Imetav ema võib hurma süüa. Hurmaa imetavatele emadele vastsündinute rinnaga toitmisel: kasu ja kahju, ülevaated

13.06.2019

Imetavate emade suurimaks mureks on erksates värvides - oranž, punane, kollane - värvitud eksootilised puuviljad.

Ja kui neil on rikkalik maitse - hapu, viskoosne või mõru -, siis on hirmud kahekordsed.

Siiski ei tohiks keelduda ühestki kahtlust tekitavast tootest: mõnikord võib traditsiooniline piimaga kaerahelbed lapsele palju rohkem kahju teha kui peet või hurma.

Vastus on ühemõtteline – jah. Kuid on nüansse. Kõik eksootilised toidud tuleks dieeti lisada ettevaatlikult. Oodake, kuni teie lapse seedesüsteem muutub tugevamaks.

Tavaliselt juhtub see kolmandal või isegi neljandal elukuul. Selles vanuses on väikelaps juba üsna valmis toime tulema ootamatute, kuid maitsvate uute asjadega emapiimas.

Esmalt proovige veerand viljast, toidake last ja jälgige reaktsiooni. Veenduge, et lapsel ei tekiks löövet, ärritust ega punetust. Pöörake tähelepanu toolile - kas on muudatusi?

Kas teie laps kaebab oma kõhu üle või on ta muutunud tavapärasest rahutumaks? Kui kõik on normi piires, võib hurmadega tutvust jätkata.

Maksimaalne annus – 1 terve puuvili päevas(aga vaevalt sa oled nii suur hurma fänn, et ületaksid normi).

Kindlasti vali kõige küpsemad peaaegu pruuni koorega viljad – need ei tohiks olla kõvad ega liiga kleepuvad.

Selle oranži puuvilja nime ei tõlgita asjata "jumalate toiduks". See sisaldab sellist kimpu vajalikud vitamiinid ja mineraalid! Peaaegu võimatu on vastu seista.

Kõige küpsemad ja maitsev hurma ilmub meie lettidele talve alguseks. Sel ajal on suve jooksul kogunenud keha kasulikud varud ammendatud.

Suur annus C-vitamiini on suurepärane kaitse külmetushaiguste ja hooajaliste viiruste eest.

Raud leevendab aneemiaga seotud jõukaotust ja suurendab hemoglobiinisisaldust veres.

Kiudained ja pektiin normaliseerivad seedimist (hüvasti, kõhukinnisus ja puhitus). PP-vitamiin on lopsakate juuste ja särava naha võti.

Lisaks sisaldab puu kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi.

Üldiselt on hurma suurepärane toode taastumiseks. elujõudu ja ilu, aga ka sünnitusjärgsest depressioonist vabanemiseks.

Hurma miinused rinnaga toitmise ajal

Valmimata viskoossete viljade liigne tarbimine võib avaldada ebameeldivat mõju ja põhjustada kõhukinnisust – nii emal kui ka temaga seotud beebil.

Nagu teisedki oranžid maiustused lõunapoolsed riigid, hurma võib põhjustada allergiat.

Hurma kõige ohtlikum omadus on liigne suhkur, seega on see vastunäidustatud kõigile, kes põevad diabeeti.
Igal juhul tuleks uusi vilju (eriti kaugetes maades kasvatatuid) proovida ettevaatlikult.

Samal ajal ärge loobuge võimalusest rikastada oma dieeti (ja samal ajal ka piima) värskete ja looduslike vitamiinidega!

Paljud meie riigi inimesed seostavad külma ilma tulekut hurmade ilmumisega poelettidele. See särav hapukas maitse armastab suur summa inimestest. Pole asjata, et nimi tõlgitakse kui "jumalate toit"; puuviljade maitse on tõeliselt jumalik. Pärast sünnitust on naisel aga palju toidukeeldusid, peamiselt välismaalt toodud puuviljade osas. Kuid kui näete seda maitsvat puuvilja, on nii raske vastu panna kiusatusele proovida vähemalt väikest tükki. Ja siis seisab naine silmitsi küsimusega: kas imetav ema võib hurma süüa?

Hurma eelised emale ja lapsele

hurma on vili, mis sisaldab tohutul hulgal C-vitamiini. Rasedus, sünnitus ja vastsündinu eest hoolitsemine võtavad ju naiselt palju energiat, nõrgendavad immuunsüsteemi ja muudavad ema viiruste suhtes haavatavaks. Ja see toode annab jõudu ja aitab tal ja lapsel külmetushaigustele vastu seista;
kannatavad aneemia all enamik sünnitanud naised ja oranž magusus sisaldab rauda, mis aitab tõsta hemoglobiini taset;
Hurma sisaldab ka mineraale, nagu kaalium, magneesium, mis aitavad tugevdada ema ja lapse südame-veresoonkonna süsteemi, parandavad neerude tööd ning kaltsium, mis on imetamise ajal emale nii vajalik, kaitseb luid;
suur hulk puuviljas sisalduvad kiudained aitavad parandada naise seedetrakti tööd;
juukseid ja nahka kaitseb vitamiin PP.

