Armastatud inimese puudutus või professionaalne massaažiseanss – peaaegu igaüks meist armastab kombatavaid aistinguid. Pealegi on teadus seda tõestanud tõhus meetod stressi leevendamine ja selle ennetamine. Juba ainuüksi käe kerge silitamine mõjub kehale lõõgastavalt, võib aeglustada südamelööke ja vähendada vererõhk. Mis siis, kui see professionaalne massaaž, siis aitab see parandada figuurivigu, sirgendada rühti ja isegi parandada immuunsust.

Selles artiklis räägime sellest, millised massaažitüübid on olemas, millised on nende plussid ja miinused, samuti vastunäidustused.

Klassikaline massaaž

Kõige levinum ja laialdasemalt kasutatav on klassikaline massaaž. See, kus nad panevad teid kõhuli diivanile ja hakkavad teie selja pinnale erinevaid manipuleerimisi tegema. Põhivõtteid on mitu: silitamine, hõõrumine, vibratsioon, sõtkumine. Sel hetkel, kui lihased saavad vajaliku vabanemise, on aju õndsas elektrikatkestuses ja keha tundub udune tainas, mida massööri käed oskuslikult “sõtkuvad”. Vajadusel saate masseerida mitte ainult selga, kuigi see on sageli kõige problemaatilisem piirkond, vaid masseerida ka kõhtu, rindkere ja muid kehaosi.

Seda tüüpi massaaži on soovitatav aeg-ajalt saada kõigil, see pole mitte ainult uskumatult meeldiv, vaid ka omamoodi vajadus kehale. Me kogeme sageli mikrostressi ja oleme vaimses erutusseisundis. Sellistel hetkedel tõmbuvad ka lihased tahes-tahtmata pingesse ja kui see pinge venib pikemaks ajaks, siis võib keha üle väsida, mille tagajärjel sooritusvõime halveneb ja tekib püsiv stress. Lõõgastava massaaži seansi ajal edastavad lihased ajju rahustavaid impulsse, mis viib närvisüsteemi lõdvestumiseni ja lõõgastumiseni. Sellise massaaži mõju saavutab haripunkti, kui kombineerida seda viirukiga ning teha seda sujuvate ja rahulike meloodiate saatel.

Teine klassikalise massaaži liik on toonik. Vastupidi, see suudab meelt erutada, viia selle apaatia seisundist välja ning tekitada rõõmsameelsustunnet ja energiatulva. Siin kasutatavad võtted on samad, mis lõõgastava massaaži puhul, ainult et neid tehakse energilisemas tempos ja lihaskoe sügava uurimisega. Siin saavad sageli massaažiterapeudi abilised erinevad tehnikavidinad, olgu selleks siis elektrivibraatorid või muud abiseadmed. Toniseeriv massaaž on parim viis "öökullide" mõjutamiseks - neile, kes tunnevad end päeva esimesel poolel loiduna, ülekoormatud ja loiduna. Kui teha sellistele inimestele hommikul korralikku massaaži “puksutades”, lendavad nad terve päeva nagu rõõmsad “lõokesed”.

Eksootilised massaažitüübid

Igasugune “võõras” massaaž ei ole ainult lõõgastusmeetod, vaid ka omamoodi soov kogeda uusi kogemusi. Ja kolleegide ees eputada, öeldes: "Ma käisin eile shiatsus," on palju lahedam kui tunnistada, et "käisin massööri juures, sest mu selg valutab." Tervisekeskuste ja spaasalongide teenustevalikusse ilmuvad üha enam uudsed võtted ja võõrapärased nimed. Ja alustuseks on parem omada ettekujutust sellest, mida see või teine ​​massaažitehnika tähendab, et mõista, kas tasub seda enda peal proovida.

TAI MASSAAŽ

Võib-olla kõige populaarsem kõigist eksootikatest, tekitab sageli kahemõttelist suhtumist iseendasse. Vastupidiselt levinud arvamusele pole klassikalisel Tai massaažil intiimteenuste valdkonnaga absoluutselt midagi ühist. Pealegi teevad nad seda teie heaks ainult siis, kui teil on riided seljas. See peaks olema naturaalsest kangast ja avara istuvusega, kõikides endast lugupidavates salongides antakse selline riietus teile enne protseduuri algust.

Tai massaaž põhineb inimkeha läbivate nähtamatute energiajoonte õpetamisel. Arvatakse, et neid on täpselt 72 tuhat, millest 10 peamist on massaaži jaoks olulised. Massaažiterapeut tegutseb nende joonte ristumispunktides, viies inimese energia soovitud olekusse. Seda massaaži nimetatakse sageli laisaks joogaks, selles kasutatakse venitamise, liigeste avamise ja bioloogilise mõjutamise tehnikaid. aktiivsed punktid Ja energiakanalid kasutades klassikalisi jooga asanasid. Kuid olge valmis, et seansi ajal ei kasuta massaažiterapeut mitte ainult käsi, vaid saab vajadusel ka jalgadega selili kõndida. Jalamassaaž on aga äärmiselt vastunäidustatud vigastuste ja rasked haigused lihasluukonna süsteem - kui teil on midagi sellist, hoiatage eelnevalt massaažiterapeuti.

• Plussid. Taastuvad kõigi kehasüsteemide elutähtsad funktsioonid – immuun-, hingamis-, lihas-, veresoonte-, närvi-, endokriinsüsteemi-, luu-, seede- ja lümfisüsteemi. Psühholoogiliselt annab Tai massaaž meelerahu ja selgust ning maandab pingeid.
• Miinused. Vahetult pärast protseduuri võivad tekkida valud lihastes ja liigestes, mis aga mööduvad üsna kiiresti.
• Vastunäidustused. Reumaatilised haigused liigeste või lihaste põletikuga, rasked haigused süda ja veresooned, hiljutised operatsioonid ja luumurrud, nahahaigused, rasedus.

Seda tüüpi massaaž meenutab oma süsteemis nõelravi, selle erinevusega, et spetsiaalsete nõelte asemel toimub mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele sõrmevajutusega. Shiatsu tehnika pärineb Jaapanist ja oli kunagi samuraide seas populaarne. Tema abiga on võimalik mõjutada närvilõpmeid, liigeseid ja lihaseid, ergutada immuunsüsteemi ning aidata organismil teatud vaevustest jagu saada. Olles hoolikalt uurinud vastavat kirjandust, saab shiatsut kasutada enesemassaažiks, sest paljusid punkte saab masseerida iseseisvalt.

• Plussid. Shiatsu on eelkõige suunatud inimese energia taastamisele ja säilitamisele. See näitab suurepäraseid tulemusi unetuse ja närvisüsteemi häirete ravis.
• Miinused. Shiatsu tehnikas kasutatakse mõnikord sõrmedega kehale liigse survestamise võtteid, mida aga päris vaoshoitult ei talu kõik.
• Vastunäidustused. Mitte kasutada infektsioonide, sealhulgas külmetushaiguste ja gripi korral, menstruatsiooni ajal ja kalduvusega veritsusele, samuti vigastuste (luumurdude), tõsiste südame-, maksa-, neeru-, kopsuhaiguste ja onkoloogiliste patoloogiate korral.

INDONESIA MASSAAŽ

Selle tüübi eripära on see, et pärast seanssi tunnete end mitte ainult hästi, vaid ka lõhnate maitsvalt. Seda tüüpi massaaži iseloomustab spetsiaalsete palsamide ja õlide kasutamine, eriti meeldiv on see, et need valitakse individuaalselt, sõltuvalt patsiendi omadustest ja lahendatavatest ülesannetest. Selliste palsamide koostisainete hulka võivad kuuluda mesi ja piim, ürdi- ja lilleekstraktid, puujuured, vetikad, musta riisi pulber jne. Boreh palsam on laialt tuntud ja seda kasutatakse traditsioonilises Indoneesia meditsiinis. Massaaži tehakse ise pöidlad käed ja peopesad. Masseerimine energia meridiaanid Keha aitab vabastada blokeeritud energiat, venitada lihaseid, leevendada üldisi pingeid. Ja traditsioonide kohaselt pakutakse kuni kaks tundi kestva protseduuri lõpus juua nooruse eliksiiri – erilist ürdijooki, mille retsepti hoitakse kõige rangemas saladuses.

• Plussid. Indoneesia tüüpi massaaž sobib hästi erinevate mähiste, koorimiste ja vannidega. SPA-keskused kasutavad seda tervise parandamise, lõõgastumise ja figuuri korrigeerimise programmides.
• Miinused. Võib juhtuda allergiline reaktsioon kasutatud õlide kohta, millest tuleb koheselt teavitada massööri.
• Vastunäidustused. Pahaloomulised ja healoomulised kasvajad, Rasedus, kriitilised päevad, nakkus- ja viirushaigused, epilepsia, nahahaigused.

