Millised maiustused on imetamise ajal võimalikud? Maiustused rinnaga toitmise ajal

04.05.2019

Peaaegu iga naine armastab end millegi maitsvaga lubada. Imetamisperioodist saab aga imetavale emale tõeline katsumus: mitte ainult ei pea mõneks ajaks tavapärastest toitudest loobuma, vaid ka maiustuste tarbimine väheneb miinimumini.

Loomulikult ei too imetava ema liigne maiustuste tarbimine lapsele kasu, kuid samuti on võimatu magusasöömisest täielikult loobuda.

Fakt on see, et maiustused sisaldavad süsivesikuid, organismile vajalik. Ja pärast sünnitust peab naise keha lihtsalt taastuma ja lihtsaim viis seda teha on süüa süsivesikuterikkaid toite.

Miks soovite imetamise ajal maiustusi?

Juhtub, et naisel, kes enne sünnitust magusaisu ei olnud, tekib pärast lapse sündi ootamatult vastupandamatu soov midagi magusat süüa. Reeglina on see soov seletatav asjaoluga, et piimatootmise protsess nõuab palju energiat. Ja magusat süües rinnaga toitmine, seda energiat on lihtne täiendada. Paljude toitude hulgast on maiustused rikkaim süsivesikute allikas. Lisaks parandab naine imetamise ajal maiustusi süües oluliselt oma tuju, mis aitab minimeerida sünnitusjärgse depressiooni riski.

Vaatamata sellele, et süsivesikuid leidub ka puuviljades, leivas ja teraviljas, annavad maiustused energiat siiski palju paremini. Kuid vahepeal kardab enamik noori emasid maiustusi süüa, et mitte kahjustada oma vastsündinud last. Ja need hirmud on täiesti õigustatud, sest iga magusat toodet ei saa imetav ema süüa, eriti esimestel rinnaga toitmise kuudel. Beebi ema peaks oma toitumist hoolikalt planeerima, kuna mõned toidud võivad põhjustada lapse gaaside moodustumist, koolikuid ja allergilisi lööbeid.

Vaatamata kõigile keeldudele peab iga vanem mõistma, et imetava ema toitumine peaks olema täielik. Lõppude lõpuks saab laps kõik tema jaoks vajalikud kasulikud ained ja elemendid normaalne kõrgus ja areng, nimelt emapiimast. Paljud tänapäeva arstid, vastates küsimusele, kas imetav ema võib maiustusi süüa, väidavad, et vastsündinud lapse ema võib süüa igat tüüpi toite, mida ta raseduse ajal sõi, kuid ainult mõistlikes kogustes.

Abikõlblikud tooted

Niisiis, milliseid maiustusi saab imetav ema süüa? Imetavale emale lubatud maiustuste loend sisaldab järgmisi tooteid:

Biskviit, isetehtud küpsetised.
Küpsised – kuivküpsised, kreekerid, küpsised, kaerahelbeküpsised.
Bagelid, kuivatid, bagelid.
Vahukommid ja vahukommid. Parem on eelistada valgeid vahukomme, mis ei sisalda kunstlikke värve. Värvilised vahukommid ja šokolaadiglasuuris vahukommid ei ole soovitatavad. Pastila ei tohiks sisaldada ka kunstlikke värvaineid ja maitsetugevdajaid. Vahukommi valides lugege kindlasti koostist – parem osta vahukomme pektiiniga kui želatiiniga.
Marmelaad. Põhineb pektiinil, koos minimaalne kogus aromaatsed ja lõhna- ja maitselisandid.
Halva. Halvaa on lubatud tarbida väikestes kogustes ja üliharva, kuna halvaa sisaldab palju suhkrut. Lisaks põhjustab ema päevalilleseemnete tarbimine paljudel imikutel kõhuvalu ja kõhukinnisust ning mõnikord ka allergilist reaktsiooni lööbe näol.
Kuivatatud puuviljad ja suhkrustatud puuviljad. Kuivatatud puuviljade valik turul on väga suur: õunad, pirnid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid. Lisaks on kuivatatud puuviljad väga tervislikud ja sisaldavad palju emale ja lapsele nii vajalikke vitamiine.
Jam. Kui soovid midagi magusat, on leivatükk moosiga suurepärane võimalus. Pealegi valmistatakse tänapäeval moosi erinevatest marjadest ja puuviljadest ning igaüks saab valida endale meelepärase maitse: maasika-, kirsi-, sõstra-, õuna-, aprikoosimoos.
Küpsetatud õunad. See magusus on väga tervislik, sest küpsetusprotsessis säilivad kõik vitamiinid.
Jäätis. Spetsialiseeritud kauplustes on lai valik jäätist. Parim variant– koorejäätis või jäätisel põhinev looduslik piim. See jäätis ei sisalda maitse-, värv- ega säilitusaineid.
Kondenspiim. Te peaksite teadma, et arstid lubavad imetavatel emadel kondenspiima tarbida ainult esimese imetamiskuu lõpus ja seejärel väga väikestes kogustes. Siiski on parem kondenspiima mitte sisse süüa puhtal kujul ja lisa teele. Kondenspiima valikusse tuleks suhtuda vastutustundlikult ja alati kontrollida, kas kõiki GOST-i nõudeid on arvesse võetud.
Kommid. Milliseid maiustusi saab imetav ema süüa? Ainult need, mis ei sisalda kakaod, šokolaadi ja kofeiini: karamell, tarretis, iiris, kozinaki, grill-liha. Mida vähem suhkrut maiustustes on, seda ohutum on nende tarbimine ema poolt lapsele. Päevas on lubatud tarbida mitte rohkem kui kolm maiustust, eeldusel, et lapsel ei esine allergilist reaktsiooni.

