Õpetage oma last õigel ajal magama. Kuidas õpetada oma last öö läbi korralikult magama

Emad püüavad kõik läbi mõelda juba enne lapse sündi. olulised küsimused, mille hulgas - kus ta magab. Pärast sündi tekib veel üks küsimus: mida tuleks teha, et laps magaks terve öö? Mis on vaadeldava põhjus rahutu uni beebil ja kuidas sellega toime tulla? Oleneb unest üldine seisund organism ja selle areng.

Looge igapäevane rutiin sünnist saati - oluline ülesanne. Mitte ainult laps, vaid kogu pere ei puhka.

Kui palju peaks laps esimesel kuul magama? Vastsündinud laps magab umbes 17-18 tundi ööpäevas. Selles vanuses lapsed ei maga kunagi üle 3-4 tunni – ei päeval ega öösel.

Beebi hoolikas jälgimine aitab teil puhkerutiini luua. Tähtis on see, kui kaua ta ärkvel on. Ärkamisaeg ei ületa 2 tundi. Kui te ei jälgi aega ja paned lapse hiljem magama, väsib ta üle. Unisuse tunnusteks on haigutamine ja näo puudutamine. Sel ajal peate lapse võrevoodi panema. Võite laulda hällilaulu või lihtsalt vaikselt, monotoonselt rääkida. Selline tähelepanelikkus aitab õpetada last oma kohale magama.

IN päeval Peate vastsündinuga sagedamini suhtlema, kandma teda süles. Kui laps ärkab öösel, ei tohiks te temaga mängida ega pikka aega rääkida. Valgust pole vaja sisse lülitada. Need toimingud aitavad luua rutiini ja last on lihtne õpetada päeval ja ööl vahet tegema.

Kui kaua magab 2-3 kuune beebi? 3 kuuks väheneb une kestus 15 tunnini.

Laps magab kaks korda päevas. Laste igapäevast rutiini tuleks täiendada ärkamise ja magamamineku rituaalidega.

Kui kaua peaks üheaastane laps magama? 12. kuu lõpuks peaks teie laps magama umbes 12 tundi päevas. Sel ajal toimub üleminek ühepäevasele unele.

Kui teil on õnnestunud paika panna une-ärkveloleku graafik, laps sööb hästi, kõnnib palju, kuid siiski on raskusi uinumisega ja magab vähe (alla 40 minuti), tuleks nõu saamiseks pöörduda arsti poole.

Milliste probleemidega võite kokku puutuda?

Selleks, et õpetada oma beebit öö läbi magama, peate mõistma ärkamise põhjuseid.

1. Esimesel kuul ärkab laps näljast. Kui vanemad soovivad enne magamaminekut probleemi lahendada suure toiduportsjoniga, siis see olukorda ei päästa. Täis kõhuga magamine on veelgi hullem. Imikud, kes saavad rinnapiima ja magavad koos emaga, võivad ärgata iga 40 minuti järel.
2. Liiga tugevad emotsioonid päeva jooksul viivad selleni, et beebi magab vaid 30-40 minutit. Laste närvisüsteem on väga nõrk, nad võivad näha halbu unenägusid ja ärgata.
3. Unehäired võivad tekkida kehva tervise tõttu: koolikud, hammaste tulek, külmetushaigused. Sel juhul magab laps vaid 30-40 minutit.
4. Laste päevane ja öine rutiin on häiritud.
5. Ebamugav riietus võib põhjustada lühikest und - 30-40 minutit. Riided peaksid olema valmistatud naturaalsest ja kvaliteetsest materjalist, seal ei tohiks olla karedaid õmblusi ega tarbetuid detaile.

ajal tervislik uni Laps ei tohiks suu kaudu hingata. Nina kaudu hingamine võimaldab õhul soojeneda ja eemaldada tolmuosakesed. Kopsud töötavad aktiivselt ja küllastavad verd hapnikuga. Juhul, kui laps magab avatud suu, õhk siseneb kopsudesse külmana ja tekib külmetusoht.

Oluline on mõista, miks laps magab suu lahti. See võib põhjustada selliseid probleeme nagu unehäired, aneemia ja hüpoksia. Mida vanemaks laps saab, seda raskem on teda sellest harjumusest võõrutada.

• Laps magab ebamugava asendi tõttu lahtise suuga.
• Võib-olla on nina ummistunud lima või on tekkinud koorikud ja laps on sunnitud hingama suu kaudu.

Ma kukun võimalikud põhjused elimineeritud ja laps magab ikka suu lahti mitte ainult öösel, vaid ka päeval, siis saame rääkida harjumusest. Vanemad peavad tegema jõupingutusi, et õpetada oma last suletud suuga magama.

Emaga magama jäämine kuni üheaastaseks saamiseni on normaalne esinemine. Kui laps magab ajal rinnaga toitmine, võite proovida teda võõrutada.

Õhtul, enne magamaminekut, tuleb ta lihtsalt võrevoodi panna ja toast lahkuda. Ta nutab 20-30 minutit ja jääb magama. Võite istuda võrevoodi kõrval, kuid mitte vastata nutmisele või kasutada lutti.

Juhtub, et beebi magab ainult süles. Niipea kui ta võrevoodi pannakse, avab ta silmad. Lapse süles tunneb ta ema soojust ja kaitset. Et teda sellest võõrutada ilma närvisüsteemi vigastamata, peate last sagedamini süles hoidma päeva jooksul, kui ta ei maga. Või võite süles magada soovi asendada emaga koos magamisega.

Tasub olla kannatlik, et õpetada beebi oma võrevoodis magama. Kui kaua see aega võtab, sõltub beebi temperamendist, tema tervislikest omadustest ja maja õhkkonnast.

Abimees pikaks ja tervislikuks puhkuseks

Kui lapsed ärkavad iga 30-40 minuti järel, võib magamiskott aidata probleemi lahendada. Laps unenäos, liigutades jalgu ja käsi, ärkab ennast üles ja avaneb.

Kuidas magamiskott võib olla kasulik:

• tunnete end kogu öö soojas ja hubaselt;
• süles toites tunneb ka laps end mugavalt;
• kott ei saa kukkuda;
• Magamiskotti on mugav reisile kaasa võtta.

Magamiskotti tuleks kasutada kohe pärast sünnitusmajast väljakirjutamist. Kui seda hiljem teha, on raskem õpetada last uutes tingimustes magama.

Magamiskoti ainsaks miinuseks on mähkmevahetuse või mähkmevahetuse ebamugavus.

Kuidas valida õige magamiskott? See peab vastama lapse suurusele. Kaelus ei tohiks olla liiga tihedalt ümber kaela. Magamiskotil võivad olla varrukad. Parem oleks, kui sellel oleks tõmblukk. Magamiskoti valimisel tuleb arvestada ruumi õhutemperatuuriga.

Magamiskotist on saanud vastsündinute populaarne toode. Saate seda osta igas spetsialiseeritud kaupluses või ise õmmelda.

Põhireeglid beebi magama panemiseks

Kui kehtestate õige päevarežiimi, aitab see vanematel oma lapse kiiresti ja kogu öö magama panna. Vastasel juhul ärkab see iga 30 minuti järel. Järjepidevus ja järjepidevus aitavad parandada magamamineku protsessi.

1. Peate iga päev otsustama, millal kavatsete magama minna.
2. Mõni tund enne magamaminekut tuleks vältida aktiivseid mänge, valju helisid ja eredaid muljeid.
3. Soojas vannis vannis käimine aitab valmistuda heaks uneks.
4. Massaaž aitab lõdvestada lihaseid ja rahustab närvisüsteemi.
5. Pärast lapse võrevoodi panemist peate mõnda aega tema kõrval istuma. Saate lugeda raamatut, laulda hällilaulu.

Tehes iga päev mitu sarnast järjestikust toimingut, saate õpetada beebi kiiresti magama jääma.

Enamik lapsi saab kuue kuu jooksul öö läbi magada. Mõned vanemlikud vead põhjustavad vastsündinu ärkamist iga 30–40 minuti järel. Et muuta rutiini ja õpetada teda öö läbi magama, peavad vanemad tegema kõik endast oleneva ja kannatlikkust.

• Öine toitmine (paljudel lastel on selleks ajaks alles harjumus).
• Vale režiim: päeval magab palju, tegevust vähe.
• Enne magamaminekut pole rituaali.
• Enne magamaminekut ei tohiks last pikka aega süles hoida.

Kui teie laps on 7-kuune ja uinub jätkuvalt teie käte vahel päeval ja öösel, võite hakata talle kannatlikult selgitama, et ta peab magama võrevoodis. Selles vanuses saavad lapsed juba täiskasvanu kõnest aru.

Beebit on lihtne ema kõrval magama harjutada. Nii ta rahuneb ja uinub kiiremini, eriti kui teda toidetakse rinnaga. Kui ema lubas lapsel esimestel päevadel endaga magada, tuleb tal silmitsi seista probleemiga, kuidas last võõrutada. sarnane unistus. Pole tähtis, mitu kuud laps praegu saab. Vaja valida õige hetk Millal on parem õpetada oma last eraldi magama?

• Kõige parim aeg– kui laps lõpetab imemise või sööb päeva jooksul ainult rinnapiima.
• Lihtsam on õpetada lapsi, kellel on sügav ja pikk uni.
• Päeval saab ta pikka aega iseseisvalt mängida ilma tähelepanu nõudmata.

Eksperdid soovitavad mitte jätta last päeval võrevoodi mängima. Selleks peate eraldama spetsiaalsed kohad: mängunurk, mänguaed. Võrevoodi on mõeldud lõõgastumiseks.

Just see idee tuleb beebis kujundada.

Puhka liiga lühike. Mida teha

Tervislik uni koosneb aeglasest ja kiirest unetsüklist. Kiire (pealiskaudse) faasi ajal näeb inimene elavaid, emotsionaalseid unenägusid. Sügavat (aeglast) und iseloomustab keha lõdvestumine. Täiskasvanutel algab uni kiire faasiga ja seejärel algab aeglane faas. Imikutel võib olla vastupidine.

Laste unetsükkel on lühike ja laps saab magada ühe faasi. Kui kaua kestab kiire faas imikutel? Kiire faas kestab 20-30 minutit. Enne sügava une tekkimist on parem last süles kiigutada. Muidu munemiskohta vahetades ärkab laps kohe üles.

REM-une ajal kogete päeva jooksul juhtunut. Aeglase une faasis füüsiline areng. Seetõttu on uni lastele nii oluline.

Laste tervislik uni sõltub nende sisemisest seisundist. Välised tegurid (valgus, heli) mõjutavad une kvaliteeti vähe. Esimesel kuul on oluline luua beebiga emotsionaalne kontakt.

Kui beebi uni kestab vaid 30–40 minutit, loetakse see lühikeseks. Selle aja jooksul on võimatu jõudu taastada. Laps ärkab pahuralt ja näeb päeva jooksul väsinud välja.

Mõned lapsed hakkavad und pikendama juba 1.-2.kuu lõpus, teised aga magavad lühikest aega (umbes 40 minutit) kuni 8-9 kuuni.

Kas lapsel on unistusi? On palju märke, mis viitavad sellele, et laps näeb und. See on silmade liikumine, nutmine või naeratamine unenäos. Laps ei saa oma unistustest rääkida. Seetõttu võivad eksperdid vaid oletada, millest beebid unistada võivad. Unenägude hulka kuuluvad kogemused, mida inimene kogeb päeva jooksul. Väikeste laste jaoks võivad need olla nende ema rinnad, sugulaste näod. Unenäod võivad sisaldada ka õudusunenägusid: vanematevahelised tülid, haigus.

Kui palju laps magab, sõltub tema üldisest heaolust ja üldisest arengust.

Haridus on keeruline ja mitmetahuline protsess, mis nõuab teatud teadmisi ja oskusi. Õigeaegselt kujunenud harjumused annavad igale haridussüsteemile vajaliku stabiilsuse ja tugevuse. Hariduse vundamendi tellised on lapse harjumused ja need tellised tuleb laduda hoone alusele, kuid loomulikult tuleb need laduda õigesti ja kindlalt.

