Noorte vanemate staatuse saamine toob endaga kaasa suure vastutuse, mis on pandud veel mitte päris kogenud emade-isade õlule. Pole midagi paremat kui olukord, kui laps on terve ja hästi toidetud. - parim, mida noor ema saab pakkuda, sest samal ajal saab teie beebi mitte ainult kõike, mis on kõige kasulikum, vaid ka võimalus teiega lähikontaktiks mõjub talle rahustavalt. Muidugi peaks ema selle toitmismeetodi puhul järgima mõningaid toitumiseeskirju, mis aitavad vältida ebameeldivaid olukordi.
Mõelgem sellele küsimusele: "Kas emme võib granaatõuna süüa, millal rinnaga toitmine"Kõigepealt tahan muidugi juhtida teie tähelepanu sellele, et see puuvili pole mitte ainult maitsev, vaid ka äärmiselt tervislik. Koostis on lihtsalt suurepärane. See sisaldab B-, C-, P-, A-rühma vitamiine. Mitte vähem kasulik ja mineraalide kompleks, mis sisaldab kaltsiumi, joodi, magneesiumi. Samuti võite märkida fruktoosi ja orgaaniliste hapete olemasolu. Võib-olla on paljud kuulnud, et granaatõun on suurepärane antioksüdant. See suurendab söögiisu ja pealegi on selle puuvilja mahl kasulik kõrge temperatuur. Päris muljetavaldavad eelised, eks?
Aga kas GV-ga on võimalik granaati teha? Lastearstid soovitavad loomulikult hoiduda sellest puuviljast, aga ka mõnest teisest tootest esimese kolme kuu jooksul pärast lapse sündi, kuna granaatõun sisaldab punast pigmenti, mis võib põhjustada allergiline reaktsioon.
Granaatõuna tuleks dieeti lisada järk-järgult, alustades minimaalne kogus terad ja jälgige lapse reaktsiooni. Selle puuvilja mahla soovitavad HB konsultandid alguses seda veidi veega lahjendada. Muidugi ärge mingil juhul kasutage poest ostetud toodet - see sisaldab palju säilitusaineid ja värvaineid, mis on teie lapsele lihtsalt katastroofiliselt kahjulikud.
Oma kätega mahla valmistamine pole sugugi keeruline, peate lihtsalt marli kaheks lisandiks voltima ja terad lusikaga purustama väikeste portsjonitena. Kui teil on väike stuupa, siis kasutage seda. Pärast terade purustamist tuleb juhtunu lasta läbi sõela või marli.
Ärge unustage, et esimest korda peaksite proovima granaatõuna päeva esimesel poolel, nagu tegelikult iga uut toodet. Mugavuse huvides on kasulik alles jätta, kuhu kirjutad üles, millist toitu sõid ja millise reaktsiooni see beebis tekitas.
Äärmiselt ettevaatlikult tuleks granaatõuna manustada rinnaga toitmise ajal, kui see puuvili põhjustas mõnel lähisugulasel allergilise reaktsiooni. Samuti ei tohiks te riskida, kui imetaval emal on pankreatiit, sest granaatõuna koostis sisaldab muljetavaldavas koguses happeid, mis võivad põhjustada mitte ainult teie. ebamugavustunne, aga ka beebil koolikute ja gaaside moodustumise esilekutsumiseks.
Suure ettevaatusega tasub granaatõuna koos HB-ga kasutada selles sisalduva tanniinide sisalduse tõttu, mistõttu võib imetaval emal olla kõige olulisem mõõdukus nii granaatõunaseemnete kui ka mahla kasutamisel.
Granaatõun ilmub poelettidele hilissügisel ja talvel. Sel ajal on viiruste ägenemine, immuunsuse vähenemine. See puuvili on hooajaline terviseabi.
Granaatõunal on palju kasulikke omadusi. Seda saab kasutada isegi rinnaga toitmise ajal. See aitab moodustamisel laste immuunsus ja täiendada vitamiinide kadu ema kehas.
Mis on kasulik granaatõun?
See sisaldab palju vitamiine, makro- ja mikroelemente, aminohappeid, rauda. Sellel on desinfitseerivad, põletikuvastased omadused. Granaatõunas sisalduvad kiudained puhastavad soolestikku toksiinidest ja normaliseerivad seedimist.
