Võitluskunstid on spetsiaalsed tehnikate ja tehnikate komplektid enesekaitseks. Mis tahes võitluskunstide valdamist peetakse parimaks viisiks võitluses vastasega võitjana väljuda. Venemaal levisid need laialt 90ndatel. Suures osas aitas seda kaasa osa noorema põlvkonna soov saada bandiidiks ja teise osa sellest põlvkonnast end bandiitide eest kaitsta.

Võitluskunstide harrastamise motiivid

Kõige elementaarsem stiimul neile, kes otsustavad kooli või võitluskunstide sektsiooni registreeruda, on see, et mees peab olema võimeline võitlema, kaitsma ennast, oma tüdruksõpra, sugulasi, lähedasi jne. Noorukieas on võitluskunstide harrastamise tõsiasi suuresti tõstab praktiku staatust.sõprade ja klassikaaslaste silmis. Paljud noored alustavad koolitust eesmärgiga liituda õhudessantvägede või teiste eliitvägedega, et teha karjääri julgeolekujõud. Tüdrukud hakkavad sagedamini tundides käima, et saada meeste meeskonnas palju tähelepanu ja samal ajal saada teada, kuidas end tänavahuligaanide ja vägistajate eest kaitsta. Paljud inimesed treenivad selleks, et teha karjääri profispordis.

Müüdid ja tõed võitluskunstide kohta

Tänu meediale on võitluskunstide kohta levinud uskumatult palju müüte ja väljamõeldisi.
Müüt 1. Võitluskunstnik on võimeline väljuma võidukalt võitluses terve hulga vastastega.
Tegelikult suurendab mõningane ettevalmistus oluliselt vastase alistamise võimalusi. Kuid kui neid vastaseid on kaks või enam, vähenevad võimalused proportsionaalselt "vaenlaste" arvuga. Palju sõltub teie võitluskunstide fookusest: sport, meelelahutus või võitlus. Käsitreeningud ei tee aga kunagi haiget, kui oled vastu tõsise rahvahulgaga. Vähemalt teate alati, millal võidelda ja millal põgeneda.
Müüt 2. Võitluskunstid aitavad kaitsta end noaga relvastatud huligaani eest.
Jällegi mitte alati. Isegi selleks, et noaga vaenlase vastu edukalt kaitsta, on koolituse ajal hädavajalik uurida sobivaid tehnikaid ja viia need automatiseerimisse. Palju sõltub sellest, kui hästi vastane oma relva valdab. Lisaks ei taga isegi kõrge võitlustreening vigastuste eest. Noahaav tähendab verekaotust, millele järgneb teadvusekaotus. MirSovetovi lugejad ei tohiks seda unustada.
3. müüt: võitluskunstide oskuse suurendamine kaob automaatselt vajaduse parandada füüsilist vormi.
See müüt on aikido, Kadotšnikovi süsteemi ja sarnaste võitluskunstide harrastajate seas väga arenenud. Tegelikult muudab füüsilise vormi puudumine igasuguse võitluskunsti tantsu või fitnessi vormiks. Ja vastupidi, hea füüsiline ettevalmistus võib asendada võitluskunstide treeningut.
Müüt 4. Võitluskunstid aitavad tüdrukul meestest jagu saada ja nõrgal teismelisel kopsakast mehest.
Ka see ei vasta tõele. Kogu tsiviliseeritud maailmas aktsepteeritakse ja võetakse arvesse võistluskaalu kategooriaid kõigil võistlustel. Lisaks on meestel alati olnud ja jääb naiste ees eelis füüsilise jõu ja reflekside osas. Seega, et tüdruk saaks tänavahuligaanist jagu, peab ta olema spordimeister ning tal peab olema väga tagasihoidlik arusaam võitlusest ja kehalisest ettevalmistusest ning soovitavalt ka purjus. Tüdruku jaoks võib see aga aidata vaenlast vähemalt ajutiselt neutraliseerida. Näiteks kasutades ära asjaolu, et temalt pole oodata tõsist vastupanu, lööge valusasse kohta. Äärmuslikel juhtudel aitab see teil lihtsalt vabaneda ja põgeneda.
Müüt 5. Treeningmatšide ja võistluste võidud tähendavad võitu tänavavõitlustes. See on tõsi ja mitte tõsi samal ajal.
Treeningmatšid õpetavad kasutama oma teadmisi ja oskusi elava vastase peal, näitama oma piire ja õpetama lööke. Võistluste võitmine tähendab, et olete palju õppinud. Kuid tõeline võitlus pole sugugi selline, nagu jõusaalis. Tänaval peksavad teid korraga mitu inimest, löövad teid kõige haavatavamatesse kohtadesse või tõmbavad isegi noad ja pulgad välja. Nii ettevalmistamatus kui ka oskamatus sellistes tingimustes tegutseda mängib sulle kindlasti julma nalja.

Võitluskunstide stiilid ja koolid

Inimarengu aastatuhandete pikkuse ajaloo jooksul on teistele kahju tekitamise viise ja vahendeid süstematiseeritud ja vormitud väga erinevateks võitluskunstide tüüpideks, alatüüpideks ja sortideks. Neid on väga raske mõista. Näiteks ainuüksi Hiinas on üle 1000 erineva koolkonna, stiili ja suuna. Kuid geograafiliselt võime eristada: idamaised võitluskunstid, Euroopa ja kodumaised võitluskunstid, aga ka kõik teised.

