Paastumine suvoriini meetodil. Terapeutilise paastu plussid ja miinused

27.04.2019

Sissepaastumisest Hiljuti seal on palju vaidlusi käimas. Võime kohe öelda, et kui teil pole tõsiseid haigusi, ei too 1-3 päeva toidust hoidumine teile ainult kasu. Sellised paastupäevad mitte ainult ei suurenda keha efektiivsust ja pikendavad eluiga, vaid võimaldavad ka puhata seedeelundkond, puhastage veidi verd ja rakkudevahelist vedelikku toksiinidest jne.

On ka pikemaid paastuperioode. Tähendus pikaajaline karskus toidust on see, et pikaajalise puuduse tõttu toitaineid, keha püüab säilitada kõike, mida ta enda jaoks vajab, kuid seda saab tagada vaid kõike mittevajaliku töötlemine.

Retsept N1. Paastumine P. Braggi järgi:

igal nädalal jäi P. Bragg ilma toiduta 24 või 36 tunniks, joomas ainult destilleeritud vett. Kui paastust välja tulin, sõin salatit toored köögiviljad ilma soola ja õlita, kuid sidrunimahla lisamisega. Pärast neljakuulist iganädalast paastumist soovitas ta alustada 7-päevast paastu ja veel mõne kuu pärast 10-päevast paastu. Tavaliselt viis P. Bragg läbi 7-9-päevase paastu jaanuari alguses. Sisemine hääl ütles talle, millal katkestada. Kevadel hoidus ta 10 päeva toidust, et pärast talve paremini mürkidest puhastada. Paastu ajal hoidis ta head füüsilist vormi jalutamas käies. värske õhk. Sellistel päevadel lahkus ta spetsiaalselt linnast.

Ta soovitab 7-10-päevase paastu katkestada nii: viimasel päeval kella 17 paiku eemaldada 4-5 keskmise suurusega tomatilt nahk, tükeldada, visata keevasse vette ja tõsta tulelt. See on esimene toit. Kaheksanda päeva hommikul sööge riivitud porgandi, kapsa ja apelsini salat ning pärast seda väike taldrik hautatud rohelisi koos kahe kuivatatud täisleiva viiluga. Lõunaks - jälle salat alates värsked köögiviljad, seejärel keedetud köögiviljad. Kümnenda päeva hommikul söö värskeid puuvilju ja 2 spl idandatud nisu meega. Siis peate minema oma tavaline mood, ei erine siiski liiga palju ülaltoodust.

Nii tuli Ameerika loodusraviarst näljast üsna kiiresti ja kergelt välja. Kuid tal oli seljataga aastatepikkune paastupraktika, mis treenis hästi puhastatud keha. Ja Californias asuvas maamajas on seda protseduuri meeldivam läbi viia kui mitmesuguste lõhnadega küllastunud standardkorterites.

Retsept N2. Paastumine P. Ivanovi järgi:

"Proovige vähemalt kord nädalas jääda ilma toidu ja veeta reedel kella 18-20 kuni pühapäeval kella 24.00. See on teie teene ja rahu. Kui teil on raske, siis oodake vähemalt 24 tundi." "Pühapäeval kell 12 minge paljajalu loodusesse, hingake ja mõelge paar korda... pärast seda võite süüa kõike, mis teile meeldib."

Retsept N3. Paastumine A. Mikulini järgi:

A. A. Mikulin soovitas läbi viia üks või kaks 7-päevast paastu aastas. Selleks tuleb eelmisel õhtul teha klistiir, korrates seda nädala jooksul igal hommikul ja õhtul. Kui tunnete end nõrgana, tehke uus klistiir. Kui tunned nälga, joo ainult keedetud vett(See üldreegel kõikide paastumisviiside puhul: joomine aitab nälga taluda, kuna kõhus on täiskõhutunne).

Kui kõiki paastutingimusi järgitakse õigesti, siis mõne päeva pärast A. A. Mikulini sõnul maomahl vabanemine lakkab ja keha hakkab sööma oma rakke, peamiselt haigeid. Nii toimub tervenemine ja puhastamine.

Esimesel paastujärgsel päeval soovitab A. A. Mikulin juua mahla, värsket jogurtit, teed, teisel päeval lisada kodujuustu, keedetud juurvilju, kreekereid, võtta neid väikestes annustes iga 2-3 tunni järel. Kolmandal päeval võite lisada oma dieeti kartuli ja riisi ning jätkata söömist nagu tavaliselt.

Retsept N4. Paastumine I. Neumyvakini järgi:

Paastumine tuleb läbi viia alles pärast soolte, maksa ja tõusva käärsoole puhastamist, kuna neisse kogunenud “hoiuste” töötlemine kehas võib alguses isegi kahju tekitada. Peate alustama 1-2-päevase paastuga, suurendades järk-järgult perioodi 12-14 päevani. Sel ajal peaksite aktiivne pilt elu, kõndige rohkem, jookske, massaaži, võtke kontrastdušš.

Retsept N5. Paastumine Yu. Andrejevi järgi:

Tekkis vajadus - paastuda 3 päeva või 2 nädalat või isegi piiramatult paastuda ning puhastusprotsessi lõppemise signaaliks on absoluutselt helepunane keel, ilma ühegi hambakatu täpita. Energiatoe paastu ajal annab sulavee joomine ja regulaarne igapäevane jooksmine vähemalt 40-50 minutit.

Vee meeldivama maitse saavutamiseks ja toksiinide kehast paremaks eemaldamiseks, päevane annus 1,5-2 l Yu. A. Andreev lisab vahetult enne joomist klaasi 1/4 või 1/3 sidruni mahla ja paar tilka piparmündileotist meega.

Paastust väljudes ei ole kiirustamine lubatud. Isegi pärast lühikest, näiteks 5-päevast paastu lubab ta esimesel päeval süüa ainult poole võrra lahjendatud mahlu ja seejärel tervelt ning alles kolmandal päeval hakkab ta tarbima väikestes annustes kerget putru veega. (kuid mitte manna - see on "surnud" teraviljast), riivitud ja keedetud köögiviljad, ploomid.

Kui mõni päev pärast paastu tekib koletu isu ja on oht näljahädaks, sööb ta “koresööta” – kiudainerikkaid toite, “et täiskõhutunne rahustaks paanikas keha”.

Yu. A. Andreev on veendunud, et paastust väljumine, oma ajakavas õrn, peaks kestma sama kaua või vähemalt 3/4 sellest, kui paast ise võttis. Liha võib dieeti lisada alles 2-3 nädalat pärast pikka paastu.

Retsept N6. Paastumine E. Frolovi järgi:

Bioloog E. Frolov töötas välja alamkünnise toitumise teooria. See seisneb selles, et inimene sööb imepisikesed toiduportsud: ühe porgandi või ühe pähkli või peotäie seemneid päevas, aga peaasi, et tegu oleks elusa taimse toiduga, mis aitab kergemini nälga taluda ja mitte. mine dieedist välja terapeutiline paastumine, ei lase isul tekkida. Seda meetodit kasutades raviti välja väga tõsised haigused.

Retsept N7. Paastumine S. Borodini järgi:

Geoloogia-mineraloogiateaduste kandidaat S. Borodin soovitab 7-10-päevast paastu, samal ajal juues tohutult vett (kuni 40 liitrit!) ja tehes peedipuljongist klistiiri. Kasutades oma puhastusmeetodit, suutis S. Borodin välja ravida anküloseeriva spondüliidi.

Samas on teada otse vastupidised meetodid, mis keelavad joogivee.

Retsept N8. Uriini paastumine:

Uriiniteraapia pooldajad soovitavad erinevaid meetodeid uriini paast (rõhutame veel kord: seda saab kasutada ainult pärast keha puhastamist). Uriinipaastu abil saate mitte ainult oma keha puhastada, vaid ka edukalt ravida kõiki seedetrakti haigusi ja neeruhaigusi. Ja neerud puhastatakse uriiniga paastu ajal palju paremini kui arbuusi või köögiviljamahla kasutades.

Uriini paastumine V. A. Erofejevi järgi. 2 päeva enne selle algust vähendage järsult tarbitavate valkude, rasvaste ja praetud toitude kogust. Esimesel paastupäeval, alustades hommikust, võtke keskmine portsjon uriini koos puhas vesi. Järgmiseks, kui uriin eraldub, võite selle täielikult juua. Viimane portsjon enne magamaminekut visatakse minema, et keha saaks puhata. Sellist paastu saab autori sõnul läbi viia 4–7 päeva ja toitumise juurde tuleb minna ettevaatlikult, taastades selle nädala jooksul. Parim väljapääs paastust on lõpetada viimasel päeval õhtul vee ja uriini joomine ning tund hiljem juua klaas puuviljamahla. Järgmisel päeval juua mahla ja süüa värsked puuviljad, kolmandal päeval - supp kaunviljade puljongiga, keedetud riis, keedetud köögiviljad.