Lapse oma võrevoodis magamise harjumuse kasvatamine tekitab noortele vanematele sageli raskusi. Küsimus, kuidas õpetada last oma võrevoodis magama, hakkab tavaliselt muret tundma alates hetkest, kui laps on kuuekuune.

Kui laps on sünnist saati harjunud emaga magama, siis hällis magama jäämise ja uues kohas mugavalt sisseelamise harjumuse kujundamine on palju keerulisem.

Sünnist saati vanematega magama harjunud ekspertide sõnul tuleks imikuid õpetada 6-8 kuu vanuselt, kuna öine toitmine lakkab ja laps saab öösiti rahulikult magada.

Selles etapis hakkab laps ise ümber rulluma, ta on oma liigutustes üsna osav, tal on juba välja kujunenud teatud motoorsed oskused ja seda protsessi pole vaja kontrollida.

Kui teie laps pole 8 kuu vanuselt harjunud üksinda magama, ärge heitke meelt; see harjumus võib välja kujuneda igas vanuses, peate lihtsalt olema järjekindel ja kindlameelne. Kui beebi pannakse võrevoodi ja järgmine kord lubavad vanemad tal jälle temaga magada, siis tekitab see “metoodika” lapses segadust.

Vastavus mõnele vajalikud tingimused selleks vajalik koos teada saada milliste meetoditega ja kuidas õpetada last oma võrevoodis magama:

Kuidas õpetada alla 1-aastast last iseseisvalt magama jääma

Beebi 1-4 nädalane

IN see periood Ei ole vaja last treenida. On vaja välja töötada viise, kuidas beebi jaoks kiiresti ja lihtsalt magama jääda.

Millised meetodid aitavad selles vanuses beebi und normaliseerida:

Laps 2-3 kuuselt

Beebi kuni ühe kuu vanused on vaja olla ema lähedal, nii et selles vanuses on liiga vara teda võrevoodiga harjutada. Pärast vastsündinu perioodi lõppu, alates 2-3 kuust, on vaja järk-järgult võõrutada liikumishaigust. Enne üheaastaseks saamist peate õpetama teda iseseisvalt kiiresti magama jääma.

Et mõista, kuidas õpetada last oma võrevoodis iseseisvalt magama, peate uurima laste vaimseid ja individuaalseid omadusi varajane iga, tunnevad laste kasvu ja arengu bioloogilisi ja psühholoogilisi mustreid.

Milliseid tingimusi on vaja, et beebi harjumus kiiresti ja hõlpsalt oma voodis uinuda saaks tõhusalt areneda:

Spocki unetehnika

Kuulus lastearst Benjamin Spock lõi meetodi alla 1-aastasele lapsele iseseisvaks magama jäämiseks. Iga ema otsustab ise, kuidas oma last oma võrevoodis magama õpetada, kas kasutada seda üsna vastuolulist meetodit või valida lapse magama panemiseks mõni muu viis.

Tehnika seisneb selles, et laps jäetakse üksi tuppa ja naastakse mõne aja möödudes tema juurde. Lisaks pikeneb ema puudumise kestus iga järgneva päeva jooksul ja igal järgneval päeval kahe minuti võrra.

Näiteks kui esimesel päeval, kui laps esimest korda magama jäi, puudus ema minuti jagu, siis teisel päeval 3 minutit, kolmandal ja järgnevatel päevadel 5 minutit.

Teisel päeval kaasneb vastavalt esimese magamajäämisega ema puudumine kolm minutit, teisel - viis, kolmandal ja järgnevatel - seitse minutit. Samamoodi arvutatakse iganädalane eneseunerežiim.

Kui laps nutab magama jäädes, peaks ema esimest korda üles tõusma minut hiljem, ta maha rahustama ja lahkuma. Kui laps nutab uuesti, tuleb ema kolme minuti pärast üles.

Paljud inimesed peavad seda tehnikat vastuvõetamatuks. Küll aga õpetab ta lapsel ise magama jääma ja nädala pärast ilmnevad positiivsed tulemused.

Dr Estiville'i meetod: 7 sammu iseseisva une poole

Juba väga varakult tuleks laps kaasata pererutiini. Üldrežiimi üks komponente on iseseisva une oskus. Paljud vanemad kasutavad selles küsimuses professor Estiville'i meetodit. See meetod võib emadele öelda, kuidas õpetada oma last võrevoodis magama.

Estiville on välja töötanud tabeli, mis näitab ajavahemikke, mille järel ema lapsele läheneb. Kui ema lähenes nutt beebi, siis järgmine kord, kui laps nutab, peaks ta minut hiljem tema juurde tulema. Siis - kolme minuti pärast ja kui laps pole maha rahunenud, siis iga viie minuti järel, kuni ta magama jääb.

Selle tehnika järjepidevus võimaldab teil õpetada beebi võimalikult lühikese aja jooksul üksi magama jääma.

Kuidas õpetada last 2-3-aastaselt võrevoodis magama jääma

Beebi peab enne aastaseks saamist õppima oma voodis magama, hiljem on teda mõnevõrra keerulisem sellega harjuda. Loomulikult peaks ta teadma, et tema ema on läheduses ja tema kohene abi, ning ta peaks olema kindel, et hirmutavast üksindusest ja hirmust saab üle.

Vanemad on kohustatud aitama beebil stressiolukordadega toime tulla. Ema juurest ära kolimine on omamoodi esmatutvus iseseisvuse mõistega. Lapse jaoks peetakse seda perioodi psühholoogilise küpsemise etapiks.

Kuidas sellele keerulisele olukorrale asjatundlikult läheneda:

• 1. samm. Koostage ajakava. Et laps saaks ise kiiresti magama minna, pole nii oluline kõike rangelt kella järgi jälgida. Palju olulisem on välja töötada konkreetne tegevussuund. Laske magamaminekuks valmistumisega kaasneda vanniskäik, massaaž, toitmine, muinasjutu või laulu kuulamine. Sellise rutiini oskuse arendamine võtab aega päevi, võib-olla nädalaid, kuid lapse psüühikasse jääb see järjekord teatud toimingud toob kaasa kiire ja tugeva une.

• Järkjärgulisus on edu võti. Peate järk-järgult õppima olema iseseisev. Kasutada saab lisahälli, mida aja jooksul saab vanemate voodist eemale tõsta.
• Päeval võrevoodis magama õppimine. Habras ja kaitsetu olend – nii paistab vastsündinu noortele emadele ja isadele. Seetõttu eelistavad paljud inimesed oma beebi nendega magama panna. Kuid laps tajub seda täiesti loomuliku olukorrana. Kui nad üritavad teda eraldi asetada, põhjustab see temas protesti ja nördimust. Juba varasest east peale tuleb oma voodiga harjuda. Kui paned 2-3-aastase lapse päeval oma voodisse, aitab see tõhusalt kaasa iseseisva unega harjumisele, enne magamaminekut kohustuslike jalutuskäikude ja aktiivsete mängudega, mille järel laps väsib ja jääb kergesti magama. .
• Õige voodi valimine. Soovimatus eraldi magada võib olla tingitud beebi voodi ebamugavusest. Kinnitatud võrevoodi on väga mugav, see on ilma ühe küljeta häll. Spetsiaalsed kinnitused on mõeldud turvahälli kinnitamiseks vanemate voodiga samal tasemel. See tähendab, et laps, kes lamab oma voodis, on samal ajal oma ema vahetus läheduses.
  
• Mänguasjad on parimad abilised. Pehmed mänguasjad mängivad lapse elus suurt rolli. Laps suhtleb mänguasjaga nagu elusolendiga, tunneb end vastutustundlikult ja samas kaitstuna. Seda fakti kasutatakse tõhusalt lapse oma voodis magama õpetamisel.
  
• Magamamineku rituaalid. Beebi hea tervisliku une tagamiseks peate järgima igapäevast rutiini. Kõik päeva jooksul toimuvad sündmused ja toimingud peavad olema selgelt järjestatud, et beebi oleks kindel oma elu püsivuses. Massaaž, vannitamine enne magamaminekut, toitmine, muinasjutu lugemine - kõik mõjutab lapse und soodsalt.

  Mängude mängimine enne magamaminekut aitab teie lapsel oma võrevoodis magama õpetada.

• Külastusreis. 2-3-aastaste lastega võib minna külla, puhkemajja, kus beebi magab emast eraldi. Lapsele tuleb kindlasti eelnevalt selgitada, et ta peab uues kohas üksi magama. Terve päeva jooksul pööratakse lapsele maksimaalset tähelepanu, ta peab olema mängudega hõivatud, mitte igavlema, et ta ei tahaks koju tagasi pöörduda. Pole vaja anda järele beebi palvetele minna koos magama. Vanemate järjekindluse tulemuseks on mõne päeva pärast harjumus, mida lapsele pidevalt juurutatakse.

Kui te ei tohiks sundida last eraldi magama

Mõnel põhjusel võib iseseisva une harjumuse väljakujunemine edasi lükata:

Lapsed, kellel esineb vähemalt üks loetletud tunnustest, vajavad pikemat kontakti oma emaga: vajadus koos magama neil on rohkem kui nende eakaaslastel.

Hammaste tuleku staadium, samuti periood pärast haigust või lasteaias käimise algust on beebi jaoks väga haavatavad. Need sündmused on lapse vormimata psüühika jaoks stressirohked ja sellistel hetkedel ta vajab ekstra tähelepanu vanematelt.

Hoiame ära võimalikud vead

Arvestada tuleb olulise asjaoluga, et ema ärevus ja tema psühholoogiline vastupanu kanduvad üle ka lapsele.

On mitmeid levinud vigu, mis segavad lapse enda magamiskohaga harjumist:

• Lapse kiusamine;
• Valguse sisselülitamisest keeldumine;
• Vanemate nõuete ebaühtlus lapsele;
• Vestlused "kõrgete toonidega" seoses lapse keeldumisega eraldi magada;
• Laste hirmude ilmingute ignoreerimine või naeruvääristamine;
• Olukorra arutamine teiste inimestega, lähedastega, lapse juuresolekul;
• Ignoreerige nutmist pärast lapse ärkamist või vastupidi, jookske talle esimesel kõnel vastu.
• Oma võrevoodiga juba harjunud beebil lubada kolida vanema voodisse, manipuleerides vanemate tunnetega (v.a lapse haigus).

Kui lapse oma võrevoodiga harjumise küsimus tekitab vanematele raskusi, peaksid nad abi otsima kvalifitseeritud spetsialistid: psühholoogid ja lastearstid.

Muutused ja ümberkorraldused lapse elus on proovikivi nii talle kui ka tema vanematele. See kehtib ka küsimuse kohta, kuidas õpetada last oma võrevoodis magama. Kui kaua võtab beebil aega uuendusega harjumine?

See sõltub sellest, individuaalsed omadused ja vanus. Püsivus ja kiirustamine selles küsimuses kahjustab ainult kohanemisprotsessi. Kui beebi vajab tähelepanu ja hoolt, tahab ta tunda oma ema lähedust, peab temaga läbi rääkima, vähendades järk-järgult läheduses viibimise aega.

Oluline on järgida teatud tingimusi ja reegleid, mis kindlasti lähtuksid lapse enda huvidest ja oleksid tingimata välja töötatud lapse psüühika iseärasusi arvestades.

Spetsialistide abiga relvastatuna on vanematel lihtsam ja kättesaadavam muuta beebi mis tahes harjumuse kujunemine valutuks ja mugavaks protsessiks. Ja loomulikult universaalne ravim suhetes lastega on kahtlemata tohutu vanemlik armastus ja kannatlikkus, mis põhineb vajalikel teadmistel hämmastava lapse hinge peene korralduse kohta.

Video selle kohta, kuidas õpetada last võrevoodis magama

Komarovsky räägib teile, kuidas oma last koos magamisest võõrutada:

Kuidas õpetada oma last öö läbi rahulikult magama

Miks lapsed öösel ärkavad?

Esimene samm mis tahes probleemi lahendamiseks on selle põhjuste väljaselgitamine. Seetõttu peate teadma mõningaid mustreid, et mõista, miks teie laps ei maga hästi. beebi magamine.

