Rahvapäraste meetodite ravi sümptomite taldade fastsiit. Kuidas ravida plantaarset fastsiiti ravimitega

Kannavalu, mis süveneb tavaline kõndimine ja jookse, mitte ainult ebameeldiv probleem, võib selline sümptom olla märk haigusest, mida nimetatakse plantaarfastsiidiks. Mis see haigus on ja kas seda on võimalik kodus ravida.

Miks kanna valutab

Plantaarset fastsiidi nimetatakse rahvasuus kannakannakuks, mis on tingitud selle haigusega kaasnevast omapärasest luukasvust. Kannavalu on tingitud raske põletik ja plantaarse sidekirme deformatsioonid, tallaosa, mis ühendab kanda ja sõrmede falange.

Plantaarse fastsiidi ilmnemist provotseerivad järgmised tegurid:

1. lamedate jalgade olemasolu, samuti kõrge jalavõlv;
2. ülekaaluline;
3. füüsiline aktiivsus, pikaajaline seismine;
4. osteokondroos, liigesehaigused - artriit, artroos.

Selle haiguse peamine sümptom on terav valu kannas, mis võib ilmneda pärast ärkamist. Jalal tekib turse ning aja jooksul võib valu liikuda jalavõlvi ja pahkluu.

Plantaarse fastsiidi diagnoosimine on lihtne. Arstile piisab visuaalsest läbivaatusest ja röntgenist.

Kuidas ravida:

1. Plantaarse fastsiidi raviks on vaja ennekõike vähendada jala koormust ja piirata liikuvust. Kingadesse võid panna spetsiaalsed ortopeedilised sisetallad, mis aitavad kanda hästi fikseerida ja hoida jalga sääre suhtes õige nurga all. Öösel saab kodus kanda spetsiaalseid ortoose-saapaid, mis venitavad plantaarfastsiat ja lasevad sellel paraneda.
2. Erinevate massaažide eelised fastsiidi ravis on vaieldamatu. Samuti ei tohiks sellise haigusega inimene unustada füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on fastsia ja sääre venitamine, mida saab teha kodus.
3. Plantaarse fastsiidi ravis aitavad lisaks ülaltoodud meetoditele hästi ka erinevad füsioteraapia protseduurid. Soojendus, ultraheli, laseriga kokkupuude – arstid soovitavad maksimaalne efekt tehke neid regulaarselt.
4. Tugevalt väljendunud mittesööduga valu sündroom võite kasutada põletikuvastaseid mittehormonaalseid salve. Kiiresti leevendada valu Indometatsiin, Advil, Diklofenak.
5. Väga rasketel ja kaugelearenenud juhtudel võib arst läbi viia süstimiskuuri hormonaalsed ravimid, on vaja need panna sidekirme piirkonda. Kui see meetod ei aita, peate võib-olla seda tegema kirurgiline sekkumine. Selle operatsiooni käigus eemaldab arst luude kasv ja muutunud koed.

Retseptid, mis on ajaproovile vastu pidanud

Täiendus ravimteraapia kodus saate alati rahvapärased abinõud. Küüslaugukompressid peekoniga, mädarõigas pesuseebiga, kibuvitsajuur, päevalilleõied on tõhusad kannakannuste vastu.

Samuti võib proovida teha vadaku jalavanne ja pähkel.

Losjoonid kuumadest keedetud kartulitest, peedi mahl, segatuna õunasiidri äädikaga, on psülliumi seemnetel ka põletikuvastane, valuvaigistav toime.

Video

ebameeldiv See on tuim valu konts ei anna teile puhkust? Tõenäoliselt viitavad need sümptomid plantaarfastsiidile – varvastevahelise koha põletikule ja calcaneus. See vaevus tekitab sageli muret hommikul, kui jalad öösel lõdvestuvad või vastupidi, pärast suurt koormust ja rasket päeva jalgadel.

Arstid nimetasid plantaarfastsiiti jooksjate haiguseks. Aga nüüd aktiivsega elurütm paljud inimesed, kes ei ole spordiga seotud, on selle ebameeldiva vaevuse suhtes altid.

Plantaarse fastsia funktsioon- toetada jalavõlvi ja pehmendada lööke. Funktsioonihäired ja moodustavad mikroskoopilised pisarad. Paljud inimesed ignoreerivad seda haigust, pidades seda kergeks. Pikaajaline ravi puudumine võib aga põhjustada negatiivsed tagajärjed ja võimetus kiiresti liikuda. Jalgade tervist tuleb õigeaegselt jälgida. See kehtib eriti sportlaste ja inimeste kohta, kelle töö hõlmab päeva jooksul pikka seismist.

