Irzeisi originaalsõnum Tänud!Mitu protsenti inimese aju töötab?
Tänapäeval ei saa keegi sellele küsimusele täpset vastust anda. Kuigi see küsimus on paljudele huvi pakkunud juba pikka aega. Me saame rääkida ainult sellest, mida iga inimene kasutab erinev protsent oma ajust.
Valikuvõimalusi ja eeldusi on iga aastaga üha rohkem, maksimaalne eeldus: inimese aju töötab 18% ja minimaalne - 3%.
Öeldakse, et keskmisel inimesel on aktiveeritud ajuklastrite koguarv ligikaudu 2–4% selle kogumassist. Usaldusväärselt on teada vaid see, et keegi ei kasuta 100% ajast aju võimeid. Inimese aju koosneb kahest poolkerast, millest üks on domineeriv, s.t juhtiv ja teine mitte. Seega on poolkera, mis ei ole domineeriv, lihtsalt vähearenenud, sest Me praktiliselt ei kasuta seda. Inimkond ei ole veel õppinud täielikult kasutama aju potentsiaali.Inimese aju maht ja selle vaimne võimekus pole otseselt seotud. Soovi korral saab ajule tööd andes arendada vaimseid võimeid.
Harjutus aju aktiveerimiseks ja intellektuaalsed võimed, mis on Indias tuntud juba mitu sajandit. See lihtne tehnika meister Choa Kok Sui poolt kogu maailmas populariseeritud, suurendab kiiresti intellektuaalset potentsiaali, teravdab mälu ja keskendumisvõimet.
Kaks minutit treeningut muudab teie elu!
Joogaharjutus ajutegevuse aktiveerimiseks
Edasijõudnumate joogade jaoks on soovitatav kasutada iidset joogaharjutust, mis võimaldab neil suurendada aju verevoolu ja tõhustada superjõudude eest vastutavate keskuste arengut: o).
Pealegi on see iidne kriya joogast võetud harjutus kõrgeim saladus igavene noorus joogid. Fakt on see, et ümberpööratud joogapoosid aktiveerivad käbinäärme aktiivsust, mis vastutab kogu keha hormonaalse tegevuse eest. Just see soodustab noortehormooni melatoniini vabanemist, mis inimestel, kes selliste tegevustega ei tegele, lakkab vabanemast 24. eluaastaks...Tehnika:
Sellel harjutusel on kaks peamist variatsiooni. Seda saab sooritada vastu seina või ilma selleta.
Asetage tekk või vaip vastu seina.
Lama matil nii, et jalad saaksid seinale asetada, lama seal jalad üles tõstetud, kuni tunned pähe kerget verd.
Seejärel tõstke keha nii, et see moodustaks põranda suhtes 45-kraadise nurga.
Toeta end kätega alaselja alla, peopesad on suunatud sõrmede poole kehast eemale.
Esimesel korral tehke seda 30 sekundit, järgmisel päeval ühe minuti. Nii saate iga päev selles poosis veedetud aega 30 sekundi võrra suurendada.
Aja jälgimiseks saad kasutada mobiiltelefoni elektroonilist äratuskella.Juba 30 päeva pärast saate hõlpsasti selles mudras viibida 15 minutit. Ja see omakorda suurendab oluliselt ajutegevust.
Teie mälu paraneb loogiline mõtlemine, intuitsioon. Nad kasvavad suureks Loomingulised oskused, avastatakse uusi talente.
Teie näonahk uueneb iga päevaga, te ei vaja enam kalleid kreeme ja plastilisi operatsioone. Tõesti, selle harjutuse eeliste kirjeldamist võib lõputult jätkata...Tähelepanu!
Pärast selle asana lõpetamist ei ole soovitatav järsku püsti tõusta, et vältida rõhu langust ja kahjulikud tagajärjed. Peate oma jalad põrandale langetama, lõõgastuma ja mõneks minutiks lamama külili. Alles pärast seda saate maha istuda ja alles siis järk-järgult tõusta.
Vastunäidustused:
Aju aktiveerimine
On üldteada, et vasak poolkera Aju vastutab loogika ja ratsionaalse mõtlemise eest. Parem ajupoolkera vastutab kujutlusvõimelise mõtlemise ja intuitsiooni eest.
Kuidas saab arendada lateraalset mõtlemist, aktiveerides aju osi, mida varem ei kasutatud?Aju treenimine ei nõua sinult palju aega, piisab vaid 15 minutist päeva jooksul.
On lihtne viis oma aju võimeid erinevalt vaadata. Võtke 4 valget paberilehte. Esimesele kirjutage midagi oma tavalise käega vasakult paremale. Teisel - ka tavalise käega, kuid vastupidises suunas.
Lehtedel 3 ja 4 tehke sama teise käega.Esimene leht on mall, mille poole peaksite püüdma. Korrake oma katseid päevast päeva ja näete, et hakkate mõtlema teisiti.
See lihtne harjutus paneb passiivsed lihased tööle. Igapäevane elu ajupiirkonnad.
Selle tulemusena võimaldab selline koolitus teil teha ebastandardseid otsuseid ja leida lihtsa väljapääsu isegi kõige keerulisematest olukordadest. raskeid olukordi, mida nõutakse korduvalt tööl ja kodus.Mõlema ajupoolkera aktiveerimine ja tasakaalustamine
Psiaktiivne heliprogramm – heli kasutamine inimese aju arengu piiramatu potentsiaali äratamiseks.
Arvatakse, et igal inimesel on oma võimekus töödelda parema ajupoolkera infohulka.Enamuses inimühiskonnast domineerib vasak poolkera, mis on väga energiamahukas ja kulutab. suured hulgad elutähtsat energiat.
Parem ajupoolkera tagab ja reguleerib kogu organismi energoinformatsioonilisi protsesse, sest oma olemuselt on see seotud vistseraalsete (sisemiste) süsteemidega.
Parema ajupoolkera aktiveerimise helimeetodit kasutades saate aju energiamahtuvust mitu korda suurendada.
Eelistatavalt kuula enne magamaminekut ja kõrvaklappide kaudu!
Mõned numbrid aju kohta
Inimese aju maht moodustab 91-95% kolju mahust.
Ajukoore paksus on 1-2,5 mm.
Meeste aju kaalub 100-150 grammi rohkem kui naiste aju.
Signaali edastamise kiirus ühest neuronist teise on 200 korda sekundis.
Iga neuron suudab salvestada 1 kilobaidi informatsiooni ja ajus on 100 miljardit neuronit.
Niisiis, mitu protsenti ajust kasutab inimene? Oma loomulike vajaduste rahuldamiseks: janu, nälg ja paljunemiseks kasutab inimene 3-4 protsenti. Suhtlemisoskused nõuavad veel 5 protsenti ja treenimine veel viis protsenti. Kui sulle meeldib lahendada mõistatusi, loogikaülesandeid, kirjutada ja luuletada, lugeda raamatuid, lahendada peast, mitte kalkulaatorist ja sundida aju tööle, siis oled ületanud 14% piiri.
121 näpunäidet, kuidas kiiremini mõelda, parandada mälu, paremini infot omastada ja oma aju täit potentsiaali kasutada.
1. Lahenda mõistatusi ja mõistatusi.
2. Arendada kahekäelisust (kahekäelisus, oskus kasutada võrdselt hästi paremat ja vasakut kätt). Proovige hambaid pesta, juukseid kammida ja arvutihiirt mittedomineeriva käega manipuleerida. Kirjutage mõlema käega korraga. Söömisel vaheta kätt, kui kasutad nuga ja kahvlit.
