لماذا نحتاج المعادن؟ كيف تؤثر المعادن على أجسامنا.

بالنسبة لحياة الإنسان ، تلعب المعادن دورًا أكبر دورا هامامن الفيتامينات. لكن يتم إيلاء اهتمام أقل لهم ، تظهر العديد من الأعراض السلبية.

يظهر الشيب المبكر عند الأشخاص من نقص النحاس في الجسم ، وكذلك ظهور التجاعيد على الجلد ، وفقدان المرونة ، وتظهر دوائر تحت العينين ، وخطوط على الوجه. مع نقص السيلينيوم ، يتطور اعتلال عضلة القلب البقع الورديةعلى اليدين والوجه.

يظهر الصلع عند الرجال مصحوبًا بنقص الكروم والفاناديوم ، ومع نقص القصدير يتطور الصمم. بالنسبة للنساء ، عنصر مثل البورون يحتفظ بالكالسيوم في العظام ويقي من هشاشة العظام. نقصها يؤدي إلى أحاسيس غير سارةأثناء انقطاع الطمث ، عند الرجال - إلى نقص هرمون التستوستيرون ، الذي يهدد بالعجز الجنسي المبكر.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الزنك ، فإن حاسة الشم والذوق تضيع ، وإذا لم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم ، فإن الشخص معرض لخطر الإصابة بـ 147 مرضًا مختلفًا.

تؤثر المعادن عمليات التمثيل الغذائي، النشاط الأنزيمي والهرموني ، ينظم توتر الجهاز العصبي والأنسجة العضلية.

أعراض نقص المعادن

في حالة النقص:

الكالسيوم

• تنمو العظام بشكل ضعيف وتتجلى هشاشة العظام ؛
• تنهار الأسنان وتتأذى ، وتنكسر الأظافر ؛
• آلام المفاصل واليدين والقدمين وخز ، تظهر تشنجات مؤلمة ، بما في ذلك من ممارسة الرياضة وأثناء النوم ؛
• الوخز والتشنجات العصبية تظهر في العضلات.
• نوبات ضربات القلب القوية ، يبدأ الأرق.
• التهاب الساعدين أو العضلة ذات الرأسين.
• تصبح الأطراف مخدرة وتتجمد بسرعة ؛
• عند النساء ، يصبح الحيض غزيرًا.

تحتوي أجسامنا على 2٪ من الكالسيوم من وزن الجسم - 1000-1500 جم تحتوي أنسجة العظام ومينا الأسنان والعاج على 99٪ من هذه الكمية ، 1٪ حصلت عليها الأنسجة الناعمهوالأعصاب. المدخول اليومي من الكالسيوم:

• 600 مجم - الرضع حتى سن 3 سنوات ؛
• 800 مجم - للأطفال من سن 4 إلى 10 سنوات ؛
• 1000 مجم - للأطفال من سن 10 إلى 13 عامًا ؛
• 1200 مجم - المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 16 عامًا ؛
• 1000 مجم - الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا ؛
• 800-1200 مجم - للبالغين 25-50 سنة.

يجب أن يستهلك الجيل الأكبر سنًا والرياضيون 800-100 مجم من الكالسيوم يوميًا. لا ينبغي السماح بفرط عنصر التتبع ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء والعطش والضعف وزيادة التبول والتشنجات والإمساك.

تم العثور على أعلى كمية من الكالسيوم في مثل هذه الأعشاب الجافة:

- الزعتر - 2132 مجم / 100 غرام من العشب ؛

- السمسم - 989 مجم / 100 جم أو 88 مجم / 1 ملعقة كبيرة. ل ؛

- بذور الكتان - 255 مجم / 100 جم ؛

- بذور الكرفس - 124 مجم / 1 ملعقة كبيرة. ل ؛

- زعتر مجفف - 53 مجم / 1 ملعقة كبيرة ؛

- بذور الشبت - 53 مجم / 1 ملعقة كبيرة. ل ؛

- البردقوش - 40 مجم / 1 ملعقة كبيرة. ل ؛

- إكليل الجبل - 38 مجم / 1 ملعقة كبيرة. ل ؛

- المريمية والخردل والنعناع والأوريغانو والخشخاش والبقدونس والريحان والخردل المخرم - 21 مجم / 1 ملعقة كبيرة. ل.

يحتوي اللوز على 74 مجم / 100 جرام ، وجوز برازيلي - 45 مجم / 100 جرام ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الثيامين وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس.

يوجد الكالسيوم في الخضار والفواكه والتوت والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والجبن واللحوم. هناك أطعمة يمكنها طرد هذا العنصر الزهيد من الجسم ، لذلك لا تسيء استخدام الشوكولاتة والقهوة والسكر والكحول والشاي المدر للبول والمشروبات الغازية. طعام دسموالتدخين لا يسمحان بامتصاص الكالسيوم في الجسم.

كروم:

• يرتفع الكوليسترول في الدم.
• تظهر الأعراض ، كما هو الحال في مرض السكري وعدم تحمل المشروبات الكحولية ؛
• يحدث نقص السكر في الدم.

الكروم ضروري للعضلات والدماغ والغدد الكظرية. توجد في الدهون والأطعمة الدهنية والأسماك والمأكولات البحرية والبنجر والشعير اللؤلؤي. كل يوم يحتاج الشخص 0.2-0.25 مجم من الكروم. عند التفاعل مع الأنسولين ، يتم امتصاص الجلوكوز في خلايا الدم. يقلل من حاجة الجسم للأنسولين ويمنع هذا المرض. على الرغم من عدم وجود حد أقصى لاستهلاك المغذيات الدقيقة ، إلا أنه عندما تكون بكميات زائدة تحدث الحساسية وتضعف وظائف الكبد والكلى. يؤدي فائض الكالسيوم إلى نقص الكروم.

يودا:

• يطارد التعب المزمنوالتهيج والإمساك.
• انخفاض الأداء العقلي.
• زيادة تضخم الغدة الدرقية.
• زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
• زيادة الوزن؛
• يظهر الخفقان.
• تقصف الأظافر والشعر وتجف.

يحتاج الشخص إلى 100-150 ميكروغرام من اليود يوميًا ، والنساء الحوامل والمرضعات وأثناء المجهود البدني ، لاستئناف وظيفة الغدة الدرقية - 200-300 ميكروغرام. إنه يحفز جهاز المناعة ويمنع ارتفاع تخثر الدم وتكوين جلطات الدم. يؤدي الإفراط في تناول اليود إلى الإصابة بمرض جريفز.

السدادة:

• يتساقط الشعر ، وتصبح الأظافر مسطحة أو على شكل ملعقة ؛
• فقر الدم ، اللامبالاة تبدأ.
• النبض يصبح متكرر.
• مع الجفن السفلي داخليتحول إلى شاحب
• قلة الحيوية والتحمل.
• الشخص غير قادر على التركيز ؛
• هناك ألم أثناء الحيض والرغبة الشديدة في الجليد.

معظم الحديد في البقدونس وأوراق الغار والريحان والصبار وحشيشة الهر والمارشميلو وسانت.

يجب أن يستهلك البالغون 10-20 مجم من الحديد يوميًا. توجد نسبة كبيرة من الحديد في جميع النباتات الغذائية تقريبًا: الخضار والفواكه والتوت والحنطة السوداء والأعشاب وكذلك الأسماك والدواجن والكبد.

المغنيسيوم:

• فقدان الشهية والغثيان والدوخة.
• قرحة وبرودة اليدين والقدمين.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• تظهر: التهيج ، والارتباك والقلق ، وسوء تنسيق الحركات ، والعمليات على العظام ، ونوبات التشنج العضلي ، ورائحة الجسم ، والأرق.
• يرتفع ضغط الدمالحساسية للضوضاء.
• تصبح الأسنان رخوة وحساسة.

يحتاج الأطفال من عمر 1-8 سنوات إلى تناول المغنيسيوم يوميًا - 80-130 مجم ، في سن 9-13 سنة - 240 مجم. فتيات 14-18 سنة - 360 مجم ، فتيان 14-18 سنة - 410 مجم. النساء البالغات - 310 مجم ، النساء الحوامل - 360-400 مجم ، المرضعات - 320-360 مجم ، للرجال - 400 مجم.

يوجد المغنيسيوم في الأوراق والنباتات الخضراء: الفاصوليا والبازلاء وفول الصويا والفول والبذور والشوفان وجميع الحبوب غير المكررة وغير المكررة. وكذلك في النخالة (الأرز والقمح والشوفان) ، الأعشاب الحارة: الكزبرة ، البصل الأخضر المجفف والنعناع ، الشبت والمريمية ، الريحان والزعتر ، القرع وبذور عباد الشمس ، السمسم وبذور الكتان.

يوجد الكثير منه في الشوكولاتة ومسحوق الكاكاو والمكسرات والكاجو والفول السوداني والأرز البني والعدس والتمر والسبانخ والهلبوت والفواكه بما في ذلك الموز والأفوكادو والحنطة السوداء والسبيرولينا.

