Kaasaegne keefir on teaduse ja tehnika arengu imetoode, selle valmistamisel kasutatakse spetsiaalselt väljatöötatud juuretiskultuure. Mikroorganismide poolt toodetud joogi komponentidel on kerge toniseeriv toime, mistõttu mõjub keefir hästi närvi-, südame-veresoonkonna- ja kuseteede süsteemile. Kõik teavad, et öine keefiri joomine on kasulik. Siiski on arstide arvamused selles küsimuses erinevad. Miks?
Proovime välja mõelda, kellele see jook on kasulik ja kes kahjulik.
Omadused
Lastele hakati enne magamaminekut keefirit andma kohe, kui see jook leiutati. Sellel on palju kasulikke omadusi. Lisaks piimhappebakteritele, mis normaliseerivad soolestiku mikrofloorat, sisaldab see kaltsiumi, mis imendub kõige paremini öösel. On tõestatud tõsiasi, et keefiri joomine 2 nädalat tugevdab oluliselt küüsi ja juukseid. Teine argument õhtuse keefiri kasuks on see, et see aitab hästi toime tulla ebasobiva näljatundega ja sisaldab kergesti seeditavaid valke. Öine keefir aitab hommikul soolestikku puhastada ja see on kogu keha tervise jaoks väga oluline. Lisaks lõõgastab ja rahustab keefir märgatavalt, seega aitab see unetusega toime tulla. Tootes sisalduv ainete kompleks (mikroelemendid, valgud, vitamiinid, piimhappe mikroorganismid) taastab tasakaalu organismis.
Kasu teie figuurile
Klaas keefirit öösel parandab ainevahetust. Selle teadmine võimaldab teil vajadusel end sellest vabastada ülekaal. See kaalu langetamise meetod on väga lihtne ja ei nõua absoluutselt pingutust. Keefir kõrgel tasemel toiteomadused- madala kalorsusega toode. Kui teie eesmärk on selles etapis mitte tervise parandamine, vaid figuuri korrigeerimine - osta madala rasvasisaldusega jook (1,5%). Väga oluline on juua keefirit toatemperatuuril, pole külm. Seda pole vaja soojendada, parem on see lihtsalt paar tundi enne kasutamist külmkapist välja võtta, et see soojeneda. loomulikult. Muide, joogi kõrvale näksimist pole vaja süüa! Olles üleöö keefirit joonud, võite olla kindel, et see seeditakse enne hommikut täielikult ja ärkate isuga, mis on kaalu langetamiseks väga oluline, kuna hommikusöögil on selles protsessis eriti oluline roll oluline roll. Päeval saate piirduda väikeste toiduportsjonitega ja öösel ei teki soovi hästi süüa.
Väikesed nipid
Öösel keefiri juues võid lisada sellele mitmeid kiirendatud rasvapõletust soodustavaid koostisosi: näputäis kaneelipulbrit, supilusikatäis mett, teelusikatäis hakitud ingverijuur, viil sidrunit ja 2 spl vett. Nii kaotate kaalu palju kiiremini.
Kahju
Hoolimata asjaolust, et keefiris on palju kasulikke ja olulised omadused, kõik ei saa seda juua. On mõned vastunäidustused. Ärge jooge keefirit öösel, kui teil on kõrge happesus, mis väljendub röhitsemise või kõrvetiste või gastriidi korral (eriti ägenemise perioodidel). Kui teil on arstide poolt diagnoositud seedeprobleeme, peate seda toodet vältima. Ole tervislik!
Toitumisspetsialistid üle maailma ütlevad, et toidu söömine enne magamaminekut on väga kahjulik ja rangelt keelatud. Aga, fermenteeritud piimatooted See reegel ei kehti. Eriti kasulik on selline jook nagu keefir. Soovitatav on kasutada nii kehakaalu langetamiseks kui ka sportlastel keha valguga küllastamiseks. Mis kasu on keefirist öösel? Ja mis on parim viis seda juua?
