Kas imetaval emal on võimalik marineerida ja värskeid kurke? Kuidas peaksid rinnaga toitvad emad kurki ravima?

Iga ema mõistab, kui olulised on värsked köögiviljad – need rikastavad meie keha vitamiinide ja väärtuslike mineraalainetega ning parandavad ka soolestiku motoorikat. Kuid imetamise ajal peavad naised oma dieeti eriti hoolikalt valima, kuna paljud neist võivad põhjustada lapsele soovimatuid probleeme. toidu reaktsioonid. Millal saab kurke sööma hakata? rinnaga toitmine ja kas rohelised puuviljad põhjustavad vastsündinul allergiat?

Mis kasu on kurkidest?

Paljud inimesed peavad kurki kasutuks köögiviljaks, mis sisaldab ainult vett ja kiudaineid. See arvamus on vale – allikaks on mahlased aromaatsed puuviljad olulised elemendid, kaasa arvatud:

• kaalium ja magneesium;
• pektiin;
• fosfor;
• räni;
• kloor;
• raud;
• tsink;
• broom;
• koobalt.

Samuti sisaldavad köögivilja viljaliha ja koor vitamiine C, PP ja mitmeid B-rühma elemente.. Kurgi mahlasus on tingitud kõrge sisaldus vesi. Mineraalidega rikastatud aitab puhastada neere ja kuseteede, aitab eemaldada rakkudest toksiine. Kiudained ja taimsed kiudained aitavad normaliseerida soolestiku tööd ning puhastavad seda toksiinide ja kolesterooli kogunemisest.

Imetamise ajal värske kurgi lisamine värske ema menüüsse aitab kaasa kaotusele ülekaal. Kerged suupisted selle köögiviljaga rikastavad keha tartroonhappega, mis aeglustab polüsahhariidide rasvadeks muutmise protsessi.

Huvitav on see, et C-vitamiini kogus viljalihas muutub vilja kasvades järk-järgult. Noored kurgid sisaldavad vähesel määral askorbiinhapet, kuid suured ja ülekasvanud kurgid ei sisalda seda üldse. Et menüü uus komponent oleks võimalikult tervislik, vali oma menüüsse väikese suurusega köögiviljad. Värsked noored kurgid aitavad kaasa:

• immuunsüsteemi tugevdamine;
• naha pinguldamine;
• peristaltika paranemine;
• jäätmete ja toksiinide eemaldamine;
• valkude ja raua imendumise suurendamine;
• vererõhu normaliseerimine.

Loomulikult ei täienda mõne kurgi söömine teie kehas loetletud mineraalide ja vitamiinide varusid. Selles köögiviljas ei ole piisavalt elemente, et katta igapäevane vajadus, lisaks ei tohiks imetav naine olla ühestki tootest üleliia vaimustuses. Kurkide lisamine rinnaga toitmise ajal dieeti võib aga vastsündinud ema menüüd mitmekesistada.

Kellele peaksid kurgid vastunäidustatud olema?

Esmapilgul kahjututel kurgidel on mitmeid vastunäidustusi, mis on seotud nende diureetilise toime ja suure hulga köögiviljadega. kiudaine. Toote liigne kasutamine ei ole soovitatav, kui:

• kivide olemasolu neerudes, kuse- või sapipõies;
• ägenemise staadium põletikulised haigused neerud, samuti kuseteede;
• enterokoliit ja enteriit;
• soole düspepsia;
• maohaavand või erosioon;
• hüpersekretoorne gastriit.

Isegi vastunäidustuste puudumisel soovitatakse imetaval naisel juurviljade tarbimisel olla mõistlik vaoshoitus: ülesöömine võib põhjustada kõhugaase ning spetsiifiliste ensüümide jäljed, mis koos rinnapiimaga lapse seedesüsteemi satuvad, põhjustavad lapsel valusaid koolikuid.

Kas imetamise ajal on võimalik kurke süüa?

Kurk ei kuulu imetamise ajal keelatud toitude nimekirja, neid võib ja tuleb süüa, kuid teatud reservatsioonidega. Esiteks on vaja toote tarbimisel jälgida mõõdukust ja teiseks valida hoolikalt oma dieeti köögiviljad. Milliseid kurke saab rinnaga toitmise ajal süüa?

