Elektrooniline sigaret - kõrvaltoimed. Suitsetamisest otsustava loobumise kõrvalmõjud

Mõju tervisele

Kõik teavad, et suitsetamine kahjustab meie tervist korvamatult. Kuid see kehtib traditsioonilise tubaka suitsetamise kohta.

Elektrooniliste sigarettide tootjad positsioneerivad oma vidinaid alternatiivina, imelise valutu tagasilükkamisena. halb harjumus tervislikule eluviisile. Kas see on tõsi ja kas elektroonilisel sigaretil võib olla mingeid kõrvalmõjusid? Räägime sellest.

Kindlasti on ebatõenäoline, et nüüd keegi neile küsimustele vastaks. Jah, see on kahjutum kui suitsetamistubakas, jah, see on maitsev, jah, see on stiilne. Aga! Siiani pole veipi mõju inimorganismile uuritud ja keegi ei tea, mis saab veirist 10-15 aasta pärast.

Mis on "vape"?

Keegi ei saa isegi 100% vastata küsimusele, kas elektrooniline sigaret tõesti aitab suitsetamisest loobuda. Kuid tõsiasja, et alguses elektroonikaseadmele üle minnes kehas toimuvad positiivsed muutused, võib kindlalt väita.

Kogu Euroopas suitsetamisest sõltuvuses olnud Christopher Columbus ilmselt ei oodanud, et mõned toonikulehed (nagu tollal arvati) saavad nii populaarseks, et mõne sajandi pärast hakatakse nendest tooteid müüma igas kioskis ning sigarettidest saaks maailmatööstuse üks tulusamaid tööstusharusid.

Ja tõepoolest, sigaretti suitsetades inimene lõdvestub, kuid samal ajal aktiveeruvad tema ajutegevuse protsessid. Ja pärast tosinat suitsutatud sigaretti on iga uue süüdatud sigaretiga üha raskem sellest tundest loobuda.

Seetõttu väidavad elektrooniliste sigarettide vastased, et isegi väikese koguse nikotiiniga mitte suitsu, vaid ainult maitsestatud auru sissehingamisel mõistab kogenud suitsetaja ühel hetkel, et see on psühholoogiline pettus, suitsetamise välimus, mis ei pakkuda sellist rahuldust.nagu tubakas ja naaseb oma vana harjumuse juurde.

See kõik puudutab tõsist psühholoogilist ja füsioloogilist sõltuvust nikotiinist, millega on raskem võidelda, mida vanem ta on.

Enamus veipreid aga väidavad, et tunnevad end pärast e-vaperile üleminekut palju paremini ega tunne isu uuesti sigaretti kätte võtta. Tõepoolest, võrreldes tavalise sigaretiga on elektroonilisel sigaretiga võrreldes palju eeliseid, kuid me ei saa seda nimetada ka täiesti kahjutuks.

Mida e-post meile annab?

Elektrooniliste sigarettide ja neile mõeldud vedelike tootjad kinnitavad enesekindlalt, et need vidinad ja nende aur on täiesti kahjutu ja ohutu. Noh, uurime, mis siin lahti on.

Selle seadme tööpõhimõte on väga sarnane inhalaatoriga: auru sissehingamise hetkel lülitub seade automaatselt sisse, aurusti spiraal kuumeneb, vedelik aurustub. Just seda auru hingab sisse “laheda ja turvalise” vidina omanik.

Teoreetiliselt on kõik e-vedelikus sisalduv meie organismile kahjutu. Kuid see on ainult teoreetiline, sest Maailma Terviseorganisatsiooni sertifikaati pole mitte ühtegi vedelikku, samuti mitte ühtki elektroonilist sigaretti.

Veipimisest AIF-i ajakirjanike vaatevinklist.

Isegi kui tootjad märgivad oma veebisaidil, et nende tooted on sertifitseeritud, on need müügiks mõeldud sertifikaadid, mitte need, mis nõuavad täiskompleks testid ja mitmesugused kontrollid, mis uurivad konkreetse komponendi mõju inimorganismile.

Niisiis, mis meil on: elektroonilistele sigarettidele mõeldud vedelik sisaldab oma koostises:

1. Destilleeritud vesi on tõeliselt ohutu ja täiesti neutraalne koostisosa.
2. Glütseriin on ka näiliselt ohutu komponent, kuna seda kasutatakse nii meditsiinis kui ka sees Toidutööstus. Kuid kõik teavad glütseriini mõju, kui me seda enamasti välispidiselt kasutame, kuid see, kuidas selle aine peened osakesed kopsukoele mõjuvad, pole täpselt teada.
3. Propüleenglükool - natuke rohkem kontsentratsiooni ja pakute kõva, suitsetajate poolt nii armastatud "lööki kurku." Näiliselt kahjutu. toidulisand, kuid jällegi pole selle komponendi mõju kopsudesse sattumisel uuritud. Ja propüleenglükooli ärritav toime kõri ja hingetoru limaskestale võib põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone.
4. Toidu maitseained - see on täpselt "tume hobune", sest keegi ei saa usaldusväärselt öelda, et see või teine ​​maitseaine on kahjutu, eriti kui seda toodetakse kusagil Hiina tööruumide tagatänavatel. Ja elektroonilise sigaretiga mürgitamine pole enam müüt ...

Lisaks võivad mõned e-vedelikud sisaldada nikotiini. Ja ka siin on palju "lõkse". Kuna auruvedeliku koostise üle puudub piisav kontroll ja aromaatsete vedelike tootjate tegevus ei ole alati aus, võivad koostisosad olla sageli halva kvaliteediga ja nikotiinisisaldus ei pruugi vastata etiketil märgitule. .

Ja kuna meie keha on vedelal kujul nikotiinile vastuvõtlikum, möödub sõltuvus kiiremini ja vastavalt kasvab ka elektrooniliste sigarettide müük.

Lõpeta suitsetamine – hakkas veipima

Oma “elektroonilise kogemuse” alguses märgivad nikotiinisõltlased veipurid, et kehas toimuvad teatud muutused. Millised on siis e-sigarettide kõrvalmõjud?

Keha vabanemisega selles pidevalt leiduvatest toksiinidest kaasneb sageli:

• kibeduse või põletuse maitse suus;
• haavandite ilmnemine limaskestadel suuõõne;
• veritsevad igemed;
• välimus hüsteeriline köha vähese rögaga;
• akne, mis meenutab teismeliste aknet;
• peavalud;
• nõrkus ja purunemine.

Kui keha vabaneb toksiinidest, väheneb sümptomite raskus järk-järgult ja kuu või kahe pärast kaovad need täielikult.

Eraldi eraldatakse ka elektronide kõrvaltoimed, mis on otseselt seotud vedela nikotiini üleannustamisega või allergiliste reaktsioonidega propüleenglükoolile.

Need ilmuvad:

• tahhükardia;
• pearinglus;
• luksumine
• öine higistamine;
• kuiv suu;
• higistamine ja kooma tunne kurgus;
• soov kurku puhastada;
• krambid ja lihasvalu;
• kõhulahtisus.

Kui märkate selliste sümptomite ilmnemist, tuleks e-vedelik asendada nikotiinivabaga, samuti vähendada selles propüleenglükooli sisaldust ja eelistada magusamaid "glütseriini" segusid. Kui see aga ei aita, proovige suitsetamisest täielikult loobuda.

Ausalt öeldes tuleb märkida, et sellel kõigel on positiivseid külgi:

1. Lõhnataju paraneb ja maitse taastub. Juba paar nädalat pärast suitsetamisest loobumist ja veipimisele üleminekut märkate, et lõhnad on muutunud heledamaks ja toidu maitse on rikkalikum. Kuid siin on ka puudus: niipea, kui haistmismeel taastub, hakkaksite teravalt reageerima sellele, et keegi suitsetab läheduses sigaretti.
2. Samuti märkad, et riietel ja toal, kus suitsetasid, pole enam spetsiifilist sigaretisuitsu lõhna, hakkad märkama, et maailm võib värskusega täituda.
3. Ka hommikune "suitsetaja köha" kaob peagi ning hingamine muutub sügavamaks ja puhtamaks ning füüsiline vastupidavus suureneb.
4. Igemed ja hambad omandavad oma endise terve värvi.
5. Libiido taastamine ja suurendamine.
6. Meeleolukõikumised ja ärrituvus vähenevad palju, ellu taastub tasakaal ja rahulikkus.

Positiivsed hetked võivad alguses tekitada ebamugavust, aga kui need välja kannatad, siis terve elu saada paremaks.

Teeme järelduse

Loomulikult on üleminek tubakatoodetelt elektroonilistele vidinatele palju parem kui sõltuvuse jätkumine, kuid veipimine ei too alati seda, mida soovite.

Nagu juba mainisime, töötab siin tõenäolisemalt psühholoogiline tegur, "freudilik" sõltuvus "lutist". Seega, kui otsustate suitsetamise maha jätta, proovige esmalt sellest harjumusest täielikult loobuda.

Millised on elektrooniliste sigarettide kõrvalmõjud?

Suitsetajate armee on ületanud 1,3 miljardi piiri ja kasvab jätkuvalt. Ja seda hoolimata asjaolust, et igal aastal sureb suitsetamise tõttu peaaegu 5 miljonit inimest. Ükski sõda ega epideemia ei tee inimkonnale sellist kahju kui sigaret. Kuid inimesed maksavad kangekaelselt miljoneid dollareid millegi eest, mis neid tapab.

Esimene sigaret ei paku kellelegi naudingut. Pärast suitsetamist ilmnevad ebameeldivad aistingud: pearinglus, iiveldus, köha. Kui aga inimene otsustab mingil põhjusel suitsetamist jätkata, harjub keha nikotiini ja muude tubakasuitsu komponentidega. Esimestel kuudel võib suitsetamine tekitada kerget eufooriat, mobiliseerida sisemisi ressursse või vastupidi, rahuneda. Kuid aja jooksul need tunded kaovad. Nikotiin, kuigi oma olemuselt on mürk (toksiin), sisaldub ainevahetuses. Lihtsamalt öeldes harjub keha sellega, et see aine on pidevalt veres. Kui selle kontsentratsioon väheneb, annab närvisüsteem signaali, et on aeg varusid täiendada. Siis tekib tahtmine veel üks sigaret ära tõmmata. Kõige sagedamini kulub esimesest sigaretist kuni nikotiinisõltuvuse või tubaka kuritarvitamise tekkeni 1 aasta.

Kuidas suitsetamine inimorganismi mõjutab?

Tubakasuits koosneb 4000 komponendist. Tuntuimad neist on nikotiin ja tõrv. Kuid muud komponendid pole vähem ohtlikud: mürgid, radioaktiivsed ained, raskemetallid. Ärge lootke end kaitsvale sigaretifiltrile. Ka kõige kaasaegsemad neist püüavad kinni vaid 20% suitsus sisalduvatest ainetest.

Kuidas kahjulikud ained kehasse satuvad?

Sissehingamisel ulatub temperatuur sigareti otsas 800 kraadini. Sellistes tingimustes toimub tubaka kuivdestilleerimine. See tähendab, et sissehingatav õhk, läbides kuumutatud tubakakihi, kannab endaga lenduvaid aineid ja väikseimaid tahkeid osakesi. Need tungivad õhuvooluga suhu, hingetorusse, bronhidesse ja kopsualveoolidesse. Kuna tubakasuits on väikeste osakeste aerosool, jõuavad need kiiresti kõige kaugematesse piirkondadesse. hingamissüsteem. Veresoontest läbi imbunud alveoolide seina kaudu tungivad kahjulikud ained kergesti verre ja kanduvad üle kogu keha. Niisiis, 8 sekundit pärast esimest pahvimist tunneb aju juba nikotiini mõju.

