غالبًا ما يكون لدى الكثير من الناس سؤال حول الممارسات الروحية: ما الذي ينجح وما الذي لا ينجح؟
هذا جدا سؤال مهم: من أي موقف من إدراك أنفسنا والممارسات الروحية يمكننا الحصول على نتائج حقيقية؟ "بعد كل شيء، ليس كل شيء يعمل، وليس كل شيء يعمل، وليس كل شيء يناسب"، نعتقد. لماذا يأتي شخص ما إلى شيء ما، وأنا لا أفعل ذلك، حيث يتم إخفاء الأشياء الصغيرة "غير الصغيرة" وما الذي يستحق الاهتمام به، ما الذي يجب الاستماع إليه؟
في الواقع كل شيء يعمل. ولكننا نتعامل مع ممارسات مختلفة في وقت مختلفمن حياتك مع موقف مختلفو على على مستويات مختلفةالوعي، وهو ما يعني أن لديهم تأثيرات مختلفة بالنسبة لنا.
يمكننا تقسيم هذا الموضوع تقريبًا إلى قسمين مقاربات مختلفة، على الرغم من وجود خيارات انتقالية دائمًا. سيبدو السؤال الأولي دائمًا كالتالي: "أين أنت الآن؟" هل يمكنك أن تعترف لنفسك بصدق وتحدد؟ نعم ليس فقط...
النهج الذي لا ينجح: موقف الضحية
في هذه الحالة، في موقف غير صحيح تجاه أنفسنا والآخرين، في أزمة، في أي مشكلة أو مرض - كل شخص لديه طرقه الخاصة - عادة ما نأتي إلى الممارسات الروحية. التعب وخيبة الأمل - هذا ما يجعلنا نحفر ونبحث عن شيء ما. كيف نشعر بأنفسنا وبأي طاقات ندخل في الممارسات التي نقرر القيام بها؟ كيف وأي نوع من المعلمين أو المدربين، وما هي المعايير التي اخترناها لأنفسنا، وما الذي كنا نأمله ونشتريه، وما الذي أسرنا به مسبقًا؟
سباق للحصول على نتائج سريعة
نشعر بالإهانة من الحياة، ونحن على استعداد لفعل أي شيء ونؤمن بما لم نؤمن به من قبل. عندما ندخل في التدريب العملي، نكون مثل الطالب الفقير الذي تعلم قصيدة بشكل سيء ويحاول إعادة سردها تلقائيًا للمعلم.
الهدف الوحيد لمثل هذه الممارسات بالنسبة لنا هو النتيجة: تحسين الحياة، حل المشكلات، إيجاد السعادة. بعد كل شيء، لقد حلمنا بهذا لفترة طويلة! نحن ننظر إلى الممارسات كوسيلة لتحقيق الهدف. تلك التي تتطلب وقتًا وتنفيذًا منتظمًا، كقاعدة عامة، تجعلنا يائسين وسرعان ما ننساها ونخترع مجموعة من الأعذار.
مثل فيل يركض إلى متجر صيني، نلتقط أدوات مختلفة ونرميها بعيدًا دون أن نلاحظ التغييرات الأساسية في الحياة. نحن، مثل الأطفال المتقلبين، نتمنى ونطالب بأن تتحول "الكرة" في هذه اللحظة بالذات إلى "دمية". ونحن نتجاهلها بخيبة أمل إذا لم يحدث هذا. نحن لا نحترم أنفسنا، ولا نحترم الآخرين، ولا نفكر في حقيقة أن رغباتنا غالبًا ما تكون أنانية وتنتهك القوانين الأساسية للكون.
من المهم أن نفهم أننا في مثل هذه الحالة لا نرى عمق وجمال الدخول في الممارسات. نحن لا نسمح لأنفسنا بالاستمتاع بالعملية، والتسرع في رؤية النتيجة، لأننا لسنا مستعدين لتحمل المسؤولية، ولكن ببساطة ونثق بشكل أعمى في أننا إذا فركنا هناك أو تمددنا أو تنفسنا بهذه الطريقة، فإننا نبتلع "حبة دواء" - يجب أن يكون هناك يكون نتيجة مرغوبةالذي وعدوا به. ولكن في هذه الحالة، هناك تغييرات طفيفة، في أحسن الأحوال لفترة من الوقت مع تراجع كبير. لأن أي ممارسة هي مجرد أداة تتيح لك أن تبدو وتشعر، وتلمس نفسك بشكل أقرب، وتغير موقفك، وأكرر، تحمل مسؤولية أنني سأحاول ألا أعيش بالطريقة القديمة، هذا كل شيء...
احترام الذات متدني
عندما نعلن شيئًا ما في الممارسات الروحية، لا يمكننا تبريره إلا بالقول: "لقد عانيت لفترة طويلة"، "أريد الأفضل". عند الوصول إلى الواقع، غالبًا ما نواجه مشاكل في احترام الذات. نعلن عن رغباتنا دون أن نعرف جوهرنا وجمالنا وقيمتنا. نحن "نريد" هذا الكلمة الرئيسية. ولكن هذا مجرد العقل والأنا، ولكن هذا ليس نحن، ولكن فقط جزء منا وآليات معينة لا نعرف كيفية استخدامها. نريد كل شيء، كل شيء دفعة واحدة، كل شيء والكثير، أفضل من الآخرين. لكن خلف هذه "الرغبة" لا يوجد فهم لماذا نستحق الحصول عليها ولماذا نحتاج إليها حقًا.
نحن نعبر عن نية الحصول على شيء ما، لكننا لا نستطيع الحصول على موطئ قدم في الثقة بالنفس، والشعور بأننا نستحق الحصول عليه مقابل شيء ما. ويتم مواجهة موقفنا الخجول بتبرير عميق الجذور: "حسنًا، أنا لست مستعدًا، أنا لست مستحقًا، أنا لا أحد ولا شيء".
الممارسون يعارضون الثابت الشعور الداخلينقص، نقص، عيب، انعدام الأمن، الدراما. وغالبًا ما تسود في خلق واقعها الخاص. نحن نفقد تركيزنا، وأين وبأي جودة يوجد الفكر في كثير من الأحيان، يحدث التجسيد هناك.
شكوك
نحن نعيش باستمرار في خوف من العقل ونشك بشدة في كل شيء. ويحدث أيضًا أن جميع ممارساتنا هي مجرد محاولة لإقناع أنفسنا بأنها ناجحة! نحن نتدرب للحصول على دليل على أن الأمر يستحق القيام به ويستحق قضاء الوقت فيه. في أغلب الأحيان نتخذ موقف عدم الثقة، كما لو كنا نقول: "حسنًا، دعونا نرى مدى نجاح هذا الأمر، فاجئني". وفي البداية نتوصل إلى استنتاجات ذاتية، دون رؤية المنظور بأكمله ككل.
بشكل عام، يبدو موقف الضحية كما يلي: أنا لا أؤمن بهذا تماما، ولكن ربما سيعمل. و"ربما" دافع ضعيف، وبطبيعة الحال، لا يعمل.