Värske

Värsked kurgid sisaldavad maksimaalselt kasulikud elemendid ja vitamiine, seda soovitatakse värskel emal süüa:

1. Sa peaksid sööma ainult hooajalisi puuvilju, eelistatavalt neid, mis on kasvatatud oma aias või ostetud usaldusväärsetelt erakauplejatelt. Sügisel, kevadel ja talvel kauplustes müüdavad kurgid võivad sisaldada palju kahjulikke kemikaale, mis nendel aastaaegadel kasvasid.
2. Kui lisate oma dieeti värskeid rohelisi puuvilju, eriti esimese 3-4 kuu jooksul, arvutage hoolikalt, kui palju muid köögivilju teie menüüs on. Kiudainete liig võib rinnaga toitmise ajal lapse heaolule negatiivselt mõjuda.
3. Enne kurgi söömist tuleb selle koor ära lõigata. Just siin kogunevad puuviljad maksimaalselt kahjulikke elemente, mida nad võtavad mullast ja õhust. Peate koorima mitte ainult poest ostetud köögivilju, vaid ka isetehtud köögivilju.

Soolane

Paljud värsked emad on huvitatud sellest, kas nad saavad imetamise ajal hapukurki süüa? Kõik sõltub sellest, kuidas need puuviljad soolati. Tünnihapukurk ei jää mikroelementide arvu ja sisalduse poolest värsketele sugugi alla askorbiinhape suureneb oluliselt. Konserveeritud puuviljad kaotavad täielikult oma kasulikud omadused.

Kuid see, et tünnihapukurk on tervislik, ei tähenda, et imetav ema võiks neid piiramatus koguses tarbida. Selline toode hoiab kudedes vedelikku, mis tähendab, et see võtab ära vee, mida tuleks kasutada piima tootmiseks. Hapukurgi liigne tarbimine võib vähendada laktatsiooni mahtu.

Kui soovid marineeritud kurki või vajad toodet mõne roa valmistamiseks, võid natukene süüa, aga ära lase end endast välja lasta.

Marineeritud

Imetav ema ei tohiks süüa marineeritud kurke: see toodeühendab endas suures koguses soola ja äädikhape. Need elemendid, mis on imetamise ajal toitumise jaoks ebasoovitavad, võivad negatiivselt mõjutada rinnapiima tootmist ja kahjustada lapse tervist.

Imetava ema toitumisse sisseviimise tunnused

GW spetsialistidel puudub väljakujunenud konsensust umbes optimaalne ajastus sissejuhatus värsked kurgid imetava ema toidulauale. Mõned neist lubavad hooajalisi köögivilju proovida juba esimesel kuul, teised, kartes imikute suurenenud koolikuid, soovitavad toote lisamisega oodata 3 kuud. Millal rohelisi puuvilju proovida, otsustate teie lapse enesetunde põhjal.

1. Esimest korda sööge päeva esimesel poolel väike tükk värsket kooreta kurki. Parem on seda teha pool tundi enne lapse toitmist.
2. Jälgige oma reaktsiooni 2-3 päeva nahka ja lapse soolestikku. Esimese päeva õhtul tekivad koolikud, teisel päeval lööve ja kõhulahtisus. Kontrollperioodil on oluline mitte lisada oma dieeti uusi toiduaineid.
3. Kui teie lapsel on mõni järgmistest negatiivsed reaktsioonid- lükata toote lisamine oma menüüsse 3-4 nädalat edasi.
4. Koos puudumisega negatiivsed ilmingud Köögiviljade hulka saate oma toidus järk-järgult suurendada kolmepäevase sammuga, kuni jõuate normi 2-3 keskmist värsket kurki.

Imetamise ajal on parem hapukurki mitte proovida kuni koolikuperioodi lõpuni ja süüa mitte rohkem kui 1 puuvili. Samas on oluline enda eest hoolitsemine optimaalne kogus soojad joogid tursete tekkest tingitud vedelikukadude kompenseerimiseks.

Kurkide valik

Imetav ema peaks sööma ainult hooajaliselt värsked kurgid, tööstuslikes kasvuhoonetes kasvatatud köögiviljade lisamine toidusedelisse võib põhjustada lapse mürgistust, kuna nitraatide jäljed satuvad tema kehasse koos rinnapiimaga ja kogunevad tema kudedesse.

Köögiviljade võimalikult tervislikuks muutmiseks on parem valida keskmise suurusega puuviljad. Iga kurki tuleb hoolikalt kontrollida ja puudutada:

• naha värvus peaks olema ühtlane, ilma tumedate või heledate laikudeta;
• puuvili on katsudes elastne ja tugev;
• värskel köögiviljal peaks olema iseloomulik aroom;
• vars peaks olema tihe ja mitte pressitud;
• Kui nahal on vistrikud, peaksid need olema tihedad ja mitte purunema.

Ärge ostke mädanemistunnustega puuvilju: riknenud osa ära lõikamine ei aita sellest lahti saada. patogeenne taimestik, mis on juba levinud kogu viljalihas. Samuti vältige atraktiivse läikiva läikega köögiviljade ostmist – vahatamine võib varjata riknenud toodet.