Neeruhaigusest paranemiseks tuleb paastuda vähemalt 24 päeva, samal ajal juua vastavalt vajadusele allikavett. Tehke mao- ja neerupiirkonnale uriinikompressid, masseerige uriini abil kogu keha 2 tundi.

Uriinipaastu abil ravitakse ka reumat, hemorroidid, ateroskleroosi ja muid haigusi.

Kui sellist paastu on raske läbi viia, võite selle kombineerida alamkünnise toitumisega: näiteks sööge üks kord päevas kerget einet, mis koosneb kolmest vormileivast (ilma pärmita) või mitte. suur hulk riis köögiviljadega või värsked köögiviljad ja puuviljad. Soovitav on süüa enne päikeseloojangut kell 17.00-18.00. Tunni jooksul pärast seda ei tohi võtta uriini, vett ega muud vedelat või tahket toitu. Seejärel võib uriiniteraapiat uuesti jätkata.

G. P. Malakhov nimetab uriinipaastu kogu paastu krooniks. Ta soovitab seda teha järgmiselt: 3 või 7 päeva hoiduda söömisest, kuid eritunud uriin ära juua – kas täielikult või osaliselt võib juua ka vett. Veelgi suuremat efekti aitavad saavutada kehamassaaž ja aurustunud uriiniga klistiir (100-200 g üks või mitu korda päevas).

Arusaamine enda kogemus paastumine ja ka tehtud vead viisid G. P. Malakhovi peamiste järeldusteni: paastumine tuleb läbi viia pärast puhastusprotseduure ja kombineerida suure kehalise aktiivsusega.

Retsept N9. Mono-dieet:

Varjatud paastumine ehk monodieet on eranditult vees ilma soolata keedetud teravilja söömine. Sellise paastuga võib nädalaga kaalust alla võtta kuni viis kilogrammi – need on jääkained. Parem on keeta putru vedelikuna. Seda saab seguga üle puistata meresool, seesamiseemned ja kanep või lina. Seemned tuleks jahvatada, kuid enne seda tuleb need pannil kuivatada. 4 osa jahvatatud seemnete jaoks võtke 1 osa meresoola. Kui see annus on inimese jaoks liiga tugev, võtke 1 osa soola 16 osa seemnete kohta. Seesam avab kõik ummistused ja eemaldab toksiine. Kanepiseemned lahustavad ja eemaldavad neerukive. Gamasio, mis põhineb mis tahes seemnel, eemaldab mitte ainult toksiine, vaid ka hormoone. Ilma soola ja piimata vees keedetud putrudele võib puistata kuiva ürte, eriti nõgeseid.

Terapeutiline paastumine Neumyvakini järgi - ainulaadne meetod, mida iseloomustab lihtsus ja maksimaalne efektiivsus. Tänapäeval on erinevate paastumise meetodite hulgas eriline koht meditsiiniteaduste doktori Neumyvakin I.P. meetodil. Ta töötas välja terve süsteemi inimeste üldiseks terviseks ilma ravimiteta.

Paastu kasulikkus kehale on vabaneda kõigist kahjulikest ainetest. Terapeutiline paastumine hõlmab täielikku keeldumist toidust. Reeglina sunnib toidupuudus keha lihtsalt alternatiivset toitumisallikat otsima ning need on tarbetud süsivesikute ja rasvade varud. Kõigepealt kasutatakse ära surnud rakud ja seejärel haiged. Selle tulemusena jäävad alles ainult täisväärtuslikud terved rakud ja koed. Seega toimub keha sisemine isepuhastumine toksiinidest, adhesioonidest, kasvajatest ja muudest kahjulikest ühenditest.

Video on aruanne Jaapani teadlaste avastusest, kus nad tõestasid ametlikult, et paastumine noorendab keha.

Terapeutiline paastumine on kasulik hormonaalse tasakaalutuse korral, bronhiaalastma, vaimsed häired, patoloogiad kardiovaskulaarsüsteemis, ainevahetushäired. Meetodit kasutatakse kõigi elundite puhastamiseks, vähendamiseks vererõhk, nägemise parandamine, ravi autoimmuunhaigused, artriit, ateroskleroos.

Eesnäärme adenoomi ja prostatiidi raviks kasutatakse paasturavi, millel on positiivne mõju meeste potentsile.

Mis juhtub paastu ajal:

Kehast lahkuvad mitmesugused asjad keemilised elemendid, nitraadid ja ained farmaatsiatooted(näiteks pideva ravimite tarbimisega).
Kõigi elutähtis töö paraneb olulised süsteemid isik.
Neumyvakini järgi tervendav paastumine mobiliseerib keha kaitsefunktsioone (immuunsust), vähendab veresuhkru ja kolesterooli taset.
Soodanälg provotseerib põletikuvastaste ja bakteritsiidsete omaduste arengut.
Kiire kaalulangus rasvarakkude põletamise teel.
Ravib nii ägedat kui krooniline pankreatiit, väheneb kõhunäärme koormus.

Õige ja järjekindel lähenemine võimaldab kehal normaalselt toimida ka absoluutse toidust keeldumise korral. Pärast ravipaastu läbimist hinnatakse tarbitava toidu kogust ja kvaliteeti üle.

Terapeutilise paastumise meetod vastavalt Neumyvakinile

Terapeutilise paastumise meetod Neumyvakini järgi põhineb ennekõike keha puhastamisel meie elu käigus tekkinud kahjulikest toksiinidest ja jääkainetest. See on see, mis järk-järgult puruneb biokeemilised protsessid elundites ja süsteemides, mis varem või hiljem viib erinevate haiguste ja patoloogiateni. Professori välja töötatud paastumeetodit peetakse üheks võimsamaks looduslikuks puhastusvahendiks.

Neumyvakini tehnikaga ravitakse peaaegu kõiki levinud haigusi, alates seedetraktist kuni selgrooni. Peamised etapid hõlmavad puhastamist:

soolestiku osad;
kõhunääre;
neer/maks;
liigesed;
veresooned ja veri ise.

Alles pärast seda algab ravipaast – minimaalselt 14 päeva, maksimaalselt 21 päeva.

Paastuga taastumise põhireegel on mõõdukus ja järjekindlus.

Mõõdukus - järgige protseduuride vahel tervisliku eluviisi ja kehalise aktiivsuse põhimõtteid.
Süstemaatilisus – korrake protseduure efekti tugevdamiseks 2-4 korda aastas.

Kõik etapid tervisepaast teadlase Neumyvakini meetodi kohaselt on need üles ehitatud järgmistele põhimõtetele:

Paastumiseks kulub keha reaktsiooni testimiseks mitu päeva. Selles etapis väheneb toidutarbimine, patsient peab minema üle looduslikele toodetele ja järgima joomise soovitusi.
Paastumine möödub pideva vee joomisega, päevane norm vähemalt 2 liitrit. Teadlane soovitab tungivalt paastuperioodil iga päev veeprotseduure (kuuma vanni) teha. Just kuumas vees toimub intensiivne toksiinide ja jääkainete eemaldamine kehast läbi naha. Samuti mängib paastumise ajal erilist rolli füsioteraapia. Arsti välja töötatud harjutuste komplekt stimuleerib vereringet ja küllastab elutähtsaid süsteeme hapnikuga.
Näljast väljapääs töötatakse reeglina välja iga inimese jaoks individuaalselt (siin sõltub kõik paastumise perioodist, üldisest tervisest ja individuaalsed omadused organism). Väljund on minimaalselt 2-3 päeva. Esimeste päevade dieet peaks koosnema looduslikest lahjendatud mahladest, köögiviljasalatist ja pudrust. Õhtu- ja lõunasöögiks köögiviljapüreesupp ja Piimatooted. Äärmiselt oluline on söömise ajal kogu toit põhjalikult närida. Liha ja kala lisatakse teise nädala lõpuks toiduvalikusse keedetud või aurutatult. Vürtsikad maitseained ja sool on keelatud.

Vastunäidustused

Tervislikul eesmärgil söömisest keeldumisel on palju eeliseid, kuid on ka vastunäidustusi. Seega jagab teadlane I. P. Neumyvakin need suhtelisteks ja absoluutseteks. Suhtelise paastu korral on sanatooriumides soovitatav paastumist harjutada eranditult spetsialistide järelevalve all, kuid absoluutse paastu korral on protseduur rangelt keelatud.

Suhteline keeld:

lapsed ja vanurid;
rasedus ja imetamine;
palavikulised seisundid;
südame isheemia koos rütmihäiretega;
raske hüpotensioon;
mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid;
venoosne puudulikkus.

Absoluutne keeld:

halvatus;
aktiivse faasi tuberkuloos;
taastumise staadium pärast südameinfarkti või operatsiooni;
raske kehakaalu puudulikkus;
südamepuudulikkus II - III aste;
süsteemsed verehaigused;
bronhektaasia;
neerupuudulikkus;
türeotoksikoos;
tromboflebiit.