Keefiri kasulikud omadused
Kõik keefiri eelised ja ainulaadsus seisnevad selles, et jook on küllastunud kääritatud piimabakteritega. Regulaarne keefiri tarbimine taastab tasakaalu kasulikud bakterid ja seened soolestikus. Keefir on kuulus ja suur summa valgud. Seega sisaldab 100 grammi jooki vähemalt 3 grammi valku.
Ainult keefiril, mitte piimal ja isegi mitte jogurtil on rikkalik vitamiini koostis. Vaid 150-200 grammi hapendatud piimajooki päevas kompenseerib vitamiinide K, A, E, D puuduse organismis. Seda jooki peetakse parimaks ja mis kõige tähtsam - looduslikuks probiootikumiks. Taastatakse mitte ainult mikrofloora, vaid ka kõik ainevahetusprotsessid.
Kas öösel on võimalik keefirit juua?
Keefiri eelised on vaieldamatud. Kas toodet on võimalik kasutada õhtul, enne magamaminekut? Kui inimene soovib oma tervist veidi parandada seedeelundkond, klaas keefirit päevas aitab teda selles. Kui eesmärk on kaalust alla võtta, peaks klaas jooki asendama täisväärtuslikku einet. Hapendatud piimatoode on lubatud isegi öösel.
Kui jood enne magamaminekut pool klaasi keefirit, saab janu kustutatud ja sinu metaboolsed protsessid organismis normaliseerub närvisüsteemi talitlus. Toote peamine eelis enne magamaminekut on: kõrge tase laktobatsillid. Seega ilmneb järgmine efekt:
- Seedesüsteemi haiguste ennetamine;
- Süsivesikute ainevahetuse normaliseerimine;
- Suurenenud immuunsus;
- Maksa patoloogiate ennetamine.
Samuti kiirendab kääritatud piimatoote öine joomine seedimist ja kiudainete lagunemist. Efekti maksimeerimiseks soovitavad arstid juua jooki, mille säilivusaeg ei ületa 5 päeva. Iga järgneva päevaga langeb kasulike bakterite arv järsult.
Millist keefirit öösel juua?
Et see dieet oleks maksimaalselt kasulik, on oluline toodet õigesti tarbida. Arvesse lähevad ka eesmärgid, mida inimene taotleb. Lihtsaim variant on klaas puhast keefirit enne magamaminekut. Eriti kasulik on seda toodet võtta neile, kes põevad gastriiti ja maksahaigusi. Samuti saab seda jooki kombineerida erinevate lisanditega, mis on samuti kehale kasulikud.
Keefir kliidega
See õhtusöögivalik on kaalulangetusdieeti järgides kõige populaarsem. Kliid on rikas kiudainete poolest ja keefir on rikas valgu poolest. Tänu fermenteeritud piimatootele seeduvad kiudained väga kiiresti ja imenduvad maksimaalselt. See kokteil öösel 14 päeva jooksul aitab teil vabaneda 4 liigsest kilost. Kliid võib enne keefirile lisamist veidi keevas vees aurutada.
Keefir küüslauguga
Mitte igaüks pole selliseks kombinatsiooniks valmis. Kuid just seda kokteili peetakse parim ravim keha puhastamiseks. Öine jook kiirendab kaalulangetamise protsessi, kuid ainult siis, kui järgite päeva jooksul ranget dieeti. Küüslauk stimuleerib soolestiku funktsioone. Juba pärast nädalast regulaarset tarbimist saate vabaneda mürkainetest ja paarist lisakilost. Kuid see kombinatsioon on rangelt keelatud inimestele, kellel on anamneesis südamehaigus. Eeterlikud õlid, mis sisaldub küüslaugus, mõjutab negatiivselt südame-veresoonkonna süsteemi funktsioone.
