Shiatsu Jaapani akupressuuri näomassaaž. Shiatsu näomassaaži sooritamise tehnika koolitus

01.04.2019

Shiatsu massaaž on manuaalteraapia sõrme surve, mille on loonud Jaapani arst Takuhiro Nakimoshi. Iga vaevuse ja valu saab peatada, vajutades tugevalt sõrmede või peopesaga meridiaanide bioenergiapunktidele. Klassikalisi massaaživõtteid enam ei tehta.

Shiatsu massaaž

Mis on shiatsu?

Shiatsu massaaž on keha uurimine kehaga risti asetseva rõhu abil. Samu punkte surutakse mitme kordusega, kuni surve all olevate kudede jäikus muutub. Korduvat korduvat vajutamist hakati nimetama akupressuuriks.

Konkreetne diagnoos mõjutab löögi tugevust. Õige tehnika tõttu patsient ei koge valu kõige sügavamal rõhul. Protseduuri eripära on see, et shiatsu massaaž on mõeldud haiguse põhjuse kõrvaldamiseks, mitte selle raviks. Shiatsu teraapia äratab keha sisemised jõud ja suunab nende tegevuse just haiguse põhjuste kõrvaldamiseks, käivitades tsubo mõjutamise ( aktiivsed punktid) ravimehhanism, mille loodus ise inimesesse pani.

Shiatsu näo- ja kehamassaaž ei ole ainult ravimeetod, vaid ka diagnostiline süsteem. Punktidele vajutades ärkab neis massaažiterapeut kriitilised protsessid. Need punktid (normaalsed ja ebanormaalsed) erinevad üksteisest ja massaažiterapeut tunnetab seda läbi tundlike sõrmede. Punktidel on erinev jäikus (painduvus ja elastsus), temperatuur, värvus ja valulikkus. Kui vajutate sageli ebanormaalsele punktile, hakkab see muutuma: selle omadused lähenevad normile või muutuvad normaalseks. Sel juhul taastub selle kehapiirkonna liikuvus.

Kõvade punktide järgi saate määrata stressi epitsentri kehas ja pingevabades piirkondades. Keha kulutab palju energiat, et säilitada pingeid haiges piirkonnas, millega kaasnevad spasmid. Surve abil maandab massaažiterapeut pingeid, suunates energia destruktiivsetest protsessidest loomingulistesse protsessidesse. Toimub keha ühtlustumine. Tingimuste esinemisel, mis ei ole seotud füüsiline valu: põhjuseta ärevus, ärritus, krooniline väsimus, melanhoolia - neurootilised seisundid samuti on vaja pingeid (psühholoogilised klambrid) kõvades tsoonides punktide vajutamisega leevendada.

Nii jaapanlane akupressur ehk näo ja keha shiatsu ei ole lihtsalt mõju punktidele, vaid muutus nende seisundis ja kogu organismis. Akupressur muudab inimese tundeid ja välimust. shiatsu suudab muuta keha “pehmeks”, taastada selle liikuvuse, leevendada deformatsioone, kinnitada lihaseid, rahustada närvisüsteemi ja normaliseerida automaatselt patoloogilised protsessid organismis.

Ka ilma täiendavate massaažiliigutusteta läbib shiatsu sooritades keha tõsise soojenduse, mis asendab füüsilist. Seda tõendab järgmisel päeval pärast protseduuri kerge valu lihased, mille tsoonis punkte suruti. See valu meenutab lihaste seisundit pärast pikka füüsilist treeningut. Keha muutub, kohanedes ebatavaliste koormustega. Just selle keha adaptiivse reaktsiooni abil taastatakse palju kudesid, milles osteokondroosi või artroosi korral on tekkinud degeneratiivne-düstroofiline muutus. ka muutuda kõhrekoed liigesed. Punktide pinge muutumise tõttu naaseb kehasse liikuvus, painduvus, suureneb vabadus siseorganid vajalik organismi adaptiivseteks reaktsioonideks.

Shiatsu massaaži tehnika

Jaapani shiatsu näo- või kehamassaaži sooritades avaldab massaažiterapeut sõrmedega survet:

suur (üks või kaks); indeks (üks või kaks); keskmine (üks või kaks); kolm sõrme (üks käsi või kaks); peopesa.

Vajutamisel peavad terminali phalanxi sõrmeotsad olema kontaktis patsiendi kehaga. Keha topograafia: kudede, sealhulgas nahaaluskoe, lihaste, naha või luu paksus ja löögipunkt mõjutavad surveastet.

Doseeritud kokkupuude võtab arvesse:

1. Survejõud, see ei tohiks ületada 3-5 kg.

2. Ühe surve kestus, sõltuvalt akupressuuri eesmärkidest:

tervisemõju kestab - 5-7 sekundit; vajutamine kaela piirkonnas ei kesta kauem kui 3 sekundit; peatage valu sündroom kokkupuutega - kuni 2-5-10 minutit.

Shiatsu massaaži sooritamisel on vaja sõrmed õigesti valida ja kombineerida. Kerge (nõrga) löögi saamiseks kasutage nimetissõrme või keskmist sõrme, keskmise - pöial või teine ja kolmas koos, intensiivseks löögiks – pöidlad, kolm sõrme või peopesa.

Tuleb meeles pidada, et surve all ei tohiks patsient tunda ebamugavust ega valu. Kuid õige löögi korral tunneb patsient väikest elektrilahendust enda keha, kuna kõik bioloogilised punktid on energeetiliselt aktiivsed.

Shiatsu näomassaaž

Shiatsu näo akupressur on populaarne naiste ja meeste seas. Surve kõrvaldatakse:

peavalu; unehäired; krooniline väsimus; nohu ja muud külmetuse ilmingud; matkima närvilist tikki.

Rõhk aitab parandada nägemist, emotsionaalne seisund, üldine seisund näonahk koos vanusega seotud muutustega. Shiatsu süstemaatiliste seanssidega aeglustub naha vananemisprotsess, kuna elastiini ja kollageeni tootmine toimub kaks korda kiiremini. Samal ajal taastatakse näo kuju, ei täheldata uute kortsude teket ning olemasolevad miimikakortsud siluvad kergesti, kuna miimikalihased tugevnevad. Kapillaaride vereringe paranemisega taastub nahk terve varjundiga ja võitlus akne vastu kiireneb.

Akupressuuri vastunäidustused

Enne akupressuuri rakendamist on vaja uurida vastunäidustusi. Jaapani shiatsu näomassaaži ei saa teha, kui teil on:

langetatud intrakraniaalne rõhk;
neoplasmid nahal;
põletikulised protsessid: rosaatsea, herpes, hemofiilia, dermatiit, furunkuloos;
lahtised haavad näol ja kehal.

Akupressuuri näomassaaži tehnika

Kui klõpsate punktil, nagu ülal näidatud, teevad käed selgeid ja kiirustamata liigutusi. Ei ole soovitatav sõrmi "pöörata". See võib nahka venitada, mille tulemuseks on täiendav korts. Löögi tugevust reguleeritakse vastavalt nahaaluse rasvakihile. Mida väiksem on rasvakiht, seda nõrgem on surve. Korralikul rasvakihil pole aga vaja ka näpuga “auke teha”. Valu ilmub - ravi saab lõpetada! Mõlema käega korraga töötades toimivad need sama jõuga.

Kosmeetilistel eesmärkidel kasutatava akupressuuri igapäevase efekti saavutamiseks mõjutatakse ühte punkti mitte rohkem kui 4-7 sekundit. Raviseansid nõuavad kokkupuudet ühe punktiga kuni mitu minutit.

Kosmeetiline shiatsu näomassaaž on kõige parem teha hommikul 10-15 minutit. Valmistamiseks kulub sama palju aega.

Ettevalmistus näo akupressuuriks

Valmistamiseks on vaja:

Töötle näonahka losjooni või mõne muu puhastusvahendiga. Selle sobiva infusiooni jaoks ravimtaimed, kuiv valge vein, mis on segatud filtreeritud veega (3:1);
soojendage nahka, et lõõgastuda lihaseid ja laiendada veresooni kuuma kompressi või aurusauna abil - 10 minutit;
üldiseks lõõgastumiseks võite süüdata aroomilambi, lülitada sisse vaikse lõõgastusmuusika ja lõõgastuda diivanil 10 minutit, kombineerides seda aja säästmiseks kuuma kompressiga;
kandke 5 minutit enne shiatsut nahale vitamiinidega niisutavat kreemi, et suurendada protseduuri efektiivsust;
enne eelprotseduure võite teha koorimise või puhastusmaski.

Akupressuuri näomassaaži skeem

Shiatsu näomassaaž

1. Silmad

Kulmude alguses on punkt 1, seda vajutatakse keskmiste sõrmedega. Punktilised liigutused kulgevad mööda pealiskaare ja toimivad punktis 5.

Keskmiste sõrmedega aktiveeritakse punkt 6, mis asub väljastpoolt silmanurgas, et leevendada silmade väsimust, normaliseerida sapipõie talitlust ja aktiveerida peaaju.
Punktile 6 järgneb punkt 4 ninasillal silma sisenurga lähedal, et leevendada silmade pinget ja peavalu.

Paarispunktid 8 põsesarna all (silmade all) surutakse alt üles ja liiguvad massaažiliigutustega kõrvadesse. Seega muudavad need põskede naha elastseks, kõrvaldades lõtvumise ja aitavad kaasa normaliseerumisele südame-veresoonkonna süsteemist, aktiveerimine kaitseväed organism.

2. Otsmik

Paaritud punktid 2 surutakse üle kulmude ja hoitakse jõupingutustega kõigi sõrmedega kuni juusteni, seejärel oimukohtadeni. See teravdab nägemist ja parandab keha üldist toonust.

