Hea õlimassaaž Peal on mitmeid eeliseid, sealhulgas meelerahu pakkumine, une parandamine, peavaluravim, kiilaspäisuse ja juuste väljalangemise käes vaevlevate inimeste abistamine, juuste enneaegse hallinemise vältimine, stressi ja teiste närvisüsteemiga seotud haiguste leevendamine. Juukseõli pealekandmine ja massaaž on üks viise juuste tugevuse ja juuste kvaliteedi parandamiseks vastavalt Ayurveda põhimõtetele.
Ayurveda peanaha massaaž aitab taastada terved juuksed
Suvel kokkupuude otsese päikesevalgusega, fööni kasutamine, tavaline värvimine jne. negatiivseid mõjusid juustele võib muuta juuksed kuivaks ja rabedaks, lõhenenud otstega. Ayurveda annab meile suurepärased meetodid ülaltoodud probleemide lahendamiseks. Üks selline meetod on pea- ja kehamassaaž sooja õliga. Inimkehal on teatud punktid, mida nimetatakse "marmaks" ja nende punktide masseerimisel sooja õliga on teatud eelised:
- määrib ja rahustab peanahka;
- aitab vältida kõõma teket ja peanaha kuivamist;
- parandab vereringet pea ja kaela piirkonnas;
- aitab lõdvestada peanahka;
- tugevdab ja toidab juuksejuuri;
- pehmendab juukseid;
- kaitseb juukseid päikese ja tuule kahjulike mõjude eest;
- rahustab Vata doshat, tasakaalustab Pitta doshat ja sellega seotud probleeme, olenevalt peanaha massaažiks kasutatavatest ürtidest (näiteks Pitta rahustavad ürdid soodustavad emotsionaalset tasakaalu, lõdvestavad peanaha lihaseid);
- vähendab keha soojust;
- edendab tervislik uniöösel.
Pead ja juukseid on soovitav masseerida sooja õliga, millele on lisatud juustele kasulikke ürte, mis on parim ravim toita peanahka ja juukseid ning aitab ka meelt ja närvisüsteemi lõdvestada. Baasõli tuleb valida vastavalt koostise tüübile (Prakriti). Tavaliselt on Vata põhiseadusega inimestel õhukesed, kuivad ja kräsus lõhenenud otstega juuksed. Inimestel, kellel on ülekaalus Pitta konstitutsioon, on õhukesed juuksed, mis on altid enneaegsele hõrenemisele või halliks muutumisele. Kapha põhiseadusega inimestel on juuksed paksud ja õlised.
Õige massaažiõli valimine on juba pool edust
Kui teil on Vata domineeriv põhiseadus, valige mandel või seesam õli baasõliks.
seesamiõli
Seesamiõli on eelistatud baasõli peaaegu kõigi iidsete massaažiõlide jaoks traditsiooniline Ayurveda ja on ideaalne valik juustele. Selle valiku peamine põhjus seisneb selles, et seesamiõli regulaarselt kasutajaid ei vaeva peavalu, hallid juuksed, kiilaspäisus, kõõm ega juuste väljalangemine. Juuksed muutuvad siidiseks, pikaks, sügavalt juurdunud ning regulaarne seesamiõli kasutamine aitab ka und parandada. Kui teil on uinumisraskusi, tehke harjumus enne magamaminekut oma jalgu ja pead seesamiõliga masseerida. Seesamiõli on ohutu ka imikute massaažiks, kuna see soodustab sügavat lõdvestust ja leevendab peavalu. Lisaks on sellel antibakteriaalsed ja seenevastased omadused ning see kaitseb juukseid kahjulikud mõjud kloori, mida leidub kraanivees.
Mandliõli
Mandliõli kasutatakse ka baasõlina, et taastada Vata inimeste peened, kuivad ja särisevad juuksed. Tänu suurepärane sisu E-vitamiini, kaltsiumi ja magneesiumi, seda kasutatakse eraldi õlina peanaha ja juuste masseerimiseks või kandeõlina juuste sära ja tugevuse lisamiseks.
