للحفظ ابتسامة الثلج الأبيضوصحة الفم، يجب على كل شخص ممارسة الرياضة الرعاية المناسبةللأسنان. يبدو أن ما هو الصعب للغاية هنا؟ فقط قم بتنظيف أسنانك كل يوم وهذا كل شيء! رعاية في الواقع تجويف الفم- جداً عملية صعبة، والتي تتكون من الفروق الدقيقة المختلفة التي سنتحدث عنها الآن.
والمثير للدهشة أن 30٪ من الروس لا يعرفون كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة. ويجب تنظيفها في الصباح والمساء، بل والأفضل بعد كل وجبة. في هذه الحالة، من الضروري استخدام قاعدة واحدة مهمة جدًا - يجب أن تكون حركات فرشاة الأسنان من اتجاه اللثة لأعلى أو لأسفل. لا ينبغي عليك تنظيف أسنانك بعكس اتجاه اللثة، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث صدمة والتهاب وانفصال عن جذر السن.
يجب أن تتم آخر عملية تنظيف لأسنانك قبل النوم مباشرة. في هذه الحالة، من الضروري شطف الفم جيدا بعد ذلك إجراءات النظافة. يمكنك القيام بذلك بشكل طبيعي ماء مغليأو محلول الصودا أو الليمون (ملعقة صغيرة من الصودا أو عصير الليمون لكل كوب من الماء)، أو استخدم غسول فم خاصًا يمكن شراؤه من أي صيدلية.
عند العناية بأسنانك، يمكنك أيضًا استخدامه اعشاب طبية. ويحضر منها مغلي متنوع ويشطف به الفم بعد كل وجبة. جيد جدا في في هذه الحالةاستخدام سلسلة أو لحاء البلوط. هذه الأعشاب لها تأثير مقوي ومضاد للالتهابات وشفاء.
القاعدة رقم 2 - استخدم خيط تنظيف الأسنان!
يعد خيط تنظيف الأسنان أداة فريدة يمكنك من خلالها تنظيف المساحات بين الأسنان من بقايا الطعام التي قد يكون من الصعب إزالتها باستخدام فرشاة أسنان عادية. هناك أنواع مختلفة من خيط تنظيف الأسنان - بنكهة، مستديرة، مسطحة، مع طلاء خاص بالفلورايد، إلخ.
يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من خيط تنظيف الأسنان. لكن تذكر أنه يجب استخدامها 1-2 مرات يوميًا، بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة. في هذه الحالة، ما عليك سوى تحريك الخيط على طول محور السن. وإلا فقد تلحق الضرر مينا الأسنانوسلامة اللثة. إذا كنت لا تعرف كيفية استخدام أداة العناية بالفم هذه، فننصحك بمشاهدة الفيديو التالي:
القاعدة رقم 3 – اختر فرشاة الأسنان المناسبة!
بطبيعة الحال، عند الحديث عن كيفية العناية بأسنانك بشكل صحيح، لا يسعك إلا أن تتحدث عن اختيار فرشاة الأسنان. إنها الأداة الرئيسية للعناية بالفم. يوجد اليوم في السوق مجموعة واسعة من فرش الأسنان - صغيرة، كبيرة، مستديرة، ممدودة، كهربائية، إلخ.
القاعدة الأساسية لاختيار فرشاة الأسنان هي أن حجمها يجب أن يكون مناسبًا للاستخدام. يجب أن يكون طول الشعيرات 2-2.5 مرة المزيد من الأسنان. إذا كان لديك ترسبات ثقيلة على أسنانك، فيجب عليك استخدام فرشاة قاسية. إذا لم يكن لديك لوحة، يمكنك استخدامها فرشاة الأسنانوبدرجة متوسطة من الصلابة.
تذكر أنك تحتاج إلى استبدال فرشاة أسنانك كل 4-5 أسابيع. قبل استخدامه، يجب تطهير الشعيرات. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى غمسها في الماء المغلي.
تتضمن الرعاية المناسبة للأسنان واللثة استخدام معاجين أسنان خاصة. من اليوم، وكذلك فرشاة الأسنان، يتم تقديمها بشكل كبير كميات كبيرة. يمكن أن تكون معاجين الأسنان مبيضة أو علاجية أو وقائية أو مضادة للالتهابات وما إلى ذلك.
ومن الأفضل بالطبع استشارة أحد المتخصصين حتى يتمكن من اختيار المعجون المناسب لك تمامًا لأسنانك.
وتجدر الإشارة إلى أن جميع معاجين الأسنان المخصصة لذلك رعاية منزليةبالنسبة لأسنانك، فهي غير قادرة على تخليصك من الترسبات والبلاك على الأسنان. ولذلك، ينبغي استخدامها لأغراض وقائية. ولإزالة التكوينات الحجرية و طلاء بني، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي وتنظيف أسنانك بشكل احترافي.
