السبب الرئيسي للسلطة الفلسطينية هو إطلاق الأدرينالين. علاج نوبات الهلع عن طريق تقليل جرعة الأدرينالين.
علاج نوبات الهلع عن طريق تقليل جرعة الأدرينالين
إن الظهور المفاجئ للخوف أو الانزعاج الفسيولوجي هو العرض الأكثر دقة لنوبة الهلع. إن وجود سبب محدد يمكن أن يسبب مثل هذه الحلقة ليس ضروريًا على الإطلاق.
لكن من الشائع أن يبحث الإنسان عن سبب لظاهرة غير مفهومة في الأحداث المحيطة به أو في نفسه.
سبب السلطة الفلسطينية هو إطلاق الأدرينالين في الدم
الوحيد سبب نوبة الهلع- إطلاق كمية هائلة من الأدرينالين في الدم، مما يؤدي إلى حالة من جرعة زائدة من هذا بيولوجيا المادة الفعالة. علاج الأزمة الخضرية المرحلة الأوليةيهدف بشكل خاص إلى تنظيم كمية الأدرينالين في الدم، ومن ثم إلى الأعراض نفسها والخوف من تكرارها.
الأدرينالينوهو محفز كيميائي حيوي للتوتر وتفرزه الغدد الكظرية. في الجسم، يتم تدمير الأدرينالين بسرعة، ويدخل في التفاعلات الكيميائية الحيوية، وتتوقف الغدد الكظرية عن إنتاج الأدرينالين ويتوقف "الهجوم على الشخص". ولحسن الحظ، فإن علاج نوبات الهلع فعال للغاية في الحالات التي يكون فيها الشخص تحت تأثير الصدمة التي يتعرض لها أعراض غير سارةالشخص نفسه يسبب انتكاسات لهذه الحالة.
أعراض
أعراض نوبة الهلع تتعلق فقط بالشخص نفسه وسلامته، فهي نتيجة صراع الجسم مع عوامل غير متوقعة. العمليات الكيميائية. قد تتسارع نبضات القلب، ويصبح من الصعب التنفس، كما لو أن الحلق "ينتفخ" فجأة، مما يجعلك إما ساخنًا أو باردًا. قد يشعر الشخص أيضًا بالمرض، ويبدأ الدم في الرأس بالنبض، أو يظهر ارتعاش لا يمكن السيطرة عليه. لكن أكثر شعور غير سارة- هذا الخوف المفاجئ أو الذعر. عندما يختفي الشعور بالأمان والثقة في العالم من حولنا.
علاج
في كثير من الأحيان، يعد علاج الرهاب أو العلاج التدريجي للمخاوف استمرارًا للعلاج الذي يهدف إلى علاج السبب الجذري لحالة الذعر - وهو زيادة إفراز الأدرينالين. لكن في حالة تكرار أزمات الهلع يجب استشارة الطبيب المختص - علاج نوبات الهلع اليوم ناجح وفعال للغاية.
هناك أمراض لها أعراض مشابهة تسمى الأزمة الودية الكظرية. في الحالة الأولى، تحدث الأزمة على خلفية ورم الغدة الكظرية - ورم حميدالذي يطلق الأدرينالين "الإضافي" في الدم. عيادة حديثةيمتلك الطب النفسي مجموعة كافية من معدات التشخيص والمتخصصين المؤهلين تأهيلاً عاليًا لاستبعاد هذا التشخيص أو تأكيده. تنجم الأزمة الودية الكظرية على خلفية العصاب مع خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي عن أمر خاطئ من الدماغ إلى الغدد الكظرية، التي تبدأ في إفراز الأدرينالين الزائد.
عند علاج نوبات الهلع دور حيويالعلاج النفسي يلعب دورا لأنه ضروري العلاج من الإدمانلن يقضي على السبب الرئيسي المسبب لهذه الحالة، ولكنه سيخفف فقط أو يزيلها مؤقتًا أعراض واضحة. علاج الأعراضيتم تنفيذ نوبات الهلع من قبل أي عيادة للعلاج النفسي، وسيجد الأطباء الأسباب الحقيقية لحالات الذعر ويستبعدونها بمساعدة العلاج النفسي المكثف.
