ما هي أفضل الفيتامينات للبشرة. فيديو: فيتامينات للوجه

لا شك أن أجسامنا لكي تكون صحية فهي بحاجة إلى الفيتامينات. بشرة الوجه ليست استثناء. هذه المواد الفعالة بيولوجيا ضرورية لتحسين حالة الجلد ، لمنحه الشباب.

هذه المقالة مخصصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.

هل عمرك فوق 18 بالفعل؟

ما هي الفيتامينات اللازمة لبشرة نقية وصحية

عندما تفتقر بشرة الوجه إلى المكونات الضرورية ، تفقد لونها ، ويصبح شاحبًا ، ويظهر عليها تصبغ مفرط مكروه من قبل جميع الفتيات. من أجل أن يتوهج الوجه بالصحة ويتألق بجمال ويسعدك كل صباح ، فإنه يحتاج إلى عناية مناسبة.

ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها في الأقراص لتحسين حالة بشرة وجهك ، وأي منها ستكون مفيدة في الكبسولات التي توضع مباشرة على الجلد؟ يمكنك التأكد من أن جميع الفيتامينات الـ 13 الموجودة هذه اللحظةمعروف للناس ، مهم جدا لجسمك. ولكن هناك بعض الأنواع التي تفيد البشرة الصافية أكثر من غيرها.

من أجل تحديد أيهما أكثر فائدة وأيهما أقل ، تحتاج إلى معرفة الوظائف التي يؤديها كل منهم.

دعنا نضع قائمة بالفيتامينات التي تقدم الكثير لشبابنا ولتحسين صحتنا:

• فيتامين أ أو الريتينول. يساعد في تقليل جفاف الجلد وتقليل الالتهاب والتقشر. يكافح إرهاق الجلد. ميزته الرئيسية هي التأثير المهدئ. يحفز الريتينول نشاط الخلايا ، وبالتالي تسريع تجديدها ؛
• B1 أو الثيامين. "فارس" ضد الشيخوخة. وهذا هو الأكثر فيتامين مهملمنع الشيخوخة المبكرة ؛
• ب 2 - ريبوفلافين. يمكن أن تسمى هذه المادة "قناع الأكسجين" للبشرة. إنه يضمن تنفس الخلايا ويساعد على تسريع عمليات الأيض الممكنة. وهكذا ، يساعد الريبوفلافين الجلد على اكتساب لون صحي.
• B5 - حمض البانثينوليك. عصا مساعدة من الثيامين. ينعم التجاعيد بسهولة وسرعة ويشفي الخدوش. مفيد لتحسين نضارة بشرتك.
• B6 أو البيريدوكسين. لديها ميزات مفيدةلعلاج الامراض الجلدية. من الضروري تحسين حالة الجلد بالكامل ، والعناية بحالته الصحية ؛
• في 9 - حمض الفوليك. ضروري لبشرة صافية. يساعد في محاربة البثور وحب الشباب. يزيل حمض الفوليك السموم من الجسم بشكل فعال ، ويساعد على امتصاصها مادة مفيدةيعمل بشكل أفضل عند تناوله في الأجهزة اللوحية.
• B12 أو سيانوكوبالامين. مساعد آخر من الثيامين. يساعد هذا العنصر على التمثيل الغذائي في الجلد وهو مفيد لتجديد شباب الجلد ؛
• فيتامين د كما أنه يحارب عملية شيخوخة الجلد. ضروري للشباب وللحفاظ على لون البشرة. يبطئ جميع عمليات الشيخوخة ؛
• فيتامين هـ - توكوفيرول. ما يسمى ب "درع الجلد". يحميها من الأشعة فوق البنفسجية. يوحد لون البشرة ويساعد على محاربة البقع الصبغية ، وهو أمر ضروري لتحسين مظهر بشرة الوجه ؛
• فيتامين ك أفضل طريقةمحاربة النمش والبقع العمرية الأخرى. يساعد على إزالة الانتفاخ وهو مفيد جدا في مكافحة العمليات الالتهابية.
• فيتامين ب - النياسين. عنصر تتبع آخر له تأثير محفز على الخلايا. على سبيل المكافأة ، فإن واقي الجلد هذا مفيد جدًا في تحسين البشرة ؛
• فيتامين H أو البيوتين. عنصر مثير جدا للاهتمام. إنه قادر على المساعدة في وقت واحد في محاربة رواسب الدهون ويساعد في تكسير هذه الخلايا ، وكذلك تسريع تجديد الخلايا المفيدة والجيدة ، وبالتالي تجديد شباب الجلد.

فيتامينات لعلاج حب الشباب

بعد النظر في خصائص جميع الفيتامينات ، يمكنك تحديد أي منها ضروري لنظافة و بشرة صحية. كما ترون ، أحد أهمها هو حمض الفوليك. يجب استخدامه من قبل كل امرأة في أي عمر. لكن له أهم تأثير على جسد الأنثى في مراحل الحمل والرضاعة. نظرًا لأن الطفل خلال هذه الفترة الرائعة يسحب الفيتامينات من أمه ، فقد لا يكون لديها ما يكفي منها. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حب الشباب. لتحسين حالة الجلد ، تحتاج إلى تناول جرعة مضاعفة من حمض الفوليك ، وكذلك استخدام الكريمات التي تحتوي على فيتامين ب 6 وفيتامين ب. سيساعد هذان المكونان حمض الفوليك في محاربة حب الشباب والأمراض الجلدية المحتملة الأخرى.

يمكنك تناول مركب فيتامين على شكل أقراص. ولكن يمكنك أيضًا استخدام الأقنعة التي تعمل محليًا وتعزز تأثير مجمعات الفيتامينات. يمكن شراء مستحضرات التجميل من المتاجر أو الصالونات المتخصصة ، أو يمكن تحضيرها من المكونات المشتراة من الصيدلية. لتحسين حالة بشرتك ، أنت بحاجة إلى رعاية مستمرة وشاملة. لذلك ، من المستحيل أن تكون كسولًا أو توفر المال هنا.

ما هي الفيتامينات اللازمة للبشرة الجافة

تم ذكر فيتامين E أو توكوفيرول أعلاه. هذا المكون الحيوي هو أفضل صديق للبشرة الجافة. نظرًا لأنه يمكن أن يحمي من الأشعة فوق البنفسجية ، فهو مفيد بالتالي في تسريع تجديد الخلايا.

يساعد هذا الفيتامين على الاحتفاظ بالسوائل داخل الخلايا ، ويعطي تأثير شد ، له الممتلكات الطبيةمع تلف مجهري للطبقة العليا من الجلد. نظرًا لأن توكوفيرول له تأثير خاص على الحالة الكاملة لجسم المرأة ، فمن المهم جدًا تحسين البشرة. في حالة عدم وجوده ، يصبح الجلد جافًا جدًا ، وتتباطأ عمليات التعافي فيه. بالنسبة للشباب ، يجب أن يكون لديك دائمًا ما يكفي من فيتامين (هـ) في جسمك.

الجواب واضح: تحتاج إلى مساعدة الجسم على محاربة الخارج الآثار السلبية. متي ينابيع طبيعيةيبدأ الشباب في الجفاف ، فأنت بحاجة إلى تغذيتهم ، والمساعدة في "استعادة القوة".

لا غنى عن الفيتامينات في مثل هذه الحالات - المواد التي يضمن وجودها في الجسم حياته الطبيعية والوظيفية. والكائن الذي يتمتع بحالة مناعة عالية ، يتمتع بصحة جيدة من الداخل ، سيكون دائمًا بصحة جيدة من الخارج.

كيف تؤثر الفيتامينات على بشرة الوجه؟

حدد العلماء عددًا من الفيتامينات التي تؤثر بشكل مباشر على جودة الجلد والعمليات التي تساهم في الحفاظ الطبيعي على لونه.

توكوفيرول - فيتامين هـ للوجه

في مستحضرات التجميل ، الشكل الأكثر شيوعًا من أسيتات ألفا توكوفيرول ، يتم دمجه للتنشيط مع الزيوت النباتية. من المحتمل أن يكون هذا الفيتامين الأكثر شيوعًا في مستحضرات التجميل.

1. توكوفيرول - مضادات الأكسدة القوية. يبطئ عملية شيخوخة الجلد.

لاحظ أن الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين (هـ) لا تمتد إلى الخلايا فحسب ، بل تشمل أيضًا الفيتامينات الأخرى.

1. يحسن خلات ألفا توكوفيرول دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويحفز تخليق البروتين وتجديد الخلايا ، ويقوي جدران الأوعية الدموية. وبالتالي فهو يشبع الدم والجلد بالأكسجين ويمنع تكون الوردية ويعزز التجدد الطبيعي للبشرة وتنعيم التجاعيد.
2. كعنصر قابل للذوبان في الدهون ، يوفر أسيتات ألفا توكوفيرول ترطيبًا عميقًا لجميع طبقات الجلد.

الريتينول - فيتامين أ

هل تعلم أن هذا هو أول فيتامين رسمي وحصلت عليه من الجزر؟ هذا هو السبب في تسميته على اسم الحرف الأول من الأبجدية اللاتينية ، ويطلق على البروفيتامينات أ ، أثناء الانقسام الذي يتكون منه فيتامين ، الكاروتينات.

الريتينول ( الاسم العلمي) لا يضمن فقط نمو وتطور الجسم ، فهو مسؤول عن جودة الرؤية ، ويطبيع مستويات السكر في الدم ، ولكنه أحد أهم عناصر التجديد التي تبطئ شيخوخة الخلايا.

أرز. 2. فيتامين أ لبشرة الوجه

هذا هو السبب في أن كلاً من الريتينول الطبيعي ومشتقاته الكيميائية ، الرتينويدات ، لها قيمة في مستحضرات التجميل. يمكن وصف تأثيرها على جلد الوجه على النحو التالي:

• استعادة الوظيفة الطبيعية للغدد الدهنية ، إنتاج الزهم.
• يشفي الالتهاب ، ويستخدم في علاج الأمراض الجلدية المختلفة ؛
• يقوي المناعة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعدوى في بشرة إشكالية;
• يجدد شباب الجسم بشكل شامل ، بما في ذلك الجلد.

