زيادة مقاومة الجسم الشاملة للعدوى. انخفاض مقاومة الالتهابات - الأسباب والأمراض

تعد الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة (أو ARVI) مشكلة يجب على كل شخص مواجهتها. التعامل معهم دائمًا يكون أمرًا مزعجًا للغاية، خاصة إذا وصلوا في الوقت الخطأ. بدلا من العمل في القوة الكاملةيجب على الإنسان أن يتحمل حقيقة أنه مريض. هناك خياران متبقيان: إما الذهاب إلى العمل أو المدرسة بشجاعة عندما تصاب بنزلة برد، أو البقاء في المنزل. وبطبيعة الحال، فإن عدوى الجهاز التنفسي الحادة ليست مرضا قاتلا، ولكنها في كثير من الأحيان يمكن أن تعطل جميع الخطط. بسبب سيلان الأنف والسعال والحمى، قد يكون أي حدث عام موضع شك. من المهم ليس فقط استعادة نفسك، ولكن أيضًا عدم نقل العدوى للآخرين. لذلك ليس من قبيل الصدفة أن يفكر الكثير من الناس في أي فيتامين يزيد من مقاومة الجسم لنزلات البرد.

قليلا عن نزلات البرد

بالطبع، يجب عليك اتخاذ تدابير معينة للوقاية من نزلات البرد حتى لا تفاجئك العدوى "اللزجة". ومن المعروف أن الذروة الموسمية في خطر الإصابة بالمرض تحدث في الخريف والربيع. كما أن موسم الأنفلونزا الوبائية غالبًا ما يحدث بين فبراير ومارس. من المهم معرفة ذلك من أجل زيادة اليقظة وتجديد الإمدادات في الوقت المناسب من تلك المواد الفعالة في الوقاية من العدوى.

في الخريف والربيع، غالبا ما يعاني جسمنا من نقص الفيتامينات التي يمكننا الحصول عليها بطبيعة الحال، في الدفء وقت الصيف. ومن هنا انخفاض المناعة - بسبب نقص الفيتامين الموسمي. والفيروسات، لأنها تنتشر بسرعة كبيرة، لن تفوت أبدا الفرصة لتنتهي في كائن حي مقاومته ضعيفة.

ينتشر أي فيروس بواسطة قطرات محمولة جواعند السعال والعطس والاتصال المستمر مع المرضى. أيضًا خطر كبيريمكنك "الإصابة" بعدوى تنفسية حادة أخرى في الأماكن التي يكون فيها الناس مزدحمين للغاية (في العمل، في المتجر، في وسائل النقل العام).

من أجل زيادة مستوى مقاومة الجسم لنزلات البرد، يمكنك شرب مجمعات خاصة متعددة الفيتامينات. ومع ذلك، يرتبط استخدامها ببعض التفاصيل الدقيقة التي يجب أن تكون على دراية بها. الفيتامينات ل نزلات البردومن الأفضل عدم تناوله بدون وصفة طبية من الطبيب. علاوة على ذلك: غالبًا ما تساعد بعض المنتجات في التعويض عن نقصها. لزيادة المناعة لدى كل من البالغين والأطفال ذوي الإعاقة (الأطفال المرضى في كثير من الأحيان)، غالبا ما يكفي ضبط النظام الغذائي بشكل صحيح عن طريق استكمال النظام الغذائي بالمنتجات الضرورية.

مجمعات فيتامين الصيدلية: الحقيقة والأساطير عنها

بمجرد حلول فصل الخريف أو الربيع أو أي وباء أنفلونزا آخر، يركض العديد من الأشخاص على الفور إلى الصيدلية لشراء الفيتامينات للوقاية من نزلات البرد. غالبًا ما ترى في الصيدلية كيف يتشاور الشخص لفترة طويلة وبجد مع الصيدلي حول أي فيتامين يزيد من مقاومة الجسم لنزلات البرد، وأي الفيتامينات هي الأفضل لعلاج الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة، وأيها أكثر فعالية. بالطبع، محادثة مع الصيدلي يمكن أن تلقي الضوء جزئيا على تكوين وتأثير مجمع معين.

ومع ذلك، هناك نقاط مهمة، للأسف، لا تؤخذ في الاعتبار دائمًا من قبل الأشخاص الذين يرغبون في الشراء في أسرع وقت ممكن الفيتامينات الفعالةضد نزلات البرد:

• جميع المجمعات المحصنة والمتعددة الفيتامينات هي في المقام الأول مستحضرات طبية. مثل أي دواء، لديهم عدد من المؤشرات وموانع الاستعمال. سبق أن ذكرنا في مقالتنا أنه لا يجب تناول الفيتامينات لعلاج العدوى أو الوقاية منها إلا بعد استشارة الطبيب. دون استشارة الطبيب، من المستحيل تحديد "بالعين" ما هي المواد التي يفتقر إليها شخص معين. باستخدام الدواء بشكل لا يمكن السيطرة عليه، فإنك تخاطر بالحصول على آثار جانبية قد لا تكون قاتلة، ولكنها مزعجة للغاية.
• في الصيف وأوائل الخريف، يمكنك بشكل طبيعي تجديد الكمية المطلوبة من المواد الضرورية الخضروات الطازجةوالفواكه. وهي ذات أهمية قصوى للزيادة الطبيعية في مناعة الأطفال والكبار. لذلك، أول ما يجب عليك فعله هو التفكير فيها، دون اللجوء إلى البحث عنها فورًا الفيتامينات المناسبةللوقاية من نزلات البرد في الصيدلية.
• كل مجمع فيتامينات يُباع في الصيدلية هو دواء محدد. أحدهما مخصص لأولئك الذين غالبًا ما يكونون مرضى، والآخر - لكبار السن وكبار السن، والثالث يمكن أن يستخدمه الطفل، والرابع يوصف للأشخاص الضعفاء بعد علاج طويل الأمد عوامل مضادة للجراثيم. كل منتج له موانع، ومن المستحيل تحديد ما هو مناسب لشخص معين بسهولة. لذلك، فإن استشارة الصيدلي عند الشراء لن تكون كافية.

لذا، لا يجب أن تبحث عن بعض “الفيتامينات العالمية لنزلات البرد” أو للوقاية منها. من الأفضل اختيار مجمع بشكل فردي، مع الأخذ في الاعتبار العمر، وتفاصيل النظام الغذائي الخاص بك، وأسلوب الحياة، والمهنة وغيرها. الخصائص الفردية. إذا اخترت الفيتامينات المناسبة، فستحصل بشكل صحيح على المواد التي تحتاجها حقا ولا تحصل عليها في نظامك الغذائي. وإذا تناولت هذا الدواء أو ذاك "بالعين"، فيمكنك أن تؤذي نفسك بشكل خطير.