نوبات الهلع وقوة الإرادة
هناك لمسات مشتركة عند تحديد الهوية أسباب نفسيةظهور نوبة من نوبات الهلع - علاج العصاب يشمل أيضًا البحث سبب داخليأو خلفية الهجمات. كقاعدة عامة، هذه هي الصدمات النفسية والضغط الشديد الذي تم قمعه من قبل شخص مصاب قوة عاليةالإرادة والتجارب والخوف الشديد الذي تم قمعه في العقل الباطن.
الأشخاص الذين يتمتعون بقوة إرادة رائعة والذين لم يسمحوا لأنفسهم بتجربة الحزن الشديد أو الفرح والإثارة والتجارب العميقة بشكل كامل هم عرضة لمثل هذه الظروف. تنبعث فجأة من أعماق العقل الباطن انفعالات مخفية بعمق، وتشق الإثارة العصبية للتجارب "المؤجلة" طريقها إلى الخارج على شكل حالة من الذعر أو الأزمة. إن علاج نوبات الهلع من أجل القضاء على السبب الحقيقي يكون ناجحًا دائمًا - فقوة إرادة الشخص تسمح للمعالج النفسي بالمساعدة والقضاء على مصدر المرض.
علاج المرضى الخارجيين والمرضى الداخليين
يتم دمج علاج الأزمة الخضرية بمساعدة الأدوية في عيادة العلاج النفسي الحديثة بنجاح مع احترافية الطبيب المعالج، الذي سيختار مضادًا للاكتئاب للتخفيف من آثاره. الأعراض الحادةالأمراض، سيقترح خطة علاجية للوقاية منها أو تخفيفها المظاهر المتكررةالمرض، كما سيتم اختيار دواء مناسب وجيد التحمل للاستخدام المنتظم.
لكن الشيء الأكثر أهمية الرعاية النفسية، وهو أمر ضروري عندما نوبات ذعر، هذا عمل علاجي نفسي نشط مع الشخص من أجل العثور عليه السبب الحقيقيالمرض والقضاء عليه نهائيا.
يعلم الجميع ما هو الأدرينالين في الدم. واسمه الآخر هو الإبينفرين. يحدث إنتاجه في الغدد الكظرية. في جسم الإنسان يمكن العثور عليها في مختلف الأعضاء والأنسجة والدم. يرتبط الأدرينالين في الدم بالمواقف العصيبة والخوف والقلق. تم تصميم الأدرينالين لتعبئة جميع موارد الجسم في المواقف الخطرة.
تكمن أسباب زيادته في عمل نظامنا العصبي. لقد تعرض كل شخص لمشاعر سلبية في حياته. الخوف والذعر والندم وغيرها من الحالات تثير زيادة في هرمون التوتر. لكن لا ينبغي أن تعتقد أن الإيبينفرين لا يحتاجه جسمنا وأنه يعمل بشكل سلبي فقط. إنه يعطي إشارات بوجود نوع من الخطر ويجبرنا على الرد من خلال تسريع ردود الفعل الداخلية، أي أنه يجبرنا على التصرف.
عمل الأدرينالين
تزداد كمية الهرمون بشكل حاد عندما يكون هناك شعور بالخطر والمواقف الحدودية، ويمكن أن يكون مستواه المتزايد خطيرا على الشخص. يؤدي إطلاق الأدرينالين في الدم إلى تضيق الأوعية الدموية لدى الجميع تقريبًا اعضاء داخلية: تجويف البطنوالجلد والأغشية المخاطية والعضلات الهيكلية.
وفي الوقت نفسه، تتوسع الأوعية الدموية في الدماغ تحت تأثير الهرمون. يزداد ضغط الدم. كما أن الأدرينالين يتسبب في عمل القلب تغييرات مختلفة. على سبيل المثال، يزداد معدل النبض ويحدث عدم انتظام ضربات القلب.
تحت تأثيره، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي، ويزيد مستوى الجلوكوز في الدم ويزداد التمثيل الغذائي في الأنسجة. في الجهاز العصبي المركزي، تحت تأثير الأدرينالين، تزداد استثارة النفس، ويتحرك الجسم، وتزداد مقاومة الصدمات. كما أن له تأثيرات مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات، وتحت تأثيره يزداد عدد الكريات البيض.
حالات استخدام الهرمون
هناك حالات يكون من الضروري فيها إدخال كميات إضافية من الهرمون للتخفيف من حالات معينة لدى الشخص المريض. ويتم ذلك في الحالات التالية:
- الحساسية، والتي تتجلى في شكل الشرى، وذمة كوينك و صدمة الحساسية. هذه هي ردود الفعل التي تتطور مع إدخال الأمصال ولدغات الحشرات ونقل الدم والحساسية الغذائية.