Iseseisva paastu korral võib täheldada ajutist positiivset mõju, kuid riske peab hindama kvalifitseeritud arst ja igal konkreetsel juhul.

Paastumine Neumyvakina sanatooriumis

Paastumine sanatooriumis on kontrolli all meditsiinipersonal- see on edu võti, sest kõik protseduurid viiakse läbi järjestikku. aastal avati Neumyvakini tervisekeskus Kirovi piirkond Borovitsa külas 2012. aastal. Ja selle aja jooksul on selles spetsialiseeritud kliinikus ilma liialduseta tuhanded inimesed üle kogu maailma oma tervist parandanud.

Videos vastab Neumyvakin küsimustele, miks ravikeskus asus Krimmis.

Nälja ravimise süsteem hõlmab professor Ivan Pavlovich Neumyvakini originaalmeetodit, mis võimaldab tugevdada immuunsüsteemi ja aktiveerida kõik bioenergeetilised protsessid. Lisaks terapeutilisele soodapaastule ja kehapuhastusele pakub sanatoorium lisateenuseid:

lööklaine akupressur vastavalt Neumyvakini meetodile;
refleksoloogia;
manuaalne massaaž;
seedri füto-tünn;
terapeutilised klistiirid sooda ja vesinikperoksiidiga;
vesilaine massaaživann.

Neumyvakini keskuse patsient läbib kogu keha puhastamise protsessi. Üks peamisi etappe on tugevaimate antioksüdantide kasutamine, mis hävitavad patogeenne mikrofloora. Elimineeritud ja hapnikunälg elutähtsad süsteemid, mis on mis tahes kahjuliku patoloogia arengu eesotsas. Terapeutilise-füsioloogilise paastumise kulg kestab 14 päevast 21 päevani. Kursuse läbimisel antakse igale patsiendile kõik vajalikke soovitusi, võttes arvesse individuaalseid omadusi ja olemasolevate haiguste olemust.

Keha tervise programm sisaldab:

Majutus sanatooriumi territooriumil.
Vastuvõtt üldarsti juurde (vastuvõtul - esmane; kesktasemel - vähemalt 2 korda nädalas).
Tervist parandav paastumine spetsialistide hoolika järelevalve all.
Vastuvõtt vitamiinide kompleksid individuaalselt väljatöötatud skeemi järgi.
Tervislik klistiir dekoktidega erinevad maitsetaimed, vesinikperoksiidi või söögisooda lahused.
Spetsiaalsete ravimtaimede infusioonide võtmine.
Füüsiline harjutus Neumyvakini järgi füsioterapeudi järelevalve all.
Igapäevased hommikused/õhtused jalutuskäigud vähemalt 5 kilomeetrit.
Igapäevane kaalumine (hommikul/õhtul) ja vererõhu mõõtmine.

Haiguste ennetamine - artriit, artroos, osteokondroos, rasvumine, südame-veresoonkonna haigused.
Organismi puhastamine – toksiinide, jääkainete eemaldamine, happe-aluse tasakaalu normaliseerimine.
Immuunsuse taastamine - pillide tarbimise vähendamine või täielik lõpetamine.

Kõik retseptid määrab tavaliselt kvalifitseeritud arst pärast patsiendi uurimist.

Soodapaast Neumyvakini järgi

Soodaga paastumine vastavalt professor I. P. Neumyvakini meetodile annab teatud eelised:

Jääkainete lagunemisel ja toksiinide eemaldamisel happed neutraliseeritakse. Siis jääb üle vaid need soolade kujul kehast eemaldada.
Kõige võimsam bakteritsiidne ravi. Näiteks paastu ajal ilmub suust sageli ebameeldiv lõhn, mis näitab, et keha eemaldab toksiine. Tekib atsidoos. Kui seedekulglas esineb hallitust või seeni, saab neid valutult eemaldada ainult aluselist olekut säilitades. Siin aitab palju soodapaast koos sooda klistiiriga.
Paastumise ajal hoiab söögisooda oma leeliselise tasakaalu tõttu verd lahjendatud olekus, mis on äärmiselt oluline. Näiteks regulaarne paastumine hapestab vere kiiresti, mille tagajärjeks on hapnikupuudus ja punaste vereliblede kleepumine. Aktiivne veri kõrvaldab tõhusalt kõik need probleemid.
Veelgi enam, teadlase sõnul võrdub 16-päevane paastumine soodaga 30–40 päevaga veepaast. Ka näljast taastumiseks kuluv aeg väheneb poole võrra. Sest söögisoodaga paastudes on kursuselt lahkudes vaja vaid seedimist taastada.

Soodaga paastumisel on teatud piirangud - mitte rohkem kui 18 päeva (peamine on siin ilma fanatismita). Mis tahes paastumeetodi puhul muutub veri happeliseks ja hakkab kokku kleepuma ning sooda, leelistades keha, kõrvaldab selle probleemi. On väga oluline järgida soovitatud annust.

Arst toetab ka soodapaastu tehnikat.
Soodanälja retsept:

100 gr kohta. (pool klaasi) kuum vesi, pool tl söögisoodat;
segage hoolikalt, kuni pulber on täielikult lahustunud;
lisa veel 100 g. ainult sooja vett, nii et lahus oleks toatemperatuuril;
jooge kogu klaas väikeste lonksudena.

Korrake protseduuri 12 korda päevas. Kõrvaltoimete ilmnemisel (iiveldus jne) - tehke 1-päevane paus. Paastupäeval joo 2 klaasi (hommikul ja õhtul) sooja vett värskelt pressitud sidrunimahlaga. Suurema efekti saavutamiseks on esimestel päevadel soovitatav kombineerida suukaudset soodat sooda klistiiriga (üks kord 3 päeva jooksul).

Tere, kallid lugejad. Täna teen ettepaneku arutleda ühel üsna ebatraditsioonilisel teemal, nimelt terapeutiline paastumine Nikolajevi järgi kodus . Käivad kuulujutud, et see lähenemine ei aita mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid ka võita tõsiseid haigusi. Kuid kas see on nii tõhus, kui Internetis selle kohta öeldakse? Kas sellel on negatiivseid tagajärgi? No uurime välja!

Sukeldume tausta, kes see ravitseja on?

Juri Nikolajev (1905-1998) - paastu-dieetteraapia (RDT) tööde autor. Ta on psühhiaatriateaduste doktor. Arst uskus, et õige lähenemine paastuprotsessile võib ravida mitmeid tõsiseid haigusi. Need sisaldavad:

vaimuhaigus
ülekaaluline
seedetrakti probleemid

Moskva uurimisinstituudis praktiseeris spetsialist doseeritud terapeutilist hoidumist toidust. Tema kliinik oli kuulus oma edukate tervenemiste poolest, alates rasvumisest kuni kõige keerulisemate vaimuhaigusteni.

Nikolajevi tähelepanuväärsetest töödest tahaksin teda mainida raamat “Paastumine terviseks. Nõukogude meditsiini unustatud saavutused”. Pärast selle loomingu lugemist saate teada, kuidas nõukogude ajal inimesed võitsid ravimatuid haigusi nälgimise teel. Raamat annab Täpsem kirjeldus kõik protsessid, samuti tegevusjuhised.

Paastumise olemus Nikolajevi järgi

Spetsialist uskus, et igasugusest toidust hoidumine aitab meie kehal eemaldada kogunenud jääkaineid ja toksiine. Kõik on üles ehitatud sellele põhimõttele metoodika rdt. Räbu on peamiselt vale toitumise tagajärg.

Toksiinid settivad sõna otseses mõttes igas kehanurgas: sooltes, nahaaluses rasvkude, bronhid, ülalõuaurked, kardiovaskulaarsüsteem, maks. Tegelikult võib seda nimekirja soovi korral väga pikalt jätkata.

Räbu põhjustab lima väljanägemist. See ümbritseb elundeid ja takistab neil korralikult toimida. Seetõttu tekivad inimestel rasvaladestused.

Juri Sergejevitš ütles:
"Söömise lõpetades laseme oma kehal täielikult keskenduda sisemised vahendid. Keha hakkab toituma sisemistest rasvade, valkude ja süsivesikute varudest. See vähendab kõigi eritussüsteemide koormust. Need omakorda käivitavad jäätmete ja toksiinide lademete eemaldamise protsessid.

Kaasaegsed teadlased väidavad, et toidust hoidumise protsess provotseerib autolüüsi protsessi. Keha ehitatakse ümber, et lõhkuda kõikvõimalikud kasvajad, kasvajad, naastud. Samuti eemaldatakse vanad ebatervislikud rakud.

Paastumine Nikolajevi järgi - mis, kuidas, miks

Toidust loobumise aeg on igal inimesel individuaalne. Minu praktika ajal siiski Professor Leidsin keskmise väärtuse, mis sobib enamikule inimestele. Baaskursus kestab 25-30 päeva, mis on päris palju, kas pole nõus?