TÜRGI MASSAAŽ

Vannikultuuri laialdane levik Türgis on tekitanud sellise asja nagu vannimassaaž. Ideaalsetes tingimustes tehakse seda Türgi hammides. Protseduur algab leiliruumiga, sest soojendades nahk avaneb, soodustades rohkem tõhus massaaž ja saavutada maksimaalseid tulemusi. Pärast sauna tuleb pikali heita spetsiaalsele marmorist lauale, kus vannipidaja katab teid rikkaliku sooja vahukihiga, mis ümbritseb teie keha pilvena. Mõne aja pärast hakkab massaažiterapeut teie keha hõõruma kõva kindaga, mis on enamasti valmistatud jämedast villast, hobusejõhvist või kookospähklist. See soodustab kudede täiendavat kuumutamist ja surnud naha koorimist. Pärast koorimise lõpetamist alustage kehamassaažiga. Protseduur on väga aktiivne, mõnikord veidi valulik ja sitke, kuid talutav. Ja peagi asendub see kergema ja rahustava massaažiga. Viimases etapis kutsutakse teid basseini suplema ja seejärel tugevdama protseduuri toonilise taimeteega.

• Plussid. Pärast kõiki Türgi massaaži protseduure, nahk pikka aega jääb sile ja siidine.
• Miinused. Massaaž toimub mitmes etapis ja vahel tuleb veidi kannatust varuda, kui massaažiterapeut rakendab sulle kergelt valusat “karistust” käte, jalgade “väänamise”, liigeste “praksutamise” ja venitustega. lihaseid.
• Vastunäidustused. Leiliruumi ei soovita külastada neil, kellel on katarakt, südame- ja veresoonkonnahaigused, kõrgvererõhktõbi, samuti ei tohiks Türgi massaaži seanssidel käia need, kes on põdenud infarkti, insulti, põevad neerupõletikku, kilpnäärmehaigusi ja veenilaiendeid.

KROOLI MASSAAŽ

Kreooli massaaži ajal on võimalik ja mõnikord isegi vajalik saada kerget “pitsutamist” bambuskeppidega. Enamasti on seda tüüpi massaaž näidustatud rasvumise korral, ülekaaluline, tselluliit, aga ka vaimne ja füüsiline väsimus. Seda tehakse kahe spetsiaalse bambuspulgaga, millest üks osa on õõnes ja teine ​​osa on heliefekti tekitamiseks täidetud teraga. Selle protsessi käigus lüüakse keha pulkadega rütmiga 100-120 minutis, kõik see juhtub rütmilise kreooli muusika “sega” saatel.

• Plussid. See massaaž on hea rasvumise, ülekaalu ja tselluliidi korral.
• Miinused. Ilmseid puudusi pole.
• Vastunäidustused. Kuumus keha, tromboos, veenilaiendid, nahalööbed, healoomulised ja pahaloomulised kasvajad mitmesugused lokalisatsioonid.

KIVIMASAAŽ

Kivimassaaž on eliit SPA salongides väga populaarne protseduur. Väga tõhus selja-, liigese-, kaelavalu, unetuse ja peavalude, stressi, depressiooni jne raviks.

Lamad soojal diivanil, massaažiterapeut määrib kergete liigutustega õli kogu kehale, seejärel katsub kive või asetab need spetsiaalselt mööda selgroogu, vaheldumisi erineva temperatuuri ja suurusega kive ning mõjutab aktiivseid punkte varvastest kuni varvasteni. pea. Olenevalt eesmärkidest võib kivimassaaži teha kasutades külmi Yangi energiat kehastavaid marmorkive või kuumi, vulkaanilisi basaltkive, Yini kehastust. Mõnes SPA-keskuses kasutatakse massaažiks obsidiaani – teatud tüüpi vulkaanilist klaasi, mis tekib laava kiirel kõvenemisel. Iidsete legendide kohaselt tõmbab see kivi Maa energiat, täidab sellega inimkeha ja puhastab selle "energia stagnatsioonist".

• Plussid. Stimuleerib immuunsüsteemi, parandab vere mikrotsirkulatsiooni ja vereringet, kiirendab ainevahetust ja eemaldab blokeeringuid, lõdvestab, ühtlustab tundeid, laeb uue energiaga.
• Miinused. Tundlikule nahale ei pruugi kuumad kivid meeldida.
• Vastunäidustused. Onkoloogilised haigused, mis tahes kroonilise haiguse ägenemine, ägedad nakkushaigused, ägenemine bronhiaalastma, rasedus, rasked siseorganite haigused, mädased protsessid mis tahes asukoht, põletik lümfisõlmed, aktiivne vorm tuberkuloos.

Meditsiinilistel eesmärkidel

Mõnel juhul, kui vaevused on arenenud haigusteks, ei suuda tavaline massaaž õiget taastavat toimet pakkuda. Ja see võib vajada sekkumist. kiropraktik. Kõlab hirmutavalt? Tegelikult on see sama "rünnak" mis massaaž, selle erinevusega, et massaaž mõjutab lihaseid ja manuaalteraapia on lülisamba manipuleerimine, intervertebraalsed kettad ja luud. Teisisõnu, kõik luud on teie jaoks "seadistatud", samal ajal kui nad krõmpsuvad, mis mõnikord põhjustab mitte eriti mugavaid aistinguid. Mõnikord kasutatakse manuaalteraapia tehnikaid koos teiste massaažiliikidega - näiteks Tai massaažiga. Üsna sageli pärast professionaalse kiropraktiku või nagu teda rahvapäraselt "kiropraktikuks" esimest sekkumist, lihasvalu nendes seljapiirkondades, kus tehti terapeutilisi manipuleerimisi. Seda pole vaja karta: lihasgrupid hakkavad tööle ja vastavalt pingestuvad, mille tagajärjel valutavad samamoodi nagu pärast intensiivset treeningut. Teised lihased, vastupidi, vabanevad pidevast liigsest koormusest: tekib mõju, mis sarnaneb tunnetele, mida kogeme, kui jalg või käsi "tuimaks" jääb, kui see on pikka aega olnud ebamugavas, liikumatus asendis.

Manuaalteraapia seansse ei viida tavaliselt läbi iga päev, vaid intervalliga üks kuni seitse päeva. Fakt on see, et lihased ja sidemed vajavad veidi aega, et "pingutada" ja fikseerida saavutatud asend. Pärast selgrooga kasulike protseduuride lõppu juhtub, et inimene muutub isegi veidi pikemaks. See ilmneb kõigi asendimoonutuste sirgendamise tõttu. Kui on vaja sekkuda kiropraktikuga, tuleks abi otsida ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistilt. Vastasel juhul ei pruugi seisund leeveneda, vaid ainult halveneda. Harrastusarst on võimeline tekitama patsiendil kõige tõsisemaid tüsistusi ka lihtsas olukorras. Seega on sel juhul oluline olla äärmiselt valiv.

Vähendage stressi, parandage meeleolu, parandage elukvaliteeti, ravige haigusi – see on vaid väike nimekiri sellest, mida see võib teha korralik massaaž. Sellest artiklist saate teada, millised massaažitüübid on olemas.

• Manuaalne meetod

Manuaal (manuaal) on traditsiooniline, vanim ja populaarseim meetod. Massaažiliigutused tehakse kätega.

• Riistvara

Massaažiterapeudi aja ja vaeva säästmiseks, aga ka koduse isemassaaži jaoks kasutatakse spetsiaalseid seadmeid.

Riistvaramassaaž jaguneb:

• vibratsioonimassaaž;
• vaakum;
• hüdromassaaž;
• pneumomassaaž.
• Kombineeritud – erinevate massaažimeetodite kombinatsioon.
• Jalg.

Sooritatakse jalgadega. Levinud türgi ja idamaade meetodites.

Klassikaline

Sisaldab klassikalise koolkonna tehnikaid ja liigutusi. Kõige tavalisem tüüp.

Algoritm

• Alustada tuleks kerge silitamisega, suurendades järk-järgult tempot.
• Hõõrumine mõjub epidermisele tugevamini, nihutades seda. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lülisamba kaelaosale.
• Sõtkumine – väikestest nahapiirkondadest haaramine, nende pigistamine ja kerge masseerimine.
• Patting – kerged vetruvad tõmbed lõdvestunud käe või sõrmeotstega.
• Protseduur lõpetatakse silitusega.

• peavalud;
• migreenid;
• valu seljas, alaseljas, kaelas;
• halb isu;
• unehäired;
• ebastabiilne emotsionaalne taust;
• osteokondroos;
• tselluliit;
• kehv ainevahetus.

Vastunäidustused:

• nahahaigused;
• südameprobleemid;
• hüpertensioon;
• seenhaigused.

Lõõgastav

Lõõgastavad protseduurid aitavad lihaseid ja liigeseid rahustada, meeled korda teha ning tarbetud mured ja mured kõrvale heita.

• Kätele kantakse kuumutatud losjoon või õli.
• Õrnalt, aeglaste ja sujuvate liigutustega hõõrutakse see kliendi kehasse.
• Kõigepealt tuleb silitamine. Alustage tagant, liikuge sujuvalt säärtele. Pärast seda - käed ja käed. Õlad, kael ja pea viimased.
• Järk-järgult suurendades intensiivsust, jätkake hõõrumist ja sõtkumist.
• Peate lõpetama pehmete löökidega.