Tubakasuitsu komponendid	Nende mõju kehale	Kokkupuute tagajärjed
Nikotiin -üks kangemaid narkootikume, mürgine alkaloid, mis põhjustab heroiiniga võrdväärset sõltuvust. See mürk on taime loomulik kaitsevahend loomade poolt söömise vastu.	See toimib atsetüülkoliini retseptoritele, mille tulemusena suureneb adrenaliini vabanemine. See aine põhjustab: südamelöökide kiirenemist, vasokonstriktsiooni, kiiret hingamist, rõhu tõusu, aktiveerumist metaboolsed protsessid. Mõjub närvisüsteemile ergutavalt: suureneb tähelepanu kontsentratsioon ja efektiivsus, paraneb lühimälu, kaob ärevus, ergutatakse ajus asuvaid naudingukeskusi. Kuid 20 minuti pärast hakkab nikotiini kontsentratsioon veres langema. Sellega kaasneb aju pärssimine, mõtteprotsesside pärssimine. Suitsetaja atsetüülkoliini retseptorid harjuvad nikotiini stimulatsiooniga. Selle puudumine veres põhjustab ebamugavust.	Esimeseks reaktsiooniks on aju stimulatsioon, suurenenud tähelepanu kontsentratsioon ja reaktsioonikiirus, mõõdukas eufooria. Siis asendub erutus pärssimisega: vaimne alaareng, skeletilihaste nõrkus, käte värisemine. Suitsetajatel surevad ajurakud kiiremini kui teistel inimestel. On olemas teooria, et nikotiin võib põhjustada skisofreeniat. Küljelt südame-veresoonkonna süsteemist: südameatakk, insult, aordi aneurüsm, arteriaalne hüpertensioon, arütmia, südame isheemiatõbi. Seedesüsteem: kehv vereringe põhjustab gastriidi ja peptiline haavand kivide moodustumine sapipõies. Vähi kasvajad. Nikotiin muudab rakkude DNA struktuuri ja põhjustab vähki. Nikotiin põhjustab vaimse ja füüsilise sõltuvuse teket.
tubakatõrv koosneb aromaatsetest ainetest ja vaigust.	Need sisaldavad aineid, mis põhjustavad rakkudes mutatsioone, mis põhjustavad pahaloomuliste kasvajate teket. Vaigud kondenseeruvad ja ladestuvad hammastele, suu limaskestale, häälepaeltele, bronhide seintele ja kopsualveoolidesse. Need häirivad bronhide puhastamise eest vastutava ripsepiteeli tööd, kahjustavad alveolaarkotte. Tahmaosakesed muudavad kopsud vastuvõtlikuks nakkushaigustele. Vaigud pärsivad tööd immuunsussüsteem. See ei ole piisavalt tõhus bakterite ja pahaloomuliste rakkude hävitamiseks.	Hambaemaili praod ja kollasus. Hääle kähedus, köha. Bronhiit ja emfüseem. Suureneb kopsupõletiku ja tuberkuloosi tõenäosus. Kõri, söögitoru, kopsude pahaloomulised kasvajad.
Süsinikmonooksiid (süsinikmonooksiid) on tubaka põlemisprodukt. See moodustab 8% tubakasuitsust ja on 200 korda aktiivsem kui hapnik, mida hemoglobiin omastab.	Suitsetajatel ühineb süsinikmonooksiid verega, asendades hapniku ja põhjustades hapnikunälg. Aju kannatab kõige rohkem hapnikupuuduse all. Vingugaas avaldab närvirakkudele mürgist toimet ja häirib närvisignaali läbimist nende kaudu. Elundite hapnikuga varustamiseks töötab süda rohkem. Järk-järgult suureneb selle maht ja kulub.	Mälu halvenemine, intelligentsuse langus, vaimuhaiguste ägenemine, peavalud, tundlikkuse langus. Stenokardia, arütmia. Müokardiinfarkt, südame astma. Seina kahjustused koronaararterid südame varustamine põhjustab südameinfarkti. Kopsupõletik.
Kantserogeenid: benseen, kaadmium, aminobifenüül, berüllium, arseen, nikkel, kroom.	Tungida rakku ja kahjustada tuumas sisalduvat geneetilist materjali. Selle tulemusena suureneb pahaloomuliste rakkude tekke oht, mis põhjustavad vähkkasvajaid. Läbi platsenta tungimine põhjustab lootel mutatsioone.	Huulte, keele, kõri, söögitoru, mao, kopsude vähk. Lapse füüsilised ja vaimsed kõrvalekalded.
Vesiniktsüaniidhape(vesiniktsüaniid) on mürgine aine, mis häirib hapniku imendumist kudedes.	See kahjustab kudede hapnikuvarustust, häirides selle ülekandmist hemoglobiinist rakku. Sellel on närvisüsteemile toksiline toime. Koos ammoniaagi, lämmastikdioksiidi ja formaldehüüdiga häirib see bronhide ripsepiteeli tööd, mis vastutab hingamisteede isepuhastumise eest. See viib tubakatõrva kogunemiseni kopsudesse.	hullemaks vaimne võimekus. Suurendab südameataki riski. Kopsude emfüseem.
Arseen- surmav mürk.	Sellel on toksiline toime neerudele, seede- ja närvisüsteemile. Kahjustab rakkude geneetilist materjali, põhjustades mutatsioone ja pahaloomuliste kasvajate teket.	Kõhuvalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Jõu kaotus ja lihaste nõrkus. Kardiovaskulaarne puudulikkus. keskse rõhumine närvisüsteem, mõtlemise ja mälu halvenemine. Vähi kasvajad.
Radioaktiivsed komponendid: plii-210, poloonium-210, kaalium-40, raadium-226, toorium-228 ja tseesium-134.	Need imenduvad verre ja kanduvad üle kogu keha, muutudes sisemiseks radioaktiivse kiirguse allikaks. Radioaktiivsed isotoobid aitavad kaasa rakkude mutatsioonile ja vähkkasvajate ilmnemisele. Raseduse esimesel trimestril põhjustavad loote arengus kõrvalekaldeid.	Nad provotseerivad astmat. Mürgine toime neerudele. Võib aidata kaasa toksilise nefropaatia tekkele. Muudab luud hapraks, mis põhjustab osteoporoosi ja suurendab luumurdude riski. Abort. Vähi kasvajad.
vabad radikaalid väga aktiivsed hapnikumolekulid, millest üks elektron puudub.	Kehasse sattudes võtavad nad keharakke moodustavatelt molekulidelt elektroni, kahjustades neid ja põhjustades oksüdatiivset stressi.	Naha, teiste organite ja kudede enneaegne vananemine. Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi. Südamehaigused, ateroskleroos, flebiit, tromboos. Kroonilised kopsuhaigused. Vähi kasvajad.
Nitrosamiinid väga mürgised lämmastikuühendid, mis tekivad tubaka alkaloididest.	Muutke DNA molekuli struktuuri ja viige kasvuni vähirakud.	Kilpnäärme, söögitoru ja kopsude pahaloomulised kasvajad.

Peamine oht seisneb selles, et suurem osa tubakas leiduvatest ainetest ei välju organismist, vaid kogunevad sinna. Seega, mida rohkem sigarette suitsetate ja mida kindlam on teie suitsetamise ajalugu, seda rohkem kahjulikud koostisosad teid mõjutavad. Näiteks kui suitsetate rohkem kui 10 aastat, suureneb kopsuvähi ja adenoomi tõenäosus 5 korda. Seega, mida varem sellest sõltuvusest loobute, seda suurem on võimalus tervist säilitada.

Millised on suitsetamise kahjud?

Naha seisundi halvenemine. Tubakasuits sisaldab suures koguses vabu radikaale. Nad kahjustavad molekule, mis moodustavad naharakud, põhjustades enneaegne vananemine. Vasospasm, mida täheldatakse 30-90 minutit pärast ühe sigareti suitsetamist, häirib naha toitumist ja aeglustab kollageeni moodustumist 40%. Elastsete kiudude puudumise tõttu omandab nahk lõtv, kortsus välimuse ja hallika varjundi.

kaariese areng. Kuuma õhu vool koos vaiguosakestega kahjustab hammaste emaili. See muutub kollaseks ja on kaetud mikropragudega. Järk-järgult suurenevad praod, neisse tungivad bakterid ja happed, mis hävitavad hamba sügavamaid kihte ja tekitavad kaariese. See toob kaasa asjaolu, et 45% üle 65-aastastest suitsetajatest pole hambaid. Mittesuitsetajate seas on see näitaja 2 korda madalam.

Hingamisteede põletikulised haigused. Sööbivate osakestega küllastunud tubakasuits ärritab suu, kõri, hingetoru ja bronhide limaskesta, põhjustades selle atroofiat. See muutub õhemaks ja täidab oma kaitsefunktsioone halvemini. Villiline epiteel, mis peaks välja tooma võõrosakesed ja mikroorganismid, ei tule oma ülesandega toime. Kopsud ummistuvad, tekivad soodsad tingimused bakterite paljunemiseks. Seetõttu kannatavad suitsetajad sageli bronhiidi ja kopsupõletiku all. Seega kannatab 90% inimestest, kes on suitsetanud üle 7 aasta, "suitsetaja bronhiidi" all.

Krooniline emfüseem. AT väikesed bronhid ja kopsualveoolidesse ladestub tubakatõrv. See aine viib rakkude hävimiseni. Väikesed bronhioolid varisevad kokku ja väljahingamisel suureneb rõhk kopsudes järsult. Alveoolide seinad muutuvad õhemaks ja vajuvad kokku, mis viib õõnsuste tekkeni. kopsukude lakkab olemast elastne ja venib, mis toob kaasa mahu suurenemise rind. Gaasivahetus kopsudes on häiritud. Nad ei rikasta verd piisavalt hapnikuga, keha kogeb hapnikunälga. Statistika kohaselt on 9 10-st emfüseemi põdevast inimesest suitsetajad. Haigus areneb 10-15 aasta jooksul, kui suitsetate pakk sigarette päevas.

Maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand. Suitsetamine vähendab sülje tootmist, mis osaliselt neutraliseerib soolhappe toimet maos. Tubakasuits põhjustab seedemahlade eraldumist maos ja peensooles, isegi kui seal pole toitu. Toimeained söövitavad seedeorganite limaskesta, põhjustades erosioonide ilmnemist. Need väikesed vigastused ei parane, vaid muutuvad halva verevarustuse ja vähenenud immuunsuse tõttu haavanditeks. Seetõttu esineb maohaavandit suitsetajatel 2 korda sagedamini kui eakaaslastel.

Närvisüsteemi mürgistus. Nikotiin on mürk, millel on toksiline mõju närvisüsteemile. See toksiin mõjutab närvisüsteemi: aju ja vahepealsete ganglionide rakke, mis kontrollivad siseorganite tööd. Nikotiin häirib närviimpulsside liikumist ajust organitesse ja lihastesse. See viib igasuguse tundlikkuse vähenemiseni. Suitsetajad ei tunneta nii selgelt maitset ja aroomi, kompimismeel on häiritud, sageli täheldatakse külmavärinaid. Rikkumine närviregulatsioon põhjustab seedehäireid: kõhukinnisust ja valulikke soolekrampe.

Insult. Suitsetajatel on 2 korda suurem isheemilise insuldi risk (seotud vereringehäiretega). See on ajuveresoonte järsu ahenemise või ühe neist ummistumise tagajärg verehüübega. Veresoonte nõrkus ja lühiajaline rõhu tõus suitsetamise ajal põhjustavad veresoone rebenemist, millega kaasneb hemorraagia ajus - hemorraagiline insult. Inimesed, kes suitsetavad, kogevad seda 4 korda sagedamini kui nende eakaaslased.

Vähi kasvajad. Tubakasuitsu kantserogeensed komponendid tungivad vereringesse ja kanduvad üle kogu keha. Nad kahjustavad rakkude DNA-d. Sellised muudetud geneetilise materjaliga rakud saavad vähkkasvaja aluseks. Immuunsuse allasurumine toob kaasa asjaolu, et kehas ei toodeta piisavalt tapjarakke. Nende ülesanne on muteerunud rakud ära tunda ja hävitada. Suitsetajatel on see vähivastase kaitse mehhanism häiritud ja sageli langevad nad onkoloogiliste haiguste ohvriteks. Seega on 90% kopsuvähi juhtudest põhjustatud suitsetamisest. Vähk mõjutab sageli teisi organeid: huuled, kõri, söögitoru, magu, maks, neerud, eesnääre, pärasoole, kõhunääre ja kilpnääre.

Osteoporoos. Tubakatoksiinid stimuleerivad kahe valgu tootmist, mis vastutavad kaltsiumi luudest väljutamise eest. Need ained aktiveerivad osteoklastide rakke, mis vastutavad vanade hävitamise eest luukoe. Seetõttu hävivad suitsetajatel luud kiiremini kui taastuvad.

Vaskulaarsed häired. Tubaka põlemisproduktide mõjul muutuvad veresoonte seinad tihedaks, ebapiisavalt elastseks, rabedaks ja kaetakse pragudega. Suureneb kolesterooli sisaldus veres, mis ladestub seintele aterosklerootiliste naastudena. Nad kitsendavad anuma luumenit. Suureneb trombi moodustumise ja seda ümbritseva veeniseina põletiku tõenäosus. Verehüübe eraldumine võib põhjustada äkksurma. Südame tööd pakkuvate koronaarsoonte ahenemine provotseerib arengut koronaarhaigus süda ja südameatakk.

Hävitav endarteriit. Suitsetajatel väheneb verevool jäsemetes 35-40%. Põhjus peitub kroonilises vasospasmis ja aterosklerootiliste naastude ladestumises veresoonte seintele. Lisaks põhjustab närviimpulsside juhtivuse rikkumine tundlikkuse vähenemist. Haigus algab kiire väsimuse, vahelduva lonkamisega. Hiljem surevad verevarustusest ja innervatsioonist ilma jäänud kuded ning algab gangreen.

Aeglane haavade paranemine. Vereringe halvenemine ja ainevahetuse vähenemine toovad kaasa selle, et naharakud ei jagune piisavalt aktiivselt. Selle tulemusena on haavade paranemine aeglasem. On märgatud, et suitsetajatel on kirurgiliste õmbluste kohale tekkinud arm 50% suurem.

Nägemiskahjustus ja pisaravool põhjustatud tubakasuitsu ja nägemisnärvi atroofia ärritavast toimest. Suitsetajate suurenenud tundlikkusega võib tekkida silmalaugude turse. Silmamuna veresoonte ahenemine häirib võrkkesta funktsiooni, põhjustab selle rakkude surma, mis mõjutab nägemisteravust negatiivselt.

Seksuaalsed probleemid. Enneaegne ejakulatsioon, potentsi langus, sperma kvaliteedi halvenemine – need probleemid on seotud suguelundite verevarustuse halvenemisega. Vasokonstriktsiooni ja arterite kahjustuse tõttu halveneb verevool peenisesse, mis vähendab erektsiooni kvaliteeti. Suitsetajate spermatosoidid ei ole piisavalt liikuvad ja vähem viljastumisvõimelised, kuna nad on kokku puutunud nikotiini ja muude ainetega. Kui munaraku ja nikotiini poolt kahjustatud sperma sulandumine siiski toimus, siis on loode kehvemini kinnitunud emaka seina külge.

Menstruaaltsükli häired. Pikad, rasked, valulikud, ebaregulaarsed menstruatsioonid ja varajane menopaus on suitsetavatel naistel 50% tavalisemad kui mittesuitsetajatel. Naiste suguelundite töö on tihedalt seotud nikotiini toime all kannatavate närvisüsteemi ja veresoonte tööga.

Raseduse tüsistused. Suitsetamine suurendab emakavälise raseduse riski 2,5 korda, raseduse katkemise riski 25%, platsenta irdumise riski 50%. Enneaegse lapse saamise oht kahekordistub. Raseduse kulg sõltub emaka ja platsenta veresoonte toimimisest. Suitsetamine põhjustab nende ahenemist ning laps ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid. Lisaks põhjustavad närviregulatsiooni häired emaka kokkutõmbumist ja loote väljutamist sellest.