Kääritatud piimajook õuntega
Üks kõige enam tõhusad dieedid on õuntel ja keefiril põhinev dieet. Kui järgite kõiki reegleid, on teil võimalus vabaneda 5 liigsest kilost kõigest 7 päevaga. Selle efekti saavutamiseks peate tarbima 1% rasvasisaldusega keefirit ja selle valmistamise periood ei tohiks olla pikem kui 2 päeva. Öösel õuntega joogijoogi võtmine on vastuvõetav ja mitte ainult dieedi ajal. Kell tavaline moodÕuna-keefiri õhtusöök parandab seedesüsteemi seisundit ja talitlust. Neid peetakse kõige kasulikumaks. Samuti ärge lõigake õunakoor. See sisaldab enamik kõik kasulikud komponendid.Keefir ja suhkur
Üks vastuvõetavaid võimalusi keefiri öösel kasutamiseks on selle kombinatsioon suhkruga. Kuid mitte kõik toitumisspetsialistid ei tervita sellist õhtusööki. Liigne kogus suhkrut kogu päeva jooksul toob kaasa liigse suhkru kehas. Suhkrut lisatakse ainult näljatunde kustutamiseks. Kui inimene järgib kehakaalu langetamiseks ranget dieeti, tuleb suhkur asendada mõne muu lisandiga.
Fermenteeritud piimatoode kombineerituna kaneeliga
Vürts nagu kaneel normaliseerib vere glükoosisisaldust. Seetõttu lisatakse see sageli kehakaalu langetamise ajal dieeti. Suhkur ja isegi sool on tavaks asendada kaneeliga. Kui jätate soola ja suhkru oma dieedist täielikult välja, võite saavutada häid tulemusi kaalu kaotamisel. Selle vürtsiga keefir enne magamaminekut on väga kasulik. Lisaks kaalulangusele ilmneb järgmine efekt:
- Täielik keha puhastamine;
- helmintiaasi ennetamine;
- Neerufunktsiooni taastamine;
- Mao ja soolte limaskesta taastamine.
Kokteil võib asendada viimast söögikorda või toimida suupistena. Kõik oleneb dieedi raskusastmest ja sellest, kas seda üldse järgitakse. See on seda tüüpi jookide jaoks kasulik.
Öösel keefiri ja õli kombinatsioon
Kui toitumine on kehv ja rutiin puudub, tekib sageli kõhukinnisus. Keefir ja päevalilleõliöösel tagavad nad normaalse soolemotoorika ja leevendavad kõhukinnisust. Klaasi kääritatud piimajoogi jaoks lisa 2 spl võid. Soovitatav on kasutada oliivi-, linaseemne- või päevalilleõli.
Keefiri ja mee kokteil
Enamik sportlasi asendab oma dieedis suhkru täielikult meega. Samuti on kasulik keefirile lisada mett. Kasulik koostis mesindustoode küllastab kiiresti keha ja nüristab näljatunde. Kui joote sellist kokteili enne magamaminekut, siis see neutraliseerub negatiivne mõju stress, ületöötamine, närvisüsteemi toimimine normaliseerub. Lisaks vabaneb jook kiiresti liigsest vedelikust.
Ööseks keefiri-banaani kokteil
Kui inimene on dieedil, vähendab ta süsivesikute tarbimist nii kiiresti kui aeglaselt. Nälja kustutamiseks on soovitatav alustada kogu keha tööd. Kokteil keefirist ja banaanist enne magamaminekut taastab normaalne tase glükoosi sisaldus kehas, vähendab halva kolesterooli kogust, kiirendab ainevahetusprotsesse.
Kääritatud piimajook ploomidega enne magamaminekut
Nii rahva- kui traditsiooniline meditsiin Ploomid kasutatakse aktiivselt kehakaalu langetamiseks. Ploomidel on kasulik mõju seedesüsteemile, eemaldades jääkaineid, toksiine ja kõhukinnisust. Kaalu langetamiseks piisab, kui juua igal õhtul enne magamaminekut klaas jooki 2-3 ploomiga. Kui sööte rohkem kuivatatud puuvilju, võib see põhjustada soolehäireid, kõhupuhitus ja kõhulahtisus.