Muidugi peaks iga ema mõistma, et isegi kui arvestada lubatud maiustuste nimekirja, kokku Magusate toitude tarbimine päevas peaks olema piiratud mõistlike piiridega. Lisaks on pärast iga magusa toote tarbimist vaja jälgida beebi reaktsiooni, sest isegi lubatud maiustuste loendis võib olla tooteid, mis võivad põhjustada lapsel allergilist reaktsiooni. Seetõttu ei tohiks oma dieeti korraga lisada mitut maiustust – nii on raske mõista, mis allergia täpselt vallandas. Iga uus toode tuleb kasutusele võtta järk-järgult, koos väikesed portsjonid. Lisaks tuleb iga toote valimisel kontrollida aegumiskuupäeva ja eelistada ainult kvaliteetset toodet.

Parem on ikka mõni maius ise valmistada. Näiteks isetehtud marmelaadi on ohutum tarbida, sest selle retsept ei sisalda erinevalt poest ostetud marmelaadist kunstlikke värvaineid ega maitseaineid. Sama kehtib ka vahukommide kohta. Keedetud vastavalt omatehtud retsept Besee võib ka ema imetamise ajal tarbida.

Esimese imetamiskuu lõpuks võib ema hakata pähkleid väikestes kogustes sööma. Pähklitega komme aga süüa ei tohiks, kuna sellistele kommidele lisatakse tavaliselt šokolaadi ja värvaineid. Pähklite perekonnast on mandlid ühed kõige vähem allergiat tekitavad. Seetõttu on parem alustada pähklite lisamist oma dieeti mandlitega. Ja sellist toodet nagu mesi on lubatud tarbida alles kuue kuu pärast.

Mida on rangelt keelatud tarbida?

Imetaval emal ei soovitata suhkrut üldse tarbida: rafineeritud suhkrut ei tohi tarbida ja isegi magusast teest tuleb ajutiselt loobuda. A maiustused sageli rikas mitte ainult suhkru, vaid ka kahjulike kunstlike lisandite (värvained, lõhna- ja maitsetugevdajad) poolest.

Esimesel rinnaga toitmise kuul emadele keelatud maiustuste loetelus on järgmised maiustused:

Tehases valmistatud kondiitritooted. See viitab toodetele, mis sisaldavad suures koguses erinevaid toiduvärve ja maitselisandeid – koogid, küpsetised, rullid. Lisaks sisaldavad sellised tooted rasvast magusat koort. Seetõttu on kooki söömine rinnaga toitmise ajal rangelt keelatud. Sama kehtib ka ilusate koorepirukate ja -rullide kohta.
Šokolaad. Kõik šokolaaditüübid on keelatud süüa: must, valge ja isegi piimašokolaad on head imik nad ei too seda. Šokolaad on üks võimsamaid allergeene, mistõttu saab seda imetava ema menüüsse lisada mitte varem kui lapse 6. elukuul.
Kommid. Imetamise ajal ei tohi tarbida šokolaadikattega maiustusi, samuti kofeiini, kakaod ja täispiima sisaldavaid maiustusi.

Kõik ülaltoodud maiustused võivad imikul põhjustada valulikke koolikuid ja allergilist reaktsiooni lööbe näol, millega kaasneb sügelus.

Piirata tuleks ka magusate jookide tarbimist: imetava ema toidulaual ei tohiks olla magusaid kompotte ja gaseeritud jooke. Parem on eelistada selliseid jooke nagu värskelt pressitud mahlad ja omatehtud puuviljajoogid.

Kui imetav ema tõesti soovib kooki, siis on parem eelistada kohupiima- või jogurtipõhjaga kooki. Veelgi parem, küpseta imetavale emale kodus kooki.

Võid valmistada koogi retsepti järgi, kasutades heakskiidetud kuivküpsiseid (või küpseta koogid ise). Selleks tuleb lihtsalt küpsise (koogi) kihid katta vahustatud väherasvase hapukoore ja suhkruga. Kui selline kook on hästi leotatud, pole see sugugi halvem kui poest ostetud koogid. Emale koogiretsepti valimine imik, peate kinni pidama retseptist ilma küpsetuspulbri, kakao, kofeiini ja šokolaadita.

Seega, kui imetav ema läheneb oma toitumisele asjatundlikult ja vastutustundlikult ning teab, millised maiustused on imetamise ajal võimalikud, siis ei pea ta magusasöömisest täielikult loobuma. Peaasi on tunda mõõdukust kõiges ja jälgida, et magusate toitude tarbimine ei mõjutaks negatiivselt ema ja beebi tervist.

Võttes kasutusele kõik ettevaatusabinõud ja kuulates arstide soovitusi toitumise kohta imetamise ajal, saab iga ema kohandada oma menüüd nii, et maiustuste sisaldus selles tooks ainult kasu. Ja siis pole vaja loobuda maitsvatest magusatest toitudest, sest maiustused pole mitte ainult nauding, vaid ka tervislikud süsivesikud, mida on nii vaja naise keha, eriti imetamise ajal!

