Selgete unenägude harjutamine
Niisiis, esitagem endale küsimus: miks me unenäo süžees osaledes ei mõista, et näeme und? Kõik sõltub meie igapäevasest käitumisest ja ellusuhtumisest. Lõppude lõpuks ei esita me ärkvel olles endale selliseid küsimusi nagu: kas kõik, mis mind praegu ümbritseb, on tõeline? Kas see pole mitte unistus?
Esmapilgul võivad sellised küsimused tunduda hullumeelse röökimisena, kuid see pole nii. Lõppude lõpuks ei ole meil ärkvel olles kombeks ümbritsevas reaalsuses kahtluse alla seada. See, mis meid ümbritseb, on enesestmõistetav ja selles ei saa kahelda.
See mõtlemismudel kandub üle unenäosse, jätkates tööd samal põhimõttel. Näiteks ärkame üles, hakkame midagi tegema, sukeldudes pea ees ülesandesse. Protsess võtab kogu meie tähelepanu. See võib olla ükskõik milline: töö, korteri koristamine, arvutimäng, intiimne vestlus ja isegi selle artikli kirjutamise protsess! Kas tabate analoogiat unenäoga? Lõppude lõpuks oleme unenäos sama kohusetundlikult tegevusse sukeldunud, täites oma rolli selle süžees. Oleme lihtsalt harjunud seda ärkvel olles tegema ja harjumusest jätkame samamoodi ka uneajal.
Kui oleme unes, on meil ka omamoodi teadvus. Siiski ei ole see täielik. Kui me räägime lihtsas keeles, siis antakse seda seal täpselt nii palju, kui meil on vaja alateadvusest tulevate sümbolite tajumiseks. Need sümbolid võivad sisaldada teavet nii alateadvuse pinnal kui ka selle sügavustest lähtuvalt. See tähendab, et unenäos kohtame otse oma mina teist külge - alateadvust. See piiramatu ressurss sisaldab kogu teavet, millega oleme kunagi kokku puutunud. Seal on kõik kirjas. Alateadvuses on peidus ka mehhanismid, mis juhivad meie psühholoogilisi ja füsioloogilisi protsesse.
Seda, millele inimene peaks tähelepanu pöörama, annab alateadvus edasi sümbolite kujul. Kuid tänu sellele, et me ei ole võimelised infot toorel kujul tajuma, hakkab aju seda kodeerima meile tuttavatesse vormidesse. See modelleerib argireaalsuse teatud analoogi ehk unenägu. Selles jõuab alateadvusest pärinev teave meieni meid ümbritseva ruumi, inimeste, kellega suhtleme, elutute objektide, millega me kokku puutume, ning ka kogetavate aistingute ja tunnete kujul.
Teadvus töötleb seda teavet sama põhimõtte kohaselt nagu ärkvelolekus, kuid mõningate oluliste erinevustega:
1) teave siseneb teadvusse mitte väljast, vaid seestpoolt;
2) teadvus ei saa aru, et kõik toimuv on unenägu.
Fakt on see, et aju jaoks on unenägu kõige tõelisem reaalsus. Ta ei tunne erinevust unenäos toimuvate sündmuste ja tegelikkuse vahel. Muidugi unenäod juhtuvad erineval määral realism, aga see on omaette teema, mida ma nüüd ei puuduta.
Oletame, et näed hüperrealistlikku värvikat unenägu, milles oled mõne uskumatu fantaasia või romantilise süžee kangelane. Iga inimene näeb aeg-ajalt selliseid unenägusid. Pange tähele, et selles sisalduvate kogemuste, emotsioonide ja aistingute realistlikkus ei jää kuidagi alla ärkvelolekule. Pealegi ületab see mõnikord selle! Ja see on tavalises, ebaselges unenäos!
Me veedame vähemalt kolmandiku oma elust magades ja seda suur summa aega elame me täiesti alateadlikult. Kõik need piiramatud võimalused, mida võiksime selges unenäos realiseerida, jäävad kahjuks kasutamata lihtsalt seetõttu, et me ei mäleta unes, kes me tegelikult oleme.
Oskuste harmooniline arendamine ehk kolm võimalust selgesse unenäosse sisenemiseks (faas)
Alates varasest noorusest hakkasin uurima kirgaste unenägude maailmu, kasutades mis tahes tol ajal leiduvaid meetodeid, ja nüüd tahan eranditult kõigile inimestele öelda, et tänapäeval saab igaüks õppida selget unenägu sisenema. Hea, kaasaegsed tehnoloogiad ja meetodid võimaldavad seda teha vähemalt kolmel põhilisel viisil.
Kõige esimene ja kõige usaldusväärsem, kuigi kõige aeganõudvam viis on õppida unes ennast teadvustama. See tähendab, et õppige seda ära tundma, suutma unenägu ärkvelolekust eristada. Ja kui teadlikkus ilmneb, lõpetage unenäo süžee järgimine ja näidake tõelist tegutsemis- ja valikuvabadust. Rääkimata tõsiasjast, et see seisund võib teie ärkvelolekut parandada, kujutage ette, milliseid aistinguid võite kogeda isegi selges unenäos lõbutsedes! Teie ees avaneb võimaluste ookean, mille saab koheselt ellu äratada. Võite külastada uskumatud maailmad, suhelda kõige rohkem erinevad inimesed ja olendid läbivad seinu, teleportreeruvad...
