Regulaarne menstruatsioon on normaalne protsess iga terve naise kehas. Mõne päeva jooksul võib teie elustiil oluliselt muutuda – määrimine nõuab pidevat isikliku hügieeni jälgimist. Töö- või õppimistingimustes on seda raske teha, mistõttu tunnevad tüdrukud ebamugavust ja tuju halveneb.
Kas soovite pärast rasket päeva sukelduda sooja vanni ja pesta maha kogu negatiivsuse? Kuid tasub mõista, et kuum vesi selles olekus ei ole kõigile kasulik. On mitmeid haigusi ja seisundeid, mille puhul ei tohi keha soojendamist kuritarvitada. Kehatemperatuuri tõus muudab dramaatiliselt ainevahetusprotsesse suguelundites, mõjutades otseselt menstruatsiooni kulgu. Miks soovitavad günekoloogid vähemalt menstruatsiooni esimestel päevadel hoiduda soojendavatest protseduuridest (vann, saun, vann). Sama põhimõte kehtib ka ujumisel – otsene päikesevalgus ja füüsiline aktiivsus mõjuvad toniseerivalt.
Mõne haiguse puhul on suplemine võimalik ja isegi vajalik, kuid menstruatsiooni ajal toimuvad naise suguelundites teatud muutused. Seetõttu suureneb veest mikroorganismide sisenemise oht koos põletikulise protsessi arenguga.
Muutused suguelundites menstruatsiooni ajal
Menstruatsioon on vajalik emaka sisemise kihi (endomeetriumi) eemaldamiseks, kui viljastumist pole toimunud. See protsess on regulaarne, kuna munaraku küpsemine toimub iga kuu. Teatud hormoonide ja toimeainete mõjul hävivad emaka ja endomeetriumi lihaseid ühendavad veresooned. Sel juhul eemaldatakse osa kihist tupe kaudu koos verega, mis toimib tervendava komponendina.
Miks mõned tüdrukud tunnevad enne menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal alakõhus raskustunnet? Selliste sümptomitega püüavad paljud valu kõrvaldada traditsioonilisel viisil - vannis soojendades. Ebameeldivad aistingud on tavaliselt seotud emaka lihaste rütmiliste kontraktsioonidega - need tekivad sisemise kihi jääkide ja verehüüvete eemaldamiseks. Naised tunnevad kõige tugevamaid spasme näriva valuna.
Menstruatsiooni ajal ilmnevad järgmised muutused:
- Igasugune veri, sealhulgas menstruaalveri, on soodne keskkond bakterite paljunemiseks. Menstruatsiooni ajal koguneb naise suguelunditesse regulaarselt eritist. Kui patogeensed mikroobid satuvad tuppe, hakkavad nad kohe paljunema, mis väljendub põletikuna.
- Naise suguelundid suhtlevad hästi väliskeskkonnaga. Kui hakkate ujuma, viiakse vette palju mikroorganisme. Vagiina struktuur tagab nende settimise seintele, mille järel on neid raske loomulikult eemaldada.
- Menstruatsiooni ajal avaneb emakakael veidi, mis võimaldab põletikul levida selle sisepinnale. Selliseid kahjustusi iseloomustab väljendamata kulg, kuid see võib põhjustada tõsiseid tüsistusi - pahaloomulisi protsesse ja viljatust.
Sellised olukorrad ei teki igal naisel, kes on proovinud menstruatsiooni ajal ujuda või vannis käia.
Vann menstruatsiooni ajal
Veest tulev soojendav soojus levib ühtlaselt üle kogu keha – pinnale jäävad vaid pea ja osa kaelast. Kuuma vanni mõju kõikidele organitele ei saa alahinnata – tervel inimesel parandab see protseduur vereringet ja kudede toitumist. Hormoonide mõjul menstruatsiooni ajal toimuvad naistel teatud muutused vereringesüsteemis.
Verekaotuse vähendamiseks menstruaaltsükli kaudu suureneb vere hüübivus ja muutub veresoonte toon. Seetõttu lõpeb selline verejooks kiiresti ja on tüdrukute tervisele täiesti ohutu.
Ainsaks erandiks on menstruaaltsükli ebakorrapärasuse erivorm – tugevad menstruatsioonid. Selle haigusega arenevad järk-järgult välja aneemia sümptomid – nõrkus, kehv nahk ja juuksed ning söögiisu muutused.