كيف تعمل الفيتامينات؟

وبالطبع، لا يضر أبدًا معرفة المواد التي تساعد على تقوية مناعتنا. على سبيل المثال، يزيد أحد الأنواع المألوفة من مقاومة نزلات البرد من خلال مساعدة الجسم على إنتاج تلك الخلايا التي تمنع الفيروسات من الاختراق والتكاثر.

من بين الفواكه، جميع الحمضيات تحمل الرقم القياسي لمحتوى حمض الاسكوربيك. ولكن يجب أن تكون كمية "الجرعة" المستهلكة محدودة لتجنب حدوث ردود فعل تحسسية. فاكهة أكثر هيبوالرجينيك، في في هذه الحالة، سيخدم.

توجد فيتامينات ب في البقوليات والحبوب الكاملة السوداء والرمادية. كما أنها غنية بـ و . فيتامين E موجود في و الزيوت النباتية. كبد سمك القد والمشمش المجفف وغيرها غنية بفيتامين أ.

للوقاية المثلى من ARVI والأنفلونزا، يوصي كل من الأطباء والأعشاب بشدة بشرب مغلي وحقن مصنوعة من الوركين الوردية. ثمر الورد غني بجميع الفيتامينات التي تزيد من مناعتنا (ج والمجموعة ب) ، وينمو في كل مكان ، ويباع في الصيدليات والمتاجر ، والشراب المصنوع منه ليس صحيًا فحسب ، بل لذيذًا أيضًا. الشيء الرئيسي هو إعداده بشكل صحيح.

حول مجمعات الفيتامينات

يجب وصف الفيتامينات لنزلات البرد والوقاية منها من قبل الطبيب. يمكنك التعرف على المجمعات الأكثر شعبية، ومن ثم استشارة طبيبك حول ما إذا كان أي منها مناسب لك أو لطفلك.

• دواء محدد سوف يوجه، الذي يتضمن فيتامينات ج، أويمكن شرب مقتطفات من النباتات خلال فترات التفاقم الموسمي للعدوى الفيروسية. سوف يوجه يسرع الانتعاش.
• أقراص فوارة تحتوي على حمض الأسكوربيك يمكن تناوله لعلاج الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة المتكررة من أجل زيادة المناعة والنشاط العام للجسم. عادة ما تؤخذ مرة واحدة يوميا.
• ثيرافلو المناعييتكون من خلاصة الإخناسيا وفيتامين سي والزنك، وهو جيد وقائي. إنه مناسب لأن المسحوق لا يتطلب الذوبان في الماء، ويمكن استهلاكه جافًا، ببساطة يُسكب في تجويف الفم من الكيس.
• أقراص متعددة Immuno Plus مفيد أيضًا لالتهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة، يوصى به في فترة نقاههبعد ARVI، مع نزلات البرد المستمرةلأنه يحتوي على بكتيريا خاصة تحفز إنتاج بروتينات الغلوبولين المناعي في الجسم. تؤخذ مرة واحدة في اليوم، مسار العلاج هو شهر.
• سامبوكول المناعي - مكمل غذائي يعتمد على حمض الأسكوربيك والزنك والبلسان. يحمي الخلايا من اختراق الفيروسات، ويقلل العملية الالتهابية. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن إضافته إلى الشاي و مياه معدنية. يمكن أن يشربه الأطفال فوق سن السادسة.

إذا تم وصف الفيتامينات المتعددة لك

إذا كنت قد استشرت طبيبك وبدأت بتناول الفيتامينات، فامتنع عن شرب الكحول والتدخين أثناء تناولها. الكحول والنيكوتين يدمران العناصر الغذائية التي تدخل جسمك. وكذلك إذا تم تكليفك الأدوية المضادة للبكتيرياضع في اعتبارك أنها تتحد بشكل سيء للغاية مع جميع فيتامينات ب.

قد يبدو هذا مفاجئاً، لكن عند تناول فيتامين C يجب تجنبه وإذا تم إدراجه في نظامك الغذائي، لأن المواد الموجودة في تركيبته تدمر حمض الأسكوربيك.

عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات التي يجب تناولها من أجل زيادة مقاومتك لنزلات البرد، لا تتعجل مباشرة إلى الصيدلية. لا تتسرع في شراء دواء مشهور سمعت عنه في أحد الإعلانات التجارية. من الأفضل محاولة تعويض النقص في بعض المواد عن طريق تعديل نظامك الغذائي.

إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى رؤية متخصص أو آخر بالضبط مجمع فيتاميناستشر طبيبك. سيساعد هذا على ضبط تناول الجميع بشكل صحيح المواد الضروريةوتجنب عواقب غير سارةعلى شكل حساسية.

يواجه كل شخص يوميًا العديد من الجزيئات العدوانية من العالم المحيط به. كل منهم، في ظل مجموعة معينة من الظروف، يمكن أن يسبب تطور مجموعة متنوعة من الحالات المرضية، بما في ذلك أولئك الذين يحملون تهديد خطيرالحياة و الصحة. ومع ذلك، فإن جسمنا لديه آليات معينة تساعده على منع هجوم هذه الفيروسات والبكتيريا والفطريات العدوانية. دعونا نتحدث عما تعتمد عليه مقاومة الجسم للأمراض، ونتعرف على الوسائل الموجودة لزيادة مقاومة جسم الإنسان للأمراض.

المقاومة الطبيعية للجسم لها اسمها الخاص - المناعة. يتشكل في أجسامنا تدريجياً، بعد وقت قصير من الولادة، وتحت تأثير عوامل معينة يمكن أن ينخفض. يتلقى الطفل مناعة سلبية طبيعية أثناء وجوده في الرحم، ثم معه حليب الثدي. بمرور الوقت، يبدأ الجسم في تكوين مناعة نشطة، ويواجه العديد من الفيروسات والبكتيريا والجزيئات العدوانية الأخرى طوال حياته.

للنشاط قوات الحمايةالجسم مسؤول عن عدة أعضاء، بشكل عام مثل هذه الأجزاء الجهاز المناعيويمثلها الطحال، الغدة الصعترية، و العقد الليمفاوية. بالإضافة إلى ذلك، تتحرك العديد من الخلايا المناعية - الخلايا البالعة والخلايا الليمفاوية - عبر دم كل شخص.