Võitluskunstid

Kung Fu (wushu). See on koondmõiste tähendus üldnimetus kõigi Hiina võitluskunstide jaoks. Nii nagu Venemaal tähendab väljend “käest-kätte võitlus” kõike, mis on seotud võitlustreeninguga, nii ka Hiinas nimetatakse kõiki võitluskunste kung fu või wushuks. Pealegi on termin "wushu" tuttavam hiinlastele endile ja termin "kung fu" leiutati välismaalaste jaoks. Hiina on igat tüüpi lahingusüsteemide mitmekesisuse poolest liider ning isegi nende loetlemine on üsna keeruline. Seetõttu jagunevad võitluskunstid lühidalt "välisteks" ja "sisemisteks" stiilideks. "Välised" ulatuvad enamasti legendaarsesse Shaolini kloostrisse ning neid iseloomustavad eelkõige käte ja jalgade löövad tehnikad ning range füüsiline treening. "Sisemised" stiilid on Tai Chi Quan, Xing Yi ja Bagua Zhang. Praegu praktiseeritakse neid eranditult tervislikel eesmärkidel ja lahingukomponent on peaaegu kadunud. Kuigi iidsed Taiji meistrid tulid võitluses Shaolini õpilastega kergesti võitjaks.
Eraldi tasub mainida kõikvõimalike eksootiliste lahingusüsteemide kohta Hiinas. Need on matkivad stiilid, mis jäljendavad loomade, lindude, putukate, sealhulgas väljamõeldud käitumist, aga ka joodiku stiili, jäljendades nõdrameelset käitumist. Selliste võitluskunstide põhiväärtus seisneb selles, et nende kandja liigub lahingus täiesti ettearvamatult, lööb kujuteldamatutelt positsioonidelt ja see ajab iga ettevalmistamata vastase segadusse.
Karate (karate-do). See on kõige populaarsem võitluskunst mitte ainult meie riigis, vaid kogu maailmas. Seda peetakse Jaapaniks, kuigi selle ajalugu pärineb Okinawa saarelt. Okinawa talupojad kasutasid kõigi esemete läbitorkamise ja lõikamise range keelu tingimustes end samuraide eest kaitsmiseks Hiina kung fu “väliseid” stiile. Aja jooksul moodustasid teadmised ja oskused ühtse ja tõhusa võitlussüsteemi, sealhulgas talupoegade majapidamistarvete relvana kasutamise tehnikad. Nii tekkisid paljudele tuntud nunnud ja tonfad. Seejärel, 19. sajandi lõpus – 20. sajandi alguses, levisid Okinawa talupoegade võitluskunstid Jaapani peasaarestikus laialdaselt ja said nime "karate". Populariseerimiseks asendasid Jaapani meistrid täiskontaktis treeningvõitlused mittekontaktsete või piiratud kontaktidega. Tulemuseks on see, et treenimine on muutunud oluliselt vähem traumaatiliseks ja kõik saavad karatega tegeleda. Aja jooksul muutus enamik stiile sportlikumaks ja vähem võitluslikuks. Tõeliselt võitluslikud, Okinawa, karate stiilid on väga jäigad ja neil pole spordiga mingit pistmist. Neile lähimad stiilid on Kyokushin-kai ja Ashihara karate.
Jujutsu (jiu-jitsu). Ajalooliselt – tehnikad käest-kätte võitlus Jaapani samurai. Stiile on palju, nagu ka karates. Jujutsu tehnikatel ja tehnikatel on palju ühist karate, judo ja aikido ning paljude teiste kaasaegsete võitluskunstide, mitte tingimata idamaiste võitluskunstidega. Seda seletatakse asjaoluga, et 20. sajandi keskel oli jiu-jitsu uskumatult populaarne kogu maailmas ja enne seda oli see ülipopulaarne Jaapanis. Seetõttu õppisid paljud meistrid, kes lõid oma võitluskunstide stiile, tõsiselt jujutsu. Praegu on seda tüüpi võitluskunstid nii tüdrukute kui ka noorte meeste jaoks üsna tõhus võitlussüsteem. Viimaseid soovitatakse aga täiendada jujutsu tehnikaid karate löökidega.
Judo. Praegu on tegemist jujutsu baasil välja töötatud maadlusspordialaga. Selle kunsti põhjal töötati välja nõukogude sambomaadlussüsteem. Seetõttu õppisid paljud Nõukogude sportlased samaaegselt nii judot kui ka sambot. Teine populaarsuse laine meie riigis algas Putini võimuletulekuga, kes on tema austaja. Kui unustate spordireeglid ja -piirangud, pole judo vähem tõhus kui jujutsu ja sambo ning on üsna kasulik kaitseks tänavahuligaanide vastu.
Aikido.Üks populaarsemaid jiu-jitsu järeltulijaid. Aikidot iseloomustab vastase tasakaalust välja viimine, tema energia kasutamine iseenda vastu ja mitmesugused kaitsetehnikad relvastatud vastase vastu. Aikido efektiivsus on sarnane jujitsu ja judoga. Kuid tehnikate spetsiifilisuse tõttu tuleb aikido valdamisele pühendada rohkem aega ja vaeva, muidu võivad võtted väljaspool jõusaali kasutuks muutuda. Aikido on tüdrukute ja intelligentsete noorte seas väga populaarne, sest väljastpoolt tundub see üsna lihtne ja vigastusteta viis võitlust õppida. Tegelikult pole aikidos vigastamise oht väiksem kui võitlussambos. Suur hulk liigeste murrud ja visked võtavad oma osa.
Aikidol on võib-olla kõige keerulisem ja keerulisem filosoofiline ja religioosne komponent. Paljudes koolides õpetatakse seda üsna halvasti, nii et paljud fännid loobuvad sellest täielikult. Samuti pole selles võitluskunstis ametlikult ründetehnikaid, mistõttu aikido harrastajate seas võistlusi ei peeta ja on üsna raske välja selgitada, kes on tugevaim.
Hapkido. Jaapani aikido Korea versioon. Legendi järgi õppisid aikido rajaja Morihei Ueshiba ja hapkido rajaja Choi Yongsol koos aiki-ryu jujutsu koolis. Hapkido on aga oma Jaapani kolleegist väga erinev – see rõhutab kõvasid lukke, löögitehnikaid ja relvaõpet. Treeningud on võimalikult lähedased reaalsetele oludele, kuid võistlusi peetakse väga harva nende äärmise vigastusohu tõttu. Hapkido tõhususest annab tunnistust tõsiasi, et see on Lõuna-Korea ametlik politsei- ja sõdurite väljaõppesüsteem.
Muay Thai. Kõva võitluskunst Taist. Põhirõhk on küünarnukkide ja põlvedega tugevatel löökudel. Just selles võitluskunstis saate kiiresti suurepäraseks võitlejaks nii ringis kui ka tänaval. Kuid selle hind on väga suur vigastuste oht. Professionaalse Muay Thai sportlase karjäär kestab väga harva kauem kui 5 aastat, kuid lõpeb sageli invaliidistusega.
Taekwondo (taekwondo). Korea võitluskunst, mis sarnaneb karatele, kuid mitmekesisemate löömistehnikatega. Tänu Korea propagandistidele sai taekwondost olümpiaala, samas kui karate on sellest veel kaugel. Taekwondo sportlaste etteasted on kõrgete löökide rohkuse tõttu väga suurejoonelised. Kuid väljaspool jõusaali võib jalgade kasutamine viia katastroofiliste tulemusteni. Talvel jääl, liftides ja trepikodades, kitsastes kohtades on jalaga löömine üliraske ning taekwondo käetehnika on halvasti arenenud. Taekwondos on tõhusam ja võitluslikum stiil - keksul. Korea eriüksuslased uurivad seda, kuid väljaspool seda riiki on võimatu instruktorit leida.
Kendo, kobujutsu, nunchaku-jutsu ja muud võitluskunstid relvadega. Kendo - katana oskuste samuraide kool - Jaapani mõõk. Kobujutsu on improviseeritud esemete relvana kasutamise kunst, mis koos karatega oli Okinawa talupoegade “relvades”. Arusaadavatel põhjustel tohivad nende koolide õpilased sparringut harjutada alles pärast mitmeaastast treeningut ja ainult harjutusrelvadega. Ja kendos kannate ka traditsioonilisi samuraide raudrüüd, mis muudab võitlused üsna ohutuks. Sellisest koolitusest pole praktilist kasu enesekaitseoskuste näol, nii et neid kunste harrastavad ainult amatöörid ja ainult "enese jaoks". See aga ei takista saalide täitumist õpilastega mitte ainult Jaapanis, vaid ka kaugel selle piiridest.
Ninjutsu. Midagi enamat kui lihtsalt võitluskunst. See on kõikehõlmav väljaõppesüsteem keskaegsetele Jaapani spioonidele, mis hõlmab käsivõitlust, igat tüüpi ninjarelvade uurimist, kamuflaažimeetodeid ja nii edasi kuni võlvimiseni. Ninja käest-kätte võitlustehnikad ei erine kuigi palju jujutsust, kuid põhirõhk on vaenlase hävitamisel ühe hoobiga. Seda on MirSovetovi lugejatel oluline teada, kuna praegu on 95% ninjutsu koolidest roppus ja roppused. Võtke mitu erinevat võitlussüsteemi, ühendage need kokku, lisage relvatöö ja ellujäämistehnikad – ja uus ninjutsu stiil on valmis!

