كيفية التعامل مع ارتفاع ضغط الدم. كيفية التعامل مع ارتفاع ضغط الدم

الرقم الأول - الضغط الانقباضيالدم، والذي يحدث عندما ينقبض القلب. تعتبر الأرقام الأقل من 140 أمرًا طبيعيًا للبالغين.

الرقم الثاني- الضغط الانبساطي، يتم تحديده بين نبضات القلب، عندما يرتاح القلب "يستريح". عادة ما يكون ضغط الدم الذي يتم قياسه في المنزل أقل من ذلك الذي سجله طبيبك. إذا تم قياس الضغط بشكل مستقل، فإن القيم الأقل من 135 على 85 تكون مرغوبة.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يُطلق على ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان اسم "ارتفاع ضغط الدم". هذه حالة مزمنة يرتفع فيها ضغط الدم. كثير من الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولا يعرفون ذلك. هذا الشرط قد لفترة طويلةيكون بدون أعراض، ولكن عندما يصل ضغط الدم إلى مستويات حرجة، تتضرر الشرايين والحيوية أجهزة مهمة. ولهذا السبب يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم "القاتل الصامت".

وباء عالمي

في كل عام، يموت 7 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم ويعاني 1.5 مليار شخص من ارتفاع ضغط الدم. وهذا هو عامل الخطر الأكثر أهمية للوفاة. ارتفاع ضغط الدم يسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأمراض الكلى.

الأدوية سوف تساعد

العديد من الأدوية التي تخفض ضغط الدم. كما أنها تساعد في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لكن تذكر:

• يجب عليك تناول الأدوية فقط على النحو الذي وصفه لك الطبيب؛
• من المهم ليس فقط تحقيق ذلك، ولكن أيضًا الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، والذي يجب تناول الدواء له بشكل مستمر؛
• عن أي آثار جانبيةيجب عليك إبلاغ طبيبك على الفور.
• استمر في قياس ضغط دمك أثناء تناول الأدوية.

كيفية قياس

من المهم قياس ضغط الدم بانتظام. يمكنك القيام بذلك في المنزل باستخدام آلة أوتوماتيكية.

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على قياس ضغط الدم بشكل صحيح.

• قبل شراء الجهاز، قم بقياس محيط الجزء العلوي من ذراعك، أي العضلة ذات الرأسين. اختر جهازًا مزودًا بكفة تناسب مقاسك.
• اهدأ قبل أخذ القياسات. لا تشرب الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، تجنبها النشاط البدني 30 دقيقة قبل القياس.
• اجلس معتدلا. اتكئ على ظهر الكرسي. يجب أن يكون الجهاز على مستوى القلب. الأذرع المثنية عند المرفقين تستلقي بهدوء على الطاولة. لا تعبر ساقيك أو ذراعيك. أثناء القياسات، لا يمكنك التحدث أو مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الراديو أو تناول الطعام. الحافة السفليةيجب أن يكون الكفة 2 سم فوق الكوع، ويجب أن يكون الجهاز نفسه على مستوى القلب.
• اجلس بهدوء لمدة 4-5 دقائق قبل وأثناء القياس.
• قم بقياس ضغط الدم 2-3 مرات متتالية وسجل النتائج.
• نظرًا لأن ضغط الدم يتغير على مدار اليوم، فمن المهم تناوله في نفس الوقت كل يوم. من المستحسن القيام بذلك في الصباح والمساء.
• قم بتدوين جميع قراءاتك حتى تتمكن من عرضها على طبيبك. إذا أظهرت القياسات المنتظمة زيادة في ضغط الدم، تأكد من استشارة الطبيب.

ثلاثة مفاتيح لحياة صحية

1. فقدان وزن الجسم. السمنة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الطريقة الجيدة لتتبع وزنك هي التحقق منه جدول "مؤشر كتلة الجسم". لحساب المؤشر الخاص بك، قم بتقسيم وزنك بالكيلو جرام على مربع طولك بالمتر.