Pitta põhiseaduse esindajad saavad valida massaaži baasõliks Kookosõli , kuna kookosel on ja on väga hea Pitta rahustamine. Kookosõli võib samuti aeglustada juuste hõrenemist ja ennetada enneaegset halliks tulekut, mis mõlemad on seotud Pitta dosha tasakaalustamatusega. Kookosõli kasutamine hoiab ära ka kõõma ja peanaha kuivamise, toidab kahjustatud juukseid ning toimib ka palsamina. Oma jahutavate omaduste tõttu on kookosõli suvel kohustuslik. Külmematel aastaaegadel võib kookosõli kasutamine suurendada kapha dosha taset, eriti inimestel, kes on altid külmetushaigused, allergiad, köha, nohu, astma jne. Isegi mõnel on suhteliselt terved inimesed Kellel külmetusega probleeme ei ole, võib külmal aastaajal kookosõli kasutamisel tekkida nohu, eriti kui õli jääb üleöö juustele ja peanahale. Mida kauem õli peanahale ja juustele jääb, seda rohkem koguseidõlid imenduvad juustesse. Seetõttu on sooja õliga peanaha massaaž kasulikum, kui seda teha öösel. Ajavahemikul 14.00-18.00 ja 18.00-22.00 ning kookosõli kasutamine sel ajal võib halvendada nii Vata doshat kui ka Kapha doshat. Seega, kui soovid massaažiks kasutada kookosõli, on parem seda teha hommikul.
Mõned Ayurveda eksperdid soovitavad neutraliseerida kookosõli jahutavad omadused, segada 1 tl. jahvatatud musta pipart 100 ml kookosõliga ja kuumutada 5 minutit, filtreerida ja kasutada talveaeg aasta.
Kapha põhiseaduse jaoks parim valik baasõlina - seesam või sinepiõli.
Niisiis, oleme otsustanud õli valiku üle. Lisaks ülaltoodud õlidele võid kasutada Ayurveda õlisid koos ühe või mitme juuksesõbraliku ürdiga. Traditsiooniliselt lisatakse selliste õlide valmistamiseks ürte baasõlidele ja kuumutatakse pikka aega, jahutatakse ja filtreeritakse.
Ayurveda juukseõlides kasutatavad maitsetaimed
1.Brahmi- rahustab meelt ja närvisüsteemi, rahustab Vata ja toidab juukseid. Brahmi kasutatakse enneaegse juuste väljalangemise vältimiseks ning juuste paksuse ja mahu suurendamiseks. Brahmi õli valmistatakse segades seda seesamiõli või muude kandeõlidega ning kantakse juustele ja peanahale.
2.Amalaki– on jahutavate, toitvate ja puhastavate omadustega. Sobib kõikidele juuksetüüpidele, eriti neile, kellel on Pitta kehaehitus. Amalaki lisandiga õli kasutatakse enamiku juukseprobleemide kõrvaldamiseks, samuti peavalude ja pearingluse leevendamiseks. Enamik Ayurveda õlisid sisaldab peamise koostisosana amalakit. Amalakit kasutatakse ka koos kookosõliga ja see on suurepärane juuste kaitsmiseks päikesekahjustuste eest.
3. Bringaraj - on Ayurveda juuksetoodetes tugev koht. Bhringraj segatakse sageli seesami- või kookosõliga ja kasutatakse nii massaažiõli peanaha jaoks. Bhringarajil on kõrge sisaldus valku ja stimuleerib juuste kasvu, taastab juustele musta läike.
4. Hibisk- Jahutab ja aitab säilitada juuste värvi ja elujõudu.
5.Nim– ennetab kõõma teket ja on puhastavate omadustega, omab antibakteriaalseid, seene- ja viirusevastaseid omadusi, stimuleerib juuste kasvu, sisaldab olulisi rasvhape ja E-vitamiini.
6. Rosmariin – on suurepärane juuste stimulaator, soodustab juuste kasvu, hoiab ära enneaegse halliks muutumise .
7.Lavendel– ennetab kõõma teket, on põletikuvastaste omadustega, vähendab sügelust, turset ja punetust, lavendlilõhna sissehingamine aitab uinuda, alandab pulssi ja vererõhk, ja toimib rahustavana.
Peanaha ja juuste isemassaaž
Ideaalis tuleks isemassaaži teha iga päev enne hommikust vanni minekut. Kuid enamik meist töötab ja meil ei ole alati aega hommikuseks massaažiks. Õhtuti võib masseerida, aga mitte kunagi kiiruga masseerida. Parem on saada vähemalt kord nädalas, kuid kvaliteetset massaaži ja pärast massaaži on vajalik vähemalt 15-20 minutit puhkust enne tavapäraste tegevuste juurde naasmist.
