Millistel juhtudel ei tohiks massaaži teha? Mähised peale meemassaaži

Enne ravimassaaži tegemist peate arvestama kõigi vastunäidustustega. Neid on palju rohkem kui hügieeniline massaaž:

1. Erinevad verehaigused.

2. Äge põletikuline protsess organismis.

3. Kuumus ja vürtsikas palavikulised seisundid masseeritud.

4. Verejooks ja eelsoodumus selle tekkeks.

5. Mädased protsessid.

6. Skorbuut.

7. Erinevad nahahaigused, küünte, nakkusliku, seen- või teadmata päritoluga peanaha haigused, samuti tüükad, kahjustused nahka, nahalööbed, nahaärritused, pustuloossed ja ägedad põletikulised protsessid naha pinnal, herpes, ekseem, hirsutism, molluscum contagiosum ja nii edasi.

8. Abrasioonide, pragude ja muude nahakahjustuste olemasolu.

9. Troofiliste haavandite esinemine, gangreen.

10. Äge põletik, tromboos, veenilaiendid troofiliste häiretega veenid.

11. Ateroskleroosiga tüsistunud trombangiit aju veresooned, ateroskleroos perifeersed veresooned.

12. Angiiit.

13. Lümfisõlmede ja veresoonte põletik, valulikud, suurenenud nahale kleepuvad lümfisõlmed.

14. Südame, aordi, veresoonte aneurüsmid.

15. Vegetatiivsete haiguste ägenemine närvisüsteem(ganglioniit, diea-cephalic kriis).

16. Verevalumid nahas, allergiad koos hemorraagiliste ja muude põletikega.

17. Aktiivne vorm tuberkuloos.

18. Verejooks, mis on seotud peptiline haavand, naiste suguelundite piirkonna haigused ja vigastused.

19. Krooniline osteomüeliit.

20. Perifeersete närvide vigastusest tingitud kausalgiline sündroom,

21. Mis tahes asukoha pahaloomulised ja muud kasvajad enne kirurgilist ravi.

Ilma kirurgiline sekkumine lubatud fibroidide korral käte massaaž, jalad, sääred ja krae piirkond.

22. Masseeritava tõsine füüsiline või vaimne väsimus.

23. Vaimuhaigus, millega kaasneb tugev põnevus ja olulised muutused psüühikas.

24. III astme verejooksu esinemine.

25. Kro”oo% dekompensatsioon&schesh!M 16Välismõjud trombiidi ja aterosklerootiliste oklusioonide all kannatavatel inimestel.

26. Hüpotoonilise või hüpertensiivse kriisi esinemine.

27. Äge müokardi isheemia.

28. Ajuveresoonte skleroos kalduvusega hemorraagiale ja tromboosile.

29. Tõsine seisund juures masseeriti mitmesugused vigastused ja haigused.

30. Quincke ödeem.

31. Vürtsikas hingamisteede haigused(ORZ). Massaaži võib teha 2-5 päeva pärast taastumist.

32. Bronhektaasia kudede lagunemise perioodil.

33. III astme pulmonaalne südamepuudulikkus.

34. Elundite haigused kõhuõõnde kalduvusega veritseda.

35. Oksendamine, iiveldus, valulikud aistingud kõhu palpeerimisel.

36. Vürtsikas suguhaigused, süüfilise I ja II staadium.

Operatsioonijärgsel perioodil üldmassaaž ei saa teha järgmistel patsiendi seisunditel:

1. Vürtsikas südame-veresoonkonna puudulikkus, näiteks müokardiinfarkt, vähenes koronaarne verevarustus, verekaotus, kopsuturse.

2. Maksa-, neerupuudulikkus.

3. Kopsuemboolia.

4. Ägedad allergilised reaktsioonid nahal.

Tuleb arvestada, et massaaži vastunäidustused on mõnikord ajutised. Seega, kui kõik ägedad põletikulised ja mädased protsessid on lõppenud, palavik, autonoomse närvisüsteemi haiguste ägenemine jne on möödas, võite alustada massaažiravi.