Templite juures, karvakasvu alguse tsoonis, toimitakse punktile 3, seejärel masseeritakse otsmik töövõime ergutamiseks keskkoha suunas.

Veidi madalamal juuksejuurte juures oimukohtades vajutavad need punktile 7, seejärel tehakse kõrvade kohal lainelisi massaažiliigutusi, et parandada mälu ja normaliseerida neerude tööd.
Punkt 16 asub süvendis, kaks sõrme kõrvakoorest kõrgemal. Näonaha pinguldamiseks ja vaimse aktiivsuse suurendamiseks, peavalude leevendamiseks tuleb seda masseerida ja nahka üles tõmmata.

3. Suu piirkond

Enne igemete algust nina all (süvendis) hakkavad nad liikuma keskelt suunurkade lähedal asuvatesse punktidesse - 9 ja 10, klõpsake neil.

Minge punkti 13, mis asub lõua keskel huule all. Need toimivad huulte nurkades asuvas paarispunktis - 12.

Lõuast liiguvad kõik sõrmed mööda põsesarnasid ja vajutage punkti 14, korrates 3 korda, seejärel liigutage sõrmed kõrvade poole.

4. Kael

Punkti 17 leidmiseks peate astuma kõrvapulgalt ühe sõrme võrra allapoole. Vajutage kaela kõõluse vahelisele lohule ja alalõug turse peatamiseks ja jume parandamiseks.
Kolju all servas tagumine lohk punkt 11 asub, pärast sellega kokkupuudet liiguvad need aktiveerimiseks massaažiliigutustega kõrvade poole energiakeskused põrn ja pankreas.

Kurgule lähemal, kaela kõõluste lähedal, toimivad nad punktis 15, seejärel masseerivad seda korraga mõlemalt küljelt.

Akupressuuri lõpus, vaheldumisi massaažiliigutustega, eemaldatakse ülejäänud õli ja niisutatakse nahka toonikuga. Laske sellel ise kuivada ja määrige kreemiga.

Lisaks hommikusele shiatsu massaažile saab seda uuesti teha kuni kella 22ni. Minimaalne kursus on 15 päeva.

Shiatsu massaaži video

Mis on shiatsu (shiatsu)?

"Shiatsu" on jaapani keeles "sõrme surve". Sõrm - shi, atsu - surve. See on Jaapani akupressur, mis on väga populaarne.

Shiatsu ajalugu on üsna lühike, see sai alguse eelmisel sajandil. Võime öelda, et see on omamoodi ammamassaaži moderniseeritud versioon. Amma massaaž on traditsiooniline Jaapani massaaž, mida on idamaises meditsiinis kasutatud sajandeid.

jaapanlaste asutaja rahvuskool Shiatsu on Takiyuro Namikoshi. Ta usub, et seda teraapiat aitab taastada jõudu ja töövõimet töötajatel, kes on sunnitud terve päeva ühe koha peal istuma. See võib isegi muuta töö edukamaks. Lisaks on ta kindel, et shiatsu massaaž võib ennetada külmetushaigused, probleemid seedetraktiga ja ajuverejooksud.

Jaapani tervishoiuministeerium on seda tüüpi massaaži ametlikult määratlenud. Definitsiooni järgi on shiatsu ravimeetod, millega saab hoida ja parandada inimese tervist ning leevendada mitmesugused haigused. Massaažiterapeut kasutab sõrmi ja peopesasid. Nende abil tekitab ta survet mõnele patsiendi kehapunktile.

Seda tüüpi massaaž on suunatud eelkõige inimese energia taastamisele ja säilitamisele. See näitab suurepäraseid tulemusi unetuse ja närvisüsteemi häirete ravis.

Arvatakse, et shiatsu suudab end tõhusalt tasakaalustada Inimkeha erineva päritoluga võitlus. Nende harmoonia saavutatakse.

Mida teeb Shiatsu massaaž?

Shiatsul on üsna lai valik efekte. Tuleb märkida, et sarnaseid tehnikaid saab kasutada ka erinevaid olukordi. See on tingitud selle massaaži iseärasustest. Shiatsu ei ole mõeldud haiguste raviks, vaid keha kaitsevõime stimuleerimiseks. Seda kasutatakse ka üldpildi suurendamiseks elujõudu isik.

Energiameditsiini eksperdid usuvad, et shiatsu soodustab energia aktiveerimist ja parandab selle vereringet. Inimkeha punktid, mida shiatsu kasutab, ei ole põhimõtteliselt samad, mis traditsioonilises Hiina nõelravis.

Üldiselt võib öelda, et need punktid on peaaegu tingimuslikud. Nende asukohta pole väga selgelt kirjeldatud. Seda selgitab shiatsu looja ise seda liiki massaaž põhineb inimese instinktil, kes hõõrub ja masseerib automaatselt seda kehaosa, milles ta valu tunneb. Ta uuris ja süstematiseeris kõiki neid instinktiivseid impulsse. Nende põhjal töötati välja shiatsu teraapia.

Shiatsu tehnikad põhinevad ka Hiinas välja töötatud peene energiaringluse teoorial. See massaaž tegeleb inimese energiaga, mitte ei avalda ainult füüsilist mõju tema kehale.

Shiatsu meistrid suruvad teatud punktidele, mille kaudu avaldatakse inimese energiavoogudele positiivne mõju. Need punktid asuvad keha süvendites. Spetsialistid määravad oma asukoha kõige sagedamini intuitsiooni abil.

Mõju neile punktidele ei ole ainult massaažiterapeudi sõrmed. Selleks kasutatakse ka spetsiaalseid massaažipalle, mida nimetatakse "ki-gongiks". Massöör vajutab neid ja pöörab õrnalt päripäeva.

Tugevdamiseks võib kasutada ka Shiatsu massaaži seksuaalenergiat. Seda tüüpi massaaž on üsna lihtne ja seda saab kasutada erootilise massaažina. Niisiis peavad mehed kolm sekundit masseerima aktiivseid punkte, mis on ristluus. nimmepiirkond. Naistel asuvad sellised punktid piirkonnas kilpnääre ja rindade vahel. Seega saab seksuaalset tegevust ära hoida.

Shiatsut kasutatakse üsna sageli ja lihtsalt päeva jooksul kogunenud pingete maandamiseks.

Shiatsu massaaži tehnika

Shiatsu massaažikursus on tavaliselt mõeldud 7-10 päevaks. Pärast seda on soovitatav teha väike paus.

Shiatsu tehnika hõlmab rütmilist survet sõrme või peopesa erinevate osadega soovitud punktile. Seda tüüpi massaaži peamist standardtehnikat võib nimetada surveks pöidla esimese falangi kogu pinnale.

Surve jõud võib varieeruda. Massöör suudab teostada nii kergeid puudutusi kui ka maksimaalse võimaliku jõuga vajutamist. Aeg-ajalt on ka sõrme täielik eraldumine patsiendi nahast. Neid jõukõikumisi tuleb tekitada sagedusega 5-10 korda minutis.

Vahel kasutab massöör mõlemat kätt või mõlema käe sõrmi, mis asetab üksteise peale. Tuleb märkida, et sõrm ei tohiks liikuda mööda nahka.

Näomassaaži ajal tegutseb massaažiterapeut ainult kolme sõrmega – nimetis-, keskmise- ja sõrmusesõrmega. Peopesa surutakse silmadele ja kõhule. Peopesa kasutatakse ka vibratsioonimassaažiks.

Ärge avaldage tõmblevat survet, mis meenutab lööke kehale. Vajutada tuleks pehmete sõrmeotstega. Samal ajal toimub justkui kogu keharaskuse ülekandmine neile. Surve jõudu tuleb reguleerida sõltuvalt patsiendi haiguse sümptomitest ja tema üldisest seisundist. Surve peaks olema suunatud naha pinnaga risti.

Massaaži kasutamisel konkreetse haiguse raviks kasutavad nad kõige sagedamini valukohale kõige lähemal asuvaid punkte. Kuid massaažiterapeudid kasutavad ka muid punkte. Näiteks neerude ravimisel tuleb vajutada jalataldadel olevatele punktidele ja südame tugevdamiseks vasakule käele.

Massaaži terapeudi töö kaela ümbritsevate piirkondadega ei tohiks kesta kauem kui 5-7 sekundit. Sel juhul peaks surve tekitama patsiendis tunde, mis jääb valuliku ja meeldiva vahepeale.

Intensiivne toime sõrmeotstele soodustab vere tormamist kätesse. See suurendab inimese psühho-emotsionaalset stabiilsust ja tugevdab tema füüsilist tervist.

Naaske kehahoolduse jaotise algusesse
Ajalugu Kuidas see toimib Massaaži tüübid Massaažiefekti omadused Konkreetsete punktidega kokkupuute tulemus Vastunäidustused Ettevalmistus Massaažitehnika Kui tulemus on nähtav Kulud Arvamused

Shiatsu on Jaapani massaaži liik. See on akupressuuri täiustatud versioon, mida on idamaade meditsiinis juba pikka aega praktiseeritud. Erinevad shiatsu stiilid põhinevad Jaapani massaaži põhimõtetel, Hiina meditsiinil ning neid täiendavad tänapäevased teadmised inimese anatoomiast ja füsioloogiast.

Shiatsu tehnika hõlmab keha löömist sõrmede ja peopesadega, et tekitada teatud punktidele teatud surve, mille tõttu on võimalik rikkumisi kõrvaldada, vabaneda paljudest haigustest ja parandada tervist.