Ja see on vaid jäämäe tipp! Maailmas, mis on sama tõeline kui ärkveloleku elu, saate hõlpsalt teha kõiki neid asju, saades samal ajal vastu kõige uskumatumaid aistinguid, millest elus mõnikord nii puudu jääb.
See meetod nõuab teatavat järjepidevust ja distsipliini. Lühidalt öeldes seisneb see une ja ärkveloleku vahelise piiri hägustamises, jälgides teie unenägude peamisi märke, mida kõige sagedamini korratakse. Selleks tuleb ennekõike iga päev oma unenäod spetsiaalsesse päevikusse kirja panna. Seda tuleb teha pidevalt, koos spetsiaalsed harjutused teadveloleku treenimiseks. Selgeks unenägude nägemiseks peate ju ka selgelt ärkvel olema! Samuti oluline roll mängib rolli unenägude analüüsi ebakõlade leidmisel. See tähendab unenäos paradoksaalsete hetkede jälgimist. Järk-järgult muutub nn unenägude mälu üha treenitumaks, mis võimaldab teil mitte meeles pidada individuaalsed unistused või nende killud, vaid täielik pilt teie teisest elust. Elu teises maailmas. Näete, et selgub, et kõik teie unistused on kuidagi omavahel seotud üheks sündmusteahelaks. Ja kohad, kus erinevates unenägudes toimuvad tegevused, saavad ühtseks piirkonnaks, milles, nagu selgub, kõik ühel või teisel viisil ristub.
Tõeliselt harmooniliseks arenguks selgete unenägude praktikas ei piisa aga ainult selle meetodi praktiseerimisest. Kiireim ja stabiilseim efekt saavutatakse kolme selge une saavutamiseks mõeldud meetodiga korraga töötades. Nipp seisneb selles, et aastatepikkuse harjutamise jooksul sain aru, et üks viis täiendab ja stimuleerib rohkem tõhus töö teine. Ja tänu sellele tõeliselt revolutsioonilisele lähenemisele võite saada niipea kui võimalik professionaalne praktik.
Järgmine meetod, millest tahan rääkida, on selge unenägu sisenemine otse ärkvelolekust. Täpsemalt kohe pärast unest ärkamist. Paljud inimesed nimetavad seda meetodit kehast lahkumiseks või astraalprojektsioon. Kogetud aistingute kohaselt on see nii, seetõttu on kõigil nimedel täielik õigus eksisteerida. Segaduste vältimiseks kasutan katusterminit Phase. See ühendab tinglikult kõik kolm selgesse unenäosse sisenemise meetodit, mida ma kirjeldan.
Seega pean veel kord ütlema, et meetodi aistingud ärkamisel on tõesti eristamatud kehavälistest kogemustest ja pildi selguse huvides soovitan teil tutvuda esimese kogemusega, mis puudutab sisenemise faasi. minu seminaril osaleja. Selle esialgne tekst jääb muutmata.
Tatjana Kalendareva, isiklik kogemus
Esimest korda tabasin faasi: emotsioonid on vaibunud ja nüüd saan kirjutada midagi enamat kui entusiastlikud hüüded. Niisiis:
1. Protsess ise – kõik osutus täiesti erinevaks sellest, mida ootasin. Valmistusin igasugusteks raskusteks, koostasin oma tegevuste üksikasjaliku plaani, eeldasin, et leian end täielikus pimeduses või samast toast, kus magan, isegi kartsin (lihtsalt natuke). Kuid tegelikult oli lahkuminek kiire ja väga lihtne. Sain just aru, et näen hämmastavalt päikesepaistelist ja meeldiv unenägu(olukord oli absoluutselt igapäevane, kuid loogikavaba). Olin sellest avastusest koheselt vaimustuses, tundsin unine tuimus koos iseloomuliku surinaga peas ja langesin metsikusse, seletamatusse vaimustusse; siis kuidagi järsku selgus, et vedelen püstises asendis lae all, aeglaselt alla kukkudes.
Siis meenus, et mul on hädasti vaja midagi puudutada ja hakkasin ennast tundma, avastades täiesti võõrad ja katsudes väga meeldivad pidžaamad... Tuba oli imelik segu minevik unenägu ja tegelikkus, helge päikesevalgus vaheldus erakordse pimeduse laikudega, justkui elaks oma elu, valgusallikatest sõltumatut.
Põrandale kukkunud läksin kohe kahe peale õhupallid, rippus vanaaegse puhvetkapi uksel. Purustasin pallikesi kätega, tundes igas detailis nende elastsust ja seda, kuidas kummijäägid sõrmede külge kinni jäid. Ja üllatusega avastasin, et häält pole – pallid lõhkesid täiesti hääletult. Ronisin siis otsast otsast kinni uksele, mida tegelikkuses ei eksisteerinud. Puudutades oli see nagu lõigatud laud, nii fliisne. Uks ise oli sujuvalt värvitud, jalad libisesid mööda seda, aga ma ronisin uskumatu kergusega üles ja sain siis aru, et suudan absoluutselt kõike. Siis lendasin läbi mingite võõraste tubade, kõik minu ümber keerles või ma keerlesin ümber selle telje. Tundsin õhutakistuse suurenemist – nagu oleksin kiirust suurendamas. Siis naasin äkki voodisse, kuulsin oma häält küljelt, tundsin tugevat värinat, ma sõna otseses mõttes värisesin. Siis äkiline lüke, justkui seestpoolt, ja mõnda aega vilguvad silme ees mustvalged slaidid või kaadrid nagu CCTV kaameral. Tundsin jälle tuimust, mis kiiresti möödus ja venis rõõmsalt nagu kass.
