القدم هي واحدة من أكثر أجزاء الجسم عرضة للخطر. إنه يتحمل العبء أثناء التدريب المكثف والجري وركوب الدراجات و المشي العادي. كل ما يتطلبه الأمر هو أن ينزلق الإنسان أو يلتوي أو يضرب برجله، فيكون في الأربطة. مفصل الكاحلقد تتشكل الشقوق والدموع الصغيرة. وتسمى هذه الإصابات الالتواء. يمكن علاج القدم المصابة في المنزل، لكن عليك استشارة الطبيب أولاً.
إسعافات أولية
يزداد خطر التواء الكاحل إذا كان الشخص:
- يرتدي أحذية ذات الكعب العالي.
- مخطوب الأنواع المهنيةرياضات؛
- لديه أمراض عضلات الساق;
- يعاني من الأقواس العالية.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضون للخطر بسبب الوزن الزائديزيد الحمل على القدمين. ينصح الأطباء بالتحرك بحذر على الطرق الزلقة وغير المستوية، ومراقبة خطواتك بعناية، وممارسة الرياضة فقط بالأحذية المناسبة. لا تستدير بشكل حاد للغاية، وإذا كان لديك أقدام مسطحة، استخدم النعال العظام.
يجب وضع الشخص الذي أدار قدمه على أريكة أو سرير. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فأجلسه على الكرسي. الشيء الرئيسي هو شل حركة الضحية. في حالة الالتواء يمنع المشي وخاصة الركض وإلا تزداد الشقوق في الأنسجة الرخوة وتزداد فرصة انفصال الرباط تمامًا عن العظم.
يتم علاج إصابات الدرجة الأولى والثانية في المنزل. يتم لف القدم المتضررة بضمادة مرنة وترفع فوق الجسم. ضع عدة وسائد صغيرة أو وسادة من البطانية. سوف تتراكم السوائل في الأنسجة الرخوة بسبب التمزق. لمنع تورم الساق بشكل كبير، ضع شيئًا باردًا عليها. على سبيل المثال، ثلج ملفوف بمنشفة أو قطعة من اللحم المجمد ملفوفة بقطعة قماش نظيفة.
في اليوم الأول بعد الالتواء، يمنع ما يلي:
- دلك العضلات التالفة والتدليك.
- تطبيق الكمادات الدافئة.
- لتأخذ حماما؛
- ارتفاع الساقين.
تؤدي هذه الطرق فقط إلى زيادة التورم والورم الدموي الناتج عن تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة. يمكنك فرك المراهم على المفصل المصاب لتسكين الألم وتخفيفه. على سبيل المثال، "فيبروسال" أو "كابسودرم". يتم تناول الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية التي تخفف التشنجات داخليًا. ديكلوفيناك أو ايبوبروفين سيفي بالغرض. عند ارتفاع درجة الحرارة يسمح باستخدام الباراسيتامول.
الشيء الرئيسي هو التحرك بشكل أقل وعدم الضغط على المفاصل. احصل على مزيد من الراحة، لأنه أثناء النوم يتعافى الجسم بشكل أكثر نشاطًا.
عندما يضر العلاج المنزلي فقط
لا يمكن للمرضى الذين يعانون من التواء من الدرجة الثالثة الاستغناء عن الرعاية الطبية. وفي مثل هذه الحالات، يتم فصل الأربطة تمامًا عن العظم. لا يوفر المفصل مقاومة تحت الحمل، و التنقل المرضيقدم. الدرجة الثالثة من التمدد تتم الإشارة إليها من خلال:
- حاد و ألم قوي، تظهر مع كل حركة، حتى ولو كانت بسيطة؛
- وخز في الساق المصابة.
- خدر في القدم أو عضلات الساق، مما يشير إلى تلف الأعصاب.
- صوت طقطقة أو نقر عند تحريك المفصل؛
- تورم واحمرار في الجلد.
- ورم دموي يتشكل حول المفصل المصاب.
- تقوس القدم بزاوية كبيرة جدًا أو فقد القدرة على الحركة؛
- الحمى والشعور بالقشعريرة.
المريض المصاب بالتواء من الدرجة الثالثة لديه خيار واحد فقط - جراحة. يقوم الجراح بخياطة الأنسجة الممزقة وربطها بالعظم. تستغرق عملية إعادة التأهيل واستعادة حركة المفاصل 6 أشهر على الأقل. ولكن إذا لم يطلب المريض المساعدة في الوقت المناسب، فإنه يخاطر بالبقاء معاقًا ولن يتمكن من المشي دون مساعدة.
الكمادات والمستحضرات
إذا لم يحدث أي شيء خطير، ينصح المريض بالاستلقاء في المنزل لمدة 2-3 أيام حتى يخف التورم. يوصى بتكملة المراهم والأدوية المضادة للالتهابات باستخدام كمادات محلية الصنع من وسائل بدائية الصنع. سوف يعيدون الدورة الدموية في المفصل المصاب ويقويون المصاب الأقمشة الناعمةوتسريع تجديد الأربطة. في الترسانة الطب التقليديهناك عدة وصفات فعالة:
- ابشري حبة بطاطس كبيرة دون تقشيرها على مبشرة خشنة. من الأسهل والأسرع طحن المنتج بالخلاط. ينتشر معجون الخضار الجذرية على القماش القطني. يتم ضغط الكمادة بخفة حتى لا ينتشر العصير على الساق بأكملها، ويتم لفه حول القدم المصابة.
- تشكيل حقيبة صغيرة من قماش الكتان أو القطن. املأها بالطين الأزرق أو الأحمر المخفف ماء مغلي. يمكنك ببساطة إضافة القليل من السائل إلى المسحوق وتشكيل عجينة مرنة. يتم تغطية الأربطة المصابة بكعكة من الطين وتترك حتى تجف. تساعد هذه الوصفة في علاج التورم والأورام الدموية.