المنغنيز:

• يتم فقد نغمة أو قوة الأربطة ؛
• انتهكت نبض القلب;
• يظهر عدم تحمل الجلوكوز.
• فقدان الوزن ، وانخفاض القوة ؛
• زيادة الإصابات الرياضية.

معظم المنجنيز في البندق والفستق والفول السوداني واللوز ، جوزوالسبانخ والثوم والفطر: بوليتوس وشانتيريل ، فطر أبيض ، شمندر ، مكرونة ، كبدة ، خس ومشمش.

يجب أن يحتوي جسم الإنسان على 10-30 جم من المنجنيز ، لذلك يجب أن تستهلك 5-10 مجم يوميًا.

البوتاسيوم:

• زيادة ضغط الدم ومحتوى السكر.
• عطش باستمرار
• تورم الكاحلين أو اليدين.
• تصبح ضربات القلب متكررة وغير منتظمة.
• هناك ألم في العضلات بعد التمرين والإمساك.
• يصبح الجلد جافًا.

معظم البوتاسيوم في المشمش المجفف والفاصوليا والأعشاب البحرية والبازلاء والخوخ والزبيب واللوز والبندق والعدس والفول السوداني ، الصنوبروالخردل الأخضر والبطاطا والكاجو والجوز.

يجب أن يحتوي الجسم على 220-250 جم من البوتاسيوم ، لذلك تحتاج إلى تناول 3-5 جم من العناصر النزرة يوميًا.

سيلينا:

• تولد من جديد العضلات.
• هناك خطر الإصابة بالأكزيما وإعتام عدسة العين والصدفية واعتلال عضلة القلب والتهاب المفاصل والتليف الكيسي.

نسبة كبيرة من السيلينيوم في الأطعمة: الكبد والأخطبوط والبيض والذرة والأرز والفول وحبوب الشعير والعدس والفستق والقمح والبازلاء والفول السوداني والجوز واللوز. يجب تناول السيلينيوم بكمية 50-70 ميكروجرام في اليوم.

الزنك:

• تلتئم الجروح والجروح ببطء ؛
• فقدان حاسة الشم والذوق.
• تصبح الأظافر هشة وبقع بيضاء ؛
• يتساقط الشعر ويظهر حب الشباب.
• الرجال يعانون من الضعف الجنسي أو العقم.
• النوم مضطرب ، وفقدان الشهية ؛
• ظهور علامات التمدد والإسهال والمرض البروستاتوالالتهابات وفقر الدم الخبيث.

أعلى نسبة من الزنك في الكبد والصنوبر والجبن المطبوخ والفول السوداني ولحم البقر والفول والبازلاء ولحم الضأن ولحم الخنزير والقمح والحنطة السوداء وحبوب الشعير والشوفان والبط والديك الرومي.

يجب أن يحتوي الجسم على 1.5-2 جرام من الزنك ، لذلك يجب أن تأكل 10-15 مجم في اليوم ، ولكن ليس أكثر من 25 مجم.

المعادن والفيتامينات هي أساس طول عمر الإنسان.

نواصل الحديث عن الخصائص العلاجية والمفيدة للأحجار والمعادن ، ونميز كل معدن وحجر على حدة حتى تتمكن من اختيار المناسب لك.

لقد تحدثنا بالفعل بشكل أكثر تحديدًا وبتفصيل أكثر عن الخصائص المفيدة للأحجار الكريمة وشبه الكريمة بشكل منفصل ، واليوم سنستمر على الفور بدون مقدمة ، وإذا لم تجد في هذه المقالة الحجر الذي تحتاجه ووصفًا له. خصائصه المفيدة لجسم الإنسان وطاقته ، يمكنك متابعة الرابط في نهاية المقال والعثور على "العنصر" الذي فقدته.

حجر الرمان وخصائصه المفيدة

يحتوي الرمان المعدني على مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة للبشر ، ولون الكرز الداكن ظاهريًا ، ولكن هناك عينات ذات لون أخضر أو ​​بني أو أصفر. تنشأ هذه المجموعة من الظلال بسبب اختلاف محتوى المنغنيز والألمنيوم والحديد والكالسيوم في العقيق.

تستخدم الخصائص العلاجية لحجر الرمان في حالة التسمم والحمى والاكتئاب. يساهم تداول أفضلتطبيع ضغط الدم.

تستخدم خصائص مفيدة من الرمان لالتهاب الشعب الهوائية مع بلغم مقشع صلب ، في حالة الأداء غير السليم للغدة الدرقية. حصاة تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، يحسن وظائف الحماية في الجسم.

يظهر جيدا خصائصه العلاجية للرمان للصداع والتهاب الحلق والحمى الشديدة. باستخدام الرمان الأصفر و اللون البنيأنت تحسن عملك السبيل الهضميكما أنه يساعد في حالات الحساسية أمراض الجلدوالإمساك.

يعطي حجر العقيق صاحبها ذاكرة جيدةينمي فيه الشعور بالرحمة ويصبر عليه.

خصائص الشفاء من حجر القمر

تتشابه هذه الأحجار الكريمة في لون القمر ، حيث تتميز بلون أبيض مائل إلى الزرقة. لحجر الكتان بخصائصه المفيدة تأثير مهدئ على الإنسان ، بينما يساعد الجسم على تطهير نفسه بشكل أفضل من السموم ويخفف من الانزعاج المرتبط بالإفراط في تناول الطعام.

أفضل تعويذة للنساء الحوامل هو حجر القمر ، إنه كذلك تميمة قويةالحوامل.

إلى جانب ذلك ، فإن المعدن له تأثير مفيد على الكلى والقنوات البولية والمثانة ، ويتم استخدام خصائصه العلاجية في حالة الوذمة والاستسقاء. صاحب حجر القمرسيكون قادر تحسين نومك والتخلص من الكوابيس. يوصى أيضًا بحمل المعدن من قبل أولئك الذين يعانون من نوبات الصرع.

حجر القمر يخفف التوتر العاطفي ، يساعد في تطوير الحدس والخيال.

خصائص الشفاء من حجر السج

يشتمل حجر السبج المعدني على زجاج من أصل بركاني ، وهو أسود اللون ، ولكنه يصادف أيضًا أن يكون لونه أحمر داكن.

طاقة الشفاء من حجر السج لها تأثير مهدئ على العضلات ، لذلك غالبًا ما تستخدم في التدليك. إلى جانب هذا ، سبج يزيل التوتر والاكتئابوهو حماية جيدة ضد الطاقة السلبية من الخارج.

سبج يساعد سيده في اتخاذ قرار بشأن اختيار المهنة.

الخصائص الطبية للأوبال

العقيق شفاف ، أحمر فاتح ، أصفر أو أسود. تتجلى خصائصه الطبية بشكل أفضل في حالة الأمراض المزمنةالجهاز التنفسي.

يستخدم الأوبال أيضًا لعلاج الأمراض الالتهابية للجهاز التناسلي. ومع ذلك ، يجب ارتداء العقيق بعناية ، كما هو الحال القدرة على استخلاص الطاقة من الإنسان.

الخصائص الطبية للتوباز

يحتوي حجر التوباز على لون أصفر ذهبي ، وردي باهت ، أزرق ، أزرق محمر ، ولكن يمكن أن يكون عديم اللون أيضًا. التوباز له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ويعود حيوية، يتخلص من التوتر العصبي. يمنح المعدن الثقة لمالكه ، ويساعد على تنمية القدرات الإبداعية ، ويزيل الأفكار السوداء.

يمكن أن يؤدي التوباز أيضًا إلى تفاقم الذوق وتنعيم الحالة البشرية في حالة التسمم. يستخدم التوباز في علاج قصر النظر وأمراض المرارة والطحال ، الربو القصبيمع نزيف وحتى فقدان الشهية.

العلاجية و معدن مفيدله تأثير جيد على الجهاز العصبي ، وبالتالي يخفف من الكوابيس ويوازن بين حالته العاطفية. إلى جانب ذلك ، يستعيد التوباز عملية التمثيل الغذائي ويعزز القدرات العقلية ويعزز تجديد الخلايا.

الخصائص العلاجية لجاسبر

جاسبر المعدني هو مجموعة غير شفافة من العقيق الأبيض مع ظلال من اللون الأزرق أو الأصفر أو الأخضر أو ​​الأحمر أو البني. في كثير من الأحيان ، يحتوي Jasper على خطوط متعددة الألوان على سطحه ، ولكن في نفس الوقت ، يعتبر الحجر حاملًا للطاقة القوية.

يشب بخصائصه المفيدة يمكن أن تنشط. إذا أخذنا ، على سبيل المثال ، الصبغة الصفراء لهذا المعدن المفيد ، فسيكون له تأثير جيد على نشاط نظام الغدد الصماء ، ولكن يستخدم اللون الأزرق لجاسبر لأمراض القلب.، بينما يستخدم حجر اليشب الأخضر للأمراض الجلدية.

يعالج جاسبر أيضًا الكبد والمرارة والمثانة والكلى. في العصور القديمة ، غالبًا ما كان الإغريق يشربون المشروبات من وعاء مصنوع من اليشب ، وكان ذلك بسبب تخليص الجسم من العديد من الأمراض.