يُهضم فقط في الدهون والزيوت.

مع نقص الريتينول ، يتكسر حاجز الدهون في الجلد ، ويصبح خشنًا ، قشاريًا.

فيتامينات ب

مجموعة فيتامينات ب هي الأوسع والأكثر تنوعًا في تأثيرها على الجسم. هذه عبارة عن حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات ، يجمعها وجود النيتروجين في التركيب الجزيئي.

بطريقة أو بأخرى ، تؤثر المجموعة بأكملها على حالة الجلد ، لكن أخصائيو التجميل يحددون العديد من أهم الأشكال.

أرز. 3. فيتامينات ب للبشرة

الثيامين(فيتامين ب 1) - منظم للجهاز العصبي. أعصاب قوية - تجاعيد أقل و "لا" للطفح الجلدي العصبي والاحمرار.

يسرع عمليات التمثيل الغذائييحسن البشرة مسؤول عن الترطيب الطبيعي ويحارب الالتهابات. إن نقص الريبوفلافين هو الذي يسبب التهاب الجلد عند البالغين.

تستخدم في التجميل مثل حمض النيكيتون. يعزز الترطيب العميق للبشرة ، ويخفف الانتفاخ (يزيل السوائل الزائدة من خلايا الجلد) ، ويحسن مرونة الجلد وينعم التجاعيد الدقيقة.

البانثينول(فيتامين ب 5) من أكثر العناصر فعالية في المجموعة للقضاء على حب الشباب وترطيب البشرة الحساسة الملتهبة. يستخدم على شكل حمض البانتوثنيك.

البيريدوكسين(فيتامين ب 6) مشارك عالمي في جميع عمليات التمثيل الغذائي تقريبا اللازمة للحفاظ على صحة و بشرة جميلة.

الأفضل للتعامل مع المظاهر حكة في الجلدو فرط الحساسيةجلد من أي مسببات.

حمض الفوليك(فيتامين ب 9) - أحد فيتامينات "تجديد الشباب" المفضلة لجميع خبراء التجميل. إنه لا يدعم فقط ، بل ينشط التجديد المستقل لخلايا الجلد والشعر والأظافر.

حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين ب 10)ذات قيمة لخصائصها الوقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه يستخدم لعلاج آثار التعرض لأشعة الشمس (جلدي ضوئي ، على سبيل المثال) ، لتقليل الحساسية للضوء (الحساسية للشمس ، بالقرب من الحساسية) ، والبهاق.

سيانوكوبالامين(فيتامين ب 12) يعزز أكسجة الدم وبالتالي يعيد توهجًا صحيًا وتوهجًا شابًا للبشرة.

حمض الأسكوربيك - فيتامين سي

مألوف للجميع منبه جهاز المناعة – فيتامين سي.

أرز. 4. فيتامين سي للبشرة

في التجميل ، يُعرف بأنه مضاد قوي للأكسدة ، مُجدد لإنتاج الكولاجين ، منظم توازن الماءالجلد والعنصر المضاد للالتهابات. وأيضًا فيتامين سي فعال في القضاء على بقع الشيخوخة وما بعد حب الشباب.

في حالات نادرة ، يلاحظ أصحاب البشرة الحساسة ردود فعل تحسسية خفيفة تجاه هذا الفيتامين (حكة ، احمرار ، إلخ). لذلك ، لتحديد درجة التسامح الفردي ، يوصى بالبدء بتركيزات منخفضة.

كالسيفيرول - فيتامين د

أهم فيتامين يتم تصنيعه في البشرة تحت تأثير الشمس. من المهم بشكل خاص استخدامه في الظروف الموسمية لمناخنا ونقص ضوء الشمس.

أرز. 5. فيتامين د للبشرة

• يوفر ملف دورة الحياةالخلايا من الانقسام الأولي إلى عمليات التمثيل الغذائي.
• يحفز إنتاج الكولاجين ، ويبطئ عملية شيخوخة الجلد.
• يرطب ويغذي خلايا البشرة.
• يزيل الالتهاب ويقلل من ظهور أعراض الصدفية.
• يمنع حدوث أورام الجلد.

في الجرعات الكبيرة ، يكون فيتامين د سامًا جدًا ، لذا يجب اتباع الجرعة الموصى بها.

روتين - فيتامين ب

عنصر يرجع اسمه إلى تأثيره القوي على جدران الأوعية الدموية. يقلل من نفاذية - P من كلمة نفاذية (نفاذية اللغة الإنجليزية).

الأرز ، 6. فيتامين ب للبشرة

خصائصه مشابهة لفيتامين C: فهو يحمي حمض الهيالورونيك من التسوس ، ويوفر مرونة للأوعية الدموية والجلد ، ويمنحه لونًا صحيًا ، ويحارب التهابات الجلد ، ويعالج حب الشباب والالتهابات الأخرى.

فيتامين ك

في التجميل ، يتم استخدام شكل فيتامين ك 1 أو فيتوناديون. يعمل هذا الفيتامين مباشرة في الدورة الدموية.

أرز. 7. فيتامين ك للبشرة

• فعال في مكافحة الوردية والهالات السوداء تحت العينين.
• له تأثير مضاد للالتهابات - يخفف الاحمرار والتصبغ بعد إجراءات التجميل.

فيتامينات أخرى صديقة للبشرة

حمض ليبويك / ثيوكتيك - فيتامين ن

يتم استخدامه كجزء من معقدات الفيتامينات والإجراءات:

• لتلقي العلاج حَبُّ الشّبَاب، حب الشباب ، تصبغ.
• لتغذية وتجديد شباب البشرة المترهلة والباهتة.

المركب الأكثر شيوعًا هو حمض ألفا ليبويك.

فيتامين ف

في الواقع ، إنه مركب من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة - اللينوليك واللينولينيك والأراكيدونيك.

فعال في مشاكل الجلد التالية:

• التجاعيد الأولى
• حَبُّ الشّبَاب؛
• جفاف وتشقق.

التركيبة الصحيحة من الفيتامينات الفردية للوجه

الرعاية المناسبة و التغذية الجيدةالجلد ممكن فقط مع التركيبة الصحيحة من الفيتامينات. بعضها يكمل بعضها البعض ، ويعزز عمل الرفقاء ، والبعض الآخر غير متوافق - في الزوج إما يتم تحييدهم أو إثارة ردود فعل سلبية.

أرز. 8. مزيج من الفيتامينات للبشرة

فيتامينات أ ، هـ ، ج.

• تمنع مضادات الأكسدة المصاحبة تدهور فيتامين أ ، وتزيد من فعاليته وتقلل من السمية المرتبطة بجرعة زائدة من الريتينول.
• تعزز الكاروتينات وفيتامين هـ الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين سي.
• يعيد فيتامين ج عمل فيتامين هـ في عملية الأكسدة.

الفيتامينات C و B9 و B5.

• بفضل فيتامين سي ، يتم تخزين فيتامين ب 9 لفترة أطول في الخلايا والأنسجة.
• يعتبر امتصاص فيتامينات B9 و C أسهل مع فيتامين B5.

الفيتاميناتFو أFو E.

• يعزز تناول فيتامين أ / هـ (ليس معًا) مع فيتامين ف بشكل كبير عملهما ويسرع عمليات التمثيل الغذائي.

الفيتامينات B2 و B9 و B5.

• فيتامين ب 2 هو محفز لانتقال فيتامين ب 9 إلى النموذج النشطويعزز امتصاص فيتامين ب 5 بسهولة.
• بدوره ، يساعد B5 الجسم على امتصاص فيتامين B9.

الفيتاميناتدوF.

• بشرط وجود المغنيسيوم ، يكون لفيتامين د تأثير أكثر وضوحًا على خلايا الجلد عند تناوله مع فيتامين ف.

لا يتم امتصاص فيتامين د بدون المغنيسيوم.

الفيتامينات B2 و K.

• يحفز فيتامين ب 2 الشكل النشط لفيتامين ك.

الفيتامينات C و R.

• تتعايش هذه العناصر في نفس المنتجات لسبب ما - فهي تكمل بعضها البعض ، وتعزز تأثير المفصل على الأنسجة الخلوية.

نظرة عامة على مجمعات الفيتامينات والمواد الحيوية

لاستهلاك القاعدة اليومية للفيتامينات ، يلزم وجود قائمة متنوعة للغاية. منذ الحفاظ على هذا المستوى بانتظام أكل صحييتم تطوير مجمعات الفيتامينات والفيتامينات المعدنية شديدة الصعوبة باستمرار.

أرز. 9. الفيتامينات المتعددة للوجه

استقبال مستحضرات فيتامينيعوض نقص الفيتامينات في الطعام.

دعونا نقدم الجزء العلوي من مجمعات الصيدليات الأكثر شيوعًا ، والتي تعتبر - من وجهة نظر المتخصصين ومن ناحية المبيعات - الأكثر فاعلية في سلسلتها.

