Iga inimene haigutab, isegi eos. Miks inimene haigutab? Haigutamine on tahtmatu refleks, hingamisakt. Suurema osa õhu kättesaamiseks hakkab inimene haigutama. Sissehingamisel avab inimene suu, neelu ja hääletoru laiaks. Nii mehed kui naised on vastuvõtlikud haigutamisele. See protsess nakkav, kui inimene vaatab kedagi haigutades, siis ta ka haigutab. Põhjus, miks inimene sageli haigutab, on see, et tal on sageli hapnikupuudus.
Haigutamise põhjused
Põhjuseid, miks inimene haigutab, võib olla palju:
- Hapniku täiendamine. Kui verre koguneb suur hulk süsihappegaasi, reageerib keha sellele haigutusega. Haigutades avab inimene suu laiaks ja saab suures koguses hapnikku.
- Energia täiendamine. Inimene peab pärast und haigutama, et keha turgutada. Seetõttu võib inimene pärast tööpäeva väsinuna haigutada. Kui haigutades venitad, küllastub veri aktiivselt hapnikuga ja vereringe paraneb. Inimene muutub erksamaks ja tähelepanelikumaks.
- Rahustav toime. Inimene võib haigutada, kui ta on enne olulist sündmust väga mures. Haigutamine toimub enne kõnet, eksamit või muud stressirohked olukorrad. Haigutades muutub inimene toonusesse, rahuneb ja kogeb elevust.
- Kasulik mõju kõrvadele ja ninale. Tänu haigutamisprotsessile lähevad kanalid sisse ülalõuaurked ja Eustachia torud, mis aitab leevendada kõrva ummistust. Haigutamise ajal normaliseerub õhurõhk keskkõrvas.
- Lõõgastumine ja lõõgastus. Haigutamine võib aidata stressi leevendada. Mõned hingamisharjutused kasutavad lõõgastumiseks haigutamist. Selleks peate heitma pikali, lõdvestuma ja avama suu laialt, nagu haigutades. See aitab leevendada stressi ja väsimust, valmistuda magama jääma ja rahuneda.
- Igavus ja apaatia. Miks inimesed haigutavad, kui neil on igav? Passiivsuse tõttu tekib ajus vere stagnatsioon. Inimest ei huvita, ta on sunnitud kuulama igavat infot, nii et ta haigutab, et ennast rõõmustada. Mõned uuringud on näidanud, et haigutamine aitab leevendada närviline stress. Seetõttu võib inimene loengutel või üksluise vestluse ajal tahes-tahtmata haigutada.
- Aju toitumine. Passiivsel perioodil, kui inimene ei liigu ja tal on igav, väheneb töö närvirakud ja hingamine muutub aeglasemaks. Haigutamise ajal saavad inimesed vajaliku koguse hapnikku ja aju veresoonte verevarustus suureneb. Kui inimene haigutab, teeb ta suu laiaks, nii et see siseneb rakkudesse. kõrge tase hapnikku. Aju on hapnikuga küllastunud ja inimene elavneb.
- Aju temperatuuri reguleerimine. Mõned teadlased usuvad, et haigutamine reguleerib aju temperatuuri, mistõttu inimesed haigutavad, kui suvel on palav. Tänu suurele kogusele jahedale hapnikule ajurakud jahtuvad ja hakkavad normaalselt funktsioneerima. Veri küllastub hapnikuga ning inimene muutub taas rõõmsaks ja puhanuks.
Abi sagedase haigutamise korral
Kui haigutate sageli, tähendab see, et teie kehal puudub hapnik ja uni. Hapniku täiendamiseks kehas on vaja sageli treenida matkamine, sportida, hingamisharjutusi teha. Enne magamaminekut tuleks tuba pidevalt ventileerida. Kui sind ründab tööl haigutamine, tuleks välja minna või aken lahti teha, end soojendada ja venitada. See aitab teil tuju tõsta ja toonust tõsta ning ka aju aktiivsemalt tööle panna. Iga tund peate end soojendama, võimalusel välja minema või akna avama.
Põhjus, miks inimene sageli haigutab, võivad olla tõsised häired organismis, nt Rauavaegusaneemia, krooniline väsimus, madal vererõhk ja teised. Kui haigutusega kaasneb nõrkus ja apaatia, võib põhjuseks olla kehvveresus või vitamiinide puudus organismis, ebapiisav toitumine ja moeröögatus. Kui tunnete sagedast haigutamist, peate konsulteerima arstiga ja laskma end läbi vaadata.
Selline seisund nagu krooniline väsimus võib olla põhjuseks, miks inimene haigutab. See on väga ohtlik nähtus, kuna keha on kurnatud ja vajab puhkust. Paljud inimesed ei pööra tähelepanu ega lähe arsti juurde, arvates, et see on lihtne väsimus. Krooniline väsimus võib häirida kõigi kehasüsteemide tööd. Rõhk võib suureneda ja ebaõnnestuda immuunsüsteem, risk suureneb südameatakk ja insult, tekib viljatus ja vananemisprotsess kiireneb. Pikaajaline stress võib põhjustada ärevushäire või depressioon.
Haigutamine on iga inimese elu lahutamatu osa, see on nii eritingimus, mida ei saa alati seletada. Enamik inimesi ei pööra sellele refleksile tähelepanu, pidades seda normiks, kuid on ka neid, kes tunnevad huvi, mis on haigutamine ja miks inimene haigutab. Vahepeal see füsioloogiline protsess väga oluline iga inimorganismi jaoks.
Sellelt lehelt saate teada haigutamise põhjuste ja sellest vabanemise viiside kohta.
Haigutamine – mida see seisund tähendab?