Venemaa ja Euroopa võitluskunstid

Poks.Üks vanimaid Euroopa võitluskunstide liike. Vana-Kreeka päevil oli see olümpiaala. On isegi legend, et Vana-Kreeka filosoof ja matemaatik Pythagoras oli poksi mitmekordne olümpiavõitja. Esimesed poksimatšide reeglid kujunesid Inglismaal, mistõttu peavad britid seda oma rahvusspordiks. Spordisuund poksis ei erine rakenduslikust. Poksija peab lihtsalt õppima, kuidas visata lööke ilma poksikinnasteta, et mitte oma kätt vigastada, ja õppida ka kaitsma end allapoole vööd löökide eest. Tänaval kasutamise seisukohalt väga efektne võitluskunst, ja häid tulemusi on võimalik saavutada suhteliselt lühikese ajaga.
Savate (Prantsuse poks). Tänavavõitlussüsteem, kus kasutatakse laialdaselt madalaid lööke, lööke ja komistamisi. Löögitehnika oli esialgu väljatöötamata, kuid hiljem täiendati seda poksilöökidega. Sport-save erineb rakenduslikust säärtest ulatusliku jalgade kasutamise poolest, sealhulgas löökide puhul pähe. Prantsuse poksi huvitav haru on metallnuppudega keppidega vehklemine, mis oli kunagi iga prantsuse härrasmehe asendamatu atribuut.
Sambo. See loodi NSV Liidus judo ja rahvusliku maadlustehnika baasil ning oli mõeldud nii sportimiseks kui ka õiguskaitseorganite esindajate treenimiseks käsivõitluses. Seetõttu on sportsambo sisuliselt väga modifitseeritud judo ja võitlussambo ülitõhus löögitehnikaga võitluskompleks, mis pole mõeldud laiemale avalikkusele. NSV Liidu langemisega hakkasid paljud inimesed õppima võitlussambot ja kasutama seda erinevate segavõitluse meistrivõistluste võitmiseks.
Kadotšnikovi süsteem. Võitluskunst, mis arenes välja teaduslikke teadmisi – füüsika, anatoomia, füsioloogia – arvesse võttes. Iga võitleja treeningsüsteemi saab kohandada vastavalt tema individuaalsetele füüsilistele, anatoomilistele ja füsioloogilistele parameetritele. See töötati välja kaitseministeeriumi vajadusteks, et teha igast sõdurist võimalikult lühikese ajaga lahingumasin. Praegu pole peaaegu ühtegi juhendajat, kes tunneks Kadotšnikovi süsteemi kõiki peensusi ja nüansse, ning need, kes õpetavad, teavad ainult tehnikate sooritamise tehnikat. Kurjad keeled kutsuvad Kadotšnikovi süsteemi sageli Skazotšnikovi süsteemiks, sest paljude õpilaste jaoks ei tööta õpitud võtted isegi pärast mitmeaastast treeningut isegi sõbralikus võitluses. Tuleb märkida, et süsteem töötati välja teise võitluskunstina professionaalsetele sõduritele lisaks juba olemasolevale esimesele ja olemasolevale kehalisele ettevalmistusele. Ja ilma nende kõige olulisemate komponentideta ei saa sellel olla praktilist tähtsust.

Muud tüüpi võitluskunstid

Kickboxing. Klassikaline poks, millele on lisatud karate ja taekwondo elemente. Eelkõige jalalöögid. Kickboxing sündis USA-s tänu sama karate ja taekwondo Ameerika propageerijatele. Sportlikku kickpoksi eristab erinevate alaliitude mitmekesisus, millest igaühel on oma võistlusreeglid ja väga erinevad tehnikad. Mõned inimesed keskenduvad kätetööle, lisades veidi lööke, teised aga vastupidi. Taekwondo rakendatav efektiivsus sõltub suuresti võitleja füüsilisest ettevalmistusest.
Capoeira. Brasiilia võitluskunstide tants, mis kasutab võitluses ainult jalgu. Capoeira töötasid välja Brasiilia orjad. Neil oli keelatud tõsta käsi valgete meistrite vastu, mistõttu nad hakkasid võitluskunstides kasutama ainult jalgu. Samuti oli orjadel keelatud õppida igasuguseid võitluskunste, mistõttu oli capoeira maskeeritud tantsuks. Asjatundmatute jaoks tundus trenn lihtsalt pidupäevana koos laulude ja tantsudega. Capoeira valdamise raskus on ligikaudu võrdne breiktantsu raskusega ning efektiivsus jääl ja kitsastes kohtades on peaaegu olematu.
Krav Maga. Tšehhis ja Ungaris juudi Imi Lichtenfeldi loodud võitluskunst, mis põhineb jiu-jitsul, et juudid saaksid end kaitsta mitmesuguste "vaenlaste" eest. Seejärel emigreerus Lichtenfeld Iisraeli ja pakkus oma arendusi sõjaministeeriumile. Sellest ajast peale on Krav Magat ametlikult uurinud Iisraeli sõjavägi, politsei ja luureagentuurid. Süsteem on väga tõhus, kuna kõige lihtsamad ja efektiivsemad jujutsu tehnikad on kombineeritud täpselt samade tõhusate tehnikatega teistest võitluskunstidest. Koolitus on keskendunud ainult elus rakendamisele. Meie riigis pole häid Krav Maga instruktoreid: juudid emigreeruvad hea meelega Iisraeli, kuid pole soovijaid tagasi pöörduda.
Lahing hopak (katedraal). Ukraina rahvuslikud võitluskunstid. Kuigi hopaki fännid väidavad, et nende süsteemil on vanaslaavi juured ja nad ulatuvad Kiievi-Venemaale, ei esita nad selle kohta tõendeid. Selles kasutatud tehnikad on umbkaudne kogum teiste võitluskunstide tehnikatest. Hopaki kasutusväärtuse kohta usaldusväärsed andmed puuduvad.

Vigastused võitluskunstides

Nii kurb kui see ka pole, vigastusi juhtub tundides ja võistlustel. Neid saavad vältida vaid need, kes on juba mitu aastat füüsilise ettevalmistusega tegelenud või omavad juba võitluskunstide kogemust, kuid seda juhtub harva. Enamik sagedased vigastused rabavates võitluskunstides - katkised ninad, väljalöödud hambad, sõrmede ja randmete vigastused, rusikad. Maadluses on sagedasemateks põhjusteks nikastused, sidemete rebendid, kõrvakahjustused, kukkumisest saadud vigastused, liigeste nihestused, võrkkesta irdumine ja muud hädad, sh selgroomurrud. Põlvevigastused ja põrutused on levinud ka igasuguste võitluskunstide puhul.
Vigastuste eest kaitsmise meetodid on kõigile teada – kasutamine on kohustuslik kaitsevarustus, teadmised ettevaatusabinõudest treeningu läbiviimisel, treeningmatšide läbiviimisel piiratud kontaktiga (üks kolmandik jõust) või kontaktivabalt. Täiskontakt on lubatud ainult tõsise tasemega võistlustel.