Sel perioodil kaotasid inimesed umbes 10-16% kogu kehakaalust. Seda indikaatorit peetakse ohutuks.

Paastumise protsess

Teadustedoktor eristas kolme toidust hoidumise perioodi:

toidu põnevust
suurenev atsidoos
kohanemine

Mis on nende põhimõtteline erinevus ja kuidas neid iseloomustada?

Esimene aste

1. periood kestab üks kuni kolm päeva. Keha kogeb mingit šokki ja püüab kohaneda pika perioodiga ilma toitu söömata. See stress hõlmab teatud ajupiirkondi. Inimene ei taju toidust juttu. Kõik see põhjustab rikkalik eritis sülg ja tüüpiline korin maos.

Teine etapp

Atsidoos on oksüdatsiooniprotsess. Etapp kestab umbes 2-5 päeva. Sel ajal hakkab keha oma varusid absorbeerima, lõhustades toksiine ja vananenud kudesid. Seega toimub sisekeskkonna oksüdatsioon.

Etapi lõpus (3-5 päeva) ilmnevad kroonilised haigused. Nende avaldumise heledus näitab, kui hästi mittesöömine mõjutab üldist seisundit. Kui haigus avaldub kergelt, tähendab see, et keha on hõivatud olulisemate probleemide lahendamisega. Ja vastupidi, kui ilming on elav, siis tõenäoliselt vabaneb keha haigusest täielikult.

Kolmas etapp

Kohanemise või kompensatsiooni perioodil ehitatakse keha täielikult ümber oma reservidele. Kõik sümptomid kaovad ja ebamugavustunne. Näljatunnet enam ei teki, iseloomulik on vaid perioodiline janu. Koguneb jõudu ja elujõudu.

See tunne lõpeb aga ligikaudu 8.-12. päeval. Seda aega iseloomustatakse kui teist atsütoodilist kriisi. Seisundi halvenemine avaldub maksimaalselt, tugevus väheneb ja temperatuur tõuseb. Peate lihtsalt selle aja vastu pidama. 1-2 päeva pärast taastub energia täies mahus. Üldine enesetunne ja tuju paranevad.

Põhireeglid igaks päevaks

Enne alustamist soovitab Nikolajev teha puhastava klistiiri. Samuti tuleb seda teha iga päev kogu protsessi vältel.
Joo 1,5-2 liitrit vett.
Jalutage 2 tundi värskes õhus.
Vajalik vaimne ja füüsiline töö
Massaaž ja täielik lõõgastus
Päevitamine

Pädev restaureerimine

Välju paastumine on terve teadus ja seda ei tohi mingil juhul tähelepanuta jätta. Juri Sergejevitš uskus, et taastumisprotsess peaks kestma täpselt sama kaua kui mittesöömise periood. Välja tuleks minna järk-järgult, lisades uusi tooteid vähehaaval.

Esimesel päeval peate lihtsalt vähendama kehaline aktiivsus ja veedad terve päeva voodis.
Kell 2-3 on lubatud juua veega lahjendatud mahlu, 50 kuni 50.
3-4. päeval võite hakata jooma päris elusaid mahlu (apelsin, õun).
5-6 päeva, lisa riivitud puuviljad ja porgandid
Päeval 7-8 on lubatud süüa värsket köögiviljasalatid ja kallis
Alates 9.-10. päevast soovitas Nikolajev lisada dieeti valgu- ja taimset toitu. Kui teie tervis paraneb, võite tutvustada traditsioonilisi teravilju, näiteks kaerahelbeid.

Terapeutilisel paastul on mitmeid piiranguid ja see on keelatud järgmiste vaevustega inimestele:

alakaaluline
aktiivne tuberkuloos
südame rütmihäired
maksatsirroos ja raske hepatiit
krooniline neerupuudulikkus

Endiselt on mitmeid piiranguid. Enne mis tahes tüüpi paastu kasutamist pidage nõu oma arstiga! Ühe või teise tehnika ebaõige kasutamine võib põhjustada korvamatuid tagajärgi. Me ei vastuta teie tegude eest.
Muudel juhtudel eksperdid selgeid piiranguid ei sea. Siiski, kõigepealt lähtuge oma seisundist.

Mida meeles pidada

Nikolajevi sõnul peetakse paastumist üheks viisiks ülekaalust vabanemiseks ja paljudest haigustest ülesaamiseks. Toitumisega piirates peaksite arvestama paljude teguritega, sealhulgas põhireeglid. Enne paastu proovimist kontrollige vastunäidustusi ja konsulteerige oma arstiga.

Kas sul, hea lugeja, on paastuga kogemusi? Kui jah, siis jagage oma tähelepanekuid kommentaarides, oleksin väga tänulik. Ärge unustage tellida meie uudiskirja ja olge terved.

Kohtumiseni järgmises artiklis!

Alternatiivmeditsiini aktivist Paul Bragg propageeris aktiivselt paastumise ideed tervise parandamiseks. Oma raamatus “Paastumise ime” puudutas ta tervisliku toitumise teemat üldiselt. Ta väljendas oma seisukohti, mis on inimorganismile kasulik ja mis kahjulik. Idee oli uus ja tekitas ühiskonnas tugeva reaktsiooni. Paul Braggil polnud meditsiiniline haridus Tema tehnika oli aga edukas.

Soovitame lugeda: ja

Aktsiooni parimaks tõestuseks oli autor ise, kes elas 81. eluaastani täiesti tervena.

Paastumise eripära Paul Braggi järgi on vedeliku tarbimine piiramatus koguses. Autor soovitab kasutada ohtralt destilleeritud vett.

Eelistatud paastuperiood on nädal või 10 päeva, süsteem viiakse läbi ilma arsti või eriarsti järelevalveta.

4 paastumise teesi Paul Braggi järgi:

palju destilleeritud vett;
Puudub – see on tervisele kahjulik;
Parim koht nälga on loodus. Tehnikast on parem kinni pidada üksinduses, elades samal ajal aktiivset elu.
Soodne väljapääs näljast on vedela toidu söömine ja seejärel lihast loobumine.

Süsteem, mida ma ise järgisin

Ühepäevane puhastus - üks kord 7 päeva jooksul;
Seitsmepäevane paast - üks kord 3 kuu jooksul;
Paastumine 21 päeva - üks kord aastas.

Kõige tähtsam on meeles pidada, et paastumine on vabatahtlik söömisest keeldumine. Kui tehnikat tajutakse raske ja mittevajaliku sündmusena, on soodsate tulemuste saavutamine keeruline, tõenäolisemalt esineb närvilisust ja enesehaletsust.

Miks destilleeritud vesi?

Destilleeritud vesi sobib Braggi sõnul paastumiseks kõige paremini, kuna see on puhas ega sisalda anorgaaniliste mineraalide lisandeid. Lisandeid sisaldav vesi mõjutab negatiivselt neerusid ja tekitab kive. Aga just neerud peavad palju ja kõvasti tööd tegema. Enda soodsa seisundi huvides on parem puhastada destilleeritud veega.

Paul oli veendunud: destilleeritud vesi ei uhu inimkehast orgaanilisi aineid minema. Vastupidi, see on tervisele kasulik, toetab elujõudu ja noorus.

Kui kaua nälg kestab?

Paul Bragg jõudis oma uurimistöös järeldusele, mida vähesed inimesed oskavad öelda paastu kestuse kohta täpset teavet. Selle valdkonna toitumisspetsialistidel pole ühist seisukohta välja kujunenud, arvamused on väga erinevad. IN erinevad riigid teie tähtajad.

Seega väidavad inglise arstid seda optimaalne aeg- 30 päeva. Puhastumine toimub väheaktiivse eluviisiga, lamavas asendis, harjutuste tegemine ja kehalise aktiivsuse andmine ei ole soovitatav. Sakslased paastuvad 3 nädalat ja prantslased 2 nädalat, samas kui ameeriklased järgivad meetodit, mis kestab kuu.

Paul Bragg uskus, et 3 nädalat (või rohkem) sundimatut paastu on täiesti jabur ja seda tuleks hädaolukorras kasutada.

Paul Bragg kirjutas oma raamatus, et ettevalmistamata inimesed peaksid vältima paastu, mis kestab üle 10 päeva. Alustada tuleks väikselt, ühest päevast. 3 nädalat ei soovita paastuda enne, kui on läbitud 6 kümnepäevast tsüklit koos 4-kuuliste pausidega, siis on organism enam-vähem valmis edasiseks puhastumiseks. Kuid isegi kogenud praktikutel ei soovitata paastu pikendada üle 15 päeva.

Paul Bragg pidas kümnepäevaseid paastu 4 korda aastas enda jaoks piisavaks, samas kui 3-kuuliste pauside ajal ei söönud meetodi autor kuigi palju. Paul soovitas mitte süüa enne, kui tunnete suurt nälga, ärge sööge emotsioone. Söömine ilma, mida teha, on keha halvim vaenlane.