Kaasasündinud väärarengud lootel. Kraniofatsiaalsed anomaaliad (suulaelõhe ja huulelõhe), südamerikked, kubemesong, strabismus – nende patoloogiate tekkerisk suureneb 25-50%. Kui lapse aju kogeb hapnikunälga, siis on suur tõenäosus saada laps vaimsed häired ja viivitada vaimne areng. 40% lastest, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, on suurenenud kalduvus krampide tekkeks.

Sagedased külmetushaigused ja infektsioonid: tuberkuloos, seen-kopsupõletik, gripp, läkaköha. Suitsetamine toob kaasa kopse kaitsvate rakkude – kopsulümfotsüütide – arvu vähenemise. Lisaks pole suitsetajate veres piisavalt immunoglobuliine – antikehi, mis tunnevad ära ja ründavad viiruseid ja baktereid.

Millised on suitsetamise sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused?

Tänu filmidele on jõhkra mehe või femme fatale’i kuvand suitsetamisega lahutamatult seotud. Noorukieas ja noorukieas püüavad noored jätta sama mulje. Nad püüavad parandada oma sotsiaalne staatus selle “täiskasvanu atribuudi” abil. Lisaks ei veena noori ka andmed pikaajaliste tervisemõjude kohta. Seetõttu täiendavad suitsetajate armeed peamiselt alla 21-aastased inimesed.

Sotsioloogid on läbi viinud uuringuid, et selgitada välja sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused suitsetamine. Noortelt küsiti "Miks te suitsetama hakkasite?". Arvamused jagunesid niimoodi.

Uudishimu 40%. Enamiku mittesuitsetajate peas kerkib aeg-ajalt mõte: "Millist naudingut suitsetav inimene tunneb, millised aistingud tal on?"
Soov ettevõttega liituda - 20%. Inimest juhib hirm suitsetavas seltskonnas tõrjutuks muutuda. See kehtib nii teismeliste kui ka uude meeskonda tulnud täiskasvanute rühmade kohta. See jätab mulje, et kriitilised probleemid on lahendatud suitsuruumis. Ja kes ei suitseta, see jääb avalikust elust välja.
Vastastikune surve - 8%. Suitsetavad eakaaslased agiteerivad sageli "proovima", naeruvääristavad neid, kes ei suitseta.
Stressi leevendamine - 6%. Teismeliste elu on täis stressi, sisemisi konflikte ja tülisid teistega. Nende närvisüsteem ei ole veel stabiilne ja noored kasutavad lõõgastumiseks suitsetamist.

Nikotiinisõltuvust uurivad psühholoogid tuvastavad mitmeid sotsiaalpsühholoogilisi põhjuseid.

1. Enesejaatus kaaslaste silmis, soov saada lahedamaks.
2. Püüdlus olla täiskasvanu. Tõesta oma "küpsust" endale ja teistele.
3. Ekstra nauding. Nad hakkavad suitsetama mugavas olukorras: sõpradega puhkusel, alkohoolseid jooke joomas.
4. Pole midagi, millega end hõivatud hoida. Suitsetamine aitab aega mööda saata, asendab Arvutimängud.
5. Jäta mulje ja täida ootused. Kõva mehe kuvandi loomiseks peavad noored suitsetama.
6. Freudi sõnul on suitsetamine "suulise fikseerimise" tagajärg. Kuni aastani on kõik meeldivad hetked seotud imemisega. Kui ta mingil põhjusel lapsest ilma jätta, siis jääb psühholoogiline trauma kogu eluks ja tekib suuline fikseerimine. Täiskasvanu, kes on sellise olukorra üle elanud, jätkab pastaka imemist, küünte närimist või suitsetamist.
7. Protsessi nauding, sigaretiga mängimine, võimalus soetada kauneid tarvikuid: tuhatoosid, välgumihklid, suitsurõngad.
8. Kontsentratsiooni ja jõudluse suurendamine. Esimesed 15-20 minutit pärast sigareti suitsetamist töötab aju produktiivsemalt. Mõned kasutavad seda efekti jõudluse parandamiseks.
9. Tingimuslik refleks. Mõne jaoks võib suitsetamisega seostuda tööpaus, alkoholi, kohvi joomine. Inimene sirutab käe sigareti järele ainult sellistes olukordades.
10. Hirm kaalutõusu ees. Suitsetamine aktiveerib ainevahetust. Nii et inimesed, kes üritavad kukkuda ülekaal kasutada iga hinna eest, sealhulgas suitsetada.
11. Vähene teadlikkus suitsetamise ohtudest. Nii et enamik noori naisi ei tea, kui ohtlik on suitsetamine tulevastele järglastele.
12. Pärilikkus. On olemas teooria, et kui ema suitsetas raseduse ajal, on tema küpseks saanud laps kalduvus suitsetamisele, kuna tal on pidevalt nikotiinipuudus.

Suitsetamisseadust pole

23. veebruaril 2013 võeti vastu föderaalseadus nr 15-FZ "Kodanike tervise kaitsmise kohta teisese tubakasuitsu mõjude ja tubakatarbimise tagajärgede eest". Teda kutsutakse:

• kaitsta mittesuitsetajaid passiivse suitsetamise tagajärgede eest;
• kaitsta noori kiusatuse eest liituda suitsetajate ridadega;
• aitavad sõltuvusest vabaneda, need, kes juba suitsetavad.

See seadus täidab edukalt oma ülesannet. Sigarettide tarbimine on juba langenud 8%. Eksperdid ütlevad, et dokument päästab aastas 200 000 inimelu. Ja see, näete, on märkimisväärne näitaja.

Milliseid meetodeid kasutatakse suitsetamise vastu võitlemiseks vastavalt seadusele?

• Suitsetamiskeeld sisse avalikes kohtades mis jõustus 1. juunil 2014.a. Suitsetamine on keelatud töökohtades, ruumides, kus õpetatakse, ravitakse ja osutatakse mitmesuguseid teenuseid. Keeld kehtib rongidele, perroonidele, raudteejaamadele, lennujaamadele, restoranidele, klubidele, randadele, mänguväljakutele, kortermajade trepikodadele ja kauplemiskohtadele. Sigareti suitsetamine on lubatud ainult selleks ettenähtud kohtades või ventilatsiooniga varustatud ruumides. Kuigi sellised piirangud tekitasid rahva suitsetavas osas kära, aitasid need siiski oluliselt vähendada suitsetatavate sigarettide arvu.
• Sigarettide hinnad tõusevad. Sigarettidele on kehtestatud miinimumhinnad ja tõusnud tubakatoodete aktsiisid. Valitsus leiab, et tavapärane sigaretipakk peaks maksma vähemalt 55 rubla, et nõudlus nende järele oluliselt väheneks.
• Märgistus sigaretipakil. Iga pakend peab sisaldama tõest teavet nikotiini ja muu sisalduse kohta kahjulikud ained, samuti üks hoiatussilte suitsetamise ohtude kohta. Need on paigutatud esiküljele ja hõivavad 50% alast. Pealkiri peal tagakülg pakendid peaksid hõivama vähemalt 30%.
• Teabe võitlus suitsetamise vastu. Haridust tuleks läbi viia perekonnas, koolis ja tööl, samuti meedias. Eesmärk on õpetada inimesi oma tervise eest hoolt kandma ja anda igakülgset teavet suitsetamise ohtude kohta.
• Tubakareklaami keeld. Reklaamid ja reklaamid, mille eesmärk on reklaamida suitsetamist või mis tahes tubakatoodete kaubamärki, on keelatud. Lastele mõeldud filmides ja saadetes on suitsetamine keelatud. Täiskasvanutele mõeldud saadetes peaks aga suitsetamisstseene saatma antireklaami pealdised.
• Nikotiinisõltuvusega võitlemiseks mõeldud meditsiiniline abi. Arstid peavad diagnoosima suitsetaja psühholoogilise ja füüsilise sõltuvuse nikotiinist. Tervishoiutöötaja kohus on inimesele selgitada, milliste riskidega ta kokku puutub, ja aidata halvast harjumusest vabaneda.
• Tubakatoodetega kauplemise piiramine ja ebaseadusliku kauplemise keelamine. Tubakatooteid saab nüüd müüa ainult kauplustes või kaubanduspaviljonides. Sigaretipakkide eksponeerimine on keelatud. Selle asemel peaks olema tähestikuline loetelu hindadega, kuid mitte tootelogosid ega muid reklaamielemente. Sigarettide müük 100 meetri kaugusel on keelatud õppeasutused. Keelatud on kaubelda raudteejaamades, teenindusettevõtetes, ametiasutuste ja noorteorganisatsioonide kasutuses olevates ruumides.
• Laste kaitsmine tubakatarbimise eest. Sigarettide müümine alaealistele on keelatud. Seetõttu on müüjal õigus nõuda passi, veendumaks, et ta ei pane toime kuritegu.

Selle seaduse rikkumise eest on erinevat tüüpi vastutust. Näiteks vales kohas suitsetamise eest peate maksma trahvi kuni 50 tuhat rubla. Aga kui teie tervis sai kahjustada seaduse normide eiramise tõttu, siis on võimalik nõuda süüdlaselt kahju hüvitamist.

Kuidas suitsetamisest loobuda?

E-sigaretid

Elektrooniline sigaret- kõrgtehnoloogiline seade, mis simuleerib suitsetamise protsessi. Selle peamised osad:

• märgutuli - simuleerib sigareti tulekahju;
• sigareti tööd pakkuv aku;
• aurugeneraator - pihustusseade, mis tekitab auru;
• vahetatav kassett, mis sisaldab vedelikku, mis määrab auru maitse. Üks padrun asendab tavasigarettide pakki.

Kui võtate pahvi, läbib aurugeneraatorit õhuvool ja moodustub lõhnav aur, mis koosneb suitsuvedeliku väikseimatest osakestest. Selle eeliseks tavalise sigareti ees on tubaka põlemisproduktide puudumine: tõrv, kantserogeenid. Lisaks ei kannata teised tubakasuitsu käes.

Mõned peavad elektroonilisi sigarette vahendiks, mis aitab inimestel suitsetamisest loobuda. See võib aidata vähendada füüsilist sõltuvust nikotiinist. peal varajased staadiumid e-vedeliku kasutamine e-sigarettide jaoks kõrge sisaldus nikotiin. Mõne aja pärast asendatakse see mõne teise väiksema nikotiinisisaldusega vedelikuga. Seega lähevad nad järk-järgult üle nikotiinivabale täiteainele.

Elektrooniliste sigarettide negatiivsed küljed

Eksperdid ütlevad, et need seadmed pole vähem kahjulikud kui traditsioonilised tubakatooted. Võimalik, et need on oodatust palju ohtlikumad.

Faktid elektrooniliste sigarettide ohtude kohta:

Sünteetilisi komponente ja maitseaineid kasutatakse vedelike loomiseks, mis tungivad sügavale kopsudesse. Selliste ainete regulaarne sissehingamine võib põhjustada bronhiaalastma ja muud soovimatud tagajärjed.

On tõestatud, et aurud sisaldavad glütserooli ja selle estreid, propüleenglükooli, maitsete põlemisprodukte ja aineid, mis eralduvad materjalidest, millest sigareti on valmistatud. Need komponendid on tervisele kahjulikud, avaldavad kehale toksilist toimet ja põhjustavad neerupatoloogiat.

Suitsetamine on lastele halb eeskuju. Neid ei huvita, mida nende vanemad suitsetavad. Seetõttu on suur oht, et lapsed jäävad sellest halvast harjumusest sõltuvusse.

WHO eksperdid teevad ettepaneku keelata elektrooniliste sigarettide kasutamine seni, kuni tehakse tõsiseid kliinilisi uuringuid ja töötatakse välja nende tootmist reguleeriv seadus.

Alates 1. juunist 2013 on elektrooniliste sigarettide müük Venemaal suitsetamiskeelu seaduse kohaselt keelatud. Need seadmed vastavad „tubakat imiteerivate toodete” kirjeldusele ja on seetõttu keelatud.