Elektroentsefalograafide abil laboris uneprotsessi uurides on teadlased kindlaks teinud, et uni ei ole homogeenne protsess, vaid koosneb erinevatest faasidest, mis vahelduvad kindlas järjestuses.

Esimesed neli faasi on nn aeglase ehk sügava une erinevad etapid koos vähenenud kehaaktiivsusega. Pärast uinumist asendavad nad üksteist 2-3 tundi ja ilmselt märkasite, et just sel ajal magab laps kõige sügavamalt. Valgus ega müra teda ei sega, ta ei ärka isegi üles, kui teda mähkida või ettevaatlikult näiteks kärust võrevoodi ümber tõsta. See on aeg, mil väsinud vanemad saavad lõpuks lõõgastuda ja kergendatult hingata. Kui poolteist tundi pärast uinumist hakkab beebi võrevoodis tuigerdama, midagi pomisema, imemisliigutusi tegema vms, pole see põhjust muretsemiseks. Tavaliselt juhtub see unenäos, aeglasest unest mittetäieliku ärkamise hetkedel ja seejärel magab laps rahulikult edasi.

2-3 tunni pärast asendub aeglase laine uni nn kiire silmade liikumise unega ehk REM (rapid eye movement) unega. Seda nimetatakse nii, kuna selle ajal liiguvad silmamunad kiiresti küljelt küljele. REM-unele üleminekuga muutub magava inimese elektroentsefalogramm ärganud inimese omaga sarnaseks, tema hingamine ja südamelöögid sagenevad, temperatuur ja rõhk tõusevad. Just sel ajal näeb teie laps kõige eredamaid ja emotsionaalsemaid unenägusid.

REM-une ajal on inimest lihtne äratada. See on keha öine kaitsefunktsioon, mis võimaldab inimesel ka unes tajuda ohusignaale: kahtlast müra, põletuse lõhna jne – ja vajadusel kohe ärgata. Ja just beebi selle unefaasi alguses hakkavad tema vanemad tavaliselt öiseks puhkuseks valmistuma ja teevad tavapärasest rohkem lärmi: pesevad duši all, pesevad hambaid. elektriline hari või vaadake tuppa, kus laps magab. Kui ta ärkab, on vanemad sageli nördinud, sest just hiljuti magas ta nii sügavalt, et teda oli võimatu äratada. (Üks noorpaar isegi kurtis meie vestlustes, et nende beebi „paistab teadlikult ootavat, et vanemad saaksid mugavalt pikali heita, et nad kohe jalule saada.” Vaene beebi! Ei, inimesed õpivad selliseid asju palju hiljem!)

Ärge muretsege enne tähtaega, kui äratate lapse REM-une ajal: pärast selle faasi lõppu ärkab ta ise. Sest lühiajaline ärkamine pärast iga REM-une faasi enne üleminekut aeglasele unele on nii lastele kui ka täiskasvanutele omane füsioloogiline muster. Ja sarnane faasimuutus toimub kuni seitse korda öösel!

See tähendab, et absoluutselt kõik lapsed ärkavad igal ööl kuni seitse korda. Vaid mõned jäävad kohe uuesti magama, teised aga hakkavad vanemaid appi kutsudes nutma.

Miks lapsed öösel ärgates nutavad ja kuidas seda vältida?

Miks see sõltub, küsite. Miks üks laps öösel ärgates ise magama jääb, teine ​​aga ilma vanemate abita ei saa?

Nagu ma juba eelmises peatükis kirjutasin, on tundliku REM-une faasid, mille lõpus on lühike ärkamine, omamoodi keha turvasüsteem, mis võimaldab kontrollida, kas sinu ümber on kõik korras ja kas saad magada edasi. rahumeelselt. Väike laps öösel ärgates kontrollib näiteks, kas tal on külm, nälg, kuskilt valus vms.

Kui last piinatakse soole koolikud(tavaliselt kuni 4-5 kuud) või hammaste tulek(tavaliselt 5-6 kuud), siis just sel ajal nad takistavad teda hea uni.

Algava haigus rikub sageli ka laste une. Rahutule ööle võib eelneda näiteks külmetus või sooleinfektsioon. Paljude haiguste sümptomid ilmnevad esmakordselt öörahu ajal.

Võib esineda ka sagedasi ärkamisi öösel reaktsioon vaktsiinile. Pole veel piisavalt arenenud immuunsüsteem Beebi on ärevusseisundis, keha annab kogu oma jõu kutsumata külalisega võitlemiseks. Ja kui vaktsineerimise ajal oli immuunsüsteem juba algava infektsiooni vastu võitlemisega (vanematele veel nähtamatu), siis nüüd tuleb võidelda kahel rindel. Ta on uue ülesandega üle koormatud ning beebil võivad tekkida algava haiguse sümptomid, mis jätavad ta ilma ka öörahust.

Võib-olla laps Nägin unes midagi kohutavat. Lõppude lõpuks "töötlevad" lapsed öösel päevasündmusi, mille tagajärjeks võivad olla hirmutavad unenäod. Kui seda juhtub aeg-ajalt ja laps rahuneb kiiresti maha ja jääb teie ilmumisel magama, siis pole muretsemiseks põhjust. Regulaarsed õudusunenäod võivad olla lapsepõlve probleemide ja hirmude tagajärg, millest tuleb juttu eraldi peatükis.

Kui teie kohalolek last ei rahusta ja ta ei paista teid isegi märkavat, võib see olla märk nn öisest terrorist - seisundist, mis on seotud öisest unest mittetäieliku ärkamisega (sellest räägime ka pikemalt üksikasjalikult peatükis "Laste hirmud ja unehäired muudel põhjustel.")

Ja kui laps öösel ärkab, kontrollib ta, kas tema ümber on kõik sama, mis oli magama jäädes.

Mis siis saab? Ta jääb magama oma ema soojal lõhnaval õlal ja ärkab külmas, hoopis teistsuguse lõhnaga võrevoodis. Või uinus käru rahustava õõtsumise saatel, aga nüüd on kõik liikumatu. Võib-olla jäi ta magama, imedes oma ema rinda, lutti või tavalist mahlapudelit, aga nüüd on need kadunud... Ja laps pole harjunud ilma nendeta magama jääma. See tähendab, et on tungiv vajadus "taastada õiglus" ja laps nutab valjult kogu oma imiku jõust, kutsudes abi. Tema meeleheitlik nutt ei saa jätta tema armastavaid vanemaid ükskõikseks ja nad annavad raskustega silmi avades lapsele midagi, mis aitab tal uinuda. See tähendab, et kiigutakse teda uuesti magama, tassitakse mööda tuba ringi, tuuakse pudel, lauldakse laule jne.

Tavalise kätte saanud, jääb laps kiiresti uuesti magama. Kuid mitte kauaks: iga uus ärkamine lõpeb uue katsega "taastada õiglus". Pealegi on beebi juba märganud, et ta peab vaid natuke nutma ja ta saab kõik, mida ta tahab!

Väsinud vanemad on valmis kõigeks, et beebi võimalikult kiiresti magama jääks. Nende kujutlusvõimel pole sõna otseses mõttes piire. Lisaks enamlevinud rahustamismeetoditele, nagu rind, lutt, pudel, süles kandmine, kärus kiikumine jne, kasutavad paljud ebatavalisi meetodeid. Niisiis sõitis üks isa oma last 20 minutit autos, et kui ta magama jäi, saaks ta ettevaatlikult võrevoodi ümber tõsta. Paljud vanemad panevad muusika käima, aga on ka neid, kes panevad käima näiteks tolmuimeja või pesumasina, sest märkasid, et ühtlane müra mõjub beebile rahustavalt. Levinud magamamineku meetod on see, et üks vanem viibib lapse toas kuni magamajäämiseni. Paljud inimesed silitavad last, laulavad talle laule või hoiavad lihtsalt käest kinni. Üks ema aga ronis isegi võrevoodi, et beebi tunneks tema lähedust. Kui võrevoodi väikseks jäi, heitis see ema tema kõrvale põrandale pikali (häll oli õnneks väga madal), toetades pea beebipadjale. Mõnele beebile meeldib magama jäädes ema juukseid keerutada, nina kõditada või midagi sarnast teha. Sageli võtavad vanemad nutva beebi oma voodisse või kui laps juba teab, kuidas oma võrevoodist välja tulla, ronib ta ise vanemate voodisse.

Ükskõik kui mugavad on kõik need meetodid lapse hetkeliseks rahustamiseks, neil on üks üldine puudus: laps harjub nendega ja ei saa muul viisil uinuda. Muidugi, kui beebi niimoodi magama jäänuna terve öö rahulikult magab, pole mõtet midagi muuta. Aga tavaliselt vajab laps, kes uinub ainult vanemate abiga, seda nii päeval kui õhtul, magama minnes ja öösel. Vanemate jaoks tähendab see öösel mitu korda üles tõusmist. Teisisõnu: kui olete probleemi lahendanud Sel hetkel, tekitavad nad endale tulevikus palju raskusi.

Nende vältimiseks on ainult üks väljapääs: teie laps peaks õppima oma võrevoodis iseseisvalt magama jääma. Kui ta õpib päeval ja õhtul üksi magama jääma, saab ta seda hõlpsalt teha ka öösel. Lisaks näitasid Saksa arstide Kast-Zahni ja Morgenrothi (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, „Jedes Kind kann schlafen lernen“) läbiviidud uuringud, et lapsed, kes jäävad võrevoodis iseseisvalt magama, magavad tavaliselt öösiti terve tund kauem!

Imetamine, jalutuskäru, süles kiigutamine – kõik see on hea lapse rahustamiseks päeva jooksul. Ta peab õhtul magama jääma keskkonnas, mis püsib terve öö muutumatuna, et ärgates tunneks: kõik on hästi, kõik on samamoodi nagu siis, kui ma magama jäin. Näiteks lutist saab abi alles sel hetkel, kui laps õpib seda öösel iseseisvalt leidma. Ühel emal tekkis isegi idee panna võrevoodi mitu lutti, et beebil oleks lihtsam neist üks üles leida või juhuks, kui lutt põrandale kukub. Paljudele lastele meeldib magama jääda pehme mänguasi käes. Samuti pole ärgates raske seda pimedas üles leida.

Ja veel, lapse kosutava ööune põhitingimus on võime iseseisvalt, ilma vanemate abita magama jääda. Iga terve laps saab seda õppida ja seda vaid mõne päevaga. Kuidas teda selles aidata, arutatakse peatükis “Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma”.

Loomulikult ei ole beebi kohe nõus tema jaoks meeldivatest ja mugavatest harjumustest loobuma. Kuid tehtud pingutused on seda väärt, sest kosutav ööuni on oluline eelkõige beebi enda jaoks. Pealegi on lapsed õnnelikud, kui nende vanemad on rahulikud, ja vanemad on õnnelikud, kui nad magavad korralikult...

Anyuta sünnist peale rahustas ema teda, pannes ta rinnale. Täpselt nii jäi neiu iga kord magama. Esimestel nädalatel oli see üsna mugav - laps rahunes kiiresti ja praktiliselt ei nutnud. Lisaks jäi ta kiiresti magama ja magas päris kaua. Siis algasid probleemid. Teadmata, kas ta tütar nuttis näljast või mõnel muul põhjusel, pani ema Anya rinnale isegi siis, kui ta polnud üldse näljane. Selle tulemusena hakkas mu tütar sageli oksendama. Nüüd mõistab Pansy ema, et tema väike vatsake ei suutnud sellega toime tulla suur summa piim. Siis mõtles ta, et äkki on tüdruk haige. Ja mõned "kogenud" nõustajad püüdsid teda isegi veenda, et imikud oksendavad, kui nad on alatoidetud... Kas see on naljakas? Anya ema ei olnud sel hetkel lõbustatud ja, teadmata, mida teha, oli ta valmis kõiki nõuandeid järgima. Pideva oksendamise tõttu oli beebi kõht tühi ja ta tahtis uuesti süüa. Pidime teda toitma iga 2 tunni tagant, nii et pool päeva kulus ainult toitmisele. Öösiti pidi ka ema iga 2 tunni tagant üles tõusma. 5-kuuselt, kui Anechka läks üle imiku piimasegu ja köögiviljapüreedele, kadus oksendamise probleem. Kuid laps jäi ikkagi magama ainult ema süles. Tulemuseks on sagedased öised ärkamised ja pikk (tunni või isegi pikem) õhtune kandmine.