وفي الوقت نفسه، توفر معاجين الأسنان للأسنان جميع العناصر الدقيقة الضرورية بنسبة 30٪ فقط. ولذلك، للحفاظ على صحة الفم، فمن الضروري أن تأخذ.
القاعدة رقم 5 – نظف أسنانك لمدة 3 دقائق على الأقل!
لن تكون القواعد الأساسية للعناية بالأسنان فعالة إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة. الوقت المناسب. متوسط مدة إجراءات النظافة هي 2-3 دقائق. في الوقت نفسه، لا تنسى قواعد تنظيف الأسنان بالفرشاة نفسها - يجب أن تحدث جميع الحركات في الاتجاه من اللثة إلى حافة السن. بهذه الطريقة يمكنك إزالة جميع بقايا الطعام ومنع اختراقها البكتيريا المسببة للأمراضفي اللثة.
القاعدة رقم 6 – تنظيف الأنسجة الرخوة في تجويف الفم!
عند الحديث عن كيفية العناية بأسنانك، لا يسعنا إلا أن نذكر تنظيف الأنسجة الرخوة الداخلية للتجويف الفموي - الخدين واللسان. تتراكم أيضًا الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض على سطحها، مما قد يؤدي إلى تطور أمراض التهابية مختلفة.
لتنظيف الأنسجة الرخوة في تجويف الفم، يمكنك استخدام فرشاة أسنان خاصة بها الجانب الخلفيجهاز خاص. إذا لم يكن هناك مثل هذه الفرشاة، فيمكن تنظيف الأنسجة الرخوة بشعيرات أو مكشطة خاصة.
لكن إذا كان هناك تقرحات أو لويحات أو أي تغيرات على سطح اللسان أو داخل الخدين فلا يجب تنظيفها. في هذه الحالة، يجب عليك طلب المساعدة على الفور من طبيب الأسنان. تشير هذه الأعراض إلى وجود أمراض الفم التي تتطلب علاجًا فوريًا.
تشمل العناية المناسبة بالأسنان والفم أيضًا استخدام غسولات خاصة. فهي مختلفة تمامًا مثل معاجين الأسنان. هناك شطفات تهدف إلى القضاء رائحة سيئةمن الفم، وكذلك تلك التي تساعد على تقوية اللثة.
سيخبرك طبيبك عن غسول الفم الذي يجب عليك استخدامه. ولكن إذا لم تتمكن من زيارة طبيب الأسنان، فعليك استخدام الشطف المصمم للوقاية من أمراض الفم.
تحتوي هذه الشطفات على مكونات نشطةالخامس شكل سائلالتي تخترق الأماكن التي يصعب الوصول إليها ولها تأثير ضار على مسببات الأمراض.
ولكن تجدر الإشارة إلى أن الشطف ليس كذلك وسائل مستقلةللعناية بالفم. يجب استخدامه بعد تنظيف أسنانك وتناول الطعام. بالاشتراك مع معجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان، يساعد غسول الفم على منع تكون الحصوات وتطور أمراض الفم.
ما هي القواعد الأخرى للعناية بالأسنان؟ ممكن استخدامه علكة. أنها تعزز زيادة إفراز اللعاب، مما يؤدي إلى تليين البلاك. بالإضافة إلى ذلك، يساعد مضغ العلكة على التخلص من بقايا الطعام. لكن! العلكة الجيدة الوحيدة هي تلك التي لا تحتوي على السكر.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا يجب عليك استخدام أسنانك لمحاولة فتح الأغطية، أو قضم خيوط الصيد، أو كسر المكسرات، وما إلى ذلك. فهذا سيساهم في تدمير مينا الأسنان وظهور التشققات على سطح الأسنان وزيادة حساسيتها.
تذكر أنه لكي تظل أسنانك دائمًا جميلة وصحية، فأنت بحاجة لزيارة طبيب الأسنان كل 3-4 أشهر وعلاج أمراض الفم على الفور.
فيديو عن كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح
كيف يمكن للبالغين الاعتناء بتجويف الفم؟
القاعدة الأساسية للحفاظ على ابتسامة صحية وجميلة طوال حياتك هي اتباع قواعد نظافة الفم. حتى في سن النضجهناك احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة، مما قد يؤدي إلى أمراض أكثر خطورة. من المهم طوال الحياة:
- قم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة البلاك - وهي طبقة لزجة على الأسنان سبب رئيسيتسوس.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا لإزالة البلاك من بين الأسنان وخط اللثة قبل أن يتصلب ويتحول إلى جير. بمجرد أن يتم تمعدن الجير، لا يمكن إزالته إلا عن طريق التنظيف المهنيأسنان.
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشا، وخاصة الوجبات الخفيفة اللزجة شبه السائلة بين الوجبات. كلما تناولت وجبة خفيفة في كثير من الأحيان، زاد احتمال قيام أحماض الجير بمهاجمة مينا أسنانك.
- قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام للحصول على رعاية صحة الفم وتنظيف الأسنان بشكل احترافي.
ما هي المتطلبات الخاصة للعناية بالفم في مرحلة البلوغ؟
حتى مع العناية المناسبة بالأسنان واللثة، قد يحتاج البالغون إلى مساعدة خاصة في الحفاظ على نظافة الفم. ولحسن الحظ، يستطيع طبيب أسنانك تلبية هذه المتطلبات بنجاح في معظم الحالات.
- يبدأ التهاب اللثة في مرحلة التهاب اللثة ويمكن عكسه في هذه المرحلة. تشمل أعراض التهاب اللثة احمرار وتورم ونزيف اللثة عند تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان. إذا لاحظت بعضاً من هذه الأعراض، تواصل مع طبيب أسنانك - قبل أن يصبح المرض شديداً. في مرحلة متأخرةيمكن أن يؤدي التهاب اللثة إلى فقدان الأسنان.
صحة الفم قد تؤثر أيضا الصحة العامةجسم. وتشير الدراسات الحديثة إلى وجود علاقة بين التهاب اللثة وأمراض أخرى مثل مرض السكري أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك العلاقة المحتملة بين التهاب اللثة و الولادة المبكرة. للوقاية من أمراض اللثة، يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا، واستخدام خيط الأسنان يوميًا، وإجراء فحوصات منتظمة وتنظيف أسنان احترافي من طبيب أسنانك كل ستة أشهر.
- مع التقدم في السن، قد يتطور التسوس على أسطح الأسنان المملوءة مسبقًا (المعروفة بالتسوس الثانوي المتكرر)، وكذلك على أسطح جذورها. لذلك، من المهم تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.
- وتزداد حساسية الأسنان أيضًا مع تقدم العمر. مع التقدم في السن، ونتيجة لانحسار اللثة، تنكشف جذور الأسنان التي لا تحميها المينا. عندما تؤثر محفزات الحرارة (الأطعمة والمشروبات الباردة أو الساخنة) على أنسجة الأسنان، يحدث إحساس مؤلم. في حالات خاصةيمكن أن يكون سبب الألم أيضًا المحفزات التناضحية (الحلوة والحامضة) وتأثير التبخر (حركة الهواء البارد). إذا كان لديك أي الأحاسيس المؤلمة، ضروري للاستخدام معجون الأسنان، المصممة خصيصا ل الأسنان الحساسة. إذا لم تختف الأعراض، قم بزيارة طبيب الأسنان - قد يشير فرط الحساسية إلى المزيد مرض خطيرعلى سبيل المثال، تسوس الأسنان، أو تلفها - وجود سن متشقق أو مكسور.
- تستخدم التيجان لتقوية الأسنان التالفة. يغطي التاج السن التالفة أو يخفيها بالكامل. التاج لا يدعم الأسنان التالفة فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسينها مظهرأو الشكل أو الإغلاق مع الأسنان. يتم استخدام الغرسات والجسور لاستبدال الأسنان المقلوعة والمفقودة. تحل الغرسات محل سن واحد أو أكثر ويمكن استخدامها أيضًا لدعم الجسور الكاملة أو الجزئية. طبيب الأسنان سوف يساعدك على اتخاذ الحل الصحيححول تركيب زراعة الأسنان. يوصى بالجسور لاستبدال سن واحد أو أكثر. وهي تغطي المنطقة التي فقدت فيها الأسنان. يتم ربط الجسور بالأسنان الطبيعية أو بالزرعات الموجودة عند حواف الفجوة.
كيفية جعل الأسنان بيضاء كالثلج؟
يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بشكل احترافي بواسطة طبيب أسنان أو أخصائي صحة في إزالة الأسنان معظمالبلاك الخارجي الناجم عن الاستهلاك منتجات الطعاموالتدخين. استخدمي معجون الأسنان المبيض لإزالة البقع ومنع اصفرار الأسنان بين زيارات طبيب الأسنان. إذا كان لديك لوحة قديمة تراكمت على مر السنين، فقد تحتاج إلى ذلك تبييض احترافيالأسنان، مما يساعد على تقليل وإزالة البقع من الأسطح الخارجية للأسنان.
يمكن علاج تلطيخ الأسنان الداخلي بالتبييض الكيميائي أو باستخدام قشور البورسلين أو التيجان الموضوعة على الأسنان التي تغير لونها. جميع طرق التبييض آمنة وفعالة، ولكن طبيب الأسنان أو أخصائي الصحة فقط هو من يستطيع تحديد الطريقة الأفضل بالنسبة لك، اعتمادًا على حالة أسنانك والنتائج التي تريدها.