Allpool räägime meetoditest. rahvapärane ravi plantaarne fastsiit või plantaarne kannus. Need on kõigile kättesaadavad ja turvalised.

Traditsioonilised plantaarse fastsiidi ravimeetodid

Esimene meetod, mis võimaldab teil sellest haigusest nädala jooksul lahti saada.

Riivi kaks küüslauguküünt peenele riivile. Pane see puder õhukesele searasvatükile. Parem on, kui ostate rasva mitte poest, vaid turult. Suru valutavale kohale pekitükk küüslauguga. 10 minuti jooksul peaks valu taanduma. Korrake protseduuri kolm kuni neli korda päevas.

Teine meetod

See ravi on väga ebatavaline, mitte vähem tõhus. Riivi mädarõigas ühtlaseks massiks ja sega eelnevalt ettevalmistatud riivitud laastudega pesu seep. Valmis segu tuleb tasandada puuvillasele lapile. Seo oma kompress kahjustatud alale ja jäta ööseks. Korrake protsessi mitu ööd järjest. Enne magamaminekut pane kindlasti jalga villased sokid.

Kolmas meetod

Päevalille tinktuur. See ravi on väga tõhus, kuid nõuab rohkem ettevalmistust. Lisaks on see saadaval ainult päevalillede valmimise ajal.

Tinktuura valmistamiseks on vaja päevalille valget poorset viljaliha lõigata ja väikesteks tükkideks lõigata. Seejärel pange viljaliha klaaspurki ja täitke see alkoholi või viinaga. Vedelik peaks päevalille viljaliha täielikult katma.

Kümme päeva peaks eliksiir seisma kuivas ja pimedas kohas.

Selle aja möödudes kurna tinktuura ja pigista viljaliha välja. Tööriista saab kasutada jalgade hõõrumiseks. Tinktuura suurema efekti saavutamiseks lahjendage seda päevalilleõliga.

Neljas meetod

Tervendav pähkel aitab selle haiguse vastu. Keeda 15-20 rohelise pähkli kestad keskmisel kuumusel. Laske vedelikul veidi jahtuda ja kastke jalad sellesse. Juba mõne minuti pärast tunnete kergendust. Ja kümne minuti pärast kaob valu täielikult.

Viies meetod

Kannakannuse puhul aitab hästi ka teine ​​levinud vahend. Segage taimeõli ja ammoniaak võrdsetes osades. Raviks kasutage segus leotatud vatitupsu. Kandke valutavale kohale tampoon ja kinnitage see ettevaatlikult sidemega. Korrake seda protseduuri kaks korda päevas, mitte rohkem kui pool tundi. Vastasel juhul võite kahjustada tervet nahka.

Kuues meetod

Järgmine meetod on iga perenaise köögis. Võtke väike punapeet ja riivige see keskmisele riivile. Lisa õunasiidri äädikas, lase peedil 15 minutit tõmmata. Seejärel pigista ja määri marlile või sidemele. Kinnitage kompress kindlalt jalale. See on täiesti ohutu, nii et saate protseduuride sagedust reguleerida vastavalt vaba aja olemasolule.

Seitsmes meetod

Kui teil on oma aed, ärge olge liiga laisk, et sinna leedrimarju istutada. See on veel üks taim, millel on suurepärane tervendav jõud. Pange leedrimarjad liitrisesse purki ja täitke täielikult alkoholiga. Kümme päeva peaks teie tinktuura seisma pimedas kohas.

Nüüd on see kasutusvalmis, hõõru sellega piirkonda, kus fastsiit on tekkinud.

Kaheksas meetod

Kui teile meeldib piim, on see retsept teie jaoks. Plantaarse fastsiidi korral kasutage soojad vannid vadakust. Tehke seda enne magamaminekut. Puhtale nahale tehke kompress omatehtud kodujuustust ja meest. Juba järgmisel päeval tunnete positiivseid muutusi.

Meetod üheksas

Kartul aga ravib plantaarfastsiiti koos vereurmarohiga.

Keeda üks terve kartul, soola pole vaja. Laske sellel veidi jahtuda ja kandke kahjustatud alale. Selles asendis peaks kartul olema pool tundi. Seejärel pühkige jalg ja hõõruge kergete masseerivate liigutustega vereurmarohi mahla.

Kümme meetod

Tugeva valu pahkluus saate valmistada psülliumi seemnete tinktuuri. Saate neid osta apteegi kioskis. Keeda seemned tassi keevas vees. Kui need paisuvad, lisa viis supilusikatäit viina ja sega korralikult läbi. Erinevalt eelmistest tinktuuridest piisab sellest üheks päevaks tervendav toime. Kompresse saab teha öösel või tihedalt fikseerida, isegi liikuda sellega. Eeltingimus on haigele jalale soojad sokid.