Traditsiooniliselt usub inimene, et ta haigutab, kui ta on unine või kui tal on väga igav. Ja teda üllatab ka see, et haigutamine on äärmiselt nakkav asi. Vähesed inimesed mõtlevad sellele, mis nende kehas haigutamise ajal toimub ja miks haigutamine toimub, nagu öeldakse. Selles artiklis õpime seda refleksi tundma ja mõistame, kas neil, kes süüdistavad haigutajaid toimuva vastu huvipuuduses, on õigus.
Haigutamise olek on tingimusteta refleks, mis väljendub tahtmatu hingamistegevusena, mis koosneb sügavast, aeglasest sissehingamisest ja kiirest, jõulisest väljahingamisest.
Haigutusega kaasneb vibratsioonist tingitud iseloomulik heli häälepaelad ja venitusliigutus inimestel ja loomadel - selja kumerdades ja üle jalgade astudes. On uskumatu, kuid tõsi, et juba kümnenädalaselt registreeritakse inimese lootel venitamine ja haigutamine. Mitte ainult inimesed ei haiguta, see refleks on omane paljudele selgroogsetele. Ja kui inimene püüab märkamatult haigutada, et mitte tunduda unine või igav, siis loomad ja isegi kalad ei seo end etiketiga ja haigutavad alati, kui seda vajavad. Mõne looma puhul täidab haigutamine ebatavalisi funktsioone. Niisiis tähendab ahvide puhul haigutamisel lahtine suu ja paljaste hammastega hoiatust vastasele. Ja jõehobu haigutamine võimaldab teil vabaneda tarbetutest gaasidest kehas.
Hapnikupuudus kui sagedase haigutamise põhjus
Põhjused, haigutades inimestel võib olla erinev, näiteks tekib haigutamine tavaliselt siis, kui inimene on väsinud, uimases olekus või viibib toas suurenenud sisu süsihappegaas, lihaste aktiivsuse puudumisel ja paljudel muudel juhtudel, mõnikord ilma ilmne põhjus. Mõnikord juhtub see siis, kui mitmesugused haigused, aju hapnikunälja sümptomina.
Kui haigutamine algab keha vastusena hapnikupuudusele, näeb protsess välja selline. Magama jäädes langeb automaatselt hingamissagedus, sest une ajal vajab inimene oluliselt vähem energiat kui ärkvel olles. Kui inimene üritab sel ajal ärkvel püsida, hakkab aju kogema hapnikupuudust. Selle parandamiseks inimesed haigutavad, et suurendada kopsudesse siseneva õhu hulka. Samal põhjusel võib haigutamise rünnak tekkida inimesel, kes absoluutselt ei kavatse uinuda, kui ta satub umbsesse ruumi.
Aeglase ja sügava haigutusega rikastub veri hapnikuga. Lihased pinges suuõõne, nägu, kael - kõik see aitab ka suurendada verevoolu kiirust pea veresoontes. Ajurakkude verevarustus paraneb, protsessid neis aktiveeruvad. Haigutamisel venitamine täidab ka eesmärki. Pingutades jalgade, käte ja eriti selja lihaseid, toodab inimene mingisuguse liigutuse. Loomulikult on venitamine tegelikust füüsilisest harjutusest kaugel, kuid lihased saadavad sellegipoolest impulsse, mis sunnivad aju pärssimist "ära raputama".
Asjakohane oli laialt levinud arvamus, et haigutamine tähendab keha hapnikunälga pikka aega. Kuni selle väite seadis kahtluse alla Ronald Banninger, kes uurib Philadelphia Temple'i ülikoolis haigutamise mehhanisme. Teadlane viis läbi katse rühma vabatahtlike üliõpilastega, kes paigutati ruumi, kus hapniku ja süsihappegaasi sisaldus pidevalt muutus. Iga katsealuse haigutused loeti üle. Ja mis üllatav: hapnikupuuduse suurenedes ruumis õpilaste hingamissagedus ainult kasvas, kuid haigutuste intensiivsus jäi muutumatuks.
Miks hakkab haigutama: erksuse säilitamine
Nii jõudis Benninger, arutledes, miks haigutamine algab, järeldusele, et selle eesmärk on säilitada ärganud aju aktiivsus juhuks, kui uinumine on ebasoovitav. Sellega on seletatav ohjeldamatu soov haigutada näiteks väsitava koosoleku või loengu ajal. Seetõttu haigutab inimene mitte ainult enne magamaminekut, vaid ka varahommikul. Haigutamine ei aita kaasa magama jäämisele, vaid, vastupidi, aitab und eemale peletada ja keha turgutada.
Kui teadlased hakkasid haigutuste sagedust olenevalt olukordadest kokku lugema, selgus, et kõige suurem – 24 haigutamist tunnis – leiti grupis, mille liikmed pidid valvel olema, kuigi kõigi keha oli väsinud. Seetõttu on haigutamine keha jaoks sageli viis elujõu säilitamiseks, kuid see hüpotees ei suuda selgitada kõiki haigutamise fakte: näiteks haigutamine enamikul inimestel enne magamaminekut või sportlastel erutuse hetkel. Isegi haigutamise kohta materjali lugemine või sellele mõtlemine põhjustab haigutamist.
Aastaid katselendurite ja langevarjuritega koostööd teinud eksperdid on korduvalt märganud, et enne tähtsaid lende hakkavad paljud neist haigutama. Muusikud haigutavad sageli enne kontserte. Võimalik, et olukordades, mis hõlmavad tugevaid emotsionaalne stress või oht, lülitub tahes-tahtmata sisse iidne mehhanism: inimene tardub, hinge kinni hoides. Sellele järgnevalt sügav hingetõmme- haigutamine küllastab verd hapnikuga, see siseneb ajju ja lihastesse, säilitades valmisoleku otsustavaks tegevuseks.