Kahju, mida hurma võib emale ja lapsele põhjustada

Nagu kõiki erksavärvilisi puuvilju, peetakse hurma üsna allergeenseks tooteks, seetõttu ei soovitata emadel süüa rohkem kui kaks puuvilja päevas. Dieedi sisseviimine tuleb olla ettevaatlik, alustades väike tükk. Samuti peate meeles pidama, et igal allergeenil on võime organismis koguneda. Seega, kui te järgmisel päeval pärast puuvilja söömist lapsel lööbeid ei näinud, ei tähenda see, et need ei tekiks teisel või kolmandal päeval. Parem on mitte praegu uusi toite tutvustada, et mitte hiljem arvata, mille suhtes laps on allergiline.

Baklažaanid emale ja lapsele rinnaga toitmine

See puuvili soodustab ka kaalutõusu, kuna sisaldab fruktoosi ja glükoosi. Ja kui naine kardab imetamise ajal kaalus juurde võtta, siis on parem hurma tarbimist piirata.

Kui emad otsustavad endiselt hurma süüa, on parem seda teha, kui laps on vähemalt 3 kuud vana, kui tema seedesüsteem on valmis seda toodet vastu võtma. Ja eksperdid soovitavad hakata neid puuvilju sööma siis, kui laps on esimeste lisatoitudega tutvunud.

Soovitused imetavale emale puuviljade valimiseks ja valmistamiseks

Imetavale emale on kõige parem valida pruuni südamikuga küpsed viljad. Kui puuviljal on liiga hapukas maitse, tuleb see panna sügavkülma, nii hävivad koostises sisalduvad polüfenoolid. Kui tootel on märgatavad mustad täpid, tähendab see, et see on hakanud riknema ja imetaval naisel on parem selle kasutamisest keelduda.

Hurmaa peetakse kiiresti riknevaks puuviljaks, seetõttu tuleb neid hoida külmkapis.

Esimest korda on parem proovida seda puuvilja mitte värskelt, vaid kuumtöödeldud. Näiteks piruka täidisena võib seda lisada ka juustukookidele või pannkookidele või lisada seda valmistamisel jogurtile. Hurma sobib suurepäraselt ka magusa pilafi koostisosana.

Hurma mõju ema ja lapse väljaheitele

Eksperdid usuvad, et hurmal ei ole tugevat tugevdavat ega lahtistavat toimet ema ja lapse väljaheitele.

Vastupidi, see puuvili aitab reguleerida imetava naise seedimisprotsessi.

Hurmal on soolestikule kasulik mõju selle koostise moodustavate jämedate kiudude ja kiudude tõttu. Ja kui ema kannatab kõhukinnisuse käes, suudab see toode väljaheiteid lahti teha ja kui naisel on vastupidi soolehaigus, on viljal kerge fikseeriv toime.

Peal seedeelundkond Vastsündinu jaoks pole sellel tootel mingit mõju, kuna jämedad kiud ja tselluloos ei satu rinnapiima.

Kokkuvõtteks võib öelda, et hurmal on ema või lapse kehale äärmiselt kasulik mõju. See puuvili aitab teil pärast sünnitust taastuda, aitab ravida aneemiat, parandada neerude tööd, südame-veresoonkonna süsteemist. See laeb teid ka C-vitamiiniga. Kuid peate meeles pidama, et see allergeenne toode, mis võib esile kutsuda lapse reaktsiooni, nii et imetamise ajal peaks ema seda järk-järgult ja ettevaatlikult tutvustama. Igal lapsel võib olla individuaalne sallimatusüks või teine toode.

Hurmaa – tervislik puuvili hapuka maitsega. Kuid oma ereda ja rikkaliku värvi tõttu võib see põhjustada lapsel allergilist reaktsiooni. Ja nagu teate, jõuavad ema piimaga toitmisel söödud toiduainete komponendid lapseni. Selles artiklis vaatleme lähemalt, kas hurma võib imetamise ajal tarbida.

Puuviljade koostis ja omadused

osa sellest puuviljast sisaldab suurt kogust kasulikud elemendid, sealhulgas vitamiinid C, PP ja A, magneesium ja kaalium, pektiin ja kiudained, kaltsium ja süsivesikud. Sellistel komponentidel on kasulik mõju ning mõju ema tervisele ja taastumisele pärast sünnitust, samuti imiku arengule ja kasvule.