3. Töötage ebaselguse, ebakindlusega. Õppige nautima selliseid asju nagu paradoksid ja .
4. Õppige mõttekaardistamist (märkus: ühendusskeem, üldise süsteemse mõtlemise protsessi kujutamise viis diagrammide abil).
5. Blokeerige üks või mitu tunnet. Sööge kinnisilmi, pange kõrvad ajutiselt tampoonidega kinni, käige duši all suletud silmadega.
6. Arenda välja võrdlev maitseelamused. Õppige täielikult tundma, maitsma veini, šokolaadi, õlut, juustu ja kõike muud.
7. Otsige näiliselt mitteseotud asjade ristumispiirkondi.
8. Õppige kasutama erineva klahvipaigutusega klaviatuure (õppige puutetrükki tegema).
9. Leidke levinud esemetele uusi kasutusviise. Kui palju erinevaid viise kas sa suudad näiteks küüne jaoks välja mõelda? Kümme? sada?
10. Muuda oma tavapärased ideed vastupidiste vastu.
11. Õppige loovuse arendamise tehnikaid.
12. Ärge peatuge ilmselge juures, tormake mõtteliselt kaugemale kui esimene, "õige" vastus küsimusele.
13. Muuda kehtestatud asjade järjekorda. Esitage endale küsimus "Mis siis, kui..."
14. Jookse ja hulla!
15. Pöörake maalid ja fotod tagurpidi.
16. Areneda kriitiline mõtlemine. Vaidle levinud väärarusaamadele.
17. Õpiloogika. Otsustama loogikaprobleemid.
18. Uurige teaduslikul viisil mõtlemine.
19. Joonista, joonista automaatselt. Selleks ei pea te kunstnik olema.
20. Mõtle positiivselt.
21. Hakka tegelema mõne kunstivormiga – skulptuuri, maalikunsti, muusikaga – või pane end proovile mõnes muus loomingulises tegevuses.
22. Õppige trikkide esitamise kunsti, arendage käeoskust.
23. Söö ajule tervislikku toitu.
24. Püüdke pidevalt tunda kerget näljatunnet.
25. Harjutus füüsiline harjutus!
26. Istu sirgelt.
27. Joo palju vett.
28. Hinga sügavalt sisse.
29. Naera!
30. Mitmekesistada oma tegevusi. Valige endale hobi.
31. Veenduge, et saaksite korralikult magada.
32. Harjutage lühikesi uinakuid.
33. Kuulake muusikat.
34. Kuulutage sõda oma kalduvusele viivitada.
35. Piira end tehnoloogia kasutamises.
36. Ajuteaduse õppematerjalid.
37. Vaheta riided. Kõndige paljajalu.
38. Parandage oma enesevestlust.
39. Olge lihtsad!
40. Mängi malet või muud Lauamängud.
41. Mängige mõttemänge. Sudoku, ristsõnad ja lugematu hulk muid mänge on teie teenistuses.
42. Olge spontaansed, nagu lapsed!
43. Mängige videomänge.
44. Arenda huumorimeelt! Kirjutage või mõtlege välja nalju.
45. Koostage nimekiri 100-st (märkus: ideede genereerimise, varjatud probleemide avastamise või otsuste tegemise tehnika).
46. Kasutage ideekvoodi meetodit (märkus: kogu päeva jooksul ideede esialgse loendi koostamise meetod).
47. Kaaluge iga ideed, mis teile tulevad. Loo ideede pank.
48. Lase oma ideedel areneda. Naaske nende kõigi juurde teatud ajavahemike järel.
49. Viige läbi juhtumite vaatlus. Proovige näiteks kogu päeva jooksul võimalikult sageli punaseid esemeid märkida. Märgistage kindlat marki autod. Valige teema ja keskenduge sellele.
50. Pea päevikut.
51. Õppige võõrkeeli.
52. Söö erinevates restoranides – rahvusrestoranide eelistamine.
53. Õpi arvutiprogrammeerimist.
54. Loe pikki sõnu tagurpidi. !einejuborP
55. Muuda oma keskkonda – muuda esemete, mööbli asukohta, koli kuhugi.
56. Kirjuta! Kirjutage lugusid, luulet, alustage ajaveebi.
57. Õppige sümboolset keelt.
58. Õppige muusikariistade mängimise kunsti.
59. Külastage muuseume.
60. Uurige aju toimimist.
61. Õppige kiirlugemise tehnikaid.
62. Määrake oma õppimisstiil.
63. Õppige meetodit, kuidas määrata nädalapäevad mis tahes kuupäeva jaoks!
64. Proovige hinnata ajavahemikke oma tunnete järgi.
65. “Ligikaudne arvutus”. Veelgi enam – lehed Amazonase metsades või närviühendused ajus?
66. Sõbrune matemaatikaga. Võitlege "suutmatusega lugeda".
67. Ehitage mälupaleed.
68. Uurige süsteemi kujutlusvõimeline mõtlemine mälu arendamiseks.
69. Seksige (Vabandust, siin pole kommentaare!
70. Jäta inimeste nimed meelde.
71. Mediteeri. Treeni oma keskendumisvõimet ja täielik puudumine mõtteid.
72. Vaata erineva žanri filme.
73. Loobu telekast.
74. Õppige keskenduma.
75. Hoia kontakti loodusega.
76. Lahenda vaimselt matemaatikaülesandeid.
77. Lõpeta kiirustamine.
78. Muuda oma tavapärast kiirust erinevat tüüpi tegevused.
79. Tee korraga ainult ühte asja.
80. Kasvata uudishimu.
81. Proovige kellegi teise teadvust. Mis sa arvad, kuidas teised inimesed sinu asemel mõtleksid ja sinu probleeme lahendaksid? Kuidas käituks loll, kui ta oleks sinu asemel?
82. Kasvatage mõtisklevat suhtumist maailma.
83. Leia aega üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.
84. Pühenduge pidevale õppimisele kogu oma elu jooksul.
85. Välisreis. Õppige tundma teistest riikidest pärit inimeste elustiili.
86. Õppige geeniusi (Leonardo on teile suurepärane seltskond!)
87. Loo usaldusväärsete sõprade ring.
88. Otsige konkurentsi.
89. Sa ei tohiks suhelda ainult mõttekaaslastega. Ümbritse end inimestega, kelle maailmavaade erineb sinu omast.
90. Osale ajurünnakutel!
91. Otsige kõigi probleemide juuri.
92. Muutke oma tulevikuplaani: lühiajaline/pikaajaline, kollektiivne/individuaalne.
93. Koguge kuulsatelt inimestelt tsitaate.
94. Vahetage suhtlusvahendit: kasutage arvuti asemel paberit, kirjutamise asemel helisalvestust.
95. Loe klassikat.
96. Täiustage lugemiskunsti. Tõhus lugemine on kunst, arenda seda.
97. Meik kokkuvõte raamatuid.
98. Arenda eneseteadvust.
99. Rääkige oma probleemidest valjult välja.
100. Kirjelda oma tundeid väikseima detailiga.
101. Kasutage punktkirja meetodit. Alustage lifti minnes korruste loendamisega.
102. Osta kunstiteos, mis sind raputab. Stimuleerige, kutsuge esile aistinguid ja mõtteid.
103. Kasuta erinevaid parfüümilõhnasid.
104. Sega aistinguid. Kui palju see kaalub roosa värv? Kuidas lavendel lõhnab?
105. Vaidle! Kaitske oma argumente. Proovige aktsepteerida ka vastase seisukohta.
106. Kasutage ajaboksi meetodit (märkus: ülesande või ülesannete rühma täitmiseks teatud ajavahemiku fikseerimise meetod).