Väsimus kui põhjus, miks tekib tugev haigutamine
Tugeva haigutamise üheks põhjuseks on keha signaal, mis viitab väsimusele ehk annab teada, et on aeg kui mitte magama minna, siis töötegemine lõpetada. Haigutamise ajal hingab avatud suuga inimene aeglaselt, kuid sügavalt õhku sisse ja sama aeglaselt välja. Haigutamise kasulik tähendus on järgmine: väsinud inimese veres ei ole piisavalt hapnikku ja süsihappegaasi on rohkem kui vaja. Haigutamisel satub kopsudesse palju rohkem õhku kui tavalise hingamise ajal ning veri viib kopsudest rohkem hapnikku välja. Haigutamine ventileerib kopse. Haigutamise vahetu põhjus on vere väljavool ajust; Seetõttu haigutavad haiguslikult aneemilised või palju verd kaotanud inimesed väga sageli, eriti kui nad seisavad või istuvad. Kui selline inimene lamab, siis haigutamine kaob, põhjuseks asjaolu, et lamamisasendis voolab veri pähe.
Kui keegi kohalviibinud koosolekul, koosolekul või loengus haigutab, tähendab see, et ta ei kuula toimuvat. Kui ta kuulaks ja tema aju sellest tulenevalt töötaks, tajudes seda, mida ta kuulis, see tähendab, et veri tungiks ajju, siis ta ei haigutaks. Haigutamine hakkab üle saama ka pärast rammusat lõunasööki, kui veri hakkab peast makku voolama; samal ajal on kalduvus magama jääda. Sa saad haigutamise lõpetada tahtepingutusega; kui te sellele vastu ei hakka, võib see alata siis, kui miski teile seda meelde tuletab; paneb haigutama näiteks haigutava inimese, isegi haigutava koera nägemine.
Miks haigutamine tekib: aju ülekuumenemine
Juba palju aastaid, teadlased erinevad riigid Nad püüavad mõista, mis põhjustab haigutamist ja paljud neist on jõudnud järeldusele, et haigutamine on seotud aju ülekuumenemisega. Inimeste haigutamist seletavad Ameerika teadlased just liigse temperatuuri tõusuga.
Et tõestada, et neil oli õigus, viisid teadlased läbi vaatlusi viirpapagoid. Neil Austraalia mandri elanikel on lisaks suhteliselt suurele ajule veel üks kummaline omadus: neid, nagu paljusid inimesi ja mõnda looma, iseloomustab "nakkav haigutamine". Teadlased kasutasid seda lindude omadust ära.
Nad vaatasid papagoid kolmekesi erinevaid olukordi: kõrgendatud, väga kõrged ja keskmised temperatuurid väliskeskkond. Kahes esimeses variandis lindude käitumises praktiliselt mingeid muutusi ei täheldatud. Kuid kui zooloogid hakkasid temperatuuri tõstma, alustades papagoide keskmisest optimaalsest väärtusest, hakkasid linnud haigutama kaks korda sagedamini kui tavatingimustes.
Selgub, et kui aju temperatuur on tõusnud üle teatud kriitilise taseme, hakkab inimene suure tõenäosusega varsti haigutama. Ja see füsioloogiline nähtus on peaaegu samaväärne ventilaatori sisselülitamisega arvuti protsessori jahutamiseks. See tähendab, et nagu arvuti, töötab inimese mõtlemisorgan kerge jahutamisega tõhusamalt ja haigutamine on spetsiaalne füsioloogiline mehhanism, mis alandab temperatuuri optimaalsele tasemele.
Nüüd saab ilmselt seletada, miks näiteks haigutamine lakkab, kui jahutad otsaesist või hingad nina kaudu paar kiiret sisse-välja.
Miks haigutamine toimub: stress ja muljete puudumine
Sageli sagedane haigutamine tähendab, et inimestel puuduvad muljed või nad on stressis – enne eksamit, avalik esinemine või muu oluline sündmus. Haigutamine võimaldab leevendada väsimust, end pingest välja lülitada, värskendada kopsuõhku ja seada mõtted korda.
Muide, on olemas huvitav fakt: Noored haigutavad sagedamini kui vanemad inimesed. Võib-olla sellepärast, et vanemaealiste inimeste organism on paljude aastate jooksul stressist juba “treenitud” ja muutub sellele vähem vastuvõtlikuks? Ja mehed haigutavad sagedamini kui naised. Võime ka spekuleerida selle põhjuse üle: kas mehed on sagedamini stressiseisundis või on naised nendele pingetele vastupidavamad? Või jääb mõlemal lihtsalt muljetest puudu.
Emotsioonide ja haigutamise vahel on kahtlemata seos. Viidi läbi eksperiment, mida saab endaga seoses korrata. Vabatahtlikel paluti haigutamist jäljendada, avades suu laiaks ja liigutades keelt tagasi, hääldades samal ajal vaikselt väljavenitatud "y". Seejärel paluti katsealustel, keda oli üle saja, oma tundeid kirjeldada. Sai hulk üsna sarnaseid vastuseid: "Sukeldusin pimedusse", "Ma ei kuulnud midagi", "See muutus väga lihtsaks", "Sees oli kõik lõdvestunud" jms.
Muud põhjused, miks haigutamine ilmneb
Sellel tingimusel on palju muid põhjuseid.
- Miks haigutamine tekib, pole siiani selge, kuid on teada, et see aitab täielikumalt avada kopsualveoole, suurendada verevoolu südamelihasesse, vähendada vere stagnatsiooni kopsudes ja suurendada selle hapnikuga küllastumist. Haigutamisel sirguvad ja avanevad ka ninaneelu kanalid, mis viivad nii ülalõuakõrvalurgetesse ja Eustachia torudesse kui ka keskkõrva. Just see aitab inimesel leevendada kõrvakinnisust ja ebamugavustunne lähedal kuulmekile mis tekivad õhusõiduki õhkutõusmisel ja maandumisel rõhuerinevuse tõttu.