Hurma sisaldab üle 80% vett, millel on positiivne mõju rinnapiima tootmisele. Tänu sellele värskendab ja toniseerib keha. Puuvili sisaldab aga küllaltki suures koguses suhkrut, mistõttu ei soovitata seda tarbida inimestel, kellel on suhkurtõbi Ja suurenenud tase veresuhkur.

Hurma parandab ainevahetust ja aitab kaalust alla võtta, samal ajal küllastades keha ja rahuldades nälga. Kuid nendel eesmärkidel on parem süüa ainult värsked puuviljad. Kuivatatud hurma on kõige kaloririkkam tüüp sellest tootest ja seda ei soovitata sagedaseks kasutamiseks. Kuidas rinnaga toitmise ajal lapsele ohutult kaalust alla võtta, vt.

Kasulikud omadused

Moodustab ja tugevdab immuunsüsteemi;
Eemaldab toksiine ja kahjulikud ained maksast;
Hoiab ära neerukivide teket, on nõrga diureetilise toimega ja puhastab neere, aitab ravil mitmesugused haigused sellest kehast;
Uuendab rakke ja kudesid, noorendab keha, mis meeldib igale naisele;
Parandab juuste, naha ja küünte seisundit, mis on imetavale emale oluline pärast sünnitust. Aitab juuste väljalangemise, dermatiidi ja naha koorumise korral;
Taastab jõu pärast sünnitust, täiendab imetava ema keha olulised vitamiinid, mineraalid ja muud kasulikud elemendid;
Parandab soolte ja kilpnäärme tööd;
Parandab vere koostist ja takistab aneemia teket;
Tugevdab luustiku tugevust ja ennetab imikutel rahhiidi teket;
Taastab ja mõjutab positiivselt lihaste funktsiooni;
Tugevdab veresoonte seinu ja avaldab soodsat mõju südame talitlusele, takistab veresoonte teket. lihaskrambid ja verehüüvete moodustumine;
Parandab nägemist, eriti pimedas;
Vähi, põiepõletiku ja mastiidi ennetamine;
Värske hurma mahl soojaga keedetud vett on suurepärane vahend kurgu raviks külmetushaiguste ja ägedate hingamisteede viirusnakkuste korral. See lahus leevendab kurguvalu ja kõrvaldab köha;
Hurma ja munakollase mask ahendab poore, toniseerib ja uuendab nahka, kõrvaldab akne ja vinnid. Ja hurma mask eemaldab õlise läike, munavalge, vedel mesi ja glütseriin, aaloe ja astelpajumahlad.

Miks hurmaa ohtlikud on?

Vaatamata sellele kasulik koostis Ja olulised omadused, hurmaa võib põhjustada ja negatiivne reaktsioon beebi juures. See sisaldab beetakaroteeni, mis on tugev allergeen. Selle tulemusena võib laps haigestuda allergiline nohu, saada dermatiiti, nahaärritusi, lööbeid ja muud tüüpi allergiaid.

Hurma sisaldab tanniine, mis põhjustab vilja viskoossust ning võib negatiivselt mõjutada mao ja soolte, neerude ja maksa tööd, eriti nende elundite haiguste korral. Tanniinide imendumine ja seedimine on raske ning võtab kaua aega, mistõttu võib vastsündinul tekkida seedehäired ja kõhulahtisus või vastupidi kõhukinnisus, oksendamine ja iiveldus, suurenenud gaasid jne.

Suur suhkrusisaldus puuviljades on diabeetikutele vastunäidustatud. Lisaks mõjutab see negatiivselt hammaste seisundit ja suurendab kaalu. Sagedane kasutamine hurmaa ja suurtes kogustes söömine põhjustab kaariese ja hambakoe hävimise. Lisaks suurendab see koormust põiele ja keha eritussüsteemile. Uurime välja, kuidas imetamise ajal hurma õigesti süüa.

Imetamise ajal hurma kasutamise reeglid

Hurma imetamise ajal on esimesel kuul rangelt keelatud. Kui imetav ema sõi vilja raseduse ajal ilma tagajärgedeta, siis rinnaga toitmise ajal võite proovida toodet kasutusele võtta kolmandal kuul. Kuid lastearstid ei soovita seda teha enne, kui laps saab nelja kuu vanuseks. Veelgi parem on lisada hurma dieeti rinnaga toitmise ajal, alustades lapse täiendavat toitmist. Reeglina on see kuus kuud.

