Tere, sõbrad! Hiljuti sain oma lugejalt - Dmitrilt - veel ühe loo edukast pikkuse suurendamisest. Tema lugu sisaldab praktilisi nõuandeid mida igaüks teist saab kasutada. Lugege hoolikalt ja küsige kommentaarides, kui midagi.
Minu nimi on Dmitri. 18-aastaselt olin 173 cm pikk.Siis tahtsin oma kehakaalu tõsta, saada suuremaks ja raskemaks. Otsustasin alustada sellest, et proovin võimalikult palju pikkust tõsta ja siis võtan kaalus juurde. Sai teada erinevaid viise ja tehnikaid inimese pikkuse suurendamiseks. Hakkas proovima.
1 kuu
Esimesed 2 nädalat tegin Norbekovi tehnikat. Hommikul ja õhtul 45 minutit. See venis väga kiiresti 2 cm välja, sõna otseses mõttes esimesel nädalal.
Samal ajal hakkas ta läbi viima Bergi tehnikat. Esimese kuu lõpuks läksin sellele täielikult üle. Teostatakse ainult esimene metoodika kompleks. Kord päevas. Treeningu ajakava oli: kuus päeva tööd, üks puhkus.
Toit. Hommikupuder. Peamiselt sõi ta tatart ja teraviljahelbeid. Päeva jooksul sõin 2-3 muna (keedetud) või väherasvast suppi musta leivaga. Õhtul sõin porgandit hapukoorega, vahel ka salatit (mis kõige tähtsam, ilma majoneesita) + erinevaid puu- ja juurvilju.
Vitamiinid. E 100 mg + C 200 mg päevas. Süstisin nikotiini 1-2 ml (10 päeva, siis paus 3-5 päeva) + B6 300 mg ja B12 300 mg päevas. Noh, A-vitamiin tuleb porganditest.
Kuu lõpus oli mul 3 päeva nälg. Vastavalt juhistele, mis
Mõõdetud uni. Lugesin internetist, et mõõdetud uni aitab pidevalt hoida kõrget kasvuhormooni tootmist. Öösel magad 2 tundi vähem ja päeval 2 korda tunnis. Ma tegin. Öösel magas 5-8 tundi. Päeval 1-2 tundi.
Esimese kuu tulemus: sai 3 cm kõrgemaks.
2 kuud
Teisel kuul tegutsesin samas vaimus. Lisaks Bergile rippus ta lisaks risttala küljes, kasutas lühiajalist intensiivset füüsiline harjutus(kiire tempoga jooksmine jne). Vaatas toitumist, jõi vitamiine. Samuti nälginud. Teise kuu lõpus mõõtsin pikkust. Selgus, et ta jäi samaks, kes oli esimese kuu lõpus. Teist kuud ma ei kasvanud, mitte millimeetritki.
3 kuud
Kolmandat kuud elasin lihtsalt oma tavalist elu. Lõpuks viskas peast välja mõtte kasvu suurendamisest. Otsustasin, et kasvutsoonid on minu jaoks suure tõenäosusega suletud, seega pole mõtet aega ja energiat raisata. Enne pidid mõtlema. Need 3 cm on tingitud selgroo nikastusest.
Siis tuli mu sõber teisest linnast. Nägi mind. Märkasin, et olen suureks kasvanud ja otsustasime mõõta. Endalegi üllatuseks ei kaotanud ma kogunenud sentimeetreid (nagu mõned inimesed ütlevad, et selgroog vajub sageli kohe pärast venitamist), vaid ka kasvasin veel 2 cm! Sellest järeldasin: kasv toimub hüppeliselt. Kuu aega võid kasvada, kuu aega mitte kasvada.
Tulemus
Nüüd olen kaheksateist ja pool aastat vana. Minu pikkus on 178 cm.3 kuud 5 sentimeetrit. Usun, et see pole piir ja jätkan. Otsustades selle järgi, et isegi tegemata terve kuu, kasvasin inertsist 2 cm, kasvutsoonid on endiselt lahtised. Ma kasutan seda, nii et see jätkub...