- يتم تخفيف الألم باستخدام مغلي زهور حشيشة الدود. يتم تحضير الدواء من كوب ماء مقطر و90 جرام من الأعشاب. يتم غلي قاعدة المستحضرات لمدة 10 دقائق، تأكد من تبريدها. الكمادات الدافئةسوف تعزز فقط عدم ارتياح. تُنقع ضمادات الشاش في المرق وتُضمد الساق المصابة لمدة 2-3 ساعات. يمكنك سقي القماش بشكل دوري لإبقائه رطبًا وباردًا.
- في التهاب شديدالصبار يساعد. يسحب النبات الرطوبة الزائدة ويقوي الأوعية الدموية والأربطة. يتم تحضير قناع مضاد للتمدد من عدة أوراق كبيرة مطحونة في مفرمة اللحم. وزعي طبقة سميكة من الصبار على الطرف المصاب، بما في ذلك المناطق الصحية. لفه بكيس بلاستيكي وضمادات مرنة. قم بإزالته بعد 20-40 دقيقة، عندما يبدأ القناع العشبي في التسخين.
- صب 3 رؤوس ثوم مفرومة مع كوب من الماء. قم بتغطية وعاء المستحضر لمدة ساعتين بطبق أو غطاء حتى لا تتبخر المبيدات النباتية من الدواء الحار. أضف العصير الطازج من ليمونة كبيرة إلى الخليط المصفى. مبلل في صبغة الثومضمادات الشاش. تعمل المبيدات النباتية على تهدئة الالتهابات، ويزيل مكون الحمضيات التورم ويزيل الكدمات.
- تتم معالجة القدم المصابة بقناع مصنوع من بصلة واحدة كبيرة. يتم سحق المنتج إلى حالة فطيرة، مطحون مع 30 جرام من ملح الطعام أو ملح البحر. يتم تثبيت العجينة على الساق باستخدام غلاف بلاستيكي وضمادة مرنة.
- يساعد في تمدد الساق أوراق طازجة elderberries. يتم غسل المادة النباتية أو طحنها بالهاون أو عجنها باليدين مثل العجين حتى يظهر العصير. ينتشر الدواء في 2-3 طبقات على المفصل المصاب ويتم تثبيته بالضمادات. يتم تحديث الضمادة ثلاث مرات في اليوم.
- إذا لم يكن لدى المريض ورم دموي وتورم فحسب، بل أيضا جروح أو خدوش، فاستخدم قناع الطين. يتم تحضير كتلة كريمية من المسحوق والماء، ويضاف إليها 15-20 مل من عصير التفاح، وإذا لم يكن الأمر كذلك، ثم خل المائدة. تخلط مع 1 فص ثوم مفروم. يُمسح الجلد أولاً بأي مطهر: الكحول المخفف أو البيروكسيد أو الفودكا. صبغة آذريون وحتى حمض الصفصاف. يتم ترطيب منديل القطن في كتلة الطين بحيث يكون القماش مشبعًا جيدًا بالتركيبة. يتم لف الكمادة حول القدم المطهرة، ويتم تأمينها بكيس من البلاستيك، ويتم لف المفصل بقطعة قماش صوفية لتحسين الدورة الدموية. إزالة بعد ساعتين، وشطف الساق ديكوتيون عشبيوفرك مرهم فيه.
استعادة القدرة على الحركة
في الأيام الأولى، من المهم إزالة التورم والألم. ثم يحتاج المريض إلى تقليل الورم الدموي والبدء في تجديد الأربطة التالفة. لاستعادة حركة القدم، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية.
حمام من التوت يساعد. يتم غلي الفواكه الطازجة لمدة 10-15 دقيقة. يُصفى السائل ويُعجن الكعكة ويُضاف أيضًا إلى المرق. يتم غمر الساق المؤلمة في كومبوت البلسان لمدة 20-30 دقيقة، مع إضافة الماء الساخن بشكل دوري.
يمكنك أخذ حمامات القدم بالخردل. تعمل التوابل على تدفئة وتسريع الدورة الدموية في الأنسجة المصابة، وبالتالي يتم حل الورم الدموي بشكل أسرع. لمدة 5-6 لترات من السائل، خذ 1 ملعقة كبيرة فقط. ل. مسحوق. حرك المكونات جيداً حتى يذوب الخردل. يتم غمر الساق المصابة لمدة 5 دقائق، ثم تستريح لنفس المدة. يتم تكرار الإجراء عدة مرات. يتم غسل بقايا محلول الخردل الماء العاديأو مغلي مهدئ.
يتم تقليل التورم بفضل الحليب محلي الصنع. يتم تسخين المنتج إلى 55-60 درجة، ويتم ترطيب قطعة من الشاش فيه. اضغط برفق ثم ضعه على الأربطة التالفة. لف الجزء العلوي بطبقة سميكة من الصوف القطني و فيلم التشبث. قم بإزالة الكمادة بعد ساعة وكرر ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك تحضير مرهم مضاد للالتهابات في المنزل. تكوين العلاج للالتواء يشمل:
- الثوم - 2 فصوص؛
- أوراق الكينا – 50-60 جم؛
- لحم الخنزير أو دهن الاوز– 200 جرام.
يتم طحن النبات المجفف إلى مسحوق. يتم تقطيع الخضار الحارة جيدًا. تُسكب المكونات في الدهن وتُذاب في حمام مائي وتُطهى لمدة 10 دقائق. يتم غرس المرهم لعدة ساعات ثم إعادة تسخينه وتصفيته. يتم فرك دواء الثوم والأوكالبتوس على الساق المصابة ثلاث مرات في اليوم.
لاستعادة الأربطة التالفة، تحتاج إلى أداء تمارين خاصة. انها بطيئة في البداية حركات دائريةالقدم اليسرى واليمنى. ثم تحتاج إلى إمالة ساقك نحوك وتمديد إصبع قدمك في الاتجاه المعاكس. إذا كانت الجمباز تسبب عدم الراحة، فيجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة. لا ينبغي أن تفرط في الأربطة والمفاصل المصابة، وإلا فإن الالتهاب سيتكثف وسيظهر التورم مرة أخرى.