- Teine teooria viitab sellele, et haigutamise põhjus on keha signaal "energia laadimise" vajadusest.
- Haigutades imeme avatud suuga energiat sisse nagu lehter, justkui võtaksime seda kosmosest. Ja seetõttu avame selle teooria kohaselt šoki või üllatuse ajal oma suu, et saada täiendav osa energiast.
- Lennu ajal lähevad rõhkude erinevusest kõrvad kinni. Ja kuna keskkõrvaõõs eustakia toruühendatud neeluga, siis haigutamine ühtlustab survet. Haigutamises osalevad suuõõne, näo ja kaela lihased, nende pinge aitab suurendada verevoolu pea veresoontes. Samal ajal paraneb ajurakkude verevarustus, mis tähendab rohkem toitaineid, eemaldatakse hapnik ja ainevahetusproduktid ning süsihappegaas.
- Teadlased viisid läbi katse, miks haigutamine tekib, ja selgus, et isegi millal kõrge sisaldus vere süsihappegaasis haigutuste arv ei suurenenud, küll aga hingamissagedus. See tähendab, et gaasivahetus ei ole haigutamise põhifunktsioon.
- Siis tekkis oletus, et haigutamise juures pole põhiline hingeõhk, vaid suu lai avatus. See tähendab, et haigutamine on omamoodi venitamine. Seda, et see tõesti nii on, ei tõesta mitte ainult igapäevane praktika, vaid ka haigete inimeste meditsiinilised vaatlused ja katsed. Niisiis, kui loomade verre süstiti hormooni oksütotsiini, täheldati mõlemat nähtust: haigutamist ja venitamist. Ja ühepoolse halvatuse all kannatavatel inimestel venivad haigutamise ajal halvatud külje jäsemed välja.
- Haigutamine tekib kergesti jäljendava tegevusena (peegelneuroni reaktsiooni kujul). Niipea kui üks ühiskonnas haigutab, hakkavad haigutama ka teised. Ja inimene, nagu selgus, reageerib ennekõike sellele üldine vorm haigutav mees. Haigutav suu ise, ilma ülejäänud näota, mõjub väga nõrgalt.
Mida tähendab sage haigutamine, selle põhjused ja kas ravi on vajalik?
Põhjused, miks haigutamine näib püsiv ega lakka pikka aega, võivad olla kindlad neuroloogilised häired vajavad arstiabi.
Näiliselt põhjuseta haigutamine, mis ei lõpe pärast ülalnimetatud meetmete rakendamist, näitab püsivat hapnikunälg aju, mis võivad olla põhjustatud aju temperatuuri reguleerimise probleemidest, hormonaalne häire, hulgiskleroos. Sel juhul peate pöörduma arsti poole, et tuvastada ja kõrvaldada püsiva haigutamise põhjused.
Sagedase haigutamise üheks põhjuseks on haigus sclerosis multiplex ning see seisund annab märku ka peatsest krambihoost epileptikutel ja järjekordsest valulainest migreeni all kannatavatel inimestel.
Küsimus, miks haigutamine on pidev ja ei kao ning millised on selle põhjused, võib huvi pakkuda nii Parkinsoni tõve põdejatele kui ka neile, kellel on mõni epilepsia vorm. Insuldiga patsientidel on võimalik spontaanne haigutamine. Ja koomas olevatel patsientidel eelneb haigutamine teadvuse naasmisele. Sage haigutamine on üks sümptomeid.Haigutamine eelneb sageli rünnakule.
Seetõttu peaksid arstid olema sagedase haigutusega patsientide suhtes tähelepanelikud, nende ülesandeks on põhjuste väljaselgitamine ja ravi määramine, kui see saab mõne haiguse esilekutsujaks.
Haigutusest vabanemiseks on mitmeid häid nippe, mille tõhusust saab igaüks oma elus vajadusel edukalt testida.
Kui haigutamine hakkab sageli esinema päeval, töö ajal (see juhtub peamiselt neil, kes töötavad istudes), on vaja ruumi ventileerida ja teha elementidega lihtsaid füüsilisi harjutusi hingamisharjutused. Soovitatav on tõusta püsti, kõndida ning teha mitu kehakõverdust ja pöördeid. Täiesti õigustatud ja suurepärane tehnika, eriti kui istuv tööd. Hea nõuanne neile, kes tunnevad huvi, kuidas haigutusest kiiresti lahti saada, soovitab ta haigutada, venitada ja proovida tunnetada, et keha on justkui jagatud kaheks osaks - ülemiseks ja alumiseks. Seejärel hinga viis sügavalt läbi nina ja hinga läbi suu välja. Joo vett, teed või limonaadi. Muutke oma positsiooni või võimalusel muutke oma tegevust üldse.
Inimene võib haigutada mitte ainult siis, kui ta tahab magada, vaid ka pärast ärkamist. Vahetult pärast und on ajurakud nn pärssimise seisundis ja haigutamine aitab kaasa rohkem kiire taastumine nende aktiivsus, aga haigutamise protsess ei suuda keha täielikult “mobiliseerida”. Pikaajaline liikumatus põhjustab verevoolu aeglustumist ja süsihappegaasi kogunemist verre. Pidev haigutamine tõestab, et võimlemist tuleb teha kohe pärast ärkamist, ilma pikalt voodis lebamata. Füüsiline treening tõstavad keha toonust, parandavad südamelihase, kopsude, aju verevarustust ning aitavad kiiresti üle minna aktiivsele ärkvelolekule.