107. Võtke aega oma aju arendamiseks.
108. Loo vaimne pühakoda (märkus: koht, mis eksisteerib ainult sinu kujutluses).
109. Ole uudishimulik!
110. Esitage endale väljakutse.
111. Arenda visualiseerimiskunsti. Kulutage sellele vähemalt 5 minutit päevas.
112. Pane oma unistused kirja. Hoidke märkmikku ja kirjutage esimese asjana hommikul või ärgates üles oma unenäod.
113. Õpi selged unenäod.
114. Hangi sõnaraamat huvitavad sõnad. Looge oma sõnad.
115. Otsige metafoore. Ühendage abstraktsed ja konkreetsed mõisted.
116. Maandada stressi.
117. Õppige juhusliku teabe sisestamise meetodit. Kirjutage päevikust juhuslikud sõnad. Lugege juhuslikult valitud saite.
118. Valige iga päev erinev marsruut. Muutke tänavaid, mida lähete tööle, jooksma või koju jõudma.
119. Installi erinev OS arvutisse.
120. Arenda oma sõnavara.
121. Saavutage rohkem, kui arvasite võimalikuks.
Jooga eesmärk on samadhi, pidev süvenemine, meele sulandumine hingekeha sisemise kestaga. See kest on surematu vaimne keha, mis pidevalt kehastudes muudab surelikke füüsilisi kehasid. See sisaldab täielikke teadmisi universumi ja selle päritolu kohta, see on vaba ja isemajandav, täidetud lõputu rõõmuga iseenda olemasolu üle.
Probleem on selles, et inimesel puudub teadlik kontakt hingekehaga. Me ei sünni vaimselt ärganuna ja sellise ärkamise protsess nõuab aega ja harjutamist.
Sisekeha realiseerimiseks peab inimene jooga abil õppima kontrollima kõiki väliskesta (vaimne, füüsiline ja elutähtis keha), mis peidavad enda taga olevat ja neid nähtamatult toetavad.
Meetodeid on palju, nende eesmärk on välisteadvuse (meele ja meelte) ühendamine sisekeha. Vabastage väliste tegude poolt moodustatud teadvuse potentsiaal.
Selleks kasutatakse meetodeid, mis kasutavad keskendumist erinevatele objektidele. Kõige tavalisem sellise kontsentreerimise meetod on trataka või drishti.
Seda tehnikat kasutatakse objektilt peegelduva valguse teadvuse hoidmiseks. Mõte on pidevalt mõtiskleda peegeldunud valguse üle, hoides meelt sees pidev kontsentratsioon. Silmade signaal edastatakse nägemisnärvide kaudu taalamusesse ja seejärel ajuripatsi. Sellise sadhana pikaajalise ja korrapärase protsessiga aktiveeruvad ajuripatsi, talamuse ja ajuvatsakeste funktsioonid. See protsess aktiveerib ka kolmanda silma – käbinääre – funktsiooni äratamise. Samal ajal toimub teadvuse "lahtiühendamine". välised vormid meeleelundite tegevust ja aju väliste objektide kaudu stimuleerimise lõpetamist. Seda seisundit tuntakse kui pratyahara (pratya – hara tajumine – segada, eemaldada, lõpetada). Seejärel viib protsess teadvuse täieliku avalikustamiseni ning võime näha ja tajuda nähtusi, mis on sõltumatud väliste objektide füsioloogilisest ja objektiivsest reaalsusest.
Joogaga seotud tajude vahetamise peamised mehhanismid on järgmised aju ja närvisüsteemi osad: talamus, hüpotalamus, hüpofüüs, väikeaju, neli ajuvatsakest.
Ajuosade füsioloogilise evolutsiooni aspektid vaimses praktikas on väga raske teema arutlemiseks kahel põhjusel: 1) teadusel puudub objektiivne ja usaldusväärne teave aju varjatud potentsiaali kohta; 2) teadus käsitleb aju toimimist ainult üldtunnustatud teaduslike teooriate kontekstis.
Samas on joogal kui teadmisel juba aju võimete paljastamise info, mida üldtunnustatud teadusuuringutes ei ole.
Aju ja närvisüsteemi sisemised ja välised arenguprotsessid toimuvad joogas hoopis teistmoodi ja erineva intensiivsusega kui tavalise elustiili puhul ning praktikad ise, mille käigus teadvus ärkab, nõuavad märkimisväärset aega ja pingutust. Aja ja motivatsiooni puudus - suurim probleem seda tüüpi meetodi valdamiseks.
Kristus ütles: "Kui silm on üks, on keha valgust täis." Joogid tajuvad selle fraasi konteksti mõtisklusmeetodi - drishti - viitena.
Aitareya Upanishad ütleb, et hing siseneb kehasse läbi brahma randhra – augu pea ülaosas ja jääb sinna kuni surmahetkeni.
Tavalises olekus avaldub hing visuaalsete aistingute kaudu – talamuse optilised närvid ühendavad silmad ajuga. Nägemisvõime ei ole silmade, vaid aju töö.
Single Eye on teadvuse potentsiaal, mis suudab näha kõiki objekte hingekeha valguses.
Jooga järgijad on kindlad, et inimese aju on nagu embrüo, mille võimeid kasutab 2-3 protsenti. Ja aju täisvõimeid saab paljastada jooga kaudu, äratades üksteise järel teatud ajuosi, samuti blokeerides teiste teadvust väljapoole paiskavate osade tegevust. Peamised neist on medulla pikliknääre, hüpofüüs, talamus, hüpotalamus ja käbinääre.
Pühades tekstides mainitakse elupuud, see elupuu on aju ja närvisüsteem. See puu kasvab oksad allapoole ja selle juured ulatuvad ajju. Teadvuse dünaamilise tegevuse eest vastutavad ajuosad on nagu ratta stuupad – otsmikust kuklasagarateni. Siin on kõik keskused: kuulmine, nägemine, puudutus, lõhn, instinktiivne ja intellektuaalne tegevus.
Jooga käigus mõned funktsioonid blokeeritakse, teised arenevad. Käbinääre toimib hüpotalamusele. See omakorda aeglustab ja lülitab teadvuse välistelt objektidelt sisemistele protsessidele. Käbinääre asub pea keskosas, hüpofüüsist veidi kõrgemal ja taga. Käbinääre on vestigiaalne organ, mis on võimeline aeglaselt arenema. Teadlaste sõnul on "kolmas silm" arhaism ja kõik väited selle toimimise kohta puuduvad teaduslik põhjendus. Seda hernest väiksemat organit (käbinääre) ei saa identifitseerida iseseisva ajuosana.
Aju kolmas vatsake on koht, kus see asub. Võime tajuda kolmanda silma nähtust tekib käbinäärme piirkonna ärkamise kaudu.
Kontsentratsiooniprotsessi käigus saadud impulsid edastatakse käbinääre ja aju kolmas vatsake, kus on ühendatud mentaalkeha kõik orgaanilised funktsioonid ja psüühilised jõud. Keskenduda saab küünlale või selle peegeldunud valgusele. Kuid tehnika ise nõuab selgitust.
