Tihti juhtub, et inimene elab kaua oma rõõmuks, isegi kui ta samal ajal kõvasti tööd teeb: jalutab vähe, sööb maitsvalt, aga rämpstoit, vedelik kulub ainult tee või kohvi kujul. Hiljem märkab ta, et soolte tühjendamisega on probleeme ja veel hiljem tekivad tühjalt kohalt allergiad, ekseemid ja nahakuivus.
Laisa soolestiku peamiseks põhjuseks on ebatervislik eluviis
Ja selgub, et kogu probleem peitub näruses "laiskus" seedeorganid. Kuidas saate selle toimima panna laisk sisikond ja olukorda parandada?
Mis on "laisk sisikond"
See sõna viitab seisundile, mil soolelihaste toonus langeb, mis peaks toiduboolust liigutama ja siis väljaheide, suunas alates kaksteistsõrmiksool sirgjoonele. Selle tulemusena tekib kõhukinnisus ja pikaajaline väljaheidete soolestikus viibimine viib keha mürgistuseni, sest imendumine jätkub, alles nüüd satuvad koos veega ebaturvalised keemilised ühendid verre.
Seisundi põhjused
Laisk areneb järgmistel põhjustel:
- istuv eluviis: jäsemete ja kehatüve vöötlihaste kokkutõmbed aktiveerivad soolestiku silelihaste tööd;
- madal kiudainesisaldus tarbitud toodetes: see on see kompleksne süsivesik, mis sisaldub taimsetes kiududes, paneb soolestiku tööle;
- suures plaanis tualetti mineku soovi mahasurumine;
- väljaheidete mehaanilised takistused: hemorroidid, kasvajad, polüübid. Selle tulemusena venib soole sein "ummikuni", kaotades oma tooni, sinna koguneb väljaheide;
- tarbitud väike kogus vedelikku: selle tulemusena imendub vesi toidust kiiresti ja väljaheide muutub "kuivaks". Selles seisundis on tal raske soolestikku läbida;
- rasedus: suurenenud emakas ja hormooni progesterooni "käsk" lõõgastuda silelihased viib laisa soole sündroomini;
- armastus selliste toodete vastu nagu: sai ja kondiitritooted, poleeritud riis, vorstid, juust, soolane kala, keedetud piim, kakao ja kohv;
- teatud ravimite võtmine: alumiiniumi, magneesiumi ja rauda sisaldavad antidepressandid, valuvaigistid;
- põletikulised haigused seedetrakt;
- stressirohked olukorrad: need toovad töösse organiseerimatust vegetatiivne süsteem, mis "annab käske" ka sooltele;
- GMO-dega toitude söömine, soolad raskemetallid ja muud ebaturvalised ühendused;
- tee või kohvi joomine kohe pärast söömist;
- vereringe rikkumine veresoontes, mis kannavad verd soolestikku;
- endokriinsed haigused, eriti hüpotüreoidism;
- Parkinsoni tõbi, mille korral närvisüsteemi töö on häiritud.
Kuidas patoloogia avaldub
Täiskõhutunne ja kõhukinnisus on laisa soolestiku peamised tunnused
Hoiatus! Tavaliselt peaks roojamine toimuma iga päev, mitte rohkem kui 3 korda. Kui on maastikumuutus või stress, võib ühe päeva “vahele jätta”, aga üldiselt tuleks käia vähemalt 3 korda nädalas.
Võite loetleda järgmised laisa soolestiku sümptomid:
- kõhukinnisus;
- puhitustunne;
- raskustunne maos;
- või "halva hingeõhu" tunne;
- isutus;
- kuiv suu.
Hoiatus! hilised märgid laisk sooled halvendavad naha, juuste ja küünte seisundit - nende kuivust ja haprust.
Kuidas haigust ravitakse
Laisa soolestiku ravi algab selle seisundi põhjuse väljaselgitamisega ja kui patoloogia põhjustas mingil tasemel soolestiku halb läbilaskvus, siis see "ummikud" kõrvaldatakse. Samal ajal eemaldatakse kirurgiliselt polüübid, kasvajad, hemorroidide sõlmed.