- تخفيف التشنج متى الربو القصبي. وبالتالي يتم منع تطور الاختناق.
- نزيف من الأوعية السطحية.
- عملية قلب مفتوح.
- فشل كلوي.
- جرعة زائدة من الأنسولين.
- لتوسيع حدقة العين أثناء جراحة العيون.
كيفية تقليل الأدرينالين؟
حالة من التهيج والغضب والخوف تؤدي إلى تشغيل الجسم عمليات الحمايةوهي إطلاق الأدرينالين. يمكنك محاولة عدم الدخول في مثل هذه المواقف، ولكن لا يزال هناك الكثير منهم في الحياة. لذلك، من أجل تحمل مثل هذه الأشياء بسهولة أكبر، من الضروري تقليل تركيز الأدرينالين. يمكن تقسيم طرق التخفيض إلى مجموعتين: عاجلة وطويلة الأجل. كيفية خفض مستواه باستخدام التدابير العاجلة؟
- ممارسة الإجهاد. للقضاء على عواقب إطلاق هذا الهرمون، من الضروري القيام به تمرين جسدي. سوف يريحون عضلاتك ويخففون من التوتر العقلي.
- رفع مستوى السيروتونين في الجسم. السيروتونين هو هرمون المتعة، ولتعزيز إنتاجه، عليك أن تفعل شيئًا تحبه أو تأكل شيئًا حلوًا. ومن الأفضل، إن أمكن، استبدال الحلويات بالمكسرات والفواكه، فهي أكثر صحة من الشوكولاتة والكعك. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أنه لا يمكنك تناول الطعام المتوتر طوال الوقت، فقد يكون له تأثير سلبي على صحتك. لا تخفف التوتر أبدًا مشروبات كحولية، القهوة والسجائر.
- اشغل نفسك بنشاط مثير وممتع. لقد أجرى العلماء أبحاثًا وأثبتوا أن الانغماس في العمل أو ممارسة نشاط مفضل يقلل من تأثير الأدرينالين. من الأفضل اختيار نشاط هادئ ورتيب لا يتطلب استثمارًا عاطفيًا.
- التفاؤل في الحياة . الأشخاص الذين لديهم نظرة متفائلة للحياة يكونون أقل توتراً ويمكنهم التعامل مع المواقف غير السارة بسهولة أكبر. ولهذا السبب، تكون مستويات هرمون التوتر لديهم أقل مقارنة بالأشخاص الآخرين. على سبيل المثال، المتشائمون، الأشخاص الذين يعانون في كثير من الأحيان مشاعر سلبية، غالبا يملك زيادة المستوىالأدرينالين.
- تمارين التنفس. يساعد التركيز على التنفس العميق والمتساوي على تخفيف التوتر واسترخاء جميع العضلات. لذلك، من المهم في حالات القلق والذعر أن تتنفسي بعمق وبشكل متساوٍ، عندها تمر النوبات. تم وضع هذه التقنية على مستوى اللاوعي. ربما لاحظ الكثير من الناس أنه في اللحظات التي يحتاجون فيها إلى الهدوء، بدأوا تلقائيًا في التنفس بشكل أعمق.
- نشط و صورة صحيةحياة. يساعد النشاط البدني المعتدل المنتظم والوقت الكافي في الطبيعة على الحفاظ على سلاسة الحالة العاطفية. أولئك الذين يعيشون في صغيرة المناطق المأهولة بالسكان، يقومون بزيارة الطبيعة بانتظام، في الحدائق والغابات والبحيرات القريبة، فإنهم يعانون من التوتر في كثير من الأحيان أقل بكثير من سكان المدن الكبرى. ولكن إذا كان الشخص يعيش في مثل هذه المدينة الكبيرة، فمن الضروري زيارة الحدائق والأماكن غير المزدحمة بانتظام. يمكنك إنشاء منطقة خضراء في المنزل: فهذا اللون يهدئك ويساعدك على الاسترخاء.
- جلسات الاسترخاء والإسترخاء. يمكن أن تكون هذه دروس اليوغا، والاستماع إلى ضجيج الغابة والبحر وأصوات الطبيعة الأخرى. مشاهدة الأفلام مع مناظر طبيعية جميلةله أيضًا تأثير مهدئ.