Lugu

Shiatsu leiutas Tokuiro Namikoshi. Ta kirjeldas oma meetodit raamatus Shiatsu – Japanese Finger Pressure Therapy. Termin ise on ka jaapani keelest tõlgitud kui "sõrme surve" ("shi" - sõrmed, "atsu" - surve). Seda mainiti esmakordselt 20. sajandi alguses Tempaku Tamai raamatus nimega Shiatsu Ryoho. Shiatsu meetod töötati välja traditsioonilisest jaapani ammamassaaži tehnikast Namikoshi vaatluse tulemusena valusat kohta vajutava ja hõõruva inimese instinktiivse käitumise kohta. Selline löök äratab keha reservjõud, mis on sellele omased looduse enda poolt. Algselt töötas Namikoshi välja oma tehnika, et aidata oma ema, pikki aastaid kannatused reumatoidartriit. Seejärel pälvis shiatsu üleriigilise tunnustuse. 1940. aastal asutati Jaapani Shiatsu Kolledž. Namikoshi patsiendid olid hästi tuntud riigimehed, filmitähed, kuulsad sportlased. Tänapäeval on süsteemil Jaapanis eriline õiguslik staatus.

Massaažipunktide skeem kehal

Kuidas see töötab

Jaapani shiatsu massaaži mehhanismide mõistmiseks peate teadma selle struktuuri ja toimimise iseärasusi Inimkeha. Ligikaudu 450 sümmeetriliselt luude külge kinnitatud lihast tõmbuvad kokku, aidates teha erinevaid liigutusi. See keeruline protsess algab hetkest, kui see siseneb kehasse. toitaineid. Osa neist säilitatakse maksas glükogeenina. Pärast seda sisenevad glükoos ja hapnik koos verevooluga lihastesse, kus nad osalevad biokeemilised protsessid mille tulemusena vabaneb lihaste kokkutõmbumiseks vajalik energia. Lihaste kokkutõmbumise käigus tekib piimhape. Kuhjudes põhjustab see lihaskiudude väsimust ja raskusi nende töös. Väsimusega saab toime tulla lihaste kokkutõmbumise protsessi ajutiselt peatamisega ehk neile puhkust andes. Vaheajal" hapnikuvaba veri eemaldab piimhapet ning arteriaalne annab glükoosi ja muid energia vabastamiseks vajalikke aineid, mis kulub lihastööle.

Punktsurve funktsioneerivatele lihaskiududele shiatsu massaaži ajal kiirendab liigse piimhappe eemaldamist, kõrvaldades seeläbi väsimuse, vähendades valu, taastudes. õige töö lihaseid.

Massaaži tüübid

Shiatsu on dünaamiline arendavad vormid teraapia. Tänapäeval on olemas mitu erinevat massaažistiili ehk shiatsu derivaate.

Professionaalne massaaž Shiatsu teraapia "Shiatsu meridiaanid" tekkis traditsioonilises hiina meditsiinis tunnustatud meridiaanide teooria kaasamise tõttu shiatsusse. Tadawa Izawa asutati. Zen Shiatsu – oli shiatsu kogemuse juurutamise tulemus Hiina meditsiini ja lääne psühholoogia uurimisse. Sisaldab spetsiaalsed harjutused"makko-ho", mille eesmärk on stimuleerida Qi voolu. Taoshiatsu – teraapia hõlmab Buddha poole palvetamist ja meele koondamisele suunatud tehnikaid. Tsubo shiatsu – selgitab tsubo (või meridiaanipunktide) kasutamist shiatsu teraapias füsioloogilisest ja anatoomilisest vaatenurgast. Ohishiatsu on teist tüüpi shiatsu, mille on loonud Wataru Ohashi. Quantum Shiatsu – mõjutab inimese erinevat energiataset: füüsilist, vaimset, emotsionaalset, hingelist. Shiatsu liigutused töötasid välja Bill Palner ja David Ventura, et ravida kroonilisi haigusi ebatavaliste katsete ja harjutuste abil.

Shiatsu massaaž jaguneb ka järgmisteks alamliikideks:

Professionaalne - teostab spetsialist. Vastastikune massaaž - saab kasutada pereringis, peamiselt väsimuse leevendamiseks ja jõu taastamiseks. Isemassaažil on võrreldes teiste protseduuridega mõned eelised: aktiivne töö käed soodustavad vere ja sõrmede tormamist, mille tulemusena kaob selle stagnatsioon teistes kehaosades, normaliseerub ajuvereringe ja töö närvisüsteem. Shiatsu aitab skolioosi korral

Massaaži toime omadused

Jaapani massaaži eripäraks on selle mõju kehale tervikuna. Spetsiaalsed tehnikad teatud punktidele vajutamiseks aktiveerivad Qi sisemise energia. Shiatsu eesmärk ei ole haiguse ravimine, vaid jõudude tugevdamine ja mobiliseerimine haigusega iseseisvalt võitlemiseks. Sel juhul valib keha ise parima viisi sellest vabanemiseks. Shiatsu ajal stimuleeritud bioaktiivsed punktid ei vasta Hiina meditsiini nõelravi punktidele. Neil puudub selge lokaliseerimine ja nende valik põhineb pigem inimkeha valulikul reaktsioonil. Mõju punktidele viib meridiaani läbiva Qi voolu normaliseerumiseni.
Näidustused

Shiatsu on näidustatud nii erinevate haiguste raviks kui ka nende ennetamiseks, aga ka väsimuse leevendamiseks ja organismi üldiseks parandamiseks.

Massaaž aitab järgmiste probleemide korral:

viirus- ja külmetushaigused; haigus seedetrakti; osteokondroos; artriit, artroos; skolioos; roietevaheline neuralgia; bronhiit; peavalu; ajuvereringe rikkumine; vanusega seotud muutused (näo shiatsu massaaž tehakse); ülekaal;
Shiatsu saab lahti ülekaal radikuliit; kroonilise väsimuse sündroom; unetus; stress; vähenenud libiido; nõrgenenud immuunsus; närvisüsteemi haigused: neuralgia kolmiknärv; närvipõletik näonärv; spastiline ja lõtv halvatus neurasteenia; reie välisnärvi neuriit; voodimärgamine; seksuaalne neuroos; kardiovaskulaarsüsteemi haigused: stenokardia; hüpertensioon; hüpotensioon; flebeurüsm; hävitav endarteriit.

Konkreetsete punktidega kokkupuute tulemus

Käte ja jalgade lihasväsimuse kõrvaldamiseks tehakse Shiatsu massaaži punktides, mis asuvad sisepind käed veidi madalamal küünarliiges. Elujõu taastamist soodustab nelja põiki sõrme nabast allpool asuva punkti massaaž. Saate vähendada ärevuse taset, vabaneda ärevusest, vajutades punkte, mis asuvad kaks sentimeetrit popliteaalsest lohust allpool. Kõrvapulkade sõtkumine leevendab unetust. Söögiisu suurendamiseks tuleks shiatsu massaaži teha jalgade keskosas, peopesade keskosas ja piki väikeste sõrmede ülemist falangi, sealhulgas liigest. Rindkere ülaosa massaaž rinnaku piirkonnas aitab vabaneda suitsetamisisust. Tõuse maha peavalu ja saate suurendada tähelepanu kontsentratsiooni, masseerides väikseid süvendeid ajalises piirkonnas ja punkti ninasillal. Silmade sisenurkades ja ninajuures, ninasõõrmete kõrval asuvatele punktidele vajutamine leevendab väsimust ja silmade pinget. Kooskõlas shiatsuga masseerige seljavalu leevendamiseks popliteaalõõnde keskel paiknevaid punkte. Menopausi sümptomeid soovitatakse leevendada, vajutades otsaesise ja lõua keskosas olevatele punktidele. Valu alaseljas, maos, mao, soolte, kõhunäärme talitlushäired, krambid bronhiaalastma, õlavöötme liikuvuse piiramine – kõik need nähtused on kõrvaldatavad shiatsu tehnikas tehtava seljamassaaži abil.
Mõju erinevatele punktidele

Vastunäidustused

Jaapani massaaži vastunäidustused on:

üldine tõsine seisund; nakkushaigused(kollatõbi, läkaköha, mumps, malaaria jne); põletikulised-allergilised nahahaigused; sisse tuberkuloos äge staadium; hea- ja pahaloomulised kasvajad; tingimused, mis nõuavad kirurgiline sekkumine; veresoonte haprus, kalduvus moodustada hematoome; kapillaaride toksikoos; vere hüübimishäire; luumurrud; teravad valud maos; südame, kopsude, maksa ja neerude patoloogiate samaaegne esinemine.
Enne massaaži soojendage keha

Ettevalmistus

Massaažiks ei ole vaja spetsiaalset ettevalmistust. Nahk peab olema puhas ja kuiv. parim efekt on võimalik saavutada, kui keha on eelsoojendatud. See lähenemine aitab eemaldada lihaspingeid ja laiendavad veresooni. Ka massööri käed peaksid olema soojad ja kuivad. Enne protseduuri tuleb neid üksteise vastu hõõruda.

Shiatsu massaaž näole puhastab nahka spetsiaalne tööriistürtide baasil, mille järel kantakse 2-3 minutiks kuum kompress. Enne protseduuri alustamist peaksite lõõgastuma nii palju kui võimalik.

Massaaži tehnika

Shiatsu massaažitehnika taandub kahe tehnika kasutamisele: silitus ja rütmiline surve teatud punktidele sõrmeotstega või erinevad osad peopesad. Sel juhul tundub, et keha raskus kandub üle sõrmedele ja peopesadele. Silitamine võtab ainult 10-20% seansist ja surve - 80-90%.

Peamine standardtehnika on surumine pöidla esimese falanksiga. Kokkupuute intensiivsus võib varieeruda tugevast survest õrna puudutuse ja sõrme täieliku eraldumiseni nahapinnast. Selliste võnkumiste sagedus on 5-10 korda minutis. Shiatsu sooritatakse ka mõlema käe sõrmede või peopesadega, üksteise kohal. See efekt on tugevam ja seda nimetatakse "surveks raskustega". Seda kasutatakse suurte liigeste ja lihaste piirkonnas.