يشب الأحمر يعزز نشاط الجهاز القلبي الوعائي والغدد الصماء بشكل أفضل. حتى Avicena الشهير أوصى أولئك الذين يعانون من مشاكل في المعدة بارتداء حجر في منطقة الضفيرة الشمسية.

الخصائص المفيدة لليشب لها تأثير ممتاز على النساء اللواتي يعانين من مشاكل في أمراض النساء و عقيم. للرجال ، جاسبر مفيد في حالة التهاب غدة البروستاتا.

الخصائص العلاجية والمفيدة للمعادن

الخصائص العلاجية لفوروبيوفيتا

Vorobevit هو البريل الوردي الذي يوفر تأثير إيجابيعلى الجهاز العصبي بخصائصه المهدئة بينما موازنة العلاقات مع الآخرين.

كما أن لمعدن Vorobyevite خصائص مفيدة أخرى ، حيث يساعد على خلق شعور جديد والحفاظ على الحب.

خصائص علاج الهيماتيت

الهيماتيت كحجر يتميز باللون الأسود أو الأحمر مع لمعان معدني يظهر بسبب أكسيد الحديد.

يُظهر معدن الهيماتيت خصائص علاجية في حالة الإصابة بأمراض مثل فقر الدم وأمراض الكلى والرئتين والحمى والنزيف ، كما يوفر الهيماتيت مساعدة لا تقدر بثمن أثناء الولادة ، مما يساعد على تخفيف آلام المرأة أثناء المخاض.

الهيماتيت مفيد للأرق وألم الأسنان. جنبا إلى جنب مع هذا الهيماتيت يبني الثقة ويتطور إِبداع يقضي على القلق ويعزز اكتساب الحكمة.

الخصائص الطبية لدانبوريت

تم اكتشاف هذا المعدن القيم والمفيد منذ وقت ليس ببعيد ، وله صبغة بيضاء أو شفافة ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون ورديًا وأصفرًا وبنيًا.

Danburite يساعد أولئك الذين يحتاجون بناء كتلة العضلات أو أولئك الذين يريدون زيادة الوزن. لذلك تحاول بنشاط إنقاص الوزن ، يجب ألا تحمله معك.

استعمال تأثير مفيدوقوة الكريستال Danburite ، في حالة وجود خلل في نشاط الكبد والمرارة ، فإنه يساعد على التخلص من السموم والفضلات بسهولة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، يتحسن الحجر القدرة الفكرية، يساعد في تحقيق راحة البال والوئام ، يعطي الصبر لصاحبها ، يخفف من العناد المفرط.

الخصائص الطبية للكبريت

يحتوي الكريستال الكبريت على صبغة سوداء ، يتخللها اللون الأحمر اللامع ، على غرار الإبر الرفيعة. الكوبريت هو في الأساس خام النحاس.

خصائص مفيدة للكوبريت يستخدم لعلاج القلب والجلد والدم والكلى والمثانة. يعتبر Cuprite مفيدًا أيضًا لأولئك الذين يخشون الطيران على متن الطائرات.

الخصائص العلاجية والمفيدة للكوارتز (البلور الصخري)

غالبًا ما يشار إلى الكوارتز باسم ملح الأرض لأنه يتكون من أكسيد السيليكون. نظام الألوان وشكل المعدن متنوع تمامًا. يعتبر الكوارتز الأكثر شهرة وبأسعار معقولة هو الكوارتز ذو اللون الشفاف ، والذي يسمى أيضًا البلور الصخري.

الكريستال الصخري يتميز بخصائص التطهير والشفاء الممتازة ذاكرة أفضلويعيد التوازن الروحي ويساعد صاحبه على التطور الروحي.

يساهم الكوارتز ذو اللون الأزرق عمل أفضلنظام الدورة الدموية ، يتزايد أيضًا القوات الدفاعيةالكائن الحي. لون معينيساعد الكوارتز على تطوير الانضباط لمن يرتديه.

يحصل معدن الكوارتز الوردي على لون مشابه بسبب وجود التيتانيوم والحديد فيه ، وله تأثير مفيد على النشاط الإنجابي ويعزز ولادة الأطفال.

يستخدم الكوارتز البني المدخن في علاج البنكرياس والأمعاء والكلى وأمراض الجهاز التناسلي. وينصح الذين يعانون من الاكتئاب في كثير من الأحيان ، حيث أن الحجر له خصائص مهدئة ويعلم الصبر. يساعد Smoky Quartz أيضًا في مكافحة أنواع الإدمان المختلفة وإدمان "الهوس".

إذا كنت ترتدي المجوهرات على معصمك المصنوع من الكوارتز ، فهذا منع تكوين جلطات الدم. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب حبات الكوارتز الطويلة حالة من التسمم أو الهلوسة ، في حين أن المرأة المرضعة ستزيد من كمية الحليب.

الكوارتز مفيد لأولئك الذين عانوا من ألم شديد مرض مطوليعيد الحيوية بسهولة.

الخصائص العلاجية للسيليكون

يعتبر هذا المعدن أيضًا مجموعة متنوعة من الكوارتز ، وله مجموعة من الألوان من الأبيض إلى الأسود الرمادي أو البني.

يحتوي السيليكون المفيد على خصائص علاجية للجراثيم ، لذلك غالبًا ما يستخدم لتحسين بنية الماء. يستخدم ماء "صوان" مماثل لعلاج نزلات البرد ، اضطرابات الجهاز الهضمي، مع انخفاض نسبة السكر في الدم.

أكد العلماء من خلال دراساتهم أن ماء الصوان يظهر خصائصه تمامًا عندما القرحة الغذائيةكما أظهرت المياه كفاءة عالية في التئام الجروح ، بينما ماء الصوان لا يجلب فائدة تذكر للنساء المصابات بالعقم ، ويعالج الرجال من العجز الجنسي.

على بوابتنا ، تحدثنا بالفعل بالتفصيل عن ذلك ، اقرأ عنه بشكل منفصل.

الخصائص العلاجية من اللازورد

الكريستال اللازورد له صبغة زرقاء ، يمكن أن يكون أخضر-أزرق أو أرجواني ، وأحيانًا حتى مع وجود بقع. ينظف اللازوريت الجسم تمامًا من السموم ، وله تأثير مفيد مسكن.

المعدنية قادرة على خفض درجة حرارة عاليةلنزلات البرد بينما يستخدم في حالات الأمراض الجلدية.

يحتوي اللازورد على خصائص مهدئة ، ويساعد على التغلب على المواقف العصيبة ، ويعطي الحيوية ويجلب الحظ السعيد لمالكه.

الخصائص العلاجية للملاكيت

الملكيت هو معدن شفاء ومفيد آخر - صاحب اللون الأخضر الفاتح مع زخرفة على القطع ، ينشأ من خام النحاس.

يعيد بلور الملكيت القوة الجسدية والعقلية في حالة الإرهاق. شفاءه تستخدم الخصائص للحساسية والأمراض الجلدية والروماتيزم والتهاب المفاصل. يساهم الملكيت في اكتساب الشخص لشخصيته وكذلك الرخاء والنجاح.

خصائص الشفاء من النفريت

اليشم المعدني هو عبارة عن حاملة للألوان الخضراء ، والأصفر المخضر ، والأصفر ، بما في ذلك درجات اللون الأرجواني والقش. بغض النظر عن اللون ، يعطي اليشم طاقة إيجابية فقط.

يمكن لمياه اليشم المفيدة تنقية الدم وتقوية العضلات والعظام. يهدئ الحجر الجهاز العصبي ويساعد على إطالة العمر.

التهاب الكلية الظل الأصفريعطي قوة ، والمعدن الأخضر يؤدي إلى المصالحة بين الأطراف المتحاربة ، وكريستال اليشم الأزرق خاصية مفيدة يعزز الصبر ويساعد في الحفاظ على راحة البال.

الخصائص العلاجية للفلوريت

يحتوي حجر الفلوريت على لون أزرق عديم اللون أو ساطع ، أو أخضر ، أو حتى أرجواني غامق في بعض الأحيان. يتلألأ بشكل جميل بشكل غير عادي في الضوء فوق البنفسجي ، في حين أنه هش للغاية ويسهل خدشه.

يحتوي المعدن على كمية كبيرة من الفلور والكالسيوم ، لذلك فإن خصائصه الطبية ناجحة. في علاج المفاصل والعمود الفقريكما أنها تستخدم بعد الإصابات لترميم الجسم.

يوصى باستخدام الفلوريت لعلاج وجع الأسنان ، ومع ذلك ، فإن هذا الحجر له قدرة مفيدة أخرى مذهلة ، وهذا هو تطهير المساحة المحيطة من الاشعاع الكهرومغناطيسي، ما جدا مفيد لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر.

خصائص الشفاء من Shungite

يعتبر هذا المعدن غير العادي من أكثر الأحجار غموضًا وأيضًا أحد أكثر الأحجار فائدة و شفاء المعادن، لأنه يحتوي على عدد كبير من العناصر النزرة المطلوبة من قبل الشخص.