ارتفاع ضغط الدم: كيفية التعامل مع ارتفاع ضغط الدم في المنزل

يُسمح بالاستخدام الجزئي لمواد البوابة من خلال رابط نشط إلزامي للمصدر.

تم اقتراح مكافحة ارتفاع ضغط الدم عن طريق "إيقاف" الغدة السباتية

طور باحثون من جامعة بريستول (المملكة المتحدة) طريقة لعلاج مقاومة الأدوية الطرق القياسيةعلاج ارتفاع ضغط الدم الشريانيالمسببات العصبية عن طريق "إيقاف" الغدة السباتية، وهو العضو الذي ينظم مستويات ضغط الدم في الجسم. تم نشر العمل في المجلة اتصالات الطبيعة.

الغدة السباتية (الكبيبة السباتية، الكبة السباتية) هي تكوين مغزلي مقترن يقع في قاعدة تقسيم المشترك الشريان السباتيعلى الداخلية والخارجية، متصلة النهايات العصبيةمع الجيب السباتي (السباتي) - منطقة انعكاسية مهمة تشارك في ضمان ثبات ضغط الدم ووظيفة القلب و تكوين الغازدم. فيما يلي المستقبلات الضغطية التي تستجيب للتغيرات في ضغط الدم، وكذلك المستقبلات الكيميائية التي تستجيب للتغيرات في ضغط الدم. التركيب الكيميائيالدم ومستوى تشبعه بالأكسجين. تعمل الغدة السباتية كجهاز استشعار، تستجيب لتدفق النبضات العصبية القادمة من الجيوب الأنفية وتثير سلسلة من ردود الفعل من خلال الأعصاب الودية المعصبة بها والتي تنظم مستويات ضغط الدم. قد يكون فرط نشاط الغدة السباتية أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم الشرياني العصبي.

وجد مؤلفو الدراسة، الذين أجروا تجارب على مجموعة من فئران المختبر المصابة بارتفاع ضغط الدم، أن قمع الاتصال (إزالة التعصيب) بين الجيب السباتي والكبي، يوقف تدفق النبضات العصبية بينهما، أي يتحول فعليًا من الغدة السباتية، يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى طبيعته على المدى الطويل دون أي عواقب أو آثار جانبية.

وفقًا لصحيفة ديلي ميل، يقترح المؤلفون أن هذه الطريقة لعلاج ارتفاع ضغط الدم العصبي المقاوم ستصبح إجراءً روتينيًا في غضون ثلاث سنوات. بدأت بالفعل التجارب السريريةتم تنفيذ تقنيات إزالة التعصيب على 20 متطوعًا، على عكس الفئران، فقط بين زوج واحد من الجيب السباتي الكبي، بحيث يستمر الزوج الثاني في أداء وظائفه التنظيمية.

وطوّر العالم تقنية يمكن من خلالها معالجة ارتفاع ضغط الدم باستخدام بيروكسيد الهيدروجين.

يعمل المحلول على تحسين تكوين الدم، وهو قادر على زيادة لزوجة البلازما، ويقوي جدران الأوعية الدموية. يتم تخفيف المادة بمقدار قطرة واحدة ماء مغليحجم 50 مل.

مع مرور الوقت، يتم ضبط التركيز إلى 10 قطرات. يشرب السائل في الصباح على معدة فارغة لمدة 10 أيام. ثم يفعلون استراحة الاسبوع. ثم يستأنف تناوله بمقدار 10 قطرات لمدة ثلاثة أيام.

العلاج باليود حسب الطريقة الهندية

هذه الطريقة مناسبة عندما يكون ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن خلل في الغدة الدرقية.

جوهر العلاج هو أنه كل يوم قبل الذهاب إلى السرير، أماكن محددةيتم تطبيق الهيئات. استخدم محلول 5٪.

يتم رسم الخطوط في منطقة الجذع على الظهر. على الأطراف يجب أن تغلق في حلقة. تتكرر الدورة كل ستة أشهر.

ميزة الطب التقليديهو أن الوصفات بسيطة ولا تضر الجسم بقدر الأقراص الصيدلانية. يمكن استخدام الطرق في أي عمر.