Üheteistkümnes meetod

Järgmine looduslik salv on väga kallis. Nüüd räägime teile, kuidas ise imesalvi valmistada. Täida pooleliitrine purk piparmündilehtedega ja täida need oliiviõli. Seejärel valmistage veevann. Selle peal peaksite hoidma piparmündi purki. Ärge kunagi lase keema. järgmine samm jahuta sisu ja pane purk üheks päevaks külmkappi.

Järgmisel päeval pigista piparmünt ja kurna saadud segu, et selles poleks midagi üleliigset. Nüüd on sul tervendav salv. Sellega saab masseerida jalgu ning lisaks leotada vatitupsusid ja siduda need haige koha külge.

Kaheteistkümnes meetod

Vaarika salv pole mitte ainult kasulik ja tervendav, vaid ka lõhnav.

Võtke vaarikapõõsast paar vaarikat, lehti ja noori oksi. Kõige selle peale vala keev vesi. Seejärel lisa kuumale segule sulavõi. võid ja sega kõik hästi läbi.

Laske segul kolm kuni neli tundi tõmmata. Nüüd saab seda kasutada. Hõõruge kergete masseerivate liigutustega nahka, millele on tekkinud mikropraod.

Külmutage vesi väikeses pabertopsis. Külmutatud tassi saad kasutada litrina. Kergete ja sujuvate liigutustega masseerige valutavat kohta ja sidemeid jalal. Tehke seda pidevalt kümme minutit.

Seejärel vala purustatud jää kaussi koos külm vesi. Kastke jalad vanni mitte rohkem kui kümneks minutiks. Eelnevalt on väga oluline kaitsta varbaid alajahtumise eest.

Kilekotti võid kasutada ka jääpadja tegemiseks. Pange kotti purustatud jääd. Mähi omatehtud padi rätikusse ja kanna soovitud kohta.

Jäähooldused on parimad pärast rasket päeva, kui jalg on soe.

Kõiki ülaltoodud meetodeid tuleks kasutada ainult puhtal nahal, et mitte kahjustada mikropragusid veelgi.

Sa pead hoolitsema sõrmeotsad. Need võivad olla valmistatud kilekotist või fooliumist.

Kõige sagedamini tekib kanna fastsiit inimestel, kes veedavad palju aega jalgadel. Kuid ennetamiseks peaks iga inimene ise valima ühe ülaltoodud meetoditest ja kasutama neid.

Video - plantaarse fastsiidi ravi rahvapäraste meetoditega

Kas olete sageli haige?

plantaarne fastsiit tekib siis, kui jalatalla sidemed, mis on kanna ja jalapallide vahel, tõmmatakse ebamugavasse asendisse. Kui plantaarfastsia deformeerub, võivad sidemetes tekkida väikesed rebendid. Selle tulemusena muutub sideme põletik ja tekib valu, mis suureneb valutava jala koormuse korral. Tavaliselt põhjustab plantaarfastsiidi korral kerge kannavalu, kuid mõnikord ka võimetus kõndida. Ainult 5% inimestest võib vajada operatsiooni, ülejäänud saab ravida koduste vahendite ja regulaarse füsioteraapiaga. Lugege edasi, et teada saada, mida saate teha, et koheselt leevendada plantaarfastsiidi valu ja muid ravimeetodeid, kui valu püsib.

Sammud

Mittemeditsiiniseadmed

Lase jalal puhata. Parim, mida saate plantaarse fastsiidi korral teha, on jala stressi minimeerimine. Mida rohkem jalga koormate, seda kauem võtab paranemine aega. Samuti, kui tunnete valu, ärge seda tehke harjutus peal kõvad pinnad nagu betoon. Parim variant jookseb erinevate ilmastikutingimuste jaoks mõeldud muru- või kummipindadel.

Tehke venitusi. Venitage varbaid ja sääremarju kogu päeva jooksul, et jalas ei tekiks pinget. Sidemeid lõdvestades saate tugevdada jalavõlvi ümbritsevaid lihaseid ja leevendada valu.

Kandke jää. Nii vähendate põletikku ja leevendate plantaarfastsiidi tõttu tekkivat valu. Veel parem, kui võta golfipall või pudelitäis vett ja pane sügavkülma, pärast vee jäätumist kasuta pudelit jala masseerimiseks. Masseerige põhjalikult sees jalad põletiku vähendamiseks ja sidemete pinge leevendamiseks.