اسم	المواد الفعالة	غاية	بلد الشركة المصنعة
	. أسيتات ألفا توكوفيرول (فيتامين هـ) 100 مجم ، بالميتات الريتينول (فيتامين أ) 100000 وحدة دولية أو تقريبًا. 2.1 مجم	توفر كبسولات Aevit تغذية إضافية وترطيب للبشرة تأثير علاجيعلى التهابات الجلد المختلفة والأمراض (الصدفية).	روسيا (Meligen ، Renewal ، RealCaps ، Lumi ، إلخ.)
مستحضرات التجميل الأبجدية	13 فيتامين 10 معادن (الكالسيوم واليود والسيلينيوم والكروم والمغنيسيوم والزنك والحديد والسيليكون والمنغنيز والنحاس) أنزيم Q10 · المستخلصات النباتية(الشاي الأخضر ، نبات القراص ، ذيل الحصان ، البابونج ، أوراق البتولا	مركب مع حساب النظام الغذائي اليومي من الفيتامينات والمعادن المفيدة للحفاظ على جمال البشرة والشعر والأظافر. يحتوي كل جهاز لوحي على عناصر متوافقة فقط.	روسيا
العافية	فيتامينات المجموعة ب فيتامين ب فيتامين هـ فيتامين د · فيتامين سي بروفيتامين أ (كاروتينويد) المعادن (الزنك والحديد والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والمنغنيز والكروم	مكمل غذائي فريد للحفاظ على الطاقة في الجسد الأنثوي. يعطي القوة و لديهم مزاج جيد. يوازن عمل الجهاز العصبي و الجهاز التناسلي. يقوي القوات الدفاعيةيحسن لون البشرة ويغذيها من الداخل.	بريطانيا العظمى
مجمع Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	البيوتين (فيتامين B7) · فيتامين سي فيتامين هـ حمض الهيالورونيك · بيتا كاروتين المعادن: المغنيسيوم ، الكالسيوم ، السيليكون ، التيتانيوم ، إلخ.	مكمل غذائي يحسن مرونة الجلد وثباته ، وينشط البشرة ويحميها من التأثيرات العدوانية للبيئة الخارجية.	ألمانيا
تحديث لا تشوبه شائبة Imedeen	·فيتامين سي فيتامين هـ مجمع BioMarineComplex الفريد مقتطفات من الصويا والشاي الأبيض والبابونج والطماطم وبذور العنب الزنك	مجمع لـ بشرة ناضجةمع تأثير واضح لمكافحة الشيخوخة. يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يمنع تكوين التجاعيد والالتهابات.	الولايات المتحدة الأمريكية
تألق متوافق	11 نوعًا من الفيتامينات (C ، E المجموعة B ، A ، PP ، N) مستخلص الشاي الأخضر 8 معادن (الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم والسيليكون والكوبالت)	مركب عالمي لتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. مصمم ل مساعدة فعالةالكائن الحي في البيئة الحضرية. كما أنه يساعد على تقليل الشهية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.	روسيا
لورا إيفالار	فيتامين هـ · فيتامين سي حمض الهيالورونيك مستخلص اليام (فيتويستروجين)	عقار مضاد للشيخوخة (BAA) لتنشيط عمليات مكافحة الشيخوخة في الجلد. التجاعيد أقل وضوحًا بنسبة 30٪ ، والجلد مرن ومتألق بالصحة - وهذه النتيجة في غضون شهر واحد فقط	روسيا
ليدي فورمولا بشرة دائمة	فيتامين هـ فيتامين أ (بيتا كاروتين) · فيتامين سي فيتامين ب 12 مستخلصات نباتية (ذيل الحصان ، شوك ، حمضيات) المعادن (الزنك والسيلينيوم والكالسيوم والسيليكون)	معقد المواد الفعالةيمنع ذبول بشرة الوجه والعنق والرقبة واليدين. يهدف إلى تقوية جدران الشعيرات الدموية وإزالة السموم.	كندا
فيتروم بيوتي إيليت	فيتامين هـ فيتامينات المجموعة ب · فيتامين سي فيتامين د 3 نيكوتيناميد (فيتامين ب) الانزيمات المعادن (الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الزنك ، اليود ، السيلينيوم ، إلخ.) مستخلصات نباتية (الصبار ، عشب البحر ، بذور العنب ، الليمون ، إلخ)	مركب غني للبشرة 30+. يجعل تأثير مفيدعلى الجهاز العصبي والمناعة والجهاز الهضمي. كما أنه يشبع خلايا الجلد والشعر. العناصر الغذائية، يحفز عمليات التمثيل الغذائي ويمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأولى.	الولايات المتحدة الأمريكية
Solgar الجلد والشعر والأظافر	· فيتامين سي الزنك أحماض أمينية مستخلص الطحالب الحمراء MSM (ميثيل سلفونيل ميثان ، مصدر كبريت عضوي)	تركيبة خاصة من الفيتامينات المتعددة والمعادن الطبيعية لتقوية الشعر والأظافر واستعادتها العمليات الطبيعيةتجديد البشرة ورفعها.	الولايات المتحدة الأمريكية

كيف يتم تطبيق وتطبيق الفيتامينات بشكل صحيح؟

القاعدة العالمية للخارج و تناوله عن طريق الفمالفيتامينات - اقرئي التعليمات قبل الاستعمال. هناك يمكنك الحصول على أقصى فائدة من الدواء وتقليل مخاطر الإضرار بالصحة.

انتبه لوجود رد فعل تحسسي للمكونات. على سبيل المثال ، حالات الحساسية لفيتامين سي شائعة.

ضع في اعتبارك أيضًا توافق الفيتامينات مع بعضها البعض ومع المعادن.

من الممكن تقسيم شكل إطلاق مستحضرات الفيتامين بشكل مشروط إلى ثلاثة أنواع ، لكل منها خصائص فردية قيد الاستخدام.

أقراص وكبسولات.

• يجب على المصنّعين أن يشيروا ليس فقط إلى النسبة المئوية لكل فيتامين في المستحضر بالنسبة إلى مدخوله اليومي ، بل يجب أن يشيروا أيضًا إلى العدد الدقيق لمرات ووقت تناول الكبسولات أو الأقراص. فقط اتبع التعليمات واتبع الجرعة.
• الفيتامينات مصدر للطاقة والقوة ، لذلك ينصح بشربها في الصباح.
• تناول الأقراص مع وجبات الطعام.

سائل في أمبولات.

• في الأمبولات ، غالبًا ما يتم إنتاج الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، مثل فيتامين ج ، ب 6 ، ب 12 ، إلخ. تأتي قابلة للذوبان في الدهون ، بما في ذلك فيتامينات أ ، هـ ، د ، في زجاجات صغيرة.
• من السهل التحقق من وجود الفيتامينات في صورة سائلة رد فعل تحسسي: ضع قطرة على انحناء مرفقك. إذا لم يظهر الاحمرار بعد 15 دقيقة ، يمكنك متابعة الإجراء بأمان!
• يوصى بالالتزام بقاعدة "1 قناع فيتامين -1" ، فهذا سيقضي على حدوث مزيج الصراع.
• لا تستخدم الأقنعة أكثر من مرتين في الأسبوع على بشرة تم تنظيفها مسبقًا.
• قم بتخزين الأمبولات المفتوحة في الثلاجة وفقًا لتاريخ انتهاء الصلاحية المحدد من قبل الشركة المصنعة.

كريمات وأمصال غنية بالفيتامينات.

• احرصي على اختيار مستحضرات التجميل بناءً على نوع بشرتك والعيوب المحددة التي يجب التخلص منها.
• لاحظ أخصائيو التجميل أنه إذا كان الكريم يحتوي على أكثر من 5 عناصر من الفيتامينات ، فسيكون تركيزهم ضئيلًا. نتيجة لذلك ، من غير المرجح أن يتحقق التأثير المتوقع.
• لا تستخدمي مستحضرات التجميل المحتوية على فيتامين أو التي تحتوي على أحماض الفاكهة في نفس الوقت.
• يمكن بل يجب استخدام الكريمات والأمصال التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة قبل النوم.
• مراقبة شروط التخزين.

أقنعة الوجه فيتامين

مكافحة الشيخوخة.

1. رائع و قناع بسيطذات الأثر التراكمي. تحتوي على ملعقة كبيرة زيت الزيتونوحرفيًا بضع قطرات من فيتامينات A و E. سخني القاعدة الزيتية في حمام مائي ، واخلطيها بالفيتامينات وضعيها على وجه نظيف. قم بتدليك الجلد على طول خطوط التدليك بأطراف أصابعك حتى يتم امتصاص المحلول بالكامل.

يمكن عمل هذا القناع يوميًا. ستكون النتيجة ملحوظة في غضون شهر.

من البثور والرؤوس السوداء.

1. خذ 1 أمبير. أو ملعقة صغيرة من الريتينول السائل ، اخلطيها مع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أي زيت التجميل. ضع محلول الزيت على بشرة نظيفة لمدة عشر دقائق. ثم قم بإزالة الباقي بمنشفة ورقية. مرة واحدة في الأسبوع كافية.
2. سوف يستغرق 1 ملعقة صغيرة. كريم مغذي مفضل ، عصير الصبار المبرد ، الريتينول. امزجي في وعاء ، وضعيه بأيدٍ نظيفة على وجه نظيف لمدة 15 دقيقة. قد يلدغ قليلا. لا تغسل القناع ، بل ربّتي بمنديل.

من البقع العمرية.

1. استخدم قناع حمض الأسكوربيك (يمكن تناوله في صورة سائلة ومسحوق بدون إضافات ممزوجة بالماء) ، 3 ملاعق كبيرة من عصير الصبار ، 4 قطرات من محلول زيت توكوفيرول و 5 قطرات من أي زيت اساسيثمار الحمضيات (تقضي بشكل فعال على أي بقع عمرية). اتركي الخليط على الجلد لمدة 10-15 دقيقة ، اشطفيه بالماء الدافئ.

من التهاب الجلد.

1. يحافظ قناع اللبن الرائب بفيتامين هـ على توهج صحي ويقلل من الاحمرار. إنها بحاجة إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. الجبن الدسم، 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي (زيتون عنب ، بذر الكتان ، إلخ) زيت ، 1 أمبير. خلات ألفا توكوفيرول. يُمزج المزيج إلى كتلة طرية ، ويُوضع على وجه نظيف لمدة 15 دقيقة.

من تقشير الجلد.