Sageli avastatakse imetavatel emadel rauapuudust, mille tagajärjeks on aneemia. See mõjutab ka last. Granaatõun aitab suurendada selle elemendi kontsentratsiooni rinnaga toitmise ajal.
Mahla eelised
Imetamise ajal joo granaatõunamahla puhtal kujul ei ole soovitatav, seda tuleks lahjendada veega
Imetavad emad võivad juua granaatõunamahla, see sisaldab suur hulk kasulikud ained. Kuid kontsentreeritud on palju happeid, nii et seda tuleks lahjendada vee või muu mahlaga, kuid kindlasti mitte olla happeline.
Granaatõunamahla kasulikud omadused:
- Tugevdab immuunsust;
- Naha seisundi parandamine;
- Peatab juuste väljalangemise, soodustab nende kiiret kasvu;
- Säilitab nägemise;
- Värskendab kangaid;
- Leevendab naiste perioodilist valu;
- Reguleerib ainevahetust;
- Stabiliseerib hormoone;
- Tugevdab südant, veresooni;
- Aitab aneemia korral;
- Alandab rõhku;
- Tugevdab väljaheidet, kasulik kõhulahtisuse korral;
- Aeglustab vananemist.
Granaatõunamahla joomine pärast sünnitust, rinnaga toitmise ajal tõstab keha toonust, leevendab väsimust, aktiveerib aju.
Märkusena! Pärast granaatõuna või selle toodete tarbimist tuleks hambaid veega loputada, kuna suur hulk happeid hävitab hambaemail.
Vastunäidustused
Oluline on meeles pidada, et granaatõun on tugev allergeen
Eksootiliste puuviljade söömine võib kaasa tuua ootamatuid tagajärgi. Ühest küljest on puuviljad vitamiinide allikas. Teisest küljest on need tugevad allergeenid. Lisaks töödeldakse kaugelt toodud puuvilju sageli kemikaalidega pika säilivusaja nimel, mis on inimorganismile halb.
Kas see on võimalik või peaks eksootilistest puuviljadest hoiduma? Imetamise ajal kasutatav granaatõun on kahtlemata kasulik, kuid siiski on siin mõned vastunäidustused.
- Esiteks viitab granaatõuna punane värvus sellele, et tegemist on allergeeniga. Kui laps on allergiline, kajastub see ennekõike. Võib ilmneda punetus, koorumine, lööve, nohu ja isegi köha.
- Granaatõun sisaldab suures kontsentratsioonis happeid, mis on kahjulikud seedeelundkond. Liigne granaatõuna põhjustab kõhuvalu, puhitus, põhjustab imikutel koolikuid. Seedimise keerukuse korral on granaatõun vastunäidustatud.
- Tanniinid tugevdavad väljaheidet. Kui emal või lapsel on kõhukinnisus, tasub granaatõunast loobuda. Aga kui kõhulahtisus, siis on see ainult kasulik.
- Madala rõhu korral ärge kuritarvitage granaatõuna, see toob kaasa heaolu edasise languse ja halvenemise.
- Kooris on mürgised ained mis mürgitavad keha ja põhjustavad mürgistust. Puuviljad tuleb põhjalikult puhastada.
Granaatõuna koor sisaldab mürgiseid aineid
Kas rinnaga toitvatel emadel on lubatud granaatõuna süüa?
Küsimusele, kas emadel on võimalik granaate imetada, soovitavad eksperdid läheneda individuaalselt. Selle struktuur sisaldab palju kasulikke komponente, mida ema vajab valvurite ajal keha toimimise normaliseerimiseks. Allergia puudumisel beebil ja hea seedimine, seda võib tarbida, kuid mõõdukalt.
Kas granaatõuna on võimalik imetamise ajal esimesel kuul? Soovimatu. Lapse keha pole veel jõudnud välismaailmaga kohaneda, seedimine pole paranenud. Granaatõuna tahte kasutamine lisakoormus lapsele, mis võib tema tervist kahjustada.