Imetav ema peaks oma dieeti hoolikalt jälgima. Lõppude lõpuks siseneb iga toidu komponent koos piimaga lapse kehasse. Toidus võib olla nii positiivne kui halb mõju. Paljud on veendunud, et suure süsivesikute hulga tõttu ei tohi imetamise ajal maiustusi süüa. Siiski ei ole.

Valikus on abiks lai valik magusaid tooteid õige variant, mis ei kahjusta last. Nende hulka kuuluvad kuivatatud puuviljad, vahukommid ja kaerahelbeküpsised. Vahel võib süüa ka isetehtud moose ja vahukomme. Aga ainult tingimusel, et Lapsel pole allergiat.

Kasu või kahju

Maiustused imetamise ajal võivad aga palju kahju teha. Esiteks võib lapsel tekkida allergia. Lisaks koormavad süsivesikud imiku veel hapra keha kõiki organeid. Seetõttu tekivad seedimise talitlushäired, koolikud, puhitus, suurenenud gaasi moodustumine.

Liigne maiustuste tarbimine kahjustab ka teie ema. Liiga palju maiustusi viib tõstma ülekaal ja hambahaigused ja veresuhkru tõus. Esinemise oht suureneb suhkurtõbi.

Kahjuks lisatakse praegu paljudele maiustustele säilitusaineid, värvaineid ja muid lisaaineid. keemilised elemendid. See põhjustab allergiat või mürgistust. Mõned maiuspalad kalduvad kehas käärima, mis aitab kaasa koolikute ilmnemisele lapsel.

Neid probleeme saab aga kergesti vältida, kui sööd mõõdukalt ja valid hoolikalt toiduaineid. Muideks, suurepärane lahendus Kodus tehakse süüa. Saab järele tulla lihtsad retseptid, mis ei võta palju aega. Samas oled kindel roa sisus ja ohutuses.

Idamaised hõrgutised

Idamaised hõrgutised on lubatud maiustuste nimekirjas esikohal. Esiteks see Türgi rõõm ja kozinaki. Neid saab aga kasutada ainult siis, kui laps ei ole pähklite ja seemnete suhtes allergiline.

Sama kehtib halvaa kohta. Kui allergiat pole, võib maiust süüa piiratud koguses. Küllastumata happed See toode tugevdab keha ja kiirendab taastumist pärast sünnitust.

Pähklid ja seemned normaliseerivad juuste, naha ja küünte seisundit, parandavad vereringet ja tugevdavad veresooni, leevendavad väsimust ja pingeid. Lisaks suurendab halvaa sageli laktatsiooni. Halvat on lihtne kodus valmistada.

Pidage meeles, et halvaa ja türgi delight on raskesti seeditavad toidud, seega ei tohiks te sellistest hõrgutistest end ära lasta. Lisaks on seemned ja pähklid klassifitseeritud tugevate allergeenide hulka.

Vastuvõetav päevane norm halvaa, Türgi delight või kozinaki on 50-100 grammi.

Šokolaad ja küpsised

Paljud arstid soovitavad imetamise ajal šokolaadist üldse loobuda. Šokolaad ja šokolaadikommid sisaldavad tugev allergeen, A suur hulk tootes sisalduv kakao erutab närvisüsteem beebi ja häirib und. Lisaks on šokolaad raskesti seeditav ning see põhjustab imikutel koolikuid ja suurenenud gaasi tootmist.

Kui sa aga tõesti soovid šokolaadi maiust, siis väike tükk ei tee haiget. Alustage 25 grammist ja kontrollige lapse reaktsiooni. Kui löövet, punetust või muid allergianähte pole, siis vahel võib lubada endale süüa 50 grammi šokolaadi.

Šokolaadi võib süüa vähemalt kolm kuud pärast sünnitust ja soovitavalt kuus kuud hiljem. Valige ainult looduslik tume tume šokolaad.

Küpsised on imetavale emale ohutumad. Kuid ka siin peame tähelepanu pöörama Erilist tähelepanu sortide kohta. Jahutooted, millele on lisatud maitseaineid (kaneeli või vanilje), värvaineid, moosid, põhjustavad lapsel kõhukinnisust, seedeprobleeme ja lööbeid.

Vali küpsised, mis ei sisalda võid, piim ja munad. Tainas sisse sel juhul sõtku veega. Küpsisetüüpide hulka kuuluvad “Juubeli” ja “Maria” küpsised.

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa kaeraküpsiseid, kuna need sisaldavad palju vitamiine ja kasulikud ained. Seda tüüpi küpsetamine aitab väga harva kaasa välimusele negatiivne reaktsioon vastsündinul. Hea, kui tegemist on isetehtud küpsistega.

Vahukommid ja koogid

Eksperdid soovitavad kooki imetava ema toidust välja jätta. Aga ühest komponendist koosnevad omatehtud maiustused väikestes kogustes võite süüa, kartmata last kahjustada. Kondiitripoest pärinev kook on valmistatud värvainete, maitseainete ja paksendajate lisamisega, mis kahjustavad oluliselt beebi keha.

Koogi valmistamiseks ära kasuta piima, vaid sega tainas veega. Ei saa lisada erksavärvilisi marju (vaarikad, maasikad) ja tsitrusvilju, šokolaadi ja hapukoort, koort.

Roheline õun on ohutu koostisosa. Kui lapsel allergiat pole, siis lisa koogile pähkleid. Kui kasutate marju, siis võtke ainult ühte tüüpi, ärge segage. Sõstrad või mustikad sobivad.