1. للحصول على أقصى ترطيب وتغذية للبشرة ، استخدم الوصفة التالية. اخلطي ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة وصفار الدجاج و 5 قطرات من فيتامينات أ ، د ، هـ حتى تصبح ناعمة ، ضعي المزيج بالتساوي على وجهك واتركيه لمدة عشرين دقيقة. يغسل بالماء الدافئ. تكفي علاجين في الأسبوع لرؤية التغييرات الإيجابية الأولى.

حقن مكافحة الشيخوخة بالفيتامينات للوجه

للتغذية العميقة للجلد ، والتقاط جميع خلايا البشرة في التجميل ، هناك تقنيات التنشيط الحيوي والميزوثيرابي. هذه هي الإجراءات التي يتم خلالها حقن المستحضرات المشبعة بالفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن وما إلى ذلك في الأدمة.

أرز. 10. حقن فيتامين

نظرًا لأن تركيز عناصر الفيتامينات في مثل هذه الكوكتيلات القابلة للحقن مرتفع جدًا ، فيجب أن يتم تصنيعها حصريًا بواسطة أخصائيي التجميل المحترفين ويجب استخدام تركيبات مثبتة عالية الجودة لهذا الغرض. على عكس الأقنعة ، إجراءات التجميللم يكن محتجزًا أكثر من مرة كل ستة أشهر.

أغذية تحتوي على فيتامينات مفيدة للوجه

الفيتامينات ، مع استثناءات نادرة ، لا تصنعها خلايانا. لذلك ، لا يمكن الحصول عليها إلا من الخارج. أبسط و طريقة ميسورة التكلفةهو تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات.

علاوة على ذلك ، كان هذا متوقعًا في الطبيعة مسبقًا - تحتوي العديد من المنتجات الطبيعية من واحد إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة في تركيبتها.

• يوجد فيتامين أ في الحليب والزبدة والكبد والخضروات: الفلفل الأحمر والجزر والطماطم واليقطين والبطيخ والبرسيمون. تأكد من ملء هذه المنتجات بالزيت.
• فيتامين سي غني بشكل طبيعي بجميع أنواع الحمضيات ، وكذلك البروكلي ، كرة قدم, فلفل حلووالفراولة والورد وحتى الشبت.
• يمكن الحصول على فيتامين هـ عن طريق إضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة إلى نظامك الغذائي. الزيوت النباتيةوالمكسرات والسبانخ والحميض والأسماك الحمراء ولحوم الأرانب.
• مجموعة فيتامين ب موجودة في كبد البقر ، لحم دجاجوالبقوليات ودقيق الشوفان والمكسرات والموز والأفوكادو.
• في الطقس الغائم ، يمكنك تعويض نقص فيتامين د إذا كنت تأكل الكافيار الأحمر والأسماك الحمراء والبيض ، زبدة، الفطر
• يمكنك العثور على مصدر إضافي لفيتامين P في الحنطة السوداء ومعجون الطماطم والثوم والحمضيات (خاصة في القشر) والمشمش والعنب والخوخ. خنقوالكشمش.
• عشاق الأطعمة النباتية لا يخافون من نقص فيتامين ك. ففي النهاية يوجد في جميع أنواع الكرنب والأعشاب البحرية والكرفس والخيار والفول.

يتم اختيار الفيتامينات مع مراعاة حالة الجلد والشعر ودرجة الضرر والمشاكل التي تزعجها. من الأفضل تناول مستحضرات الفيتامينات بعد استشارة الطبيب الذي سيحدد أسباب مشاكل الجلد والشعر ويصف الأدوية الأنسب لك.

ما هي الفيتامينات اللازمة للبشرة والشعر:

فيتامين أ (الريتينول)	يحفز إنتاج الكولاجين ، ويوفر تجديد الخلايا. يحارب العمليات الالتهابية ، ويستخدم في علاج حب الشباب ، حب الشباب ، تهيج الجلد ، الصدفية. يزيل البقع العمرية واللمعان الدهني على الوجه. يرطب ويساعد في تقشر فروة الرأس. يزيل هشاشة وجفاف الشعر ، ويحسن النمو. ينظم الغدد الدهنية في فروة الرأس
فيتامين ب 1 (الثيامين)	يستخدم في علاج الأمراض الجلدية (التهاب الجلد ، الصدفية ، الأكزيما ، الحكة ، تقيح الجلد). يمنع مظهر مبكرعلامات الشيخوخة على الجلد. يحمي الشعر من الشيب المبكر وتساقط الشعر وتقصف الأطراف
فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)	يوفر بشرة صحية ، ويمنع الطفح الجلدي ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد الخلايا على التشبع بالأكسجين ، ويزيد من وظائف الحماية. يؤدي نقص الفيتامينات إلى ظهور قشرة الرأس والتوزيع غير المتكافئ للدهون (تجف أطراف الشعر وتصبح الجذور دهنية للغاية)
فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك)	يجعل البشرة مرنة ، وينعم التجاعيد ، ويجف. يساعد في إصلاح الشعر التالف. مفيد لفروة الرأس ، يخفف الحكة والتقشر ويمنع تساقط الشعر
فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)	يتم استخدامه أثناء علاج الأمراض الجلدية. يقوي جذور الشعر ويمنع تساقطه. يعالج قشرة الرأس والتهيج بشكل فعال
فيتامين ب 7 أو (بيوتين)	يرمم البشرة ويسرع نمو الشعر. يحفز تجديد الخلايا ، ويحافظ على بشرة الوجه شابة. مع نقص الفيتامينات ، يتساقط الشعر ، ويصبح الجلد جافًا ويبدأ في التقشر.
فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)	يساعد في محاربة حب الشباب ، يرمم البشرة ، يحمي الأوعية الدموية. ينعش بنية الشعر دورا هامافي تركيب خلايا جديدة. يحمي من الأشعة فوق البنفسجية
فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين)	ينعش البشرة ويحسن البشرة. يقوي جذور الشعر ويعيد الخيوط التالفة ويعزز النمو النشط. يحسن الدورة الدموية ويغذي فروة الرأس. يمكن فرك فيتامين في الجلد
فيتامين ج (حمض الاسكوربيك)	يحفز إنتاج الكولاجين. يوفر مرونة للبشرة وبشرة صحية. يستخدم في علاج الالتهابات وحب الشباب. يمنع تساقط الشعر ويرطب ويغذي فروة الرأس. يحمي التأثير السلبيالشوارد الحرة
فيتامين د (كولي كالسيفيرول ، إرغوكالسيفيرول)	يبطئ من علامات الشيخوخة على الجلد. يعزز نمو الشعر ويجعله ناعمًا ولامعًا. يقوي ويغذي جذور الشعر ويمنع تساقطه
فيتامين هـ (توكوفيرول)	يبطئ عملية الشيخوخة ، وله خصائص مضادة للأكسدة. يحفز تجديد الخلايا ، ويحافظ على مستوى الرطوبة في الجلد ، ويزيل مشكلة الجفاف والتقشر. يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي في أنواع البشرة الدهنية. يحسن الملمس والراحة والبشرة. يستخدم لمكافحة حب الشباب ، بقع الشيخوخة ، تقليد التجاعيد وعلامات التمدد. يجدد ويقوي الشعر ويغذي فروة الرأس ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية
فيتامين ك (فيلوكينون)	يزيل التورم والالتهابات على الجلد. له تأثير مبيض ، يحارب النمش والبقع العمرية. يغذي ويقوي الشعر
فيتامين ب (النياسين)	يمنح بشرة صحية ، ويحمي البشرة من الآثار السلبية للبيئة الخارجية. يرطب ويغذي الشعر ويعزز النمو النشط

مستحضرات فيتامين للبشرة والشعر

يمكن شراء مجمعات الفيتامينات من الصيدلية وتناولها في دورات للتعويض عن نقص العناصر الغذائية في الجسم. مداها ضخم ، ومن أجل اختيار أفضل الفيتامينات ، يجب مراعاة حالة الجلد والشعر والخصائص الفردية للجسم واستشارة الطبيب.

أفضل 10 مستحضرات فيتامين للبشرة والشعر:

ايفيت	يحتوي على فيتامينات أ و هـ.استعادة مرونة الجلد ، وتحسين تجدد الأنسجة ، والقضاء على الجفاف والتقشر. يقوي جذور الشعر ويؤمنه نمو سريع. يمكن تناول الدواء عن طريق الفم (1-2 كبسولة يوميًا لمدة شهر) أو استخدامه خارجيًا. متوفر في شكل كبسولات مع سائل زيتي. يمكنك فرك الفيتامينات في فروة الرأس أو إضافة الشامبو إلى الأقنعة
سولجار	علاج فعاللجمال البشرة والشعر والأظافر. يحتوي على فيتامين ج ، الكبريت العضوي ، مسحوق الطحالب الحمراء ، الأحماض الأمينية ، جلسينات النحاس ، سترات الزنك ، السيليكون. يزيل الشعر الهش وجفاف الجلد. يحفز نمو الشعر ويحسن حالة بشرة الوجه ويقوي الأظافر. تناول حبتين يومياً مع الوجبات. مسار القبول - 4 أشهر
جمال فيتروم	فيتامينات جيدةلاستعادة بنية الجلد والشعر والأظافر. يحتوي على عدد من الفيتامينات (A ، E ، D ، C ، B1 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، PP ، H) ، مستخلصات نباتية ، مضادات الأكسدة ، بيوفلافونويدس وعناصر النزرة (اليود ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم). تعتبر فعالة في علاج الأمراض الجلدية. خذ قرصًا واحدًا يوميًا بعد الوجبات. الدورة من شهر إلى شهرين
فيتاشارم	يحتوي على فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب ، شمع العسلوالكالسيوم والتيتانيوم والمغنيسيوم. سارية في أمراض الجلد، تهيج ، جفاف الجلد ، طفح جلدي. يزيل هشاشة الشعر وتساقطه. إرجاع الكثافة المفقودة
تألق متوافق	يحتوي على عدد من الفيتامينات المفيدة للشعر والبشرة - A ، C ، B5 ، B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، E ، PP ، H ، B12. ينشط إنتاج الكولاجين ويجدد الخلايا ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية ويحسن وظائف الحماية. يرمم الشعر التالف ويحارب التهاب الجلد. يجب أن يؤخذ الدواء قرصًا واحدًا يوميًا مع وجبات الطعام وشرب الكثير من الماء. دورة الاستقبال - شهر واحد
مستحضرات التجميل الأبجدية	فيتامينات متعددة فعالة لجمال البشرة والشعر. تحتوي على الإنزيم المساعد Q10 والمعادن والفيتامينات (A ، C ، D3 ، E ، H ، K1 ، PP ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12). يمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة ، ويبطئ من ظهور علامات الشيخوخة. تحسين حالة الجلد والشعر. تناول 3 أقراص (حبة من كل لون) يوميًا مع وجبات الطعام
سوبرادين	يحتوي على الإنزيم المساعد Q10 والفيتامينات A ، B6 ، B12 ، B9 ، C ، E. فعالة لفروة الرأس والشعر. اشرب قرصًا واحدًا يوميًا مذابًا في كوب من الماء. يجب تناول الدواء مع الطعام
الكمال	الفيتامينات الجيدةللحفاظ على جمال الشعر والبشرة. الدواء يبطئ عملية الشيخوخة. يزيل الجفاف والتقشر ويحافظ على ملمس البشرة الصحي ويوفر المرونة والصلابة. يعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية ، ويمنع تطور التهاب الجلد وحب الشباب. يغذي بصيلات الشعريحفز النمو ويمنع الخسارة. يحتوي على فيتامينات أ ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، ج ، هـ.تناول قرصًا واحدًا يوميًا أثناء الوجبة أو بعدها ، اشرب كوبًا من الماء. يجب أن يؤخذ الدواء في غضون شهر
رفيفونا	فيتامينات متعددة تعمل على تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. مفيد لتساقط الشعر. يحتوي المستحضر على فيتامينات A، E، D3، C، B1، B2، B5، B6، B9، B12، PP، H. يغذي بصيلات الشعر ويحسن بنية البشرة ولونها. خذ كبسولة واحدة 1-2 يوميًا بعد أو مع الوجبات
لورا	يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامينات E و C. يرطب البشرة ويعزز إنتاج الكولاجين ويمنح بشرة موحدة وصحية ويقلل من عدد التجاعيد. يقوي ويحسن الشعر مظهر خارجي. خذ قرص واحد يوميا مع الوجبات. مسار القبول - شهر واحد على الأقل

فيتامينات للبشرة والشعر في أمبولات

بالإضافة إلى مستحضرات الفيتامينات التي أتناولها عن طريق الفم ، تستخدم الفيتامينات الموجودة في الأمبولات لتحسين حالة الجلد والشعر. يمكن فركها في فروة الرأس وخلطها بالزيوت أو إضافتها إليها الأموال الجاهزة. على سبيل المثال ، بالنسبة للبشرة الجافة ، سيساعد فيتامين هـ بشكل جيد مع زيت الزيتون أو زيت الورد.

قبل استخدام الفيتامينات للشعر والجلد في أمبولات ، يجب إجراء اختبار الحساسية. للقيام بذلك ، يتم تطبيق محتويات الأمبولة على الرسغ أو منحنى الكوع ، وتركها لمدة نصف ساعة وإلقاء نظرة على التفاعل. إذا لم تكن هناك علامات تهيج ، فكل شيء على ما يرام - يمكن استخدام المنتج وفركه في جذور الشعر. يجب أيضًا ألا تنسى أنه بعد فك الأمبولة ، يفقد الفيتامين خصائصه المفيدة بسرعة ، لذلك يجب تطبيقه على الفور. لكل قناع جديد ، يجب أن تأخذ أمبولة جديدة.

إذا كنت ترغب في إضافة فيتامين إلى الشامبو ، فلا يجب أن تصب محتويات الأمبولات في الزجاجة بأكملها. من الأفضل إضافة فيتامين إلى جزء المنظف الذي تحتاجه في كل مرة قبل كل غسلة. لتقوية وتحسين مظهر الشعر ، يمكن استخدام الفيتامينات فيه شكل نقيلفرك فروة الرأس. يتم ذلك بشكل أساسي قبل النوم ، باستخدام أمبولة واحدة من الفيتامين الضروري.

لاستعادة الشعر ، من الفعال إضافة الفيتامينات إلى الأقنعة ، والتي تعتمد على الزيوت المختلفة (الزيتون ، واللوز ، والخروع ، والأرقطيون ، إلخ). يجب إضافة محتويات الأمبولة إلى الزيت الأساسي وفرك القناع النهائي في الرأس ، ثم توزيعه على كامل طول الشعر. الرأس معزول بالبولي إيثيلين ومنشفة ، يُحفظ لمدة ساعة على الأقل ويُغسل بالماء الدافئ والشامبو.

في بعض الحالات ، توصف الفيتامينات في شكل حقن. على سبيل المثال ، في حالة تساقط الشعر الحقن العضليفيتامينات المجموعة ب. لتحسين النمو وتقوية بصيلات الشعر ، يمكن استخدام الميزوثيرابي - إدخال الفيتامينات في فروة الرأس عن طريق الحقن. تُسحب محتويات الأمبولة في حقنة وتُحقن في فروة الرأس ببضعة ملليمترات. يتم استخدام هذه الإجراءات على النحو الذي يحدده الطبيب.

يتم تحديد مظهر الشعر والجلد إلى حد كبير بواسطة الحالة الداخليةالكائن الحي الذي يجب أن يتلقى الفيتامينات والعناصر الغذائية بانتظام. يمكن شراء الفيتامينات من الصيدلية وتناولها عن طريق الفم أو استخدامها خارجيًا. لفرك الفيتامينات في فروة الرأس ، يتم استخدام أمبولات ، يمكن إضافة محتوياتها إلى الشامبو أو استخدامها لصنع أقنعة. عند استخدام الفيتامينات ، من المهم أن تتذكر التركيبة الصحيحة. سيخبرك الفيديو أدناه عن ذلك.

شكرًا

الجلد عضو منفصل جسم الانسان، والتي تؤدي وظائف مختلفة مهمة للغاية ، مثل الحماية اعضاء داخليةمن الآثار الضارة للعوامل بيئة، اعمال صيانة درجة حرارة ثابتةفي التجاويف والأنسجة ، وإفراز منتجات التمثيل الغذائي السامة مع العرق والزهم ، والتنفس ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، نادرا ما يعتبر الجلد كاملا وعمليا جدا عضو نشط، غالبًا ما يتم التعامل مع الجلد كنوع من المؤشرات المتكاملة للجمال الخارجي للإنسان. صحي ، جميل ، مرن ، مشع ، موحد ، بدون التهاب ، مسام متضخمة ، حب الشباب والكوميدونات ، الجلد مرادف لجمال المرأة أو الرجل. لذلك ، يريد كل شخص تقريبًا أن يصنع لنفسه تغطية الجلدالمثالي. بادئ ذي بدء ، ينطبق هذا على جلد الوجه والذراعين والصدر وبدرجة أقل - الجسم والساقين. طريقة واحدة للحصول على بشرة جميلة هي الاستخدام الفيتاميناتداخل وخارج.

لماذا الفيتامينات ضرورية للبشرة

مثل أي عضو آخر في جسم الإنسان ، يحتاج الجلد إلى الأكسجين للتنفس والمغذيات من أجل التجديد المستمر والنمو والتطور للخلايا الجديدة لتحل محل الخلايا القديمة التي تموت بشكل طبيعي. كلها طبيعية العمليات الفسيولوجيةفي الجلد ، مثل نمو الخلايا القديمة وتطورها والاستفادة منها ، والتنفس ، وتشكيل العرق والدهون ، وإفراز منتجات التمثيل الغذائي ، وغيرها ، تحدث في شكل شلالات حيوية منسقة بشكل معقد. تفاعلات كيميائية. وهذا يعني أن مظهر الجلد - مرونته ونعومته وبهتانه وثباته وقلة التجاعيد والالتهابات وجميع وظائفه - يحمي الأعضاء من البيئة ويحافظ على ثبات البيئة الداخلية للجسم يتم بواسطة العديد التفاعلات البيوكيميائية التي تحدث على المستوى الخلوي. من الصعب جدًا تخيل ذلك ، لكن هذا ممكن.

على سبيل المثال ، من أجل مرونة الجلد وثباته ، من الضروري التوليف المستمر وتجديد ألياف الكولاجين والإيلاستين ، وكذلك إزالة خلايا البشرة الميتة المتقرنة في الوقت المناسب. يتم تصنيع الكولاجين والإيلاستين باستخدام دورة معينة من التفاعلات الكيميائية الحيوية. ويتم إزالة الخلايا الميتة من البشرة ، بدورها ، عن طريق إنزيمات خاصة تدمر الروابط بين هياكل الخلايا الميتة والتي لا تزال حية. لكن الإنزيمات ، التي تدمر الروابط الموجودة بين الخلايا ، تفعل ذلك بمساعدة تفاعل كيميائي. يتم تكوين العرق والدهون بواسطة غدد خاصة ، والتي تقوم بذلك أيضًا بمساعدة التحولات البيوكيميائية.

وبالنسبة لمسار أي تفاعل كيميائي حيوي ، هناك حاجة إلى ما يسمى بالإنزيمات المساعدة ، والتي تنشط العملية برمتها وتحافظ على سرعتها. هذا هو، الأداء الطبيعيوالحفاظ على صحة الجلد يعتمد على ما إذا كانت كميات كافية من الإنزيمات المساعدة تدخل خلاياها. تستخدم الفيتامينات كأنزيمات مساعدة في جسم الإنسان. لذلك يتضح أنه بدون الفيتامينات يستحيل إجراء التحولات البيوكيميائية التي تقوم بوظيفة الجلد الطبيعية وتحافظ على صحتها وجمالها. وبالتالي ، فإن دور الفيتامينات في الحصول على بشرة جميلة وصحية مهم للغاية.

