Vee eelised. Mis on kõige tervislikum vesi? Struktureeritud vesi: kuidas seda valmistada

02.05.2019

Vee kasulikkus inimorganismile on tingitud sellest, et kogu elu Maal koosneb veest! Taimed - 90%, täiskasvanud inimese keha - 70%.

Inimkeha kaotab kuni 2,5 liitrit vett päevas higi, uriini, väljaheidete ja väljahingatavas õhus. Täpselt nii palju puhast joogivett tuleb igapäevaselt inimorganismi vajadusteks täiendada.

Vee kasulikkus inimorganismile on ainevahetuse tagamine rakkudes. Vett on vaja aktiivseks seedimiseks, tööks südame-veresoonkonna süsteemist, suurendades vere ja lümfi voolavust, eemaldades kehast kahjulikke sooli, suhkrut ja kolesterooli.

Kasu võib tuua ainult struktureeritud vesi. Lihtsaim viis selle saamiseks on see ise valmistada sula vesi või mahlastest puu- ja köögiviljadest.

Sulavett on aga raske pidevalt käepärast hoida, nii et peaksite kasutama puhastatud, filtreeritud vett või supermarketist saadavat gaseerimata vett. Tavalise vee struktureeritud veeks muutmiseks peab keha kulutama palju energiat.

Tavalise joogivee kvaliteeti saad parandada, kui teed ingveri-sidruni vett, lisad veele sidruni- ja apelsinimahla, tarbid värskelt pressitud puuvilju ja köögiviljamahlad, lahjendatud veega. Peaasi, et kokku Veekogus, mida ma päevas jõin, oli vähemalt 2-2,5 liitrit.

PUHTA VEE MÕJU KEHALE. AINULT TÕDE, AINULT FAKTID.

1. Iga päev kaotab keha umbes 2,5 liitrit vett, tänu neerude, kopsude, naha ja soolte tööle. Kas arvate, et seda tuleb täiendada? Kahtlemata! Vastasel juhul tekib dehüdratsioon. See suurendab soolade ja glükoosi sisaldust veres ja keha kudedes. Ainevahetus on oluliselt häiritud ja see on otsene tee väga tõsiste haigusteni.

2. Kas vedela toiduga on võimalik veesisaldust organismis täiendada? No muidugi saab. Pool kilogrammi õunu vastab 0,5 liitrile puhas vesi. See tähendab, et 2,5 liitri vee kehasse toimetamiseks peate päevas sööma 2,5 kg õunu (või muid puu- ja juurvilju). Kahjuks tekib inimesel alati vastumeelsus toidu suhtes, mida tema toidulaual on liiga palju. Isegi maitsvad puu- ja juurviljad.

3. Miks ei saa kehas vett taastada tee, kohvi, supi ja muude vedelate toiduainetega? Kohv on hea diureetikum, seega soodustab see veelgi vedeliku eemaldamist. Lisaks vajame selle tagamiseks vedelat toitu hea seedimine. Vedel toit, segatuna paksu toiduga, on sooleensüümide poolt kergemini töödeldud, toidubooli motoorika ja liikumine on kergem, toidu tillukeste osakeste imendumine läbi sooleseina, kõhukinnisust ei teki. Kuid kudede ja elundite ainevahetusprotsesside tagamiseks on vaja täiesti erinevat vett. Puhas, struktureeritud!

Vedelast toidust puhta vee saamiseks peab organism tegema nii palju tööd, et ei jääks energiat südame, aju, veresoonte, lihaste ja kõigi teiste organite motoorseks tegevuseks! Ja meie keha ei ole kohanenud sel viisil oma vajaduste jaoks vedelikku hankima. Inimene ei saa elada ilma veeta. Seetõttu on ainult üks järeldus – joo puhast vett, lisaks kõigele, mida sööd!

4. Puhas vesi tagab ainevahetuse kõigis meie keharakkudes. Rakk on väga keeruline moodustis! See kogu organism miniatuurselt! Ta "sööb, joob ja eritub"! Kust ta saab oma rakulise toitumise? Rakkudevahelisest vedelikust. Siin kannavad veresooned vereringe kaudu aminohappeid, rasvhape, glükoos, vitamiinid ja mineraalained. Kui inimene on rahul ainult vedela toiduga ega joo täiendavalt puhast vett, siis tema veri pakseneb, rakkudevahelist vedelikku on vähe ja rakud on kitsad! Kasulikke aineid pole kuskilt võtta ega jäätmeid kuskilt väljutada!

See on väga sarnane olukorraga, mida kogevad hommikul tööle kiirustavad inimesed. Metroos, eskalaatori väljapääsu juures tuleb vahel teineteisele kuklasse hingata, seal on nii palju rahvast! Inimesed surutakse üksteisele lähedale! See on asend, millesse me oma rakud teadlikult asetame, kui me puhast vett ei joo! Lõppkokkuvõttes saastub keha. Me hakkame end halvasti tundma, väsime ja meil on raske töötada!