Ühelt poolt blokeerib hüpotalamus meeleelundite välissüsteemi ja sellest toidetud mõistuse, teisalt hakkab kogu inimese vaimne jõud genereerima sisemiselt.
Mida mõtlevad joogid teadvuse arendamise all? - Meele võime tõusta aistingutest kõrgemale.
Ajus on nii naiselikke kui ka mehelikke elemente. Need on hüpofüüs ja käbinääre. Nende kombinatsioon on ardha narishvara (Jumala vorm, kus pool on mees, pool on naise keha) on isemajandav teadvuse vorm, mis ei vaja soolist tuvastamist. Jooga praktikaga saavutatakse nende kahe põhimõtte ühtsus ja harmoonia ajus. See annab joogile loomuliku brahmacharya seisundi – sisemise iseseisvuse ja armastuse seisundi, mida ei tingi sigimise instinkt ja vastassoost objektide külgetõmme.
Kama (armastuse jumal) põletamine Shiva poolt on seksuaalse iha ülivõimeteks muutumise sümbol. Sensoorne informatsioon edastatakse pilgu kaudu ja seetõttu on soovikeskuse areng tihedalt seotud visuaalse taju arenguga.
Sisemine vabadus on intuitsiooni vili; kui hüpofüüs ja käbinääre on täielikult välja arenenud, avavad nende kombineeritud vibratsioonid võime äratada "hinge silma".
Taitiria Upanišad kuulutab: „See iidne jooga meile teada nendelt rishidelt, kes selle meile edastasid. Peaksite mediteerima selle üle, kes on kohal Agnis kui Bhuh, õhus kui Bhuva, päikeses kui Svah, Brahmanis kui Mahat. Veedades on need kolm maailma: 1) mateeria jämedad vormid, 2) vahesfäär, 3) vaimne ja üliteadvuslik sfäär (Maha, Jana ja Tapa loka). Füüsilises kehas on nendele sfääridele teatud vastavus.
Agni (tuli) on talamus, mis asub aju esimeses vatsakeses. Surya (Päike) on juttkeha (corpus striatum), teine vatsake. Mahat (meel), mis asub brahmarandhras, on käbinääre, kolmas vatsake. Vayu (õhk) – medulla oblongata, neljas vatsake. Shiva jooga üks väärtuslikumaid käsikirju peab neid nelja osakonda peamisteks.
Kui aju kasvab, avaneb see väikesest närvitoru kolme püriformi õõnsusse: eesaju, keskaju ja tagaaju. See kasvab edasi, kuni kõik kihid on täielikult moodustunud. Algne neuraaltoru on depressiooni struktuuriga, nii et selgroog ( selgroog) on toru kujuga. Endise toru süvendid eksisteerivad ajupoolkerades kahe süvendina – külgharuna. Järgmisena areneb kolmas vatsake kahe suuremahulise massi vahel närvirakud, mis asuvad eesaju põhjas ja mida nimetatakse talaks. Keskaju on väike, see ühendab kahte poolkera tagaajuga; keskaju läbivat käiku nimetatakse sillaks. See ühendab kolmanda vatsakese neljandaga, seejärel areneb see neljandaks vatsakeseks, mis on ühendatud tagaajuga. Tagaaju kogusest olulised struktuurid korrutab. Kahte poolkera ühendav närvikude ühendab väikeaju ja kahte ajupoolkera. Kui võrrelda aju puuga, siis on selle tüveks seljaaju, mis jätkub, sisenedes pea sees olevasse medulla piklikusse. Medulla oblongata on ala, kus asub peamine praana (sushumna ja selle lõpp). See on jõud, mis sisaldab ja toetab kõiki valdkondi ja elulisi jõude.
Aju muudab nägemise sensoorsed muljed nägemiseks.
Aju meenutab puutüve, millest külgedel kasvab kaks võra – parem ja vasak poolkera. Kui minna mööda puud edasi, pea seest, leiame aju vatsakesed - olulised keskused, mis kontrollivad poolkerade tegevust, mis on näärmed, halli ja valge aine vormid, mis külgnevad parema ja vasaku poolkeraga.
Välismeelte: nägemise, kuulmise, haistmise ja kompimise tegevust reguleerivad alad, mis ulatuvad pea tagaosast poolkerade esisagarateni, need on "eluratta" seitse kodarat. Peentasandil on seos ka ajuosade ja tšakrate funktsioonide vahel.
Hüpofüüsi
Hüpofüüsi ülesanne on arendada keha vastavalt teadvuse arengule selles. Need on keha kasvuprotsessid küpsemise ajal ja reaktsioonide protsessid. Hüpofüüsi aktiivsust kontrollitakse aju kolmanda vatsakese ja käbinääre piirkonna kaudu.
Hüpofüüsil on eesmised ja tagumised labad. Käbinääre on ühendatud hüpofüüsi tagumise osaga. Hüpofüüs kontrollib kõigi keha näärmete süsteemi. Aju kolmas vatsake on kitsas käik, mis asub poolkerade põhjas ja hargneb seejärel kaheks piirkonnaks. Käbinääre asub enne hargnemist kitsa käigu taga ja on närvikoe kimp ja hallollust. Käbinääre piirkond asub keskaju piirkonda kuuluva neljakesta (corpora quadrigemina) taga.
Hüpofüüs on kõige olulisem osa, mis loob meeleolu ja koordineerib keha erinevate näärmete tegevust, juhib biorütme ja keha arenguprotsesse. Samuti aktiveerib see keha puberteedi geneetilise programmi ja teatud vanuses suguhormoonide sisselülitamise hetke. Hüpofüüsile mõjuv käbinääre aeglustab selle funktsiooni sisselülitamise protsesse ja võimaldab teadvusel luua barjääri hormonaalse reaktsiooni ja otsuse vahel.
Käbinääre
Märkimisväärsel osal inimestest on see organ algelises seisundis, kuigi mõnel juhul võib see areneda. Täielikus arengus aitab see joogasõpradel tajuda aja fenomeni püsiva väärtusena, mitte killukena minevikust, olevikust ja tulevikust. Aeg eksisteerib materiaalsel tasandil matemaatilise suurusena. Individuaalses kogemuses võib tema taju kiireneda või aeglustada ja isegi peatuda. Joogatekstid kirjeldavad käbinääret kui “kolmandat silma”, mida sümboliseeritakse otsmikul. On teada pilte Shivast "kolmanda silmaga" leegi kujul. Tavalistel inimestel on "kolmanda silma" funktsioon täielikult kadunud seksuaalsed eelistused, kuna selle keskuse arendamine on võimalik ainult siis, kui vaim on vaba kire mõjust ja seksiga seotud peenenergia genereeritakse ajus. Kui inimene surub alla kalduvuse ihale, on selle keskuse edasine areng võimalik. Seda valdkonda saab arendada teatud aktiivsustasemeni, sel juhul avaldub mõistusele selle universaalne mõõde. Drishti jooga täielik protsess on sellise mõõtme avamine.
"Kolmanda silma" avanemine on käbinääre funktsioonide avamine, samuti hüpofüüsi, talamuse ja hüpotalamuse ning teiste ajuvatsakeste funktsioonid, mis kontrollivad mõtlemisviisi ja kõigi kõrgemate funktsioonide funktsioone. närviline tegevus. Tekivad uued närviühendused ja kõik need ajuosad koos moodustavad hoopis teistsuguse reaalsuse tajumise viisi.
