Tervitused, mu kallid lugejad. Teen ettepaneku jätkata tutvust elutähtsa bioloogilisega toimeaineid. Ja ma tahan tänase artikli pühendada erilisele elemendile. See on F-vitamiin. Ma räägin teile palju huvitavat – kuidas see kasulik on ja millised tooted sisaldavad seda kõige rohkem.
Ma ütlen teile saladuse - tegelikult ei sobi see vitamiin standardmääratlusega. See on klassifitseeritud rasvaks. Meie keha ei sünteesi seda ise. See tähendab, et see element peab kehasse sisenema väljastpoolt.
Veelgi üllatavam on see, et isegi Wikipedias puudub F-vitamiini mõiste. See viitab asendamatud rasvhapetele (EFA). Seda esindavad kaks rasvhapet. Need on linoolhape (LA) ja alfa-linoolhape (ALA). Mõlemad mängivad meie keha kudede moodustamisel võtmerolli. Samuti aitavad need kaasa ainevahetusele ja haavade paranemisele. Need on väga olulised naha, juuste kasvu ja reproduktiivtervise jaoks.
See vitamiin on nahahoolduses asendamatu. See on tuntud oma võime poolest nahka ravida, niisutada ja toita. Allpool olen valinud mitu kreemivalikut erinevad tüübid nahka.
Milleks see kasulik on?
Nagu ma juba ütlesin, on ELC-d kahte tüüpi. Need on alfa-linoleenhape (seotud oomega-3-ga) ja linoolhape (seotud omega-3-ga). Neid peetakse hädavajalikeks, kuna neid ei saa inimkehas sünteesida. Sõna "linoolhape" on tuletatud kreekakeelsest sõnast "linoon". See tähendab tõlkes "seotud või saadud naftast".
Asendamatud rasvhapped on vajalikud normaalne kõrgus ja toimimine terved rakud. Need moodustavad kehas rakumembraanide lipiidkomponendi.
Need omadused muudavad EFA-d naha ja juuste tervise jaoks oluliseks. Vitamiin aitab säilitada juuste sära ja tugevust
Nahahoolduses on linoolhappel põletikuvastane, niisutav ja tervendav toime. Samuti aitab see võidelda aknega ja pehmendab nahka. Asendamatud rasvhapped aitavad hõlbustada toimeainete tungimist epidermise sügavatesse rakkudesse. Näiteks nagu antioksüdandid. See on tingitud nende võimest tungida läbi nahabarjääri.
Lisaks on F-vitamiinil järgmised funktsioonid:
- annab antihistamiiniefekti;
- kaitseb nahka enneaegse vananemise eest;
- normaliseerib vererõhku ja normaliseerib pulssi;
- hoiab ära tromboosi;
- teenindab profülaktiline alates suhkurtõbi, bronhiaalastma ja vähihaigused.
EFA puudus võib põhjustada juuste ja naha kuivust, alopeetsiat. Ja selle elemendi puudumine viib haavade halva paranemiseni ja rakkude taastumise vähenemiseni. Lisaks võib tekkida küünte suurenenud rabedus. Lisaks põhjustab selle elemendi puudus kõõma ilmnemist. Ja pikaajalise F-vitamiini puuduse korral suureneb insuldi ja südameataki risk.
Mis tooted sisaldavad
F-vitamiini päevane vajadus pole veel kindlaks määratud. Asendamatuid rasvhappeid tuleks tarbida 1% ulatuses kogu tarbitud kaloritest. Puuduvad mürgised kõrvalmõjud liigsest tarbimisest.
See üksus on sees erinevaid tooteid. Allpool on toodud parimad looduslikud allikad:
- Õlid- sojaoad, safloor, mais, pähkel, viinamarjaseemned ja päevalill, kanep ja teised.
- Pähklid- seeder, pekanipuu, Brasiilia, pähkel ja mandel. Need sisaldavad suur hulk alfa-linoolhape.
- Munakollased.
- Mõned kalaliigid- anšoovised, hiidlest, forell, makrell, lõhe, sardiinid, tuunikala. Iga nädal peate sööma 2 portsjonit seda rasvast kala.
- Seemned– päevalill, lina, chia ja kanep.
- Rinnapiim ja imiku piimasegu sisaldavad suures koguses LA ja ALA. Need on lapse toitumises peamine energiaallikas. Emapiim sisaldab 55% tervislikud rasvad, ja piimasegu rasvasisaldus on 49%.
- Taimed ja neist valmistatud tooted - sojapiim, tofu ja sojapähklid.
Asendamatud rasvhapped sobivad ideaalselt pärast hooldust, näiteks tugevat koorimist. Kuna neil on põletikuvastased omadused, võimaldavad need kiiremini taastuda, vähendada armistumist ja leevendada valu.
F-vitamiin on tundlik kuumuse ja valguse suhtes. Seda sisaldavad tooted peavad olema kaitstud päikesekiired. Neid on kõige parem tarbida ka värskelt või värskelt küpsetatult. Mis puutub taimeõlidesse, siis F-vitamiini leidub ainult külmpressitud toodetes.