Ravimid, mis aitavad suitsetamisest loobuda

Ravimi nimetus	Toimemehhanism	Vastuvõtu skeem
Nikotiinitaolised ravimid püsiva füsioloogilise nikotiinisõltuvuse raviks
Tabex (tsütisiin)	Ravim sisaldab taimset päritolu ainet - tsütsiini. See aktiveerib hingamiskeskuse, tõstab adrenaliini taset ja erutab närvisüsteemi. Tabexil on nikotiinilaadne toime. See võimaldab leevendada ebameeldivaid sümptomeid pärast suitsetamisest loobumist, parandada keskendumisvõimet ja tõsta efektiivsust ilma sigarettideta. Tsütsiin seondub samade retseptoritega nagu nikotiin. Seega, kui suitsetate ravimi võtmise ajal, jääb nikotiin verre sidumata ja põhjustab ebameeldivaid aistinguid: iiveldust, pearinglust. See tekitab soovi suitsetamisest täielikult loobuda.	Esimesel kolmel päeval võtke 1 tablett 6 korda päevas iga 2 tunni järel päeval. Tehke ööseks paus. Mida vähem te sel perioodil suitsetate, seda parem on teie tervis. 4-12 päeva ravi - 5 tabletti päevas. Üks iga 2,5 tunni järel. 13-16 päeva - 4 tabletti, 3-tunnise pausiga. 17-20-3 tabletti päevas. Ükshaaval, 5-tunnise vahega. 21-25 päeva 1-2 tabletti päevas. Kui suitsetamisisu ei olnud võimalik vähendada, siis ravi katkestatakse ja korratakse 2-3 kuu pärast.
lobeliin	Lobeliin on taimne alkaloid, mis on saadud lehtedest. India tubakas. Sellel on samad stimuleerivad omadused kui nikotiinil, kuid mitte kahjulikud omadused. Lobeliin seondub nikotiinitundlike retseptoritega ja nõrgestab võõrutussündroom mis tekib pärast sigarettidest loobumist. See leevendab ärrituvust peavalu parandab jõudlust.	Võtke 10-15 tilka või 1 tablett 4-5 korda päevas. Ravikuur on 7-10 päeva, mõnel juhul võib seda pikendada kuni 3 nädalani. Kell pikaajaline ravi ravimit kasutatakse 2-3 korda päevas.
Gamibasiin (Anabasin)	Taimse päritoluga aine, mis on omadustelt sarnane nikotiiniga. Stimuleerib aju hingamis- ja vasomotoorseid keskusi. Toimeaine - anabasiin sisaldub lehtedeta aidas. See seostub nikotiini retseptoritega. Seetõttu tuleb mürgistuse mitte tekitamiseks suitsetamisest loobuda ravi ajaks.	Tabletid. 1-5 päeva - 8 tabletti päevas. Lahustage keele alla. 6-12 päeva - 6 tabletti päevas. Tulevikus vähendatakse annust iga 3 päeva järel ühe tableti võrra. Ravi kogukestus on 25 päeva. Näts. Seda vormi saab kasutada, kui otsustate kohe suitsetamisest loobuda või suitsetatavate sigarettide arvu vähendada. Esimesed 5 ravipäeva 1 kummi 4 korda päevas. Seda tuleb närida ja põsele panna. Kui kibedus- ja kipitustunne on möödas, näri nätsu veidi ja aseta uuesti põse taha. See vabastab nikotiini väikeste portsjonitena. Iga 3-4 päeva järel vähendatakse annust 1 kummi võrra. Ravikuur on 12 päeva. Film. Kile liimitakse kummile või sisepind põsed. Esimesed 3-5 päeva kasutage 4-8 filmi päevas. 5.-8. päevani 3 korda päevas. Lisaks vähendatakse annust iga 4 päeva järel. Ravikuur on 15 päeva.
Nikotiiniplaaster Nicorette Analoogid: nikotiiniplaastrid Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin.	Plaaster koosneb poolläbipaistvast sünteetilisest materjalist ja sisaldab nikotiini. Selle kasutamine võimaldab teil vabaneda võõrutussündroomist. Kõrvaldab unehäired, söögiisu suurenemine, ärrituvus, tähelepanu vähenemine. Sõltuvusest vabanemiseks on vaja nikotiini annust järk-järgult vähendada. Selleks toodetakse 3 tüüpi kõrge, keskmise ja madala nikotiinisisaldusega plaastreid.	Kõrge nikotiinisõltuvusega inimestele (kuni 2 pakki sigarette päevas) soovitatakse järgmist skeemi: Nicorette 25 mg - 8 nädalat. Nicorette 15 mg - 2 nädalat. Nicorette 10 mg - 2 nädalat. Neil, kes suitsetasid 1 pakk päevas, on soovitatav ravi alustada kohe 2. sammust. Teiste tootjate plaastrite puhul on raviskeem sarnane. Plaaster kantakse puhtale ja kuivale nahale hommikul ja eemaldatakse õhtul. Selleks, et nikotiin nahal vabalt imenduks, ei tohiks seal olla paks juuksepiir.
Nikotiinivabu ravimeid kasutatakse alla 5-aastase suitsetamiskogemusega inimestel
Champix	Toimeaine blokeerib retseptoreid, muutes need nikotiini suhtes tundlikuks. Selle tulemusena lakkab inimene suitsetamisest nautimast. Keha mürgitusega kaasnevad ebameeldivad aistingud.	1-3 päev 1 tablett annuses 0,5 mg. 4-7 päeva 2 tabletti 0,5 mg. Alates 8. päevast peate suitsetamisest loobuma. Sellest hetkest alates võtke 2 tabletti (igaüks 1 mg) 11 nädala jooksul.
Wellbutrin (bupropioon) (Zyban)	Antidepressant, mida kasutatakse nikotiinisõltuvuse vastu võitlemiseks. Mõjub psüühikale ergutavalt, kiirendab energia vabanemist rakkudes, suurendab seksuaaliha, soodustab kaalulangust. Samuti leevendab see ärevust ja depressiooni, mis võivad kaasneda suitsetamisest loobumisega.	1.-7. päeval 1 tablett pärast sööki. Pärast seda võtke 2 tabletti päevas. Ravi kestus on 7-9 nädalat.

Pidage meeles, et kõik loetletud ravimid on ravimid, neil on vastunäidustused ja need võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Seetõttu pidage kindlasti nõu oma arstiga, milline ravim ja millises annuses teile sobib.

Psühholoogiline abi suitsetamisest loobumisel

90% suitsetajatest proovivad nikotiinisõltuvusest iseseisvalt vabaneda. Selleks piisab kindla otsuse tegemisest ja endale jätkusuutliku motivatsiooni loomisest.

Mõelge, milline suitsetamise tagajärg teid kõige rohkem hirmutab. Neid on palju:

• Gangreen ja jalgade amputatsioon;
• vähi kasvajad;
• Kopsude lagunemine;
• Äkksurm insuldi või südameataki tõttu;
• Astma ja bronhiit lastel, kes on passiivse suitsetamise ohvrid.

Kirjutage lehe ühele poolele nimekiri ebameeldivad tagajärjed kes ootavad suitsetajat. Teisel poolel on nimekiri "boonustest", mille saate suitsetamisest loobumisel: ilus nahk, valged hambad, värske hingeõhk, terved kopsud... Asetage see paber nii, et see oleks pidevalt nähtav ja hoiaks teid motiveerituna.
Hankige endale hoiupõrsas. Pane iga päev kõrvale summa, mille kulutasid suitsetamisele. Tee endale säästetud raha eest perioodiliselt toredaid kingitusi.

Ärge otsige tagasitõmbumise märke. Uuringud on näidanud, et võõrutussündroomi tekkimise tõenäosus ei ole nii suur. Kui märkate endiselt, et teie mälu on halvenenud ja keskendumine on muutunud raskemaks, võtke ženšenni või eleuterokoki tinktuura. Need looduslikud stimulandid, mis pole halvemad kui nikotiin, aktiveerivad närvisüsteemi aktiivsust ja ainevahetusprotsesse ning lisaks aitavad need kiiresti puhastada keha toksiinidest.

Kes saab aidata võitluses nikotiinisõltuvusega?

Individuaal- või grupipsühhoteraapiaks võib pöörduda narkodispanseri või sõltuvustest vabanemisele spetsialiseerunud psühholoogi poole. Statistika ütleb, et psühhoterapeutiline abi suurendab eduvõimalusi 1,5 korda.

Hankige tasuta abi psühhoterapeudilt võib olla osariigis ja omavalitsuses raviasutused. Vajalik seisukord on teie esmatasandi arsti saatekiri kliinikust. Pealegi tasuta konsultatsioonid saab taastusravikeskustest.

Tasulised konsultatsioonid saab riigi tervishoiuasutustest ilma saatekirjata. Nagu ka mitteriiklikes psühhiaatria- ja neuropsühhiaatriaasutustes ning erapsühhoterapeudi juures.

Suitsetamisest loobumiseks on välja töötatud palju tõhusaid psühholoogilisi tehnikaid.

1. Vladimir Ždanovi metoodika

   Seda tehnikat tuntakse nelja haisva hingetõmbe nime all. Selle eesmärk on tekitada püsivat vastumeelsust suitsetamise vastu. Selleks tuleb tubakasuitsu maitsta, seda närida.

   Kui tekib isu suitsetada, ärge hingake suitsu kopsudesse, vaid hoidke seda suus. Kallutage pea taha, sulgege nina ja närige suitsu tugevalt suletud suuga. 20 sekundi pärast ilmub suhu vastik järelmaitse. Jätkake närimist veel 10 sekundit ja seejärel suruge suits kopsudesse. Ilmuvad ebameeldivad aistingud ja tung köhida – need on retseptorid, mis on loodud kaitsma teid tubakasuitsu eest. Tulemuse fikseerimiseks võtke veel 2 hoopi “näritud” suitsu.

   Neljas hingetõmme – pinguta täis kopsudel. Seejärel köhige kõhulihaseid pingutades suitsu välja. Pärast seda kirjutage pakendile kuupäev ja kellaaeg, millal tegite 4 haisvat hingetõmmet. Pärast seda ei tohi suitsetada. Kui tung sisse hingata muutub vastupandamatuks, siis korrake suitsu närimistehnikat.

   Motivatsiooni aitavad tugevdada professor Ždanovi videoloengud. Nad tegutsevad kahes suunas: demonstreerivad selgelt suitsetamisest tulenevat kahju ja loovad vajaliku psühholoogilise meeleolu.

2. Allen Carr "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks"

   Tehnika töötati välja üle 30 aasta tagasi. Statistika ütleb, et igal aastal jätab tänu sellele suitsetamise maha miljon inimest. Tehnika eesmärk on aidata inimesel suitsetamisest loobuda ilma tahtejõu, ravimite või muude abivahenditeta.

   Tehnika olemust kirjeldatakse samanimelises raamatus. Kirjeldage seda meetodit lühidalt 2 punktiga.

   1. Tehke kindel teadlik otsus, et te ei suitseta enam kunagi.
   2. Nautige oma uut elu ja ärge langege masendusse.
   Raamat näitab väga mõistlikult, miks tasub suitsetamisest loobuda ja millist kasu saate suitsetamisest loobumise valimisel. tervislik eluviis elu. See aitab vabaneda kahtlustest ja kiusatustest suitsetada "viimane sigaret".
   
3. Suitsetamise kodeerimine

   See meetod põhineb hüpnootilisel sugestioonil ja bioelektrilisel mõjul alateadvusele. Kodeerimine aitab arendada konditsioneeritud refleksi, mis on suunatud suitsetamise vastu.

   Kodeerimise eesmärk on inspireerida inimest, kellel on vastumeelsus suitsetamise vastu. Kodeerimist viivad läbi psühholoogid ja psühhoterapeudid. Mõnel juhul valdavad seda meetodit preestrid ja traditsioonilised ravitsejad.

   Kodeerida saab ainult inimest, kes on juba otsustanud suitsetamisest loobuda. Juhul, kui ta tuli pärast sugulaste veenmist, on kodeerimise mõju lühiajaline. Teine eduka kodeerimise tingimus on spetsialisti kvalifikatsioon.

   Hüpnoos ja nõelravi aitavad tugevdada mõju psüühikale. Mõned kasutavad platseeboefekti edukalt. Patsiendile öeldakse, et pärast megatõhusa ravimi võtmist ei teki tal enam kunagi soovi suitsetada. Ja kuigi ravimi sildi all kapslis võib olla tavaline suhkur, on mõtetes kindlalt juurdunud mõte, et tubakaisu enam pole.

4. Neurolingvistiline programmeerimine. Kiigetehnika

   See tehnika põhineb alateadvuse ümberprogrammeerimisel. Selle eesmärk on luua alateadvuses elav pilt sellest, kelleks soovite saada. See sobib peaaegu kõigile inimestele ja aitab korraga vabaneda erinevat tüüpi sõltuvustest. Psühholoogid kasutavad NLP-d, kuid halbadest harjumustest saate ka ise lahti saada.

   Kiigetehnika koosneb viiest sammust.

   1. etapp. Vasta küsimustele.

   • Miks ma suitsetan?
   • Kuidas see mu elu muudab?
   • Mis kasu on suitsetamisest minu jaoks?
   2. etapp. Tehke kindlaks suitsetamisest loobumise motiiv.
   • Mida ma saan suitsetamisest loobumisega saavutada?
   • Mis kasu ma saan suitsetamisest loobumisel?
   3. etapp. Stardivõtme negatiivse pildi moodustamine

   Kujutage ette mitte liiga meeldivat pilti suitsetamisest. Näiteks kollane kondine käsi, mis hoiab sigaretti.

   4. etapp. "Positiivse pildi" kujunemine

   Kujutage ette positiivset pilti endast, kes ütlete oma sõpradele uhkelt, et olete sõltuvusest üle saanud.

   5. etapp Piltide muutmine.

   Kujutage ette negatiivset kuvandit ja seejärel asendage see positiivsega. Tehke väike paus ja korrake harjutust. Suurendage järk-järgult piltide vahetamise tempot. Saate nendega kaasas käia käeviipega või sõrmenipsuga. Positiivne pilt peaks teie meeles muutuma üha elavamaks ja negatiivne pilt peaks muutuma häguseks, kuni see täielikult kaob.

5. Nõelravi

   Selle suitsetamisest loobumise tehnika töötas rohkem kui 40 aastat tagasi välja Hiina neurokirurg H.L. Mürk. See põhineb asjaolul, et suitsetamine on konditsioneeritud refleks – tee, mida närviimpulss ajus liigub. Kui seda teed mööda läheb taas närviline erutus, tekib soov suitsetada.

   Nõelravi eesmärk on see refleks välja juurida. toimib refleksipunktidele auricle või randme, katkestab spetsialist impulsside kulgemise mööda refleksiteed.

   Seansse peaks läbi viima kogenud refleksoloog. Seansside kestus on 20-80 minutit. Püsiva tulemuse saamiseks vajab üks 2 seanssi, teised aga 10-20.

Pidage meeles, et ainus tingimus, mis võimaldab teil suitsetamisest lõplikult loobuda, on teie kindel ja teadlik soov sellest halvast harjumusest vabaneda. Kui olete otsustanud sõltuvusest vabaneda, siis see kindlasti õnnestub!

Suitsetamise kodeerimine

Suitsetamise ajal toimub inimese kehas ja psüühikas palju erinevaid protsesse. See kehtib konkreetse sigaretisuitsu sissehingamise hetke kohta ja kogu pika perioodi kohta, mil inimene on selle harjumuse vangistuses. Ja oleks rumal arvata, et suitsetamisest loobumine möödub jäljetult. Kui keha järsku lõpetab vajaliku nikotiiniannuse (millega ta on juba harjunud) saama, siis loomulikult kogeb ta stressi. Ja loomulikult toimuvad ka sel ajal teatud muutused ja protsessid, kuid juba erinevad esimesest.

Briti teadlased leidsid katse käigus, et stress, mida inimene kogeb suitsetamisest loobumise ajal, on võib-olla suurim, mida me oma elu jooksul kogeme, või üks tugevamaid. Vähemalt kirjeldavad katsealused esimest nädalat ilma nikotiinita oma elu halvima õudusunenäona. Ja nad väidavad, et kogesid rohkem stressi kui näiteks nädal enne abiellumist või lahutuse ajal.

