Rohkem kui pooled emad kurdavad oma lapse uneprobleemide üle. Umbes 25% neist kannatab kliinilise depressiooni all. Statistika näitab, et kuni ⅓ lahutustest peredes toimub esimestel aastatel pärast esimese lapse ilmumist. Kõige sagedamini uneprobleemide tõttu nende lapsed.
Sest paljudel peredel on raske lapsele head puhkust korralikult korraldada ja lapsevanemaks olemine muutub piinaks. Lapse uni on ju sageli ettearvamatu – igal ööl ei teata, mida oodata. Beebi võib päeval halvasti magada, protesteerida enne magamaminekut, ärgata öösel liiga sageli ja tõusta enne kella 6 hommikul. Vanemad jäävad mõtlema, miks see nii juhtub – põhjuseid võib olla palju.
Vaatame koos läbi kõik laste une nüansid ja asume juba täna olukorda parandama!
Tervisliku une eelistest
Miks on nii oluline, et laps magaks ja magaks piisavalt? Kas on põhjust muretsemiseks, kui laps ei maga piisavalt? Imikute tervislik uni on nende jaoks sama põhivajadus kui toitumine.
Unepuudus mõjutab negatiivselt lapse keha erinevaid süsteeme:
- Unepuuduse korral vähenevad vaimsed võimed. Lapsed, kes magavad piisavalt ja magavad ilma ärkamata, õpivad paremini, mäletavad kergesti uut teavet, on loovamad ja suudavad oma tähelepanu kauem hoida.
- Imikud tõesti kasvavad unes. Arstid usuvad, et magavat last eristab hea füüsiline areng ja tugev närvisüsteem.
- Une ajal vabastab immuunsüsteem haigustega võitlevaid valke. Unepuuduse korral väheneb nende valkude tootmine, immuunsüsteem nõrgeneb ja laps haigestub tõenäolisemalt.
- Laste unepuudus on otseselt seotud nende käitumise ja seisundiga. Uneprobleemide korral on lapsel raske oma emotsioone kontrollida – ta on sageli ulakas ja tema tuju on väga muutlik.
- Kui laps ei maga, ei maga ka vanemad. Unepuuduse korral langeb immuunsus pikaks ajaks, probleemid tekivad keskendumise ja emotsioonide kontrolliga.
Nagu näete, on hea uni laste tervisliku arengu aluseks esimestel eluaastatel.
Kuidas tagada lapsele hea uni?
1. Lapsel on vaja ööpäevas teatud arv tunde magada. Seega vajab beebi und umbes 18-20 tundi ööpäevas ja täiskasvanud laps juba umbes 14 tundi öösel ja päeval puhkamiseks. Keskenduge tabelinormidele - need aitavad teil mõista, kuidas režiimi kohandada, võttes arvesse puru vanust ja individuaalseid omadusi.
2. Lapsed väsivad kergesti üle ja neid on raske maha rahustada, kui nad on üle erutatud. Mida me sageli unustame. Mida noorem on laps, seda vähem aega suudab ta ärkvel olla ilma väsimust kogunemata.
Pikad magamata perioodid põhjustavad kortisooli kiiret kogunemist. Selle hormooni ülejäägi korral jääb laps raskelt magama ning uni muutub rahutuks ja tundlikuks.
Sel juhul on oluline jälgida, kas lapsel pole väsimuse märke ja viimane tund enne magamaminekut veeta vaiksetes mängudes, mis pidurdavad teda. Siin aitab töö peenmotoorikaga: (sobib sõna kustutada) mängud erinevate kangastega, teraviljade või helmeste sorteerimine (täiskasvanu järelevalve all), modelleerimine, näpuga maalimine. Ärge unustage enne magamaminekut rituaali, mis paneb teid puhkama ja aitab lapsel lõõgastuda.
3. Lapsed reageerivad tugevalt välistele stiimulitele, eriti valgusele ja mürale. Seetõttu on oluline luua sobivad tingimused lõõgastumiseks alates sünnist.
Kui lasteaias on valgust, on lapsel raske uinuda. Ja siin on põhjus: hormoon melatoniin, mis määrab, kuidas me magame, toodetakse ainult pimedas. Valguse, eriti sinise spektri mõjul hävib see aga kergesti. Kui laps magab päeval ja öösel valguse käes, vähendab see oluliselt tema une kvaliteeti, melatoniini tootmine väheneb. Kui valgus tabab last, liigub see läbi fontaneli otse ajju ja hävitab juba kogunenud melatoniini. Seetõttu on oluline hoida ruum ka hommikuti pimedas.
Samuti häirivad lapse tähelepanu valguses ümbritsevad esemed ega häälestu puhkama.
Kuidas luua õige õhkkond:
- Pimendage tuba tumedate kardinatega ja veenduge, et elektriseadmetest ei tuleks valgust.
- Kas vaikus on seda väärt? Parim variant oleks kasutada valget müra, mis summutab lapse magamise ajal kõrvalised majapidamishelid. Valge müra ei tekita sõltuvust ja on positiivne seos magama jäämisel.
4. Laste bioloogiline rütm toimib teisiti kui täiskasvanutel. Laste jaoks on füsioloogiline lahkuda öösel kell 18.00-20.00 ja tõusta hiljemalt kell 7 hommikul. See režiim võimaldab beebil saada vajaliku koguse kvaliteetset ööund, kuna ööune esimene pool toimub sügavas põhifaasis. Sel perioodil toimub keha aktiivne taastumine. Varajane magamaminek on võimalik alates 4 kuust kuni koolieani.
5. Lapsel on lihtsam režiimi järgi elada. Igapäevase rutiini järgimine annab beebile etteaimatavuse ja selguse tunde kogu päeva jooksul. Unist last on kergem magama panna, kuna tema sisemine kell on seatud kindlal kellaajal magama. Samuti ärge jätke uinakuid vahele lootuses, et laps magab öösel paremini. Päevase puhkuse puudumisel on beebil raskem öösse minna ja ta magab ületöötamise tõttu rahutult.
6. Öösel tõusmine on norm. Esimestel elukuudel on vastsündinud lapse sagedased ärkamised tingitud füsioloogiast.
Kuid vanemaks saades muutub uni üha kindlamaks ja aastaseks saades suudab laps juba öö läbi magada, ilma ärkamata. Täpsemalt, laps ärkab unetsüklite vahel, kuid jääb paari minuti pärast uuesti magama. Niikaua, kuni ta saab sellega ise hakkama. Väikelapsed, kellel see põhioskus puudub (ja see on omandatud, samuti oskus imetada, närida ja kõndida), vajavad une pikendamiseks kõrvalist abi. Need “abilised” on liikumishaigus, rinnad, pudel, nibu, ema läheduses olemine.