Samm 1. Vala kaussi veidi õli ja kuumuta õli veevannis, asetades kaussi sisse kuum vesi. Õli peaks olema katsudes soe ja mugav, kuid mitte liiga kuum. Või vala õli sisse plastpudel ja seejärel pange see õli soojendamiseks kuuma vette. Hoidke järelejäänud kasutamata õli külmkapis.
2. samm. Lõdvestuge, hingake veidi sügavalt ja valmistuge massaažiks. Hõõruge oma peopesad kokku, tunnetage, kuidas soojus ja energia täidavad teie peopesad.
3. samm. Valage veidi õli punktile, mida nimetatakse fontaneliks (asub eraldamise keskel kulmudest kaheksa sõrme kaugusel) ja hõõruge õli mõlemale peapoolele fontanellist kõrvade suunas.
4. samm. Valage oma pea võrale veel veidi õli (kolme sõrme kaugusel fontanelist kuklasse) ja hõõruge õli uuesti peanahasse kõrvade suunas.
5. samm. Kallutage pea ette, valage õli kohta, kus kolju puutub kokku kaelaga, hõõruge õli mõlemalt poolt kõrva taha.
6. samm. Nüüd, et kõik karvane osaõliga kaetud, patsutage õrnalt sõrmeotstega pead, et stimuleerida vereringet ja parandada juuste toitumist.
7. samm Masseerige sõrmedega kogu peanaha pind, koondage juuksed kuklisse ja tõmmake õrnalt juukseid, et lihaseid lõdvestada. Tõmmake juukseid ka kolmest punktist, kuhu õli kanti.
8. samm Nüüd katke oma pea, jättes õli pähe 30-60 minutiks. Pealt saab mähkida froteerätikuga. Pärast seda peske õli õrna šampooniga maha.
1.Kaitske oma juukseid otseste kiirte eest suvine päike, kattes need Panama mütsi või mütsiga iga kord, kui õue lähete.
- Kammi juukseid hõreda kammiga hommikul ja õhtul.
3.Juuste väljalangemine võib olla tingitud pidevast stressist. Vältige stressi ja ärevust. Hingamisharjutused ja meditatsioon on väga kasulik stressivaba hoidmiseks.
4.Püüdke juukseid pestes vältida tugevate kemikaalidega šampoone. Looduslikud ürdid nagu nõgesejuure ekstrakt, lagritsaekstrakt, korte, roheline tee, ingver, Õunaäädikas, rosmariin ja salvei sobivad kõige paremini juuste väljalangemise ennetamiseks ja raviks.
5. Dieedimängud oluline roll juuste väljalangemist põhjustavate toitumispuuduste kõrvaldamisel. Teie toit peaks sisaldama rohkelt seemneid, pähkleid, köögivilju, puuvilju, teravilju, piima, taimeõlisid, pärmi, nisuidusid ja mett, B-vitamiini, raua, tsingi, magneesiumi ja kaltsiumirikkaid toite.
- Kasutage suur kogus Süsivesikute rikkad toidud võivad põhjustada juuste väljalangemist.
7. Jooge piisavalt vett, kui tunnete janu. See aitab eemaldada kehast kahjulikke toksiine.
8. Vältige juuste kuivatamisel fööni kasutamist, kuna kuuma õhu käes viibimine nõrgestab juukseid ja põhjustab nende väljalangemist.
- Ärge peske juukseid liiga palju kuum vesi. Vesi peaks olema veidi jahedam kui keha pesemiseks.
Meie juuksed on meie tervise peegeldus. See on meie söömise ja joomise tulemus. Sööma tervislikud toidud ja jooge piisavalt vett, ärge unustage päikese kätte minnes juukseid katta suveaeg, ole rahulik ja naudi elu.
Kõik, mida protseduuriks vajate, on looduslikud õlid ja natuke vaba aega. Kui masseerida regulaarselt, 1-2 korda nädalas, muutuvad nõrgad ja elutud juuksesalgud üsna pea terveteks ja siidisteks kiharateks. Massaaž stimuleerib peanaha verevoolu, parandades seeläbi toitumist juuksefolliikulisid. Taimsed õlid suurendab protseduuri tõhusust. Erinevalt teistest kosmeetika Töötades naha pinnal, suudavad nad tungida palju sügavamale.