Hoiatus! Kui haigus seda ei tee orgaaniline põhjus, või on lapsel tekkinud laisk sool, seisundi korrigeerimiseks kasutatakse ainult konservatiivset ravi.
Selle aluseks ei ole mitte niivõrd lihaste tööd parandavate ravimite võtmine, vaid kõigile kättesaadavad meetodid eneseteostus: dieet, võimlemine, massaaž, elustiili korrigeerimine.
Elustiili korrigeerimine
Abiks on elustiili muutus. Järgige neid reegleid:
- Kõndige nii palju kui võimalik, eriti hommikul, et soolestikku "käivitada".
- Valige ise ligipääsetav vaade sport (va male ja kabe).
- Ärge viivitage roojamist.
- Toitu tuleb põhjalikult närida.
- Kõhukinnisuse kõrvaldamiseks peate sööma õigesti (vaatame allpool toodud dieeti) ja "hädaolukorras" kasutage lahtisteid vähem, parem on juua lusikas. oliiviõli, ja kui efekti pole - kasutage klistiiri (ainult tingimata - jaheda veega).
Jooksmine võib aidata laiska sisikonda "kohestada".
Harjutused aktiveerimiseks
Saate teha järgmisi harjutusi:
- Lamage selili, painutage põlvi ja parem käsi masseerige kõhtu päripäeva.
- Samuti lamades hinga sügavalt sisse ja hinge kinni hoides tõmba 5 sekundit kõhtu sisse, seejärel lõdvestu.
- Näita ajakirjandust.
- Tehke 5 kükki ilma kontsad põrandalt tõstmata.
- Hingake kõhtu.
Dieet
Kuidas ravida laiska soolestikku dieediga:
- juua klaas külm vesi pool tundi enne sööki.
- Toidule lisage kliid või kiudaineid, mis on toodetud bioaktiivsete lisanditena.
- Söö võimalikult palju kiudaineid: leiba kliidega, mere- või lillkapsast, rohelisi, spargelkapsast, porgandit, maisi, teravilju (eriti kaerahelbeid).
- Toit peab sisaldama kuivatatud puuvilju, idandatud nisu, rosinaid, pähkleid, ploome, õunu, viigimarju, apelsine, Piimatooted, kallis.
- Joo kindlasti vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. Porgandimahl on eriti kasulik lastele.
- Peate välja jätma: ümbritsevad teraviljad ja limaskestaga supid, kissellid, jahutoidud, kõõlune liha, šokolaad, kakao, rafineeritud või.
Massaaž
Lamades kõval pinnal sirgendatud jalgadega, masseerige kõhtu sooja ja seejärel külma käega päripäeva, kergelt vajutades parem pool- häbemest paremale hüpohondriumile ja vasakule - hüpohondriumist kubemesse. Kokku peate tegema 10 massaažiliigutust.
Klistiir
Kaks korda kuus tuleb pesta soolestikku 1-1,5 liitri jaheda veega või minna protseduurile nimega "hüdrokolonoteraapia". Muul ajal, kui kõhukinnisus püsib dieedi ajal, kasutatakse väikest süstalt jaheda veega.
Vale töö seedeelundkond- pole nii haruldane probleem, selle all kannatab 25% inimestest. Kuid mitte kõik ei lähe arsti juurde, neid ravitakse rahvapärased abinõud.
Seedesüsteemi ebaõige toimimine
Haiguse kohta
Saate ebaõnnestunult ravida peavalu, allergiaid, tunda end pidevalt nõrkana. Ja kõik sellepärast, et inimene alustab oma keha, kannatab kõhukinnisuse all. Tualettruumis käimine on üldjuhul vajalik vähemalt 3 korda nädalas. Kui üldse oli tugev stress või maastiku muutus, on lubatud päevane hilinemine. Kõhukinnisus esineb sageli eakatel. Need nõrgendavad kogu organismi toonust ja soolestiku lihaseid.