حتى لو قمنا بنشاط وحماس باتخاذ ممارسات مختلفة، فقد يكون هناك عدم ثقة في الداخل. وبعد مرور بعض الوقت، في غياب النتائج المتوقعة، نحصل على خيبة الأمل والاكتئاب - حيث يتم إنفاق الوقت والمال، والقوة أيضًا، ولكنها سحرية و الحياة المثاليةلم يلاحظ.
لقد اتضح أنها حلقة مفرغة - نقول لأنفسنا إننا سنصدق ذلك إذا رأينا النتيجة. ولكن لا توجد نتيجة، لأننا لا نصدق بعد. نحن لا نؤمن بجمال وقيمة وجوهر كياننا، ولهذا السبب لا يحدث شيء.
وهنا تأتي أزمة خطيرة: فإما أن نتخلص من كل ألعاب "صدق أو لا تصدق" ونمضي قدمًا بثقة وفهم عميقين بأن الممارسات الروحية ضرورية للغاية بالنسبة لي الآن، وهذا هو طريقي بالضبط، أو نتخلى عن ذلك. كل شيء تحت شعار "كنت أعرف ذلك - لا يعمل".
النهج المطلوب: موقف المنشئ
ومن موقع الخالق، ندرك مسؤوليتنا عن حالة واقعنا وحياتنا. نبدأ في فهم وفهم طبيعتنا. ليس لدينا سوى موقفنا وتفكيرنا، وهذا هو واقعنا وحرية اختيارنا! لقد منحنا الله بمحبة عظيمة كل الفرص لخلق واقعنا الفريد، وحان الوقت لنبدأ في خلقه بوعي!
الاستمتاع بالعملية
هناك لحظة رائعة تسمح لك بالخروج من السباق الأبدي لتحقيق النتائج - وهذا هو الفهم الذي قمنا به بالفعل. كل ما نريد الحصول عليه الآن موجود بالفعل في واقعنا. هذا يتيح لنا أن نكون في عملية الممارسة دون ضجة ومخاوف وسلبية غير ضرورية، للاستمتاع بها، وعدم التسرع، وعدم انتظار النتيجة، لم تعد تهمنا، فهي موجودة بالفعل، وتصبح الممارسة الروحية حياتنا، و وليس "سباق الإنجازات".
في هذه الحالة تتجلى الفرحة والسرور من هذه العملية: نبدأ في ملاحظة كيف تصطف أحداث حياتنا. من خلال القيام بذلك، نبدأ في جذب الذات المستقبلية الصحية والمزدهرة والمستنيرة إلى حاضرنا. هذه عملية تحويل وتحسين للحياة متعددة الأبعاد، وهي أكثر فعالية من العملية الخطية. أي ممارسة تصبح سرًا، عملية تحول مذهلة، حيث تكون العملية نفسها مهمة! إذا كنت ترغب في تناول طبق لذيذ، فإن الاستمتاع بجمال الطعام ورائحته وطعمه هو ما يجذبك، وليس حالة الشبع نفسها.
إن إيقاظ الزهرة أمر جميل، وعلى هذا النحو، فإن أي ممارسة هي عملية مقدسة وموقرة للتعرف على نفسك الحقيقية.
على علم بقيمتك
إن الفهم والوعي بقيمتك وأهمية وجودك على هذا الكوكب هو المفتاح الرئيسي للتغييرات الإيجابية في الحياة. سوف تدرك الآن الخبرة التي لا تقدر بثمن ومجموعة الحكمة المتراكمة من خلال كل التجسيدات. تبدأ في فهم تفردك، مما يعني أنك تدرك قدرتك الفردية على التعبير عن نفسك في هذا العالم المادي الآن.
لم تعد متسولًا يبحث عن السعادة، بل أنت كائن يعرف ويدرك إمكانياتك.
ثقة
أي معرفة هي قوة، لكننا ندركها دائمًا في سياق الواقع المادي. ليست معلومات، ولكن الحكمة والمعرفة الداخلية هي أساس القوة الإبداعية لأفكارنا، وطاقتنا. إن معرفة طبيعتنا الإلهية، وقدراتنا، وفهم آليات عمل طاقاتنا، لا يساورنا شك في النتيجة التي حصلنا عليها، وليس من الضروري أن تكون مرئية دائمًا.
إن تحولنا وتحسين حياتنا ليس بحثًا عن الأدلة، بل هو فهم واضح لأفعالنا، وخلق شخصي واثق وواعي. إنه يعمل، والطاقات تغير اهتزازاتها، والمادة والواقع يتوافقان مع هدفنا. نحن صانعو واقعنا وأسياد طاقاتنا الخاصة.
في موقف الخالق:
- نحن نعلم أن النتائج موجودة بالفعل، وذلك ببساطة لأننا نطلق عمليات معرفة الذات بوعي من خلال أداء ممارسات مختلفة؛
- نشعر أن النتائج موجودة بالفعل لأننا اخترناها بوعي؛
- نشعر أن النتائج موجودة بالفعل لأننا نقوم بذلك بالفعل؛
- نحن لا نشك في أنفسنا ونعتبر أي عقبة بمثابة فرصة لمعرفة أنفسنا بشكل أعمق ومختلف ...
مراجعة التقنيات و نصيحة عمليةلتطهير الوعي
تم إنشاء هذه الصفحة، أولاً وقبل كل شيء، لأولئك الذين لا يحبون القراءة كثيرًا أو التعمق في النظرية، ويريدون تجربة الممارسة في أسرع وقت ممكن. فيما يلي روابط لجميع التقنيات والأساليب المقدمة على موقع معرفة الذات، وكذلك على مواد إضافيةوالتي ترتبط بهم بشكل مباشر ويمكن أن تساعد في طريق النمو الروحي.
قد يتساءل القراء المتقدمون عن سبب تسمية الممارسة هنا بالروحية، لأن الموقع ليس له توجه ديني محدد، ومؤلفه ليس من أتباع أي دين، والتقنيات تحمل القليل من التشابه مع أي طقوس روحية وطرق لفهم الله أو الآلهة. مطلق.
الفرق بين الممارسة الروحية وممارسات تحسين الحياة
الفرق هو لأي غرض تطبق هذه الأساليب والتقنيات والتمارين والتأملات والأدوات الأخرى المتوفرة على الموقع. معظم الناس، عند الاعتناء بأنفسهم، يريدون تحسين شيء ما في حياتهم، والتخلص منه مشاكل نفسية، صنف مشاعرك ورغباتك - قم، إذا جاز التعبير، بإصلاح تجميلي لحياتك. إذًا فهي مجرد ممارسة لتحسين الحياة، ومن الصعب أن نطلق عليها اسمًا روحانيًا.
وإذا قمت، أثناء ممارسة التدريب، بتحديد هدف (أي أنك تريد معرفة طبيعتك الحقيقية)، فأنت تبحث عن الهدف الحقيقي، وتريد فهم القوانين العليا، ومعرفة الحقيقة، وتطوير الصفات الشخصية الجيدة للناس. فائدة الجميع - وهذا بالفعل أقرب إلى الممارسة الروحية. الهدف الأسمى للممارسة الروحية هو معرفة الطبيعة الحقيقية للفرد، الأمر الذي يؤدي إلى فهم الواقع الأسمى.
