelikud). Sellise tomatidieedi eeldatav tulemus on miinus 5-7 kg. Igal päeval peate lisaks ettenähtud dieedile jooma 1,5 liitrit tavalist gaseerimata vett.

Tomatite dieedi menüü 7 päevaks:

1. päev

1 liiter tomatimahla, 150 g 150 g jakkkartulit, 300 ml teed või kohvi ilma suhkruta

2. päev

1 liiter tomatimahla, 500 g madalaima rasvasisaldusega kodujuustu, 300 ml suhkruta teed või kohvi

3. päev

1 liiter tomatimahla, 1 kg puuvilju (kõik, välja arvatud banaanid ja viinamarjad), 300 ml teed või kohvi ilma suhkruta

4. päev

1 liiter tomatimahla, 500g praetud või keedetud kana ilma rasva ja nahata, 150ml teed või kohvi ilma suhkruta.

5. päev

1 liiter tomatimahla, 700 g kuivatatud puuvilju (v.a viigimarjad, banaanid, rosinad), 300 ml teed või kohvi ilma suhkruta.

6. päev

1 liiter tomatimahla, 500 g madalaima rasvasisaldusega kodujuustu, 300 ml teed või kohvi ilma suhkruta.

7. päev

1 liiter tomatimahla, 500g keedetud kala, 300ml teed või kohvi ilma suhkruta.

Tomati dieet "viis päeva"

See tomatidieet on ideaalne leid pasta- ja köögiviljasõpradele. Tema abiga saad lahti 3-4 lisakilost. Toidukordade vahel võib juua tomatimahla ilma soolata (500 ml päevas) ja puhas vesi(1,5 l päevas)

1. päev

• Hommikusöök: röstsai madala rasvasisaldusega juustu või kodujuustuga, tomat, tass kohvi ilma lisanditeta
• Õhtusöök: väike portsjon spagetid + 50 g värskelt valmistatud tomatikastet basiiliku ja küüslauguga
• Õhtusöök: tomati-spinati pajaroog munavalgega

2. päev

• Hommikusöök: vt 1. päev
• Lõunasöök: suur salat tomatitest ja kurkidest oliiviõliga
• Õhtusöök: grillitud tomatid ja seened

3. päev

• Hommikusöök: vaata eelmisi päevi
• Lõunasöök: tomatisalat riivitud kõva juustuga
• Õhtusöök: kõik grillitud köögiviljad, mis on üle niristatud oliiviõliga

4. päev

• Hommikusöök: vaata eelmisi päevi
• Õhtusöök: piimasupp nuudlitega (keeda 30 grammi pastat klaasis piimas, lisa puuvilju)
• Õhtusöök: väike portsjon spagette + 50 grammi värskelt valmistatud tomatikastet basiiliku ja küüslauguga

5. päev

• Hommikusöök: jogurt puuviljatükkidega ilma suhkrulisandita
• Lõunasöök: täisteraleiva võileib tomati ja salatiga
• Õhtusöök: grillitud köögiviljad.

Tomatidieeti, nagu ka teisi ühele komponendile keskenduvaid toitumiskavasid, nimetatakse moeröögatuseks, mis inglise keeles tähendab moeröögatusdieeti. tervislikud toidudÜhele konkreetsele asjale keskendumine ei pruugi olla hea mõte. Ja kui sa armastad tomateid nii väga, siis lihtsalt söö neid isukalt – lõppude lõpuks pole selles hämmastavas marjas peaaegu üldse kaloreid, kuid selle maitse ja aroom võivad kaunistada kõige tavalisemat rooga.