Pidev väsimus ja esilekerkivad terviseprobleemid sundisid Anya ema olukorda lõpuks muutma. Ferberi meetodil (millest tuleb juttu hiljem) õpetas ta tütre ise magama jääma ja ööd muutusid iseenesest rahulikuks. Lisaks nuttis beebi nüüd vähem, töötas sagedamini iseendaga ning emal oli hinnaline õhtune aeg puhkamiseks ja lõõgastumiseks.

Kolmeaastane Pavlik on harjunud magama jääma vaid ema juuresolekul. Ta laulis talle, hoidis ta käest, silitas ta põske. Öösel ärgates nõudis Pavlik ka ema juuresolekut ning tema magama panemise protseduuri korrati. Mida edasi, seda rohkem aega kulus, et beebi magama jääks. Kui esimese 10-15 minutiga “uinutas” ema lapse otsustusvõimega magama, siis päeva jooksul kogunenud väsimus andis tunda ning hellus asendus kannatamatusega. Kui naine üritas lapsele öelda, et ta peaks üksi magama, protesteeris too kõva häälega, ronis võrevoodist välja, tõmbas ema käest ja tema armastav süda andis taas järele.

Seda seni, kuni Pavlik jäi mõneks päevaks vanaema juurde. Õhtul last magama pannes ja tema kaeblikku palvet: “Jää minu juurde!” kuuldes ütles vanaema vastuväiteid mitte lubaval toonil: “Ei, kallis! Sa oled suur poiss, oled juba 3-aastane. Selles vanuses jäävad kõik lapsed ise magama. Pealegi pole mul praegu aega. Aga ma luban teile, et niipea, kui ma oma töö lõpetan, tulen ma uuesti teie tuppa ja soovin teile head ööd." Nende sõnadega suudles vanaema Pavlikut põsele ja lahkus resoluutselt toast. "Jätke uks lahti!" - ta küsis. "Olgu, aga ainult siis, kui lamad vaikselt võrevoodis," ütles vanaema. Kui ta 15 minutit hiljem vaikselt lapsetoa uksele lähenes, oli sealt kuulda rahulikku, isegi norskamist... Sel ööl ei ärganud laps enam üles!

Õpetage oma beebi võrevoodis iseseisvalt magama jääma ja teie ööd muutuvad iseenesest rahulikuks!

Mida teha, kui laps ärkab öösel ja ei saa pikka aega uinuda

Paljud vanemad hindavad oma lapse unevajadust üle. Ja kui laps äkki ärkab öösel ja ei saa pikka aega (üle tunni) magama jääda, kui ta tahab keset ööd mängida või nõuab oma vanematelt mingit muud tähelepanu, on nad sageli kaotus.

See on tegelikult väga lihtne – teie laps magab üldiselt liiga palju. Võrdlema kogukestus tema und koos andmetega tabelis (peatükk "Millal ja kui palju lapsed magavad või Mõni statistika") ja suure tõenäosusega veendute selles. Ja kuna beebi uni pole päeva peale optimaalselt jaotunud, saab ta piisavalt magada just sel hetkel, kui see on teile kõige mugavam – keset ööd. Tema une ja ärkveloleku rütm on lihtsalt häiritud, nihkunud, mida on väga lihtne muuta.

Nüüd jääb üle vaid jagada lapse unetunnid endale sobival ajal. Näiteks kui ta magab päeva jooksul kaks korda, siis suure tõenäosusega piisab talle nüüd ühest, siis muutub ööuni kosutavamaks. Ainus, kuid liiga pikk päevane uinak tuleks “lühendada”, st beebi varem äratada. Või kui teile mugavam on, võite ta hommikul varem üles äratada. Teine võimalus on panna beebi hiljem õhtul magama. Ükskõik millise valiku valite, on oluline üks asi - et lapse võrevoodis veedetud aeg kokku ei ületaks teie poolt arvutatud beebi unevajadust.

Ja järjepidevus teie tegevuses on samuti oluline, sest uue režiimiga harjumiseks vajab beebi aega (tavaliselt mitte rohkem kui nädal). Muidugi on kahju rahulikult magavat beebit üles äratada, eriti hommikul, kui vanemad veel magada tahavad. Kuid oodake vaid nädal ja te ei pea enam oma last üles äratama – ta ärkab õigel ajal ise. Noh, vanemate jaoks on hommikuti varem tõusmine ikka meeldivam kui keset ööd väljas käimine, kas pole?

2-aastane Igor magas päeval umbes ühe tunni. Kella 20 paiku jäi ta uuesti kergesti magama, kuid ärkas tund aega hiljem ja teda ei saanud enne südaööd magama panna. Südaööl jäi ta lõpuks elutoa diivanile magama ja vanemad kandsid magava poisi tema võrevoodi juurde. Igorit oli hommikul võimatu äratada, ta magas regulaarselt kella kümneni! Poisi rutiin oli selgelt häiritud. Päevase unepuuduse kompenseeris ta õhtul ja öörahu algas Igori jaoks alles südaööl.

Häiritud rutiini taastamiseks oli vaja õpetada laps päeval kauem magama ja õhtul varem magama minema. Kokku magas poiss 12 tundi. See tähendab, et päevast und tuli pikendada 2 tunnini ja tavapärase kümnetunnise öörahu algust nihutada rohkemale. varajane aeg. Selleks lõpetasid vanemad kõigepealt poja magama panemise kell 20.00. Vaatamata tujudele ja väsimusele tuli esimestel päevadel magama minna nagu varemgi alles südaööl. Hommikul äratasid Igori vanemad ta tavapärasel ajal – kell 10. Väsinud poiss “täitis” nüüd lõuna ajal puuduva unetunni õhtul (päevane uni ise tõusis 2 tunnini). Jäi vaid Igori öine uni tasapisi varasemale ajale nihutada. Selleks panid vanemad ta iga päev 20 minutit varem magama ja 10 päeva pärast jäi poiss kell 21 magama ja magas rahulikult kella 7-ni hommikul!

Väike Olezhka veetis öösel oma võrevoodis 12 tundi (kell 20.00-8.00). Päeval magas ta umbes 3 tundi. Kõik oleks hästi, kuid südaöö paiku ärkas poiss üles ega saanud kaua magada. Mõnda aega lamas ta vaikselt, rääkis endaga ja mängis kätega, siis hakkas emale helistama, oli janu, palus kinni hoida jne. Alles umbes kolme tunni pärast jäi laps uuesti magama.

Olles välja arvutanud, et Olezhka magab kokku umbes 12 tundi, otsustasid vanemad tema võrevoodis veedetud aega selle arvuni vähendada. Selleks hakati poissi päeval pärast kahetunnist und üles äratama, õhtul tund hiljem magama panema ja hommikul tund varem üles äratama. Esimestel päevadel ärkas Oleg öösel harjumusest, kuid uinus palju kiiremini kui tavaliselt. Peagi andis unepuudus tunda ja beebi hakkas terve öö sügavalt magama...

PÄEVA TIPPHETK ____________________

Kui teie laps ei saa öösel pikka aega uinuda, tähendab see, et hindate tema unevajadust üle! Aeg, mille laps võrevoodis veedab, peaks vastama tema omale tõeline vajadus hetkel unes.

Mis on veel lapse kosutava une jaoks oluline?

Lisaks lapse unevajaduse õigele hindamisele ja ebasoodsate unerituaalide vältimisele, beebi kosutavale unele, tema üldseisundile, olukorrale perekonnas, aga ka sellele, kuidas möödub tema päev ja enne magamaminekut ning kuidas vanemad reageerivad unerežiimile. Lapse öine ärkamine on oluline.

1. Pole saladus, et rahulikud, rõõmsad lapsed magavad paremini. Laps on rahulik ja rõõmus ennekõike siis, kui tunneb vanemlik hoolitsus ja armastus. See on tema füüsilise ja vaimse tervise kõige olulisem eeldus. Beebile tema esimestel eluaastatel antud aeg tasub tulevikus sajakordselt ära. Ja isegi mitte niivõrd lapse eest hoolitsemisele pühendatud aeg, kuivõrd need hinnalised minutid, mil sa annad talle kogu oma tähelepanu ja armastuse – mängid ja räägid temaga, laulad talle, kiigutad teda armastavalt süles või lihtsalt tähelepanelikult, imetlusega vaadates teie imelist last.

2. See on väga oluline algusest peale palju räägi lapsega. Eriti tema esimestel elukuudel, kui ta enda ümber veel palju ei näe, on tema vanemate hääl ja puudutused peaaegu ainsaks kontaktiks lapsele välismaailmaga. Seetõttu peaksite veenduma, et see hääl on hell ning puudutused ja kallistused õrnad. Kui laps ei mõista veel teie sõnade tähendust, saab laps selgelt nende intonatsioonist aru. Tundes end armastatuna ja ihaldatud, suudab ta selle uue maailmaga tema jaoks kergemini kohaneda. Ta kasvab rahulikuks ja magab hästi.

3. Lapsega rääkimine on oluline. mitte ainult tema vaimse tervise, vaid ka vaimse ja keelelise arengu pärast. Kõik, mida laps kuuleb, ladestub tema alateadvusesse ja teenib teda hästi, kui ta rääkima hakkab. Seetõttu on soovitatav mitte koos beebiga limpsida, vaid rääkida eraldi ja selgelt, kasutades tavalisi sõnu ja lauseid. Muinasjuttude või muusikaga kassetid aitavad kaasa ka lapse keelelisele arengule. Muidugi kuulab ta neid hiljem teadlikult, kuid vaikse taustana sisse lülitatuna teevad nad aja jooksul oma tööd. Alateadlik keele tajumine on eriti oluline, kui soovite oma lapsele juba lapsepõlvest peale mitut keelt korraga õpetada.

4. Lapsed hakkavad teie sõnade tähendust mõistma palju varem, kui nad rääkima õpivad. Seetõttu proovige oma beebile igapäevaelus võimalikult palju selgitada, kommenteerige oma tegemist ja nimetage asju õigete nimedega. Näiteks: “Ema keedab praegu suppi. Vaata: ta võtab porgandeid supi jaoks. Ja need on kartulid, need tuleb ka ära lõigata.» Või: "Nüüd paneb ema Olenka kärusse ja me läheme jalutama. Jalutame pargis ja siis poodi piima järele. Emme vajab piima, et Olenkale putru keeta.

5. Kõik lapsed on ebatavaliselt tundlikud ja tunnevad end sõnadeta. mitte ainult vanemate suhtumine endasse, vaid ka nende seisund. Seetõttu, kui teil on mõnikord raske, ärge kandke seda oma lapsele. Parem on temaga rääkida, selgitada, et emme on väsinud, seetõttu on ta mõnikord kannatamatu, kuid ta armastab alati, alati oma last. Isegi kui laps veel rääkida ei oska, mõistab ta sind südamega. Noh, kui see mõnikord ei õnnestu, on parem enne lapsele uuesti lähenemist kõrvale astuda ja maha rahuneda. Parem oleks, kui ta nutaks paar minutit üksi, kui oleks teie vihapurske tunnistajaks. Hingake sügavalt sisse, jooge vett või tass kohvi, sööge tükk šokolaadi – ja pöörduge uue elujõuga tagasi oma väikese juurde. Naastes selgitage talle, et emmel oli tõesti vaja ära minna, aga nüüd on ta jälle siin ja armastab oma last väga-väga.

6. Lisaks teie seisundile tunnevad lapsed end väga perekondlik olukord. Sõbralikud, harmoonilised suhted kõigi pereliikmete ja eriti lapse vanemate vahel on tema õnne ja sellest tulenevalt ka hea une üks olulisemaid eeldusi. Vanemate tülid, stress või depressioon mõjutavad last, jättes ta ilma une ja rahu. Isegi kui vanemad lapse ees ei tülitse, häält ei tõsta ega muul moel oma probleeme välja ei näita, tunnetab ka kõige pisem beebi intuitiivselt tema seisundit ja reageerib sellele.