تعتمد قدرة الجهاز المناعي على مقاومة هجمات الجزيئات العدوانية على عوامل كثيرة، بما في ذلك الجينات والعادات اليومية والتغذية. علاوة على ذلك، في معظم الحالات، لا تزال حالة نقص المناعة (انخفاض مقاومة الجسم) غير موضحة بشكل كافٍ بالطريقة الصحيحةحياة. بالإضافة إلى ذلك، يحدث انخفاض طبيعي في قوى الحماية مع تقدم العمر، تحت تأثير الإجهاد، وعلى خلفية الاستهلاك المطول. أدوية المضادات الحيوية، وكذلك بسبب التأثير العدواني للعوامل بيئة( ، ليس كافي منتجات ذات جودة عاليةالغذاء، والانبعاثات الصناعية، والمياه السيئة، وما إلى ذلك).

كيفية زيادة المقاومة الطبيعية للجسم؟

الأول والأكثر خطوة مهمةلتحسين المناعة يتم التخلص من مختلف عادات سيئة. ليس فقط النيكوتين والكحول محظوران، ولكن أيضًا سوء التغذية, نمط حياة مستقرالحياة، إرهاق منهجي، وكذلك المواقف العصيبة.

من المهم للغاية اتباع روتين يومي، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة نشاط بدني معتدل، والمشي بانتظام في الهواء الطلق.

إذا كنت تحاول تحسين مناعتك، فمن الأفضل تجنب الإجهاد الجسدي والعقلي المفرط، وإيجاد الوقت للراحة المناسبة، وكذلك للتصلب.

من المهم للغاية تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات بشكل منهجي؛ كما أن الزبادي عالي الجودة، الذي يحتوي على العصيات اللبنية الحية، يعد أيضًا خيارًا غذائيًا ممتازًا. للتحسين مناعة الأمعاءمن الممكن تناول العصيات اللبنية في كبسولات، على سبيل المثال، من إعداد "الزبادي".

الأدوية

يمكن الآن شراء الأدوية المصممة لتعزيز المناعة مجانًا دون وصفة طبية في أي صيدلية. ومع ذلك، فإن جميع الأطباء المؤهلين يحذرون من الإفراط في استخدامها. بعد كل شيء، تعتبر فعالية هذه الأدوية غير مثبتة، لذلك يجب ألا تستخدمها فقط.

الاستثناء الوحيد هو الأدوية ذات الأصل الطبيعي، على سبيل المثال، صبغة إشنسا أو أدابتوجينس: صبغة إليوثيروكوكس أو الجينسنغ. هذه المنتجات آمنة، ومع الاستهلاك المناسب والمعتدل، يمكن أن تعزز نشاط الجهاز المناعي. وعادة ما يتم وصفها قطرة قطرة. لذلك، ينبغي أن تؤخذ صبغة إشنسا من خمس إلى خمس عشرة قطرة ثلاث مرات في اليوم، ويجب أن تؤخذ صبغة إليوثيروكوكس من عشرين إلى أربعين قطرة أيضًا ثلاث مرات في اليوم. مسار العلاج شهر واحد.

الطب التقليدي

مثل هذه التركيبات لها تأثير إيجابي حقًا على نشاط دفاعات الجسم. أنها تحتوي عادة على كمية كبيرة مواد مفيدة، ممثلة بالفيتامينات والمعادن والمبيدات النباتية وما إلى ذلك وصفات مماثلةغالبًا ما يوجد البصل والثوم والعسل ومنتجات النحل الأخرى بالإضافة إلى النباتات الطبية المختلفة خصائص فريدة من نوعها.

لذلك، لإعداد أحد الأدوية لزيادة مقاومة الجسم، يجب عليك عصر نصف فص من الثوم، وغلي هذه الكتلة بكوب من الحليب المغلي، وتغطيتها بغطاء وتترك لبضع دقائق. يتم تناول هذا الخليط عن طريق إذابة ملعقة كبيرة من العسل فيه، مرة واحدة يومياً لمدة شهر.

قم بغلي ملعقتين كبيرتين من أوراق الجوز المطحونة مع نصف لتر من الماء المغلي فقط. ينقع هذا الدواء في الترمس لمدة ثماني إلى عشر ساعات، ثم يصفى. خذ الخليط الناتج كل يوم، ربع كوب.

إن تناول مشروب يعتمد على إبر الصنوبر له أيضًا تأثير منبه ممتاز. لتحضيره، اشطفي ملعقتين كبيرتين من إبر الصنوبر بالماء المغلي في مصفاة. بعد ذلك، قم بتخمير هذه المادة الخام بكوب من الماء المغلي فقط وغليها لمدة عشرين دقيقة. اتركي الوعاء جانبًا لمدة نصف ساعة أخرى، ثم صفيه. خذ هذا العلاج بمقدار كوب واحد كل يوم. ويمكن أيضًا تحليته بالعسل أو السكر.

إذا كان هناك انخفاض خطير في مقاومة الجسم، فيجب عليك طلب مساعدة الطبيب. بعد كل شيء، يمكن أن يكون نقص المناعة أحد أعراض العديد من الأمراض التي تتطلب العلاج المناسب.

مقاومة الكائن الحي(lat. المقاومة المقاومة، المقاومة) مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل الضارة المختلفة.

في عملية التطور التطوري، اكتسب جسم الإنسان والحيوان خصائص مورفولوجية تضمن وجوده في ظروف التفاعل المستمر مع البيئة؛ يمكن أن تتسبب العديد من العوامل (الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية) في تعطيل الوظائف الحيوية والأضرار وحتى موت الكائن الحي إذا كان استقرارها غير كاف - التخلف أو الضعف الات دفاعيةوردود الفعل التكيفية.

ر.س. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتفاعله (انظر تفاعل الجسم). إن قدرة الجسم على تحمل التأثيرات الضارة تتحدد في النهاية من خلال استجابته ككل لهذه التأثيرات. وهكذا تمثل R.o إحدى النتائج والتعبيرات الرئيسية لتفاعليتها.

يغطي مفهوم "مقاومة الكائنات الحية" مجموعة واسعة من الظواهر. في بعض الحالات يعتمد ذلك على الخصائص مختلف الأجهزةوالأنظمة غير المرتبطة بالاستجابات النشطة للتأثيرات. ناير، الخصائص الحاجزة للعديد من الهياكل، التي تمنع تغلغل الكائنات الحية الدقيقة والمواد الغريبة وما إلى ذلك من خلالها، ترجع إلى حد كبير إلى وجودها خصائص فيزيائية: الأنسجة تحت الجلدلديه خصائص عزل حراري جيدة. العظام والأوتار والأنسجة الأخرى في الجهاز العضلي الهيكلي شديدة المقاومة للإجهاد الميكانيكي. الجمجمة لديها أهمية عظيمةفي حماية الدماغ من التلف، الخ.