Kuidas valida F-vitamiini sisaldavat kosmeetikat
Tänapäeval toodavad paljud kaubamärgid seda komponenti sisaldavaid kosmeetikatooteid. Seda elementi kasutatakse toodetes, mis aitavad toime tulla järgmiste probleemidega:
- vinnid;
- suurenenud naha kuivus, millega kaasneb epidermise koorumine;
- naha vananemine;
- päikesepõletus;
- tugev juuste väljalangemine;
- seborröa jne.
Allpool on kuus kosmeetika sisaldavad vitamiini F. Kui kasutate seda toodet juba, kirjutage selle kohta kommentaaridesse arvustus. Kas ravim aitas teie jaoks, millest see aitas teil vabaneda?
Kreem F99
Seda kreemjat toodet müüakse apteegis. Selle peamine eesmärk on kõrvaldada nahaprobleemid ja hoolitseda tundliku epidermise eest. See universaalne toode, mida saavad kasutada nii täiskasvanud kui ka lapsed.
Seda kreemi on saadaval kahte tüüpi: paksu ja pooljulge. Esimene on rasvase konsistentsiga. Rikkalik kreem kõrvaldab nahaärritused. Lisaks on sellel tootel kooriv toime. Ja F-vitamiiniga poolõline kreem on loodud tundlikule nahatüübile. Lisaks pinguldab see suurepäraselt nutvat ekseemi.
Nende hinnad on madalad. Ja arvustuste põhjal otsustades teenivad nad oma raha :) Seal on ka videoülevaade, vaadake seda kindlasti:
Intraintiimne geel
Selle tööriista eeliseks on selle mitmekülgsus. Geel on disainitud nii, et seda saavad kasutada nii mehed kui naised. Saate seda apteegist osta.
U intiimne geel kerge geeli tekstuur. See niisutab ideaalselt nahka ja suurendab selle barjääriomadusi. Toote tootjate sõnul leevendab see geel märkimisväärselt turseid.
Librederm rasvane kreem F-vitamiin
Sisaldab F-vitamiini, kameliiniõli, glütseriini, mesilasvaha, astelpajuõli. Kreem on üsna paks. See imeliselt pehmendab nahka, rahustab seda, toidab ja taastab. Pärast selle kasutamist näeb see palju tervislikum välja, muutub pehmemaks ja õrnemaks.
See kreem sobib eriti hästi näonahale talveaeg. Imendub kiiresti, jätmata maha kleepuvust, liigset rasva ega kiletunnet. Nagu proovinud kirjutavad, on toode jumestuskreemi jaoks hea alus. Seda tarbitakse üsna säästlikult, nii et 50 ml mahust jätkub teile pikaks ajaks.
Selle lisaeelis on see, et see on praktiliselt lõhnatu. Lihtsalt ärge pange seda "südamest", parem on väike hernes. Kui vaja, lisa veel. Saate seda apteegist osta.
F-vitamiini šampoon
Lisaks vitamiinile endale sisaldab see nahahooldustoode ka lisakomponente. See on babassuõli, D-pantenool, kanepiõli, sidrunihape jne.
Tänu nii rikkalikule koostisele on sellel šampoonil hämmastav toime. Puhastab õrnalt juukseid, annab neile tugevuse, elastsuse, läike ja tihendab neid. See ravi aitab toime tulla ka peanaha ketendusega. Toodet soovitatakse juurtest rasuste ja otstest kuivade juuste hooldamiseks. Šampooni konsistents on keskmise paksusega. See on läbipaistev, ilma väljendunud aroomita. Kaasas sama sarja toitva palsamiga.
Kreem "Lux" Svoboda tehasest
Otsustasin rääkida kõige soodsamast tootest. Klassikaline metalltoru, lihtsalt nostalgiline millegipärast ammu unustatud :) Koostises peale vett tuleb taimeõli, lanoliin, mesilasvaha. Samuti on palmiõli, linoolhape ja parabeene.
Tootjate sõnul loodi see kreem naha kaitsmiseks enneaegse vananemise eest, taastades vee-lipiidide raku tasakaalu. Kreemi tekstuur on väga paks, tihe ja hajub tihedalt. Pärast seda peate oma nägu salvrätikuga kuivatama, tunnete näos raskustunnet.
Paljudele inimestele ei meeldi tugev lõhn ja nad kasutavad seda rohkem oma käte hooldamiseks. Arvan, et paljud kiidavad seda hinna pärast.
Habemeajamisjärgne kreem Svoboda tehasest
Arvustuste põhjal otsustades tüdrukutele see toode väga meeldib. Ei kuivata, pehmendab ja rahustab nahka, ravib haavu. Värskendav, võib veidi kipitada. Lõhn pole nii suurepärane - tugev ja väga püsiv. Esmapilgul imendub see kiiresti, kuid tegelikult jätab kerge kile. Loomulikult on esimeste koostisosade hulgas glütseriin ja taimeõli. Mu isa kasutab seda pärast raseerimist. See kreem pole palju aastaid muutunud.