Laisa soole sündroomist
Laisksool on haigus, mille puhul soolestiku lihaste toonus on vähenenud. Need lihased mängivad oluline roll inimese kehas. Esiteks liigutavad nad toitu. Siis on nende ülesanne väljaheiteid liigutada. Kui nad töötavad vastumeelselt, jäävad väljaheited soolestikus seisma. See toob kaasa keha mürgistuse, sest inimesele ohtlikud keemilised ühendid imenduvad verre.
sündroom halb töö soolestik on käärsoole kontraktsioonide arvu vähenemine. Samuti väheneb pärasoole tundlikkus, mis ei reageeri väljaheidete olemasolule selles. Seda esineb sageli eakatel, eriti voodihaigetel. Selle haiguse all kannatavad ka noored terved naised.
Haiguse põhjused
"Laisa soole" sündroomist vabanemiseks on vaja õiget toitumist
Miks soolestik halvasti töötab, mis on selle haiguse peamised põhjused? Neid on palju. Mõelge peamistele kõhukinnisuse põhjustele:
- Vale elustiil: inimene liigub vähe, istub sageli arvuti taga, keeldub kõndimast. Keeldub kõndimast, eelistades ühistransport või autot. Ja kõndimine on kasulik: kui jäsemete ja torso lihased tõmbuvad kokku, siis aktiveeruvad ka soolestiku silelihased.
- Püsiv isolatsioon loomulikud vajadused: kui on soov tualetti minna, aga see on ebamugav, mitte mugav. Inimene on vaoshoitud ja tema keha lakkab töötamast nii nagu peaks.
- Ebaõige toitumine: kui kustutate nälga saia, küpsiste, kookidega jne, ei saa keha piisavalt kiudaineid. Ja see on vajalik soolte tööle panemiseks.
- Mehaanilised takistused: kasvajad, polüübid, sõlmed, mis tekivad hemorroididega. Nad tekitavad "ummikud", mitte ei liigu väljaheiteid. Mõnikord on kõhukinnisuse põhjuseks põletikuline soolehaigus.
- Vedelikupuudus organismis: inimene ei joo piisavalt vett, mistõttu on ka väljaheide vedelikupuudus ning kuivana on tal raske soolestikku liikuda. Vahel tundub, et keha saab piisavalt vedelikku, sest teed ja kohvi juuakse palju. Kuid ärge unustage nende diureetilist toimet. See vedelik eritub kiiresti kehast.
- Kõhukinnisus raseduse ajal: emakas suureneb ja hormoon progesteroon lõdvestab silelihaseid, mis muudab soolestiku laisaks.
- Mitmete toodete kasutamine: sai, riis, muffinid, juust, kohv, kakao, vorst, soolakala.
- Kui te võtate ravimeid (antidepressandid, valuvaigistid), mis sisaldavad alumiiniumi, rauda ja magneesiumi.
- Inimene on stressirohkes olukorras.
Need ei ole kõik kõhukinnisuse põhjused, vaid peamised, kõige levinumad.
Haiguse sümptomid
Kuidas sa tead, kas sul on laisk kõhutunne? Patoloogiale viitavad sümptomid:
- inimene kannatab kõhukinnisuse all;
- tunneb raskustunnet maos;
- söögiisu puudub või see on vähenenud;
- pidev väsimus, nõrkus, soov magada;
- halb hingeõhk, kuivus;
- kõht on paistes;
- kui haigus kestab pikka aega, nahk, juuksed halvenevad.
Sümptomid, mis viitavad haigusele
Need ja muud sümptomid peaksid teid hoiatama. Panema täpne diagnoos tuleb uurida. Arstid paluvad teil teha uriini-, vere- ja väljaheiteanalüüsi. Tehakse rektosigmoskoopiat, kolonoskoopiat ja muid protseduure ning saadud andmete põhjal määratakse ravi.
Haiguse ravi
Mida teha, kui teie soolestik on "laisk"? Kuidas ise probleemiga toime tulla? Abi võib küsida arstilt. Aga kliinikus järjekorras seismine on väsitav, eriti vanematele inimestele. Võite ühendust võtta erakliinik. Siis peate kulutama palju raha, sest nimekiri vajalikud uuringud muljetavaldav ja iga protseduuri eest tuleb maksta. Seetõttu ravitakse paljusid soolestikku kodus, rahvapäraseid abinõusid.