Mõeldud:

• une normaliseerimine;
• väsimuse leevendamine;
• stressi, neuroosi, apaatia ravi;
• immuunsuse suurendamine;
• psühhosomaatiliste haiguste ravi;
• meeleolu tõstmine;
• peavalude, migreeni ravi.

Vastunäidustuste loetelu:

• raseduse algstaadium;
• nahahaigused;
• dermatoloogilised haigused;
• suur verehüüvete tõenäosus;
• epilepsia;
• vaimsed probleemid;
• taastumisperiood pärast operatsiooni;
• infektsioonid;
• allergiline reaktsioon õlidele, aromaatsetele küünaldele, viirukile;
• verejooksu häired.

Tselluliidivastane

Vajalik tselluliidi tuvastamiseks ja selle ennetamiseks, ülekaalulisus. Valulik protseduur, mille eesmärk on nahaaluse rasva väljatöötamine.

Vastunäidustused:

• onkoloogia;
• nakkushaigused;
• vaimsed häired;
• haavand;
• seksuaalsel teel levivad haigused;
• periood;
• kehatemperatuuri tõus;
• seen;
• veenilaiendid;
• Rasedus;
• laktatsioon.

Hüdromassaaž

Juba iidsetest aegadest on vett kasutatud nahahoolduse, noorendamise ja uuendamise vahendina.

Hüdromassaaž on vee abil teostatav salongiprotseduur. Suunatud vee- ja õhujoad mõjutavad teatud kehapiirkondi. Paraneb verevool ja naha seisund, puhastatakse poorid. Hüdromassaaž aitab võidelda tselluliidi, venitusarmide ja ülekaalu vastu. Normaliseerib vererõhku, leevendab valu ja lihaspingeid. Tervendab ja tugevdab keha.

Vastunäidustused:

• põletikulised protsessid kehas;
• viirused ja infektsioonid;
• onkoloogia;
• dermatoloogilised haigused;
• urogenitaalsüsteemi haigused;
• südame düsfunktsioon;
• Rasedus;
• vanus kuni 15 aastat.

Näidustused:

• veenilaiendid;
• turse;
• psühholoogiline stress, depressioon, unetus;
• ülekaal;
• arenenud tselluliit;
• menopaus;
• elastsuse kaotus;
• pikaajaline suitsetamine.

Hüdromassaaži tüübid

• Veealune massaaž.

Klient on spetsiaalses veega konteineris ning spetsialist kasutab veega voolikut, et mõjutada teatud kehapiirkondi. See on kõige lihtsam ja levinum hüdromassaaži tüüp.

Patsient seisab seina lähedal ja kõrge rõhu all olevast voolikust juhitakse talle vett. Vee temperatuur muutub perioodiliselt. Temperatuurikontrasti ja kõrge rõhu tõttu suureneb keha stimulatsioon. Protseduur on kõige tõhusam võitluses tselluliidi ja ülekaaluga.

• mullivann.

Viitab spaahooldustele. Sobib organismi üldiseks tervise parandamiseks, ei oma vanusele vastunäidustusi.

Hüdromassaaži saab teha kodus spetsiaalse dušiotsiku abil.

Krüomassaaž on külma ja massaažitehnikate kombineeritud toime nahale. Tehnika on populaarsust kogunud tänu oma kiiretele tulemustele, ohutusele ja teostamise lihtsusele.

Mõju all madalad temperatuurid anumad, poorid, kapillaarid on pidevalt kokku surutud ja lahti surutud. See viib vere ja lümfi tormamiseni epidermise ülemistesse kihtidesse, parandades, uuendades ja toites seda. Üks parimaid massaažiliike naistele.

Vastunäidustused:

• herpes;
• allergiline reaktsioon külmale;
• epidermise kahjustus;
• epilepsia (külm võib põhjustada krampe);
• tugevad peavalud;
• külm aastaaeg;
• õhuke, "helendav" nahk;
• mädased lööbed.

Näidustused:

• kortsud;
• turse;
• rasune nahk;
• epidermise elastsuse vähenemine;
• taanduv juuksepiir;
• vinnid;
• muutused nahavärvis;
• tselluliit.

Pärast protseduuri vältige otsest päikesevalgust.

Krüomassaaži on mitut tüüpi.

1. Jää kasutamine

Jääkuubikutega massaaži on kodus lihtne kasutada. Jää alusena võite kasutada vett, kummeli keetmist, kurgi mahl, tsitruseliste mahlad, peterselli keetmine, saialill, nõges ja muud ravimtaimed.

• Protseduur viiakse läbi hommikul.
• Võtke jääkuubik. Kui teil on tundlik nahk, mähkige see salvrätikusse.
• Kergete sujuvate liigutustega pühkige näo, kaela ja rindkere nahka, vältides silmade ja nibude ümbrust.
• Puhastage järelejäänud vesi kergelt salvrätikuga.

1. Krüomassaaž lämmastikuga.

Krüomassaaži kasutamine vedel lämmastik- salongiprotseduur. Seda teostab ainult eriväljaõppe läbinud spetsialist. Protseduuri ise või kodus läbiviimine võib põhjustada nahale korvamatuid kahjustusi.

• Kõigepealt peate naha mustusest puhastama.
• Naha lämmastikuga kokkupuute protseduur viiakse läbi aplikaatori või spetsiaalse seadme abil. Lämmastik ei tohiks nahapinnaga kokku puutuda.
• Pärast seanssi tuleb kanda toitev kreem või mask.

Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleks läbida 12-15 sessioonist koosnev kuur.

Kuumad kivid (kiviteraapia, kivimassaaž)

Kuumade kivide massaaž - hea viis leevendada lihasvalu, leevendada väsimust ja pingeid. Tuntud kui üks tõhusamaid inimkeha detoksifitseerimiseks. Seda on kasutatud enam kui 3500 tuhat aastat.

Kuumamassaaži protseduuri läbiviimiseks kasutatakse siledaid, poleeritud basaltkive. Nad suudavad pikka aega soojust säilitada.

Mõju ilmneb pärast 5 protseduuri.

• Kõigepealt peate puhastama keha ja kivid saastumisest.
• Kivide kuumenemise ajal kantakse kehale spetsiaalne massaažiõli.
• Asetage kivid välja, alustades jalgadest, tõustes aeglaselt kõrgemale.
• Pärast protseduuri tuleks vedelikutaset kehas täiendada.

Vastunäidustused:

• vinnid;
• Rasedus;
• rinnaga toitmise periood;
• kõrge verehüüvete tekkerisk;
• nakkushaigused;
• lülisamba vigastused;
• astma ägenemine.

Näidustused:

• massaaži standard;
• valulikud aistingud liigestes;
• hormoonide tasakaalustamatus;
• meeleolumuutused;
• valu ja pinge erinevates lihastes.

Kuumad kivid kodus.

• Kive kuumutatakse mikrolaineahjus kuumutatud veega.
• Kodus tuleks teha kergeid silitusi kuumade kividega, alustades keha alumisest osast.
• Enne ja pärast kivide kasutamist jooge kindlasti klaas vett.

Müüdid

• Kivid ravivad urogenitaalsüsteemi haigusi.

See on ohtlik müüt, kuna need haigused on massaaži jaoks tõsine vastunäidustus. Põletikuliste kudede ja elundite soojendamine toob kaasa tervise halvenemise.

• Kuumad kivid ravivad liigesepõletikku.

Kive tuleks kasutada ainult mittepõletikulise valu korral. Liigesepõletiku korral kasutage külmi kompresse.

• Külmetuse korral tuleks kasutada kuumi kive.

See on müüt, sest nende kasutamine põhjustab ainult sinusiiti.

Lümfidrenaaž

Mõeldud lümfisõlmede, veresoonte ja kanalite puhastamisele, mis suurendab immuunsust ja parandab kõigi kehasüsteemide tööd.

Näidustused:

• kerge ja keskmise kujuga tselluliit;
• liigse rasvkoe olemasolu;
• turse;
• tumedad ringid- "sinikad" silmade all;
• lõtvunud nahk;
• vähenenud immuunsus;
• kortsud.

Vastunäidustused:

• südameprobleemid;
• urogenitaalsüsteemi põletik;
• Rasedus;
• laktatsioon;
• seen;
• soojust.

Liigid lümfidrenaaži massaaž keha:

• Käsitsi – nõrk, pehme surve ja silitamine mööda lümfivoolu teed.

Jagatuna:

• pindmine – suurendab ainevahetusprotsesse ja rakkude toitumist;
• sügav – mõjutab lümfisoont;
• sisemine – töötab lümfisõlmedega.
• riistvara - teostatakse spetsiaalse varustusega.