Seetõttu aitavad vanemad lapsele palju abi, mõeldes iseendale.

7. Leia aega lõõgastumiseks ja üksteise jaoks.

Pidage meeles, et te pole mitte ainult vanemad, vaid ka abikaasa. Võib-olla leidub mõni vanaema või keegi teine, kes lapsele järele vaatab, et saaksite koos kuhugi minna ja lihtsalt puhata, nagu vanasti. Näed – naased koju hoopis teistsuguse tundega, argimuredele on lihtsam vaadata ja elu tundub sulle ühtäkki ilusam. Sa aitad ennast ja oma last samal ajal. Mis võiks olla parem?

8. Aitab oluliselt ka teie beebi öösel magada. kõnnib edasi värske õhk. Eriti jalutuskäigud looduses, metsas, järvel - tõeline palsam beebile. Ja noorele emale on see ka võimalus lõõgastuda ja energiat laadida. Kuulake lindude laulu ja mesilaste usinat suminat, vaadake mõnd silmapaistmatut pööki või imetlege lillede ilu ning tunnete kohe, kuidas teie jõud ja elujõud taastuvad. Talvel võib selleks olla lume krõbin jalge all või külma talvepäikese peegeldus pakases puuokstel. Isegi suurlinnas võite leida vaikseid, eraldatud tänavaid või sisehoove, kus on puid või põõsaid, mis üllatavad teid oma iluga. Kuula vaikust enda ümber ja tunneta vaikust enda sees. Unustage mõneks ajaks kõik oma asjaajamised, teil on veel aega need ümber teha. Need minutid on mõeldud ainult teile ja teie lapsele ning need on nüüd teie elus kõige olulisemad!

9. Et laps magaks hästi, oluline roll mängib ka tuttav keskkond. Näiteks külla minnes, vanaema juures, puhkusel või mõnes muus lapse jaoks uues olukorras võib ta end ebakindlalt tunda ja halvemini magada. Sama võib juhtuda ka siis, kui ta mingil põhjusel ühte või teise tuppa magama pannakse (näiteks kui isa on komandeeringus, siis emme tassib hälli magamistuppa).

10. Laps võib ka ärgata, töödeldes unes mingeid sündmusi ja muljeid, mis teda päeva jooksul ehmatasid või erutasid. Need võivad olla uued näod või tänaval nähtud uus keskkond tohutu koer või ootamatu müra, mis ehmatab last. Sel juhul on last tavaliselt lihtne maha rahustada lahked sõnad ja selle lähedus. Lahti saama ebameeldiv nägemine unes jääb ta kiiresti uuesti magama.

11. Kui laps kasvab suureks ja hakkab kõndima, on tema kosutav uni oluliselt soodustatud aktiivne päev ja liikumine. Mängige temaga püüdmist ja peitust, rullige teda selili või hoidke oma beebil kätest kinni, laske tal ronida oma rinnale. Laske vanematel lastel mänguväljakul ringi joosta, liumäest alla sõita, eakaaslastega mängida ja rattaga sõita. Minge lapsega külla, sõitke paadiga, jalutage lihtsalt linnas või minge isegi muuseumisse (mõnda aega on iga laps rahulik, sest ta on uudishimulik kõige vastu, mida ta ümberringi näeb). Näete, et kui päev on muljeid täis, siis lapsed väsivad ja magavad päeval paremini. Kuid ärge üle pingutage - aktiivsed faasid ei tohiks kesta liiga kaua ja asendada rahu ja puhkusega, vastasel juhul on laps üle erutunud ja siis vastupidi, magab rahutult.

12. Väikelaste jaoks on päevane toitmiskeskkond oluline – see peaks olema ergutav, mitte uinutav ( ere valgus, naer, vestlused lapsega), et toitmine ei seostuks lapse jaoks magamajäämisega. Esimestel elunädalatel jäävad paljud beebid rinnale või pudelist toitmisel magama, kuid siis tuleb neid sellest järk-järgult võõrutada.

13. Vanemad lapsed Te ei saa õpetada teda võrevoodis mängima, seda tuleks nende jaoks seostada ainult unega. Parem on panna laps mänguaeda või lihtsalt põrandale paksu tekiga.

14. Et imikud hästi magaksid, on väga oluline, et neil oleks soe ja nii et nad ei higistanud Seetõttu peavad laste pidžaamad olema puhtast puuvillast ja tekk peab vastama lastetoa temperatuurile. Mõni aeg pärast lapse uinumist puudutage hoolikalt tema selga, et teha kindlaks, kas ta higistab, ja käsi, et teada saada, kas lapsel on külm.

15. Kui laps päeval magab, pole vaja rääkida sosinal ja kõndida kikivarvul. Kui ta harjub vaikuses magama, ärkab ta öösel igasugusest sahinast. Väikesed lapsed magavad päevasel ajal normaalse majapidamismüraga hästi ja teie jaoks saate sel ajal, kui laps magab, elada normaalset elu: rääkida telefoniga, kuulata muusikat, vaadata televiisorit või lihtsalt teha kodutöid.

16. Õhtul jäävad paljud lapsed, ka suuremad, meelsamini magama, kui kuulevad kõrvaltoas oma vanemaid. Vestluse pehmed helid ja lähedustunne vanemate vahel rahustavad beebisid ja annavad neile võimaluse sukelduda kartmatult unistuste maailma.

17. Et aidata beebil öösel paremini magada, võite proovida vähendada päevast und. Näiteks kui laps magab päeva jooksul kaks korda, siis võib olla soovitavam minna üle vaid ühele “vaiksele tunnile”. (Et lapsele see üleminek lihtsamaks teha, võib ta alguses vaheldumisi kord-kaks korda päevas magama panna.) Ja kui ta magab päeva jooksul vaid korra ja ta on juba 2,5 aastane, siis võib isegi proovida. loobuge päevasest "vaiksest tunnist"üleüldse. Paljud lapsed, kes on päeval magamise lõpetanud, hakkavad öösel rahulikumalt magama. Mis on teie jaoks tähtsam - päevane paus või hea öö - peate ise hindama.

18. Muidugi nõuab päevasest unest loobumine lisapingutust: lapsed, kes lõpetavad päeval magamise, väsivad selle lõpuks väga ära, hakkavad vinguma ja on kapriissed. Kui aga paar tundi vastu pidada, jääb laps õhtul kohe magama ja te ei pea teda kauaks magama panema, isegi kui ta oli sellega varem harjunud. Teil on vaikne õhtu ja teie lapse öine puhkeaeg pikeneb.

19. Ärge arvake, et see pikeneb tundide arvu võrra, mille laps päeva jooksul magas - seda tõenäoliselt ei juhtu. Kast-Zan ja Morgenroth väidavad oma raamatus, et isegi sel juhul ei maga beebi öösel üle 10 tunni. Minu ja küsitletud vanemate kogemused näitavad, et lapse öine uni võib pikeneda 11 või isegi 12 tunnini. Niisiis, mu tütar, kes magas varem öösel 10 tundi ja päeval 3 tundi, magas pärast päevasest unest loobumist alguses ainult 10 tundi öösel (keha ümberkorraldamine). Siis andis väsimus tunda ja tütre ööuni pikenes 12 tunnini! Vahel eriti pingelistel päevadel jäi ta ikka päeval magama, aga mitte oma võrevoodis, vaid näiteks minu kõrval diivanil.

20. Beebi hea une jaoks selge režiimis. Pange oma laps alati samal ajal magama, siis ta sisemine kell"V õige aeg valmistu magama jääma.

21. Kui laps hakkab öösiti visklema või nutma, siis ära jookse kohe tema juurde- On täiesti võimalik, et ta lihtsalt unistab millestki. Kui ta ärkab, andke talle paar minutit, et proovida ise magama jääda.

22. Enne lapse õhtul magama panemist veenduge, et ta on täis. Näljane laps ei maga kaua. Kui toidad oma last piimaseguga, ostke õhtuks kõht täis piimasegu. Või tee manna puder paksem kui tavaliselt.

Väikelastele on isegi spetsiaalne. hiline söötmisviis kui beebi soovitatakse samal ajal hilisõhtul toitmiseks äratada, on parem enne vanemate magamaminekut. Olles harjunud, on imik selleks ajaks näljane ja ärkab ise, kuid siis magab ta olulise osa ööst koos vanematega. Mõnel juhul töötab see meetod üsna hästi.

23. Aga on lapsi, keda on raske õigel ajal ärgata või kes keelduvad kella järgi söömast. Mõnel lapsel on pärast ärkamist raske neid uuesti magama panna. Toetu oma sisehäälele – oskad paremini kui keegi teine ​​hinnata, kas sarnane meetod sinu lapsele sobib. Kuigi nagu öeldakse, proovimine pole piinamine, proovida võib alati. Peaasi, et ärge unustage, et mis tahes meetodi tõhususe kontrollimiseks peate seda kasutama vähemalt mitu päeva järjest.

24. Hilisõhtune toitmine on ainuke erand, kui on mõtet last öösel äratada. Kõigil muudel juhtudel Sa ei tohiks oma last öösel üles äratada, sest sellega rikute tema bioloogilise kella kulgu.

25. Esimestel elukuudel on harva, kui laps saab ilma öise toitmiseta hakkama. Kuid kui toidate ja mähkidate oma last öösel, proovige panna ta mõistma, mis vahe on ööl ja päeval. Vaikus ja hämar valgus aitab teie lapsel kiiremini uuesti magama jääda. Öösiti on parem lapsega mitte rääkida ning pärast toitmist ja mähkimist panna ta kohe võrevoodi. Saades maksimaalselt ema tähelepanu päeval ja minimaalselt öösel, saab ta kiiresti aru, mis vahe on aktiivsel ja vaiksel kellaajal.

26. Saanud kahe kuu vanuseks, peaks beebi järk-järgult õppima pärast rammusat õhtust toitmist järjest kauem ja kauem magama. Selleks soovitavad mõned arstid Suurendage järk-järgult aega viimase õhtuse ja esimese öise toitmise vahel. Kui soovite seda meetodit proovida, ärge toitke oma last niipea, kui ta öösel ärkab. Proovige järgmist toitmist edasi lükata, rahustades last muude meetoditega. (Sellisel juhul on erandina lubatud kõik rahustamisviisid, välja arvatud pudel ja rind.) Kui beebi selle aja jooksul magama ei jää, tuleks talle esmalt anda vett või teed. Ja alles lõpus saab ta tavalist piimasegu või rinnapiima. Järjepideval rakendamisel võib see meetod viia eduni. Lihtsalt veenduge, et teie öised rahustamistehnikad ja veepudel ei muutuks aja jooksul ebasoodsateks unerituaalideks. Ja kui beebi ei hakka mõne päeva või kõige rohkem nädala pärast kauem magama, siis tasub selle meetodi kasutamine kuu või kahe võrra edasi lükata.

27. Samuti on väga oluline mitte unustada, et teie seisund, eriti teie enesekindlus või ebakindlus millegi suhtes, kandub kohe ka lapsele. Seega, kui olete kindel, et meetodi rakendamine õnnestub, siis see nii on!

28. Alates kuuendast elukuust (mõnede arstide sõnul - alates aastast) on iga terve laps võimeline jääma öösel söömata või joogita. Temast võõrutamiseks võite kasutada ülalkirjeldatud meetodit, pikendades järk-järgult öiste toitmiste vahelist aega. Teiste arstide nõuandel võite järk-järgult vähendada lapsele öösel antava piima (või vee kogust, kui laps on harjunud öösel jooma). Kui toidate endiselt last rinnaga, peaksite järk-järgult vähendama öise toitmise kestust. Lihtsalt ärge pingutage üle, andke oma lapsele aega uue olukorraga harjumiseks. Arstid soovitavad vähendada piima kogust pudelis 10-20 milliliitri võrra iga 1-2 päeva järel ja rinnaga toitmise kestust 1 minuti võrra päevas. Alla 3 minuti ei tasu last toita, siis on parem see öine toitmine täielikult ära jätta ja last muul viisil rahustada, näiteks kasutades dr Ferberi meetodit, millest tuleb juttu peatükis “Kuidas õpetage last ise magama jääma." Samamoodi soovitavad ülalkirjeldatud meetodi toetajad last rahustada, kui ta pärast vähendatud koguse piima või vee joomist nutma hakkab. Muidugi, sel juhul peate selle meetodi lõpuleviimiseks palju vaeva nägema. 29. Kas mäng on küünalt väärt, on teie otsustada. Kuid minu hea nõuanne on see, et enne kui hakkate öösel mingeid meetodeid kasutama, õpetage oma beebi õhtul ise magama jääma. Enamikul juhtudel lahenevad öised probleemid pärast seda iseenesest.