Universaalse mõtte ulatus ei ole siiski piiratud inimese taju. Inimmõte sai tekkida ainult tegevust ohjeldades ja kontrollides reaktsioone impulsi ja tegevuse teostamise vahel. Loomadel pole sellist funktsiooni, kuna neid juhib instinktiivne meel.
Kui mõistus areneb, nihkub see keskendumisest välistele objektidele, saavutades täieliku introvertsuse. Välismaailm näib kaovat, aju neelab jõud ja orgaanilised funktsioonid, koondades oma energia käbinäärme piirkonda.
Drishti jooga ja Kundalini jooga vahel on mõningaid sarnasusi ja erinevusi.
Kundalini magab - ja "kolmas silm" magab. Kundalini piirkond on vaagnapõimik, kolmanda silma piirkond on ajupiirkond. Kundalini äratamise protsess hõlmab pingutusi ja rasket tööd, et avada kogu keha keskused. Selliseks ärkamiseks on kõike vaja Eluline energia, mis koguneb pranayamas harjutades.
Drishti (mõtlemine) on seotud ainult mitme ajupiirkonna ärkamisega.
Ärganud kundalini jõuab põhjusliku kehani, mis on O-tähe kujuline, ja ühendub sellega. Drishti jooga lahutab praktiliselt vaimse keha füüsilisest kandjast, toimides eranditult nendele keskustele, mis on seotud kõrgema närvitegevusega. Astraal- ja mentaalkeha “venitamine” toimub ilma aktiivsed tegevused keha või hingamise aktiivne kontroll.
Põhjuseid, kui individuaalsed meetodid Joogid on teistele takistuseks. Näiteks: hatha jooga, asana praktika ja hingamistehnikad "istutavad" teadvuse tagasi kehasse, pannes keha samastuma vaimsete ja emotsionaalsete impulssidega. Töödeldes ja kohtudes impulssidega kehas, loob teadvus voolu, mis hõlmab elutähtsaid energiaid ja praanasid. Siis kohtub mõistus erinevad tüübid kogeda ja läbib täielikult kõik alateadvuse ja teadvuse sfäärid.
Drishti jooga vormid on viis siseneda valguskehasse ilma füüsilisse ja vaimsesse alateadvusesse sukeldumata. Mõiste Shiva jooga tähendab psühho-emotsionaalse karma väljatöötamist Vira shaivismi traditsiooni kontekstis, intensiivset kummardamist - nii sisemist kui ka välist.
Mõtisklemise ajal (drishti) ärkab ajus olev suhtluskanal hingekehaga ja ühendab selle füsioloogilised funktsioonid keha koos hinge kehaga, mis asub aju kolmanda vatsakese piirkonnas. Pidev protsess Drishti (koondumine) "kolmandale silmale" läbi talamuse nägemisnärvide viib tavateadvuse järk-järgult selle piirkonna avanemiseni.
Põhimõtteliselt kasutab drishti jooga ühte keskust ja hunnikut ajna keskusi – sahasrarat, mis venitab kogu astraalkeha.
Kundalini jooga vormid hõlmavad ka drishti - pidevat teadvuse säilitamist teatud punktis, millega kaasneb seda protsessi hingamise kontroll. Objekti hoidmine toimub hingamisprotsessi füsioloogia muutuste taustal. See protsess hõlmab intensiivseid pranayama mudrasid ja bandhasid.
Joogas sisaldavad keskendumis- ja meditatsioonimeetodid sageli "sthana kalpanat" - energia liikumise protsessi visualiseerimist ja peente keskuste kujutamist, mida inimene hakkab tehnikas arenedes tundma. Sthana – paigaldamine, hoidmine. Kalpana – kujutlus, objekti kujutamine – kui füüsilises kehas kujutatakse ette kanaleid ja objekte, mille ilmutamine on alles ees. Kui harjutamine on regulaarne, muutub kujutlusvõime - kalpana - dharana ja dhyana. Pranayama ja keskendumise puhul ei ole tegemist vaimse, vaid füsioloogilise protsessiga.
Teine probleem on see, et meditatsioonile ja mõtisklemisele lubamiseks peab sul juba olema stabiilne vaim ja ärganud peenkeha. Eduka meditatsiooni tingimused, mil kaemustehnikad tõesti toimima hakkavad, on retriidid ja pikaajalised keelekümblused. Igapäevaelus saame end vormis hoida enam-vähem pikkade seanssidega, kuid peamine kogemus on joogasse sukeldumine. Pole tähtis, millisest konkreetsest traditsioonist, liinist või praktikast me räägime.
Hatha jooga ja töö füüsilise kehaga äratavad teatud määral peeneid keskusi ja kanaleid. Kuid ilmselgelt mitte sellisel määral, et teadvus täielikult "mentaalkeha karmade" piiridest väljapoole paiskuks.
Mõnikord võivad inimesed praktika ajal alateadlikult avada kanaleid, mis vabastavad pilte ajju. Keskkanalis on chitrini kanal (chitra - pilt), mis vastutab "teadvuse koomiksite" ja inimese võime eest neid näha. Teadvus võib muuta meele sisu kujunditeks ja, vastupidi, riietada kujundid aistinguteks kehas. Tavaliselt on see protsess, mida ei juhita kuidagi teadlikult. Kujutised moodustuvad spontaanselt vaimu poolt ja edastatakse keha aistingutele ja vastupidi.
Talamus ja hüpotalamus
Aju neljas vatsake kontrollib alateadlikke funktsioone, nagu kehatemperatuur, hingamisrütmid ja südamelöögid. Selle struktuur on halli aine mass. See närvikude edastab signaale elunditest ja tagasi piklik medulla nagu vagusnärv.
Vagusnärv kontrollib mitut paari närvi - 12, see on ajus oleva alusega hargnevate närvide struktuur, millest 8 on selle jätk.
Hingamisprotsessi juhib vagusnärv, milles on aferentsed (sensoorsed) ja eferentsed (motoorsed) kiud. Need kiud juhivad tahtliku ja tahtmatu sisse- ja väljahingamise funktsioone ning lähevad kopsudesse (lõpud lõpevad seal vagusnärv). Nende närvikudede poolt reguleeritakse ka väljahingamise ja sissehingamise lõpetamist.
Sealt juhitakse hingamisega seotud paisumist ja kokkutõmbumist, tsentrifugaalseid ja tsentripetaalseid protsesse. Närvikiud nende alus on talamuses ja juttkehas, mis on halli aine mass, mis on moodustunud aju 4. vatsakesesse. Taalamuse tsentripetaalseid närve kirjeldatakse kui leeke (Agni), kuna need kannavad energiat välistest muljetest (peamiselt visuaalsetest) peamisse sensomotoorsesse organisse – taalamusesse.
Tagaaju alumine osa
Neljanda vatsakese piirkonnas on ala, mida nimetatakse neljapoolseks piirkonnaks, mida stimuleerib ka talamus.
Talamus aktiveerib eesmist hüpofüüsi ja juttkeha (corpus striatum) aktiveerib tagumise. Hüpofüüs on ühendatud kulmude vahel - kulmudevahelise keskpunkti fookuspunktiga, mis vastutab emotsionaalse aktiivsuse piiramise protsesside eest. Juttkeha (corpus striatum) ja talamus suhtlevad füüsilise ja eeterkehad, mis kontrollib hüpofüüsi.