ما هو تأثير النظام الغذائي على صحة الفم؟
نظام غذائي سليمضروري للصحة المثلى للجسم كله وللحفاظ على صحة اللثة والأسنان. اتباع نظام غذائي يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم العناصر الغذائيةوالمعادن، ستسمح لك بمقاومة التهابات الفم التي تؤدي إلى تطور التهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك، استهلاك الأطعمة الصلبة مع محتوى عالييساعد السليلوز (الفواكه والخضروات) على تنظيف الأسنان وأنسجة الفم. تتراكم بقايا الأطعمة اللزجة الناعمة على أسطح المضغ وفي الفراغات بين الأسنان، مما يساهم في تكوين البلاك. عند تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشا، فإن البكتيريا الموجودة في الجير تنتج أحماضًا تهاجم أسنانك لمدة 20 دقيقة على الأقل أو أكثر بعد الانتهاء من الوجبة. ولمنع تدمير مينا الأسنان، من الضروري الحد من عدد الوجبات الخفيفة والمشروبات المستهلكة بين الوجبات. إذا كنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة، فاختر الأطعمة المغذية مثل الجبن، الخضار النيئةزبادي بدون سكر مضاف وفواكه.
يرغب الكثير من الناس في الحصول على ابتسامة ناصعة البياض، مثل نجوم هوليود، لكن لا يعرف الكثيرون كيفية تحقيق ذلك بشكل صحيح. للقيام بذلك، عليك اتباع قواعد نظافة الفم، وهي بسيطة جدًا وأساسية.
إن مفهوم "نظافة الفم" يشمل العناية به، اجراءات وقائيةوعلاج أمراض الأسنان. يمكن أن تكون مهنية وفردية. الآن سنتحدث عن الشخصية (الفردية).
القواعد التي يجب اتباعها للحفاظ على الأسنان بحالة صحية جيدة:
المادة 1احرصي على تنظيف أسنانك مرتين يومياً (بعد الإفطار وقبل النوم). إذا أمكن، في كل مرة بعد تناول الوجبة، حتى لو كانت وجبة خفيفة.
القاعدة 2استخدم خيط تنظيف الأسنان عند تنظيف أسنانك. يجب استخدامه بشكل صحيح. قطع الخيط بطول 45-50 سم. ثم يجب أن يتم جرحه الاصبع الوسطىكل يد، قم بتمديد هذا الخيط في بداية السن في دائرة وفرشاة. لا يمكنك تحريكه على طول اللثة، وإلا ستحدث جرحًا.
القاعدة 3اختر منتجات نظافة الفم المناسبة (وهذا لا يعني المنتجات الأكثر تكلفة والمتقدمة). وإلى جانب فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان، المسواك، العلكة، هناك الكثير وسائل مختلفة النظافة الشخصية. هناك أيضًا العديد من أنواع الشطف والبلسم والإكسير التي تتمتع بقدرات إزالة الروائح الكريهة والانتعاش والمطهر.
منتجات نظافة الفم
1.فرشاة تنظيف بين الأسنان - تسمح لك بالتخلص من البلاك حتى في بداية اللثة، خطها.
2. مكشطة لتنظيف اللسان - تحتاج إلى اختيارها مع طبيب أسنان، لأن كمية كبيرة من البلاك على اللسان هي نتيجة لبعض الأمراض.
3. أجهزة الري التي يتم من خلالها تنظيف قطع (بقايا) الطعام وإزالة البلاك في الأماكن التي يصعب الوصول إليها.
4. فرشاة لأطقم الأسنان التي يتم إزالتها.
5. حمام بالموجات فوق الصوتية لتنظيف الطرف الاصطناعي. على عكس الفرش، فهي لا تلحق الضرر بالسطح وتنظف بشكل أفضل.
القاعدة 4الخضوع باستمرار للفحص المهني من قبل طبيب الأسنان، وليس مجرد طلب مساعدته (تحتاج إلى زيارة عيادة الأسنان مرتين على الأقل في السنة).
نظافة الفم عند الأطفال
يجب أن تبدأي بتنظيف أسنان طفلك المستقبلية منذ الأيام الأولى من حياته. بعد كل رضعة، يجب على الأم تنظيف لثة الطفل باستخدام منديل معقم خاص. .
يتحمل الوالدان مسؤولية ضمان تنظيف أسنان أطفالهم بالفرشاة حتى يتعلم الطفل الحفاظ على النظافة الجيدة بنفسه. غالبًا ما يفتقر الأطفال إلى المهارات اللازمة لذلك التنظيف المناسبومع ذلك، فإن إزالة البلاك أمر إلزامي لأنه يضر بأسنان الطفل بشكل أسرع بكثير من أسنان الشخص البالغ.
يُعطى الإنسان أسنانًا مرتين فقط في حياته، والمرة الثانية تحدث في سن مبكرة. يجب إجراء أول فحص لأسنان الطفل عند عمر ثلاث سنوات تقريبًا، عندما تنمو جميع أسنان الطفل. هذا يسبب عددا من اعتبارات الرعاية. ظهور التسوس يحدث بشكل رئيسي طفولة. في هذا الوقت، لا يستطيع الجسم محاربة البكتيريا والميكروبات، وبنية الأسنان نفسها ضعيفة للغاية. لتجنب أمراض الأسنان، يحتاج الأطفال إلى تعليم كيفية تنظيف أسنانهم بشكل صحيح، والتحدث عن النظافة ومراقبة تنفيذها. كما يجدر شراء فرش ومعاجين أسنان خاصة بالأطفال، وإعطاء الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد بكميات كافية.