Kuueaastane Kolenka ärkas igal hommikul märjas voodis. Kuigi vanemad ei tülitsenud kunagi avalikult lapse ees, tundis ta peres valitsevat pinget ja kannatas selle all. Kaks nädalat pärast vanemate lahutust lõpetas poiss voodi niisutamise.

Kaheaastane Julia on harjunud magama täielikus vaikuses. Kui laps magama jäi, kõndisid kõik majas kikivarvul, kartes teda äratada. Kui järsku midagi köögis põrandale kukkus, keegi kõvasti köhis või veoauto aknast mööda mürises, ärkas tüdruk hirmunult ja nuttis. Ühel päeval alustasid Yulina naabrid renoveerimistöid. Terve päeva puurisid, koputasid ja mürasid seina taga. Vanemate suureks üllatuseks harjus Yulenka pideva müraga kiiresti ja magas hästi, sellele reageerimata.

Dimochka oli 3-aastane, kui tema vanemad koos temaga lõunasse läksid. Kuni selle ajani jäi poiss oma võrevoodis hästi magama ja magas öösel rahulikult. Kuurordis oli teda võimatu õhtul magama saada. Ebatavaline voodi, uus keskkond ja palju muljeid ei lasknud poisil uinuda. Hommikul ärkas Dima oma tavapärasel ajal (millele oli seatud tema "sisemine kell"), nii et ta oli kogu päeva väsinud ja vänge. Koju naastes ronis poiss nähtava kergendusega võrevoodi ja jäi kohe magama.

Volodya oli lapsepõlvest saati väga rahulik ja andekas poiss. Ta magas alati hästi, õppis teistest lastest varem lugema, läks koolis hästi ja üllatas oma vanemaid oma vanusest kõrgemate küpsete mõtetega. Vanemad väitsid, et nende haridussüsteem pole eriline. Kuid vestluse käigus selgus, et ema rääkis juba algusest peale palju beebiga, selgitades talle asju, millest ta, näib, veel aru ei saanud. Näiteks tolmuimeja sisselülitamisel ütles ta Volodjale, et selle toiteallikaks on elektrimootor. Ta selgitas poisile, et vool voolab läbi juhtmete, et maa on kerakujuline, et maja on ehitatud vundamendile ja jahu, millest leiba küpsetatakse, on jahvatatud nisuterad. Kuid kõige olulisem, mida laps tema sõnadest õppis, on see, et ta on ema poolt armastatud ja tema jaoks oluline. Ja veel üks asi - et maailm on täis huvitavaid, põnevaid asju, mida Volodya alati armastama hakkas!

PÄEVA TIPPHETK ____________________

Peamine, mida beebi rahulikuks ja õnnelikuks kasvamiseks vajab, on teie armastus! Rõõmustage tema üle, rääkige temaga. Südamest antud aeg lapsele on suurim ja tähtsaim kingitus kogu tema järgnevaks eluks.

Ema ja beebi

Noh, on palju viise, kuidas aidata teie lapsel magama jääda. Aga miks, küsite, vajab üks beebi selles abi, samas kui teine ​​näib olevat sünnist saati rahulik, magab rahulikult või lebab ärgates rahulikult oma võrevoodis?

Rahulike laste fenomeni mõistmiseks vaadake nende emasid. Küsige neilt, kuidas rasedus kulges, nende ellusuhtumise, suhete kohta partneriga jne. Te leiate selle Rahulikel lastel on peaaegu alati rahulikud emad!!! Sest miski ei mõjuta füüsilist, vaimset ja emotsionaalne areng beebid, nagu inimese seisund, kes kannab teda oma südame all, imetab ja hoolitseb lapse eest päeval ja öösel! Ema energiat, tema tervist ja vaimne seisund, tema rõõmud ja mured, mured ja hirmud kanduvad üle lapsele ning annavad talle rahu ja enesekindlust või jätavad neist ilma.

Seega, kui soovite, et teie laps oleks rahulik, hoolitsege kõigepealt iseenda eest!

1. Juba ema raseduse ajal tilluke olend kuuleb, tunnetab ja tajub kõike, mis tema ümber toimub. Kõik, mis ema kehas toimub, kandub nabanööri kaudu otse lapsele. Tema vaimne seisund ulatub justkui puruks nähtamatud lained ja täidab rõõmu või hirmu, rahuliku või närvilise pingega. Kui rase magab piisavalt, kõnnib palju, sööb hästi ja - mis kõige tähtsam - naudib elu ja eelseisvat emadust, siis on tõenäosus, et laps sünnib rahulikult, palju suurem kui siis, kui ta sööb halvasti, väsib, on närviline. ja tülitseb oma mehega. Nii leidsid Bristoli ülikooli (Ühendkuningriik) laste ja noorukite tervise uurimiskeskuse teadlased, et pikaajaline depressioon emad raseduse ajal, aga ka esimestel kuudel pärast sünnitust, põhjustab 50% juhtudest häireid imikute arengus ja käitumises!

2. Mõjub surmavalt ka lapse tervisele suitsetamine rase või imetav naine. Nende vastsündinute kaal, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, on tavaliselt väiksem kui teistel imikute kaal. Nende arengu viivitusi või kõrvalekaldeid täheldatakse kaks korda sagedamini ja need püsivad sageli kogu elu. Isegi platsenta, milles laps kasvab ja areneb, on tugevatel suitsetajatel tavaliselt mitte punane, vaid määrdunudhall...

3. Ohtu ei tasu alahinnata passiivne suitsetamine. Kui te ei saa suitsetamisest täielikult loobuda, siis ärge suitsetage vähemalt korteris või toas, kus laps on. Tuulutage lastetuba vähemalt kaks korda päevas. Värske õhk – lapse rahuliku, kauakestva une oluline tingimus!

4. Kasuliku mõju kohta täielik, vitamiinirikas toitumine Rasedatele ja imetavatele naistele kirjutatakse ja räägitakse palju lapse arengust. Sellele teemale on pühendatud rohkem kui üks Teaduslikud uuringud. Näiteks Groningeni ülikooli (Holland) teadlased leidsid selle ema toitumine raseduse ajal omab suuremat mõju füüsilisele ja vaimne areng kui tema toitumine esimestel elukuudel. Omega-3 rasvhapped, mida leidub peamiselt õline kala. Tööstuslikult toodetud toiduainetest, kiirtoidust ja maiustustest saadavad transrasvhapped aga hoopis aeglustavad loote arengut ja isegi, nagu on leidnud Harvardi ülikooli (USA) teadlased, mõnel juhul takistavad rasedust. Kui nende rasvade osalus toidus on vähemalt 2%, siis viljatuse risk kahekordistub! Sa oled see, mida sööd, öeldakse rahvatarkus, ja ilmselt on selles osa tõde.

5. Väga oluline ka noorele emale värske õhk ja liikumine. Looduses jalutamine, rasedatele mõeldud võimlemine, jooga, vesiaeroobika või sünnitusjärgne võimlemine aitavad vormis püsida ja avaldavad soodsat mõju beebi tervisele. Ta kasvab rahulikumaks ja magab paremini.

6. Kui tunned, et jõud hakkab otsa saama, siis pead kiiresti leidma võimaluse oma energiat täiendada. See on kõige olulisem ja kiireloomulisem küsimus kõigist tänaseks plaanitud. Jäta kõik muu praegu kõrvale. Proovige lõõgastuda ja mõelge, mis võiks teile praegu rõõmu pakkuda.

7. Lülitage oma lemmikmuusika sisse. Tants.

8. Mine naabri või sõbra juurde. Tutvuge teiste emadega.(Kui jõud otsa sai, käisin tihti naabrinaisel külas - 6 lapse emal, kes üllatas mind alati oma rahulikkusega. Tema lapsed tegid, mida tahtsid ja ta jõi minuga rahulikult köögis kohvi. Need kohtumised laadisid mind alati rahuliku ja energiaga.)

9. Rääkige oma probleemidest ja mured oma mehele (kui ta muidugi on valmis sind kuulama ja mõistma). Kui ei, siis helista sõbrale, emale või kellelegi teisele, kes kuulab, kahetseb ja annab head nõu. Väga oluline on mitte kanda väsimust ja pinget enda sees. Ja tunne, et sind mõistetakse, toob sageli kergendust.

10. Kui teie beebi ei käi lasteaias või lasteaias, võib ta mõneks ajaks vanaema või sõbra juurde jätta. Noh, kui see pole võimalik, siis võtke see vähemalt paar tundi lapsehoidja Ja proovige kasuta seda aega mitte poodi joosta ega asju lõpetada (kõiki asju nagunii teha ei jõua). Lihtsalt tee midagi enda jaoks, lõõgastumiseks ja naudinguks. Lõppude lõpuks, lubage mul teile meelde tuletada, on jõu kogumine väsinud vanemate jaoks kõige olulisem, sest nende seisund kandub kohe lapsele.

11. Või kulutada abikaasaga kahekesi veedetud aeg, täpselt nagu varem, kui esimest korda kohtusite. Armastuse säilitamiseks peate lihtsalt alati meeles pidama, et te pole mitte ainult vanemad, vaid mis kõige tähtsam - armastav abikaasa ja naine. Vajate aega üksteise jaoks, vestluseks, helluse ja kiindumuse jaoks.

12. Leia aega vähemalt kord päevas teha midagi, mis pole emadusega seotud. Tehke sporti, vaadake oma lemmikfilmi, lugege raamatut – iga tegevus või hobi, mis pakub teile naudingut ja ei ole teie lapsega seotud, aitab taastada kaotatud energiat.

13. Mine kuhugi mõneks päevaks või vähemalt mõneks tunniks. Kui sul pole kedagi, kelle juurde oma last jätta, siis võta ta endaga kaasa. Vaid üks keskkonnavahetus teeb sageli imesid!

14. Pöörake tähelepanu sellele, millised kohtumised milliste tuttavatega täidavad teid rõõmuga ja parandavad meeleolu ning milliste kohtumiste järel tunnete end väsinuna või rahutuna. Püüdke vältida inimesi, kes tühjendavad teie energiat(sina ja laps vajate seda kohe).

15. Õpi lõõgastuda kui sa oma lapsega jalutad, teed kodutöö, autoga tööle jne Mõelge millelegi meeldivale, pöörake tähelepanu ümbritsevale ilule, loodusele, lemmikdetailidele kodukeskkonnas, õrnadele päikesekiirtele...

16. Keelduda paariks aastaks steriilse puhtuse ideest majas. (Saate asetada tolmuimeja lähedale eesuks ja öelge külalistele: "Ma hakkasin just tolmuimejat imema.") Et end mugavalt tunda, hoidke 1-2 tuba on täiesti puhtad, kuhu lapsel ei ole juurdepääsu (näiteks magamistuba). Samas kohas, kus laps tavaliselt asub, proovige luua turvaline keskkond, mis nõuab kõige vähem hoolt, puhastamist ja närve (rehvid pistikupesadel, mööbel, mida on lihtne puhtaks pühkida, ei mingeid purunevaid või väärtuslikke esemeid, midagi, mis võiks murenema või maha valguma jne).

17. Valmistage oma lemmikroog et te ei tunneks, et teete süüa ja "töötate" ainult teistele.

18. Ja üldiselt: ärge unustage, et lisaks lapsele ja perele olete ka SINA - sarmikas naine, hämmastav isiksus, kellel on oma huvid, soovid ja vajadused!