بالإضافة إلى هذه الآليات السلبية نسبيًا لـ R. o، فإن التفاعلات التكيفية (انظر التكيف) التي تهدف إلى الحفاظ على التوازن (انظر) في حالة التأثيرات البيئية الضارة أو التغيرات التي تحدث في الجسم نفسه لها أهمية كبيرة بشكل استثنائي. هذه التفاعلات، التي تكمن وراء R. o.، يمكن أن تكون كل واحدة منها مميزة بشكل فردي لبيول معين. الأنواع (الأنواع R. o.). وبالتالي، فإن الأنواع المختلفة من الثدييات لديها مقاومة غير متساوية للسموم (المورفين، الهستامين، وما إلى ذلك)، والعوامل المعدية، والتبريد. الأنواع العالية R.o. قد يرتبط إما بالقوة الخاصة لأنظمة الحماية (على سبيل المثال، المقاومة العالية للعوامل البكتيرية لدى الفئران)، أو عدم وجود مستقبلات متخصصة، أو تخلف الآليات اللازمة لتنفيذ الباثول المقابل. عملية (على سبيل المثال، ردود الفعل التحسسية الخفيفة في الأسماك والبرمائيات).

ر.س. ل عوامل مختلفةقد تعتمد على الخصائص الفردية الخلقية. من المعروف أنه حتى أثناء الأوبئة التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة شديدة الخطورة (الطاعون والكوليرا وما إلى ذلك)، لا يصاب جميع الأشخاص الذين كانوا على اتصال وثيق بالمرضى، ولا تسير العملية بنفس الطريقة بالنسبة للمرضى . بعض الناس لديهم مقاومة للحركية وليسوا عرضة لدوار الحركة. تختلف المقاومة الفطرية للتبريد والسخونة الزائدة وعمل المواد الكيميائية المختلفة. مواد ( الأدويةوالسموم والسموم) والتعرض للإشعاعات المؤينة.

تقلبات كبيرة في R. o. لا ترتبط فقط بالعوامل الخلقية، ولكن أيضًا بخصائص R. o. في لحظة تفاعلها مع العامل المدمر. وفي الوقت نفسه، يمكن للعديد من العوامل التي تغير التفاعل الفردي أن تزيد أو تنقص R. o. لتأثير واحد أو آخر. تقلبات R. o. اعتمادا على الوقت من السنة، خلال النهار. على ر.س. العوامل البيئية لها تأثير كبير. يتمتع الكائن الحي بأكبر قدر من المقاومة عندما يكون لديه علاقة كافية مع البيئة. كل من التأثيرات غير الكافية والمفرطة للعوامل البيئية ذات الأهمية البيولوجية تقلل من المقاومة. على سبيل المثال، الصيام يضعف R. o بشكل كبير، مما يساهم في زيادة الإصابة بالأمراض المعدية والأمراض الجسدية المختلفة. تساهم التغذية المفرطة أيضًا في انخفاض R. o. إلى العوامل تسبب اضطراباتالتمثيل الغذائي، وظائف الغدد الصماء، الدورة الدموية، إلخ. في القشرة، يصبح نقص الحركة (انظر) ذا أهمية كبيرة، حيث تقلل الحواف بشكل كبير من R. o. ومع ذلك، فإن الإفراط في التدريب، على سبيل المثال، لدى الرياضيين، يقلل أيضًا من R. o. يعد العمل المفيد اجتماعيًا والمنظم بشكل صحيح، بالتناوب مع الراحة، والأسرة والظروف المعيشية الطبيعية من المتطلبات الأساسية المهمة بالطبع العاديالعقلية والفيزيائية. العمليات والمساهمة في زيادة إجمالي R. o. وفي الوقت نفسه، عدم وجود الدافع الإيجابي نشاط العمل، الحمل الزائد المهني المستمر، وتعطيل الإيقاعات الحيوية والعوامل الأخرى التي تساهم في الصدمة النفسية العصبية تقلل من R. o. وتهيئ ل امراض عديدة. R. o يتغير في نفس الاتجاه. تحت تأثير العوامل الضارة الاجتماعية مثل إدمان الكحول والتدخين وإدمان المخدرات وما إلى ذلك.

ر.س. التغييرات أثناء التطور. تبين أن المواليد الجدد الذين تلقوا إمدادًا من الأجسام المضادة من أمهاتهم لبعض الوقت يتمتعون بمقاومة عالية لعدد من العدوى. الأمراض. جنبا إلى جنب مع هذا، بسبب عدم نضج أنظمة التكيف، فإنها تختلف فرط الحساسيةإلى التغيرات البيئية (التبريد، ارتفاع درجة الحرارة)، إلى سوء التغذية، صيام الماءإلخ. في المستقبل، تزداد الحساسية لبعض المعلومات. العوامل (التهابات الطفولة). مرحلة المراهقةيعد عدم استقرار نظام الغدد الصم العصبية أمرًا مميزًا، ومع التسارع، وهو سمة من سمات البلدان الصناعية، غالبًا ما يُلاحظ ضعف إضافي في R. o، مما يساهم في ظهور عدد من الاضطرابات العصبية و أمراض جسدية. في سن النضجر.س. الاعلى. في الشيخوخة والشيخوخة، بسبب تطور تصلب الشرايين، واضطرابات الدورة الدموية، وانخفاض وظيفة الغدد الصماء، وضمور الأنسجة وغيرها من العمليات التي تؤدي إلى الحد من الاحتياطيات الوظيفية والهيكلية للجسم، بشكل عام R. o. يذهب للأسفل. ومع ذلك، قد يكون كبار السن أكثر مقاومة لعمل العوامل التي تمارس آثارها المسببة للأمراض من خلال ردود الفعل المفرطة (الحساسية، وما إلى ذلك)، لأن القدرة على ردود الفعل هذه تضعف مع تقدم العمر. في سن الشيخوخة، ينخفض ​​\u200b\u200bعملية التمثيل الغذائي، مما قد يساهم في زيادة R. O. إلى مجاعة الغذاء والماء.

ميزات معينة لـ R. o. المتعلقة بالجنس. وبالتالي، فإن النساء أكثر مقاومة لنقص الأكسجة، وفقدان الدم، والإصابات. هم أقل عرضة للإصابة بفرط كوليستيرول الدم والإصابة بتصلب الشرايين لاحقًا. الإيقاعات الحيوية لدى النساء المرتبطة الدورة الشهرية، تتغير بشكل كبير R. O. لذلك، خلال فترات معينة من هذه الدورة، تكون النساء حساسات بشكل خاص للعوامل العقلية والمعدية وغيرها.