Enamgi veel, massoteraapia vajalik pärast kasvajate radikaalset eemaldamist, pärast uimastiravi, äge müokardi isheemia (alates 2-6 päeva), kui hüpotooniline või hüpertensiivne kriis taandub.

Massaaž tuleb alati välistada veresoonte aneurüsmi, angiiidi või verehaiguse korral.

Manuaalne massaaž ei ole võimalik nahahaigused, ekseem, psoriaas.

Väiksemate nahakahjustuste või lokaalsete allergiliste löövete korral võite masseerida piirkonda, mis asub kahjustuskohast märkimisväärsel kaugusel.

Eramassaažil, nagu ka üldmassaažil, on mitmeid vastunäidustusi.

Privaatmassaaži vastunäidustused:

1. Kahe kuu jooksul ei saa masseerida kõhtu, nimmepiirkonda, reielihaseid raseduse ajal, peale sünnitust ja pärast aborti.

2. Te ei saa oma kõhtu masseerida, kui teil on song, menstruatsioon, sapi- või neerukivid.

3. Sa ei saa massaaži teha nimmepiirkond, reie piirkond fibroidide esinemisel, neeruhaiguse korral protsessi ägenemise ajal. Sel ajal on võimalik ka teiste kehaosade massaaž.

Muude kehaosade massaaž on lubatud vastavalt näidustustele. Näiteks imetavate naiste laktatsiooni suurendamiseks on vajalik piimanäärmete massaaž.

Kas pärast mee-, tselluliidivastast ja muud tüüpi massaaži on lubatud teha kehamähiseid? Millised kompositsioonid sobivad selleks kõige paremini, kuidas neid õigesti valmistada ja tõhusalt kasutada. Protseduuri eelised ja vastunäidustused.

Artikli sisu:

Mähis pärast massaaži on tõhus protseduur tselluliidi vastu võitlemiseks jalgadel, reitel, tuharatel ja muudel kohtadel. Seda saab läbi viia nii spaasalongis kui ka kodus. Selleks on vaja ainult kindlat koostist ja kilet keha mähkimiseks. Selle täitmise ajal ei teki probleeme. valu.

Kas pärast tselluliidivastast massaaži on võimalik teha kehamähiseid?

Massaaž üksi ei suuda “apelsinikoore” probleemi lahendada, kuid koos kehamähisega suureneb selle tõenäosus oluliselt. Parim on seda teha mitte kohe pärast massaažiterapeudi külastamist, vaid 20-30 minuti pärast. Pärast aktiivset raputamist tuleb kehal lasta puhata ja "mõistusele tulla".

Optimaalne aeg Protseduuri toimumise päev on õhtune, orienteeruvalt vahemikus 19:00-21:00. On oluline, et pärast seda ei pea te kohe magama minema.

Enne mähkimist peate lõõgastuma nii palju kui võimalik. Seda saate teha sooja vanni või külm ja kuum dušš. Siis tasub nahka puhastada, kuna masseerimise käigus tulid ilmselt avanenud pooridest välja toksiinid. Selleks kasutatakse mistahes kehakoorijat, mis kantakse peale õhukese kihina, hõõrutakse sõrmedega sisse ja pestakse 2-3 minuti pärast maha.

Täiesti vastuvõetav on teha esmalt mähised ja alles seejärel massaaž. See kehtib eriti siis, kui nahk on probleemne – liiga kuiv või rasune, akne ja muude defektidega.

Mähiste eelised pärast tselluliidivastast massaaži

Pärast keha põhjalikku sõtkumist paraneb vereringe, rakkudesse jõuab rohkem hapnikku, lümfivool normaliseerub ja algab rasvade lagunemise protsess. "Soojusefekt" aitab seda tugevdada, selleks on vaja mähist.

Kuuma või külmaga kokkupuute tagajärjel muutub kasutatavate toodete mõju sõltuvalt protseduuri tüübist heledamaks. Sel ajal higinäärmed hakkavad aktiivsemalt töötama, toksiinid eemaldatakse nahast ja paranevad metaboolsed protsessid ja normaliseerub vee tasakaal. See on vajalik samm tselluliidi võitmise suunas.