Vahukomm on imetavale emale suurepärane maiuspala, kuna see ei sisalda piima. Vahukommi valmistatakse tarretisest, suhkrust, proteiinimassist ja puuviljapüreest. Väikestes kogustes ei põhjusta sellised komponendid allergiat ega söömishäired beebi juures.

Pange tähele, et teatud tüüpidele lisatakse värvaineid ja muid kemikaale. Seetõttu ei tohiks süüa vahukomme, mis on roosad või kollast värvi. Valige vanilje- või kreembrülee.

Kõige ohutum toode on besee. See on kook, mis sisaldab ainult suhkrut ja valku. Maiustusi on lihtne kodus valmistada.

Vahusta lihtsalt munavalge ja lisa suhkur. Küpseta õhulist massi kondiitripaberil ahjus temperatuuril 80 C. Küpseta seda rooga päris kaua, umbes kaks tundi. Sel ajal saate teha majapidamistöid.

Kuidas imetamise ajal maiustusi õigesti süüa

Imetamise ajal võite maiustusi süüa, kui järgite teatud soovitusi:

Jälgige mõõdet ja lisage oma dieeti magusad toidud 3 kuud pärast sündi ning konservid ja moosid 6 kuu pärast;
Vältige maiustusi mee ja piimaga. Rangelt on keelatud süüa erinevate lisanditega (värvained, säilitusained jne) toite;
Esimest korda proovige väikest tükikest magusat. Kahe kuni kolme päeva jooksul pärast esimest testi kontrollige kindlasti oma lapse heaolu. Kui negatiivset reaktsiooni pole, võib maiust süüa;
Uusi tooteid ei saa samal ajal tutvustada. Proovige ükshaaval, et määrata täpne reaktsioon;
Valige tooted hoolikalt, vaadake aegumiskuupäeva ja tootmiskuupäeva. Uurige hoolikalt koostist ja kontrollige pakendit. Kui vähegi võimalik, küpseta ise;
Kui ihkad sageli magusat, asenda need kuivatatud puuviljadega, nagu ploomid, õunad ja abikotid. Need sisaldavad samu vitamiine, mis päris puuviljad, kuid on kergemini seeditavad ja beebi organismile ohutumad. Samas on kuivatatud puuviljadel ka magus maitse ning neist võib imetavale emale saada suurepärane maiuspala.

Kui järgite neid reegleid, saate vältida negatiivsed tagajärjed. Laps jääb terveks ja ema tuju paraneb.

Enamik naisi lihtsalt ei kujuta oma elu ilma maiustusteta ette. Erinevad šokolaadid, vahukommid, suhkrustatud puuviljad, koogid, küpsetised pakuvad neile rõõmu ja tõelist naudingut. See pole sugugi üllatav, sest maiustused mitte ainult ei toida jõudu ja energiat, vaid ka annavad suurepärane tuju, palju meeldivaid emotsioone.

Maiustuste kirg jääb imetavale emale aktuaalseks, sest väga oluline on tunda rõõmu ja lubada endale tee kõrvale midagi maitsvat. Seetõttu esitab naine küsimuse: millised maiustused on rinnaga toitmise ajal võimalikud ja kas see on vastsündinule kahjulik.

Mõelgem välja, milliseid maiustusi saate rinnaga toitmise ajal süüa. Iga imetav ema teab väga hästi, et imetamise ajal võite süüa ainult kõige tervislikumat ja toitainerikkamat toitu. Sel ajal talub naise keha topeltkoormust, sest ta ei vastuta mitte ainult oma energiapotentsiaali eest, vaid vastutab ka lapse täieliku arengu eest.

Peaaegu iga imetav ema seisab silmitsi ägeda glükoosipuudusega kehas. See on täiesti normaalne, sest toitmine sunnib keha kulutama suur summa energiat genereerida rinnapiim. Kulutatud ressursside täiendamise vajaduse tagajärjel tekib vastupandamatu soov kogu aeg maiustusi süüa.

Maiustustest tulenev kahju

Vastates küsimusele: kas imetavad emad saavad maiustusi, märgime, et kõik sõltub sellest, millistest toiduainetest maiustused on: tervislikud või kahjulikud. Ei ole soovitatav lisada menüüsse tooteid, mis sisaldavad ülekaalus rafineeritud suhkrut. See ei too kehale kasu ja aitab kaasa liigsete kilode intensiivsele kogunemisele.

Mõelgem, millist kahju rinnaga toitmise ajal maiustustele omistatakse:

Maiustuste ja süsivesikute rohkus koos rinnaga toitmine paneb habrastele tohutu koormuse laste keha, mis võib väljenduda valulike spasmide, koolikute ja lapse kõhupuhitusena.

Paljud poodides müüdavad maiustused sisaldavad sünteetilisi värv-, säilitus- ja maitseaineid, mis võivad lapsel põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone.
Mõned imetava ema tarbitud maiustused põhjustavad toidumürgitus vastsündinul.

Liiga palju sagedane kasutamine pakub maiustusi ja magustoite negatiivne mõju imetava ema kehal. See suurendab suhkurtõve tekke tõenäosust, koormab tugevalt kõhunäärme talitlust ja põhjustab vööpiirkonnas ebaatraktiivsete voldikute ilmnemist.

Emad küsivad, kas imetav ema võib maiustusi võtta kohe pärast lapse sündi. Paljud eksperdid on kindlad, et esimesel kuul on noorel emal kõige parem oma lemmikmaiustustest loobuda.