Võitluskunstide harrastamise piirangud

Arvestades kõiki ülalkirjeldatud vigastusi, on võitluskunste õppida soovijatele piirangud. Võitluskunstidega ei tohiks tegeleda muusikud, kunstnikud, juveliirid, kirurgid, illusionistid ja muude peent käelist tööd nõudvate elukutsete esindajad. Põhjus on selles, et üsna tõenäolised käevigastused, mida sageli juhtub paljudel, võivad erialale lõpu teha. Lahenduseks võib olla aikido või sisemiste wushu stiilide uurimine. Kuid pidage meeles, et nende stiilide valdamine nõuab palju rohkem aega ja vaeva kui paljud teised. Eriti kui teie eesmärk on tegelikult õppida, kuidas ennast kaitsta.
Võitluskunstide harrastamisel on ka meditsiinilised piirangud. Enne sektsiooni registreerumist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Näiteks võib nõrgenenud nägemine pärast esimest vahelejäänud lööki pähe põhjustada võrkkesta eraldumist. Ja südameprobleemid seavad piiranguid mitte ainult võitluskunstidele, vaid ka paljudele teistele spordialadele.

KÄSIVÕITLUSE TÜÜPIDE KLASSIFIKATSIOON

Igasuguse käsivõitluse tüübi määrab sotsiaalsfäär, kus seda rakendatakse. See võimaldab meil eristada 7 tüüpi käest-kätte võitlust:

1 sõjaline (sõjavägi, armee);

2 politseinikku (sõjaväelane);

3 spordiala;

4 kurjategija;

5 majapidamine;

6 etapp;

7 demo.

Iga käsivõitluse tüübi tehnilistel ja taktikalistel omadustel on oma eripärad, mis on määratud nende ees seisvate ülesannetega. Kuigi selget piiri on võimatu tõmmata, kuna iga tüübi puhul saab kasutada mitmeid tehnikaid. Seega on sõjaline ja politseivõitlus oma tehnilise olemuselt üsna sarnased. Sõjalahingus on aga peamine vaenlane hävitada või keelata, põhjustades tõsist kahju. Elava ja soovitavalt kahjustamata vaenlase oma tahtele allutamine on “keele võtmisel” vaid poolik ülesanne. Politseiaktsiooni ajal on peamine tabada elav kurjategija ja ainult kõige äärmuslikud juhud tema vigastus. See määrab vastavalt politsei ja relvajõudude vahelise käsivõitluse tehnilise arsenali vahelise suhte eripära.

Sportlikus käsivõitluses kasutatakse tavaliselt ainult teatud tehnikaarsenali (ainult kindla iseloomuga visked ja võitlused, ainult löögid või löögid ja jalalöögid jne). range järgimine reeglid, mis välistavad sportlaste rasked vigastused.

Kriminaallahingul – kuritegeliku maailma relval – ei ole ega saagi olla sama organiseeritud iseloom ja ühtsus nagu sõjaväe-, politsei- (miilits) või spordisüsteemidel, kuigi see kasutab mõningaid nende süsteemide tehnikaid.

Igapäevast võitlust iseloomustab sõjaliste vahendite äärmine mitmekesisus ja nende sama äärmuslik ebavõrdsus. Alates kaootilisest ebatäpsete rusikate ja jalahoopide vahetamisest kuni katseteni kasutada kusagil nähtud tõelisi võitlusvõtteid.

Lavaline käsivõitlus on võitluse imitatsioon teatri- või telelavastuses, aga ka kinos.

Demonstratiivne käsivõitlus on eelnevalt kokkulepitud ja läbi harjutatud konkreetse lahingusüsteemi tehnika avalik demonstratsioon, mille käigus tehnikat ei viida kriitilise piirini, mis ähvardab vigastustega. Sellise kuva eesmärk on tutvustada vaatajaid teatud käsivõitluse süsteemiga, selle populariseerimise ja propagandaga.

1.3 KÄSIVÕITLUSTE TEHNIKATE TÄHISTAMISEKS KASUTATAVATE TEHNIKATE JA TERMINOLOOGIA KLASSIFIKATSIOON

Käsivõitluse tehnika on tehnikate kogum, mis vastab sõjaväelaste lahingutegevuse eesmärgile. Seega on käsivõitlustehnikate klassifitseerimise objektiks tehnikad (skeem 1).

Toetustehnikad on mõeldud selleks, et luua soodsad tingimused tehnikate ja tegevuste kasutamiseks käsivõitluses.

Relvavõitlustehnikad on mõeldud vaenlase hävitamiseks käsivõitluses, samuti kaitseks tema rünnaku eest.

Relvastamata võitlustehnikad on mõeldud vaenlase vigastamiseks, kinnipidamiseks ja seejärel saatmiseks, vangistamisest vabastamiseks ja relvastusest vabastamiseks, samuti löökide ja kägistamiste abil hävitamiseks või teovõimetuks muutmiseks.

Mõisted, mida kasutatakse käsitsivõitluse tehnika ja tehnika elementide tähistamiseks:

viskama- vastase viimine seisuasendist lamavasse asendisse, eraldades kõik tema kehaosad tugialast;

tasakaalutus- vastase keha keskpunkti liikumine tugialast väljapoole;

sööst- keha raskuskeskme kiire liigutamine, mida teostatakse jalaga tugeva tõuke abil, kallutades torsot ettepoole ja suunates vastasjala vastase poole;

välja istudes- vastase selja taha minemine, samal ajal tema enda keharaskust või valulikku hoidmist kasutades ümber lükates;

kahekordne õhuklapp- samaaegne hingamisteede sulgemine ja hingamist tagava lihasmehhanismi väljalülitamine;

painutada- kang, milles vastase jäse tuuakse tagasi (selja taha, pea taha);

lukk- meetod käte ühendamiseks sõrmede abil või teise käe küünarvarrest haaramine;

püüda- aktiivne kontakt vaenlasega, et luua tingimused rünnakuks või, vastupidi, takistada vaenlast rünnakut sooritamast;

lahinguks valmistumine- võitleja kõige mugavam asend vaenlase suhtes, mis võimaldab tal täita oma kavatsusi ja takistada vaenlase tegevust;

saatja- vaenlase eskortimine õiges suunas relva ähvardusel või valuliku tehnika mõjul;