Pärast 2 lõiku

Seetõttu on suitsetamisest loobumine väga-väga raske. Vastasel juhul oleks paljud suitsetajad, kes kunagi rumalalt sigaretisuitsu pahvima hakkasid, selle tubaka enese- ja üldmõrva mõne minutiga lõpetanud, otsustades oma tervist ja ümbritsevat maailma paremaks muuta.

Kui otsustate suitsetamisest loobuda, kuid olete nii-öelda kõrvalmõjude pärast segaduses, peate pettuma: need on kindlasti nii. Kuid see ei vähenda eeliseid, mida saate sellest nikotiinipahast ülesaamisel endale saada. Ja see on see, millega saame teid rõõmustada: kasu on tohutu!

Nii et teil on raske, kuid mäng on küünalt väärt. Suitsetamisest loobuda – seni teoreetiliselt.

Üldiselt võib kõike, mis teiega praegu juhtub, ühiselt nimetada suitsetamisest loobumise sündroomiks. Olgu need füüsilised aistingud või vaimsed muutused, need kõik iseloomustavad nikotiini ärajätmist:

• iha nikotiini järele;
• pearinglus;
• depressioon;
• pettumuse tunne, ärevus, ärevus;
• ebastabiilne meeleolu;
• kannatamatus;
• viha, närvilisus, ärrituvus;
• keskendumisvõime halvenemine;
• unehäired ja unetus;
• peavalud;
• krambid maos;
• üldine väsimus;
• suurenenud söögiisu;
• kroonilise bronhiidi ägenemine,;
• vaevaline hingamine;
• valu kehas;
• aeglane pulss jne.

Igaühel on isu suitsetamise järele üksikisik püsib muutuva aja jooksul: mitu nädalat kuni kuud (harvadel juhtudel rohkem kui aasta) pärast ebaõnnestumist. Kuid abstinentsi sündroom on üürike. Nädal aega (maksimaalselt 2-3) peaks kõik läbi saama. Peaasi, et mitte enneaegselt alla anda. Esimesed päevad pärast suitsetamisest loobumist määravad teie plaani edu. Kolmas päev on eriti raske, aga peale murdmist läheb alla. Ja kui olete otsustanud loobuda - arvestage sellega. Võõrutussündroomi sümptomid hakkavad taanduma, mis tähendab, et see muutub lihtsamaks ja kergemaks.

Võib-olla leevendab toimuva mõistmine teie kannatusi. Fakt on see, et suitsetamise aastate jooksul on keha füüsiliselt harjunud pideva tarbimisega. Kõik teie organid ja süsteemid on kohanenud sellistes tingimustes töötamiseks. Ja nüüd on need tingimused muutunud – keha hakkab võitlema oma varasemasse olekusse naasmise eest. Aga sa pead selle võitluse võitma.

Pärast 8 lõiku

Tahad ikka ja jälle suitsetada just seetõttu, et varsti pärast sigareti suitsetamist puhastatakse keha nikotiinist ja ta hakkab nõudma järgmist annust. Noh, on loogiline, et kui natuke rohkem aega läheb, siis on puhastus täielik ja ta peab harjuma uute tingimustega. See sõltuvus on valus, kurnav, kuid vältimatu. Kindlasti tuleb hetk, mil füüsiline iha kaob ja võõrutussündroom kaob. Kuid psühholoogilise sõltuvusega peate ikkagi töötama.

Mis on kõige huvitavam ja peaks teie hinge soojendama: niipea, kui suitsetamisest loobute, hakkavad kehas toimuma positiivsed muutused. Kuid tema – see tähendab keha – reageerib neile negatiivselt. Küsimus on selles: kummale poolele sa jääd?

Ära anna alla, aita ennast. Nõrkuse ja halb enesetunne (kui see on oluliselt vähenenud vererõhk) - Eleutherococcus'e, ženšenni või sidrunheina tinktuur aitab suurepäraselt. Võite võtta ka midagi rahustavat. Hoiatage igaks juhuks lähedasi ette, et nad teie põhjusetutele väljapuhangutele tähelepanu ei pööraks. Ka nende mõistmine on praegu väga oluline.

Õppige elu nautima ja nautima uut moodi. Fakt on see, et kui nikotiin siseneb ajju, tekib naudinguhormoon dopamiin. Taga pikka aega aju harjub kunstliku stimulatsiooniga ja lõpetab selle tootmise. Nüüd õpib ta selle uuesti selgeks – aidake teda.

Immuunsuse langus kui reaktsioon muutustele

Paljud suitsetajad hakkavad pärast suitsetamisest loobumist haigestuma viirus- ja külmetushaigused. Kuid neil pole toimunud muutustega mingit pistmist. Vastupidi, sulle võib tunduda, et keha peaks nüüd tugevamaks muutuma. Ja see on tõsi. Lihtsalt mitte kohe. Ja alguses juhtub just vastupidi: immuunsus langeb.

Köha, nohu, kurguvalu, aevastamine ja isegi konjunktiviit – jah, sul on viirus või külm. Aga kõik sellepärast, et te pole mitu päeva suitsetanud. Lõppude lõpuks ehitatakse nüüd kõik teie organid ja süsteemid üles uutes tingimustes toimima. Sealhulgas või peamiselt - immuunsüsteem. Seetõttu on see nõrgenenud ja ei suuda haiguste rünnakule reageerida.

Sageli tekivad suitsetajal esimestel päevadel pärast loobumist krambid ja limaskestale haavandid, tekib stomatiit, tuntakse tugevat suukuivust. Kuid ärge kaotage optimismi: 2-3 nädala pärast muutub kõik paremuse poole.

Siseorganid ja süsteemid ärkavad ellu

H2_3

Niisiis, sa oled olnud haige, sa oled kannatanud, sa oled kannatanud. Nüüd on aeg taastuda. Tõsi, taastumisprotsess algas juba ammu, kuid alles mõne nädala pärast saate sellest kasu ohtlike haiguste riski vähenemise näol.

Esiteks puudutab see südame-veresoonkonna süsteemi. Siin ilmnevad parandused esimeste seas ja on kõige märgatavamad: veresoonte elastsus suureneb, südamelihas saab piisavalt toitu ja töötab täisjõuga.

Ka närvisüsteem normaliseerub. Märkate, et jäsemete värisemine on kadunud (või vähemalt märgatavalt vähenenud). Närvilisus ja ärrituvus taanduvad, muutute rõõmsamaks kui kaks nädalat tagasi. Lõpuks taastatakse bronhopulmonaalsüsteem.

Nii uuenevad järk-järgult kõik elundid ja süsteemid – sa sünnid uuesti uude nikotiinivabasse ellu.

Muutused kaalus

See küsimus teeb enim muret suitsetajatele. Ja mõjuval põhjusel. Lõppude lõpuks ei tahaks ma oma figuuri kahjustada isegi sellise kasuliku asja pärast. Tõepoolest, põhjuseid, miks see juhtub, on palju: ainevahetus aeglustub, maitsemeeled paranevad, kõige olulisem viis kiire võitlus stressiga sigareti näol on nüüd puudu. Lisaks nüristab suitsetamine näljatunnet ja nii edasi.

Kuid me kiirustame teid rahustama. Esiteks, kuigi pärast suitsetamisest loobumist on kaalutõus tõepoolest võimalik, on muutused tavaliselt väikesed: 3-4 lisakilo esimese aasta jooksul. Teiseks kaotavad paljud ka pärast suitsetamisest loobumist kaalu: tõenäoliselt on see tingitud kogu nende elustiili muutumisest põhimõtteliselt paremaks. Kolmandaks, isegi kui sul ei vea ja kuulud esimesse viskajate kategooriasse, saab kaalutõusu kontrolli all hoida õige tegevus laienemist ei toimu. Peaasi on teada, kuidas pärast suitsetamisest loobumist mitte kaalus juurde võtta, ja järgige neid lihtsaid soovitusi.

Suitsetamise mälestuseks

Niisiis, pärast rõhumise ja ebamugavuse perioodi saabub uuenemise ja ülendamise periood. Kuid ärge olge naiivne ja ärge oodake, et pikaajaline suitsetamine on jäänud jäljetult.

Nikotiintõrva ja teiste tubakasuitsu mürgiste ainete sissehingamise ajal on paljude aastate jooksul organismis toimunud korvamatud muutused. Teadlased ütlevad, et 100% taastumist ei tule kunagi.

Ja kõik sellepärast, et suitsetamisest tingitud muutused kudedes ja elundites toimuvad molekulaarsel tasandil. Selle tulemusena kahjustuvad rakkude jagunemise ja DNA rekonstrueerimise eest vastutavad geenid. Seetõttu püsib ka pärast mitukümmend aastat pärast suitsetamisest loobumist risk haigestuda kopsude, bronhide, vere, ninaneelu ja suu limaskesta onkoloogilistesse haigustesse üsna kõrge. See kehtib eriti kopsuvähi kohta. Kuid kahtlemata on see risk mitu korda väiksem kui suitsetaja oht.

Kuid ikkagi on vaja ja võimalik loobuda

Olenemata sellest, mitu aastat te pole suitsetanud ja kui vana te praegu olete, on soovi korral võimalik suitsetamisest loobuda. Ja protsessi hõlbustamiseks ja nikotiinist loobumise tagajärgede leevendamiseks peaksite järgima keha parandamise ja taastamise programmi.

Peaksite teadma, et mida vähem kogemusi teil on, seda väiksemad on selle sõltuvuse tagajärjed. Seda lihtsam on teil sellega toime tulla. Mida kiiremini ja suuremal määral keha taastub. Kuid selleks peate täna suitsetamise maha jätma.

Võib-olla olete suitsetanud rohkem kui tosin aastat ja arvate, et on ebatõenäoline, et midagi paremaks muutub. Kuid mõelge vaid: pärast suitsetamisest loobumist on teil palju vaba aega, te ei lõhna halvasti, teiega on meeldiv vestelda (ja see on oluline nii isiklikus kui ärilises mõttes), säästate palju raha (sigaretid lähevad pärastlõunal kallimaks) ja võite lõpuks Pariisi minna, te ei kannata ümberistumiste ja lendude ajal rikkeid ega tunne ebamugavust kohtades, kus suitsetamine on keelatud. Ja lõpuks isegi siis, kui te ei erine enam sportlase tervise poolest, kuid samal ajal vähendate oluliselt riski haigestuda emfüseemi, kopsuvähki, ateroskleroosi või surra südameinfarkti. Ja kui, hoidku jumal, see juhtub, siis kahetsete siiralt, et te seda lugedes suitsetamist maha ei jätnud.

Ja tervise paranemine algab poole tunni jooksul. Lihtsalt jätke sigaret maha ja ärge enam kunagi suitsetage. Ja te alustate uut tervislikku elu.

Uus elu ilma tubakata

Kujutagem korraks ette, et suitsetasite just sigareti ja otsustasite seda enam mitte kunagi teha. Õnnitleme teid – nüüd muutute palju tervemaks ja seega ka õnnelikumaks. Juba mõne minuti pärast hakkab teie risk haigestuda ohtlikesse haigustesse vähenema. Ja iga tunniga paranemise võimalus suureneb.

Joonistage oma kujutlusvõimes diagramm inimesest (endast) ja kõigist tema siseorganitest, kujutage ette tema heaolu. Ja vaadake, kuidas ta teie silme all paremaks läheb. Seda tõestavad Ameerika teadlaste uuringud:

• 20 minuti jooksul pärast viimase sigareti suitsetamist algab keha taastumisprotsess. Vererõhk ja pulss stabiliseeruvad ja normaliseeruvad. Paraneb vereringe, jäsemete (käte ja jalgade) temperatuur normaliseerub.
• Ligikaudu 8 tundi pärast suitsetamisest loobumist langeb vingugaasi tase veres ja hapnikutase tõuseb oluliselt. Niinimetatud "suitsetaja hingeõhk" ( halb lõhn suuõõnest, vilistav hingamine, köha) muutub vähem väljendunud.
• 24 tunni pärast töötab keha peaaegu normaalsel režiimil. Suitsetamisest loobumine 24 tunni jooksul vähendab teie keskmist võimalust saada südameinfarkt ja suurendab teie tõenäosust sellest ellu jääda, kui see juhtub. Süsinikmonooksiidi tase veres normaliseerub lõpuks. Halva harjumuse käigus kogunenud lima ja mürgised võõrained hakkavad kopsudest väljuma, hingamine muutub palju lihtsamaks. Suitsetamise ajal kahjustatud närvilõpmed hakkavad taastuma.
• 72 tunni pärast muutuvad bronhioolid pingevabamaks, hingamisprotsess muutub vabamaks. Tromboosirisk väheneb, vere hüübimine normaliseerub.
• 2-3 nädala pärast hakkab kopsude elutähtsus tõusma.
• Perioodil 1 kuni 9 kuud näete, et tervis on märgatavalt paranenud. Köha, vilistav hingamine, põskkoopa ummikud taanduvad, hingeldus lakkab. Kopsufunktsiooni taastumisega väheneb risk haigestuda külmetus- ja nakkushaigustesse.
• Pärast nikotiinivaba aastat vähenes südamehaiguste risk suitsetajatega võrreldes poole võrra.
• Risk pärast 2 aastat ilma sigarettideta südameatakk langenud normaalsele tasemele.
• Viis aastat pärast suitsetamisest loobumist on endine suitsetaja, kes tarbis keskmiselt paki sigarette päevas, poole väiksema tõenäosusega kopsuvähki, samuti suu-, kõri- või söögitoruvähki.
• Umbes 10 aasta pärast on tõenäosus kopsuvähki surra mittesuitsetaja omaga samal tasemel. Teiste vähivormide, nagu neeru-, kõhunäärme- ja Põis, märgatavalt vähenenud.
• Pärast 15 aastat viimase sigareti suitsetamist on südamehaiguste risk sarnane mittesuitsetaja omaga.