Mähise mõju sõltub sellest, millist konkreetset koostist selle jaoks kasutatakse:

• Savi. See aitab pinguldada nahka, kõrvaldada liigset rasust, puhastada poore ja koorida vanu osakesi. Sel juhul sobib kõige paremini sinine ja valge pulber.
• Kohv. Selle abiga käivitatakse dermise regenereerimisprotsessid, see muutub elastsemaks ja omandab loomuliku, roosaka värvi.
• Sinep. Selle mõjul aktiveerub rasvade lagunemine, kaob akne ja muud nahadefektid ning taastub vee tasakaal.
• Merevetikad. Laminaria ja fucus, värsked või kuivatatud, peetakse kõige väärtuslikumaks. Nad vabastavad koed liigsest vedelikust, parandavad nende elastsust, kiirendavad rasvade lagunemise protsessi ja aitavad kaasa rakkude uuenemisele.
• Õlid. Kõige kasulikumad on apelsini ja rosmariini eeterlikud õlid. Nad leevendavad lihaseid ja liigesevalu, rahusta, reguleeri vee-soola tasakaal ja taastada kahjustatud rakud.
• Roheline tee . See jook eemaldab kehast toksiine ja taastab vere mikrotsirkulatsiooni, mille tagajärjel tekib tavaliselt õnnetu “apelsinikoor”.
• Kallis. Selle tootega mähkimine võimaldab koorida surnud nahaosakesed, eemaldada sellest liigse vedeliku, parandada selle värvi ja pinguldada. Sellel on kooriv toime, mis eemaldab kehast põhjalikult kogu “prügi”.
• Šokolaad. Tänu sellele dermis rahuneb, omandab tervisliku varjundi ja hakkab rahulikult hingama. Selle mõjul siluvad inetud voldid ja toimub noorenemine.
• Mustus. Kõige kasulikum on Surnumerest toodud. See on suurepärane tselluliidivastane toode, mis lisaks eemaldab venitusarmid, silub kortse, eemaldab surnud nahaosakesed, avardab ja puhastab poore.
• Äädikas. Selle kõige olulisem omadus on bakteritsiidne. Samuti aitab see võitluses kurguvalu, tselluliidi ja liigne vedelik kudedes.

Märge! Tselluliidi mähis võimaldab samaaegne kasutamine pakutud loetelust, kuna see suurendab tulemust.

Pakkimisprotseduuri vastunäidustused

Olenemata kasutatavast tootest ei tohiks te mähist teha raseduse ja imetamise ajal. See võib halvendada piima kvaliteeti ja kahjustada last.

Selge vastunäidustus on individuaalne sallimatusüksikud komponendid ja allergiline reaktsioon nende peal. Seetõttu on enne selle või selle kompositsiooni kasutamist alati vaja seda küünarnuki kõveras katsetada. Kui nahk selles piirkonnas ei muutu punaseks ega põle, võite protseduuri jätkata.

Arvestades mähkimise vahendeid, saab tuvastada järgmised vastunäidustused:

1. Hüpotensioon. See viitab krooniliselt madalale vererõhk, mis tavaliselt ei tõuse üle 100x60. Selliste indikaatoritega ei tohiks äädikat mingil juhul kasutada.
2. Hüpertensioon. Selle haiguse puhul ei sobi kohv ja šokolaad, mis võivad tungida sügavale nahka ja tõsta vererõhku.
3. Dermatoos. Sel juhul on kõik ravimvormid, välja arvatud roheline tee, vastunäidustatud. Just tema rahustab ärritunud pärisnahka ja leevendab punetust.
4. Naha terviklikkuse rikkumine. Muda-, äädika- ja vetikamähiseid sellega teha ei tasu, need on parem asendada õli- ja teetüüpidega.

Kui te ei tea, kas on võimalik teha mähis pärast meemassaaž või mis tahes muu tuberkuloosi, tromboflebiidi, kasvajate, südame-veresoonkonna haigused(isheemia, reuma), ägedad põletikud erinevad elundid ja kõrgendatud temperatuur, siis on vastus selge – ei.