P.S. Nõuanded kogemusest:
- Kui teil on võimalus, kontrollige enne tunde kindlasti oma kasvutsoonide seisukorda.
- Ärge tehke ennatlikke järeldusi aja jooksul saadud tulemuste põhjal. Kui 1 kuuga ei kasvata, siis 2. kuuga.
- Ärge jääge rippuma ainult ühe tehnika peale. Kasvuhormooni produktsiooni suurendamiseks ja selle hävitamiseks on palju võimalusi (mõnikord seda teadvustamata). Ainult harjutuste tegemine ei anna teile tõenäoliselt palju. Need, kes seda tõesti vajavad, leiavad sellelt saidilt ja Google'ist palju kasulikku teavet.
Dima, tänan teid väga loo eest. Kõigile meeldis 100%. Soovin teile jätkuvat edu ja ootan jätkumist.
See on tänaseks kõik, näeme varsti!
Lugupidamisega Vadim Dmitriev
Tänapäeval saab igaüks suure sooviga nii kodus kui ka ravimite abil oma pikkust 10 sentimeetrini tõsta. Muidugi soovivad vähesed inimesed kasutada kirurgide abi, seega räägime sellest, kuidas kasvatada kodus veel 10 cm ilma arstide abita.
Selle kasvutehnika suur pluss on see, et see pole mõeldud ainult noortele, vaid ka neile, kes on juba vanad. Loomulikult on noortel (20-25 aastased) liikumise mõju palju suurem, tulenevalt sellest, et neil on veel kasvutsoonid lahti. Kuid isegi kui olete juba üle 40, pole sellest midagi. Ja selles vanuses saate oma pikkusele paar sentimeetrit lisada. Peaasi, et veenda oma “mina” selles, mis on väga oluline. Ennast veendes saad palju suurema tulemuse, kui esmapilgul arvata oskad.
Teine on kõigi nende nõuete pidev eesmärgipärane täitmine. See tähendab, et kui otsustate tõsiselt tegeleda kasvu suurendamisega, peate juhtima ka elustiili, mis mõjutab kasvu positiivselt.
Alguses on see keeruline, nagu iga uue ettevõtte puhul. Lõppude lõpuks peate muutma oma harjumusi, oma tavalist elustiili, kuid mõne aja pärast harjuge sellega ja see ei põhjusta negatiivseid emotsioone, ja mõne aja pärast hakkab see teile meeldima.
Palju aega seda tehnikatära ei võta. Kuid peate seda järgima iga päev, see peaks saama teie elu osaks. Kui saate seda teha, on edu garanteeritud.
Ärge unustage, et 10 cm võrra kasvamiseks vajate lisaks harjutuste tegemisele tervislik eluviis elu, õige toitumine, täis tervislik uni ja teised. Ja nüüd läheme otse harjutuste juurde.
Esimene harjutus
Põrandal seistes kinnitame käed ülaosas olevasse lukku, jalad õlgade laiuselt. Tõuseme varvastel ja sirutame kogu jõust üles. Langetame käed selja taha ja paneme lossis kinni, seisame kandadel ja tõstame sokid üles. Teeme seda harjutust 15-25 korda.
Teine harjutus
Seisame põrandal, käed külgedele sirutatud. Hakkame pöörlema randme liigesed, mine küünarnukini, siis õlale. Pööramist korratakse 15-25 korda. Laske kätel lõdvestuda ja korrake vastupidises järjekorras.
Harjutus kolm
Seisame, jalad õlgade laiuselt. Kallutame oma pead paremale ja paremale, puudutades kõrvaga õlga, teine õlg ei tohiks tõusta. Teeme 15-25 korda.
Neljas harjutus
Jalad on õlgadest laiemad. Kummarduge ettepoole, puudutades sõrmedega põrandat. Jalad põlvedes jäävad sirgeks. Kordame 20 korda.
Harjutus viis
Jalad õlgade laiuselt. Me kummardume tagasi, püüdes iga kord sõrmed kandadele saada. Teeme harjutust 20 korda.
Harjutus kuus
Painutame paremat jalga põlvest ja surume jala vasaku jala põlve külge. Selles asendis kummardume ette. Iga kaldega püüame oma kätega põrandani jõuda. Teostame 25 nõlva.