Esimene lubatud magustoit on kõige parem süüa alles 2-3 kuud pärast sünnitust. Sel ajal on beebi keha juba üsna tugev: ta tuleb iseseisvalt toime süsivesikutega, mis sisenevad lapse kehasse koos rinnapiimaga.

Lubatud magustoidud rinnaga toitmise ajal

Niisiis, vaatame, milliseid maiustusi saab imetav ema süüa. Seal on nimekiri toodetest, mida peetakse täiesti ohutuks nii imetavatele emadele kui ka vastsündinutele.

Vahukomm. Heakskiidetud toode kõikideks rinnaga toitmise perioodideks. Muidugi sel juhul me räägime ainult looduslike vahukommide kohta, eelistatavalt vanilje või omatehtud. Te ei tohiks osta maiust, mis on roosa, kollane või muu särav värv- See on toiduvärvide, sünteetiliste ainete tulemus.
Kozinaki, halvaa. Neid võib süüa imetamise ajal, eeldusel, et seemnete suhtes pole allergiat. Maksimaalne lubatud päevane annus ei tohiks ületada 100 g.
Kommid: karamell, iiris “Korovka”, tarretised. Sa ei tohiks süüa maiustusi, mis sisaldavad šokolaadi või kakaod.
Jam. Suurepärane tee jaoks; kõige parem on valida omatehtud moosid ja konservid.

Marmelaad on üks lubatud magustoite, see ei tohiks sisaldada kahjulikke värvaineid ega maitseaineid.

Küsimus on selles, mida veel saab imetav naine teha? Lubatud on end hellitada puuvilja- ja marjakommide, küpsiste, kreekerite ja rosinakreekeritega. Keelatud pole ka suhkrustatud puuviljad ja kuivatatud puuviljad.

Korduma kippuv küsimus: kas imetamise ajal on lubatud kooki süüa? Tuleb märkida, et koogid on rinnaga toitmise ajal lubatud, kuid kõige parem on valida madala rasvasisaldusega küpsetised, näiteks juustukook või rullbiskviidi kook. Ideaalsed on ka küpsetised, nagu näiteks imikutoiduks mõeldud küpsised või küpsised.

Kui laps on 2-3 kuud vana, võib imetav naine end lubada jäätise või kondenspiimaga, kui lapsel ei ole laktoositalumatust.

Jäätist valides ei tasu valida kohvi-, šokolaadi- või puuviljatäidisega tooteid. Reeglina sisaldavad need tohutul hulgal säilitusaineid ja värvaineid.

Äärmiselt ettevaatlik tasub olla ka kondenspiimaga, kuna see sisaldab suures koguses suhkrut. Imetavatel emadel on kõige parem hellitada end oma kätega valmistatud magustoitude ja küpsetistega. Erinevad juustukoogid puuviljade ja kuivatatud puuviljadega, hapukoore- ja kohupiimakoogid, besee, madala rasvasisaldusega küpsised kaunistavad suurepäraselt iga teeõhtu ja pakuvad palju naudingut.

Keelatud magustoitude nimekiri

Imetava ema dieedist tuleks täielikult välja jätta kõik magustoidud ja maiustused, mis võivad toimida potentsiaalse allergeenina: tooted, mis sisaldavad tumedat või valget šokolaadi, kakaod, kohvi. Pähklite, granaatõunade, apelsinide, mandariinide ja muude tsitrusviljadega peaksite olema äärmiselt ettevaatlik. Nad võivad sageli põhjustada mitte ainult allergilised lööbed lapsel, aga ka koolikud suurendasid gaaside moodustumist lapse kõhus.

Lisaks peab imetav ema rangelt piirama järgmiste ravimite kasutamist:

kreemikoogid;

kuklid;
koogid;
rasvased küpsised;
muud pagaritooted;
šokolaadid.

Kui räägime mustast, valgest või piimašokolaadist, siis noor ema saab seda proovida alles pärast lapse 6-8 kuuseks saamist.

Lapsevanem peaks teadma, et šokolaadi on soovitatav alustada toidusedelisse 20-30g-st Kui laps talub selliseid uuendusi normaalselt ja tervise halvenemist ei esine, võib šokolaadi kogust veidi suurendada. Kuid igal juhul tuleks tarbitava šokolaadi kogust rangelt piirata. Hematogeen esitab samad nõuded.

Vaatame nüüd teist küsimust: mida juua maiustustega. Sel eesmärgil sobivad kõige paremini magustamata tee, kompotid ja puuviljajoogid.

Kuidas lisada oma dieeti maiustusi

Selleks, et imetav ema ja tema laps taluksid maiustuste ilmumist oma dieeti, peab iga uue toidutoote kasutuselevõtt järgima kõiki reegleid:

Esimesi maiustusi ja magustoite on lubatud proovida alles 1-3 kuud pärast lapse sündi.
Mitte mingil juhul ei tohi menüüsse tuua korraga mitut uut toodet, vaid ükshaaval ja piiratud koguses.
Pärast maiustuste tutvustamist on vaja hoolikalt jälgida lapse seisundit ja käitumist. Negatiivsete muutuste korral tuleks edasist maiustuste tarbimist mõnda aega vältida.

Iga imetava ema magustoitude ja maiustuste söömise põhireeglid on järkjärgulisus ja mõõdukus. Kui lisate dieeti toiduaineid vastavalt ekspertide soovitustele ja jälgite hoolikalt last, ei kahjusta see nii ema kui ka last. Seetõttu kaob iseenesest küsimus, milliseid maiustusi saavad imetavad emad süüa.