Noh, kas saate nüüd näidata oma teadmisi oma sõpradele F-vitamiini tähtsusest nende elus? Või saatke neile lihtsalt link ja laske neil end valgustada. Jah, ja ärge unustage. Teie ees on veel nii palju üllatusi ette valmistatud. Ja see on tänaseks kõik: hüvasti.
Mitte igaüks ei tea F-vitamiini eelistest. Lõppude lõpuks pole sellest ainest peaaegu kunagi kuulnud. Peamised neist on vitamiinid A, C, B ja E. Väärib märkimist, et F ei kuulu nende komponentide loetellu, mida peetakse elutähtsateks. Kas see on siis oluline või mitte?
Probleem on selles, et F-vitamiini ei avastatud nii kaua aega tagasi. Võime öelda, et see on kõige noorem komponent. Muidugi tehti uuringuid palju hiljem ja kuni teatud hetkeni kasulikud omadused seda ainet ei tuntud. Kuid täna on selle komponendi põhjal loodud spetsiaalne kreem. F-vitamiini, mille ülevaated on enamasti positiivsed, leidub paljudes toodetes.
Mis vitamiin see on?
Et mõista, kuidas see aine meie keha mõjutab, peame välja selgitama, millist vitamiini see on. Esiteks on nad paksud küllastumata happed- arahhidoon-, linoleen- ja linoolhape. Kõik need ained on ühendatud ühe nime alla, mis pärineb inglise keeles- rasv Vene keelde tõlgituna tähendab see "paks". F-rühma vitamiine peetakse hädavajalikeks. Need on lihtsalt vajalikud mitte ainult atraktiivsuse ja suurepärase säilitamiseks välimus, vaid ka organismi normaalseks talitluseks.
Millised tooted seda ainet sisaldavad?
Üldiselt on F-vitamiini koostis selge. Jääb aru saada selle eelistest ja sellest, mida see sisaldab. Esiteks leidub küllastumata rasvhappeid suurtes kogustes taimeõlides: maapähkli-, maisi-, linaseemne-, oliivi-, päevalille-, sojaubade jt. Lisaks sisalduvad F-rühma vitamiinid kõigis loomsetes rasvades.
Milline õli sisaldab rohkem kasulikke komponente?
Pole saladus, et F-vitamiini saate näole kasutada kõikvõimalike maskide osana. See komponent on kasulik ka õliga kaetud kergetes salatites. Kuid millist toodet on parem valida? F-vitamiini sisaldus õlides on ju hoopis teine. Loomulikult on kõik need tooted kasulikud. Kõige rohkem polüküllastumata rasvhappeid on aga õlis, mille toorainet põhjapoolsetel laiuskraadidel kasvatati. Seetõttu peaksite selle toote valimisel Erilist tähelepanu antakse riigile, kus see on toodetud.
Rapsi-, soja- ja linaseemneõlis on rohkem neid komponente, millel on positiivne mõju naha seisundile. Kõige kasulikumaks peetakse aga päevalille. See õli sisaldab kõige rohkem F-vitamiini. Isegi soja- ja maapähkliõlis on seda oluliselt vähem.
Kuidas F-vitamiini puudus avaldub?
Tavaliselt avaldub selle aine puudus akne ja teiste, sealhulgas ekseemi korral. Loomulikult ei saa selliseid haigusi liigitada eluohtlikeks. Aga kui hakkate mõistma põhjuseid sarnased probleemid, siis selgub: kõik on palju tõsisem, kui tundub.
Lõppude lõpuks on naha seisund see, mis peegeldab kõiki varjatud haigusi. Teisisõnu, kui keha koguneb suur summa jäätmed ja toksiinid, hakkab see neid välja viskama. Selles protsessis osaleb ka nahk.
F-vitamiin: kasulikud omadused
Esiteks on nad võimelised normaliseerima kolesterooli taset veres. See tagab ateroskleroosi ennetamise. osaleb aktiivselt prostaglandiinide sünteesis, mis võib normaliseerida vererõhku.
F-vitamiin on oluline naha ja veresoonte jaoks. Väärib märkimist, et see komponent aitab vältida verehüüvete teket. See vitamiin vedeldab verd loomulikult. Samal ajal on ainel positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemüldiselt.
Lisaks vähendab see komponent põletikulised protsessid. F-vitamiin aitab kõrvaldada turset ja valu, leevendada hüpertensiooni - selles seisundis on üks elunditest täidetud verega, kuid selle väljavool ei toimu õigeaegselt.
Kui kudede toitumine, verevarustus ja lipiidide ainevahetus on häiritud, hakkavad arenema luu- ja lihaskonna haigused. Just nendel põhjustel areneb reumatoidartriit, osteokondroos ja radikuliit. Nende vaevuste põhjuseks on polüküllastumata rasvhapete puudus.