Pealegi on sel juhul ravimid ebaefektiivsed ning pärast uuringut soovitab arst ka toitumine üle vaadata ja läbi viia. spetsiaalsed harjutused.
Dieet
Mida teha, kui kõht on laisk? Vaadake uuesti oma menüüd. Selle sündroomi ravimiseks tuleb alustada tervisliku toitumise. Õige Dieet- Siin on väljapääs.
- Keha peab saama piisavalt vett. Nagu eespool mainitud, ei ole tee ja kohv see vedelik, mida keha vajab, sest need väljuvad kiiresti. Enne sööki on soovitatav juua klaas vett (30 minutit enne sööki). Sellele võib lisada pool sidrunit. Kasulikud on ka sellised joogid nagu kompott, ploomimahl, puuviljajook. mineraalvesi, keefir.
- Keelduge paljudest toodetest: jahu, tarretis, kakao, maiustused, või.
- Lisa oma menüüsse kiudainerikkad toidud. Palju kiudaineid nisus või rukkikliid. Söögi ajal lisa neid vähehaaval roogadele. Kiudaineid leidub juur- ja puuviljades, seega peaksid need alati laual olema. Millised toidud peaksid menüüs olema? Vaata tabelit.
Treening on see, mida vajate hea seedetrakti jaoks
Harjutused
Kuidas laisk sool tööle panna? Kui soovite terveks saada, tehke harjutusi. Treening on see, mida vajate hea seedetrakti jaoks, see on laisa soolestiku peamine ravi. Peate palju kõndima: kõndige sagedamini, väljuge majast. Hommikuti on hea trenni teha. On ka spetsiaalseid harjutusi, mida soovitatakse teha. Harjutus võib olla erinev. Saate teha kõike sellest loendist või valida need, mis teile eriti meeldivad.
- Seistes sirgelt, kükitage 5 korda. Tõmbad käed ette.
- Heida pikali põrandale, tõsta keha ette, oota 2-3 sekundit, heida uuesti pikali ja nii 5 korda.
- Hingake sisse ja hoidke hinge kinni. Loendage aeglaselt 5-ni, seejärel lõdvestage, hingake välja. Tehke neid harjutusi kümme korda.
- Lamage täheasendis. Seejärel tõmmake oma põlved rinnale, pannes neid kätega kinni, sirutage need otsaesisele. Külmutage selles asendis ja pöörduge tagasi algasendisse.
- Astuge põlvedele, toetudes küünarnukkidele. Tõstke kõigepealt üks jalg, seejärel teine jalg nii kõrgele kui võimalik. Harjutusi korratakse 7 korda.
Võimleda saab, aga kasuks tuleb ka massaaž kõhuõõnde. Painutage põlvi, tehke sõrmeotste abil ringikujulisi liigutusi päripäeva.
Rahvapärased abinõud
Kui ilmus raske kõhukinnisus siis peate ravimit võtma. Aga püsiv vastuvõtt lahtistid õpetavad soolestikku "tühikäigule", olukord ainult halveneb. Seetõttu lükatakse ravimid edasi äärmuslik juhtum, ja loid, halvasti töötavat soolestikku on parem ravida rahvapäraste vahenditega.
Kodune ravim. Võtke võrdsetes osades:
- rosinad;
- kivideta ploomid;
- kuivatatud õunad;
- kuivatatud aprikoosid;
- datlid või viigimarjad.
Kerige see kõik läbi hakklihamasina. Pange sama kogus pähkleid, purustatud linaseemneid, veidi mett. Sega kõik läbi, pane segu külmkappi. Söö 1 tl ärgates, pool tundi enne sööki ja vahetult enne magamaminekut. segud.
Kasulik segu:
- Õhtul võtke 2 tl. linaseemned ja vala 200 ml vett, jäta üleöö. Hommikul valmistage järgmine segu: linaseemned+ rosinad + 1 porgand (püree) + 1 spl. l. kallis. Söö tühja kõhuga 2 spl. l. päeva kohta.