أما التقنيات الموضحة في الموقع فهي فعالة في كلتا الحالتين، إذا قمت بالطبع بتطبيقها كما هو مكتوب والتزمت بها قواعد عامةوالتوصيات. يمكن أن يكون "التجديد التجميلي" بداية لممارسة روحية جادة ومرحلة جديدة في حياتك.
نظرة عامة على التقنيات
قبل البدء في التدريب، يجب عليك قراءتها بعناية ومحاولة متابعتها. إذا كان هناك شيء غير واضح من الناحية النظرية أو العملية، يمكنك أن تسأل في المنتدى عن طريق اتباع الرابط الموجود في نهاية كل مقالة، أو إرسال رسالة خاصة إلى المسؤول، أو استخدام النموذج تعليقلإرسال رسالة إلى صندوق البريد.
مهم جداحافظ على حياتك، لأنه في الطاقات الأخرى الأقل، يكون من الصعب جدًا ممارستها، والنتائج ليست سريعة ومشرقة. لذلك، حاول كل يوم إدخال المزيد والمزيد من عناصر الخير في حياتك، والتي سوف تزاحم الطاقات المنخفضة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مهتمًا بالمعرفة الذاتية الروحية والتنوير. العيش في الخير يضمن النجاح المستقر في الممارسة الروحية.
في بعض أقسام الكتب الفيدية القديمة، يعتبر الوعي بالهوية مع براهمان مجرد جزء من معرفة الذات (المرحلة الأولى)، حيث أن براهمان هو أحد جوانب الله الثلاثة ( الحقيقة المطلقة). يقال أنه بعد المرحلة الأولى، ستتبع المرحلة الثانية والثالثة (إذا قمت بالممارسة الروحية المناسبة)، وبعد ذلك يكتسب الشخص (الوعي) الخلود والمعرفة والنعيم. المرحلة الثانية هي تحقيق الباراماتما (الروح الفائقة - مظهر الله الموجود في قلب الجميع)، والمرحلة الثالثة هي إدراك البهاغافان، الجانب الشخصي لله، أي الله كشخص. الشخصية العليا. وبمعرفة كل شيء وعلاقته الأبدية به، ينال الإنسان المعرفة الكاملة والخلود والنعيم، ولا يعود إليه أبدًا. العالم الماديمع البقاء في العالم الروحي. ومع ذلك، يجب أن يكون مفهومًا أنه على الرغم من أن الإنسان لا يختلف نوعيًا عن الله (المخلوق على الصورة والمثال)، إلا أنه يختلف كميًا، تمامًا كما أن الشرارة، كونها جسيمًا من نار، ليست لهبًا ولا هي لهب. علاوة على ذلك، مصدر النار. ومن هذا المنطلق يعتبر علماً ناقصاً. لكن هذا من وجهة نظر المدارس اللاهوتية الأخرى.
أما بالنسبة لممارسة معرفة الذات المقترحة في الموقع، فإن الهدف المعلن هنا هو مع الجسد والعقل، مما يؤدي إلى وعي المرء بطبيعته الحقيقية (الهوية النوعية مع براهمان)، كما هو موضح في المقال “”. لكن هذا ليس سببًا لتجاهل جانبين آخرين من جوانب الله، فإذا كنت مهتمًا، قم بدراسة هذا الموضوع بشكل أكبر، فهناك العديد من المواقع والمحاضرات والندوات والكتب ذات الصلة. على سبيل المثال، يمكنك قراءة الكتاب ""، الذي أوصي به لأي شخص مهتم بهذه المواضيع.
بالمناسبة، هذا جزء من الممارسة الروحية الموصى بها في الكتب الفيدية المقدسة لمعرفة الجانب الشخصي لله من خلال تطوير العلاقة معه. هذا موضوع منفصل وكبير جدًا يسمى بهاكتي يوغا؛ إنها مثيرة للاهتمام ورائعة وتستحق الدراسة، ولكن لم تتم مناقشتها بعد في هذا الموقع.
ربما سيكون شخص ما مهتمًا أيضًا، مرحبًا بك.
وأخيرا، بالنسبة لأولئك المهتمين بالمعرفة الفيدية، يمكنني أن أوصي بالاستماع إلى البث عبر الإنترنت للراديو الفيدي عبر الإنترنت. هناك يمكنك طرح سؤال في يعيشواحصل على إجابة مبنية على حكمة الفيدا العميقة. كن سعيدًا وسرّع اكتشافك لذاتك!
وفي نهاية درس الإلحاد تقول المعلمة للأطفال:
- والآن يا أطفال، دعونا نصرخ "لا إله" ثلاث مرات في السماء.
وفجأة رأى أن فوفوتشكا لا يشارك في هذه العملية. يسأل:
- وأنت يا فوفوتشكا، لماذا لا تصرخين مع الجميع؟
الذي يجيب عليه:
- إذا لم يكن الله موجودا فلماذا الصراخ؟ وإذا كان هناك لماذا تفسد العلاقة؟
عند توزيع مواد الموقع، يرجى تضمين رابط للمصدر.
مع فهم الروحانية وفوائدها بين الأغلبية الناس المعاصرينإنه صعب الآن.
من ناحية، يبدو أنه من المألوف، كثير من الناس "يمارسون" شيئا ما هناك. من ناحية أخرى، غالبا ما ترتبط الممارسات الروحية بشيء غير مفهوم بحت وبعيد عن الواقع.
تم تصوير "الإخوة الروحيين" على أنهم عذارى ممجدات يحومون في السحب، ويوغيون ملفوفون في عقدة، وطائفيون "متحولون إلى زومبي".
وربما يصل أتباعها في مظاهرهم الشديدة إلى حد الغرابة، فيقودون الآخرين إلى الحيرة ويصبحون أبطالاً للكاريكاتير.
ولكن في الواقع، ممارسات روحية خطيرةليس مضحكا على الإطلاق وليس بعيدا عن الحياة. بالعكس هم بأسمائهم:
أ) محضة عمليمما يعني أنها تتطلب عمالة وتجلب فوائد محددة،
ب) تطوير و تقوية الروحالإنسان، أي أفضل صفاته الأخلاقية، الإرادة، الحدس، الرحمة. إنها تملأ الشخص بالمعرفة الجديدة وتكشف عن وضوح التفكير.
حسنًا، بالنسبة لأولئك الذين يفهمون، تمنح الممارسات الفرصة للشعور، مما يساعدنا كثيرًا في التطوير والإجابة على الأسئلة المهمة.
سنبدأ في هذه المقالة بإلقاء نظرة على الأنواع الرئيسية للممارسات الروحية والفوائد التي يجلبها كل منها.
مكافأة للقراء:
وفي نهاية المقال يمكنكم تحميل كتيب يحتوي على نسخة نصية من هذه المقالة وتابعتها.
الممارسات الروحية: مستوى الدخول
1. التأمل
جوهر:التأمل هو ممارسة الدخول داخل الذات، مع التركيز على شيء خارجي أو داخلي. يمكن أن يكون هذا تأملًا في لهب الشمعة أو أحاسيس الجسم أو الصور المرئية الداخلية.