Kui on olemas pidev puudus F-rühma vitamiinid, siis hakkab keha järk-järgult kokku varisema. See protsess ei alga mitte ainult rakkudes, vaid ka elundites ja kudedes. Selle tulemusena lühendab see oluliselt eluiga.
Väärib märkimist, et F-vitamiin mängib oluline roll ja paljunemisel. Selle põhjal võime julgelt väita, et see komponent on inimestele lihtsalt eluliselt vajalik.
Kuidas F-vitamiin nahka mõjutab?
IN Hiljuti Paljude kaupluste riiulitele on ilmunud F-vitamiiniga lastekreem Populaarsus sellest tootest saab kergesti seletada. F-rühma vitamiinidel on põletikuvastane toime. Tänu sellele ravib kompositsioon suurepäraselt erinevaid haavandeid ja haavu, stimuleerib metaboolsed protsessid ja naha taastumise etapid. Nii nagu F on ilu komponent. Kui sellest ainest on puudus, kannatab kõigepealt nahk. Mõnel juhul võivad tekkida väikesed haavandid ja mõnikord nekroos. Lisaks on naha pigmentatsiooni rikkumine. Seetõttu loodi spetsiaalne kreem. F-vitamiin lahendab suurepäraselt kõik nahaprobleemid.
Vananemisvastase kosmeetika ostmisel peaksite pöörama erilist tähelepanu koostisele. Kreemides peab olema vitamiin F. See komponent ju tugevdab naha hüdrolipiidset barjääri. Tänu sellele hoiab see paremini niiskust.
Spetsiaalsed maskid F-vitamiiniga
Eksperdid soovitavad kasutada erinevad maskid taimeõlide baasil. Lõppude lõpuks muudavad sellised koostised naha hüdreeritumaks. Lisaks on õlidega maskidel noorendav toime. Peate kompositsiooni näol hoidma vaid umbes 20 minutit.Kõige parem on mask eemaldada soe vesi ilma seepi kasutamata.
Mask võib sisaldada täiesti erinevaid komponente. Kuid peamine peaks olema taimeõli. Saate selle komponendi segada riivitud õunaga. Mee ja võiga püreestatud munakollasest valmistatud mask mõjub nahale imeliselt. Sellele koostisele võid lisada ka veidi arooniamahla. Lisaks võib kaela- ja näonahka määrida astelpajumahla või selle õliga.
Toitmiseks ja niisutamiseks võid kasutada salatilehtedest valmistatud maski. Selleks peate need jahvatama ja segama õliga ja sidrunimahl. Väärib märkimist, et see koostis võimaldab teil vabaneda kortsudest.
F-vitamiini kreemid
See aine mitte ainult ei too kasu nahale, vaid aitab parandada ka teatud protsesse kehas. Esiteks on F-vitamiin lihtsalt vajalik rakumembraanide ehitamiseks, kuna ükski neist ei saa uueneda ilma polüküllastumata hapeteta. Kuid need kuluvad üsna kiiresti. Kaasaegne elustiil ja tingimused avaldavad rakumembraanidele eriti negatiivset mõju. keskkond. Loomulikult ei suuda nahk ka end uueneda. Just sel põhjusel hakkasid paljud tootjad kreemi tootma. Selle osaks olev F-vitamiin parandab naha seisundit, mitte ainult ei kõrvalda põletikulisi protsesse, vaid ka paraneb haavu.
F-vitamiini olulised omadused
See aine võimaldab teistel olulistel komponentidel kiiremini imenduda. Vitamiine K, E, D ja A kasutatakse kosmetoloogias ainult koos vitamiiniga F. Sellised koostised võivad nahka paremini kaitsta ebasoodsad tegurid, keskkond ja loomulikult vananemine.
Väärib märkimist, et need takistavad kolesterooli ladestumise teket veresoonte seintel. Tänu sellele kaovad kortsud ja jume paraneb märgatavalt. Sarnase tulemuse on võimalik saavutada nii spetsiaalsete kreemide kasutamisel kui ka tarbides värsked köögiviljad, maitsestatud taimeõlidega.
Keha kaitsevõime
Kui naha barjääriomadused on täiesti korras, hoiavad nad niiskust palju paremini. Samal ajal ei saa toksiinid sisse tungida. Keha on paljude eest peaaegu täielikult kaitstud agressiivsed tegurid, sealhulgas kokkupuutel ultraviolettkiirgusega. Just polüküllastumata rasvhapped toetavad seda funktsiooni naha normaalses seisukorras, aidates sellel säilitada noorust ja tervist.