Esimest korda sööge hommikul väike tükk puuvilja ja jälgige lapse reaktsiooni. Kui tunnete end normaalselt, suurendage annust järk-järgult. Kui sümptomid ilmnevad toiduallergia, viivitage toote manustamist ja konsulteerige arstiga. Imetamise ajal on lubatud tarbida kuni 300 grammi päevas ja mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Te ei saa tühja kõhuga hurma süüa, muidu juhtub see.

Imetavale emale ja lapsele oleks ohutuim variant imetamise ajal spetsiaalselt külmutatud hurma. Pärast külmutamist tuleb toodet kuumutada veevannis. Pärast töötlemist neutraliseeritakse saadud läga tanniinide mõju. Selle tulemusena kaotab mari oma kokkutõmbavad ja siduvad omadused.

Millal ei tohi hurma süüa

Hurmaa on keelatud imetamise ajal, kui lapsel või emal on allergia või diabeet või tal on kalduvus nendele haigustele;
Tühja kõhuga ei saa süüa;
Sa ei saa seda maha juua kuivatatud hurma piim, kuna see põhjustab oksendamist ja kõhulahtisust;
Seda ei tohi süüa emad, kes on läbinud sooleoperatsiooni. Suurenenud sisu kokkutõmbavad kiud provotseerivad maos kivide moodustumist, mis ummistavad soolestikku ja põhjustavad seedehäireid;
Ei saa kasutada, kui olete haige Põis ja neerud, kuna hurma provotseerib sagedane urineerimine ja suurendab nende organite koormust.

Millised hurma sordid on imetamise ajal võimalikud?

Mürgistuse ja muu välistamiseks Negatiivsed tagajärjed, peate valima puuvilju ja puuviljasorte õigesti ja hoolikalt. IN sel juhul see peaks olema ainult küps ja pehme, ühtlase pruunikaspunase või oranži koorega hurma. Roheliste lehtedega kahvatu vili pole veel küps. Kui vili sisaldab tumedad laigud ja jäljed või väikesed mustad täpid, mis tähendab, et see on külmunud või hakkab mädanema. Seda tüüpi hurma ei tohi imetamise ajal süüa!

On mitmeid sorte, mis praktiliselt ei koo. Esiteks on see Koroleki sort. Sellel on pehmem, jahune või kreemjas viljaliha. Kinglet mõjub positiivselt mao talitlusele, aitab vitamiinipuuduse korral ja seda peetakse kõige maitsvamaks. Sellel hurmal on šokolaadivärvi nahk.

Hiina sort sisaldab kõige vähem suhkrut ja kaloreid. Sharoni sort ei sisalda tanniine ja tanniine, mistõttu on toode imetavatele emadele, imikutele ja imetamisele ohutu. See on tihke ja magus sort, mis saadakse hurma ja õuna ristamisel.

Tasakaalustatud toitumine on imetava ema ja tema lapse tervise jaoks uskumatult oluline. Naise toitumine sel eriperioodil peaks sisaldama maksimaalset kogust tervislikud tooted, ainult nii saab ta pärast sünnitust taastuda ja tagada katkematu laktatsiooniprotsessi. Kuid samal ajal peaksid emad hoolikalt jälgima, millised tooted tema menüüsse kuuluvad - lõppude lõpuks on imetav laps väga tundlik kõigi "uute asjade", eriti eredate puuviljade suhtes. Naistel on sellel eriperioodil sageli küsimusi toitumise kohta, eriti selle kohta, kas hurma on rinnaga toitmise ajal lubatud. Millal saavad imetavad emad seda viskoosset puuvilja proovida?

Hurma eelised

See hapuka maitsega ereoranž vili täidab tavaliselt puuviljapuid sügisel – just sel aastaajal koristatakse Kaukaasias küpset hurmaa. Musta mere rannik. Teistel aastaaegadel pole soovitav seda osta.

Armusime mahlastesse puuviljadesse mitte ainult selle erilise maitse tõttu. Selle puuvilja magususe ja meeldiva kokkutõmbava toime kombinatsiooniga kaasneb tõeliselt rikkalik elementide sisaldus:

Hurma mahlane viljaliha on uskumatult rikas C-vitamiini poolest. Askorbiinhape on väga kasulik neile, kes on raseduse ja raske ajal nõrgenenud sünnitusjärgne periood värske ema keha. Arvestades, et need puuviljad jõuavad poelettidele oktoobris-novembris, on imetamise ajal hurmaa suurepärane hooajaline ennetus. külmetushaigused. Maitsev tugi kaitsvad jõud keha on imetavale naisele väga kasulik.
Viljad sisaldavad palju rauda, mis on oluline vereloome protsessis. Sünnituse ajal ja sellele järgneval perioodil kaotab naine palju verd, lisaks tekib ema organismis hormoonide mõjul plasmast rinnapiim. Sellepärast rauarikas hurma on eriti kasulik värsketele emadele imetamise ajal. See aitab kehal pärast sünnitust taastuda, samuti parandab imetamise protsessi.
Teine probleem, millega iga naine pärast sünnitust silmitsi seisab, on kõhukinnisus. Need tekivad tänu ettevalmistavad tegevused enne lapse sündi mikrofloora väljapesemine soolestikust, samuti muutused ema toitumises rinnaga toitmise ajal. Hurmas sisalduv jämerakk ja pektiin avaldavad soodsat mõju lagunemisprotsessile ja parandavad peristaltikat, parandades seedesüsteemi tööd.
Sellel hapukal puuviljal on magneesiumi- ja kaaliumisisalduse tõttu kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Imetamise ajal hurma tarbides aitad oma keha tugevdades veresoonte seinu ja suurendades nende elastsust.
Hurmaa on rikas kaltsiumi poolest – erksate viljade mahlast viljaliha tarbides aitab ema taastada kõhre ja luukoe kes sünnitas raseduse ajal seda oluline element beebi. Kaltsium on ülimalt vajalik ka imetamise ajal rinnapiima rikastamiseks.
Raseduse ajal kannatavad naised suuresti mitte ainult luustik- juuste, naha ja küünte seisund halveneb märgatavalt. PP-vitamiin, mis sisaldub hurma viljalihas, aitab neil taastuda.

Kõik need mikroelemendid ja olulised ained aitavad emal sünnitusjärgsel perioodil taastuda, seega on selle eksootilise puuvilja söömine naisele ülimalt kasulik. Kuid kas imetav ema võib hurma süüa? Kuidas selle toote jäljed on rinnapiim Kas see võib mõjutada lapse seisundit?

Millised on hurma vastunäidustused?

Kas siis on võimalik imetamise ajal hurma süüa? Nagu iga teine eksootiline puuvili, ei sobi see kõigile. Tema särav värv toimib juba omamoodi hoiatusena imetavale naisele, kuulutades tema allergeensust. Tõepoolest, lastearstid usuvad, et selle puuvilja söömine toob kaasa negatiivsed ilmingud imetamise ajal imiku sooletraktist, limaskestadelt ja nahalt.

Lisaks sellele, et hurma on väga allergiline, on sellel ka teisi vastunäidustusi ja võimalikke ebameeldivad tagajärjed kasutamine:

Puuvilja viljaliha kõrge suhkrusisaldus on diabeediga diagnoositud naistele kahjulik.
Küpsetes viljades sisalduvad pektiinid ja jämedad kiudained võivad emadel ja lastel rinnaga toitmise ajal põhjustada kõhulahtisust.
Pektiin võib peptiliste haavandite korral negatiivselt mõjutada ka seedesüsteemi limaskesti.
Küpsemata hurma söömine põhjustab seevastu emal ja lapsel tõsist kõhukinnisust.
Jämedad viljalihakiud, kui neid näritakse ebapiisavalt või kui nende lagunemiseks vajalike ensüümide tootmisprotsess on häiritud, võivad akumuleeruda kitsastesse soolepiirkondadesse ja põhjustada imetavale emale obstruktsiooni.

Kuid suurim oht rinnaga toitmisel on ikkagi selle toote allergeensus. Nii et kas imetav ema võib hurma süüa või mitte? Millist perioodi peetakse optimaalseks selle puuvilja dieedi tutvustamiseks rinnaga toitmise ajal?

Hurmaa ja GW

Millal on hurma imetamise ajal lubatud? Imetamise spetsialistid ja lastearstid usuvad, et emad võivad seda eksootilist puuvilja proovima hakata mitte varem kui lapse 3-kuuseks saamisel. Enne seda perioodi võib imik puuviljade dieeti lisamisel sellele "uuele tootele" negatiivselt reageerida, kuna tema seedesüsteem ei ole veel õppinud tootma vajalikke ensüüme, et lagundada emapiimas olevaid hurma jälgi.