- Võtke paar purustatud aaloelehte ja pange need soojendatud mee sisse (300 g). Nõuda 1 päev. Väike soojendus, söö tund enne sööki, 1 spl. lusikas kord päevas.
Kui kodused abinõud ei aita, pöörduge oma arsti poole.
Soolestik aitab organismil vabaneda töödeldud toidujääkidest, mis väljuvad väljaheidete kujul. Tavatingimustes võib täiskasvanud inimene roojata mitu korda päevas. Kuid juhtub, et soolte töö väheneb ja selle tagajärjel tekib regulaarne või perioodiline kõhukinnisus. Kuidas sel juhul laisad sooled tööle panna? Mida teha, kui ei viitsi arsti juurde minna?
Laisa soole sündroomi sümptomid ja põhjused
Sellised delikaatne teema kuidas laisa soole sündroom võib olla paljudele tuttav ja sageli toob see kaasa palju ebamugavusi ja tüsistusi. See juhtub seetõttu, et jämesoole osades moodustuvad kahjulikud toksiinid, mis peaksid väljuma koos väljaheitega, kogunevad jämesoolde ja sisenevad seejärel vereringe inimese ja levis kõikidesse inimorganitesse, mürgitades neid.
Selle tulemuseks on:
- raskustunne kõhus ja kõhupuhitus;
- ilmneb kõhukinnisus;
- üldine nõrkus, kehakaalu langus ja isutus;
- unehäired;
- kiire väsimus ja ärrituvus.
Mida teha laisa soolestikuga
Kui teil on laisk sool, mis siis, kui te ei soovi kohe haiglasse joosta? Võite proovida seda haigust ise ravida ilma abita meditsiinitarbed ja narkootikume.
Kui kõhukinnisusega ei kaasne tugev valulikud aistingud, veri ja lima, siis saate defekatsiooniprotsessi ise normaliseerida. Selleks peate:
Võimlemine, jooksmine, võimlemine horisontaalsetel ribadel, jalgrattasõit, ujumine võivad koos regulaarse massaažiga aidata vabaneda see sündroom ilma uimastiravi. Kuid kui sellest ei piisa, võite lisaks kasutada rahvapäraseid abinõusid.
Rahvapärased kõhukinnisuse retseptid
Kui kõik ülaltoodud meetodid ei aita 2-3 nädala jooksul, peate võtma ühendust gastroenteroloogiga.
Laisksoole peetakse üheks peamiseks probleemiks. Seda iseloomustab pikaajaline ja valulik kõhukinnisus. Mida tuleks teha, et sellest haigusest lahti saada ja kas see on ravitav? Selgitame välja.
Soole kanal terve inimene tuleb puhastada üks kord päevas. Kui patsiendil on sellega probleeme, siis on kombeks sellest rääkida.
Seda mõistet mõistetakse sellise seisundina, kui lihasstruktuuride toonus nõrgeneb ja toiduboolust ei saa edasi liikuda. Seega jäävad väljaheited kinni kaksteistsõrmiksoolest pärasoole suunas. Selle tulemusena täheldatakse kõhukinnisust, mis viib järk-järgult keha mürgistuseni.
Eksperdid ütlevad, et kui väljaheidet pole rohkem kui kaks päeva, peab inimene pöörduma spetsialisti poole.
Laisa soole sündroomi iseloomustavad:
- pikaajaline kõhukinnisus;
- tunne mittetäielik tühjendamine soole kanal;
- puhitus ja kõhupuhitus;
- raskustunne mao piirkonnas;
- halb lõhn pärit suuõõne;
- isutus;
- kuivus suus.
Pikaajaline kõhukinnisus kurnab inimest. Seetõttu kurdavad patsiendid pidevalt nõrkust, uimasust, suurenenud ärrituvust ja närvilisust. Sellised märgid viitavad keha mürgistusele. Kui toksiinid on kehas pikka aega, mõjutavad need negatiivselt üldine seisund juuste väljalangemise, rabedate küünte, naha seisundi halvenemise näol.
