كل إنسان يتثاءب، حتى في الرحم. لماذا يتثاءب الشخص؟ التثاؤب هو رد فعل لا إرادي، وهو عمل تنفسي. للحصول على جزء أكبر من الهواء، يبدأ الشخص في التثاؤب. عند الاستنشاق يفتح الشخص فمه وبلعومه ومزماره على نطاق واسع. كل من الرجال والنساء عرضة للتثاؤب. هذه العمليةمعدي، فإذا نظر الإنسان إلى شخص يتثاءب، فإنه يتثاءب أيضاً. السبب الذي يجعل الشخص يتثاءب كثيرًا هو أنه غالبًا ما يفتقر إلى الأكسجين.
أسباب التثاؤب
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يتثاءب:
- تجديد الأكسجين. عندما تتراكم كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون في الدم، يتفاعل الجسم مع ذلك بالتثاؤب. عند التثاؤب يفتح الإنسان فمه على نطاق واسع ويتلقى كمية كبيرة من الأكسجين.
- تجديد الطاقة. يحتاج الإنسان إلى التثاؤب بعد النوم لتنشيط الجسم. ولذلك قد يتثاءب الإنسان عند التعب بعد يوم عمل. إذا قمت بالتمدد أثناء التثاؤب، فإن الدم يصبح مشبعًا بالأكسجين وتزداد الدورة الدموية. يصبح الشخص أكثر يقظة وانتباها.
- تأثير مهدئ. يمكن لأي شخص أن يتثاءب عندما يكون قلقًا جدًا قبل حدث مهم. التثاؤب يحدث قبل الكلام أو الامتحان أو غيره المواقف العصيبة. عند التثاؤب يصبح الشخص منغمًا ويهدأ ويشعر بالإثارة.
- تأثير مفيد على الأذنين والأنف. بفضل عملية التثاؤب، تدخل القنوات إلى الجيوب الفكيةوقناتي استاكيوس مما يساعد على تخفيف احتقان الأذن. أثناء التثاؤب، يصبح ضغط الهواء في الأذن الوسطى طبيعيًا.
- الاسترخاء والراحة. التثاؤب يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. تستخدم بعض تمارين التنفس التثاؤب للاسترخاء. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاستلقاء والاسترخاء وفتح فمك على نطاق واسع، كما هو الحال عند التثاؤب. سيساعد ذلك في تخفيف التوتر والتعب والاستعداد للنوم والهدوء.
- الملل واللامبالاة. لماذا يتثاءب الناس عندما يشعرون بالملل؟ يحدث ركود الدم في الدماغ بسبب السلبية. الإنسان غير مهتم، فهو مجبر على الاستماع إلى معلومات مملة، فيتثاءب ليبتهج. أظهرت بعض الدراسات أن التثاؤب يساعد على التخفيف الإجهاد العصبي. ولذلك قد يتثاءب الإنسان لا إرادياً أثناء المحاضرات أو أثناء المحادثة الرتيبة.
- تغذية الدماغ. خلال الفترة السلبية، عندما لا يتحرك الشخص ويشعر بالملل، يتناقص العمل الخلايا العصبيةويصبح التنفس أبطأ. أثناء التثاؤب، يقوم الأشخاص بتجديد الكمية المطلوبة من الأكسجين، ويزيد تدفق الدم إلى أوعية الدماغ. وعندما يتثاءب الإنسان يفتح فمه على اتساعه، فيدخل إلى الخلايا. مستوى عالالأكسجين. يشبع الدماغ بالأكسجين وينشط الإنسان.
- تنظيم درجة حرارة الدماغ. ويعتقد بعض العلماء أن التثاؤب ينظم درجة حرارة الدماغ، ولهذا السبب يتثاءب الناس عندما يكون الجو حارا في الصيف. بفضل كمية كبيرة من الأكسجين البارد، تبرد خلايا الدماغ وتبدأ في العمل بشكل طبيعي. ويتشبع الدم بالأكسجين فيصبح الإنسان مبتهجا ويستريح من جديد.
مساعدة في التثاؤب المتكرر
إذا كنت تتثاءب بشكل متكرر، فهذا يعني أن جسمك يفتقر إلى الأكسجين والنوم. لتجديد الأكسجين في الجسم، من الضروري ممارسة الرياضة بشكل متكرر جولة على الأقدامممارسة الرياضة، وأداء تمارين التنفس. يجب تهوية الغرفة باستمرار قبل الذهاب إلى السرير. إذا تعرضت لهجوم من التثاؤب في العمل، فيجب عليك الخروج أو فتح النافذة والإحماء والتمدد. سيساعدك هذا على ابتهاجك وتنشيطك، كما سيجعل عقلك يعمل بشكل أكثر نشاطًا. تحتاج كل ساعة إلى الإحماء، أو الخروج إن أمكن، أو فتح النافذة.
قد يكون السبب الذي يجعل الشخص يتثاءب في كثير من الأحيان هو اضطرابات خطيرة في الجسم، مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديدوالتعب المزمن وانخفاض ضغط الدم وغيرها. إذا كان التثاؤب مصحوباً بالضعف والفتور، فقد يكون السبب هو فقر الدم أو نقص الفيتامينات في الجسم، ونقص التغذية، والإفراط في اتباع نظام غذائي. إذا كنت تعاني من التثاؤب المتكرر، عليك استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات.
يمكن أن تكون حالة مثل التعب المزمن هي السبب وراء التثاؤب. وهذه ظاهرة خطيرة جداً، إذ أن الجسم مرهق ويحتاج إلى الراحة. كثير من الناس لا ينتبهون ولا يذهبون إلى الطبيب، معتقدين أن الأمر مجرد تعب. التعب المزمنيمكن أن يعطل وظائف جميع أجهزة الجسم. قد يزيد الضغط ويفشل الجهاز المناعي، يزداد الخطر نوبة قلبيةوالسكتة الدماغية، ويحدث العقم وتتسارع عملية الشيخوخة. الإجهاد على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلقأو الاكتئاب.
التثاؤب جزء لا يتجزأ من حياة كل شخص، إنه كذلك حالة خاصة، وهو ما لا يمكن تفسيره دائمًا. معظم الناس لا ينتبهون إلى هذا المنعكس، معتبرين إياه أمرًا طبيعيًا، ولكن هناك أيضًا من يهتم بما هو التثاؤب ولماذا يتثاءب الشخص. وفي الوقت نفسه، هذا العملية الفسيولوجيةمهم جدا لأي جسم الإنسان.
سوف تتعرف على أسباب التثاؤب وطرق التخلص منه في هذه الصفحة.