التغذية السليمة، أو كيفية التعامل بسهولة وبساطة مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني

يساهم سوء التغذية والإفراط في تناول الطعام في تدهور صحة مرضى ارتفاع ضغط الدم. النظام الغذائي العلاجييسمح لك بتحسين عملية التمثيل الغذائي وحالة الأوعية الدموية وتقليل تخثر الدم وتخفيف الضغط على الكلى والغدد الكظرية وتحسين عملها.

مبادئ التغذية ل ضغط دم مرتفع:

• الحد في النظام الغذائي.
• تشمل الدهون النباتية في القائمة.
• خذ العناصر الدقيقة
• تقليل الدهون الحيوانية والبروتين.
• تناول وجبات صغيرة؛
• تحضير الأطباق بطريقة البخار، عن طريق السلق، والخبز؛
• لا تشرب أكثر من 1.5 سوائل في اليوم.

في المراحل الأولى من ارتفاع ضغط الدم، غالبًا بعد تعديل النظام الغذائي، يستقر الضغط. لذلك، لا ينبغي أن تبدأ على الفور في تناول الحبوب.

أسلوب حياة صحي كوسيلة للتغلب على ارتفاع ضغط الدم

غالبًا ما يتم ملاحظة ارتفاع ضغط الدم عند الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك صورة صحيةحياة. التدخين والإفراط في تناول الطعام وسوء المعاملة - كل هذا يؤدي إلى تدهور حالة الأوعية الدموية. في الشباب عادات سيئةلا تؤثر على رفاهيتك. ولكن مع تقدم العمر يبدأون في الشعور بأنفسهم.

رفض العادات السيئة

التدخين شائع جدًا بين الناس في جميع أنحاء العالم.

النيكوتين ضار بالأوعية الدموية. هذه العادة تؤدي بشكل خاص إلى تفاقم حالة مرضى ارتفاع ضغط الدم.

إذا لم تقلع عن السجائر، فإن المرض سوف يتقدم بسرعة ويؤدي إلى مضاعفات خطيرةفي الشكل و. لزيادة متوسط ​​العمر المتوقع، عليك الامتناع عن التدخين.

محاربة الوزن الزائد

مع حجم القلب، يبقى طول الأوعية كما هو.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، يجب على الأوعية الدموية وعضلة القلب أن تعمل بجد. في البداية يتعاملون مع هذه المهمة.

ولكن بعد فترة تبدأ مشاكل ضغط الدم. غالباً الناس يعانون من السمنة المفرطةلتطبيع أرقام مقياس التوتر، يكفي التخلص من الوزن الزائد.

تمرين منتظم

- إيداع صحةلارتفاع ضغط الدم. يجب أن تؤخذ في الاعتبار درجة المرض.

في المراحل الشديدة تمرين جسدييمكن أن يجعلك تشعر بالسوء.

يجب ألا يتجاوز معدل ضربات القلب أثناء التدريب الحد العمري.

كيف يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم؟

بالإضافة إلى الخيارات الموصوفة لتقليل الضغط، هناك طرق أخرى. على سبيل المثال، الوخز بالإبر، والعلاج الطبيعي. فعالة و. يمكن للطبيب اختيار الطريقة المناسبة.

تدليك

يشار إلى التدليك لمرضى ارتفاع ضغط الدم كإجراء وقائي وتصالحي. يزيل بشكل فعال أعراض ارتفاع ضغط الدم: الضعف.

التدليك له تأثير مهدئ ومريح على المريض. يستمر الإجراء في المتوسط ​​\u200b\u200bربع ساعة. المجموعيتم اختيار الجلسات مع الأخذ في الاعتبار مسار علم الأمراض.

تدليك أولا منطقة الياقةعلى الظهر ثم الرقبة و الجزء العلويالثديين الانتهاء من التأثير المنطقة القذاليةرؤساء.