Laisa soole põhjused
Kõige sagedamini esineb laisksoole teket eakatel ja kuni kolme kuni viie kuu vanustel vastsündinutel. Esimesel juhul on protsess seotud istuva eluviisi ja kudede elastsuse puudumisega. Lihased ei suuda enam täielikult toitu edendada ja sooled kaotavad järk-järgult oma võime toitu seedida.
Imikutel tekib see patoloogia soolekanali ebaküpsuse tagajärjel. Kuigi nad on peal rinnaga toitmine, kuid emapiimas võib see olla raske lapse keha toitaineid.
Kui inimesel on laisk sool, tuleb sümptomid tuvastada niipea kui võimalik. Probleemi kõrvaldamine peaks algama võimalikult varakult, siis on võimalik tüsistusi vältida.
Põhjused loid soolestik võib peituda järgmises:
- istudes ja istuv viis elu;
- irratsionaalses toitumises;
- väikese koguse vedeliku tarbimisel;
- hemorroidide tekkes ja pärakulõhede ilmnemisel;
- haiguste puhul endokriinsüsteem krooniline iseloom;
- seedesüsteemi haiguste korral;
- sisse pikaajaline kasutamine ravimid, mis sisaldavad rauda, magneesiumi ja alumiiniumi;
- sagedastes stressiolukordades;
- ülekaal;
- raske töö või suutmatus tualetti külastada;
- verevoolu rikkumine vaskulaarsüsteemis.
Selle sündroomi ületamine aitab tuvastada algpõhjuse. Alles pärast seda saab ravi alustada.
Laisksoole diagnoosimine ja ravi
Kuidas laisk sool tööle panna? Seda küsimust küsivad patsiendid pärast arsti külastamist. Kui sooled ei tööta, näitab see mõningate probleemide olemasolu maos. Seetõttu tuleb enne ravi läbi viia põhjalik uuring, mis hõlmab:
- kõhuõõne elundite ultraheli diagnostika;
- vere annetamine üldanalüüsiks;
- röntgenuuring;
- kolonoskoopia;
- vere annetamine analüüsiks hormoonide koguse järgi;
- väljaheidete kohaletoimetamine mikrofloora jaoks;
- irrigoskoopia.
Need meetodid määravad kindlaks vere ja soolekanali seisundi ning aitavad välja selgitada ka haiguse põhjuse.
Kui diagnoos on kinnitatud, määratakse meditsiiniline ravi, mis hõlmab:
- dieeti
- elustiili muutus;
- füsioteraapia harjutused;
- ravimteraapia;
- ravi rahvapäraste meetoditega;
- pesemine.
Dieet laisale soole
Kuidas sooled uuesti tööle panna? Esimene asi, mida teha, on pöörata tähelepanu oma dieedile. Kõhukinnisus tekib tahket toitu süües, kus puuduvad taimsed komponendid ja kiudained ohutuks seedimiseks.
Probleemi lahendamiseks on vaja dieedist välja jätta:
- jahu;
- magus;
- paksuke;
- praadima;
- soolane;
- vürtsikas.
Rahvapärased abinõud soolestiku raviks
Laisa soolestiku iseseisvaks toimimiseks võite kasutada rahvapäraseid meetodeid.
On mitmeid tõhusaid retsepte.
- Esimene viis.
Laisa soolestiku korral aitab aaloel ja meel põhinev ravim. Selle valmistamiseks peate võtma kakssada grammi mett ja kuumutama kuni vedel olek. Vahepeal võtke kolm aaloelehte, loputage need hästi ja tükeldage peeneks. Lisa meele ja lase tõmmata kaheksa tundi.Valmistoodet tuleb võtta kuni kolm korda päevas, üks lusikas pool tundi enne söömist.
- Teine viis.
Aidake probleemi lahendada kartulimahl. See valmistatakse vahetult enne kasutamist. hommikutunnid Pärast und. Peate võtma paar kartulimugulat ja riivida need peeneks. Pigista mahl marli abil välja.Valmistoodet võetakse kahe nädala jooksul viiskümmend milliliitrit.