Te ei saa oma sõrmi üle naha liigutada ega sõrmeotsa ettepoole liigutada: see põhjustab käte kiiret väsimust.

Shiatsu sõrmede valik määratakse sõltuvalt masseeritava piirkonna asukohast:

seljamassaaži tehakse tavaliselt pöidla või nimetis- ja keskmise sõrmega;
Shiatsu näomassaaž Nägu masseeritakse kolme sõrmega: nimetis-, kesk-, rõngassõrmega; silmad ja kõht on mõjutatud peopesadest.

Peopesasid kasutatakse ka vibreerivate liigutuste tegemiseks. Shiatsu kasutab erinevaid survesid: tavalist, painduvat, vibreerivat, kontsentreeritud, imevat, katkendlikku, stimuleerivat.

Surve suund on keha pinnaga risti. Survejõud valitakse sõltuvalt haigusest, selle sümptomitest ja patsiendi heaolust. Optimaalne on surve, mille puhul on aistingud kerge valulikkuse piiril. Vältida tuleks teravat, karedat, tõmblevat, põrutavat lööki, mis põhjustab verevalumite teket.

Konkreetsete haiguste raviks shiatsu abil valitakse haigele kohale kõige lähemal asuvad punktid. Kuid mõnel juhul masseeritakse teisi punkte. Näiteks neerude ravis tehakse mõne jalaosa massaaži, südame tugevdamiseks - vasaku käe punktide massaaži.

Surve kestus ühele punktile on keskmiselt 5 sekundit, kaelal asuvate punktidega töötamisel - maksimaalselt 3 sekundit.

Seansid viiakse läbi 7-10 päeva, pärast mida on vajalik paus.

Üldmassaaž

Üldmassaaži protseduur hõlmab kogu keha masseerimist. Selle eesmärk ei ole võidelda konkreetse haigusega, vaid parandada kogu organismi tervist. Üldmassaaž sisaldab tervet rida tehnikaid, mida kasutatakse nii kombineeritult kui ka eraldi. Pärast nende valdamist saab protseduuri läbi viia ka iseseisvalt.

Jaapanis endas tehakse shiatsut seiza asendis: inimene põlvitab ja istub vastassuundades laiali laotatud kandadel, sirutades samal ajal võimalikult palju selga ning lõdvestades täielikult õlad ja kaela. Idamaade jaoks on selline poos loomulik, eurooplastele aga mitte eriti sobiv. Seetõttu on parem valida asend külili, padi pea all, vajadusel keera end seljale või kõhule. Toolil istumine sobib suurepäraselt ka shiatsu jaoks. Mõju on aktiivsetele punktidele. Nende asukoht on näidatud allpool.

Kuidas oma nägu masseerida

Shiatsu näomassaaž aitab eemaldada peeneid kortse, taastada naha elastsust ja noorendada seda. Olenevalt mõju eesmärgist kasutatakse erinevaid meetodeid.

Et vabaneda otsaesise kortsudest

väike ringjate liigutustega tehke surveliigutusi otsmiku keskosas, "kolmanda silma" piirkonnas. Masseeri 7 sekundit kulmudevahelist punkti nimetis-, keskmise-, sõrmusesõrmega.

See liigutus võimaldab vabaneda ka nohust, gripist, peavaludest, peatada ninaverejooksu.

Punktid shiatsu kehal

Silmalaugude noorendamiseks

Vajutage kolme sõrmega kulmu keskosas asuvale punktile (see võib asuda ka otsale lähemal). Kokkupuute kestus on umbes 7 sekundit. Kulmude langetatud otste pingutamiseks tuleks liigutused suunata ülespoole.

"Varesejalgade" kõrvaldamiseks

Kasutage sõrmeotstega punktid, mis asuvad silmade välisnurgast 1 cm kaugusel templite suunas. Vajutage veidi survega (suund - veidi külgedele ja üles).

Et vabaneda silmalaugude tursest

Vajutage sõrmeotstega silma sisenurkades asuvat punkti. Masseerige umbes 3 sekundit nahka liigutamata. Korda harjutust kaks korda.

Põskede tugevuse tagamiseks

Leidke punkt põsesarnade luude alumisel serval. Sellele vajutamine toniseerib põselihaseid. Tegutse punktiga 7 sekundit.

Huulte ilu jaoks

Vajutage 7 sekundit sõrmepatjadega rütmiliselt ülaltoodud õõnsuses asuvale punktile ülahuul. Selline löök aitab ka minestusest välja tuua.

Suuümbruse kortsude kõrvaldamiseks

Masseerige kahe sõrme otstega (indeks ja keskmine) huulenurki.

Näo ovaali korrigeerimiseks

Vajutage kolme sõrme padjad lõua kahele küljele. Pöial surub lõualuud altpoolt, ülejäänud sõrmed liiguvad oimukohtade suunas. Särituse kestus on 7 sekundit. Näonaha pingutamiseks on sõrmede liikumine suunatud ülespoole. Sellisel juhul jääb pöial ühes punktis fikseerituks.

Massaažipunktid kaelal

Kaela ilu pärast

Stimuleerige kaela küljel asuvaid punkte 3 sekundit. Korda kaks korda. See efekt kõrvaldab kortsud ja leevendab mõningaid hingamisteede haigusi.

Kui näete tulemusi

Lugedes arvustusi shiatsu kohta, jääb sageli mulje, et tulemust on näha juba peale esimest seanssi. Tõepoolest, näomassaažiga omandab nahk peaaegu koheselt värskema ilme, nägu hakkab noorem välja nägema. Stabiilse tulemuse saab aga alles pärast 7-10 seanssi.

Kui shiatsu eesmärk on saavutada raviefekt, siis ühest-kahest protseduurist samuti selgelt ei piisa. On vaja läbida kogu kursus ja seda kvalifitseeritud spetsialistilt, kes tunneb tehnikat ja teab üksikasjalikult, millist efekti saab konkreetsete punktide stimuleerimisega saavutada.

Hind

Moskvas maksab üks Shiatsu massaaži seanss 1000-5000 rubla.

Üks nahale avalduva mõju vorme, mis mitte ainult ei stimuleeri vere- ja lümfivoolu, vaid viib ka inimkeha mõtete ja energiavoogude harmooniani, on Shiatsu massaaž, kuigi seda nimetatakse Shiatsu või Shiatsu, mis on tuletatud kombinatsioonid sõnad, mis tähendab "sõrmi" ja "vajutust". See tehnika on levinud suhteliselt hiljuti, 20. sajandil, kuid see on omamoodi tänapäevane mugandus traditsioonilisest Jaapani ammamassaažist, mida idamaise meditsiini spetsialistid on praktiseerinud sajandeid.

Kooli asutaja ja Shiatsu tehnika arendaja Takiyuro Namikoshi usub, et kogu keha akupressur parandab tervist üldiselt, soodustab pikaealisust ja elujõudu ning võimaldab toime tulla paljude erinevaid siseorganeid mõjutavate patoloogiatega.

Shiatsu massaaž on Jaapani valitsuse poolt ametlikult teraapiana tunnustatud. Riigis üldtunnustatud määratluse järgi nimetatakse seda mitteravimite meetod ravi, mille käigus sõrmed suruvad keha refleksipunkte. Shiatsu massaaž on saavutanud laialdase populaarsuse nii spetsialiseerunud spetsialistide kui ka tavainimeste seas, sest tehnikat pole raske õppida. Seal on isegi kompleks, mille eesmärk on parandada kogu pere tervist.

Hoolimata ravieesmärkidest, see massaaž kasutab alati samu energeetiliselt aktiivseid tsoone igas kehaosas. Näiteks näol on need nasolaabiaalsed voldid, otsmik, ninasild. Samuti on aktiivselt kaasatud käsivarred, välispind reied, jalad, peanahk, piirkond piki selgroogu. Fakt on see, et protseduur ei mõjuta konkreetse haiguse sümptomeid, see ainult mobiliseerib ja stimuleerib keha kaitsemehhanismide tööd. Ja immuunsüsteem lümfisüsteem nad ise "otsustavad", kuidas selle või teise patoloogiaga toime tulla.

See tehnika on igati õigustatud, sest inimkeha reageerib alateadlikult stiimulitele. Selle ilmekas näide on aktiivne aevastamine, kui tolm siseneb Hingamisteed, lima eritumine ninaõõne puhastamiseks viirustest ja allergeenidest, pisaravool silmast plekkide eemaldamiseks. Namikoshi soovitab neid võimeid enne ravimite ja muude traditsioonilise meditsiini meetodite poole pöördumist kasutada. See seletab tõsiasja, et näiliselt sarnaseid liigutusi, millest Shiatsu massaaž koosneb, kasutatakse erinevate haiguste puhul.

Energeetilisest aspektist vaadatuna aktiveerib selline mõju inimese enda energia ja suunab selle õiges suunas. Kuid väärib märkimist, et paljud Shiatsu punktid ei lange kokku Asahi massaaži ega klassikalise Hiina refleksoloogia tehnikaga (nõelravi). Veelgi enam, isegi Namikoshi enda raamatus, mis on pühendatud Shiatsule, on need punktid märgitud väga tinglikult. Autor teeb ettepaneku kasutada instinkti, mis paneb inimese seda või teist kehaosa mehaaniliselt hõõruma.