Vitamiini tervendavad omadused
Kõige ainulaadne võime, mis F-vitamiinil on, on võime taastada lihaskoe, kasutades ainult keharasv. See omadus muudab aine lihtsalt asendamatuks. Kõik teavad, et lihaskoe väheneb pidevalt, kui inimene enamus veedab aega istudes või lamades. Selle asemel ilmub rasv. Seda ainet mõjutab kõige tugevamalt linoolhape. Selle komponendi toimel muundatakse rasv lihaskoeks. Samal ajal ei pea te end igasuguste füüsiliste harjutustega piinama.
Kui kasutate hooldavat kosmeetikat, mis sisaldab F-vitamiini, lakkab teie juuste väljalangemine. Mis puutub küüntesse, siis need muutuvad tugevamaks ja ei purune.
Mitte igaüks ei tea F-vitamiini kasulikkusest: reeglina oleme kuulnud ka teiste hädavajalikeks peetavate vitamiinide nimetusi - A, E, C, B jne, kuid F-vitamiini ei ole isegi nende ainete nimekirjas, mis on nimetatakse elutähtsaks. Siit järeldus: võib-olla pole meil seda tegelikult vaja?
Fakt on see, et aine, mida teadlased nimetasid F-vitamiiniks, avastati palju hiljem kui teised vitamiinid ja uuringud ei näidanud kohe, millised protsessid meie kehas selle olemasolust sõltuvad.
Mis on F-vitamiin
Mis on F-vitamiin? Need on küllastumata rasvhapped - linool-, linoleen- ja arahhidoonhapped, mis on ühendatud ühe nimega - inglise keelest "rasv", mis tähendab "rasv". Neid aineid peetakse hädavajalikeks ja loomulikult on need vajalikud meie eluks, mitte ainult selleks, et alati atraktiivseks jääda ja hea välja näha.
Kus leidub F-vitamiini?
Küllastumata rasvhappeid leidub taimeõlides: soja-, päevalille-, oliivi-, linaseemne-, maisi-, maapähkli- ja teistes õlides, samuti loomsetes rasvades.
Miks me vajame F-vitamiini?
Miks me vajame F-vitamiini? Arstid ütlevad tavaliselt, et selle puudus põhjustab aknet ja muud nahahaigused- näiteks ekseem. Selliseid probleeme eriti eluohtlikeks ei peeta, aga kui mõelda, kust need pärit on, siis selgub, et kõik on palju tõsisem.
Lõppude lõpuks peegeldavad nahaprobleemid sisemine olek meie keha: lihtsalt öeldes, kui rakud ei suuda enam toime tulla sees oleva mustuse ja toksiinidega, hakkab keha neid välja viskama, sealhulgas läbi naha.
Tänu polüküllastumata rasvhapetele normaliseerub kolesterooli tase veres, mis tagab ateroskleroosi ennetamise.
Prostaglandiinid, mida sünteesib linoolhape, normaliseerivad vererõhku.
F-vitamiin takistab ka verehüüvete teket, vedeldab loomulikult verd ja on kasulik mõju kogu kardiovaskulaarsüsteemile.
Põletikulised protsessid vähenevad ja taanduvad F-vitamiini mõjul: kaovad turse, valu, hüperemia - seisund, mille korral konkreetne organ on täidetud verega, kuid selle väljavool ei toimu õigeaegselt.
Lihas-skeleti haigused tekivad kudede toitumise, samuti nende verevarustuse ja lipiidide metabolism. Nii radikuliit, osteokondroos, reumatoidartriit– need põhinevad polüküllastumata rasvhapete puudusel rasvhapped.
Kui nende puudus muutub püsivaks, hakkab keha manduma: rakud, elundid ja koed hävivad ning see toob kaasa eluea lühenemise.
Ja kui meenutame, et ilma F-vitamiinita on normaalne paljunemisprotsess võimatu, siis saab selgeks, et see aine on meie jaoks tõeliselt elutähtis.
Polüküllastumata rasvhapped satuvad meie kehasse ainult toiduga: taimeõli ja loomsed rasvad. Loomulikult saab linoleen- ja arahhidoonhapet organism ise sünteesida, kuid eeldusel, et selles on piisavalt linoolhapet. Kui sellest ei piisa ja inimene jätkab rafineeritud toidu söömist kõrge sisaldus lihtsad süsivesikud, siis sünteesi ei toimu.
Mis puudutab F-vitamiini toimet nahale, siis tänu oma põletikuvastasele toimele ravib see haavu ja haavandeid, stimuleerib regeneratsiooniprotsesse ja ainevahetust. Seetõttu kutsutakse seda ka iluvitamiiniks, nagu biotiin – vitamiin H. F-vitamiini puudusega kannatab nahk: tekivad haavandid, kohati isegi nekroos; naha pigmentatsioon on häiritud, kuna melaniini tootmine ei vasta normile. Juuksed murduvad ja kukuvad välja ning küüned deformeeruvad ja hakkavad kooruma.
F-vitamiini kasulikud ja tervendavad omadused
Millised on täpselt F-vitamiini omadused, mis muudavad selle ilu jaoks nii kasulikuks ja mida see meie kehas teeb, et hoida meid nooruslikuna?