2. Üllatas mind täielik puudumine väliste helide ja uduste piltide tõttu näivad kontuurid hägustumist. Aga kombatavad aistingud palju helgem kui elus, nii et seda kõike pole lihtne sõnadega seletada.
3. See oli esimene kord, teine kord oli kõik kaootiline - millegipärast olin närvis, kuid kontrollisin olukorda või ennustasin sündmusi - ma ei saa veel aru. Ootan teie ebatavaliste seikluste jätkamist!
Miks logida OS-i teist meetodit kasutades just ärkamise hetkel? Fakt on see, et umbes minut pärast ärkamist on meie aju ebastabiilses üleminekuseisundis. Tundub, et teadvus on ärganud (tajume juba reaalsust), kuid keha ja aju – mitte päris.
Lubage mul teha väike kõrvalepõik: kindlasti on igaüks teist vähemalt korra elus kogenud nn unehalvatusseisundit? See on siis, kui ärkate ja mõnda aega ei saa te oma kätt ega jalga liigutada. Selle oleku taustal juhtub sageli mitmesuguseid uskumatuid asju. Mõned võivad näha või kuulda midagi, mis ei vasta nende arusaamadele. Tihti haarab inimest loomahirm. Mõned hakkavad isegi arvama, et nad on suremas või et mingi entiteet röövib neid... Minu praktika näitab, et igal inimesel, välja arvatud harvad erandid, on olnud “ une halvatus"vähemalt korra elus.
Nüüd ma rahustan kõiki, keda see seisund hirmutas. "Unehalvatus" on üsna kahjutu ja ühtlane kõige kasulikum olek! Lihtsalt kui me siseneme REM-une faasi ( kiire liikumine silmad) ja unenägusid nägema, on halvatus loomulik kaitse, mis takistab uneaegseid liigutusi füüsilise keha poolt kordamast.
Niisiis, ärkamismeetodi üldine pilt on keha tagastamine "unehalvatusesse", milles see just asus. Aju naaseb omakorda REM-faasi. Näib, et mis siis ikka - me lihtsalt jääme magama... Kõik on nii, välja arvatud üks oluline detail: meie teadvus ei jää magama! Kui keha ja aju magama jäävad, hakkab see lihtsalt "seestpoolt" töötama. Ja kuna aju modelleerib ainult neid elemente, mis on talle hästi teada, ilma teadvust kaotamata, kuskilt "läbi kukkumata", hakkame kõige tõelisemalt tundma, kuidas me kehast lahkume. See on füüsiline keha ei tunnetata ning uut tajutavat keha (fantoom, astraal) tajutakse täpselt samamoodi nagu füüsilist.
Kui oleme "eraldunud", võime teha kõike, mida tahame. Ärkamise taustal faasi sisenemiseks peame esiteks võimalikult kiiresti meeles pidama, et tahame seda teha. Mida varem me mäletame, seda tõenäolisem on, et see õnnestub.
Teiseks peate kasutama spetsiaalseid "ärritustehnikaid". Nende olemus on isoleerida ja tunda tõelisi aistinguid erinevatest väljamõeldud tegevustest. See tunduks täielik jama...
Kuid ärkamise taustal käivitab see keha ja aju magama jäämise mehhanismi, jättes teadvuse ärkvel. Tahaksin rõhutada, et ärkamise meetod on võimalik ainult tänu meie keha võimele liikuda järk-järgult unest täieliku ärkvelolekuni. Selle meetodi ainsaks raskuseks on võime kiiresti ja mõtlemata läbi viia "ärritustehnikate" tsükkel. Ärkamismeetodi puhul loevad sekundid, seega on siinkohal oluline mehhaanilisus. Iga tehnika viiakse läbi mitte rohkem kui 7 sekundiga. Mittetöötavad asendatakse uutega ja nii ringiga. Hetkel, mil tehnikad käivituvad, saavad kujutletud tegevused reaalseks ja toimub eraldumine.
Kolmas meetod - uinumismeetod on põhimõtteline erinevusärkamise meetodist. See on see soovitud seisukord tuleb kutsuda kunstlikult, selle asemel, et äratuse puhul kasutada valmis alust. See meetod on üsna keeruline, võib öelda, et keeruline... Selle eduka kasutamise võti on nn "ujuv teadvuse seisund". Seda teavad kõik inimesed ja see avaldub hetkeliste sukeldumistena unne ja tagasi ärkvelolekusse. Enamasti juhtub see siis, kui inimene tõesti tahab magada, kuid tingimused, milles ta asub, ei võimalda tal seda teha. Seda teavad hästi öösiti õppivad õpilased, ööpäevaringselt töötavad inimesed jne. Samuti tekib hõljuv teadvusseisund väga sageli siis, kui oleme telekat vaatama hiljaks jäänud ja oleme juba “välja lülitatud”, aga kavatseme filmi ära vaadata. Sel juhul võib sukeldumisi olla palju ja igaüks neist annab võimaluse faasi pääseda. Peate lihtsalt viima selle soovitud sügavusele. See on uinumismeetodi kunst. Kasutamine eritehnikud mängib siin väikest rolli. Põhipunkt siin - võimes tasakaalustada une ja ärkveloleku vahel.
Kasutades kõiki kolme meetodit faasi saavutamiseks, käivitame meis endas selle oskuse tõeliselt harmoonilise arendamise mehhanismi. Piir kahe maailma vahel lakkab praktiliselt olemast. Uus superarengu ajastu koputab juba meie ustele!...
