Aroomiteraapia on ravi ja ennetamise liik, mis põhineb kasutamisel eeterlikud õlid, eelkõige nende aurud, millel on inimkehale kasulik mõju. Seda tüüpi ravimeid peetakse alternatiivseks, mis tekkis tuhandeid aastaid tagasi. Protseduuride läbiviimiseks kasutatakse õlisid endid, aga ka igasuguseid tööriistu: spetsiaalsed lambid, ripatsid, nõud, pihustid jne.

Aroomiteraapia ajalugu

Neljandal aastatuhandel eKr olid õlide tootmiseks oma viisid, millest üks oli viirukimahla süütamine. Egiptlased õppisid aktiivselt kasulikud omadused taimed ja välja töötatud meetodid nende kasutamiseks, mis andis tõsise tõuke aroomide abil ravimise oskuse arendamiseks.

Uuel ajastul kaotas aroomiteraapia oma aktuaalsuse, kuid juba eelmise sajandi alguses saavutas see taas populaarsuse. Maailmasõdade ajal olid paljud õlid usaldusväärsed antiseptikumid, mis päästsid tuhandete inimeste elusid. Algselt tuvastas eetrite kasutamise võimaluse bakterite raviks prantsuse keemik Rene-Maurice Gattefosse.

Aroomiteraapia sai alguse Vana-Egiptusest

Mis on aromaatne ravi?

Aroomiteraapia on protseduur, mis parandab füüsilist ja/või psühholoogiline seisund inimestele, mõjutades keha eeterlike õlide aurudega. See hõlmab läbiviimist ravimassaažid, suplemine, sissehingamine ja nii edasi.

Eeterlike õlidega vannis käimine on soovitatav paljudele vaimuhaigus, samuti stressi ennetamiseks

Eetrite abi unetuse korral

Meie une kvaliteet sõltub ennekõike seisundist närvisüsteem, mis on mõjutatud elustiilist ja mõtlemisest. Me ise aktiveerime oma negatiivseid emotsioone, mis tähendab, et nad on võimelised mõjutama nende kõrvaldamist ja taastamist tervislik uni. Aroomiteraapia siin ainult aitab kehal käima saada looduslikud protsessid taastumine, stimuleerides närvisüsteemi vastavaid punkte.

Emotsionaalsest erutusest tingitud unetus

Emotsionaalse erutuse korral (liigsed emotsioonid, enamasti negatiivsed) aitavad roosi, lavendli ja sandlipuu eeterlikud õlid. Piisab, kui kanda need vahekorras 2:1:1 paberile või kangale ja asetada voodipeatsisse või öökapile. Võite tilgutada paar tilka ylang-ylang eetrit otse oma padjale.

Halb uni liigse stressi tõttu

Kui olete liiga pinges või ärritunud, aitab vann või massaaž rosmariini-, sidruni-, lavendliõliga vahekorras 4:2:2. Alternatiiviks on magamistoa aromatiseerimine ylang-ylangi, sidruni, lavendli, patšuli estrite abil (vahekorras 1:2:2:2), kandes seda paberi- või kangapõhjale.

Unepuudus stressi tõttu

Stress kõrvaldatakse järgmistel viisidel:

• aroomivann lavendli, bergamoti, roosi, neroli estrite seguga (3:2:1:2), mis on eelnevalt segatud baasõliga (shea, avokaado, jojoba);
• massaaž roosi, bergamoti, lavendli, rosmariini aroomiga (3:3:5:3), estrite segu tuleks lisada 50 ml päevalille- või oliiviõlile.

Aroomiteraapia immunomoduleerimiseks

Immunomodulatsioon on immuunsuse seisundi reguleerimine, mõjutades seda abiainetega. Estrid tungivad kehasse läbi naha, kattes ühtlaselt kõik organid ja süsteemid. Võimalused estrite kombineerimiseks aroomimedaljonis (maht on näidatud tilkades):

• lavendel - 1, verbena - 2, bergamot ja eukalüpt - igaüks 3;
• apelsin ja rosmariin - igaüks 2, ingver - 3;
• piparmünt ja lavendel - kumbki 2, muskaatpähkel, meliss ja seeder - igaüks 1;
• verbena ja sidrun - igaüks 1, rosmariin ja lavendel - igaüks 3;
• mandariin, sidrun, basiilik ja verbena - igaüks 1.

Video: kuidas tugevdada immuunsust looduslike vahenditega

Aroomid külmetushaiguste ja gripi puhul, ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks

Külmetuse ja gripi korral võite kasutada sissehingamist, aroomilampi või vannis käia õlidega. Estrid, mis aitavad selliste haiguste korral: eukalüpt, piparmünt, kõik tsitrusviljad, okaspuud.