Esiteks on F-vitamiin vajalik rakumembraanide ehitamiseks: ükski rakk meie kehas ei suuda oma membraani uuendada ilma polüküllastumata rasvhapeteta ning membraanid kuluvad väga kiiresti, eriti tänapäevase elurütmi ja -tingimuste juures. Loomulikult ei saa ka naharakud end ilma F-vitamiinita uueneda.
F-vitamiin aitab teistel paremini toime tulla olulised vitamiinid, mida kasutatakse sageli kosmetoloogias: A, D, E, K ja koos sellega suudavad nad nahka paremini kaitsta vananemise, mõju eest. väliskeskkond ja muud ebasoodsad tegurid.
Ennetades kolesterooli ladestumist veresoonte seintele ja normaliseerides vereringet kogu kehas, sealhulgas nahas, aitab F-vitamiin siluda kortse ja parandada jumet. Seda võib täheldada, kui hakkate regulaarselt sööma värsked salatid taimeõliga ning kasutage F- ja E-vitamiiniga kosmeetikat.
Millal barjäärifunktsioon meie nahk on normaalne, see hoiab paremini niiskust ja ei lase mürgised ained Ja patogeensed bakterid, kaitstud kokkupuute eest ultraviolettkiirgust ja muud agressiivsed tegurid. Polüküllastumata rasvhapped toetavad seda olulist nahafunktsiooni, aidates sellel kauem terve ja nooruslikuna püsida.
F-vitamiini puudus
F-vitamiini puudus põhjustab aknet näol, rinnal ja seljal., sest rasunäärmed ei saa normaalselt töötada ja ummistuda ning ummistunud folliikulites paljunevad patogeensed bakterid. Sel juhul peate viivitamatult oma dieeti lisama seda vitamiini sisaldavad toidud või võtma seda täiendavalt - näiteks kapslitena, samuti kasutama taimeõlide ja sobivate kosmeetikavahenditega puhastusmaske.
Isegi väga kuiv, dehüdreeritud nahk muutub sügavalt niisutatuks ja elastsemaks, kui hakkate seda regulaarselt F-vitamiiniga varustama – nii väljast kui seest. Pärast erinevaid vigastusi, sh päikesepõletus, nahk taastub väga kiiresti, kui seda "toidetakse" küllastumata rasvhapetega. Dermatiit, ekseem ja nahalööbed ka kaduma.
F-vitamiin: kasu tervisele ja retseptid
F-vitamiini ainulaadne omadus on selle taastumisvõime lihaskoe kasutades selleks rasvaladestusi. On teada, et meie lihasmassi See väheneb pidevalt, kui liigume vähe ja asemele ilmub rasv. Linoolhappel on kõige tugevam mõju rasvale - see muudab selle lihaseks ja selleks ei pea te isegi füüsilisi harjutusi tegema.
Juuksed ja küüned lõpetavad väljalangemise ja murdumise, kui kasutate F-vitamiini sisaldavaid šampoone ja küünehooldustooteid.
Suurepärane F-vitamiini allikas on kvaliteetne taimeõli, eriti värske. Igasugune taimeõli on tervislik, olenemata selle tootmiskohast, kuid küllastumata rasvhapete sisaldus selles on erinev. Kui kultuur, millest toorainet saadakse, on kasvatatud põhjapoolsetel laiuskraadidel, siis sisaldab see rohkem polüküllastumata rasvhappeid.
Linaseemne-, soja- ja rapsiõli sisaldavad rohkem aineid, millel on nahale kasulik mõju ja üks igati kasulikumaid on päevalilleõli. See sisaldab ka palju F-vitamiini – isegi maapähkli- ja sojaõlis, mis on väga rikkaliku koostisega, on seda vähem.
F-vitamiin nahale
Ükskõik milline õli maskid niisutab nahka ja muudab selle nooremaks. Piisab hoida maski näol umbes 20 minutit ja seejärel pesta sooja veega.
Maskid võivad sisaldada erinevaid komponente – peaasi, et need sisaldavad taimeõli. Näole võib kanda riivitud õuna ja oliiviõli segu; munakollane, püreestatud või ja meega - sellele segule saate lisada mahla aroonia; võite lihtsalt määrida näo- ja kaelanahka astelpajuõli või värsketest marjadest pressitud mahl.
Kummeli (3 spl), mee (1 spl), munakollase ja mis tahes taimeõli (1 tl) mask värskendab nahka, muudab selle siledaks ja annab mati tooni. Kummel valatakse keeva veega (1/4 spl), infundeeritakse, vesi kurnatakse ja ülejäänud mass segatakse mee, või ja munakollasega. Segu kantakse näole ja kaelale, kaetakse salvrätikuga ja hoitakse 10 minutit.
Salatilehtede pasta sidrunimahla ja taimeõliga niisutab ja toidab nahka ning silub ka peeneid kortse.