Kuidas vabaneda venitusarmidest pärast sünnitust?

Lapse sünniga piirab imetav naine paljude toiduainete tarbimist. Aga millegipärast tahaks väga midagi magusat süüa, kas võin endale vähemalt magusat lubada? Tegelikult pole vaja maiustusi dieedist täielikult eemaldada, kuid selleks, et mitte kahjustada lapse keha, peaks naine teadma, milliseid maiustusi imetav ema süüa võib.

Naise organism töötab imetamise ajal intensiivselt: piimanäärmed toodavad piima ja lapse eest hoolitsemine nõuab palju pingutust. Järk-järgult saavad energiavarud otsa ja neid tuleb täiendada. Seetõttu on soov magusat süüa põhjustatud füsioloogilised protsessid imetava ema kehas. Pealegi süsivesikud - kiire ja maitsev viis tagasitegevus. Magusad toidud sisaldavad palju glükoosi, mis oluline aine Sest normaalne toimimine kõik süsteemid ja rekuperatsioon. Lisaks mitmekesistab maiustuste söömine teie toitumist, lisab positiivseid emotsioone ja parandab meeleolu.

Peaasi, et imetamise ajal ei satuks liiga ära, vaid läheneks toodete valikule vastutustundlikult, valides hoolikalt ainult need, mis last ei kahjusta. Õnneks on suur valik hõrgutisi, mis ei tekita probleeme, võimaldavad teil oma soovi rahuldada ja jõudu taastada.

Mida süüa on lubatud

Kas imetaval emal on võimalik esimestel imetamise kuudel maiustusi süüa Milliseid toite tohib süüa ilma last kahjustamata?

Valgeid vahukomme võib süüa ilma šokolaadikatte ja säilitusaineteta.
Marmelaad valmistatud looduslikud tooted, ei sisalda värvaineid.
Magusaks maiuspalaks on hea variant vahukommid. Poest ostes peaksite pöörama tähelepanu mitte ainult toote värskusele, vaid ka koostisele. Selles ei tohiks olla keemilisi lisandeid. Soovitav on, et toode oleks valmistatud pektiini baasil, mitte želatiinist. Kui te jaeketist midagi sobivat ei leia, pole see oluline. Puuviljadest maiustuste valmistamise retsepti on Internetist lihtne leida ja saate valmistada kõige maitsvama maiuse.
Imetamise ajal võite süüa jäätist, kuid mitte kõike, vaid ainult seda, millele on lisatud looduslikku koort või piima. Parem valida tooteid kuulsad tootjad, ilma šokolaadiglasuuri, pähklite ja puuviljalisanditeta. See pole odav, kuid lapse tervis on esikohal ja ema ei söö seda liiga sageli. Seetõttu võite aeg-ajalt rõõmustada end kalli, kuid kvaliteetse tootega.
Kui soovite tõesti oma lapsepõlve meenutada ja leivatükile oma lemmikmoosi määrida, siis ei tohiks te seda naudingut keelata. Lubatud on õuntest, sõstardest, mustikatest või pirnidest valmistatud moos. Oluline on mitte unustada ja mitte liiga palju süüa, piisab paarist lusikast.
Tasub meeles pidada selliseid maitsvaid looduslikke maiustusi nagu küpsetatud õunad, suhkrustatud puuviljad ja kuivatatud puuviljad. Hea on osta magusaid kreekereid ja närida neid teega.

Mis on rangelt vastunäidustatud

Millised maiustused ei sobi imetavale emale:

Võimalikud allergeenid on välistatud, sealhulgas pähklid, šokolaad, tsitrusviljad, kakao.
Gaseeritud joogid: limonaad, Coca-Cola.
Poest ostetud mahlad.
Dieet ei tohiks sisaldada kiireid süsivesikuid. Need on pirukad, kuklid, koogid, rasvased koogid koorega, näiteks Napoleon.
Küpsised ja kommid pähklite ja šokolaadiga.

Need toidud võivad põhjustada teie lapse koolikuid ja allergiline reaktsioon.

Varem ei keelanud arstid kondenspiima kasutamist imetamise ajal, kuid nüüd on selle valmistamise tehnoloogiad muutunud, mis ei parimal võimalikul viisil mõjutanud toote kvaliteeti. Lisaks sisaldab see suures koguses suhkrut, mis samuti ei luba seda tervislikuks toiduks pidada.

Kui soovite seda tõesti proovida, peaksite valima ainult GOST-i järgi valmistatud toote, mis on valmistatud täispiimast. Sööge seda väikestes kogustes, eelistatavalt segage seda tee sisse, asendades suhkru.

Pagariäri

Imetavatel emadel on lubatud süüa jahutoodetest valmistatud küpsiseid, kuid kõiki küpsiseid ei saa kasutada:

Tooted, millel on koorekiht, šokolaad või kondenspiim, ei sobi.
Valige ainult loodusliku koostisega küpsised, lastele mõeldud küpsised ega küpsised ei kahjusta.
Sel perioodil sobivad tarbimiseks ka kaeraküpsised, mille valmistamisel tavaliselt kergitus- ja maitseaineid ei kasutata. Seda tüüpi küpsetistes on mineraale, komplekssed süsivesikud, pakkudes naisele pikaks ajaks energiat.
Kui te ei soovi küpsiseid puhtal kujul süüa, on nendest lihtne kooki valmistada. Ruudud laotatakse tasasele taldrikule ja kaetakse kihiga hapukoort või jogurtit. Järgmiseks järgnevad jälle küpsised, seda võib mitu korda korrata. Seejärel panid nad oma töö külmkappi, kus see tõmbub umbes tund aega. Pärast seda on see valmis maitsev roog Võite ka proovida.
Teine vastuvõetav toode on juustukoogid, need on valmistatud kodujuustust. Kodujuustu väärtus suurepärane sisu kaltsium, see element on vajalik emale ja lapsele. Nende madala rasvasisaldusega hõrgutiste jaoks on parem valida kodujuust ja hapukoor.