Seadke äratuskell viis kuni kümme minutit vabaks ja tehke voodis paar lihtsat liigutust. Pidage meeles, kuidas see nädalavahetustel juhtub: nõustuge mugav asend, sirutage käed ja jalad, venitage aeglaselt ja rõõmsalt mitu korda. Sirutades sirutage käed külgedele, üles ja tõstke jalad üles. Seejärel istuge maha ja venitage veel paar korda. Kuid ärge jääge liiga kauaks voodisse, kolm kuni viis minutit on ärkamiseks piisav. Seisa rahulikult, kuid kindlalt püsti ja jätka venitamist. Proovige hingata võimalikult sügavalt ja täielikult, avage aken või aken, andke oma kopsudele värske jaheda õhu kätte. Tee vannituppa minnes kehaga mitu pööret, kummardu. Venitage viimast korda ja alustage pesemist. See lihtne protseduur aitab neid, kes otsivad vastust küsimusele, mida teha haigutusega, kui see on juba hommikust saati vaevanud.
Tõenäosus, et sa hommikuse operatiivseansi ajal rõvedalt haigutad, väheneb nullini.
Haigutamise positiivsed tagajärjed
Kokkuvõtteks võime jõuda järeldusele, et haigutamine ei tähenda alati ebamugavust tekitavat probleemi, sest haigutamine mõjub enesetundele erakordselt. positiivne mõju:
- võimaldab inimkehal hapnikuvarusid täiendada;
- võimaldab sügavamalt hingata;
- aktiveerib vereringet;
- puhastab meelt-mõistust, jahutades aju;
- varustab ajurakke energiaga;
- soodustab pisaranäärmete tegevust – peale haigutamist muutuvad kuivad silmad niisutatuks ja tunnevad end palju paremini;
- lõdvestab lõualuude, oimukohtade, pea üldiselt, näo, kaela, pea, õlgade, kõhu ja diafragma lihaseid;
- parandab meeleolu ja tõstab üldist toonust.
- Haigutamine võib vähendada peavalu templi piirkonnas.
Seda artiklit on loetud 4858 korda.
Kui inimesed istuvad pikka aega ühes asendis, ei maga piisavalt või on väga väsinud, siis nad hakkavad.
Selgub, et kõik ülaltoodud avaldab kehale positiivset mõju. Raske uskuda?
Miks inimesed haigutavad?
Selgub, et haigutamine on tinglik refleks. See seisneb selles, et tekib tahtmatu hingamine. Suu avaneb pärani ja hingatakse väga sügavalt. Samal ajal toimub suu ja kõri laienemine, millele järgneb terav väljahingamine ja spetsiifiline heli. Haigutamise korral ummistuvad kuulmistorud ja kuulmine halveneb. Sel juhul muutub neelu väga lahti, nii et õhk pääseb makku.
Ka ema kõhus olev loode haigutab. Haigutavad ka loomad, linnud, kahepaiksed ja kalad. Mõned loomad haigutavad ja näitavad hambaid. See tähendab, et nad on näljased. Või äkki on see käsk karile, et on aeg magama minna. Teadlased usuvad, et evolutsioon on haigutamise kaudu muutnud biorütme.
Aga mis on inimeste haigutamise põhjus?
Sellel on palju põhjuseid. Kui oleme väga väsinud, hakkame haigutama. Kui oleme liigses stressis või kui meid valdab igavus, siis me ka haigutame. Kui uni meid valdab, siis haigutame ka. Kui meid valdab nälg või pärast ülesöömist, tekib meil soov haigutada. Haigutamine on signaal, et erutunud keha on jõudmas olekusse letargia. Selle tulemusena väheneb esitus närvikude. Pärast seda tekib teatud pärssimine füsioloogiline keha protsessid ja funktsioonid. Suuremal määral puudutab see hingamist. See muutub pealiskaudseks ja aeglaseks. Selle tagajärjeks on ainevahetusproduktide, nagu mürgised ained ja süsinikdioksiid, kogunemine verre. Kõik see stimuleerib haigutamise rünnakut. Kui inimene haigutab, hingab inimene sügavalt sisse ja veri rikastub hapnikuga. See stimuleerib selle kiirendatud liikumist läbi kogu keha veresoonte ja aju veresoonte. Haigutades tekivad ju pinged kaela-, näo- ja suulihastes. Seega turgutame haigutades oma aju ja hoiame seda uinumast. Kuid see aktiveerimine ei kesta kaua. Mida rohkem me haigutame, seda rohkem meie aju väsib.
Kuni viimase ajani arvati, et haigutamine tekib ebapiisavast hapnikust ruumis. Kuid nüüd on teadlased selle ümber lükanud.
Märgiti huvitavaid fakte
- Haigutamist täheldatakse sageli enne inimese eelseisvat tegevust. Nii kogub keha jõudu ja...
- Igavad sündmused panevad inimesed haigutama ja see kosutab veidi keha.
- On märgatud, et need, kes veidi haigutavad, on karmima iseloomuga. Nad võivad endale lubada taktitundetust ja ebakorrektsust.
- Magusalt haigutajate hulgast tuleb endale mees valida.
- Haigutamine võib nakatada ka teie naabreid. Umbes 60% inimestest, kes on haigutaja lähedal, hakkavad samuti haigutama. Sellised inimesed suudavad sageli teistele kaasa tunda.
Haigutamine, mis soodustab tervist
Teadlased on tõestanud, et need, kes haigutavad palju, on erksamad, neil on vähem kortse ja nad saavad rohkem hapnikku. Sellel on positiivne mõju keha nahale ja kudedele.
Haigutus:
- stimuleerib ajurakkude tööd,
- leevendab väsimust,
- lõõgastuda ja lõõgastuda.
On tõestatud, et haigutamine aitab leevendada närvipingeid, normaliseerida vererõhku jne.