Dermatokosmeetikud selgitavad, et puudus vitamiin F põhjustab hüdrolipiidse barjääri kahjustusi ning nahk kaotab kaitse, hakkab pleekima ja vananema. Kosmeetika koos vitamiin F, tungides sügavale nahakihtidesse, näib, et see õmbleb kokku lipiidbarjääri koorivad kihid, aidates sellel säilitada niiskust ja kaitsta nahka negatiivsete mõjude eest.
Seetõttu tuleks kosmeetikat, eriti vananemisvastast, ostes jälgida, et see sisaldaks F-vitamiini, mis aitab nahal kaua oma ilu ja värskust säilitada.
F-vitamiin on küllastumata rasvhapete kompleks (sõnast rasv – rasv). See avastati eelmise sajandi 20ndatel, mis on palju hilisem kui näiteks A, C või E. Seetõttu pole F-vitamiin nii populaarne kui tema “vennad”. Kuid see ei tähenda, et see oleks vähem kasulik. Vaatame lähemalt F-vitamiini kasulikkust näonahale.
Kasu
F-vitamiin soodustab haavade ja armide paranemist, eemaldab tumedad laigud näolt ja kehalt ning takistab nende väljanägemist, hoiatab enneaegne vananemine nahka, taastab selle toonuse ja elastsuse, omab antioksüdantset toimet. See vitamiin on kuiva ja ketendava nahaga inimestele lihtsalt vajalik. Naha liigne kuivus annab tunnistust F-vitamiini puudusest.
Näo vitamiini F müüakse ampullides, kreemide, salvide ja suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslite kujul. Kuivale ärritusele kalduvale nahale sobib toode kreemi või salvi kujul, mida võib hoolduskreemi asemel kanda ööseks õhukese kihina või teha umbes 2 mm paksuse maski, jätta peale. 30-40 minutit, seejärel eemaldatakse salvrätikuga või pestakse sooja veega. F-vitamiin salvi kujul on näidustatud ka dermatiidi, põletuste, mähkmelööbe ja ekseemi korral lastel ja täiskasvanutel.
Näonaha toonuse ja elastsuse noorendamiseks ja taastamiseks sobivad ampullid vitamiiniga F. Tavaliselt kasutatakse neid maskide kujul. Saavutuse eest parem efekt, kombineeri F-vitamiini vedelikuga A ja E. Kõik need vitamiinid võid lihtsalt kokku segada ja määrida nendega näo- ja kaelanahka ning 20 minuti pärast pesta sooja veega või valmistada munakollase, mee segu ja lahjendada ampull F-vitamiini, kandke näole ja hoidke 25 minutit. Lisage F oma lemmiknäomaskidesse ampullides. Pidage meeles, et avatud ampulli ei saa säilitada, see tuleb kohe ära kasutada.
Kui kehas on F-vitamiini puudus, võib arst teile seda määrata kapslite kujul. Suukaudselt manustatav F mõjub hästi mitte ainult nahale, vaid ka organismi ainevahetusprotsessidele, südame-veresoonkonna süsteemile, vedeldab verd ja normaliseerib vererõhku.
F-vitamiin mitterahaliselt leidub rafineerimata taimeõlides, punases kalas, seemnetes, pähklites, kalaõli. Mis puutub taimeõlidesse, siis neid ei saa mitte ainult salatite kastmisega süüa, vaid ka nahale kanda ja nendega näomaske teha. Need maskid on väga kasulikud silmaümbruse nahale. Sobib igasugune baasõli: oliivi-, safloori-, päevalille-, linaseemne-, nisuiduõli ja teised. Lisaks sisaldavad kõik need õlid ka E-vitamiini, üht kõige olulisemat “naissoost” vitamiini.
Kui teil pole väljendunud F-vitamiini puudust, piisab lihtsalt seda sisaldavate toitude regulaarsest söömisest, näo ja silmaümbruse naha maskide tegemisest taimeõlidega.
Kõik on vitamiinidest kuulnud. See parim tugi organism rasketes tingimustes. Alates korralik toimimine kõik keha funktsioonid sõltuvad tervisest, sooritusvõimest ja mis naise jaoks kõige olulisem – naha ilust. Kaasaegne kosmetoloogia pakub rikkalikku komplekti erinevaid rikastatud tooteid, mis teevad epidermise eest suurepärast tööd.
Aga kui peaaegu kõik teavad elueliksiiridest C, A, B, E, siis F-vitamiini teavad vähesed. Fakt on see, et selle aine avastas üsna hiljuti - 1928. aastal ameeriklane Herbert Evans. Arvukad uuringud on vaid kinnitanud kosmetoloogide arvamust, et näonahale mõeldud F-vitamiinil on suurepärased vananemisvastased omadused.
Salapärane võlur
F-vitamiin on polüküllastumata rasvhapete kompleks, mis on säilitamiseks hädavajalikud elujõudu. Biokompleks sisaldab 5 PUFA-d:
- linoolhape (oomega-6);
- linoleen (oomega-3);
- eikosapentaeenhape (oomega-3);
- arahhidoonhape (oomega-6);
- dokosaheksaeenhape (oomega-3).