Tähtis! Kasutage granaatõuna puuvilju ja selle mahla peaks olema väikestes kogustes, jälgides samal ajal last. Millal tagasilöök peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
Kuidas kasutada granaatõuna imetamise ajal?
Gv-ga on lubatud kasutada granaatõuna, kuid teatud tingimustel. Seda puuvilja peetakse tugevaks allergeeniks, võimalike riskide kõrvaldamiseks on soovitatav enne söömist konsulteerida lastearstiga.
Kuidas tuua granaatõun imetava ema menüüsse
Imikute allergiate ilmingute korral tasub granaatõuna kasutamisest keelduda
Naine peaks mõistma, et granaatõuna tuleks kasutada ettevaatusega. Kui järgite teatud reegleid, saate riske minimeerida.
Näpunäiteid granaatõuna söömiseks:
- Granaatõuna või selle mahla on võimalik lisada dieeti 3-4 kuud pärast sünnitust;
- Algul võite süüa paar tera, jälgides puru reaktsiooni. Kui laps reageeris normaalselt, saate seejärel annust suurendada. Granaatõunamahla tuleks proovida 30 ml-ga, suurendades järk-järgult 150 ml-ni;
- Kõigepealt tuleks mahl lahjendada sooja keedetud veega 1:1. See vähendab mahla happesust;
- Poest ei tasu mahla osta, kuna poest ostetud sisaldab palju säilitusaineid. Mahl on parem juua värskelt pressitud;
- Kui teil on allergiaid, seedetrakti probleeme, kõhukinnisust lapsel, peaksite lõpetama granaatõuna ja ka sellest valmistatud toodete tarbimise. Saate kuu aja pärast uuesti proovida.
Kuidas valida granaatõuna ja granaatõunamahla?
Mahla on soovitav mitte poest osta, vaid ise pigistada. Kuid kui peate ostma, peate teadma, kuidas seda õigesti valida, nagu ka granaate, et vältida negatiivseid tagajärgi.
Granaatõuna valimise reeglid:
- Viljad peavad olema väljastpoolt kuivatatud. Kui koor on märg, tuleb see toode ära visata;
- Liiga kuivad puuviljad pole samuti head. See võib tähendada pikka ja ebaõiget ladustamist;
- Vili peab olema puhas, ilma mõlkide, laikude ja mädanemiseta. Laigud on märk üleküpsemisest või ebaõigest transportimisest;
- Granaatõuna värvus peaks olema tumepunane väikeste oranžide laikudega. Viljadel endal peaks olema veidi jäik koor;
- Loote saba peaks olema sama värvi. Roheline saba räägib selle ebaküpsusest;
- Granaatõunade kaalumisel sama suur, tuleks eelistada raskemat loodet. See tähendab, et see on küpsem;
Kuidas mahla valida:
Granaatõunamahla tuleks osta ainult usaldusväärsetelt tootjatelt
- Soovitav on osta klaasanumas. Etiketilt tuleb lugeda tootja täisnime;
- Silt "nektar" näitab, et see on lahjendatud. Mahla värvus peaks olema sügavpunane. Pruun värv indikaator, et sellele on lisatud kibuvitsamarju või toode on valmistatud puuviljakoortest;
- Hind ei tohiks olla madal, sest granaatõunamahl on kallis. Odav mahl tuleks ära visata;
- Valmistamiskuupäev peab vastama granaatõuna valmimisajale. Kvaliteetne mahl toodetakse sügisel (september - detsember);
- Valides pöörake kindlasti tähelepanu aegumiskuupäevale. Kell hea toode säilivusaeg jääb lühikeseks. Pikk säilivusaeg tähendab, et see sisaldab palju säilitusaineid. Selline mahl ei too kasu ja võib isegi kahjustada;
- Samuti ärge ostke tooteid, mille kõlblikkusaeg on peaaegu lõppenud või juba aegunud. Sellises tootes võivad tekkida kahjulikud bakterid.