Harjutus seitse
Hoiame kätega tooli seljatoest kinni, seistes samal ajal tooli äärde tagasi. Selles asendis kükitame, kuskil abaluude tasemele. Teeme 25 kükki, samas ei lase toolist lahti.
Harjutus kaheksa
Panime jalad kokku. Me kummardume ettepoole, otsmik puudutab põlvi. Jalad ei tohiks painduda. Esineme 25 korda.
Harjutus üheksas
Istume põrandal, sirutame parema jala ette ja painutame vasakut põlve, samal ajal kui jalg tuleks tagasi tõmmata. Kummarduge ettepoole ja puudutage kätega põrandat. Teeme seda harjutust 20 korda.
Harjutus kümme
Heidame pikali põrandale, sirutame jalgu, samal ajal kui käed on külgedel. Tõstke omakorda jalad keha poole 90 kraadise nurga all.
Harjutus üksteist
Heidame pikali kõhuli, jalad sirgu, paneme käed mööda keha. Tõstame õlad, jalad ja pea põrandast ilma painutamata ja sirutame tugevalt ülespoole. Nii et keha võtab poolringi kuju.
12. harjutus
Istume põrandal. Paneme jalad "türgi keeles" kokku, paneme käed rinna ees lukus kokku. Tõstame käed üles ja sirutame kogu keha üles.
Harjutus kolmteist
Põrandal istudes sirutage jalad ette. Me kummardume ettepoole, proovime oma peaga jõuda põlvedeni ja varvasteni.
Harjutus neliteist
Lamage selili, asetage käed alaseljale. Tõstame jalad üles, võtame need pea taga põrandast välja.
Teeme neid harjutusi kodus 15-25 korda päevas. Lisaks kõrguse suurendamisele moodustuvad need harjutused hea rüht. Ära unusta! Kaks tundi pärast söömist peate harjutusi tegema.
Harjutus viisteist
Jalad koos. Tõstame käed pea kohale, kummardudes aeglaselt ettepoole, puudutades ninaga põlvi ja kätega jalgu. Nii et seisame 6 sekundit. Naaseme sissehingamise ajal algasendisse. Kordame harjutust 5 korda.
Harjutus kuusteist
Teeme seda harjutust kõhuli lamades. Teostame sügav hingetõmme ja samal ajal tõstame oma pead väga kõrgele. Edasi pingutame seljalihaseid, tõstame õlad üles, kaardume torso tagasi ja toetume veidi kätele. Hinge kinni hoides püsi nii 10-13 sekundit. Seejärel hingake aeglaselt välja, naastes samal ajal algasendisse, pärast mida kordame seda uuesti 4 korda.
Harjutus seitseteist
Heida selili ja lõdvestu. Tõstame jalad aeglaselt 90 kraadini: kätele toetudes teeme aluse. Pärast seda pöördume tagasi algasendisse. Algul hoidke resti kuni 4 minutit, seejärel suurendage aega 10 minutini.
Harjutus kaheksateist
Istume põrandal ja sirutame jalad meie ees. Võtke vasaku jala varbad parem käsi sügavalt hingates. Järgmisena võtame jala parem jalg vasak käsi. Püsi selles asendis 2 minutit.
Harjutus üheksateist
Heidame pikali selili, käed peopesad põrandal, külgedele. Kõigepealt tõstke jalad 45 kraadini, hoidke veidi ja seejärel tõstke need 90 kraadini. Aeglaselt ja sügavalt hingates. Seejärel liigutame jalad pea taha, samal ajal puudutades sirgete jalgadega põranda varbaid. Selles asendis hoiame 2 minutit ja painutame põlvi, puudutades pead. Seetõttu peate võimalikult kaua vastu pidama.