Retseptid mähisteks pärast massaaži

Pärast tselluliidivastast massaaži tulevad kasuks äädika-, geeli-, savi- ja teehooldused. Vaakummeetod sobib hästi sinepi-, mee-, muda- ja kohvimähistega. Meemassaažiks sobivad paremini paprika-, õli-, vetika- ja šokolaadikompositsioonid. Kõigil neil juhtudel on enne toote kasutamist soovitav käia duši all ja puhastada nahk koorijaga.

Mähised pärast käsitsi tselluliidivastast massaaži

Selleks vajate toidukilet või majapidamiskilet ja sooja riideid. Üks protseduur kestab ligikaudu 40 minutit, olenevalt sellest, milline toode valiti. Soovitav on seda teha õhtul, 1-2 tundi enne magamaminekut. Pärast seda on kasulik võtta kontrastdušš. Ruumi temperatuur peaks olema vähemalt +20 ja mitte üle +28°C, muidu ei pruugi efekt nii ere olla.

Pakume teile järgmisi retsepte suurepärased vahendid pakkimiseks:

• Äädikas. Sa vajad Õunaäädikas, mis tuleb segada olulisega apelsiniõli vahekorras 600 ml kuni 150 ml. Kompositsioon tuleb vispliga korralikult läbi kloppida ja hõõruda masseerivate liigutustega probleemsetesse piirkondadesse. Mähi pealmine osa kilega ja oota 30 minutit. Pärast seda peate selle vältimiseks loputama sooja vee ja seebiga ebameeldiv lõhn.
• Geel. Kandke puhtale kehale spetsiaalset apelsinikoorevastast geeli" Hobujõud" Jaotage see õhukese kihina, hõõrudes põhjalikult nahka. Seejärel mähkige soovitud kohad kohe kilega, mis tuleb jätta 50 minutiks.
• Savi. Sel juhul tuleb osta valge või sinine savi, millest piisab 200 g. Lahjenda seda sooja vee või piimaga nii palju, et saad vedela konsistentsiga pasta. Seejärel kandke see mass kosmeetilise pintsli abil kehale ja oodake, kuni see kile all tahenema hakkab. Järgmisena ei saa te ilma duši all käimata, pärast mida tuleb nahka määrida niisutajaga.
• Vihje. Lisage 5 spl. l. roheline tee sisse keedetud vett(1 l), katke anum kaanega ja laske tund aega tõmmata. Kui koostis tumeneb ja jahtub, lisage sellele 5 tilka apelsini eeterlikku õli ja määrige see koos koogiga esmalt jalgadele, seejärel kätele ja tuharatele. Pärast seda ärge unustage nende peale venitada kilet, mille saab eemaldada mitte varem kui 30 minuti pärast.
• Pipar. See on kõige rohkem tõhus variant, Millal me räägime manuaali kohta tselluliidivastane massaaž. Siin on parem kasutada Cayenne'i pipra pulbrit, millest pole vaja rohkem kui 50 g. Valatakse viinaga, kuni moodustub hapukoore paksusega sarnane mass. Seda segu kantakse kuivale puhtale kehale, mähitakse kilesse ja kaetakse sooja tekiga. Täpselt 15 minuti pärast pestakse mask maha, kuna pärast tselluliidivastast massaaži ei pea pipramähisele lihtsalt kauem vastu - nahk kõrbeb ja kipitab. Seejärel rahustatakse teda niisutajaga.

Märge! Protseduuri ajal võib tunda kerget kipitustunnet. Sageli hakkab nahk palju higistama, mistõttu ilmub mitte eriti meeldiv lõhn.

Mähised peale vaakummassaaži

Siin saab kasutada nii külma kui kuuma mähiseid. Esimesi on vaja siis, kui tselluliit on väljendunud, “apelsinikoor” on väga märgatav, ja teised on pigem selle väljanägemise ennetamiseks või probleemi lahendamiseks tulevikus. esialgsed etapid.

Toote mõjuaeg on siin ligikaudu sama, mis pärast tselluliidivastast massaaži - 20 kuni 50 minutit. Esimesed tulemused on tavaliselt märgatavad pärast 5-7 seanssi; nende kindlustamiseks on vaja läbi viia aktiivne pilt eluiga ja minimeerida "lihtsate" süsivesikute tarbimist.