5. Inimene talub nälga palju kergemini kui joogiveepuudust. Seda on kahjuks tõestanud inimesed, kes satuvad äärmuslikesse tingimustesse, näiteks avatud ookean pärast laevahukku. Inimesed surevad just dehüdratsiooni ja keha mürgistuse tõttu. Vahepealsed ainevahetusproduktid kogunevad organismi. Nad mürgitavad maksa, neere, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteeme.

6. Inimene saab elada ilma toiduta terve kuu. Kui kaua suudab ta ilma veeta elada? Ainult 3-5 päeva!

Millised märgid viitavad dehüdratsioonile?

Dehüdratsioon vaid 1-5% avaldub janu, suukuivuse, üldise nõrkuse, vähenenud kehaline aktiivsus, halvenenud mõtlemise selgus, iiveldus ja maoärritus;

Dehüdratsioon 6-10%- see juba on tõsine seisund: õhupuudus, peavalu, süljeeritus lakkab, on raske liikuda. Mõtted on segased, keel on väänatud;

11-20% võrra- eluohtlik seisund: deliirium, valulikud lihasspasmid, täiesti kuiv, paistes keel, hallutsinatsioonid. Aga inimest saab siiski paljudel juhtudel päästa, kui talle puhast vett juua annab;

25% dehüdratsioon- surm tuleb.

Õnneks ei ole sina ega mina sees äärmuslikud olukorrad. Kui aga jood vähe vett, on ainevahetus paratamatult häiritud. Tõttu krooniline mürgistus kõik rakustruktuurid muutuvad mõjutamise sihtmärgiks vabad radikaalid. Ja järk-järgult hakkavad selg, liigesed ja veresooned kokku varisema. Üht-teist areneb kroonilised haigused: lülisamba osteokondroos, veresoonte ateroskleroos, astma, diabeet, liigeste artroos. On ainult üks väljapääs – õppige jooma puhast vett! See on teie peamine ravim ja tee tervisele.

inimene, joogivesi igapäevaselt varustab ennast Hea töö siseorganid. Tänu vedelikule liigub veri kiiremini läbi veresooned, ning seetõttu on aju ja südamelihas paremini verega varustatud. Vee mõjul suureneb liigesesisese vedeliku hulk, mistõttu liigestes ja selgroos ei teki valu. Tänu puhta vee tarbimisele, sest rasvkoe ainevahetus kiireneb. Vesi aitab eemaldada kehast kõik toksiinid, säilitada happe-aluse tasakaalu ja ainevahetusprotsesside optimaalset seisundit.

Kui palju vett peaks inimene päevas jooma?

Artikli alguses andsin juba arvud meie keha veekaotuse kohta päevasel ajal. Vedelik eemaldatakse kehast uriini, väljaheidete, higi ja väljahingatavas õhus. Nii palju eemaldatakse (2,5 liitrit), nii palju peaksime päeva jooksul tarbima puhast vett. Siis ei teki me dehüdratsiooni.

Ärge kunagi proovige juua korraga liiga palju vett.

Seda tuleb kogu päeva jooksul ühtlaselt jaotada. Joo väikeste lonksudena toidukordade vahel. Ärge jooge liiga palju külm vesi. See häirib toidu seedimist.

Milline vesi on kõige tervislikum?

Ma arvan, et see on kõige kättesaadavam. See võib olla keedetud vesi, jahuti vesi, mida saate koju tellida ja paljudes kontorites on see olemas. Sulavesi on väga kasulik, kuid selle valmistamine võtab kaua aega. Ma joon kodus tavalist keedetud vett. Aga valmistan selle õhtul ette maitsev jook. Valan purustatud ingverijuure peale keeva veega ja lasen üleöö tõmmata. Hommikul pigistan välja sidrunimahl. Kui lisada hakitud kurk ja piparmündilehed, saate Sassi vee, mis on praegu Internetis nii populaarne. Ma joon oma jooki hommikul ja õhtul. Meil on tööl vesijahuti.

Vee kasulikkus inimorganismile on ilmne. See fakt ei vaja tõestust. Kogu elu Maal pärines veest. Emakas olev loode koosneb 90% ulatuses veest. Oluline on arvestada, et edukaks ainevahetuseks vajame puhast vett. See ei ole defitsiitne toode! Vesi on meie elu. Joo rohkem vett ja parandada oma tervist

Mu kallid lugejad! Kuidas suhtute tavalisse vette? Kui palju sa jood päevas? Kirjutage oma arvamus kommentaaridesse. Telli ajaveebi uudised. Ärge unustage klõpsata nuppudel sotsiaalsed võrgustikud. Kutsu oma sõpru meie ajaveebi. Meil on palju huvitavaid teemasid ja artiklid! Tulge sagedamini külla.