Haigutades, saate.
Olulise otsuse tegemiseks või lõõgastumiseks tuleb hakata haigutamist imiteerides suud avama ja haigutamine tuleb peagi kohale. Kui haigutad, võid märgata muutusi oma enesetundes.
Venitamine on tervisele kasulik
Ärgates või istudes pikka aega pinges asendis, muutuvad lihased tuimaks ja neisse koguneb piimhape. See on koht, kus see tuleb hajutada. See aitab aktiveerida esitus ja toonuse tõus.
Venitades paneme lihased tööle, toome keha töökorda ja parandame tuju.
Suurepärane viis stressi ja halva tuju vastu võitlemiseks on magus rüüpamine. Lõppude lõpuks stimuleerib stress südameprobleemide ja vererõhu tõusu.
Aktiivne venitamine aitab teil oma töös aktiivselt kaasa lüüa, kuna see stimuleerib veresoonte vereringet ja parandab aju vereringet.
Hommikul tuleb rahulikuks venitamiseks aega varuda. Sel juhul peate kasutama oma jalgu ja käsi. Alles pärast seda saate voodist tõusta. Hommikul peaks kindlasti haigutama. See stimuleerib näolihaste arengut ja rikastab keha hapnikuga.
Tähelepanu!
saidi materjalide kasutamine " www.sait" on võimalik ainult saidi administratsiooni kirjalikul loal. Vastasel juhul on saidi materjalide kordustrükk (isegi lingiga originaalile) rikkumine Föderaalseadus RF "Autoriõiguse ja sellega kaasnevate õiguste kohta" ja sellega kaasneb kohtumenetlus vastavalt Vene Föderatsiooni tsiviil- ja kriminaalkoodeksile.
Kuidas teada saada, kas haigutamine on ohtlik või mitte? Miks haigutamine tekib ja kuidas sellega toime tulla? Haigutab nagu kaitsereaktsioon keha.
Haigutamine on tegevus hingamissüsteem inimesele, mida iseloomustab pikaajaline sissehingamine ja kiire väljahingamine. Haigutamine on kõigile tuttav, enamasti ilmneb see siis, kui inimene ei maga piisavalt. Haigutamisel on aga mitmeid muid põhjuseid.
Mida tähendab haigutamine? Haigutamise põhjused
Mõnda aega uskusid teadlased, et haigutamine sümboliseerib hapnikupuudust kehas. See versioon selgitas hästi pikka sissehingamist, mille jooksul suur kogus hapnikku.
Hilisemad testid aga näitasid, et kui sageli haigutavale inimesele antakse piisavalt hapnikku, siis ta haigutamist ei lõpeta.
- Pärast haigutamist paraneb oluliselt vereringe, mistõttu haigutamise protsessi ennast ei saa seostada negatiivsete tagajärgedega.
- Palju olulisem on välja selgitada põhjus, miks keha provotseerib kontrollimatut haigutamist. Tõenäoliselt on sisemised protsessid aeglustunud ja haigutamine on intuitiivne signaal, mis paneb aju ja südame aktiivsemalt tööle
- Seetõttu haigutad sa hommikul kohe pärast und nii sageli. Keha on sees rahulik olek, ja kui me ei maga piisavalt, püüame vähese aktiivsusega kompenseerida puudulikku puhkust. See põhjustab haigutamise kaudu keha vastupanu
Pideva haigutamise põhjused
Sage korduv haigutamine võib viidata nii liigsele närvilisusele kui ka tõsise haiguse olemasolule. Haigutamise käigus jahutab see hapnikuga küllastumise tõttu aju veidi.
Sarnane nähtus esineb tahes-tahtmata, kui inimene on närvis, näiteks õpilaste seas enne eksamit või sportlaste seas enne vastutustundlikku starti.
Sage haigutamine koos teiste sümptomitega võib viidata vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia või südame rütmihäire esinemisele. Igatahes täpne diagnoos saab teha alles pärast hoolikat uurimist kliinilises keskkonnas.
Mida tähendavad peavalud ja haigutamine?
Sage haigutamine võib viidata lähenevale peavalule. Erinevalt vähe maganud või lihtsalt igavleva inimese haigutamisest, haigutatakse enne migreeni korduma hakkamist väga sageli, sõna otseses mõttes iga kahe-kolme minuti tagant. Koos nende sümptomitega võivad ilmneda hüpotensiooni nähud.
Haigutamine koos peavaluga näitab selgelt meditsiiniline rikkumine keha toimimises. Kõige sagedamini tuleks tähelepanu pöörata kardiotreeningule veresoonte süsteem. Harvadel juhtudel tekib sagedane haigutamine endokriinsüsteemi töö häirete tõttu.
- Kodus saate hõlpsalt kontrollida, mis tüüpi haigutamine teid piinab. Sel hetkel. Niipea, kui hakkate sageli haigutama, tõuske püsti ja tehke mõned lihtsad harjutused.
- Igasugune treening tõstab oluliselt keha toonust ja kui su haigutamist ei seostata haigusega, saad juba mõne minutiga suurepärase energialaengu ja lõpetad haigutamise
- Kui haigutamine ei kao pärast seda, peaksite kuulama täiendavaid ilmnevaid sümptomeid ja pöörduma abi saamiseks vastava arsti poole.
- Pealegi peaksite vastuvõtul rääkima mitte ainult haigutamisest, vaid kõigest ebatüüpilised reaktsioonid teie keha, mida on märgatud. Pidage meeles, et haigutamine iseenesest ei ole haiguse tunnus.