Kui te, püüdes vabaneda liikumishaigusest, pidevast toitmisest ja nibudest, lõpetate selle lapse rahustava meetodi kasutamise, ilma et oleksite talle alternatiivi andnud, siis teie katsed ei õnnestu. Sest asendust pole. Parim väljapääs on õpetada laps mõne meetodi abil iseseisvalt magama jääma.
7. Positiivsed uneassotsiatsioonid muudavad magamamineku lihtsamaks. Lapse une kallal töötades tulevad appi valge müra sisselülitamine, lemmiklooma mänguasja kasutamine, magamiskotis magamine ning une- ja ärkveloleku rituaal.
8. Lapsel peaks olema püsivoodi. Parim on, kui see on voodi. See ei tohiks olla midagi muud kui paks madrats koos elastse ribaga linaga. Patja ja tekki ei ole lapsele esimesel eluaastal vaja - parem on kasutada beebi magamiskotti. Pehme mänguasja saab võrevoodi panna kuue kuu pärast.
9. Ema seisund kandub kergesti üle lapsele. Kui aitate oma lapsel rahuneda, rahunege ise. Lapsed loevad meie emotsioone kergesti peegelneuronite abil, mis nende esimestel eluaastatel aktiivselt töötavad.
Seetõttu olge pikali heites ise lõdvestunud, kui soovite muuta protsessi mõlema jaoks lihtsaks ja nauditavaks.
Kaasa kallistused oma magamamineku rituaali. Kallistades last, mõjute tema perifeersele närvisüsteemile ja rahustate teda.
Kontrollige tabelist, kas kasutate uneabilisi ja vältige unehävitajaid:
Milline on teie lapse unistus? Rääkige meile kommentaarides ja esitage oma küsimusi!
Kas teile meeldis artikkel? Hinda:
Imikud kasvavad kiiresti ja kulutavad palju energiat tegevusele ja rakkude uuenemisele. Seetõttu vajavad nad täielikku tervislikku toitumist. Kõik vanemad teavad sellest, püüdes oma lapsi maitsvamalt ja tihedamalt toita. Kuid üks vanemate sagedasi kaebusi on öise une probleem lastel, kes ei taha magama minna, jäävad kauaks magama ega puhka öösel korralikult välja, eriti kui neil on vaja varakult ärgata. hommikul lasteaeda või kooli. Tihti pole selles süüdi haigus ega ebaratsionaalne päevakava, vaid toit, mis mõjub närvisüsteemi erutavalt või ergutavalt ning häirib lapse und. Menüü ratsionaalsemaks muutmiseks on oluline neist rohkem teada.
Hea puhkus on lastele ülioluline
Imiku- ja koolieelik on väga sündmusterohke nii lastele kui ka nende vanematele. See on pideva uurimise ja intensiivse liikumise, maailmaga tutvumise periood, mis nõuab ka õiget aega kulutatud ressursside taastamiseks ja puhkamiseks. Piisav täisväärtuslik ööuni on kõige olulisem, kuna sel perioodil teeb keha suurema osa ehitus- ja remonditöödest ning aju analüüsib päeva jooksul saadud infot. Piisava puhkuseta kannatab oluliselt laste areng ja käitumine. Kuid sageli pole raevutseva lapse pärastlõunal või õhtul magama panemine lihtne ülesanne, isegi kui ta on väsinud ja vajab puhkust. Karjed, skandaalid ja jonnihood, pikad magamajäämised – see on tuttav paljudele vanematele, kes kasvavad üles varajases ja eelkoolieas.
Kui palju und on vaja?
Sõltuvalt vanusest peaksid beebid magama keskmiselt kuni 12-14 tundi ööpäevas. Kuid tänapäeval seisavad paljud lapsed ja vanemad silmitsi uneprobleemidega. Imikud kas ei saa kiiresti uinuda või ei jää piisavalt kauaks sügavasse unne, ärkavad sageli öösel. Kuigi vale toitumine ei ole ainus uneprobleemide põhjus, võib see kindlasti mängida suurt rolli väikese lapse une kvaliteedi ja kvantiteedi normaliseerimisel.
Laste õige ettevalmistamine magamiseks
Beebi magamiseks ettevalmistamiseks on oluline aju rahustada, stimuleerides teatud neurotransmitterite (ajus impulsse edastavad ained) õiget vabanemist. Eriti oluline on neurotransmitteri serotoniini vabanemine, mille süntees tuleks aktiveerida. See on tingitud asjaolust, et piisav serotoniinisisaldus ajus põhjustab täiskõhutunnet, õnnetunnet ja unisust. Seega, et lapsed kiiremini magama jääksid ja paremini magama jääksid, tuleb öö lähenedes suurendada serotoniini sünteesi. Kuna serotoniini valmistatakse toidust saadavast asendamatust aminohappest trüptofaanist, on oluline tarbida trüptofaanirikkaid toite. Aminohappe trüptofaani head toiduallikad on kalkun, kana, piim, munad, pähklid, banaanid, oad, kala ja juust.
Mida on oluline teada "uniste" toitude kohta?
Kuigi trüptofaani tarbimine on kasulik, on oluline valida õige toidukombinatsioon, kuna trüptofaan konkureerib aktiivselt teiste toidu aminohapetega, et pääseda ajju. Kui tarbitakse toiduaineid, mis sisaldavad palju muid aminohappeid, nagu türosiin või metioniin (näiteks lihas), võib trüptofaan sattuda ajju madalamates kontsentratsioonides. Selle probleemi kõrvaldamiseks lastel on oluline tarbida ka kõrge süsivesikute sisaldusega toite, kuna need aitavad samuti stimuleerida serotoniini sünteesi ja suurendada trüptofaani imendumist toidust. Süsivesikuid tarbides eritab keha insuliini ja selle hormooni vabanemine aitab minimeerida teiste trüptofaaniga konkureerivate aminohapete imendumist. Õnneks ei sõltu trüptofaan insuliinist. Seetõttu võib lastele lihtsate suupistete pakkumine, nagu täistera kreekerid ja juust, kaerahelbed piimaga või maitsestamata jogurt banaaniga, nende keha peagi magamaminekuks ette valmistada.
Loete palju ja me hindame seda!
Jätke oma e-posti aadress, et saada alati oma tervise säilitamiseks olulist teavet ja teenuseid
Telli
Kaltsiumi- ja magneesiumirikas imikutoit aitab samuti parandada imikute und. Need mineraalid aitavad rahustada närvisüsteemi, muutes lastel magamamineku ja uinumise lihtsamaks. Kaltsiumi leidub piimatoodetes, mandlites, seesamiseemnetes, lehtedes, apelsinides ja sardiinides, magneesiumi aga seemnetes, pähklites ja rohelistes köögiviljades.