الشيء الرئيسي هو التحرر من الأفكار والعواطف الدخيلة أثناء التأمل ونقاء العقل. أصبحت التأملات البصرية شائعة الآن، حيث يمر المشارك برحلة داخلية حقيقية، مع تأثير تحويلي نتيجة لذلك.
فائدة:تهدئة واسترخاء العقل والجسم، ووضع الدماغ في حالة ألفا أو ثيتا (موجات أبطأ مقارنة بالوضع اليومي). وأيضا - مهارة تركيز الوعي على الشيء الرئيسي، والذي غالبا ما يكون ضروريا أثناء العمل المسؤول.
لمواصلة تطورنا الروحي والحفاظ على الصحة، نحتاج إلى الرياضة. اختر أقرب نظام تدريبي لنفسك (الرقص، السباحة، اليوغا)، على الأقل ساعة واحدة يوميًا وعدة مرات في الأسبوع.
3. ممارسات التنفس والطاقة
يمكن تضمينه في الفقرة السابقة، لكنني سأسلط الضوء عليه بشكل منفصل. لقد طورت مدارس بأكملها بالفعل طريقة التنفس، وهي تستحق نقطة منفصلة.
جوهر:التنفس هو أهم آلية للحياة والتنظيم الذاتي للجسم؛ ويعتمد عمل معظم أجهزة الجسم على إيقاعه. جوهر ممارسات التنفس هو مراقبة تنفسك والتحكم فيه. كما أن الصور الذهنية لحركة الطاقة أثناء التنفس ترتبط هنا مما يعزز التأثير.
فائدة:يؤدي التحكم في التنفس والتحكم فيه إلى تغيير نشاط الدماغ بسرعة (إبطائه أو تسريعه بشكل ملحوظ)، مما يؤثر على الوعي. ونتيجة لذلك، يعاني الشخص من أحاسيس محددة، ويمكنه رؤية الصور، و"الانسحاب" والعمل من خلال الصدمة النفسية.
وبالطبع، مع النهج الصحيح لممارسة الرياضة، يمكنك تقوية الجسم وحتى شفاء بعض الأمراض (نظرًا لأنه يتم ضخ الرئتين جيدًا، يتم تنقية الدم بشكل أفضل ويصل إلى زوايا الجسم "المحرومة" عادةً).
أي ممارسة تتم بتوجيهي تبدأ بالتنفس من القلب. جوهرها بسيط: تدرب نفسك على التنفس من خلال منتصف الصدر، حيث يقع القلب الروحي.
4. الزهد
لم أتحدث عن جميع الممارسات الروحية. هناك عدة أنواع أخرى، بما في ذلك الصلاة، والعمل مع أماكن السلطة، والتغني، والطقوس، وأكثر من ذلك بكثير.
لكنني أعتقد أنه من الواضح لك بالفعل أن الممارسات الروحية ليست مجرد "هواية عصرية"، ولكنها عنصر ضروري في أسلوب حياة أي شخص عاقل.
اكتب في التعليقات: هل هناك ممارسات روحية في حياتك، وكيف تشعر تجاهها بشكل عام؟
الممارسات الروحية ليست غاية في حد ذاتها. يأتي المرء إلى الممارسات الروحية بعد سلسلة من الدروس المؤلمة، عندما يظهر دافع داخلي والحاجة إلى تغيير حياته بشكل جذري، مرة واحدة وإلى الأبد. أو كمرحلة طبيعية لتطور الشخصية عندما تبحث عن إجابة لسؤال معنى الحياة وهدفك. لكن قلة من الناس لديهم معلومات حول العواقب التطور الروحيوما سوف يؤدي إليه في النهاية.
سنركز اليوم على عنصرين - التغيرات الفسيولوجية والحيوية في الحياة بسبب استخدام الممارسات الروحية.
عواقب الممارسات الروحية: التغيرات الفسيولوجية.
تغيرات في إيقاعات النوم واليقظة
كلما زاد الوقت الذي تكرسه لتطورك الروحي، أصبحت فترات وجودة راحتك أكثر أهمية بالنسبة لك. أثناء الراحة، لا تستعيد قوتك فحسب، بل تتزامن أيضًا مع المهارات والقدرات الجديدة التي يتم الكشف عنها لك (سنناقش هذا بمزيد من التفصيل في الجزء الثاني من هذه السلسلة من المواد). أنت تذهب إلى نظام جديدالنوم، الذي أطلق عليه ستيف روثر "ثالوث النوم": تنام لمدة 3 ساعات، ثم تستيقظ، وتقضي ساعتين مستيقظًا وتغفو مرة أخرى. وفي الوقت نفسه، لا تشعر بالتعب أو الحرمان من النوم. ومن الجدير بالذكر أنه خلال هذه الفترة من اليقظة الليلية تكون في حالة من الوعي الموسع، فيما يسمى بتردد ألفا، وهو ما يميز ممارسات التأملوالاسترخاء العميق. هذا يعني أن نصفي الكرة الأيمن والأيسر يعملان بشكل متزامن، مما يتيح لك الوصول إلى وعي جديد وإنشاء مجال من الإبداع الموسع، عندما تتجسد جميع أفكارك بسرعة أكبر في شكل مادي.
إعادة هيكلة الجهاز العصبي
واحدة من أكثر اعراض شائعةالتي يواجهها الممارسون. إن إدراك الطاقات والتركيز الإرادي على الشاكرات والعالم الداخلي وصور العقل الباطن يثير الجهاز العصبي بطريقة جديدة ويغير الترددات المعتادة للدماغ. في الوقت نفسه، يتم بناء أخرى جديدة الاتصالات العصبية، يتم تنشيط المناطق النائمة سابقًا في الدماغ. هذا يعطي حمولة إضافيةعلى الجسم. ويتم التعبير عن ذلك بظهور بعض الأعراض الغريبة، مثلاً، غير المتوقعة الأحاسيس اللمسيةو"سخونة" أو "برودة" في أجزاء معينة من الجسم، وقشعريرة ورعشة خفيفة. في بعض الأحيان سيتغير إدراكك لوزن أو حجم جسمك، وأحيانا ستضيع إحداثيات اتجاهك في الفضاء، وسيظهر توتر عضلي غريب أو استرخاء.
أنت هنا لبث ذبذبة ذات تردد جديد - للناس (من خلال الكلمات المنطوقة) وإلى الأرض (من خلال قدميك). أعراض جانبيةقد تبدو مثل الدوخة، وارتفاع / انخفاض ضغط الدم، التعب الجسديالجسم (من الطاقة الزائدة).
قد تلاحظ أن ردود أفعالك العاطفية تجاه المحفزات السابقة قد تغيرت. عادة ما يصبح إدراك الألوان والأصوات والروائح أكثر إشراقا. الأحلام، كقاعدة عامة، تصبح أكثر سخونة وكثافة في الأحاسيس. التوصيات: ساعد جهازك العصبي بتناول الفيتامينات. يعتبر المغنيسيوم وفيتامينات ب ذات أهمية خاصة (نقل النبضات العصبية، وتخفيف التوتر، ومقاومة الإجهاد). الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم واليود وفيتامين أ لها أيضًا تأثير مفيد على الخلايا العصبية. يمكنك البحث عن المنتجات التي تحتوي على هذه المواد أو تناول مجمعات الفيتامينات المحسنة.
تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
1) زيادة الاستهلاك اليومي من المياه النظيفة
لاحقاً وقت قصيربعد فصول عاديةالممارسات الروحية، ستجد أنك تبدأ في استهلاك المزيد من النقاء يشرب الماء: من عدة أكواب يوميا إلى 3-6 لتر يوميا. فائدة: ماء نقييساعد على توصيل الطاقة في الجسم، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويزيل مواد مؤذيةوالنفايات، ويساهم أيضًا في الأداء المناسب الجهاز العصبي. الشاي والقهوة والعصائر وأي سوائل أخرى ليست بديلاً مكافئًا لمياه الشرب. لذلك لا تتفاجأ إذا شعرت بعد تناول كوب من العصير الطازج بالرغبة في شرب الماء النقي...
اشرب كوبًا من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ للمساعدة في الحفاظ على رطوبة جسمك أثناء النوم.
احرص على اصطحاب زجاجة ماء معك للتنزه؛ فالاستراحة من شرب الماء لمدة 2-3 ساعات ستسبب زيادة في الانزعاج في الجسم وجفاف الفم، كما لو كنت قضيت هذه المرة في صحراء حارة.
لا تشرب الماء أثناء أو بعد الوجبات، بل قبل الوجبات بـ 30-10 دقائق.
اشحن مياهك بالطاقة الإيجابية.
للقيام بذلك، يمكنك وضع بلورة Masaru Emoto المقابلة تحت وعاء من الماء أو وضع الشونغايت أو ملعقة فضية مباشرة في الماء.
2) رفض الأطعمة "الثقيلة" لصالح الخضار والفواكه
يتمتع جسمك بذكاء جسدي يخبرك بالأطعمة الموجودة فيه هذه اللحظةسوف يخدم أعلى الخير الخاص بك. تحتاج فقط إلى الاستماع إلى إشارات الجسم. بدلًا من "اغتصاب" جسدك بنظام غذائي أو صيام آخر، اسأل جسدك عما يريده في الوقت الحالي. ستكون هناك أوقات تتخلى فيها طوعًا عن أطعمة اللحوم الثقيلة لصالحها الخضروات الطازجةوالفواكه. هذا لا يعني أن كل من يمارس الممارسات الروحية يجب أن يصبح نباتيًا أو متخصصًا في الأطعمة النيئة... لا. لكنك ستتعلم سماع احتياجات جسمك، والاستجابة بحساسية للإشارات التي تحتاجها لتأسيس نفسك وتناول شيء أكثر كثافة، أو العكس، التحول إلى نظام غذائي أخف من الفيتامينات.
3) عدم تحمل الأصباغ والمضافات الغذائية والمواد الحافظة
كثير من الناس على دراية بالمنشورات المعروفة حول المخاطر المضافات الغذائيةوالمواد الحافظة، لذلك قبل شراء المنتجات، عليهم قراءة ما هو مكتوب على الملصقات بعناية، وهذا ما يرشدهم عند اختيار المنتجات الغذائية. سيأتي وقت لن يكون فيه هذا ضروريًا. لأن سوف يتفاعل جسمك نفسه مع تركيبة المنتج ويخبرك بمدى فائدته لك شخصيًا.
مثال بسيط: تبدأ بتناول الآيس كريم وتشعر وكأنك وضعت رملاً في فمك، لأن الآيس كريم مسحوق بالمنكهات والأصباغ. في وقت واحد، من مجموعة كبيرة من الكعك والمعجنات، اضطررت إلى ترك العسل فقط ومع كريم القشدة الحامضة الطبيعية. كل شيء آخر صرير حرفيا في أسناني. لحسن الحظ، فإن فترة زيادة الوضوح لا تدوم طويلا: بمجرد أن تتعلم كيفية تحديد الأطعمة الضارة والمفيدة بالنسبة لك، المظاهر السلبيةتختفي تدريجيًا... فأنت لا ترغب في شراء شيء لا يستطيع جسمك التعامل معه بمفرده.
ونعم، سيتم تقليل قائمة المنتجات الغذائية الجذابة لك إلى الحد الأدنى. حتى مع التنوع الحالي؟!
زيادة الحساسية والحساسية
في عملية التطور الروحي زيادة الحساسيةسوف يؤثر ليس فقط على الغذاء والماء. ستصبح بشرتك، مثل ورق عباد الشمس، أكثر حساسية لأي تغيرات بيئية. المبدأ هو نفسه - الابتعاد عن المكونات والمواد المضافة غير الطبيعية. دعني أعطيك بعض الأمثلة:
إجراءات المياه. عند تغيير صلابة الماء أو استخدام إضافات كيميائية لتنقيته، سوف تتفاعل بشرتك على الفور زيادة الجفافوالتهيج، وسوف تبدأ في التقشير والحكة.
ومن المجالات الخاصة بالاهتمام حمامات السباحة والحمامات التي تتم فيها معالجة المياه بالكلور لتنقيتها. إذا قمت بالسباحة مرة واحدة، فسوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاستعادة النعومة المعتادة لبشرة جسمك.
المواد الصناعية في الملابس. بالنسبة لي، بدأ كل شيء بالجوارب الطويلة - ترتدي الجوارب وتشعر كما لو أن ساقيك يتم الضغط عليهما كما لو كانا في الرذيلة. بعد ذلك، كان علينا التخلي عن المواد الاصطناعية الجديدة (بما في ذلك الدانتيل) للملابس الداخلية.
إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة في ملابسك، فتفضل باختيار القطن أو الصوف بنسبة 100%.
منتجات للعناية بالوجه والجسم. سوف يتطلب الأمر أقصى قدر من الاهتمام والوقت لاختيار الترطيب و العناصر الغذائيةجودة عالية ستتقبلها بشرتك. كم سيكلف محفظتك - سنلتزم الصمت)) ومع ذلك، يمكنك إتقان إعداد مستحضرات التجميل الصديقة للبيئة على أساس الزيوت الطبيعيةوالدهون وبتلات النباتات والقهوة وغيرها.
تغيرات الوزن
الطاقة الروحية التي تدخل جسمك يمكن أن تسبب تقلبات في الوزن، في أغلب الأحيان - مجموعة حادةالجماهير. من الضروري ممارسة الرياضة البدنية بانتظام بكميات كافية.
عواقب الممارسات الروحية: التغيرات على مستوى نظام الطاقة
في عملية التطور الروحي، يتغير عمل نظام الطاقة البشري بأكمله. نتيجة للعمل من خلال كتل الطاقة والقضاء على "تسربات" الطاقة للتجارب السلبية، يتم تحرير الشعور بالانفصال والمخاوف والشكوك كمية كبيرةطاقة. علاوة على ذلك، يمكنك بناء الكون العمودي - القلب - مركز الأرض، ليصبح موصلًا نقيًا للطاقة الكونية عبر جسمك إلى الأرض.