Vanni positiivne mõju
Kuumas vees suplemine ja pesemine on kasulik mitte ainult isikliku hügieeni eesmärgil, vaid ka närvi- ja vereringesüsteemi toimimise normaliseerimiseks. Menstruatsiooni ajal võite vanni võtta, kui sellega kaasnevad ebameeldivad aistingud. Valu alakõhus on seotud emaka lihaste eritise ja spasmidega:
- Sekretsiooni kogunemine emakasse põhjustab lihaskiudude perioodilisi teravaid kokkutõmbeid nende eemaldamiseks. Naine tunneb neid tõmbava ja suruva valuna alakõhus. Kuumusega kokkupuude võimaldab teil lihaseid aeglaselt lõdvestada, häirimata nende toitumisprotsesse.
- Keha ühtlane soojendamine selle veeprotseduuri ajal võimaldab tõhustada südame tööd ja normaliseerida veresoonte toonust. Samas emakaõõnes verehüübed veidi “vedeldavad” ja neid on kergem eemaldada.
See mõju võib olla kasulik ainult nappidel perioodidel, millega kaasnevad ebameeldivad sümptomid. Sellistel juhtudel võite vanni minna pärast arstiga konsulteerimist, kes hindab selle protseduuri vajadust ja annab vajalikud soovitused. Te ei saa seda ise ravina välja kirjutada - see on ainult sümptomaatiline vahend.
Vannide negatiivne mõju
Miks paljud inimesed keelduvad sellest veeprotseduurist menstruatsiooni ajal? Üsna sageli põhjustab see kahjutuid, kuid ebameeldivaid tagajärgi - näiteks eritiste suurenemist. See nähtus ilmneb äkki, millega kaasneb märkimisväärne kogus verd viivitamatult. Selle protsessi mehhanism on järgmine:
- Pikaajaline kuuma veega kokkupuude paneb südame rohkem tööle, mis tõstab vererõhku. Sel juhul saab emaka sisepinnal asuvatest veresoontest eemaldada verehüübed, mis sulgevad nende valendiku - trombid. Suguelunditesse sattunud vedel veri on märgatav juba suplemise ajal.
- Raske eritisega naised ei tohiks vannis supelda – protseduur põhjustab neil verekaotuse sümptomeid. Võib esineda pearinglust, nõrkust, silmade tumenemist ja teadvusekaotust. Pealegi võivad need ilmneda ka pärast suplemist ja pesemist.
- Suure õhuniiskuse tõttu on vanni seinad kaetud paljude bakteritega – need moodustavad spetsiifilise limaskesta katte. Kui see on täidetud veega, siseneb see suures koguses mikroobe, mis sõltub pesemise ja desinfitseerimise sagedusest. Mikroorganismid sisenevad tuppe koos veega, settides selle seintele.
Viimane seisund on kõige ohtlikum, kuna lõpuks areneb välja bakteriaalne vaginoos. See haigus peaaegu ei avaldu, kuid viib tupe normaalse mikrofloora täieliku hävimiseni. Raseduse ajal põhjustab see mitmeid tüsistusi, sealhulgas raseduse katkemist.
Millegipärast pööravad arstid sellele protseduurile harva tähelepanu, kuigi sageli sõltub sellest naise günekoloogiline tervis. Kõigepealt tasub välja selgitada suplemise olulisus - kui see toob sulle füüsilist ja vaimset kergendust, siis milleks see pea nädalaks oma elust eemaldada. Samuti on vaja tähelepanelikult jälgida oma seisundi muutusi - nii saate määrata pesemiseks kõige sobivamad tingimused:
- Parem on mitte vannis käia menstruatsiooni esimesel kahel-kolmel päeval, mil eritis on kõige intensiivsem. Sel perioodil on parem piirduda sagedaste sooja duši ja pesemisega.
- Enne iga vanni peate vanni seinad põhjalikult puhastama pesuvahendi ja käsnaga ning seejärel loputama sooja veega. See eemaldab palju baktereid, mis võivad vees olla. See ei kaitse teid täielikult tuppe sattumise eest, kuid vähendab oluliselt nakkusohtu.
- Parem on ujuda soojas, kuid mitte kuumas vees - seda saab hõlpsasti kindlaks teha käeselja abil. Vesi ei tohiks olla üle 50 kraadi.
- Päeva jooksul ei saa te protseduuri teha rohkem kui üks kord - lisaks kasutage ainult dušši või pesemist. Korraga saate vees lamada mitte rohkem kui 20 minutit.