بشكل عام ، يعد Shungite معدنًا قديمًا إلى حد ما نشأ على كوكبنا قبل فترة طويلة من ظهور النباتات ؛ إنه أقدم من الفحم والنفط. هناك رأي مفاده أن Shungite هو جزء من نيزك ضخم ، ولكن على الرغم من الآراء ، فإن خصائصه العلاجية لا تتوقف أبدًا عن الاندهاش.

من خلال خصائص الشفاء من Shungite ، فإنها تلتئم أمراض الجلدوالحساسية والتهابات الجهاز التنفسي الحادة قدرة فريدةتخليص الجسم من كل شيء لا لزوم له ، أي تخليص الشخص من الأوساخ المتراكمة على مر السنين ، وتشبع الجسم بخصائص مفيدة.

المعدن قادر على إعادة تكوين هالة حول نفسه ، قادرة على عكس الإشعاع الجيوباثي القوي جدًا. عظيم أن يكون في المنزل منتجات مختلفةمن Shungite ، خاصةً حيث توجد أجهزة كهربائية مختلفة.

غالبًا ما يستخدم Shungite لتنقية المياه ، فمثل هذا الماء "shungite" له تأثير مجدد على الجسم ، وفي نفس الوقت شفاءه.

أيضًا ، الماء المنقى بواسطة Shungite له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ومنبهات مناعية ومضادة للحساسية ومضادة للأكسدة. لقد كتبنا حتى مقالًا منفصلاً ، أوصي بقراءته ، لأنه لا يوجد له نظائر عمليا.

ولكن في الواقع ، يمكن لأي حجر ، بغض النظر عما إذا كان ثمينًا أو شبه ثمين ، أن يوفر مساعدة لا تقدر بثمن لمالكه ، إذا تم ارتداؤه واستخدامه بشكل صحيح. لكن هناك واحد الشرط المطلوب، يجب أن تشعر بحجرك ، عندها فقط ستمنحك قوتها السحرية.

ولكن حول كيفية حمل واستخدام الأحجار والمعادن بشكل صحيح للعلاج ولزيادة طاقتك وتحسينها ، اقرأ المقالات التالية ، على سبيل المثال. أوصي أيضًا بقراءة الجزء الأول من هذه المقالة.

كما يعلم الكثيرون بالفعل ، تلعب الفيتامينات والمعادن والأملاح دورًا كبيرًا في أداء وحياة الجسم. المعادن(المعادن) هي مكونات طبيعية غير عضوية ومركبات لا ينتجها جسم الإنسان ، ولكنها تأتي من الخارج.

يؤدون مجموعة متنوعة من الوظائف الحيوية: تكوين عظام الهيكل العظمي والأسنان والمينا والمشاركة في تفاعلات مختلفة للجسم وفي التمثيل الغذائي (ملح الماء والقاعدة الحمضية) ، إلخ.

وتأتي مع الطعام ، ومن أجل معرفة المقدار وما تحتاج إلى تناوله من أجل الحصول على إمدادات كافية من هذه المكونات ، سنقوم بمراجعة قصيرة لماهية المعادن ، والوظيفة التي تؤديها في أجسامنا وماذا هم مسؤولون عن.

ضع في اعتبارك المعادن والأملاح الرئيسية التي نحتاجها: الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكروم واليود والنحاس والفلور والزنك والحديد والمنغنيز والموليبدينوم والسيلينيوم ، إلخ.

لذا ، لنبدأ بـ الكالسيوم . وهي مسؤولة في جسم الإنسان عن حيوية عمليات مهمةوأهمها المشاركة في تكوين العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مكون لا يقدر بثمن للعضلات والأعضاء.

بفضل الكالسيوم ، تحدث ظواهر مثل الهضم وتقلص القلب والوظيفة الحركية. الكالسيوم ضروري بشكل خاص للأطفال للنمو ، والنساء أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك أثناء انقطاع الطمث. مصادر الكالسيوم هي: الحليب ومنتجات الألبان والبيض والبقوليات والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية. تقييم يوميمعدني - 800 مجم.

المغنيسيوم . مسؤول عن العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية مثل إنتاج الطاقة والامتصاص والنقل العناصر الغذائية، استرخاء العضلات. زيادة كمية المغنيسيوم ضرورية للرياضيين والأشخاص الذين يشربون الكحول. مصادر المغنيسيوم: الكاكاو ، المكسرات ، البقوليات ، الحنطة السوداء ، خبز الجاودار. المعيار اليومي هو 350 ملغ.

صوديوم . وهو من المغذيات الكبيرة داخل الخلايا وبين الخلايا. يشارك في تنظيم ضغط الدم ، التمثيل الغذائي للماء ، في عمل الأنسجة العصبية والعضلية ، في عمل إنزيمات الجهاز الهضمي.

محتوى الصوديوم في الطعام منخفض ، لكن الحاجة إليه ضئيلة أيضًا ، حوالي 1 جرام يوميًا. يدخل الجسم مع الملح والأطعمة المملحة وهذا يكفي. الناس القلبية - أمراض الأوعية الدمويةمن الضروري الحد من استخدام الملح ، tk. يزيد الملح من الضغط ، ويحتفظ بالماء في الأنسجة ، مما يسبب التورم. بشكل عام ، لا ينصح باستهلاك أكثر من 4 جرامات من الملح يوميًا.

البوتاسيوم . يشارك عنصر التتبع في نقل النبضات العصبية ، في تنظيم توازن الدم الحمضي القاعدي ، وتطبيع ضغط الدم ، وتنشيط عدد من الإنزيمات في الجسم. ينظم البوتاسيوم كمية الصوديوم في الدم.

يوجد البوتاسيوم في الفول والبازلاء ، والكثير منه في البطاطس والعنب والتفاح. عادة ما يتم تلبية حاجة الجسم من البوتاسيوم حميةإذا كان يحتوي على أطباق البطاطس. المعدل اليومي للمعادن 2000 مجم.

الفوسفور . إنه مكون أساسي للعظام والأسنان. تتم معظم العمليات في الجسم بمشاركة الفوسفور ومشتقاته. يمكن أن يحدث نقص الفوسفور عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية الحموضة بشكل متكرر. مصادر الفسفور: المنتجات الحيوانية - اللحوم والأسماك والحليب ومنتجات الألبان والحبوب. المعيار اليومي هو 750 مجم.

الكروم . إنه ضروري لتفاعلات تبادل الطاقة وإنتاج الأحماض الدهنية ، ويستخدم لامتصاص الجلوكوز. المصادر هي المنتجات أصل نباتي- خميرة البيرة والخضروات وخبز الجاودار وكذلك الكبد والجبن واللحوم. المعيار اليومي هو 200 ملغ.

الكلور . يشارك في تكوين عصير المعدة ، وتكوين بلازما الدم ، وينظم عدد من الإنزيمات. يختلف محتوى الكلور في المنتجات ، أكثر منه في الخبز. يحصل البالغون على الكلور بشكل أساسي من الملح والخبز ، وتبلغ الحاجة إليه 2-3 جرام في اليوم.

اليود . وهو مكون لا غنى عنه لهرمونات الغدة الدرقية ، ويشارك في تفاعلات استقلاب الطاقة. مع نقص اليود ، تزداد الغدة الدرقية ، وتتدهور الرؤية. مصادر اليود: المأكولات البحرية ، ملح مدعم باليودومنتجات الألبان وأوراق السبانخ. المعدل اليومي هو 150 مجم.

نحاس . يشارك في تكوين اللون الأحمر خلايا الدموالإنزيمات. مصادر النحاس: المكسرات ، خبز الجاودار ، الكلى ، الكبد ، البقوليات. المعدل اليومي هو 3 ملغ.

الفلور . ضروري للأسنان والعظام ، ويشارك في تكون الدم ، ويحمي من تسوس الأسنان. المصادر: أسماك البحر والمأكولات البحرية والحليب والبيض والشاي والحبوب. يحتاج الشخص البالغ إلى 3-4 ملليجرام يوميًا ، وهناك القليل من منتجات الفلورايد. يؤدي الإفراط في تناول الفلوريد إلى تغميق مينا الأسنان.

الزنك . يشارك في عمليات الهضم ، والتمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك. علامات نقص الزنك هي: تأخر النمو ، وفقدان الشهية ، مناعة ضعيفة، والاكتئاب المتكرر ، ومشاكل البنكرياس ، وما إلى ذلك. بذور زهرة عباد الشمس(130-202 مجم / كجم). وأيضًا لغرض الوقاية في حالة نقص الزنك ، يوصى باستخدام 2-3 ملاعق كبيرة من حبوب القمح المنبثقة. المعدل اليومي هو 15 ملغ.

حديد . إنه معدن مهم جدًا يشارك في تكوين الهيموجلوبين ، وهو أيضًا جزء من بعض الإنزيمات. مصادر الحديد: البقوليات ، الكبد ، الكلى ، تناول القليل منه في خبز القمح. الحاجة إلى الحديد 10-14 ملليغرام في اليوم. إذا كان نظامك الغذائي يشتمل على خبز دقيق ناعم ، فغالبًا ما يكون الحديد ناقصًا. كما أنه يقلل من امتصاص الحديد والأطعمة الغنية بالفيتين والفوسفات. وبالمناسبة ، الشاي يقلل من امتصاص الحديد ، لأنه. العفص تتلامس معها.