Väikeaju on tasakaalu keskus füüsiline keha ja selle orientatsioon ruumis - asub pea tagaosas. Me ei saa alati teadliku pingutusega kontrollida keha tasakaalu. Tagaajus asuv väikeaju vastutab tasakaaluoskuste ja keha tunnetamise eest ruumis. Seega saadab närvisüsteem aju kaudu signaale vastu võttes need automaatselt seljaajusse, tekitades koheselt reaktsiooni.
Kõrgem ja individuaalne tahe ja intuitsioon
Teadvuse involutsioon. Kõiki kehas toimuvaid protsesse juhib tahe ja intuitsioon – üliteadvuse energia kaks aspekti. Kui individualiseeritud taju ehk Ego tuuakse jagamatu teadvuse väljale, muutub kõrgem tahe tavaliseks eluliseks impulsiks. Intuitiivne ja üliteadlik teadmine muutub privaatseks protsessiks. Terviktaju muutub killustatuks, jaguneb oma paljususes, kuna seda ei juhi enam kõiki elemente sisaldava Kõrgema Teadvuse tahe. Tervikpilt on jaotatud fragmentideks, millest igaüks saab piiratud kontekstis võetuna vastandada sama reaalsuse teise fragmendiga.
Sellistest jagatud arusaamadest ehitatakse privaatsed teadmised. Ego-tööriist paljastab teadmised, püüdes omastada endale seda, mida ta ei saa kontrollida. See on intellektuaalne ja instinktiivne mõistus, mida juhib jagunemine. Sellise teadvuse jagunemise seisundis ei kuulu me iseendale, oma tõelisele Minale, vaid kuulume iseenda valesse identifitseerimisse Ego näol. Kes me oleme – me ei tea ja mida teame – me ei suuda kontrollida.
Artikkel on kirjutatud Sri Kumar Swami raamatu "Kolmanda silma avamise tehnika" materjalide põhjal. Dharwar, Karnataka, India"Avamise tehnika kolmas silm". Tapowan, Dharwar, 1985, Karnataka. INDIA
Denis Zaenchkovsky on juhtiv joogaõpetaja Venemaal, paljude joogateemaliste õppefilmide autor, Moskva Ashtanga joogakeskuse asutaja. Veebisait:
Inimene eemaldus loomamaailmast ja muutus ratsionaalseks olendiks. Ta hakkas teda ümbritsevat maailma erinevalt tajuma. Inimesed hakkasid omavahel suhtlema, õppisid kirjutama ja omandasid mõned inseneri põhitõed. Seda kõike soodustas inimese aju areng. Mõtlemine, loogika, kujutlusvõime on liikunud uuele tasemele. Et mõista, kuidas oma aju 100 protsenti arendada, peate esmalt teadma, milliste funktsioonide eest see vastutab.
Lühiülevaade inimese ajust
Aju on inimese kõige salapärasem organ. Mõnikord nimetatakse seda arvutiks. Inimesed õpivad elu jooksul uusi asju. Inimene jätab vajaliku info meelde ja talletab seda nii kaua, kuni tal seda vaja on. Kuid see, mis pole enam kasulik, "hävitatakse" inimese ajus.Aju täidab järgmisi funktsioone:
- Mõtlemine;
- Kõne;
- Teadvus;
- Tunded;
- Liikumiste koordineerimine;
- Une juhtimine;
- Plaanide koostamine.
Inimese aju koosneb kahest poolkerast.Ühte neist nimetatakse parempoolseks ja teist vasakuks. Need on omavahel ühendatud corpus callosum. Seda läbib infovahetus kahe poolkera vahel. Kui kahjustatud vasak pool aju, kahjustab see paremat ajupoolkera. Tõsi on ka vastupidine. Muidugi on olnud juhtumeid, kus inimesel lõigati ära terve vasak pool. Pärast seda jätkas ta täisväärtuslikku elu. Parem ajupoolkera hakkas täitma enam mitte eksisteeriva vasaku ajupoolkera funktsioone.
Inimese aju jaguneb kaheks osaks. Iga poolkera täidab oma spetsiifilisi funktsioone. Nende eesmärk on esitatud allpool.
- Vasak ajupoolkera töötleb teavet järjestikku. See hõlmab samm-sammult analüüsi. Kogu teavet analüüsitakse rangelt. Vasak ajupoolkera töötab numbrite ja arvudega.
- Parem ajupoolkera töötleb teavet, mis pärineb meeltest. Ta tajub muusikat, värve ja vastutab maailmas orienteerumise eest. Parem ajupoolkera on võimeline olemasolevat teavet sünteesima. Sel põhjusel võimaldab see lahendada mõistatusi ja tegutseda väljaspool mustrit.
Kuidas arendada aju võimeid?
Psühholoog Jung võrdles teadlikku ja teadvuseta osa jäämäega. Selle tipp on teadvus. See, mis on vee all, on omakorda teadvuseta. Kui sügavale jäämägi on vajunud, pole teada.Sama eeldust saab rakendada ka inimese aju kohta. Ta kasutab ainult 10 protsenti omast potentsiaalseid võimalusi. Inimesed peavad oma võimeid arendama. Raske on ette kujutada, milline saab olema inimene, kelle aju kasutab sada protsenti oma võimetest.
Tõenäoliselt toimub uus teaduslik revolutsioon. Järgneb avastus avastuse järel.
Aju võimete arendamiseks peate järgima järgmisi näpunäiteid:
- Vabane füüsilisest tegevusetusest. See esineb istuvatel inimestel. Ohus on autojuhid, kellele meeldib pidevalt telekat vaadata ja arvuti taga istuda. Füüsilise tegevusetuse korral rasvhapped ei lagune. Esineda laevadel kolesterooli naastud mis takistavad vere liikumist. Veri varustab kõiki elundeid hapnikuga. Aju ei saa O2 vastu ja hakkab halvasti funktsioneerima.
- On vaja tagada süsivesikute ja fosfaatide omastamine organismis.Kui inimene tahab arendada ajuvõimeid, siis on vaja loobuda viinast, veinist jne. Aga kui valida väiksem kurja, siis õlle joomine mõjub neuronitele palju halvemini kui alkohol. Üldiselt tapab iga alkoholi sisaldav jook neuroneid. Õlu sisaldab ka palju süsihappegaasi. Toimub Topeltlöök. Inimese aju on mürgitatud alkoholi ja süsihappegaasiga.
- Peaksite jooma palju gaseerimata vett. See eemaldab kehast enamus toksiinid ja jäätmed.
Vesi aitab arendada aju võimeid. Ta annab parem ühendus poolkerade vahel. 30 kilogrammi kehakaalu kohta peaksite jooma 1 liiter vett. Pingelistes olukordades helitugevus suureneb. Vesi inimest halvemaks ei tee.
Ajutegevuse säilitamise ja arendamise viisid
- Treenige vähemalt kaks korda nädalas. Proovige teiste inimestega rohkem suhelda. See suhtlus peab toimuma otse elava inimesega.
- toitu sööma vitamiinirikas ja ensüümid.
- Laske oma kehal piisavalt magada.
- Vältige stressi.
- Peaksite õppima lõõgastuma ja valdama lõõgastustehnikaid.