Külmavärinad ja haigutamine
- Kõige sagedamini tekivad külmavärinad hingamisteede või nakkushaiguse alguses
- Koos haigutusega on külmavärinad harvad ja need võivad viidata vaid keerulisele välimusele segatüüpi haigused
- Kui inimese süda on ebastabiilne, siis infektsioon külmavärinaid põhjustades võib kaasneda haigutamine
- Sel juhul tuleks välistada närvilisuse või väsimuse banaalne võimalus. Kui teil tekivad külmavärinad ja kipute muutuma närviliseks tundmatu haiguse esimeste tunnuste ilmnemisel, võib teie keha lülituda haigutamise režiimi, et kaitsta teie psühholoogilist seisundit.
- Arvatakse, et haigutamist korratakse kogukonnas massiliselt. Kui keegi teie ümber hakkab aktiivselt haigutama, stimuleerib see teisi inimesi seda toimingut kordama.
- Sel juhul võib haigutamine ilmneda sõltumata teie hetkeseisundist. Seetõttu ei saa välistada, et külmavärina ajal “nakatasid” sind ümbritsevad inimesed haigutusega.
Iiveldus ja haigutamine
Haigutamine võib olla midagi enamat kui lihtsalt kahjutu nähtus. Meditsiin teab juhtumeid, mille põhjuseks oli sageli korduv haigutamine rasked haigused. Kui koos haigutusega tunned peavalu ja eriti iivelduse korral peaksite abi otsima arstilt.
- On täiesti võimalik, et see esialgne etapp epilepsia, ajukasvajate, entsefaliidi tekkimine, hulgiskleroos või halvatus
- Nende haiguste nähtavad konkreetsed ilmingud on veel üsna kaugel, kuid esimesed sammud oma tervise kontrollimiseks tuleb astuda juba praegu
- Tuleb meeles pidada, et haigutamine võib esineda paljudel juhtudel. Igav inimene haigutab sageli. Samuti võite pärast ärritunud ööd palju haigutada.
- Toitumise rikkumiste kombinatsioon on üsna tavaline, kui päev enne söömist rämpstoit, eriti rikutud ja järgmisel hommikul järgmine päev iiveldustunne halvast toidust ja haigutamine korraliku öise puhkuse puudumise tõttu
Haigutamine treeningu ajal
Esmapilgul tundub, et treeningu ajal haigutamine on võimatu, sest mis tahes harjutuste või toimingute sooritamisel toimub aktiivne protsess.
Tegelikkuses võib aga inimene trenni tehes üsna kergesti haigutada ning selle põhjuseks on ümbritsev kliima ja sooritatavad harjutused.
- On kindlaks tehtud, et haigutamine jahutab keha veidi ja kui treeningu ajal on õhk ruumis soe, siis töötamise ajal soojeneb keha kiiresti ja aktiveerub kaitsereaktsioon, mis on suunatud temperatuurirežiimi taastamisele.
- Sel juhul ei pea te kartma ega haigustele mõtlema, teid aitab lihtsalt ruumi tuulutamine
- Kui tunned, et haigutamine süveneb ja segab harjutusi, tuleks koheselt treenimine lõpetada ja minna puhkama.
- Te ei tohiks sundida end töötama täieliku ebamugavuse tingimustes. See mõjutab negatiivselt tulemuse kvaliteeti ja võib põhjustada peavalu ja suurenenud väsimus kogu keha
Lastel haigutamine, põhjused
Lastel toimub haigutamine täpselt samadel tingimustel kui täiskasvanutel. Lapsed ei suuda aga väsimustundele ega unesoovile vastu panna, mistõttu pärast haigutamist jäävad nad sageli kohe magama.
Haigutamine aktiveerib veidi aju ja südame tööd, selle teostamise ajal tõmbuvad mõned lihased pingesse. Sellest kõigest aga ei piisa, et lapsed saaksid üle keha aeglasest toimimisest.
Kui beebi sisemised protsessid aeglustuvad, tajub tema keha seda signaalina, mis näitab, et laps juba magab.
Väga kiiresti pärast seda jääb laps tegelikult magama. Selline haigutamine ei ole lapsele ohtlik. Ta lihtsalt ei suuda pidevalt haigutada ega magama jääda.
Laste haigutamise põhjused on endiselt samad:
- unepuudus
- väsimus
- teiste haigutamine
- keha kaitsereaktsioon
Kui laps haigutab, pole vaja midagi erilist ette võtta. Oluline on jälgida üldine seisund laps, õige vitamiinide tarbimine ja sobiv puhkerežiim.
Haigutamine rasedatel
Raseduse ajal toimuvad naise kehas teatud muutused, mistõttu keha käitumises tekivad uued ilmingud.
Raseda naise hingamisfunktsioon muutub ja soolefunktsioon muutub. Kõik see viib välimuseni sagedane haigutamine ja soov venitada.
- Lisaks tuleks erilist tähelepanu pöörata vaimne seisund naised, eriti kui see on nende esimene rasedus. Tulemuseks on terve päeva haigutamine, mis tabab sind kõige ootamatumal hetkel.
- Rasedate naiste haigutamise protsess on üsna iseloomulik ja lahutamatu. Raseduse ajal muutub koos muutustega ka vere gaasistruktuur hingamisfunktsioon, see põhjustab sagedast haigutamist
Kuidas haigutusega toime tulla?
Selleks, et keha lõpetaks haigutamistungile järele andmise, tuleb end turgutada ja unisusseisund eemaldada. Selleks sobib ideaalselt keskkonna või tegevusliigi vahetus.
Kui istud arvuti taga ja haigutad pidevalt, tõuse lihtsalt püsti ja kõnni koridoris või toas ringi. Kui lubab keskkond, võid teha paar kükki.