المنغنيز . مستعمل في أنسجة العظاموالنسيج الضام ، وكذلك في الإنزيمات. المصادر: خبز الجاودار والمكسرات والبقوليات والشاي.

الموليبدينوم . ضروري لتكوين مخازن الحديد في الكبد. المصادر: البقوليات والحبوب واللحوم. المعدل اليومي هو 250 مجم.

السيلينيوم . هو مضاد للأكسدة. يشارك في نمو وتطور الخلايا. مصادر السيلينيوم: اللحوم والأسماك والحبوب. المعدل اليومي هو 70 ملغ.

كبريت . وهي جزء من بعض الهرمونات والفيتامينات والبروتينات على شكل أحماض أمينية تحتوي على الكبريت. تم العثور على المزيد من الكبريت في المنتجات الحيوانية وأقل في الأطعمة النباتية. التغذية الطبيعية تكفي لسد حاجة الجسم للكبريت.

يجب أن نتذكر أن الاستهلاك المفرط للمعادن الدقيقة و عناصر الماكروقد تكون خطرة على الصحة. ومع ذلك ، نظرًا لوضعنا الاقتصادي الحالي ، فإن معظمهم معرضون لخطر النفاد من هذه المكونات. لتكون بصحة جيدة ، انتبه لنظامك الغذائي! تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة غني بالفيتاميناتوالمعادن.

ما هي المعادن

عند ذكر المعادن ، يتبادر إلى الذهن مياه معدنية، والبعض الآخر - الأحجار متعددة الألوان ، والثالث - الزيوت المعدنية المستخدمة في التكنولوجيا. كل من هذا ، وآخر ، والثالث صحيحان ، ويؤكدان مرة أخرى أن المعادن هي مفهوم واسع إلى حد ما مع مجموعة واسعة من التفسيرات. لكن هنا لن ندخل في تفاصيل كل معاني من معاني هذه الكلمة ، لكننا سنحلل كيفية تأثير المعادن على جسم الإنسان ، وما الذي يحدد فوائدها ، ونوع المعادن التي نحتاجها.

كما هو معروف من دورة الكيمياء المدرسية ، كل شيء عناصر دوريةتنقسم أنظمة عناصر مندليف إلى معادن وغير فلزية. يشارك في التكوين عدد من عناصر السلسلة غير المعدنية المواد العضويةالتي تشكل المادة الحية. هذه هي الكربون والهيدروجين والأكسجين وكذلك النيتروجين والفوسفور والسيليكون. المواد الأخرى ، يمكن للمعادن أن تدخل في مركبات غير فلزية وتشكل أملاحًا معها. وبعض المعادن ، على وجه الخصوص ، البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم ، بشكل عام ، لا توجد عمليًا في الطبيعة بشكل حر ، ولكن فقط في تكوين المركبات. تتفاعل مع المركبات غير المعدنية (الكلوريدات ، الفوسفات ، البيكربونات ، الكبريتات) ، المعادن تشكل المعادن. في جوهرها ، المعادن هي أملاح لها بنية بلورية على المستوى الجزيئي.

هناك أنواع وأنواع عديدة من المعادن. كل منهم يختلف عن بعضهم البعض في مجموعة العناصر المدرجة فيها ، النوع شعرية الكريستال، والتي تحدد إلى حد كبير خصائص المعادن. بعض المعادن غير قابلة للذوبان تمامًا في الماء. هذه المركبات من وجهة نظر طبية وفسيولوجية لا تجلب أي فائدة للشخص ، ويمكن أن تكون ذات قيمة فنية وزخرفية فقط ، على سبيل المثال ، الماس ، والعقيق ، والعقيق.

ولكن مع المعادن القابلة للذوبان ، كل شيء أكثر إثارة للاهتمام. على وجه الخصوص ، بعضها مصدر لبعض العناصر للبشر. وقبل ذكر ماهية هذه العناصر ولماذا هناك حاجة إليها ، يجدر بنا أن نتحدث بإيجاز عن الطرق التي تدخل بها المعادن إلى جسم الإنسان. من يشرب الماء ويمتص معه المعادن المذابة فيه. لا يشرب الناس الماء فحسب ، بل يشربون الحيوانات أيضًا ، بما في ذلك الماشية والطيور. بالإضافة إلى ذلك ، تأكل الحيوانات النباتات - خاصة العشب والحبوب. تمتص هذه النباتات أيضًا المعادن من الماء الذي تمتصه الجذور من التربة. الشخص ، الذي يكون على رأس السلسلة الغذائية ، يأكل منتجات المحاصيل (الحبوب والخضروات والفواكه) وتربية الحيوانات (اللحوم والحليب والبيض). وإلى جانب هذه المنتجات ، تدخل جميع المركبات المعدنية الضرورية الجسم.

القيمة الفسيولوجية للمعادن

كما ذكرنا سابقًا ، تتكون المعادن من عناصر معينة. النظام الدوري. وتكمن قيمة المركبات المعدنية بالتحديد في حقيقة أنها مصدر هذه العناصر بالنسبة لنا. خلاصة القول هي أن أجسامنا تتكون في الغالب من مركبات عضوية لها بنية بروتينية أو دهنية (دهون) أو كربوهيدرات. ومع ذلك ، لا يمكن لأحد الاستغناء عن بعض العناصر. عملية فسيولوجية. نسبة هذه العناصر في الجسم لا تذكر. ومع ذلك ، فهي التي توفر قوة العظام ، ونقل الأكسجين إلى الخلية ، وانتقال النبضات على طول الألياف العصبية. بفضلهم ، يتم تصنيع الهرمونات ، والتوازن بين الأحماض والقلويات ، ويتم الحفاظ على تركيز بلازما الدم (ما يسمى بالحالة التناضحية) عند المستوى المناسب.

محتوى العناصر في الماء و منتجات الطعامغير متكافئ ، لأن الحاجة لكل منهما غير متكافئة. في هذا الصدد ، يتم تمييز العناصر الكلية والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة. المغذيات الكبيرة المقدار ، كما يوحي الاسم ، توجد في الجسم نسبيًا كميات كبيرة- من جرامات قليلة إلى عدة عشرات وحتى مئات الجرامات. تشمل هذه المجموعة البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والزنك. لدينا عدد أقل بكثير من العناصر النزرة - من بضعة مليغرامات إلى عدة مئات من المليغرامات ، ولكن كقاعدة عامة ، لا تقل عن جرام. أهم العناصر النزرة بالنسبة لنا هي النحاس والسيلينيوم والفلور والمنغنيز والكروم والموليبدينوم. وأخيرًا ، هناك عناصر فائقة الصغر - الزئبق والذهب والراديوم واليورانيوم والرصاص. نحن نحتاجهم أيضًا لأغراض معينة. لكن الحاجة إلى العناصر فائقة الصغر صغيرة جدًا لدرجة أن أي فائض ضئيل من محتواها في الجسم يتجاوز القاعدة يكون محفوفًا بعواقب كارثية بالنسبة لنا. بعد كل شيء ، ينتقل الحساب هنا إلى الميكروغرام والنانوجرام - المليون والمليار من الجرام.

المغذيات الكبيرة المقدار والمغذيات الدقيقة ووظائفها

وفقًا للعلماء ، هناك عدة عشرات من العناصر في أجسامنا - حوالي 60 عنصرًا. كما ذكرنا سابقًا ، كلها تقريبًا في شكل مرتبط في شكل مركبات معدنية مختلفة. على الرغم من أنه من الممكن العثور على عنصر في شكل مؤين حر لفترة قصيرة. إن الأيونات (للمعادن - إيجابيًا ، وغير معادن - مصابة سلبًا) هي أكثر الجسيمات نشاطًا كيميائيًا التي تدخل في أنواع مختلفة من التفاعلات. يوجد أدناه معلومات حول أهم العناصر الغذائية الدقيقة من وجهة نظر فسيولوجية.

صوديوم- أهم المغذيات الكبيرة بالنسبة لنا. يوجد الصوديوم أكثر من أي شيء آخر في الفضاء خارج الخلية - في سائل الأنسجة وفي بلازما الدم. إن مستوى الصوديوم هو الذي يحدد تركيز (أو الأسمولية ، الضغط الاسموزي) في بلازما الدم. بدوره ، ينظم الضغط الاسموزي إعادة توزيع الماء بين قطاعات السوائل في الجسم (داخل الخلايا ، خارج الخلية ، داخل الأوعية الدموية). إعادة توزيع السوائل ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى قفزات في ضغط الدم ، والجفاف ، أو ، على العكس ، إلى ظهور الوذمة. على سبيل المثال ، يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم في الجسم أو تأخر إفرازه عن طريق الكلى إلى زيادة ضغط الدم بسبب زيادة حجم بلازما الدم داخل الأوعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصوديوم ، وهو جزء من الأنظمة العازلة للجسم ، ينظم التوازن الحمضي القاعدي. الاحتياج اليومي في الجسم من 4 إلى 6 جرام في اليوم. المصدر الرئيسي لاستهلاك الصوديوم هو ملح الطعام وكلوريد الصوديوم. ويلاحظ زيادة استهلاك الصوديوم مع زيادة التعرقبسبب ارتفاع درجة الحرارة أو النشاط البدني. على الرغم من أنه في الممارسة السريرية ، كقاعدة عامة ، هناك زيادة في تناول الصوديوم مع الأطعمة المالحة. هذا هو العامل الذي يؤدي في أغلب الأحيان إلى تطور ارتفاع ضغط الدم.