Kui teie beebil on kalduvus allergiatele ja ta on imetamise ajal tundlik ema toitumise liialdustele, on parem mitte kiirustada ja mahlase maiuse maitsmisega võimalikult palju edasi lükata ning viia see lapse elu teise poolde. Mitte mingil juhul ei tohi beebi esimesel elukuul hurma süüa - vastsündinu keha pole veel sellisteks toidukoormusteks valmis.
Parem, kui ema sööb hurma esimest korda rinnaga toitmise ajal perioodil, mil laps on terve. Nendel päevadel ei tohiks te oma dieeti lisada muid uusi tooteid - nii et kui lapse nahal, sooltes ja limaskestadel tekib reaktsioon, olete kindel, et see ilmnes vastusena eksootilise aine olemasolule. puuvilju oma menüüs.
Hurmaa tuleks rinnaga toitmise ajal kasutusele võtta järk-järgult. Ema võib proovida kaheksandikku küpsetest puuviljadest päeva esimesel poolel enne lapse toitmist. Kogu päeva jooksul jälgite beebi reaktsiooni. Pidage meeles, et lapsel võib kolme päeva jooksul tekkida allergia uue toote suhtes – jälgige kogu selle perioodi jooksul lapse väljaheidet ja nahka.
Kui pärast puuvilja maitsmist areneb laps allergiline lööve või väljaheite iseloom on muutunud, on parem eksootiliste puuviljadega katsetamine lõpetada. Võid proovida hurma uuesti süüa 2-3 kuu pärast, selleks ajaks võib lapse organism olla piisavalt tugevamaks muutunud, et sinu menüü muudatustega hästi vastu võtta.
Kui laps reageeris normaalselt asjaolule, et imetav ema sõi hurma, saate järk-järgult suurendada loote hulka oma dieedis. Puuviljatükkide suurust on lubatud kahekordistada kolmepäevase sammuga ja lapse seisundi kohustusliku jälgimisega. Allergeenid kipuvad organismi kogunema ja mõne nädala pärast võib lapsel tekkida lööve, kõhulahtisus või spetsiifiline riniit.
Ärge unustage imetamise ajal mõõdukust järgida. Piirake oma soove: imetav ema ei saa süüa rohkem kui 1 puuvilja päevas.
Soovi korral võid puuviljadest mahla pressida ja seda juua, kuid oluline on jälgida oma dieedis soovitatud puuviljakoguseid. Pärast puuvilja edukat lisamist oma dieeti ei tohiks emme ületada 1 hurma "annust" päevas.

Vältimaks hurma söömist rinnaga toitmise ajal positiivne mõju, peaks värske ema puuviljade valimise küsimusele vastutustundlikult suhtuma.

Ostke puuvilju ainult hooajal - sügisel.
Küsige kindlasti müüjalt, kust puuviljad toodi - parem on mitte osta "võõraid" puuvilju, mis on pikaajalise transpordi ja ladustamise üle elanud, eelistage meie Musta mere rannikul kogutud hurma.
Kontrollige puuvilju hoolikalt – nende pind peaks olema terve ja ilma mõlkide, pragude ja muude kahjustusteta.
Tundke hurmaa - selle viljaliha peaks olema ühtlase tihedusega.
Puu peaks lõhnama meeldivalt - kui tunnete sellest niiskust, hallitust, alkoholi või äädikat, on parem sellisest ostust keelduda.
Kui teile ei meeldi klassikaliste puuviljade viskoosne maitse, sööge sorti "Korolek" või "Shokoladnitsa".
Vältige kõva viljalihaga valmimata viljade ostmist – need on väga kõvad ja kleepuvad; Kui riiulitel pole küpset hurmaa, aga sa neid väga tahad, külmuta ja sulata puuvili – siis muutub see maitselt meeldivaks ja kaotab tugevdava toime.

Hurmaa imetamise ajal põhjustab palju poleemikat. Seda kardetakse allergiate, koolikute ja kõhukinnisuse, sealhulgas soolesulguse ohu tõttu. Samal ajal antakse neid kasulikud omadused, mis ei ole noorele emale imetamise ajal üleliigne. Müüdid hurma kohta, selle toote eelised ja kahjustused imetava naise dieedis.

Hurmaa on meie laual külaline soojadest maadest. Ta kasvab troopilistes ja subtroopilistes piirkondades, kus see on laialt levinud. Madalad, vähese hooldusega puud elavad kuni viissada aastat. Tänapäeval on rohkem kui kakssada seda taimeliiki, millel on erksad, mahlased oranžid viljad, millel on kergelt kokkutõmbav maitse.

Kreeka keelest tõlgituna tähendab puuvilja nimi "jumalate toit". Kreeklased hindasid seda kultuuri mitte ainult rikkaliku ja meeldiva maitse pärast, vaid ka kasulik mõju kehal. Seda peetakse õigustatult üheks kõige väärtuslikumaks puuviljaks inimeste toitumises.

Toote omadused

Troopilise taime viljad sisaldavad palju väärtuslikke komponente, nii et küsimust, kas imetav ema võib hurma süüa, ei saa isegi allergiaohu tõttu üheselt otsustada. Puuvili aitab naise kehal taastada oma mikroelementide varusid ja normaliseerida vereringesüsteemi toimimist.