Harjutus kahekümnes
Jalad õlgade laiuselt, käed peopesa külgedel vaatavad alla. Me painutame paremale ja vasakule, võttes jala käega välja. Viivitame 7 sekundit külgede vahetamise vahel. Me hingame spontaanselt.
harjutus kakskümmend üks
Istume maha "türgi" asendis, viskame pea tahapoole, kummardudes aeglaselt üle, puudutades krooniga põrandat. Sel ajal on käed piki keha sirutatud. Hoidke seda asendit kuni 4 minutit, hingates sügavalt.
harjutus kakskümmend kaks
Heidame pikali kõhuli, painutame käed küünarnukist, peopesad alla, jalad koos. Tõstame keha üles, sel ajal kallutame pea tahapoole. Seejärel pöörame vasakule, et näha parema jala kanna. Jalad ja käed jäävad paigale. Teeme sama sisse vasak pool, mille järel kummardume uuesti üles ja tagasi. Ja laskume jälle alla. Harjutusi sooritades viibime igas asendis kuni 30 sekundit.
Kahjuks pole täiskasvanuna kerge pikemaks saada ja pikkust kasvatada. Tegelikkuses on see ülimalt raske ülesanne, mis lahendatakse pigem suurema kirurgilise operatsiooniga kui horisontaalribale tõmmates või spetsiaalset dieeti järgides. Ainult teismeline võib kasvada 5 või isegi 10 sentimeetrit, samal ajal kui tema keha kasvutsoonid on endiselt avatud.
Kuid kehahoiaku korrigeerimine, selja lihaste arendamine ja tugevdamine, samuti mitmete lihtsad reeglid riiete valikul võib iga inimese visuaalselt pikemaks muuta. Täpselt vastupidi – nõrgad kere- ja presslihased, küürus selg ja ebakorrektne riietus teevad kääbusteks isegi üsna normaalse kasvuga mehe või tüdruku.
Mis mõjutab inimese kasvu?
Teaduslikud uuringud näitavad, et inimese kasvu kujundamisel juhtiv roll Esiteks mängivad geneetilised tegurid ja kuulumine teatud rassi. Käitumistegurid (näiteks piisav valgu toitumine ja tavaklassid sport) ei anna rohkem kui 15-20% tulemusest (1) . Teisisõnu, inimese kasvamine on looduse poolt ette nähtud juba enne sündi.
Statistika näitab, et keskmine kõrgus vene mees on umbes 175-177 cm (2), mis sobib Euroopa meeste keskmise näitajaga ja Põhja-Ameerika- 176 cm.Samas meeste keskmine pikkus riikides Ladina-Ameerika on 170 cm ja sisse Aasia riigid ah - ainult 165 cm.Keskmine kõrgus venelanna määratletud kui 169 cm.
Kuidas saada pikemaks: peamised reeglid
Järgides alltoodud reegleid, saate isegi täiskasvanuna kasvada (või täpsemalt "venitada") 3-5 cm. Selle saavutamiseks ei vaja te kalleid toidulisandeid ega valulikku jalapikendusoperatsiooni. Piisab lihtsalt oma riietumisstiili läbimõtlemisest ja regulaarselt teha spetsiaalseid füüsilisi harjutusi selgroo sirgendamiseks.
- Sirutage õlad.Õige kehahoiaku säilitamine laialt sulanud õlgade ja sirge seljaga - lihtsaim viis muutuda mõne sentimeetri võrra pikemaks. On palju harjutusi, mis aitavad teil oma kehahoiakut parandada. Lingilt leiad kodu.
- Lõpeta küürutamine. alaline kohalolek istumisasend(alates kontoris töötamisest, lõpetades auto juhtimisega) viib. Samuti kahjustab see asjaolu, et kasutamisel mobiiltelefon pead alla vaatama – see ajab küürusse. Tulemuseks on kasvu järkjärguline vähenemine mitme sentimeetri võrra.
- Hakka ujuma. Ujumist peetakse teenitult üheks kõige olulisemaks kehaliseks tegevuseks sportliku kehaehituse kujundamisel. Pikkuse suurendamiseks peate aga läbima vähemalt 1–2 km ühe seansi kohta, muutes krooli- ja liblikastiile, mitte ainult 10 minutit nädalas basseinis sulistama.