يوصى بإجراء نظافة الفم المهنية من 1 إلى 3 مرات في السنة، لكن التكرار يعتمد على جودة نظافة الفم لدى مريض معين، وكذلك على شدة تكوين الحصوات واللويحات.
مشاكل عن طريق الفم.
تحدث انتهاكات الأسنان وإغلاقها الصحيح - سوء الإطباق، في ما يقرب من 40٪ من سكان كوكبنا. بالنسبة لبعض الناس يكاد يكون غير ملحوظ. ولكن هناك مرضى يؤثر سوء الإطباق والأسنان المعوجة على مظهرهم، ويسببون لهم الإزعاج، ويمنعونهم من الأكل والتحدث بشكل كامل، ويثيرون المجمعات ويجلبون المعاناة.
سوء الإطباق- وهذا انتهاك للوظيفة الطبيعية لإغلاق الأسنان. يعد هذا العيب من أكثر المشاكل شيوعًا في تقويم الأسنان. وفي نفس الوقت التصحيح سوء الإطباق، فضلاً عن أن اكتشافه والوقاية منه لهما نفس القدر من الأهمية لكل من الأطفال والبالغين.
فرط الحساسيةأسنانتتميز بقصرها الم حادوهو رد فعل السن للمنبهات الخارجية.
قد تشمل المهيجات عوامل مثل:
*عالية أو درجة حرارة منخفضةالطعام والمشروبات وكذلك الهواء المستنشق عبر تجويف الفم.
*التأثيرات الكيميائية للأغذية – رد فعل الأسنان تجاه الحلو والمالح والحامض.
*المهيجات الميكانيكية – فرشاة الأسنان الصلبة، وفرشاة الأسنان الكهربائية، وأعواد الأسنان المختلفة، وخيط تنظيف الأسنان.
تنقسم حساسية الأسنان الزائدة إلى فئتين: فرط حساسية المينا وفرط حساسية عاج الأسنان.
فرط حساسية الميناهو قصور وظيفي، وترقق مينا الأسنان الناتج عن إزالة المعادن من أنسجة الأسنان الصلبة وظهور الشقوق على سطحها.
أسباب فرط حساسية المينا هي:
*الأمراض العصبية النفسية.
*ضغط عاطفي؛
* امراض عديدةالهضمي و نظام الغدد الصماء;
*الحمل أو انقطاع الطمث عند النساء .
فرط الحساسية أو فرط حساسية العاجيتجلى في ألم حاد وحاد (مثل الصدمة الكهربائية).
دياستيما- الفجوة بين الأسنان مشكلة شائعة جداً.
أسباب تشكيل diastema:
1. عدم تطابق الحجم عظام الفكوحجم الأسنانقد يؤدي إما إلى وجود مساحة إضافية بين الأسنان (الفجوة) أو ازدحام الأسنان.
2. يعزز تطور الفجوات بين الأسنان الأمامية الموقع غير الصحيح لبراعم الأسنان، نادرا جدا - الأورام.
3. يمكن أيضًا أن يكون سبب الفُرجة هو لجام كبير جدًا، وهو جسر يمر منه داخل الشفة العلياإلى اللثة يقع اللجام فوق الأسنان الأمامية العلوية مباشرةً.
4.- عادات الطفولة السيئة مثل مص اللهاية أو الإبهامقد يساهم في اتساع الفجوة بين الأسنان الأمامية.
5. قد تكون الزيادة في الفجوة بين الأسنان الأمامية نتيجة لرد فعل غير صحيح للبلع.
6.وجود فراغات بين الأسنان الأماميةقد تصبح مضاعفات أمراض اللثة.
7. في بعض الأحيان يمكن التعرف على وجود فجوة بين الأسنان الانحراف الوظيفي عند الأطفال الذين لديهم أسنان لبنية.في كثير من الأحيان، عندما تتساقط أسنان الطفل، تتقلص المسافة بين الأسنان النامية اسنان دائمةالعقود للوصول إلى موقفها النهائي.
جزء لا يتجزأ شخص ناجحتعتبر الابتسامة الجميلة ذات الأسنان البيضاء. اسنان صحيةسيسمح لك بنسيان رائحة الفم الكريهة وعدم تذكر العديد من أمراض الجهاز الهضمي. للحفاظ على صحة أسنانك، عليك أن تقوم بفحصها بانتظام من قبل طبيب أسنانك والتأكد من ذلك الرعاية بالجودةمنازل.