Kuidas keefirit enne magamaminekut õigesti kasutada?
Kui ranget dieeti pole vaja järgida, lähtestage suur hulk kilogrammi, soovitavad arstid enne magamaminekut või kogu päeva jooksul juua ainult 1 klaasi keefirit. Samas tavalist toitumist ei rikuta ega muudeta.
Järsk üleminek ainult fermenteeritud piimatoodete söömisele on rangelt keelatud. Sel juhul saab keha diureetilise ja lahtistava toime tõttu tohutu stressi. Keefir võib asendada ainult üht põhitoidukorda, eelistatavalt õhtusööki.
Milliseid muid kasulikke omadusi on keefiril?
Lisaks asjaolule, et jook avaldab kasulikku mõju seedesüsteemi toimimisele, märgivad eksperdid toote järgmisi omadusi:
- Normaliseerib neerufunktsiooni;
- Näidustatud koletsüstiidi korral;
- Taastab kõhunäärme funktsioonid, mis on diabeedi jaoks väga oluline;
- Rahustab närvisüsteem, kõrvaldab ärevuse;
- Tagab ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja gripi ennetamise.
Kääritatud piimajook võib söögiisu veidi tõsta. Kui juua enne magamaminekut klaas keefirit, saab inimene hommikul täisväärtusliku hommikusöögi. Seetõttu on keefirist õhtusöök kasulik neile, kes pole harjunud hommikust sööma. Ja tänu suurele kaltsiumi kogusele tootes taastab jook juuste ja küünte struktuuri, tugevdab luid ja hambaemaili.
Jook on kasulik naistele raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Kuid keefiri peate oma dieeti lisama alles raseduse kolmandal trimestril. Just sel ajal peab naine suurendama kaltsiumi taset oma kehas. Lisaks stimuleerib toode tootmist rinnapiim, varustab nii ema kui beebi keha kõigi vajalike kasulike komponentidega.
Kes on öösel keefiri jaoks halb?
Hoolimata asjaolust, et keefir on kasulik rinnaga toitmine, tuleks seda kasutada äärmise ettevaatusega. Ükskõik milline Piimatootedärritada lapse soolestikku, põhjustades koolikuid ja puhitus. Arstid soovitavad hakata lastele jooki andma alles ühe aasta pärast. Ensüümid ja probiootikumid aitavad kaasa seedesüsteemi kohaliku immuunsuse kiirele arengule.
Täiskasvanu jaoks on toode 96% juhtudest äärmiselt kasulik. Kuid kui toodet on keelatud tarbida, eriti enne magamaminekut, on kehal mitmeid omadusi. Nende tegurite hulka kuuluvad:
- Gastriidi ägenemise periood;
- Raseduse esimesed kuus kuud;
- Kaseiini talumatus;
- Kõhulahtisus;
- maohaavand;
- Suurenenud gaaside moodustumine.
Eksperdid soovitavad dieedist välja jätta see toode, kui anamneesis on patoloogiaid nagu krooniline pankreatiit, suurenenud mao happesus. Selleks, et välistada ebameeldivad tagajärjed, enne mis tahes toote tarbimist on parem konsulteerida arstiga.
Keefir on toode, mis parandab oluliselt teie tervist ja elukvaliteeti üldiselt. Mõned inimesed joovad seda kehakaalu langetamiseks, teised aga üldise kehatoonuse säilitamiseks. Keefir võib teie keha puhastada ja soolestikku stabiliseerida. Millal on tervislikum juua, sõltub teie eesmärkidest ja mõne patoloogia korral peaksite hapupiimast loobuma.
Maitsvad ja tervislikud joogid on kõigile kättesaadavad. Kompositsioon sisaldab suures koguses kasulikud elemendid. Eraldi võime esile tõsta järgmist:
- orgaanilised happed;
- B-vitamiinid;
- piimavalk;
- looduslik suhkur;
- magneesium;
- kaalium;
- kaltsium;
- vask;
- fluor.