Mõnikord nimetatakse neid "filme", mida inimesed magamise ajal vaatavad Virtuaalne reaalsus, paralleelmaailm, meelelahutus ajule, minisurm Kuid küsimused jäävad: kust võtab teadvus unenägude süžeed ja milleks tal neid leiutisi vaja on? Veelgi enam, kui see pole lihtsalt väljamõeldis, vaid midagi enamat? Milliseid muid ülesandeid lahendab keha une ajal peale ilmse füüsilise puhkuse?
Nagu selgub, on vastuse kõige lihtsam osa puhtalt füsioloogiline. Katsed näitavad, et sellisel tasemel unevajaduse määrab eelkõige närvisüsteemi kõrgem osa – ajukoor ajupoolkerad aju, mis juhib kõiki kehas toimuvaid protsesse. Kortikaalsed rakud väsivad üsna kiiresti. Ja enesekaitsevahendina, kaitstes neid kurnatuse ja hävingu eest, toimib pärssimine närviprotsessina, mis aeglustab nende tegevust. Kui see levib kogu ajukoores, tekib uneseisund. Ja sügava une ajal langeb inhibeerimine ka mõnele aju aluseks olevale osale.
Seitsme kuni kaheksatunnise une ajal uinub aju mitu korda sügavasse unne, millest igaüks kestab 30 kuni 90 minutit, kusjuures nende vahel on kümne- kuni viieteistkümneminutiline intervall, mida nimetatakse episoodideks. REM uni. Öö lõpupoole, kui inimest ei häirita, väheneb aeglase une kestus ja suureneb REM-une episoodide arv. Unenägudega nende episoodide ajal kaasnevad elektriimpulsside pursked. Siin lõpevad tegelikud anatoomilised üksikasjad. Need ei räägi meile midagi unenägude ja tegelikkuse vahelisest seosest.
Salapärane unenägude maailm on filosoofe köitnud ajast saadik Vana-Hiina Ja Vana-Kreeka. Piisab, et mäletada kuulus luguühe taoismi rajaja Zhuang Tzu unenäo kohta, mille on ümber jutustanud näiteks Borges:Unenäo ja reaalsuse võrrand mängib taoismis olulist filosoofilist rolli: elu tuleks käsitleda unenäona, aga und tuleb käsitleda ka reaalsusena.
Kaunid filosoofilised illustratsioonid reaalsuse ja unenägude vahekorra probleemile leiutasid filosoofilise voluntarismi rajajad Arthur Schopenhauer (1788–1860) ja Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844–1900). Esimene nimetas ajalugu inimkonna igavaks ja ebajärjekindlaks unenäoks ning teine und puhkeks reaalsuse julmast selgusest. Schopenhauer on paljude elavate aforismide autor, mis illustreerivad nii tema suhtumist unenägudesse kui ka ellusuhtumist: "Unenägu on killuke surmast, mille me hõivame eelnevalt, säilitades ja uuendades sellega päeva jooksul kurnatud elu." või "Elu ja unenäod - ühe raamatu leheküljed" , nende järjekorras lugemine tähendab elamist, nende juhuslikult lehitsemine tähendab und. See tähendab, unistused (ja seega ka väga loov mõtlemine) see on midagi ärkveloleku unenägu, avatud silmadega.
Sigmund Freud (Sigismund Schlomo Freud, 1856–1939) mitte ainult ei hakanud unenägusid nägema kui midagi, mis on otseselt seotud aju toimimisega ärkveloleku ajal, vaid ta kahtlustas, et unenäod on mingisugused krüpteeritud sõnumid alateadvusest teadvusele. Psühhoanalüüsi isa selliseks dekodeerimiseks kasutatud meetodid tundusid aga paljudele ja mitte ilmaasjata täiesti meelevaldsed ja vähest usaldust väärivad. Võib tunduda, et Carl Jung (Carl Gustav Jung, 1875-1961) läks unenägude tõlgendamisel veelgi kaugemale, kuid roll, mille ta neile omistas, on täiesti erinev. Uni pole tema jaoks individuaalne, vaid kollektiivne teadvustamata kogemus, st tavapärast marksistlik-leninlikku subjektiivse ja objektiivse dihhotoomiat kasutades osutub unenägu, Freudi puhul subjektiivne, Jungi puhul objektiivseks.
Psühhedeelsed hobid XIX lõpus sajandid ei peegeldu ainult filosoofide ja psühholoogide õpetustes. Tavalisi inimesi on hakanud üha enam huvitama kujutlusvõimes sündinud kujutluspildi tähendus teadvuse magamise ajal. Kuuekümnendate inglise kirjanikud Colin Wilson ja Aldous Huxley (1894-1963) kutsusid üles astuma üle igapäevakogemuse piiridest ja sukelduma valesse hallutsinatsioonide mängu. Ja Carlos Castaneda tulekuga kirjandusse tekkis uus motiiv: selle joone saab muuta õhukeseks ja tähtsusetuks. Selleks piisab, kui õpid esmalt unistustesse kaasa tassima mõningaid pisiobjekte reaalsusest – vähemalt münte rusikas. Kogu mõte on lihtsalt neid unes meeles pidada, oma rusikad lahti võtta ja münte vaadata
 |
Budismis on tõelise olemasolu küsimus paljude poolt lahendatud mitmetähenduslikult erinevatel viisidel. Seega eeldab budism Satpremi (Bernard Enginger, 19232007) järgi vastastikku lõikuvate ja samaaegselt eksisteerivate reaalsuste lõputut redelit. Üllatuslikult leiab see idee kaasaegses füüsikas üsna ootamatut tuge. Ühes võrrandite tõlgendustest kvantmehaanika, mille pakkus välja 1956. aastal Hugh Everett III (19301982), seletatakse kvantefekte reaalsuse erinevate kihtide olemasolu ja nendevaheliste häiretega. Selle põhiidee võib sõnastada järgmiselt: olevikku ei määra mitte ainult minevik, mis tegelikult oli, vaid ka see, mis oleks võinud olla. See tähendab, et ka võimalik minevik on teatud mõttes reaalne.