On oluline, et lapsed saaksid neid toite iga päev. Midagi nii lihtsat nagu soe piim enne magamaminekut võib samuti olla tõhus, sest see sisaldab nii kaltsiumi kui ka trüptofaani.
Toidud, mida vältida
Nii nagu teatud toidud aitavad imikuid magama jääda, on ka teisi, mis segavad und. Mõned kõige ilmsemad on need, mis sisaldavad kofeiini, näiteks sooda ja šokolaad. Väikelapsed peaksid neid toite täielikult vältima, kui neil on unehäired.
Ka liigse suhkrusisaldusega toidud võivad und häirida. Liiga magusaid suupisteid on mõistlik õhtuti vältida, sest needki mõjuvad negatiivselt vere glükoositasemele. Kohe pärast maiustuste söömist tõuseb veresuhkru tase, mõne aja pärast väheneb oluliselt. Veresuhkru taseme stabiliseerimiseks paneb keha neerupealised tootma adrenaliini, stressihormooni, mis võib imikuid äratada pärast seda, kui nad on peaaegu magama jäänud.
Lõpuks on ka mõistlik kindlaks teha, kas teie beebil on toidutalumatus, mis võib samuti häirida kosutavat und. Kõige tavalisemad vallandajad on piimatooted, nisu, soja, mais, munad, šokolaad ja pähklid. Kui vanemad kahtlustavad sallimatust, peate mõtlema, kuidas neid eemaldada. Need toidud eemaldatakse dieedist 10–14 päevaks, et näha, kas on märgata paranemist. Et teha kindlaks, milline toit on süüdlane, võib iga nelja päeva järel ükshaaval iga nelja päeva järel dieeti tagasi lisada ja märkida üles kõik sel ajal esinenud unehäired.
Kasutatud Shutterstocki fotomaterjale
Lapse tervislik uni on võimalus taastada kõik kehasüsteemid. Hea uni on laste tervise tagatis, sest puhkamise ajal toimub bioloogiliste rütmide kohanemine, kesknärvisüsteemi töö paranemine. Õigesti üles ehitatud lapse tervisliku une süsteem võimaldab teil kujundada igapäevast rutiini ja pakkuda puhkust. Lastele on tervisliku une reeglid, mida soovitame selles artiklis õppida. Saadud teadmiste põhjal suudate tagada lapsele täisväärtusliku une nii päeval kui öösel.
Aktiivne ja liikuv koolieelik, kes läbib päeva jooksul palju kilomeetreid distantsi, vajab korralikku puhkust, mis taastab väsinud keha.
Aga see häda ongi, et vingerpussi magama panemine pole lihtne ülesanne. Õhtuks kukub mu ema juba pikali ja unistab võimalikult ruttu magama minna ja "nagu deemon oleks tema sisse kolinud" ja "uni ei ole ühes silmas". Ja selline lugu kordub päevast päeva, õigemini õhtust õhtuni, pannes ema närvid jõuproovile ja täiendades öösiti räägitud muinasjuttude ja loetud raamatute nimekirja.
"Huvitav, kui kaua ta suudab ärkvel olla, kui ta üldse ei laseks?" Õnneks ei teinud keegi omaenda lastega nii julmi katseid ja nad ei põhjendanud neid ka teoreetiliselt. Teatavasti veedab inimene kolmandiku oma elust unenäos. Kuid seda aega ei saa lugeda elust kustutatuks. Lapse une tähtsust on raske üle hinnata, kuna see on geneetiline nõue. Keha vajab puhkust sama palju kui vett ja toitu. Une ajal südametegevus aeglustub, hingamine muutub harvemaks, vererõhk langeb, seedeensüümide aktiivsus hääbub, kuid rahulikus olekus vabaneb keha aktiivsemalt mürkainetest ja laetakse uue energiaga.
Hea uni on vajalik vaimse ja füüsilise tervise hoidmiseks, taastumisprotsessid kulgevad unes paremini. Pole ime, et arstid ütlevad: uni on parim ravim. Une ajal kogub keha energiat, mis seejärel kulub aktiivsele tööle. Une ajal toodetakse aktiivsemalt kasvuhormooni ja laps kasvab.
Uni teostab keha psühholoogilist kaitset, kuna inimese aju töötab unes aktiivselt, mõistab päeva jooksul saadud teavet, analüüsib seda ja teeb otsuseid. Mida tugevam on uni, seda paremini taastab keha kulutatud energia, seda paremini tunneb inimene end, seda aktiivsem on tema töötegevus.
Unehügieen ja bioloogilised rütmid lastel
Iga inimese unevajadus on individuaalne, kuid on olemas ligikaudsed une kestuse normid, mida tuleks järgida.
Laste unehügieen muutub vanusega, seega peaksid vastsündinud magama 17-19 tundi ööpäevas, kuuekuune beebi - 15-16 tundi, väikelapsed - 12-13 tundi, nooremad õpilased - 10-11 tundi, teismelised. - 9-10, täiskasvanud - 8-9 tundi ja viiekümne pärast - 6-7 tundi.
Tähtis pole mitte niivõrd une kestus, vaid selle kvaliteet. On selge, et pikk, kuid pinnapealne ja katkendlik uni ei too soovitud puhkust, samas kui lühike, kuid sügav uni muudab inimese elujõuliseks ja aktiivseks.
Uneteadlased on veenvalt tõestanud, et inimesed, kes "kukedega üles tõusevad", jõuavad kiiremini vormi, on parema tervisega ja saavutavad sagedamini elus edu kui need, kellele meeldib enne õhtusööki magada.
On teada, et inimeste, sealhulgas laste seas on mitu tüüpi, mis erinevad üksteisest bioloogilise kella töös. Laste bioloogilised rütmid mõjutavad oluliselt und.
Varased linnud, keda kutsutakse "lõokesteks", ärkavad hommikul kergesti, hüppavad voodist välja hea tujuga ja täis elujõudu, nende aktiivsuse kõrgpunkt saabub hommikutundidel. Nendele lastele on kujundatud õpetajate ja hügienistide soovitatud koolieelsete lasteasutuste ja kooliasutuste režiimid. Õhtul pole vanematel lapse magama panemisega probleeme: vaatasin õhtust muinasjuttu - ja kõrvalt. Kõik on hästi, ainult üks "aga". Need lapsed on elanikkonnas märkimisväärne vähemus.
Seevastu lapsevanematele, kasvatajatele ja õpetajatele enim tüli valmistavad “öökullid” on esindatud oluliselt suurema arvuga. Proovige ta hommikul voodist üles ajada ja ilma skandaalita lasteaeda või kooli saata! Veel raskem on õhtul magama saada. Rõõmsas meeleseisundis vaatab ta õhtumuinasjuttu ja saadet “Neile, kes ei maga”.