يمكن استخدام الفيتامينات الأساسية للبشرة أساليب مختلفة- يؤخذ داخليا أو خارجيا. تعتمد الطريقة المفضلة لإعطاء الفيتامينات على الحالة ويتم تحديدها بشكل فردي. في كثير من الأحيان ، في حالة الجلد السيئة ، من الضروري تناوله عن طريق الفم في نفس الوقت. الأدوية، وتطبيقها على سطح الجلد لتحقيق أفضل وأسرع التأثير السريري. ببساطة للحفاظ على الجلد في حالة طبيعية ، يكفي تناول جرعة من الفيتامينات عن طريق الفم 2-4 مرات في السنة وتطبيقها بانتظام على سطحها كجزء من مستحضرات التجميل كجزء من برنامج العناية الروتيني.

فيتامينات للبشرة

فيتامينات لجميع مناطق البشرة

يتدفق في الجلد كمية كبيرةالتفاعلات الكيميائية الحيوية التي تضمن سيرها الطبيعي ، ولتنشيط سرعة كل منها والمحافظة عليها ، فإن الفيتامينات ضرورية كأنزيمات مساعدة. قد يبدو أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الفيتامينات (13 فقط) لتوفير مثل هذا النطاق الواسع من التفاعلات الكيميائية ، لكن الطبيعة أكثر حكمة منا ، وقد تمكنت من توفير ذلك بسهولة ورشاقة. وبالتالي ، فإن جميع التفاعلات الكيميائية الحيوية (حوالي 3500 منها تحدث يوميًا في الجلد) تنقسم إلى ستة أنواع كبيرة ، اعتمادًا على الإجراء الذي تقوم به. مركبات العضوية. على سبيل المثال ، تفاعلات النقل هي نقل مجموعة نشطة من مادة إلى أخرى ، والربط هو مزيج من عدة ركائز في جزيء بوليمر طويل ، إلخ. يتطلب كل نوع من أنواع التفاعلات الكيميائية الحيوية 1-2 فيتامينات فقط كأنزيمات مساعدة. وبالتالي ، نظرًا لتعميم التحولات الكيميائية الشائعة بطبيعتها واستخدام نفس الإنزيمات المساعدة لها ، فإن 13 فيتامينًا فقط كافية لتوفير بالطبع عاديأكثر من 5000 تفاعل كيميائي حيوي في جسم الإنسان.

نظرًا لأن الجلد لا يقتصر على التفاعلات الكيميائية الحيوية الخاصة به فحسب ، بل يحدث أيضًا في جميع خلايا الجسم البشري ، فهو يحتاج ، من حيث المبدأ ، إلى جميع الفيتامينات الثلاثة عشر المعروفة. ومع ذلك ، من أجل ضمان وظائف محددة والحفاظ على صحة و منظر جميلليست كلها ضرورية بشكل خاص ، ولكن هناك فيتامينات معينة فقط. وهذه هي المجموعة التي تسمى فيتامينات للبشرة.

حاليًا ، تعتبر ما يلي من الفيتامينات للبشرة التي لها تأثير مفيد على حالتها:

• فيتامين أ (الريتينول) ؛
• فيتامين هـ (توكوفيرول) ؛
• فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) ؛
• فيتامين ب (نيكوتيناميد) ؛
• فيتامين ف (ف) ؛
• فيتامين ب 1 (الثيامين) ؛
• فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) ؛
• فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك ، بانثينول) ؛
• فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) ؛
• فيتامين ك.

كل هذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة وجمال بشرة الوجه والرأس وجميع أجزاء الجسم الأخرى. ومع ذلك ، من بين الفيتامينات الخمسة الأكثر أهمية للبشرة ما يلي:

• فيتامين أ ؛
• فيتامين هـ ؛
• فيتامين سي؛
• فيتامين ك؛
• فيتامين آر.

غالبًا ما يعاني سكان بلدان رابطة الدول المستقلة من نقص في الفيتامينات A و C ، ويرجع ذلك إلى عادات الأكل ونوعية الطعام. على سبيل المثال ، لا يمكن الحصول على فيتامين ج إلا من الخضار والفواكه الطازجة ، حيث يتم تدمير حمض الأسكوربيك أثناء أي معالجة حرارية أو تخزين. وسكان بلدان رابطة الدول المستقلة ، وخاصة روسيا ، يأكلون تقليديا القليل الخضروات الطازجةوالفواكه. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني ما يقرب من 80 ٪ من سكان روسيا وأوكرانيا وبيلاروسيا ومولدوفا وكازاخستان من نقص فيتامين سي ، و 20 ٪ منهم يعانون من نقص فيتامين سي الشديد لدرجة أن الاسقربوط قد يتطور في المستقبل القريب.

يوجد فيتامين أ في اللحوم ، والتي تستخدم غالبًا في شكل نقانق ومنتجات مفرومة (كرات اللحم ، كرات اللحم ، كرات اللحم ، حشو البيض ، الخُبز ، الفطائر ، إلخ) ، المحضرة من الذبائح المجمدة لحيوانات المزرعة الموردة من بولندا ، الأرجنتين والبرازيل ودول أخرى. من الواضح أن مثل هذا منتجات اللحومفقير في الفيتامينات. لكن لحم طازج، التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية ، يستهلك سكان بلدان رابطة الدول المستقلة القليل.

فيتامينات لبشرة الوجه

تحتاج بشرة الوجه إلى عناية فائقة من أجل إبقائها جميلة ومرنة ومتناسقة وخالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة. لذلك ، تعتبر الفيتامينات مهمة جدًا بالنسبة لها ، حيث توفر استبدالًا مكثفًا للخلايا القديمة بأخرى جديدة ، وتقشير الخلايا الميتة ، فضلاً عن التوليف المستمر للكولاجين والإيلاستين. تشمل هذه الفيتامينات:

• فيتامين أ ؛
• فيتامين ب.
• فيتامين سي؛
• فيتامين هـ ؛
• فيتامين ف ؛
• فيتامين ح ؛
• فيتامين ب 5 ؛
• فيتامين ب 6.

فيتامينات لبشرة الجسم

يحتاج جلد الجسم إلى ترطيب وتقشير الخلايا الميتة في الوقت المناسب والحفاظ على التمثيل الغذائي للدهون والمعادن. لهذا ، تحتاج إلى الفيتامينات التالية:

• فيتامين أ ؛
• فيتامين هـ ؛
• فيتامين د ؛
• فيتامين ب.
• فيتامين ف ؛
• فيتامين ب 2 ؛
• فيتامين ب 5 ؛
• فيتامين ك.

فيتامينات لبشرة اليدين

يحتاج جلد اليدين إلى الترطيب والحفاظ عليه بشكل جميل. السرعه العاليهتوليف الكولاجين والإيلاستين ، بحيث لا تتحول الفرشاة إلى بنية مجعدة ومغطاة بالبقع القبيحة ومسامير صلبة الأطراف العلوية. لذلك فإن الفيتامينات التالية ضرورية لبشرة اليدين:

• فيتامين أ ؛
• فيتامين ب.
• فيتامين سي؛
• فيتامين هـ ؛
• فيتامين ف ؛
• فيتامين ب 1 ؛
• فيتامين ب 5 ؛
• فيتامين ب 12.

ماهي الفيتامينات التي تحسن الصحة وتحسن مظهر البشرة - فيديو

فيتامينات لبشرة الوجه - فيديو

فيتامينات مفيدة للبشرة - وصف موجز للخصائص والتأثيرات الفسيولوجية

دعونا نفكر في التأثيرات التي يمكن أن تحدثها الفيتامينات المفيدة للبشرة. الحالة العامةوالمظهر.

فيتامين أ للبشرةيعتبر من أهم الفيتامينات ، حيث يلعب دورًا رائدًا في توفيره التغذية الطبيعيةكل خلايا الجلد. يعمل فيتامين أ على تطبيع إنتاج الزهم ، ويمنع ظهور حب الشباب ويعزز تكوين ألياف الكولاجين. من خلال تنشيط عمليات تجديد الخلايا وتكوين الكولاجين ، ينعم فيتامين أ التجاعيد الدقيقة ويزيل البشرة الجافة ويزيد أيضًا من مرونتها وثباتها.

مع نقص فيتامين أ ، تظهر البثور (النقاط السوداء) وجفاف وترهل وترهل الجلد ، كما ينخفض ​​التعرق وتكوين الدهون. يستخدم فيتامين (أ) للتخلص من الجلد الجاف ، والزهم ، وحب الشباب ، والوردية ، والدمامل. تحتاج النساء أثناء انقطاع الطمث إلى فيتامين أ للتخلص من جفاف الجلد والأظافر والشعر والأغشية المخاطية.

فيتامين هـ للبشرةمهم جدا لأنه يمنع تلف الخلايا عن طريق تثبيت الأغشية وتقويتها. إن القدرة على منح مقاومة لأغشية الخلايا هي التي تجعل فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة القوية. كمضاد للأكسدة ، يحافظ توكوفيرول على سلامة الخلايا والكولاجين ، وبالتالي يقلل من معدل الشيخوخة وشيخوخة الجلد.

فيتامين E يرطب البشرة وينعمها ويخفف الالتهابات ويشفي الجروح ويحميه من الآثار السلبية لأشعة الشمس. يستعمل توكوفيرول للمحافظة على تماسك ومرونة ونعومة الجلد المتقدم في السن ، وكذلك لمعالجة الزهم والقرحة.