Ärge kasutage soojenduspatju, kui teie valu süveneb. Kuigi soojenduspadi võib mõnel inimesel valu leevendada, võib kuumus põhjustada ka põletikku, mis süvendab sümptomeid. Kui otsustate sümptomite raviks kasutada kuumust, vahetage kindlasti soojenduspatju külmade kompressidega. Lõpetage ravi alati külma kompressiga.

Magama minnes pane lahas jalale. See aitab viia jalalaba pahkluu suhtes täiusliku 90-kraadise nurga alla ja hoiab varbaid vertikaalasendis koos, et talla venitada. Lahas hoiab ära öösel tekkida võiva tuimuse ja jalakrambid ning võimaldab säilitada pidevat venitust kogu öö.

Kandke säärele kipsi. Kips aitab teil jalga mitu nädalat toetada. See meetod on veidi kallim ja nõuab haige jala pidevat koormuse puudumist. Lisaks peate pärast kipsi eemaldamist läbima kerge füsioteraapia, et taastada paindlikkus.

Abinõu operatsioonile. Kui aasta jooksul ei ole ükski ülaltoodud meetoditest aidanud teie sümptomeid leevendada, on plantaarfastsiidi ainus ravi operatsioon. See protseduur leevendab täielikult plantaarse fastsiidi sidemete venitust ja põletikku, eemaldades osa sidemest endast.

Plantaarne ehk plantaarne fastsiit on põletikuline haigus jala sisemust vooderdav sidekude. Sellel on aeglaselt progresseeruv kurss. Esmane lokaliseerimine patoloogiline protsess- calcaneuse piirkond. Aja jooksul tekib kahjustatud piirkonnas deformatsioon, mida iseloomustab kudede tihenemine ja luuga sarnase soolaeendi moodustumine. Sellest ka haiguse teine ​​nimetus kannakannus. Põletikulise protsessiga kaasneb kõnnaku rikkumine ja lonkamise areng. Sellisel juhul tunneb inimene kõndides ja isegi puhkeolekus tugevat valu.

Näita kõike

Põhjused ja kliiniline pilt

Haiguse arengu peamine põhjus on sideme pikaajaline ja intensiivne koormus, mis viib järk-järgult selle venitamiseni ja hõrenemiseni. Maksimaalse pinge korral tekivad mikropraod ja rebendid. Selle kahjustuse tagajärjel tekib fastsia põletik. See kutsub esile kudede turse, mis põhjustab sideme veelgi suuremat venitamist, närvilõpmete ja retseptorite ärritust, mis põhjustab tõsist valu.

Selle seisundi peamised põhjused:

• Liigne kehakaal.
• selgroog.
• Kandes pikka aega ebamugavaid ja kitsaid kingi, samuti kõrgete kontsadega kingi.
• Liigesehaigused (artroos, artriit).
• Lamedad jalad.
• Hävitav ateroskleroos alajäsemed ja muud patoloogiad, mis tekivad vereringehäiretega.
• Pärilikkus.
• Jala pronatsioon – jala vale asend sisse- või väljapoole ja muud kõnnakuhäired.

Riskitegurid, mis suurendavad patoloogia tekkimise tõenäosust, on järgmised:

• Vanus üle 45 aasta.
• Naine.
• Pikaajalise jalgadel viibimisega seotud töötingimused (sportlased, professionaalsed tantsijad, tehase töötajad, juuksurid ja teised).
• Kõval pinnal jooksmine pikki vahemaid.

Plantaarse fastsiidi puhul on iseloomulik tüüpilised märgid mis võimaldavad seda ise diagnoosida. Nad sisaldavad:

Sümptom	Iseloomulik
Valu	See paikneb kannapiirkonnas või tallaõõnes ja annab jalad ja sääre varvastele. Kõndimisel suureneb. Toimub aastal hommikutunnid kui proovite astuda kannale. Intensiivsus suureneb õhtul, sundides inimest kasutama kepi või karkude abi. Valu tüüp on terav, lõikav
jala deformatsioon	See tekib fastsia lühenemise ja selle venitatavuse vähenemise tõttu. Tekib kontraktuuride moodustumisega - jala liikumise piirangud
krambid	Mõjutada vasika lihaseid ja jalalihaseid. Esineb öösel või hommikul, kui üritate voodist tõusta
visuaalsed ilmingud	Mõjutatud piirkonna punetus. Turse välimus




Inimese üldine enesetunne haiguse ajal tavaliselt ei ole häiritud.



Diagnoos ja ravi

Jala fastsiidi ravi viib läbi kitsa spetsialiseerumisega arst - ortopeediline traumatoloog. Sellise spetsialisti puudumisel viib ravi läbi kirurg.