Fermenteeritud piimatooted sisaldavad rohkem kaltsiumi kui piim. Jook imendub organismis kergesti ja aitab seedida teisi toiduaineid, taastab mao happesuse ja takistab seeläbi kahjulike bakterite teket. Selline joomine aitab normaliseerida seedimist ja ainevahetust ning tänu sellele stabiliseerida bioloogilised rütmid ja uni normaliseerub.
Värsket fermenteeritud piima säilib külmkapis kuni 3 päeva ja seda kasutatakse keha üldise toonuse säilitamiseks. Düsbioosi korral on ette nähtud fermenteeritud piimajook, ülekaaluline, veritsevad igemed, kuiv nahk. Sellistel juhtudel lahendatakse patsiendi probleem ainevahetuse normaliseerimisega. Regulaarsel kasutamisel kaob tunne krooniline väsimus.
Joomine katab hästi näljatunde ja on madala kalorsusega. Need omadused on muutnud fermenteeritud piima populaarseks nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta. Tänu regulaarsele kasutamisele puhastab see end jääkainetest ja toksiinidest. Arstid on leidnud, et toode aitab patsientidel suhkurtõbi Ja urolitiaas haigust on kergem taluda, kiirendab põletiku ravi sapiteede. Arstid soovitavad inimestel seda juua pärast vigastusi või operatsioone, sest selle joomine avaldab positiivset mõju lihaste toonust, regenereerimine.
Märkida võib järgmisi täiendavaid omadusi:
- Antidepressant. Positiivselt mõjutab närvisüsteemi toimimist.
- Lõõgastav. Võimalik eemaldada kogupinge, aitab lõõgastuda.
- Immunostimulant. Suurendab organismi vastupanuvõimet haigustele.
- Antioksüdant. Aeglustab naharakkude vananemist, parandab üldine seisund.
Millal on parim aeg keefirit juua?
Oluline on mõista, et dieettoodet tarbitakse mitte ainult kõhu täitmiseks, vaid ka meditsiinilistel eesmärkidel, mistõttu on nii oluline mõista toote tarbimiseks sobivat kellaaega. Toidukordade vahel on oluline juua kääritatud piimajooki, et bakteritel oleks aega soolestikku koloniseerida ja kasu tuua. On juhtumeid, kui tervendav eliksiir muutub mürgiks. Jooki ei tohi anda alla 1-aastastele lastele. Arstid soovitavad kääritatud piima vältida järgmiste häirete korral:
- piimatoodete talumatus;
- suurenenud happesus maos;
- maohaavand, kaksteistsõrmiksool;
- krooniline kõhulahtisus;
- gastriit ägedas staadiumis;
- pankreatiit;
- kõrvetised;
- kui vedelik eemaldatakse kiiresti kehast.
Õhtuti mõjub joomine soolestiku mikroflooraga. Pidage meeles, et sellel on diureetiline toime, seega jooge 1-2 tundi enne magamaminekut. Kui märkate pärast joogi võtmist suurenenud roojamist, siis võtke seda ka õhtul. Hommikune keefir aktiveerib soolestikku ja suurendab söögiisu, kuid hommikul tuleb tühja kõhuga juua klaas. On oluline, et selle ja hommikusöögi vahele jääks vähemalt 30 minutit.
Kuidas hommikul keefirit juua
Joo hommikul klaas jooki, kui eile osalesid lärmakas peos. Ravim saab hakkama hommikuste peavalude ja tugev janu. Rasedus, menstruatsioon, menopaus ja menopaus on naistele hea põhjus alustada oma hommikut klaasikese mis tahes rasvasisaldusega tootega. Joomine parandab teie üldist seisundit ja aitab keha raskel perioodil. Hommikune klaas hapupiima aitab ärgata ja kiiresti rütmi saada.