البوتاسيوم- لا تقل أهمية بالنسبة لنا عن الصوديوم. إذا كان الصوديوم عنصرًا خارج الخلية ، فإن البوتاسيوم يتركز داخل الخلايا. جنبًا إلى جنب مع الصوديوم ، يكون البوتاسيوم في تناقض وظيفي مستمر (تناقض). تشكل نسبة مختلفة من أيونات الصوديوم والبوتاسيوم على جانبي غشاء الخلية شحنة خلوية (ما يسمى بجهد الغشاء). وبفضل وجود هذه الشحنة ، يتم تكوين نبضة عصبية ، ويتم تنظيم إيقاع القلب الصحيح وانقباض العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك البوتاسيوم في تكوين عصارات المعدة والأمعاء. من خلال البوتاسيوم ، يتم توفير جميع العمليات داخل الخلايا ، ومع نقص هذا العنصر ، تموت الخلية. الاحتياج اليومي من البوتاسيوم يتراوح من 1.5 إلى 3.5 جرام ، يأتي البوتاسيوم إلينا بشكل أساسي مع الأطعمة النباتية والمأكولات البحرية. ويلاحظ نقص البوتاسيوم في أمراض المعدة والأمعاء المصحوبة بزيادة القيء والإسهال. ما هو خطر نقص البوتاسيوم؟ ذرات هذا العنصر لها تشابه بنيوي مع ذرات السيزيوم - معدن ثقيل، المقدمة في شكل نظائر مشعة مختلفة. في الظروف البيئية غير المواتية ، يمكن أن يتراكم الجسم السيزيوم بدلاً من البوتاسيوم ، مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب وردية.

الكالسيوم. بفضل الكالسيوم تتحقق قوة الجهاز العضلي الهيكلي - العظام والأربطة والأوتار. يكمن نقص الكالسيوم في علم أمراض مثل هشاشة العظام - انخفاض في الكثافة وانتهاك بنية أنسجة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن الكالسيوم انقباض عضلات الهيكل العظمي وعضلات القلب (عضلة القلب). وينظم الكالسيوم بشكل كبير تخثر الدم ويحافظ على ضغط الدم عند المستوى المناسب. تلعب أيونات الكالسيوم دورًا حاسمًا في تقوية غشاء الخلية ومنع التشنج القصبي و ردود الفعل التحسسية. يتم تنظيم مستوى الكالسيوم ونسبته بين بلازما الدم والعظام نظام الغدد الصماءوبشكل أكثر تحديدًا ، الغدد الجار درقية. يبلغ معدل تناول الكالسيوم في الجسم 0.8-1.2 جم ، وفي حالة عدم تناول الكالسيوم بشكل كافٍ ، يمكن استبدال الكالسيوم بالسترونشيوم الذي له نفس البنية. يتراكم السترونشيوم في العظام ، مما يؤدي إلى عدم رجوعه التغيرات المرضيةليس فقط في أنسجة العظام ، ولكن في جميع أنحاء الجسم.

المغنيسيوميعزز عمل الكالسيوم ويعزز امتصاصه في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك هذا العنصر الكلي في تخليق البروتينات الهيكلية والهرمونات والإنزيمات وغيرها من الناحية البيولوجية المواد الفعالة. ينظم المغنيسيوم العديد من وظائف الجهاز المركزي الجهاز العصبيس. المدخول اليومي من المغنيسيوم هو 0.3-0.4 غرام. يؤدي نقص المغنيسيوم إلى نقص الكالسيوم في وقت واحد ، وكذلك انخفاض في قوة العضلات، فقدان الشهية ، التشنجات ، التهيج ، والذي يطلق عليه أحيانًا عنصر الهدوء.

حديد. بسبب وجود الحديد في الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء ، يتم نقل الأكسجين إلى الخلايا ، وفي الاتجاه المعاكس ، يتم إزالة ثاني أكسيد الكربون. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل الحديد ، يتم تصنيع المركبات عالية الطاقة ، وضمان نمو الخلايا والأنسجة ، وتشكيل المناعة. الاستهلاك اليومي من الحديد هو 15 جم. سريريًا ، يتجلى نقص الحديد غالبًا في فقر الدم (فقر الدم) وما يرتبط به اضطرابات التمثيل الغذائي. بطريقة غير مواتية البيئة الايكولوجيةيمكن تعويض نقص الحديد بالبلوتونيوم المشع.

الفوسفور. كقاعدة عامة ، يوجد في الجسم في حالة ملزمة في شكل مركبات عضوية - الفوسفات. أحد هذه المركبات ، حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك (ATP) ، هو المصدر العالمي للطاقة في الجسم. والفوسفات والكالسيوم يقويان العظام والأسنان. ينظم محلول الفوسفات التوازن الحمضي القاعدي. يعمل الفوسفات على تطبيع وظائف القلب والكلى والأعضاء الجهاز الهضميتشارك في تخليق الفيتامينات. الاحتياج اليومي للفوسفور هو 1-1.5 جم.

الزنك.يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تضمن تخليق الإنزيمات. بفضل الزنك ، يحدث نمو العضلات وتقوية المناعة. الزنك يشكل خصائص طبيعية و مظهر خارجيالجلد والشعر والأظافر. في الرجال ، يضمن الزنك تخليق هرمون التستوستيرون ، ووجود الخصائص الجنسية الذكرية ، وتكوين الحيوانات المنوية. في هذا الصدد ، غالبًا ما يشار إلى الزنك بالعنصر الذكوري. إلى جانب عوامل أخرى ، يوفر الزنك الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي) والخصوبة (القدرة على الإنجاب). من الضروري تناول 10 إلى 15 مجم من هذا العنصر يوميًا.

نحاس. إذا كان الزنك عنصرًا ذكوريًا ، فإن النحاس يكون أنثويًا. وفقًا للدراسات ، يضمن النحاس تخليق هرمون الاستروجين ودورة الطمث والمسار الطبيعي للحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك النحاس في تكوين العديد من المواد النشطة بيولوجيًا ، بما في ذلك. أنزيمات الأنسجة والهيموجلوبين وصبغة الجلد الميلاتونين. الاحتياج اليومي من النحاس هو 2-3 مجم.

اليود.يتراكم هذا العنصر الدقيق في العناصر الهيكلية للغدة الدرقية - البصيلات ، حيث يشارك في تخليق هرمونات الغدة الدرقية - هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين. تنظم هرمونات الغدة الدرقية التمثيل الغذائي للبروتينوتوفير وظيفة عاديةتقريبا جميع الأجهزة والأنظمة. يجب أن يدخل الجسم ما لا يقل عن 100-200 ميكروغرام من اليود خلال النهار. مع نقصها ، تتطور الوذمة المخاطية (وظيفة غير كافية للغدة الدرقية). الأطفال الذين يعانون من نقص اليود يعانون من القماءة - تأخر في العقلية و التطور البدني. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تعويض نقص اليود بنظيره المشع ، مما يشكل خطرًا على الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.

السيلينيوم.يعتبر هذا العنصر الدقيق ليكون ساما. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن السيلينيوم موجود في الجسم بكميات ضئيلة ، ونحتاج فقط إلى 150 ميكروغرامًا في اليوم. ومع ذلك ، فإن نقص السيلينيوم يؤدي إلى فك اقتران العديد من التفاعلات الأنزيمية. من الناحية السريرية ، يصاحب نقص السيلينيوم انخفاض في انقباض عضلة القلب وتطور قصور القلب.

المنغنيز. يدعم التمثيل الغذائي للبروتين والدهون على المستوى المناسب. ينظم نشاط جهاز المناعة والجهاز العصبي والجهاز الهضمي. إلى جانب عوامل أخرى ، يعمل المنجنيز على ضبط مستويات السكر في الدم. المتطلب اليومي لهذا العنصر النزف هو 2 مجم.

كبريت. مثل العديد من العناصر غير المعدنية الأخرى ، فهو في حالة ملزمة. المدرجة في العديد من أنزيمات الجهاز الهضمي والأنسجة والأحماض الأمينية. نماذج الهيكل المكانيسنجاب. الاحتياج اليومي هو 1 مجم.