Granaatõunamahlas sisalduvate vitamiinide ja mineraalainete tabel
| Vitamiinid, mineraalid | Toime kehale | Toote sisaldus/100 gr |
| Vit. AGA | Naha, juuste, nägemise taastamine. | 5 mcg |
| Vit. IN 1 | Taastab ainevahetust, suurendab keskendumisvõimet, stimuleerib aju. | 0,4 mg |
| Vit. 2 | Leevendab väsimust, parandab nägemist, parandab naha elastsust. | 0,01 mg |
| Vit. KELL 5 | Annab energiat, aeglustab vananemist, ravib dermatiiti. | 0,5 mg |
| Vit. KELL 6 | Aktiveerib aju, parandab nahka, normaliseerib närvirakkude aktiivsust | 0,5 mg |
| Vit. KELL 9 | Tasakaalud emotsionaalne seisund, parandab immuunsust. | 18 mcg |
| Vit. FROM | Tugevdab immuunsüsteemi, vähendab stressi, parandab tuju, söögiisu, annab jõudu. | 4 mg |
| Vit. E | Reguleerib hormonaalne taust, parandab verd, tugevdab veresooni, tõstab toonust. | 0,4 mg |
| Vit. RR | Parandab mälu, tugevdab südant, maandab stressi, aitab unetuse korral, taastab und, normaliseerib vereringet. | 0,5 mg |
| Kaltsium | Tugevdab küüsi ja luid, alandab vererõhku, normaliseerib vere hüübimist. | 10 mg |
| Kaalium | Reguleerib vee tasakaal, normaliseerib südame rütmi, suurendab ajutegevust, parandab lihaste tööd. | 150 mg |
| Naatrium | Ennetab krampe, spasme, normaliseerib südame tööd, hea hammastele. | 2 mg |
| Magneesium | Tugevdab veresooni, vähendab naiste ja peavalu, leevendab krampe. | 2 mg |
| Raud | Toodab kudedesse hapnikku, parandab toonust, aitab kaasa rakkude kasvule. | 1 mg |
| Fosfor | Tugevdab hambaid ja luid, aitab neerutalitlusel, parandab mälu, suurendab ajutegevust. | 8 mg |
Granaatõunamahl toob imetavale emale ja tema lapsele palju kasu. Vastavalt vajalikud tingimused valik ja kasutusreeglid, võib see toode pakkuda kehale hindamatut abi. Lisaks sobib see puuvili lihtsalt suurepäraselt immuunsuse tugevdamiseks.
Tere päevast, mu kallid lugejad! Täna tahan pöörduda noorte emade poole, kes pärast lapse sündi mõtlesid, kas granaatõuna on võimalik rinnaga toita. Naiste huvi sünnituse vastu on igati õigustatud, sest sünnitusmajas hoiatab arst, et kõik punased toidud on keelatud.
Tegelikult, sünnitusjärgne periood algul oli ta emotsionaalselt üsna keeruline: kõik tema elus oli muutunud. Perre ilmus uus mees koos uute kohustustega. Vastutus on hüppeliselt kasvanud. Ja siis on dieet: leib ja sool. Vaene, kas oled nõus? Ja nii ma tahan midagi eksootilist. Näiteks granaatõun. Aga kas see on võimalik? Mõtleme selle välja!
Esialgu tahaksin rääkida sellest, mida granaatõun sisaldab ja millised on selle kasulikud omadused. Ma arvan, et kõik on sellest hästi teadlikud sünnitusjärgne periood väga oluline on süüa võimalikult palju vitamiine, sest kõik, mida ema sööb, kandub edasi lapsele.
Granaatõuna kasulikud omadused on järgmised:
- see sisaldab B-rühma vitamiine, samuti vitamiine C, E, P ja PP;
- see on rikas mineraalide poolest (räni, raud, jood, kaalium ja teised);
- see on küllastunud makro- ja mikroelementidega;
- tugevdab immuunsüsteemi;
- hoiab ära aneemia ja ateroskleroosi;
- madala kalorsusega puuviljad - ainult 52 kcal 100 g kohta.
Pealegi on granaatõunal suur mõju söögiisule ja nagu teate, unustab noor ema vahel kodutööde tsüklis süüa. Ja siis on ka tore boonus – puuvilja maitse: rikkalik ja kordumatu.