التثاؤب - ماذا يعني هذا الشرط؟
تقليديا، يعتقد الشخص أنه يتثاءب عندما يشعر بالنعاس أو عندما يشعر بالملل الشديد. كما أنه مندهش من أن التثاؤب أمر شديد العدوى. قليل من الناس يفكرون فيما يحدث في جسدهم أثناء التثاؤب ولماذا يحدث التثاؤب كما يقول الناس. وفي هذا المقال نتعرف على هذا المنعكس ونفهم ما إذا كان من يتهم المتثائبين بعدم الاهتمام بما يحدث على حق.
حالة التثاؤب هي منعكس غير مشروط، يتم التعبير عنها بفعل تنفسي لا إرادي يتكون من شهيق عميق وبطيء وزفير سريع وقوي.
ويصاحب التثاؤب صوت مميز ناتج عن الاهتزاز الأحبال الصوتيةوحركة التمدد عند البشر والحيوانات - من خلال تقويس الظهر والدوس على الساقين. إنه أمر لا يصدق، ولكن صحيح أنه بالفعل في سن عشرة أسابيع، يتم تسجيل التمدد والتثاؤب في الجنين البشري. لا يقتصر الأمر على البشر فقط، بل إن هذا المنعكس شائع في العديد من الفقاريات. وإذا حاول الإنسان التثاؤب بشكل غير محسوس، حتى لا يبدو عليه النعاس أو الملل، فإن الحيوانات، وحتى الأسماك، لا تلزم نفسها بالآداب وتتثاءب دائمًا عندما تحتاج إلى ذلك. في بعض الحيوانات، يؤدي التثاؤب وظائف غير عادية. لذلك، في القرود، فتح الفم في التثاؤب مع أسنان مكشوفة يعني تحذيرا للخصم. وتثاؤب فرس النهر يسمح لك بالتخلص من الغازات غير الضرورية في الجسم.
نقص الأكسجين كسبب للتثاؤب المتكرر
الأسباب، التثاؤبعند الأشخاص، قد يكون الأمر مختلفًا، على سبيل المثال، يحدث التثاؤب عادةً عند التعب، أو في حالة النعاس، أو عند البقاء في غرفة بها زيادة المحتوىثاني أكسيد الكربون، في حالة عدم وجود نشاط عضلي، وفي كثير من الحالات الأخرى، دون أي نشاط في بعض الأحيان سبب واضح. في بعض الأحيان يحدث عندما امراض عديدةكأحد أعراض جوع الأكسجين في الدماغ.
إذا بدأ التثاؤب كاستجابة للجسم لنقص الأكسجين، فإن العملية تبدو هكذا. عند النوم، ينخفض \u200b\u200bمعدل التنفس تلقائيا، لأنه أثناء النوم، يحتاج الشخص إلى طاقة أقل بكثير من الاستيقاظ. إذا حاول الشخص في هذا الوقت البقاء مستيقظا، فإن الدماغ يبدأ في تجربة نقص الأكسجين. ولتصحيح ذلك، يتثاءب الناس لزيادة كمية الهواء التي تدخل إلى الرئتين. لنفس السبب، يمكن أن يحدث هجوم التثاؤب في الشخص الذي لن ينام على الإطلاق، إذا وجد نفسه في غرفة خانقة.
مع التثاؤب البطيء والعميق، يتم إثراء الدم بالأكسجين. العضلات متوترة تجويف الفموالوجه والرقبة - كل هذا يساعد أيضًا على زيادة سرعة تدفق الدم في أوعية الرأس. يتحسن تدفق الدم إلى خلايا الدماغ، ويتم تنشيط العمليات فيها. إن التمدد عند التثاؤب يخدم أيضًا غرضًا. من خلال شد عضلات الساقين والذراعين وخاصة الظهر، ينتج الشخص نوعا من الحركة. بالطبع، التمدد بعيد كل البعد عن ممارسة الرياضة البدنية الحقيقية، لكن العضلات، مع ذلك، ترسل نبضات تجبر الدماغ على "التخلص من" التثبيط.
كان الاعتقاد السائد بأن التثاؤب يعني تجويع الأكسجين في الجسم كان ذا صلة لفترة طويلة. حتى تم التشكيك في هذا التصريح من قبل رونالد بانينجر، الذي يدرس آليات التثاؤب في جامعة تمبل في فيلادلفيا. أجرى العالم تجربة مع مجموعة من الطلاب المتطوعين الذين تم وضعهم في غرفة حيث كان محتوى الأكسجين وثاني أكسيد الكربون يتغير باستمرار. تم حساب التثاؤب في كل موضوع. والأمر المثير للدهشة هو أنه مع زيادة نقص الأكسجين في الغرفة، زاد معدل تنفس الطلاب، لكن شدة التثاؤب ظلت دون تغيير.
لماذا يبدأ التثاؤب: الحفاظ على اليقظة
وهكذا، ناقش بينينغر سبب بدء التثاؤب، وتوصل إلى استنتاج مفاده أن الغرض منه هو الحفاظ على نشاط الدماغ المستيقظ في حالة عدم الرغبة في النوم. وهذا ما يفسر الرغبة الجامحة في التثاؤب، على سبيل المثال، أثناء اجتماع أو محاضرة متعبة. ولهذا السبب يتثاءب الشخص ليس فقط قبل الذهاب إلى السرير، ولكن أيضًا في الصباح الباكر. التثاؤب لا يساهم في النوم بل على العكس يساعد على طرد النوم وتنشيط الجسم.
عندما بدأ العلماء في حساب عدد مرات التثاؤب اعتمادًا على المواقف، اتضح أن أعلى معدل - 24 تثاؤبًا في الساعة - تم العثور عليه في مجموعة كان على أعضائها أن يظلوا يقظين، على الرغم من أن جسد الجميع كان متعبًا. ولهذا السبب غالبًا ما يكون التثاؤب وسيلة للحفاظ على نشاط الجسم، إلا أن هذه الفرضية لا يمكنها تفسير كل حقائق التثاؤب: على سبيل المثال، التثاؤب قبل النوم عند معظم الناس أو في لحظة الإثارة بين الرياضيين. حتى قراءة المواد التي تتحدث عن التثاؤب أو التفكير فيه تسبب التثاؤب.
لقد لاحظ الخبراء الذين عملوا مع الطيارين التجريبيين والمظليين لسنوات عديدة أكثر من مرة أنه قبل الرحلات الجوية المهمة، يبدأ الكثير منهم في التثاؤب. غالبًا ما يتثاءب الموسيقيون قبل الحفلات الموسيقية. ومن الممكن أنه في المواقف التي تنطوي على قوية ضغط عاطفيأو خطر، يتم تشغيل آلية قديمة بشكل لا إرادي: يتجمد الشخص ويحبس أنفاسه. بعد هذا نفس عميق- التثاؤب يشبع الدم بالأكسجين ويدخل إلى الدماغ والعضلات ويحافظ على الاستعداد للعمل الحاسم.