- Vannis saab pesta juukseid ja keha, kuid ennast tuleb pesta vaid peale protseduuri jooksva sooja veega.
- Pärast kuiva rätikuga pühkimist kuivatage tupe sisemus puhta ja kuiva lapiga. Seejärel kasutage hügieenitooteid (tampoonid, padjakesed) ja pange selga puhas aluspesu.
Kui tunnete ujumise ajal oma seisundi halvenemist või ebamugavustunnet, lõpetage kohe vees viibimine. Suplemist ja pesemist ei ole soovitav jätkata, kuna võib tekkida verejooks või teadvusekaotus.
Menstruatsiooni ajal avatud vees ujumine
Kuna see põhjustab sageli tüsistusi, ei ole menstruatsiooni ajal soovitatav jões või järves ujuda. Kui te ei suutnud vastu panna ja ujusite, on olemas erakorralised ennetusmeetmed. Need hõlmavad bakterite mehaanilist eemaldamist tupest tavalise pesemise teel.
Pärast ujumist peate jõudma võimalikult kiiresti korterisse ja võtma dušši. Seejärel pestakse vagiina seest põhjalikult intiimse seebiga ja loputatakse sooja veega. Pärast seda vahetavad nad oma aluspesu, kuid ei kasuta tampoone ega padjandeid - soovitatav on sisestada tupe suposiidid, mille sees on antiseptilised ained.
Kui loetletud meetmed pole saadaval, peaks teil olema pudel vedela antiseptikumiga - kloheksidiini või furatsiliiniga. Neid võib kasutada sugutrakti pesemiseks kohe pärast suplemist. Vahetult pärast pesemist ei ole soovitatav tuppe sisestada padjakesi ega tampoone.
Hügieeni- ja suplemisreeglid menstruatsiooni ajal.
Kriitilised päevad põhjustavad naistel palju probleeme ja ebamugavusi. Koos menstruatsiooniga tekib palju küsimusi õige hügieeni ja erinevate veega kokkupuutumiste võimalikkuse kohta. Selles artiklis vastame selle teemaga seotud kõige levinumatele küsimustele.
Miks te ei saa menstruatsiooni ajal vannis või saunas pesta või vannis käia?
- Vannis viibimise kõrge temperatuur soodustab higi eraldumise tõttu organismi sügavpuhastust. Naistel menstruatsiooni ajal limaskesta kiht puhastatakse. Sama protsess, kuid erinevas tõlgenduses, kombineerituna aitab kaasa suurele vedelikukaotusele. See tekitab kehale palju stressi.
- Arstid ei soovita naistel menstruatsiooni ajal vanni minna - see on täis tõsist verejooksu. Seda seletatakse asjaoluga, et kui kogu keha kuumutatakse kõrgete temperatuuride mõjul, laienevad veresooned ja väikseimad kapillaarid.
- Aktiveerub vereringe, vedelik hõreneb – menstruatsioon läheb üle verejooksuks, mille tagajärjeks võib olla aneemia ja muud tervisehädad. Lisaks on suur nakatumise tõenäosus. Menstruatsiooni ajal omandab emakas haigutava haava välimuse, mida menstruatsiooni puudumisel normaalne mikrofloora ei kaitse.
- Samadel põhjustel ei soovitata vannis käia
- Kui sisse satub isegi väike tilk vett, mis sisaldab suurt hulka kahjulikke baktereid, võite keha nakatada.
Kas menstruatsiooni ajal on võimalik võtta kuuma vanni, kuuma dušši või minna sauna?
- Ülaltoodu põhjal võib kokkupuude liiga kuuma temperatuuriga põhjustada verejooksu.
- Probleemide vältimiseks on parem kõnealustest protseduuridest loobuda. Hoolitse oma keha eest.
Kas menstruatsiooni ajal on võimalik duši all pesta või vannis käia?
- See veeprotseduur on vajalik põhiliste hügieenireeglite järgimiseks.
- Soovitatav veetemperatuur mitte üle 40 kraadi
Duši ei tohi suunata reie alumiste osade poole, et vältida vedeliku sattumist suguelundite piirkonda. - Soovitatav on duši all käia, et vesi ei satuks suguelundite avausse.
Kuidas menstruatsiooni ajal korralikult pesta ja hügieeni hoida: näpunäiteid ja soovitusi
- Selged hügieeninõuded naistepäevadel on karmimad kui tavapäevadel. Seda õigustab mitte ainult täpsuse järgimine, vaid see on ka vajalik meede, mis kaitseb nõrgestatud keha.