2. Kuidas granaatõun võib rinnaga toitmisel kahjustada
Nagu teate, võib iga toode põhjustada kõrvaltoimeid või vähemalt allergilist reaktsiooni. Sama ka granaatõunaga. Peamine vastunäidustus individuaalne sallimatus puuvilju.
Aga peamine kahju granaatõun koosneb tavaliselt järgmisest: puuvilja koostis sisaldab tanniine, mis põhjustavad kõhukinnisust.
Kui teie laps kannatab sageli koolikute ja tühjendamise probleemide all, tuleks granaatõun ära visata. Ja loomulikult võib probleeme väljaheitega tekkida ka imetaval naisel endal. Oluline on jälgida oma tervislikku seisundit ja lapse reaktsiooni.
3. Kuidas lisada granaatõun oma igapäevasesse dieeti
Et hakata nautima sellist toodet nagu granaatõun, on oluline teha vastsündinu allergilise reaktsiooni test:
- sööge 5 granaatõuna seemet ja oodake reaktsiooni kaks päeva (sel juhul peate puuviljast seemned eemaldama);
- pöörake tähelepanu beebi käitumisele, kui beebi kehal pole lööbeid ja punetust, võite süüa veel kümme granaatõunaseemnet (ärge unustage jälgida lapse väljaheidet, kui muutub väljaheidete struktuur ja värvus, siis granaatõuna tuleks ära visata);
- järk-järgult suurendada terade arvu.
Pidage meeles, et rohkem kui veerand granaatõuna korraga süüa ei soovitata. päevamäär- mitte rohkem kui 50 grammi. Kui palju kordi oleme kuulnud: kõike tuleks mõõdukalt hoida! Granaatõun pole erand!
4. Millal saate oma menüüsse granaate lisada
Esiteks, peate meeles pidama, et lapse esimesel elukuul peate järgima kõige rangemat dieeti. Uute toodete tutvustamisest ei saa rääkidagi igapäevane dieet! Ja see kehtib mitte ainult granaatõuna, vaid ka kõigi teiste punaste toodete kohta. Kõige parem on alustada granaatõuna oma menüüsse toomist pärast lapse neljakuuseks saamist.
Teiseks, parim aeg granaatõuna tutvustamiseks on sügis/talv. Just need aastaajad on kõige optimaalsemad, sest toode ilmub kõikide poodide riiulitele.
Ja loomulikult tuleb granaatõuna targalt valida. See peab olema küps ja terve. Rikutud puu- ja juurviljad on imetavatele naistele vastunäidustatud!
5. Millises vormis on parem kasutada granaatõuna
Mõned usuvad, et granaatõuna on kõige parem tarbida puhtal kujul, kuid mõistlikes kogustes. Teised arvavad, et seda on parem kasutada see toode, roa lisakomponendina. Ja kuigi ülevaated sellel teemal on erinevad, on üks universaalne retsept - granaatõunamahl.
Imetamise ajal ei ole keelatud juua granaatõuna mahla. Siiski on soovitatav seda lahjendada vee või muude mahladega. Fakt on see, et granaatõun sisaldab palju happeid, mis võivad olla Negatiivne mõju seedimiseks. Granaatõuna kasutamisel selle puhtal kujul tekivad imetavatel naistel kõrvetised, pole vaja öelda, et sama reaktsioon antud puuvilju põhjused vastsündinul?
Igal juhul on varem või hiljem vaja dieeti lisada uusi tooteid. Seetõttu ravige see küsimus targalt.
Video umbes üldreeglid Rinnaga toitmise toitumise leiate siit:
Selle noodiga teen ettepaneku teiega hüvasti jätta, kuid mitte kauaks. Kui see artikkel oli teile kasulik, soovitage seda oma sõpradele. Ja tellige minu värskendused! Headaega!
Ema peab rinnaga toitmise ajal oma dieeti rangelt jälgima. Siin on kõik väga individuaalne. Mõned imikud taluvad ema kasutamist suurepäraselt konkreetne toode samas kui teised võivad olla allergilised. Teadlased ütlesid, et 2016. aasta seisuga atoopiline dermatiit täheldatud 10-15% imikutest – see aitab kaasa alatoitumus emad imetamise ajal. Kõik teavad, et punased puuviljad ja marjad põhjustavad kõige sagedamini allergiat. Nii et kas granaatõuna on võimalik imetamise ajal süüa?