- Tehke harjutusi horisontaalsel ribal. Arenenud ülaselja- ja õlalihased mitte ainult ei muuda õiget kehahoiakut iga päev lihtsamaks, vaid loovad ka aluse sportlikule kehaehitusele. Tuletage seda meelde parim treening selja arendamiseks horisontaalsel ribal on - need on need, kes "sirguvad" teie selgroogu ja aitavad teil kasvada.
- Riietu õigetes värvides. Riietus võib muuta inimese visuaalselt pikemaks või lühemaks. Parim kombinatsioon kõrguse suurendamiseks on kombinatsioon "hele põhi + tume ülaosa" - näiteks. Seevastu laiad teksad ja pikk, kottis topp muudavad inimese lühemaks.
- Muuda oma soengut. Mõne sentimeetri pikkuse visuaalne venitamine aitab ka soengugeeliga üles tõsta. Unustage mõju märjad juuksed» ja kasutada ainult väikestes kogustes. Enne geeli pealekandmist on parem juukseid pesta ja kuivatada fööniga, tõstes need üles.
- Suurendage valgu kogust oma dieedis. Uuringud näitavad, et valgu puudus lapse toidus on peamine kasvu takistav probleem. Sport on väga kasulik, kui otsustate mõnda regulaarselt harjutada jõuharjutused kehahoiaku parandamiseks ja selgroo sirutamiseks.
Kas pikkust saab kirurgiliselt suurendada?
Kasvupeetusega noorukieas arst võib välja kirjutada sünteetilisi süste, mis põhjustab avatud kasvutsoonidega luude suurenemist. Täiskasvanutele, kes soovivad pidevalt pikemaks saada, see meetod aga ei tööta. Nende puhul aitab kasvu suurendada vaid ülimalt valus valu. kirurgia luu ekstraktid.
Operatsiooni olemus seisneb selles, et esmalt paigaldatakse igale jalale luu pinnakihti sisestatud nõeltega klambrid; seejärel pikendatakse keermevarda õrnalt umbes 0,25 mm võrra neli korda päevas. Selle tulemusena lisab operatsioon 6-7 cm kasvu, kuid see võtab aega kuni 12 kuud, enamus millest patsient kulutab karkudele.
Kuidas suurendada kõrgust 10 cm võrra?
Tegelikult saab ainult teismeline puberteeditsükli lõpuni oma pikkusele 10 cm lisada, samas kui tema kasvutsoonid jäävad avatuks - sel juhul aitavad need venitada. spetsiaalsed harjutused lülisamba venitamiseks, horisontaalsel ribal rippumiseks ja tavaliseks ujumiseks. Kuid üle 20-aastaste inimeste puhul sellised meetodid enam ei tööta.
Samal ajal märgime, et jõutreening ja raskete rakendamine põhilised harjutused kangiga on neil äärmiselt negatiivne mõju, kuna hantlite ja kangi vertikaalne koormus takistab sõna otseses mõttes luude kasvu. Lisaks sulgeb testosterooni (peamise lihaskasvuhormooni) suurenenud tootmine kasvutsoonid palju kiiremini.
"Kasvu venitamiseks" on oluline omada õige rüht. .
Toitumine pikemaks saamiseks
Teaduslikud uuringud tõestavad, et valkude ja kalorite puudumine lapse toidus põhjustab keha kasvu märgatavat aeglustumist. Näiteks meeste keskmine pikkus Põhja-Korea umbes 7 cm madalam kui lõunapool – ilmselt pole põhjuseks mitte niivõrd geneetilised tegurid, kuivõrd krooniline alatoitumus ja vitamiinipuudus mitme põlvkonna vältel (3) .
Kõrguse suurendamise toidulisandid
Kasvu suurendamiseks on kõige olulisemad komponendid ja – samas on nende vitamiinide ja mineraalainete piisav saamine eriti oluline lapse esimestel eluaastatel. Kahjuks aga võttes neid aineid toidulisandites või looduslikud tooted ei suuda kuidagi suurendada täiskasvanute kasvu.
Kaltsiumi osas pole viimasega kinnitust leidnud seos inimese pikkuse ja kaltsiumisisaldusega toitude tarbimise vahel. teaduslikud uuringud. Lisaks näitab teadus üha enam, et kaltsiumi lisamine ei paranda ka täiskasvanute luude tervist (4) . Teisisõnu, see on täiesti võimetu aitama teil kasvu venitada.