- Lisaks on vaja hoolikamalt hoolitseda naha ja limaskestade eest. Kuna eritistest küllastunud padjake ärritab ja põhjustab kokkupuutekohtades sügelust, tekitab see täiendava ebameeldiva tunde, millest menstruaaltsükli perioodidel juba piisab.
- Hügieenitooteid on soovitatav vahetada vähemalt kord 3-4 tunni jooksul ning vastavalt sellele tehakse veeprotseduure.
- Kuna menstruatsiooni ajal suureneb higi tootmine, on soovitatav lisaks pesemisele loputada ka duši all.
- Perineumi pesemine on kohustuslik rituaal, tähelepanu tuleks pöörata ka pärakule. Kahjulikud bakterid ei tohi sattuda pärasoolest suguelundite piirkonda ja levida edasi.
- Nagu juba mainitud, ei tohiks vanni minna ega sauna külastada, et mitte avada teed mikroobidele läbi mitte täiesti steriilse pesulapi.
- Hügieenitoodete kasutamisel peaksite eelistama spetsiaalseid intiimhügieeni pesuvahendeid või beebiseepi. Tavalised tooted sisaldavad leelist, mis võib põhjustada naha ja limaskestade täiendavat ärritust.
- Tähelepanu tasub pöörata kanga koostisele ja aluspesu kujule. See peaks olema valmistatud looduslikest kangastest ja hoidma padjakest või tampooni hästi.
Kas menstruatsiooni ajal on võimalik basseinis ujuda?
- Veetemperatuur ja korralik desinfitseerimine võimaldavad basseine külastada kriitilistel päevadel.
- Kuid siin on veel üks negatiivne tegur: füüsiline aktiivsus võib põhjustada enneaegset leket. Ja see näeb paljude inimeste ees väga inetu välja, mis paneb naise ebamugavasse olukorda.
Kas menstruatsiooni ajal on võimalik jões või meres ujuda?
- Kuna tupe anatoomiline ehitus ei lase väljastpoolt suurel hulgal vedelikku sisse pääseda, on puhta ja leige veega nakatumise oht minimaalne. See viitab ujumisele jões, kus vesi voolab.
- Günekoloogid soovitavad vähendada veekogudes viibimise aega, kuid ei keela ujumist.
- Kuid kaitseks peaksite kasutama tampooni.
Hoolitse oma tervise eest. Kriitilistel päevadel järgige hügieeni duši all ja vältige võimaluse korral muud tüüpi vannitamist.
Mõned tüdrukud, eriti varases puberteedieas, suhtuvad menstruaalverejooksu tõsiasjasse väga negatiivselt. See heidab nad sõna otseses mõttes mitmeks päevaks tavapärasest eluviisist välja, sunnib oma harjumusi muutma ja oma keha vajadusi arvesse võtma. Kuid ema, kes esimest korda tüdrukule menstruatsiooni põhjust selgitab, peab seda õigesti tegema. Verejooks on näitaja, et tulevikus saab tüdruk emaks, see tähendab, et tema keha on võimeline last kandma. Menstruaalverejooksu on oluline käsitleda hea märgina, et teismelise naise tervisega on kõik korras.
Kuid aja jooksul on naisel menstruatsiooni ajal palju küsimusi elu kohta. Kuidas hügieenitooteid õigesti kasutada, kuidas kehalist aktiivsust piirata. Kuid paljudel, kellele meeldib soojas vees liguneda, tekib küsimus: kas menstruaalverejooksu ajal on võimalik vannis käia? Selle mõistmiseks peate teadma, kuidas naise keha menstruatsiooni ajal toimib.
Miks on menstruatsiooni ajal vannis käimine ohtlik?
Iga kuu küpseb naise munarakk, millest viljastumise korral saab embrüo ja loote, nii arenebki laps emakas. Kuid kui viljastumist ei toimu, munarakk lõhkeb ja koos endomeetriumiga väljub menstruaalverejooksu kujul. Sel ajal on emakakaela kanal (emakakael) avatud. Seetõttu on sel perioodil emakas ja kõik teised naisorganid erinevate väliste infektsioonide suhtes kõige haavatavamad ning nakatumise oht on suur. Sel ajal ei ole soovitav vannis käia – seda ütlevad kõik günekoloogid. Mida teha aga siis, kui pärast vihmasajus peatuses chillimist tahad end soojas vannis soojendada?
Millistel juhtudel võib menstruatsiooni ajal vannis käia?