Diagnostilised meetmed hõlmavad järgmist:

1. 1. Kaebuste kogumine.
2. 2. Visuaalne kontroll.
3. 3. Jala palpatsioon valu asukoha määramiseks.

See on tavaliselt diagnoosi tegemiseks piisav. Selle kinnitamiseks tehakse calcaneuse röntgenuuring, millel määratakse piigi suurus.




Haiguse ravi seab järgmised eesmärgid:

1. 1. Patoloogia arengu põhjuse kõrvaldamine.
2. 2. Põletiku eemaldamine.
3. 3. Valu kõrvaldamine.
4. 4. Patsiendi tagasipöördumine tavaellu.

Kompleksne ravi hõlmab:

• Ravi.
• Füsioteraapia.
• Ravivõimlemine.
• Massaaž.

Sama hea mõju on ravi rahvapärased abinõud.



Meditsiiniline teraapia

Peamised raviks ettenähtud ravimite rühmad on järgmised:

1. 1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
2. 2. Hormonaalsed (glükokortikosteroidid).
3. 3. Valuvaigistid.

Ravimeid võib kasutada erinevaid vorme vabastamine:

• Tabletid.
• Salvid, kreemid.
• Lahendused.

Kõige sagedamini kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

Grupp	Ravim
Mittesteroidne põletikuvastane	Tableti preparaadid: Ibuprofeen. Indometatsiin. Ketoprofeen. Välisfondid: Indometatsiini salv. Dimeksiidi lahus. Kreem "Heel spur". Süstelahused: Ketoprofeen
Glükokortikosteroidid	Tableti preparaadid: Kenalog. Välisfondid: Hüdrokortisoon (salv). Prednisoloon (salv). Betametasoon (salv). Süstelahused: Kenalog. Diprospan. Hüdrokortisoon
Valuvaigistid	Tableti preparaadid: Diklofenak. Paratsetamool. Baralgin. Välisfondid: Menovasiin. Diklofenak (geel). Ibuprofeen (salv). Süstelahused: Ketorool. Analgin. diklofenak




Ravimi annuse valib arst individuaalselt. See kehtib eriti hormoone sisaldavate toodete kohta, kuna neil on suur vastunäidustuste ja kõrvaltoimete loetelu.



Füsioteraapia

Füsioteraapia meetodeid kasutatakse laialdaselt plantaarse fastsiidi raviks. Peamine suund on põletiku leevendamiseks elektri- või magnetväljaga mõju kahjustatud alale.

Kõige populaarsem füsioteraapia, mida selle haiguse ravis kasutatakse:

Menetlus	Tõhusus
UHF-ravi. Meetodi olemus on mõju põletikukohale madala pingega kõrgsagedusvooluga, põhjustades kudede mikrovibratsiooni.	2. Põletiku eemaldamine. Suurenenud vereringe. Turse kõrvaldamine. Anesteesia. Lihaspingete vähendamine
Laserteraapia - toime kudedele elektromagnetkiirgusega	Kaltsiumi eemaldamine luude moodustumisest kanna piirkonnas. Rakkude uuenemine ja regenereerimine. Kapillaaride laienemine ja suurenenud vereringe. Jalgade liikumise taastamine. Valu kõrvaldamine. Leevenda lihaspingeid
Magnetoteraapia - konstantse või muutuva kasutamine magnetväli madal sagedus	Vereringe parandamine. Ainevahetuse kiirenemine põletiku piirkonnas. Turse ja valu vähendamine. Suurenenud rakkude läbilaskvus. Jalgade liikumise taastamine
Fonoforees - kokkupuude ultraheliga, mis parandab transporti ravimtoode juurde kahjustatud koed. Ravimina kasutatakse tavaliselt hüdrokortisooni salvi.	Suurendab rakuseina läbilaskvust. Soodustab ravimi sügavamat tungimist kahjustatud piirkondadesse. Parandab toote imendumist
Elektroforees - madalpinge elektriliste impulsside mõju, mis aitab kaasa ravimi kohaletoimetamisele põletikukoldesse. Kõige sagedamini kasutatavad ravimid on novocain, hüdrokortisoon ja kaaliumjodiid.	Sellel on põletikuvastane toime. Suurendab ravimi toimet. Valuvaigistit
Lööklaineteraapia on meetod, mis põhineb akustiliste (helilainete) läbimise omadustel pehmed koed ja viibivad plantaarse sidekirme lupjunud piirkondades	Lubjastunud kogunemise kobestamine ja purustamine. Vereringe parandamine. Põletiku vähendamine. Rebendite ja mikropragude kohas tekkinud armkoe silumine. Anesteesia



lööklaine teraapia

Oluline aspekt Füsioteraapia efektiivsus seisneb plantaarse fastsiidi põhjuse kõrvaldamises.