Bragg oli kindel, et ühepäevase paastu abil on võimalik keha puhastada ja tervendada eeldusel, et pauside ajal on tervislikud eluviisid.

Pauli raamat “Paastu ime” on huvitav ja kergesti loetav, tasub lugeda kõiki autori mõtteid tervislikust toitumisest, mitte ainult ravipaastu osa. See kirjeldab juhtumit, mis kinnitab nälja puhastavaid omadusi: lapsepõlves oli Paul palju haige, teda raviti sageli elavhõbedapõhiste ravimitega. Autoril tekkis ühel päeval kohutav kõht ja tema keha väljutas kõik lapsepõlves ravimeid võttes kogunenud ained.

Paastumine 1 päev

Paastu ajal on lubatud juua puhast destilleeritud vett, lisada võib 5 grammi looduslikku toormett ja 10 ml sidrunimahla, need tooted aitavad organismi puhastada. Pärast kõlblikkusaja lõppu on esimeseks toidukorraks riivitud porgandi salat ja valge kapsas maitsestatud tsitruseliste mahlaga. Ei soola ega vürtse.

Esimesed 2 päeva pärast 24-tunnist destilleeritud vee joomist ei tohiks te süüa happelisi toite.

Paastumine 3, 7, 10 päeva

ajal kolmepäevane paastumine On vajalik, et teil oleks võimalus puhata. Parem on süsteemist kinni pidada üksinduses. Keha hakkab eemaldama aineid, mis seda mürgitavad, ja teie tervis võib halveneda. Sel ajal ei saa te oma aju täiendava tööga koormata - lugemine, sõpradega lõbutsemine, teleri vaatamine, peate sellest 3 päevaks loobuma. Pole vaja ühiskonnast taanduda ja 3 päevaks erakuks saada, piisab täielikus rahus, üksinduses ja looduses viibimisest.

Bragg usub, et mürgid erituvad neerude kaudu, mistõttu tuleb neid kaitsta ja igapäevaelus mitte üle koormata. Tunnete end paremini niipea, kui teie keha vabaneb ummikutest ja toksiinidest.

Seedetrakt ei tööta nälja ajal, sellel pole midagi töödelda. See tõsiasi teeb enamikule murelikuks, sest siis tuleb soolte ja mao tööd taastada ning see võib põhjustada ebamugavust. Õige lähenemise ja puhastamisest väljumise korral seda ei juhtu.

Paul Bragg suhtus klistiiridesse negatiivselt ega uskunud nende eelistesse. Autor arvas, et toidujääke ei tohi eemaldada lahtistite võtmisega, see võib kahjustada seedesüsteemi.

Soolestikus on antiseptilised omadused, seega neutraliseeritakse toidujäägid nälja ajal ilma täiendava sekkumiseta. Pärast tsükli lõpetamist ja käivitamist normaalne toitumine, Seedetrakt hakkab töötama regulaarselt ja paremini kui enne puhastamist.

Nälja õigeks ületamiseks peaks teie toit (vähemalt) moodustama 1/2 köögiviljadest ja puuviljadest. Loomseid tooteid ei soovitata tarbida >3 korda 7 päeva jooksul. Valgu tasakaalu saavutad organismis pähklite, seemnete ja muu abil taimne valk, süüa idandatud nisu.

Bragg arvutas välja, et ta paastus 75 päeva aastas, mis on täiesti piisav neerude, kõhunäärme ja muude siseorganite taastamiseks.

Paul Braggi raamat kirjeldab üksikasjalikult näiteid nälja mõjust tema patsientidele. Pärast keha täielikku puhastamist kaob kõrgest toksiinide sisaldusest tingitud halb hingeõhk. Autor arvas, et parem on mitte viia keha seisundisse, kus mürke on kogunenud nii palju, et kogu kehast väljub ebameeldiv lõhn. Parem on vältida keha saastumist ja alustada paastusüsteemiga, kui keha on veel terve.

Väljapääs nädalasest näljast

Seitsmepäevase paastu lõppedes on nii mao kui ka soolte maht oluliselt vähenenud, mistõttu tuleb tavapärasele dieedile naasta järk-järgult. Viimasel päeval, pärastlõunasele teele (17:00), võtke 4 keskmise suurusega tomatit, lõigake suurteks tükkideks ja asetage keeva veega kastrulisse, nii et vesi kataks tomatid. Kui vesi ja tomatid on jahtunud ja toasoojaks saanud, võib neid süüa. Piiranguid pole, kasutada saab 4 tükki.

Hommikul järgmine päev Valmista kapsa-porgandisalat tsitruseliste mahla kastmega. See roog aitab ka keha puhastada, pärast mida võite hommikusöögiks süüa aurutatud rohelisi või 2 kreekerit (röstsai). Päeva jooksul ärge unustage destilleeritud vett. Lõunaks süüa porgandit selleriga + 2 keedetud juurvilja. Jäta õhtusöök vahele.

Teisel päeval pärast paastumist võib hommikusöök koosneda puuviljadest, seda võib magustada meega. Lõunasöök on sama, mis eelmisel päeval. Õhtusöögiks (hiljemalt kell 18.00) - salat sidrunimahlaga, röstsai, paar tomatit ja keedetud juurvilju.

Kümnepäevase paastu katkestamine

Erinevus nädalase puhastuse ja 10-päevase paastu vahel ei ole suur, kuid see on olemas. Saak on üldiselt sama, hautatud tomatid 10., 11. ja 12. päeval vastavad 8. ja 9. päevale. Tähtis: ärge sööge rohkem, kui peate vajalikuks; toit toidu pärast ei ole see, mida teie keha vajab. Psühholoogiline soov toidu järele ei tohiks teid segadusse ajada, keskenduge oma kõhule.

Kuna seedetrakt on mahult vähenenud, ei vaja see suuri koguseid toitu. Kehal kulub veidi aega, enne kui kohanetakse oma igapäevase toidu seedimise rutiiniga.

Ärge muretsege oma kõhu pärast

Soolefunktsiooni taastamine ei pruugi alata kohe, kuid te ei tohiks selle pärast muretseda. Inimestel, kes järgivad meetodit, on pärast esimest söögikorda väike väljaheide, kuid kõik on individuaalne. Seedetrakti toimimise osas pärast näljatunde kadumist ranget ajakava ei ole, seedimine normaliseerub 3-4 päeva pärast (eeldusel, et see on õigesti tehtud).

Bragg soovitas pärast ärkamist kohe hommikusööki mitte süüa, oodata umbes tund ning süüa puuvilju ja rohelisi. Hästi sobivad ploomid ja kuivatatud aprikoosid. Tund hiljem soovitas autor süüa midagi muud samasugust, võib-olla koos keedetud köögiviljadega.

Paul Bragg väitis, et tarbides iga toidukorra alguses tooreid köögivilju ja puuvilju, uuenevad kehakuded ning keha tervikuna saab antioksüdantse toime.

Bragg lubab tarbida loomset valku, kuid mitte rohkem kui 20% kogu toidust (liha, kala, munad, piimatooted), samuti ei ole soovitatav liialdada pähklite ja seemnetega. 60% toidust peaksid olema toored juur- ja puuviljad, ülejäänud 20% sisaldab teravilja, õlisid, looduslikud suhkrud kuivatatud puuviljade ja mee kujul.

Paul Braggi suhtumine paastusse

Raamatus “Paastumise ime” pühendas autor terve osa näljatundele, kuidas tervishoiusüsteemi Kuid paastumine ei ravi raskeid haigusi. Autor ei uskunud, et paastumine on teraapiline, sõna täies ulatuses. Küll aga organismi puhastamine ja selle hoidmine looduslikud protsessid iseenesest viib paranemiseni.

Keha puhastussüsteem aitab vabaneda halvad harjumused, sõltuvus nikotiinist, alkoholist, maiustustest vabanedes liialdustest.

Terapeutiline paastumine on populaarne ja üsna tõhus meetod keha isepuhastuvus, keeldudes toidust ja mõnel juhul ka veest. Pärast sellest lahkumist peate järgima kerget dieeti, mis stabiliseerib saavutatud tulemusi. See on pidevalt arenev alternatiivmeditsiini valdkond, kuid seda kritiseeritakse ametlikult. Eesmärgiks on taastumine, noorendamine, organismi puhastamine ja kõige selle tulemusena kaalulangus.

Essents

Eelnevalt valitud perioodil (1 päev kuni 9 nädalat) hoidub inimene söögist ja joogist. Olemas erinevaid tehnikaid. Mõnede arvates võib juua vett, mahlu, ürtide keetmisi ja väike kogus mett on lubatud. Teiste sõnul on kõik keelatud, isegi vesi.

Eesmärk on seedekulglale puhkust anda, et see saaks hakata ennast puhastama. Kuidas pikem paastumine, seda rohkem elundeid sellesse protsessi kaasatakse: pärast magu - veri, lümf, maks, neerud, kopsud, nahk. See toob kaasa keha üldise tervise. Edasi tuleb ketoatsidoos (puhastumine raku tasandil), autolüüs (patogeensete, ebatervislike piirkondade enesehävitamine), algab kudede regeneratsioon ja uuenemine.