Ainevahetuse kiirendamiseks hommikul segage:
- 250 ml keefirit;
- 1 näputäis kaneeli;
- 1 spl. l. mesi;
- 1 spl. l. hakitud ingver;
- 1 viil sidrunit.
Hommikuse energia saamiseks valmista kokteil:
- 250 ml (klaas) keefir;
- 2 spl. l. peedi mahl;
- 1 spl. l. sidrunimahl;
- 1 spl. l. kibuvitsa jook.
Keefir- väga tervislik kääritatud piimajook. Aga millal juua keefirit hommikul või õhtul, enne või pärast sööki, et saada maksimaalne efekt Mitte igaüks ei tea tervisest. Ja kas dieedi ajal on võimalik juua keefirit, kui teil on gastriit või haavand?
Siin on peamised küsimused, mille esitasime toitumisspetsialistile: millal ja kuidas keefirit juua.
Millal keefirit juua
Millal juua keefirit hommikul või õhtul
Parem on õhtul keefirit juua - ööseks. Kõht töötab terve öö normaalselt, tagades hommikuks tervisliku isu (keefiris sisalduv laktoos rahustab närvisüsteemi ja toimib loomuliku unerohuna). Kui teil on düsbioos, peaksite jooma keefirit tühja kõhuga, enne sööki, väikestes annustes.
Millal on parim aeg keefirit juua?
Kui proovite oma soolefloorat parandada, peaks vastus küsimusele "millal keefirit juua" olema selge. Joo siis, kui kõht on võimalikult tühi. Lisaks kasutage toodet minimaalsete lisanditega. Kui kasutate keefirit lihtsalt naudinguks, on sellel koht hommiku-, pärastlõuna- ja isegi õhtumenüüdes.
Millal ja kuidas juua keefirit kehakaalu langetamiseks
Paljud dieedisüsteemid kasutavad keefirit kehakaalu langetamiseks, tänu madal sisaldus see sisaldab süsivesikuid, 100 g keefiri kohta on süsivesikuid veidi alla 5 g, võrdluseks on sama kogus küpsiseid 75 g süsivesikuid.
Ööseks keefiri kasutamiseks kaalu langetamiseks on ka selline variant: lisa keefirile näpuotsatäis kaneelipulbrit, supilusikatäis mett ja teelusikatäis hakitud ingverit, sidruniviil ja paar supilusikatäit vett.
Millal juua keefirit enne või pärast sööki
Kui soovite keefirist kasu saada, on parem juua seda 30 minutit enne sööki. Ja kui sa lihtsalt armastad keefirit, siis võid juua klaasi keefirit (ka 30 minutit hiljem) peale söömist, see tuleb kehale ikka kasuks.
Kuidas keefirit õigesti juua
Ei tohi juua külma ega kuumutatud keefirit. Parim on juua enne magamaminekut toasoe keefir(võta keefir tund enne kasutamist külmkapist välja)
Soovi korral võid lisada paar teelusikatäit suhkrut ja sega korralikult läbi. Joo aeglaselt, väikeste lonksudena, nautides keefiri maitset.
Kui tihti saate keefirit juua
Keefirit tuleks tarbida mõõdukalt, muidu läheb kõik kasulikud omadused kahjuks muutuda. Norm nii lastele kui täiskasvanutele on 1-2 klaasi keefirit päevas, toatemperatuuril. Sa pead jooma aeglaselt, väikeste lonksudena.
Kas öösel on võimalik keefirit juua?
Öine keefir on sama kasulik kui igal muul ajal. Lisaks parandab öine keefiri joomine soolefloorat ja tugevdab und. Selles sisalduvad piimavalgud on rikkad aminohappe trüptofaani poolest – võtmetoode kvaliteedi ja hea uni. Kui võtad kaalust alla või lihtsalt säilitad oma kaalu, aitab klaas keefirit õhtu kõige raskemal ajal söögiisu ohjeldada. Võib-olla ei tohiks öösel keefirit kuritarvitada ainult need inimesed, kes kaotavad vedeliku väga kiiresti. Või peaksite jooma klaasi keefirit 2 tundi enne eeldatavat magamaminekut.