Kurgil on erilised eelised, seetõttu soovitatakse seda süüa olenemata vanusest. Rinnaga toitvad naised peaksid aga arvestama selle köögivilja omadustega ja kohtlema marineeritud kurki ettevaatlikult.

Imetamise ajal toitumise üldpõhimõtted

Naised toidavad last rinnaga seni, kuni nad on võimelised last ilmale tooma. Tuhandeid aastaid on rinnaga toitmine olnud ainus viis lapse toitmine, sellest sõltus imikute ellujäämine. Seejärel töötati 1900. aastate alguses välja alternatiiv. Valemina beebitoit on muutunud turvalisemaks, rohkem naisi hakkas valima pudelist toitmist, sest see aitab säilitada rindade vormi.

Järgmise paarikümne aasta jooksul muutus rinnaga toitmine üha vähem populaarseks ja 1960. aastateks olid emad sellest suures osas loobunud. Tänapäeval on teadlased tõestanud, kui kasulik see lapsele on, seega on vastsündinute ja imikute soovitatav toitmisviis rinnaga toitmine. Arstid soovitavad emadel esimese kuue elukuu jooksul ainult rinnaga toita ja seejärel võtta kasutusele tahked toidud.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) nõuab kohustuslikku rinnaga toitmist esimese kuue kuu jooksul, kuna sel ajal areneb tervislik rinnaga toitmine. immuunsüsteem ja tal on kõik vajalik olemas rinnapiim ema.

Loomulikult ei sobi piim lapsele alati mitmel põhjusel, seega tasub lähtuda tema huvidest. On tõestatud, et rinnapiim on ideaalne allikas toitumine. See koosneb ainulaadsest valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide ja mineraalainete kombinatsioonist. Piim sisaldab ka immuunsüsteemi tugevdavaid antikehi, valgeid vereliblesid ja ensüüme, mis aitavad kaitsta last tavaliste lastehaiguste eest.

Kuid selleks, et naise piim oleks tervislik, on oluline jälgida, milliseid toiduaineid ema tarbib. Kurkidel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, need on loodud keha puhastamiseks. See köögivili rahuldab suurepäraselt näljatunde, kuid omab minimaalset kalorisisaldust. See sisaldab mikroelemente ja vitamiine.

Imetamise ajal sõltub piima kvaliteet ja koostis suuresti sellest, mida ema sööb. See on üks põhjusi, miks peaksite olema väga ettevaatlik uute toiduainete lisamisel oma dieeti. Rinnaga toitmise kaudu tarbib laps vajalikke mikroelemente, kuid kõht on veel liiga nõrk, et mõnda ainet omaks võtta, mistõttu on emal vaja dieeti pidada.

Täieliku kurkide söömise keelu võib anda ainult arst pärast läbivaatust ja näidustusel. Tänapäeval ei piirdu mõned emad toiduga, samas kui enamik naisi läheneb sellele küsimusele vastutustundlikumalt. On palju toite, mida imetavad emad ei tohiks tarbida. Arstid on välja töötanud mitmeid imetamise põhimõtteid:

• Te ei saa loobuda köögiviljadest ja muudest tervislikest toitudest;
• Lapsevanemal on alati lihtsam aru saada, millisest toiduainest laps kõhupuhitust või koolikuid sõi, mistõttu peaks ta selle tarbimist kohe vähendama;
• ühe või teise toidutoote täielik keeldumine viib hiljem selle ilmumiseni allergiline reaktsioon.

Iga naine peaks neid reegleid meeles pidama, kuna need aitavad last korralikult harjuda tavalise toiduga. Spetsialistide soovitusi tuleks võtta eriti tõsiselt, kuna köögiviljadest keeldumine põhjustab tulevikus probleeme. Elemendid, mis toiduga sisenevad ema verre ja töödeldakse piimaks, peavad esmalt läbima spetsiaalse barjääri. Paljud jäävad maha ega satu piima. See loomulik kaitse kaitseb last.

Kui enne sõi see emme alati kurke, siis pole põhjust neist loobuda, lihtsalt vähenda kogust. Vale on neid dieedist eemaldada ainult enda muredest lähtudes. Kui te ei harjuta lapse keha erinevate elementidega, on ta tulevikus allergiline ja tõenäoliselt algab välistatud toote suhtes negatiivne reaktsioon.

Imetamise ajal tuleb igale tootele õigesti läheneda. Sööge kõike, kuid väikestes kogustes, et mitte tekitada lapsel kõhuprobleeme, sest selles vanuses on tal raske mõnda elementi suurtes kogustes seedida. Kuid peate loobuma alkoholist, suitsetamisest, keemilistest lisanditest, suitsutatud toitudest, välja arvatud juhul, kui tegemist on koduse suitsuahjuga, kuna see kõik ja säilitusained ei saa lapsele kasu olla.