يستفيد المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة من إجراءات التدفئة والكهرباء. يمكنك الاشتراك للحصول على تدليك لاستعادة العمليات الأيضيةفي الأنسجة الرخوة.
لا يمكن علاج الالتواء إلا بالعلاجات المنزلية، ولكن من الأفضل الجمع بين الكمادات والكمادات حمامات القدممع المراهم والأدوية المضادة للالتهابات و الجمباز الخاص. قبل استخدام أي طريقة، يجب استشارة طبيب الرضوح والتأكد من أن هذا ليس كسرًا أو تمزقًا في الأنسجة الرخوة يتطلب تدخل جراحي.
فيديو: تدليك علاجي لالتواء عضلات وأربطة الكاحل
تحت تأثير تدفق الهواء، تهتز الأربطة وتغلق. ونتيجة لهذه الإجراءات، يصدر الشخص الأصوات. وهذا هو الأكثر الوظيفة الأساسيةالأربطة في الحلق. بفضل العضلات الصغيرة، والتي، بالمناسبة، لديها بنية فريدة من نوعها، يتمتع الشخص بصوت. الانتهاكات في عملية عاديةالأربطة تؤدي إلى انخفاض في جودتها.
الوظيفة الوقائية لجسم الإنسان لا تقل أهمية. تمنع الأربطة دخول العناصر الأجنبية إلى الرئتين. عندما تلتهب الحنجرة عملية مرضيةكما يؤثر على العضلات الصوتية. ونتيجة لذلك، فإنها تنتفخ وتغلق الفجوة بين الأربطة. يؤثر هذا التحول على التغيرات في الصوت. قد يصبح الشخص أجشًا أو يفقد القدرة على الكلام مؤقتًا.
أسباب فقدان الصوت
في أغلب الأحيان، تثير الأمراض المعدية في البلعوم والشعب الهوائية العملية الالتهابيةفي أنسجة الأربطة. من بين الأمراض الشائعة، يسرد الأطباء ما يلي:
- التهاب شعبي؛
- التهاب اللوزتين؛
- مرض الحصبة؛
- السعال الديكي؛
- التهاب رئوي؛
- حمى قرمزية؛
- أنفلونزا.
ويصاحب الأمراض تضييق الفجوة بين الأربطة وبالتالي فقدان الصوت. بالإضافة إلى الالتهابات، هناك عدد من العوامل التي تؤثر سلبا على حالة أنسجة الغشاء المخاطي للأربطة. وتشمل هذه:
- انخفاض حرارة الجسم العام.
- التوفر ردود الفعل التحسسيةفي المريض
- استنشاق الهواء البارد لفترة طويلة عن طريق الفم.
- الآثار العدوانية للغبار والغاز على الغشاء المخاطي.
- إرهاق الجهاز الصوتي في لحظة الصراخ.
- تأثير النيكوتين على الأنسجة المخاطية.
- الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.
علامات التهاب الأربطة
في الأدب الطبييتم سرد أعراض التهاب الأربطة (التهاب الحنجرة). دعونا ننظر إليهم:
- يصبح الصوت أجشًا وأجشًا، وفي بعض الحالات يختفي تمامًا؛
- إحساس؛
- الأغشية المخاطية جافة.
- الشعور بألم في الحنجرة يزداد لحظة البلع.
- السعال الجاف، والذي يتطور في النهاية إلى سعال رطب.
- تورم الأنسجة المخاطية في الحنجرة وضيق في التنفس.
- زيادة درجة حرارة الجسم والصداع أثناء التفاقم.
يمكن أن تظهر العلامات المذكورة لتطور العملية الالتهابية معًا أو بشكل فردي. تعتمد شدة الأعراض على شكل ومرحلة المرض، وكذلك الخصائص الفرديةكل شخص.
تصنيف الالتهاب
التهاب الحنجرة الضخامي
يمكن أن يحدث المرض بشكل مستقل أو يتحول من التهاب الحنجرة الضموري النزلي. ميزة خاصة هي انتشار الطبقة تحت المخاطية والظهارة. ونتيجة لذلك، تتشكل التلال والدرنات على الطيات. وهذه التغيرات هي التي تسبب بحة في الصوت وتعطي الشعور بوجود كتلة في الحلق.
التهاب ضموري
التغيرات التي لا رجعة فيها في أنسجة الغشاء المخاطي هي علامة على الشكل الضموري. أثناء الالتهاب لفترة طويلة، يتم استبدال الخلايا بالألياف الضامة. يتم تقليل عدد الغدد المخاطية بشكل كبير. المظاهر الخارجيةوتشمل الأمراض الجفاف والسعال والتغيرات في جودة الصوت.
التهاب السل أو الزهري في الأربطة
تصبح الحبال الصوتية مغطاة بالدرينات السلية. أو تتأثر الأنسجة بالتقرحات ولويحات الزهري. معاملة متحفظةفي هذه الحالة لن تكون فعالة. وبحة في الصوت تشعر باستمرار.
الخناق "الحقيقي".
ويسمى هذا النموذج أيضًا بالتهاب الحنجرة الخناقي. تتشكل اللويحة البكتيرية في الأربطة أبيض. الكثافة تجعل من الصعب إزالتها، مما يتسبب في حدوث انسداد. الأحبال الصوتية. يتطور علم الأمراض بشكل رئيسي على الخلفية اصابات فيروسيةفي مرحلة الطفولة المبكرة. يتطلب الوضع الاستئناف الفوريفي المستشفى.