Shiatsu massaaž jaguneb järgmisteks alamliikideks:

Shiatsu meridiaanide kasutamine, mis põhineb Jaapani kiirgustehnikate ja Hiina energiavoogude teooria kombinatsioonil;
Zen Shiatsu on massaaži ja harjutuste kombinatsioon, mille eesmärk on koondada Qi energia;
toshiatsu, mis seisneb aktiivsete punktide ja mantrate vajutamises vaimse energia koondamiseks;
tsubo shiatsu, teine kombineeritud tehnika, mis ühendab massaaži ja autotreeningu tsubo tehnikas, mille eesmärk on esitleda negatiivseid emotsioone elutute objektide kujul;
ohishiatsu, klassikaline shiatsu massaaž, mida täiendas tõusva päikese maa elanik Wataru Ohashi;
Quantum Shiatsu töötas välja ameerika-jaapanlanna Pauline Sasaki, seda tehnikat eesmärk on luua harmoonia inimeksistentsi erinevate aspektide vahel: füüsiline, vaimne, emotsionaalne ja mentaalne;
Shiatsu liigutused meenutavad mõneti klassikalist joogat, kuid kombineerituna mõjuga energiapunktidele.

Lisaks võib Shiatsu massaaž olla professionaalne, mida teeb koolituskursuse läbinud spetsialist, vastastikune, selle ilmekaks näiteks on pere Shiatsu tehnika. Kuid kõige populaarsem on Shiatsu isemassaaž. See on täiesti ohutu, kui me räägime näoovaali, nahavärvi ja kortsude kallal töötamise kohta, kuid enne süsteemsete patoloogiate ravi on parem saada kvalifitseeritud konsultatsioon.

Massaaži toime omadused hõlmavad seda positiivne mõju selliste haigustega:

Kuid teatud sümptomitega pole seda vaja teha kompleksne massaaž. Hea enesetunde kiireks parandamiseks piisab teatud punktide mõjutamisest. Näiteks naha noorendamiseks ja sellele tõeliselt kuningliku välimuse andmiseks peate igapäevaselt tegema näomassaaži. Kui veetsite terve päeva jalgadel, peaksite pärast koju naasmist igale varbale kolm korda survet avaldama.

Seejärel minge 4 punkti, mis asuvad padjandil suure ja teise varba vahelisest ruumist sirgjooneliselt kuni jalavõlvi üleminekuni kannale. Lisaks on see piirkond seotud eritussüsteemi toimimisega, mis aitab kaasa turse kõrvaldamisele. Üldise väsimuse leevendamiseks tuleb sääreosa sõrmedega sõtkuda. Shiatsu massaaž kogu reielihaste pikkuses, esmalt sees ja seejärel väljas, aitab säilitada üldist toonust.

Ishiase sümptomitest vabanemine aitab kaasa survele istmikunärv. Raskustundega peas tuleb esmalt vajutada kroonile ning seejärel paremale ja vasakule unearterile, alustades lõuaalusest piirkonnast ja liikudes järk-järgult rangluude poole. Nasolabiaalsetele voldikutele ja silma sisenurkadele vajutamine leevendab pikaajalisest arvutiga töötamisest tulenevat stressi.

Shiatsu massaaž näole: tehnika, ettevalmistus ja skeem

Enne protseduuri on vaja nägu rasust puhastada, samas on parem mitte kasutada agressiivseid keemilisi koorimisi ja mehaanilisi ürte. Piisavalt raha selleks taimne. Naha paremaks puhastamiseks toksiinidest ja kanalite avamiseks rasunäärmed Soovitatav on teha kuum kompress ja määrida kreemi või õliga.

Shiatsu massaaž näole viiakse läbi, võttes arvesse selliseid nüansse:

Survet tekitatakse ainult pöidla padjaga või nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega, kui liigutus nõuab samaaegset tegutsemist mitmes punktis.
Näo ja kaela piirkonnas paiknevatele tsoonidele avaldatava surve kestus on 3 kuni 7 sekundit.
Protseduur lõpetatakse üldiste löökidega, seejärel eemaldatakse vatipatjadega näolt massaaži aluse jäägid, misjärel kantakse peale mitterasvane toitev kreem.
Protseduuri on kõige parem teha kohe pärast ärkamist.
Surve intensiivsus ei tohiks olla liiga nõrk, kuid mitte ülemäära intensiivne, punktile vajutades on lubatud ainult kerge ebamugavustunne.
Kursuse kestus on kuni 10 päeva, tavaliselt piisab sellest ajast nähtava tulemuse ilmnemiseks. Seejärel teevad nad mõne nädala pausi.
Ärge lubage naha tugevat venitamist.

Lihtsa kirjelduse järgi Shiatsu massaaži sooritatavate punktide leidmine on üsna keeruline. Parem on vaadata Namikoshi autoritehnikas esitatud skeemi. Samuti on üsna juurdepääsetav protseduuri tehnika, mida selgitatakse koolitusvideotes. Kuid vastavalt tehnika autori sõnadele on peamine märk, et punktid on õigesti leitud, vajutamisel kerge valulikkus. Mõju on reflekstsoonid tuleb ka vastavalt teha.

Kõigepealt peaksite nahale kergelt vajutama (1-2 sekundit) ja seejärel tegema sõrmi eemaldamata 2-3 ringikujulist liigutust. Pärast teatud ala uurimise lõpetamist peate jooksma sõrmedega mööda punktide asukoha trajektoori. Samal ajal ei tehta Shiatsu näomassaaži lihtsalt suvalisele piirkonnale vajutades, vaid peate püüdma koondada energia konkreetsele liigutusele.

Shiatsu massaaž näole ei ole nii palju kosmeetiline protseduur, aga rohkem energiat.

Selle rakendamise ajal on vaja täielikult lõõgastuda ja mitte olla häiritud, pärast harjutuse tehnika omandamist saate valida aroomikompositsiooni ja kombineerida massaaži aroomiteraapia protseduuridega. Kogukestus Seanss kestab keskmiselt 15-20 minutit, olenevalt mõjualast ja soovitud efektist.

Isemassaaži tehnika

Pikisuunaliste miimiliste kortsude kõrvaldamine otsmikul. Asetage kummagi käe kolm sõrme otsaesisele. Aktiivsed punktid asuvad otse kulmude kohal. Seejärel liikuge külgedele (ligikaudu kulmu keskosa kohal), lõpetage otsmikuga töötamine, vajutades kolmele punktile, mis asuvad ajalisest piirkonnast väikesel kaugusel.

Surve kestus - kuni 7 sekundit. Pärast seda tee paar silitavat vibreerivat liigutust. Ninasilla kortsud saab eemaldada, vajutades kolme sõrmega (indeks, keskmine ja rõngas) kulmude vahele.

Just sinna tekib näo kortsutamisel nahavolt. Kestus - 7 sekundit. Kortsude silumiseks ja silmaaluste "kotikeste" kaotamiseks aseta kulmujoonele kolm sõrme: sõrmusesõrm algusesse, keskmine sõrm keskele ja nimetissõrm lõppu. Vajutage, kombineerides vajutamist ringjate liigutustega 7 sekundi jooksul. Sellist Shiatsu massaaži näole saab teha ka padjakestega. pöidlad vajutades kordamööda punktidele. Harjutuse peate lõpetama kulmude silumisega.

Silmade väsimuse leevendamiseks on vaja kolmel viisil vajutada silmade välisnurkadele mitte kauem kui 3 sekundit. Sarnast liigutust kasutatakse naeratamisel tekkivate nn "vareste jalgade" ennetamiseks ja kõrvaldamiseks. Aktiivsed punktid asuvad silma välisnurga ja templi vahel.

Silmalaugude turse eemaldamiseks vajutage silma sisenurka (7 sekundit). Põskede lõtvumise vältimiseks on vaja 7 sekundit tegutseda 3 punktile, mis paiknevad poolringis. Kui joonistate selle vaimselt, algab see sentimeetri kaugusel nina tiibade põhjast ja lõpeb 2 cm silma välisservast allpool.

Shiatsu näomassaaž võib kõrvaldada nohu ja muud sinusiidi sümptomid. Selleks peate 7 sekundit vajutama nina tiibade küljel olevaid süvendeid.

Suuümbruse kortsude ja voltide kõrvaldamine. Asetage keskmine sõrm ülahuule ja nina vahele jäävasse süvendisse ning nimetis- ja sõrmusesõrm selle kõrvale. Massaaž 7 sekundit või 2-3 komplekti sekundis. Järgmisena pane keskmised sõrmed huulenurkadesse ja vajuta samuti 5-7 sekundit.

Klõpsates all oleva voldi keskel asuval punktil alahuul võib leevendada hambavalu.

Näo ovaali kuju korrigeerimine. Asetage mõlema käe kolm sõrme mõlemale poole lõua keskosa. Liikuge järk-järgult kõrvanibude suunas, viivitades igas punktis 7 sekundit. See massaaž lõpeb mõjuga kaelanahale. Sõrmed asetatakse piirkonnas külgpinnale unearter. Kokkupuute kestus ei tohiks ületada 3 sekundit. Tehke kolm seeriat.

Shiatsu akupressur: vastunäidustused, ilusalongi seansi maksumus, ülevaated

Mõju mõju energiale olulised punktid märgatav peaaegu kohe. Juba pärast esimest seanssi omandab nahk terve varjundi ja muutub elastsemaks. Peaaegu hetkeline tulemus avaldab mõju ka konkreetsetele aktiivsetele tsoonidele. Pea kaob hambavalu, pearinglus leevendub, iiveldus kaob, uni paraneb, normaliseerub arteriaalne rõhk. Shiatsu akupressuuri ei näidata aga kõigile.

Seansi absoluutsed vastunäidustused on:

Erinevad kroonilised haigused, sealhulgas südame-veresoonkonna haigused, ei ole Shiatsu näomassaaži tegemisel vastunäidustused, kuid kõigepealt peate konsulteerima arstiga.

Kui pöördute ilusalongi spetsialiseerunud spetsialisti poole, sõltub protseduuri maksumus selle tüübist. Näiteks Shiatsu näomassaaž maksab keskmiselt 900 rubla ja kompleksne mõju kogu kehale, sealhulgas rinnapiirkonna punktide väljatöötamine rinnaosa suurendamiseks, maksab umbes 3000 rubla.