هناك R. o غير محددة ومحددة. تتميز المقاومة النوعية بالقدرة العالية على التحمل لعوامل بيئية معينة فقط، كما لوحظ لدى الأشخاص الذين عانوا من أنواع معينة من العدوى (الحصبة، والجدري، وما إلى ذلك)، أو الذين تم تحصينهم بشكل خاص باللقاحات (المناعة، والعدوى). زيادة المقاومة عوامل معينةتتشكل البيئة في عملية التكيف (انظر، على سبيل المثال، لظروف الجبال المرتفعة، درجات الحرارة المنخفضة، زيادة النشاط البدنيإلخ. وفي الوقت نفسه، التكيف وارتفاع R. o. فيما يتعلق بأي تأثير قد يكون مصحوبًا بزيادة في R. o. وإلى عوامل أخرى (مثل النشاط البدني ونقص الأكسجة). ومع ذلك، فمن الممكن أن تكون الحماية الناجحة ضد فئة واحدة من التأثيرات مصحوبة بانخفاض في R. o. الى الاخرين؛ على سبيل المثال، عند التكيف مع أحمال العضلات، قد تنخفض مقاومة الجسم لبعض أنواع العدوى والسموم. يتم تحديد آليات المقاومة النوعية للميكروبات والفيروسات بشكل أساسي من خلال شدة المناعة الخلطية والخلوية (انظر).

تحت R. o غير محدد. عادة ما يفهمون مقاومة عمل العديد من العوامل المتنوعة بطبيعتها، بما في ذلك تلك ذات الطبيعة المتطرفة. R.o مرتفع جدًا. ويتميز هذا النوع، على سبيل المثال، رواد الفضاء والطيارين والغواصين وممثلي التخصصات الأخرى المرتبطة بأحمال كبيرة وأحيانا لا يمكن التنبؤ بها.

آليات المقاومة غير المحددة لم تتلق بعد تفسيرا كاملا بما فيه الكفاية. متوفر في درجات متفاوتهفرضيات موثقة حول دور بعض الأعضاء والأنظمة في المقاومة غير النوعية. لفت A. A. Bogomolets، ولاحقًا G. Selye، الانتباه إلى المعنى الموجود في R. o. قشرة الغدة الكظرية. تلعب هرموناتها (الجلوكو والقشرانيات المعدنية) دورًا كبيرًا ومتنوعًا في تكيف الجسم مع عمل العديد من العوامل البيئية الضارة. في الحيوانات التي تم استئصال إبينيفركت فيها، وكذلك في الأشخاص الذين يعانون من قصور في قشرة الغدة الكظرية، يكون R. o. تبين أنه تم تخفيضه، وهو ما يرجع إلى الفصل. وصول. مع نقص الجلايكورتيكويدات، فإن الحاجة إليها تحت الضغط (انظر) تزداد بشكل كبير. عند تحليل R. o. هناك دور تكاملي واضح مختلف الإداراتج. ن. مع. قدم L. A. Orbeli دليلاً مقنعًا على الدور التكيفي الغذائي انقسام متعاطفالجهاز العصبي، A. D. أظهر سبيرانسكي مشاركة مختلفة الآليات العصبيةفي تشكيل R. o. للسموم والسموم والإصابات وكذلك دور الجهاز العصبي في تطور العمليات التصنعية. آليات محددة للسيطرة العصبية على R. o. وفي كثير من الحالات ليست واضحة بما فيه الكفاية. ولكن مما لا شك فيه أن الاستجابة لفعل العامل المدمر، بغض النظر عن مستوى تنفيذه المباشر، تتشكل كرد فعل لنظام متكامل يمارس تأثيره على الأعضاء والأنسجة من خلال الأعصاب الصادرة وبشكل غير مباشر، من خلال الغدد الصماء. كما أنها تلعب دورا هاما من الناحية الفسيولوجية. المواد الفعالة، تتشكل أثناء عملية التمثيل الغذائي أثناء تفاعلات الإجهاد وتلف الأنسجة. ر.س. لا يتم توفيره من خلال أي عضو خاص أو نظام واحد، ولكن من خلال التفاعل المستهدف لمختلف الأعضاء والأنظمة الفسيولوجية. في هذه الحالة، فإن مدى كفاية التنظيم وحالة الأجهزة التنفيذية (الدورة الدموية، والتنفس، والإفراز، والدم، وما إلى ذلك) لها أهمية كبيرة* نظام المناعة الخلوية، الذي تلعب فيه الخلايا الليمفاوية التائية والبائية دورًا مهمًا (انظر الخلايا ذات الكفاءة المناعية)، وكذلك الخلايا البلعمية (انظر)، ضرورية ليس فقط في مكافحة العدوى، ولكن أيضًا في الحفاظ على R. o. على وجه الخصوص، تم الكشف عن أن الطفرات الجسدية الناجمة عن المواد المسرطنة (انظر)، مع المناعة الخلوية الطبيعية، غالبا ما لا تؤدي إلى تكوين جرثومة الورم، لأن الخلايا الطافرة، التي تكون غريبة عن الجسم، تخضع للتحلل.

مع المقاومة العامة العالية غير النوعية، قد لا يكون الجسم مقاومًا بدرجة كافية لبعض التأثيرات. في الظروف القاسيةعلى سبيل المثال، قد تظهر علامات عدم كفاية مقاومة الجهاز الدهليزي لدى رواد الفضاء، مما يؤدي إلى تعطيل عدد من الوظائف اللاإرادية. بعض الأشخاص الذين لديهم مقاومة عامة عالية جدًا لا يمكنهم تحمل الكحول بسبب انخفاض نشاط هيدروجيناز الكحول.

حالة وميزات R.o. يمكن التعرف عليها إلى حد ما باستخدام الاختبارات الوظيفيةوالأحمال، والتي تستخدم للأستاذ. الاختيار وفي العيادة لتقييم الاحتياطيات الوظيفية للأعضاء والأنظمة. في بعض الحالات، ر.س. فيما يتعلق ببعض التأثيرات يمكن تقييمها من خلال الدراسات المباشرة للمكونات الأساسية للأنظمة المشاركة في تكوين R. o. (مثل مؤشرات المناعة). التغيير الموجه في R.o. هو واحد من اتجاهات واعدةالوقائية والعلاجية الدواء.