كيف تعتني بأسنانك بشكل صحيح
لقد تم غرس القواعد الأساسية لنظافة الفم فينا جميعًا منذ الطفولة. يجب اتباعها طوال حياتك - عندها فقط يمكنك الحفاظ على صحة أسنانك لفترة طويلة.
أكدت نتائج العديد من الدراسات الرأي القائل بأنه مع الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان والعلاج في الوقت المناسب، يقلل الشخص من خطر الإصابة بالأمراض التالية:
- أمراض القلب.
- نزلات البرد المختلفة.
- السكري.
- أمراض الجهاز الهضمي.
من الضروري العناية الشاملة بتجويف الفم. من المهم استخدام الأدوية الحديثة وعالية الجودة فقط. يجب أن يشتمل الحد الأدنى لمجموعة منتجات العناية على فرشاة أسنان ومعجون أسنان. ولكن ل رعاية كاملةهناك حاجة أيضًا إلى وسائل أخرى.
يجب تحديد درجة صلابة الفرشاة بشكل فردي. لذا، فإن الفرش الصلبة مناسبة للمدخنين أو الأشخاص الذين لديهم رواسب ثقيلة من الجير والبلاك. يجب استخدام الفرش الناعمة للثة الحساسة وللأطفال. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بسيطة في الأسنان واللثة الحساسة، فإن الفرش ذات الصلابة المتوسطة مناسبة.
بالإضافة إلى فرشاة، تحتاج الأسنان أيضا خيط تنظيف الاسنان. يتم استخدامه لتنظيف المساحة بين الأسنان حيث لا يمكن الوصول إلى شعيرات الفرشاة. إذا كنت ترتدي تقويمًا أو أطقم أسنان، فستحتاج إلى فرشاة. هذا جهاز ممتاز لتنظيف المسافات بينهما. للقضاء على الروائح الكريهة، وتطهير وتطهير البلاك في الفم، فمن الضروري استخدام الشطف.
كيف تنظف أسنانك
كما يعلم الجميع، تحتاج الأسنان إلى التنظيف مرتين في اليوم على الأقل. تتم عملية التنظيف الأولى في الصباح بعد الاستيقاظ والثانية في المساء قبل النوم. يجب أن يستمر التنظيف نفسه لمدة ثلاث دقائق على الأقل.
يجب أن يكون تسلسل إجراءات التنظيف كما يلي:
- للبدء، قم بتنظيف أسنانك من الخارج، مع توجيه الفرشاة عموديًا من اللثة إلى حافة الأسنان.
- افعل هذا في الأعلى والأسفل.
- افعل نفس الشيء في الداخل.
- يتم تنظيف جزء الأسنان الذي يشارك في المضغ بحركات في المستوى الأفقي.
- لا تنسى تنظيف لسانك. يمكن القيام بذلك إما بالفرشاة نفسها أو بها السطح الخارجيبشرط أن يكون لها سطح مموج. عند تنظيف لسانك، احرص على عدم الضغط بشدة على جذر لسانك لتجنب التسبب في القيء.
- وأخيرًا، قم بتدليك لثتك أثناء إغلاق فمك.
بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، قم بتنظيف المساحة بين الأسنان باستخدام خيط خاص، ثم اشطف فمك وسائل خاصةلشطف الفم.
إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية، فلن تحتاج إلى إجراء العديد من الضربات. كل ما عليك فعله هو فركه ببطء على سطح أسنانك. ستقوم الفرشاة بالباقي بنفسها.
الوقاية من التسوس
لمنع التسوس، من المهم جدًا الالتزام به نظام غذائي سليمتَغذِيَة. هذا ينطبق بشكل خاص على كمية الكربوهيدرات، وخاصة الأطعمة الحلوة. يجب أن تستهلك أقل. ثم يجب عليك الانتباه إلى تناول الطعام الخاص بك. من الأفضل تجربتها بين الوجبات الرئيسية. ومن الناحية المثالية، يجب عليك تنظيف أسنانك بعد كل وجبة. ولكن إذا لم يكن هناك أي احتمال، فعليك على الأقل شطف فمك ماء نظيفثم شطف المساعدات.
لتعزيز مينا الأسنان بشكل أكبر، يوصى بتناول بذور السمسم والجبن والبصل والجبن والحليب والمكسرات. ينبغي اعتبار العلاج الوقائي بالفلورايد وسيلة للوقاية من التسوس. وهو ينطوي على شرب الملح المدعم بالفلورايد والماء والحليب. ويشمل ذلك أيضًا تناول أقراص الفلورايد ومكملات الكالسيوم.
ولسوء الحظ، فإن أنسجة الأسنان لا تتمتع بخاصية الشفاء الذاتي. يبقى الضرر الذي يلحق بالمينا إلى الأبد، ويتطور. مشاكل خطيرةقد يكون من المستحيل أيضًا علاج أمراض اللثة بشكل كامل. وتبين أن الوقاية تلعب دورا هنا الدور الأكثر أهمية. والوقاية هي العناية المناسبة بالأسنان وتجويف الفم. بالطبع، يمكن أن تتضرر الأسنان بسبب الصدمة، ويمكن أن يكون سبب تسوس الأسنان الخطير هو أمراض الغدد الصماء. ولكن في الغالبية العظمى من الحالات، تنشأ مشاكل الأسنان نتيجة لرعاية الأسنان غير المناسبة و/أو غير الكافية.