Õnneks on laste vahepealne rühm, kõige arvukam, kelle biorütmid suudavad kohaneda soovitud režiimiga. Need on nn tuvid.
Vanemad peaksid teadma, millisesse kronoloogilisse tüüpi nende laps kuulub, et oma igapäevast rutiini sobivalt kohandada. Muidugi ei koosta keegi “öökulli” õpilasele individuaalset ajakava. Ja "öökull" - kodus kasvatatud koolieelik, saab kauem magada ja voodit leotada, kahjustamata oma tervist ja närve. Kui ta käib lasteaias, siis kokkuleppel õpetajaga saab ta ka hiljem tuua.
Alaealise "lõokese" vanematel on teine probleem. Ta ei ärka ei valgust ega koidikul ja paneb oma rõõmsa siristamisega ärkama kogu pere. Nädalavahetustel ja pühadel on tema vanematel üks unistus – magada. Kuid see unistus ei ole määratud täituma veel mitu aastat, kuni beebi iseseisvub ja mõistab, et ei tasu emme-issi nii vara äratada. Paljud vanemad lükkavad tahtlikult oma lapse magamamineku edasi, lootes, et ta magab hommikul kauem. Ärge isegi lootke! Sisemine bioloogiline äratuskell on alati "seatud" samale kellaajale ja ükski teie trikk ei aita.
"Öökullide" ja "lõokeste" tegelaste erinevust tuleks arvestada mitte ainult unega. Hommikusöögi ajal süüakse "lõokesi" isuga ja "öökullid" laotavad seda taldrikule vaid lusikaga, kuid õhtusöögi ajal nõuavad nad sageli lisandeid. Suurimat vaimse tegevuse aktiivsust "lõokestel" täheldatakse 10-12 tunni jooksul. See on 2.-3.tundide aeg, mil toimuvad tunnid eriti rasketel ainetel ja kontrolltöödel. Ja “öökulli” laps pole veel kõikunud ega rõõmustanud, tema aeg saabub ajavahemikus 16–18. Nii et las ta teeb sel ajal oma kodutööd.
Kuidas panna paika lapse unegraafik: seada lapse uni, mida teha, kui ta on eksinud
Aga tagasi uneprobleemi juurde. Ükskõik, millisesse kronotüüpi teie laps kuulub, peab ta õhtul minema magama rangelt kindlaksmääratud ajal. Laste uni ja režiim on lahutamatud mõisted ja pole üksteiseta võimalikud.
Selleks, et laps ärkaks hommikul puhanuna ja hea tujuga, tuleb lapsele paika panna unegraafik ja välja töötada kindel magamamineku rituaal ning mitte mingil juhul sellest kõrvale kalduda (külalised, homme on puhkus jne).
Enne kui laps unegraafikut paika paneb, tuleb aru saada, et õuesmänge ja kehalist kasvatust õhtuti ei soovitata, küll aga on teretulnud rahulike ja lahkete raamatute lugemine, välja arvatud erinevad "õudusjutud", "tulistajad", mis muudavad une rahutuks, täis. värviliste unistustega.
Sama tuleb öelda telefilmide vaatamise kohta, mis kasvatavad kangelase kuvandit võimsate rusikate ja mis tahes põhjusel kasutatavate tulirelvade "relvadega", rikkudes lapse ideid heast ja kurjast.
Lastepsühholoogid on pikka aega rääkinud arvutimängude negatiivsest mõjust lapse haprale psüühikale tegelaskujudega, kellel on varuks mitu elu ja kes seetõttu kartmatult hävitavad kõik elusolendid, mis nende teel on, uuestisündivad. Selline ajaviide põhjustab lastes elevust, julmust, agressiivsust, aitab kaasa hooletu suhtumise kujunemisele omaenda ellu lootuses, et neil on varu.
Kui lapse unemuster on eksinud, tuleb esimese asjana igapäevasest rutiinist välja jätta need põnevad meelelahutused, mis võivad põhjustada unetust ja õudusunenägusid.
Lastetuba on vaja ventileerida. Hea, kui laps on harjunud magama lahtise aknaga. Uni värskes õhus on tugev ja magus. Ruumi õhutemperatuur ei tohiks ületada 20 °C.
Kui paned lapse magama ja kõrvaltoas on teler täisvõimsusel sisse lülitatud või jätkub lärmakas etendus, siis rahulikust unest ei saa rääkida ning laps tõuseb hommikul murtuna ja puhata.
Lapse voodi peaks olema mugav, tugeva elastse madratsiga, väikese hubase padjaga, mis tagab kaelale mugava asendi. Pane kuivatatud piparmünt, palderjanijuured linasesse kotti ja aseta lapse voodipeatsisse. See "unerohi" padi aitab teie lapsel kiiremini magama jääda.
Beebi ei vaja raskeid vatiseid ja "kuume" tekke. Kui ta magab flanell- või flanellpidžaamas, siis öösel viskab ilmselt teki seljast. Tüdrukul on mugavam magada lühikeses särgis kui varbapikkuses öösärgis, mis ei lase tal öösel vabalt pöörata.
Asetage voodi lähedusse kummist naeltega massaažimatt, et hommikul tõustes laps sellel mitu minutit tallata, ärritades jalgade aktiivseid punkte ja viies end rõõmsasse olekusse. Siis on hommik tõeliselt hea ja meeleolukas.
Laste uneprobleemid: kuidas õpetada last päeval magama
Laste uneprobleemid hõlmavad enamat kui lihtsalt uinumisraskusi ja üleerutuvust. Päevase une teema väärib eraldi arutelu. Iga ema soovib, et tema laps magaks pärast õhtusööki, andes talle aega rahulikult kodutööde või isiklike asjadega tegelemiseks. Kuid paljud lapsed panevad päevapuhkusele kõigest jõust vastu ja ema peab lapse magamapanekule kuluvat aega tuulde visatuks. Lapse harjutamine päeva jooksul magama peaks olema sujuv ja järkjärguline, pöörates sellele küsimusele maksimaalset tähelepanu.
Esimesel eluaastal magab laps päeva jooksul mitu korda – olenevalt vanusest 4–10. Vanuses 1 aasta kuni 1,5 aastat on päevane uni lapse tõttu 2 korda 1,5-2 tundi. Ja pooleteise aasta pärast - üks päevane uni, mis kestab 3 kuni 1,5 tundi. Esimesse klassi astujad on seadusega uinakutest vabastatud, kuigi mõnel juhul on väga kasulik magada tund pärast õhtusööki (haige, väsinud, üleeletud jne).