Nakatumise ohtu saab minimeerida, kui järgite enne vanni minekut mõnda reeglit. Need aitavad mitte ainult protsessi kindlustada, vaid ka nautida lemmikveeprotseduure.
- Kui soovite menstruaalverejooksu ajal vanni minna, peate vanni pinna põhjalikult puhastama, kasutades desinfitseerivaid komponente kasutavaid puhastusvahendeid. Lõpuks loputage vanni, et sellele ei jääks pesuainet. Enne vanni vee lisamist loputage pind keeva veega – see on täiendav kaitsemeede.
- Kui otsustate lõpuks menstruatsiooni ajal vannis käia, peate teadma, et vesi peaks olema mugav ja soe, mitte üle 37 kraadi. Kuumas vees veresooned laienevad, verejooks suureneb, see võib põhjustada tugevat verekaotust.
- Ärge lisage vanni vahtu ega muid seebiühendeid. Pesuained ärritavad limaskesta pinda ja võivad põhjustada tupe mikrofloora häireid. Lõppude lõpuks tungib vesi menstruatsiooniperioodil sügavamale kõigisse naisorganitesse.
- Soovitav on ujuda filtreeritud vees, vedeliku puhastamiseks võite sellele lisada veidi kaaliumpermanganaati, saavutades veele heleroosaka varjundi. Erksat Burgundia vett ei tohiks teha, kaaliumpermanganaat kuivatab nahka liiga palju.
- Võite lisada veele aromaatseid õlisid, mis suurepäraselt rahustavad, võimaldades teil leevendada emaka spasme ja leevendada närivat valu. Väga kasulik ja meeldiv on vannis käia koos ravimite keetmise lisamisega. Näiteks pärn aitab rahuneda ja lõõgastuda, piparmünt leevendab naha sügelust ja ärritust, salvei tuleb toime liigse higistamisega ning kummel desinfitseerib lisaks vett.
- Mitte mingil juhul ei tohi vanni minna tampooniga, see imab kiiresti vett ja võib muutuda nakkusallikaks. Eriti ohtlik on jätta pärast vanniskäiku märg tampoon tuppe.
- Kui tupe või emakakaela piirkonnas on lahtised haavad (emakakaela erosioon, suguhaigused jne), on vannis käimine väga ebasoovitav, suureneb nakkusoht.
Menstruatsiooni ajal vannis käies tuleks tähelepanu pöörata ka probleemi esteetilisele poolele, sest verevoolus ja veenid langevad vette ja sealt edasi nahale. Seetõttu tuleks pärast veeprotseduuride lõpetamist kindlasti duši all käia ja end kraanist voolava veega pesta. Pidage meeles, et vanni võtmine menstruaalverejooksu ajal on ebasoovitav meede, mida on parem vältida, eriti menstruaaltsükli alguses, kui verejooks on eriti intensiivne. Kui otsustate siiski nautida sooja vanni, tehke seda lühidalt, mitte rohkem kui 15 minutit, siis on nakatumise oht minimaalne.
Alatuse seadus töötab suurepäraselt, nii et väga sageli seisavad naised ja tüdrukud silmitsi tõsiasjaga, et puhkuse aeg langeb kokku menstruaalverejooksu perioodiga. Mida sel juhul teha? Kas sa tõesti pead terve nädalavahetuse rannas istuma? Menstruatsiooni ajal võite ujuda, kuid peate teadma teatud reegleid. Kui oled sunnitud menstruaalverejooksu ajal basseini või merre ujuma, tuleb vahetult enne vette minekut asetada tampoon. Pärast ujumist tuleks paistes tampoon koheselt eemaldada ja asendada kuiva ja puhta vastu. See võimaldab teil kaitsta end nakkuste ja vahejuhtumite eest. Proovige rannas kasutada täiendavaid keepe ja pareosid, mis "lekke" korral päästavad teid uudishimulike pilkude eest. Kuid peaksite vältima ujumist seisvas vees. Basseinis on vesi sageli klooritud, mis tähendab, et see on kaitstud mikroobide ja nakkuste eest. Meres täidab lihtne sool antiseptiku rolli. Bakterid jõgedes ei seisa, vool uuendab vett kiiresti. Tiigid ja järved aga kubisevad sageli patogeensetest mikroorganismidest, nendes ujumine on menstruaalverejooksu ajal rangelt vastunäidustatud.