هل يمكنني تشخيص ذلك بنفسي؟
عندما تؤلمك أربطة حلقك ويصبح صوتك أجش، يمكنك محاولة فحص حلقك بنفسك. الحد الأقصى الذي يراه الشخص ذو العين عديمة الخبرة هو الاحمرار. يمكنك أيضًا محاولة مقارنة وجود الأعراض. تجدر الإشارة إلى أن الشخص نفسه غير قادر على تحديد شكل التهاب الحنجرة، مما يعني أنه لن يتمكن من وصف العلاج الصحيح لنفسه. ولذلك فمن الأفضل عدم المخاطرة، ولكن الذهاب إلى أخصائي.
أي طبيب يعالج آلام أربطة الحلق؟
بعد اكتشاف العلامات الأولى للمرض، من المهم تحديد السبب في أسرع وقت ممكن وبدء العلاج. تشخيص والقضاء والوقاية من أمراض الأعضاء العلوية الجهاز التنفسييتعامل مع هذا طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو كما يطلق عليه شعبياً طبيب الأنف والأذن والحنجرة.
إذا لزم الأمر، يمكن تحديد موعد للتشاور مع متخصصين آخرين على درجة عالية من التخصص (أخصائي الحساسية، أخصائي الأمراض المعدية، أخصائي المناعة، طبيب الأعصاب).
التشخيص
يقوم الطبيب بإجراء الفحص الفسيولوجي وإجراء مقابلات مع المريض. وفي الوقت نفسه، يتم تقييم جودة الصوت والحالة العامة للشخص. في هذه المرحلة بالفعل، يستطيع طبيب الأنف والأذن والحنجرة ذو الخبرة إجراء التشخيص ووضع خطة لكيفية علاج التهاب الأحبال الصوتية.
أثناء الفحص يقوم الطبيب بتحسس الرقبة وتحديد الحالة العقد الليمفاوية. يقوم الطبيب بفحص الأنف والفم والحنجرة. البيانات التي تم الحصول عليها تسمح لنا بمقارنة الأعراض مع الحالة العامةشخص. بعد ذلك يتم تحديد الأسباب التي أثارت العملية الالتهابية في حالة معينة.
إذا لزم الأمر، يتم إجراء تنظير الحنجرة إضافية. يقوم هذا الإجراء بفحص الحنجرة وإزالة عينة من الأنسجة لإجراء خزعة (اختبار).
خيارات العلاج
هناك عدة طرق لعلاج أربطة الحلق. دعونا نلقي نظرة سريعة على هذه الأساليب.
الأدوية هي أساس العلاج:
- لتخفيف المخاط، يوصف أمبروكسول، ACC، فلويموسيل.
- من بين المقشعات يمكننا أن نلاحظ Gerbion و Eucabal وجميعها شراب مشهوربيرتوسين.
- لتخفيف الالتهاب في الحلق، الهباء الجوي (Ingalipt، Kamfoment) مناسب.
- يتم تطبيق Lugol على المناطق المتقرحة.
- في الشكل المزمن، يمكن وصف الهباء الجوي المضاد للبكتيريا، على سبيل المثال.
- لقد أثبتت أقراص Homeovox و Isla نفسها جيدًا لأربطة الحلق.
تشتهر الطرق التقليدية بسلامتها للجسم ومتى الاختيار الصحيحطريقة العلاج وفعاليته:
- عندما تلتهب الأربطة، عليك استنشاق بخار البطاطس المسلوقة لمدة 10-15 دقيقة.
- يمكنك استعادة صوتك عن طريق تناول رشفات صغيرة من خليط صفارين حصة صغيرةسمنة.
- قم بتحضير ملعقتين كبيرتين في ترمس نصف لتر طوال الليل. ل. الزنجبيل المجفف والتوت و1 ملعقة كبيرة. ل. عباد الشمس أو زيت الزيتون. خذ 2 ملعقة كبيرة قبل ساعة من وجبات الطعام. ل.
- الشطف بمغلي قشر البصل 3 مرات في اليوم (تناول ملعقتين صغيرتين من المنتج الجاف مقابل نصف لتر من الماء). هذه بسيطة و أمثلة فعالةعلاج الحلق في المنزل.
إجراءات العلاج الطبيعي فعالة في العلاج المساعدأثناء علاج المراحل تحت الحادة والمزمنة:
- الكهربائي.
- التشعيع فوق البنفسجي.
- Sollux على الجزء الأمامي من الرقبة.
- العلاج بالميكروويف.
توصف العملية لأشكال معقدة وعدم فعاليتها الأساليب المحافظةمُعَالَجَة. بعد الجراحة، ينصح المريض باتباع مجموعة من القواعد للتأكد من بقية الأربطة و الشفاء العاجلمريض.
المضاعفات المحتملة
ومع تقدم المرض، فإنه يؤدي إلى تفاقم نوعية الحياة بشكل كبير. على خلفية ضعف الجهاز المناعي، سيظهر التهاب الحنجرة بشكل متزايد. ولكن بعد المتعلمين التدابير العلاجيةيمكن أن يؤدي إلى مغفرة مستقرة شكل مزمنالتهاب الأربطة.
وقاية
يراقب نصائح بسيطةأطباء الأنف والأذن والحنجرة:
- عند ظهور الأعراض الأولى يجب استشارة الطبيب على الفور.
- تجنب انخفاض حرارة الجسم.
- يدعم توازن الماءطبيعي (شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا).
- تجنب إرهاق الأربطة.
- التوقف عن التدخين والكحول.
- تناول الأطعمة والمشروبات الباردة بجرعات صغيرة وبحذر شديد.
- قم بتهوية مساحة معيشتك ولا تنس التنظيف الرطب المنتظم.
يجب على الطبيب ذو الخبرة علاج الأربطة الملتهبة في الحلق. في هذه الحالة فقط يمكننا أن نأمل في الشفاء ومنع تطور المضاعفات والانتكاسات.
فيديو مفيد عن فقدان الصوت
إلتواء
يعد تمزق الوتر الجزئي، المعروف باسم التواء الرباط، أحد أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا ويحدث في جميع الألعاب الرياضية. الالتواء يحتاج السليم و العلاج في الوقت المناسب. وينبغي أيضًا الاهتمام بتقوية الأربطة ومنع الالتواء فيها.