- الموقف. يؤثر التصميم الداخلي للشقة ونظام الألوان الخاص بها بشكل مباشر على الحالة العاطفية. يجب أن يكون المنزل مريحًا وهادئًا. يجب أن تحاول تجنب ألوان داكنةالأثاث وورق الحائط. التصميمات الداخلية التي تشبه أنماط المكتب لا تعطي استراحة جيدةلشخص. يتم إدراك الألوان الطبيعية للأثاث بشكل جيد. من الضروري محاولة تجنب التصميم الداخلي بلون واحد (كله أبيض أو أسود) والامتثال لقوانين الطبيعة، أي أن السقف يجب أن يكون خفيفا، والأرضية مظلمة. ومن الأفضل أيضًا عدم استخدام الألوان الحمراء والسامة، فهي تحفز الجهاز العصبي. يجب أن يخلق مكان العمل أيضًا بيئة مريحة للعمل. إذا كان هناك العديد من الأشخاص في المكتب، فمن المهم فصل المساحة الخاصة بك بطريقة أو بأخرى.
موانع تناول الهرمون
موانع الاستعمال تشمل:
- نقص تروية القلب.
- حمل.
- الرضاعة الطبيعية.
- فرط الحساسية.
يجب استخدام الهرمون بحذر في حالة الحماض ونقص الأكسجة وعدم انتظام ضربات القلب البطيني والنوبات القلبية وتصلب الشرايين وإصابات البرد.
من أجل مراقبة مستوى الأدرينالين في الدم، لا تحتاج إلى إجراء أي اختبارات خاصة. الحقيقة هي أن هذا المؤشر يؤثر بشكل مباشر علينا حاله عقليه. هناك ثلاث حالات تميزه:
- اللامبالاة. مستوى الهرمون منخفض جدا. وتتميز هذه الحالة بأن يبدو الشخص ظاهرياً مكتئباً، غافلاً، وبطيئاً في حركاته. من الناحية الفسيولوجية، تسود هنا عمليات التثبيط، والتي تسبب مثل هذا التفاعل. إذا بقيت في هذه الحالة لفترة طويلة، فإن اللامبالاة تتطور إلى اكتئاب، مما يستنزف احتياطياتك من القوة العقلية والجسدية.
- انسجام. مستويات الهرمون طبيعية. حالة الشخص، كل المؤشرات طبيعية. عملية التثبيط تعادل رد فعل الإثارة. في هذه الحالة، يكون الشخص أكثر كفاءة وتركيزًا. حل جميع المشاكل بسهولة وبسرعة.
- ضغط. حالة يتم فيها تجاوز مستوى الهرمون. تتميز من الناحية الفسيولوجية بغلبة عمليات الإثارة. ويتجلى ذلك في شرود الذهن والذعر والخوف والفجائية في الحركات. لا يستطيع الشخص التركيز على أي شيء أو القيام بأي عمل.
يمكن أن يؤثر الإطلاق المستمر لهرمونات التوتر في الدم سلبًا على صحة الإنسان.
وهذا لا يحدث على الفور، ولكن مع مرور الوقت. مثل هذه الانبعاثات لها تأثير ضار على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. الجهاز العصبي لا يعاني أقل من ذلك. تنشأ اضطراباتها: الاكتئاب المتكرر، اللامبالاة، تقلب المزاج وحتى مرض عقلي. لذلك، من الضروري تجنب المواقف المزعجة قدر الإمكان والقدرة على الاسترخاء.
الصورة: Flickr/Global Panorama إطلاق الأدرينالين: الأعراض والأسباب يعد إطلاق الأدرينالين إحدى آليات الدفاع الحيوية في الجسم. يحدث إنتاج الأدرينالين في الغدد الكظرية، التي تقع فوق الكلى. يستجيب الأدرينالين للتهديد من خلال استجابة القتال أو الطيران والمحفزات عمليات معينةفي الكائن الحي. على سبيل المثال، يرسل الأكسجين الإضافي إلى الرئتين حتى يتمكن الشخص من الهروب.
للأدرينالين التأثيرات التالية على الجسم:
يقلل من الشعور بالألم.
يزيد مؤقتا من القوة.
يركز الاهتمام، مما سيسمح للشخص بالتفكير بسرعة وتشكيل خطة واضحة لتجنب التهديد المحتمل.
ومع ذلك، يمكن أن يحدث إطلاق الأدرينالين في بعض الأحيان عندما لا يكون هناك تهديد حقيقي. للهرمون نفس التأثير على الجسم سواء كان الخطر موجودا أم لا.