التعب كسبب لحدوث التثاؤب الشديد
ومن أسباب التثاؤب الشديد إشارة من الجسم تشير إلى التعب، أي أنها تعلمك أن الوقت قد حان، إذا لم تذهب للنوم، فعليك التوقف عن العمل. أثناء التثاؤب، يقوم الشخص ذو الفم المفتوح باستنشاق الهواء ببطء ولكن بعمق ويزفره ببطء أيضًا. المعنى المفيد للتثاؤب هو كما يلي: في دم الشخص المتعب لا يوجد ما يكفي من الأكسجين، وثاني أكسيد الكربون أكثر من اللازم. عند التثاؤب، يدخل الهواء إلى الرئتين أكثر بكثير مما يحدث أثناء التنفس الطبيعي، ويزيل الدم كمية أكبر من الأكسجين من الرئتين. التثاؤب يعمل على تهوية الرئتين. السبب المباشر للتثاؤب هو تصريف الدم من الدماغ؛ ولذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المرضي أو الذين فقدوا الكثير من الدم يتثاءبون كثيرًا، خاصة إذا كانوا واقفين أو جالسين. عندما يستلقي مثل هذا الشخص، يختفي التثاؤب، وذلك بسبب حقيقة أنه في وضعية الاستلقاء يتدفق الدم إلى الرأس.
إذا كان أحد الحاضرين يتثاءب في اجتماع أو اجتماع أو محاضرة، فهذا يعني أنه لا يستمع إلى ما يحدث. فإذا استمع وعمل عقله وأدرك ما سمع، أي اندفع الدم إلى دماغه، لم يتثاءب. يبدأ التثاؤب أيضًا في التغلب عليه بعد تناول وجبة غداء دسمة، عندما يبدأ الدم بالتدفق من الرأس إلى المعدة؛ في نفس الوقت هناك ميل للنوم. يمكنك التوقف عن التثاؤب بجهد الإرادة؛ إذا لم تقاومه، فيمكن أن يبدأ عندما يذكرك به شيء ما؛ يجعلك تتثاءب، مثلاً رؤية شخص يتثاءب، ولو كان كلباً يتثاءب.
لماذا يحدث التثاؤب: ارتفاع درجة حرارة الدماغ
لسنوات عديدة الآن، العلماء دول مختلفةإنهم يحاولون فهم أسباب التثاؤب وقد توصل الكثير منهم إلى استنتاج مفاده أن التثاؤب يرتبط بارتفاع درجة حرارة الدماغ. إنها الزيادة المفرطة في درجة الحرارة التي يفسرها الباحثون الأمريكيون التثاؤب البشري.
ولإثبات أنهم على حق، أجرى العلماء ملاحظات الببغاء. يتمتع سكان القارة الأسترالية هؤلاء، بالإضافة إلى أدمغتهم الكبيرة نسبيًا، بميزة أخرى غريبة: فهم، مثل كثير من الناس وبعض الحيوانات، يتميزون بـ “التثاؤب المعدي”. استفاد الباحثون من خاصية الطيور هذه.
شاهدوا الببغاوات في ثلاثة حالات مختلفة: درجات حرارة مرتفعة ومرتفعة جداً ومتوسطة بيئة خارجية. في الخيارين الأولين، لم تتم ملاحظة أي تغييرات تقريبًا في سلوك الطيور. ولكن عندما بدأ علماء الحيوان في رفع درجة الحرارة، بدءا من المتوسط، والقيمة المثلى للببغاوات، بدأت الطيور في التثاؤب مرتين أكثر من الظروف العادية.
اتضح أنه إذا ارتفعت درجة حرارة الدماغ فوق مستوى حرج معين، فمن المرجح أن يبدأ الشخص قريبا في التثاؤب. وستكون هذه الظاهرة الفسيولوجية تعادل تقريبًا تشغيل المروحة لتبريد معالج الكمبيوتر. وهذا هو، مثل جهاز الكمبيوتر، يعمل جهاز التفكير البشري بشكل أكثر كفاءة مع تبريد طفيف، والتثاؤب هو آلية فسيولوجية خاصة تقلل من درجة الحرارة إلى المستوى الأمثل.
ربما يمكن الآن تفسير سبب توقف التثاؤب، على سبيل المثال، إذا قمت بتبريد جبهتك أو أخذ بضعة أنفاس سريعة شهيقًا وزفيرًا عبر أنفك.
لماذا يحدث التثاؤب: التوتر وقلة الانطباعات
غالباً التثاؤب المتكرريعني أن الناس يفتقرون إلى الانطباعات أو أنهم تحت الضغط - قبل الامتحان، التحدث أمام الجمهورأو أي حدث مهم آخر. يتيح لك التثاؤب تخفيف التعب، والانفصال عن التوتر، وتحديث الهواء في رئتيك، وترتيب أفكارك.
بالمناسبة، هناك حقيقة مثيرة للاهتمام: يتثاءب الشباب أكثر من كبار السن. ربما لأن جسد كبار السن قد "تم تدريبه" بالفعل على الإجهاد على مدى سنوات عديدة وأصبح أقل عرضة له؟ ويتثاءب الرجال أكثر من النساء. يمكننا أيضًا التكهن بالسبب وراء ذلك: هل الرجال في كثير من الأحيان في حالة من التوتر، أم أن النساء أكثر مقاومة لهذه الضغوط؟ أو كلاهما ببساطة يفتقر إلى الانطباعات.
لا شك أن هناك علاقة بين العواطف والتثاؤب. تم إجراء تجربة يمكن تكرارها فيما يتعلق بنفسك. طُلب من المتطوعين تقليد التثاؤب من خلال فتح أفواههم على نطاق واسع وتحريك لسانهم إلى الخلف، بينما ينطقون بصمت حرف "y" الطويل. ثم طُلب من المشاركين، وكان هناك أكثر من مائة منهم، وصف مشاعرهم. تم الحصول على مجموعة من الإجابات المتشابهة إلى حد ما: "لقد غرقت في الظلام"، "لم أسمع أي شيء"، "أصبح الأمر سهلاً للغاية"، "كل شيء في الداخل كان مريحًا" وما شابه.
أسباب أخرى لحدوث التثاؤب
هناك العديد من الأسباب الأخرى لهذه الحالة.
- لا يزال سبب حدوث التثاؤب غير واضح، ولكن من المعروف أنه يساعد على فتح الحويصلات الهوائية في الرئتين بشكل كامل، وزيادة تدفق الدم إلى عضلة القلب، وتقليل ركود الدم في الرئتين وزيادة تشبعها بالأكسجين. عند التثاؤب، يتم أيضًا تقويم وفتح قنوات البلعوم الأنفي، وكلاهما يؤدي إلى الجيوب الفكية وأنابيب استاكيوس وإلى الأذن الوسطى. وهذا ما يساعد الشخص على تخفيف احتقان الأذن و عدم ارتياحقريب طبلة الأذنالتي تحدث أثناء إقلاع وهبوط الطائرة بسبب اختلافات الضغط.