العلاج الطبيعي

يتم علاج المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستخدام (النوم الكهربائي، حمامات الصنوبر، الرحلان الكهربائي، darsonvalization)، خافضات ضغط الدم (الأدوية الطازجة، كلوريد الصوديوم، ثاني أكسيد الكربون) والتصحيح الخضري (الجلفنة، العلاج بالتضخيم، الرحلان الكهربائي، العلاج المغناطيسي، العلاج بالتردد العالي للغاية) التقنيات.

يتم اختيار المخطط من قبل متخصص مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفرديةنتائج الشخص والتشخيص.

العلاج بالإبر

تأثير الوخز بالإبر له تأثير مفيد على حالة مرضى ارتفاع ضغط الدم.

تعمل الطريقة على تحسين الدورة الدموية وتنشيط القوى المخففة للألم في الجسم. أداء الوخز بالإبر كل يوم أو أقل في كثير من الأحيان. يستغرق الإجراء نصف ساعة.

النقطة المهمة هي أنه يتم إدخال الإبر تحت الجلد إلى عمق معين. الإحساس يشبه لدغة البعوض.

مزاج سيتين

الأفكار والكلمات ترسل نبضات إلى الدماغ وتؤثر على الجسم. يعتمد تطور الأمراض على حالة الجهاز العصبي والدماغ.

سيتين ج.ن. يدعي أنه للتخلص من ارتفاع ضغط الدم تحتاج إلى تكوين نفسك بطريقة معينة.

وقد أثبتت وزارة الصحة فعالية هذه التقنية. مزاج سيتين عبارة عن اختبارات مكتوبة بهدف التأثير على التفكير وإعادة إنشاء صور حية. يمكنك قراءتها أو الاستماع إليها.

الراحة في المصحة

إن الإقامة في المصحة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تحسن من حالتهم الصحية.

ولا يهم في ماذا المنطقة المناخيةتقع المؤسسة.

في المصحات، يأخذ الشخص استراحة من المشاكل اليومية ويتعافى بعد ذلك. له تأثير الشفاء هواء نقي. في مثل هذه المنظمات، يتم إعطاء الأشخاص العلاج الطبيعي والتدليك واختيار نظام غذائي علاجي.

فيديو حول الموضوع

كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم نهائيا:

وبالتالي، لا يمكن للجميع التخلص من ارتفاع ضغط الدم إلى الأبد. يعتمد الكثير على مسار المرض ومرحلته وسبب ارتفاع الضغط. ولكن، إذا كنت تأكل بشكل صحيح وتعيش نمط حياة صحي، وتجنب التوتر، فيمكنك حماية نفسك من مشاكل ضغط الدم.

علاج ممتاز لارتفاع ضغط الدم هو الصبار. قطع قطعة من ورق الصبار ووضعها في الثلاجة. كل صباح، قم بإسقاط ثلاث قطرات من العصير من هذه الورقة في ملعقة صغيرة، ثم أضف إليها الماء واشربها.

ولا تأكل أي شيء لمدة ساعة بعد ذلك. وهكذا لمدة شهرين.

ل مكافحة زيادة ضغط الدم يجب أن تستخدم الأوراق المجففةعباد الشمس وعشب السوشي المستنقع، بنسبة 1:1.

ونحن نتصرف على هذا النحو: املأ خليط عشبيالماء المغلي، وإغلاق الحاوية بغطاء، ويترك لمدة ساعة تقريبا.

بعد التصفية، تناول 1/3 كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة.

معدل التخمير التقليدي هو ملعقة واحدة من العشب لكل كوب من الماء المغلي. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا التسريب يعالج في نفس الوقت جميع أمراض المعدة.

لارتفاع ضغط الدم، يمكنك إجراء ضخمن ابسط الاعشاب .

1. نعناع، ​​جزء واحد، و 0.5 جزء من جذر حشيشة الهر. اشربي هذا المنقوع كل يوم بمقدار ثلث كوب. شهر كامل.

2. 1 ملعقة صغيرة. قرفة مطحونة و 0.5 ملعقة صغيرة. يخلط العسل ويبلع مع قليل من الماء. يتم تناوله على معدة فارغة قبل الإفطار وفي المساء قبل العشاء.