- Nendest viiest punktist kinni pidades on tunda, et aju potentsiaalsed võimed on kasvanud ja hakkavad tasapisi aktiviseeruma.
Ei ole otstarbekas arendada ainult ühte poolkera. Saate võrrandeid hästi lahendada, kuid ikkagi ei mõista looduse ja kogu kunsti ilu. Samuti ei oska inimene, kes hästi luuletab ja pilte joonistab, alati kahte arvu liita või korrutada.
Pole asjata, et koolid, tehnikakoolid ja ülikoolid ei paku ainult põhiaineid. Näiteks füüsikud õpivad ka vene keelt, ajalugu, psühholoogiat ja muid humanitaarteadusi. Sama juhtub ka filoloogidega. Koos humanitaarainetega on neil rangelt matemaatilised ained.
Ülaltoodud näited näitavad seda Mõlemat poolkera tuleb arendada paralleelselt. Selleks on harjutused aju arendamiseks.
1. harjutus
Kõigepealt pead käega kõhtu päripäeva silitama. Selle harjutuse sooritamiseks koputage end vasaku käega vertikaalselt ülevalt alla. Olles selle liigutuse omandanud, peab inimene neid üheaegselt sooritama. Esmapilgul on kõik lihtne. Kuid pärast kombineerimist hakkavad peaaegu kõigi käed segadusse minema. Vasak käsi proovib automaatselt teha ringjaid liigutusi. Kui eesmärk on täidetud ja segadus lakkab, peaksite oma käte asendit muutma.
2. harjutus
Asetage mõlemad peopesad kõhule. Vasak käsi on rangelt paremal. Nüüd peate välja hingama. See peaks olema nagu küünla kustutamine. Selle harjutuse jaoks on ette nähtud üks minut.
3. harjutus
See harjutus võimaldab teil mõlema poolkera tööd aktiivselt sünkroonida.
Peate tõstma mõlemad käed üles või enda ette. Inimene peab joonistama vasaku käega õhku ruudu ja parema käega tähe. Seda kõike tehakse samal ajal. Niipea kui edu saavutatakse, muutub käte asend.
Harjutust saab raskemaks muuta. Selleks peate tegema muude kujundite jooniseid. Kõik sõltub harjutust sooritava inimese kujutlusvõimest.
Ajupoolkerade arendamiseks loodi spetsiaalne programm - neuroobika. Sellised harjutused võimaldavad teil vaadata igapäevastele asjadele uutmoodi. Teisisõnu, peate proovima teha midagi tavalist ebatavalisel viisil.
4. harjutus
Proovige voodist tõusta teisel jalal. Võite proovida hambaid pesta teise käega. Tee joomisel tuleb suhkrut segada vasaku, mitte parema käega.
5. harjutus
Seda harjutust tuleks teha koos hea sõber. Peate endale silmad kinni siduma ja koos kaaslasega kõndima.
Selles harjutuses peate vastama allolevatele küsimustele.
- Kuidas sa ebakindlusega toime tulid?
- Millised meeleorganid aktiveeruvad?
- Millised helid paistsid silma?
- Mida sa kuulsid, mis sind ärevaks tegi ja mis rahustasid?
Kuidas arendada paremat ajupoolkera
Nagu eespool mainitud, on vaja arendada mõlemat poolkera. Näiteks eelistage ühel päeval loogikatreeningut ja teisel päeval tegelege kujutlusvõime ja kunstiga.Algul tekkis küsimus, kuidas aju 100 protsenti arendada. On ainult üks väljapääs – arendada mõlemat poolkera.
Tasakaalustamatus mõlema poolkera arengus saab alguse lapsepõlves. Inimesed ei oska abstraktselt mõelda ja kaasa tunda.
1. harjutus
Inimene peab hakkama joonistama. Parem ajupoolkera pigem sünteesib kui analüüsib. Vajadus tajuda maailm abstraktselt. Selleks võite saada disaineriks oma korter. Õppige tapeedi ja värvide valimisel oma intuitsiooni usaldama.
2. harjutus
Psühholoogias on empaatia mõiste. Inimene ei pea mitte ainult teistesse inimestesse kaasa tundma, vaid temalt nõutakse maailma vaatamist läbi teise pilgu. Sel juhul ollakse sügavalt kaasatud teiste inimeste elus toimuvasse. See harjutus arendab paremat ajupoolkera.
3. harjutus
Inimene peab sageli kuulama hingestatud muusikat, mille saatel võib unistada või lihtsalt lõõgastuda. Muusikaline kompositsioon ei tohiks inimest piirata.
4. harjutus
Parem poolkera kontrollib keha vasakut poolt. Parem on, kui inimene teeb kõik toimingud vasaku käega. On olemas selline asi nagu "araabia kiri". Inimene saab paremat ajupoolkera arendada paremalt vasakule kirjutades ja lugedes.
Kuidas arendada vasakut ajupoolkera
Vasaku ajupoolkera arendamiseks on mitmeid harjutusi.1. harjutus
Peate lahendama mitu probleemi päevas. Need võivad olla matemaatilised või loogilised.
2. harjutus
Inimene, kes lahendab ristsõnu, arendab vasakut ajupoolkera. Selles protsessis on toimingud analüütilist laadi. Inimesed ei kasuta ristsõnades oma intuitsiooni.
3. harjutus
Tehke kõik toimingud parem pool kehad. Paremakäeliste jaoks juhtub see loomulikult. Vasakukäelistel võib selle ülesande täitmisel raskusi tekkida.
Kõik ülaltoodud harjutused aitavad teie aju arendada. Peaasi on parandada mõlemat poolkera!
tõlge vene keelde: Nikonov Vladimir
originaalartikkel: litemind.com/boost-brain-power
121 näpunäidet, kuidas kiiremini mõelda, parandada mälu, paremini infot omastada ja oma aju täit potentsiaali kasutada.
Saate neid tegema hakata kohe tänasest.
- Lahenda mõistatusi ja mõistatusi.
- Arendage kahekäelisust (kahekäelisus, oskus kasutada võrdselt hästi paremat ja vasakut kätt). Proovige hambaid pesta, juukseid kammida ja arvutihiirt mittedomineeriva käega manipuleerida. Kirjutage mõlema käega korraga. Söömisel vaheta kätt, kui kasutad nuga ja kahvlit.
- Töötage ebaselguse, ebakindlusega. Õppige nautima selliseid asju nagu paradoksid ja optilised illusioonid.
- Mõttekaardistamine ( märkus: ühendusskeem, viis üldise süsteemse mõtlemise protsessi kujutamiseks diagrammide abil).
- Blokeerige üks või mitu sensatsiooni. Sööge kinnisilmi, pange kõrvad ajutiselt tampoonidega kinni, käige duši all suletud silmadega.
- Arendage võrdlevaid maitseelamusi. Õppige täielikult tundma, maitsma veini, šokolaadi, õlut, juustu ja kõike muud.
- Otsige ristumiskohti näiliselt mitteseotud asjade vahel.
- Õppige kasutama erineva klahvipaigutusega klaviatuure (õppige puutetrükki tegema).
- Mõelge tavalistele esemetele uusi kasutusviise. Kui palju erinevaid viise suudad näiteks küüne jaoks välja mõelda? Kümme? sada?
- Muutke oma tavapärased ideed vastupidiste vastu.
- Õppige loovuse arendamise tehnikaid.
- Ärge peatuge ilmselge juures, vaadake kaugemale kui esimene, "õige" vastus küsimusele.