فهرس:اللغط أ.د.بعض خصائص العمرالحساسية في الجسم، وقائع Conf. حسب العمر. التغيرات في عملية التمثيل الغذائي وتفاعلية الجسم، ص. 74، كييف، 1951؛ ويعرف أيضا باسم الحساسية العامة، ص. 321، م، 1970؛ Akinschikova G.I. اللياقة البدنية والتفاعلية للجسم البشري، L.، 1969؛ مقالات أنوخين ب.ك. عن فسيولوجيا الأنظمة الوظيفية، م.، 1975؛ Vernet F. M. سلامة الجسم والمناعة، عبر. من الإنجليزية، م.، 1964؛ ويعرف أيضا باسم علم المناعة الخلوية. من الإنجليزية، م.، 1971؛ Bogomolets A. A. أعمال مختارة، المجلد 2، كييف، 1957؛ Bochkov N. P. علم الوراثة البشرية والوراثة وعلم الأمراض، م.، 1978؛ التوازن، أد. P. D. Gorizontova، M.، 1976؛ أمين الصندوق ف.ب. الجوانب الحديثةالتعديلات، نوفوسيبيرسك، 1980، ببليوجر. L aza-r e in N. V. و Lyublina E. I. و Rozin M. A. حالة المقاومة المتزايدة بشكل غير محدد، بات. فيزيول. والتجربة. ثالثا، المجلد 3، رقم 4، ص. 16 نوفمبر 1959؛ ميرسون ف. 3. التكيف والإجهاد والوقاية، م.، 1981، المراجع؛ Orbeli L. A. أسئلة في علم وظائف الأعضاء التطوري، أعمال مختارة، المجلد 1، M.-L.، 1961؛ باركون كي. آي. علم الأحياء العمري، عبر. ومن الرومانيين، بوخارست، 1959؛ بيانكا إي. علم البيئة التطوري، عبر. من الإنجليزية، م.، 1981؛ S e l e P. مقالات عن متلازمة التكيف، عبر. من الإنجليزية، م.، 1960؛ o n e، مقاومة غير محددة، بات. فيزيول. والتجربة. ثالثا، المجلد 5، رقم 3، ص. 3، رقم 4، ص. 3، 1961، ببليوجر. Sirotin and N. N. تطور المقاومة وتفاعلية الجسم، M.، 1981، bibliogr.؛ Speransky A. D. الجهاز العصبي في علم الأمراض، M.-L.، 1930؛ بيولوجيا الخلية وعلم المناعة لوظيفة الكريات البيض، أد. بواسطة M. B. Quastel، N. Y. a. س، 1979؛ الجهاز المناعي وظائفه وعلاج الخلل الوظيفي، د. بواسطةG. دوريا، ل. أ. س، 1980.

V. K. Kulagin، N. I. Losev.

مقاومة الجسم – (من اللات. مقاومة - يقاوم ) هي قدرة الجسم على مقاومة العمل العوامل المسببة للأمراضأو الحصانة من تأثيرات العوامل الضارة للبيئة الخارجية والداخلية. وبعبارة أخرى، المقاومة هي مقاومة الجسم لعمل العوامل المسببة للأمراض.

أثناء التطور، اكتسب الكائن الحي بعض الآليات التكيفية التي تضمن وجوده في ظروف التفاعل المستمر مع البيئة. إن غياب هذه الآليات أو عدم كفاءتها لا يمكن أن يتسبب في تعطيل الحياة فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى وفاة الفرد.

تتجلى مقاومة الجسم في أشكال مختلفة.

أساسي(طبيعي، وراثي ) مقاومةب هي مقاومة الجسم لعمل العوامل، والتي تحددها خصائص بنية ووظيفة الأعضاء والأنسجة الموروثة. على سبيل المثال، الجلد والأغشية المخاطية هي هياكل تمنع تغلغل الكائنات الحية الدقيقة والعديد منها المواد السامةفي الجسم. يؤدون وظيفة الحاجز. تساعد الدهون الموجودة تحت الجلد، ذات الموصلية الحرارية الضعيفة، في الحفاظ على الحرارة الداخلية. توفر أنسجة الجهاز العضلي الهيكلي (العظام والأربطة) مقاومة كبيرة للتشوه بسبب الأضرار الميكانيكية.

أساسي قد تكون المقاومة مطلق و نسبي :

المقاومة الأولية المطلقة - المثال الكلاسيكي هو المقاومة الوراثية لعدد من العوامل المعدية ("المناعة الوراثية"). يتم تفسير وجودها من خلال الخصائص الجزيئية للكائن الحي، والتي لا يمكن أن تكون بمثابة موطن لكائن حي دقيق معين، أو لا توجد مستقبلات خلوية ضرورية لتثبيت الكائن الحي الدقيق، أي. هناك عدم تكامل مستقبلي بين جزيئات العدوان وأهدافها الجزيئية. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تحتوي الخلايا على مواد ضرورية لوجود الكائنات الحية الدقيقة، أو قد تحتوي على منتجات تتداخل مع تطور الفيروسات والبكتيريا. بفضل المقاومة المطلقة جسم الإنسانلا يتأثر بالعديد من الأمراض المعدية التي تصيب الحيوانات (مناعة الإنسان المطلقة ضد الطاعون ماشية)، والعكس صحيح - الحيوانات ليست عرضة لمجموعة كبيرة علم الأمراض المعديةالناس (السيلان مرض يصيب الإنسان فقط).

المقاومة الأولية النسبية – في ظل ظروف معينة، يمكن أن تتغير آليات المقاومة المطلقة ومن ثم يصبح الجسم قادرا على التفاعل مع عامل كان قد “تجاهله” سابقا. على سبيل المثال، الدواجن (الدجاج) لا تمرض في الظروف العادية الجمرة الخبيثةعلى خلفية انخفاض حرارة الجسم (التبريد)، فمن الممكن أن يسبب هذا المرض. وتصاب الإبل، وهي محصنة ضد الطاعون، بعد تعب شديد.

ثانوي(المكتسبة، المعدلة) مقاومة– هذا هو استقرار الجسم الذي يتشكل بعد التعرض الأولي لعوامل معينة. ومن الأمثلة على ذلك تطور المناعة بعد الأمراض المعدية. تتشكل المقاومة المكتسبة للعوامل غير المعدية من خلال التدريب على نقص الأكسجة والنشاط البدني ودرجات الحرارة المنخفضة (التصلب) وما إلى ذلك.