Siin on mõned kõige tõhusamate mähiste retseptid:

• Kallis. Põhikomponent on mesi (5 spl), mida ei tohiks suhkrustada. Enne kasutamist on soovitatav seda soojendada, seejärel segatakse see koostisosa 10 tilga apelsini eeterliku õliga. See mass kantakse õhukese kihina kehale, seejärel jäetakse kile alla 20-30 minutiks. Veelgi parem on tulemus, kui kannad peal sooja riideid, näiteks froteemantlit.
• Gryazevoe. Sellise mähise läbiviimiseks soojendage mikrolaineahjus 1 kg muda, soovitavalt Surnumerest, kuid võimalik on ka vulkaaniline või turvas. Seejärel kandke see sõrmedega ettevaatlikult paksu kihina nahale, mässige kilesse ja 30 minuti pärast loputage toode hoolikalt sooja veega maha. Pärast seda peate keha määrima tselluliidivastase kreemiga, mis jäetakse alati kuni täieliku imendumiseni.
• Sinep. Mask valmistatakse mee (3 spl.) ja sinepipulber(5 spl. l). Selle tulemusena peaks viljaliha olema homogeenne, ilma tükkideta. Seda kasutatakse naha määrimiseks, pärast mida jäetakse pooleks tunniks seisma. Soovitatav on seda protseduuri läbi viia mitte rohkem kui üks kord nädalas ja järgmisel korral tuleks peamist koostisosa võtta 1 spl. l. vähem.
• Kohv. Kõige parem on võtta täisteratooteid ja ise jahvatada. Seda koostisosa vajate umbes 100 g Selle tulemusena peaksite saama homogeense massi, kuid mitte liivase. Peate selle kombineerima kuivatatud pulbriga merevetikad, näiteks fucus, millest tavaliselt piisab ja 3 spl. l. Järgmisena lisatakse segule hapukoor (2 spl). Seejärel asetatakse see lihtsalt ühe õhukese kihina pinnale ja jäetakse kuni 30 minutiks; Mida tugevam on tselluliit, seda kauem peate toodet kasutama.

Tähtis! Pärast kompositsioonide mahapesemist on soovitatav käia duši all ja määrida nahka niisutava või tselluliidivastase kreemiga.

Mähised peale meemassaaži

Pärast meega kokkupuudet reageerib nahk suurepäraselt vetikatele, eeterlikele õlidele ja šokolaadile. Teie ülesanne selles etapis on rahustada ärritunud pärisnahka ja tugevdada massaaži mõju. Et toode toimiks, tuleb see ette valmistada mitte varem kui 20 minutit enne kasutamist. Vastasel juhul "kulub" kompositsioon kiiresti ja siis tõenäoliselt ei meeldi tulemused teile.

Siin on 3 kõige enam parimad retseptid vahendid mähiste jaoks:

1. Vetikad. Sega fukuse- või pruunvetikapulber (80 g) nii palju vett, et mass oleks piisavalt paks, nagu hapukoor. Seejärel laske sellel 20 minutit seista, et see paisuks. Järgmiseks lihtsalt määri probleemsetele kohtadele ja jäta pooleks tunniks kile alla, seejärel käi duši all, pühi kuivaks ja määri nahka tselluliidivastase kreemiga.
2. Õline. Peate segama oliivi, mandli ja apelsini eeterlik õli(igaüks 20 ml). Seejärel soojendage neid veevannis või mikrolaineahjus, seejärel määrige nahk sellega pärast kompositsiooni jahtumist. Jätke see kehale 40 minutiks polüetüleeni alla, pärast seda pestakse toode maha.
3. Šokolaad. Osta 2 tahvlit tumedat šokolaadi ilma täidiseta ja sulata need topeltkatlas. Seejärel lisage 50 g kakaod ja 100 ml keedetud, kuid mitte kuum vesi. Seejärel segage segu hoolikalt, laske 20 minutit seista ja kasutage ettenähtud viisil.