Aroomilamp külmetushaiguste korral

Aroomilambi jaoks peate võtma mitu ülaltoodud õli ja lisama need võrdsetes osades, kuid kokku mitte rohkem kui 7 tilka. Protseduuri on soovitatav läbi viia 3 korda päevas 20 minuti jooksul.

Vanni esimeste sümptomite ilmnemisel ja täielikuks taastumiseks

Eeterlike õlidega vanne võib võtta ainult siis, kui normaalne temperatuur kehad. Loetletutest tuleb võtta kuni 10 tilka endale meelepäraseid õlisid ja lisada see segu 50 ml alusele (keefir, mesi, kliid). Lahjendage saadud toode täidetud vannis.

Inhalatsioonid

Inhaleerimiseks lisage kuni 5 tilka õli liitrile keema pandud veele. Hingake aurusid 10 minutit sisse.

Eeterlikud õlid massaažiks

Massaaži sooritamisel tungivad õlid kehakudedesse ja mõjutavad kõiki rakke ja elundeid. Eetrite kasutamisel on mitu tehnikat:

• idamaine: jojoba, ylang-ylang, jasmiin, vanill, mimoos; stimuleerib metaboolsed protsessid, on stressivastase toimega, lõdvestab, parandab meeleolu;
• India: patšuli, kardemon, bergamot, seeder, lavendel, must pipar; aitab saavutada emotsionaalset tasakaalu, normaliseerib und;
• araabia: ingver, kaneel, patšuli, mandariin, geraanium, sidrun, muskaatpähkel, lavendel, köömned, seeder; tugevdab immuunsüsteemi, annab kehale energiat ja elujõudu;
• Vahemere: basiilik, bergamot, apelsin, sidrun, aniis, mandariin, pune; antidepressant, mõjub organismile toniseerivalt, tugevdab ja kiirendab ainevahetusprotsesse.

Aroomid peavalude vastu

Sõltuvalt valu iseloomust ja sagedusest valitakse järgmised estrid või nende segud:

• sidrun – suurepärane eemaldamiseks valulikud aistingud;
• piparmünt - leevendab turset ja on omamoodi valuvaigisti, mis sisaldub paljudes valuvaigistites;
• greip - on toniseeriv ja stressivastane aine;
• rosmariin – kasutatakse migreeni ja vaimse väsimuse korral;
• majoraan on vasodilataator, suurepärane menstruatsiooniaegse peavalu korral;
• savisalvei on spasmolüütikum, millel on ka rahustav toime.

Protseduuride valikud, mis aitavad eemaldada peavalu:

• lisage 5 tilka lavendlit 20 ml baasõlile (oliiv, aprikoos, shea) ja hõõruge segu oma oimukohtadesse ja peanahasse;
• leotage paberist või riidest taskurätikut õlide seguga piparmünt, lavendlit ja majoraani võrdses vahekorras (kokku 6 tilka) ja hingake aure sisse;
• Kandke 20 minutiks otsmikule 100 ml vees lahjendatud kummeli- ja lavendliõli kompressi (2:3).

Aroomiteraapia günekoloogias

Leukorröa (eritise tupest) puhul, mis on sugulisel teel leviva infektsiooni tunnuseks (määratud arsti poolt), hea abimees toimub väljapesemine. Protseduuri jaoks vajate mürri, teepuu, bergamoti ja lavendliõli. Neid tuleb lahjendada keedetud vett sellises vahekorras, et estrite segu ei ületaks 1% vee mahust (100 ml kohta ei tohiks olla rohkem kui 1 ml õlisid). Maitsestatud vesi tuleks jahutada temperatuurini 36–38 o C.

Seeni tupes saab eemaldada vannis käies. Lahjenda teepuu- ja eukalüptiõli vahekorras 6:3 supilusikatäis aluses (koor või keefir). Vannis peate viibima mitte rohkem kui 10 minutit.

Põletiku vastu aitab pesemine teepuuõli lisamisega (5 tilka 1 liitri kohta). Võite kasutada ka sellisesse vette kastetud vatitupsu, see tuleb sisestada tuppe. Tehke protseduur mitte rohkem kui 14 päeva.

Ärge kasutage ravis liigselt estreid günekoloogilised haigused, kuna see võib häirida suguelundite loomulikku talitlust ning viia olemasolevate probleemide süvenemiseni ja uute esilekerkimiseni.