Skeem 1. Käsivõitluse tehnikate klassifikatsioon

sukelduma- keha kiire rühmitamine koos selle samaaegse liikumisega vaenlase rünnaku all;

desarmeerimine- vaenlase kontakti äravõtmine relvadega;

otsing- relvade, ohtlike esemete ja dokumentide avastamine ja äravõtmine vaenlaselt relva ähvardusel või valusa kinnipidamise mõjul;

vabastamine kinnipüüdmisest- vastase haarde kõrvaldamine löökide, valusate hoidmiste ja kangide abil;

löömine- oma relva, jäseme (käe, jala) löögiliigutus vastase relva või jäseme vastu, et liigutada neid liikumisjoonest sihtmärgi poole;

tagasitõmbamine- surudes relvaga, jäsemega vaenlase relvale või jäsemele, et neid külili liigutada;

riigipööre- lamava vastase liigutamine ühest asendist teise ilma toetusalast lahkumata;

liikumine- keha keskraskuse asukoha muutmine ruumis, et võtta vaenlase suhtes mugav asend;

liikumine astudes(sammud) - keha keskraskuse liikumine vahelduvate kahe- ja ühetugiasenditega;

hüppeline liikumine(hüpped) - keha keskraskuse liikumine vahelduvate toetamata ja toetatud asenditega;

keerata- vaenlase positsiooni muutmine või tema liigutamine pöörlemise teel;

värav- pöörake haardes olevale vastasele kiiresti selg, samal ajal painutades oma torsot, painutades jalgu ja kallutades teda vaagnaga;

samm- vastase viskamine läbi jala, mis on asetatud ühe või mõlema jala alla;

lõikamine- vastase jalgade väljalöömine jala plantaarse osaga;

seisma(plokk) - kaitse relva või jäseme liigutamisega löögi andva vaenlase relva või jäseme alla, eesmärgiga seda peatada või üle võtta;

korja üles- vastase surumine eest või eest-küljelt reie tagaosaga tahapoole ja ülespoole, et viia ta lamavasse asendisse;

positsiooni- keha keskmassi asukoht tugipiirkonna suhtes;

jõnks- äkiline liikumine, mille tagajärjel vaenlane paiskub tasakaalust välja või pöördub, mis võimaldab teda tagant kinni püüda;

kangi hoob- vastase jäsemele jõu rakendamise meetod, mille rakendusjoon kulgeb liigesega risti olevas tasapinnas;

enesekindlustus- maandumise pehmendamine kukkumisel, et kaitsta oma keha verevalumite eest;

maha löömine- löögiliigutus jalaga, mille tulemusena tõstetakse vastane tugialalt maha ja viiakse lamavasse asendisse; käte ja torso poolt sooritatavad tõukamisliigutused, mille eesmärk on viia vastane lamavasse asendisse;

kiosk- vastase viimine seisuasendist lamamisasendisse teda toetusalast tõstmata;

sidumine- vaenlase aktiivse vastupanu peatamine köie või vöö abil;

nagid- õpilaste vertikaalsed asendid, mida kasutatakse lähteasenditena enne võtete sooritamist;

kindlustus- partneri toetamine, kui ta õppeprotsessis kukub;

transport- seotud vastase kandmine;

suruma- lühike ja tugev liigutus, mis on suunatud vaenlasele, et teda tasakaalust välja viia;

tabas- terav (maksimaalse kiirusega) tugev tõuge jäseme või relvaga, tavaliselt kiigega;

kägistamine- vaenlase hingamisteede blokeerimine;

sõlm- vastase jäseme väänamine ja painutamine;

süstimine- löök tääki või noa otsaga vaenlase kehasse.

2 ÜLDARENDAVATE HARJUTUSTE KOMPLEKT

SOOJENDAVA LOODUSEGA.

Tundide läbiviija peaks end kurssi viima mõne üldarendava harjutusega. Hästi läbi viidud soojendus ei aita mitte ainult õpilase keha ette valmistada füüsiliseks tegevuseks, vaid on ka üks vigastuste vältimise elemente käsivõitluse tundides. Lisaks allpool loetletud harjutustele saate soojenduseks kasutada ka muid harjutusi. üldine. Arvestades aga keha füsioloogilist omadust kaotada painduvus 30 aasta pärast, pakume harjutusi, millest enamik soodustab painduvuse arengut koos jõuomaduste kasvuga. Kompleksi harjutusi sooritatakse seistes, istudes, lamades iseseisvalt ja paaris. Nende hulka kuuluvad harjutused jäsemetele: painutamine, kükid, pool- ja lõhenemised, painutamine – käte sirutamine lamamisasendis, paarisharjutused (joon. 1-4).

Kõik allpool olevad soojendusharjutused toimuvad reeglina pärast lühikest jooksu. Soojenduse annus varieerub 5 kuni 10 hukkamise vahel.

3 ETTEVALMISTAMISTEHNIKAT

3.1 KÕVALE PINNALE KUKKUMISE MEETODID

Soojenduse kohustuslikud elemendid peaksid olema kõvale pinnale (maapind, jõusaali puitpõrand) kukkumise meetodid. Need harjutused mitte ainult ei valmista õpilast enesekindlustuse kiireks omandamiseks, vaid annavad ka mitmeid käsivõitluses vajalikke erioskusi. Näiteks võib paljudel juhtudel vaid oskus veereda vastu maad tabades muuta vastase viskejõu tema vastu tõhusaks relvaks. Seetõttu saab kukkumist liigitada selle järgi, milleks see on mõeldud.

Joonis 1 Üldarendusharjutuste komplekt

Kukkumiste klassifikatsioon eesmärgi järgi:

1. Keha säilimine ja ohutus tugeva ja äkilise kokkupuute korral maapinna, põrandaga jne.

2. Mobiilne vältimine löökidest, valguskiirest, lasust. Tavaliselt kaasneb järsk langus, millele järgneb küljele liikumine erinevatel viisidel riffles.

3. Ettevalmistus äkiliseks ja pikad hüpped erinevates suundades pehme maandumisega maapinnale, vaenlane, auto jne.

Joonis 2 Harjutuste komplekt alajäsemete painduvuse arendamiseks

Samuti jagunevad kukkumised, saltod ja veeremised asendi (kukkumise kõrguse) suhtes.

Riiuli klassifikatsioon:

1. Kõrgelt kukkumine.

2. Statiivilt mahakukkumine

3 Kukkuge põlvedelt alla.

4. Saltid, veeremised maas lamades.

Ja kõigi nende tehnikate lõplik klassifikatsioon tehakse liikumisvormide järgi (kukkumise suunas).

Liikumisvormide klassifikatsioon:

I. Kukkumine teie kätele" kolm võimalust;

II. Küljele kukkumine: paigale keeramisega ja kiiludega (amortisatsioon käte ja jalgadega, kaks võimalust);

Joon.3 Soojendusharjutused

a, b – painutus – käte sirutamine lamavas asendis; c – paarisharjutused painduvuse arendamiseks

III. Saltid:

a) edasi saltost väljumisega:

1. Kaelapaela asendis.

2. Löö oma kontsad ülevalt.

3. Rack:

näoga sõidusuunas;

näoga sõidusuunas;

Nägu liikumissuunaga risti;

b) tagasi, saltost väljudes:

1. Lamades kõhuli
2. Tõuse püsti.

IV. riffles:

1. Õlgadel.

Löögid pea kohal;

Madalad löögid;

2. Tagaküljel:

Löögid pea kohal;

Joon.4 Harjutuste komplekt paaridele

Madalad löögid;

Toome välja sügise põhiprintsiibid:

Vastu maad lüües ära löö keha, vaid vääna ;

Püüdke maapinnale mõjuvat jõudu jaotada keha ja maapinnaga kokkupuute võimalikult suurele alale, vähendades seeläbi deformatsioonienergiat. Kokkupuude peaks toimuma ainult keha pehmete kudede kohal;

Lõdvestuge, aeglustage kukkumise kiirust;

Töötage alati vaagnaga, kõik liigutused vaagnast;

Translatsioonilise liikumise muundamine pöörlevaks liikumiseks maapinnal toimub keha keeramisega ümber mis tahes pöörlemistelje (selg, õlad jne);

Maapinnaga kontakti leidmisel hingake välja;

Joon.5 Külli kukkumine kätele

Külli kukkumine kätele.