Mis kasu on imetavale emale?

Tänapäeval teavad paljud juba, et 95% kurkidest on vesi, mistõttu aitavad need kiiresti organismi puhastada ja toksiine eemaldada. Värskelt imetades ei põhjusta need kahju. Keha puhastamine toimub lihtsalt ja loomulikult, väljaheide muutub paremaks ja kuseteede süsteem hakkab töötama nagu kell.

See köögivili sisaldab kasulikke komponente, nagu vitamiinid:

Koos võivad nad tugevdada beebi immuunsust ja suurendada vastupanuvõimet haigustele.

Muuhulgas sisaldab kurk tartroonhapet, millel on positiivne mõju peal süsivesikute ainevahetus. See takistab nende muutumist rasvaks, kuid aitab pakkuda suurepärast energiaallikat. Seega kaal väheneb, raseduse ajal kogunenud kilogrammid kaovad ja lapse eest hoolitsemiseks ilmub lisajõudu.

Kurk aitab kaotada nälga, kuid selle madala kalorsusega sisaldus ei mõjuta kuidagi kaalu. Selle toote saja grammi kohta on ainult 9 kcal. Köögivili on rikas kaaliumi ja joodi poolest ning neil on omakorda kasulik mõju kilpnääre ja süda. Kaalium aitab normaliseerida neerufunktsiooni.

Lisaks sisaldab kurk järgmisi elemente:

• raud;
• magneesium;
• fluor;
• kaltsium;
• tsink.

Kõik need aitavad imetava ema kehal ja normaliseerivad erinevate organite tööd. Kiudained võimaldavad teil soolestikku stabiliseerida, see hakkab paremini töötama ja ainevahetus normaliseerub. Kiudained soodustavad loomsete valkude paremat omastamist.

Rääkides konkreetselt tõusust elujõudu, siis imetamise ajal kurgi söömine aitab mõnda kasulikud ained imendub kiiremini, aitab kõrvaldada kahjulikke elemente, kõrvaldab sooleprobleemid, parandab ainevahetust.

Kui ema tunneb end hästi ja tema keha töötab õigesti, tunneb laps end paremini. Köögiviljade regulaarne söömine aitab parandada naha seisundit ja takistab kaalus juurde võtmist. Kurgi seedimiseks ei vaja organism mingeid ensüüme, mis tähendab, et kõhunääre ei koge täiendavat stressi.

Võimalik kahju

On juhtumeid, kui rinnaga toitmise ajal võib kurkide söömine vastsündinule kahjulik olla, mistõttu ei tohiks ema seda toodet oma dieeti lisada.

Kui on probleeme kaksteistsõrmiksool või mao, eriti haavandid ja suurenenud happesus. Kell pidev puhitus lapsel ja käärimisprotsesside ilmnemisel jäetakse see köögivili mõneks ajaks ema toidust välja, see ainult provotseerib neid nähtusi.

Kui on kurke, siis ainult kodus kasvatatuid, välismaalt toodud kasvuhoonekurke ei soovita osta, kuna need võivad sisaldada kahjulikke kemikaale, mis koos emapiimaga satuvad lapse organismi.

Isegi see, et kurkidel on suur nimekiri kasulikud omadused, ei tähenda, et kõik emad võiksid neid süüa. Kui teil on probleeme kõhuga, võib köögivili põhjustada ägenemist peptiline haavand. Halb tunne ema häirib imetamise protsessi, on vaja kasutada ravimid, ja vastavalt sellele ei saa mingist rinnapiimast juttugi olla.

Mõnikord võib kõhulahtisuse ja koolikute põhjuseks olla ka see, et ema sööb suures koguses kurke. Laps muutub rahutuks, magab halvasti ja niipea, kui toode eemaldatakse dieedist, kõik see peatub.

Ema peab teadma, millises piirkonnas on kasvatatud köögiviljad, mida ta sööb, et see ei oleks saastunud ala. Väetised mõjuvad halvasti ka kurkide kvaliteedile, kuna nitraadid kogunevad sisse ja kanduvad seejärel piima kaudu edasi lapsele. Parimal juhul diatees ja maoprobleemid, halvimal juhul tõsine keha mürgistus.

Söötmise ajal on ebasoovitav süüa hapukurki, kuna need mõjutavad negatiivselt veevahetust. Ilmub turse ja marinaad muudab isegi piima maitset, nii et te ei tohiks olla üllatunud, kui laps söömise lõpetab. Köögiviljadest pole talvel kasu, sest nad ei kasva aias. Sel perioodil on parem hoiduda nende kasutamisest.

Millal on parim aeg seda dieeti lisada?