Pakun teile Sassi vee retsepti! See on puhas vesi, puuvili ja kurk + söö vähem - ja te mitte ainult ei paranda oma ainevahetust, vaid kaotate ka tegelikult 10 kg! Edu kaalu langetamisel

Igaüks meist alates kooliaastaid, on teada, et inimkeha koosneb 80% ulatuses veest. Täpsemalt sisaldab veri 83% vett, lihased - 76%, luud 22% vett ja ajurakud on 75% niiskusega küllastunud. Ja kui te kogete äärmine janu, siis ennekõike märkad, kuidas tähelepanu hajub, mälu ja mõtlemisega kaasnevad pidurdusreaktsioonid. Aju peab veetasakaalu täiendama - sellest sõltuvad kõik selles toimuvad reaktsioonid.Kogu organismi elujõulisuse säilitamiseks peate kogu päeva jooksul regulaarselt veetasakaalu täiendama. Toitumisspetsialistid ja valeoloogid ütlevad üksmeelselt, et peate jooma
oh palju!

Kuid esitame kaks põhiküsimust:

1 - mida juua, millised joogid on tervislikud ja millised kahjulikud;

2- kuidas juua nii, et keha tunneks end joogi koguse ja kvaliteediga mugavalt? Kas põhimõte “maitsev ja kiire” on tervisele kasulik?

Puhas joogivesi igaüks vajab sünnist kuni viimane päev elu. Vesi on kogu maa peal elava elu allikas! Kahtlemata on see inimestele vajalik. Toidab kõiki rakke Inimkeha, vesi on kõigi asendamatu osa keemilised reaktsioonid temas. Õige puhta vee tarbimine aitab säilitada teie ilu, niisutades nahka seestpoolt, säilitades selle elastsuse ja säilitades toonuse. See hoiab ära naha vananemise ja kortsude varajase ilmumise.

Peaasi, et aga see peab olema puhas ja kvaliteetne! Vesi hoiab inimkeha täiuslikus korras: see eemaldabtoksiine, aitab korralik toimimine kõht, puhastab meie keha bakteritest ja jääkainetest. Vesi avaldab positiivset mõju veresoonte ja liigeste seisundile.Looduslik vesi, milles on harmooniliselt lahustunud mineraalsed koostisosad, on mineraalvesi. Ta on ka kasulikja inimkeha jaoks, kuna see kustutab janu, leevendab väsimust, toniseerib ja värskendab.Ainuke "AGA"": kui eelistate kasutada mineraalvesi, siis proovige sorti sagedamini muuta. KOOSÜlejäänud mineraalveed on erinevad. Ja palju kasulikum on keha küllastada mitmesugustega mineraalsed ühendid kui samadest asjadest tüdineda.

Kuidas vett õigesti juua: vee kasu ja kahju?

Puhas looduslik vesi 100% meie tervisele kasulik. Reeglina ei joo inimesed piisavalt vedelikku päevas. Inimene peaks jooma 2-3 liitrit puhast vett päevas. Peaasi on mõista, et sellise koguse korraga endale sisse kallamine pole vajalik ja on isegi kahjulik! Vett tuleks juua mitte ainult nõudmisel, kui teil on juba janu või kui teile meenub õhtu poole, et te pole oma vett joonud. päevane norm, kuid süstemaatiliselt, jaotades vett ühtlaselt kogu päeva jooksul. Kehtib "tilguti" põhimõte, mille kohaselt inimene küllastab keha väikeste lonksudega kogu päeva jooksul. elu andev niiskus, mis toidab maksimaalselt kõiki keharakke, tekitamata seejuures neerudele ja kuseteedele suuremat koormust kui suure vedelikuannuse korraga joomine. Seda see on peamine põhimõte puhta vee tervislik joomine.

Tähelepanu! Kui teil on probleeme vererõhu või südamega, siis tarbimine suur kogus vesi võib teie tervist kahjustada. Konsulteerige oma arstiga päevase annuse kohta, mida teil on lubatud juua..

Naljakas traditsioon - tee või kohv voodis... Kui kahjulik see organismile on? Kas tasub hommikul loobuda oma lemmikjookidest, mis annavad meile energiat ja hea tuju enne tööpäeva? Muidugi valib igaüks ise – mida juua, kuidas hommikusööki süüa. Aga siiski, oma tervise nimel saab ja peakski leidma kompromissi kasvõi iseendaga! Toitumisspetsialistid ütlevad, et kohe pärast ärkamist inimkehale Vaja on ainult puhast vett, mitte kohvi ega teed.

Tuleb teha reservatsioon, et tervisevesi peaks olema toores. Kui teie kodus on kraanivesi Halb kvaliteet, siis on parem osta puhast pudelivett või pudelivett.

Klaasi puhta vee joomine tühja kõhuga võimaldab teie kehal:

täiendada üleöö kaotatud niiskust;
"ärkama" metaboolsed protsessid keha;
intensiivistada reaktsioone närvisüsteem;
stimuleerida soolestiku tööd;
parandada enda teadvuse toimimist ja enesetunnet.