Granaatõuna erkpunane värv põhjustab umbusaldust enamikus imetavates emades, kes kardavad lapseea allergia ilminguid.
Granaatõuna kasulikud komponendid
Seda puuvilja soovitatakse lisada menüüsse lapse kandmise perioodil, eriti raske toksikoosi korral.
Granaatõun on rikas raua poolest, tänu millele tõstab see hemoglobiinisisaldust ja vähendab lapseootel emadega sageli kaasneva aneemia tekke võimalust (vt ka:). See puuvili sisaldab suures koguses toitaineid ja mikroelemente – kui teie ja teie laps talute seda hästi, võite selle puuvilja imetamise ajal dieeti lisada.
Granaatõun sisaldab:
- aminohapped, peamine ülesanne mis on organismi eluks vajalike valkude süntees. Tugeva moodustamiseks luustik, liigesekudede taastumine ja immuunsus, ei tohiks organismil puududa aminohapped.
- Tselluloos. Olles tarbinud sada grammi puuvilju, saab inimene päevas 16% vajalikest kiudainetest. See parandab seedimist ja tõhus töö sooled.
- Mikroelemendid. Puuviljad sisaldavad laias valikus mineraalid: seleen, raud, kaltsium. Tänu nendele ainetele toimub vereelementide moodustumine, luukoe ja naha moodustumine. Puuvilju süües saab vastsündinu organism kaaliumi, naatriumi ja magneesiumi, mis parandavad südame ja veresoonte tööd.
- Vitamiinid A, B, PP, E ja C. Viljad on erinevad suurepärane sisu C-vitamiin, mis on organismis kergesti omastatav. See aitab suurendada immuunsust, mis reeglina väheneb raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil.
Imetamise ajal on lubatud süüa värskeid puuvilju, samuti juua granaatõunamahla. Selle toote kasutamine mitmekesistab teie menüüd ja aitab kaitsta keha külmetushaiguste eest.
Kõrvalmõjud
See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!
Eksootilised puuviljad on soovitatav lisada dieeti järk-järgult, järgides keha reaktsiooni. See sisaldab aineid, mis võivad muutuda nii kasulikuks kui ka kahjulikuks – olenevalt sellest, kui palju kasutada:
- Tanniinid. Tanniinid mõjutavad soodsalt igemete seisundit, kõrvaldavad nende verejooksu. Tänu neile omandavad viljad kokkutõmbava maitse. Tanniinid saavad suurepäraselt hakkama kõhulahtisusega, nii et neid saab dieeti lisada, kui seedetrakti häired. Samas võivad need suurtes kogustes tarvitades põhjustada ka kõhukinnisust ja puhitust.
- puuviljahapped. Happelised komponendid aitavad raseduse ajal toksikoosi korral ja suurendavad söögiisu, kuid need mõjutavad hambaemaili halvasti. Lapse kandmise perioodil langeb emailile suur koormus ja eksootiline vili imetamise ajal võib olukorda keerulisemaks muuta. Kui pärast selle kasutamist tunnete hambavalu, äge reaktsioon kuumale ja külmale, on parem hoiduda granaatõunast.
Välistamiseks kõrvalmõjud on soovitav tarbida puuvilju mõõdukas koguses, vastasel juhul võite lisaks eelistele saada ebamugavustunnet maos ja suurendada hammaste tundlikkust.
Kõrge sisu frukty happed võivad kahjustada hambaemaili
Kuidas lisada granaatõuna rinnaga toitmise ajal dieeti?
Lastearstid soovitavad kasutada granaatõuna imetamise ajal, jälgides teatud reeglid. Tuntud terapeut Olga Lukyanova nendib, et imetavad emad peaksid sööma granaatõuna, õunu, ploome ja pirne, kuna need viljad ei ole imetamise ajal ohtlikud (rohkem artiklis:). Sama seisukohta jagab ka teine lastearst - Maria Chakhnashvili. Ta veenab, et imetamise ajal aitavad need puuviljad tõsta immuunsust ja hemoglobiinitaset, kuid neid ei tohiks tarbida liigses koguses.