إطلاق الأدرينالين في الدم - الأعراض
يحدث إطلاق الأدرينالين في الدم بسرعة كبيرة، عادةً خلال بضع ثوانٍ. يسبب الأدرينالين التغييرات التاليةفي الجسم:
يزيد من معدل ضربات القلب.
يعيد توجيه الدم إلى العضلات، مما يسبب زيادة في الطاقة؛
يرتاح الخطوط الجويةحتى تتلقى العضلات المزيد من الأوكسجين؛
يؤدي إلى اتساع حدقة العين.
قد تشمل الآثار الجانبية لاندفاع الأدرينالين التعرق، والشعور بالدوار بسبب التغيرات في الدم والأكسجين، والتغيرات في درجة الحرارة نتيجة لإعادة توجيه الدم. يمكن أن يستمر تأثير الأدرينالين في الجسم لمدة تصل إلى ساعة واحدة بعد إطلاقه.
الأدرينالين - أسباب إطلاقه
لا يحدث اندفاع الأدرينالين دائمًا عندما يواجه الشخص شيئًا ما تهديد حقيقي. ويمكن أن يحدث أيضًا في أوقات التوتر، مثل إجراء اختبار أو مقابلة عمل.
الأنشطة المتطرفة، بما في ذلك ركوب الأفعوانية أو القفز بالحبال، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الأدرينالين. بعض الناس يحبون الشعور بالأدرينالين. يختارون الرياضات أو الأنشطة المتطرفة للتسبب في إطلاق متعمد للأدرينالين في الجسم.
خلال النهار، قد يكون الشخص مشغولاً للغاية أو مشتتًا لدرجة أنه لا يستطيع التفكير في مصادر التوتر أو القلق. ولذلك فإن هذه الأفكار غالباً ما تظهر في الليل عندما يحاول الشخص النوم. إذا كان التوتر شديدًا، فقد يؤدي ذلك إلى اندفاع الأدرينالين.
الأسباب الرئيسية لإفراز الأدرينالين هي:
الإثارة؛
يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى إطلاق الأدرينالين بشكل متكرر في الجسم.
أسباب أخرى:
ما بعد الصدمة اضطراب التوتر(اضطراب ما بعد الصدمة)
يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات، مثل القتال أو الاعتداء الجنسي. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من اندفاع الأدرينالين عندما يفكرون في التوتر أو الصدمة من الماضي. وهذا يمكن أن يسبب مشاكل في التركيز، والأرق، والاستعداد المستمر ل خطر محتملوالشعور بالغضب.
في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب الورم في إطلاق الجسم لكمية كبيرة من الأدرينالين. يمكن أن يحدث هذا مع ورم الغدة الكظرية الذي يسمى ورم القواتم أو ورم الجهاز العصبي الذي يسمى ورم المستقتمات.
كلا هذين النوعين من الأورام نادران جدًا، لكنهما يتسببان في إفراز الشخص للأدرينالين، مما قد يؤدي إلى نوبة الهلع.
كيفية الحد من إطلاق الأدرينالين؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها للتحكم في استجابة الجسم للأدرينالين.
تباطؤ تنفسك
إن إبطاء تنفسك أو التنفس في كيس ورقي يمكن أن يوازن إمدادات الأكسجين لجسمك. هذا يمكن أن يقلل من مشاعر الدوخة ويساعد الشخص على الشعور بالهدوء.
عواطفنا لا تأتي من أي مكان. عندما نشعر بالفرح أو الغضب أو الخوف أو الحزن، فإن كل هذه الحالات لها مكونها الكيميائي الحيوي الخاص بها. - اللاعبون الأساسيون في مجال عواطفنا، ومن أهمهم الأدرينالين. ما هو "سحر" هذه المادة وكيف تؤثر على حالتنا؟
عندما يكون مخيفا جدا
حتى أشجعنا كان عليه أن يشعر بالقوة أو بالصدمة في بعض الأحيان. هذا هو رد الفعل الطبيعي للجسم تجاه الخطر، والذي يأمر الشخص "بالقتال أو الهروب".
تحدث الحالة المذكورة أعلاه بسبب إطلاقها في الدم كميات كبيرةهرمون الأدرينالين. وهو أحد الهرمونات الرئيسية في نخاع الغدة الكظرية. هذا ناقل عصبي قوي ينتمي إلى فئة الكاتيكولامينات.