Foorumites peaaegu mitte ühtegi. negatiivne tagasiside selle Jaapani akupressuuri tehnika kohta. Reeglina on selle tõhususe puudumine seotud liigutuste ebaõige sooritamise või liigse survega. Shiatsu akupressuuri võib nimetada üheks tõhusamaks viisiks vanusega seotud nahamuutuste ennetamiseks. Noh, kui valdate kehale süsteemsete mõjude tehnikat, saate kroonilistest patoloogiatest lahti saada.

Shiatsu massaaž on Jaapani spetsiifiline füüsilise mõju tehnika, kus sõrmed ja peopesad avaldavad survet teatud alad inimkehale, et normaliseerida organismis toimuvaid regulatsiooniprotsesse, säilitada ja edendada tervist, samuti ravida teatud patoloogilisi seisundeid.

Jaapani shiatsu näomassaaži kasutatakse mitte ainult haiguste raviks ja ennetamiseks, vaid ka paljude Euroopa riikide ja Venemaa meeste ja naiste kosmetoloogias, eriti 45 aasta pärast. See meetod võimaldab teil protsesse aeglustada enneaegne vananemine ja kõrvaldada paljud viimase sümptomid silmade all turse, kogu näo turse, väikesed ja suured kortsud otsmikul ja periorbitaalses piirkonnas, näo pehmete kudede ptoos ja nasolaabia moodustumine. voldid jne.

Akupressuuriga kokkupuute eelised

Tehnika põhineb keha sisemiste reservide kasutamisel. Seda on täiustatud pikk periood otsesed vaatlused, praktilised kogemused ja mõju tulemuste uurimine.

Enamiku muude käsiraamatute mõju ravimeetodid ravi ja profülaktika, sh klassikalise massaaži mõju, on reeglina vaid lühiajaline liikumisulatuse taastamine erinevates kehaosades. Klassikaline massaaž koosneb peamiselt kolmest tehnikast – paitamine, hõõrumine ja sõtkumine. Kõik need on suhteliselt pealiskaudsed ega suuda pakkuda sama sügavat ja tõhus mõju kõõlustel, sidemetel ja lihastel, mida on võimalik saavutada shiatsu süsteemi kaudu.

Teatud nõelravi punktides sõrmeotstega kudedele sügava otsese surve tagajärjel tekib lühiajaline surveisheemia (verejooks, alatoitumus) ja lümfi väljavool, millega kaasneb ärritus. närvilõpmed ja bioenergeetiliste tsoonide aktiveerimine. Lisaks eemaldatakse lihasest piimhape ja asendatakse see glükogeeniga, mille tulemusena lihas lõdvestub. Nende protsesside tulemusena suureneb pärast rõhu lakkamist oluliselt verevool kahjustatud piirkondadesse, paraneb pikaajaline vere ja lümfi mikrotsirkulatsioon ning suureneb intensiivsus. metaboolsed protsessid kudedes.

Silitamise, hõõrumise ja sõtkumise abil saab parandada ka vereringet ja tõsta nahatooni. Teiste massaažiliikide viivitatud toime nõuab aga pikka (vähemalt kümme seanssi) teraapiat, et seda saavutada positiivseid tulemusi mis osutuvad väga lühiajaliseks.

Valulike kehapiirkondade olemasolul on valu leevendamine traditsioonilise massaaži abil enamasti puhtalt psühholoogilist laadi ja kaob pärast kursuste lõppu. Pealegi on teiste massaažiliikide puuduseks võimalus valutsoone mitte vähendada, vaid lausa aktiveerida ja valusümptomeid süvendada.

Shiatsu akupressuuri näomassaaž eristub just selle poolest, et piisavalt lühiajaline vaid mõne protseduuri abil võimaldab saavutada mitte kahtlaseid ja lühiajalisi, vaid usaldusväärselt paremaid ja stabiilseid positiivseid ravi- ja kosmeetilisi tulemusi ning valutsoonid justkui kaovad. Samal ajal on sellel suur tähtsus õige määratlus energiapunktid ja lihasrühmade talitlushäired. Loomulikult ei ole see massaaž kõigil juhtudel imerohi, kuid siiski on see ülitõhus teraapia- ja teatud patoloogiliste seisundite ravimeetod.

Loe ka:

Noorendava shiatsu näomassaaži põhireeglid

Enamik soodne aeg protseduuri jaoks - hommikul. Selle kogukestus on 5-15 minutit. Ettevalmistamiseks on vaja näonahka puhastada tavaliste pesemisvahenditega, misjärel on soovitav soojendada seda kompressiga koos ravimtaimede infusiooniga või üle. auruvann, ja seejärel kanna peale niisutaja (5 minutit enne protseduuri).

Täitmise tehnika

Protseduuri üldine tähendus on teatud keha- või näopunktides toimimine sõrmede “patjadega” vajutades, vaheldumisi viimaste või peopesade silitamisega. Peamiselt kasutatakse kolme sõrme – nimetis-, sõrmuse-, kesk- ja (harva) pöialt. Surve peab olema kindel kopsu algus valuaistingud. Sel juhul peaks survejõud olema suunatud naha pinnale rangelt risti ja selle kestus peaks olema 5-7 sekundit.

Survet on soovitav teha pärast aeglast hingamist läbi nina (loendada kuni 4) aeglase väljahingamise ajal suu kaudu (loendada kuni 8-ni). Kui eemaldate sõrmed kokkupuutekohast, ei saa te neid ümber oma telje "keerata" ja nahka venitada. Massaaž tuleb läbi viia kindlas järjekorras, nagu allpool näidatud.

Shiatsu massaaži skeem näole

Noorendava massaaži läbiviimiseks kasutatakse järgmisi rühmi ja individuaalseid mõjupunkte:

1. Otsmikul, mis asub igal kaheksal vertikaalsel joonel (kokku kolm - 24).

Jooned asuvad neli mõlemal pool otsmiku keskjoont. Iga esimene vertikaalne joon vastab kulmu alguse tasemele, iga neljas - kulmu otsale. Iga joone vaheline kaugus on umbes 1,5 cm.

Vajutamine toimub samaaegselt mõlema käe nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrme padjanditega keskjoone mõlemal küljel 5–7-sekundilise viivitusega ja seejärel liigutades järgmise vertikaalse jooneni väljapoole. Vajutavad liigutused peaksid olema suunatud veidi ülespoole. Pärast nende harjutuste sooritamist mõlema käe samade sõrmedega, kuid asetatud nahale selle pinnaga paralleelselt, siluge nahka korduvate liigutustega 30 sekundi jooksul, vajutades sellele kergelt. Silumine toimub otsaesise keskjoonest suunas ajalised alad. Treening aitab vähendada otsaesise kortsude teket või aeglustada nende teket.

2. Kolm punkti iga kulmu joonel – selle alguses, keskel ja kulmu tipus.

Harjutus viiakse läbi samal viisil - samaaegselt kolme vastava külje sõrmega. See ja järgnevad silmaümbruse harjutused aitavad eemaldada silmalaugude turset ja pinguldavad nahka, muutes silmad "nooreks".

3. Silma välisnurgas olevat punkti, kus moodustuvad "varesejalad" - masseeritakse "patjadega" nimetissõrmed, suunates vajutavaid liigutusi kergelt ülespoole ja oimukohtade poole.

4. Silma sisenurgas ("ilupunktid") - sama asi, kuid survejõu suund on rangelt risti ja kestus on igaüks 3 sekundit. Korduste arv on kolm korda.

5. Kolm punkti ("kolmas silm"). Mõju neile takistab kortsude teket ninasillale. Need asuvad horisontaalsel joonel, mis ühendab kulmude algust ninasilla kohal. Vajutamine toimub sama kolme sõrmega (indeks, keskmine ja rõngas), kuid omavahel ühendatud. Seda piirkonda saab masseerida ka ringjate liigutustega.

6. Kolm punkti iga kulmu joone all, mis asuvad kulmude joone vastavate punktide tasemel. Löök tehakse nii, et see ei mõjutaks silmamuna piirkonda.

7. Sama, kuid horisontaalsel joonel, mis asub ligikaudu 1,5 cm allpool silmaõõne alumist piiri ja vastab 6. lõigule.

8. Sügomaatilise luu alumiste osade projektsioonipiirkonna kolm punkti - surve kolme sõrmega.

9. Sümmeetrilised punktid, mis asuvad nina tiibadel. Neile avaldatakse survet vastava külje pöialde padjanditega.

10. Punkt, mis asub ühendava joone keskel nina vaheseinaülahuulega - pöidla "padja" löök. Aitab säilitada perioraalse piirkonna naha elastsust.

11. Huulenurkade lähedal – masseeritakse ka pöialdega.

12. Alumise huule all oleva lohu piirkonnas.

13. Kolm punkti alalõual, mis asuvad mõlemal pool lõua – mõlema käe kolme töötava sõrme löök korraga.

14. Paarispunktid alalõualuu all, mis asuvad eelmises lõigus näidatud keskpunktide tasemel.

Neid surutakse pöialde "patjadega" samaaegselt mõlemal küljel, millele järgneb liikumine piki alalõua ajalistesse tsoonidesse. Sel juhul on vaja koe tõstmise efekti saavutamiseks survejõud suunata ülespoole. Treening aitab kaasa kauni ovaalse näo kujunemisele.

15. Kolm paarispunkti kaela külgmiste osade piirkonnas. Kerge löök mõlema käe kolme töötava "sõrmega", mis ei kesta kauem kui 3 sekundit. See efekt aitab kaela noorendada. On vaja välistada surve unearteritele.

16. Üks punkt rinnaku käepideme kohal kägiõõne piirkonnas. Kerge surve pöidla “padjaga” samuti mitte rohkem kui 3 sekundit.