Ekspertide nõuandel on vaja granaatõuna lisada imetava ema dieeti, järgides järgmisi reegleid:
- Oodake, kuni laps saab 3 kuuseks. Parim aeg puuviljade lisamiseks dieeti - alates 3-5 kuud pärast lapse sündi. Keelduge granaatõuna kasutamisest vastsündinu esimesel elukuul, kuna see vili võib esile kutsuda kõhukinnisust või koolikuid.
- Järgige soovitatud annust. Päeva jooksul on lubatud süüa mitte rohkem kui 50 grammi. Võid lõigata puuviljad neljaks võrdseks osaks ja nautida ühte neist iga päev. Vaatlemine see norm Sa ei kahjusta ennast ega oma last.
- Alustage granaatõuna kasutamist ettevaatlikult, kiirustamata. Esimest korda sööge üsna vähe, kuni 10 tera loote, seejärel jälgige lapse reaktsiooni: kui on allergia, kui on kõhukinnisus või koolikud. Kui puuvilja söömine ei reageeri, võite portsjonit suurendada veel 10 tera võrra. Aja jooksul saate süüa lubatud normi päevas.
- Pöörake tähelepanu oma keha reaktsioonile. Kui teil on kõhukinnisus, kõrvetised või ülitundlikkus hambad, on parem keelduda eksootilise puuvilja kasutamisest.
Et granaatõun ei kahjustaks last, ei tohi te toote soovitatavat kogust ületada. Mahla kasulikud omadused
Kui granaatõuna kasutamine põhjustab hammaste tundlikkuse suurenemist, võite dieeti lisada mahla. Kas granaatõunamahl on imetavale emale lubatud? Õige kasutamise korral saate selle oma menüüsse sisestada:
- Enamik kasulikke omadusi on värskelt pressitud mahlas, mida saate hõlpsalt ise valmistada. Granaatõunamahla pole poest soovitav osta, kuna see on valmistatud kontsentraadist ja jook kaotab kõik oma kasulikud omadused. Lisaks sisaldub kompositsioonis suhkrusiirup ja see näitab kõrget kalorisisaldust.
- Imetamise ajal tuleb mahla lisada dieeti, nagu iga uus toode, järk-järgult. Alustuseks joo 2-3 lonksu ja jälgi päeva jooksul puru reaktsiooni. Kui laps talub seda hästi, võite annust suurendada.
- Ärge tarbige rohkem kui 30 ml päevas, kuna granaatõunamahl on kontsentreeritum toimeaineid kui värsked puuviljad.
- Lahjendage mahl veega. Tänu suurele hapete sisaldusele, looduslik mahl grandil on väljendunud maitse. Vett on soovitatav lisada vahekorras 1:1, nii väheneb hapete mõju hambaemailile ja mao limaskestale ning maitse omandab meeldiva varjundi.
Granaatõunamahl on kasulike omadustega, kuid seda tuleks juua läbi kõrre, piirates koostoimet hambaemailiga. Nii et keha saab kasu ja hambad jäävad terveks.
Granaatõunamahla valmistamisel on ebasoovitav kasutada metallnõusid. Nagu kõigi tsitrusviljamahlade puhul, parim variant muutub plastikust mahlapressiks, mis aitab kõike päästa kasulik materjal laskmata neil oksüdeeruda.
Jaga puuviljad kaheks osaks ja aja läbi mahlapressi. Kui viljal on õhuke koor, proovige see otse koore sisse pudrustada, seejärel tehke auk ja valage sisu läbi selle klaasi.
Enamik vitamiine leidub värskelt pressitud mahlas, seega on parem seda korraga küpsetada. Granaatõuna ja granaatõunamahla valimise reeglid
Kui imetav ema soovib proovida mõnda eksootilist puuvilja, peab ta kõigepealt valima õige. Puuviljade valimisel tuleb järgida teatud reegleid:
- Pöörake tähelepanu granaatõuna koorele. Ideaalis on sellel särav tume varjund. Veenduge, et see oleks sirge ja ilma kahjustusteta. Granaatõuna täppide olemasolu näitab, et vili on liiga küps või isegi mäda.