Kuidas teha peamassaažiõli
Segage 10 tilka eeterlikud õlid(võtke õli ligikaudu võrdsetes osades) 1 1/2 spl. l. baasõlid (mis tahes köögiviljad). Kombineerige õlisid vastavalt oma juuksetüübile ja probleemile.
Kuivadele, kahjustatud või värvitud juustele:
* Sandlipuu, jasmiini, kummeli, rosmariini õlid + kookos- või seesamiõli.
* Geraaniumi- ja viirukiõlid + makadaamiaõli.
* Lavendli-, kummeliõlid + mandliõli.
Sest rasused juuksed:
* Sidruni-, laimi-, kadaka- ja mündiõlid + seesamiõli.
Hallide ja hõrenevate juuste jaoks:
* Kummeli- ja roosiõlid + avokaadoõli.
* Sandlipuuõli, nisuiduõli, magusmandliõli + kookosõli.
* Kadaka-, rosmariini-, musta pipra õlid + jojobaõli.
Kõõmavastane:
* Lavendli-, rosmariini-, mandariiniõlid + jojobaõli.
Ayurveda peamassaaži tehnikad
* Vala peopessa veidi õlisegu ja hõõru see sõrmeotstega pea võrasse. Võtke veidi rohkem õli ja masseerige nahka võrast kõrvadeni ja seejärel võrast kuklasse. Pärast seda kammige juukseid sõrmedega, jaotage ülejäänud õli laiali.
* Kallutage pea ja pärast seda, kui olete oma kuklasse määrinud veidi rohkem õli, ajage see sõrmedega üle pea ülaosa.
* Vajutage vasaku käe sõrmedega mööda peanahka vasakust kõrvast kuklasse, seejärel korrake seda liigutust parem käsi Koos parem pool pead.
* Haarake pea võrast mõnest juuksesalust ja tõmmake neid kergelt ning tõmmake ka pea taga ja kuklaaluseid.
* Ühendage sõrmed otsaesisele. Õli ühtlaseks jaotumiseks üle naha tõmmake need külgedele. Masseerige keskmiste sõrmedega pea piirkonda templite ja krooni vahel vastupäeva ringjate liigutustega. Korrake sama templi piirkonnas.
* Nimetissõrmed masseerige kõrvatagust piirkonda ringjate liigutustega päripäeva, seejärel hõõruge õrnalt peopesadega tagumine pind kaela. Ringikujulised liigutused Hõõruge oma kõrvanibu päripäeva.
* Vii käed läbi juuste võrast kuklasse.
Igaüks meist unistab pikaajalisest säilitamisest kehaline aktiivsus ja vaimne elujõud, mida sageli õõnestab tänapäevane elu segadus. Üks viise, kuidas seda saavutada, on Ayurveda massaaž. Räägime sellest edasi.
Protseduuri ja selle erinevuste kohta
Juba pikka aega on kõik teadnud radikaalsest erinevusest idamaade ja siin Euroopas kasutatavate ravimeetodite vahel. Seal keskendutakse patoloogiate tekkepõhjusele, meil aga ravitakse haigust, mis on juba organismi õõnestanud.
Isegi Vana-India ravimeetodi nimi Ayurveda kõlab tõlkes nagu Ayur - elu, Veda - teadmised, s.t. - "Elu tundmine". See on selle peamine olemus, mis hõlmab keha energiatasakaalu harmooniasse viimist.
Nüüd ei kahtle keegi tõhus mõju see õpetus, mille üheks terapeutiliseks tehnikaks on India massaaž. Peamine eesmärk, mida ta taotleb, on mitte niivõrd soodustada füüsilist lõõgastumist, mõjutada haigusest mõjutatud piirkondi, vaid tagada psühholoogiline rahu, luua tingimused energiavoogude vabaks liikumiseks. Lõppude lõpuks, nagu Ayurveda osutab, on selle esinemise aluseks nende tasakaalustamatus mitmesugused patoloogiad.
Ayurveda massaaž hõlmab lisaks teatud käsitsi manipulatsioonide sooritamisele teatud õlide ja ürtide kasutamist, mis valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt. Kõigil neil toodetel on hea lahustuvus ja imendumine.