Menstruatsiooni lihtsaks, ohutuks ja valutuks muutmiseks peate teadma mõnda lihtsat reeglit. Kõige tähtsam on see, et tuleb loobuda kehalisest tegevusest, tüdrukud ei käi kehalise kasvatuse tundides, ei hüppa ega jookse. Kui te ei soovi treenimist katkestada, võite eelistada venitusi, joogat, pilatest ja sarnaseid mõõdukaid harjutusi. Mitte mingil juhul ei tohi minna sauna või vanni – ülekuumenemisest tulenev verejooks sageneb ja võib vaja minna isegi arstiabi. Samal põhjusel ei tohiks kõhule soojenduspatja panna, isegi kui see säästab menstruatsioonivalust. No-shpa tablett või mõni muu spasmolüütikum aitab spasme kiiresti ja tõhusalt leevendada. Samuti ei tohiks menstruatsiooni ajal olla seksuaalvahekorda. See on täis nakatumist, sest kõik naiste reproduktiivsüsteemi kanalid on praegu avatud ja haavatavad. Lisaks võib seksuaalvahekorra ajal verd munajuhadesse visata – see on äärmiselt ebasoovitav.
Menstruaalverejooks on terve tüdruku ja naise jaoks täiesti normaalne seisund. Ja ainult daami käitumisest sõltub, kuidas see periood kulgeb - äge ja valulik või peaaegu märkamatu.
Video: kas menstruatsiooni ajal on võimalik pesta?
Enamikel tüdrukutel pole pärast esimese menstruatsiooni ilmumist aimugi, kas menstruatsiooni ajal on võimalik vannis käia, sest teatavasti kaotab emakas sellisel perioodil spetsiaalse kaitsekihi. Selle tulemusena muutub elund erinevatele bakteritele ja viirustele kergesti ligipääsetavaks.
Selleks, et vastata küsimusele, kas menstruatsiooni ajal on võimalik vannis lamada, peame kõigepealt arvestama füsioloogiaga. on füüsiline protsess, mille käigus eemaldatakse tüdruku kehast endomeetriumi kaitsekiht koos viljastamata munarakuga.
Limaskest (endomeetrium) uuendatakse iga kuu. See on vajalik selleks, et viljastatud munarakk saaks edasi areneda ja uue elu moodustada. Kui emakas jääb viljastamata, tekib menstruatsioon uue munaraku ja limaskesta moodustumiseks.
Pärast verevalamist kaotab emakas oma kaitsekihi ja muutub kõige vastuvõtlikumaks erinevate bakterite ja viiruste poolt nakatumisele. Nõrgenenud immuunsüsteem suurendab infektsioonide kehasse sisenemise ohtu.
Vältida tuleks vee sattumist tupe piirkonda, sest iga vedelik sisaldab palju erinevaid baktereid. Menstruatsiooni ajal võib piisata ka ühest tilgast, et organism nakatada, sest suguelund jääb endomeetriumita ja on kõige vastuvõtlikum erinevatele haigustele.
Arstid teavad, et tupe ehitus ja anatoomia ei võimalda suures koguses vedelikku väljastpoolt läbi murda – risk on minimaalne, kui vesi on puhas ja leige. Kuid nad hoiatavad teid ikkagi ja mõned võivad isegi keelata teil ujumise täielikult.
See kehtib naiste kohta, kellel on haavad (välised või sisemised) tupe piirkonnas, sugulisel teel levivad haigused ja muud nakkushaigused. See võib olla peamine põhjus, miks te ei tohiks menstruatsiooni ajal vannis käia.
Paljud arstid on kindlad, et peame hoolitsema ja piirama vees viibimise aega. Aga kui mõned tüdrukud küsivad, kas menstruatsiooni ajal võib pesta, siis vastatakse, et loomulikult saab.
Duši all käimine on menstruatsiooni ajal lubatud ja isegi soovitatav. Keha tuleks aga proovida pesta nii, et vedelik ei satuks suguelundite avausse.
Kui olete aru saanud, miks te ei saa menstruatsiooni ajal vannis käia, peate otsustama, kuidas seda protseduuri kõige paremini teha, sest paljud tüdrukud kasutavad veeprotseduure lõõgastumiseks ja valulikest aistingutest vabanemiseks. Vann või mullivann on selleks parim viis.
- Vesi ei tohiks olla kõrgem kui 40 kraadi, vastasel juhul võib alata verejooks, kuna kuum vesi parandab vereringet.
- Ärge suunake dušivoolu keha keskosa poole, et vältida liigset niiskust suguelundite piirkonnas.