Kas tunnete, et saate kergemini hingata? Räägi nüüd, miks sa ei peaks suitsetamisest loobuma...

Spetsiaalselt selleks- Jelena Kichak

See artikkel on abiks nii algajatele kui ka kogenumatele veipijatele, et õppida tundma allergia tunnuseid ja e-suitsetamise kõrvalmõjusid. Neile, kes pole veel veipimisega kursis, kasutatakse seda terminit elektroonilise sigareti kasutamisel sõna suitsetamise asemel. Oluline on mõista, et see erineb kardinaalselt suitsetamistubakatoodetest. Nikotiini mõju on täiesti erinev, kuna põlemisel tekkivad keemilised reaktsioonid puuduvad. Paljud on huvitatud minust, kui viieaastase kogemusega veirist, kas on võimalik allergia elektrooniliste sigarettide vedeliku suhtes, nikotiini üledoos ja selle tulemusena surmav tulemus.

Madal nikotiinitase vähendab üleannustamise ohtu, kuid tugevamad mahlad võivad palju sagedamini põhjustada üledoseerimise sümptomeid, kui kasutaja on väga aktiivne. Kõik veipimise kõrvaltoimed peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole.

Millist nikotiini annust peetakse piisavaks?

Tsiteerin teaduslike aruannete andmeid selleteemaliste hiljutiste uuringute tulemuste kohta: kui palju nikotiini vajab inimene täielikuks rahuloluks. Loodi kaks kogenud kasutajate rühma, millest ühele pakuti esimese põlvkonna elektroonikaseadmeid ja teisele - kaasaegseid arendusi. Mõlemad sigaretid olid täidetud 18 mg/ml vedelikuga. Eksperimendi tulemusena selgus, et uue põlvkonna e-sigaretid toimetavad nikotiini kohale palju tõhusamalt.

Nikotiini üleannustamise sümptomid

Uute e-sigarettide kasutajad kipuvad olema kõige vastuvõtlikumad üledoosi sümptomitele, mille raskusaste sõltub nikotiini tasemest.
Liigse nikotiini kehasse neelamisel ilmnevate sümptomite loetelu on üsna suur:

• südamepekslemine
• peopesad muutuvad külmaks ja katavad higi
• iiveldus
• peavalu
• pearinglus
• raskustunne rinnus
• värisevad jäsemed
• vererõhu tõus
• liigne higistamine ja süljeeritus

Surmav tulemus on võimalik väikeloomadel, väikelastel ja sigarettide suitsetajatel, mille nikotiinisisaldus on 50 mg või rohkem.
Kui märkate vähemalt ühte ülaltoodud sümptomitest, on see märguanne, et teha veipimisest paus, kasutada madala nikotiinisisaldusega vedelikku või vähendada lähenemiste arvu.. Katsetades saate leida oma ideaalse e-sigareti ühilduvuse.

Allergia propüleenglükoolile

Allergilise reaktsiooni võimalus PG suhtes ei ole suur ja see ei tohiks olla murettekitav. Propüleenglükool on koostisosa paljudes ravimid ja kosmeetikatooted, nii et kui olete selle aine suhtes allergiline, võite sellest juba teadlik olla. Kosmeetikatoodetega kasutamisel võib PG põhjustada nahalööbeid või ninakinnisust. Kui see on teie valik, võite kasutada taimse glütseriini suure ülekaaluga vedelikku.
Propüleenglükooli kõrvaltoimed on järgmised:

• lihasvalu
• kurgu ja suu kuivus või põletik
• kõhulahtisus
• nõgestõbi
• unehäired
• lima eritumine ninast
• silmade valu ja punetus

Need sümptomid võivad olenevalt individuaalsest tundlikkusest olla erineva raskusastmega. Selle allergia kaheprotsendiline risk laieneb ekseemiga inimestele.

Tavalised allergiad

Kui olete teatud toiduainete, näiteks pähklite või teatud puuviljade suhtes allergiline, on teil suurem risk e-vedelike suhtes allergilise reaktsiooni tekkeks, mistõttu tuleks vältida nende koostisainetega tooteid. E-vedeliku maitsed põhinevad sageli toidu koostisosadel, seega pole need teie jaoks. Kui teie veipimisega seotud seisund halveneb, lõpetage e-sigareti kasutamine ja konsulteerige arstiga. Minu tähelepaneku kohaselt hoiatavad mõned tootjad, et konkreetne vedelik sisaldab pähklitest pärit komponente. Kui te pole e-mahla koostises kindel, soovitan usaldusväärse teabe saamiseks pöörduda tootja poole.

Ettevaatusabinõud

on kõige tõhusam ja ohutum viis tubakatarbimise vähendamiseks või sellest loobumiseks. Aurutamine vähendab hingamisteede, kopsuhaiguste ja vähi tekke tõenäosust ning vähendab ka tubakasuitsu negatiivset mõju teistele.

Nagu kõigi nikotiinitoodete puhul, tuleb veipimisel olla ettevaatlik. E-vedeliku allergia ja nikotiini üledoos on potentsiaalselt ohtlikud.

Kõik teavad, et nikotiin on mürk ja tohutu hobune võib elu kaotada, kui tema kehasse satub vaid 1 gramm seda ainet. Sellegipoolest ei vähene suitsetajate arv kuidagi, hoolimata sellest, et oleme juba kooliajast teadnud, kui raske on sellise sõltuvusega hüvasti jätta. Miks see juhtub? Kõik on väga lihtne. Sigaretiga hüvasti jätmine paadunud suitsetajale ei tekita suitsetamisest loobumisel võõrutussündroomi.

ICD-10 kood

T65.2 Tubakas ja nikotiin

F17 Tubakatarbimisest tingitud psüühika- ja käitumishäired

Epidemioloogia

Hoolimata asjaolust, et suitsetamisest loobumisel ei ole võõrutussündroomi väljakujunemise sümptomid nii väljendunud ja taanduvad kergemini kui narko- või alkoholisõltuvuse korral, on paljudel "refusenikutel" raske taluda tekkivat füüsilist ja psühholoogilist ebamugavust. nikotiini tarbimise lõpetamise tõttu organismis.

Mõnikord on võitlus sõltuvusega valesti suunatud ja toob rohkem rohkem probleeme. See on umbes nikotiini tarbimise hüvitamise kohta alkohoolsed joogid ja ülesöömine, mis viib alkoholismi ja rasvumiseni, mille vastu võitlemine on veelgi raskem ja pikemaajalisem.

Võõrutussündroomi põhjused suitsetamisest loobumisel

Igaüks, kes tunneb alkoholismi võõrutussündroomi mõistet, mõistab kergesti suitsetamisest loobumise seisundit, sest kõik, kes on halbade harjumustega seotud, kogevad midagi sarnast. Põhjus on selles, et nikotiin, nagu alkohol, pikka aega oli edasiviiv jõud palju biokeemilisi protsesse kehas. Kui loobute nikotiinist, peab teie keha normaalseks tööks kuidagi uuesti üles ehitama. See on selle ümberkorraldamisega teatud ebamugavustunne takistab endise suitsetaja tavaellu naasmist.

Üldiselt on suitsetamisest loobumise võõrutussündroom uimastisõltuvuse ja alkoholismi ärajätmise variatsioon.

Võõrutussündroomi põhjused suitsetamisest loobumisel võivad olla nii füsioloogilised (metaboolsete protsesside rekonstrueerimine organismis) kui ka psühholoogilised. Esiteks on inimesel välja kujunenud teatud harjumus, seega sirutab käsi ise suitsupaki järele. Teiseks tekkisid aja jooksul teatud ühendused. Näiteks:

• "Ma suitsetan rahustada närve»,
• "Suitsu - ja see muutub lihtsamaks",
• "Sigaretiga on lõbusam"
• "suitsetamine on lahe" jne.

Pealegi ei võeta arvesse põhjuslikke seoseid ja isegi valed seosed kutsuvad esile võõrutussündroomi väljakujunemise. Nikotiin on narkootilise, toksilise ja kantserogeense toimega, kuid mitte rahustava, närvisüsteemi rahustava toimega. Suitsetamisega kaasnevate ärrituvuse ja agressiivsuse sümptomite kadumine on tingitud asjaolust, et stressi ajal tunneb suitsetaja keha suurt nikotiinivajadust ja selle tarbimine lihtsalt eemaldab nikotiini võõrutusnähud. Need. see on lihtsalt enesealalhoiu tunne.

Ja lõpuks võib inimene ise provotseerida nikotiini võõrutusnähtude ilmnemist, pannes end ette tõsiasjale, et "see saab olema piinavalt valus". Need. suitsetaja inspireerib end millegagi, mida veel isegi pole ja võib-olla ka ei eksisteeri. Sellise psühholoogilise suhtumise korral on nikotiinisõltuvusega väga raske toime tulla. Just tema on sagedane põhjus, miks inimene kas loobub mõttest halva harjumusega hüvasti jätta või murdub suitsetamisest loobumise esimestel päevadel.

Riskitegurid

Nikotiini võõrutusnähu väljakujunemise riskitegurid on suitsetamine lapsepõlves ja noorukieas, et näha vanem välja ja pidada sammu täiskasvanud sõpradega. Noorukid ei teadvusta veel suitsetamise ohtusid ega mõtle selle tagajärgedele, mis tähendab, et nad loobuvad sellest halvast harjumusest suure vaevaga ja tahtmatult.

Seda soodustab tänapäeva ühiskonna meeleolu, sest riigis ei kehti suitsetamiskeeld ning nikotiini ennast ei peeta narkootiliseks aineks. Ja statistika ütleb, et iga aastaga suitsetamisharjumus "nooreneb". Jah, ja teismeliste suitsetajate ridu täiendatakse iga päev ja sigarettides sisalduv tubakas asendatakse sageli muude narkootiliste kompositsioonidega, mis põhjustavad raskemat sõltuvust.

Nikotiini ärajätmise kulgu raskendavad tegurid hõlmavad erinevate organite ja kehasüsteemide haiguste esinemist. Veelgi enam, rasketel suitsetajatel võib sellist patoloogiat alati leida ja isegi rohkem kui üks, sest on raske leida sellist kehakomponenti, millele nikotiin negatiivselt ei mõjuks. See toob kaasa võõrutusnähtude kohustusliku ilmnemise, intensiivistumise ja laienemise suitsetamisest loobumisel. Kuid suitsetamine on iseenesest oluline riskitegur elundite ja süsteemide talitlushäiretele. Inimkeha ja mitmesuguste, mõnikord surmavate haiguste areng.

Patogenees

Suitsetamisest loobumise võõrutussündroomi patogenees seisneb inimese süsteemide ja organite banaalses harjumuses nikotiini "ära toita" ning selle puudumisel vallanduvates kompenseerivates protsessides. Suitsetamisest loobumisel või pikaajalisel abstinentsel üritab nikotiinist sõltuva inimese organism “elustada” seisundit, mis oli siis, kui nikotiin piisavates annustes organismi sattus. Kehasüsteemide asjatud katsed "kompenseerida" nikotiinipuudust põhjustavad endise suitsetaja heaolu halvenemist.

Tubakat suitsetades eraldub verre suur kogus adrenaliini, lisaks on nikotiin omamoodi provokaator, mis sunnib keha tootma liigselt rõõmuhormooni – endorfiini. Selline põhjendamatu rõõm ja rõõmsameelsus on tavapärane enda organismi petmine. Keha aga harjub sellise stimulatsiooniga ehk mingi dopinguga ja nõuab "banketi jätkamist".

Nikotiinil on võime närvirakke ergutada. Selle puudumine põhjustab kesk- ja perifeerse närvisüsteemi desorientatsiooni, mis omakorda viib selleni, et närviretseptorid hakkavad reageerima ebapiisavalt. väliseid stiimuleid tekitades suitsetamisest loobumisel ebamugavusi.

Võõrutussündroomi sümptomid suitsetamisest loobumisel

Võõrutusnähtude tugevus ja levimus sõltub suuresti suitsetaja "kogemusest" ja kaasuvate haiguste olemasolust. Igal juhul, mida pikem on suitsetamise “kogemus”, mida suurem on sigarettidest loobumise ajal tekkinud sõltuvus, seda valusam on nikotiini võõrutus.

Nikotiinisõltuvuse staadiumi määrab organismi võime taastada oma funktsioonid ilma nikotiini stimulatsioonita. Ja kui esimeses etapis on füsioloogiline ja psühholoogiline sõltuvus nikotiinisõltuvusest veel nõrk ja kergesti ravitav ilma valusaid sümptomeid põhjustamata, siis teine ​​etapp, kus on väljakujunenud vajadus nikotiini stimulatsiooni järele, nõuab soovitud tulemuse saavutamiseks märkimisväärset kannatlikkust ja positiivset suhtumist.

Fikseeritud käitumismustriga kroonilise sõltuvuse kolmas etapp, kui suitsetamise protsess ise pakub naudingut ning paljud organid ja süsteemid on nikotiini mõjul lihtsalt hävinud, on see eriline vestlus. Siin ei saa konkreetsest ravist loobuda.

Võõrutussündroomi sümptomid suitsetamisest loobumisel on üldiselt sarnased alkoholitarbimisega kaasneva pohmelliga ja narkosõltlastel "haprad", kuigi need on vähem tugevad. Nikotiini ärajätmist iseloomustab üsna varajane algus. Esimesi võõrutusnähte võib näha juba esimesel päeval, kaugelearenenud juhtudel paar tundi pärast suitsetamist.

Inimesel tekib põhjendamatu ärrituvus, ebaadekvaatne reaktsioon olukorrale, suurenenud närvilisus ja ärevus, tähelepanu halvenemine ja mis kõige tähtsam, vastupandamatu soov suitsetada sigaretti. Ükskõik milline stressirohke olukord suitsetamisest loobumise esimene päev on nagu plahvatus aatompomm, haarab suitsetaja kohe sigareti.