Pärast seda protseduuri leiate, mida teha - peske, tehke hommikused harjutused, tehke voodi ära ja 30-40 minuti jooksul pärast puhta vee joomist saate hommikusööki süüa. Ja siin võite julgelt lisada oma dieeti kõik oma lemmikjoogid: kakao, tee, kohv, piim või kokteil.

Millise temperatuuriga vett on parem hommikul juua?

Niisiis, vesi võib olla:

Külm. See vesi tugevdab keha ja parandab tervist! Kuid peate harjuma madala joogitemperatuuriga, vähendades järk-järgult temperatuuri toatemperatuurilt jahedaks, jahedalt külmaks.
Toatemperatuuril. See vesi aitab tööd teha seedetrakti, kõrvaldab spasmid, imendub kehas kõige paremini. Seda peetakse joomiseks kõige mugavamaks.
Kuum. Inimesed, kes kaotavad kaalu, kasutavad seda mao ja soolte puhastamiseks limast. Sellel on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele ja inimeste tervisele, noorendades seda.

Kuid inimene ei vaja ainult puhast vett, kuigi see on tema elu lahutamatu osa.

Vesi sidruni ja meega . Vee tervendava toime tugevdamiseks toatemperatuuril või kuumalt lisada sidrunimahla või teelusikatäis mett.

Kurkumi vesi . Tühja kõhuga vee joomine koos selles lahustatud kurkumiga on suurepärane toonik, millel on meeldiv (kui sellega muidugi harjub) maitse. Kui te pole varem sellist jooki tervise huvides võtnud, siis tasuks hakata valmistama väikseima annusega vürtsiga vett.Mõne aja möödudes võib kurkumi kogust suurendada poolelt teelusikatäie peale. Koostis: 0,5 tl. kurkum ja klaas sooja vett. Valmistamiseks peate valama kurkumipulbri sooja vette, segama hästi ja jooma enne, kui suspensioon põhja settib. Jooki tuleb juua enne hommikusööki kaks nädalat, seejärel tuleb teha kuuajaline paus.

Vesi sidruni, kurkumi ja meega. Tervislik jook sidruni, mee ja kurkumipulbriga annab energiat ja hoiab noorust rakutasandil. Kui jood seda igal hommikul klaasikese, mõjub see sinu tervisele soodsalt. üldine seisund nahk ja üldine tervis. Kurkumi ja sidruniga vesi on reeglina efektiivne köha, külmetuse ja gripi korral. Joogi valmistamiseks läheb vaja: sooja vett – 250 ml; kurkum - ½ tl; sidrunimahl - ½ puuvilja; mesi - ½ tl; valikuline näputäis kaneeli. Valmistamismeetod: peate vee soojendama, lisama mett, sidrunimahla, vürtse. Sega kõik korralikult läbi ja joo, kuni jook on veel soe. Kuid pidage meeles, et sama joogi joomine üle kahe nädala ei ole soovitatav.

Kuidas on kuumuse käes parim janu kustutamiseks?

Kuumade suveilmadega muutub eriti aktuaalseks probleem, kuidas janu kustutada. Tahad palju juua, aga janutunne jääb. Jahutatud joogid ja jäätis müüakse kohe poelettidelt. Kui võimelised on need janu kustutama ja kui kahjutud on (kasulikkusest pole vaja rääkida) meie kehale? Ja millised joogid aitavad teil keha rehüdreerida?

Allpool loetleme tervislikud joogid, mis võivad janu kustutada.

Parim viis janu kustutamiseks on muidugi puhas joogi- või toasoe mineraalvesi, mida juuakse väikeste lonksudena. Kuid saame soovitada ka muid tervislikke jooke, mis aitavad suvejanuga toime tulla.

Greibi kokteil . Kui õues on nii palav, et isegi süüa ei taha, tee endale kokteil: sega võrdsetes osades greibimahla ja mineraalvett (seda). See jook kustutab teie janu ja ajab söögiisu.

Kustutab suurepäraselt janu ja kergelt soolapiima tee .

Kalgendatud piim - See Parim viis mitte ainult janu kustutamiseks, vaid ka söömiseks, kuna seda ei peeta joogiks, vaid vedelaks toiduks.

Kohupiima kokteil : segage 50 g mis tahes värsked marjad, 2 spl. l mett ja 150 g jogurtit. Asetage kõik kokteili koostisosad blenderisse ja peksake, valades järk-järgult pool klaasi piima.

Keefiri kokteil: 150 g keefiri kohta lisa 50 g kibuvitsamarjasiirupit (või mis tahes muud siirupit omatehtud moosist). Vahusta kõik kokteili koostisosad mikseriga.

Kodune limonaad . Pigista emailpannile kolme sidruni mahl. Lisage 2 sidruni koor ja täitke see 3 liitri veega. Kuumuta segu keema ja lisa viinamarja- (või roosuhkur) (maitse järgi). Pärast jahutamist tuleb limonaad läbi marli kurnata. Joo hästi jahutatult.

Külmetushaiguste ennetamine. Milliseid jooke on talvel hea juua?