Ettevaatusabinõud sel perioodil:
- Proovige kasutada tampoone, kuid vahetage need kohe pärast pesemist.
Kuigi need saavad kiiresti märjaks ja lasevad vett otse suguelundisse tungida, on need hügieenitooted ning kaitsevad teid suure hulga bakterite ja viiruste eest.
Võite leotada tampoone desinfitseerimisvahendiga ja siis väheneb nakkuse "püüdmise" tõenäosus märkimisväärselt.
- Kaitske oma keha lisameetmetega.
Nagu varem öeldud, nõrgeneb immuunsus aja jooksul. Selle säilitamiseks tuleb hakata tarvitama vitamiine ja suurendama tavaliste looduse kingituste – juurviljade, marjade, puuviljade – tarbimist.
- Menstruatsiooni ajal proovige ujuda päevadel, mil eritist puudub või on vähe.
Kui te pole kindel, kas menstruatsiooni ajal on võimalik vannis käia, ärge muretsege, sest saate kontrollida vedelikku, millega loputate. Kraanile saate paigaldada (meditsiiniekspertide nõuanded) spetsiaalse antibakteriaalse filtri, mida müüakse kõikjal.
Kui teil on vähe rahalisi vahendeid, ostke apteegist kummelit ja pärast keetmise valmistamist valage see vanni. See lill on suurepärane antiseptik, mis kaitseb teid nakkuse eest ja lükkab selle edasi. Võite kasutada mõnda muud sarnaste omadustega hügieenilist vedelikku või geeli.
Pea meeles! Pikaajaline viibimine vannitoas on vastuvõetamatu. Optimaalne ajavahemik on pool tundi või isegi vähem.
Kui teil on valusid (näiteks emaka kokkutõmbumine või deformatsioon, põletik, arm tsüstil vms) ja pikaajaline vannis viibimine aitab seda rahustada, proovige lisada mõnda aromaatset ürti, vedelikku või õli. Seda tehes saavutate koheselt valu leevenduse ja kehas lõõgastumise.
Paljud arstid ei soovita tänapäeval kodust lahkuda, veel vähem pikamaareise ette võtta. Nende vastus kõlab nii – võite menstruatsiooni ajal vannis käia, kuid pärast seda toimingut ärge äri ajage, proovige hästi puhata, heitke diivanile pikali.
- Füüsilise tegevuse ajal basseinis võib avalikus kohas tekkida enneaegne leke, mis tekitab naisele kindlasti ebamugavust.
- Kõrgenenud temperatuur saunas ja saunas on soodne keskkond bakterite tekkeks ja eluks, seega ei tasu seal viibides riskida.
Lisaks ärge sisenege (või püüdke piirduda 15-20 minutiga) tiigi või järve vette. Vesi neis seisab ja kuumeneb, mis viib bakterite vohamiseni ning paljud lendavad putukad on nakkuse ja nakkuse kandjad.
Teine asi on ujumine tavalise jõe voolavas vees või meres. Vedeliku temperatuur on seal madal ja see on juba ohutuse garantii (kuigi mitte sada protsenti). Kuid ikkagi peate end kaitsma tampooni või muude sarnaste vahenditega (näiteks mähkmed).
Kokkuvõtteks võib öelda, et otsesele küsimusele, kas menstruatsiooni ajal on võimalik vannitoas vannis käia, on vastus - loomulikult jah, aga oma keha eest tuleb lihtsalt hoolt kanda. Tõepoolest, sel perioodil toimuvad selles mitmesugused hormonaalsed protsessid, mis võivad häirida, kui avaldate oma keha stressile.
Tööstuslikke preparaate pole vaja kasutada, suplemisel võib piirduda lihtsate ja kergesti ligipääsetavatega (näiteks kummel).
Seetõttu, kui arstid küsivad naistelt, kas menstruatsiooni ajal on võimalik pesta, hoiatavad nad vannitamise eest, kuid ei keela seda. Sellegipoolest pole keegi isiklikust hügieenist loobunud ning tüdrukud, tüdrukud ja naised, tahavad ka ujuda.
Menstruatsioon on naise elus eriline periood. Kriitiliste päevade saabudes algab hormonaalsüsteemis dramaatiline ümberstruktureerimine, mis muudab naise eriti haavatavaks. See kehtib nii emotsionaalse kui ka füüsilise seisundi kohta. Seetõttu on tänapäeval eriti oluline järgida rangelt intiimhügieeni reegleid, mida tuletas meile meelde Dobrobuti kliiniku sünnitusarst-günekoloog Aleksandr Popkov.