Everett väljendas neid ideid oma doktoritöös, mis võeti omaaegsete füüsikute poolt teravalt negatiivselt vastu. Ta läks sõjatehnika erialale ega õppinud enam kunagi füüsikat. Idee aga ei surnud: aja jooksul võeti see üles ja omandati palju kaasaegsemaid variatsioone. Ühes neist, mille pakkus välja suhteliselt hiljuti Moskva füüsik Mihhail Borisovitš Menski, on tõeline olemasolu universumi täielik lainefunktsioon, milles pole vahet, mis tegelikult juhtus ja mis oleks võinud juhtuda. Selle jagunemise tekitab teadvus. Kui teadvus uinub, siis see vahe kustutatakse. Psühholoogia sulandub füüsikaga ja unistused reaalsusega.
 |
Selle peamine probleem virtuaalne elu on tema arvates selle eraldamine sellest, mis toimub teadlikult. Tema, nagu Castaneda nelikümmend aastat varem, peab õppima uinumisel mitte unustama seda, mida ta unes teha tahtis, ja ärgates mitte unustama, mida unistas. Kavandatud retsept on üsna lihtne: peate treenima oma meelt sagedamini küsima endalt: "Kas see tõesti juhtub?" "Kõige üllatavam," kirjutab Zealand, "on see, et nii lihtne meetod töötab." Varem või hiljem suudab inimene unehetke “püüda”, esitades harjumusest võtmeküsimuse.
Väga oluline on õppida mitte unustama ettevaatusabinõusid. “Hommikutähtede sahina” autori sõnul on see ka siin olemas: unenägu on hinge teekond valikute ruumis ning piiramatut vabadust tundes võib hing kaotada ettevaatlikkuse ja “lennata jumal teab kuhu. .” "mittetagasi" korral öeldakse unenäos surm.
Teine selgete unenägude tava järgija, samuti Moskva Füüsika- ja Tehnoloogiainstituudi lõpetanud Gennadi Jakovlevitš Troštšenko, peab naiivseks usku, et unes saab kõike teha. Unenägu jätab jälje reaalsesse ellu, sest inimese tegevuse tulemusena unenäomaailmas saab tema aju füüsiline ja biokeemiline struktuur muutuda alles päris elu. Seega, kui tahame uurida Multiversumit läbi selgete unenägude, siis ärge unustage ettevaatlikkust ja võimalust ärgata täiesti erinevas reaalsuses, millest unenägu sai alguse.
Seda äärmuslikku "objektivistliku" vaatepunkti ei jaga kõik. Enamik psühholooge kaldub endiselt traditsioonilisemate "subjektivistlike" teooriate poole. "Ma arvan, et unenäod on meie teadvuse film," selgitas Briti professor Jim Horne, kes on aastaid Loughborough Sleep Research Centeris und uurinud, oma populaarsetes artiklites. Nad lõbustavad meie aju, kui me magame. Ta vaidlustab igasuguse une läbi tervenemise võimaluse või isegi positiivsete emotsioonide võimalikkuse une ajal: “Paljud meist usuvad, et unenäod on vaimsele tervisele head, aitavad lahendada sisemisi konflikte ja mingil moel “tervendada hinge”. Kuid selle Freudi ja teiste atraktiivse teooria toetuseks ei saa esitada ühtegi tõsist tõendit. Tegelikult võivad unenäod inimest isegi kahjustada. Näiteks depressioonis inimesed kipuvad nägema kurba ja hirmutavad unenäod, mis võib järgmisel päeval haige seisundit ainult halvendada. Seetõttu on parem mitte unistada või vähemalt proovida need võimalikult kiiresti unustada.
Muidugi võib igaüks vastu vaielda, et mõnikord teevad inimesed unenägudes olulisi avastusi, neile langeb midagi taipamise taolist. Nii nägi Dmitri Ivanovitš Mendelejev (18341907) oma perioodilisustabel, ja Saksa keemik Friedrich Kekule, näinud unes madu, kes hammustas oma saba, arvas ära benseeni molekuli tsüklilise struktuuri. Ja on võimatu üles lugeda kõiki heliloojaid, kes nägid unes seda või teist oma teost, mis jäi üle ärgates paberile kirjutada. Kuid isegi sel juhul on Jim Hornil ja tema kaaslastel vastuväide: kõiki neid lugusid on peaaegu võimatu kontrollida. Pealegi meenutasid kõik loetletud kangelased unistust, mida nad nägid nooruses, olles juba väga vanad inimesed.