مقاومة محددة – هي مقاومة الجسم ل تأثير أي وكيل واحد . على سبيل المثال، ظهور المناعة بعد الشفاء من الأمراض المعدية مثل الجدري، الطاعون، الحصبة. ويشمل هذا النوع من المقاومة أيضًا زيادة مقاومة الجسم بعد التطعيم.

مقاومة غير محددة – هي مقاومة الجسم ل التعرض لعدة عوامل في وقت واحد . بالطبع، من المستحيل تحقيق المقاومة لمجموعة كاملة من العوامل البيئية الخارجية والداخلية - فهي مختلفة في طبيعتها. ومع ذلك، إذا حدث عامل إمراضي في العديد من الأمراض (الناجمة عن عوامل سلوكية مختلفة) وكان تأثيره يلعب دورًا رائدًا في التسبب في المرض، فإن مقاومة ذلك تتجلى في عدد أكبر من التأثيرات. على سبيل المثال، يسهل التكيف الاصطناعي مع نقص الأكسجة بشكل كبير مسار مجموعة كبيرة من الأمراض، لأنه غالبا ما يحدد مسارها ونتائجها. علاوة على ذلك، في في بعض الحالاتالمقاومة التي تحققها هذه التقنية يمكن أن تمنع تطور مرض معين أو عملية مرضية.

المقاومة النشطة – هذا هو استقرار الجسم، الذي يضمن إدراج آليات الحماية والتكيف فيه الرد على الوكلاء . قد يكون هذا هو تنشيط البلعمة، وإنتاج الأجسام المضادة، وهجرة الكريات البيض، وما إلى ذلك. وتتحقق مقاومة نقص الأكسجة عن طريق زيادة تهوية الرئتين، وتسريع تدفق الدم، وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الدم، وما إلى ذلك.

المقاومة السلبية – وهذا هو استقرار الجسم المرتبط بخصائصه التشريحية والفسيولوجية، أي. ولا ينص على تفعيل ردود الفعل الدفاعية عند التعرض للعوامل. يتم توفير هذه المقاومة من خلال أنظمة حاجز الجسم (الجلد والأغشية المخاطية والحواجز النسيجية والدموية اللمفاوية)، ووجود عوامل مبيدة للجراثيم (حمض الهيدروكلوريك في المعدة، والليزوزيم في اللعاب)، والمناعة الوراثية، وما إلى ذلك.

رماد. زايتشيك، إل.بي. تشوريلوف (1999) بدلاً من المصطلح " المقاومة السلبية » أقترح استخدام المصطلح للدلالة على حالات الجسم الموصوفة أعلاه "قابلية التنقل ».

هناك تفسير مختلف قليلا "قابلية التنقل " أثناء عمل عاملين أو أكثر من العوامل غير العادية (المتطرفة)، غالبًا ما يستجيب الجسم لواحد منهم فقط، ولا يستجيب لعمل الآخرين. على سبيل المثال، الحيوانات المعرضة للتسارع الشعاعي تتحمل جرعة مميتة من الإستركنين، ولديها نسبة أعلى من البقاء على قيد الحياة في ظل ظروف نقص الأكسجة وارتفاع درجة الحرارة. في حالة الصدمة، استجابة الجسم ل تأثير ميكانيكي. هذا النوع من الرد، بحسب أ.أ. لا يمكن ذكر اسم أرشافسكي مقاومة ، نظرًا لأن الجسم في ظل هذه الظروف غير قادر على مقاومة عمل العوامل البيئية الأخرى بشكل فعال، والحفاظ على الإرقاء، فإنه فقط التحويلات التأثير على الدولة عميق قمع النشاط الحيوي . هذه هي حالة أ.أ. اقترح أرشافسكي الاتصال بـ " قابلية التنقل" .

المقاومة العامة – هذه هي مقاومة الجسم ككل لعمل عامل معين. على سبيل المثال، تضمن المقاومة العامة لتجويع الأكسجين عمل أعضائها وأنظمتها بسبب آليات الحماية والتكيف المختلفة التي يتم تنشيطها على مستويات مختلفة من تنظيم الأنظمة الحية. هذا و ردود الفعل النظامية– زيادة في نشاط الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، وهذه أيضًا تغييرات تحت خلوية – زيادة في حجم وعدد الميتوكوندريا، وما إلى ذلك. كل هذا يوفر الحماية للجسم ككل.

المقاومة المحلية – هذه هي الاستدامة الأجهزة الفرديةوأنسجة الجسم لتأثيرات العوامل المختلفة . مقاومة الأغشية المخاطية للمعدة و12 الاثنا عشرييتم تحديد التقرح من خلال حالة حاجز البيكربونات المخاطي لهذه الأعضاء، وحالة دوران الأوعية الدقيقة، والنشاط التجديدي لظهارتها، وما إلى ذلك. يتم تحديد توافر السموم في الجهاز العصبي المركزي إلى حد كبير من خلال حالة الحاجز الدموي الدماغي؛ فهو غير قابل للاختراق بالنسبة للعديد من المواد السامة والكائنات الحية الدقيقة.

ويدل تنوع أشكال المقاومة على قدرات الجسم الكبيرة في حماية نفسه من تأثيرات العوامل البيئية الخارجية والداخلية. يمكن ملاحظة أن الأفراد، كقاعدة عامة، لديهم عدة أنواع من التفاعل . على سبيل المثال، تم حقن المريض بأجسام مضادة لنوع معين من الكائنات الحية الدقيقة (المكورات العنقودية) - أشكال المقاومة هي كما يلي: ثانوية، عامة، محددة، سلبية.

جلب الخريف معه ليس فقط الطقس البارد والأوراق الصفراء، ولكن أيضًا، كما اعتدنا على رؤيته، نزلات البرد وأنواع مختلفة من التهابات الجهاز التنفسي الحادة وبالطبع الأنفلونزا. يعلم الجميع أن الوقاية من أي مرض أسهل دائمًا من العلاج. والأنفلونزا ليست استثناءً من هذه القائمة. ما هي الإجراءات الوقائية التي ستساعدك على حماية نفسك من ذلك؟ مرض غير سارةويرد أدناه وصف لزيادة المناعة.

تتضمن الوقاية من الأنفلونزا مجموعة واسعة من إجراءات النظافة العامة، وكذلك الخاصة اجراءات وقائية. ما هي هذه التدابير؟ لنبدأ بأبسط الأشياء التي يجب على جميع الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم القيام بها. بادئ ذي بدء، من الضروري تصلب الجسم. بعد كل شيء، الأشخاص المتصلبون يقاومون أمراض معدية، وخاصة نزلات البرد. إذا مرضوا، فإنهم يتحملون المرض بشكل أسهل بكثير. يتم تحقيق التصلب من خلال التدريب، من خلال استخدام نظام من التدابير التي تهدف إلى تكييف الجسم مع التقلبات في درجة حرارة الهواء والرطوبة، الضغط الجوي. الناس الذين يستهترون بالمشي هواء نقي، الغرفة ليست جيدة التهوية، وتحدث أمراض الجهاز التنفسي المتكررة في كثير من الأحيان.