***
Hoolimata asjaolust, et pärast noorukieast lahkumist ja kasvutsoonide sulgemist, ei füüsilised harjutused(sealhulgas ujumine ja regulaarne horisontaalribal rippumine) ei suuda inimest pikemaks muuta, kehahoiaku järkjärguline korrigeerimine ja õige valik riided võimaldavad meestel ja naistel visuaalselt väga olulise 5 cm võrra pikemaks saada.
Teaduslikud allikad:
- Lapse kasv: kas saate ennustada täiskasvanu pikkust?, Jay L. Hoecker, M.D.,
- keskmine kõrgus üle maailma,
- Põhja-Korea pärast Kim Jong Ili, The Economist
Kasv on igale inimesele geneetiliselt omane, seega on ebatõenäoline, et suudate järsult kasvada. Aga kuidas kasvatada 5 cm? Tihti juhtub, et inimene pole oma vanuse kohta piisavalt arenenud. Kui teile ei meeldi teie pikkus ja soovite kasvada vähemalt 5 cm, peate järgima mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil pikemaks kasvada.
- Kui soovite suureks saada, peate oma toitumise ümber vaatama. Toit peaks sisaldama palju fosforit, kaltsiumi, mida on vaja nii hammaste tekkeks kui ka luude kasvuks. Tihtipeale ei saa luud lihtsalt vajalikku toitu ja tuge ning seetõttu lakkavad nad kasvamast, muutes need nõrgaks ja rabedaks. Joo iga päev piima ja söö kodujuustu. Samuti on sulatatud juustu koostises palju kaltsiumi – isegi rohkem kui tavalises juustul. See on rikas ka valgu poolest, mis on oluline luude kasvu jaoks.
- Jälgige oma kehahoiakut – kõige sagedamini võtab inimestelt mõne sentimeetri kõrgust küürakas ja kõhn. Sirutage selg, tehke erinevaid harjutusi lülisamba lihaste tugevdamiseks – ja mõne kuu pärast ei märka te, kuidas sirgunud kehaasendiga kõndima hakkasite, ja tunnete end hetkega pisut pikemana. Samuti peate arendama õlgade lihaseid, sest ka nende jõupuudus toob kaasa kummarduse.
- Sageli on inimestel, kes ei tegele spordiga ja istuvad terve päeva arvuti ees, selgroog halvasti arenenud. Ta on alati kitsendatud ja pinges olekus. Seetõttu pingutage seda regulaarselt, kuid järk-järgult. Lihtsaim on keskenduda, seista sirgelt, sulgeda silmad ja alustada, justkui sirutades oma pea võra laeni, samas mitte tõustes kikivarvul. Kui 5 cm lisamisest teile ei piisa, lugege artiklit,
Otsi küsimus tõhus metoodika kasvumurde suurendamiseks suur summa inimestest. See kehtib eriti mitmesuguste kaltsiumi sisaldavate lisandite kasutamise kohta, mis ripuvad sellisel spordivarustusel horisontaalse ribana.
Kasvu teke sõltub teadlaste sõnul 80–85% sellest geneetilised näitajad, kuidas sugu ja rass ja välised tegurid st piisaval tasemel toitumine ja liikumine, avaldavad mõju seda protsessi ainult 15-20%. Kui need andmed kokku võtta, selgub, mis täpselt loodus määrab, kui pikk inimene on.
Täiskasvanud saavad oma pikkust radikaalselt muuta ainult keerulise kirurgilise sekkumise abil. Siin ei aita miski eriline dieet, ega ka horisontaalsel ribal rippumas. Mõned harjutused, peamiselt jooga, on teatud lähenemine garderoobi esemete valikule, mis võimaldavad teil visuaalselt mõnevõrra kõrgemana näida.
Kuidas arvutatakse lapse pikkust?