Ütlematagi selge: võimalus ehitada oma Päikeselinn, külastada erinevad punktid maailm või elada kõige erinevamates, isegi kujuteldamatutes olukordades ilma oma voodi piiridest lahkumata on väga ahvatlev. Peaaegu igal inimesel on õnnestunud vähemalt korra elus tunda end “kontrollitavana”. enda uni(või võib-olla on see lihtsalt illusioon?), kuid sellest, et see protsess on "voolu pandud", kuulete tavaliselt ainult raamatute ja meetodite autoritelt. Vahepeal käib filosoofide ja tavainimeste seas debatt selle üle, kas unes on võimalik lennata ja kui tihti, teised püüavad unenägudest praktilist kasu ammutada.
Minu arvates on psühholoogilise nõustamise üks peamisi nippe, et nägema kliendi probleemi unenägude tüübina- põhjustatud segadusest, mida kolmanda osapoole spetsialist aitab hajutada. Selles mõttes on intelligentse psühholoogi töö selline meelt “valgustav” tegevus. See, vähendades illusioonide uimasust, kainestab või mõnes muus mõttes ärkab psüühilisest unest. Hakkasin juba rääkima, mis unenäos see on ja täna jätkan teema paljastamist veidi teise nurga alt. Kui teie meel on segaduses kahtlustest tõelise suhtes, võite kõike allpool kirjeldatut tajuda allegooriana.
Kas olete kunagi mõelnud tõelisuse kriteeriumidele? Mis täpselt eristab tegelikkust illusioonist? Kuidas muutub reaalsus meie silmis tõeliseks?
Võime öelda, et unenäo reaalsus on illusoorne, sest see pole see, mis näib. Ebakindel ja ebastabiilne näib meid lolliks tegevat, teeseldes, et see on päeva kindel reaalsus, julgustades meid võtma tõsist suhtumist kogu “täiskasvanute” emotsioonide arsenaliga, kuni me sellesse usume. Unenägudes ajame reaalsuse segamini füüsiline maailm hapra unenäopildiga.
Ja ometi, kui me magame, ei ärata unenäo reaalsus kahtlust, selle pilt neelab sama kõikehõlmavalt kui igapäevaelu pildid. Ja alles ärkamisel hajub pimedus – ja kõik unenäos tekkinud probleemid kaovad koos sellega. Kuid seni, kuni unistus kestab, tundub see reaalne ja seda võetakse tõsiselt.
Punkt, mida ma tahan siin rõhutada, on unistaja sügav usaldus selle vastu, mis toimub. Unes olles tundub, et ta "teab", et on sees päris maailm. Ja siin tuleb tunnistada, et kõik tema kindlad teadmised pole muud kui tugev usk.
Öösel usume unenägude reaalsusesse, päeval - igapäevaelu reaalsusesse. Ja see usk on sisuliselt identne. Me võtame toimuvat lihtsalt iseenesestmõistetavana, justkui oleks selle maailmaga kõik a priori selge. Ei öösel ega päeval pole meil tegelikkuse kohta küsimusi. Sarnane draama ja kirgede intensiivsus on kuni ärkamiseni. Inimene jääb kriitikavabalt ja ennastsalgavalt unenägudesse neelduma.
See tähendab, et me "teame", et päeva reaalsus on reaalne täpselt samamoodi nagu me "teame", et unenägu on unenägude reaalsus. Meil pole objektiivseid kriteeriume selle kohta, mis on "tõeline". Me lihtsalt usume sellesse maailma. Sügavalt, alateadlikult, veendunult. Ja me nimetame oma tugevat usku teadmiseks.
Köite ja madude kohta
Tegelikult erineb uni igapäevaelust vaid oma ebastabiilsuse poolest. Unenäod on ajutised. Kuid meie elu kosmiliste ajaraamide kontekstis pole stabiilsem. Kõik, mida me teame, läheb mööda. Ja kui maailma stabiilsus räägib selle autentsusest, siis meie maailm on samamoodi reaalne suhteline aste, nagu unistuste maailm.
Ma väljendasin seda ideed saidil juba artiklis teemal: "Võite enesekindlalt "teada" kõike. Aga just see veendumus on vaimne struktuur. Me ei tea tegelikult midagi, sest meie usaldus millegi vastu on ainult tugev, tingimusteta usk.
Sageli annan klientidele tuntud analoogi, kus inimene näeb köit, peab selle maoks ja kogeb ehtsat hirmu. Ta "teab" nii kindlalt kui võimalik, et on surmaohus. Ta on tema jaoks tõeline.
Psühholoogi roll on just nimelt klienti oma hulgast eemaldada rahutud unenäodäratada. See ülesanne ei ole lihtne, sest enamus unenägusid näidatakse meile alateadvuse “kinos”, kust “kajab” teadvuse pinnale vaid teatud taustameeleolu, mingi ebamäärane valu iseenda ja oma elu pärast.
Ja siin taandub peaaegu kõik sellele, et osatakse näha probleemi juurt. Kui teil on kogemusi isiklike vaimsete sügavuste uurimisel ja olete piisavalt tundlik, et kuulata oma sisetunnet, võite olla iseenda psühholoog. Teatud mõttes võrdub see teie enda uurimisobjektiks saamisega.
Tähelepanu koondamiseks kogemuste allikale võivad sobida sellised küsimused nagu "Mida ma praegu tunnen?", "Millest ma mõtlen?", "Mida ma nüüd oma elust "tean")? Prognoosid hajuvad, kui need on otsene teadlikkus, ja tegelikkus vabaneb draamast, millega seda kaeti, inspireerituna mõistuse unistustest.
Kus on kõik need "päris" sündmused?