العلاج التاليإلى القتال ضغط دم مرتفع — الكفير والقرفة.

تحريك ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الكفير. خذ 3 مرات في اليوم لمدة 10 أيام.

يرجى ملاحظة ذلك مع ارتفاع ضغط الدموالوصفة التالية مفيدة جدًا: مرر 0.5 لتر من التوت البري في مفرمة اللحم وأضف 1 ملعقة كبيرة. . أكل عصيدة على معدة فارغة 1 مرة يوميا، 1 ملعقة كبيرة. ل. خلال اسبوعين.

بالإضافة إلى ذلك، من المفيد القيام بتمارين في الصباح، واتخاذ دش بارد وساخن.

3. وصفة مجربة لضغط الدم

صب جرة نصف لتر من بذور عباد الشمس في وعاء المينا ، صب 2 لتر ماء باردضعيها على الموقد واتركيها حتى الغليان واتركيها على نار خفيفة لمدة ساعتين بالضبط. قم بإزالته وتبريده وشربه طوال اليوم. يساعد كثيرا!

4. البتولا لمكافحة ارتفاع ضغط الدم

والتي يمكن جمعها في الغابة ستساعد في التغلب على ارتفاع ضغط الدم. 1 ملعقة كبيرة. ل. تُسكب براعم البتولا بكوب من الماء المغلي وتترك لمدة ساعة.

يشربونه مثل الشاي. يمكنك أيضًا إضافة براعم الكشمش إلى هذا المشروب للحصول على النكهة.

5. طحن البذور إلى مسحوق. قم بغلي 100 جرام من المسحوق لمدة 10-15 دقيقة في 0.5 لتر من الحليب. اشرب كوبًا مرة واحدة يوميًا لارتفاع ضغط الدم حتى يعود ضغط الدم إلى طبيعته.

6. يُسكب كوبًا من لب الفجل الحار في كوب من الماء المغلي البارد في وعاء مغلق بإحكام في مكان بارد ومظلم لمدة 36 ساعة، ثم يصفى ويعصر الباقي. اخلطي عصير الفجل الناتج مع كوب من عصير الجزر الطازج، وعصير ليمونة أو اثنتين، و500 جرام من العسل، وكوب من عصير البنجر الأحمر. تخزينها في الثلاجة.

خذ هذا لارتفاع ضغط الدم وتصلب الأوعية الدماغية ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم قبل ساعة من تناول الطعام أو بعد 3 ساعات من تناول الطعام.

7. لخفض ضغط الدم، ضع قطعة قماش مبللة بالماء الجاري على كعبيك لمدة 8-10 دقائق. خل حمض التفاح.

8. يُمزج لب الليمون أو البرتقال مع القشر ولكن بدون بذور مع السكر المحبب (حسب الرغبة). تناول ملعقة صغيرة 3 مرات يوميًا قبل الوجبات لعلاج الأشكال الأولية لارتفاع ضغط الدم.

9. يُسكب جزأين (من حيث الحجم) من عشب العلجوم الجاف المسحوق في 10 أجزاء من الفودكا ، ويترك في مكان دافئ ومظلم لمدة 3 أسابيع ، مع رج المحتويات بشكل دوري ، وتصفيتها ، والضغط على الباقي.

خذ 30-40 قطرة للحفاظ على معدل ضربات القلب، وزيادة سرعة تدفق الدم وزيادة قوة عضلة القلب مع ضمور العضلات التدريجي عند الضغط الطبيعي، لمكافحة ارتفاع ضغط الدم- ملعقة صغيرة 3 مرات يوميا قبل الأكل مع رشفة ماء.

انتباه!قبل الاستعمال وصفات شعبيةلعلاج أنواع مختلفة من الأمراض، - استشر طبيبك، المعالجين بالأعشاب،لمنع العواقب السلبية!