المظاهر الأكثر شيوعا لزيادة الطاقة.
1) الأرق
جسمك غير معتاد على هذه الكمية من الطاقة المجانية ويحتاج إلى وقت للتكيف مع المستوى الجديد من الطاقة. إذا كنت تنام 5-6 ساعات فقط ثم تشعر مليء بالطاقةوالطاقة، توقف عن التفكير في أن هناك خطأ ما فيك. امنح نفسك الوقت للاندماج والتوازن.
2) ضعف الذاكرة
هناك إعادة هيكلة للدماغ، ويتم بناء مسارات متعاطفة جديدة تنقل النبضات الخلايا العصبيةويقوم بمزامنة نصفي الكرة الأيسر (التحليلي) والأيمن (الإبداعي) من الدماغ.
في بعض الأحيان يكون هناك شعور بأنك فقدت الذاكرة، هناك ضباب في رأسك، أبسط شيء نشاط عقلىالأسباب صداعوالتهيج.
ونتيجة لذلك، سوف تحصل على قدر أكبر من الوضوح والدقة. سوف تبدأ في رؤية الصورة الأكبر ككل. سيصبح العقل أكثر هدوءًا، وسيتوقف الحوار الداخلي دون أي جهد من جانبك. الشيء الرئيسي هو أن تثق في العملية الجارية ولا ترهق نفسك بالشكوك والمخاوف غير الضرورية.
3) طفرة الخلايا
جميعكم على دراية بمظاهر الأنفلونزا "الروحية":
- زيادة درجة حرارة الجسم، على الرغم من أن مقياس الحرارة يظهر أن كل شيء طبيعي،
- أحاسيس مؤلمة إذا قمت بتمرير شيء ما على الجلد المفتوح،
- يبدو أن الجسم يذوب وينكسر، بما في ذلك المفاصل،
- زيادة معدل ضربات القلب والضعف العام ،
- الضغط على المعابد أو الاندفاع ألم حادفيهم.
كل ما سبق أعراض متشابهة للغاية درجة حرارة عالية... لكن من وجهة نظر طبية، أنت تتمتع بصحة جيدة تمامًا - فتحولك الروحي سيحول البنية الخلوية بحيث تتمكن خلاياك من استيعاب المزيد من الضوء والطاقة. أنا أسمي هذا "طفرة الخلية". استعارة دقيقة للغاية في رأيي.
4) حساسية الطاقة
من الآثار الجانبية للممارسات الروحية زيادة الحساسية للطاقات المختلفة. بمجرد النظر إلى الشخص، يمكنك تحديد الحالة المزاجية التي يعيشها وما إذا كان يستحق الثقة والتعامل معه. ترى على الفور نوع تفكير الشخص - سواء كان لديه نظرة إيجابية أو سلبية للعالم. مريضًا أو سليمًا، مليئًا بالطاقة والقوة، أو فاقدًا للنشاط. وهذا بلا شك أحد فوائد الممارسات الروحية.
ومن ناحية أخرى، فإن زيادة الحساسية تسبب صعوبة في التمييز بين أفكارك وعواطفك وأفكار الآخرين.
من السهل أن تقرأ طاقة شخص ما، ولكن غالبًا ما تخطئ في حالة شخص آخر وحالتك.
من الصعب عليك التواجد في الأماكن المزدحمة (السوبر ماركت الكبير، الحفلات الموسيقية، المهرجانات الشعبية)، لأن... تتعب بسرعة وتشعر بالإرهاق.
دعونا نلخص ما قيل أعلاه:
إذا بدأت تلاحظ تغيرات غريبة في جسمك وسلوكك، أو أحاسيس جسدية غير نمطية، أو دوخة، أو تغيرات في النوم أو النظام الغذائي)، فلا تقلق. كل ما يحدث لك هو من الأعراض المصاحبة للنمو الروحي. أو - تنشأ كنوع من المقاومة الروحية، استجابة لزيادة اهتزازاتك. لا يجب أن تخاف منهم - ما عليك سوى دراستها ومعرفة كيف يمكنك مساعدة نفسك في كل حالة على حدة. هذه عمليات طبيعية.
في بعض الأحيان يكون من الصعب على الشخص القيام بأشياء معينة المواقف العصيبةأو خسائر فادحة. الاكتئاب واليأس يقللان من نوعية الحياة ويؤديان إلى الاكتئاب. تتحول الأيام إلى وجود رمادي قاتم.
الأشخاص الذين يستخدمون الممارسات الروحية يتعافون أخلاقياً ويجددون موارد الطاقة الداخلية ويجدون أنفسهم. يمكنك النظر إلى نفسك من الخارج، ودراسة عالمك الداخلي، وتحديد مسارات النمو والتطور الشخصي.
ما هو عليه
تختلف الممارسات الروحية، ولكنها تتكون جميعها من مجموعة من الأنشطة التي تساعد الإنسان في معرفة الذات، وتقوية قوة الإرادة والانضباط الذاتي. تساعد مثل هذه التمارين على معرفة الله والنظر داخل نفسك والتغلب على المجمعات والمخاوف.
منذ العصور القديمة، تساءل الناس عن أصولهم والغرض من وجودهم. في مرحلة معينة، كانت هناك حاجة إلى إنشاء نظام معين من شأنه أن يجلب السلام والهدوء إلى الروح. بدأت مثل هذه الأنظمة في الوجود بفضل التقاليد الدينية القديمة. على سبيل المثال، اليوغا هي نظام فلسفي هندوسي.
يتعلق المفهوم بدراسة عميقة مشاعر انسانيةوالتجارب (الحب والسعادة والوحدة والفرح وغيرها). ينظر الممارسون داخل أنفسهم، ويبحثون عن معنى الخير والشر، والحياة والموت.
لماذا هم؟
يلتزم الإنسان المتحضر كل يوم بالقواعد الأساسية للنظافة الشخصية: تنظيف الأسنان، والاستحمام، وغسل اليدين قبل الأكل، وما إلى ذلك. كل هذا يحمي من الأمراض والاضطرابات. وبنفس الطريقة، تحتاج النفس بشكل دوري إلى التطهير. الحياة اليومية تسد طاقتك الداخلية بالأفكار السلبية والمشاعر السلبية التي تدمر الانسجام والتوازن. توفر دراسة الروح الراحة الداخلية اللازمة والاسترخاء الأخلاقي والخفة.
من أين تبدأ الفصول الدراسية
بعد أن تم توضيح سبب الحاجة إلى أسئلة نفسية سامية، عليك أن تقرر في أي اتجاه للتحرك.
من أين تبدأ الدروس:
- اختيار العادات والقيم (الدينية) الرفيعة (الأرثوذكسية والكاثوليك والمسلمين وغيرهم). الآن هناك ما يكفي ديانات مختلفة. المعيار الرئيسياختيار دينك - يجب أن يشعر الشخص بالراحة.
- ابحث عن شخص (مرشد) ذو خبرة يمكنه الإجابة على أي أسئلة.