Kas imetavad emad saavad keefirit juua?
Imetav ema mitte ainult ei saa, vaid peab ka jooma keefirit, piima ja mis tahes fermenteeritud piimatooteid, kuid ainult mõõdukas koguses, mitte rohkem kui 2 klaasi päevas.
Võite juua keefirit, kui teil on haavand (gastriit)
Gastriidi korral koos madal happesusüks kõige enam tervislikud tooted Keefirit peetakse.
Hoopis teine asi on see, kui põed kõrge happesusega gastriiti. Sel juhul ei ole keefir teile kasulik. Lisaks võib see pakkuda ärritav toime mao seintele, põhjustades seeläbi teile ebamugavustunne ja valu. Samuti põhjustab see kehas käärimisprotsessi, mistõttu on soovitatav see, nagu ka muud fermenteeritud piimatooted, dieedist välja jätta.
Kuid kasu saamiseks ei piisa teadmisest millal keefirit juua, kuid peaksite ostma ka fermenteeritud piimatooteid, mille säilivusaeg ei ületa ühte nädalat. Tavaliselt vastab nendele nõuetele lähedalasuvate meiereide kohapeal toodetud keefir.
Kui arstid hakkaksid tervise parandamise ja eluea pikendamise ravimina välja kirjutama keefirit, väheneksid apteegijärjekorrad. Ja piimaosakondades - need on oluliselt suurenenud! See toode toob suur kasu kogu inimkehas. Mitte ilmaasjata soovitatakse keefirit isegi väikelastele. Kõik saavad aru, miks keefir on öösel kasulik: lõppude lõpuks pakub see tänu trüptofaanile rahu ja kvaliteetne uni, parandab seedimist. Neile, kes külastavad õhtuti spordiklubisid, on keefir suurepärane viis söögiisu vähendamiseks ja kaloririkastest õhtusöökidest loobumiseks.
Hommikune portsjon keefirit kosutab keha ja pehmendab pühade vägivaldsete jookide ja ülesöömise tagajärgi.
Kuidas keefir meie keha aitab
Keefiri väärtus on suur. Peaaegu iga organ Inimkeha see aitab tervist parandada.
- Keefir ja seedimine. Maksa-, kõhunäärme-, kõige muu haiguste puhul seedetrakti, soovitavad arstid seedimise kiiruse reguleerimiseks tarbida keefirit. Joogipiim imendub tunniga 30%, keefir aga 90%. Värske keefir mõjub muide kiire lahtistina ning kolm päeva tagasi valminud tugevdab kõhtu. Mis kasu on keefirist enne magamaminekut? Sest see aitab sooleflooral kiiresti normaliseeruda. Sageli keelavad igasuguste dieetide fännid enne magamaminekut süüa, keeldudes täielikult õhtusöögist. Aga viimane kohtumine keefir sobib suurepäraselt igapäevaseks toiduks. Ta "veenb" meie kõhtu täis olevat.
- Taimetoitlus on praegu moes. Toortoidu järgijad usuvad tõsiselt, et liha ja kalatooted mürgitavad keha ise. Kui kohtad oma teel sellist fänni, vasta talle... keefiriga! Tema on see, kes surub kõigi tegevuse alla kahjulikud mikroorganismid, sisenedes makku koos raskete liharoogadega.