Fruktoos, glükoos. Puuviljad sisaldavad suures koguses looduslikku suhkrut. Fruktoos ja glükoos annavad neile rikkaliku magusa maitse. Organismis muutuvad looduslikud komponendid kiiresti energiaks, mis annab noorele emale jõudu ja tõstab tuju. Kell kõrge tase looduslikud suhkrud hurma on dieettoode. Kalorite arv saja grammi kohta on vaid 70 ühikut.
Kiudained ja tanniinid. Puuviljad on eriti rikkad kiudainete poolest, mis normaliseerivad seedesüsteemi tööd. Neil on kerge lahtistav toime, mida tasakaalustavad tanniinid. Hurma sisaldab tanniine, millel on tugevdav toime. Seetõttu on selle vilja kohta tekkinud radikaalselt vastupidised arvamused. Mõned inimesed peavad seda ravimiks kõhukinnisuse vastu, teiste jaoks ei ole hurma lahtistav toode, vaid vastupidi. Lastearstide sõnul selline erinev tegevus ette nähtud individuaalsed omadused organism ja loote küpsusaste.
Vitamiinid. Sada grammi viljaliha sisaldab 66 mg C-vitamiini, mis on üle poole igapäevane vajadus isik selles komponendis. Hurma sisaldab ka A-vitamiini, mis on vajalik nägemise säilitamiseks, ning PP-vitamiini, mis reguleerib juuste ja naha seisundit.
Mikroelemendid. Puuviljad on kaltsiumirikkad ja kergesti valmistatavad juurdepääsetav vorm. Selle kogus on 27 mg 100 g viljaliha kohta. Hurmas on palju rauda, isegi rohkem kui õuntes. See sisaldab magneesiumi, mis reguleerib südame-veresoonkonna süsteemi toimimist, seega peetakse seda ainulaadsed vahendid südame tervise säilitamiseks.

Sügise lõpus, kui müügile ilmuvad mahlased ja küpsed puuviljad, on eriti aktuaalne küsimus, kas hurma võib imetamise ajal süüa. See on noore ema kehale uskumatult kasulik. Kuid on ka ohte, mida väljakujunenud stereotüübid puuviljadele ette näevad.

Populaarsed müüdid

Vaatame populaarseid müüte, mida lastearstid ja sugulased kasutavad imetavate naiste hirmutamiseks.

Liigne kaal

Puuviljad on tõepoolest rikkad looduslike suhkrute poolest. Seetõttu ei soovitata neid süüa diabeetikutele. Dieedis aga terve inimene fruktoos ja glükoos on täiesti kahjutud. Need ei tõsta veresuhkru taset, tõstavad söögiisu ega ladestu rasvana.

Soolesulguse oht

Küsimusele, kas hurma võib rinnaga toitmise ajal tarbida, vastatakse sageli eitavalt, kuna võimalik risk soole adhesioonid. Tegelikult on see oht liialdatud. Puuviljades sisalduvad jämedad kiud puuduvad negatiivne mõju terve inimese kehal. Lisaks aitavad need parandada soolte tööd, kuna toimivad selles nagu hari, eemaldades seintelt ladestused ja eemaldades need õrnalt kehast.

Hurmaa on ohtlik inimestele, kes on läbinud maooperatsiooni. Kell mehaanilised vigastused Seedetrakt, selle loomulik peristaltika on häiritud. Vilja jämedad kiud võivad moodustada tiheda trombi - bezoaari. Üks sooleosast võib kinni jääda suur “tükk”. See on eriti ohtlik sisenemisel kaksteistsõrmiksool, kuna see põhjustab takistusi seedetrakti ja vajadus eemaldada bensoaar kirurgiliselt.

Terve seedesüsteemiga inimestele ei ole puuvili ohtlik. Lisaks liikumisprotsessid kiudaine seedekulgla kaudu ei mõjuta emad lapse kõhu talitlust.

Kõhukinnisus

Tanniinidel on kokkutõmbav toime. Nende sisaldus viljades ei ole aga sama ja muutub küpsedes. Küpsemata hurma on eriti rikas tanniinide poolest. Küpsed puuviljad sisaldavad neid palju vähemal määral.

Hurmaa tugevdab imetamise ajal ainult siis, kui sööte küpseid puuvilju. Pehmetel ja küpsetel viljadel on pigem lahtistav toime. Kui ostsid rohekaid hurmasid, saad nende tanniinisisaldust vähendada külmutades.

Asetage puuviljad mõneks tunniks sügavkülma, seejärel eemaldage ja laske temperatuuril üles sulada toatemperatuuril. Seda puuvilja võib süüa ainult lusikaga, kuna viljaliha muutub vedelaks. Kuid tanniinid hävivad külmutamisel täielikult ja hurmale tuttav kokkutõmbav toon kaob maitsespektrist.