Selle protseduuri ajal ei anna aga tervendavat mõju ainult õlid ja keretehnikad. Seda tüüpi ravi hõlmab nõelravi kasutamist, joogast laenatud venitusi, mis aitavad lahendada ka mitmeid terviseprobleeme. Iseloomulik omadus massaaž Ayurveda järgi - kompleksne toime ebatervislikule kehale.
Massaaži tüübid
Ayurveda massaaž hõlmab mitut tüüpi, mis erinevad mõjupiirkonna ja kasutatavate tehnikate poolest, näiteks:
Abhyanga on näidustatud igapäevaseks harjutamiseks. peamine ülesanne see on ennetamine, et säilitada nn doshade tasakaal. Eriline erinevus Abhyanga vahel seisneb selles, et võrdse õrna surve vormis massaaži teevad korraga kaks spetsialisti, kes seisavad patsiendi mõlemal küljel. Kõik see aitab aeglustada vananemist, stimuleerib keha uuenemisprotsessi rakutasandil, parandab naha pingulolekut ja annab Hea unistus ja eemaldab lihaste väsimuse;
Marma - viitab ühele iidseimale tehnikale, mida nimetatakse seoses selle põhiülesandega - teatud kehapunktide (marmaste) väljatöötamine, kuhu koguneb energia, mõjutades aktiivsuse reguleerimist. siseorganid. Massaaži kasutatakse sageli näol, kus on palju nõelravi punkte. Tavaliselt tehakse Marma massaaži pärast Abhyangat. Ayurveda väidab, et see kombinatsioon käivitab kehas suurepäraselt enesetervendavad protsessid;
Shirodhara – hõlmab pea massaaži. Nn kolmanda silma piirkonda (ninasilla kohal) valatakse mitme minuti jooksul soe õlijuga, mis põhjustab lõõgastumist. See massaaž leevendab peavalu ja migreeni, aitab ületada unetust ja on tervendav toime psühholoogiline seisundüldiselt.
Käitumise järjekord
Ayurveda massaažil on oma reeglid. Peaasi, et seanss toimuks tühja kõhuga. See võib olla hommik või õhtu.
Protsess ise hõlmab pidevat õli lisamist, sest massööri käed peavad kogu aeg libisema.
Pead masseeritakse ringikujuliselt (ülevalt alla), kaela masseeritakse vaba peopesaga. Löök vööst allpool olevale alale toimub puusadest põlvedeni ja nendest jalgadeni. Jalad on viimane asi, mis soojendab. Pärast seda - dušš.
Mõned tehnikad hõlmavad protseduuri alustamist nabast pähe ja tagasi, seejärel nabast keha alaossa.
Massaažiks kasutatakse peamiselt järgmisi õlisid:
päevalill;
oliiv;
mais;
seesam;
sinep;
kookospähkel;
ratas
Kuid võib olla ka iidse India nõuannete järgi valmistatud õlisid, mida sageli kombineeritakse ravimtaimed. Seda kõike kasutatakse soojendatult.
Kasu
Isegi väike arv professionaalselt tehtud Ayurveda massaaži seansse toob kaasa olulise tervise paranemise. See aitab lahendada paljusid terviseprobleeme:
taastada füüsiline ja psühholoogiline jõud;
parandada vereringet, lümfiringet;
lahendada kolesterooli kogunemise probleem;
tagada kosutav ja sügav uni;
leevendada osteokondroosist põhjustatud valu;
vältida liigesehaigusi;
reguleerida vererõhku;
leevendada peavalu;
rahustab närvisüsteemi.
Vastunäidustused
Kuna sellisel massaažil on kehale märkimisväärne mõju, on selle rakendamiseks mitmeid vastunäidustusi, sealhulgas:
nahahaigused sisse äge vorm;
seedeprobleemid;
temperatuur;
onkoloogia kõigis selle ilmingutes.
allergia manipuleerimiseks kasutatavate õlide ja maitsetaimede suhtes;
külma iseloomuga patoloogiad;
See protseduur ei ole näidustatud ka rasedatele naistele.