الأدرينالين ضروري لجسم الإنسان والحيوان، لأنه بفضل هذه المادة تتحقق ردود الفعل الحيوية في الجسم، مما يساعد على إنقاذ الحياة في المواقف الحرجة. هذا هو السبب في زيادة إنتاج الأدرينالين بشكل حاد في مختلف المواقف العصيبة والحدودية. الشعور بالخطر خوف قويوكذلك الإصابات الجسدية تؤدي إلى زيادة إفراز الهرمون.
مع التأثير النشط للأدرينالين على جسم الإنسان، يحدث تضييق حاد في الأوعية الدموية لمعظم الأعضاء الموجودة في تجويف البطن. وبدرجة أقل، يؤدي الأدرينالين إلى انقباض الأوعية الدموية في العضلات الهيكلية. لكن الأوعية الدموية في الدماغ تتوسع عند تعرضها للأدرينالين.
الأدرينالين هو هرمون تقويضي قوي يؤثر على جميع أنواع العمليات الأيضيةفي الكائن الحي. فهو يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم ويعزز التمثيل الغذائي للأنسجة بشكل عام. يعمل الهرمون على المستقبلات الكظرية للأنسجة، وخاصة الكبد، مما يؤدي إلى زيادة تكوين الجلوكوز، ويزيد أيضًا من تحلل الدهون (تحلل الدهون) عدة مرات. وفي الوقت نفسه، يتم تثبيط تخليق الدهون بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك، تحت تأثير الأدرينالين، يرتفع مستوى ضغط الدم.
ماذا يحدث عندما يرتفع مستوى الأدرينالين في الدم؟
يواجه كل واحد منا أحيانًا مواقف نمر بها، على الأقل لبضع لحظات خوف عظيم. على سبيل المثال، عندما تعود إلى المنزل في وقت متأخر من الليل، ويبدو لك أن هناك من يتابعك. يعاني الشخص أيضًا من شعور بالخوف الجامح عند القفز بالمظلات، وكذلك في المواقف المتطرفة الأخرى.
يصعب مقارنة هذه الأحاسيس بأي شيء آخر. تطلق الغدد الكظرية كميات كبيرة من الهرمون في الدم، مما يسبب استجابة معقدة إلى حد ما من الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. ترجع استجابات الجسم هذه بشكل أساسي إلى حقيقة أنه أثناء التحرير كمية كبيرةمستويات الأدرينالين تفتق بشكل حاد الأوعية الطرفيةوتوسع الأوعية الدموية في الدماغ. بمعنى آخر، يقوم الجسم ببساطة بإعادة توجيه التدفق الدم الشريانينحو الدماغ، لأنه في حالة "القتال أو الهروب" الحالية، يحتاج الدماغ إلى تغذية متزايدة.
في زيادة المحتوىيزداد الأدرينالين في دم الشخص، مما يتيح للدماغ تدفق دم إضافي، مما يجبره على العمل للخروج من الوضع الحالي الوضع المجهدة. مثل هذه التغييرات في الجسم تسمح للشخص بالتركيز قدر الإمكان والتفكير بوضوح. وبالإضافة إلى ذلك، هناك زيادة كبيرة في نبض القلبوتدخل الدم أجزاء إضافية من الجلوكوز مأخوذة من جليكوجين الكبد.
التغييرات الناجمة عن إطلاق الأدرينالين في الدم تغذي نظام القلب والأوعية الدموية والعضلات الهيكلية. مثل هذه التغييرات تغذي الجسم بالطاقة، وحتى لو كان الشخص متعبا للغاية، بعد إطلاق الأدرينالين في الدم، فإنه يشعر بالبهجة والاستعداد للعمل.
من ناحية، قد يبدو أن إطلاق الأدرينالين في الدم أمر جيد، لأن الشخص يبدأ في التصرف والقيام بأنشطة لم يقم بها من قبل. ومع ذلك، مع مثل هذا التعرض لفترة طويلة، يتم استنفاد الجسم إلى حد كبير، لأنه يتعين عليه إنفاق الكثير من الطاقة لأداء مثل هذه المهام. لذلك، لا يمكننا التحدث عن فوائد الأدرينالين للإنسان إلا عندما يحدث إطلاقه في الدم بشكل نادر، في المواقف الحرجة.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على السلبية و خصائص إيجابيةالأدرينالين.