Kuidas teha mähist pärast massaaži - vaadake videot:

Tasub meenutada, et protseduuri järjekorrale rangeid piiranguid ei ole, seega kui huvitab, kas peale mähist on võimalik ka massaaži teha, siis on ka see variant üsna vastuvõetav. Palju olulisem on siin süüa teha tõhus koostis ja kasutage seda õigesti.

Vastunäidustused jaoks massaaž jagatud absoluutseks ja ajutiseks.

Absoluutsed haigused hõlmavad haigusi, mille puhul neid ei määrata. Ajutiste vastunäidustuste korral massaaž kasutatakse pärast patoloogiliste nähtuste kadumist, sobivat ravi ja diagnoosi täpsustamist.

Samuti on haigusi ja seisundeid, mille puhul see on vastunäidustatud massaaž teatud kehapiirkonnad.

Absoluutsed vastunäidustused

1. Pahaloomulised verehaigused ja hemofiilia.
2. Pahaloomulised kasvajad (enne nende radikaalset ravi).
3. Skorbuut.
4. Gangreen.
5. Veresoonte tromboos selle esinemise ajal.
6. Angiiit.
7. Südame, aordi, perifeersete veresoonte aneurüsm.
8. Oluliselt muutunud psüühikaga vaimuhaigused.
9. Tuberkuloosi aktiivne vorm.
10. Suguhaigused nakatumise võimaluse perioodil.
11. Osteomüeliit (põletik luuüdi) äge ja krooniline.
12. Kausalgiline sündroom (põletusvalu) pärast perifeersete närvide vigastust.
13. III astme vereringepuudulikkus ja kopsusüdamepuudulikkus.
14. AIDS.

Ajutised vastunäidustused

1. Ägedad palavikuga seisundid koos kõrgendatud temperatuur kuni diagnoosi selgitamiseni. Gripp, kurguvalu, ägedad hingamisteede infektsioonid (ARI) (punktmassaaž lubatud).
2. Verejooks ja kalduvus sellele (soolest, emakast, ninast, kuseteedest).
3. Mis tahes lokaliseerimise mädased protsessid, pustuloossed nahakahjustused.
4. Põletik lümfisõlmed, veresooned koos nende suurenemise, naha ja aluskudedega kleepumisega.
5. Mitmekordne allergiline nahalööve koos hemorraagiaga. Quincke ödeem.
6. Hüpertensiivne, hüpotooniline, aju (ajuveresoonte) kriis.
7. Iiveldus, oksendamine, kõhuvalu.
8. Alkoholi mürgistus.
9. Tuleb märkida, et massaaži võib määrata 2-5 päeva pärast kurguvalu, grippi, ägedat hingamisteede infektsiooni, samuti taastumist pärast mädane protsess igasugune lokaliseerimine, kriisi lõpetamine, diagnoosi täpsustamine.