Kui väljas on külm, infektsioonid lokkavad ja teie immuunsüsteem on nõrgenenud, saate oma keha toetada tervislikud joogid V talveaeg.

Külmal aastaajal: talvel, kevadel või sügisel saab seda teha, juues paar tükkitassi teed ravimtaimedega.

Joo koos kuuseõli on antimikroobsed ja viirusevastased omadused. See tugevdab immuunsüsteemi ja annab tervislik uni Ja normaalne rõhk. Jook valmistatakse soojast keedetud vett lisades 5 tilka p ichth eeterlik õli.

Kibuvitsamarjade keetmine. Suurendab immuunsust talvel. See varustab keha ka C-vitamiiniga. Valmistamine: vala üks peotäis kuivatatud puuvilju termosesse, vala peale keev vesi ja lase üleöö tõmmata. Kui puljong on lõppenud, võib samad marjad uuesti valada.

Populaarne vanasõna ütleb: "PUHAS VESI ON HAIGUSE VABA."

Ja rahva tarkusega ei saa nõustuda! Enamik haigusi on häire tagajärg vee tasakaal.

Tervist teile ja teie lähedastele! Natalja Belokopytova.

Vett on vaja kuulmis- ja nägemisorganite täielikuks toimimiseks, õigeks vereringeks ja seedimiseks. Pikaajaline veepuudus organismis põhjustab hallutsinatsioone ja surmav tulemus. Seetõttu on oluline juua regulaarselt puhast vett.

Toidu kõrvale vett juues toetuge oma tunnetele: kui pärast koos joomist tunnete raskustunnet ja puhitust, siis loobu sellest meetodist. Kuid kõva ja kuiv toit peske alati maha, muidu tekitate ebamugavust või tõsiseid seedeprobleeme.

Tagab termoregulatsiooni

Kell kehaline aktiivsus või millal kõrge temperatuur Keha toodab higi, mis jahutab keha. Kuid niiskus kaob koos higiga, nii et see nõuab perioodilist täiendamist. Vesi kontrollib kehatemperatuuri, vältides ülekuumenemist.

Vähendab väsimus- ja ärevustunnet

Kell närviline ülepinge süda, veresooned ja neerud töötavad suurenenud koormus ja niiskus eraldub intensiivselt. Kui tunnete stressi või nõrkust, võtke klaas puhast vett. See taastab südamelöögid ja aitab teil mõtted maha võtta negatiivseid emotsioone, tunneb energiatulva.

Normaliseerib seedimist

Veepuudus suurendab happesust maomahl ja tagajärjeks on kõrvetised. Probleemist vabanemiseks joo klaas enne sööki.

Soodustab kaalulangust

Batmanghelidj Fereydoun väidab oma raamatus "Sinu keha küsib vett", et inimesed kipuvad tavalist janu segamini pidama näljatundega ja proovivad pigem näksida. Sel juhul joo klaas vett: kui söögisoov on möödas, tähendab see, et sul oli lihtsalt janu.

Veekahjustus

Vesi põhjustab kahju, kui kehas on selle puudus või liig. Vaatleme peamisi olukordi, kui vesi halvendab inimese heaolu:

Jäävee joomine. Mõnikord joovad inimesed ainult külma vett või jääkuubikutega, eriti kuumal aastaajal. Põhjuseks väide, et selline vesi kustutab kiiresti janu. Aga see on vale. Jäävesi võib põhjustada veresoonte spasme või rebenemist, mis võib põhjustada teadvusekaotust või verejooksu. siseorganid. muud Negatiivsed tagajärjed- seedeprobleemid, luu- ja lihaskonna haiguste süvenemine.
Keeva vee joomine. Liiga palju kuum vesiärritab mao limaskesta ja tekib haavandid või pankreatiit.
Joo ainult keedetud vett. Keedetud vee molekulaarstruktuur on muutunud, mistõttu see ei küllasta rakke niiskusega. 90ºC-ni uuesti kuumutatud või mitu tundi seisnud keedetud vesi on kahjulik. Vahetage regulaarselt vett veekeetjas ja jooge iga päev "elusat" puhast vett.
Liigne veetarbimine. Liigne vesi kehas koormab kahekordselt neerusid, südant ja aitab kaasa liigne higistamine. Selle tulemusena ilmneb turse ja suurenenud higistamine.
Veepuudus kehas. Dehüdratsiooni korral ilmnevad peavalud, nõrkus, ärrituvus ja väljaheite häired.
Saastunud vee joomine. Noh, kevad või kraanivesi, mis ei ole läbinud puhastamist (filtreerimist), on ohtlike bakterite allikas. See sisaldab kloori, pestitsiide ja raskemetallid. Kahjulike tagajärgede vältimiseks paigaldage veepuhastussüsteem või ostke filter. Ärge unustage kassette vahetamast, muidu pole seadmest kasu.
"Vale" vesi tühja kõhuga. Kahjulik mõju ilmneb siis, kui vedelik sisaldab lisaaineid (nt suhkrut).