الأربطة أو الأوتار هي أشرطة نسيجية تربط العضلات والعظام ببعضها البعض، وكذلك العظام ببعضها البعض، مما يوفر للمفاصل الاستقرار ومسارًا صارمًا للحركة. على سبيل المثال، تقوم الركبة فقط بالثني والتمديد والبسط والدوران الطفيف، ولكن التبعيد إلى اليمين أو اليسار أمر مستحيل.
الالتواء الأكثر شيوعًا هو الكاحل والكتف والكتف أربطة الركبةوكذلك الأصابع. قد يستغرق العلاج من ثلاثة إلى خمسة أسابيع التعافي الكاملسوف يستغرق حوالي تسعة أسابيع. كلما كانت حالة الالتواء أكثر خطورة، كلما كانت أكثر دقة ودقة علاج طويل الأمدسوف يتطلب الأمر، وقد يكون التدخل الجراحي ضروريًا.
الصدمة وآليتها
غالبًا ما يحدث التواء الأوتار بسبب حركات ملتوية في مفصل مثني. على سبيل المثال، تعتبر تمزقات وتر الكاحل الجزئية شائعة بين لاعبي كرة السلة وكرة القدم نتيجة لحركة دورانية مفاجئة. في الألعاب الرياضية مثل كمال الأجسام ورفع الأثقال، تحدث هذه التمزقات بسبب رفع الأحمال الثقيلة والحركات المفاجئة سبب تشريحييحدث التمزق بسبب عدم كفاية إعداد جهاز الوتر.
أعراض الالتواء
يعتمد نوع وشدة الإصابة على مدى تمزق الوتر. هناك ثلاث درجات من التمزق.
الدرجة الأولى. بعض ألياف الوتر ممزقة، ولكن السلامة الميكانيكيةمحفوظ ولا يوجد نزيف. إن تورم وتورم المفصل التالف يكاد يكون غير مرئي، ويتجلى الضرر الذي يلحق بالمفصل بألم معتدل فقط. هذه الدرجة من التمدد هي الأكثر شيوعًا. مدة العلاج ستكون من أسبوع إلى أسبوعين.
الدرجة الثانية. ممزق معظمقد تؤثر ألياف الوتر أيضًا على الكبسولة. من الممكن تشكيل كدمات وتورم. يكون المفصل محدود الحركة، وتنشأ أحاسيس مؤلمة جدًا عند الحركة. قد يكون هناك بعض عدم الاستقرار في المفصل (التنقل المرضي). مدة العلاج في هذه الحالة هي 3-6 أسابيع.
الدرجة الثالثة. يحدث تمزق كامل للوتر. هناك تورم واضح وكدمات تحت الجلد وعدم استقرار المفاصل (التنقل المرضي الشديد). خلال اختبار الحملليس هناك مقاومة، الأحاسيس المؤلمةأعرب بوضوح. سيستغرق العلاج أكثر من 6 أسابيع. الشفاء المستقل ليس ممكنًا دائمًا. في هذه الحالة، الجراحة أمر لا مفر منه لاستعادة السلامة.
الألم بعد التواء
يحدث أن الدرجتين الثانية والثالثة من الالتواء تسبب مضاعفات تطارد الأربطة حتى بعد الشفاء التام. قد تتشكل عقيدات صغيرة في الوتر التالف، مما يسبب احتكاكًا مستمرًا في المفصل و التهاب مزمن. لذلك، قد يطاردك الألم حتى بعد الشفاء.
المضاعفات الأخرى هي تمزق الأعصاب التي تمر عبر الوتر. إذا لم يلتئم الوتر بشكل صحيح، فقد يسبب ذلك ألم مزمنوالوخز الأحاسيس.
نادرًا ما يحدث التشنج الوعائي، نتيجة لصدمة مؤلمة، ويقلل تدفق الدم في المنطقة المتضررة، مما يؤدي إلى تنكس الأنسجة.
أسباب تلف الأربطة.
السبب الرئيسي للتمدد هو التوتر المفرط للطبقات النسيج الضامالمفاصل، مما يؤدي إلى تمزقها نقاط الضعف. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر في رفع الأثقال هم: مفاصل الكتف, مفاصل الركبةوأسفل الظهر. أما رياضة كمال الأجسام فتشمل هذه الرياضة تمارين القوةحيث تشارك جميع مجموعات العضلات. تعتبر إصابات الركبتين وأسفل الظهر شائعة في هذه الرياضة.
فيما يلي قائمة بالتمارين التي يكون فيها خطر تمزق الأربطة مرتفعًا بشكل خاص:
- يجلس القرفصاء مع الحديد الثقيل. عندما تكون الركبة في وضع منحني، فإنها تتعرض لضغط شديد جدًا. يمكن الوقاية من الالتواء عن طريق الإحماء المنتظم والتمارين السلسة مع القرفصاء وتضميد الركبتين. يمكن لأصحاب الركبتين الذين يعانون من مشاكل الاحماء باستخدام جهاز سميث، فهو يساعد على تخفيف الحمل على هذه المنطقة؛
— الرفعة المميتةقضبان. هذا التمرين يمكن أن يسبب تمزق جزئي في الأربطة القطنية. في بعض الأحيان يكون من الصعب التمييز بين هذه الإصابة وبين شد عضلات الظهر، ولكن لا يوجد ما يدعو للقلق لأن علاج كلتا الإصابتين هو نفسه؛
- تمرين الضغط على الكتفين والضغط على البدلاء. ونتيجة للجهد الزائد خلال هذه التمارين، يحدث تمزق في الكفة المدورة؛
— الضغط بالحديد من وضعية الأرض، والسحب على الشريط الأفقي. هذه التمارين ليست مريحة جدًا للذراعين وتجبرنا على تحريف معصمينا. وهذا ينطوي على خطر إصابة الساعدين والتواء في مفصل الرسغ.