- وتشير نظرية أخرى إلى أن سبب التثاؤب هو إشارة الجسم إلى الحاجة إلى “إعادة شحن الطاقة”.
- عندما نتثاءب، نمتص الطاقة بفمنا المفتوح، مثل القمع، كما لو كنا نأخذها من الفضاء. ولذلك، أثناء الصدمة أو المفاجأة، حسب هذه النظرية، نفتح أفواهنا لنحصل على جزء إضافي من الطاقة.
- أثناء الطيران، يؤدي اختلاف الضغط إلى انسداد أذني. ومنذ تجويف الأذن الوسطى فناة اوستاكيمتصلة بالبلعوم، فيقوم التثاؤب بمعادلة الضغط. تشارك عضلات تجويف الفم والوجه والرقبة في عملية التثاؤب، ويساعد توترها على زيادة تدفق الدم في أوعية الرأس. وفي الوقت نفسه، يتحسن تدفق الدم إلى خلايا الدماغ، مما يعني المزيد العناصر الغذائيةتتم إزالة الأكسجين والنفايات والمنتجات الأيضية وثاني أكسيد الكربون.
- أجرى العلماء تجربة حول سبب حدوث التثاؤب، واتضح أنه حتى متى محتوى عاليوفي ثاني أكسيد الكربون في الدم، لم يزد عدد التثاؤب، على الرغم من زيادة معدل التنفس. وهذا يعني أن تبادل الغازات ليس هو الوظيفة الرئيسية للتثاؤب.
- ثم نشأ افتراض أن الشيء الرئيسي في التثاؤب ليس التنفس، ولكن فتح الفم على نطاق واسع. أي أن التثاؤب هو نوع من التمدد. إن هذا هو الحال بالفعل، لا يتم إثباته من خلال الممارسة اليومية فحسب، بل أيضًا من خلال الملاحظات والتجارب الطبية للمرضى. لذلك، عندما تم حقن هرمون الأوكسيتوسين في دم الحيوانات، لوحظت كلتا الظاهرتين: التثاؤب والتمدد. وعند الأشخاص الذين يعانون من الشلل الأحادي الجانب، تتمدد أطراف الجانب المشلول أثناء التثاؤب.
- يحدث التثاؤب بسهولة كعمل مقلد (في شكل تفاعل الخلايا العصبية المرآة). بمجرد أن يتثاءب المرء في المجتمع، يبدأ الآخرون في التثاؤب أيضًا. والشخص، كما اتضح، يتفاعل أولا وقبل كل شيء الشكل العامرجل التثاؤب. وتثاؤب الفم نفسه دون بقية الوجه له تأثير ضعيف جداً.
ماذا يعني التثاؤب المتكرر وأسبابه وهل يحتاج إلى علاج؟
قد تكون أسباب ظهور التثاؤب مستمرًا ولا يتوقف لفترة طويلة مؤكدة الاضطرابات العصبيةتتطلب عناية طبية.
يشير ظهور التثاؤب الذي يبدو بلا سبب، والذي لا يتوقف بعد تنفيذ التدابير الموصى بها أعلاه، إلى استمراره مجاعة الأكسجينالدماغ، والذي قد يكون ناجمًا عن مشكلة في تنظيم درجة حرارة الدماغ، اضطراب هرموني، تصلب متعدد. وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لتحديد أسباب التثاؤب المستمر والقضاء عليها.
أحد أسباب التثاؤب المتكرر هو مرض التصلب المتعدد، وتشير هذه الحالة أيضًا إلى نوبة وشيكة لدى مرضى الصرع وموجة أخرى من الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
إن السؤال عن سبب استمرار التثاؤب وعدم زواله وما أسبابه قد يهم الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون، وكذلك أولئك الذين يعانون من بعض أشكال الصرع. التثاؤب التلقائي ممكن في المرضى الذين يعانون من السكتة الدماغية. وفي المرضى في غيبوبة، يسبق التثاؤب عودة الوعي. التثاؤب المتكرر هو أحد الأعراض. غالبًا ما يسبق التثاؤب النوبة.
لذلك يجب على الأطباء الاهتمام بالمرضى الذين يعانون من كثرة التثاؤب، ومهمتهم تحديد الأسباب ووصف العلاج إذا أصبح نذيراً لأي مرض.
هناك العديد من النصائح الجيدة حول كيفية التخلص من التثاؤب، والتي يمكن لأي شخص اختبار فعاليتها بنجاح إذا لزم الأمر في حياته.
إذا بدأ التثاؤب يحدث بشكل متكرر النهارأثناء العمل (وهذا يحدث بشكل رئيسي لأولئك الذين يعملون أثناء الجلوس)، من الضروري تهوية الغرفة وأداء مجموعة من التمارين البدنية البسيطة مع العناصر تمارين التنفس. يوصى بالوقوف والمشي والقيام بعدة انحناءات وانعطافات للجسم. تقنية مبررة تماما وممتازة، وخاصة عندما كَسُولعمل. نصيحة جيدةبالنسبة لأولئك الذين يهتمون بكيفية التخلص من التثاؤب بسرعة، يقترح التثاؤب والتمدد ومحاولة الشعور بأن الجسم ينقسم إلى قسمين - العلوي والسفلي. ثم خذ خمسة أنفاس عميقة من خلال أنفك وازفر من خلال فمك. شرب الماء أو الشاي أو عصير الليمون. قم بتغيير الوضع الذي كنت فيه، أو قم بتغيير نشاطك تمامًا إن أمكن.
يمكن للإنسان أن يتثاءب ليس فقط عندما يريد النوم، ولكن أيضًا بعد الاستيقاظ. بعد النوم مباشرة، تكون خلايا الدماغ في حالة ما يسمى بالتثبيط، ويساهم التثاؤب في حدوث المزيد شفاء سريعومع ذلك، فإن نشاطهم، فإن عملية التثاؤب غير قادرة على "تعبئة" الجسم بشكل كامل. يؤدي عدم الحركة لفترة طويلة إلى تباطؤ تدفق الدم وتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم. يثبت التثاؤب المستمر أنك بحاجة إلى ممارسة الجمباز فور الاستيقاظ دون الاستلقاء على السرير لفترة طويلة. تمرين جسديزيادة قوة الجسم وتحسين تدفق الدم إلى عضلة القلب والرئتين والدماغ والمساعدة على الانتقال بسرعة إلى اليقظة النشطة.