• Vaakum – sügavlöögiprotseduur. Spetsiaalsed kolvid tekitavad erilise rõhu, mis parandab lümfivoolu.
• Mikrovool on massaaž, mis kasutab elektrivoolu. Mõju naha ülemistele kihtidele elektroodidega, mille kaudu vool läbib.
• Pressoteraapia on suruõhku kasutav meetod. Võitleb tõhusalt veenilaiendite, rasvumise, tselluliidi vastu.
• Konserveeritud.

See on vaakum-kehamassaaž, kasutades spetsiaalseid kuppe. Parandab lümfivoolu, verevoolu, toitumist ja kudede uuenemist. Võitleb edukalt kerge kuni mõõduka tselluliidi vastu ja on suurepärane ennetusmeede. Seansi ajal liiguvad kupud läbi keha erinevates suundades.

Vastunäidustused:

• infektsioonid;
• kalduvus tromboosi tekkeks;
• kasvajad;
• kõrgendatud temperatuur;
• veenilaiendid;
• probleemid südame ja veresoontega;
• Rasedus;
• hüpertensioon;
• laktatsioon.

Näidustused:

• lihaspinged ja spasmid;
• NS häired;
• tselluliit.

Täitmise tehnika

Ettevalmistav etapp:

• Enne protseduuri peate võtma dušši.
• Seanss algab klassikalise ehk lõõgastava massaažiga. Oluline on kasutada kreemi, õli või losjooni.

Tehnika tüübid:

• Standard.
• Võtke vatipadi, kastke see alkoholi sisse ja pange see põlema.
• Tuli kantakse spetsiaalsesse purki, mis asetatakse kehale.
• Nahal liigub purk ringikujuliselt, siksakkidena edasi-tagasi, vasakule ja paremale.
• Kestus mitte rohkem kui 17 minutit.
• hiina keel.

Kehale asetatakse küünal ja küünla peale asetatakse purk.

• Massaaž plastpurkidega.

Purki pigistatakse sõrmedega ümber servade, kantakse nahale ja sõrmed tõmmatakse lahti.

Kuidas valida panku?

Peamine materjal purkide valmistamiseks on:

• Klaas on kõige rohkem rabe materjal. Klaaspurke kasutatakse harva. Eeliste hulka kuulub lihtne hooldamine ja säilitamine, need ei ima lõhnu.
• Silikoonpurgid on populaarsed oma madala hinna, kvaliteedi ja käsitsemislihtsuse tõttu.
• Kumm. Selliseid purke peetakse kõige lihtsamini käsitsetavateks, kuid neil on väga piiratud säilivusaeg, need imavad kergesti lõhnu ja neid on peaaegu võimatu pesta.
• Latekspurgid on kõige kallimad. Nad on suurendanud tugevust ja säilitavad hästi oma lõhna ja värvi. Neil on pikk kasutusiga.

Protseduuri ajal lõhkevad tugeva vaakumefekti tõttu nõrgad kapillaarid, moodustades verevalumeid. Need on täiesti kahjutud.

Spordimassaaž

Mõeldud spetsiaalselt sportlastele, aitab ettevalmistustel treeninglaagriteks ja võistlusteks.

Sportlaste massaažitehnikate klassifikatsioon:

• Esialgne.

Kasutage vahetult enne füüsilist tegevust. See jaguneb soojendus-, stardi- ja soojendusosadeks.

• Koolitus.

Loodud lihaste kaitsmiseks ülepinge eest tõsiste sportlike tegevuste ajal. Kasutatakse lühikest aega pärast füüsilist koormust.

• Taastav massaaž on vajalik sportlase võimete parandamiseks ja arendamiseks. Kasutatud kohe peale võistlust.

Ida tehnikad

Idamaise massaaži tüübid ja nende kirjeldus naistele:

• Punkt (shiatsu). See mõjutab teatud bioloogilisi punkte, mis suhtlevad keha organite ja süsteemidega. Oluliseks tunnuseks on individuaalne lähenemine igale inimesele, kiirustamise puudumine, rahulik ja Kompleksne lähenemine probleemide lahendamisele.

Inimkehas on üle 600 bioloogilise punkti. Igal neist on oma eesmärk, organ, süsteem, anum. Pidage meeles, et on punkte, mis võivad teid aidata, ja on neid, mis võivad teid kahjustada või isegi tappa.

Vastunäidustused:

• Rasedus;
• periood;
• infektsioonid;
• raske südamehaigus.
• Meridiaanmassaaž.

Seda teostatakse meridiaanijoonte (punktide komplekti) suunas, mida mööda eluenergia voolab.

• Tai (joogamassaaž).

Massaaž, mille puhul riiete olemasolu kehal on kohustuslik ja kangas peab olema naturaalne. Vihjatakse, et läbi Inimkeha Läbib 72 tuhat energialiini. Meister suhtleb nendega, parandades energiavoolu häireid. See on võimeline normaliseerima immuun-, närvi-, seede- ja muude kehasüsteemide tööd. Aitab avada meelt, leida harmooniat ja rahu hinges. Massaaži ajal kasutatakse käsi ja jalgu.

Vastunäidustused:

• tõsine südamehaigus;
• Rasedus;
• taastumine pärast operatsioone.
• Tiibeti (Ku Nye) massaaž.

Üks vanimaid tehnikaid, mis põhinevad ainulaadsel interaktsioonil eeterlikud õlid ja individuaalselt valitud massaažisüsteem.

Populaarsed tüübid:

• Noorendav, kui kasulikke komponente ja vitamiine sisaldavad ained hõõrutakse nahka. Näidustatud inimestele, kellel on kalduvus muretseda ja masendunud, kalduvus stressile ja unepuudusele.
• Massaaž bambuspulkadega: vajutades pulkadega kindlatele kehapunktidele.
• Taimne. Kasutatakse spetsiaalseid kotte, mis sisaldavad immuunsüsteemi ergutavaid ürte.
• Massaaž helikaussidega. Klient lamab põrandal, sellele asetatakse matt, diivan ja erineva suurusega kausid. Kausidest eraldatud ultraheli mõjutab keha, haigeid organeid ja süsteeme.

Vastunäidustused:

• soojus;
• verega seotud probleemid;
• periood;
• probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.
• Kiromassaaž.

Unikaalne massaažitehnika, mis hõlmab kiropraktikat ja kinesioloogiat.

Vastunäidustused:

• naha terviklikkuse rikkumine, haavad, verevalumid, marrastused;
• hernia;
• haavand;
• osteokondroos;
• kasvajad;
• veenidega seotud probleemid.

Seda iseloomustab mõju kehale ja selle süsteemidele meistri soojuse ja energiaga.

Ravim

Ravimassaaž on protseduur, mida kasutatakse kiire taastumine inimkeha kudede, organite ja süsteemide toimimine vigastuste ja haiguste ajal. Seda tehakse alles pärast raviarstiga konsulteerimist ja retsepti.

Vastunäidustused:

• ägenemise periood kroonilised haigused;
• põletikulised protsessid kehas.

Massaaži kestus on kuni 35 minutit.

Kosmeetika

Kosmeetiline massaaž on ennetav protseduur, mille eesmärk on ennetada naha vananemist ja ravida mõningaid selle haigusi.

Sordid:

• Hügieeniline massaaž.

Eesmärgiks säilitada heas seisukorras nahka, on kortsude ennetav vahend.

• Plastikust.

Iseloomulikud tugevad, viskoossed liigutused. Soovitatav õline ja kombineeritud nahk. Võimaldab vähendada kortsude arvu ja vähendada pigmentatsiooni.

• Kitkutud. Vähendab aknet ja aknet.

• Klassikaline massaaž aeglase lõõgastava muusika saatel, kasutades erinevaid õlisid. Kestus 60-70 minutit.
• Seebine – ainulaadne tehnika, kombineerides massaaži ja puhastust. Protseduuri kestus on umbes 50-60 minutit. Protseduur parandab vere- ja lümfivoolu, noorendab, koorib surnud nahka, eemaldab kehast jääkaineid ja toksiine. Esmalt on pooride avamiseks ja keha soojendamiseks vaja võtta aurusaun, misjärel inimene kallatakse veega üle ja hakatakse iga millimeetrit nahka hõõruma spetsiaalse pesulapiga. Protseduur viiakse läbi kasutades suur kogus oliiviõli vaht.
• Oma jalgadega. Kuulub rahvuslikku Türgi massaažikooli. Protseduuri kestus on 15-40 minutit.
• Esiteks soojeneb keha hamamis (vannis) hästi.
• Klient lamab põrandal, mattidel või spetsiaalsel madalal diivanil.
• Keha peale asetatakse lina või rätik.
• Meister haarab hoidikud ja algab massaaži põhietapp.
• Massaaži saadab lõõgastav muusika, lõhnaküünlad ja hämarus.
• Kleopatra.

See on massaažiliik, milles kasutatakse merevetikaid: see sisaldab suur summa kasulikud ained ja nahale vajalikke vitamiine. Aitab taastada ja toita epidermist. Ennetab tselluliiti, venitusarme ja veenilaiendid veenid

• Hamam soojendab keha, puhastab ja avab poorid.
• Meister hõõrub vetikate segu aeglaselt nahka, alustades seljast.