العلاج والوقاية
يمكن إجراء علاج الالتواء من الدرجة الأولى في المنزل باتباع القواعد التالية:
— هناك ضمادات خاصة لتقويم العظام تسمى الدعامات. وهي مصنوعة لمفصل معين: الكوع والكتف والركبة والكاحل. يحمي الفرجار المفاصل التالفة، مما يسمح بالتعافي السلس. بدلاً من الدعم، من الممكن أيضًا استخدام ضمادة مرنة إذا كان الالتواء خفيفًا. وهذا يساعد على تقليل التورم، مما يقلل من حركة المفاصل. لا يمكن تطبيقها ضمادة مرنةضيق جدًا، لأن هذا قد يؤدي إلى انتهاك التدفق الوريدي. تأكد من إزالة الضمادة قبل الذهاب إلى السرير. في حالة الإصابات الأكثر خطورة، يتم استخدام الجبائر. إذا حدث التواء في الكاحل، فغالبًا ما يكون من الضروري القيام بذلك علاج فعالاستخدام أحذية خاصة.
- سلام. يجب عزل الأوتار التالفة عن الحركة و النشاط البدني. الراحة مطلوبة للمنطقة المصابة لمدة 48-72 ساعة بعد الإصابة. بعد هذا الوقت، ينبغي زيادة الحركة تدريجيا، وتمتد المفاصل، مع الأخذ في الاعتبار درجة الضرر، وتشمل تدريجيا تمرين جسدي. إن إبقاء المفاصل في حالة راحة لفترة طويلة ليس فكرة جيدة أيضًا، لأن ذلك قد يسبب ضمور العضلات الناتج عن عدم كفاية الحركة. الشيء الرئيسي الذي يجب الانتباه إليه هنا هو الألم. إذا حدث الألم عند زيادة الحمل، فيجب تقليله.
- بارد. من الجيد أن يكون من الممكن بعد الإصابة مباشرة وضع الثلج ملفوفًا بمنشفة مبللة لمدة 15-20 دقيقة. بفضل البرد، يخفف الألم، فهو يقلل من الكدمات ويقمع الالتهاب. يجب وضع الثلج كل 2-3 ساعات خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد ظهور الإصابة. يجب وضع الثلج فقط في منشفة أو كيس خاص. تأكد من عدم بقاء الثلج على المنطقة المصابة منذ وقت طويلوإلا قد تصاب بحروق باردة.
- مكانة عالية. يجب إبقاء المفصل التالف في أعلى مستوى ممكن، خاصة إذا كانت أربطة الساق مصابة. تعتبر الأشياء مثل الكراسي والوسائد وما إلى ذلك مفيدة لتثبيت حركة الطرف المصاب. يتحسن هذا الوضع للمنطقة المصابة التصريف الوريدييخفف التورم ويخفف الألم.
- مكملات المفاصل والأربطة. يتم استخدام هذه المكملات أثناء العلاج وللوقاية بعد ذلك.
موانع
عند علاج التواء الأربطة، خلال الـ 72 ساعة الأولى، تجنب ما يلي:
- دافيء. ساونا، حمام، حمام ساخنوالكمادات الساخنة وغيرها. قد يبطئ عملية التعافي.
- الكحول. من المعروف أن الكحول يزيد من التورم والنزيف، كما أنه يبطئ عملية شفاء الأنسجة.
- الحركة المفرطة. إذا أفرطت في ممارسة النشاط البدني في منطقة الالتواء، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الأمر والحصول على التواء جديد. يُسمح فقط بالتمارين الخاصة في مرحلة إعادة التأهيل، ولكن ليس قبل ذلك.
- تدليك. لا شيء يزيد الدورة الدموية في الجسم مثل التدليك، والذي بدوره يمكن أن يسبب تورمًا في المنطقة المصابة. لا يُسمح بالتدليك قبل البداية فترة نقاهه(إعادة تأهيل).
العلاج التأهيلي
لا ينصح المحترفون المؤهلون بالبقاء ثابتًا لفترة طويلة. لأضرار المفاصل من الدرجة الأولى فترة إعادة التأهيليبدأ خلال 48 ساعة من لحظة الإصابة. مع الدرجة الثانية من الضرر، تبدأ فترة إعادة التأهيل في 3-4 أيام. لتطوير المناطق المتضررة، ابدأ بالتشغيل تمارين الاحماءتدريجيا، وتجنب الأحاسيس المؤلمةأثناء إعدامهم. إذا لم تشعر بعدم الراحة، ابدأ بممارسة التمرين بالوزن، وزيادته تدريجياً، وبالتالي الوصول إلى الشفاء التام.
أكثر معلومات مفصلةيجب أن يقدم لك طبيبك المعالج المعلومات المتعلقة بالنشاط البدني المسموح به.
لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف البدء في الضغط على المفاصل المتضررة قبل أن يخبرك طبيبك. وفي عام 2009 أجريت دراسة أظهرت أن وضع جبيرة على المنطقة المصابة من الكاحل لمدة 10 أيام أدى إلى زيادة انتعاش سريعمقارنة بتلك الحالات التي قام فيها الأشخاص بخلعها في وقت مبكر، للعلاج الذاتي.
في حالة تمزق الوتر الكامل، يلزم تثبيت الحركة على المدى الطويل حتى يتم استعادتها، مما سيضمن قوة الهياكل المتصلة.
لا تنس أن علاج الالتواء يختلف دائمًا. على سبيل المثال، مع تمزق جزئي، تحتاج العضلات إلى الشلل الكامل، والذي سوف يستمر لفترة أطول.