- منذ الأيام الأولى عليك تخصيص ساعات يومية لممارسة الرياضة.
- تعد القراءة المنتظمة للأدبيات المواضيعية جزءًا لا يتجزأ من الفصول الدراسية.
الموقف النفسي
الهدف من أي نشاط أخلاقي هو تهدئة العقل وتغيير النظرة إلى العالم والقدرة على الجمع بين عناصر الروحانية المتباينة. الوقت والانتظام مطلوبان. من المهم التغلب على الكسل بمساعدة قوة الإرادة وممارسة التمارين الرياضية يوميًا للمشاركة. لا ينبغي أن تكسر نفسك، كل شيء يجب أن يكون فرحًا، ومتعة.
تدريب جسدي
يتطلب أداء التمارين الثابتة والديناميكية مهارات بدنية معينة. لا يمكنك المخاطرة بصحتك، عليك أن تبدأ بمثل هذه الأنشطة حتى لا تؤذي نفسك. تدريجيا، ستسمح لك الخبرة المتراكمة بالانتقال إلى مهام أكثر تعقيدا وزيادة تدريبك.
الاتجاهات الممارسات الروحية
هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الاتجاهات هنا. من المهم اختيار الخيار الصحيح. لا يُمنع تجربة تعاليم مختلفة. فإذا كانت النفس في سلام وسكينة من الأنشطة، فهناك نتيجة، وقد تم الاختيار بشكل صحيح.
تأمل
إن التعمق في نفسك والتركيز على شيء ما أو شخص ما يساعدك على تهدئة واسترخاء روحك وجسدك. التأمل بالانفصال يزيل الأفكار ويهدئ مشاعر سلبية. الفائدة الرئيسيةمن التأمل إلى الحياة اليومية- القدرة على التركيز على الشيء الرئيسي وعدم الرد على الانحرافات.
اليوغا
لا تساعدك التمارين المنتظمة على الحصول على جسمك في حالة جيدة فحسب، بل تساعد أيضًا على تطوير القدرة على التحمل والتسامح والانتباه. دورات اليوغا كافية، لكن جميعها تهدف إلى التنمية البدنية للجسم، وتحقيق توازن القوى الداخلية، وتحقيق الانسجام.
الاتجاهات الحديثة لليوجا:
- هاثا يوجا هي مدرسة كلاسيكية حيث يقومون بالتدريس تمارين التنفس، الاسترخاء، أكثر الوضعيات البسيطة;
- Ashtanga Vinyasa هي يوغا مناسبة لأولئك الذين يحبون الوتيرة النشطة: التمارين نشطة وسريعة وتتطلب الخير الشكل المادي;
- Iyengar هي يوغا بطيئة جدًا تتطلب ممارسة الوضعيات لفترة طويلة.
- الكونداليني - يهدف إلى تنقية الطاقة ورفع الحالة المزاجية؛
- بيكرام - يساعد على إنقاص الوزن، والتخلص من السموم، حيث تتم التمارين في غرفة دافئة؛
- التانترا - تُعقد الفصول الدراسية في أزواج وتكون مفتوحة الطاقة الجنسيةالتخلص من المجمعات.
- سوكشما فياياما - الجمباز المشترك؛
- نيدرا - يساعد بشكل فعال على تخفيف التوتر، ويريح الجسم، ويهدئ.
الفنون العسكرية
يربط الكثير من الناس فنون الدفاع عن النفس بالعنف أو يعتبرونها رياضة. في الواقع، الشيء الرئيسي في فنون الدفاع عن النفس هو تطوير ممتاز تدريب جسدي، تدريب القوة، وخفة الحركة، والانتباه. في الواقع، العديد من فنون الدفاع عن النفس صعبة التعاليم الفلسفية.
فيما يلي قائمة بأشهر وأشهر الفنون القتالية ذات القواعد الأخلاقية:
- التايكوندو.
- أيكيدو؛
- جوجوتسو؛
- الجودو؛
- سامبو؛
- الكاراتيه.
يستخدم بعض الأشخاص فنون الدفاع عن النفس كتدريب فقط، والبعض الآخر يتعلق بالنمو الداخلي والتطور.
الأنظمة الجسدية والروحية
في جسم صحي- عقل صحي. الجسم المنهك والمريض لن يسمح للإنسان بالتركيز على شخصيته نتيجة ايجابيةعمل. لن يتمكن من الكشف عن جمال جسده وروحه إلا الشخص السليم والنشط والمرن.
تمارين التنفس والطاقة
بمساعدة جمباز الطاقة التنفسية، يقوم الشخص بتجديد توازن الطاقة، ويزيل الانزعاج الجسدي أو النفسي، ويخفف التوتر. يجب أن تبدأ بممارسة التمارين الرياضية بكثافة منخفضة لمدة 15 دقيقة يوميًا. تدريجيا يمكن زيادة عدد ومدة الجلسات.
الزهد والصيام
ولتقوية العلاقة مع الله، وللحفاظ على الطهارة الأخلاقية والجسدية، يلجأ البعض إلى الزهد. الزهد هو تقييد طوعي وواعي للذات.
ومن المعروف التقشف التالية:
- زهد الجسد - الصوم في الطعام، الالتزام رحلات الحج، الحد من أفراح ورغبات الجسد؛
- زهد الكلام - قول الحقيقة، عدم الانتقاد، عدم الحكم، عدم القيل والقال، عدم فرض وجهة نظرك، القدرة على الاستماع، تجنب الفضائح؛
- زهد العقل - السيطرة الصارمة على العواطف وقمع الكبرياء والتجنب الأفكار السلبيةوالعواطف.
تمارين ثابتة
لا يحب الجميع التدريب الديناميكي، بالنسبة للبعض، فإن التدريب الثابت أكثر ملاءمة. في اليوغا، تعتبر التمارين الثابتة بمثابة الوضعيات طالما استمرت القدرة على التحمل.
فوائد التمارين الساكنة:
- تَحمُّل؛
- المرونة؛
- البراعة.
- قوة؛
- فقدان الوزن.
هذه التمارين مناسبة لكبار السن الذين يعانون من ضغط دم مرتفع، للناجين من الصدمات. بعد التمارين الثابتة، تتحسن الصحة بشكل ملحوظ. إنه مثالي إذا كان من الممكن الجمع بين الفئات الديناميكية والثابتة.
قراءة التغني والتأكيدات
المانترا هي كلمة تطهير لها قوة ونور إلهي. قراءة التغني لا تؤثر على الجسم فحسب، بل تحرر العقل أيضًا، وتملأه بالطاقة الإيجابية. التغني لديها قدرة فريدةجذب الفوائد المادية المرغوبة.
التأكيد هو بيان إيجابي يمنح العقل عقلية لتحقيق هدف ومستقبل إيجابي. الأفكار والعواطف والكلمات تلون حياة الإنسان. إذا كانوا مبتهجين في البداية، فسيكون لهم تأثير مفيد. الإيجابية، الجيدة، الجيدة تجذب نفس الشيء من الخارج، وعلى العكس من ذلك، فإن السلبية والسلبية ستجذب العديد من المخاوف والمجمعات.