العناية بالأسنان: القواعد الأساسية
هناك العديد من قواعد العناية بالأسنان التي، إذا تم اتباعها، ستحافظ على صحة أسنانك لسنوات عديدة. كل قاعدة هي مهمللوقاية من تسوس والتهاب اللثة. فقط رعاية شاملة للأسنان والفمسوف يحقق نتيجة مرضية.
العناية بالأسنان: القاعدة 1.لحماية نفسك من التسوس، نظف اسنانكتحتاج إلى مرتين على الأقل في اليوم: في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء، ويفضل قبل النوم مباشرة. في الصباح يمكنك نظف اسنانكمرتين - مباشرة بعد الاستيقاظ لتنظيف البكتيريا التي استقرت في الفم طوال الليل، وبعد الإفطار لإزالة بقايا الطعام. ومع ذلك، يمكنك القيام بعملية تنظيف واحدة فقط - بعد الإفطار، وبعد النوم مباشرة، ما عليك سوى شطف فمك جيدًا بالماء الدافئ.
العناية بالأسنان والفم: القاعدة 2. تنظيف الأسنانيجب أن يتم تنفيذها خلال حوالي 5 دقائق. خذها معك إلى الحمام تليفون محمولوقم بضبط مؤقت أو ساعة توقيت. سجل المدة التي تستغرقها لتنظيف أسنانك. إذا قضيت أقل من 3 دقائق، فإن أسنانك معرضة للخطر. قم بزيادة وقت التنظيف - يمكنك القيام بذلك تدريجياً. قم بزيادة وقت تنظيف أسنانك بالفرشاة إلى 3 دقائق على الأقل في الصباح و5 دقائق قبل النوم.
العناية بالأسنان: القاعدة 3.مرة واحدة على الأقل يوميا، ويفضل قبل النوم، فمن الضروري تنظيف ما بين الأسنان باستخدام خيط تنظيف الأسنان- الخيط. هذا ضروري، ولكن يجب عليك اختيار الخيط الصحيح. قد يحدث أنك ستحتاج إلى عدة خيوط مختلفة - أرق وأكثر سمكًا، لأن المسافات بين الأسنان قد تكون مختلفة. يجب أن يمر الخيط بين الأسنان بـ "نقرة"، ولكن إذا كنت بحاجة إلى بذل بعض الجهد لإدخال الخيط بين الأسنان، فاختر خيطًا آخر - خيطًا أرق.
العناية بالأسنان والفم: القاعدة 4.بعد كل وجبة تحتاجها اشطف فمك جيدًا، ومن الأفضل إن أمكن تنظيف أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان. خلال اليوم التالي لتناول الطعام، يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة لفترة وجيزة - 1-2 دقيقة، ولكن من المهم شطفها جيدًا. بعد تناول الأطعمة الحلوة التي تحتوي على الكربوهيدرات (الكعك، والكعك، وما إلى ذلك) وتناول الحلويات، يُنصح بشدة بعدم شطف أسنانك فحسب، بل تنظيف أسنانك بالفرشاة. إذا لم يكن لديك فرشاة ومعجون أسنان معك، فيجب عليك ذلك مضغ العلكةلمدة 5-10 دقائق، ولكن لم يعد.
العناية بالأسنان والفم: القاعدة 5.من الضروري زيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر - ليس فقط لتشخيص وعلاج التسوس، ولكن أيضًا لتنظيف الأسنان الاحترافي الإلزامي. لماذا تحتاج إلى تنظيف أسنان احترافي؟ليس فقط لإرضاء الآخرين بابتسامتك ذات الأسنان البيضاء، بل أيضًا حماية الأسنان من التسوس ومنع حدوث التهاب اللثة. لقد ثبت ذلك الجير والبلاك على الأسنانوهذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب اللثة. إجراء التنظيف الاحترافي غير مكلف - لتنظيف 32 سنًا ستدفع من 1 إلى 5 آلاف روبل، اعتمادًا على الأدوية المستخدمة وحالة العيادة.
العناية بالأسنان والفم: القاعدة 6. فرشاة الأسنانيجب تغييره كل 3-4 أشهر - خلال هذا الوقت يكون قادرًا على التخفيف ويصبح "متفككًا" ويتوقف عن أداء وظيفته بالكامل.
العناية بالأسنان والفم: القاعدة 7.نظف أسنانك بشكل صحيح!