Milline vesi on tervislikum

Et mõista, milline vesi on kasulik, liigitame vee "tüübid".

Puhastatud (filtreeritud) vesi

Esiteks sisu poolest kasulikud ained asub puhas vesi, mis on läbinud puhastuse. See säilitab loodusliku raviomadused ja ei sisalda ohtlikke lisandeid.

Puhastusfiltrite tootjad pakuvad tooteid igale maitsele: membraan, hoiustamine, ioonivahetus, vool. Kui järgite filtrite kasutamise reegleid, on teie kodus alati värske ja puhas vesi.

Sulata vesi

Pärast külmutamist koostis muutub. Sulamisvesi ei sisalda raskeid isotoope ega kantserogeene. Selle molekulide suurus väheneb. Regulaarne tarbimine kiirendab ainevahetusprotsesse organismis, eemaldab toksiine ja jääkaineid ning parandab vere koostist. Sulavee lisamisel oma dieeti pidage meeles järgmisi nüansse:

kasutage ainult filtreeritud, villitud või settinud vett;
sisse külmuda plastpudelid või plastmahutid;
sulaveekonservid raviomadusi ainult 8 tundi;
võtke järk-järgult: alates 100 ml. päevas.

Vesi looduslike lisanditega

Inimene vajab minimaalselt 1,5 liitrit vett päevas – see on meie peas kindlalt juurdunud tõde. Aastad on möödunud, palju vett on silla alt läbi käinud ja nüüd on kaks Philadelphia Pennsylvania ülikooli teadlast tõestanud, et kuldne reegel vale. Olenemata sellest, kui palju nad selleteemalisi teaduspublikatsioone uurisid, ei leidnud nad ühtegi uuringut, mis kinnitaks päevas pudeli vee joomise kasulikkust. Nii varises kokku üks kõigutamatutest postulaadidest. Kuidas ülejäänutega lood on? Meie küsimustele vastavad asjatundjad.

Rohke vedeliku joomine aitab neerutalitlust

Vale. Neerud töötavad ise ja neid ei ole vaja mürkidest puhastada. Vastu. "Liigne veetarbimine võib olla kahjulik," ütleb nefroloog Pierre Ronso. Konstantse vedelikumahu säilitamiseks kehas võivad neerud osa juba filtreeritud veest tagasi absorbeerida. Need reguleerivad täpselt uriini mahtu ja kontsentratsiooni. "Kuidas rohkem inimesi jooke, seda vähem peavad neerud säästma ja vastavalt vett tagasi imama, selgitab Pierre Ronso. "Selleks mõeldud tuubuleid kasutatakse järjest vähem ja pole enam harjunud töötama." Selle tulemusena, millal äärmuslik kuumus ja suur kehaline aktiivsus, kui kehal on vaja vett säästa, teevad reabsorbeerivad torukesed oma tööd halvemini.

Rohke vedeliku joomine kaitseb kuseteede infektsioonide eest

Vale. Kui infektsioon on juba olemas, on uriini lahjendamise suurendamiseks soovitatav palju juua. See vähendab patogeenide kontsentratsiooni põis ja sunnib seda sagedamini tühjendama. Kuid suurenenud veetarbimine ei takista nakatumist. “Nakkumise vältimiseks tuleb ennekõike tagada nõuetele vastavus intiimhügieen. Ja naised puutuvad kokku sagedased infektsioonid kuseteede, on soovitatav pärast seksuaalvahekorda urineerida,” tuletab Pierre Ronso meelde.

Vesi ei sisalda kaloreid

Õige. Kalorite sisaldus vees on null. Aga ainult siis, kui jood sisse vett puhtal kujul, ilma lisanditeta. Mõned joogid näevad värvilt välja nagu vesi, kuid need on maitsestatud. Kui loete hoolikalt etiketti, võite avastada, et mõned "veed" sisaldavad 20 kalorit liitri kohta. Muidugi, kui lisada vette suhkrut sisaldavat siirupit, suureneb kalorisisaldus.

Vesi eemaldab toksiine

Vale. Uriin võimaldab inimkehal vabaneda karbamiidist, aga ka mõnest mürgised ained ja ravimid. Kuid vesi ei mõjuta toksiinide eemaldamist. Olenemata sellest, kui palju vedelikku töödeldakse, säilitavad neerud organismile vajalik molekulid ja ülejäänud lastakse läbi. Uriin on lihtsalt enam-vähem kontsentreeritud. Nii et kui joome rohkem, ei muutu meie kehas ringlev vesi puhtamaks.

Rohke vedeliku joomine aitab kaalust alla võtta

Vale."Vesi ei lahusta rasvu ega suhkruid ega põhjusta rasva kadu," ütleb toitumisspetsialist Arnaud Badewan. - See lihtsalt puhastuse sümbol, mida kasutatakse turunduses." Kui toitumisspetsialistid ütlevad oma patsientidele, et nad ei unustaks joomist, siis ainult selleks, et mitte vähendada vee sissevõtmist kehasse, vähendades kaloraaži. "Ja kui keegi ei saa dieedi ajal pudelita veeta hakkama, on see tõenäolisem seetõttu, et ta soovib nälga peletada," selgitab ta. "See on omamoodi rituaal."