Lasteaias käivad lapsed on distsiplineeritumad ja režiimi nõuetele alludes lähevad pärast õhtusööki magama. Need 1,5-2 tundi päevast und kaitsevad last üleerutuse eest, aitavad toime tulla suurenenud stressiga ja kaitsevad immuunsüsteemi.
"Kodu" lapsed on juba ammu õppinud emade ja vanaemade poolehoidu paljudes asjades, sealhulgas pärastlõunase puhkuse osas. Nende magama panemine on keeruline ja mõnikord on võimatu neid magama saada. Kõik muinasjutud on juba räägitud, kõik raamatud läbi loetud, emme silmad kleepuvad kokku ja laps ei mõtlegi magama minna. Pärast nädala või paari pikkust kannatamist loobub ema ja päevase une teema võetakse päevakorrast maha. Paljud 2–3-aastased lapsed ei mahu enam päeval voodisse. Ja ometi on see vale. Isegi kui laps ei saanud päeva jooksul uinuda, heitis ta rahulikus olekus pikali, jalad puhkasid, lülisamba koormus vähenes, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid toimisid koormuseta ning kogunes jõudu hoogsaks tegevuseks.
Ärge kiirustage last päevasest unest ilma jätma. Mida noorem on laps, seda rohkem vajab ta puhkust, et tema kognitiivne tegevus oleks edukam. Tõepoolest, une ajal aju ei puhka, vaid lülitub teist tüüpi tegevusele: teabe tajumisest kuni selle töötlemise, assimilatsiooni ja meeldejätmiseni.
Halva une põhjused: laps ei maga öösel hästi, unes nutab ja karjub
Une kestus on hea puhkuse oluline kriteerium, kuid veelgi olulisem on selle kvaliteet. On selge, et 5 tundi sügavat ja kosutavat und toob kehale rohkem kasu kui pikk uni, kuid sagedaste ärkamistega. Lapse halva une põhjused võivad olla seotud psüühikahäirete või päevase hüperaktiivsusega. Kui laps ei maga öösel hästi ja nutab unes, võib see olla signaal neuroloogi vastuvõtule. Tavaliselt laps magab ja nutab hüpermotoorse reaktsiooniga unenäos, kui tal ei ole ajukoores uinumisel pärssimise faasi.
Kui küsida kelleltki, milliseid unehäireid ta teab, on vastus sama: unetus. Ja on väga üllatav teada saada, et sellised seisundid nagu enurees, unes kõndimine (somnambulism), bruksism, luupainajad on seotud une sügavuse reguleerimise häiretega.
Laste unehäirete tunnused ja põhjused
Laste unehäired võivad avalduda mitte ainult õudusunenägude ja uinumisraskuste kujul.
Bruksism.«Minu laps krigistab öösiti hambaid. Tal on ussid." Sellise avalduse ja palvega lasta end uurida helmintide esinemise suhtes, tulevad lastearsti vastuvõtule paljud emad. Avalik arvamus paneb vastutuse öise hammaste krigistamise eest ussidele, kes küll kahjustavad oluliselt tervist, kuid ei ole selles nähtuses süüdi.
Bruksismi kujul esinevate laste unehäirete põhjused ja nii seda nähtust nimetataksegi ei ole teada ja selle mehhanism seisneb närimislihaste rütmilises kokkutõmbumises, millega kaasneb ebameeldiv krigisev heli.
Peaaegu pooltel koolieelikutel ja noorematel koolilastel on lastel ühel või teisel määral unehäire tunnused bruksismi näol. Enamikul lastel ei põhjusta lühiajalised (alla 10 sekundi) hammaste krigistamise episoodid probleeme ja kaovad lõpuks jäljetult. Pikaajalised ja intensiivsed bruksismihood võivad põhjustada hammaste ja ümbritsevate pehmete kudede kahjustusi. Hommikul võib laps kurta peavalu või hambavalu ja valu näolihastes.
Eksperdid seostavad bruksismi esinemist stressiseisundiga (sisemine ärevus, pinge, viha) ja soovitavad selle vastu võitlemiseks järgmisi meetmeid:
- enne magamaminekut kutsuge laps närima porgandit, õuna, kaalikat, et närimislihased töötaksid korralikult ja öösel puhkaksid, mitte püüdlema tahtmatu kokkutõmbumise poole;
- tehke enne magamaminekut kuum kompress näole (alalõuale kõrvast kõrvani), et lihaseid lõdvestada;
- arendada välja teatud rituaal magamaminekuks, välistades välimängud, televiisorist "õudusfilmide" vaatamise ja võitluse arvutikoletisega;
- paku värskes õhus jalutuskäiku ja seejärel leotage soojas vannis;
- Vältige õhtusöögi ajal süsivesikuterikkaid toite ja kofeiini sisaldavaid jooke.
- vaadake lapse käitumist lähemalt: kas teda häirib mõni probleem? Räägi temaga südamest südamesse, aita vabaneda tüütutest mõtetest. Teie osalus ja sõbralik toon aitavad leevendada pingeid ja kõrvaldada lihasspasmid.
Kui teie laps krigistab hambaid pidevalt ja ägedalt, pöörduge hambaarsti poole. Ta võib vajada hammustuse korrigeerimiseks seadmeid või spetsiaalseid lahasid, mis kaitsevad hambaid kahjustuste eest.
Muud eelkooliealiste laste unehäired
Enurees. Umbes 5% vanematest kui 4-aastastest lastest, sealhulgas nooremad õpilased, kannatab une ajal tahtmatu urineerimise all. See eelkooliealiste laste unehäire ei ole mitte ainult meditsiiniline, vaid ka sotsiaalne ja hügieeniline probleem, mis raskendab lapse suhtlemist eakaaslastega lasteaias, terviselaagris, sanatooriumis, haiglas, mujal, kus ta veedab vähemalt ühe öö. Seda urineerimishäiret esineb poistel kaks korda sagedamini.
Enureesi põhjuste hulgas on pea- ja seljaaju orgaanilised haigused, vaimuhaigused ja kuseteede häired.
Viimastel aastatel on enureesi all kannatavate laste sagenemine otseselt seotud ühekordsete mähkmete kontrollimatu kasutamisega, mille pidev kandmine segab õige urineerimisrefleksi teket.
Mida vanemaks laps saab, seda rohkem kannatab ta oma haiguse all, seda keerukamat kiusamist tabavad tema eakaaslased, kes said tema ebaõnnest teada juba pärast esimest avalikus asutuses veedetud ööd. Alaväärsustunne, alaväärsustunne suureneb iga päevaga ja selle taustal võib kujuneda välja raske psüühikahäire. Ärge oodake looduse poolehoidu lootuses, et "kõik läheb iseenesest", pöörduge uroloogi poole, teie laps vajab kiiret kvalifitseeritud abi.