Massaaž ja võimlemine

Kannapuude massaaži põhimõtted:

• See peaks algama ja lõppema silitavate liigutustega.
• Manipulatsioonid tallaga tehakse varvastest kannani.
• Jalga hõõrutakse ringjate liigutustega keskelt kanna suunas.
• Rusikasse painutatud käega on vaja liikuda kannapiirkonnast sõrmedele ja tagasi. Sama tehnikat kasutades tehakse massaaž peopesa servaga.
• Kand hõõrutakse peopesaga, millele järgneb surve pöial. Protseduuri intensiivsust ja kestust tuleb järk-järgult suurendada.



See massaaž parandab vereringet, kõrvaldab krambid ja jala turse. Seda tehakse 2 korda päevas - hommikul ja enne magamaminekut.

Terapeutiline võimlemine sisaldab harjutuste komplekti, mille eesmärk on tugevdada plantaarfastsiat. Peamised neist on:





Teipimine

Praegu on fastsiidi ravis väga populaarsed ööortoosid ehk breketid. Need on spetsiaalsetest materjalidest valmistatud seadmed, millel on jäigad sisestused. Nende kasutamine aitab kaasa jala vajaliku asendi - sisse painutatud - vastuvõtmisele hüppeliigese täisnurga all. See vähendab vigastatute koormust plantaarfastsia une ajal ja saavutada mikropragude kiireim paranemine.



Öine traks

Rahvapärased abinõud

Kodus saate haigust ravida rahvapäraste ravimitega. Sel eesmärgil kasutage:

• Jalavannid.
• Kompressid.
• Vidinad.
• Tinktuurid.

Kõige populaarsemad retseptid:

Nimi	Kokkamine	Rakendus
Soolavannid	1 liitris vees lahjendage 2-3 spl. l. lauasool	Kastke haige jalg lahusesse pooleks tunniks. Pärast seda tuleb see põhjalikult pühkida, mähkida sooja rätikuga ja katta tekiga. Protseduur viiakse läbi enne magamaminekut, kuna enne hommikut ei ole soovitatav voodist tõusta.
Roheliste kreeka pähklite vann	Jahvata roheliste kreeka pähklite koor ja keeda 10 minutit	Hoidke jalga keetis 15 minutit enne magamaminekut
Vann Furatsiliini ja Analginiga	1 liitris vees lahjendage 1 spl. l. mesi, 2 spl. l. õunasiidri äädikas, 2 tabletti Furacilin ja Analgin	Protseduuri kestus on 20 minutit. Selle aja möödudes tuleb haigele kohale kanda savi ja jätta see, kuni koht soojeneb.
Kasepunga kompress	10 ml-s etüülalkohol lisada 50 g kasepungi. nõuda 3 tundi	Saadud vedelikuga küllastage side ja mähkige sellega haige jalg. Kandke 3 korda päevas, jättes 2 tunniks
Punase savi kompress	Kompressi valmistamiseks vajate 1 klaasi savi, 100 ml vett, 2 tl. 70% äädikat ja 1 tass soola	Kandke segu öösel 5 päeva jooksul
Plantain kompress	Pool klaasi taimeseemneid vala 100 ml keeva veega. Jätke, kuni vesi on seemnete poolt täielikult imendunud. Seejärel täitke need etüülalkoholiga	Kandke kahjustatud piirkonnale enne magamaminekut
Losjoonid alates taimeõli ja ammoniaak	50 ml ammoniaagis lisage 1 spl. l. taimeõli	Niisutage seguga vatitups ja kandke kahjustatud piirkonda. Pool tundi pärast losjooni eemaldamist eemaldage toote jäägid ja pühkige jalg põhjalikult
Lilla tinktuura	Kuivad sireliõied vala viinaga vahekorras 1:10. nõuda 10 päeva	Võtke 30 tilka tinktuuri 3 korda päevas suu kaudu või paikselt

Ärahoidmine

Ennetavaid meetmeid tuleks võtta nii haiguse arengu vältimiseks kui ka ägenemiste vältimiseks, kui neid on.

1. 1. Kaalulangus, kui seda on üleliigne.
2. 2. Kasutage kuni 2 liitrit joogivesi päevas liigse soola eemaldamiseks kehast.
3. 3. Regulaarsed terapeutilised harjutused.
4. 4. Keeldumine tööst või spordist, mis loob liigne koormus jalgadel ja liigestel.
5. 5. Spetsiaalsete kannapatjade ja ortopeediliste sisetaldade valik koos ortopeediga. Oluline aspekt on materjal, millest need on valmistatud. Eelistatav on osta silikoon- või geelseadmeid.