Jurina ema oli n-ö korralik inimene. Korteris pidi kõik sädelema ja korras olema. Sellest ajast peale, kui poiss hakkas roomama, mänguasju loopima jne, oli tema ema pidevalt kurnatud, ükskõik kuidas ta määrdus, maha voolas või midagi maha lasi... Lisaks oli Jurotška väga aktiivne poiss ja tema ema harva õnnestus midagi ära teha või töö lõpuni viia. Pärast mitut närvivapustused ta otsustas, et on aeg midagi muuta. Ta piiras pool tuba vaheseinaga, eemaldades sealt kõik, mida Yura võis maha kukkuda, murda või maha valguda. Jurini ema kinnitas Jurini kappide alumised uksed spetsiaalsete sulguritega, et poiss ei saaks neid avada. Ta viis raamatud ülemistele riiulitele ning pani vaasid, lambid ja nõud ära. Ema pani aiaga piiratud ruumipoolde kõik Yura mänguasjad, mida ta võis sinna puistata, kui tahtis. Seal, nurka, pani ta põrandale teki ja kaks väikest patja. Selles nurgas armastas pisike oma kaisukaruga kaisus olla.

Yura tohtis toa vabasse ossa kaasa võtta vaid ühe või kaks mänguasja. Kui ta hakkas sahtleid välja tõmbama, uksi avama või ronima kohtadesse, mida ta ei vajanud, pani ema poisi aiaga piiratud ruumiossa. Nii sai ta alustatud asjad rahulikult lõpule viia, kaitstes ülejäänud korterit kaose eest, ja Yura käsutuses oli terve pooltuba, et mänguasju oma “järjekorras” seada.

Kaheaastasel Christinal oli öösel unehäired. Ta värises, ärkas ehmunult, karjudes ega saanud siis pikka aega uinuda. Päeval oli neiu ka närviline ja rahutu. Christina ema oli sama närvis (see on loogiline!). Tal polnud absoluutselt aega enda ja puhkuse jaoks. Beebi isa töötas hilja ja ei saanud ka oma naist ülal pidada.

autor William ja Martha Sears

Peatükk 15. Vanemlus öösel: kuidas last magama panna Oma kogemuse põhjal oleme välja selgitanud tegurid, mis aitavad nii lapsel kui ka vanematel öösel magada. Usume, et öine laste eest hoolitsemine peaks olema tasakaalustatud. Selle põhimõte seisneb selle mõistmises

Raamatust Rinnaga toitmine autor Martha Sears

Olge mugav erinevate unekorraldustega Teie beebi jaoks pole õiget ega valet magamiskohta. Ükskõik milline on korraldus, on hea korraldus, mis vastab kogu pere öistele vajadustele. Proovi seda erinevaid valikuid, kuni midagi avastatakse,

Raamatust Loomateraapia. Lemmikloomad ja meie tervis autor Juri Hartšuk

Kuidas õpetada kanaarilindu laulma Isastel kanaarilindudel on ainulaadsed vokaalsed võimed. Nad jäljendavad osavalt teiste lindude laulu, jäljendavad inimlik kõne ja reprodutseerida muusikalisi fraase ja mõnikord isegi terveid meloodiaid. Mõned laulutõugu kanaarid on päris

Alates raamatust 100 lihtsaid viise pane laps magama autor Svetlana Bernard

4 Kuidas õpetada last magama vanematele sobival ajal Rutiin Oleme lapsepõlvest saati teadnud, et selge rutiin muudab lapse eest hoolitsemise palju lihtsamaks. Viimases peatükis saime ka teada, et rutiin aitab beebil paremini magada, sest 4-6 kuuks iga beebi

Raamatust Meie keha veidrused - 2 autor Stephen Juan

5 Kuidas õpetada last ise magama jääma Miks lapsed ei taha magama minna Niisiis, kallid lapsevanemad, saime juba teada, et beebi rahuliku ja pika ööune üks olulisemaid eeldusi on võimalus oma võrevoodis iseseisvalt uinuda. Aga

Raamatust Meie ja meie lapsed autor L. A. Nikitin

Raamatust Anna vaenlasele õhtusöök! Ja muud müüdid inimkeha ja tervise kohta autor Viktor Sergejevitš Karev

Ja nad ei lase sul rahus süüa! Pühapäeva hommik möödub tavalistes igapäevatoimetustes: isa ja Aloša tegid voodid, tõid vett, tegid muid “majapidamistöid”. Teel peatusime horisontaalsete ribade juures ja tegime nende kallal minuti või paar. Pärast sellist laadimist

Raamatust Kuidas vabaneda unetusest ja õudusunenägudest autor Ruschelle Blavo

Teraviljade söömine lapse toidulaual aitab tal kauem magada Väljend “Ära kunagi ärata magavat last” pole asjata nii populaarne. Kui laps magab vähe ja rahutult, muutuvad tema vanemad kiiresti kurnatuks, ärrituvaks ja kalduvad langema uneskõndijate meeletusse.

Raamatust Lapse areng ja hooldamine sünnist kolme aastani autor Valeria Vjatšeslavovna Fadejeva

Ära mine magama, kui sa ei taha magada Kui sa läksid magama, sest pead, aga sa ei taha veel magada, siis suure tõenäosusega sa ei jää magama, vaid kannatad ainult asjata voodis, ja nii, piinades, läheb see üle ja aeg, mille magada võiksite, kui voodisse läksite

Raamatust Pankrease haigused. Mida teha? autor S. V. Panov

Hügieenioskusi õpetada oma 1 aasta – 1 aasta 6 kuu vanusele lapsele? Istuda iseseisvalt lapsetoolis, mida täiskasvanu lükkab.? Alates 1. aastast 2–3 kuud süüa iseseisvalt lusikaga paksu toitu ja alates 1. aastast 4–5 kuud – ükskõik millist toitu.? Söö leiba koos

Raamatust Hemorroidid. Ravi ilma operatsioonita Victor Kovaljovi poolt

Et teie hing tunneks rahu Väga sageli on inimesed pidevas (ja sageli põhjuseta) ärevuses. Ja mis tervis on siis, kui südames on ärevus!Seega, meelerahu saavutamiseks tee harjutusi igapäevaselt (soovitavalt mitu korda päevas)

Raamatust Kuidas kasvatada tervet last vaatamata arstidele autor Robert S. Mendelsohn

Ärge sööge öösel üle "Sööge ise hommikusööki, jagage lõunasööki sõbraga, andke õhtusöök vaenlasele." See ütlus, kui ma ei eksi, on ka prantsuse keel. Järjekordne tõestus, et prantslasi tuleks toitumise küsimustes usaldada.Seedimisel on ajutööga sarnased tunnused või õigemini

Raamatust Most tervislik jook maapinnal. Kuiv punane vein. Tõde, mis on meie eest varjatud! autor Vladimir Samarin

18. LAPS, KES EI ISTA MINUTIT VAIKSELT Kui laps hakkab kõndima, võivad vanemad avastada, et ta on energilisem ja aktiivsem kui enamik tema eakaaslasi ning vähem sõnakuulelik. Rõõm, et laps ei ole loid ja unine, saab otsa peale lapse aktiivsust ja uudishimu

Raamatust Krooniline väsimus ja kuidas sellest üle saada. Tervisliku une saladused autor Aleksander Anatolievitš Andrejev

Raamatust "Laste kohtlemine". ebatavalised meetodid. Praktiline entsüklopeedia. autor Stanislav Mihhailovitš Martõnov

Magada või mitte magada – see on küsimus Maailma Terviseorganisatsiooni uuringud näitavad, et naistel, kes töötavad regulaarselt öösel, on suurem risk onkoloogilised haigused. Ilmub aina rohkem sõnumeid

Autori raamatust

Imemine taimeõli- äkki saate seda oma vanematele lastele õpetada? Omal ajal pakkus õliimemise kui puhastusmeetodi välja arst T. Karnaut. Vahepeal I.P. Pavlov märkas, et paljud patoloogilised protsessid ja joove

Kuidas õpetada last öö läbi magama, küsivad emad, kelle lapsed ajavad kellaaja sassi või lihtsalt ei taha ilma vaheajata kauem kui 2-3 tundi magada. Vastus on ilmne: peate olema kannatlik ja muutma oma elustiili täielikult. Lõppude lõpuks peate kõigepealt õpetama oma last oma võrevoodis magama, mis saab olema väga raske. Lapsed, kes on harjunud magama vanemate voodis, kogevad eraldi magamist väga valusalt. Seega, kui te ei kavatse oma beebiga kuni aasta aega magada, proovige kohe pärast haiglast väljakirjutamist lapse jaoks oma võrevoodi ette valmistada.

Pediaatrid soovitavad õpetada last 6 kuu möödudes öö läbi magama, sest enne 6 kuud vajavad beebid toitu vastavalt elulistele näitajatele iga 2-3 tunni järel. Parim viis on rahustada last ilma rinda või piimasegusid pakkumata. Mõnele beebile meeldib, kui neid magama kiigutatakse. Seega, kui teil pole elektrihälli või võrevoodi, milles laps magab, on paigal, võite kiigutamiseks kasutada tavalist vankrit.

Aga kuidas õpetada last öö läbi võrevoodis magama, milline on toimingute algoritm? Kõigepealt tuleb lapse turvahäll vanema voodi poole liigutada, et ema saaks vabalt stangede vahele ulatuda. See võimaldab emal lutti käes hoida, et laps saaks sellega rahulikult magada. Esimesel õhtul sülitab ta ju luti välja ja nõuab toitmiseks rinda või pudeli piimaseguga. Järk-järgult on võimalik võrevoodi välja tõsta või lastetuppa viia. Paljud beebid ei taha eraldi magada, sest neil on külm ja ebamugav. Seetõttu soovitavad lastearstid emadel soetada hällidele spetsiaalsed magamiskotid ja kaitserauad. See võimaldab lapsel tunda end samades tingimustes, milles ta oli emakas.

Kui laps nutab ja ei rahune, peaksite oma isa või vanaema üles äratama, et nad saaksid teda süles hoida. Emal on soovitav mitte läheneda lapsele, kui ta ei taha teda imetada, sest ta lõhnab piima järele. Hea abinõu rahustuseks - hällilaul. Kaasaegsed emad unustavad, et rahvalauludel, isegi halvasti esitatavatel, on teatud vibratsioonid, mis võimaldavad lapsel magama jääda.

Et aidata oma beebil korralikult magada, võite kasutada beebi rahusteid. Siiski peaksite nende kasutamise osas konsulteerima neuroloogiga.

Pidage meeles, et lapse kasvatamine on väga väsitav, kuid ärge heitke meelt. Ole kannatlik!

08.05.2019 20:31:00 Kas soovite oma lihaseid suurendada? Väldi neid tooteid! Kui soovite suurendada lihasmassi, peate mitte ainult andma oma treeningutele täisgaasi, vaid pöörama tähelepanu ka oma toitumisele. Maksimaalse edu saavutamiseks tuleks järgmised toidud maha kriipsutada.

08.05.2019 20:16:00 25 lühikest nõuannet kehakaalu langetamiseks Paljud inimesed tahavad kaalust alla võtta, kuid mitte kõik ei taha üksikasjalikult kirjeldada, kuidas keha töötab ja mida otsida Parim viis kaalukaotus. Just nende jaoks oleme koostanud 25 lühikest, kuid tõhusaid nõuandeid!

07.05.2019 20:02:00 8 hullumeelset dieeti Seal on lugematu arv dieete – ja loomulikult näib igaüks neist olevat kaalulangetamiseks parim. Kuid on ka palju dieete, millest tasuks eemale hoida. Oleme kokku kogunud 8 kaalulangetamise kontseptsiooni, mis tekitavad ainult probleeme ega too mingit kasu.

07.05.2019 19:42:00

Vahetult pärast sündi vajab laps ema soojust, tähelepanu ja hoolt. Lapsed veedavad olulise osa päevast magades. Et laps kiiremini magama jääks, on liikumishaigust kasutatud sajandeid. aitab vastsündinul kiiresti uinuda. Küll aga saabub aeg, mil ema otsustab õpetada lapse iseseisvalt magama jääma, ilma rinnaga toitmise ja kiigutamiseta. Et üleminek oleks beebi jaoks valutu, on vaja režiimis õigesti muudatusi teha.