Ükskõik kui raske see esimesel päeval ka poleks, läheb see tavaliselt hullemaks teisel või kolmandal päeval. Juba olemasolevatele sümptomitele lisatakse:

• peavalud ja peapööritus,
• uinumisraskused
• koera isu
• mäluhäired,
• nõrkus ja kummardus,
• ärevus, depressioon, enesetapumõtted,
• hüperhidroos,
• südame rütmihäired, õhupuudus,
• käte värisemine
• hapnikupuuduse tunne
• süstemaatiliselt korduv köha jne.

Köhahood tekivad sel juhul kõige sagedamini hommikul. Pärast voodist tõusmist. Seega puhastab keha kopse kogunenud kahjulikud tooted suitsetamine ja lima. See köha on loomulik protsess ja seda ei seostata nakkus- ega külmetushaigustega.

Kuid sel perioodil ei ole välistatud hingamisteede haigustega kaasneva köha ilmnemine. Fakt on see, et kaitstes end tubakasuitsu koostises olevate kahjulike ainete eest, harjutas keha bronhioolide ahenemist. Nüüd, kui sellist vajadust pole, laienevad bronhioolid, andes teed erinevatele infektsioonidele ja viirustele, mis sisenevad organismi hingamisteede kaudu. Keha kaitsefunktsioonide vähenemine nikotiini ärajätmise perioodil on sagedaste ENT-haiguste põhjus, samuti lööbe ja haavandite ilmnemine suu limaskestal.

Suitsetamisest loobumise kestus on väga individuaalne. Tavaliselt kaovad selle sümptomid esimese kuuga, kuid teatud sigarettide isu ja suitsetamissoov võivad püsida veel aastas. Seetõttu on väga oluline psühholoogiline hoiak, mis ei võimalda mõne aja pärast naasta sellise kahjuliku ameti juurde nagu suitsetamine.

Võõrutussündroom marihuaana suitsetamisest loobumisel

Võõrutussündroom suitsetamisest loobumisel erinevad inimesed võib toimida teisiti. Kõik sümptomid ei pea olema olemas. Nikotiini võõrutusnähud sõltuvad ka sigaretitäite tüübist. Kui täiskasvanud suitsetavad kõige sagedamini tubakapõhiseid sigarette, siis noored ja noorukid suitsetavad "umbrohtu" (kanep, muidu marihuaana), pidades seda üldiselt kahjutuks kopsuks. ravim lõõgastav tegevus.

Paljud teismelised usuvad, et marihuaana ei tekita sõltuvust ja selle kasutamisest on alati lihtne loobuda. Võib-olla marihuaana ei kahjusta ajurakke ega tekita inimese psühhostaatuses pöördumatuid muutusi, kuid psühholoogiline sõltuvus sellest on olemas ja see võib olla üsna tugev, tugevam kui füsioloogiline.

Nagu tubaka puhul, võib marihuaanast loobumine põhjustada ebamugavust, mis mõne aja pärast möödub. Kuid sellel marihuaana võõrutussündroomil on üks eripära. Kui inimene saab selle ravimi suuri annuseid pikka aega, on tema võõrutussündroom kerge. See on tingitud asjaolust, et marihuaanas sisalduvad alkaloidid ja muud psühhoaktiivsed ained pikk periood väljavõtmine, kuni 30 päeva.

Sõltuvust marihuaanast ja tegelikult võõrutussündroomi täheldatakse inimestel, kes suitsetavad süstemaatiliselt "umbrohtu" vähemalt 2-3 aastat. Lisaks hästituntud võõrutussündroomi sümptomitele on suitsetamisest loobumisel spetsiifilised ravimi ärajätmise ilmingud. Inimene mitte ainult ei muutu ärritatavaks ja magab halvasti, tal võivad tekkida külmavärinad ja käte värisemine, söögiisu väheneb oluliselt ning seetõttu langeb suitsetaja tugevasti kaalus, nahale ja naha alla tekivad ebameeldivad aistingud (põletus, tõmblused, kipitus). Lisaks on pigistustunne rinnus ja oimukohtades, õhupuudus. Mõnikord ilmnevad letargia sümptomid, hämarus.

Tavaliselt kestab see seisund 3 kuni 7 päeva ja mõnikord kestab see mitu nädalat. Raskemates staadiumides, kus narkomaania "kogemus" on 9-10 aastat, täheldatakse märgatavaid psühholoogilisi ja psühho-emotsionaalseid muutusi. Inimene kaotab huvi elu ja õppimise vastu, lakkab arenemast, on pidevalt depressioonis. Mälu ja töövõime on märgatavalt vähenenud, eriti mõjutatud on vaimne aktiivsus.

Kuna marihuaana sigaret sisaldab mürgised ained mitte vähem kui 15-20 tavalist sigaretti, siis on selle suitsetamise tagajärjed tõsisemad. Umbrohusõbrad kogevad arvukalt terviseprobleeme, mida suitsetamisest loobumine süvendab. Lisaks võib marihuaana suitsetamine ise põhjustada juba olemasolevate haiguste tüsistusi. Hingamisteede, seedimise, närvisüsteemi, immuun- ja reproduktiivsüsteem. Alla 17-aastastel noorukitel on füüsiline ja intellektuaalne areng pärsitud. Ja naiste jaoks on marihuaana suitsetamine täis viljatust.

Võõrutussündroomi diagnoosimine suitsetamisest loobumisel

Kui kaalume hoolikalt suitsetamisest loobumisega kaasnevaid sümptomeid, näeme, et need ei ole spetsiifilised. Sellised ilmingud on iseloomulikud paljudele erinevate organite ja kehasüsteemide haigustele. See on kogu võõrutussündroomi diagnoosimise raskus. Sellepärast on nii oluline, et kui küsite oma arstilt abi, andke talle teada, et olete suitsetamisest loobumas.

Üldiselt on ideaalne võimalus pöörduda arsti poole enne, kui otsustate sellise otsustava sammu astuda, mitte siis, kui see on juba tehtud ja saate suitsetamisest loobumise esimeste päevade ebameeldivaid hüvesid. Sel juhul hõlmab diagnoos suulise ja kirjaliku anamneesi kogumist. Patsient täidab spetsiaalse küsimustiku, milles märgib, millises vanuses ta suitsetamisest sõltuvusse sattus, millised põhjused kaasnesid sõltuvuse tekkega, mitu sigaretti ta hetkel suitsetab, kui sageli ja millistel asjaoludel suureneb suitsetamise sagedus ja kestus. jne jne .P.

Ankeedi ja patsiendi jutu põhjal hindab arst sümptomeid, psühholoogilist valmisolekut suitsetamisest loobuda ja suitsetaja tervist. Viimase punkti kohta annavad infot nii anamnees kui ka patsiendi välisuuring, samuti uriini- ja vereanalüüsid, kehakaalu, vererõhu ja pulsisageduse mõõtmised ning hingamisfunktsioonide uuring spiromeetriaga.

Diagnoos pannakse paika selle alusel diferentsiaaldiagnostika, mis põhineb uuringul patsiendi isiksuse ja tubakasõltuvuse määra kohta. Ravi määratakse vastavalt diagnoosile, võttes arvesse olemasolevaid haigusi ja tervisehäireid. Kui neid on, võib paralleelselt määrata ka nende haiguste ravi- ja profülaktilise kuuri.

Võõrutussündroomi ravi suitsetamisest loobumisel

Kui patsiendil on tugev tahe ja soov suitsetamisest loobuda ning võõrutusnähud on piisavalt rasked, et neid taluda, uimastiravi pole määratud. Mõnikord võib aga vaja minna psühholoogi abi.

Piisava raskusastmega nikotiinivõõrutusnähtude korral, millega suitsetaja ise toime ei tule, määratakse ravimid, mis võivad leevendada patsiendi seisundit ja aidata toime tulla probleemse sõltuvusega.

"Cytisine"- piisava "kogemusega" ravim, mis on nikotiinisõltuvuse ravis väljakujunenud. Toimeaine ravim - samanimeline taimne alkaloid, mis on oma toimelt sarnane nikotiiniga, kuid on organismile ohutu. Ravimi võtmine võimaldab teil valutult nikotiinist keelduda, hoides ära nikotiini ärajätmise sümptomite ilmnemise. Lisaks moonutab tsütisiin märkimisväärselt aistinguid, kui inimene end ootamatult tagasi ei hoia ja proovib uuesti suitsetada. Nüüd pole suitsetamise protsess tema jaoks enam nii meeldiv kui varem.

Nikotiinisõltuvuse raviks ja suitsetamisest loobumisel tekkivate võõrutusnähtude leevendamiseks kasutatakse ravimit, mis on saadaval tablettide või plaastri kujul. Ravim annab võimaluse suitsetamisest loobuda järk-järgult, vähendades päeva jooksul suitsetatavate sigarettide arvu.

Tablettide "Cytisine" annustamine ja manustamisviis. Ravimit võetakse vastavalt eriskeemile, alustades 6 tabletiga (6x1,5 mg) päevas iga kahe tunni järel 3 päeva jooksul. Ravi jätkatakse ainult siis, kui on täheldatud teatud mõju, kui seda ei ole, siis tehakse teine ​​katse 2-3 kuu pärast.

Seega suurendatakse järgmise 8 päeva jooksul tablettide võtmise intervalli 2,5 tunnini (5 tabletti). Seejärel joob patsient 3 päeva jooksul 3 tunni pärast tablette, nende arv väheneb 4-ni. Seejärel 3 päeva jooksul võetakse tablette iga 5 tunni järel. Ja lõpuks, 21-25 päeva jooksul, piisab, kui võtta 1-2 tabletti päevas.

Suitsetamise sageduse vähenemine toimub järk-järgult kuni 5. päevani (kaasa arvatud), pärast mida tuleb sigarettidest täielikult loobuda.

Plaastrite "Cytisine" pealekandmisviis. Selle vabanemisvormi ravimi annus määratakse individuaalselt. Plaaster kinnitatakse puhastatud sisemine osa küünarvarre 2-3 päeva, seejärel korrake rakendusi sümmeetriliselt teiselt poolt. Ravikuur kestab 1 kuni 3 nädalat.

Plaastrist on variant, mis kinnitatakse igeme või põsetaguse ala külge. Esimese 3–5 päeva jooksul vahetatakse plaastrit 4–8 korda päevas. Märgatava toime korral vähendatakse manustamissagedust iga 3-4 päeva järel: 5-8 päeva - 3 korda, 9-12 päeva - 2 korda, 13-15 päeva - 1 kord.

Vajadusel võib ravikuuri korrata.

Ravimi kõrvaltoimed meenutavad valu ja häireid seedetraktis, maitsetundlikkuse muutusi, peavalu ja peapööritust, unehäireid, närvilisust, südame jõu- ja rütmihäireid ning vererõhu tõusu. Mõnikord on õhupuudus, suurenenud higistamine, mitmesugused allergilised ilmingud. Need sümptomid on äärmiselt haruldased.

Ravimi kasutamisel on teatud vastunäidustused. Need on mõned südame- ja veresoontehaigused, haavandilised kahjustused Seedetrakt ägedas staadiumis, kopsuturse, astma. Ärge võtke ravimit rasedatele ja imetavatele emadele.

Ettevaatusabinõud. Kuigi ravim on saadaval ilma retseptita, on selle kasutamise osas vaja konsulteerida arstiga. Tõepoolest, lisaks mitmetele vastunäidustustele võib see avaldada negatiivset mõju ka mõnele teisele haigusele, mille loetelu leiate juhistest. See hõlmab vanusepiiranguid, südame-, neeru-, maksa-, seedetraktihaigusi jne.

Kui te võtate Cytisine'iga paralleelselt teisi ravimeid, peaksite seda tegema ebaõnnestumata lugege ravimite koostoimete juhiste lõiku.

Ravim sisaldab laktoosi, mida tuleb väljakirjutamisel arvestada, et vältida talumatuse reaktsioone.

Rohkem kaasaegne analoog eelmine sama toimeainega ravim on Tabex, mis on ette nähtud ka võõrutussündroomi korral suitsetamisest loobumisel.

Mõnevõrra naljaka nimega "Champix" ja "isuäratava" toimeaine varenikliiniga ravim mõjub sarnaselt kahele ülalkirjeldatule, vähendades oluliselt sigarettide iha.

Ravim on müügil erinevates pakendites, mis on mõeldud esmaseks, sekundaarseks ja täielikuks ravikuuriks. Säilitusravi jaoks on olemas ka vabastamisvormi versioon.

Annustamine ja manustamisviis. Optimaalseks peetakse ravimi võtmist eelnevalt, s.o. 1 või 2 nädalat enne eeldatavat lõpetamise kuupäeva. Ei ole välistatud ravimi kasutamine nikotiini ärajätmise perioodil, kuid sel juhul tuleb sigarettidest loobuda esimese ravikuu jooksul, samas kui kogu ravikuur võtab veidi vähem kui 3 kuud.

Tablette võib võtta enne, pärast sööki või söögi ajal vastavalt eriskeemile:

• 1-3 päeva - 1 tablett 500 mcg või ½ tab. 1 mg (võetakse üks kord päevas)
• 4-7 päeva - annus kahekordistub (1 mg) ja jagatakse võrdselt 2 annuseks (igaüks 500 mcg)

Alates 8. päevast kuni ravi lõpuni (11 nädalat) võtab patsient 1 mg juba 2 korda päevas. Võimendi korral kõrvalmõjud ravimi annust vähendatakse ja retsidiivi korral määratakse teine ​​ravikuur.

Sellel ravimil on oluliselt vähem vastunäidustusi kui eelmistel. Lisaks individuaalsele talumatusele hõlmavad need neerupuudulikkuse kriitilisi staadiume koos kudede surmaga, noorust kuni 18 aastat, samuti lapse kandmise ja toitmise perioodi.

Ravimi kõrvaltoimed hõlmavad võõrutusnähtude ilmnemist esimestel ravipäevadel, kuid neid on palju kergem taluda kui ravimit kasutamata. Lisaks on võimalikud valud rinnus ja seljas, hingamisteede haiguste ägenemine või ilmnemine, kehakaalu tõus, kuid sel juhul on raske eristada ravimi toimet organismi loomulikust reaktsioonist nikotiininäljale. Mõnikord tekivad allergilised reaktsioonid, mis harva kulgevad raskes vormis.