Kommid

Imetamise ajal ei tohi süüa šokolaadi, pähkleid, säilitusaineid ega toiduvärve sisaldavaid komme. Kuid mitte kõigil sortidel pole seda koostist, saate valida sobivaid maiustusi:

Kook

Kook - kõrge kalorsusega toode, ja poes müüdavad tooted on lisaks säilitusainetega täidetud, kreem sisaldab ka värvaineid, seega imetavatele naistele see täiesti sobimatu. Kuid väike koogitükk, mis on valmistatud kodus, imikute toitmisel lubatud toodetest, ei kahjusta. Eeldusel, et kookide määrimiseks kasutatakse kvaliteetset lisanditeta jogurtit või madala rasvasisaldusega hapukoort. Selliseid kooke ei saa fondandiga kaunistada.

Mida meeles pidada

Kuigi maiustused ei ole imetamise ajal vastunäidustatud, enne ühe kuu vana kogus peab olema oluliselt piiratud. Ilma vastsündinu tervist kahjustamata võite süüa küpsiseid, kreekereid ja küpsetatud õunu. Ja kuni lapse 3-kuuseks saamiseni ei tohiks ka liiga palju maiustusi lubada. Kuni mikrofloora moodustumiseni beebi soolestikus mõjutab liigne suhkur tema enesetunnet, avaldub koolikutena, põhjustades lapsele kannatusi ning emale ärevust ja muret. Võimalik on ka allergiline reaktsioon, seega peaksite pärast nende tarbimist jälgima oma lapse käitumist.

Kui protsess normaliseerub, saate dieeti laiendada, näiteks valmistada valgu-besee. Kuue kuu pärast on lubatud süüa väike tükk oma lemmikkoogist omatehtud küpsetised, lubage endale šokolaadi. Kõik see on ohutu, kui laps ei kannata allergiat, kuid peate alustama väikese koguse uue toiduga.

Maiasmokkadega emade puhul on oluline meeles pidada, et imetamisperiood on aeg, mil pannakse alus beebi tervisele. Tema seisund tulevikus sõltub tema vaoshoitusest ja tähelepanelikkusest. Seetõttu peaksite olema veidi kannatlik ja piirduma maiustustega. Lõppude lõpuks kasvab laps varsti suureks, lõpetab rinnaga toitmise ja on võimalik naasta tavapärase dieedi juurde.

Me kõik oleme harjunud, et magusa söömise kahju on piiratud võimalik tõus kehakaal või kaariese teke.

Imetavate emade toitumise osas aga kõik muutub, mistõttu uurime täna, kas imetamise ajal võib maiustusi tarbida. Lisaks leiate allolevast artiklist soovitusi, mis aitavad asendada selle delikatessi kõige kahjulikumad sordid nende magusate toiduainetega, mis on suhteliselt ohutud.

Ajavahemikku pärast lapse sündi peetakse noore ema keha jaoks üsna keeruliseks. Sel ajal vajab organism küllaltki palju energiat, mis on vajalik nii tervise taastamiseks kui ka rinnapiima tootmiseks.

Pole üllatav, et sel perioodil ihkame kõige rohkem maiustusi ja eriti komme, sest need sisaldavad tohutul hulgal suhkrut. Nagu teate, on suhkur ise puhtal kujul süsivesik. See imendub kiiresti ja annab kergesti vajaliku energia.

Lisaks aitab magusa söömine meie kehal toota õnnehormooni – serotoniini. Peaaegu kõik naised pärast sünnitust kogevad tugev stress, seega alateadlik soov saada vähemalt väike psühholoogiline kergendus sel perioodil on üsna loogiline.

Maiustuste söömise tagajärjed rinnaga toitmise ajal

Hoolimata kommide söömise teoreetilisest kasust, milleks on noore ema tuju parandamine ja keha energiaga varustamine, soovitavad paljud toitumisspetsialistid ja lastearstid siiski imetamise ajal kommidest loobuda ning sellel on mitu põhjust.

Sünnitanud naise kehas toimuvad hormonaalsed muutused muudavad imetamisperioodi üsna ohtlikuks – dieedi mittejärgimisel võib väga kiiresti tekkida liigne kaal.
Beebi seedesüsteem, eriti esimestel kuudel, on väga nõrk. Kiired süsivesikud, mis on suhkur, põhjustab puhitust, koolikuid ja seedehäireid.
Peaaegu kõik kasulikud mikroelemendid ja vitamiinid, mida ema toidust saab, lähevad piima. See tähendab, et tema kehas on toitainete puudus. Seetõttu hakkavad palju maiustusi söövatel imetavatel naistel sageli tekkima hambaprobleemid ja areneb kaaries.
Enamik maiustusi sisaldab tohutul hulgal keemilisi lisaaineid, säilitusaineid ja värvaineid – kõik need komponendid võivad põhjustada beebil seedehäireid ja allergiaid. Sama reaktsioon ilmneb ka siis, kui ema otsustab šokolaadi proovida, kuna see toode on tugev allergeen.