Estrite kasutamine terapeutiliste haiguste ravis

Kell sisehaigused, nagu bronhiit, diabeet, kurguvalu, hüpertensioon ja nii edasi, parandab aroomiteraapia imendumist ravimid ja aitab taastada immuunsust.

Eukalüpti-, rosmariini-, viiruki-, lavendli- ja teepuuõlid aitavad kiirendada bronhiidi ravi. Estrite kasutamise võimalused:

• Aroomilambi kauss tuleks täita veega, lahjendada vees mitte rohkem kui kolm tilka eukalüpti eeterlikku õli; ravi viiakse läbi 20 minutit;
• aroomiripats täidetakse 2-3 tilga õliga, mis lisatakse aurustumisel; kandke kaelal, käes, riietes või kotis, perioodiliselt on vaja ripatsit näole tuua;
• lisage täidetud vannile mitte rohkem kui 7 tilka ühte või mitut õli, tehke protseduur 15–20 minutit;
• hõõrumiseks rind peate võtma mis tahes baasõli mahus kolm milliliitrit, lisama sellele üks tilk eukalüpti-, lavendli- ja teepuuõli ning hõõruda segu masseerivate liigutustega sisse; Pärast protseduuri peate mõneks minutiks puhkama; võib korrata mitu korda päevas, kuni sümptomid kaovad;
• sissehingamiseks vajate mõnda tilka teie valitud eeterlikku õli, kuum vesi(80–90 o C) või inhalaator; hingake eetri aurud sisse 5 minutit, korrake protseduuri kuni kolm korda päevas.

Stenokardiaga on peamised kahjustatud piirkonnad palatine mandlid. Parimad abilised ravis on bergamoti-, sidruni-, lavendli-, tüümiani-, kuuse- ja teepuuõlid. Aroomiteraapia meetodid:

• loputamiseks suuõõneÜhe protseduuri jaoks vajate anumat vett (200–300 ml), teie valitud õli (mitte rohkem kui 5 tilka); läbi viia kuni 10 korda päevas nädala jooksul;
• sissehingamiseks tuleb ühe liitri vee kohta võtta 5-6 tilka eeterlikku õli või segu, aurud sisse hingata 15 minutit kuni kolm korda päevas; kursus on mõeldud 5-7 päevaks;
• võtke kuni 6 tilka eeterlikku õli ja hõõruge kaelapiirkonda õrnade masseerivate liigutustega ilma tugeva surveta, tehke protseduuri mitte rohkem kui neli korda päevas, kuni sümptomid kaovad (mitte rohkem kui 10 päeva);
• Täida aroomilambi kauss veega, lisa 5 tilka õli; Protseduur ei kesta rohkem kui 20 minutit.

KOOS suhkurtõbi Geraniumi-, sidruni-, kadaka-, rosmariini- ja eukalüptiõlid aitavad toime tulla. Võite kasutada inhalatsiooni, aroomivanni või massaaži eetritega. Paar tilka võid kanda ka kätele või oimukohtadele. Vanni jaoks vajate kuni 15 tilka ühte või mitut õli, protseduur ei tohiks kesta kauem kui 15 minutit. Massaaži ajal tuleb estrid segada alusega (näiteks kreemiga).

Hüpertensiooni ravis kasutatakse ylang-ylangi, lavendli ja majoraani õlisid. Peamine mõju on rõhu normaliseerimine. Lisage vannile 15 tilka keefiris, piimas või muus aluses lahjendatud eetrit.

Aroomiteraapia kosmetoloogias

Kosmetoloogia on üks populaarsemaid eeterlike õlide kasutusvaldkondi. Iga kolmas naine teab omast käest nende imelist mõju nahale ja juustele. Sõltuvalt õli tüübist aitavad estrid kuiva, rasuse naha ja juuste korral edukalt võidelda kortsude, mustade laikude, akne jne vastu.

Näonaha mõjutamiseks võib eeterlikke õlisid segada oma tavapärasega kosmeetika(kreemid, vedelikud, koorijad). Soovitav on kasutada mitut aroomiteraapia meetodit korraga. Juuste puhul kasutatakse eeterlikke õlisid kõige sagedamini maskide kujul, võite kasutada kas valmis (2-3 tilka eeterlike õlide lisamisega) või ise valmistada.

Tabel: eeterlikud õlid näole ja juustele

Aroomiteraapia onkoloogia jaoks

Onkoloogias on õlide toime suunatud peamiselt valu kõrvaldamisele või leevendamisele, samuti organismi närvisüsteemi tugevdamisele. Kuid eetrid on ka vastupanuvõimelised vähirakud, mille tulemusena soovitavad arstid neid sageli täiendava ravina.