Rinnaga toitmise ajal tajub laps alati ema keha reaktsiooni konkreetsele toiduainele. See on üks põhjusi, miks esimesel kuul pärast sündi ei tohiks juurvilju ema toidulauale lisada. Imetamise ajal 2. ja 3. elukuul on parem süüa mitte rohkem kui 1 loodet päevas.

Värsked ja kergelt soolatud kurgid põhjustavad sageli lapsel kõhulahtisust ja stressi. Sellised valulikud sümptomid, Kuidas:

• puhitus;
• gaasi moodustumine;
• koolikud.

Kõige tõsisem probleem, millega vanemad võivad kokku puutuda, on düsbioos. Enamik arste nõustub, et köögivilju on kõige parem lisada ema dieeti lapse viiendal elukuul. Kolme kuu pärast on soolte talitlus organismi poolt veel halvasti reguleeritud. Rinnapiim käärib lapse kõhus, sellest ka valu, ja kurgid lisaks ainult võimendavad seda negatiivset protsessi.

See oli viie kuu vanuselt seedeelundkond Laps hakkab toitu paremini seedima ja muutub uutele toiduainetele vastupidavamaks, kuid see ei tähenda, et emal oleks lubatud ohjeldamatult tarbida kahjutut köögivilja. Sisestage see hoolikalt dieeti, alustades mõne tilgaga hommikul, et saaksite õhtul näha lapse reaktsiooni.

Loomulikult on köögivili kasulik nii emale kui ka lapsele, kuid kontrollimatult seda tarbida ei saa ning kindlasti tuleks jälgida beebi heaolu.

Milliseid on parem kasutada?

Võite julgelt süüa värskeid kurke, kuna need ei sisalda lisakomponente, mis on soolvees. Need aitavad eemaldada liigne vedelik, ja ei kogune, põhjustades turset. Kergelt soolatud või kääritatud toodete puhul peate veidi ootama, kui te ei soovi tegeleda diateesi, puhitus ja koolikutega.

Noortel emadel võib olla raske oma tavapärasest menüüst loobuda, kuid kogenud sünnitavad emad soovitavad hõrgutistega loobuda, kui soovite öösel rahulikult magada. Peate teadma, millal kurgid oma dieeti lisada, kuid imetamise ajal ei tohiks neist täielikult loobuda.

Iga arst eelistab värsked köögiviljad ja annab nõu, kui need juba olemas on, siis ainult neid, aga mitte mingil juhul soolaseid. Just sellisel kujul sisaldab kurk vajalikke toitaineid ja vitamiine, mis aitavad nii emal kui lapsel.

Hommikul tuleks süüa väike kogus juurvilju, et õhtuks saaks aru, kas see toode sobib lapsele või tuleks see praegu ema toidulauast välja jätta. Ühegi puudumisel negatiivsed tagajärjed Emal on lubatud köögivilja vabalt süüa, kuid ei tohiks seda kuritarvitada. Kui teete kõik õigesti, siis:

• tänu suur hulk emal on kurkides alati palju piima;
• kiudained ja kiudained aitavad parandada seedimist ning toimivad nagu kellavärk;
• selline kerge lahtisti on kasulik mõlemale, kuna see aitab toime tulla kõhukinnisusega ilma täiendavate ravimiteta;
• kurgis olevad mikroelemendid lähevad piima ja aitavad üldiselt tugevdada üldine tervis laps.

Me ei tohi kunagi unustada, et lapse tervis ja heaolu sõltuvad sellest, mida ema sööb. Sel põhjusel soovitavad arstid kiusatusele mitte järele anda ja olla soolaste toitude söömisel väga ettevaatlikud, kuna laps võib sellele halvasti reageerida.

Kui värsked kurgid soovitatakse rinnaga toitmise ajal dieeti lisada lapse viie elukuuks, siis soolakurgid tuleks kasutusele võtta veelgi hiljem. Alguses võite süüa ainult ühe viilu, et näha, milline reaktsioon järgneb. Isetehtud keerdud pole ohtlikud, kuid poest ostetuid tuleks üldse vältida. Taas ei tee kunagi haiget arsti poole pöördumine.

Kui täna otsustab ema süüa väikese tüki marineeritud kurki, siis ei tohiks ta päeva jooksul oma dieeti uusi toite lisada, et lapse seedesüsteemi mitte üle koormata. Ainult nii saate kindlalt teada, et puhitus ja koolikud on spetsiifiline reaktsioon hapukurgile.

Eksperimenti alustatakse alati hommikul, et õhtuks kõik kõhuhädad taanduksid ja laps saaks normaalselt magada. Kui kõik läks hästi ja probleeme ei ilmnenud, võib teist korda korrata mitte varem kui kahe päeva pärast. Söödud toote kogust on lubatud suurendada, kuid mitte palju, vaid ühe viilu võrra. Kui reaktsioon on teist korda normaalne, tähendab see, et võite süüa kergelt soolatud köögivilja, kuid mitte suurtes kogustes. Piisab paarist kurgist päevas, tarbides seda koos muu toiduga, kuid mitte tühja kõhuga.