Milliseid maiustusi saab imetamise ajal süüa?

Vaatamata ülaltoodule negatiivsed omadused Seda toodet, teatud tüüpi maiustusi saab siiski süüa. Muidugi peaksite olema ettevaatlik ja piirduma mõistlike mahtudega.

Marmelaadikommid- Tavaliselt pakutakse neid kauplustes väikeste suhkrustatud tükkidena. Parim on valida toode, mida müüakse kaalu järgi ja mille maksumus on üsna madal. Enamasti on see delikatess täiesti loomuliku koostisega ja selle valmistamisel ei kasutata värvaineid.
Vahukommid– see magusus on peaaegu täiesti kahjutu. Selle delikatessi põhikomponendiks on õunakaste ja teadaolevalt kuuluvad õunad imetavate emade toidulauale isegi esimesel kuul pärast sünnitust.
Piimakommid– sellised hõrgutised nagu “Lehm” ja “Linnupiim” tekitavad arstide seas päris palju poleemikat, kuid enamik on kindlad, et selliseid meie lapsepõlve maiustusi võib imetamise ajal siiski süüa. Siin tuleb aga olla äärmise ettevaatusega – kuna maiustused sisaldavad piima, võib see laktoositalumatuse all kannatavale beebile probleeme tekitada.
Pulgakommid– Teil on lubatud süüa üks või kaks sellist maiustust päevas. Siinkohal on oluline jälgida, et maius ei sisaldaks keemilisi lisandeid, eriti toote puhul, mis on vedela täidisega – selle maiustuse koostisainete hulgas võib peaaegu alati leida värvaineid, säilitusaineid ja maitseaineid.

Kokkuvõtteks võime järeldada, et kõige olulisem kommi juures on selle loomulikkus. Kas see on keemiliselt puhas toode? Võite süüa ühe või kaks kommi, vastasel juhul on parem sellisest maiusest keelduda ja asendada see millegi muuga.

Samuti pöörake maiustusi valides tähelepanu sellele, et need ei sisaldaks šokolaadi ega maapähkleid – need kaks toodet on kõige tugevamad allergeenid ja põhjustavad peaaegu alati beebis reaktsiooni.

Millal ja kuidas maiustusi noore ema toitumisse viia

Niisiis, nüüd, kui olete otsustanud, millist tüüpi komme soovite süüa ja veendunud, et see on ohutu koostisega, millal saate selle magususe oma dieeti lisada?

Tegelikult pole siin rangeid piiranguid, ainsaks erandiks on lapse esimene elukuu - sel perioodil on parem maiustustest täielikult loobuda ja asendada seda tüüpi toit õuntega. Alates teisest või kolmandast kuust saate seda või teist kommi aeglaselt lapse reaktsiooni suhtes testida.

Soovitatav on aga alustada kõige loomulikumatest hõrgutissortidest - vahukommidest. Selleks, et tutvustamisprotsess kulgeks võimalikult sujuvalt, tuleb esimesel päeval proovida vaid väikest maiustust ja jälgida beebit terve päeva.

Kui pärast seda aega lapsel punetust ei teki ning teda ei häiri kõhuhädad ja koolikud, siis järgmisel päeval võib söödud kogust veidi suurendada. Kuid ärge laske end liiga palju kaasa lüüa – paar vahukommi päevas on enam kui piisav.

Eraldi tuleks mainida šokolaadide lisamist dieeti, aga ka maapähkleid sisaldavaid magusaid tooteid - lisame need oma menüüsse alles pärast lapse kuuekuuseks saamist.

Kuidas rinnaga toitmise ajal kommi asendada

Mõned emad, hoolimata vaidlustest, jäävad seisukohale, et maiustused on imetamise ajal keelatud toode ja väldivad nende tarbimist. Mida sellises olukorras ette võtta ja millega asendada üks maitsev maius, kui tekib ootamatult soov midagi magusat? Tegelikult on valik siin üsna suur.

Suhkrustatud ja kuivatatud puuviljad– Need kuivatatud puuviljad on suurepärane alternatiiv kommidele. Peamine on olla ettevaatlik eksootiliste suhkrustatud puuviljade, näiteks kannatusviljadega, ning kuivatatud puuviljade põhjalik puhastamine. Fakt on see, et rosinaid, ploome ja kuivatatud aprikoose töödeldakse sageli väävlisuitsuga, mis muudab nende pinna mürgiseks. Sellepärast tuleks enne sellise toote söömist seda põhjalikult pesta.
Halva ja kozinaki – head tooted, mis mitte ainult ei rahulda magusavajadust, vaid annavad ka küllaltki palju energiat ja jõudu. Lisaks püsib täiskõhutunne tänu sellele delikatessile päris kauaks.
Türgi rõõm– veel üks idamaine maius, mis sobib imetavale emale toita. Looduslik koostis tagab turvalisuse nii emale kui lapsele.

Niisiis, kas on okei imetamise ajal kommi võtta? Artikli käigus saime teada, et selle toote kasutamine on lubatud, kuid ainult teatud piirangutega.

Nagu näete, võimaldab hoolikas maiustuste valik nautida peaaegu igat tüüpi tooteid, hoolimata asjaolust, et laktatsiooniperiood on dieedi osas üsna raske. Lisaks on alati võimalik igale tootele leida turvaline alternatiiv, oluline on vaid teada valikukriteeriume.