Plantaarne fastsiit on haigus, mis areneb aja jooksul. Seetõttu tasub eelnevalt mõelda provotseerivate tegurite kõrvaldamisele ja ennetamine aitab vähendada selle arengu tõenäosust või selle täielikult kõrvaldada.

Probleemi etioloogia mõistmine ja sellele vastav ravi suunamine on võtmetähtsusega edukas ravi plantaarne fastsiit. Läbivaatuse käigus ja füüsiline läbivaatus peab olema väga tähelepanelik, et mitte teisest ilma jääda võimalikud põhjused kannavalu. Järk-järguline tõenduspõhine lähenemine ravile aitab saavutada häid tulemusi. Selles artiklis vaatleme, kuidas ravida plantaarset fastsiidi.

Kui su esimesed paar sammu hommikul voodist välja äge valu jala kannas võib teil olla plantaarne fastsiit, ülekoormusvigastus, mis mõjutab talla. Plantaarse fastsiidi diagnoos tähendab, et kõvad kiulised koeribad (fascia), mis ühendavad teie kannaluu sõrmede alusega, on muutunud põletikuliseks.

Teil on suurem tõenäosus selle haiguse tekkeks, kui olete naine, olete ülekaaluline või kui teil on töö, mis nõuab palju kõval pinnal kõndimist või seismist. Samuti olete ohus, kui kõnnite või jooksete, kui teil on pingul säärelihased, mis piiravad pahkluude painutamist. Inimesed, kellel on väga lamedad jalad või väga kõrged võlvid, on samuti altid plantaarsele fastsiidile.

Seisund algab tavaliselt järk-järgult kannaluu kerge valulikkusega, mida sageli nimetatakse kiviverevalumiks. Tõenäoliselt tunnete seda pärast treeningut (mitte selle ajal). Valu tekib klassikaliselt kohe pärast hommikust tõusmist ja pärast mõnda aega istumist.Kui te ei ravi plantaarset fastsiiti, võib see muutuda krooniline haigus. Te ei pruugi olla võimeline oma aktiivsust säilitama ja teil võivad tekkida jalalaba-, põlve-, puusa- ja seljaprobleemid, kuna plantaarne fastsiit võib muuta teie kõndimisviisi. .

venitamine - parim ravi plantaarne fastsiit. Võib aidata püüda hoida raskust jalal, kuni esialgne põletik on taandunud. Sümptomite leevendamiseks võite ka neli korda päevas kahjustatud alale jääd kanda 20 minutiks. Sageli määrab arst välja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen või naprokseen. Kodused harjutused Achilleuse kõõluse ja jalatalla sidekirme venitamiseks on ravi aluseks ja vähendavad haiguse kordumise võimalust.

Ühes harjutuses nõjatuda ühe põlve ja kannaga vastu seina ettepoole. Teie teine ​​põlv on painutatud. Kanna side ja jalavõlv venivad, kui kummardate. Hoidke 10 sekundit, seejärel lõdvestage ja sirutage. Korda 20 korda iga valuliku kanna puhul. On oluline, et põlv oleks väljavenitatud küljel täielikult välja sirutatud.

Teises harjutuses nõjatuda lauaplaadile ettepoole, jalad harutatud, üks jalg teise ees. Painutage põlvi ja kükitage maha, hoides kontsad maas nii kaua kui võimalik. Teie kanna sidemed ja jalavõlvid venivad. Hoidke 10 sekundit, lõdvestage ja sirutage. Korda 20 korda.

Umbes 90% plantaarse fastsiidiga inimestest paranes pärast kahekuulist esialgset ravi oluliselt. Teile võidakse soovitada kasutada lööke neelavate talladega kingi või varustada kingadesse sisestamiseks valmisseade, näiteks kummist kannapadi. Teie jala saab liimida teatud asendisse.

Kui teie plantaarne fastsiit jätkub mitme kuu pärast konservatiivne ravi, võib arst süstida teie kandale mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. .

Kui teil on endiselt sümptomid, peate võib-olla kandma kaks kuni kolm nädalat kipsi või magamise ajal asendit. Mõnel juhul on kroonilise kitsendusega kudede puhul vajalik operatsioon.