Kui ilmnevad kõhupuhitus, lööve või roojamine, on see toode täiesti sobimatu selles etapis lapsele. Sageli hakkab laps kogema tugev tunne janu, muutub närviliseks, kuid selle põhjuseks on valu maos.

Isegi väiksemate märkide ilmnemine viitab sellele, et ema ei tohiks marineeritud kurke süüa. Võite proovida uuesti, kuid mitte varem kui kuu aja pärast. Selliste toodete tarbimise all kannatab mitte ainult laps, vaid ka imetav ema. Seda seetõttu, et vedelik kehas seiskub, piima kvaliteet ja kogus muutub ning mõnikord isegi kaob, kuigi seda juhtub harva.

Et saada teada, milliseid köögivilju imetav ema süüa saab, vaadake järgmist videot.

Keset kuuma suve on raske ette kujutada oma dieeti ilma köögiviljadeta. Köögiviljad on paljude õigeks ainevahetuseks vajalike vitamiinide ja mikroelementide allikas, kuid kui sul on laps, pead oma toitumist hoolikalt jälgima. Iga noor ema teab, et ta peab teatud köögiviljade tarbimisega piirduma. Millised? Loomulikult on need kapsas, redis, redis, tomat ja kõik punased köögiviljad. Kuid aias on veel palju köögivilju, mille söömisele imetav ema isegi ei mõtle. võimalik kahju lapse jaoks. Üks selline köögivili on kurk. Selles artiklis püüame välja selgitada, kas rinnaga toitmise ajal on võimalik süüa värskeid ja marineeritud kurke.

Kurk on kõrvitsate perekonna üheaastane köögiviljasaak. See köögivili koosneb 95–98% ulatuses veest, mis tähendab, et see on madala kalorsusega ja on dieettoode. Paljud rasvunud inimesed lisavad seda köögivilja oma dieedi osana. See sobib hästi peaaegu iga köögiviljaga, kõige kuulsamad "naabrid" taldrikul on tomatid. Paljud toidud üle kogu maailma sisaldavad seda koostisosa. Kurke keedetakse esimeste roogadena, praetakse praadil, marineeritakse talveks ja süüakse loomulikult värskelt salatites.

Kurk on paljude vitamiinide ja mikroelementide allikas, mis on vajalikud organismi tervislikuks ja korralikuks toimimiseks. Nimelt:

• jood;
• orav;
• Sahara;
• karoteen;
• foolhape;
• C-rühma vitamiinid;
• B-vitamiinid (B1, B2);
• mangaan;
• kaalium;
• fosfor;
• nääre;
• magneesium;
• kroom;
• tsink

Aga mida kõik need kasulikud ained annavad? Kuidas need aitavad kehal toimida?

Rohelise kurgi BJU toiteväärtus ja tasakaal

Kõik kasu ja kahju

Lapsest saati on meile öeldud: "Sööge köögivilju ja olete terve." Ja nii see on! Kurgid tuuakse vaieldamatu kasu keha, eriti suvehooajal, kui peenardes olevad köögiviljad on küpsed ja päikesevalgusest küllastunud.

1. Tööd toetavad kurkides sisalduvad joodiühendid kilpnääre, tugevdada südant ja veresooni.
2. Kiudained aitavad parandada soolestiku motoorikat ja puhastavad veresoonte seinu kolesteroolist.
3. Suure kaaliumisisalduse tõttu kurkides väheneb köögiviljade tarbimine arteriaalne rõhk, leevendab turset, on diureetilise ja lahtistava toimega.
4. Kurgiseemned viivad organismist välja liigse kolesterooli.
5. Kurgi mahl tugevdab mälu, närvi- ja südame-veresoonkonna süsteeme, on põletikuvastane aine, noorendab organismi, tugevdab hambaid ja igemeid, säilitab naha toonust, takistab soolade ladestumist.

Värske kurgi mahl on tõhusad vahendid krooniliste ja püsiv köha. Vastuvõetav päevane norm kurgimahl – 1 liiter, kuid mitte rohkem kui 100 ml korraga.

Lisaks kasulikele omadustele on kurgil tarbimiseks mitmeid vastunäidustusi.

Kurgid on rangelt vastunäidustatud nefriidi ja ägedate neerupuudulikkus. Inimesed, kellel on gastriidi, haavandite ja koliidi ägenemine, peaksid seda köögivilja tarbima ettevaatlikult. Hapukurki ei tohi süüa rasvumise või koletsüstiidi all kannatavad inimesed.