Protseduur spetsiaalse õliga. Oluline atribuut on nõrk, hajutatud valgus, lõhnavad küünlad, õrn, lõõgastav muusika.

Mesi on aine, millel on noorendavad, põletikuvastased ja nahka pehmendavad omadused.

• Peate võtma kuuma dušši.
• Määri keha vedela meega.
• Tehke patsutavaid liigutusi: sel hetkel tulevad ebapuhtused ja toksiinid läbi pooride välja.
• Duši all käima.
• Kandke nahale oma lemmiklosjoon, kreem või sprei.

Kestus kuni 20 minutit. Kursus 10-15 seanssi.

Meeprotseduuride vastunäidustused:

• allergiline reaktsioon mee suhtes;
• südame-veresoonkonna süsteemi tõsised haigused ja patoloogiad;
• onkoloogilised haigused;
• probleemid vere hüübimisega;
• dermatoloogilised häired;
• eelsoodumus tromboosi tekkeks;
• Rasedus;
• laktatsiooniperiood;
• krooniliste haiguste retsidiiv;
• flebeurüsm.

Beebi massaaž

Lasteprotseduuride omadused:

• Seda tehakse 40-50 minutit pärast söömist.
• Meistril ei tohiks külmad käed olla.
• Õli, kreemi või losjooni kantakse kätele, mitte lapse nahale.
• Liigutused peaksid olema pehmed, sujuvad ja õrnad.
• Massaaž on vaja kombineerida võimlemisega.

Tere, kallid sõbrad, olete veebisaidil. Nautige lugemist! Massaaž on doseeritud mehaaniliste mõjude süsteem inimkeha nahale ja kudedele. Massaaži tehakse nii inimese kätega kui ka spetsiaalsete seadmete abil, kasutades vett, õhku või muid vahendeid.

Sõltuvalt selle protseduuriga seotud ülesannetest eristatakse massaaži liike. Peamised neist on: terapeutiline, hügieeniline, sportlik. Selles artiklis räägime ravimassaažist ja selle omadustest.

Terapeutilise massaaži tüübid varieeruvad sõltuvalt selle funktsionaalsest fookusest. Seda massaaži kasutatakse erinevaid valdkondi ravim, eriti ajal rehabilitatsiooniperiood ja kell spaa ravi. Koos ravimite, füsioteraapia ja füsioterapeutiliste protseduuridega saavutab ravimassaaž suurepäraseid ravitulemusi.

Ravimassaaži praktiseeritakse närvi- ja südame-veresoonkonna häirete, luu- ja lihaskonna probleemide, ainevahetushäirete, hingamisteede haiguste, seedeelundkond. Massaaži kasutatakse sellistes meditsiinivaldkondades nagu günekoloogia ja hambaravi.

On tavaks esile tõsta järgmised tüübid terapeutiline massaaž:

1. Klassika. Seda tehakse ilma reflektoorse tegevuseta. Massaaž tehakse otse kahjustatud alale või selle lähedale.

2. Segment-refleks. Seda tüüpi massaaži eesmärk on reflektoorne mõju inimese kudede ning sisesüsteemide ja elundite seisundile. Seda massaaži tehakse teatud piirkondade – dermatoomide – mõjutamisega.

3. Sidekude. Selle mõju on suunatud nahaalune kude inimkuded, aga ka sidekude.

4. Perioste. See on suunatud teatud järjestuse punktide mõjutamisele, põhjustades periosti refleksi muutust.

5. Koht. Meetod lõõgastavaks ja stimuleerivaks mõjuks bioloogiliselt aktiivsetele punktidele.

6. Riistvara. See hõlmab spetsiaalsete seadmete kasutamist protseduuri ajal.

Ravimassaaži peaksid tegema keskmise tervisega inimesed meditsiiniline haridus ja on läbinud eriväljaõppe. Iga haigus nõuab teatud kindlat massaažitehnikat, valesti valitud skeemi puhul ei pruugi massaaž mitte ainult mitte aidata, vaid ka halvendada patsiendi seisundit. Massaaž on teatud tüüpi haiguste korral vastunäidustatud ja seda tuleks selle väljakirjutamisel arvestada.

Massaaž on väga pikka aega tuntud keha tervendamise viis füüsiliste ja reflektoorsete meetoditega – sellest kirjutas kuulus Kreeka teadlane ja arst Hippokrates. Selle protseduuri nimetus, mis tuleneb prantsuskeelsest sõnast massaaž - "hõõrumine" - paljastab täielikult selle olemuse, mis seisneb pressimises, hõõrumises ja vibratsioonis. erinevad valdkonnad inimkeha nii paljaste kätega kui ka spetsiaalsete seadmetega. Mitme tuhande aasta jooksul on massaaž muutunud tõeliseks kunstiks, mille abil saab lahendada kosmeetika-, meditsiini- ja psühholoogilised probleemid ilma keha mürgitamata ravimid. Vaatame, millised massaažitüübid on olemas. Altpoolt leiate nimekirja massaažiliikidest koos nende kirjeldustega.

Klassika: tehnika

Mõned massaažiliigid on nii sarnased, et neid saab eristada vaid kirjelduse järgi. Ja siiski on olemas klassifikatsioon, mille järgi nad jagunevad nende lõppeesmärkide alusel.

Classic on kõige populaarsem ja universaalsem sort, mida kasutatakse erinevat tüüpi ägedate ja krooniliste haiguste raviks:

• valu;
• adhesioonid;
• düsfunktsioonid ja häired seksuaalsfääris nii meestel kui naistel;
• turse;
• liigeseprobleemid;
• lihassüsteemi haigused.

Video

Videost näete, kuidas klassikalist massaaži tehakse:

Klassikaline massaaž on üks iidsemaid keha käsitsi mõjutamise liike, mis sai aluseks paljudele teistele variatsioonidele. Selle käigus kasutab massaažiterapeut sõtkumise, pigistamise, silitamise, vibratsiooni ja hõõrumise võtteid. Peamine kriteerium on patsiendi mugavus ja üldine seisund. Nendele näitajatele keskendudes määrab spetsialist protseduuri optimaalse kestuse ja mõjude tugevuse (šokk, sügav ja keskmine sügavus). Kuid on ka reeglid, mis on kõigile kohustuslikud:

1. klassika - algab alati pehmete ja lõõgastavate võtetega, millele järgnevad keskmise intensiivsusega ja löökefektid;
2. Protseduur peaks algama suurte kehaosadega, liikudes järk-järgult jäsemetele;
3. oluline - spetsialisti käeliigutused tehakse ainult lümfisõlmede suunas;
4. Esimesena masseeritakse krae piirkond, kust massöör laskub.

Klassikalise massaaži ajal saab vajadusel kasutada lisatooteid: kreeme, massi, kosmeetilisi plaate. Need tuleb valida, võttes arvesse patsiendi võimalikku allergiat nende koostises sisalduvate komponentide suhtes. Seda tüüpi pole keeruline õppida: võtke lihtsalt paar konsultatsiooni professionaaliga ja saate oma majapidamist meeldiva lõõgastava protseduuriga rõõmustada. Teabe leidmiseks järgige linki.

Terapeutiline: probleemsed piirkonnad ja kogu keha

Terapeutilise massaaži eesmärk ei ole ainult üldine tugevdamine patsiendi keha ja tema vaimse seisundi ühtlustamine, aga ka teatud haiguste ravi. Parim on see, kui selle määrab arst - ainult arst saab objektiivselt hinnata patsiendi seisundit ja valida õige ravitaktika: protseduuride sagedus, mõjuala. Terapeutilise massaaži jaoks on palju näidustusi: mitmesugused vigastused, siseorganite, südame-veresoonkonna ja hingamisteede haigused, peavalud, osteokondroos.

Koos teiste meetmetega aitab see hästi artriidi korral, pärast varasemad südameinfarktid ja insuldid, koos radikuliidi ja halvatusega. Samuti on vastunäidustusi. Enne patsiendi massaažiterapeudi juurde suunamist peab arst veenduma, et tal ei ole järgmisi vaevusi:

• põletikuline protsess, millega kaasneb palavik;
• äge kardiovaskulaarne puudulikkus;
• mürgistus;
• allergia ägedas staadiumis;
• hüpertensiivne või hüpotensiivne kriis;
• sisemine või välimine verejooks;
• tuberkuloosi aktiivne vorm;
• põletikulised lümfisõlmed;
• hea- ja pahaloomulised kasvajad enne ravi;
• aneurüsmid;
• vaimuhaigused, keerulised suurenenud erutuvus patsient;
• mädased, põletikulised, seen- ja muud nahahaigused.

Enamik vastunäidustuste loendist on ajutine - pärast nende lokaliseerimist või täielikku kõrvaldamist võite naasta ravile.

Video räägib ravimassaažist ja selle tüüpidest:

Ravimassaaži on palju liike: mõjupiirkonna järgi jaguneb see pea-, jala-, selja-, kraepiirkonna jne massaažiks ning kasutatavate tehnikate järgi - akupressuuriks, refleksiks, sidekoeliseks, luuümbris, riistvara. Eraldi võib esile tuua vistseraalse kõhu massaaži, mida on kirjeldatud.