Kõigepealt asetatakse käed maapinnale, seejärel visatakse põlvedes kõverdatud jalad sobivas suunas välja. Küünarnukid laiali kukkumise pehmendamiseks. Pea pöördub küljele (joon. 5).

Küljele kukkumine.

Kükitades ja samaaegselt kere paremale keerates langetage end parema istmikuga maapinnale ja rullige end vasaku külje peale. Vasaku käega saad teha maapinnale amortiseeriva löögi (joonis 6).

Joon.6 Ühele küljele kukkumine

Kukkuge ette oma kätele.

Variant 1. Algasendist langege ettepoole kätele, kergelt kõverdatud ja küünarnukid külgedele välja. Vahetult enne kokkupuudet maapinnaga liiguvad käed veidi ettepoole. Kukkumist leevendab õla sirutajalihaste järeleandlik tegevus. Nägu pöördub paremale või vasakule (joonis 7)

Variant 2. Kohas, kus jalad asusid, peaks kukkumisel olema keha keskosa. Sel juhul tuleb kõigepealt vöökohalt painutada ja käed maapinnale toetada. Liigutage vaagnat tagasi. Pärast seda sirutage jalad põlvedest sirgu ja liigutage neid tagasi. Jalad tuleks sirutada küljele. Kukkumisjõudu summutatakse küünarnukkide painutamisel (joon. 7).

Joonis 7 Kukkumine ettepoole kätele

Salto edasi

Kõigepealt peaksite õppima põlverulli. Langetage parem põlv maapinnale. Asetage ka vasaku käe peopesa maapinnale. Parem käsi väänab õla- ja küünarliigesest ette, mis koos jalgade tõukega annab impulsi saltoks ettepoole. Pea kaldub vasakule ja teed salto.

edasi (joonis 8). Tagasipööramisel tehakse kõik toimingud vastupidises järjekorras.

3.2 ENESEKINDLUSTUSE TEHNIKAD

Kukkumis- ja kukkumistehnikaid, mis hoiatavad maapinnal tekkinud sinikate eest pärast viskeid, kokkupõrkeid ja valusaid hoidmisi vastasega üksikvõitluses, nimetatakse enesekindlustustehnikateks. See on võime kukkuda ilma vigastusi saamata.

Joon.8 Salto ette ja taha

Kukkumiste enesekindlustuse tehnikad erinevad kukkumise suunas ja neid teostatakse ette, taha või küljele. Enesekindlustuse tehnikate valdamine algab tõmbluste ja saltode õppimisest.

Rühmitamine(Joonis 9). Istuge maapinnale (vaibale) ja pange kahe käega säärtest kinni, sirutage põlved kergelt laiali, asetage kontsad kokku, painutage keha, langetage pea, surudes lõua rinnale. Tõmmates säärtest kätega, too torso puusadele lähemale.

Salto edasi. Originaalist

Riis. 9 Asendi rühmitus – esisammas

istuge maha, põlved veidi laiali. Surudes lõuga rinnale ja painutades tugevalt selga, toeta peopesad maapinnale. Lükake jalgadega maha ja toetage peaga maad, rullige üle selja edasi. Veeremise lõppfaasis haara kätega säärtest ja pärast salto lõpetamist võta tõmblusasend või naaske algasendisse.

Esiasendist salto sooritamiseks kükitage maha, suruge lõug tihedalt rinnale ja tagasi kukkudes rühmitage end. Hetkel puudutavad teie õlad maad, toetuge käed pea lähedale, keerake end üle pea või õla tagasi ja võtke algasend või tõmbuge.

Salto ettepoole paigalt hüpates ja jooksustardiga (salto). Keha ettepoole kallutades hüpake mõlema jala tõukega ja käte vaibale (maapinnale) toetamise hetkel rühmitage end ja keerake end üle selja, puudutades järjest peatagaga vaipa (maapinda), abaluud ja vaagen. Pärast salto lõpetamist minge tagasi algasendisse. Seda saltot saab sooritada ka mõne jooksusammu järel.

Salto ettepoole üle õla(joonis 10). Seisake paremal (vasakul) põlvel ja pange parem (vasak) käsi jalgade vahele, peopesa allapoole, asetage parem (vasak) õlg maapinnale; liigutage oma pead vasakule (paremale) õlale ja suruge lõug rinnale; jalgadega maha tõugates rullige seljast diagonaalselt paremast (vasakust) õlast vasaku (parema) tuhara poole ja võtke asend vasakul (paremal) küljel. Lõpeta salto ennetava löögiga sirgutatud vasak (parem) käsi ja jalad maas. Lõppasendis on vasak (parem) jalg painutatud ja parem (vasak) on kogu jala ees.

Kukkumine ettepoole(joonis 7). Esiasendist langege ettepoole kätele, kergelt kõverdatud ja küünarnukid külgedele laiali (kukkumine on pehmendatud õla sirutajalihaste kehvema töö tõttu). Ette kukkudes hüppa üles ja lange ettepoole kätele, kergelt kõverdatud ja küünarnukid küljele laiali, millele järgneb rullik rinnalt kõhule.

Joon. 10 Salto ettepoole üle õla

Tagurpidi kukkumine(joonis 11). Kerige esiasendist kükitades ja tagasi kukkudes seljale, absorbeerides oma kukkumise samaaegse ennetava löögiga maapinnale (umbes 45° nurga all) külgedele.

Kukkumine tahapoole üle oma partneri selja(joonis 12). Lähteasend - seistes seljaga neljakäpukil seisva partneri paremale (vasakule) poolele, suruge lõug rinnale, sirutage käed ettepoole, peopesad allapoole. Liigutades, justkui istudes oma partneri seljal, hakkate tagasi ja alla kukkuma. Keerake seljale, tehes samaaegselt ennetava löögi, hoides mõlema käega maad.

Külli kukkumine(joonis 13). Lähteasend - esijalg. Kükitades ja samaaegselt keha keerates paremale (vasakule), langetage end parema (vasaku) tuharaga maapinnale ja veerete end paremale (vasakule) küljele, olles eelnevalt sooritanud ennetava löögi sirgendatud paremaga. (vasak) käsi ja jalad maas. Keha peaks võtma lõpliku asendi külili lamades nii, et üks jalg on põlve- ja puusaliigestest kõverdatud, lamades maas sääre ja reie välispinnaga, teine ​​seisab selle ees

kogu jalal ning ennetavat lööki sooritanud käsi oli maas põlvest 15-25 cm kaugusel. Pea surutakse teisele käele, sirutades ette ja üles.

Joonis 11 Tagurpidi kukkumine

Joonis 12 Kukkumine tahapoole üle partneri selja

Joonis 13 Ühele küljele kukkumine

Kukkumine külili üle partneri selja(joonis 14). Lähteasend – seistes seljaga neljakäpukil seisva partneri paremale (vasakule) küljele. Haara vasaku (parema) käega oma partneri riietest õla varrukaõmbluse piirkonnast. Painutage keha kergelt vöökohalt, suruge lõug rinnale, sirutage parem (vasak) käsi enda ette, peopesa allapoole. Tõstke vasak (parem) jalg põlvest kõverdatud, nagu istuksite oma partneri selja taha, keerake temast üle ja kukuge paremale küljele, sooritades ennetava löögi parema (vasaku) käega. Ärge langetage oma partneri riietuse tabatud osa alla.