فيتامين سيهو أحد مضادات الأكسدة ، ويعزز امتصاص توكوفيرول والريتينول ، ويحسن تخليق الكولاجين ويسرع استعادة بنية الأنسجة الطبيعية ، بما في ذلك التئام الجروح. نتيجة لذلك ، يعمل فيتامين سي على تبييض وتوحيد سطح الجلد ، بالإضافة إلى شده وتنعيم التجاعيد. فيتامين ج ضروري للحفاظ على بشرة شابة وإبطاء معدل الشيخوخة.

مع نقص حمض الأسكوربيك ، تستمر عمليات التئام الجروح ببطء ، ويصبح الجلد جافًا ، شاحبًا ورقيقًا مع وجود العديد من البثور. يشار إلى فيتامين ج لعلاج العد الوردي ، وجفاف الجلد ، والبقع العمرية والنمش ، وكذلك للحفاظ على مرونة ونعومة الجلد المتقدم في السن. حمض الأسكوربيك ضروري للحفاظ على لون البشرة الطبيعي ومرونتها وترطيبها حول العينين.

فيتامين بيوسع الأوعية الدموية للجلد ، وبالتالي يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي توفير العناصر الغذائية والأكسجين لجميع الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ فيتامين PP على توازن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتين في خلايا الجلد. هذا الفيتامين هو أفضل مرطب للبشرة ، ويحافظ عليها رطبة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين PP من الاحمرار ويحسن خصائص الحاجز المائي الدهني للبشرة ، وبالتالي يزيد من درجة الحماية.

مع نقص فيتامين PP ، يصبح الجلد غير مرن ، ويبدأ في التقشر ، ويتحول لونه إلى شاحب مع وجود مناطق صغيرة من الاحمرار. يشار إلى فيتامين للاستخدام في علاج اضطرابات التصبغ وجفاف الجلد والزهم والتهاب الجلد.
فيتامين ف (ف)يحسن المناعة الموضعية للجلد ، ويزيد من قدرة البشرة على التجدد ، كما ينشط تدفق الدم الليمفاوي في جميع طبقات الجلد. بسبب هذه التأثيرات ، يعزز فيتامين F التجديد السريع للخلايا والتئام الجروح والحفاظ على بشرة شابة. يقلل فيتامين F مع الاستخدام المنتظم من جفاف الجلد ، وينعم التجاعيد ، ويزيد من المرونة والتورم ، ويمنع التقشير والطفح الجلدي وخشونة اللمس.

يؤدي نقص فيتامين د إلى جفاف الجلد وتثخنه ، فضلاً عن تكوّن القروح والأكزيما بشكل متكرر على سطحه. يشار إلى الفيتامين للاستخدام في علاج الزهم وحب الشباب ، والقضاء على التقشر والجفاف ، وكذلك الحفاظ على مرونة ونعومة الجلد الشيخوخة.

فيتامين ب 1يقلل من حدة العمليات الالتهابية على الجلد ويخفف الحكة. لذلك فإن هذا الفيتامين مهم جدًا لعلاج حب الشباب وحب الشباب وكذلك الطفح الجلدي الالتهابي والتحسسي على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحافظ فيتامين ب 1 على بشرة شابة ، ويمنع الشيخوخة المبكرة.

مع نقص فيتامين ب 1 ، يبدأ الجلد في التقدم في السن مبكرًا. يشار إلى فيتامين ب 1 للاستخدام في علاج تقيح الجلد (الطفح الجلدي البثرى على الجلد) ، والدم ، والوردية.

فيتامين ب 2يحافظ على سلاسة و لون جميلالوجه ، يجعل البشرة ناعمة ، كما يعمل على تطبيع الغدد الدهنية ، وبالتالي يمنع ظهور حب الشباب.

مع نقص فيتامين ب 2 ، تتطور الإكزيما ، ويظهر حب الشباب الأحمر والوردي ، ويبدأ الجلد في التقشر والحكة ، وتتشكل نوبات في زوايا الفم. يشار إلى فيتامين ب 2 للاستخدام في علاج الزهم والوردية وحب الشباب والجلد الضوئي.

فيتامين ب 5يضمن إزالة السموم من خلايا الجلد ويحافظ على حالتها الطبيعية التمثيل الغذائي للدهون. يوفر نعومة ومرونة للبشرة. مع نقص فيتامين ب 5 ، يصبح الجلد رقيقًا ومتقشرًا وجافًا ومترهلًا. مؤشرات لاستخدام فيتامين ب 5 هي جفاف الجلد والجلد الضوئي.

فيتامين ب 6يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون وإنتاج الزهم ، مما يجعل البشرة غير لامعة ، مع لون جميل بدون ظهور الرؤوس السوداء والبثور والتقشير. مع نقص فيتامين ب 6 ، يصبح الجلد خشنًا ومتقشرًا ودهنيًا ، وتتضخم المسام. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر العديد من البثور ، حب الشباب ، الزهمي والوردية. يشار إلى فيتامين للاستخدام للقضاء على تقشر وخشونة الجلد ، والشرى ، وحب الشباب ، والزهم ، والوردية.

فيتامين كيعمل على تطبيع تخثر الدم ، ويقلل من شفافية الشعيرات الدموية المكسورة عبر الطبقة العليا من الجلد ، ويزيل بقع الشيخوخة ويتوقف العملية الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين ك من تورم الجلد ويقلل من حجمه دوائر مظلمةوانتفاخات تحت العينين.

مع نقص فيتامين K ، تظهر انتفاخات الجلد ، والبقع العمرية ، وكذلك الأكياس الواضحة أو الدوائر تحت العينين مع الشعيرات الدموية المكسورة الشفافة عبر الجلد. يشار إلى فيتامين K للاستخدام في علاج العد الوردي (الشعيرات الدموية المكسورة الشفافة) ، والقضاء على بقع الشيخوخة ، والأكياس والهالات السوداء تحت العينين ، وكذلك تخفيف العمليات الالتهابية.

ما هو فيتامين الجلد الذي يجب تناوله للحصول على تأثيرات معينة

كل فيتامين له تأثيره الخاص ، على سبيل المثال ، واحد ينعم الجلد ، والآخر يعطي المرونة ، إلخ. لذلك ، إذا كنت ترغب في تحقيق أي تأثير معين ، فأنت بحاجة إلى معرفة الفيتامين الذي يمكن أن يوفره. للإنجاز التأثير المطلوبيجب تناول الفيتامين عن طريق الفم وتطبيقه خارجياً ، إضافة إلى مستحضرات التجميل. لتسريع تحقيق التأثير المطلوب ، من الضروري ، إن أمكن ، تناول الفيتامينات A و E و C و K و PP بالإضافة إلى الفيتامينات المختارة. لذلك ، ضع في اعتبارك ما هي الفيتامينات اللازمة لمنح البشرة خصائص معينة.

فيتامينات لتجميل البشرة

فيتامينات جمال البشرة هي فيتامينات A و E و C. وهي الفيتامينات التي يجب تناولها عن طريق الفم وتطبيقها على البشرة كجزء من مستحضرات التجميل للعناية المستمرة. وتعتبر هذه الفيتامينات من أهم الفيتامينات للحفاظ على جمال البشرة.

فيتامينات لتقشير البشرة

الفيتامينات المضادة لتقشر الجلد هي فيتامينات ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ف (ف) ، أ أو ب. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يحدث الجفاف المصاحب لتقشير الجلد بسبب نقص الفيتامينات B 2 أو B 6 أو A أو PP أو F.

فيتامينات لبشرة شابة

الفيتامينات للبشرة الشابة هي فيتامينات A و E و C و B 1 و F (F). هذه الفيتامينات هي الأكثر وضوحا ، ما يسمى التأثير المضاد للشيخوخة ، لذلك للحفاظ على بشرة شابة ، يجب تناولها عن طريق الفم في دورات دورية عدة مرات في السنة واستخدامها خارجيًا يوميًا كجزء من منتجات العناية التجميلية.

فيتامينات لعلاج حب الشباب

فيتامينات لعلاج حب الشباب هي فيتامينات أ ، هـ ، ب 2 ، ب 6 ، ح ، ج.هذه الفيتامينات هي التي يمكنها تطبيع عمليات إنتاج ونوعية الزهم ، وكذلك ضمان إزالة خلايا البشرة الميتة المتقشرة في الوقت المناسب ، وبالتالي ضمان العمل الصحيحالغدد الدهنية والقضاء على حب الشباب والكوميدونات. يجب تناول فيتامينات حب الشباب عن طريق الفم ، وليس من الضروري استخدامها خارجيًا ، حيث إن امتصاصها في الطبقات العميقة من الجلد ضئيل ، مما لا يوفر التركيز اللازم لظهور تأثير إكلينيكي.

فيتامينات لشد البشرة ومرونتها

فيتامينات لشد البشرة ومرونتها هي فيتامينات أ ، هـ ، ب ، ك ، ج ، ف (ف) ، ب 1 ، ب 5. هذه الفيتامينات هي التي توفر تجديدًا نشطًا لخلايا الجلد وتخليق ألياف الكولاجين ، مما يحافظ على صلابة ومرونة الجلد.

فيتامينات لبشرة متوهجة

الفيتامينات لإشراق البشرة هي فيتامينات B 3 و K و PP و C. وهذه الفيتامينات هي التي تجعل البشرة متجانسة وخالية من بقع العمر والانتفاخ ، مما يخلق تأثير الإشراق الداخلي. لتحقيق التأثير ، يجب تناول الفيتامينات عن طريق الفم في دورات تدوم من 1 إلى 1.5 شهر مع فترات راحة بين 3 - 4 أشهر.