Ayurveda enda traktaatides öeldakse, et selline massaaž võimaldab teil lahendada probleeme peaaegu kõigi haigustega. Kas see tõesti nii on, on raske öelda. Kuid patsientide ülevaated, kes on proovinud Ayurveda manipulatsioonide jõudu, näitavad, et need leevendavad tõhusalt valu ja leevendavad stressirohked olukorrad, võimaldavad neil, kes neid võtavad, end oluliselt paremini tunda. Mida veel on täisväärtuslikuks eluks vaja?!
Kui püüdes saavutada shavasana poosis täielikku lõõgastust, nagu juhendaja soovitas, sulgesin silmad, vaatasin enda sisse ja leidsin seest lõputu Facebooki voo. See oli täidetud postitustega endised mehed ja reetnud sõbrannad, kõige ebameeldivamad tööandjad ja kõik need, kelle võiksin julgelt nimekirja panna pealkirja all “kinnisideed”. Sai selgeks, et sellega tuleb kiiresti midagi ette võtta, sõna otseses mõttes siin ja praegu, samal ajal kui mineviku deemonid polnud mu olevikku veel täielikult õginud.
Kujutletav elu
Nad ütlevad, et kõigil on väljamõeldud sõbrad. Aga mida teha väga tõeliste endistega – sõbrad, armukesed, ülemused, kellega suhted jätkuvad, isegi kui tegelikkuses lõppesid need juba ammu? Nagu külmunud arvutiprogramm, ahmivad kõik need kunagiste lähedaste inimeste pildid närvirakud, püsis kindlalt mu peas. Millisesse vanakraamipoodi saab oma mälestusi annetada ja kuidas neid mälukettalt kustutada?
Ei, mediteerimine, eneseveenmine, tahtejõud isegi ei aita. Kolmekümnendaks eluaastaks on igaühel meist mitu ilma sangadeta kohvrit - meil pole jõudu neid lohistada, neist on võimatu lahti saada. Lõppude lõpuks on nad kogunud nii palju aastaid. Tahan naasta oma 20ndate algusesse ja teha kõike täiesti teistmoodi. Aga liiga palju on mälestusi, lõpetamata tekste, suhteid, soove. Kõik see jäi niididena välja, jäi teele ja takerdus lõpuks seest tihedaks tükiks. Ja ees ootas uus lahe töö ja uued teed elus. Kuidas mitte kogu vana prügi oma uude ellu tirida?
Rahustage meelt
Täiesti juhuslikult – nagu öeldakse, sõprade sõbrad soovitasid – ilmus kohale india naine traditsiooniline meditsiin, Ayurveda. Selle põhiprintsiip on, et keha reageerib mõistuse probleemile - psühholoogilised tegurid mõju füsioloogilised funktsioonid. Kui kokku puutuda erinevaid tehnikaid(massaaž näiteks) keha rahustab meelt, mis tähendab, et keha kui terviklik süsteem jõuab harmoonilisse olekusse. See kõlas muidugi ilusti.
Seejärel googeldasin, kus tõelised indiaanlased töötavad ja mitte ainult spaateenuste valikut, mida sageli Ayurveda sildi all pakutakse. Sissejuhatavaks konsultatsiooniks käisin Atreya Ayurveda Ayurveda meditsiini ja joogateraapia keskuses autentse nimega Unnikrishnan arsti juures. Tal olid suurepärased vuntsid ja konsultatsiooni ajal küsis ta minult rohkem küsimusi kui kõigil mu poiss-sõpradel esimestel kohtamistel kokku.
Minu tervisekaebused huvitasid teda palju vähem kui minu elustiil, igapäevane rutiin, kuidas ma magan ja kuidas aega veedan. Enne Venemaale tulekut 15 aastat tagasi õppis arst 7 aastat oma koduosariigis Keralas (neil on seal kohalik meditsiinilinnak), kuid ta esitas küsimusi nii, et mõtlesin, et hakkan kohe kabinetis nutma. Ei, mitte sellepärast, et "just praegu oli see solvav", vaid sellepärast, et sellest on nii kaua aega möödas, kui ma pole sellest mitte ainult rääkinud, vaid pole sellele isegi mõelnud. Üldiselt sain tunniajase vestluse (tema vene keel, muide, suurepäraseks) lõpuks juba laias laastus aru, kus ja kuidas füüsika psüühikas auke lappib.
"Kuni me ei rahusta meelt, on mõttetu keha kallal töötada," ütles arst. Ta soovitas alustada nädala pikkuse protseduuriga shirodara, mida kasutatakse meele puhastamiseks ja rahustamiseks ning mis on üks populaarsemaid.