يعتمد تصلب الجسم على الأداء المنهجي للتمارين البدنية مع زيادة الحمل تدريجياً تحت إشراف الطبيب. جداً نتائج جيدةتوفير أساليب تصلب مثل ممارسة الرياضة البدنية في الهواء الطلق، تمارين الصباح، المشي، الألعاب النشطة، المشي حافي القدمين، في الصيف - على الرمال والعشب والأسفلت والحصى؛ في فصل الشتاء - منشفة مبللة على الأرض، حصيرة مطاطية؛ التدليك الرطب، الدوش المتناقض (بالتناوب ماء باردبالماء الساخن)، والسباحة في حمام السباحة، والمياه المفتوحة.

يكتسب الجسم القدرة على مقاومة المرض والعوامل البيئية الضارة الأخرى عندما يجمع الشخص بشكل صحيح بين العمل والراحة، ويتخلى عن العادات غير الصحية - شرب الكحول، والتدخين، وما إلى ذلك. ومن الأفضل أن تبدأ بالتصلب عن طريق أخذ حمامات الهواء عند درجة حرارة الهواء 20 درجة مئوية على الأقل. في الصيف، يمكن القيام بهذا الإجراء في الهواء الطلق. يوصى ببدء المشي في طقس مناسب، وبمرور الوقت يجب القيام به في جميع الظروف الجوية.

إجراءات المياه مفيدة للغاية

ومن المعروف أنه نتيجة للفرك المستمر بمنشفة مبللة ماء بارد‎يصبح الشخص أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد. وبالفعل عندما يبرد الجسم، وخاصة الساقين، يحدث تشنج في الأوعية الأنفية، فيقل تدفق الدم إلى الغشاء المخاطي، ويفقد قدرته على مقاومة تغلغل البكتيريا والفيروسات. ولمنع ذلك، يجب عليك تعويد جسمك بشكل منهجي على تأثيرات البرد.

ومما يسهل ذلك الفرك المذكور بالمنشفة في الصباح بعد التمرين وغسل القدمين بالماء البارد قبل النوم. من الأفضل أن تبدأ عملية تصلب الماء في الموسم الدافئ بدرجة حرارة ماء تبلغ حوالي 30 درجة مئوية، والتي تنخفض تدريجياً إلى 10 درجات مئوية. يتم الحصول على نتائج جيدة بشكل خاص من خلال التمارين المستمرة في حمامات السباحة الخارجية والخزانات المفتوحة، حيث يمكن الجمع بين إجراءات المياه والتمارين البدنية التي يحددها الطبيب وفقًا لعمر الشخص وحالته الصحية. يتطلب تصلب الأطفال الكثير من الاهتمام والصبر. ويبدأ في الأشهر الأولى من حياة الطفل بحمامات هوائية بدرجة حرارة 18-20 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة.

في الصيف، ينصح الطفل بقضاء أقصى وقت في الهواء الطلق، وفي الشتاء يمشي لمدة 1-2 ساعات مرتين في اليوم. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنة، يمكن دمج حمامات الهواء مع سكب الماء على القدمين مع انخفاض تدريجي في درجة الحرارة من 30 إلى 22 درجة مئوية. يستفيد الأطفال الأكبر سنًا من التباين بين غمر القدمين بالماء الدافئ والبارد: درجات الحرارة من 38 إلى 28 درجة مئوية في البداية ومن 38 إلى 18 درجة مئوية لاحقًا.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب تعليم الأطفال سنة كاملةالنوم في نافذة مفتوحة. يجب تعليم الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 سنوات التزلج والتزحلق على الجليد ولعب كرة الريشة وتنس الطاولة. وتساعد هذه التمارين الرياضية على تحسين تهوية الرئة، وتنشيط عملية التنفس، والتقليل من الإصابة بما يسمى بأمراض "البرد". يشمل تحسين الأطفال المصابين بأمراض البلعوم الأنفي المزمنة (التهاب اللوزتين المزمن والتهاب الجيوب الأنفية) دورات صغيرة (تدوم 7-10 أيام) من الغرغرة بدفعات البابونج والمريمية والآذريون وتليين اللوزتين بمحلول لوغول وعصير كولانشو المخفف بالعسل. لتجنب نزلات البرد الموسمية مهملديه إعداد مسبق للسكن والأطفال (مرحلة ما قبل المدرسة) والتعليم المدرسي و مباني الإنتاجلفترة الخريف والشتاء.

بالإضافة إلى ما سبق، لمقاومة الجسم الالتهابات المختلفةوالفيروسات، فالتنفس السليم مهم.

يضمن التنفس السليم العمل العاديالرئتين، الحد الأقصى لتشبع الدم بالأكسجين، وإزالة الغازات الضارة من الجسم. تُستخدم الآن طريقة تصحيح التنفس في علاج العديد من أمراض الرئة والقلب والأوعية الدموية. الشرط الصحي الرئيسي لعملية التنفس هو التنفس من خلال الأنف. يتم تسخين الهواء الذي يدخل الأنف هناك، وتقوم أهداب خلايا الغشاء المخاطي للأنف بتنظيفه. يوصى بشدة باستنشاق الهواء عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم في العلاج الطبيعي.

إذا كان الطفل لا يستطيع التنفس من خلال أنفه، فهذا يشير إلى مرض البلعوم الأنفي (اللحمية، التهاب اللوزتين المزمن، التهاب الجيوب الأنفية). يجب عرض مثل هذا الطفل على الطبيب. يعد احتقان الأنف عند البالغين أيضًا علامة على المرض، وربما يكون خطيرًا جدًا. خلال فترة زيادة الإصابة الموسمية بالأنفلونزا والالتهابات التنفسية الحادة عدوى فيروسيةغالبًا ما يُنصح بتناول الأطفال المرضى وكبار السن وذوي الأمراض المزمنة مستحضرات الفيتاميناتنوع Hexavit في دورتين - الخريف والربيع. من المفيد في هذا الوقت تناول دفعات فيتامين ثمر الورد والأطباق الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة من خلال استخدام الفواكه والخضروات والعصائر.

اتبع هذه النصائح الوقائية البسيطة وستكون دائمًا بصحة جيدة.