Joonis 14 Kukkumine külili üle partneri selja

Joon. 15 Kukkumine küljele, salto ettepoole üle partneri selja

Kukkudes külili ja hüpates ettepoole üle partneri selja(joonis 15). Lähteasend - seistes paremal (vasakul) küljel, näoga neljakäpukil seisva partneri poole. Haara oma vasaku (parema) käega riided tema vasakul (paremal) õlal, siruta parem (vasak) käsi enda ees ette. Lükake jalgu, rühmitades ja sooritage salto ettepoole tasapinnal, mis läbib vasakut (paremat) õla ja paremat (vasakpoolset) tuhara. Külli kukkumise hetkel soorita ennetav löök parema (vasaku) käe ja jalgadega vastu maad.

Külli kukkumine läbi pulga (posti). Paremale (vasakule) küljele kukkumiseks seiske seljaga kepi poole ja haarake sellest vasaku (parema) käega allkäepidemega. Keppi lahti laskmata langege külili tagasi, tehes maandumishetkel väljasirutatud parema (vasak) käe ja jalgadega ennetava löögi. Keppi (keppi) hoiab partner kahe käega õla kohal.

Küljel kukkumine, läbi kepi või teiva ettepoole salto(joonis 16). Seisa näoga pulga poole ja haara sellest ülevalt vasaku (parema) käega talje tasemel. Parem (vasak) käsi sirutatakse ettepoole, peopesa allapoole. Lükake jalad ette saltosse üle vasaku (parema) õla ja ilma keppi lahti laskmata maanduge külili, sooritades ennetava löögi parema (vasaku) käe ja jalgadega maas.

Kukkudes külili ja hüpates ettepoole üle oma partneri käe(joonis 17). Seisake vasak (parem) küljega oma partneri poole, hoides oma parema (vasaku) käega sügavalt kinni partneri samanimelise käe randmest. Sirutage teine ​​käsi ette, peopesa allapoole. Ettepoole kallutades lükake jalgadega maha ja salto ette, maandudes samaaegse ennetava löögiga vasakule (paremale) küljele käe ja jalgadega vastu maad.

Joon. 16 Külli kukkumine, hüpates ettepoole läbi kepi või teiva

Joon. 17 Kukkumine küljele, salto ettepoole üle partneri käe

Enesekindlustamise meetodid valusate hoidmiste sooritamisel seisnevad jala või käe lihaste sobivas pinges, millest vastane valulikuks hoidmiseks kinni haarab. Selline vastupanu tasakaalustab justkui vastase jõudu, mida ta tehnika teostamiseks kulutab. Seetõttu on rangelt keelatud vastase tabatud jäseme ootamatu lõdvestamine. Lootusetus olukorras, kui vastase tehnika eest pole võimalik põgeneda, tuleb vastupanu lakkamata anda märku häälega (“jah”) või selge kahekordse plaksutusega vastase kehale.

3.3 VIISID PARTNERI KINDLUSTAMISEKS KÄSIVÕITLUSTE VÕITLUSTE ÕPPIL

Viskeid sooritades tehnikat harjutades ja võitlustes peab käsivõitleja suutma kindlustada ennast ja oma partnerit vigastuste eest. Vältima traumaatilised vigastused Käsivõitluse tundides kasutatakse partneri kindlustamiseks spetsiaalseid meetodeid.

Treeningul viskeid sooritades peab ründaja sooritama need nii, et oleks välistatud vastase vigastus.

Viskamisel, kui viskaja jääb jalule, pidurdatakse kukkujat, pehmendades kukkumist riiete toega ja mõnikord ka keha veerema suunates. Enesekindlustuseks peab ründaja vältima vastase jalgadele viskamist. Eriti tähelepanelik tuleb jälgida, et komistades asetataks ründav jalg vastase jala lähedale ja lööks selle isegi maha. Sel juhul ei purusta üle jala kukkunud vastane seda kunagi.

Kui vastane sooritab mähist, ei saa te rünnataval jalal kükitada, kuna see toob paratamatult kaasa ründava jala ja sageli ka rünnatava jala vigastuse.

Asendist viskamisel, kus ka ründaja kukub, seisneb partneri kindlustus tema kukkumise pehmendamises, suunates keha veerema. Samal ajal ei tohiks ründaja puudutada matti peaga ega lüüa õla või küünarnukiga.

Kui mõnele harjutajale tekib mõne tehnika harjutamise ajal ohtlik asend, peab seda asendit esimesena märganud inimene viivitamatult andma häälmärguande: "Stopp!" Selle signaali korral peatatakse kõik lähivõitlused.

Samuti kohustab kindlustus ründajat teostama valusalt kinnipidamist sujuvalt, arvestades ootel võetud vastase tehnilist ja jõutakistust ning peatama koheselt hoide ükskõik millise tema märguande peale.

Lamavas asendis võideldes ei tohiks peal olev käsivõitleja põlvede või küünarnukkidega vastase ühelegi kehaosale toetuda.

Võttes kokku ülaltoodud materjalid varjamise ja enesekindlustuse kohta, lisame, et koolitatavad peavad koolitusel meeles pidama ja järgima mitmeid lihtsaid käitumisreegleid:

Sa ei saa istuda seljaga vaiba keskele;

Viskeid harjutades tuleks end asetada nii, et partner kukub mati keskelt äärele;

Kukkumisel ei tohiks kukkumise pehmendamiseks kätt otse välja panna.

3 ETTEVALMISTUSTE ÕPETAMISE METOODIKA

Ettevalmistustehnikaid õpitakse esimeses käsivõitluse tunnis järgmises järjestuses: positsioonid, liigutused ja enesekindlustamise tehnikad. Nende tehnikate täiustamine toimub iga järgneva õppetunni ettevalmistavas osas.

Kukkumisi (välja arvatud ettekukkumine) õpitakse järgmises järjestuses:

Lõpupositsioonide ja ennetavate löökide harjutamine käte ja jalgadega;

Kukkumiste sooritamine maas istudes;

Kukkumiste sooritamine madalast, keskmisest ja kõrgest asendist;

Kukkumiste sooritamine liikudes koos eelnevalt õpitud tehnikate ja tegevustega.

Lihtsate kukkumiste esmaseid oskusi omandades tuleks liikuda edasi keerukamate tehnikate õppimisega: tahapoole ja külili kukkumine üle partneri selja, saltod ettepoole üle selja, partneri käe ja üle teiba.

Enesekindlustuse tehnikad on komplekssed ja koordinatsiooniharjutused. Seetõttu on vaja rangelt järgida ülaltoodud õppimise järjekorda, et õpilased saaksid järk-järgult omandada kukkumise ajal rühmitamise ja väänamise oskused, millele järgneb kindlustamine valulike aistingute eest vastu maapinda. Enesekindlustuse võtteid tuleb õppida mõlemas suunas.

Enesekindlustuse tehnikate koolitus toimub reeglina kõigi koolitatavate samaaegse või vahelduva harjutuste sooritamise teel. Enesekindlustusvõtete sooritamise koolitus viiakse läbi paigas ja liikumises üheaegselt kõigi osalejate poolt või voolus erinevates kombinatsioonides liigutuste ja saltodega ohutute intervallide ja vahemaade tagant.