- Kolmas viis.
Neil on suurepärane toime linaseemned. Neid saab osta igast dieettoitu müüvast kauplusest.Toote valmistamiseks võetakse lusikatäis seemneid ja valatakse need kruusi. keedetud vett. Infundeeritakse viis tundi. Valmis jook võetakse tund enne söömist. Ja enne magamaminekut peaksite ülejäänud seemned ära sööma.
Laisksoole sümptomid ja ravi tuleks määrata võimalikult kiiresti. Kuidas patoloogiat ravida, saab öelda ainult arst pärast uuringut.
Seedesüsteemi haigused on väga levinud kõigis elanikkonna kategooriates. See on seotud erinevaid tegureid ja eriti inimese eluviisiga.
Rikkumised tööl seedetrakti endast märku andma mitmesugused ilmingud: patsienti piinavad kõhulahtisus, kõhupuhitus, kõhupuhitus,. Tänapäeval on üsna levinud probleem kõhukinnisus, see on väljaheidete pikaajaline soolestikus viibimise protsess, mis põhjustab ebameeldivaid ja. ohtlikud tagajärjed. Kõhukinnisus on sellise haiguse peamine sümptom nagu. Mis on see patoloogia Ja milline on õige raviviis?
Kuidas laisk soolestik avaldub?
Laisksool on väga levinud haigus, sagedamini esineb see eakatel või halvatud patsientidel. Kuid noorte inimeste haiguse võimalus pole täielikult välistatud.
Selle haiguse aluseks on soolestiku lihaskoe düsfunktsiooni tagajärjel väljaheidete läbipääsu takistamise protsess. Need lihased osalevad seedimise protsessis, seejärel liiguvad väljaheited nende abiga pärasoolde. Kui protsess on häiritud, jäävad väljaheited soolestikku pikaks ajaks, põhjustades seeläbi keha mürgistust ja mürgistust. Aja jooksul kogutakse need kokku suur hulk, muutuvad nad struktuurilt kindlamaks, algab kõhukinnisuse protsess.
Laisa soolestiku teine ilming on pärasoole tundlikkuse vähenemine. See tähendab, et inimene ei tunne, kui massid lähenevad väljapääsule.
See patoloogia mõjutab kõigi süsteemide tööd, nii et esimesi märke täheldatakse peaaegu kohe. Peamine sümptom on muidugi krooniline kõhukinnisus. Lisaks on ka teisi ilminguid:
- Kuivus kurgus ja suus, janu;
- Halb hingeõhk;
- Pidev täiskõhutunne ja raskustunne maos;
- halb isu;
- Puhitus ja;
- Muutused naha, juuste, küünte struktuuris;
- Nõrkus, letargia, väsimus, halb enesetunne.
Sellised sümptomid peaksid hoiatama, need võivad anda märku a erinevaid probleeme koos seedimisega. Täpse diagnoosi tegemiseks peate võtma ühendust spetsialistiga.
Mis võib põhjustada laiska soolestikku?
On palju tegureid, mis võivad põhjustada laiska soolestikku. Toimimist võivad häirida järgmised tingimused:
- Füüsiline passiivsus (ajutine või krooniline madal kehaline aktiivsus);
- Ebaõige toitumine, režiimi puudumine, vedela toidu puudumine;
- Ebapiisav vedeliku tarbimine, taseme langus vee tasakaalu kehas;
- alkoholism, mis põhjustab joobeseisundit ja dehüdratsiooni;
- , trauma ja pärakulõhed;
- Seedesüsteemi kroonilised patoloogiad;
- Närvi- ja endokriinsüsteemide töö häired;
- Sage närvipinge, stress;
- Ülekaalu olemasolu;
- Tungide pidev ohjeldamine;
- Haridus soolestikus: kasvajad, tsüstid, polüübid;
- Raseduse periood progesterooni aktiivsuse suurenemise tõttu väheneb soolestiku liikuvus;
- Mõne rühma vastuvõtt ravimid, kõhukinnisust võivad põhjustada ravimid, mis sisaldavad rauda, alumiiniumi, magneesiumi, umbes võimalik kõrvalmõjud juhistes näidatud.