Selle tähendus on väga lihtne: õli valatakse õhukese joana otsmikule, “kolmanda silma” piirkonda, pooleks tunniks ja enne seda valmistatakse keha ette - masseeritakse õliga nelja käega vastavalt kõige aktiivsed punktid, makstes Erilist tähelepanu emakakaela-krae piirkond. Kogenud kasutajatele võime öelda, et see protseduur mõjutab ajna tšakrat (mõnikord öeldakse selle kohta: "kolmanda silma avamine"), kõigi teiste jaoks on see. kaudne massaaž Sügavat lõdvestust andev käbinääre viib inimese une ja ärkveloleku piirseisundisse. Usutakse, et shirodara on üks võimsamaid protseduure vata (tuule) peas vabanemiseks, meele rahustamiseks ja keeruliste mälestuste läbitöötamiseks alateadvuses. Füsioloogilisest vaatenurgast mõjutab protseduur ise neid ajuosi, kus vanad muljed, harjumused ja kahjulikud mustrid on “kinni jäänud”. Samal ajal kui õli sulle otsaesisele valgub, närvisüsteem lõdvestub sügavalt, ajulained rahunevad ja muutuvad korrapäraseks.
Kustutage mälu või analüüsige seda
Protseduurid olid planeeritud nii, et tulen neile õhtuti, hoiatades, et pärast protseduuri on parem mitte teha mingeid keerulisi mõtteliigutusi, veeta aega vaikuses ja mõtisklemises. Shirodarat tehakse kuurina, iga päev ja sellel on kumulatiivne toime. Seega küsisin kõigilt (ka tööl) (kõik muidugi ignoreerisid seda).
Saabusin määratud ajal täiesti lahti riietatuna (annavad ühekordse hommikumantli ja aluspüksid). IN massaažituba India naine masseeris esmalt pea ja kaela-krae piirkonda. Seejärel liikusin massaažilauale, naba keskele valati pool kaussi sooja seesamiõli ja me kolleegiga usinalt, kuid väga ettevaatlikult, pehmete liigutustega kõndisime nelja käega üle kogu mu keha, pigem silitades. kui sõtkumine. Nad keerasid mind kõhuli ja tegid sama ka teisel pool. Siis heitsin uuesti selili. Juuksed peideti ühekordse korgi sisse, silmadele pandi vatipadjad ja ninasõõrmetesse ka, et õli sinna ei satuks. Laubale voolas õhuke sooja õli joa, mis silus kohe üle lauba. Pehmed, paitavad liigutused sukeldusid mind poolunne. Aga ma lihtsalt ei saa magada – üks indiaanlastest puudutas kergelt mu õlga kohe, kui magama hakkasin.
Ja mu kallis alateadvus on mulle juba filmi näidanud. Nagu õlilahusti, pühiti tolm sügavalt varjatud kogemustelt minema. Need ilmusid piltidena, et hiljem uuesti kaduda. Esimest korda suutsin nii sügavale enda pea sisse vaadata. Aeg möödus väga aeglaselt. Pärast protseduuri käisin duši all, kus pesin õli maha veel nelikümmend minutit. pikad juuksed. Muide, õli valitakse igale kliendile individuaalselt ja "minu" õli kasutati siis kõigi minu protseduuride ajal ja ainult minu jaoks.
Pärast dušši tundsin, et olen aegluubis. Ma ei tahtnud kuhugi joosta, tänaval jooksis kogu linnakära ja melu mu ümber, nagu oleksin kookonis. Ja see olen mina, kes veel hiljuti suutsin trammist mööda sõita! Ma ei vastanud oma mobiilikõnedele (ja esimest korda ei tundnud ma selle pärast mingit kahetsust). Tundsin end väga tervena – ja rahulikult. Huvitav, mõtlesin, et mis saab kuuendaks protseduuriks, kui pärast esimest oli nii hea.
Ja vaatamata madalale vererõhule kolm liitrit kohvi ja üldist suurenenud ärevus, läksin südaööl magama. Ja ta jäi peaaegu kohe magama. Unistasin suurest haiglast, kuhu sisenesin ebaselgelt - kas külastaja või patsiendina -, aga kõndisin sealt läbi ja läksin omal jalal vabadusse. Seal oli ka see noor pätt, kelle otsa mina, tollal veel alaealine, komistasin ja rida “samamoodi halbu” mehi veeres ülepeakaela. Aga ta oli patsient ja mina terve. Mina lahkusin, aga tema jäi.