يقدم خبير اللياقة البدنية والعالم جون بيراردي، إلى جانب الدكتور سبنسر نادولسكي الشهير في الولايات المتحدة، توصيات حول كيفية مكافحة ارتفاع ضغط الدم من خلال التغذية والتمارين الرياضية والمكملات الغذائية.

ولا يمكن بأي حال من الأحوال اعتبار هذه التوصيات بديلاً العلاج من الإدمان. ومع ذلك، بالاشتراك مع تناول الأدوية (وفي بعض الحالات بدونها)، فإن هذه التوصيات ستسهل مكافحة الأمراض المذكورة أدناه.

يرتبط ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. على سبيل المثال، إذا أدى ضغط الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية في العين، فقد يصاب الشخص بالعمى. في حالة تلف الأوعية الدموية في القلب، قد يتعرض الشخص لأزمة قلبية، أما في حالة تلف الأوعية الدموية في الدماغ، فقد تحدث سكتة دماغية أو قد يتطور مرض الزهايمر. يمكن أن يؤدي تلف الأوعية الدموية في الساقين والذراعين إلى تطور مرض محيطيأوعية؛ في حالة تلف الأوعية الدموية في الكلى، قد يصاب الشخص بالفشل الكلوي.

ارتفاع ضغط الدم بانتظام هو أحد العوامل ارتفاع الخطرلإصابات الأوعية الدموية.

النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم

كما هو الحال مع الأمراض الأخرى، والخسارة زيادة الوزنوالصيانة نسبة طبيعيةالدهون في جسم الإنسان هي الهدف الرئيسي.

• تناول حصة من الخضار و/أو الفواكه في كل وجبة. سيعطيك هذا المزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على التقليل ضغط الدمعن طريق تحسين مرونة الأوعية الدموية.
• يأكل الدهون الصحيةوتأكد من تناول عدة حصص الأسماك الزيتيةكل اسبوع. سيؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم بسبب تأثير دهون أوميجا 3 على إنتاج مواد تسمى الإيكوسانويدات، والتي تساعد في السيطرة على توسع الأوعية الدموية وتراكم الصفائح الدموية في الدم.
• قلل من تناولك للأطعمة المصنعة. هذه هي أسهل طريقة لتقليل تناول الملح تلقائيًا. مجرد تقليل تناول الصوديوم (الملح) من 6 جرام يوميًا إلى 2.3 جرام (ملعقة صغيرة من الملح) أو أقل يمكن أن يخفض ضغط الدم بمقدار 10 وحدات.
• الحد من تناول الكحول.



بالإضافة إلى مساعدتك في تحقيق الوزن والحفاظ عليه، تساعد التمارين الرياضية أيضًا على الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية وتجعل قلبك يعمل بكفاءة أكبر.

كما هو الحال مع الكوليسترول، حاول التحرك لمدة 5 ساعات على الأقل في الأسبوع ودمج التمارين الرياضية وتدريبات القوة وتدريبات HIIT في تدريباتك.

لكن كن حذرا: أثناء التدريب لا تستخدم ما يسمى بمناورة فالسالفا، والتي يحاول فيها الشخص إخراج الزفير بقوة شديدة، مع الإمساك بفمه وأنفه وإغلاق أنفه الأحبال الصوتية(في الطب تستخدم هذه الطريقة للدفع أثناء حركات الأمعاء ولأغراض أخرى). هذا يمكن أن يسبب زيادة في الضغط عند رفع الأثقال.



إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتجنب مناورة فالسالفا - الإجهاد أثناء حبس أنفاسك - فهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فاجعل مجموعات التدريب الخاصة بك قصيرة واسترح لفترة طويلة بينها. ولا تنس مراقبة معدل ضربات قلبك أثناء التدريب.

المكملات الغذائية لارتفاع ضغط الدم

استقبال المغنيسيوم قد يؤدي تناوله كمكمل إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا المعدن أو الذين لا يعانون من نقص المغنيسيوم ولكن ضغط دمهم يبلغ 140/90 ملم زئبق. فن. وأعلى. الجرعة: 400 ملغ يوميا.