Padjad või tampoonid?
Günekoloogid usuvad, et see on eelistatav. Esiteks on nende hügieenitoodete imavus palju suurem kui tampoonidel. Teiseks, kui vahetate tihendi õigeaegselt, on lekkeoht minimaalne. Kolmandaks, padi ei tekita takistusi, võimaldades menstruaalverel tuppe vabalt pesta ja segamatult välja tulla. Tampoonide osas on need asendamatud kolmel juhul:
aktiivse spordi ajal;
basseinis (või mõnes muus veekogus) ujudes;
kuumadel päevadel, kui padjandite kasutamine põhjustab kasvuhooneefekti ja nahalöövet.
See tähendab, et tampoonid on head harvadel juhtudel ja erandina, kõigil muudel juhtudel tuleks eelistada padjakesi. Muide, sünnitusjärgsel perioodil, samuti emakakaela patoloogiate, tupe põletikuliste haiguste (vaginiit, emakakaelapõletik, endometriit) korral on tampoonide kasutamine üldiselt vastunäidustatud.
Kui tihti peaksite pesema?
Menstruatsiooni ajal tuleks veeprotseduure läbi viia palju sagedamini kui tavalistel päevadel. Günekoloogid soovitavad pesta intiimseid piirkondi pärast iga hügieenipadja (või tampooni) vahetust, see tähendab iga 3-4 tunni järel. Juhtudel, kui eritis on nii raske, et padjandit tuleb vahetada sagedamini (näiteks iga tunni tagant), on mõttekas pöörduda naistearsti poole, kuna liigne eritis võib viidata emakaverejooksule. Kui tühjendus on mõõdukas või napp ja padi ei täitu kolme tunni jooksul täielikult, tuleks see siiski puhta vastu välja vahetada. Pidage meeles, et menstruaalveri on suurepärane kasvulava patogeensetele bakteritele. Selline lähedus on alati ohtlik, kuid eriti menstruatsiooni ajal, kuna sel perioodil on emakas veidi avatud ja nakkusetekitajatel on sellesse kerge tungida. Samal põhjusel ei soovita günekoloogid menstruatsiooni ajal vannis käia, basseinis ujuda ega avatud vees. Kui vannitamist ei ole võimalik vältida, kasutage kaitsevahendina hügieenilisi tampoone, mis pärast vannitamist tuleks koheselt tupest eemaldada ja asendada puhtaga.
Getty Images/Fotobank
Milliseid pesuvahendeid eelistate?
Arvestades, et menstruatsiooni ajal vajab naine intiimdušši tavapärasest sagedamini, on hea mõte hoolitseda spetsiaalse pesuvahendi eest. Tavaline tualettseep ei ole tänapäeval parim valik, kuna selle leeliseline koostis kuivatab lahkliha nahka, mis on niigi allutatud patjade kandmisest tulenevale hõõrdumisele. Seetõttu on kõige parem välissuguelundeid pesta spetsiaalse intiimhügieeni geeliga (neutraalse pH-ga ja erinevate geelidega, mis ei põhjusta naha kuivust ja ärritust). Kui teie vannitoas sellist toodet pole, kasutage beebiseepi – see ei sisalda värvaineid, lõhnaaineid ega põhjusta allergiat.
Kas peaksite piirama füüsilist aktiivsust?
Paljudel naistel on menstruatsiooniga väga raske. Emaka valulikud kokkutõmbed, mis suruvad välja menstruaalvere, sunnivad neid diivanile pikali lamama. Kuid günekoloogid usuvad, et horisontaalne asend vähendab emaka toonust, suurendades valu. Seetõttu on parem protseduuri ajal mitte pikali heita, vaid võimalusel liikuda. Kui tunned end tugevana, mine jalutama, jaluta pool tundi oma korteris või õues ringi. Pingutades parandate vaagnaelundite verevarustust ja leevendate emaka spasme.
Kas peaksite seksist loobuma?
Menstruatsioon ei ole parim aeg seksuaalvahekorraks. Esiteks on emakas veidi avatud ja nakkuste suhtes haavatav. See suurendab emaka ja lisandite põletikuliste haiguste tekke riski. Teiseks võib orgasmi ajal menstruaalveri sattuda kõhuõõnde ja see võib viia sellise tõsise haiguse nagu endometrioos väljakujunemiseni.