Võib osutuda vajalikuks saada neuroloogi patsient, kes õpetab last iseseisvalt kontrollima põie täituvust ja tühjendama, samuti katkestama ja jätkama urineerimist. Selleks on spetsiaalsed harjutused, mis lõpuks viivad enureesi kõrvaldamiseni.
Samuti on ravimeid, mis aitavad haigusega võidelda. Kuid neid saab soovitada ainult arst, kes teab nähtuse põhjust.
Praegu on igas lastekliinikus uus arstide poolt välja töötatud ja Maailma Terviseorganisatsiooni tunnustatud meetod primaarse öise enureesi diagnoosimiseks ja raviks. Spetsiaalne algoritm aitab lastearstil määrata vajaliku uuringu ja valida õige teraapia esmase enureesi raviks. See meetod võimaldab eristada primaarset sekundaarset enureesi, mis on tõsiste haiguste tagajärg ja vajab seetõttu õigete spetsialistide ravi.
.
Selle nähtuse kohta, mida nimetatakse ka somnambulismiks või uneskõndimiseks, on palju fantastilisi lugusid, mis räägivad katusel kõndimisest, mõrvadest uneseisundis, amneesia juhtudest jne. Selliseid lugusid kasutavad edukalt ära Ladina-Ameerika lavastajad. "seep" järgmise "meistriteose" loomisel.
Tegelikult pole meie maailmas uneskõndijaid nii palju ja nende reisid mööda korterit ei lõpe nii traagiliselt.
Need väikelaste unehäired avalduvad järgmiselt: 1-1,5 tundi pärast uinumist istub laps voodis, tõuseb püsti, riietub, kõnnib korteris ringi. Ta võib istuda laua taha ja jätkata joonistamist või mängu mängimist, mida ta tegi enne magamaminekut. Tema silmad on avatud, kuid pilk puudub ja ta ei vasta kõnele nimepidi ega vasta ühesilbides, mitte alati selgelt. Mõne aja pärast (20-30 minutit) läheb ta uuesti magama ja magab hommikuni. Ärgates ei mäleta ta oma seiklusi või mäletab neid nii, nagu näeks und. Tavaliselt on sellistele seiklustele altid 5–8-aastased lapsed, kellel on suurenenud närvilise erutuvuse tunnused.
Mõnel lapsel esineb see unehäire eraldi episoodina. Reeglina oskab ema nimetada põhjust, mis viis uneskõndimiseni ja on seotud tavapärase päevarutiini rikkumisest tingitud üleerutumisega: käis külas, käis õhtusel teatri- või tsirkuseetendusel, vaatas telekast “õudusfilmi”, tülitses. emaga jne A kui põhjus on teada, siis on selge, kuidas mõju ravida. Vältige õhtust üleerututamist, jooge enne magamaminekut sooja piima meega, kergeid rahusteid: palderjani, emarohu, novopassiidi infusioon, laste une parandamiseks mõeldud homöopaatilised ravimid.
Teistel lastel on öine uneskõndimine mitu korda kuus. Ja selleks on vaja kohest neuroloogi konsultatsiooni ning tõsist analüüsi peresisese olukorra ja lapsesse suhtumise kohta täiskasvanute poolt. Psühholoogid ütlevad, et väike hull on suure tõenäosusega oma peres tähelepanust ja armastusest ilma jäänud ning ei vaja niivõrd tablette ja jooke, kuivõrd ema kallistusi, kiindumust ja rahulikku kodukeskkonda.
Loo talle mugavad tingimused, välistades elevuse ja põnevuse õhtutundidel. Enne magamaminekut on soovitatav jalutada värskes õhus, lugeda häid raamatuid ja kuulata rahulikku muusikat. Õhtusöök peaks olema 2,5-3 tundi enne magamaminekut ning see peaks koosnema kergesti seeditavatest madala rasvasisaldusega roogadest ilma ergutavate vürtsideta (sinep, äädikas, ketšup) ja jookidest (kohv, kakao).
Teler ja arvuti - "mõõdukates annustes" ja võimalusel päeva esimesel poolel.
Vältige laste jaoks traumaatilisi olukordi. Ei mingit vägivalda lapse isiksuse vastu! Kui ta süüa ei taha, ära sunni teda. Ta ei saa end mängust lahti rebida, kui on magamamineku aeg, ära “tõmba” teda järsult korrakohaselt mänguolukorrast välja: “Kiiresti! Kohe! Ma ütlesin kellelegi! Seega loote eeldused somnambulistlikus olekus mängu naasmiseks. Andke lapsele aega, et tema jaoks oluline asi rahulikult lõpetada ja magamaminekuks valmistuda.
Mida teha, kui laps uitab keset ööd mööda korterit ärgata? Ärge proovige teda üles ajada ja äratada, et mitte last hirmutada. Saate ta vaikse ja rahuliku häälega magama kutsuda. Kui taotlus ei jõua talle pähe, oodake 10-15 minutit ja ta läheb ise magama. Loo aga tema reisimiseks turvalised tingimused: hoia aknad ja uksed suletuna, aseta teravad ja lõikeseadmed kättesaamatusse kohta, peida kindlalt välgumihklid ja tikud. Uneskõndija koordineerib suurepäraselt liigutusi ja liigub ruumis vabalt, kuid hirmutunnet ta ei tunne, seega pole avatud aknast välja minek või paljajalu ja pidžaamas kodust lahkumine tema jaoks probleem.
Õpetage oma last paremal küljel magama. Isegi Avicenna hoiatas selili magamise eest, kuna see soodustab õudusunenägusid ja somnambulismi.
Kui uneskõndimine kordub aeg-ajalt, anna lapsele enne magamaminekut kerget rahustit.
Yactation. Mõned lapsed teevad enne uinumist või une ajal peaga rütmilisi liigutusi padjal küljelt küljele või õõtsutavad neljakäpukil seistes torsot edasi-tagasi. Seda nähtust nimetatakse yaktatsiooniks, see ilmneb pärast kuue kuu vanust ja seda täheldatakse kõige sagedamini lastel, kellel on suurenenud närviline ärrituvus või neuroos. Mõnikord laps magama jäädes isegi laulab, näidates, et protsess pakub talle naudingut. Kiikumise kestus ja amplituud võivad olla üsna märkimisväärsed, kuid magav laps magab edasi. Psühholoogid peavad seda nähtust normaalseks küpsemisprotsessiks vajalike puuduvate rütmiliste liigutuste sunniviisiliseks asendamiseks. Reeglina kaob jaktatsioon spontaanselt 3-4 aasta pärast.