Ettevaatusabinõud. Ravimi kasutamine skisofreeniaga patsientidel nõuab erilist hoolt ja annuse kohandamist.

Millal nahalööbed ja ebamugavustunne nahal peaks lõpetama ravimi võtmise ja teavitama sellest arsti.

Ravim võib põhjustada uimasust ja tähelepanuhäireid, seetõttu ei tohiks te ravi ajal teha tegevusi, mis nõuavad tähelepanu ja ettevaatust.

"Zyban"- nikotiinisõltuvuse ravim, mida saab osta ainult arsti retsepti alusel. Ravimil on ülaltooduga võrreldes mõned eelised. See on antidepressant, mis aitab mitte ainult vähendada iha nikotiini järele, vaid ka normaliseerida suitsetaja vaimset seisundit, s.t. leevendada ärrituvust, depressiooni, parandada und. Lisaks hoiab Zyban ära sellise ebameeldiva sümptomi nagu kaalutõus pärast suitsetamisest loobumist.

Ravikuur on 7 kuni 12 nädalat, pärast mida peaaegu kõik patsiendid märkisid suitsetamissoovi puudumist. Selliseid tulemusi täheldati isegi tugevate suitsetajate puhul, päevaraha sigarette, mis moodustasid vähemalt 2 pakki.

Võite alustada ravi Zybaniga nii nädal enne sigarettide täielikku tagasilükkamist kui ka selle käigus esimestel sigarettideta elupäevadel. Sigarettide tarbimine tuleb järk-järgult lõpetada esimese 10 ravipäeva jooksul.

Ravimi annust ja manustamisviisi määrab arst individuaalselt. Kõige sagedamini jaguneb ravi kaheks etapiks: 6 päeva, 1 tablett päevas, seejärel kuni kuuri lõpuni 2 tabletti päevas (2 annust vähemalt 8-tunnise intervalliga). Tabletid ei ole ette nähtud närimiseks ega imemiseks. Ärge võtke vahetult enne magamaminekut.

Väga harva kõrvalmõjud ravimit võib seostada hingamisteede häiretega (tahtmatu vile, survetunne rinnus), turse erinevad osad keha, kõige sagedamini näo ja limaskestade, lihas- ja liigesevalu, nahalööve, minestamine, krambid ja krambid. Nendest sümptomitest tuleb viivitamatult teatada oma arstile.

Veidi sagedamini (1%) ägenevad ärajätunähud, tekivad iiveldus ja oksendamine, moonduvad maitseelamused.

Ravimi kasutamise vastunäidustused on järgmised:

• epilepsia või maniakaalne depressioon ajaloos,
• hiljutine trankvilisaatorite ja rahustite, monoamiini oksüdaasi inhibiitorite kasutamine depressiivsete seisundite raviks, ravimid, mis sisaldavad Zybani toimeainet buprofooni.
• alkohoolsete jookide tarbimine, sealhulgas alkoholist keeldumise olukorrad pärast joomist,
• kasvajate esinemine ajus või kesknärvisüsteemis, isegi kui see on juba minevikus,
• maksatsirroos.

Ravimi vastunäidustused hõlmavad ülitundlikkust ravimi komponentide suhtes, kalduvust allergilistele reaktsioonidele, rasedus- ja imetamisperioodi.

Ettevaatusabinõud. Kokkusobimatu alkoholiga. Mõjutab psühhotroopsete ravimite toimet. juhtudel ravimite koostoime koos teiste ravimitega on kirjeldatud juhendis, mis on õppimiseks kohustuslik.

Võib põhjustada pearinglust, mida tuleb mehhanismidega töötamisel arvestada.

Kui mingil põhjusel jäi ravimi annus vahele, viiakse edasine manustamine läbi tavapärases annuses, ilma annust kahekordistamata.

Suitsetamisest aitavad kiiresti loobuda spetsiaalsed inhalaatorid, närimiskummid ja plaastrid, mis sisaldavad väikest annust nikotiini ja imiteerivad aistinguid suitsetamisel, samuti e-sigaretid suitsetamisprotsessi fännidele.

Täiendavat ravi saab läbi viia rahustite ja rahustitega (Seduxen, Elenium jne), ravimitega taastav tegevus( ženšenni juur jne), sealhulgas vitamiinid ja vitamiinide kompleksid(näiteks Undevit või Decamevit). Osana kompleksne teraapia reaalne suuloputuslahuste kasutamine, mis ilma kehale ohtu seadmata muudavad suitsetamise maitset ja muid aistinguid.

Füsioteraapiat suitsetamisest loobumise sündroomi korral kasutatakse hingamisharjutuste, nõelravi ja refleksoloogia vormis, millest tõhusaim on kõrvarefleksoloogia.

Alternatiivne ravi nikotiini ärajätmiseks

Peab kohe ära mainima, et ükski ravi ei aita, kui inimene ise otsustavalt suitsetamisest loobuda ei soovi. Ilma sobiva psühholoogilise hoiakuta ja valmisolekuta taluda suitsetamisest loobumisel kõiki võõrutussündroomi raskusi, ei suuda ravimid asju paika panna. Ja mida me saame öelda traditsioonilise meditsiini meetodite ja vahendite kohta. Lõppude lõpuks põhineb paljude nende tõhusus enesehüpnoosil. Jah, need aitavad puhastada keha toksiinidest ja vaikudest, neutraliseerida negatiivne tegevus nikotiin, neil on rahustav toime, kuid need ei suuda sundida teid halvast harjumusest loobuma ega tekitada vastumeelsust sigarettide vastu.

Alternatiivne ravi iseenesest ei aita inimesel nikotiinisõltuvusega toime tulla, kuid kompleksravi osana avaldab see kahtlemata positiivset mõju kogu nikotiini toimest nõrgendatud organismile. Sellepärast tasub pöörata tähelepanu mõnele traditsioonilise meditsiini retseptile.

1. Suitsetamisest loobumisel soovitavad traditsioonilised ravitsejad kasutada vett eluallikana. Kui tahad suitsetada - joo! Joo puhas vesi ja sellel põhinevad joogid. Parem on see, kui tegemist on ürtide keetmise või vitamiinijookidega puuviljadest või nikotiini vaenlaseks peetava C-vitamiini rikka moosiga.
2. 2. Hea toniseeriv toime roheline tee, mida saab kombineerida vitamiinijookide ja ravimtaimede tõmmistega.

Rohelise tee baasil saate valmistada nikotiinivastase infusiooni. Selleks segatakse teelehti siguriga ja ravimtaimed(kummel, rue, nõges, piparmünt, palderjan).

1. Suurepärane lisand nikotiinivastasele teele on peedist, sidrunist ja 1 spl meest valmistatud maitsev maius.
2. Koorimata kaer, mis on tõmmiste ja keetmiste alus, on suurepärane toonik, mis vähendab sigarettide isu. Näiteks 2 supilusikatäit kaera, leotatuna klaasi keeva veega, või kaera, hirsi, rukki ja odra keetmine 100 g kaupa (keeda liitris vees 10 minutit) aitab paraneda. keha kiiresti toime tulla nikotiinisõltuvusega ja taastada oma tugevus.
3. Kui te ei põe südamehaigusi, asendage tavalised sigaretid käsitsi rullitud ürtidega, millel on rahustav toime või kasulikud "pisiasjad" (kuivatatud puuviljad, seemned, pähklid, pulgad, juust jne).

Ärge unustage taimset ravi, sest mõned neist võivad nikotiini vastu vastikust tekitada, eriti taimsete preparaatide osana:

• Ema ja kasuema, pune, vahukommi juur.
• Horsetail, nõges, lõpused, knotweed, islandi sammal, harilik pikulnik.

Ja näiteks palderjanijuurte, köömnete, kummeliõite ja humalakäbide kollektsioon aitab toime tulla ärrituvusega, rahustab närve, normaliseerib und, mis on häiritud suitsetamisest loobumisel võõrutussündroomi tekkimisel.

Nöörheina ja maasikalehtede tõmmis puhastab kopsud vaigudest ja kahjulikest ainetest. Sama tegevus, lisaks võimele põhjustada vaenulikkust nikotiini suhtes, on koirohi infusioon.

Homöopaatia ja nikotiinisõltuvus

Paljud usuvad, et nikotiini võõrutusravi homöopaatilised ravimid on ebaefektiivsed. Ja asjata. Kaasaegsel homöopaatial on selleks vahendid rahustav toime, mis on oluline endise suitsetaja märatsevate närvide jaoks ja vähendab suitsetamisisu.

Näiteks, homöopaatiline ravim "Nicomel" võib mõjutada nikotiini ärajätmise vegetovaskulaarseid ja neurootilisi sümptomeid, samuti vähendada oluliselt soovi "lohistada". Seda kasutatakse nii nikotiinisõltuvuse ravis kui ka patsiendi seisundi leevendamiseks võõrutussündroomi tekke ajal suitsetamisest loobumisel.

Kuna see on ravim looduslikud koostisosad, siis on selle kasutamisel väga vähe vastunäidustusi. Ärge kasutage ravimit alla 18-aastaste isikute, rasedate ja imetavate naiste, samuti mitmekomponentse ravimi komponentide suhtes ülitundlike inimeste raviks. Kõrvaltoimeid võib täheldada ainult siis, kui viimane tingimus ei ole täidetud ja avaldub immuunsüsteemi reaktsioonidena.

Nagu enamikku homöopaatilisi ravimeid, ei vaja ka Nicomeli tablette närida ja veega maha pesta. Piisab, kui need on patsiendi suus kuni täieliku lahustumiseni. Sõltuvalt seisundist on vaja ravimit võtta mitte rohkem kui 6 tabletti päevas söögikordade vahel. Soovitatav on seda teha vajaduse korral või siis, kui see tekib. soov suitsu.

"Tabacum pluss"- üsna noor, kuid väga tõhus homöopaatiline ravim sigaretisõltuvuse vastu, millel on palju positiivseid ülevaateid. Paljud ravimid võivad selle tegevust kadestada. Ravim aitab omal moel suitsetamise vastu võidelda. See aitab taastada organismi süsteeme ja funktsioone, vabastada need nikotiinimürgitusest ning vastavalt sellele väheneb sõltuvus nikotiinist. "Tabacum plus" ei nõrgenda võõrutussündroomi sümptomeid, vaid takistab selle tekkimist.

Ravim on saadaval homöopaatiliste graanulite kujul. Kompleksravi osana on selle tavaline annus 8 graanulit korraga viie annusega. Tablette tuleb võtta söögikordade vahel, lahustades need suus. Suitsetamise ajal on soovitatav võtta veel 1 graanul.

Kui Tabakum Plus on nikotiinisõltuvuse ja suitsetamisest loobumise sündroomi peamine ravimeetod, on ette nähtud veel üks raviskeem. See skeem sarnaneb paljudega ravimid. Selle kohaselt vähendatakse järk-järgult graanulite arvu päevas:

• 1-5 päeva - 3 graanulit kuni 8 korda päevas
• 6-12 päeva - 3 graanulit kuni 5 korda päevas
• 13-19 päeva - 1 graanul söögikordade vahel
• 20-26 päeva - 1 graanul tühja kõhuga, parem hommikul.

Graanuleid hoitakse kas suus (keele all või põse taga) kuni lahustumiseni või lahustatakse lusikatäies vees ja juuakse.

Ravimil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, välja arvatud immuunsüsteemi reaktsioonid. Seda võib võtta raseduse ja imetamise ajal, samuti noorukite ja laste raviks.

"Ceres compositum"- veel üks tõhus homöopaatiline ravim, millel pole vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Selle toime põhineb nikotiinimürgistuse jäljendamisel, mis põhjustab suitsetajas positiivseid emotsioone ja vastavalt ka märkimisväärset iha. Suitsetaja organism ei suuda pettust ära tunda, seega puuduvad ärajäämanähud, samuti kahju inimkehale.

Rakendusviis. Kasutusskeem on sarnane eelmisele ravimile, kuid ajaliselt märgatavalt pikenenud:

• 1-14 päeva - 3 graanulit kuni 5 korda päevas
• 15-36 päeva - 3 graanulit kuni 3 korda päevas
• 37-58 päeva - 3 graanulit 1 kord päevas.

Ravi, nagu näete, on pikk, kuid täiesti ohutu ja isegi meeldiv. Graanuleid tuleb imeda iga kord, kui soovite suitsetada.

"Corrida Plus" - taimne preparaat põhineb kalmusejuurtel ja piparmündilehtedel, mida toodetakse tablettidena, mida jällegi tuleb imeda. Sellel on hea taastav ja toniseeriv toime, see vähendab keha mürgitust ja tekitab tugevat vastumeelsust tubakasuitsu suhtes, kutsudes esile iivelduse juba suitsetamisest mõeldes.

Võite ravimit võtta iga sigaretiisuga, kuid mitte rohkem kui 30 tabletti päevas (1 tablett annuse kohta). Tavaliselt kestab medikamentoosne ravikuur umbes 5 nädalat, pärast mida nikotiini iha oluliselt väheneb või sõltuvus täielikult tagasi lükatakse.

Ravimi kasutamise vastunäidustused piirduvad individuaalse talumatuse reaktsiooniga, mis tähelepanuta jätmise korral põhjustab kõrvaltoimete teket allergiate kujul.

Ettevaatusabinõud. Nende pillide võtmise ajal suitsetamine võib põhjustada ebamugavust, seetõttu on parem sellistest katsetest keelduda.

Pärast suitsetamist tekkiv tükk kurgus on probleem, millega iga suitsetaja silmitsi seisab. Klimbi tunne kurgus võib tekkida nii suitsetamise ajal kui ka pärast suitsetamist, kuid enamasti seisavad selle probleemiga silmitsi need, kes üritavad suitsetamisest loobuda. Vaatame, kuidas toime tulla pärast suitsetamist tekkinud klombiga kurgus ja kuidas selle tekkimist vältida.