اضبط المنبه الخاص بك لمدة خمس إلى عشر دقائق لتجنيبها وقم ببعض الحركات البسيطة في السرير. تذكر كيف يحدث ذلك في عطلات نهاية الأسبوع: اقبل وضع مريح، قم بتصويب ذراعيك وساقيك، وتمتد ببطء وسعادة عدة مرات. عند التمدد، انشر ذراعيك على الجانبين، لأعلى، وارفع ساقيك. ثم اجلس وقم بالتمدد عدة مرات. لكن لا تبقى في السرير لفترة طويلة؛ فثلاث إلى خمس دقائق كافية للاستيقاظ. قف بهدوء ولكن بثبات واستمر في التمدد. حاول أن تتنفس بعمق وبشكل كامل قدر الإمكان، وافتح النافذة أو النافذة، وزود رئتيك بالهواء البارد النقي. قم بعمل عدة دورات بجسمك في طريقك إلى الحمام، ثم انحنى. قم بالتمدد مرة أخيرة وابدأ بالغسيل. سيساعد هذا الإجراء البسيط أولئك الذين يبحثون عن إجابة لسؤال ما يجب فعله بالتثاؤب إذا كان يزعجك منذ الصباح.
فرص التثاؤب بشكل فاحش أثناء جلسة الجراحة الصباحية ستنخفض إلى الصفر.
الآثار الإيجابية للتثاؤب
خلاصة القول، يمكننا أن نصل إلى نتيجة مفادها أن التثاؤب لا يعني دائمًا مشكلة تسبب عدم الراحة، لأن التثاؤب له تأثير غير عادي على الصحة. تأثير إيجابي:
- يسمح لجسم الإنسان بتجديد احتياطيات الأكسجين.
- يسمح لك بالتنفس بشكل أعمق.
- ينشط الدورة الدموية؛
- ينقي العقل ويبرد الدماغ.
- يزود خلايا الدماغ بالطاقة؛
- يعزز نشاط الغدد الدمعية - بعد التثاؤب، تصبح العيون الجافة رطبة وتشعر بتحسن كبير؛
- يريح عضلات الفكين والصدغين والرأس بشكل عام والوجه والرقبة ومؤخرة الرأس والكتفين والبطن والحجاب الحاجز.
- يحسن المزاج ويزيد من النغمة العامة.
- التثاؤب يمكن أن يقلل من الصداع في منطقة الصدغ.
تمت قراءة هذه المقالة 4,858 مرة.
عندما يجلس الناس في وضع واحد لفترة طويلة، ولا يحصلون على قسط كاف من النوم أو يشعرون بالتعب الشديد، فإنهم يبدأون.
اتضح أن كل شيء .ما سبقله تأثير إيجابي على الجسم. من الصعب تصديق ؟
لماذا يتثاءب الناس؟
اتضح أن التثاؤب هو منعكس مشروط. يكمن في حقيقة حدوث التنفس اللاإرادي. يفتح الفم على نطاق واسع ويتم أخذ نفس عميق جدًا. وفي نفس الوقت يحدث توسع في الفم والحلق يتبعه زفير حاد وصوت محدد. عند حدوث التثاؤب، تنسد الأنابيب السمعية ويتدهور السمع. يصبح البلعوم في هذه الحالة مفتوحًا على نطاق واسع جدًا حتى يتمكن الهواء من الوصول إلى المعدة.
كما يتثاءب الجنين الموجود في بطن أمه. تتثاءب الحيوانات والطيور والبرمائيات والأسماك أيضًا. تتثاءب بعض الحيوانات وتظهر أسنانها. وهذا يعني أنهم جائعون. أو ربما يكون هذا أمرًا للقطيع بأن وقت النوم قد حان. يعتقد العلماء أن التطور قد طور تغييراً في الإيقاعات الحيوية من خلال التثاؤب.
لكن ما هو سبب تثاؤب الإنسان؟
هناك اسباب كثيرة لهذا. إذا كنا متعبين للغاية، نبدأ في التثاؤب. عندما نكون تحت ضغط مفرط أو عندما يتغلب علينا الملل، فإننا نتثاءب أيضًا. إذا غلبنا النوم، فإننا نتثاءب أيضًا. عندما يتغلب علينا الجوع أو بعد الإفراط في تناول الطعام، لدينا الرغبة في التثاؤب. التثاؤب هو إشارة إلى أن الجسم المتحمس يدخل في حالة الخمول. ونتيجة لذلك، فإنه يتناقص أداءأنسجة عصبية. بعد ذلك، يحدث تثبيط معين فسيولوجيةعمليات ووظائف الجسم. إلى حد كبير يتعلق هذا بالتنفس. يصبح سطحيا وبطيئا. والنتيجة هي تراكم المنتجات الأيضية مثل المواد السامة وثاني أكسيد الكربون في الدم. كل هذا يحفز نوبة التثاؤب. عندما يتثاءب الإنسان، يأخذ نفساً عميقاً ويتم إثراء الدم بالأكسجين. وهذا يحفز حركته المتسارعة عبر أوعية الجسم كله وأوعية الدماغ. بعد كل شيء، عند التثاؤب، يحدث التوتر في عضلات الرقبة والوجه والفم. وهكذا، بالتثاؤب، نقوم بتنشيط دماغنا ونمنعه من النوم. لكن هذا التنشيط لن يدوم طويلا. كلما تثاوبنا أكثر، كلما زاد تعب دماغنا.
حتى وقت قريب، كان يعتقد أن التثاؤب يحدث بسبب نقص الأكسجين في الغرفة. لكن العلماء الآن دحضوا هذا.
وقد لوحظت حقائق مثيرة للاهتمام
- غالبًا ما يتم ملاحظة التثاؤب قبل النشاط القادم للشخص. وهكذا يستجمع الجسم قواه و...
- الأحداث المملة تجعل الناس يتثاءبون، وهذا ينشط الجسم قليلاً.
- وقد لوحظ أن أولئك الذين يتثاءبون قليلاً لديهم شخصية أكثر صرامة. يمكنهم أن يكونوا عديمي اللباقة وغير صحيحين.
- عليك أن تختار لنفسك زوجًا من أولئك الذين يتثاءبون بلطف.
- التثاؤب يمكن أن يصيب جيرانك أيضًا. حوالي 60٪ من الأشخاص القريبين من الشخص المتثائب يبدأون في التثاؤب أيضًا. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان أن يتعاطفوا مع الآخرين.
التثاؤب الذي يعزز الصحة
لقد أثبت العلماء أن أولئك الذين يتثاءبون كثيرًا هم أكثر ذكاءً، ولديهم تجاعيد أقل ويحصلون على المزيد من الأكسجين. وهذا له تأثير إيجابي على الجلد وأنسجة الجسم.
التثاؤب:
- يحفز عمل خلايا الدماغ،
- يخفف التعب،
- الاسترخاء والراحة.
لقد ثبت أن التثاؤب يساعد في تخفيف التوتر العصبي وتطبيع ضغط الدم وما إلى ذلك.
التثاؤب، يمكنك.