Võimalikud lüngad

Imetamise periood on vastsündinu elus üks olulisemaid. Emapiimaga saab beebi kõik arenguks vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid. Rinnaga toitmine aitab lapsel taastada loomulikku immuunsust, tõstab organismi vastupanuvõimet viirustele ja infektsioonidele ning parandab ka seedimist. Kuid lisaks võib rinnapiim vastsündinule ebamugavust tekitada.

“Valed” toidud ema dieedis võivad lapse toidusüsteemi häirida või isegi põhjustada allergilist reaktsiooni. Selle vältimiseks peab ema paljud tooted oma menüüst välja jätma.

Ja jälle tekib küsimus: kas peaksime värsked ja marineeritud kurgid oma toidust välja jätma?

Esimestel kuudel pärast sündi ei ole lapse seedimine veel normaliseerunud ja ta kannatab sageli koolikute käes. Kurgi võime magu puhastada võib negatiivselt mõjutada laste heaolu. Kurgimahl võib põhjustada düsbioosi, puhitus ja isegi kõhulahtisust. Seega esimesel märgil söömishäire Laps peaks kurgid dieedist täielikult välja jätma.

Kuid muu hulgas on kurk kasvuks ja arenguks vajalike vitamiinide allikas. lapse keha. Seetõttu, millal hästi tundma Vastsündinu jaoks on ema toidus lubatud marineeritud ja värske kurk.

Toitumise planeerimisel peaks noor ema meeles pidama rahvatarkus: "Mis on ravim tilkhaaval, mürk klaasi haaval." Toidu hoolikalt valides tagab imetav ema, et tema lapsel on terve kõht ja õige areng.

Ekspertidel on erinevad arvamused selle kohta, kas kurki tohib imetamise ajal süüa. Mõned väidavad, et see toode on täiesti ohutu nii lapsele kui ka emale endale, kuna see sisaldab suur summa vitamiine ja mineraalaineid, kuid teised, vastupidi, veenavad kõiki, et see köögivili on lapsele ohtlik, kuna see põhjustab koolikuid maos ja puhitus. Keda siis uskuda? Kas neid on võimalik imetamise ajal süüa või mitte? Proovime selle koos välja mõelda.

Kurk - äärmiselt tervislik köögivili, vitamiinirikas, kuid imetavad emad peaksid seda kasutama väga ettevaatlikult

Tõenäoliselt ei vaidle keegi vastu, et kurk on väga tervislik. Need sisaldavad tohutul hulgal vajalikke mineraale ja vitamiine normaalne toimimine keha. Siin on mõned neist:

• fosfor;
• kaalium;
• kloor;
• räni;
• raud;
• magneesium;
• vitamiinid B ja C.

Ja see on vaid väike osa kõigist kurkides sisalduvatest vitamiinidest ja mineraalainetest. Lisaks on need suurepärane diureetikum, mis aitab neerusid puhastada. Samuti sagedane kasutamine kurk vähendab võimalust haigestuda kilpnäärmehaigustesse, aitab parandada seedesüsteemi tööd ja normaliseerida vererõhk. Kahtlemata on nende eelised suured.

Kuidas aga nende kasutamine vastsündinu organismile mõjub, sest tema seedesüsteem on siiski ebatäiuslik?

Küsimuses, kas kurke saab rinnaga toitmise ajal tarbida, otsustatakse kõik individuaalselt

Esimestel kuudel vajab laps rinnapiima. See pole mitte ainult tema elu peamine toode. See on tema tervise allikas, sest see aitab organismis varustada vitamiinide ja mineraalainetega ning parandada immuunsust. Ja selle kvaliteet sõltub otseselt sellest, mida ema sööb.

Kurk on loomulikult tervislik köögivili, kuid neil on üks suhteline puudus - võime puhastada soolestikku. Täiskasvanu jaoks on see suur pluss, kuna sageli ei anna meie elurütm meile võimalust korralikult süüa, mistõttu enamik inimesi kannatab kõhukinnisuse käes. Kuid beebi jaoks pole see kurgi võime eelis.

Esimesed 3 kuud enamik vastsündinud kannatavad pidevad gaasimoodustised ja koolikud, mis on põhjustatud piima käärimisest nende soolestikus. Ja kurgid suurendavad ainult väikelaste piina. Koolikud, puhitus, gaaside moodustumine, düsbakterioos – kõik see võib olla tagajärg, et ema sööb imetamise ajal kurki.

Aga mis siis, kui laps vajab täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid normaalne areng, ja kurgid on nende poolest rikkad köögiviljad? Kõik on väga lihtne: keegi ei sunni noort ema neid oma dieedist täielikult välja jätma. Kui vaatate "keelatud" toitude nimekirja, võite jõuda järeldusele, et rinnaga toitvale naisele on lubatud ainult vesi. Aga kust siis tulevad piimas leiduvad kasulikud ained?