17. Punktid kõrvanibude alumise serva tasemel: üks - sagara ees, teine - laba all olevasse auku, kolmas - selle taga. Neid masseeritakse ka kolme sõrmega. See harjutus lõpetab massaaži. See aitab kaasa kogu organismi enesetervendamise ja selle noorendamise protsesside täielikule lõõgastumisele ja stimuleerimisele.

Harjutusi saab teha iga päev pidevalt või ühe nädala jooksul iga päev ja seejärel - 1-2 korda nädalas. Kursuste valik ja teostamise sagedus valitakse sõltuvalt näo muutuste soovidest ja tõsidusest.

Vastunäidustused

Kosmeetilistel eesmärkidel ei saa mõju näo shiatsu punktidele kasutada järgmistel juhtudel:

nahakahjustus kavandatud kokkupuutekohtades;
põletikulised protsessid näol;
põletikulise või allergilise iseloomuga lööbed;
nahakahjustused ja erinev olemus näonahale;
ja telangiektaasiad kavandatud kokkupuutekohtades;
suurenenud või vähenenud intrakraniaalne rõhk.

Hea ettekujutuse selle meetodi ja selle kodus kasutamise kohta saab, vaadates A. Soboli 2-tunnist videokursust "Jaapani Shiatsu näomassaaž 1 minut päevas".

Artiklis esitatud patsiendi mõjutamise süsteem on sügav ja tõsine metodoloogiline lähenemine, mis on oma aluspõhimõtetelt väga lähedane refleksoloogiale, manuaalteraapiale ja teatud mõttes ka bioenergiateraapiale.

Shiatsu massaaž on Jaapani arsti Takuhiro Nakimoshi loodud sõrmede survega manuaalteraapia. Iga vaevuse ja valu saab peatada, vajutades tugevalt sõrmede või peopesaga meridiaanide bioenergiapunktidele. Klassikalisi massaaživõtteid enam ei tehta.

Mis on shiatsu?

Konkreetne diagnoos mõjutab löögi tugevust. Tänu õigele teostustehnikale ei tunne patsient valu sügavaima survega. Protseduuri eripära on see, et shiatsu massaaž on mõeldud haiguse põhjuse kõrvaldamiseks, mitte selle raviks. Shiatsu teraapia äratab keha sisemised jõud ja suunab nende tegevuse just haiguse põhjuste kõrvaldamiseks, käivitades tervenemismehhanismi, mille Loodus ise on tsubo (aktiivsed punktid) mõjutamisega inimesesse pannud.

Shiatsu näo- ja kehamassaaž ei ole ainult ravimeetod, vaid ka diagnostiline süsteem. Punktidele vajutades äratab massaažiterapeut neis toimuvad olulisemad protsessid. Need punktid (normaalsed ja ebanormaalsed) erinevad üksteisest ja massaažiterapeut tunnetab seda läbi tundlike sõrmede. Punktidel on erinev jäikus (painduvus ja elastsus), temperatuur, värvus ja valulikkus. Kui vajutate sageli ebanormaalsele punktile, hakkab see muutuma: selle omadused lähenevad normile või muutuvad normaalseks. Sel juhul taastub selle kehapiirkonna liikuvus.

Kõvade punktide järgi saate määrata stressi epitsentri kehas ja pingevabades piirkondades. Keha kulutab palju energiat, et säilitada pingeid haiges piirkonnas, millega kaasnevad spasmid. Surve abil maandab massaažiterapeut pingeid, suunates energia destruktiivsetest protsessidest loomingulistesse protsessidesse. Toimub keha ühtlustumine. Füüsilise valuga mitteseotud seisundite esinemisel: põhjuseta ärevus, ärritus, krooniline väsimus, melanhoolia - neurootilised seisundid, on vaja ka pingeid (psühholoogilisi klambreid) kõvades tsoonides punktidele vajutades leevendada.

See tähendab, et jaapani näo ja keha akupressur ehk shiatsu ei ole pelgalt punktide mõjutamine, vaid nende seisundi ja kogu organismi muutmine. Akupressur muudab inimese tundeid ja välimust. Shiatsu suudab muuta keha “pehmeks”, taastada selle liikuvuse, eemaldada deformatsioone, lihaskrampe, rahustada närvisüsteemi ja normaliseerida automaatselt patoloogilisi protsesse organismis.

Ka ilma täiendavate massaažiliigutusteta läbib shiatsu sooritades keha tõsise soojenduse, mis asendab füüsilist. Sellest annab tunnistust kerge valu lihastes, mille piirkonnas järgmisel päeval pärast protseduuri punktid vajutati. See valu meenutab lihaste seisundit pärast pikka füüsilist treeningut. Keha muutub, kohanedes ebatavaliste koormustega. Just selle keha adaptiivse reaktsiooni abil taastatakse palju kudesid, milles osteokondroosi või artroosi korral on tekkinud degeneratiivne-düstroofiline muutus. Samuti muutuvad liigeste kõhrekoed. Tänu pinge muutumisele punktides taastub keha liikuvus, painduvus, suureneb siseorganite vabadus, mis on vajalik keha adaptiivseteks reaktsioonideks.

Jaapani shiatsu näo- või kehamassaaži sooritades avaldab massaažiterapeut sõrmedega survet:

suur (üks või kaks);
indeks (üks või kaks);
keskmine (üks või kaks);
kolm sõrme (üks käsi või kaks);
peopesa.

Doseeritud kokkupuude võtab arvesse:

1. Survejõud, see ei tohiks ületada 3-5 kg.

2. Ühe surve kestus, sõltuvalt akupressuuri eesmärkidest:

tervendav toime kestab - 5-7 sekundit;
vajutamine kaela piirkonnas ei kesta kauem kui 3 sekundit;
peatage valu sündroom kokkupuutega - kuni 2-5-10 minutit.

Shiatsu massaaži sooritamisel on vaja sõrmed õigesti valida ja kombineerida. Kerge (nõrga) löögi korral kasutage nimetissõrme või keskmist sõrme, keskmise jaoks - pöialt või teist ja kolmandat koos, intensiivse löögi korral - pöialt, kolme sõrme või peopesa.

Tuleb meeles pidada, et surve all ei tohiks patsient tunda ebamugavust ega valu. Kuid õige tabamuse korral tunneb patsient oma keha väikest elektrilahendust, kuna kõik bioloogilised punktid on energeetiliselt aktiivsed.

Shiatsu näo akupressur on populaarne naiste ja meeste seas. Surve kõrvaldatakse:

peavalu;
unehäired;
krooniline väsimus;
nohu ja muud külmetuse ilmingud;
matkima närvilist tikki.

Surve aitab parandada nägemist, emotsionaalset seisundit, näonaha üldist seisundit koos vanusega seotud muutustega. Shiatsu süstemaatiliste seanssidega aeglustub naha vananemisprotsess, kuna elastiini ja kollageeni tootmine toimub kaks korda kiiremini. Samal ajal taastatakse näo kuju, ei täheldata uute kortsude teket ning olemasolevad miimikakortsud siluvad kergesti, kuna miimikalihased tugevnevad. Kapillaaride vereringe paranemisega taastub nahk terve varjundiga ja võitlus akne vastu kiireneb.

Akupressuuri vastunäidustused

Enne akupressuuri rakendamist on vaja uurida vastunäidustusi. Jaapani shiatsu näomassaaži ei saa teha, kui teil on:

Intrakraniaalse rõhu langus;
neoplasmid nahal;
põletikulised protsessid: rosaatsea, herpes, hemofiilia, dermatiit, furunkuloos;
lahtised haavad näol ja kehal.

Akupressuuri näomassaaži tehnika

Kosmeetiline shiatsu näomassaaž on kõige parem teha hommikul 10-15 minutit. Valmistamiseks kulub sama palju aega.

Ettevalmistus näo akupressuuriks

Valmistamiseks on vaja:

Töötle näonahka losjooni või mõne muu puhastusvahendiga. Selleks sobib ravimtaimede leotis, kuiv valge vein, mis on segatud filtreeritud veega (3: 1);
soojendage nahka, et lõõgastuda lihaseid ja laiendada veresooni kuuma kompressi või aurusauna abil - 10 minutit;
üldiseks lõõgastumiseks võite süüdata aroomilambi, lülitada sisse vaikse lõõgastusmuusika ja lõõgastuda diivanil 10 minutit, kombineerides seda aja säästmiseks kuuma kompressiga;
kandke 5 minutit enne shiatsut nahale vitamiinidega niisutavat kreemi, et suurendada protseduuri efektiivsust;
enne eelprotseduure võite teha koorimise või puhastusmaski.

Akupressuuri näomassaaži skeem

1. Silmad

Kulmude alguses on punkt 1, seda vajutatakse keskmiste sõrmedega. Punktilised liigutused kulgevad mööda pealiskaare ja toimivad punktis 5.

Paarispunktid 8 põsesarna all (silmade all) surutakse alt üles ja liiguvad massaažiliigutustega kõrvadesse. Seega muudavad need põskede naha elastseks, kõrvaldades lõtvumise, aitavad kaasa südame-veresoonkonna süsteemi normaliseerimisele, keha kaitsevõime aktiveerimisele.

2. Otsmik

Paaritud punktid 2 surutakse üle kulmude ja hoitakse jõupingutustega kõigi sõrmedega kuni juusteni, seejärel oimukohtadeni. See teravdab nägemist ja parandab keha üldist toonust.

Templite juures, karvakasvu alguse tsoonis, toimitakse punktile 3, seejärel masseeritakse otsmik töövõime ergutamiseks keskkoha suunas.

3. Suu piirkond

Enne igemete algust nina all (süvendis) hakkavad nad liikuma keskelt suunurkade lähedal asuvatesse punktidesse - 9 ja 10, klõpsake neil.

Minge punkti 13, mis asub lõua keskel huule all. Need toimivad huulte nurkades asuvas paarispunktis - 12.