السيليكون.يوفر القوة والمرونة لمختلف هياكل الأنسجة الضامة ، بما في ذلك الغضاريف والأربطة. يحتاج جسمنا إلى 3-5 ملغ من السيليكون يوميًا. يذهب جزء كبير من هذه الكمية إلى تخليق حمض السيليك. ويرافق نقص هذا الحمض انخفاض في مرونة الجلد ، وهشاشة الأظافر ، وتساقط الشعر ، وكذلك أمراض اللثة وتسوس الأسنان.

الموليبدينوم. يشارك في تنظيم التمثيل الغذائي للبروتين وفي تخليق بعض الإنزيمات. بمساعدة الموليبدينوم ، يتم إزالة المركبات السامة والخبث النيتروجيني من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر المحتوى العاديالحديد والفلور في الجسم. الاحتياج اليومي هو 50 ميكروغرام. يصاحب نقص الموليبدينوم انتهاك لإفراز حمض البوليك وتطور النقرس. و أيضا دولة معينةمحفوف بالتسوس وعمليات الورم تجويف الفمو ضعف الانتصاب.

الكروم.تشارك في البروتين والدهون و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. ينظم تركيب واستخدام الجلوكوز والأنسولين والكوليسترول ، أحماض دهنية. المتطلبات اليومية - 100-200mkg.

كوبالت.يعزز تكون الدم - جنبا إلى جنب مع أيونات الحديد والنحاس ، فإنه يضمن نمو ونضج خلايا الدم الحمراء. كما تشارك في تصنيع حمض الفوليك والأحماض الدهنية وبعض الفيتامينات وعلى وجه الخصوص فيتامين ب 12 - سيانوكوبولامين. لا حاجة إلى أكثر من 10-15 ميكروغرام من هذا العنصر النزف في اليوم. مع الإفراط في تناول الكوبالت ، يمكن للجسم تخزينه لاستخدامه في المستقبل لعدة سنوات قادمة.

الفاناديوم.جنبا إلى جنب مع العناصر الدقيقة والكلي ، فإنه يعزز قوة العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر وظيفة الإنجابويمنع تطور تصلب الشرايين. لا نحتاج إلى أكثر من 50 ميكروغرامًا من الفاناديوم يوميًا.

محتوى العناصر الدقيقة الكلية في الغذاء

بالطبع ، لا يمكن أن تتكون المعادن من تلقاء نفسها في الجسم. هذه عملية جيولوجية. لذلك ، يجب أن يأتوا من الخارج. عبر التاريخ تقريبًا ، تلقت البشرية مع الطعام الكلي والعناصر الدقيقة ، وكذلك كل ما هو ضروري. في الواقع ، لقد تغير الكثير في العقود الأخيرة أسوأ جانب. الأسباب هي نمو سكان العالم ، وتكثيف الزراعة ، وإدخال تقنيات غذائية جديدة. ونتيجة لذلك ، يتم استنزاف التربة ومعالجتها بالمبيدات الحشرية ومبيدات الآفات ويقل فيها عدد المعادن. الأسمدة المطبقة تحل المشكلة الحالية جزئياً فقط. في أحسن الأحوال ، بمساعدة الأسمدة ، يمكنك تعويض نقص النيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم. وبقية العناصر الستين التي نحتاجها تمتصها جذور النباتات ، وتغسلها الأمطار ومياه الري ، ولا يتم تجديدها بأي شكل من الأشكال. كل عام يكون محتواها في التربة أقل فأقل.

ستكون الأغذية النباتية والحيوانية التي يتم الحصول عليها من هذه التربة فقيرة في البداية في جميع العناصر الدقيقة والكليّة الضرورية. نعم ، والتقنيات الغذائية الحديثة التي تتضمن استخدام الأصباغ والمواد الحافظة والمثبتات والدهون الاصطناعية لا تساهم في زيادة محتوى المعادن في الغذاء. اتضح أنه من أجل تشبع أجسامنا بكل ما هو ضروري ، يجب أن نستهلك الطعام بكميات ضخمة. هنا مثال محدد. للحصول على هذه الكمية الصغيرة من المغنيسيوم التي نحتاجها ، يجب أن نتناول ما يصل إلى 2 كجم من اللحوم يوميًا وأكثر من 2 كجم من البطاطس ونشرب 3 لترات من الحليب. والغطاء المتطلبات اليوميةفي الكالسيوم ، نحتاج إلى 1-15 كجم من الموز و 3 كجم من الجزر والبطاطس - حتى 80 كجم. كما ذكرنا سابقًا ، فإن كتلة السيلينيوم التي نحتاجها يوميًا صغيرة ، ولكن لضمان توفير حتى هذه الكتلة ، سنحتاج إلى أكثر من اثنتي عشرة بيضة وأكثر من مائة موز. وبالتالي ، من أجل تشبع أجسامنا بجميع المعادن الضرورية ، يجب أن نأكل من عدة عشرات إلى مئات الكيلوجرامات من الطعام يوميًا.

لكن أساس العديد من الأمراض ، إن لم يكن جميعها ، هو نقص المعادن. بالإضافة إلى العديد من أمراض الجهاز الهضمي والكلى ، أعضاء الغدد الصماءمعقدة بسبب نقص مختلف العناصر الكلية والصغرى. وبدون التجديد الصحيح لهذا النقص ، لا يمكن علاج المرض بأي دواء. المخرج الوحيد هو القبول منتجات طبيعيةنشطة بيولوجيا المضافات الغذائية. هو في المكملات الغذائية التي يحتوي عليها الكميات المثلىونسب كل العناصر التي نحتاجها.

تعتبر منتجات NSP - Nature's Sunshine Products ذات قيمة خاصة من حيث محتوى العناصر الدقيقة والكلي. ومنتجات هذه الشركة ، ولا سيما معادن الغروية ، والمركب الفائق (مركب من الفيتامينات والمعادن) ، والكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين د (الكالسيوم مع فيتامين د والمغنيسيوم) ، عشب البحر (الطحالب البنية) يحتوي على جميع المعادن الضرورية في شكل يسهل الوصول إليه ، لذلك يتم امتصاصها بسرعة وبدون طاقة غير ضرورية يمتصها الجسم.

المعادن وعلم المعادن ذات أهمية كبيرة للغاية للصناعة والعديد من مجالات العلوم ولها قيمة جمالية مهمة. لعبت المعادن دورًا مهمًا في التنمية البشرية وخلق الحضارات. في العصر الحجري ، استخدم الناس أدوات الصوان. منذ حوالي 10000 عام ، تعلم الإنسان كيفية الحصول على النحاس من الخام. مع اختراع البرونز (سبيكة من النحاس والقصدير) ، عصر جديد- برونز. منذ بداية العصر الحديدي ، قبل 3300 عام ، أتقن الإنسان طرقًا جديدة لاستخدام المعادن المستخرجة منها قشرة الأرض. الصناعة الحديثة لا تزال تعتمد على الموارد المعدنيةأرض.

يتم تحديد القيمة العملية لمادة معينة بالنسبة لشخص ما من خلال التركيب الكيميائي(على سبيل المثال ، يتم استخلاص جميع المعادن من معادن خام) ، والخصائص الفيزيائية (في أغلب الأحيان - القوة والصلابة والمرونة) والجمال الطبيعي الخارجي (ينطبق هذا بشكل خاص على المعادن التي تشكل الأحجار الكريمة ومواد التشطيب).
بعض المعادن لها خصائص محددة ، متأصلة فيها فقط الخصائص الفيزيائيةالمستخدمة في الأنشطة البشرية. على سبيل المثال ، بعض أنواع الميكا هي عوازل كهربائية ممتازة ، والأسبستوس عازل للحرارة ، والمغنسيت مادة حرارية ، والكوارتز له خصائص مستخدمة في الإلكترونيات اللاسلكية ، والبصريات ، والسيراميك ، وما إلى ذلك. تعتمد الخصائص الفيزيائية للمعادن على طبيعة التبلور ( شعرية هيكلية) التي تشكل العناصر الكيميائيةووجود شوائب غير متبلورة.