Valem hõlmab mõlema vanema kõrguse summeerimist sentimeetrites ja jagamist kahega. Arv "13" lisatakse saadud väärtusele, kui arvutatakse poisi kohta, või lahutatakse, kui arvutus tehakse tüdruku kohta. Tulemuseks on lapse pikkus, kui ta kasvab suureks, täpsusega 80% ja viga 5 cm üles või alla.
On olemas statistika meeste keskmise pikkuse kohta geograafilise asukoha järgi. Venemaa territooriumil on see 175–177, Euroopas - 176, Ladina-Ameerikas - 170, Hiinas ja paljudes Aasia riikides - 167, Indias - 164 cm.
Kuidas saada 10 cm pikemaks?
See küsimus on teismelistele aktuaalne, kui puberteet ei ole veel lõppenud, st kasvutsoonid pole veel suletud. Kui hakkate sel perioodil venitama, rippuma horisontaalsel ribal või regulaarselt ujuma, mis on eriti tõhus, võite saavutada kasvu tõusu.
Jõutreening, vastupidiselt eelnevale kehaline aktiivsus, omab vastupidist mõju. Vertikaalne koormus, mis on iseloomulik hantlite või kangiga harjutustele, pärsib oluliselt luude kasvu. Testosteroon mängib olulist rolli suurenenud tootmine mis aitab kaasa sellele, et kasvutsoonid sulguvad varem.
Dieet pikkuse suurendamiseks
Aeglusta loomulikke kasvuprotsesse lapsepõlves Sellised tegurid nagu ebapiisav kalorite tarbimine ja valgupuudus on võimelised. Mehed pärit Lõuna-Korea Põhjamaa elanikest umbes 7 sentimeetrit kõrgemal. Selle põhjuseks, nagu arvata võib, oli viimaste vitamiinipuudus ja pidev alatoitumus.
Ainus viis lapsele omase kasvupotentsiaali realiseerimiseks on Tasakaalustatud toitumine. Dieet peaks sisaldama köögivilju, mineraalaineterikkaid teravilju, teravilja - tatar, läätsed, kaerahelbed. On oluline, et menüüs oleks merekala, mis on joodi, oomega-3 rasvhapete allikas.
Kasvu sõltuvus spetsiaalsetest lisanditest
On komponente, mille tarbimine on iga lapse esimestel eluaastatel kasvu jaoks kriitiline. See on tsink koos D-vitamiiniga. Nende ainete kasutamine koos toiduga või toidulisandina ei avalda aga täiskasvanu organismile sarnast mõju.
Kaltsiumi roll kaua aega peeti oluline element kasvava organismi puhul ei ole kinnitust leidnud. Hiljutised uuringud on näidanud, et see ei paranda täiskasvanute luude tervist.
Kuidas saab täiskasvanuna pikemaks saada?
Süstitavad kasvuhormoonid on ette nähtud ainult noorukieas. Need määrab spetsialist, toimivad luudele, aidates kaasa nende venitamisele. See meetod ei sobi täiskasvanutele, kuna kasvutsoonid on suletud. Jääb ainult kirurgiline sekkumine luude väljatõmbamise eest.
See üsna valus operatsioon, kui mõlemal jalal ülemises osas luu kiht sisestatakse kudumisvardadega klambrid. Tõmbamine toimub keermestatud varda abil, mida liigutatakse neli korda päevas 0,25 mm võrra. Selle tulemusena muutub inimene 6-7 cm pikemaks, kuid see saavutatakse alles aastaga, millest suurem osa tuleb kõndida karkudel.
Kui horisontaalriba ja ujumine ei aita täiskasvanut pikemaks saada, siis lülisamba sirgumine ja kehahoiaku parandamine mõne joogaharjutuse tegemisest võimaldavad venitada 5 cm.
Kui peate kasvuga leppima, on oluline valida õige riidekapp. Tume põhi koos heleda ülaosaga, V-kaelusega, geeljas soeng on välimus, mis lubab sul pikemana näida.
Järeldus
Õige toitumine ja mittejõusport aitavad lapsel ja teismelisel pikemaks saada. Täiskasvanu jaoks asendab need jooga ja mõned nipid rõivaesemete valikul, pädev toonide kombinatsioon.
Video ülevaade