- Kui avastad end koosolekul või vajalikul konverentsil haigutamas, kus sa ei suuda püsti tõusta ja oma sisemisi protsesse aktiveerida, hoia oma aju aktiivsena
- Hea võimalus oleks lahendada keerulisi aritmeetilisi ülesandeid, mis nõuavad aju täielikku kasutamist. Proovige oma peas korrutada mõned kahekohalised mitteümmargused numbrid. Kui ülesanne on liiga lihtne, suurendage matemaatiliste toimingute keerukust ja järjestust
- Kui haigutamine on põhjustatud halb uni, kõige parem on pikali heita ja magada. Kui te ei saa seda teha, lülitage oma teadvus sellele hetkele, mida teile meeldib meenutada. Õhtul proovi kindlasti varem magama minna ja korralikult magada
- Kui haigutamine tekib igavusest, tuleb leida midagi, millega end lõbustada. Siin on kõik nõuanded puhtalt individuaalsed, sõltuvalt inimese omadustest ja tema huvidest.
- Ärge võtke haigutamist ainsa kindla haiguse tunnusena
- Uurige hoolikalt haigutamise põhjust ja kõrvaldage see, mitte haigutamine ise.
- juuresolekul täiendavad sümptomid, otsi abi arstilt
- Pidage meeles, et haigutamine on enamikul juhtudel positiivne tegevus, mis aktiveerib teie keha
Arvustus: Artem, 32 aastat vana
Hoolimata asjaolust, et kirjutasin selle materjali pärast hoolikat teabe kogumist, hakkasin töötamise käigus aktiivselt haigutama. Huvitav on see, et põhjustest lugedes ei tahtnud ma haigutada, aga artiklit kirjutama hakates andis haigutamine tunda. Pidin mitu korda püsti tõusma ja kükkide komplekti tegema. Abiks on ka klaas puhast looduslikku vett.
Video: miks inimesed haigutavad?
Haigutamine on loomulik füsioloogiline protsess, mis on omane absoluutselt igale inimesele ja paljudele loomadele. Pealegi ei saa seda protsessi kontrollida, keha ise otsustab, millal on vaja haigutamise ajal saadav suur osa hapnikust kinni haarata. Keskmiselt võib inimene haigutada mitu korda päevas. Kuid kui seda juhtub liiga sageli, muutuvad paljud inimesed murelikuks. Miks inimene haigutab sageli ja kas tasub selle pärast häirekella lüüa? Vaatame neid probleeme.
Mis on haigutamine
Haigutamine on kontrollimatu reflektoorne hingamisakt, mille puhul suu ja neelu avanevad sügava, pika sissehingamise ja lühikese väljahingamisega. Ühe haigutamise ajal saab keha mitu korda rohkem hapnikku kui tavalise vaikse hingamise korral.
Miks meie keha seda vajab?
Sellele küsimusele pole absoluutselt täpset vastust, sest esiteks pole seda protsessi teadlased täielikult uurinud ja teiseks on välja selgitatud vaid see, et me haigutame erinevatel põhjustel. Peamiselt selline:
- Hapniku ja süsihappegaasi tasakaalu säilitamiseks organismis, kui see ei ole normaalne.
- Aju "turgutamiseks" (saades suure osa hapnikust, on aju toonuses).
- Närvisüsteemi rahustamiseks (erutuse ajal põletatakse hapnik kiiremini ja tagatakse täiendav õhuvõtt närvisüsteem toetus).
Need on vaid kõige elementaarsemad põhjused, miks inimene teatud olukordades sageli haigutab.
Haigutamise loomulikud põhjused
Kui haigutamine toimub mõnel järgmistest põhjustest, siis pole selles patoloogiat.
- Unine tunne.
- Väsimus, väsimus.
- Kinnisus toas.
- Kuumus (sise- või välistingimustes).
- Madal Atmosfääri rõhk, ilmamuutus (eriti kui on pilves).
- Ajavööndite järsk muutus.
- Närvilisus, stress.
- Peegeldamine (teadlased nimetavad peegli haigutamiseks nähtust, kui inimene hakkab seda tegema, vaadates teisi haigutajaid, ja pole vahet, kas tegemist on inimeste, loomade või isegi piltidega).
Patoloogilised põhjused
Mõnikord võib haigutamine viidata mõnele haigusele või häirele meie kehas. Ülemäärase haigutamise põhjused võivad olla:
- Kardiovaskulaarsüsteemi häired.
- Erinevat tüüpi ajukasvajad.
- Epilepsia.
- Madal rõhk.
- Tromboflebiit.
- Venoosne puudulikkus.
- Insuldi- või infarktieelne seisund.
- Rasked maksahaigused.
- Neuroosid.
- Mõned kilpnäärmehaigused.
- Sclerosis multiplex.
Miks inimene selliste vaevuste juures sageli haigutab? Kõik need haigused on ühel või teisel viisil seotud veresoonte, veenide ja arteritega. Kui veri pakseneb, veenid ahenevad või ummistuvad trombidega, arterid kaotavad oma toonuse, väheneb vereringe kiirus – organites, eriti ajus, hakkab hapnikupuudus. Lõppude lõpuks on selle väärtusliku elemendi peamine kandja meie veri. Tundes hapnikupuudust, tormab keha intensiivse haigutusega seda täiendama.
Kuidas mitte segadusse ajada loomulik protsess haigusega?
Et teada saada, millal anda häirekella ja millal haigutamist ignoreerida, peate olukorda analüüsima. Kui haigutate umbses ruumis, peatab õhku minnes sümptomi. Sama lugu on une või stressiga – pärast korralikku puhkust ja lõõgastust ei häiri haigutamine pikka aega.
Olge valvas, kui sagedane ja intensiivne haigutamine kestab päevi või isegi nädalaid, olenemata sellest, millises keskkonnas viibite. Sel juhul on parem külastada arsti, et mitte jätta tähelepanuta ühegi haiguse võimalikku algust.