Näiteid psüühiliste unenägude hajumisest igaühe elus on palju. Sellises unenägudest inspireeritud "reaalsuses" muutuvad lahkuminekud maailmalõpuks või tühjaks, mõttetuks tulevikuks. Kellegi teise surma peetakse ekslikult enda surmaks. Kellegi osavõtmatu rahu taga unistatakse külmast, reeturlikust ükskõiksusest. Väikesed võidud toovad unistusi teie enda ülevusest. Põgus julgustab uskuma isikliku alaväärsuse hallutsinatsioonidesse. Jne.
Selles mõttes on kogu meie igapäevaelu ikka sama illusioon, sest nagu unenägu, pole see see, mis näib. Me eksime oma mõistuse kimäärid tõeliste sündmustega. Võime teha reservatsiooni ja öelda, et ainult meie ellusuhtumine on illusoorne ja elu ise on tõeline. Kuid tõsiasi on see, et me ei tunne elu kaugemale kui meie enda suhe sellega.
Ärgates mõistame, et unenägu on illusioon, sest me tõime selle endale. Mis on igapäevaelus teisiti? Kus on kõik need "päris" sündmused? Siin ja praegu selles praegu kogu meie usaldus praeguse reaalsuse sündmuste vastu on ikka samad unenäod. Me magame tegelikkuses ja unistame oma elust – unistame sündmustest, suhetest, unistame iseendast.
Keegi ei ole kohustatud paljastama elu, nagu seda teevad budistlikud mungad ja joogid erakud, kuni valgustumise faasini. Praktika intensiivsuse saab igaüks iseseisvalt valida. Mõnele inimesele on määratud vedurist ette tormata, teistel on lihtsam üldse mitte tülitada. Kuid minu arvates on praegune läbitöötamise staadium kõigi jaoks just need väga igapäevased sündmused ja kogemused, mida peetakse problemaatiliseks.
Ja isegi tuhandest häkitud illusioonide kainestavast leevendusest ei piisa, et enamik meist tunneks seda silmatorkavat ebastabiilsust isiklikus veendumuses, mis on tõeline ja mis mitte. Me muudame ainult üht unistust teise vastu – parimal juhul enam-vähem realistlikuks. Kuidagi nii kulgeb ilmselt “kohalik” maise vaimse küpsemise tee. Lapsepõlve illusioonidest liigume keerukamate illusioonide juurde ja seejärel "selgete unenägude juurde".
Unenäod annavad inimesele infot, mis juba istub kuskil tema alateadvuse sügavustes. Sageli näitavad nad, mida see inimene vajab kasvamiseks, psühholoogilise harmoonia saavutamiseks, tervete suhete loomiseks teiste inimestega jne. Need aitavad teil valida õige tee ja tuletab meelde lõpetamata asju. Unenäod on tõelised tähenduse tootmise tehased. Ja nad ei valeta kunagi.
Kirjanik Tom Robbins ütles kord, et unistused ei täitu – need on reaalsus. Ja kui me räägime unistuste täitumisest, siis peame tavaliselt silmas oma ambitsioonikate plaanide või soovide täitumist.
Uni on kõige otsesemalt seotud ärkamise hetkega. Kui meie une "seebimull" lõhkeb, on meil hetkeks võimalus vaadata oma alateadvusesse ja ammutada sealt välja mõned pildid, mis on seotud sellega, millised me peaksime olema. Näib, et meie ajud töötavad väsimatult oma potentsiaali realiseerimiseks nii päeval kui öösel.
On asju, mida päeval eredas valguses näha ei ole – näiteks tähed. Mõned asjad nõuavad nägemiseks pimedust. Me võime probleemi lahenduse kallal väga kaua pead murda ja siis tuleb see unenäos – hõbekandikul. Selgub, et püüda probleemi lahendada ilma meie unenägudes talletatud teabeta on sama, kui kohtunik langetaks oma otsuse, jättes tähelepanuta pooled juhtumi faktid.
Paljud meie unistused väärivad nimetamist "metafoorse suhtluse meistriteosteks". Näiteks nägin kord unes, et sain paksu sajadollariliste rahatähtede hunniku, ja avastasin siis pettuse - ainult esimene arve oli tõeline. Teises unenäos kaotasin rahakoti kõigi ID-kaartidega. Kolmandast leidsin kuldse vasika, mis oli kõvasti mõlkis ja jämeda ketiga maa külge aheldatud. Neljandas kutsus mu ülemus mind oma valdusse ekstravagantsele basseinipeole, kuid bassein oli tühi.
Kõigi nende unenägude tähendus oli mulle üsna selge.
Unenäod kannavad tõelist teavet, tõelisi impulsse, tõelisi emotsioone. Ja kui te neid ignoreerite, on ka tagajärjed üsna reaalsed.
Senoi rahvas elab Malaisias, kus valitseb tõeline unekultus. Igal hommikul tulevad need inimesed kokku, et rääkida üksteisele, mida nad eelmisel ööl unistasid, ja arutada nende unenägude tähendust. Kõik tähtsaid otsuseid arvesse võetud unistusi. Senoid usuvad, et kui miski või keegi inimest unes jälitab, on see pigem liitlane kui vaenlane. Seetõttu ei pea sa põgenema, vaid pöörama oma näo jälitaja poole ja uurima, miks sind jälitatakse, mida ta tahab öelda/hoiatada/meenutada.
Ja muide, senoid ei tea isegi, mis on depressioon, neuroosid või psühhoosid.