العلاج الدوائي
تعتبر العوامل الدوائية جزءًا لا يتجزأ من العلاج والوقاية من الالتواء. الأدوية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين، كيتانوف أو ديكلوفيلاك تشارك في العلاج. تساعد هذه الأدوية على تخفيف الألم وقمع الالتهاب. لا ينبغي استخدام الأدوية في هذه المجموعة لفترة طويلة (لا تزيد عن أسبوع واحد)، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية(مثل قرحة المعدة أو الاثنا عشري). يُسمح باستخدام المراهم والكريمات التي تحتوي على هذه المنتجات.
في الممارسة العملية، يتم استخدامها أيضا وكلاء مجتمعة، بما في ذلك المسكنات الأفيونية (عادة الكودايين). هذه الأدوية تقضي على الألم بسرعة وفعالية.
منذ الولادة لدينا القدرة على إعادة إنتاج الصوت بأصواتنا. نحن مدينون بهذه القدرة إلى الحبال الصوتية الموجودة في الأغشية المخاطية للحنجرة وتبرز في تجويفها. يمكن أن يتغير الصوت طوال الحياة، وفي بعض الحالات يمكن أن يخضع لتأثيرات عدوانية. قد يضعف نشاط الحبال الصوتية بسبب الآفات الالتهابية أو أكثر من اللازم الاستخدام النشط. وبالتالي، يمكن أن يؤدي الضغط الزائد على الحبال الصوتية إلى فقدان الصوت بالكامل أو بعض الضعف. سنناقش في هذه الصفحة www.site أسباب حدوث إجهاد الحبال الصوتية والأعراض وعلاجها إذا لزم الأمر، وكذلك العلاج التقليدي العلاجات الشعبية.
الصراخ أو التحدث بصوت عالٍ لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا وإصابة الحبال الصوتية. في الخريف، يتم تعزيز التأثير السلبي بسبب الظروف الجوية (الرياح الواضحة أو الرطوبة)، وكذلك بسبب بداية موسم التدفئة (الهواء الداخلي الجاف يؤثر سلبا على نشاط الحبال الصوتية).
جميع الأشخاص الذين يضطرون إلى العمل بأصواتهم معرضون للخطر: المحاضرون ومعلمو رياض الأطفال والمحامون وكذلك المطربون والمعلمون.
إرهاق الحبال الصوتية يسبب إزعاجًا سعال أجش. يشكو المرضى من الألم والتهاب الحلق. قد يشعرون بالقلق إزاء بحة في الصوت، وخاصة الحالات الشديدةيختفي تماما.
التصحيح الصحيح وفي الوقت المناسب يساعد على التعامل بسرعة أعراض غير سارة. يحدث الشفاء التام بعد حوالي أسبوع إلى أسبوع ونصف. ومع ذلك، فإن النقص علاج مناسبيسبب اضطرابات مزمنة خطيرة.
كيفية تصحيح إجهاد الحبل الصوتي (العلاج والتوصيات)
إذا شعرت أنك فقدت صوتك، فابدأ العلاج فورًا بعد ظهور الأعراض الأولى. امنح أربطةك أقصى قدر من السلام - توقف عن الحديث، وإذا ظهرت الحاجة إلى التحدث، فتحدث بهدوء قدر الإمكان، ولكن ليس بصوت هامس. بالطبع، لا ينبغي عليك حتى أن تحاول الغناء أو التحدث على الهاتف وما إلى ذلك.
إذا كنت تعاني من إجهاد الحبال الصوتية، فتأكد من التوقف عن التدخين. اتخذ أيضًا تدابير لتغيير المناخ المحلي في شقتك - قم بالتهوية جيدًا وتنظيم ترطيب الهواء بشكل كافٍ.
إذا فقدت صوتك، تأكد من شرب أكثر من المعتاد ماء دافئ. الاستهلاك له أيضا تأثير جيد حليب دافئمع العسل والصودا وغيرها. لتنعيم الحلق وتحسين حالة الحبال الصوتية يمكنك إعطاء الأفضلية شاي الاعشابومشروبات الفاكهة الدافئة والكومبوت. لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف شرب السوائل الباردة أو الساخنة.
بالطبع، إذا كانت الحبال الصوتية مرهقة، فأنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي إلى حد ما. تجنب تناول الأطعمة المالحة والحارة والصلبة (خاصة البذور والمكسرات). من الأفضل تناول الحساء المهروس والحبوب والمرق ومنتجات الألبان وما إلى ذلك. ومن الجيد أيضًا تناول الفواكه، خاصة تلك التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي.
يمكنك التغلب على فقدان الصوت بمساعدة طرق مختلفةالطب التقليدي. استخدام بذور اليانسون يعطي تأثيرا ممتازا. يتم تحضير خمسين جرامًا من هذه المادة الخام بأربعمائة ملليلتر من الماء المغلي. اغلي الخليط الناتج على نار خفيفة لمدة ثماني إلى عشر دقائق. قم بتصفية المرق المحضر وتخلص من الحبوب وأذوب فيه خمسين ملليلترًا من الكونياك وملعقتين كبيرتين من العسل عالي الجودة. خذ الدواء النهائي ملعقة كبيرة كل ساعة.
استخدام شراب البيض له تأثير ملحوظ. هذه تركيبة معروفة للجميع، وهي محضرة من بيض عالي الجودة. لتحضيره، اخفقي صفار البيض الطازج واخلطيه مع كوبين من الحليب الدافئ وربع كوب من العسل والقليل من عصير البرتقال. أضيفي إلى هذا الخليط بياض البيض المخفوق جيداً مع ملعقة كبيرة من السكر. تناول الدواء النهائي على معدة فارغة.
بالنسبة للاستنشاق، فإن الأمر يستحق الجمع بين لتر من الماء مع ملعقة كبيرة من العسل، ملعقة كبيرة زيت نباتيملعقة كبيرة من أوراق الكافور المفرومة وثلاث إلى أربع أوراق غار. يُغلى هذا الخليط ويُترك على نار خفيفة لمدة عشرين دقيقة. قم بإجراء الاستنشاق لمدة عشرين دقيقة - استنشق من أنفك وازفر من خلال فمك.