Kuidas ravida plantaarset fastsiiti ravimitega

1. Võtke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Valuvaigistid, nagu ibuprofeen, naprokseen ja aspiriin, võivad aidata vähendada põletikku ja tuua teie jalale leevendust. Valige tablettide või kreemi vorm. Kui otsustate pille võtta, sööge kindlasti enne midagi. Kreemi kasutamisel tupsutage lihtsalt kahjustatud piirkonda ja laske sellel imbuda.

2. Külastage füsioterapeudi. Enne plantaarse fastsiidi sümptomite leevendamise operatsiooni jätkamist pidage nõu füsioterapeudiga, et teha kindlaks, kas teie seisundit saab ravida venitus- ja taastusprogrammiga. Füsioterapeudi vastuvõtt tuleks kokku leppida pärast seda, kui kõik on kurnatud meditsiinilised protseduurid eespool loetletud ja enne invasiivset kasutamist meditsiinilised protseduurid nagu operatsioon.

3. Kortikosteroidide süstid. Kortikosteroidsüstid võivad leevendada plantaarse fastsiidi sümptomeid, leevendades ajutiselt valu. Need süstid ei ole aga probleemile püsivad lahendused. Pidage meeles, et kuigi need on palju vähem invasiivsed kui operatsioonid, võivad süstid siiski olla valulikud. Süstete liigne kasutamine võib põhjustada ka kannavigastusi.

4. Võtke kursus. See protseduur saadab helilained valulikku piirkonda, et jala lihaseid lõdvestada. Lööklaineteraapiat antakse tavaliselt inimestele, kes pole koduse ravi tulemusi näinud rohkem kui kuus kuni kaksteist kuud. Kõrvalmõjud hõlmavad verevalumeid, turset, valu ja tuimust.

5. Kuidas ravida plantaarfastsiiti operatsiooniga. Operatsioon plantaarfastsia vabastamiseks. Kui ükski ülaltoodud meetoditest ei aidanud teie sümptomeid aasta jooksul leevendada, võib sümptomite raviks olla vajalik plantaarfastsia vabastamise ravi. See kirurgiline protsess vabastab lõpuks pinge ja põletiku plantaarses fastsiaalses sidemes, lõigates osa sidemest endast ära.

• Enne operatsiooni valimist olge kannatlik mittekirurgiliste protseduuridega. Laske endale vähemalt kuus kuni kaksteist kuud proovida mitteinvasiivset ravi, enne kui otsustate operatsiooni jätkata.

Plantaarse fastsia vabastamise operatsiooniga kaasnevad mitmed riskid. Need sisaldavad: närvivapustus või tunneli sündroom, neuroomide areng, pidev valu kanna piirkonnas ja turse, infektsioon, kaua aega taastumine ja haava paranemise hilinenud võime.

Stretch programm

• Asetage vigastatud jalg teisele jalale.
• Kasutage kahjustatud poolel olevat kätt, haarake kahjustatud jalast ja tõmmake varbad tagasi sääre poole. See tekitab pinget ja venitust kaare ja jalatalla sidekirmes.
• Kontrollima õige asend venitades, hõõrudes õrnalt pöidla külge üle haige jala kaare. Plantaarne side peaks olema kindel, nagu kitarri keel.
• Hoidke venitust kuni 10 sekundit. 10 kordust.

Tehke vähemalt kolm kordust venitusi päevas. Kuid ärge kuritarvitage liiga sagedast venitamist. Enamik oluline aeg venitada, seda enne hommikuse esimese sammu tegemist ja pärast pikemat istumist.

Põletikuvastased ravimid:

• Põletikuvastased ravimid võivad aidata vähendada põletikku jalavõlvis ja kannas. .
• Kasutage ravimit vastavalt pakendil olevatele juhistele. Kui talute seda hästi, võtke seda iga päev kahe nädala jooksul ja seejärel lõpetage üks nädal. Kui sümptomid süvenevad või taastuvad, jätkake kahe nädala jooksul ja seejärel lõpetage.

Kaare tugi:

• Vahetükid pakuvad täiendavat kaaretuge ja pehmet polstrit.
• Kuidas ravida plantaarfastsiiti, mis põhineb individuaalsed vajadused oma jalga, võite vajada kohandatud sisestusi.

Täiendav venitus, Achilleuse kõõluse venitus:

• Asetage kahjustatud jala alla kingariiul.
• Asetage kahjustatud jalg oma vigastamata jala taha nii, et varbad oleksid suunatud tagasi teise jala kanna poole.
• Toetuge vastu seina.
• Painutage samal ajal esipõlve tagumine jalg peaks olema sirge, kand peab olema tugevalt maapinnale surutud.
• Hoidke venitust 10 sekundit. Korda 10 korda.
• Venitage vähemalt kolm korda päevas. ?