Kaasaegse elurütmi juures on laisa soolestiku saamine väga lihtne. Seetõttu peaks igaüks enda huvides teadma, kuidas seda patoloogiat õigesti ravida.
Laisksoole ravi põhimõtted
Paljud patsiendid lahendavad kõhukinnisuse probleemi lahtistiga. Kui see protsess ei ole krooniline, siis on see võimalik. Kuid laisa soolestiku korral ei tohiks te selliseid meetodeid kasutada. Sel juhul vajate kompleksne teraapia kasutades erinevaid meetodeid. Lahtisti leevendab vaid sümptomit, kuid ei mõjuta probleemi kuidagi.
Laisa soole sündroomi ravi hõlmab mitmeid meetodeid:
- Spetsiaalne dieet ja dieet;
- Füüsilised harjutused;
- meetodid Alternatiivmeditsiin.
Eksperdid ütlevad, et te ei tohiks seda kohe kasutada erinevaid ravimeid. Esimene asi, mida teha, on oma toitumist parandada. Esiteks peate loobuma kahjulikest, rasvastest, vürtsikas toit, kohv. Teiseks peate jooma palju vedelikku. Pool tundi enne sööki tuleb juua klaas vett sidruniga ja 30 minuti pärast ka.
Toitude loetelu, mis aitavad parandada soolestiku motoorikat:
- Puuviljajoogid, värskelt pressitud mahlad;
- Madala rasvasisaldusega piimatooted;
- gaseerimata mineraalvesi;
- kliid;
- Kaerahelbed, nisupuder;
- Mesi;
- Puuviljad, mis sisaldavad kiudaineid suured hulgad, eriti õunad ja aprikoosid;
- Köögiviljad: kapsas, porgand, peet, rohelised;
- Taimne ja oliiviõli.
Sa pead sööma 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena. Ärge sööge vahetult enne magamaminekut. viimane kohtumine toit hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. Söö rohkem süsivesikuid hommikul ja pärastlõunal, õhtusöök peaks ideaalis olema kerge, kiudainetega täidetud.
Soolestiku lihaskoed on ühendatud keha lihastega, seega tuleb neid treenida. See nõuab regulaarset füüsilised harjutused. Väga oluline on pressi treenimine, selleks saab kükitada, üles tõmmata, kõhtu sisse tõmmata. tõhus harjutus lamab selili, et teha jalgadega ringjaid liigutusi.
Kõhu massaažist on palju kasu. Saate seda protseduuri ise teha, kuid parem on kelleltki küsida. Peate lõõgastuma, lamama selili, massaaž on tehtud ringjate liigutustega. Ärge vajutage kõvasti, protseduur peaks tooma leevendust, mitte valu ega ebamugavustunnet.
Füüsiline treening peaks olema regulaarne. Pole vaja külastada Jõusaal, piisab 5 minutist treeningust ja 10-15 minutist kergest sörkimisest hommikul.
On ka alternatiivseid ravimeid, mis on väga tõhusad:
- Oliiviõli. Sa pead jooma 1 supilusikatäis hommikul tühja kõhuga.
- Kapsa hapukurk, see vahend toodab lahtistav toime. Seda saab rakendada mitu korda päevas, kuid ilmnemise võimalus on väike kõrvaltoimed seotud suurenenud happesusega.
- Kuivatatud puuviljade segu. Seda tööriista kasutatakse raviks ja ennetamiseks. Segu saate valmistada kodus. Segage segistis võrdsetes vahekordades kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, viigimarjad, kreeka pähklid, kuivatatud õunad. Seejärel lisa vedel mesi, linaseemned ja sega kõik läbi. Hoidke toodet külmkapis, võtke kaks korda päevas, teelusikatäis hommikul ja õhtul.
Kui järgite kõiki reegleid, saate laisa soolestiku probleemidest kiiresti lahti. Vastasel juhul on võimalik tüsistuste tekkeks, näiteks soolesulgus. See patoloogia ähvardab suurt ohtu ja nõuab kirurgilist sekkumist.