Samal ajal on vaja järgida tervislikku eluviisi (ärge olge närvis, magage piisavalt, liikuge, loobuge halbadest harjumustest) ja pärast lahkumist järgige taimetoidu või õige toitumise põhimõtteid. Lisaks viiakse ravi läbi regulaarsete kursuste kaudu.

Mõju kehale

Sõltuvalt paastumise kestusest kogeb keha järgmised muudatused(vastavalt meetodi pooldajate ja autorite väidetele).

1-2 päeva

Toidu stimuleerimise ja apoptoosi etapp. Toidu puudumisel leiab keha teisi energiaallikaid: rasva-, side- ja lihaskoe, samuti glükogeenist maksas. Sooled vabastatakse tarbetust prahist. Kahjustatud rakud hävitatakse.

3-4 päeva

Kasvava atsidoosi staadium. Kudede lagunemise kiirus suureneb mitu korda. Algab autolüüs – need hävivad patogeensed mikroorganismid, vähirakud, vabad radikaalid, "surnud" vesi. Homotoksikoos võib alata nälja tõttu (mürgiste lagunemissaaduste kogunemine verre). On suur oht olla haigla voodi, eriti neile, kes isegi vett ei joo.

7-10 päeva

Hüvitise (kohanemise) etapp. Keha harjub selliste elutingimustega. Kuivpaast lõpeb tavaliselt selles etapis. Vee joomist võib hea tervise taustal jätkata. Käivituvad rakkude noorendamise protsessid.

14-21 päeva

Kõige raskematest patoloogiatest taastumise etapp. Järgijad lubavad täielikku vabanemist kasvajatest, kividest ja vistseraalsest rasvast.

Kõik need protsessid, millele terapeutilise paastu autorid ja fännid keskenduvad, on aga vaid teoreetilised hüpoteesid, mis pole teaduslikult kinnitatud.

Terapeutilist paastu viiakse läbi keha puhastamiseks, kehakaalu langetamiseks, noorendamiseks ja üldise tervise parandamiseks. Tulemused on aga sageli vastuolulised. Keegi vabaneb kroonilistest haigustest, lisakilodest ja omandab elule uue tähenduse - saab taimetoitlaseks (sellest suundumusest rääkisime aastal) või tervisliku eluviisi järgijaks. Harvad pole aga ka vastupidised tagajärjed (soolehäired, uued haavandid, kiire veel suurema kaalu naasmine), mis peaks andma pausi neile, kes otsustavad sellise katse ette võtta.

Kriitika

Paljud arstid ei ole mitte ainult termini vastu, väites, et paastumine on harva terapeutiline, vaid ka tehnika enda vastu, mis võib olla tervisele ja elule ohtlik. Mille eest ametlik meditsiin hoiatab:

Paasturavi peab määrama kvalifitseeritud arst ja see tuleb läbi viia spetsialiseeritud osakonnad haigla või sanatoorium;
risk on liiga kõrge surmav tulemus peidetud tulemusel suhkurtõbi(hüpoglükeemiline kooma), südameseiskus, seedetrakti võimetus paastumisest taastuda;
on võimalikud pöördumatud tagajärjed ajukoore ja maksarakkude häirete näol, peaaegu alati pärast paastumist esineb jõukaotus, stress, ebamugavustunne kogu kehas, nõrgenenud immuunsus, valulikud nähtused seedetraktis, maksas ja neerudes;
igasugune paastumine on äärmuslik tervenemisviis;
Hiljutised seedetrakti talitlust käsitlevad uuringud on näidanud, et 2-päevane paastumine ei mõjuta sooleepiteeli (tehnika pooldajad väidavad, et see uueneb), kuid vähendab ensüümide aktiivsust ja aitab kaasa limaskesta atroofia tekkele. .

Selle tehnika populaarsus kannatas eriti pärast tuntud toitumisspetsialisti R. S. Minvalejevi raamatu "Kaalu korrigeerimine" avaldamist. Ta kirjutas, mis tegelikult toimub kehas, kui see ei saa toitu ja vett:

Esiteks ei lagune mitte rasvad, vaid valgud ja aminohapped, millest moodustuvad lihased ja sidekude;
närvirakud ilma glükoosita surevad massiliselt;
ketoatsidoos ei ole üldse puhastumise algus, vaid näljašoki tagajärg;
kivid ei tule välja, vaid vastupidi, nad tekivad (autor kinnitab seda postulaadi teadusliku uurimistöö tulemustega).

Minvaleev häiris eriti kõiki, kes lootsid kaalust alla võtta:

kolmandiku kaotatud kaalust moodustavad lihased;
pärast paastumist hakkab keha järgmiseks selliseks testiks kiiresti rasvu varuma - kaal taastub kiiresti veelgi suuremates kogustes;
kurnatus sidekoe ja lihased viib korseti hävitamiseni, mis varem toetas rasvade ladestumist;
ilma selleta hakkavad adipotsüüdid kaootiliselt kasvama - välimus on vältimatu.

Kõik terapeutilise paastumise pooldajate väited ketoatsidoosi, autolüüsi, enesepuhastuse ja muude selle mõjul organismis toimuvate protsesside kohta ei oma teaduslikku kinnitust ja on vaid hüpoteesid.

Vastunäidustused

Hepatiit, maksatsirroos;
hüpertüreoidism;
verehaigused, tromboflebiit;
kurnatus, anoreksia, alakaal;
onkoloogilised haigused;
avatud tuberkuloos, bronhektaasia;
neerupuudulikkus;
diabeet;
südamepuudulikkus, arütmia, taastumine pärast müokardiinfarkti.

Kasu ja kahju

Kasu

Terapeutiline paastumine võib olla kasulik, kui järgite kõiki soovitusi ja keha hea kohanemise taustal. See on võimeline:

puhastada keha prahist, sealhulgas toksiinidest ja patogeensetest mikroorganismidest;
ravida mõningaid haigusi, alustades nohust ja lõpetades sellega vähi kasvajad(sellised juhtumid on teada);
leevendada kroonilist valu;
kõrvaldada turse, soola- ja rasvaladestused;
annab kerguse tunde - mitte ainult kehakaalu langetamise, vaid ka heaolu parandamise tulemusena;
vähendada füüsilist sõltuvust nikotiinist, alkoholist, narkootikumidest;
aeglustada vananemisprotsessi;
tugevdada tahtejõudu;
olla uue algus elutee(taimetoitlus, tervislik eluviis).

Kahju

Samal ajal teeb arstide sõnul igasugune "terapeutiline" paastumine rohkem kahju kui kasu, kuna see:

põhjustab varem avastamata või uute haiguste ägenemist;
seda on moraalselt ja füüsiliselt raske taluda, nii inimene kui ka tema keha on stressiseisundis;
vähendab elatustaset, sest sel perioodil on raske töötada, suhelda ja rõõmustada;
lõdvestab seedetrakti, millel on seejärel raske oma tavalisse soonde sattuda;
soodustab mitte niivõrd rasvapõletust, kuivõrd kasulike kudede (lihas- või sidekoe) lagunemist;
võib lõppeda surma või diabeetilise ketoatsidoosiga.

Viimast tegurit arvesse võttes võime järeldada, et sellise ravipaastu kasuks saavad otsustada vaid julgemad!

Liigid

Sõltuvalt dieedist toimub paastumine:

täielik (vee peal) - toidust ja jookidest keeldumine koos võimalusega kustutada janu tavalise veega;
absoluutne (kuiv) - toidust ja veest keeldumine, mõnikord osaline (veeprotseduurid on lubatud) ja täielik (nende keelamine);
kombineeritud - vahelduvad "kuiv" ja "vesi" valikud.

Sõltuvalt kestusest:

lühiajaline - 1-2 päeva;
"kuldne keskmine" - 3 päeva kuni 1 nädal;
pikaajaline - rohkem kui 7 päeva (10, 14, 21, 40 päeva, 9 nädalat).

Sõltuvalt organisatsiooni skeemist:

Fraktsiooniline. Sisaldab 3 fraktsiooni paastu 14 päeva jooksul. Nende vahel - taastumisperiood keha jaoks 1 kuni 2 kuud. Kursus on kuus kuud.

Astus. Üks etapp – nädal paastu, 3 päeva taastumist. Korraldatakse 3-4 etappi.

Samuti on vahelduv paastumine, kuid sellel pole midagi pistmist paranemisega, kuna selle mõju kehale on teaduslikult tõestatud ja sellel on veidi erinevad eesmärgid. Selle kohta saate lugeda aadressilt.