Lõuast liiguvad kõik sõrmed mööda põsesarnasid ja vajutage punkti 14, korrates 3 korda, seejärel liigutage sõrmed kõrvade poole.

4. Kael

Punkti 17 leidmiseks peate astuma kõrvapulgalt ühe sõrme võrra allapoole. Paistetuse peatamiseks ja jume parandamiseks vajutage kaelakõõluse ja alalõua vahele jäävale lohule.
Punkt 11 asub kolju all tagumise lohu servas, pärast sellega kokkupuudet liiguvad need massaažiliigutustega kõrvade poole, et aktiveerida põrna ja kõhunäärme energiakeskused.

Kurgule lähemal, kaela kõõluste lähedal, toimivad nad punktis 15, seejärel masseerivad seda korraga mõlemalt küljelt.

Akupressuuri lõpus, vaheldumisi massaažiliigutustega, eemaldatakse ülejäänud õli ja niisutatakse nahka toonikuga. Laske sellel ise kuivada ja määrige kreemiga.

5 hääled, keskmine tulemus: 3,60

Massaaži autor

Lugu

Shiatsu leiutas Tokuiro Namikoshi. Ta kirjeldas oma meetodit raamatus Shiatsu – Japanese Finger Pressure Therapy. Termin ise on ka jaapani keelest tõlgitud kui "sõrme surve" ("shi" - sõrmed, "atsu" - surve). Seda mainiti esmakordselt 20. sajandi alguses Tempaku Tamai raamatus nimega Shiatsu Ryoho. Shiatsu meetod töötati välja traditsioonilisest jaapani ammamassaaži tehnikast Namikoshi vaatluse tulemusena valusat kohta vajutava ja hõõruva inimese instinktiivse käitumise kohta. Selline löök äratab keha reservjõud, mis on sellele omased looduse enda poolt. Esialgu töötas Namikoshi välja oma tehnika, et aidata oma ema, kes oli aastaid põdenud reumatoidartriiti. Seejärel pälvis shiatsu üleriigilise tunnustuse. 1940. aastal asutati Jaapani Shiatsu Kolledž. Namikoshi patsiendid olid kuulsad riigimehed, filmitähed, kuulsad sportlased. Tänapäeval on süsteemil Jaapanis eriline õiguslik staatus.

Massaažipunktide skeem kehal

Kuidas see töötab

Jaapani shiatsu massaaži mehhanismide mõistmiseks on vaja teada inimkeha ehituse ja toimimise iseärasusi. Ligikaudu 450 sümmeetriliselt luude külge kinnitatud lihast tõmbuvad kokku, aidates teha erinevaid liigutusi. See keeruline protsess algab hetkest, kui toitained sisenevad kehasse. Osa neist säilitatakse maksas glükogeenina. Seejärel sisenevad glükoos ja hapnik koos verevooluga lihastesse, kus nad osalevad biokeemilistes protsessides, mille tulemusena vabaneb lihaste kokkutõmbumiseks vajalik energia. Lihaste kokkutõmbumise käigus tekib piimhape. Kuhjudes põhjustab see lihaskiudude väsimust ja raskusi nende töös. Väsimusega saab toime tulla lihaste kokkutõmbumise protsessi ajutiselt peatamisega ehk neile puhkust andes. "Hingamisaja" ajal eemaldab venoosne veri piimhapet ning arteriaalne toimetab glükoosi ja muid aineid, mis on vajalikud lihaste tööle kuluva energia vabastamiseks.

Punktsurve funktsioneerivatele lihaskiududele shiatsu massaaži ajal kiirendab liigse piimhappe eemaldamist, kõrvaldades seeläbi väsimuse, vähendades valu ja taastades õige lihaste funktsiooni.

Massaaži tüübid

Shiatsu on üks kiiremini kasvavaid teraapiavorme. Tänapäeval on olemas mitu erinevat massaažistiili ehk shiatsu derivaate.

Professionaalne shiatsu massaaž

Shiatsu meridiaaniteraapia sündis traditsioonilise hiina meditsiini meridiaanide teooria kaasamisest shiatsusse. Tadawa Izawa asutati.
Zen Shiatsu – oli shiatsu kogemuse juurutamise tulemus Hiina meditsiini ja lääne psühholoogia uurimisse. Sisaldab spetsiaalseid "makko-ho" harjutusi, mille eesmärk on stimuleerida Qi voolu.
Taoshiatsu – teraapia hõlmab Buddha poole palvetamist ja meele koondamisele suunatud tehnikaid.
Tsubo shiatsu – selgitab tsubo (või meridiaanipunktide) kasutamist shiatsu teraapias füsioloogilisest ja anatoomilisest vaatenurgast.
Ohishiatsu on teist tüüpi shiatsu, mille on loonud Wataru Ohashi.
Quantum Shiatsu – mõjutab inimese erinevat energiataset: füüsilist, vaimset, emotsionaalset, hingelist.
Shiatsu liigutused töötasid välja Bill Palner ja David Ventura, et ravida kroonilisi haigusi ebatavaliste katsete ja harjutuste abil.

Shiatsu massaaž jaguneb ka järgmisteks alamliikideks:

Professionaalne - teostab spetsialist.
Vastastikune massaaž - saab kasutada pereringis, peamiselt väsimuse leevendamiseks ja jõu taastamiseks.
Enesemassaaž - võrreldes teist tüüpi protseduuridega on sellel mõned eelised: käte aktiivne töö aitab kaasa vere ja sõrmede tormamisele, mille tulemusena kaob selle stagnatsioon teistes kehaosades, ajuvereringe ja närvisüsteemi toimimine normaliseerub.

Shiatsu aitab skolioosi korral

Massaaži toime omadused

Shiatsu on näidustatud nii erinevate haiguste raviks kui ka nende ennetamiseks, aga ka väsimuse leevendamiseks ja organismi üldiseks parandamiseks.

Massaaž aitab järgmiste probleemide korral:

Konkreetsete punktidega kokkupuute tulemus

Vastunäidustused

Jaapani massaaži vastunäidustused on:

Ettevalmistus

Massaažiks ei ole vaja spetsiaalset ettevalmistust. Nahk peab olema puhas ja kuiv. Parima efekti saab saavutada, kui keha eelsoojendate. See meetod aitab leevendada lihaspingeid ja laiendada veresooni. Ka massööri käed peaksid olema soojad ja kuivad. Enne protseduuri tuleb neid üksteise vastu hõõruda.

Shiatsu näomassaaži ajal puhastatakse nahk spetsiaalse taimse vahendiga, misjärel tehakse 2-3 minutiks kuum kompress. Enne protseduuri alustamist peaksite lõõgastuma nii palju kui võimalik.

Massaaži tehnika

Shiatsu massaažitehnika taandub kahe tehnika kasutamisele: silitamine ja rütmiline surve teatud punktidele sõrmeotstega või peopesade erinevate osadega. Sel juhul tundub, et keha raskus kandub üle sõrmedele ja peopesadele. Silitamine võtab ainult 10-20% seansist ja surve - 80-90%.

Te ei saa oma sõrmi üle naha liigutada ega sõrmeotsa ettepoole liigutada: see põhjustab käte kiiret väsimust.

Shiatsu sõrmede valik määratakse sõltuvalt masseeritava piirkonna asukohast:

Peopesasid kasutatakse ka vibreerivate liigutuste tegemiseks. Shiatsu kasutab erinevaid survesid: tavalist, painduvat, vibreerivat, kontsentreeritud, imevat, katkendlikku, stimuleerivat.

Surve kestus ühele punktile on keskmiselt 5 sekundit, kaelal asuvate punktidega töötamisel - maksimaalselt 3 sekundit.

Seansid viiakse läbi 7-10 päeva, pärast mida on vajalik paus.

Üldmassaaž

Kuidas oma nägu masseerida

Shiatsu näomassaaž aitab eemaldada peeneid kortse, taastada naha elastsust ja noorendada seda. Olenevalt mõju eesmärgist kasutatakse erinevaid meetodeid.

Et vabaneda otsaesise kortsudest

Väikeste ringjate liigutustega tehke vajutavaid liigutusi otsmiku keskosas, "kolmanda silma" piirkonnas. Masseeri 7 sekundit kulmudevahelist punkti nimetis-, keskmise-, sõrmusesõrmega.

See liigutus võimaldab vabaneda ka nohust, gripist, peavaludest, peatada ninaverejooksu.

Punktid shiatsu kehal

Silmalaugude noorendamiseks

"Varesejalgade" kõrvaldamiseks

Kasutage sõrmeotstega punktid, mis asuvad silmade välisnurgast 1 cm kaugusel templite suunas. Vajutage veidi survega (suund - veidi külgedele ja üles).

Et vabaneda silmalaugude tursest

Vajutage sõrmeotstega silma sisenurkades asuvat punkti. Masseerige umbes 3 sekundit nahka liigutamata. Korda harjutust kaks korda.

Põskede tugevuse tagamiseks

Leidke punkt põsesarnade luude alumisel serval. Sellele vajutamine toniseerib põselihaseid. Tegutse punktiga 7 sekundit.

Huulte ilu jaoks

Vajutage sõrmepatjadega 7 sekundit rütmiliselt ülahuule kohal asuvas õõnsuses asuvale punktile. Selline löök aitab ka minestusest välja tuua.

Suuümbruse kortsude kõrvaldamiseks

Masseerige kahe sõrme otstega (indeks ja keskmine) huulenurki.

Näo ovaali korrigeerimiseks

Massaažipunktid kaelal

Kaela ilu pärast

Stimuleerige kaela küljel asuvaid punkte 3 sekundit. Korda kaks korda. See efekt kõrvaldab kortsud ja leevendab mõningaid hingamisteede haigusi.

Kui näete tulemusi

Hind

Moskvas maksab üks Shiatsu massaaži seanss 1000-5000 rubla.