Prussakad unenägudes ja tegelikkuses
Järgmisel protseduuril oli kõik endine, ainult mina, kui kogenud kasutaja, vaatasin aktiivsemalt pilte, mida aju mulle tegi, samal ajal kui õli voolas aeglase joana otsmikule. Võib-olla on parim viis selle kirjeldamiseks: sisse piilumine selge vesi kevadel, on paremini näha kõik selle põhja kogunenud roostes purgid, kolvid ja muu prügi. Läksin jälle õigel ajal magama, unustades mitmeaastase unetuse.
Teisel ööl nägin unes võõrast korterit, õigemini vannitoast, kus olid prussakad (lähenesin neile, kui midagi, siis rahulikult, närvideta). Neid oli palju, neid oli igal pool - nad kukkusid mulle pähe, roomasid kõigist pragudest vannituppa ja ma üritasin neist lahti saada, uputades vähemalt osa ära ja pestes need vannitoa äravoolust alla. Järgmisel hommikul tahtsin tõesti korteri ära koristada.
Unistuste raamat, mida esindas sõber, väitis, et see tähendab suurt raha, ja ma mõtlesin, kui palju õli pean kulutama, et prussakad peast välja ajada.
Enne kolmandat protseduuri meenus mulle, et mul on 2 nädala pärast aspirantuuri eksamid ja kas ma ei peaks hõivama aju kõvaketta vaba osa kasulike teadmistega - näiteks filosoofia piletitega. Nii et Facebooki ja muu Interneti asemel hakkasin lugema ebamääraseid õpikuid.
Ja loomulikult nägin igal ööl imelisi, hämmastavaid unenägusid, milles ma lõpuks mõistsin välja kõik need suhted, mis kuskil mu pea RAM-is rippusid ega tahtnud prügikasti minna. Esimest korda pärast seda kooliaastaid Sain kell 7 ärgata ja näha, kui ilus oli, kui päike tuppa ujutas.
Olin ajutiselt töötu ja ülejäänud päev koosnes majapidamistöödest (järsku hakkasin asju raputama, mittevajalikke asju välja viskama ja kõike ja kõiki korraldama), filosoofiast heli- ja trükitud kujul, seejärel protseduurist, kergest õhtusöögist - ja see ongi kõik.
Kuuendaks protseduuriks tabasin end mõttelt, et ma mitte ainult ei mõista kõike, mida filosoofid on kirjutanud, vaid suudan ka ise midagi uut pakkuda. Puhta, pestud näo tunne on tuttav, ma arvan, kõigile, aga milline on hästi pestud värske aju tunne? See on tunne, kui ärevus kaob, mäluhäireid ei teki, kuid juba aktsepteeritakse minevikku ja ei teki hüsteerikat “raisatud aastate” pärast.
Laitmatu meele säramine
Kuidas see kõik lõppes? Protseduuride nädala jooksul kadus 3 kuhugi lisakilod, kuigi ma ei seadnud eesmärki kaalust alla võtta – ma lihtsalt ei tahtnud õhtul üle süüa. Läbisin filosoofia suurepäraselt ja astusin aspirantuuri. Kolm nädalat hiljem tulin välja uus töökoht. 2 kuu pärast läksin operatsioonile, mille üle ma ei suutnud enam kui 10 aastat otsustada. Ja see pole täielik nimekiri kõigest, mis paar kuud hiljem juhtus.
Mul on palju kasutamata mälu uute asjade ja emotsioonide jaoks. Samal ajal kui mu aju areneb uus reaalsus, minu ülesanne on tagada, et prügi ei ummistaks mu RAM-i vahemälu. Nüüd on mul enda juhtimiseks kaugjuhtimispult. Vahel olen ikka veel kaasa löönud, eriti elu pööretel, aga ma tean, kus on see võlunupp, mis võimaldab mul end vabastada ja aju kõvaketast tühjaks laadida. Buddha soovitas: "Ära tehke kurja, tehke head ja hoidke oma meel puhtana." Kuldsed sõnad neile, kes tahavad lõpuks lahti lasta.