فيتامينات لتحسين البشرة - أسماء الأدوية

يوجد حاليًا مجموعة واسعة من مستحضرات الفيتامينات المختلفة ومجمعات الفيتامينات المعدنية المصممة لتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر. قد تنتمي هذه الأدوية إلى مجموعة الفيتامينات الدوائية أو المكملات الغذائية (BAA). الفرق الرئيسي بين المكملات الغذائية و الفيتامينات الدوائيةيتكون من حقيقة أن الأول يحتوي على فيتامينات طبيعية تم الحصول عليها من مواد خام نباتية أو حيوانية ، في حين أن الأخير يحتوي على فيتامينات اصطناعية. مركبات كيميائيةبتركيبة مماثلة للفيتامينات الطبيعية.

خلاف ذلك ، لا توجد فروق بين المكملات الغذائية ومستحضرات الفيتامينات الدوائية والمعادن في سوق بلدان رابطة الدول المستقلة. كفاءتها هي نفسها تقريبًا ، والظروف ومعايير الإنتاج هي نفسها. علاوة على ذلك ، في السنوات الاخيرةتوقف العديد من مصانع الأدوية عن إنتاج الأدوية بسبب انخفاض الطلب ، وبدأ إنتاج المكملات الغذائية من المواد الخام الطبيعية في المنشآت الخالية.

لذلك ، فيما يلي قائمة بالفيتامينات للبشرة ، والتي تشمل كلاً من المستحضرات الدوائية والمكملات الغذائية المسجلة ذات التأثيرات المثبتة سريريًا:

• ABC- الطيف؛
• أديفيت.
• مستحضرات التجميل الأبجدية
• Viardot و Viardot forte ؛
• فيتاليبيد ن ؛
• فيتاشارم
• جمال فيتروم
• الإنزيم المساعد فيتروم للتجميل Q 10 ؛
• فيتروم بيوتي إيليت ؛
• Vitrum مع بيتا كاروتين.
• جيريماكس.
• ديكاميفيت.
• Doppelhertz.
• الخميرة في أقراص أو كبسولات للإعطاء عن طريق الفم ؛
• Duovit للنساء.
• إيميدين.
• إينوف.
• امتثال الإشعاع
• مجمع لوندن إيلونا "الجلد والشعر الأظافر" ؛
• صيغة بيغيني
• ماكروفيت.
• ميرتس.
• متعدد علامات التبويب
• سوف ترسل "Beauty Vitamins" ؛
• نوفو ايكول.
• نوتريكاب.
• Oenobiol.
• بانجيكسافيت.
• برفكتيل.
• بيكوفيت.
• Solgar "الجلد والشعر الأظافر" ؛
• فيتوفانير.
• صيغة المرأة
• تشي كليم
• زنكوي.
• المرأة الصالحة.

مجموعة فيتامينات للبشرة - وصف موجز ومراجعات للعقاقير شائعة الاستخدام

فيتامينات سولغار "الجلد والشعر الأظافر"

فيتامينات سولغار "Skin Hair Nails" مكمل غذائي متوازن يحتوي على فيتامينات ومركبات كبريتية ، وبدونها تصبح صحة الأظافر والشعر والجلد مستحيلة. يتم إنتاج هذه الفيتامينات من قبل شركة iHerb الأمريكية ، التي تعمل منذ عام 1947. لا تحتوي الأجهزة اللوحية على أي ألوان صناعية أو مواد حافظة أو إضافات وما إلى ذلك. جميع الفيتامينات في صورة كيميائية خاصة يمتصها جسم الإنسان بسهولة.

في هذه المقالة سوف نتحدث ليس فقط عن الفيتامينات ، ولكن أيضًا عن الفيتامينات الأخرى المضافات النشطةالتي تحسن حالة الجلد. بالطبع ، من المستحسن تلقي البيانات العناصر الكيميائيةمن منتجات طبيعية. ومع ذلك ، في فترة الشتاء والربيع ، عندما يكون الطعام أقل غنى بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وأيضًا عندما نشعر بالتوتر ، مما يؤثر سلبًا على حالة بشرتنا ، يمكن أن يساعد المكملات الغذائية. في هذه المقالة ، يوجد في البداية وصف وفوائد الفيتامينات للبشرة ، وفي النهاية - الرئيسية أمراض الجلدوتوصيات لأخذ الفيتامينات الصحيحة.

لنبدأ بالفيتامينات

فيتامين سي

فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك ، ضروري لتكوين الكولاجين والإيلاستين ، اللذين يحافظان على بنية الجلد. مع نقص هذا الفيتامين ، يصبح الجلد خاملًا وباهتًا ، وتظهر عليه بقع صبغية تحت تأثير أشعة الشمس ، حيث يؤدي نقص حمض الأسكوربيك إلى نقص حماية المناعةجلد.

فيتامين هـ

فيتامين هـ (توكوفيرول) هو أحد مضادات الأكسدة القوية. لا يتم تصنيعه في أجسامنا وينتمي إلى مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وبالتالي يتم إفرازه بشكل سيئ من الجسم (الجرعات الزائدة تشكل خطورة على الصحة). يقوي فيتامين هـ أغشية الخلايا ، ويمنع تلفها ، وبالتالي يقلل من معدل شيخوخة الجلد ، وينعم تجاعيد الجلد ، ويمتلك خصائص شفاء ممتازة ، ومضادة للالتهابات ، ويجدد بشرة عجوزنعومة ومرونة.

فيتامين أ

يعمل فيتامين أ (الريتينول) على تطبيع الغدد الدهنية ويحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي. عندما يدخل فيتامين (أ) الجسم بالكمية المناسبة ، يصبح الجلد أكثر نعومة ، ويتوقف عن الجفاف ، ويتخلص من التجاعيد الدقيقة ، ويصبح مرنًا ونضرًا.

فيتامينات ب

ينعم فيتامين ب 1 (الثيامين) تجاعيد الجلد ، مما يجعل التجاعيد العميقة أقل وضوحًا ، والتجاعيد الصغيرة غير مرئية. إنه مفيد لـ الجلد المترهلقادرة على منع الشيخوخة.

B2 (الريبوفلافين) ضروري لعملية التمثيل الغذائي للدهون ، وينظم عمل الغدد الدهنية. مع نقص ، تظهر تشققات على الشفاه ، في زوايا الفم ، والتهابات الجلد.

يحتوي فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) على خصائص مغذية ومرطبة وقوية وقائية وتجديد ، مما يسمح للبشرة بمقاومة العدوانية بنشاط بيئة خارجية. مع نقص فيتامين ب 6 ، من الممكن حدوث التهاب الجلد والقروح والجفاف.

فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) ينشط ترميم البشرة ويحمي الأوعية الدموية من التلف.

فيتامين د

يساعد فيتامين د (كولي كالسيفيرول) على إبطاء عملية الشيخوخة على مستوى الخلية ، ويحافظ على النغمة العامة.

فيتامين ك

فيتامين ك (فيلوكينون) فعال ضد البقع والنمش بسبب الشيخوخة. له تأثير تبييض. يزيل فيلوكينون الوذمة ويوقف الالتهاب.

فيتامين ب

فيتامين PP (النياسين) بكمية كافية يمنح الوجه لونًا صحيًا وطبيعيًا ، ويحمي من التأثيرات الخارجية.

فيتامين ب

فيتامين ب (روتين) يقوي جدران الشعيرات الدموية ، ويحسن قوتها ومرونتها ، ويحارب علامات الوردية.

أمراض الجلد مع نقص الفيتامينات

• البقع العمرية - فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين بي بي
• حب الشباب ، البثور - فيتامين هـ ، فيتامين أ ، فيتامين ب 2
• التجاعيد - فيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين د وفيتامين ب
• الكوبيروز - فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ب 9 وفيتامين ك
• البشرة الجافة - فيتامين هـ ، فيتامين أ ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب 2
• الانتفاخ - فيتامين ك

دعونا لا ننسى العناصر النزرة لبشرة صحية

السيلينيوميحمي البشرة من الآثار الضارة للشمس.

نحاسيوفر تطوير الإيلاستين - الألياف التي تدعم بنية الجلد.

الزنكمعروف بخصائصه العلاجية ، ويستخدم بنشاط في علاج مشاكل البشرة المعرضة لحب الشباب واللمعان الدهني.

السيليكونيساهم في إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة أكثر مرونة.

أمراض الجلد مع نقص العناصر النزرة

• البقع العمرية - السيلينيوم
• حب الشباب والبثور - الزنك
• التجاعيد - النحاس والسيليكون

أحماض أمينية لبشرة صحية

حمض ألفا ليبويكيوجد في بعض الأطعمة وينتج في جسم الإنسان. بسبب تركيبته ، يخترق حمض ألفا ليبويك غشاء الخلية بحرية. إنه مفيد بشكل خاص في عملية منع التجاعيد ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، ويوازن إفراز الغدد الدهنية ، ويحفز عملية تقشير خلايا الجلد الميتة ، ويمنع انسداد المسام.

حمض الهيالورونيك يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد. مع تقدم العمر ، يؤدي نقص حمض الهيالورونيك إلى فقدان الرطوبة بشكل أسرع وظهور علامات الشيخوخة (التجاعيد وفقدان المرونة).

أنزيم Q10ينتج في جسم الإنسان. يمنع تركيب الكولاجيناز ، وهو إنزيم يكسر الكولاجين ، ويحفز نمو خلايا جديدة ، ويحارب الجذور الحرة.

أوميغا 3 حمض ألفا لينوليك- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، جزء من جدار الوعاء الدموي. أوميغا 3 يعطي مرونة للأوعية الدموية ، ويقلل من الميل إلى الاحمرار ، ويمنع تغيرات تصلب الشرايين جدار الأوعية الدموية، وبالتالي مكافحة تطور الوردية على الوجه.

أمراض الجلد بسبب نقص الأحماض الأمينية

• الجفاف - حمض الهيالورونيك
• التجاعيد - حمض الهيالورونيك ، الإنزيم المساعد Q10 ، حمض ألفا ليبويك
• كوبروز - أوميغا 3
• حب الشباب والبثور - حمض ألفا ليبويك