من أجل اتخاذ قرار مهم أو الاسترخاء، عليك أن تبدأ في فتح فمك، وتقليد التثاؤب، وسوف يأتي إليك التثاؤب قريبًا. إذا تثاءبت، يمكنك ملاحظة تغيرات في صحتك.
التمدد مفيد لصحتك
إذا استيقظت أو جلست لفترة طويلة في وضع متوتر، فسوف تصبح عضلاتك مخدرة وسيتراكم فيها حمض اللاكتيك. هذا هو المكان الذي سوف تحتاج إلى تفريقه. وهذا سوف يساعد على التنشيط أداءوزيادة النغمة.
عند التمدد، نضع عضلاتنا في العمل، ونعيد الجسم إلى حالة العمل ونحسن مزاجنا.
هناك طريقة رائعة لمحاربة التوتر والمزاج السيئ وهي احتساء المشروبات الحلوة. بعد كل شيء، الإجهاد يحفز حدوث مشاكل في القلب وزيادة ضغط الدم.
يمكن أن يساعدك التمدد النشط على الانخراط بنشاط في العمل، لأنه يحفز الدورة الدموية في الأوعية ويحسن الدورة الدموية الدماغية.
تحتاج إلى تخصيص وقت في الصباح للتمدد على مهل. في هذه الحالة، عليك استخدام ساقيك وذراعيك. فقط بعد هذا يمكنك الخروج من السرير. في الصباح يجب عليك بالتأكيد التثاؤب. وهذا يحفز نمو عضلات الوجه ويثري الجسم بالأكسجين.
انتباه!
استخدام مواد الموقع " www.site" لا يكون ذلك ممكنًا إلا بإذن كتابي من إدارة الموقع. وبخلاف ذلك، فإن أي إعادة طبع لمواد الموقع (حتى مع وجود رابط للأصل) يعد انتهاكًا القانون الاتحادي RF "بشأن حقوق الطبع والنشر والحقوق المجاورة" ويستلزم إجراءات قانونية وفقًا للقوانين المدنية والجنائية للاتحاد الروسي.
كيف تعرف إذا كان التثاؤب خطير أم لا؟ لماذا يحدث التثاؤب وكيفية التعامل معه؟ التثاؤب مثل رد فعل دفاعيجسم.
التثاؤب هو عمل الجهاز التنفسيالإنسان، والذي يتميز بالاستنشاق لفترات طويلة والزفير السريع. التثاؤب مألوف لدى الجميع؛ ويظهر غالبًا عندما لا يحصل الشخص على قسطٍ كافٍ من النوم. ومع ذلك، هناك عدة أسباب أخرى للتثاؤب.
ماذا يعني التثاؤب؟ أسباب التثاؤب
لبعض الوقت، اعتقد العلماء أن التثاؤب يرمز إلى نقص الأكسجين في الجسم. وأوضح هذا الإصدار بشكل جيد الاستنشاق الطويل الذي يتم خلاله كمية كبيرةالأكسجين.
ومع ذلك، أظهرت الاختبارات اللاحقة أنه إذا تم إعطاء الشخص الذي يتثاءب بشكل متكرر كمية كافية من الأكسجين، فإنه لن يتوقف عن التثاؤب.
- بعد التثاؤب تتحسن الدورة الدموية بشكل ملحوظ، لذلك لا يمكن أن تعزى عملية التثاؤب نفسها إلى عواقب سلبية.
- والأهم من ذلك بكثير معرفة السبب الذي يجعل الجسم يثير التثاؤب الذي لا يمكن السيطرة عليه. على الأرجح، تتباطأ العمليات الداخلية والتثاؤب هو إشارة بديهية تجعل الدماغ والقلب يعملان بشكل أكثر نشاطًا
- ولهذا السبب، في الصباح، مباشرة بعد النوم، تتثاءب كثيرًا. الجسم في حالة الهدوءوإذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم، نحاول تعويض قلة الراحة بالقليل من النشاط. وهذا يؤدي إلى مقاومة الجسم من خلال التثاؤب
أسباب التثاؤب المستمر
التثاؤب المتكرر قد يشير إلى العصبية المفرطة ووجود مرض خطير. في عملية التثاؤب، فإنه يبرد الدماغ قليلاً بسبب تشبعه بالأكسجين.
تحدث ظاهرة مماثلة بشكل لا إرادي عندما يكون الشخص متوترا، على سبيل المثال، بين الطلاب قبل الامتحان أو بين الرياضيين قبل بداية مسؤولة.
التثاؤب المتكرر، إلى جانب الأعراض الأخرى، قد يشير إلى وجود خلل التوتر العضلي الوعائي أو عدم انتظام ضربات القلب. على أي حال تشخيص دقيقلا يمكن إجراؤه إلا بعد دراسة متأنية في بيئة سريرية.
ماذا يعني الصداع والتثاؤب؟
التثاؤب المتكرر قد يشير إلى اقتراب الصداع. على عكس التثاؤب الذي يعاني منه الشخص الذي لم يحصل على قسط كافٍ من النوم أو يشعر بالملل ببساطة، فإن التثاؤب قبل أن يبدأ الصداع النصفي يتكرر كثيرًا، حرفيًا كل دقيقتين أو ثلاث دقائق. جنبا إلى جنب مع هذه الأعراض قد تظهر علامات انخفاض ضغط الدم.
التثاؤب مع الصداع يدل بشكل واضح انتهاك طبيفي عمل الجسم. في أغلب الأحيان، ينبغي إيلاء الاهتمام لأمراض القلب نظام الأوعية الدموية. في حالات نادرة، يحدث التثاؤب المتكرر بسبب اضطرابات في عمل نظام الغدد الصماء.
- في المنزل، يمكنك بسهولة التحقق من نوع التثاؤب الذي يعذبك. هذه اللحظة. بمجرد أن تبدأ في التثاؤب بشكل متكرر، انهض وقم ببعض التمارين البسيطة.
- أي تمرين يزيد بشكل كبير من قوة الجسم وإذا لم يكن التثاؤب مرتبطًا بالمرض، ففي غضون دقائق قليلة ستحصل على دفعة ممتازة من الطاقة وتتوقف عن التثاؤب
- إذا لم يختفي التثاؤب بعد ذلك، فيجب الاستماع إلى الأعراض الإضافية التي تظهر وطلب المساعدة من الطبيب المناسب
- علاوة على ذلك، في حفل الاستقبال، يجب أن تتحدث ليس فقط عن التثاؤب، ولكن عن كل شيء ردود فعل غير نمطيةجسمك الذي تم ملاحظته. تذكر أن التثاؤب في حد ذاته ليس علامة على المرض.