- Muutke asjade väljakujunenud järjekorda. Esitage endale küsimus "Mis siis, kui..."
- JOOKSE, HULLE!
- Pöörake maalid, fotod tagurpidi.
- Arenda kriitilist mõtlemist. Vaidle levinud väärarusaamadele.
- Õppige loogikat. Lahendage loogikaülesandeid.
- Õppige teaduslikku mõtteviisi.
- Joonista, joonista automaatselt. Selleks ei pea te kunstnik olema.
- Tegelege mõne kunstivormiga – skulptuuri, maalikunsti, muusikaga – või pange end proovile mõnes muus loomingulises tegevuses.
- Õppige trikkide esitamise kunsti ja arendage osavust.
- Sööge toite, mis on teie ajule kasulikud.
- Püüdke pidevalt tunda kerget näljatunnet.
- Treeni!
- Istu sirgelt.
- Joo palju vett.
- Hinga sügavalt.
- Naera!
- Muutke oma tegevusi. Valige endale hobi.
- Veenduge, et magaksite hästi.
- Harjutage lühikesi uinakuid.
- Kuulutage sõda oma kalduvusele viivitada.
- Piira ennast tehnoloogia kasutamisega.
- Aju-uuringute õppematerjalid.
- Vaheta riided. Kõndige paljajalu.
- Õppige endaga paremini rääkima.
- Muutke lihtsamaks!
- Mängige malet või muid lauamänge. Mängige Internetis (eriti lõbus on mängida reaalajas meili teel!).
- Mängige vaimseid mänge. Sudoku, ristsõnad ja lugematu hulk muid mänge on teie teenistuses.
- Olge spontaansed nagu lapsed!
- Mängi video mänge.
- Arendage huumorimeelt! Kirjutage või mõtlege välja nalju.
- Tehke nimekiri 100-st ( märkus: tehnika ideede genereerimiseks, varjatud probleemide avastamiseks või otsuste tegemiseks).
- Kasutage ideekvoodi meetodit ( märkus: meetod esialgse ideede nimekirja koostamiseks päeva jooksul).
- Mõelge igale ideele, mis teile tuleb. Loo ideede pank.
- Laske oma ideedel areneda. Naaske nende kõigi juurde teatud ajavahemike järel.
- Viige läbi juhtumi vaatlus. Proovige näiteks kogu päeva jooksul võimalikult sageli punaseid esemeid märkida. Märgistage kindlat marki autod. Valige teema ja keskenduge sellele.
- Päevikut pidama.
- Õppige võõrkeeli.
- Söö erinevates restoranides – eelista rahvusrestoranidele.
- Õppige arvutiprogrammeerimist.
- Lugege pikki sõnu tagurpidi. !einejuborP
- Muuda oma keskkonda – muuda esemete, mööbli asukohta, koli kuhugi.
- Kirjutage! Kirjutage lugusid, luulet, alustage ajaveebi.
- Õppige sümbolite keelt.
- Õppige muusikariistade mängimise kunsti.
- Külastage muuseume.
- Uurige aju toimimist.
- Uuring.
- Määrake oma õppimisstiil.
- Õppige meetodit, kuidas määrata nädalapäevad mis tahes kuupäeva jaoks!
- Proovige ajavahemikke hinnata oma tunnete järgi.
- "Ligikaudne arvutus." Mida on rohkem – lehti Amazonase metsades või närviühendusi ajus? (vastus)
- Sõbrake matemaatikaga. Võitlege "suutmatusega lugeda".
- Ehitage mälupaleed.
- Mälu arendamiseks uurige kujundliku mõtlemise süsteemi.
- Seksige (Vabandust, siin pole kommentaare!).
- Pidage meeles inimeste nimesid.
- Mediteeri. Treeni keskendumist ja mõtete täielikku puudumist.
- Vaata erinevate žanrite filme.
- Loobu telekast.
- Õppige keskenduma.
- Hoia ühendust.
- Lahendage matemaatikaülesandeid vaimselt.
- Ära kiirusta.
- Muutke erinevate tegevuste harjumuspärast kiirust.
- Tehke ainult ühte asja korraga.
- Arendage uudishimu.
- Proovige kellegi teise teadvust. Mis sa arvad, kuidas teised inimesed sinu asemel mõtleksid ja sinu probleeme lahendaksid? Kuidas käituks loll, kui ta oleks sinu asemel?
- Kasvatage mõtisklevat suhtumist maailma.
- Leia aega üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.
- Pühenduge pidevale õppimisele kogu oma elu jooksul.
- Sõita välismaale. Õppige tundma teistest riikidest pärit inimeste elustiili.
- Uurige geeniusi (Leonardo on teie jaoks suurepärane seltskond!)
- Looge usaldusväärsete sõprade ring.
- Otsige konkurentsi.
- Sa ei tohiks suhelda ainult mõttekaaslastega. Ümbritse end inimestega, kelle maailmavaade erineb sinu omast.
- Osale ajurünnakutel!
- Muutke oma tulevikuplaani: lühiajaline/pikaajaline, kollektiivne/individuaalne.
- Otsige üles kõigi probleemide juured.
- Koguge kuulsatelt inimestelt tsitaate.
- Vahetage oma suhtluskandjat: kasutage arvuti asemel paberit, kirjutamise asemel helisalvestust.
- Lugege klassikat.
- Parandage lugemiskunsti. Tõhus lugemine on kunst, arenda seda.
- Kirjutage oma raamatutest kokkuvõte.
- Arendada eneseteadvust.
- Rääkige oma probleemidest valjusti.
- Kirjeldage oma tundeid kõige väiksemate üksikasjadega.
- Kasutage punktkirja meetodit. Alustage lifti minnes korruste loendamisega.
- Ostke kunstiteos, mis teid raputab. Stimuleerige, kutsuge esile aistinguid ja mõtteid.
- Kasuta erinevaid parfüümi lõhnu.
- Segage oma tundeid. Kui palju roosa kaalub? Kuidas lavendel lõhnab?
- Vaidle! Kaitske oma argumente. Proovige aktsepteerida ka vastase seisukohta.
- Kasutage ajapoksi meetodit ( märkus: meetod ülesande või ülesannete rühma täitmiseks teatud aja määramiseks).
- Võtke aega oma aju arendamiseks.
- Looge vaimne pühamu ( märkus: koht, mis eksisteerib ainult teie kujutluses).
- Ole uudishimulik!
- Pane end proovile.
- Arendada visualiseerimiskunsti. Kulutage sellele vähemalt 5 minutit päevas.
- Pane oma unistused kirja. Hoidke märkmikku ja kirjutage esimese asjana hommikul või ärgates üles oma unenäod.
- Õppige selgeid unenägusid nägema.
- Hankige huvitavate sõnade sõnastik. Looge oma sõnad.
- Otsige metafoore. Ühendage abstraktsed ja konkreetsed mõisted.
- Õppige teabe juhusliku sisestamise meetodit. Kirjutage päevikust juhuslikud sõnad. Lugege juhuslikult valitud saite.
- Valige iga päev erinev marsruut. Muutke tänavaid, mida lähete tööle, jooksma või koju jõudma.
- Installige arvutisse erinevad operatsioonisüsteemid.
- Arendage oma sõnavara.
- Saavutage rohkem, kui arvasite võimalikuks.
Parimate soovidega,
Nikonov Vladimir