- Keefir ja dieet. Paljud kuulsused harrastavad keefiri paastupäevi. Alla Pugatšova dieet soovitab söögiisu mahasurumiseks ja taastamiseks keefirit värskete ürtide ja kurkidega tavaline vahetus ained. Vaid kolm päeva sellist dieeti – ja võid taas kanda oma lemmikkleiti! Lõppude lõpuks, miks keefir on kaalu langetamiseks kasulik: see, et see väärtuslik jook sisaldab minimaalselt kaloreid ja maksimaalselt prebiootilisi baktereid, mis aitavad toitu seedida. Dieedile minnes asendavad paljud daamid oma tavapärase kahjulikud tooted palju puu- ja köögivilju. Toortoiduga kohanemata keha hakkab mässama, reageerides toitumise muutustele soolehäiretega. Ja siin aitab keefir, mis muide sisaldab valku, mis on kaalu langetajatele nii vajalik. Keefiri eelised tõhus kaalulangus Märkas ka toitumisvaldkonna guru Margarita Koroleva. Keefir tapab kiiresti isu. Kui soovid pidada produktiivset paastupäeva, kuid kardad, et näljatunne ajab sind külmkappi jooksma, joo iga kahe tunni tagant klaas keefirit. Nälg taandub.
- Keefir ja juuksed. Kaukaasia mägikülades, kus naistel on hea nahk ja ebatavaliselt paksud juuksed, on tavaks mitte ainult iga päev keefirit juua, vaid seda ka juustesse hõõruda. Võib-olla esikümnes olemasolevaid vahendeid Juuste jaoks on keefir esikohal. Mis kasu on keefirist juustele? Oma koostisega. Vitamiinid ja pärm, kaltsium ja valk, piimhappebatsill on tõelised abilised nõrgestatud juustele. Nad moodustavad juustele spetsiaalse kaitsekile, mis takistab välised tegurid mõjutab negatiivselt teie juukseid.
- Keefir võib ka juukseid heledamaks muuta. Seetõttu ei soovitata seda värvitud juustele. Kui teil on kuivad juuksed, proovige pesta juukseid šampooni asemel keefiriga. Eelkõige jaoks rasused juuksed parim variant tulevad keefiri maskid sinepiga ja takjasõli. Kui näete, et teie juuksed on hakanud välja kukkuma, valmistage need keefiriga. tervendav mask lisades kääritatud piimajoogile selliseid lisaaineid nagu munakollane, mesi, sinep, pipra tinktuur ja konjakit.
- Keefir ja näonahk. Juba iidsetel aegadel pesid naised hommikuti nägu keefiriga, jättes selle näole kuivama. Pärast pesti keefiri puhta allikaveega maha. Mõju oli hämmastav: nahk säras tervisest ja põsed olid roosilised. Vaid neli hommikut keefiriga – ja märkad tulemust. Mis kasu on keefirist näole? See eemaldab nähtava ebameeldivad probleemid nahk: vinnid, punetus, põletik selles sisalduvate elusbakterite tõttu. Enamik neist on biokefiris. Kui olete otsustanud hakata oma nägu keefiriga pesema, valige kindlasti värske jook, mille säilivusaeg ei ületa nädalat.
Kas keefiril on vastunäidustusi?
Selle suurepärase joogi kiidulaulu lauldes tasub meeles pidada, et keefirist ei saa kasu mitte kõik inimesed. Kas soovite kasutada keefiriravi? Pidage meeles vastunäidustusi. Keefir, nagu kõik teised piimatooted, on vastunäidustatud neile, kes kannatavad laktoositalumatuse all. Inimesed, kellel on kõrge maomahla happesus, saavad juua ainult värsket keefirit. Alla üheaastastel lastel on parem keefirist hoiduda.
Aegunud keefirit ei tohi kindlasti juua! See tervislik jook aegunud võib põhjustada tõsist mürgistust. Ka harjumus soojendada keefirit soojal radiaatoril võib põhjustada tõsiseid kõhuhädasid. Seda jooki võib soojas jätta maksimaalselt paariks tunniks. Hoidke keefirit külmkapis.
Enne eksamit ei tohiks keefirit juua. See lõdvestab ja rahustab teie närvisüsteemi. Et tunda end toonuses, on parem juua apelsinimahla.
Keefiril pole muid vastunäidustusi. Üks pidev kasu.