Lennukis tuleb end jooma sundida.

Õige. Täpselt nagu ülekuumenenud toas. Lennuki salongi õhk on rõhu all, mistõttu on see äärmiselt kuiv. See on üks neist olukordadest, kus janutunnet reguleeriv mehhanism on häiritud. Niisiis Parem on juua janu ootamata.

Vesi on rikas mineraalsoolade poolest

Õige. Vee koostis varieerub sõltuvalt piirkonnast ja kivimitest, millest see enne klaasi jõudmist läbib. Mõnikord on vees rohkem naatriumi, mõnikord magneesiumi või kaaliumi. Igal juhul sisu mineraalsoolad ei tohiks ületada teatud taset. Parem on mitte vett liialdada suurenenud sisu fluoriid: millal ka sagedane kasutamine see suurendab fluoroosi tekke riski, mis aitab kaasa luude demineraliseerumisele.

Söömise ajal on parem mitte juua

Vale."Selleks, et kõht hästi töötaks, vajab see niiskust," tuletab Christian Bustier meelde. "Ja toidu segamine läheb paremini, kui joote lõuna ajal veidi vedelikku." Toidukorra ajal joomine soodustab seedimist, eriti kui vesi on rikas bikarbonaatide poolest. Kõhukinnisuse korral soovitavad arstid veetarbimist veidi suurendada.

Kui inimene joob palju, võib see olla haiguse tunnuseks

Õige. Potomaania - vaimuhaigus, mille puhul patsient joob liitreid vedelikku ilma janu tundmata. See on sarnane buliimiaga, kui patsient sööb palju ilma nälga tundmata.

Vajaliku veekoguse saamiseks kustuta lihtsalt janu

Õige. Janu on väga täpne signaal veetasakaalu reguleerimiseks. Ta julgustab sind jooma. Seejärel ühendatakse neerud, higistamissüsteem jne, mis reguleerivad veetaset organismis. Kui vett ei ole piisavalt, ei higi inimene palju ja uriin muutub väga kontsentreerituks. Kui inimene tarbib palju vett, on uriin rikkalikum ja heledam. Mõned inimesed on loomulikult veejoojad, kuid reeglina piisab ühest tassist vedelikust hommikul ning kahest klaasist lõuna- ja õhtusöögi ajal. Toidukaubad, eriti puu- ja juurviljad, on lõpuks käes korvab veepuuduse. Eriolukord ainult imikutele ja eakatele inimestele, kellel janu tekkeprotsess võib olla häiritud.

Pudelivesi on parem kui kraanivesi

Vale. Iga joogivett kontrollitakse mitusada korda päevas. Sellest ei tohiks isegi jälgi olla patogeensed bakterid. Raua, pestitsiidide ja sulfaatide sisaldus on rangelt reguleeritud, nagu ka mineraalsoolade sisaldus. Kui joote pudelivett, proovige see kohe pärast avamist ära kasutada ja hoidke jahedas kohas. Mõned uuringud on näidanud, et polüetüleentereftalaadi (PET) teatud komponendid võivad vette leostuda.

Kraanivesi on klooritud

Õige. Kloor aitab kaitsta vett saastumise eest, kui see läbib veetorusid. Kraanist väljudes on vees ligikaudu 0,1 mg kloori liitri kohta. Maailma Terviseorganisatsiooni standardite kohaselt ei ole terviseriski kontsentratsioonides kuni 5 mg/l. Iseloomulikust lõhnast vabanemiseks pange lihtsalt veenõu mitmeks tunniks külmkappi.

Plastpudelid muutuvad keskkonnasõbralikumaks

Õige. 1,5-liitrise pudeli kaal langes 38,8 grammilt 1997. aastal 33,7 grammile 2003. aastal. Kuid selle aja jooksul kasvas pudelivee tarbimine umbes 35%. Seega, kui joome kraanivett, hoolitseme keskkonna eest. "Pudelivesi lisab aastas umbes 10 kg jäätmeid inimese kohta," seisab Prantsuse keskkonnaministeeriumi veebisaidil. Ja see maksab 100-300 korda rohkem.

On ebatõenäoline, et keegi vaidleks vastu tõsiasjale, et vesi on elu allikas Maal. Inimeste jaoks on see hindamatu ressurss, sest meie keha koosneb peaaegu 80% ulatuses veest. Millised on kasulikud omadused vett kehale? Ja milline vesi on kõige tervislikum?