Vähi retseptid:

• Lõdvestava aroomimassaaži jaoks kasutatakse ylang-ylangi, lavendli ja sandlipuu õlisid närvirakud ja lihased; neid estreid saab kasutada puhtal kujul, ilma alusega segamata;
• rosmariin võib leevendada valu ja taastada vererõhku;
• piparmünt parandab aktiivsust seedetrakti, kõrvaldab iivelduse.

Vanni jaoks segage õlid eelnevalt meresoolaga, 500 grammi kohta on vaja 5 tilka. Aroomilambi jaoks piisab ka samast kogusest eetrist. Kui lisate rohkem, võib see ilmuda kõrvalmõjud ja süvenevad sümptomid.

Patsiendi hoiuruumi puhastamiseks võib seda teha ka eetrite abil:

• sega greibiõli soodaga, lisa pihustuspudelisse ja pihusta kõik pinnad enne põhipuhastust;
• Destilleeritud veele, milles pesuaine on lahustunud, tuleb lisada sidruniõli.

Fotogalerii: ruumide koristamine eeterlike õlidega

Puhastamiseks tuleks destilleeritud veele lisada sidruniõli Aknaid võib enne pesemist pritsida greibiõliga Ruumi puhastamiseks, kus hoitakse onkoloogilist haiget, on kõige parem kasutada sidruni- ja greibiõlisid

Aroomiteraapia rasedatele

Raseduse ajal toimuvad naise kehas tõsised muutused, mis mõjutavad oluliselt tema heaolu ja tööd. siseorganid, immuunsus. Reeglina 5–6 kuu jooksul pärast loote arengut, lihasvalu, ilmnevad iiveldus, jalgade turse, muud ebameeldivad sümptomid.

Raseduse ajal kasulikud eeterlikud õlid:

• mandariin – värskendab ja turgutab, toniseerib, värskendab väsinud nahka, takistab venitusarmide teket;
• ingver – soojendab, stimuleerib, tugevdab immuunsüsteemi; hea kasutada massaažiks ja jalavannid, kuid mitte ühiskasutatavate vannide jaoks;
• petitgrain - parandab meeleolu;
• ylang-ylang - omab rahustavaid omadusi;
• neroli – rahustab ja tõstab tuju, mõjub nahka noorendavalt;
• lavendel - rahustavate ja tugevdavate omadustega universaalne õli, mida kasutatakse sageli unetuse raviks ja stressi leevendamiseks; saab kasutada alates 16 nädalast.

Aroomiteraapia koduseks kasutamiseks

Kõige soodsamalt mõjuvad kodu kliimale järgmised õlid:

• lavendel parandab emotsionaalset meeleolu ja leevendab stressi;
• bergamot loob positiivse õhkkonna, aktiveerib ja aitab hoida end heas vormis;
• seeder silub kaebusi ja arusaamatusi, toob perele lohutust ja soojust;
• sidrun annab eredaid emotsioone ja on suunatud peresidemete tugevdamisele;
• rosmariin aitab vabaneda apaatiast ja pehmendada agressiivsust.

Piisab, kui lisada aroomilambile kuni 7 tilka ühte või mitut estrit ja jätta 20 minutiks tuppa. Õlides leotatud aromaatseid kotikesi võib meeldiva lõhna säilitamiseks panna kappidesse ja kappidesse.

Aroomiteraapia sodiaagimärkide järgi

Astroloogia järgi iga sodiaagimärk, olenevalt isikuomadused Need või muud eeterlikud õlid vastavad:

• Jäär (21. märts – 20. aprill) - mänd, patšuli, geraanium, roos, sidrun, viiruk, rosmariin, sandlipuu, vanill, koriander, kannike, kadakas, salvei;
• Sõnn (21. aprill – 20. mai) – bergamott, piparmünt, seeder, kummel, sidrun, mürr, neroli, patšuli, viiruk, rosmariin, vanill, tuja, jasmiin, salvei, maikelluke, maasikas, sirel;
• Kaksikud (21. mai - 21. juuni) - maasikas, sandlipuu, eukalüpt, kurereha, lavendel, apelsin, neroli, roos, palmarosa, viiruk, rosmariin, vanill, kaneel, sidrunhein, ylang-ylang, jasmiin, tulsi;
• Vähk (22. juuni – 22. juuli) – jasmiin, bergamot, mänd, lavendel, sidrun, sidrunhein, mürr, neroli, apelsin, viiruk, sandlipuu, rosmariin, vanill, ylang-ylang, kadakas, salvei;
• Lõvi (23. juuli – 23. august) – viiruk, kookospähkel, sidrun, apelsin, sidrunhein, patšuli, mürr, roos, gardeenia, sandlipuu, rosmariin, tuja, kadakas;
• Neitsi (24. august – 23. september) - mürr, sandlipuu, seeder, eukalüpt, kurereha, apelsin, sidrunhein, neroli, afrodeesia, viiruk, kaneel, ylang-ylang, tulsi;
• Kaalud (24. september – 30. oktoober) – mänd, roos, lavendel, viiruk, seeder, piparmünt, kaneel, ylang-ylang, geranium, eukalüpt, orhidee;
• Skorpion (24. oktoober – 22. november) – patšuli, jasmiin, tulsi, mänd, sidrun, rosmariin, sandlipuu, kaneel, vanill, ylang-ylang, magnoolia;
• Ambur (23. november – 21. detsember) – lavendel, sidrun, sidrunhein, mandel, mürr, neroli, patšuli, viiruk, roos, rosmariin, kaneel, tuja;
• Kaljukits (22. detsember – 20. jaanuar) - sandlipuu, bergamot, mänd, lavendel, salvei, nelk, eukalüpt, kadakas, viiruk, roos, kaneel;
• Veevalaja (21. jaanuar – 20. veebruar) - sidrunhein, roos, seeder, bergamot, mänd, sidrun, apelsin, viiruk, tuja, tüümian, eukalüpt, tulsi, ylang-ylang, hüatsint;
• Kalad (21. veebruar – 20. märts) - seeder, apelsin, bergamott, kummel, lavendel, eukalüpt, sidrun, mürr, neroli, viiruk, rosmariin, vanill, jasmiin, kadakas.

Aroomiteraapia tarvikud ja seadmed

Aroomiteraapia kõige levinumad vahendid on aroomilambid, aroomiripatsid, inhalaatorid ja automaatsed nebulisaatorid.

Inhalaatorid võivad olla mõeldud nii külma kui kuuma inhalatsiooni jaoks. Nende tegevuse peamine põhimõte on eeterlike õlide aurude vabastamine. Reeglina töötavad need akudel, kuid on ka mehaanilisi. Sellist seadet saate osta apteegis või spetsialiseeritud kaupluses.

Fotogalerii: inhalaatorid

Elektrooniline inhalaator kuum sissehingamine
Kolvipõhine manuaalne inhalaator
Automaatne nebulisaatori inhalaator
Mehaaniline inhalaator külma sissehingamiseks

Aroomilambid töötavad eetri aurude vabastamisega. Protseduuri jaoks valage spetsiaalsesse kaussi veidi vett, lisage 3-5 tilka õli või segu ja soojendage.

Fotogalerii: aroomilambid

Savi aroomilamp Pruun sisseehitatud kausiga
Mustriga keraamikast aroomilamp
Jaapani stiilis aroomilamp puidust kausihoidjaga

Aroomiripats on kõige lihtsam ja liikuvam aroomiteraapia viis. Saate seda osta või ise valmistada. Selliseid miniatuurseid anumaid kantakse kaunistustena või kasutatakse dekoratiivelementidena. Valage medaljoni 2-3 tilka õli ja lisage estrite aurustumisel.

Fotogalerii: aroomiripatsid

Kaela ümber kantakse keraamilist aroomiripatsit Aroomiripatseid saab täiendada slaavi sümbolitega Klaasist aroomiripats on ilus ja kasulik aksessuaar

Tabel: aroomiteraapia eeterlikud õlid

), tuleb neid kasutada meie tervise tugevdamiseks.

Tegelikult on need mul isegi olemas õige kasutamine, saab selle tasuta alla laadida.

Esimese asjana hommikul, kui on vaja toonust ja tuju tõsta, kasutan sidruni ja piparmündi segu (retsept allpool) ja õhtul, kui on vaja lõõgastuda, siis kummelit või lavendlit.

Miks ma jumaldan aroomiõlisid või kuidas need toimivad? Sest see on üliloomulik viis rõõmustada, puhastada tuba ja muuta oma aurat mõne minutiga. Ja kui teaduslikult rääkida, siis aroomi- või eeterlikud õlid:

1. Tasakaalusta emotsioone

Meie aju emotsionaalne keskus, meie limbiline süsteem, on seotud haistmismeelega. Kui hingame sisse eeterlikku õli, saadab meie haistmissüsteem ajju impulsse, mis omakorda mõjutab meie südame löögisagedust. vererõhk, hingamine, stressitase, mälu ja hormoonid!