Lõõgastumise klassifikatsioon: loetelu olemasolevatest tüüpidest

Seda tüüpi tervendava käsitsi mõjutamise eesmärki kehale näitab selle nimi. Lõõgastav massaaž on soovitatav absoluutselt kõigile, eriti suurlinnade elanikele. See annab patsiendile täieliku taastumise tunde, tugevuse tõusu, leevendab stressi, leevendab depressiooni; normaliseerib und, taastab täiskõhutunde.

Nii nagu kõik muud liigid, on ka lõõgastav massaaž kehale üldine mõju: leevendab lihaspingeid, normaliseerib arteriaalne rõhk, vere- ja lümfiringet, vähendab turset, ennetab veenilaiendeid. Lõõgastavat massaaži saab teha nii kogu kehapinnale kui ka üksikutele piirkondadele: selg, pea, jäsemed. Lisaks räägivad eksperdid suurest. Õhkkond peaks olema sobiv: hämar valgustus, meeldiv lõõgastav muusika, eeterlike õlide aroomid aitavad leevendada psühholoogiline stress patsiendi juures.

Video lõõgastavast massaažist:

Populaarsed on järgmised lõõgastava massaaži tüübid:

Tiibet, millel on uskumatu lõõgastav toime

Iidne stressivastane tehnika, mida oma kodumaal kutsuti Ku Nyeks. Tõlkes tähendab see "õlisid kasutades massaaži". Meister määrib igal seansil individuaalselt valitud õli kogu masseeritava kehapinnale, sealhulgas pea, ning töötleb hoolikalt iga piirkonda. Protseduuri lõpus soojendab ta peopesadega kohti, kus liigesed asuvad – see aitab õlis sisalduvatel toitainetel sügavamale pooridesse tungida.

Kiromassaaž

Tema kodumaa on Hispaania ja eripära on see, et kiromassaažis puudub selge süsteem. Iga seansi ajal saab spetsialist kasutada erinevaid tehnikaid ja töötada erinevate kehaosadega, katsetades ja olles loominguline. Sellel on positiivne mõju närvisüsteem patsiendile ja toimib täiendava lõõgastava tegurina.

Kiviteraapia

Uusmoodne massaažiliik, mille terapeutiline ja lõõgastav toime on mõjutamine energiapunktid. Seda tehakse kuumutatud ja külmade kivide abil: selline kontrast aitab veresoontel nende järjestikuse laienemise ja kokkutõmbumise tõttu kõveneda. Kiviteraapias kasutatakse soojust ja külma hästi juhtivaid mineraale: marmorit ja basaltkivimeid.

Tai lõõgastav

Põhineb energiajoonte ja nendel paiknevate nõelravi punktide teoorial. Protseduuri ajal tegutseb massaažiterapeut nendele punktidele, kasutades peamiselt survet, ja teeb seda mitte ainult kätega, vaid ka põlvede, küünarnukkide, käeselgade, käsivarte ja mõnel juhul ka kogu kehaga.

Tai: näod, pead, traditsiooniline

Tai massaaž on terve suund, mis hõlmab mitut sorti. Lisaks lõõgastavale toimele aitab see taastada lihasluukonna süsteem, eemaldab toksiine, parandab immuunsust, tugevdab lihaseid ja tervendab siseorganeid. Kogenud tehnik tuvastab sõrmeotste abil patsiendi kehapiirkonnad kõrgendatud temperatuur- need on energiapunktid - ja surub neile peale. Seanss kestab reeglina kaua, kuni 2,5 tundi ning selle käigus venitab massaažiterapeut valutult ja õrnalt selgroogu, väänab ja sirgendab liigeseid. Protseduuri kestuse määramisel keskendub meister oma kliendi seisundile.

Videol - Tai massaaži tüübid:

Tai massaaži on järgmist tüüpi:

• Traditsiooniline: enne seanssi teeb professionaal kindlaks, millised lihasgrupid on eriti pingul ja töötab eelkõige nende peal. Tulemuste saavutamiseks kasutatakse muuhulgas joogamassaaži võtteid: meister väänab ja venitab keha. Seanss viiakse läbi spetsiaalsel matil ja patsiendil palutakse riietuda avarasse, mittepiiravasse riietusse: lühikesed püksid ja T-särk.

Tai massaaži tehnikad

• Pea ja krae piirkonna massaaž on nahka noorendava toimega, muudab selle pehmeks, kõrvaldab tumedad silmaalused ja kotid silmade all. Sellel on väljendunud terapeutiline ja lõõgastav toime, kuna pea ja õlavöö on kohad, kuhu koguneb pinge. Peamassaaž aitab normaliseerida und, leevendab seljavalusid ja parandab rühti.

• Jalamassaaž hõlmab jalgade sõtkumist, vajutamist ja hõõrumist jalalabadest põlvedeni. Protseduur viiakse läbi nii meistri kätega kui ka spetsiaalsete pulkadega, millega ta energiapunktidele vajutab. Alguses võib see tehnika põhjustada valu, kuid tulemus rõõmustab teid kindlasti: tunnete pingete vabanemist, kergustunnet jalgades.

• Kaalu langetamiseks– algab keha kiirest soojendamisest spetsiaalsete kreemidega ja massööri käte energiliste liigutustega. Pärast seda jätkab kapten pigistamist, mis aitab lõhestada keharasv, taastada keha saledus ja vabaneda tselluliidist.

• Õli– võib tunduda kõige šokeerivam – kõige lõõgastavam kõigist Tai massaažiliikidest. Selle ajal on keelatud kasutada venitus- ja keerutamisvõtteid, mõju piirdub vaid sõtkumise ja silitamisega. Lõõgastavat toimet soodustab rikkalikult kehale kantud õli aroom – enne seanssi valib klient selle paljude pakutavate hulgast ise.

• Massaaž ürdikottidega– suurepärane viis keha taastamiseks. See viiakse läbi täidetud ravimtaimed linased kotid. Maitsetaimed ja lilled aurutatakse eelnevalt kliendile meeldiva temperatuurini.

Kosmeetika (teostatakse kosmetoloogias) naistele ja meestele

Massaaž kosmetoloogias säilitab nooruse ja ilu, kõrvaldab naha puudused. Iga selle sort annab uskumatu efekti - see aitab vabaneda lõtvumisest, topeltlõuast, taastada näokontuuri ja taastada lihaste toonust. Regulaarse kosmeetilise massaažiga muutub nahk siledaks ja terveks. Sõltuvalt patsiendi vajadustest võib kosmeetik talle pakkuda ühte järgmistest protseduuridest.

1. Klassikaline koosneb silitamisest ja hõõrumisest, mis viiakse läbi massaažikreemi ja õli peale.
2. Müostimuleeriv(plastiline) hõlmab sügavalt tungivat mehaanilist toimet näolihastele; soovitatav pärast 35 aastat.
3. Jacquet massaaž(kitkutud) sisaldab vibratsiooniga kitkumist. See viiakse läbi talgipulbriga, ilma koort ja õli kasutamata. See on terapeutiline massaaž, mis kõrvaldab akne, seborröa, postakne ja komedoonid. Protseduuri kestus ei ületa 20 minutit.
4. Skulptuurne: regulaarsed seansid võivad asendada kuulsad ilusüstid, kõrvaldades vanusega seotud puudused ja tagastades näole noorusliku tekstuuri.
5. Lümfidrenaaž massaaži eesmärk on stimuleerida lümfivoogusid, et normaliseerida lümfi väljavoolu ja selle vereringet epidermise ülemistes kihtides. Näidatud pärast ilukirurgia. Kirjeldatud lingis. Oluline on teada, et lümfidrenaažimassaažil on vastunäidustused ja need on käesolevas artiklis kirjeldatud.
6. Lifting massaaž pinguldab nahka ilma kirurgilise sekkumiseta, kõrvaldab sügavad kortsud, normaliseerib rasunäärmete tööd, eemaldab naha sarvkihi, muudab selle elastseks.

Samuti mõjub see tõhusalt näonahale akupressur, mille leiate aadressilt.

Videol - kosmeetiline massaaž:

Vastunäidustused jaoks kosmeetiline massaaž on põletikud näonärv, mitmesugused nahakahjustused, rosaatsea, liigsed näokarvad, kasvajad, seen.

Riistvara

Võrreldes klassikalise massaažiga on riistvaramassaažil teatud eelised. See on tõhustatud sügav mõju lihastele, mida ei ole võimalik saavutada manuaalsete tehnikatega. Tulemus saabub palju varem ja selle mõju on rohkem väljendunud. Kõige populaarsemad massaažitüübid on:

• vibreeriv massaaž: koosneb ärritavatest retseptoritest, mis paiknevad lihastes ja naha pinnal;
• hüdromassaaž: sisaldab keeruline mõju vesi ja õhk patsiendi kehal;
• vaakum: ehitatud põhimõttel vaheldumisi tõsta ja langetada õhurõhku masseeritavas piirkonnas.