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح: فيديو
العناية المناسبة بالأسنان والحماية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة: قواعد إضافية
تم إعطاء ما سبق قواعد مهمةالعناية بالأسنان، والتي يجب مراعاتها. الآن دعونا نتحدث عن تدابير إضافيةمن شأنها أن تسمح منع تسوس والتهاب اللثة.
1. استخدم دائما خاصا شطف الفم. قم بتغييرها من وقت لآخر، بالتناوب بين الشطف المصمم لصحة اللثة والمينا و الحالة العامةتجويف الفم.
2. تناول كميات أقل. قلل من كمية الشوكولاتة بالحليب، وتناول الشوكولاتة الداكنة أيضًا في أجزاء صغيرة. ستكون "نوافذ" أو ثلاث "نوافذ" من الشوكولاتة الداكنة الجيدة يوميًا كافية للحصول على الجرعة المطلوبة مواد مفيدةالواردة في هذا المنتج.
3. تجنب العصائر المعبأة والمشروبات الغازية الحلوة. إذا كنت ترغب في تدليل نفسك أحيانًا بهذه المشروبات، فاشربها من خلال القشة واشطف فمك بالماء النظيف مباشرة بعد شرب مشروب حلو.
4. شراء معجون أسنان جيد للثة (يحتوي على مواد علاجية أصل نباتي) ولمينا الأسنان (معجون الفلورايد). البديل لهم.
5. لا تستخدم معجون أسنان مبيض شديد الكشط كل يوم إلا إذا كنت تدخن أو تشرب الكثير من الشاي والقهوة. لن تصبح أسنانك أكثر بياضًا بعد، لكن قد تتضرر المينا بشكل خطير.
إذا ظهرت لديك اللويحات والحصوات بسرعة، فاستخدم هذا المعجون يوميًا، ولكن استخدم فقط معاجين التبييض عالية الجودة من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. يجب أن تصبح معاجين التبييض الرخيصة من المحرمات: فهي تضر أكثر مما تنفع.
6. إذا كان لعابك لزجًا وتراكم الجير بسرعة كبيرة، فاطلب من طبيب أسنانك توصيات بشأن الاختبارات التي يجب عليك الخضوع لها. قد يُنصح بمراجعة طبيب الغدد الصماء أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. تأكد من زيارة الطبيب المناسب والخضوع للفحص والعلاج إذا لزم الأمر.
تعكس الأسنان حالة الجسم ككل. وكما يقول الأطباء: "أسنان كثيرة وكبد واحد". وهذا يعني أنه إذا كان من الممكن زراعة الأسنان وتركيبها صناعياً، فهذا أمر حيوي أجهزة مهمةويحتاجون إلى العلاج على وجه السرعة، لأن أمراضهم يمكن أن تسبب المعاناة والإعاقة والوفاة المبكرة. بعد الشفاء مرض داخليوبهذا ستمنع فقدان الأسنان.
7. استهلك ما يكفي الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د3. تناول منتجات الألبان (الحليب، الجبن، الجبن)، الأسماك، المأكولات البحرية، صفار البيضالبقوليات، المكسرات، خبز الحبوب، دقيق الشوفانوالبقدونس والملفوف الأبيض و قرنبيطوالقرنبيط والشبت والمشمش المجفف.
8. افعل ذلك من وقت لآخر الحمامات الطبيةوتطبيقات للأسنان واللثة. أبسط، ولكن جدا طريقة فعالة – تطبيق معجون الأسنان الطبي على الأسنان واللثة. اترك المعجون في فمك لمدة 10-20 دقيقة، ثم اشطف فمك جيدًا. يمكن القيام بهذا الإجراء باستمرار 1-2 مرات في الأسبوع - أثناء الاستحمام أو الاستحمام على سبيل المثال. هذه الطريقة فعالة جدًا أيضًا الوقاية من التسوس عند الأطفال.
وبالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان يمكنك القيام بالدورات التدريبية حمامات الفم المصنوعة من مغلي النباتات الطبية . مغلي البابونج والآذريون واليارو مفيد بشكل خاص لتجويف الفم. تحضير مغلي أو التسريب، بارد حتى درجة حرارة الغرفةأو أكثر دفئا قليلا. ضع السائل في فمك واستمر لمدة 5-20 دقيقة. قم بالاستحمام يوميًا 2-3 مرات يوميًا لمدة أسبوعين. يُنصح بتكرار مسار العلاج كل 3-6 أشهر.
أحب نفسك وأسنانك، لأنها يجب أن تعمل بجد.يطلق الأطباء على الأسنان أحجار الرحى جسم الإنسان. فشلهم يعطل الجسم كله. ولحسن الحظ، يمكن إدخال الأسنان. زراعة الأسنان اختراع طبي رائعومع ذلك، هذه الأيام هي متعة باهظة الثمن وغير متاحة للجميع. بينما العناية بالأسنان والفم و اجراءات وقائيةللحماية من التسوس والتهاب اللثةمتاحة للجميع. اعتني بما أعطته لك الطبيعة! كن بصحة جيدة وابتسم!