يمكنك أيضًا الغرغرة عند إجهاد الأربطة باستخدام منقوع مصنوع من قشور البصل. يتم تحضير ثلاث ملاعق صغيرة من هذه المادة الخام مع نصف لتر من الماء، ثم تغلي وتترك لمدة ثلاث ساعات. يستخدم للشطف في الصباح والمساء.
إذا كنت تواجه مشكلة إجهاد الحبل الصوتي، فحاول البدء فورًا في تصحيح هذه المشكلة. بشرط العلاج المناسبيمكن التعامل مع المرض بسرعة كبيرة، وغيابه تأثير إيجابييتطلب عناية طبية فورية.
ايكاترينا، www.site
ملاحظة. يستخدم النص بعض الأشكال المميزة للكلام الشفهي.
إلتواء- تلف في رباط أو مجموعة من الأربطة نتيجة الشد القوي نتيجة تقلص العضلات المفاجئ مما يؤدي في بعض الأحيان إلى تمزق الرباط أو مجموعة الأربطة. تعتمد شدة الضرر على درجة الضغط على الأربطة.
توتر العضلات أو الأوتاريحدث أيضًا بسبب المجهود البدني المفاجئ ونتيجة لذلك تقلص العضلات الحاد. اعتمادًا على شدة الإصابة، قد تكون إجهادًا بسيطًا للعضلة أو الوتر، أو تمزقًا كليًا أو جزئيًا.
أعراض التواء الأربطة والعضلات
أعراض الالتواء والالتواء العضلي متشابهة جدًا، على الرغم من أن بعض العلامات قد تختلف. على سبيل المثال، عند التواء أحد الأربطة، يحدث الألم على الفور. وعندما تكون العضلات متوترة، فإنها قد تصبح مؤلمة في اليوم التالي، على سبيل المثال، بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
أعراض الالتواء:
- الألم، خاصة عند تحريك المفصل المصاب (بعض الالتواءات تكون مؤلمة أكثر من الكسور).
- تورم المفصل التالف.
- الحساسية عند لمس المنطقة المتضررة.
- كدمات أو احمرار.
أعراض الشد العضلي:
- ألم قوي؛
- تورم معتدل
- الألم وصعوبة الحركة.
- تغير في لون الجلد (أقل من الالتواء).
لا تضع أي وزن على المفصل التالف. لا تستخدم الكمادات الدافئة خلال الـ 72 ساعة الأولى. هذا سيجعل الإصابة أسوأ.
لا تتأخر في التقديم الرعاية الطبية. خطأ في التشخيص و علاج غير صحيحسوف يبطئ عملية التعافي.
علاج الالتواء
عندما التواء
إذا ظهر المفصل مشوهًا، فقد يكون الالتواء شديدًا، وقد يصل إلى كسر العظم. تحتاج إلى وضع جبيرة. ويمكن صنعه بوسائل مرتجلة، كالكسر. اطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن.
على الاقل تمتد قويةضع الثلج أو الكمادات الباردة على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة كل ساعة خلال الـ 24 ساعة الأولى. لف الثلج في منشفة مبللة. تأكد من زيارة الطبيب - قد تحتاج إلى إجراء أشعة سينية للتحقق من عدم وجود كسر. بعد تبريد موقع الإصابة جيدًا، ضع ضمادة مرنة. سيؤدي ذلك إلى تقليل التورم وتسهيل حركة الضحية. (يجب ارتداء الضمادة لعدة أيام). ارفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب لتقليل تدفق الدم إليها. استخدم الأسبرين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
يحتاج المفصل المصاب إلى الراحة. إذا استمر الألم والتورم، استشر الطبيب. لا تضع الثلج مباشرة على جسمك.
لشد العضلات
- خلال الـ 24 ساعة الأولى، ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة كل ساعة.
- يجب إعطاء المنطقة المتضررة راحة ورفعها.
- خلال اليومين التاليين، ضع الثلج لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- ضع ضمادة مرنة. (يجب استخدامه لعدة أيام.)
- لتخفيف الألم، تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين.
- استشر طبيبك.
إلتواء
إذا كان الالتواء شديدًا أو مصحوبًا بإصابات أخرى، فقد يتم العلاج في المستشفى.
التطبيب الذاتي
إذا كان الطبيب مقتنعا بأنه لم تعد هناك إصابات خطيرة، فيمكن علاج الالتواء بشكل مستقل في المنزل. هنا بعض النصائح.
الراحة للمنطقة المتضررة
لعدة أيام، حاول وضع أقل قدر ممكن من الضغط وإزعاج المنطقة المؤلمة. إذا لزم الأمر، استخدم العكازات واحتفظ بذراعك في حمالة.
عندما يختفي الألم، ابدأ تدريجياً في تحريك الطرف المصاب. إذا تركت دون ممارسة لفترة طويلة جدا، سوف تتأثر القوة والمرونة.
كيفية تجنب الالتواء
هناك العديد من القواعد التي ستساعد في تقليل مخاطر الالتواء:
- التمسك بصحة جيدة ، التغذية المتوازنةلتقوية العضلات.
- حافظ على وزنك تحت السيطرة
- مارس احتياطات السلامة لمنع السقوط (على سبيل المثال، إبقاء السلالم والأرصفة والساحات والممرات خالية من العوائق، أو تمليح أو صقل المناطق الجليدية في الشتاء).
- ارتداء الأحذية المناسبة
- قم بتغيير الأحذية الرياضية بمجرد تآكل النعل الموجود على أحد الجانبين
- اسحب كل يوم
- حافظ على لياقتك، مارس الرياضة
- ارتدي ملابس دافئة وحافظ على لياقتك قبل البدء في ممارسة الرياضة.
- ارتداء ملابس واقية خاصة عند ممارسة الرياضة
- إذا كنت متعبا فمن الأفضل عدم ممارسة الرياضة
- اركض على طريق سلس ومسطح