Kõigil loetletud protseduuridel on kahekordne toime: see tervendab siseorganeid ja tugevdab nahatooni ning kõrvaldab ka tselluliiti ja ülekaalu.

Videol - riistvaramassaaž:

Ebatavalised massaažiliigid ja nende rakendamine

Lisaks klassikaline, kosmeetiline ja riistvara kaasaegne massaažisalongid pakkuda palju uusi eksootilisi massaažiliike, mis mitte ainult ei paku füüsilist ja psühholoogilist heaolu, vaid võimaldavad kliendil kokku puutuda mis tahes teise riigi kultuuriga.

• Lomi-lomi tuli meile Hawaii saartelt. Nii nagu Tai massaaži ajal, saab meister seansi ajal kasutada peopesasid, küünarnukke, käsivarsi ja sõrmede falange.
• türgi keel seebivahuga: meeldiv noorendav hooldus, mis sisaldab hammam, seebimassaaži ja kogu keha koorimist.
• Shirodhara- India rituaal, mida viivad läbi samaaegselt kaks meistrit. Selle protseduuri käigus valab meister spetsiaalsest anumast kuumutatud õli kolmandale silmapiirkonnale (otsmiku keskele).
• Esaleni massaaž– kompleksne süsteem, mis ühendab endas gestaltteraapia, fitnessi, refleksi- ja rootsimassaaži põhimõtted ning sügava hingamise tehnikad.
• Reiki- protseduur, mille käigus tegutseb massaažiterapeut nõelravi punktid keha vajutamine. Aitab vabaneda negatiivsest energiast.

Video: Lomi-lomi massaaž:

Naistele

Iseärasused naise keha ja sellega seoses perioodiliselt esile kerkivad probleemid nõuavad erilist lähenemist. Istuv ja istuv eluviis põhjustab kehva vereringet vaagnapiirkonnas, kus asuvad naisorganid: emakas, munasarjad ja munajuhad. Tulemuseks on põletikulised ja kongestiivsed protsessid, lihasnõrkus ja sellest tulenevalt günekoloogilised haigused. Arst võib ravikompleksi lisada günekoloogilise massaaži, mis aitab normaliseerida lümfivoolu ja taastada kaotatud toonust lihastele.

Video naiste kehamassaažist:

Seanss viiakse läbi günekoloogilises toolis või massaažilaual, kus patsient on asendis nagu tavauuringul või põlve-küünarnuki asendis. Esimene seanss ei kesta rohkem kui kolm minutit, mille jooksul arst õpetab naist korralikult hingama ja lõõgastuma. Günekoloogiline massaaž on väga õrn teraapia, mis aitab vabaneda paljudest naiste suguelundite piirkonna haigustest, sealhulgas viljatusest.

Meeste

Kaasaegse elu negatiivsed tegurid mõjutavad negatiivselt meeste tervis. Kõige sagedamini kannatavad inimkonna tugevama poole esindajad eesnäärmehaiguste ja nende tagajärgede all:

• viljatus;
• potentsi halvenemine;
• eesnäärmevähi risk;
• probleemid urineerimisega;
• ärrituvus, viha;
• tsüstid.

Eesnäärmehaiguste ennetamiseks ja raviks on välja töötatud spetsiaalne massaaž, mida teeb uroloog. Seansside arv ulatub 15-ni ja nende kestus on 1-2 minutit.

Lastele: kirjeldus ja miks seda vaja on

Nii nimetatakse massaaže, mille eesmärk on lahendada probleeme, mis tekivad lastel vanuses 0 kuni 3 aastat. Ka vanemad saavad neid teha, kuid parem on usaldada protseduur spetsialistile. Seansid aitavad:

1. vabaneda koolikutest;
2. tugevdada immuunsüsteemi;
3. vältida rahhiidi arengut;
4. parandada vereringet;
5. leevendada lihaste toonust;
6. normaliseerida närvisüsteemi seisundit;
7. kaasasündinud lahendama ortopeedilised probleemid: puusaliigese nihestus, tortikollis, X- ja O-kujulised deformatsioonid jalad jne.

Väikelaste massaažis kasutatav põhitehnika on silitamine, aasta pärast saab kasutada patsutamist, vibratsiooni ja hõõrumist.

Video: beebimassaaž:

Kaalu langetamiseks: tselluliidivastane

Meemassaaž on viimasel ajal muutunud väga populaarseks. saab vaadata lingi kaudu. Selle sooritamise tehnika on nii lihtne, et saate seda ise teha: võtke käte vahel väike kogus (umbes kaks supilusikatäit) mett, hoidke seda veidi soojendamiseks, seejärel kandke probleemsetele kehapiirkondadele: reitele. , kõht, tuharad, õlad. Masseerige nahka pehmete, sujuvate liigutustega, kuni mesi hakkab paksenema. Pärast seda asetage peopesad kehale ja koorige need teravate liigutustega maha. Protseduuri lõpus saate kahjustatud piirkonnad mähkida toidukile ja heitke 40-60 minutiks pikali - see suurendab efekti. Mõned inimesed on siiski ettevaatlikud.

Massaaž on viis hoida tervist ilma ravimite ja operatsioonideta. See parandab emotsionaalne seisund ja taastub pärast rasket tööd, närvilised šokid, vigastused, haigused. Ideaalis peaks iga inimene saama massaažiseansse vähemalt kaks korda aastas – see aitab normaliseerida energiavoogu, vabaneda pingetest ja pingest, parandada immuunsust ning taastada õnne- ja harmooniatunde.

Massaaž on üks tõhusamaid tavasid keha tervendamiseks. Lisaks ei tea inimkond iidsemat viisi vaevustest vabanemiseks - tuhandeid aastaid tagasi ravisid inimesed üksteist kätega, majandades energiat ja mõjutades probleemseid kohti. Tänapäeval selgitatakse sajanditevanuseid teadmisi ja meditsiini arengut arvesse võttes välja populaarseimad massaažiliigid, mis tänu samadele kudede ja elundite mehaanilise ja reflektoorse toime tehnikale aitavad lahendada paljusid tervisega seotud probleeme. ELLE ülevaade sisaldab populaarsemaid massaažiliike ja pealinna parimate massööride kontaktandmeid.

Bali massaaž

Kus: Mandara Spa

Moskvas peetakse selliseks imespetsialistiks Mahash Day Spa meistrit Violettat, kelle kontaktid kanduvad edasi suust suhu. Tema juurde on raske pääseda, kuid see on võimalik - peamine on aeg eelnevalt kokku leppida.

Peamine eesmärk, nagu Violetta teatab, on aidata veresoontel verd hajutada – nagu teate, on rasedatel need stressiseisundis, mis sarnaneb spasmiga. Meister soovitab alustada toitumise normaliseerimisest – ühest massaažist lihaste ja liigeste turse ja valu leevendamiseks ei piisa. Ta räägib teile üksikasjalikult optimaalsest dieedist - selleri ja vee eelistest ning ütleb teile ka, millal saate maiustusi süüa, kui soovite.

Massaaž ise on hemolümfidrenaaži tehnika ja suunatud eelkõige tursete leevendamisele. Seda tehakse õrnade, pehmete, kuid sügavate liigutustega, tagades ohutu löögi. Kogu siinne tarkus on meistri kätes – ainult abiga õige tehnika Rasedatele mõeldud massaaž aitab tõesti parandada vereringet, normaliseerida ainevahetust ja eemaldada kehast liigset vett. Massaaži teostatakse Elemise “Japanese Camellia” õliga, mida meister soovitab kasutada koduseks hoolduseks – seda eelistavad seda tüüpi staarid, kes kandsid kõik 4 last ja ei saanud imet usaldades ainsatki venitusarmi. abinõu.

Selle tulemusena tundub kerguse, meeldiva rahu ja õndsuse tunne hindamatu väärtusega rasedatele, kes kogevad tohutut stressi – eriti viimasel trimestril.

Spaahooldus: lõõgastav massaaž

Kus: SLAVYANKA SPA

Spaa klassikalises mõttes on õndsuse ja rahu eriline atmosfäär, korralik lõõgastus ja sensuaalsed naudingud, mis maandavad stressi, pingeid ja pakuvad lihtsalt naudingut. Spordi- või tselluliidivastases massaažis käija kogetud ebamugavustundel pole ruumi – ainult rahu ja nauding. Esmapilgul tundub, et see polegi väga raske – lihtsalt anda külalisele meeldiv tunne. Kuid mitte kõik isegi kuulsamad salongid ja spaakeskused ei suuda luua klassikalise spaamassaaži jaoks õiget atmosfääri – meditatiivsele lähedasele seisundile võivad ju ainult tõelised professionaalid panna. Lõõgastava massaaži olulisemad komponendid on ümbritseva märgid – valgus, aroomid, muusika.