الأدرينالين: ضرر للجسم
كما ذكر أعلاه، عندما يتم إطلاق الأدرينالين في الدم، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد. وهذا كما هو معروف يؤثر سلبا على حالة عضلة القلب والأوعية الدموية. مع الحالات المتكررة من زيادة الضغط على خلفية إطلاق الأدرينالين، يزيد احتمال التطوير بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم الزيادات المتكررة في ضغط الدم في ظهور تمدد الأوعية الدموية، والتي تؤدي بعد فترة من الوقت إلى تطوير السكتة الدماغية.
ليس سرا أن الناس يعانون من الأمراض من نظام القلب والأوعية الدمويةهو بطلان الإجهاد. ويرجع ذلك على وجه التحديد إلى الخطر الذي يشكله الأدرينالين. للمزمنة أمراض القلب والأوعية الدمويةقد لا يكون الجسم ببساطة قادرا على تحمل مثل هذا الحمل، والذي يمكن أن يسبب، على سبيل المثال، نوبة قلبية.
علماً أنه بعد زيادة نسبة الأدرينالين في الدم، يبدأ الجسم بإنتاج مادة مثل النورإبينفرين. هذا الهرمون مسؤول عن تقليل الحمل الزائد في الجسم. وبالتالي، بعد مرور بعض الوقت على الإثارة الأولية، يحدث تثبيط ملحوظ لجميع وظائف الجسم. لهذا السبب، بعد مرور بعض الوقت على الإطلاق الأولي للأدرينالين، يبدأ الشخص في الشعور بالضعف والضعف. كلما تم إطلاق المزيد من الأدرينالين، تم إطلاق المزيد من النوربينفرين استجابةً لذلك. وبناء على ذلك فإن المزيد من الناسسوف تكون "مكسورة".
تؤدي الإطلاقات المتكررة للأدرينالين في الدم إلى استنفاد النخاع الكظري بسرعة، مما قد يؤدي إلى تطور قصور الغدة الكظرية الحاد. بخاصة الحالات الشديدةهذا يمكن أن يؤدي إلى توقف مفاجئالقلب وحتى موت الشخص.
وبالنظر إلى كل ما ذكر أعلاه، يصبح من الواضح لماذا الإجهاد على المدى الطويلوالقلق خطير جدًا على الإنسان.
الأدرينالين: فوائد للجسم
والآن دعونا نتحدث عن فوائد الأدرينالين لجسم الإنسان.
أول شيء يجب أن نقوله هو أنه بفضل الأدرينالين، نصبح مؤقتًا أسرع وأقوى وأكثر مرونة، مما يسمح لنا بالتعامل مع الصعوبات. وتشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الأدرينالين يسمح للإنسان بالتغلب على التوتر بشكل أسرع. وبعبارة أخرى، الأدرينالين هو نوع من سياره اسعافالذي يتحول في لحظات الخطر الكبير.
بفضل الأدرينالين، تمكنت البشرية من البقاء على قيد الحياة لأنها كانت قادرة على التكيف معها بيئةمحفوفة بمخاطر كثيرة. حاليا، في حالات الطوارئ عندما يحتاج الشخص تدابير الإنعاش، يتم استخدام الأدرينالين الاصطناعي. بفضل هذه المادة، كان من الممكن تقليل معدل الوفيات بشكل كبير في حالات الطوارئ.
لقد ثبت أنه عند ممارسة الرياضة، يتم إطلاق كمية معينة من الأدرينالين في الدم. وبعبارة أخرى، يتعرض الجسم لكمية صغيرة من التوتر، وهو أمر مفيد للغاية في الواقع. يعتقد العلماء والأطباء أن مثل هذه الجرعات من الأدرينالين يتم إطلاقها أثناء التمرين النشاط البدنيتغذية الجسم بالطاقة والحفاظ عليه في حالة جيدة. عندما يتم إطلاق الأدرينالين، هناك زيادة في تدفق الأكسجين، مما يحفز الدورة الدموية بأكملها، وكذلك الجهاز المناعي.
بالإضافة إلى ذلك، تحفز زيادات الأدرينالين الطفيفة إنتاج الدوبامين والإندورفين، مما يمكن أن يحسن صحتنا بشكل عام. يساعد الأدرينالين أيضًا في محاربة هرمون التوتر الآخر، وهو الكورتيزول. بمعنى آخر، يساعد الأدرينالين بكميات صغيرة الشخص على منع التوتر الناجم عن الكورتيزول، والذي، على عكس الأدرينالين، يتم إطلاقه ببطء، بشكل غير محسوس تقريبًا للشخص.