قشعريرة وتثاؤب
- غالبًا ما تحدث قشعريرة أثناء ظهور مرض تنفسي أو معدي
- جنبا إلى جنب مع التثاؤب، قشعريرة نادرة ويمكن أن تشير فقط إلى مجمع نوع مختلطالأمراض
- إذا كان قلب الإنسان غير مستقر، ثم عدوىمما يسبب قشعريرة قد يصاحبها التثاؤب
- في هذه الحالة، ينبغي استبعاد الاحتمال المبتذل للعصبية أو التعب. إذا شعرت بقشعريرة وتميل إلى الشعور بالتوتر عند أول علامة على وجود مرض غير معروف، فقد ينخرط جسمك في وضع التثاؤب كاستجابة وقائية لحالتك النفسية.
- ويعتقد أن التثاؤب يتكرر بشكل كبير بشكل عام. إذا بدأ شخص من حولك بالتثاؤب بشكل نشط، فهذا يحفز الآخرين على تكرار هذا الإجراء.
- في هذه الحالة، يمكن أن يظهر التثاؤب بغض النظر عن حالتك الحالية. لذلك، لا يمكن استبعاد أنه خلال البرد، كنت "مصابا" بالتثاؤب من قبل الأشخاص المحيطين بك.
الغثيان والتثاؤب
يمكن أن يكون التثاؤب أكثر من مجرد ظاهرة غير ضارة. يعرف الطب حالات كان فيها التثاؤب المتكرر هو السبب أمراض خطيرة. إذا شعرت بالتثاؤب صداعوخاصة الغثيان، يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب.
- فمن الممكن تماما أن هذا المرحلة الأوليةتطور الصرع وأورام المخ والتهاب الدماغ ، تصلب متعددأو الشلل
- المظاهر الملموسة المرئية لهذه الأمراض لا تزال بعيدة كل البعد، لكن الخطوات الأولى نحو فحص صحتك يجب أن تتخذها الآن
- يجب أن نتذكر أن التثاؤب يمكن أن يحدث في كثير من الحالات. غالبًا ما يتثاءب الشخص الملل. قد تتثاءب كثيرًا أيضًا بعد ليلة مضطربة.
- في كثير من الأحيان يكون هناك مزيج من الانتهاكات الغذائية عندما يأكل الشخص في اليوم السابق الوجبات السريعة، مدلل بشكل خاص، وفي صباح اليوم التالي اليوم التاليالشعور بالغثيان من الطعام السيئ والتثاؤب بسبب عدم الحصول على الراحة المناسبة ليلاً
التثاؤب أثناء ممارسة الرياضة
للوهلة الأولى يبدو أنه من المستحيل التثاؤب أثناء التدريب، لأن هناك عملية نشطة لأداء أي تمارين أو إجراءات.
لكن في الواقع يمكن للإنسان أن يتثاءب بسهولة تامة أثناء ممارسة الرياضة، والسبب في ذلك هو المناخ المحيط والتمارين التي يؤديها.
- لقد ثبت أن التثاؤب يبرد الجسم قليلاً، وإذا كان الهواء في الغرفة دافئًا أثناء التمرين، فإن الجسم يسخن بسرعة أثناء العمل ويتم تنشيط رد فعل وقائي يهدف إلى استعادة نظام درجة الحرارة
- في هذه الحالة، لا داعي للخوف أو التفكير في الأمراض؛ مجرد تهوية الغرفة سيساعدك
- إذا شعرت أن التثاؤب يزداد سوءاً ويتداخل مع تمارينك، عليك التوقف فوراً عن ممارسة الرياضة والذهاب إلى الراحة.
- لا يجب أن تجبر نفسك على العمل في ظروف الانزعاج التام. سيؤثر ذلك سلبًا على جودة النتيجة وقد يؤدي إلى الصداع والتعب زيادة التعبالجسم كله
التثاؤب عند الاطفال اسبابه
يحدث التثاؤب عند الأطفال في نفس الظروف تمامًا كما هو الحال عند البالغين. لكن الأطفال غير قادرين على مقاومة الشعور بالتعب أو الرغبة في النوم، لذلك بعد التثاؤب غالبًا ما ينامون على الفور.
التثاؤب ينشط عمل الدماغ والقلب قليلاً أثناء تنفيذه، وتتوتر بعض العضلات. ومع ذلك، كل هذا لا يكفي للأطفال للتغلب على الأداء البطيء للجسم.
عندما تتباطأ العمليات الداخلية للطفل، يرى جسده ذلك كإشارة تشير إلى أن الطفل نائم بالفعل.
بسرعة كبيرة بعد ذلك ينام الطفل بالفعل. هذا النوع من التثاؤب لا يشكل خطورة على الطفل. إنه ببساطة لا يستطيع التثاؤب باستمرار ولا ينام.
أسباب التثاؤب عند الأطفال لا تزال هي نفسها:
- قلة النوم
- تعب
- تثاؤب الآخرين
- رد فعل دفاع الجسم
ليست هناك حاجة لاتخاذ أي إجراءات خاصة عندما يتثاءب الطفل. من المهم أن تتبع الحالة العامةالطفل، تناول الفيتامينات المناسبة ونظام الراحة المناسب.
التثاؤب عند النساء الحوامل
خلال فترة الحمل، يخضع جسم المرأة لتغييرات معينة، فتنشأ مظاهر جديدة لسلوك الجسم.
تتغير وظيفة الجهاز التنفسي لدى المرأة الحامل وتتغير وظيفة الأمعاء. كل هذا يؤدي إلى المظهر التثاؤب المتكرروالرغبة في التمدد.
- بالإضافة إلى ذلك، ينبغي إيلاء اهتمام خاص ل الحالة العقليةالنساء، خاصة إذا كان هذا هو حملهن الأول. والنتيجة هي التثاؤب طوال اليوم، وهو ما يلفت انتباهك في أكثر اللحظات غير المتوقعة.
- تعتبر عملية التثاؤب عند النساء الحوامل مميزة ومتكاملة تمامًا. أثناء الحمل، يتغير التركيب الغازي للدم، جنبًا إلى جنب مع التغيرات وظيفة الجهاز التنفسي، وهذا يؤدي إلى التثاؤب المتكرر
كيفية التعامل مع التثاؤب؟
لكي يتوقف الجسم عن الاستسلام للرغبة في التثاؤب، عليك أن تبتهج وتزيل حالة النعاس. يعد تغيير البيئة أو نوع النشاط مثاليًا لذلك.
إذا كنت تجلس أمام الكمبيوتر وتتثاءب باستمرار، فما عليك سوى النهوض والسير في الردهة أو في جميع أنحاء الغرفة. إذا كان يسمح بذلك بيئة، يمكنك القيام ببعض القرفصاء.