- Asetage granaatõun oma peopessa. Võrdluseks võtke paar puuvilja - kõige raskem on küpsem kui ülejäänud.
- Proovige puuvilju koputada. Küpsel viljal on metalne heli.
- Kontrollige kohta, kus vilja õis ("kroon") asus. See peaks olema kuiv, mitte roheline.
Ideaalis peaksite jooma värskelt pressitud mahla. Kui aga pidite toote poest ostma, järgige selle valimisel järgmisi reegleid:
- Parem on eelistada granaatõuna mahla klaaspudelites.
- Pudeli korgil peaks olema spetsiaalne kaitse. Pudeli avamiseks peate kaitse noaga lõikama.
- Kontrollige silti. Sellel peaks olema selgelt näha kõik: koostis, vitamiinid, valmistamiskuupäev ja säilivusaeg.
- Kvaliteetne granaatõunamahl peaks olema kastanpruuni värvi.
- Pange tähele tootmiskuupäeva. Reeglina valmivad viljad septembrist novembrini.
Granaatõunal on meie dieedis eriline koht, olles omal moel ainulaadne puuvili, millel on kehale kasulik mõju. Ja see pole erand: granaatõun ei kuulu imetamise ajal täielikult keelatud toodete nimekirja, selle kasutamisel on sel juhul oluline ainult mõõdutunne ja tähelepanelik suhtumine tervisesse - enda ja oma lapse suhtes. Niisiis, kas imetav ema võib granaatõuna süüa ja kuidas seda õigesti süüa, et see tooks ainult kasu?
Granaatõuna koostis ja kasulikud omadused
Teadlased väidavad, et see puu oma sisus kasulikud mikroelemendid ja vitamiin on esikohal. See sisaldab vitamiine C (ergutab immuunsust), B6 (tugevdab närvisüsteem), P (soodne toime veresoontele), B12 (parandab vereloomet), samuti raud, jood, räni, kaalium, pelteriin, metüülisopeltieriin ja isoplieriin. 100 grammi viljaliha sisaldab umbes 75 kcal ja mahl (100 ml) ainult 40 kcal.
Granaatõun sisaldab viisteist haruldast asendamatud aminohapped, mida, välja arvatud granaatõun, leidub ainult lihas.
Selle imevilja viljalihal on kokkutõmbavad omadused. Seetõttu soovitavad arstid sageli kasutada granaatõuna koliidi, kõhulahtisuse, enterokoliidi, hormonaalne tasakaalutus, valu ajal
Ja koores sisalduvatel ainetel on nakkusvastased omadused ja nad takistavad kasvu. coli. Sööge kindlasti ka granaatõuna neile inimestele, kes elavad kõrge radioaktiivsusega tsoonis, sest tänu sellele eemaldatakse kehast radionukliide.
Kas imetav ema võib granaatõuna süüa?
Kuna see puuvili on väga tervislik ja sisaldab palju vitamiine, on soovitatav seda kasutada rinnaga toitvatel naistel. Kuid pidage meeles - granaatõun võib imikutel esile kutsuda allergilise reaktsiooni, nii et peate seda puuvilja vähe sööma, alustades paarist terast päevas. Seejärel saab seda määra järk-järgult suurendada. Kuid te ei saa granaatõunast liiga ära minna - selle tõttu võib lapse kõht paisuda ja väljaheitega on probleeme.
Kui teile meeldib granaatõunamahl, jooge seda mitte rohkem kui 30 grammi päevas, lahjendades mahla tavalise keedetud veega. Eelistage naturaalset värskelt pressitud granaatõunamahla, kuna poe valikud on loomulikkusest väga kaugel ega too teile ega teie lapsele mingit kasu.
Niisiis, vastates küsimusele, kas imetav ema on granaatõuna võimalik, vastame - jah, saate! Alustades toote väikestest annustest ja jälgides lapse reaktsiooni sellele, saate oma lemmikpuuvilju veidi nautida, ilma et see kahjustaks beebi tervist. Imetava ema toitumine võib olla maitsev ja tervislik - pidage meeles mõõdutunnet ja kõik saab korda!
Julia Savtšenko, Victoria Ablogina saidi jaoks