Kuidas end unenäost leida? Kuidas oma und kontrollida? Kuidas teha unes kõike, mida tahad? Uurige 3 tõhusaid viise Kuidas sukelduda selgetesse unenägudesse!
Mis on selged unenäod?
Selge unenägu¹ erineb tavalisest unenäost selle poolest, et inimene mõistab unenäos viibimise fakti. Ta suudab juhtida sündmuste käiku, ületada alateadvuse seatud stsenaariume².
Selged unenäod jääb peensusteni meelde, selles saate kontrollida ennast ja oma tegevust, näha objekte selgelt ning kogeda ka aistinguid.
Pean tunnistama, et unenägudes on need väga realistlikud, mõnikord palju eredamad kui tegelikkuses!
Lucid dreaming on lühendatud kui lucid dreaming.
See on kõigile kättesaadav!
Kõik inimesed võivad näha selgeid unenägusid. Ainult enamik neist pole sellest võimest teadlikud.
Siin on 2 peamist märki, et inimene on OS-is:
- selline unenägu on üllatavalt hästi meeles;
- väga sageli on need õudusunenäod.
See juhtub seetõttu, et inimesed ei tea, kuidas oma emotsioone kontrollida, ja võõrastes tingimustes alluvad nad paanikale. Hirm tekitab erksaid aistinguid ja kutsub esile “koletiste” ja muude unenägude väljanägemise.
Võib öelda, et inimene vaatab peeglisse, ei tunne ennast ära ja ehmub, näitab endale jubedaid kujusid ja hakkab veelgi rohkem kartma!
Samal ajal on selged unenäod sellistel juhtudel väga kiired: hirm sunnib aju keskenduma³ soovile unest välja tulla.
Võite proovida selliseid juhtumeid oma praktikas meelde jätta: tõenäoliselt leiate oma mälust midagi sarnast. See tähendab, et olete kogenud tundmatut operatsioonisüsteemi!
Miks inimesed seda võimet arendavad?
Selgete unenägude harjutamisel on kaks peamist motiveerivat tegurit. See on uudishimu ja jõud.
Üks neist omadustest on põhjus soovile end unes kontrollida.
Herilastel on inimelu jaoks tohutu potentsiaal. Selged unenäod aitavad:
- tegeleda enesearenguga ja psüühika sügavuste tundmisega;
- Uuring ;
- veeda huvitavalt ja meeldivalt aega;
- palju enamat, mida igaüks ise avastab.
On ainult üks probleem – tundmatu. Inimesed ei tea, kuidas unes teadlikuks saada ja mida teha.
Ajutreening une selguse saavutamiseks
Esimene asi, mida pead tegema, on oma aju treenida. Ainult teatud oskustega saate end OS-ist leida.
See artikkel paneb aluse sellisele koolitusele, kuna 100% OS nõuab individuaalset metoodikat.
1 viis
1. Praktiseerija heidab pikali, sulgeb silmad ja lõdvestab kehalihaseid, “juhtides” oma tähelepanu üle nende.
2. Inimene keskendub oma hingamisele. Hinga sisse-oh ja sina-välja. Peate kogu oma tähelepanu sellele protsessile keskenduma. Hingamine peaks olema rahulik ja tavaline.
Seda tuleb teha iga päev. Võite magama jääda ja muretsemiseks pole põhjust: harjutades suureneb keskendumisvõime.
Selle tulemusena hakkab teie keskendumisvõime säilima isegi pärast uinumist. See annab sulle võimaluse end unenäos teadvustada!
Saate jätkata järgmiselt.
- samaaegselt hingamisprotsessiga võite mõelda sellele, mida soovite unes näha (see ilmub sellesse);
- Kui jääte magama, saadate kindla mõtte, et saate nüüd teadlikuks ja suudate oma und kontrollida.
2 viis
Üks kuulsamaid kirgaste unenägude teemalisi autoreid Carlos Castaneda väidab: selleks, et unes ennast kontrollida, pead seal nägema oma käsi. See meetod on tõesti tõhus ja aidanud paljudel inimestel operatsioonisüsteemi omandada.
3 viis
Praktik peab magama vasakul küljel. Magama jäädes mõtleb ta pingsalt oma minevikus reisimisele.
Aju mäletab kõike, mis sinuga juhtus ja juhtub. See meetod justkui "sulgeb" mõistuse endas, äratades selle unes. Artikli autor väidab, et see meetod on tema puhul töötanud vähemalt 20 korda.
Homikaze
Kas teadsite, et teil on kaasasündinud anne, mis võib teile varanduse teenida? Selle kingituse kohta lisateabe saamiseks hankige tasuta lühike diagnoos. Selleks järgige lihtsalt linki >>>
Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks
¹ Kirgas unenägu on muutunud teadvuse seisund, kus inimene mõistab, et näeb unenägu ja suudab ühel või teisel määral selle sisu kontrollida (Wikipedia).
² Alateadvus on termin, mida kasutatakse tähistamiseks vaimsed protsessid, mis toimuvad ilma nende peegelduseta teadvuses ja lisaks teadlikule kontrollile (Wikipedia).
³ Kontsentratsiooni arendamise tehnikad
⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda on Ameerika kirjanik ja antropoloog, etnograaf, esoteeriline mõtleja ja müstik, 12 köite enimmüüdud raamatute autor, mis on pühendatud Yaqui indiaanlase Don Juan Matuse šamaaniõpetuste tutvustamisele (