2. Värskendage atmosfääri

Eeterlike õlide hajutamine ruumis on suurepärane viis lüüa bakterid siseruumides: uh eeterlikud õlid muudavad tegelikult lõhna molekulaarstruktuure, samas kui õhuvärskendaja lihtsalt katab need.

Kui teile meeldib kasutada supermarketite õhuvärskendajaid, on hea mõte vaadata koostisosi, isegi kui see lõhnab nagu õunad ja kaneel. Kas õunad ja kaneel on nimekirjas ainsad koostisosad? Tõenäoliselt mitte ja tõenäoliselt pole need looduslikud.:(Sellised tooted on kahjulikud keemilised ained. Ja pealegi, enamik neist toodetest lihtsalt maskeerivad lõhnu, selle asemel, et neid kõrvaldada.

3. Aitab lõõgastuda ja lõõgastuda

Mõned eeterlikud õlid, nagu näiteks lavendel, ja nende koostised stimuleerivad psühhofüsioloogilisi protsesse, mis aitavad vähendada stressi.

4. Parandab tervist immuunsussüsteem

Seal on palju eeterlikke õlisid, mis eemaldavad toksiline toime kehal. Nende hajutamine aitab puhastada õhku ja keha toksiinidest.

5. Toetab hingamiselundeid

Hingamissüsteem koosneb paljudest erinevatest komponentidest (nt paranasaalsed siinused nina, ninaõõne, kopsud, hingetoru, diafragma) ning erinevate eeterlike õlide või nende segude sissehingamisel tugevdame seda (näiteks eukalüpt aitab bronhopulmonaarsete haiguste puhul).

Eeterlike õlide retseptid

Siin on mõned suurepärased segud teie difuusori või aroomiteraapia ripatsi jaoks! Segu saad lihtsalt valmistada ja hoida rulldosaatoriga pudelis või tilgutipudelis ning kasutada 1-2 tilka aroomiripatsis:

• Sest Tere hommikust: sidrun ja piparmünt (igaüks 2-4 tilka).
• Samuti kosutav segu: teepuu, sidrun, apelsin ja viiruk (igaüks 1-2 tilka). Või suurepärane: rosmariin, tsitronella, teepuu, sidrun ja kaneel.
• Ruumi puhastamiseks: sidrun, apelsin, greip (igaüks 2 tilka).
• "Vaba hingamine": bergamot, ylang-ylang, patšuli (igaüks 2 tilka) või proovige viiruki ja bergamoti kombinatsiooni (igaüks 2-4 tilka).
• Rahustav segu: kummel, bergamot, salvei (igaüks 2 tilka).
• Segage, et aidata keskenduda ja tugevdada mälu: piparmünt ja apelsin (igaüks 2–3 tilka) või proovige vaimse selguse saamiseks 4 tilka rosmariini, 6 tilka sidrunit ja 4 tilka küpressi.
• Sega jaoks hingamissüsteem: 1 tilk rosmariini, 1 tilk nelgiõli, 1 tilk eukalüpti ja 1 tilk kaneeli.
• Immuunsüsteemi tugi: sidrun, laim, piparmünt, rosmariin ja eukalüpt radiata (igaüks 1-2 tilka).

Tänapäeval on üks populaarsemaid viise tervise taastamiseks ja elujõudu on aroomiteraapia, mis on teatud tüüpi Alternatiivmeditsiin, mis uurib lõhnade mõju Inimkeha. Aromaatsed õlid toimivad “lõhnadena”, mis aitavad parandada füüsilist ja vaimne seisund. Tänapäeval muutub üha populaarsemaks kodune aroomiteraapia, mille põhiteadmised muudavad tervenemisprotsessi lõbusaks ja lihtsaks tegevuseks.

Õlide tüübid

Tagatis edukas rakendamine kodus on suurepärased teadmised eeterlike õlide tüüpidest ja nende omadustest, mis eeldab soovitud tulemuse saavutamist:

• Puhastamine. Neil on sama mõju mitte ainult välisele tasemele, parandades seisundit nahka ja juustele, aga ka seespidiselt – mürgiseid elemente organismist eemaldades. See ülesanne sobib hästi: geraanium, rosmariin, sidrun, salvei.
• Põnev. Nad äratavad seksuaalset külgetõmmet ja iha, toimides afrodisiaakumidena: ylang-ylang, jasmiin, kardemon, sandlipuu, bergamot.
• Toonik. Suurenda elujõudu ja energiat: meliss, piparmünt, kaneel, tüümian, ingver.
• Lõõgastav. Leevendab tõhusalt närvi- ja ärevusseisundid: pune, viiruk, kummel, mürr.
• Ühtlustamine. Aidake taastada sisemist tasakaalu ja harmooniat: mimoos, mandariin, apelsin, majoraan.
• Tugevdamine. Suurendavad kohalikke kaitsefunktsioone ja avaldavad soodsat mõju ka üldisele immuunsusele: piparmünt, seeder, vetiver.
• Värskendav. Laadige tooni ja jõuga: , lavendel, immortelle.
• Stimuleeriv. Vastutav aktiivne töö kõik näärmed ja kehasüsteemid: koriander, nelk, eukalüpt, verbena.
• Rahustav. Loob rahulikku ja pingevaba meeleolu: till, vanill, bigardia.

Enne koduste aroomiteraapia meetodite otsest ülevaatamist on soovitatav arvesse võtta järgmisi olulisi punkte, mis aitavad teil vältida ebameeldivad tagajärjed ja emotsioonid:

1. Aromaatsed eeterlikud ekstraktid on intensiivse ja spetsiifilise lõhnaga üsna rikkalikud segud, mistõttu on võimalik individuaalne sallimatus need fondid. Tundlikkuse tuvastamiseks konkreetse eeterliku õli suhtes on kasulik läbi viia omamoodi test, mille olemus taandub salvrätiku või väikese salli leotamiseks mõne tilga õlikompositsiooniga. Kui lõhn on tekkinud, tuleb seda kaks päeva sisse hingata. Allergiliste nähtuste puudumisel kujul naha punetus, aevastamine, nohu, vesised silmad ja muud, võite julgelt kasutada.
2. Kindlasti tuleb järgida aromaatsete segude annust ja kasutamise soovitusi.
3. Mitte tarbida ega peale kanda nahapinnad olulised essentsid nende kõige puhtamal kujul. Juhuslikul kokkupuutel nahaga kasutage kontsentreeritud koostise neutraliseerimiseks taimeõli. Tasub teada, et eetreid ei saa lahustada veekeskkond, mille tulemusena ei saa neid veega eemaldada.
4. Õlide sisemine kasutamine aroomiteraapias kodus tuleks läbi viia pärast konsulteerimist spetsialistiga. Samal ajal on tungivalt soovitatav mitte tugineda mitmesuguste kinnitamata allikate nõuandele, kuna olulised segud ained võivad tõsiselt kahjustada sisemisi limaskesti.
5. Estreid tuleb hoida külmkapis. Sel juhul peaks säilitusanum olema tihedalt suletava kaanega tumedast klaasist.
6. Õlid, mille kehtivusaeg on lõppenud, samuti segud, mida hoitakse ilma vastavate eeskirjadeta, muutuvad kasutuskõlbmatuks.

Enda kahjustamise vältimiseks lugege ka, millal ei tohiks eeterlikke õlisid kasutada.

Kasutusjuhised ja retseptid

Koduses aroomiteraapias on eeterlike õlide kasutamiseks kaks peamist viisi:

Sisemine

IN sel juhul Oluline on eelnevalt konsulteerida spetsialistiga, kes määrab nõutavad annused. Lisaks ei sobi teatud tüüpi estrid lihtsalt sisekasutuseks ja need, mis sobivad, tuleb lahjendada baasõli, mee või moosiga.

Väline

Väliselt eristatakse essentside kasutamist aroomiteraapias kodus mitmesuguste meetoditega:

1. Sissehingamine

Nad on väga kerged ja samal ajal tõhus viis kodune aroomiteraapia läbiviimine. On külma ja kuuma sissehingamist:

• Külm. Sel juhul on võimalik aromaatseid aure otse pudelist sisse hingata. Selleks piisab 5–10 hingetõmbest. Seda aroomiteraapia meetodit iseloomustab lihtsus ja kasutusmugavus, kuid tasub arvestada, et õli sagedane kokkupuude õhuga vähendab selle säilivusaega, mistõttu on mõttekas kasutada. erivahenditega aromaatsete lampide, ripatsite, kivide kujul. Ruumide aromatiseerimisel võite kasutada pihustuspudelit, millesse peate esmalt valama veidi vett ja seejärel lahjendama selles paar tilka eeterlikku õli.
• Kuum. Seda tüüpi sissehingamine on haiguste puhul asendamatu ülemised teed hingamine, bronhid ja kopsud. Selliste protseduuride olemus taandub keevale veele, millesse lisatakse paar tilka valitud aromaatset õli. Ravimiaurude sissehingamine toimub tiheda kangamaterjali all 10 minutit, pärast mida on kasulik end mähkida ja veidi puhata. Kui teil on kurguhaigusi, peate hingama suu kaudu, ninaneelu kahjustuste korral hingama läbi nina.