تجد المعادن تطبيقات في جميع مجالات النشاط البشري. بشكل أو بآخر ، يلتقي بهم الشخص في المنزل وفي العمل ، خارج المدينة ، في مرافق علمية وتقنية معقدة وأدوات منزلية يومية ، أثناء تناول الطعام ومشاهدة الألعاب النارية واللعب على الكمبيوتر. المعادن لها قيمة طاقة منخفضة ، لكن من المستحيل المبالغة في تقدير أهميتها في جسم الإنسان. يتم امتصاص المعادن في الدم ويتم دمجها مع البروتينات. يتم إرسال هذه "المجمعات" إلى أماكن التبادل النشط أو أماكن التراكم. يمكن لجسم الإنسان تخزين كميات من الكالسيوم والفوسفور واليود والحديد. المعادن مادة مرنة وهي جزء من نسيج العظام ، حيث العناصر الرئيسية هي الكالسيوم والفوسفور. المعادن هي جزء من الإنزيمات والهرمونات ، وتشارك في عمليات التمثيل الغذائي ، وتشكيل خلايا الدم وتخثر الدم. تضمن المعادن والمواد المعدنية عمل أجهزة الجسم الرئيسية: العضلات والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. يحتاج الجسم إلى المعادن بكميات متفاوتة. افتقارهم أو الغياب التامقد يؤدي إلى أمراض خطيرةوإلى موت الكائن الحي. توجد المعادن في جميع أنواع الأطعمة: الخضروات والحبوب واللحوم ومنتجات الألبان. هناك حوالي 30 نوعًا من المعادن والعناصر النزرة ، يؤدي عدم وجودها إلى تعطيل عمل عاديجسم الانسان. الجميع ضروري للجسميمكن الحصول على المعادن عن طريق تناول الأطعمة يوميًا فئات مختلفة. لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، لذلك غالبًا ما تكون المعادن ناقصة في الجسم. يمكن تصحيح هذا الوضع مجمعات فيتامين، والتي لا تشمل الفيتامينات فحسب ، بل المعادن أيضًا. تم العثور على المعادن مثل الكالسيوم والفلور في منتجات الألبان ، وخاصة في الجبن والجبن. البوتاسيوم جزء من الفواكه المجففة: الزبيب والمشمش المجفف والخوخ والبقوليات. المصدر الرئيسي لليود هو المنتجات البحرية: كرنب البحر ، الأعشاب البحرية, دهون السمك؛ الكبد وصفار البيض غنيان بالحديد. المعادن جزء مهم من صحة الجسم.

الفصل الثالث. تطوير الدورة الدراسية الاختيارية "علم المعادن المسلي"

(35 ساعة)

ملاحظة توضيحية.

برنامج الدورة الاختيارية "علم المعادن الترفيهي" مخصص للطلاب في الصف التاسع وهو مصمم لمدة 35 ساعة أكاديمية. يسمح محتوى هذه الدورة للطلاب بالتعرف على ميزات علم المعادن الحديث كعلم المعادن ، وهو أحد أقدم العلوم.

تسمح الدورة الاختيارية "علم المعادن الترفيهي" للطلاب بتكملة وتعميق معرفتهم بالمعادن والصخور والمعادن ، والتي لا تُعرف فقط في مسار الجغرافيا المدرسي ، ولكن أيضًا حول هذه المعادن ، والتي في اقتصاد وطنيوجدوا طريقهم مؤخرًا.

أسئلة علم المعادن معقدة للغاية ، لكن يجب الكشف عنها بطريقة واضحة ومثيرة للاهتمام. يتم تقديم محتوى الدورة بطريقة جذابة ، من خلال القصص المفيدة و مهام مسلية، التي لها حل أصلي.

تحليل الخرائط التكتونية والجيولوجية وخرائط الرواسب المعدنية وتحليل المواد الإحصائية.

إعداد التقارير الشفوية باستخدام مصادر المعلومات المختلفة.

يمكن تنظيم الفصول الدراسية في شكل فردي وأمامي. عند أداء العمل العملي ، من الممكن استخدام شكل من أشكال التدريب الجماعي. تتنوع أشكال إجراء الفصول الدراسية: المحاضرات والندوات وورش العمل والألعاب والرحلات الخيالية والرحلات. يقدم محتوى الدورة الاختيارية للطلاب إمكانية اختيار كائنات الدراسة وأشكال وأنواع الأعمال النهائية الحالية ، بالإضافة إلى موضوعات وأشكال عرض العمل.

من السمات المهمة للدورة المقترحة أنها تحمل توجهًا ثقافيًا مهمًا بشكل عام يساهم في تكوين شخصية متعلمة بشكل شامل.

ملاءمةالبرامج يرجع ذلك إلى حقيقة أن البرامج المدرسيةتشمل دراسة موضوعات معينة فقط تتعلق بعلم المعادن والجيولوجيا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دراسة حتى هذه الموضوعات ليست سوى مجزأة وليس لها طابع نظامي. ومع ذلك ، يظهر الطلاب اهتمامًا كبيرًا بالدورة التي تتم دراستها. ينجذب الأطفال بشكل خاص ورش عملمن خلال تعريف المعادن والصخور ، الرحلات الجيولوجية.

هذه الدورةمصمم كـ موجه نحو الموضوعفي إطار تدريب متخصصوبالتالي هدف الدرس:

- تهيئة الظروف لطلاب الصف التاسع لاختيار العلوم الطبيعية والملامح الاجتماعية والاقتصادية للتعليم في المدرسة الثانوية من خلال دراسة متعمقة للمعرفة والمهارات المعدنية.

اهداف الدورة:

1. لدراسة معلومات أكثر عمقًا حول خصائص المعادن والفلزات المستخدمة حاليًا في الاقتصاد وتعلم كيفية استخدام هذه المعرفة في الحياة اليومية.

2. الكشف عن صلات علم المعادن بفروع المعرفة الأخرى ، لتحديد إمكانيات تطبيقها.

3. لتعليم الطلاب أن يروا في المعادن نماذج دقيقة للعالم المحيط والطبيعة ، والتسلسل الجيولوجي لحدوثها واستخدام المعادن المختلفة وسبائكها في مراحل مختلفة من التطور التاريخي للمجتمع البشري.

نتائج متوقعة:

يجب أن يعرف الطلاب:

تاريخ ظهور علم المعادن.

مفاهيم "علم المعادن" ، "المعادن" ، "الصخور" ، "الكريستال" ، "خام" ،

يجب أن يكون الطلاب قادرين على:

تحليل البيانات التي تم الحصول عليها من مناطق جغرافية مختلفة

مصادر المعلومات

يميز بين المعادن و الصخورعن طريق العينات

ابحث عن أكبر الرواسب المعدنية على الخريطة.

يجب على الطلاب استخداماكتسب المعرفة والمهارات في

الأنشطة العملية والحياة اليومية من أجل:

توسيع الآفاق العامة وإجراء بحث مستقل

معلومات من مصادر مختلفة لرسم الخرائط ،

معلومات إحصائية جغرافية.

مقدمة (1 ساعة)

ما هو علم المعادن. علم المعادن هو علم المعادن. قيمة الدورة لاكتساب المعرفة والمهارات الجيولوجية ، والمهارات في تقييم الواقع الجغرافي المحدد.

الجزء الاول

الحجر في الطبيعة والمدينة

المتحف الجيولوجي المعدني لجامعة الملك فيصل(نزهة)

المتحف الجيولوجي. A. Shtukenberg من جامعة كازان هي واحدة من أقدم وأغنى متاحف العلوم الطبيعية في روسيا. تأسست عام 1804. الأقسام: المعادن الخام والصخرية. الحفريات. الجيولوجيا الديناميكية والوجهات. مجموعات مونوغرافية جيولوجيا المنطقة المحلية والموارد المعدنية لجمهورية تتارستان ؛ الأرشيف العلمي والتاريخي. أول تعبئة للمجموعات. الكسندر أنتونوفيتش شتوكينبيرج (1844-1905) ، مؤسس مدرسة قازان الجيولوجية. مواد قيمة للدراسة من قبل الباحثين ؛ مجموعات متحف فريدة من نوعها: بقايا ثدييات ما بعد العصر الحديث من شرق روسيا ، ونباتات العصر البرمي ، والنيازك ، ومجموعات علم المعادن وصخور جبال الأورال.

الى الجبال وراء الصخور. الحجارة في الكهوف.خيبيني - جبال وراء الدائرة القطبية الشمالية في شبه جزيرة كولا. يوديالايت. حكايات الصامي حول الحجر. جبال القرم جبل الدمرجي. وادي الأشباح. لاكوليث.

كهف كونغور الجليدي. كهف آثوس الجديد في القوقاز. كهوف جبال القرم. كهف الرخام. كيزيل كوبا. حجر الكلس. الهوابط. صواعد. كربونات الكالسيوم - الكالسيت.

حجارة في قاع البحيرات والمستنقعات والبحار. الحجارة في الصحراء. الحجارة في الأراضي الصالحة للزراعة وفي الحقل.الخث هو الوقود الأكثر قيمة. فيفيانيت - طلاء أزرق ، سماد. تراكمات حديدية في قاع البحار بخليج فنلندا والبحر الأبيض والمحيط المتجمد الشمالي.

تاكيرز. كتل من الحجر الرملي. الكبريت في تركمانستان. رحلة كاراكوم الاستكشافية لـ A. Fersman. التربة. تكوين التربة. تكوين التربة.

في النافذة مع أحجار الكريمة. في متحف القصر.ودائع الماس جنوب أفريقيا. موطن دول الحجر الأحمر شرق الهند، تايلاند ، بورما. التورمالين ، الزبرجد ، العقيق. زمرد. حكايات حجر الزمرد. اللازورد. اليشم من آسيا الوسطى. حول اليشم. اليشب من جبال الأورال.

قصر تسارسكوي سيلو في بوشكين. غرفة العنبر. قاعة ليون غرف العقيق.

الحجارة في المدينة الكبيرةشوارع سانت بطرسبرغ وموسكو وكازان. قواعد الجرانيت. رخام منطقة موسكو. أحجار جبال الأورال وكاريليا.

في الاحتياطي المعدنيمحمية إلمنسكي المعدنية.

القسم الثاني