Kuidas näeb välja üks korralik lõõgastav massaaž? Üks neist parimad programmid esitleti Moskva spaakompleksis SLAVYANKA SPA hotellis Radisson Slavyanskaya - stressivastane spaahooldus "Fruit Boom" on mõeldud mitmeks tunniks. Vaid pikk tseremoonia luksuslikes idamaistes interjöörides koos tõeliste spaa-rituaalidega võib pingeid maandada, usuvad keskuse professionaalid õigustatult. Aus 100 minutit massaaži (!) pluss mitu tundi sellega seotud protseduure - Türgi aurusaunade, vannide, spaabasseinide, mullivanni ja lõõgastusalade külastused.

Muidugi, hoolimata kogu ilust ja atmosfäärist, jäävad selle protsessi peamiseks asjaks kosmetoloogide ja massaažiterapeutide meisterlikud käed - erinevat tüüpi massaaže teevad Hiinast kutsutud meistrid ning leilitamisrituaale teevad Euroopast pärit kõrgetasemelised suplejad.

Stressivastane spaahooldus algab lõõgastumisega Türgi aurusaunas. Järgmisena puhastatakse kuumutatud ja ettevalmistatud nahk ananassikoorijaga, samal ajal kantakse juustele “Linji ja Shiitake” juuksemask. Pärast seda, kui kosmeetik selle koostise maha peseb, toimub mähis - kehale kantakse kõige õrnem aromaatne mangomask. Stressivastase protseduuri järgmine ja kõige olulisem etapp on massaaž. Meister töötab selja, kaela, käte ja jalgade probleemsetel piirkondadel, vaheldumisi mitmeid tervendamisvõtteid: hõõrumine, pressimine, punktmassaaž, näpistamine ja puuvillane tselluliidivastane massaaž. Siin tekib esimene ebamugavustunne, mis on aga täiesti õigustatud - nii sõtkutakse seisvaid lihaseid. Ja siis - kompensatsioon keha hõõrumise näol rahustava ja niisutava toimega Cherry Kiss õliga. Uskuge mind, isegi igavesed skeptikud ja need, kes on aastaid stressis elanud, sukelduvad nirvaana seisundisse. Rituaali lõpus, kui arvate, et enam paremaks minna ei saa, serveeritakse teile värsket troopiliste puuviljade maitsega smuutit “Orange Sky”. Siin see on – õige, tõeline spa rituaal!

Refleksne segmentaalne massaaž

Kus: "Ilu saatkond"

Refleks-segmentmassaaž on klassikaline arstide leiutatud tervendamistehnika. Selle põhimõte on mõjutada teatud kehapiirkondi, mis on närvilõpmete kaudu seotud siseorganite ja selgrooga. Tema meetodid ei erine meditsiiniline massaaž Kuid suurema tõhususe huvides tehakse manipulatsioone mitte ainult probleemses piirkonnas, vaid ka sellega külgnevates segmentides. Sellise manuaalse massaaži abil saate vabaneda kõigist seljaosa funktsionaalsetest plokkidest keskuses “Embassy of Beauty” - siin tehakse seda Sergei Lobanovi originaalmeetodi järgi.

Meetod põhineb Ayurveda tehnikate ja klassikalise ravimassaaži tehnikate segul. See tähendab, et ei mingeid segavaid sparituaale koorimiste ja mähistega, vaid kohene suunatud mõju probleemsetele kohtadele. Juba esimese 15 minutiga mõjub selline massaaž keskmise kehaehitusega inimesele soodsamalt kui akupressur ja lõõgastus. Peamine nüanss: see erineb teistest tervisemassaažiliikidest selle poolest, et see ei hõlma ainult probleemset piirkonda, vaid kogu keha ja isegi pead ja krae piirkond - tervendav toime saavutatakse sünergia põhimõttel. Kõigepealt sõtkub meister keha läbi rätikute, keskendudes surve- ja nihkepiirkondadele, hajutades lümfi ja soojendades külmi lihaseid. Pärast intensiivset kehatööd teeb ta rahustava õliga hõõrumise ja seansi lõpus vaakumlümfidrenaaži, et kõrvaldada ummikud ja parandada verevoolu. Kauaoodatud efekt - keha täielikus kerguses, ilma ebamugavate aistinguteta nimmepiirkonnas ja selgroos, saavutatakse pärast esimest massaažiterapeudi visiiti. Mida veel võiksite kiropraktikalt küsida?

Tselluliidivastane massaaž

Tselluliidivastane massaaž on pikka aega ja kindlalt hoidnud juhtivat kohta populaarsemate kehahooldusprotseduuride edetabelis. Valdav enamus tüdrukuid seisavad selle probleemiga silmitsi, olenemata vanusest ja kehatüübist, kuid sellest on võimatu vabaneda ainult spetsiaalsete kreemide ja koorijate abil - see nõuab integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab salongiprotseduure, õige toitumine ja kehakosmeetika kasutamine. Kuid isegi kui kõiki neid reegleid järgida, ei tasu oodata kohest efekti – pärast kolmandat-neljandat protseduuri harjub keha mõjudega alles ning tulemusi on võimalik jälgida 10-12 seansi järel.

Tselluliidivastase massaaži spetsialistid soovitavad unustada müüt, et protseduur peab tingimata olema valulik ja jätma pärast seda enamasti sinikaid. Jah, tselluliidivastase massaaži ajal te tõenäoliselt ei lõdvestu, kuid ebamugavustunne tekib ainult eriti probleemsete piirkondade intensiivse mõju ajal. Mis puudutab massaažijärgseid sinikaid, siis tegemist on spetsialisti poolt sõlmitud “abieluga”, nii et kui massaažijärgsel hommikul leiate kehalt hematoomid, siis peaksite mõtlema spetsialisti vahetamisele.

Kaasaegne täiskiirusel elurütm ja pidev vajadus lahendada probleeme multitegumtöörežiimis aitavad kaasa sellele, et naised valivad üha enam keerulisi ja kiireid kehahooldusprotseduure; on soovitav, et pärast massaaži saaksid nad maniküüri, stiili teha. ja karvade eemaldamine. Ilutööstuse spetsialistid võtsid trendi kiiresti üles ja pakkusid oma fännidele salonge, mis pakuvad teenuseid kõige mugavamas ja mugavamas vormingus. Bolšaja Dmitrovka monosalongide SlimBar, FEN Dry Bar ja Wax&Go kolmik uhkeldab mitte ainult suurepärase asukohaga, vaid ka huvitava kontseptsiooni, meeldiva atmosfääri ja sõbraliku professionaalide meeskonnaga. Stuudios ilus keha SlimBar pakub külastajatele programme soovitud kuju kiireks ja tõhusaks saavutamiseks parim koht Te ei leia kohta, kus tselluliidivastase massaaži kuuri läbida. Stuudio üks eripära on see, et igale külastajale valitakse individuaalselt massaažiprogramm, mis sõltub isiklikest soovidest, samuti lihaste ja naha seisundist. Näiteks mõnele sobivad eriti hästi intensiivsed hõõrumistehnikad, teistele aga kahjulikud, mõned tunnevad lööktehnika mõju, teised aga kasutuks. Nii koostab meister pärast kliendiga rääkimist ainulaadse massaažiprogrammi, mis põhineb erinevate massaažitehnikate - klassikalise, Brasiilia, Prantsuse jne - kombinatsioonil. Väärib märkimist, et igasugune tselluliidivastane massaaž käib kindla skeemi järgi – esmalt aktiveerib meister lümfivoolu ja ergutab vereringet, seejärel hakkab keha aeglaselt ja sujuvalt soojendama, misjärel läheb üle intensiivsemale hõõrumisele ja siis. teostab lümfidrenaaži massaaži elemente, millel on lõppkokkuvõttes suur mõju.

Autori tõstev massaaž

Kus: Aldo Coppola

Võitluses ideaalse figuuri nimel jätame sageli tähelepanuta ühe väga olulise võimaluse - professionaalse massaaži tehnikad, taastades nahale toonuse ja elastsuse, mis kaovad eelkõige äkiliste kaalukõikumiste käigus. Ja siin me räägime mitte niivõrd populaarsete kohta tselluliidivastane massaaž, kui palju on tehnikast, mis on suunatud seisva lümfi hajutamisele kehas, et mõjutada nahaalust rasvaladestumist.

Aldo Coppola Ilukeskuse ja SPA protseduur on just selline kõikehõlmav keha tõstmine, mis on suunatud silueti korrigeerimisele, aga ka naha prinkuse ja elastsuse taastamisele. Massaaž kestab pea poolteist tundi ühes salongi hubases hämarusse sukeldunud ruumis. Metsiku looduse helide saatel treenib meister hoolikalt iga kehasentimeetrit - kosmeetikavahendid, mida kasutatakse protseduuri ajal, soodustavad sügavat läbitungimist toitaineid, pakkudes efekti kerge tõstmine. Aga peamine omadus See tehnika koosneb vibratsioonist ja “rulluvatest” liigutustest, tänu millele on nahk toonuses (mis üldiselt on teretulnud), siis võib zenist ja lõõgastumisest vaid unistada!