2. Aromaatsed vannid

Veel üks ilus tõhus meetod kodune aroomiteraapia läbiviimine , mis jaguneb ka tüüpideks:

a) Üldaroomivannid

Selliste vannide valmistamiseks on vaja kasutada emulgaatorit, mille eesmärk on soodustada eeterlike õlide lahustumist:

• Mõni tilk aromaatset segu lisatakse veega täidetud vanni. Tilgad tuleb arvutada suhtega 1:20, kus 20 on liitrid.
• Emulgaatori valmistamiseks segatakse mesi, sool, alkohol, keefir, koor ja polüsorbaadid.
• Saadud emulgaator ühe teelusikatäie koguses segatakse eetritega, misjärel valmis kompositsioon lisatakse vanni.
• Vastuvõtmise aeg veeprotseduurid on 20 minutit.

b) Kohalikud aroomivannid

Kohalikud aromaatsed vannid tähendavad:

• Istumisvannid

Selline kodune aroomiteraapia muutub oluliseks nii urogenitaalsüsteemi kui ka päraku mõjutavate haiguste tekkes. Ka siin ei saa te ilma emulgaatorita hakkama, kuid selle valmistamise komponentidena tuleb kasutada ainult mett, meresool ja polüsorbaat, kuna piima- ja alkoholitooted ei sobi:

1. Soe vesi valatakse basseini, kuhu lisatakse eeterlike õlide ja emulgaatori segu. Suhe peaks olema järgmine: tilk õli 3 liitri vee kohta.
2. Peate lihtsalt istuma sel viisil lahjendatud vannis ja ootama 15 minutit.
3. Pärast selle aja möödumist loputage puhta veega.

Sest haigus Urogenitaalsüsteem ja anus võib olla erinev, on oluline mõista oluliste essentside tüüpe:

- rästale: , lavendel, mürr;

- uretriidi korral: , lavendel;

- hemorroidide puhul: sidrun, küpress, kadakas.

• Vannid kätele ja jalgadele

Koduses aroomiteraapias kasutatakse neid kosmeetilise või ravimid naha seenhaiguste korral või väsimuse leevendamiseks:

1. Vee ja estrite suhe peaks olema võrdne paari tilga õliga liitri vee kohta.
2. Kui esineb naha seenkahjustusi, ei tohiks emulgaator sisaldada piimatooteid.
3. Protseduuri lõpus ei ole vaja jalgu ja käsi loputada. Piisab, kui pühkida need rätikuga, määrida kreemiga ja panna isolatsiooniks kindad ja sokid.

c) Aroomimassaaž

See muutub asendamatuks ja oluliseks võitluses tselluliidiga või püüdes saavutada naha noorendamine. Kasutatakse massaažisegudena erinevat tüüpi taimeõlid segatud oluliste essentsidega:

1. Kehamassaaži eesmärgil valmistatakse kompositsioon segades 30 tilka estreid 50 ml taimeõliga.
2. Näomassaažiks piisab 10 tilgast eetreid sarnase koguse taimesegu jaoks.
3. Akupressuuri massaaž viiakse läbi kontsentreerituma koostisega.

d) Kompressid

Üsna levinud meetod koduseks aroomiteraapiaks , mida võib olla mitut tüüpi:

• Kuum

Neid kasutatakse spasmilise valu, süstimisjärgsete tükkide, samuti verevalumite ja vigastuste korral:

1. Baasõlis lahjendatakse 3 tilka eeterlikku essentsi ühe teelusikatäie koguses.
2. Saadud segu lisatakse kuumale veele.
3. Lahuses leotatakse marli, mis seejärel kantakse valutavale kohale.
4. Marli ülaosa on kaetud polüetüleeni ja vatikihiga, mis kinnitatakse sidemega.
5. Lahtine kompress asendatakse uuega.

Kuumad kompressid ei sobi palaviku, põletike ja nahahaiguste korral.

• Külm

Näidustatud verejooksu, põletiku, temperatuuri korral:

1. Valmistatakse sama õlisegu, mis kuumade kompresside jaoks.
2. Kompositsioonis niisutatakse rätik, mis seejärel kantakse valutavale kohale.

Kodune aroomiteraapia. Õlid, essentsid, tinktuurid teie terviseks Olga Vladimirovna Romanova

Aromaatsete kompositsioonide retseptid