قراءة الصلوات
يجب على المؤمن أن يتواصل مع الله باستمرار. الصلاة هي أسهل شيء طريقة بأسعار معقولةإقامة اتصال إلهي. للصلاة، يمكنك الذهاب إلى المعبد، أو يمكنك القيام بذلك في المنزل بمفردك. من خلال الصلاة يمكنك أن تطلب الصحة لنفسك ولأحبائك. والبعض الآخر يحتاج إلى الحماية. يمكنك أيضًا أن تسأل عن الاتجاه في الحياة. وفي حالات أخرى يعرب المؤمن في الصلاة عن الشكر والثناء لله تعالى.
أنواع أخرى
في العالم الحديثالجميع يجدون أنفسهم بشكل مختلف. بعض أساليب البحث النفسي لها جذور عمرها قرون وتستخدم الخبرة والمعرفة الديانات التقليديةوالبعض الآخر موجود مؤخرًا فقط.
بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه، هناك اتجاهات أخرى:
- الاحتفالات (الطقوس) هي تعبيرات عن الامتنان أو تعبيرات عن الطلبات في شكل إجراءات معينة. مصممة لتهدئة الألم العقلي أو، على العكس من ذلك، إثارة إلهام نفسي قوي.
- أماكن القوة - بقوة أماكن فريدة من نوعهاهذا التغيير حالة نفسيةشخص ( الأهرامات المصريةوكنيسة القيامة وبحيرة بايكال وغيرها).
- التوجيه هو الاستقبال التخاطري للرسائل النفسية القيمة من القنوات العليا.
- ممارسات الطاقة- إدارة الطاقة لشفاء النفس والجسد وتطهير السلبية وتصحيح القدر.
- دراسة الأدب - تحليل مختلف الكتب المقدسة يغير الشخصية، ويسمح لك بتحديد المعنى العميق لأي أحداث ومواقف في الحياة.
ماذا تختار
يصعب على المبتدئين التنقل بين مجالات اليوغا والزهد والتأمل وأشياء أخرى. أول شيء يجب الانتباه إليه عند الاختيار هو أن كل شيء يجب أن يكون واضحًا ومفهومًا. فما هو جيد للفتيات قد لا يكون مقبولا للرجال.
يحدث أن الشركاء يبحثون عنهم المسار الداخليفي نظام واحد، ولكن هذا الوضع يجب أن يتطور بشكل طبيعي. لا حرج عندما يلتزم الزوج والزوجة بتعاليم مختلفة (على سبيل المثال، يقوم أحدهما باليوجا والآخر في فنون الدفاع عن النفس).
للنساء
الطبيعة الأنثوية تختلف عن الطبيعة الذكورية. إذا كان الرجال ينظرون بثبات إلى مختلف القيود والقواعد الصارمة، فيمكن أن يتحول هذا بالنسبة للمرأة إلى كارثة طاقة حقيقية. علاوة على ذلك، قد تمرض المرأة. على سبيل المثال، يعد الصيام غير المتكرر أمرًا طبيعيًا، لكن القيود الغذائية المتكررة ستؤدي إلى الفشل. الخلفية الهرمونية، لإضعاف قوة الأنثى. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تستمتع السيدة بجميع الأحداث. بهذه الطريقة فقط يمكن للمرء أن يصل إلى ذروة تحسين الذات.
للرجال
يسعى الجنس الأقوى إلى تطوير القيادة في حد ذاته من أجل القيادة. لذلك فإن الممارسات التي تركز على هذا الأمر سوف تناسبه. الرجل من خلال الممارسة يتراكم في نفسه الطاقة الذكورية. الزهد الصارم، العزلة، الغمر بالثلج، نذور الصمت - كل هذا يناسب الرجال تمامًا.
الفوائد والنتائج
ستكون النتيجة الطبيعية تغييرًا كاملاً في النظرة الداخلية للعالم وفي الحياة اليومية. ستكون التغييرات مطلوبة في جميع المجالات: من التفاصيل المنزلية العادية إلى طريقة التفكير. أنت بحاجة إلى الاستماع إلى نفسك باستمرار ودراسة جسدك والاستجابة لجميع تحولات الروح والجسد.
تغيير روتينك اليومي
إن إعادة هيكلة العالم الداخلي للشخص ستجبر الروتين اليومي على التغيير. في الأساس، تتغير ساعات النوم واليقظة. على سبيل المثال، بعد ثلاث ساعات من النوم، يمكن للشخص أن يبقى مستيقظا لمدة ساعتين. خلال هذا الوقت، يقوم بالتأمل أو أداء تمارين ثابتة أو دراسة الكتب المقدسة.
تطبيع الجهاز العصبي
مظهر جديدالحياة تجعل الشخص يرى الأشياء المألوفة بشكل مختلف. يتم تجربة الروائح والألوان والأذواق بشكل مختلف. يتم تجربة المشاعر والعواطف بشكل أكثر كثافة وحيوية.
تغيير النظام الغذائي الخاص بك
ممارسة الرياضة تجلب أكثر من مجرد تغييرات نفسية. بمرور الوقت، سيحتاج الشخص إلى تغيير نظامه الغذائي.
النظام الغذائي للممارس:
- ماء نقي. المشروبات المختلفة المألوفة في الحياة اليومية لن تكون مرضية بعد الآن. ستكون هناك حاجة لشرب المزيد من الماء يوميًا. الماء يتراكم الطاقة الإيجابية ويزيل الطاقة السلبية.
- التغذية السليمة. يجبرك النظام على الاستماع إلى جسدك، لذا فإن التخلي عن الأطعمة الثقيلة وغير الصحية سيصبح أمرًا طبيعيًا.
- رفض الأصباغ والمواد الحافظة والمواد المضافة الضارة.
زيادة الحساسية
نتيجة للتطور الأخلاقي، هناك احتمال كبير لزيادة الحساسية. على الأرجح، سيكون هناك شعور بالنفور من المواد غير الطبيعية. سوف يتفاعل الجلد معه على الفور أقمشة صناعيةفي الملابس، للمكونات الضارة مستحضرات التجميل.
استعادة الوزن الطبيعي للجسم
بعد بدء الفصول الدراسية، يمكن ملاحظة التقلبات في وزن الجسم. ويتأثر هذا أيضًا بالتغيرات في النظام الغذائي والروتين اليومي. لكي لا يكتسب جنيه اضافية، الأمر يستحق التدرب بانتظام تمرين جسدي.
زيادة احتياطيات الطاقة
لا يمكن تجنب التغييرات في نظام الطاقة. مع مرور الوقت، يبدأ الممارس في الشعور بهالات من حوله. يشعر بنوعية الطاقة: سلبية أو إيجابية. في بعض الأحيان، يبدأ الممارس في الشعور بالحالة الذهنية لشخص آخر، ويشعر بها على أنها حالته الخاصة، لذلك يصعب عليه الذهاب إلى أماكن بها حشود كبيرة من الناس (المتاجر، الأسواق، عروض الحفلات الموسيقية، إلخ).
فيديو
يحكي الفيديو كيفية تحسين نوعية حياتك وتحقيق النمو الروحي.