Tõde vees

Peamine paradoks on see, et inimesele kasulikke omadusi võib loetleda lõputult, kuigi sellel puuduvad täielikult vitamiinid ja mineraalid. Esiteks on see peamine transpordivahend, kohaletoimetamine toitaineid kõikidesse meie keharakkudesse. Vesi normaliseerib ainevahetusprotsesse, stimuleerib aju ja närvisüsteemi talitlust, parandab seedimist, toidab immuunsüsteemi, eemaldab jääkaineid ja toksiine, suurendab sidemete elastsust, parandab naha ja juuste seisundit. Lisaks on vesi temperatuuri regulaator, mis ei lase meie kehal üle kuumeneda ja üle normaalse jahtumise. Puhta vee kasulikkust kehale on lihtne tunda ja samal ajal kaotada paar lisakilo. Piisab, kui juua iga päev keskmiselt 2 liitrit vett.

Keeda või mitte keeta?

Sõltuvalt keemilisest koostisest ja seisundist avaldab vesi oma omadusi erineval viisil. Kõige vastuolulisem vaidlus käib keedetud vee kasulikkuse üle kehale. Ühelt poolt keetmine hävitab kahjulikud bakterid, kloor ja muud keemilised lisandid. Selle tulemusena muutub vesi pehmeks ja maitseb meeldivamalt. Teisest küljest kaob selle struktuur ja väärtuslikud omadused pöördumatult ning selline vesi muutub "surnuks", st keha jaoks täiesti kasutuks. Mõned eksperdid usuvad, et keemise käigus eralduvad soolad, mis organismi sattudes põhjustavad turset, liigesepõletikku ja isegi neerukivide teket. Ohutuse mõttes soovitavad nad vett keeta mitte kauem kui 10-15 minutit.

Headus maa sügavusest

Allikavett peetakse üheks puhtamaks ja tervendavamaks, kuna see ei allu sellele keemiline töötlemine. Allikavee kasulikud omadused tekivad tänu sellele, et see läbib loodusliku puhastamise maapinnaga, säilitades nii selle looduslikud omadused ja struktuuri. Sellel on tasakaalustatud koostis ja kõrge kontsentratsioon hapnikku. Just sellist vett peetakse "elusaks" ja seetõttu ei vaja see keetmist ega filtreerimist. Kahjuks on ka puudusi. Kõrge tase reostus keskkond mõjutab allikavee kvaliteeti, nii et peate selle valima ainult tõestatud allikatest. Lisaks hävivad sellise vee maitse ja kasulikud omadused üsna kiiresti. Seetõttu ei soovitata seda säilitada kauem kui 7-10 päeva.

Jää varjatud energia

Sulavesi, mis on saadud looduslik jää, ei jää alla allikaveele kasulikud omadused. Ja kuna jää on reostusele vähem vastuvõtlik, on sellest tulenev vesi eriti puhas. Sulavee eelised kehale on hindamatud. See stimuleerib ainevahetusprotsesse ja taastab keharakke. Regulaarne sulavee tarbimine normaliseerib seedimist, eemaldab toksiine ning avaldab soodsat mõju südame- ja verekeemiale. Lisaks suurendab see jõudlust, parandab mälu ja soodustab magada rahulikult. Sulavesi võib organismile kahju tekitada ainult siis, kui valmistamise tehnoloogiat on rikutud. Lisaks tuleks seda dieeti lisada järk-järgult: alustage 100 ml-st päevas, lahjendades seda tavalise veega.

Mineraalkokteil

Võimas terapeutiline toime sisaldab bioloogiliselt rikastatud mineraalvett toimeaineid, erinevad soolad ja mikroelemendid. Mineraalvee kasulikud omadused määratakse selle järgi keemiline koostis. Näiteks sulfaatidega küllastunud vesi stimuleerib maksa ja sapipõie tööd. Kloriidivesi parandab seedesüsteemi tööd ja parandab ainevahetust. Laialt tuntud eelised aluseline vesi keha jaoks. Tema abiga ravitakse gastriiti, haavandeid, pankreatiiti, podagra ja koliiti. Selline vesi on samuti näidustatud ülekaaluline. Kuid igal konkreetsel juhul peab arst valima mineraalvee, võttes arvesse vastunäidustusi ja võimalikke kõrvaltoimeid.

Süvamere jõud

Selles sarjas ei saa mainimata jätta kasulikke omadusi merevesi, kuigi see on joomiseks absoluutselt sobimatu. Aga tervise pärast veeprotseduurid sobib ideaalselt. Võtmeelement, naatriumkloriid, toed happe-aluse tasakaal organismis. Jood noorendab rakke ja stabiliseerib puuduvate hormoonide taset. Tsink suureneb immuunkaitse ja stimuleerib sugunäärmete tööd. Kaltsium tugevdab side- ja lihaskoe, ja parandab kiiresti ka väikesed haavad. Magneesium on lõõgastava toimega, osaleb ainevahetuses ja neutraliseerib allergilised reaktsioonid. Ja isegi pärast tervisehooldused merevesi nahk muutub elastsemaks ja toonusemaks.

Vee eelised inimkehale on ilmne, olenemata sellest, millises esitatud vormis te seda kasutate. Lõppude lõpuks on vesi oluline element tervisliku toitumise, mis hoiab meid heas vormis ja kaitseb meid paljude haiguste eest.