- إذا وجدت نفسك تتثاءب في اجتماع أو مؤتمر ضروري حيث لا تستطيع الوقوف وتنشيط عملياتك الداخلية، فابق عقلك نشطًا
- سيكون الخيار الجيد هو حل المشكلات الحسابية المعقدة التي تتطلب الاستخدام الكامل للدماغ. حاول ضرب بعض الأرقام غير الدائرية المكونة من رقمين في رأسك. إذا كانت المهمة سهلة للغاية، قم بزيادة تعقيد وتسلسل العمليات الحسابية
- إذا كان سبب التثاؤب نوم سيءفمن الأفضل الاستلقاء والنوم. إذا لم تتمكن من القيام بذلك، قم بتحويل وعيك إلى تلك اللحظة التي تستمتع بتذكرها. في المساء، تأكد من محاولة الذهاب إلى السرير في وقت مبكر والحصول على ليلة نوم جيدة
- إذا حدث التثاؤب بسبب الملل، فأنت بحاجة إلى العثور على شيء للترفيه عن نفسك. هنا كل النصائح فردية بحتة، حسب خصائص الشخص واهتماماته.
- لا تعتبر التثاؤب العلامة الوحيدة المؤكدة للمرض
- فحص سبب التثاؤب بعناية والقضاء عليه، وليس التثاؤب نفسه.
- في حضور أعراض إضافية، اطلب المساعدة من الطبيب
- وتذكر أن التثاؤب في أغلب الأحيان هو عمل إيجابي ينشط جسدك.
مراجعة: ارتيم، 32 سنة
على الرغم من أنني كتبت هذه المادة بعد جمع المعلومات بعناية، إلا أنني بدأت في التثاؤب بنشاط أثناء العمل. المثير في الأمر أنني عندما قرأت عن الأسباب، لم أرغب في التثاؤب، لكن عندما بدأ العمل على كتابة المقال، ظهر التثاؤب. اضطررت إلى الاستيقاظ عدة مرات والقيام بمجموعة من القرفصاء. كوب من الماء الطبيعي النقي يساعد أيضًا.
بالفيديو: لماذا يتثاءب الناس؟
التثاؤب هو عملية فسيولوجية طبيعية متأصلة في كل شخص والعديد من الحيوانات. علاوة على ذلك، لا يمكن التحكم في هذه العملية؛ فالجسم نفسه هو الذي يقرر متى يحتاج إلى التقاط جزء كبير من الأكسجين الذي يتلقاه أثناء التثاؤب. في المتوسط، يمكن للشخص أن يتثاءب عدة مرات في اليوم. ولكن عندما يحدث ذلك في كثير من الأحيان، يشعر الكثير من الناس بالقلق. لماذا يتثاءب الشخص كثيرًا وهل يستحق دق ناقوس الخطر بشأن ذلك؟ دعونا ننظر في هذه القضايا.
ما هو التثاؤب
التثاؤب هو فعل منعكس للتنفس لا يمكن السيطرة عليه، حيث يفتح الفم والبلعوم على نطاق واسع مع شهيق عميق وطويل وزفير قصير. أثناء التثاؤب، يتلقى الجسم كمية من الأكسجين أكثر بعدة مرات مما يحصل عليه أثناء التنفس الهادئ الطبيعي.
لماذا يحتاج جسمنا إلى هذا؟
لا توجد إجابة دقيقة تمامًا لهذا السؤال، لأنه أولاً، لم تتم دراسة العملية بشكل كامل من قبل العلماء، وثانيًا، كل ما تم اكتشافه هو أننا نتثاءب أسباب مختلفة. أساسا مثل هذا:
- للحفاظ على توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم عندما لا يكون طبيعياً.
- "لتنشيط" الدماغ (تلقي جزء كبير من الأكسجين، يتم تنشيط الدماغ).
- لتهدئة الجهاز العصبي (أثناء الإثارة، يتم حرق الأكسجين بشكل أسرع وتوفير إمدادات الهواء الإضافية الجهاز العصبييدعم).
هذه هي الأسباب الأساسية التي تجعل الشخص يتثاءب كثيرًا في مواقف معينة.
الأسباب الطبيعية للتثاؤب
إذا حدث التثاؤب لأي من الأسباب المذكورة أدناه، فلا يوجد أي علم أمراض في هذا.
- شعور بالنعاس.
- التعب والإرهاق.
- الاحتقان في الغرفة.
- الحرارة (في الداخل أو في الخارج).
- قليل الضغط الجويتغير الطقس (خصوصًا عندما يكون الجو غائمًا).
- التغيير المفاجئ للمناطق الزمنية.
- العصبية والتوتر.
- الانعكاس (يسمي العلماء ظاهرة التثاؤب في المرآة عندما يبدأ الشخص بفعل ذلك أثناء النظر إلى المتثائبين الآخرين، ولا يهم ما إذا كانوا أشخاصًا أو حيوانات أو حتى مجرد صور).
الأسباب المرضية
في بعض الأحيان يمكن أن يشير التثاؤب إلى مرض أو اضطراب داخل الجسم. يمكن أن تكون أسباب التثاؤب المفرط:
- اضطرابات نظام القلب والأوعية الدموية.
- أورام الدماغ بأنواعها المختلفة.
- الصرع.
- ضغط منخفض.
- التهاب الوريد الخثاري.
- القصور الوريدي.
- حالة ما قبل السكتة الدماغية أو ما قبل الاحتشاء.
- أمراض الكبد الشديدة.
- العصاب.
- بعض أمراض الغدة الدرقية.
- تصلب متعدد.
لماذا يتثاءب الشخص في كثير من الأحيان مع مثل هذه الأمراض؟ وترتبط جميع هذه الأمراض، بطريقة أو بأخرى، بالأوعية الدموية والأوردة والشرايين. عندما يثخن الدم، تضيق الأوردة أو تصبح مسدودة بجلطات دموية، وتفقد الشرايين نغمتها، وتنخفض سرعة الدورة الدموية - وتبدأ الأعضاء، وخاصة الدماغ، في نقص الأكسجين. بعد كل شيء، الناقل الرئيسي لهذا العنصر القيم للحياة هو دمائنا. عند الشعور بنقص الأكسجين، يندفع الجسم لتجديده بالتثاؤب الشديد.
كيف لا نخلط عملية طبيعيةمع المرض؟
لمعرفة متى تطلق ناقوس الخطر ومتى تتجاهل التثاؤب، عليك تحليل الموقف. إذا تثاءبت في غرفة خانقة، فإن الخروج في الهواء سيوقف الأعراض. وينطبق الشيء نفسه على النوم أو التوتر - بعد الراحة والاسترخاء الجيد، لن يزعجك التثاؤب لفترة طويلة.
كن حذرًا عند استمرار التثاؤب الشديد والمتكرر لعدة أيام أو حتى أسابيع، بغض النظر عن البيئة التي تعيش فيها. وفي هذه الحالة من الأفضل زيارة الطبيب حتى لا يفوتك احتمال ظهور أي مرض.