Snogovorenis. Paljud lapsed räägivad unes: nad ütlevad üksikuid sõnu või terve “kõne”, mõnikord nutavad või naeravad ilma ärkamata. Verbaalne erutus on sageli kombineeritud motoorse põnevusega: laps viskleb voodis, teeb jalgadega teravaid liigutusi, mõnikord kukub isegi voodist välja. Põhjus on alati sama - üleerutus: sain palju uusi ja vaheldusrikkaid muljeid, viibisin ebatavalises keskkonnas, rääkisin paljude inimestega, tülitsesin sõbra või pereliikmetega jne jne.
Öised hirmud ja õudusunenäod. Lapse emotsionaalset sfääri iseloomustab tunnete ebapiisav küpsus, kehaliste aistingute ebakindlus, muljete kriitilise hindamise võimatus, mistõttu mööduvad protesti, meeleheite, ärrituvuse, kapriiside reaktsioonid, see tähendab ilmingud. emotsionaalsed häired, millest üks on öine terror, on iseloomulik lapsepõlvele.
Keset ööd, sagedamini 1-2 tundi pärast uinumist, ärkab laps ägedas erutusseisundis, millega kaasneb karjumine, nutt, õudusilme näol ja vegetatiivsed häired: naha punetus või pleegitamine. nahk, higistamine, südamepekslemine. Väikelaps võib hetkeks hingamisseiskumiseni "kokku kerida". Öised hirmud ilmnevad kõige sagedamini 2–4-aastastel imikutel, sügava une staadiumis. Need episoodid on lühikesed, kestavad kuni 10 minutit. Lapsega suhtlemine on sel hetkel keeruline, kuna ta ei ole ümbritsevast teadlik.
Ükskõik kui segaduses olete juhtunust, pole muretsemiseks põhjust. Laste öised hirmud ei anna tunnistust mitte tõsistest vaimsetest häiretest, vaid vägivaldsetest emotsionaalsetest kogemustest. Proovige ta magama panna, öeldes häid sõnu, silitades ta pead ja ta jääb uuesti magama ja hommikul ei mäleta ta öist juhtumit. Ja te ei tuleta talle seda meelde, et mitte juhtida tähelepanu ebameeldivatele sündmustele. Öised hirmud tekivad vanuse kasvades üha harvemini ja noorukid on neist juba täielikult vabanemas.
Öised hirmud on väga erinevad õudusunenägudest, mida saab samastada õudusunenägudega. Lõppude lõpuks tekivad õudusunenäod selles unefaasis, mida iseloomustab unenägude olemasolu. Laps ärkab karjudes ja nuttes, hüppab voodist välja, jookseb kuhugi. Unenäo sisu on lapsele arusaamatu, nii et ta oskab sellest rääkida ühesilbides: "hirmutav", "ma kardan", "babai tuli" jne laps "kohutav onu", " kohutavad vampiirid" ja muud tegelased, keda ajendab armastava ema või vanaema mõõdutundetu fantaasia.
Kui laps on altid õudusunenägudele, ärge nuhelge teda ega püüdke Sparta traditsioone hariduses taaselustada. Sellega patustavad sageli julged isad, kes hakkavad last häbenema “lahtiste õdede” pärast, võrdlevad seda “argpüksliku tüdrukuga”, keelavad emal teda paitada ja “tiiva alla” voodisse viia. Beebil üksinduses ja pimeduses hirmust üle saama panemine ei ole parim kasvatusmeetod, mis ähvardab muuta üksiku episoodi korduvaks ja obsessiivseks hirmuks ning kõnehäire ilmnemiseks kogelemise näol.
Laps ei suuda eristada kohutavat unenägu tegelikust olukorrast ning keset ööd ärgates ei mäleta ta unenäo sisu, kuid äsja kogetud õudustunne ei jäta teda hetkekski. pikka aega. Seetõttu on vaja last rahustada, hellitada, kallistada, luupainajad eemale peletada, luua mugav keskkond ja teha selgeks, et ta on sinu usaldusväärse kaitse all.
Kui laps kardab oma toas magada, jätke uks lahti, lülitage sisse pehme hajutatud valgusega öölamp, eemaldage lasteaiast esemed, mis hämaras või pimeduses meenutavad beebile oma kontuuridega koletisi. Muide, just tohutud pehmed mänguasjad-loomad, kes asustavad lastetuba ja võtavad pimedas kurjakuulutavaid kujusid, tekitavad keset ööd ärganud lapses kohutavaid emotsioone.
Lapse normaalse une peamised tingimused on rahulik, sõbralik keskkond perekonnas ja režiimist kinnipidamine.
Dubinina Anna Gennadievna, pediaatriaosakonna juhataja, Moskva multidistsiplinaarse meditsiinikeskuse "Asteri-med" lastearst
Tervislik, täisväärtuslik uni on vajalik igale lapsele taastumiseks ja harmooniliseks arenguks. Kuid mitte iga laps ei maga hästi. Kui uinumisprobleemid ei ole seotud puru halva enesetundega, peaksite pöörama tähelepanu teguritele, mis aitavad kaasa beebi tervislikule unele. Need aitavad taastada beebi hea öörahu ja muudavad tema vanemate elu palju lihtsamaks. Niisiis, mida peaksid vanemad meeles pidama?
Igapäevane rutiin on oluline! Inimkehas toimub kõik tsükliliselt, sealhulgas une- ja ärkveloleku perioodid. Selleks, et kogu organism töötaks tõrgeteta, on soovitav mitte nihutada selliste tsüklite aega. Peaaegu beebi esimestest elupäevadest alates tasub otsustada tema une- ja ärkvelolekurežiimi üle. Samas tasub kuulata ka beebi vajadusi, kuid võimalusel neid hoolega pere elureeglitele lähemale tuua. Kui näiteks vanemad on harjunud magama minema südaöö paiku, siis pole mõtet üritada kell 20.00 last kiigutada nii, et ülejäänud aeg kikivarvul mööda maja ringi käia ja varahommikul äratada. magava lapse poolt.
Magamiskoht. Lastearstid soovitavad lapse sünnist kuni aastani panna lapsevanemate magamistuppa võrevoodi – sel juhul ei pea te ööseks last toitma teise tuppa minema. Kuid vanematega ühes voodis magamine on ebasoovitav - parem on osta külgvoodi, milles laps magab eraldi, kuid samal ajal ema kõrval.
Päeva unistus. Vastsündinud beebi magab kuni 20 tundi ööpäevas, aastane laps - umbes 14 tundi, sel ajal siseneb ka päevane uni. Selleks, et beebi öösel hästi magaks, ei tohiks päevane uni olla pikk ja tugev. Beebit ei ole vaja äratada, piisab, kui mitte tekitada päeval magamiseks liigset mugavust. Olgu võrevoodi hästi valgustatud ja majapidamine jätkab oma tegemiste tegemist. Seega on päevase une sügavus väiksem ja öösel jääb laps hästi magama.