Allergeenid puuviljad

Lastearst Irina Ferganova sõnul peetakse hurma väga allergiat tekitavateks toiduaineteks koos mee, šokolaadi ja pähklitega. Kuid iga inimese keha reaktsioon tootele on individuaalne. Pole vaja, et ereoranžid puuviljad põhjustaksid teie lapses ebameeldivaid reaktsioone. See sõltub pärilikkusest, keha seisundist konkreetsel ajal ja keskkonnatingimustest.

Seda, kas hurma sobib teile imetamise ajal, saate imetamiskonsultantide arvustuste põhjal teada saada ainult kogemuse kaudu. Proovige kindlasti seda puuvilja ja jälgige oma lapse reaktsiooni.

Hurma kasutamise peensused rinnaga toitmise ajal

Imetamise ajal hurma tarbimise reeglid aitavad teil hinnata päikesepaistelise troopilise puuvilja eeliseid ilma ebameeldivate tagajärgedeta.

Ärge kiirustage katsetama. Lastearsti Evgenia Ovchinnikova sõnul parim aeg Puuviljade lisamiseks ema dieeti peab laps olema üle nelja kuu vanem. Temaga nõustub ka imetamiskonsultant Ljudmila Šarova. "Nelja kuu pärast muutub beebi seedesüsteem tugevamaks ja hurma ei kahjusta," märgivad eksperdid. Esimesel kuul on hurma vastsündinu toitmisel ohtlik koolikute ja kõhukinnisuse ohu tõttu.
Söö mõõdukalt. Sarnaselt teistele puuviljadele, pähklitele ja muudele imetavate emade toitumise tervislikele komponentidele tuleks hurma tarbida väikestes kogustes. Optimaalne määr päeva jooksul - kakssada grammi, see tähendab üks keskmised puuviljad. Et minimeerida negatiivsete mõjude ohtu oma lapse seedesüsteemile, sööge puuvilju ülepäeviti.
Valige küpsed hurmaad. Kokkutõmbavate ainete kogus selles on mitu korda väiksem kui küpsetes. Külmutamine vähendab tanniinide hulka. Samuti saate hurmade küpsemist kiirendada, kui neid sisse panna soe vesi temperatuuril kuni 45 C ja jättes mitmeks tunniks.
Jälgige oma lapse reaktsiooni. Kui vili koolikuid, sooleprobleeme ega nahalööbeid ei tekita, sobib see sulle. Millal iganes ebameeldivad reaktsioonid päev pärast hurma esimest või teist kasutamist jätke see oma dieedist välja. Saate toodet uuesti proovida kuu aja pärast.

Hurma on maitsev ka üksi. Ja aitäh suurepärane sisu suhkur sobib kiireks, kuid mitte kõhutäidseks vahepalaks. Jogurt ja želatiin võimaldavad teil sellest valmistada tervikliku ja väga õrna roa.

Ohututest koostisosadest valmistatud lihtne roog näeb päikeseline ja särav välja. Sellest saab teie lemmikmagustoit või meeldiv pärastlõunane suupiste.

Koostis:

looduslik jogurt - 250 ml;
koor - 400 ml;
hurma - 3 keskmise suurusega puuvilja;
laimimahl - ühest puuviljast;
suhkur - 50 g;
lehtede želatiin - 4 plaati.

Ettevalmistus

Leota želatiin.
Sega jogurt, suhkur, laimimahl.
Nõruta želatiin ja kuumuta lahustumiseni. Lisa paar lusikatäit jogurtimassi, sega läbi, vala hulka ülejäänud jogurt. Jätke 10 minutiks.
Eemalda hurmadelt seemned ja klopi ühtlaseks.
Vahusta koor vahuks, sega jogurtiga.
Laota koostisained kaussidesse kihiti: jogurtisegu, hurma, veelkord jogurt.
Aseta kolmeks tunniks külmkappi.

Sellest koostisosade kogusest saad neli kaussi väga maitsva magustoiduga. Kaunista oma soovi järgi ja söö mõnuga!

Küsimus, kas imetav ema võib hurma süüa, tuleks otsustada hoolikalt. See toode on saadaval kui allergilised reaktsioonid ja lapse seedetrakti häired. Kuid igal beebil on sellised reaktsioonid individuaalselt. Ja kui lisada oma dieeti hurma paar tükki päevas, ei põhjusta te tõenäoliselt ebameeldivaid tagajärgi. Jälgige beebi seisundit ja kui reaktsiooni pole, sööge mahlast ja tervislik puuvili teie tervisele.

Prindi