Kuidas seda õigesti teha

Kas olete otsustanud paastuda, et kaalust alla võtta ja oma tervist parandada? Seejärel tehke seda õigesti:

Valige üks autori meetoditest.
Tutvuge materjaliga väga üksikasjalikult: reeglid, sisenemis- ja väljumisskeemid, ülevaated.
Leidke selle tehnika järgijaid, proovige nendega suhelda. Veelgi parem on aeg kokku leppida loodusraviarstiga, kes seda suunda propageerib ja juhendab ning suudab kogu protsessi kontrollida.
Minge arstlikule läbivaatusele. Kui teil on tõsiseid haigusi, pöörduge esmalt ravi poole.
Valmistage end vaimselt ja füüsiliselt ette.
Tehke kõike rangelt vastavalt metoodika soovitustele, ilma midagi uut kasutusele võtmata.

Sissepääs

Kui te ei valmista keha ette, on see täis kiiret ebaõnnestumist, tüsistusi ja tulemuste puudumist. Iga autor kirjeldab üksikasjalikult oma metoodika ettevalmistava etapi reegleid. Mõned inimesed kulutavad sellele 2 nädalat, teised nädala. Mida kauem see kestab, seda parem. Kuidas siis alustada?

Vältige kõige kahjulikumat toitu: kiirtoit, suupisted, sooda, alkohol, töödeldud toit.
Eemaldage oma dieedist kõik rasvane, magus, marineeritud ja suitsutatud.
Vältige toiduvalmistamismeetodina praadimist.
Nädala jooksul jäta menüüst järk-järgult välja liha, kala, munad ja piimatooted.
Suurendama igapäevane tarbimine puhas vesi.

Protsess ise

Terapeutilise paastumise reeglid on ette nähtud igapäevases režiimis. Sellel kujul soovitatakse seda enamiku meetodite puhul väikeste muudatustega:

Varajane ärkamine. Kui ei ole kuivpaast, seejärel klaas vett tühja kõhuga (võimalik, et samaaegselt kasutati lahtistit), klistiir (Paul Bragg * välistas need).
Hommikune treening. Jalutage värskes õhus. Jooga. Hingamisharjutused.
Soe dušš või vann.
Füsioterapeutilised protseduurid põhihaiguse raviks (kui paastute haiglatingimustes).
Salongiprotseduurid kehakaalu langetamiseks (mähised, maskid, spaa ja muu lõõgastus).
Jalutage värskes õhus.
Lemmiktegevus (lugemine, filmi vaatamine, suhtlemine).
Töö motivatsioonivaldkonnaga: autokoolitus, kinnitused.
Füüsiline tegevus: õues töötamine, maja koristamine millal avatud aknad, kergete harjutuste komplekt.
Lemmik hobi.
Soe dušš või vann.
Igasugune lõõgastus enne magamaminekut, välja arvatud televiisor ja vidinad (lugemine, kinnituste kordamine, meeldiv vestlus).

*Paul Bragg on Ameerika loodusravi ja alternatiivmeditsiini esindaja, kes leiutas oma paastumismeetodi. Me räägime temast.

Veepaastu ajal tuleb meeles pidada pidevat vee joomist. Parem on kasutada destilleeritud vett, kuigi võite kasutada sulavett, gaseerimata mineraalvett või jahutatud keedetud vett. See peaks olema toatemperatuuril (lubatud on ka soe). Nälja kustutamiseks tuleb seda juua väikeste lonksudena. Ajakava võib olla erinev: iga tund või vastavalt soovile.

Enamik loodusraviarste soovitab tungivalt minna linnast välja, loodusesse kogu paastumisperioodiks. Hea variant- lõõgastuge sanatooriumis, kui arstid lubavad teil selliseid ebatavalisi võtteid praktiseerida. Seal saate registreeruda keha üldise tervise tagamiseks füsioterapeutilistele protseduuridele. Võite minna maale. Lõõgastumine ja värske õhk tugevdavad tervendavat toimet.

Vidinate ja televiisori kasutamist ei soovita ekraanidelt tulev sinine valgus, mis on tervisele kahjulik. Esimesed on lubatud ainult töö eesmärgil, teine on lemmikfilmi vaatamiseks positiivsete emotsioonide saamiseks.

Välju

Ravipaastust väljumine pole vähem oluline kui sinna sisenemine. Kui ettevalmistusetapis saate välja murda ja nautida midagi keelatud ning sellest pole ilmset kahju, siis on siin kõik teisiti. Söömissoov on nii tugev, et enamik inimesi, olles paastu talunud, murduvad järgmisel päeval pärast selle lõppemist ja... satuvad haiglavoodisse. Seedetrakt, mis on kogu selle aja puhanud ja pingevabas olekus, ei suuda sellele langenud suurt toidukogust seedida. See toob kaasa toksilisuse.

Oli selline juhtum. Nikolajev toob oma raamatus näite eakas naine, kes valudest vabanemiseks (diagnoosiga põlve- ja hüppeliigese artroos) viis iseseisvalt läbi 12-päevase paastu. Ta kannatas selle lõpuni, kuid järgmisel päeval eiras ta soovitusi õige väljapääsu kohta. Professor soovitas alustada klaasi lahjendatud köögiviljamahlaga (ilma vürtside ja viljalihata). Ta otsustas seda nautida kanapuljong. Tulemuseks oli see, et sattusin valgumürgistusega haiglasse. Elustamistoimingud ei avaldanud mingit mõju ja registreeriti surm.

Kuivpaastust on raskem välja murda: järgmisel päeval saab juua ainult vett. Veest on see veidi lihtsam: toorest köögiviljadest on lubatud mahlad, mis on lahjendatud veega ja kurnatud. Paul Bragg lubas kohe hommikusöögiks (pärast 1 ja 3 päeva paastu) natuke porgandisalatit. Ja siis peate iga päev oma dieeti lisama 1-2 toodet:

1. päev - joomine (vesi, köögiviljamahlad, nõrgalt keedetud roheline tee);
2. - salatid värsketest köögiviljadest, maitsestatud väikese koguse oliiviõliga;
3. - puuviljad, marjad, pähklid;
4. - teraviljad, seemned, päevalilleseemned.

Liha, munade ja piimatoodete osas mõned esindajad Alternatiivmeditsiin Nad soovitavad neist täielikult loobuda taimetoidu kasuks. See tagab, et keha on edasiseks paastuks hästi ette valmistatud. Teised soovitavad neid tarbida piiratud koguses (näiteks paar korda nädalas). Teiste jaoks on oluline nende kvaliteet: kui see on liha, siis kanarind või veiseliha; kui piimatooted, siis looduslikud ja minimaalse rasvasisaldusega.

Tulemused on palju tõhusamad, kui te ravi "maratonide" vaheaegadel järgite taimetoitlane dieet või vähemalt .

Pikaajaliste ravipaastude (üle 3 päeva) korraldamine kodus on ettearvamatute tagajärgedega ohtlik ettevõtmine. Neid viivad läbi pideva järelevalve all või arstid, kes ei lükka tagasi see suund alternatiivmeditsiin või loodusravi, sarnaste meetodite autorid, eraviisiliselt tervisekeskused. Millal iganes kõrvalmõjud eluohtlikud seisundid (näljašokk, dehüdratsioon jne) haiglatingimustes peatatakse kiiresti ja aitavad kaasa organismi edasisele taastumisele.

Oluline teave! Kell iseseisvalt dirigeerivad Kodus pikaajaliste näljastreikide ajal oli surmajuhtumeid. Seetõttu peate midagi sellist otsustades võtma endale täieliku vastutuse tagajärgede eest.

Millal?

Enamik autori meetodeid soovitab tegutseda suvel. Esiteks on värskete puu- ja köögiviljadega lihtsam korraldada sisenemist ja väljumist. Teiseks talvel seda protseduuri on raskemini talutav, kuna kehal ei ole temperatuuri langedes piisavalt energiat keha soojendamiseks keskkond. See on täis nõrgenenud immuunsust ja infektsioone.

Kuidas seda vastu pidada?

Fännid väidavad, et sellist näljastreiki on palju lihtsam taluda kui paljusid monodieete ja paastupäevad. Siiski ei tohiks te nende sõna tõsiselt võtta. See kehtib eelkõige nende kohta, kes on sarnaseid teste juba korduvalt läbi viinud. Nende keha on harjunud stressirohked olukorrad ja suudab nälja blokeerimiseks koordineerida. Tegelikult on isegi ühepäevane toidust hoidumine pidev võitlus kiusatusega midagi süüa.

Ellujäämiseks tuleb veetarbimist õigesti jaotada – näiteks klaas tunnis. Et unustada näljahädad ja mitte mõelda toidule, tuleb terve päev täita meeldivate tegevustega. Minge sisseoste, lihtsalt jalutage, minge muuseumisse, mille jaoks teil varem aega polnud. Saate lugeda või vaadata põnevat sarja, mis paneb aja märkamatult mööduma. Hoiatage oma perekonda, et te ei ahvatleks teid maiuspaladega ja toetaks teid.