يتم إنتاج هرمون الأدرينالين عن طريق الغدد الكظرية وهو مادة نشطة بيولوجيا موجودة باستمرار في الجسم بكمية معينة. عندما يبدأ الشخص بالقلق، أو يجد نفسه في موقف مرهق أو يشعر بالخوف، يتفاعل الجسم على الفور، ويطلق في الدم كمية كبيرةالأدرينالين. وهذا الهرمون، الذي يحفز النشاط البدني والدماغي والعقلي، يحشد جميع قوى الجسم، ويمنحه القدرة على اتخاذ القرارات في أسرع وقت ممكن والتغلب على العقبات بسهولة.
وحتى لا يسبب ضرراً للجسم، يتم تناوله لفترة وجيزة وفي الوضع الطبيعي، وبعد خمس دقائق تعود كميته إلى وضعها الطبيعي. إذا لم ينخفض \u200b\u200bمستواه لسبب ما، فأنت بحاجة إلى التفكير في كيفية تقليل الأدرينالين، ومن الضروري القيام بذلك في أسرع وقت ممكن: إذا كان الجسم في حالة من التوتر طوال الوقت، فلن ينتهي الأمر بشكل جيد.
تساعد ممارسة الرياضة على تقليل إنتاج الأدرينالين: لمدة نصف ساعة تمارين نشطةفي صالة الألعاب الرياضية سوف يعيد حالتك العاطفية إلى وضعها الطبيعي. إذا لم يكن من الممكن زيارة صالة الألعاب الرياضية، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار ممارسة التمارين البدنية المعتدلة والإجهاد، والبقاء عليها هواء نقيتقوية الجسم، ونتيجة لذلك يستجيب بشكل أفضل للتوتر، مما يساعد على تقليل إفراز الهرمونات.
من أجل إحضار الجهاز العصبيوبالتالي فإن الراحة المناسبة مهمة جدًا.وهذا مهم بشكل خاص عندما تظهر الأعراض التي تشير إلى أن الجسم قد وصل إلى الحد الأقصى بسبب العمل المكثف. وفي هذه الحالة، يُنصح بأخذ يوم إجازة والقيام بنشاط آخر.
على سبيل المثال، إذا كان العمل ينطوي على عمل عقلي، فإن العمل في الهواء الطلق سيوفر فرصة للهروب من المخاوف واسترخاء أعصابك، الأمر الذي سيؤدي إلى انخفاض الأدرينالين. تحتاج إلى النوم بقدر ما يحتاجه الجسم لترتيب الجهاز العصبي، مما يقلل من كمية الأدرينالين في الدم.
ولهذا الغرض، يمارس البعض بنجاح تمارين اليوغا والتأمل والتأمل والاسترخاء والتدريب الذاتي. إذا لم يكن من الممكن الانخراط في مثل هذا العلاج، فيمكنك أداء المزيد تمارين بسيطة. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاستلقاء أو الجلوس والبدء في التنفس بشكل مطرد، واستقرار معدل ضربات القلب. في الوقت نفسه، ما عليك سوى التفكير في شيء جيد والتخلص من كل السلبية: سيؤدي ذلك إلى استقرار الجهاز العصبي، الأمر الذي سيؤدي إلى انخفاض في مستوى الهرمون وسيتوقف عن التأثير سلبًا على الجسم.
يمكنك ترتيب جهازك العصبي من خلال التواصل، لذا ينصح بعدم تجنب التواصل مع الأصدقاء والأقارب. وحتى لو كانوا غير قادرين على المساعدة، فإن التواصل معهم يساعد في تقليل التوتر الداخلي. قد يوصي الأطباء أيضًا بممارسة هواية إبداعية أو غيرها من التمارين الممتعة للروح: الرسم، والنمذجة، والموسيقى، والعلاج بالروائح، علاجات المياهتشتيت وتهدئة الأعصاب مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الأدرينالين.
كما يمكن خفض مستوى الأدرينالين في الدم عن طريق التمارين التي تهدف إلى تهدئة الجسم. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استبدال المفاهيم والتدخين أو الشرب أو الأكل كثيرًا لتهدئة أعصابك: لن تجلب أساليب التهدئة هذه فائدة كبيرة، وبدلاً من ذلك، ستؤدي إلى تطور السمنة أو إدمان النيكوتين أو الكحول.