Teatud kehaosade massaaži vastunäidustused

1. Ei ole lubatud masseerida kahjustatud kehapiirkondi mitmesugused haigused nakkus-, seen- ja teadmata päritolu; kõik tüükad, mitmesugused nahalööbed, ulatuslikud kahjustused, nahaärritused, marrastused, lõhed, herpes, molluskid.
2. Psoriaasi, ekseemi ja neurodermatiidi korral ei masseerita ainult lööbe piirkonda, masseerida saab selle läheduses olevat piirkonda.
3. Kell troofilised haavandid perifeersete veresoonte sklerootiliste kahjustustega patsientide varvastel, endarteriidi korral mitte jalga masseerida.
4. Ärge masseerige piirkondi, kus neid on healoomulised kasvajad; Kaugemaid piirkondi saab masseerida konkreetse patsiendi muude haiguste või vigastuste massaaži näidustuste tõttu, kuid ainult õrna, mitteintensiivse meetodiga.
5. Te ei saa masseerida piirkonda, kus varem oli pahaloomuline kasvaja, mis eemaldati operatsiooni, kiirituse ja keemiaravi käigus. Saate masseerida kaugemaid piirkondi kaasnevad haigused ja vigastused, kuid parem pikemas perspektiivis: lastel - 2 aasta pärast, täiskasvanutel - 5 aasta pärast metastaaside puudumisel.
6. Pärast eemaldamist pahaloomuline kasvaja piimanääre ilma metastaasideta, kui tekib käe turse (nagu operatsioonijärgne komplikatsioon) saate oma käsi masseerida igal ajal pärast operatsiooni, kasutades õrna imemistehnikat (saate seda teha mitu korda aastas, kui käe turse taastub). rind Sa ei saa masseerida.
7. Mastopaatia korral on rindkere eesmise pinna massaaž vastunäidustatud.
8. Munasarja tsüstide, fibroidide, emaka fibroidide, endometrioosi, adenoomi korral eesnääre Meestel ei tohi nimmepiirkonda ja kõhtu masseerida.
9. Nahast kõrgemale ulatuvaid mutte ei tohi masseerida, neid tuleks vältida; eriti kaugemal muttidest, mis ei ulatu nahast kõrgemale, tuleks seda masseerida juhtudel, kui mutidel pole karvu (nende võimaliku pahaloomulisteks kasvajateks degenereerumise ohu tõttu).
10. Ärge masseerige piirkonda, kus veenid on oluliselt laienenud või punnis (veenilaiendid). Näiteks kui jalgade veenid on laienenud, siis jalgu masseerida ei saa, küll aga saab masseerida nimme- ja tuharapiirkonda seoses selle haigusega ning muid kaasuvate haigustega kehapiirkondi.
11. Väiksemate nahakahjustuste korral, allergilised lööbed Võite lubada massaaži piirkonnale, mis on kahjustuskohast märkimisväärselt kaugel.
12. Normaalse menstruatsiooni päevadel ei ole kõhu- ja nimmepiirkonna massaaž lubatud. Kell napp menstruatsioon Soovitatav on masseerida.
13. Songide korral ei ole kõhumassaaž lubatud; Lubatud ainult väikelastele.
14. Koos kividega sapipõie, kuseteedeÄrge masseerige kõhtu ega nimmepiirkonda.
15. Raseduse ajal, sisse sünnitusjärgne periood ja peale aborti on 2 kuu jooksul vastunäidustatud kõhu, nimmepiirkonna ja puusade massaaž.
16. Massaaž on vastunäidustatud piimanäärmed mis tahes haiguse korral, kuid seda on soovitatav kasutada imetavatel emadel varajased kuupäevad pärast sünnitust, et suurendada piimatoodangut.
17. Te ei saa kubemesse masseerida, aksillaarne piirkond, naba, nibud.

Joo palju vett

Hea soovitus on kohe pärast massaaži ja järgnevate tundide jooksul rohke vee joomine, kuna see aitab teie kudesid taastada. Massaažiliigutused stimuleerivad lümfiringet, mis kogub kokku kõik toksiinid ja jääkained ning viib need kehast välja. Selles protsessis tuleb appi vesi, mis aitab eemaldada kehast mürgiseid elemente. Seetõttu soovitame pärast massaaži juua võimalikult palju vett (iga inimene joob vett erinevalt).

Söö õigesti

Paar tundi enne või pärast massaaži on soovitatav süüa kerget toitu. Aga kui tunned pärast massaaži nälga, siis ära söö kohe, oota natuke ja siis vali mõni kerge toit. Need võivad olla kerged suupisted, näiteks tassiga aurutatud või kergelt praetud köögiviljad taimetee. Jahutooted, liha, maiustused ja sooda aeglustavad ainevahetust, hoiavad vett kinni ning tunned kõhus raskustunnet.

Veeprotseduurid pärast massaaži

Kodus pärast massaažiseanssi saate vannis käia. Soovitame vannivette lisada veidi meresoola, kuna see sisaldab magneesiumsulfaati, mis samuti aitab puhastada keha toksiinidest ja jääkainetest. Siiski piisab ka lihtsast soojast vannist (või duššist) pärast massaaži. Lihtsalt veenduge, et see oleks soe (mitte kuum), see mõjub nahale rahustavalt.
Märge: meresool(magneesiumsulfaat) on lihasrelaksant, millel on detoksifitseeriv toime.

Lõdvestu!