Suplemine enne magamaminekut. Soe vesi lõdvestab lihaseid, maandab stressi, aitab rahuneda ja häälestuda tervislikule unele. Vees mängimine on suurepärane viis liigse energia ärakasutamiseks, mis aitab ka uinuda. Vette võid lisada Weleda vannitusainet saialille ja ravimtaimedega – see mitte ainult ei puhasta õrnalt beebi nahka, vaid aitab tal häälestuda kosutavale unele ning tootes sisalduvad ürdiekstraktid kiirendavad lapse paranemist. nabahaav. Igapäevane vanniskäik on imeline pererituaal, mis tugevdab sidet beebi ja vanemate vahel.
Öine toitmine. Beebi kõht on väikese suurusega ja ema piim on kergesti seeditav toit. Üsna kiiresti läheb kõht tühjaks ja laps küsib uut portsu toitu. Öö pole erand, seetõttu on beebi esimestel elukuudel öine toitmine õigustatud ja vajalik. Kuue kuu pärast kaob see vajadus järk-järgult. Kui beebi ärkab jätkuvalt öösel, nõudes toitmist, tasub konsulteerida lastearstiga – võib osutuda vajalikuks tema toitumist ja imetamisrežiimi optimeerida.
Tegus päev - rahulik öö. Selleks, et laps magaks öösel hästi, tasub veeta huvitav ja rikkalik päev. Mängud, jalutuskäigud, palju uusi kogemusi päeva jooksul – parim viis tagada, et väsinud beebi õhtul rahulikult magama jääks. Kuid samas on oluline meeles pidada, et kaks tundi enne öist und tuleks välistada aktiivsed mängud: väikese lapse närvisüsteem on veel ebaküps ja vaevalt “lülitub” aktiivsest ärkvelolekust unele. Õhtul on parem lugeda beebile raamatut, panna selga helimuinasjutt, mängida temaga rahulikke mänge.
Unetingimused peaksid olema võimalikult mugavad. Magamistoas on õhk värske ja jahe (temperatuur mitte kõrgem kui 18C), voodi on mugav, sealhulgas üsna tihe madrats ja mõõdukalt soe tekk. Voodipesu peaks olema valmistatud looduslikest materjalidest, ilma jämedate õmbluste ja armideta. Kuni aastase lapse patja pole üldse vaja.
Mähe. Alla aasta vanune laps ei suuda urineerimist kontrollida, nii et öösel on see vältimatu. Ja loomulikult magab laps kuivas ühekordses mähkmes paremini kui märjas mähkmes. Aga kui ema on valmis voodipesu 1-2 korda öö jooksul vahetama ja laps jääb pärast riietumist kiiresti ja probleemideta magama, võite proovida ilma kaasaegsete hügieenitoodeteta.
Tingimused, mis aitavad beebi magama jääda, on lihtsad ja kättesaadavad igale perele. Olgu lapse päevad rõõmsad ja täis uusi kogemusi ning ööd - rahulikud!
Mis võiks olla emade jaoks tähtsam kui? Selleks on nad valmis kõigeks ja veelgi enamaks. Lastearstid jõudsid järeldusele, et hooliv ema peaks lapse magama panema mitte eraldi voodisse, vaid enda kõrvale. Imikud peaksid 3-aastaseks saamiseni ema juures magama, muidu võivad tekkida ootamatud probleemid.
Miks see nii on, miks on lapse uni eraldi voodis kahjulik ja kuidas kõigil end mugavalt tunda - toimetus "Nii lihtne!" teab juba vastuseid neile küsimustele.
Tervislik beebi uni
Dr Niels Bergman Kaplinna ülikoolist ütleb, et vastsündinud peaksid esimestel nädalatel magama ema rinnal. Ja siis – ema kõrval kuni kolme-neljaaastaseks saamiseni. Ta jõudis sellele järeldusele pärast seda, kui avastas, et eraldi voodites olevad beebid magavad vähem ja rahutumalt kui need, kes magavad ema rinnal.
Kui laps magab eraldi võrevoodis, kiireneb tema südamelöögid ja väike süda kannatab selle all väga. Lisaks sellele, et see põhjustab lapsele terviseprobleeme, võib see tulevikus põhjustada ka halba käitumist ja isegi kutsuda esile raskusi noorukieas.
Arvamused selles küsimuses jagunevad. Näiteks Briti teadlased avaldasid hiljuti artikli, mille kohaselt on ohus lapsed, kes magavad koos emaga. Nad uurisid imiku äkksurma juhtumeid ja leidsid, et 2/3 juhtudest leidis aset siis, kui laps magas ema voodis.
Bergmanil on selles küsimuses oma seisukoht: «Kui beebid voodis surevad, ei ole see tingimata ema süü. Lämbumist võivad põhjustada muud asjad: mürgised aurud, sigaretid, alkohol, suured padjad ja ohtlikud mänguasjad. Ja selles ei saa temaga nõustuda, sest infantiilne äkksurm juhtub ka lastel, kes magavad eraldi hällis.
Uuring näitas, et ainult 6 last 16-st magasid rahulikult oma hällis. Imikutel, kes magavad oma võrevoodis, on väiksem tõenäosus, et nad lähevad aktiivsest unest kosutavale unele. Ja see on aju arengu jaoks väga oluline. Uuringud kinnitavad, et selline unehäired lastel võib põhjustada probleeme noorukieas.
Dr Komarovsky leiab omakorda, et see ei saa olla reegel kõigile vanematele. Ta väidab: "Iga perekond määrab ise unesüsteemi ja see süsteem peaks olema konkreetsele perele mugav." Ta ei poolda seda väidet, kuid ta ei ütle ka, et see on halb.
©DepositPhotos
"Esiteks olen selle eest, et suhtuksite sellesse kõike rahulikult - ilma ahastuseta. Kas lapsel on halb emaga magada? Ei ole kahjulik. Kui kõik tingimused on täidetud, Komarovsky ütleb. Tema hinnangul on lapse turvaliseks ja mugavaks magamiseks vanemavoodis vajalik, et voodi vastaks vajalikele nõuetele: tasane kõva madrats, ilma patjadeta, korralik voodipesu.
Ta keskendub sellele, et kõige selle juures on põhiline vanemate nõusolek asjade selle joondamisega. Ja mitte ainult üks, vaid mõlemad vanemad. "Kui teie ja teie "kaaslased" tunnete end hästi, siis see peaks nii olema. Kui see on halb, vahetage oma partnerit või viige laps oma voodisse.ütleb arst.