Vastus on lihtne – kõige vähem kuulake ja jälgige beebi keha reaktsiooni konkreetsele tootele. Ja kurgid pole siin erand.

Kui teie lapsel ei esine puhitust ega koolikuid, võite paar nädalat pärast sündi proovida lisada oma dieeti kurgid. Loomulikult tuleb seda teha järk-järgult.

Esiteks väike portsjon Peate seda sööma hommikul ja seejärel kogu päeva jooksul jälgima lapse reaktsiooni. Järgmisel hommikul siis jälle kurke süüa, ainult seekord rohkem. Kui kõigi nende kahe päeva jooksul tunneb beebi end normaalselt, kõht ei valuta ja kõhulahtisust pole üldse, siis võib sellise lapse ema süüa kurke piiramatus koguses.

Aga mis puudutab neid lapsi, kes veel koolikute ja puhituste käes kannatavad, siis tasuks veidi oodata. Imetav ema peaks kurgid oma dieeti lisama, kui need kõhuprobleemid täielikult kaovad. Reeglina juhtub see 4. või 5. kuul. Kuid tasub ka toodet järk-järgult tutvustada ja pidevalt jälgida beebi keha reaktsiooni.

Kui hakkate kurki sööma, kui teie lapsel on koolikud ja puhitus, tunneb teie laps veelgi rohkem ebamugavust. Kui aga annate oma lapsele ravimeid ja need aitavad teie lapsel kõhuvaludest lahti saada, võite proovida kurki järk-järgult oma dieeti lisada. Tehke seda väga väikestes kogustes, mitte rohkem kui üks köögivili päevas. Samuti on soovitatav seda süüa hommikul ja hoolikalt jälgida lapse seisundit.

Seega, kui kuulete, et kurkide söömine rinnaga toitmise ajal on välistatud, siis teadke, et see pole tõsi. Ja nüüd saate ise selgitada, miks!

Tihti tekib värsketel emadel küsimus, kas vastsündinu rinnaga toitmise ajal on võimalik kurki süüa. Proovime anda vastuse ja teada saada: kuidas see köögivili võib olla kasulik ja kuidas seda aktiivse imetamise ajal õigesti kasutada, et mitte kahjustada beebi tervist ega halvendada tema heaolu.

Mis kasu on kurgist?

Rikkalik vitamiinide koostis on muutnud selle köögivilja nii laialt levinud. Kurk sisaldab vitamiine B, E, A, PP. Mikroelementidest väärib märkimist kaltsium, fluor, kaalium, raud, tsink, magneesium. Eraldi on vaja öelda joodi kohta, mida leidub ka kurkides ja mis on vajalik normaalne töö kilpnääre.

Värskel kurgil on väljendunud kolereetiline ja diureetiline toime, mis aitab vabastada kehakudesid toksiinidest ja on oluline sünnitusjärgsel perioodil.

Kurgi kasulike omaduste hulgas tuleb märkida, et see puuvili:

• avaldab positiivset mõju neerufunktsioonile, pakkudes diureetilist toimet;
• parandab toimimist südame-veresoonkonna süsteemist;
• normaliseerib seedimisprotsessi suure hulga toidukiudude olemasolu tõttu. Sellel köögiviljal on kerge lahtistav toime, mis on oluline pärast sünnitust, eriti neile naistele, kellel on probleeme soolestiku regulaarsusega.

Kas vastsündinu rinnaga toitmise ajal on võimalik kurke süüa?

Kuni lapse 3-kuuseks saamiseni ei soovita arstid kurke süüa. Vastasel juhul võib ema silmitsi seista:

• Lapsel on;
• kõhupuhitus;
• arengut
• allergiad.

Eespool öeldut arvestades on värsked kurgid vastsündinu aktiivsel rinnaga toitmisel rangelt keelatud.

Ülaltoodud vanuse saavutamisel on vaja kurke lisada dieeti järk-järgult, jälgides samal ajal tillukese organismi reaktsiooni. Kui ilmnevad punetus, villid või lööbed, jäetakse köögivili toidust välja. Sellistel juhtudel peate viivitamatult ühendust võtma meditsiiniasutusega. Väärib märkimist, et sarnane nähtus täheldatud üsna harva.

Seega, nagu artiklist näha, vastus noore imetava ema küsimusele: kas on võimalik kurki süüa, kui laps on vastsündinu ja pole veel kuu vanune? Katsed ja riskid, mis võivad beebi tervist negatiivselt mõjutada, ei ole mingil juhul vastuvõetavad. See ei ole õigustatud isegi neil juhtudel, kui väga kurki tahaks.