Kui see muutub täiesti väljakannatamatuks ning näljahoogudele lisanduvad pearinglus kuni minestamiseni ja väljakannatamatud kõrvetised, võtke pool teelusikatäit mett ja lakuge see aeglaselt maha. Peaasi, et aju saaks signaali, et vähemalt mingi toit on tulemas. Alternatiiviks on hoida musta leiva koorikut suus. Allaneelatud sülg täitub selle maitse ja lõhnaga, blokeerides näljatunde.

Kas on mingeid lõdvestusi?

Igal autoril on oma nägemus ravipaastu järgimise rangusest. Näiteks Paul Bragg lubab süüa 1 tl päevas. sidrunimahl ja mesi, Marva Ohanyan pakub mahlasid, Nikolaev - kibuvitsamarjade keetmist. Igal juhul ei saa te tõenäoliselt esimest korda üksi (või isegi ilma selleta) vee peal istuda. Alusta õrnematest meetoditest.

Mida teha, kui asjad lähevad halvasti?

Parim võimalus on kohe paasturavi lõpetada, õige väljapääs korraldada ja võimalikult kiiresti haiglasse minna, et seisund normaliseerida.

Kas ma võin ravimit võtta?

Enamik meetodeid keelab seda teha, mis põhjustab teiste kriitikat ja rahulolematust. ametlik meditsiin. juuresolekul kroonilised haigused, millega kaasneb pidev elu ja normaalset heaolu toetavate ravimite tarvitamine, ei saa te nende võtmist lõpetada.

Kas teil on vaja sporti teha?

Igasugune füüsiline tegevus mõne mööndusega on kasulik nii keha tervise parandamiseks kui ka kaalu langetamiseks. Jooksev ja intensiivne jõutreening keelatud. Soovitatavad on aga hommikuvõimlemine, jooga, ujumine, kõndimine, hingamispraktikad ja lihtsad harjutused.

Autori meetodite ülevaade

Paul Bragg

Paul Chappius Bragg

Raamat: Paastu ime.

Paastu tüüp: vee peal.

Tehnika omadused

Braggi sõnul tohib juua ainult destilleeritud vett. Maht ei ole piiratud. Võid lisada ka mett või sidrunimahl(mitte rohkem kui 10 g päevas). Tingimused - 24 ja 36 tundi, 3, 7 ja 10 päeva. Ma ei soovitanud kolmenädalast paastu. Ta väitis, et selle protsessi arstlik järelevalve ei ole vajalik. Ta oli lahtistite ja klistiiride, aga ka kõigi rafineeritud toitude vastu. Tema tehnika oli eriti populaarne kahekümnenda sajandi lõpus. Ta kutsus üles tervislikele eluviisidele, helistades päikesevalgus, Värske õhk, motoorne aktiivsus ja tema teised põhimõtted "Arstid".

Malakhov

Gennadi Petrovitš Malakhov

Raamatud: sissepaastumine meditsiinilistel eesmärkidel, Suurepärane entsüklopeedia terapeutiline paastumine.

Tüübid: valida täielik kuiv, kaskaad või katkestatud.

Tehnika omadused

Saate igal ajal katkestada ja seejärel jätkata rikke ilmnemise hetkest. Malahhovi sõnul pakub see emotsionaalset tuge neile, kes seda otsustavad, ja vähendab eksperimendi enneaegse lõpetamise ohtu. Gennadi Petrovitš kirjeldab oma raamatutes erinevaid mudeleid, alustades täielikust kuivpaastust ja lõpetades intervallpaastuga. Neid on raske originaaliks nimetada. Ta vaatab need üle, andes oma kogemuse järgi soovitusi. Veest pakub see tavalist joogivett, destilleeritud vett ja magnetiseeritud vett. Nagu Bragg, on mesi ja sidrunimahl lubatud. Kestus - 24 tundi kuni 30 päeva.

Barvinski

Aleksander Andrejevitš Barvinski

Raamatud: üksikuid teoseid pole.

Tüübid: klassikaline (veel), kuiv, uriin (veel ja uriinil).

Tehnika omadused

Barvinsky tehnika eelised on see, et ta juhib isiklikult protsessi, mis toimub statsionaarsed seisundid SpaGolodi kliinikus. Rõõm pole odav, kuid selle kohta on imetlevaid ülevaateid noor spetsialist muuta see uskumatult populaarseks. Aleksander Andrejevitš ravib patsiente, kellel on sellised diagnoosid nagu viljatus, kroonilised allergiad, stress, aga ka südame-veresoonkonna, luu- ja lihaskonna (lihas-skeleti süsteemi) ja seedetrakti haigused. Ja loomulikult on tema autori uuenduseks uriini lisamine tühja kõhuga dieeti.

Ohanyan

Marva Vagharshakivna Ohanyan

Raamatud: Praktiku käsiraamat, Loodusmeditsiini kuldreeglid.

Tüüp: ürdi- ja mahlapõhine.

Tehnika omadused

Organismi puhastamist ja kehakaalu langetamist Marva Ohanyani järgi peetakse üheks lihtsamaks ja ohutumaks meetodiks. Esimesel etapil teeb Armeenia biokeemik ettepaneku puhastada keha dekoktidega ravimtaimed(mille loetelu ta ise piirab) ja teises etapis säilitage jõudu värskelt pressitud mahladega. Ühelt poolt ametlik meditsiin seda skeemi ei kritiseeri, kuna see tagab toitainetega varustatuse. Teisest küljest võib seda süsteemi paastumiseks nimetada ainult tingimuslikult, kuna mahlad on terviklik toode. Marwa pakub ka puhastavaid klistiiri ja veeprotseduure. Kursus - 21 päeva.

Neumyvakin

Ivan Pavlovitš Neumyvakin

Raamatud: Tervise apostel, Inimese bioenergeetiline olemus. Müüdid ja tegelikkus.

Tüüp: struktureeritud vesi.

Tehnika omadused

Neumyvakini sõnul ei tohiks terapeutiliste näljastreikide ajal juua puhas vesi, kuid struktureeritud. Tema retsept:

Õhtul vala 2-liitrisesse purki kraanivesi.
Jätke üleöö katmata letile. Kõik kahjulikud lisandid Selle aja jooksul settivad nad põhja.
Hommikul, segamata, tühjendage vesi ettevaatlikult, jättes alumine kiht vanni.
Lase osa sellest keema.
Lahe.
Joo ära.

Peamine reegel on juua vett 3 tunni jooksul pärast keetmist.

Nikolajev

Juri Sergejevitš Nikolajev

Raamat: Paastumine tervise heaks.

Tüüp: vee peal.

Tehnika omadused

Nikolajevi sõnul peaks ettevalmistus toimuma psühho-emotsionaalsel (inimene peab end veenma, et ta vajab) ja füüsilisel tasandil. Viimase jaoks määras ta oma patsientidele üksikasjaliku arstliku läbivaatuse (kaalu mõõtmisest ultrahelini).

Nikolajevi süsteemi kohaselt peaks iga paastupäev algama klistiiriga. Lisaks on sellel üsna suur maht - kuni 2 liitrit. Suurt tähelepanu pöörati veele ja füsioterapeutilistele protseduuridele. Päevane veekogus on 2 liitrit (mineraalne aluseline, destilleeritud) + puhastava toime parandamiseks enne magamaminekut klaas kibuvitsamarjade keedist. Magama - eranditult avatud akendega või värskes õhus (verandal, terrassil). Soovitatav periood on 21 päeva.

Raamatud terapeutilise paastumise kohta

Bražko I., Kaljužnaja G. Õige paastumine professionaalselt toitumisspetsialistilt.
Bragg P. Paastumise ime.
Voitovitš G. A. Tervenda ennast.
Hamilton A. Tõhus terapeutiline paastumine, puhastamine ja kaalulangus 5 päevaga.
Leomer M. 21 päeva ravipaastu. Millest Paul Bragg vaikis.
Makarova N. Tervise parandamine läbi paastu.
Malakhov G.P. Suur terapeutilise paastumise entsüklopeedia.
Malakhov G.P. Paastumine meditsiinilistel eesmärkidel.
Nikolaev Yu. S. Tervise paastumine.
Siryur P. Kolmepäevane energiapaast.
Firsov L.F. Terapeutiline paastumine. Paastumine ja dieediteraapia.
Hruštšov V. L. Nälgida, et elada ilma haigeks jäämata. Terapeutiline paastumine.
Shelton G. Paastumine päästab teie elu.
Schertz G. Paastumine, puhastamine ja kaalulangus 7 päevaga.
Yakuba A. Tervendava paastumise ja toortoidudieedi koolkond.

Vaatamata kõigile ametliku meditsiini hoiatustele terapeutilise paastu ebajärjekindluse ja isegi ohu kohta, kasutavad tuhanded inimesed selle abi. Nii saab keegi lahti kroonilisest valust ja vajadusest tabletipakke juua. Teised kasutavad seda tõhusa kaalu langetamise viisina.