Need on bioloogilised aktiivsed happed meie jaoks elutähtis. Need aitavad mitte ainult säilitada keha tugevust, vaid ka säilitada naha atraktiivsust, taastades selle nooruse ja pidurdades vananemisprotsesse.
Looduses leidub F-vitamiini mõnes taimeõlis (nisuidu-, oliivi-, maapähkli-, linaseemne-, päevalille-, safloori-, sojauba- ja mõned kaunviljad). Seda on palju mandlites, maisis, avokaados, kibuvitsamarjades, kalaõlis, kaerahelves ja pruunis riisis.
Ärgem kordagem tõde, et sellised tooted peavad alati meie dieedis olema. Polüküllastumata happed osalevad aktiivselt rasvade sünteesis, neil on võimas põletikuvastased, taastavad omadused, tugevdavad ja parandavad. immuunsussüsteem ja aitab vastu seista erinevatele haigustele.
Kuid vananemisvastast võitlust tuleb läbi viia igal viisil: nii sisemiselt kui ka väliselt. Väliseks kaitseks aja rünnakute eest loodi näole mõeldud F-vitamiini ampull.
Usaldusväärne sõber
PUFA-dega vitamiinikompleks sobib ideaalselt epidermise jaoks – epidermise koe rakumembraanid koosnevad ju peaaegu polüküllastumata hapetest. Kasutades regulaarselt F-vitamiini sisaldavaid hooldustooteid, varustame nahka pidevalt nende oluliste elementidega.
F-vitamiin on rasvlahustuv ja kokkupuude sellega kahjustab päikesevalgus, soojust ja õhku (sel juhul hakkab see oksüdeeruma). Seda tuleb hoida eranditult jahedas kohas.
Kaitse ja abi
Kuidas täpselt võib näo jaoks mõeldud F-vitamiin meile kasulik olla? Esiteks tasub sellele kompleksile keskenduda neil, kelle nahk on kuiv ja ketendav. See võimas looduslik antioksüdant niisutab sügavalt ja sügavalt. naha katmine ning säilitab näo värskuse ja selle elastsuse. Pole asjata, et F-vitamiini nimetatakse "nooruse ja ilu kaitsjaks":
- sellel on suurepärane regenereeriv toime, soodustab haavade, pragude, marrastuste, akne jälgede kiiret paranemist;
- tänu tugevatele põletikuvastastele omadustele aitab see nahal vältida allergiliste reaktsioonide teket ja teket;
- on epidermise rahustav toime;
- takistab paljude nahahaiguste (akne, ) ilmnemist;
- parandab oluliselt ainevahetust epidermise kudedes.
See vitamiin kaitseb nahka päikesepõletuste, kahjulike radikaalidega kokkupuute eest, aitab vähendada turset ning taastada epidermise elastsuse, värskuse ja ilu. Daamidele pärast 35. verstaposti (kui saabub aeg vanusega seotud muutused), saab F-vitamiinist usaldusväärne abiline nahahoolduses.
Kuidas kasutada F-vitamiini näonaha jaoks
Nagu te juba teate, leidub F-vitamiini paljudes toodetes, mida saab edukalt kasutada näohoolduses.
- Sileda ja mati naha jaoks
Lilled farmatseutiline kummel(30 g) vala keeva veega (1/4 tassi). Jätke pooleks tunniks, seejärel lisage kummeli infusioonile vedel mesi (18 ml), munakollane ja mis tahes taimeõli (5 ml). Kanna mask näole ja kata pabersalvrätikuga ning jäta 10 minutiks mõjuma.
- Noorendaja
Jahvata väike õun püreeks ja lisa sellele oliiviõli(5 ml), munakollane, mesi (12 g), arooniamahl (16 ml). Maski aeg on veerand tundi.
F-vitamiini võib kasutada ka ampullides. Neid saab osta igas apteegis. Avatud ampulle ei saa säilitada – need kasutatakse kohe ära.
- Rasuse naha puhastamiseks
Jahvata kohviveskis teraviljad(20 g), lisa keevasse vette eelnevalt infundeeritud naistepuna (20 g ürti klaasi vee kohta, lase seista veerand tundi, kurna puljong läbi kahekordse marli) ja ampull F-vitamiini. segu näole ja puhata 20 minutit.
- Toitumine silmalaugudele
Sulata kakaovõi (3 g) auru kohal ja sega astelpajuõli (6 ml) ja ½ ampulli PUFA-dega. Kandke õrnalt silmade ümbrusele. Protseduur kestab veerand tundi. Parim on seda teha enne magamaminekut 3 korda nädalas.
- Noorendav mask
Võtke oma tavaline toitev kreem (10 g), lisage sellele aaloemahl (6 ml) ja ampull vitamiini F. Jaotage koostis ühtlaselt üle näonaha ja jätke 10 minutiks.