Parim viis massaažist taastumiseks on puhata. Parim asi, mida teha, oleks 30-40 minutit pikali heita ja lõõgastuda. See aitab taastada keha pärast massaaži, lisaks taastub teie elujõud, kuna enamik inimesi tahab lihtsalt pikali heita ja lõõgastuda.

Jalutama!

Veel üks hea mõte- see on jalutuskäik. See mitte ainult ei päästa lihaseid spasmist, vaid ka küllastab keha hapnikuga ja üldiselt on kõndimine suurepärane!

Harjutage venitusi või kergeid harjutusi ja Vinyasa voolujoogat

Massaaži tulemuste kinnistamiseks võib peale massaaži teha kergeid venitusi või Vinyasa flow jooga. Tõepoolest, kerged vormid füüsiline harjutus ja venituskombinatsioonid, mida arstid soovitavad pärast massaaži, kuna kõik venitusarmid leevenduvad lihaste klamber. Vinyasa jooga aeglane tempo aitab ka venitamisel ja lõõgastumisel.
Märkus: Vinyasa flow jooga on jooga haru, mis keskendub füüsiline tervis. Lisaks staatilistele poosidele kasutatakse praktika ühtseks tantsuks ühendamiseks dünaamilisi üleminekuid.

Lase oma emotsioonidest lahti

Massaaž on tavaliselt suunatud stressi maandamiseks ja emotsioonide vabastamiseks. Enamasti tunnevad inimesed pärast massaaži õnne- või rõõmuhoogu. Kui midagi sellist juhtub, laske sellel minna. Kas tunnete, et pisarad tulevad? Nuta!! Kas tunnete end väga õnnelikuna? Jaga seda õnne ka teistega!! Teisisõnu, massaaž lõdvestab ja eemaldab kõik emotsionaalsed blokid, mille me teadlikult või alateadlikult paneme. Kui lõdvestame ja blokeeringud eemaldatakse, võib keha reageerida emotsioonide ülemäärasusest erinevalt.

• Vältige igasugust intensiivset või muud treeningut aktiivne töö, sealhulgas jooksmine.
• Ärge jooge jooke nagu tee, kohv, alkohol, kofeiini sisaldavad joogid, kuna need võivad põhjustada dehüdratsiooni (neil on diureetiline toime).
• Me ei soovita pärast massaaži süüa raskesti seeditavaid toite. See ei anna teile energiat ning tunnete end loiduma ja väsinumana.
• Kõik, mis võib viia taseme tõusuni vererõhk, tuleks vältida. See võib olla vali muusika, põnevik või väga põnev raamat.

Muud ettevaatusabinõud, mida peate enne massaaži minekut teadma

• Massaaži tuleks vältida pärast keemiaravi või kiiritusravi.
• Kas teil on diagnoositud osteoporoos? Selle haiguse korral on massaaž näidustatud ainult arsti soovitusel.
• Rasedad ei tohiks tulla massaaži ilma arstiga nõu pidamata.
• Kui teie kehal on kalduvus tromboosile ( suurenenud hüübivus veri), võib massaaž põhjustada verehüübeid
• Südamehaigustega patsientidele soovitatakse massaaži teha ainult arsti soovitusel.
• Inimesed, kellel on lahtised haavad, lööbed, verevalumid, põletused, kasvajad, põletikud, lihasrebendid, nikastused või hiljuti paranenud luumurrud peaksid massaažist hoiduma.
• Massaaž on vastunäidustatud ka inimestele, kelle kehatemperatuur on üle 37,5 kraadi, kuna veri ringleb kehas juba niigi kiiremini kui tavaliselt.
• Kui teil on herpes, bakteriaalne, seen- või viirusnakkused, peaksite ka massaažist keelduma, kuna massaaž võib haigust veelgi intensiivistada või arendada.
• Massaaž ei sobi inimestele, kellel on haiged veresooned (veenilaiendid, flebiit, tromboos).
• Diabeediga patsiendid peaksid olema enne massaaži broneerimist väga ettevaatlikud, kuna see võib tõsta teie veresuhkru taset. Seetõttu on parem kõigepealt konsulteerida üksikasjalikult oma arstiga.