Liikumishaiguse protsess tuletab beebile meelde monotoonseid ja mõõdetud liigutusi, kui laps on ema kõhus. Sel juhul seostub tegevuste monotoonsus beebi alateadvuses turvatundega, aidates rahuneda ja kiiremini uinuda.

On olemas versioon, et selline magamaminekule eelnev rituaal võib arendada vestibulaarset aparaati, mis aitab edaspidi lapsel kõndides enesekindlamalt tasakaalu säilitada.

Asetama imik magada ilma liikumishaiguse ja rinnaga toitmiseta, on oluline esialgu mõista, miks ta ei saa pikka aega magama jääda. Vastsündinu rahutu käitumise põhjus on sageli järgmine:

• Imiku ebapiisav väsimus. Kui väikelaps magab päeval palju ja kaua, mängib vähe värskes õhus, on piiratud liikumisega ja kui on aeg magama minna, hakkab ta olema kapriisne ja protestima olemise vastu. magama panna.
• Vastumeelsus või hirm emast eraldamise ees. Lapsed tunnevad sünnist saati ema käe puudutust, lõhna, häält ja südamelööke. Olles harjunud ema kõrval magama jääma, hakkab laps kartma ja muretsema, sest tavakeskkond on muutunud.
• Harjumuste kujundamine. Kui lapsed pannakse imikueast saadik mõõdetud kiikumisega magama, tekib neil enne uinumist teatud toimingute jada.

Vanemate jaoks on oluline teada, millises vanuses on parem õpetada oma last võrevoodis iseseisvalt magama jääma, ilma lähedaste täiendavate pingutusteta. Soovitatav vanusevahemik on üsna lai - 6 kuust 2-3 aastani. Niipea, kui öiste söötmiste arv on vähenenud ja pisike ärkab öö jooksul korra, võib alata järkjärguline treening. Protseduuri alustamisel kuni aastani jälgige beebi reaktsiooni. Kui ta pole valmis, on parem ideest loobuda. Aastane beebi allub uuele režiimile kiiremini kui beebi.

Dr Komarovsky märgib, et iseseisva une probleem ei ole oma olemuselt meditsiiniline, vaid pedagoogiline. Vanemad saavad õpetada igale lapsele mugavat ajakava, peamine on olla kannatlik ja püsiv. Vältige lapse sagedast magama panemist kiikuvate liigutustega, et mitte kujundada lapses stabiilset harjumust.

Kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma

Oluline on muuta beebi magama panemise protsess rahulikuks ja loomulikuks rituaaliks. Beebi kiikumisest võõrutamiseks on ainult üks viis – lõpetage tema magama kiigutamine. Kindlasti tuleb lapsele öelda, et tal on oma magamiskoht, ja ette valmistada ta eelseisvateks muutusteks. Isegi kui laps magab öösel emaga, päeva unenäod tuleks teha oma voodis. Koostage õhtuste tegevuste ajakava ja tehke neid iga päev samal ajal. Toimingute jada võib olla järgmine:

• jalutada väljas;
• suplemine (vannide jaoks võite kasutada ravimtaimede keetmisi, millel on rahustav toime);
• lõõgastav massaaž;
• aeg vaikseks mänguks;
• toitmine;
• hällilaul või muinasjutt.

Uuendusi praktiseerida, harjumuspärast uinumisprotsessi ja lapse rutiini muuta ei saa, kui pisike on haige või tunneb end halvasti. Ajakava ülevaatamiseks valige aeg, mil laps on täiesti terve.

On vaja õpetada last eristama päevast ja öist und. Päeval ei tohiks sulgeda kardinaid, süüdata lampi ega luua une jaoks erilist atmosfääri. Kuid öösel tuleks helid ja tuled summutada.

Selleks, et aidata beebil oma võrevoodis magama jääda, on palju tõestatud viise:

• lähedal lamada;
• lülitage sisse rahustav muusika;
• pane oma lemmikmänguasi lähedale;
• rääkige oma lapsele, millised loomad (linnud, mänguasjad) on juba magama jäänud;
• muinasjutt või hällilaul aitab su beebi uinuda;
• pimedus soodustab und soodustava hormooni tootmist;
• valge müra(föön, raadiomüra jne);
• pikk heli sh;
• pehme laksutamine seljale või õlale.

Magamamineku rituaalid, millega kaasneb sama tegevuste jada, aitavad luua uut rutiini. Rituaali saavad vanemad iseseisvalt välja töötada, lähtudes beebi ajakavast ja harjumustest.

Laske väiksel ema rinnal magama jääda ja viige ta võrevoodi või jalutuskäru. Asetage oma riided lähedale. Tundes ema lõhna, magab laps sügavamalt ja rahulikumalt. Peamine saladus on luua mugav igapäevane rutiin ja sellest kinni pidada, hoolimata kõigist raskustest. Aeg läheb ja laps harjub uute une- ja ärkvelolekureeglitega.

Iseseisva uinumise võtted

Unespetsialistid rõhutavad vajadust õpetada last iseseisvalt magama jääma. Oluline on arvestada tema vanust, temperamendi tüüpi jne. Lapse iseseisvaks magamiseks on palju meetodeid. Samal ajal erinevad need vanemate uneprotsessides osalemise ja lapse suhtes radikaalsuse poolest.

Lojaalsed meetodid taanduvad kõne- ja kombamistehnikate järkjärgulisele mõjule, mis beebile mõjudes aitab teil õppida rahunema ja iseseisvalt magama jääma.
Sellised mõjud hõlmavad emale tuttavate manipulatsioonide kompleksi. Soojendav vann rahustavate ürtidega, kaitse valguse pimeduse eest tuppa, hällilaul või muinasjutt, ema õrn hääl, meloodilised rahulikud muusikalised motiivid aitavad lapsel rahuneda. Samal ajal keelduvad vanemad lapse kiigutamisest, rinnaga toitmisest, luttidest ja muudest püsivat sõltuvust tekitavatest meetoditest.

Järk-järgult kohaneb beebi sellega, et kui ta on rahutu või ärkab, siis teda ei võeta. Strateegia aluseks on vanemate järjepidevus tegudes. Samal ajal on oluline mitte seada eesmärgi saavutamiseks selgeid kuupäevi, te ei tohiks keskenduda teiste inimeste õnnestumistele. Lapsevanemate jaoks on oluline hinnata beebi nutu olemust: kui beebi nutab valust või näljast, siis loomulikult lõpetatakse meetodite kasutamine ja lapse vajadused rahuldatakse. On ka juhtumeid, kui beebi vajab puutetundlikku kontakti, mis väljendub hüsteerilise nutu ja hüsteeriana. Seda tingimust ei tohiks lubada – võib-olla pole beebi selleks iseseisvuse õpetamise meetodiks valmis. Seetõttu on nii oluline tugineda iga olukorra individuaalsusele, lapse iseloomule, vanusele, temperamendile jne.

Tuhmumistehnika

Seda peetakse üheks pehmemaks ja kauakestvamaks meetodiks. Selle olemus seisneb kinnituste sujuvas muutmises. Kui ema magama jääb, tõmbab ta lapse tähelepanu rinnalt kõrvale (kiigutamine, pudelid) muude tegevustega, mis on mõeldud lapsele huvi pakkuma (rimid, muinasjutud, hällilaul jne). Seda võimalust kasutades ei jäta naine beebit tavapärastest uinumisprotsessidest ilma, vaid vähendab õrnalt esemega kokkupuute aega. Selle tehnika rakendamiseks võib kuluda 1,5–2 kuud.

Pika hüvastijätmise meetod

See meetod on optimaalne emadele, kes ei ole valmis lapse pikaajalise nutmisega leppima. Kasutades seda tehnikat, suurendavad vanemad järk-järgult vahemaad enda ja beebivoodi vahel: iga päev last magama pannes tuleb istuda lapsest aina kaugemal. Samas ei tunne beebi hirmu emast lahku minna, sest ta kuuleb tema häält ja teab, et ta on lähedal.

Selle taktika kasutamisel on oluline kaaluda mitut olulised punktid: laps läheb magama siis, kui saadab unevalmiduse signaale (haigutab, hõõrub silmi, aeglustab); kui beebi väljendab ärevust, ei võta vanemad last sülle, vaid rahustavad teda pehmete löökidega ja räägivad temaga; Samuti ei tohiks te lubada lapsel intensiivselt nutta. Ema söögitooli "kolimise" tsükkel võrevoodist ukseavasse võib kesta 10 kuni 20 päeva. Psühholoogid märgivad, et ema peab olema kindel oma tegude vajalikkuses ja õigsuses, sest beebi võib tunda tema ebakindlust ja ärevust.

Elizabeth Pentley meetod

Selle tehnika olemus on muuta lapse tavalisi seoseid, millega laps seostab uinumisprotsessi. Meetodi autor soovitab alustada magamamineku protseduuriga aktsepteeritud ajast veidi varem, mis võimaldab beebil mitte üle väsida. Pentley soovitab ka asendada kinnituse mänguasja või emme esemega (nt salliga). Samuti soovitab autor mitte reageerida igasugusele nurinale või virisemisele. Oluline on, et beebi õpiks rahunema õrnast silitamisest ja ema häälest.

On mitmeid tehnikaid, mille eesmärk on õpetada beebi iseseisvalt magama, mille põhiolemus on säilitada ja suurendada vanemate poolt teatud ajavahemikku nutmise alguse ja hetkeni, mil ema läheneb beebile, et teda rahustada. Samal ajal ei võta ema last sülle, vaid kasutab silitamist, patsutamist ja valget müra. Väärib märkimist, et selliseid meetodeid ei soovitata kasutada alla 6 kuu vanustel lastel ja mõned psühholoogid märgivad, et selliseid tehnikaid saab kasutada alles pärast 3. suveaeg, kui laps on valmis oma emast "eralduma".

Mis võib takistada lapsel magama jäämast?

Juhtub, et 12-kuune beebi on juba kaotanud liikumishaiguse harjumuse ja ema pingutused ei olnud asjatud. Kui ta aga hällis magama jääb, ärkab ta sageli üles ja nutab. Et öö läheks hästi, tehke kindlaks, mis takistab lapsel rahulikult puhata, ja kõrvaldage ärritaja:

• Märjad mähkmed. Et laps öösel vähem pissiks, ära anna talle enne magamaminekut palju vett, teed ega kompotti.
• Nälg. Õhtusöögiroad peaksid olema piisavalt toitvad, et teie beebil oleks enne magamaminekut rahuldav eine.
• Suurenenud müratase. Täiskasvanute hääled, televiisor või müra pesumasin – levinud põhjused pisikese mured.
• Ebamugav sisekeskkond. Ruum peaks olema jahe ja niiske. Optimaalne õhutemperatuur on 18–22 kraadi. Enne magamaminekut ventileerige tuba.
• Ebamugavad riided. Väikelapse asjad peaksid olema valmistatud looduslikest kangastest, mitte suruma keha kokku ega segama liigutusi ega sisaldama krobelisi õmblusi ega aplikatsioone.
• Putukad jne.

Kui kaua kulub beebil uuendusega kohanemiseks, sõltub individuaalsetest teguritest ja tema vanusest. Ärge avaldage lapsele liigset survet ega ole järjekindel, kui laps nõuab ema tähelepanu ja tahab tunda tema lähedust. Saate lapsega kokkuleppele jõuda, põhjendades oma tegevust, vähendades järk-järgult suhtlemise aega ja selle sagedust. Näiteks kiigutab ema enne magamaminekut paar minutit voodil istudes ja last süles hoides. Siis paneb ta selle pastelli ja laulab hällilaulu. Järk-järgult lüheneb esimene magamajäämise etapp ja teine ​​pikeneb. Tasub teada, et lapse magamamineku stsenaariumi oskab kõige paremini planeerida ema, kes tunneb oma lapse harjumusi ja vajadusi teistest paremini.