Kukkumiste ja saltode õpetamisel kasutatakse järgmisi käske: “Asendi tõstmine – NÕULE”, “Lõppasend vasakule – NÕULE”, “Veere paremale (vasakule) tagasi – start-NAY”, “Salto edasi üle õlg-start-NAY”, “ Salto ettepoole üle partneri käe, start-NAY”, “Tagasi kukkumine, start-NAY”, “Harjutuse iseseisvaks sooritamiseks – START”. "Harjutus – FINISH."

Näitena on toodud külili kukkumise ja üle õla edasirullumise õppimise järjekord. Koolitatavad asetsevad kaherealises formatsioonis üksteise vastas selliste intervallidega ja vahemaadega, mis takistavad partnerile kukkumist.

Külli kukkumist õpitakse järgmises järjestuses: peale tehnikaga tutvumist algab selle õppimine lõppasendist paremal (vasakul) küljel lamades. Tunni juht teeb selgeks kõikide kehaosade asukoha. Samas juhib ta õpilaste tähelepanu tiheda rühmitamise vajadusele ja õige asend käed ja jalad. Treeningu sooritamiseks antakse käsk: "Lõplik asend paremal küljel - NÕUSTU." Seejärel parandab juht õpilaste tehtud vead, harjutab seda asendit vasakul ja paremal küljel dünaamikas, andes järgmisi korraldusi ja käsklusi: “Lõika käe ja jalaga maast lahti, muuda õhus jalgade asendit. ja veeredes vasakule küljele, sooritage vasaku käe ja jalgadega ennetav löök. Treeningu algus - NAY. Seda harjutust tehakse 6-8 korda. Erilist tähelepanu pööratakse rühmituse kvaliteedile. Külgkukkumised sooritatakse madalast, keskmisest ja kõrgest asendist. Kukkumise edasine parandamine toimub kaaslase ja kepi abil.

Esisalto üle õla õpitakse nii: pärast tehnikaga tutvumist sooritatakse ettesalto üle õla lahtises kaheastmelises formatsioonis. Lähteasendist, seistes vasaku jala paremal põlvel ja jalalabal, näib, et treenitavad torkavad parema käe, peopesa allapoole, küünarnukk ettepoole pööratud all, surudes energiliselt jalgadega maha ja laskudes paremale õlale. , veerevad diagonaalselt üle selja ja sooritades ennetava löögi vasaku käe ja jalgadega, võtavad vasaku küljega tõmbunud asendi.

Tunni juht jälgib salto sooritamise tehnikat ja parandab vigu. Reeglina on kõige iseloomulikum ja tüüpilisem viga veeremine mitte õlgade vastassuunalises tuharatasandis, vaid piki õlgade joont, kui õpilane võtab lõppasendi esialgse asendi suhtes oma küljel, ilma, et ta pööraks pärast õlgade liikumist. rullige soovitud tasapinnas umbes 90°. See viga ilmneb ebapiisavalt energilise löömise tõttu. Kuna salto ettepoole üle õla on terviklik harjutus ja seda ei saa osadeks jagada, saab tunni juht vea olemust selgitades anda praktilist abi üksikutele õpilastele, et nad saaksid kiiresti omandada vajaliku liikumise koordinatsiooni. Korda saltot 6-8 korda ja veendudes, et kõik õpilased on põhimõtteliselt valdanud õiget tehnikat, tuleks tehnikat sooritada erinevatest lähteasenditest (seismine, kõndimine ja jooksmine). Samas järjestuses õpitakse saltod üle teise õla.

Selle tehnika tehnika edasine täiustamine toimub kaaslase kepi (kepi), selja, käe ja vöö kaudu ettepoole hüppamisega.

5 VIISI VÄHENDADA KÄSIVÕITLIJA KEHA LÕPKEJÕUDU PÄRAST viset kukkumisel

Kõik käsivõitluse klasside visked lõpevad ühe või kahe õpilase vastu vaipa löömisega. Löögijõud ulatub kukkumise hetkel suurte väärtusteni, põhjustades verevalumeid ja erinevaid vigastusi, mis on üks põhjusi, miks käsivõitlussektsioonis käijad ei soovi korduvalt viskeid korrata ja seetõttu oma tehnikat parandada. . Kõige rohkem vigastusi treeningul on löögi tagajärjel.

Pärast viskeid kukkudes jälgitakse pidevalt lähivõitleja keha otsest ja kaldus lööki vaibale. Dirigeerib E.M. Chumakovi (1984) vaatlused langemise olemuse kohta pärast viskeid sambo ja judos näitas, et 17,8% kukkumistest lõppes raskelt, tugeva löögiga, põhjustades sportlaste valulikud aistingud, hingamisprobleemid, liigutuste koordinatsiooni kaotus, matil orienteerumine ja 1,4% kukkumistest sai üks sportlastest vigastuse, mille tagajärjel võitlus katkes. Eriti ohtlik on otsene löök külili kukkumisel. Seetõttu on teadmised viisidest, kuidas vähendada löögijõudu kukkumisel pärast viskeid, väga praktilise tähtsusega õppeprotsessi õigeks ülesehitamiseks ja käsivõitlustehnika täiustamiseks.

SÖÖMA. Tšumakov analüüsis löögiteooria seisukohast võimalusi, kuidas vähendada sportlase keha löögijõudu kukkumisel. Selle teooria kohaselt saab keskmise jõu otsese löögi ajal määrata valemiga (1)

kus S on löögiimpulss, kgf-s; t- löögiaeg, s; P - kehamass, kg; V - keha kiirus, m/s; g - raskuskiirendus 9,81 m/s; To- taastumiskoefitsient löögi korral; a on nurk kiiruse suuna ja vaiba pinna normaalnurga vahel (otselöögiga a = 0°).

Valemitest (1) ja (2) on selge, et löögijõudu ja seega ka löögikiirendust saab vähendada kiiruse vähendamisega V, suurenev nurk A, vähenemine To(maadlusmati materjali elastsus) ja löögiaja suurenemine t.

Kiiruse vähendamine V on käsitsivõitluse kaasaegse arengutaseme jaoks ebasoovitav, kuna praegu on kalduvus visete sooritamisel kiirust suurendada. Löögijõu vähendamine kukkumisel pärast viskamist tuleb saavutada õige valik parameetrid a, t Ja To. Viskamise õppimisel ja treeningul nurk A saab suurendada kindlustuse ja enesekindlustuse tehnikate vastastikuse kasutamisega.

Visked tuleks sooritada riietelt toestades ning mööda vaipa tõmmates ja vooderdades. Tundide ajal peaksite proovima võimalikult vähe teha otsest kehalööki vaibale ja küljele kukkumist. Suurendage mõjuaega t võimalik turva- ja enesekindlustustehnikate kasutamise kaudu, vähendades vaipade julmust. Tuleb märkida, et maadlusmatt kui treeningkohtade põhivarustus peaks olema parimad tingimused visketehnika valdamise ja asjaosaliste ohutuse eest.

Ülaltoodud materjalid võimaldavad meil teha järgmisi üldistusi:

Tundide läbiviimisel tuleb tähelepanu pöörata kukkumiste uurimisele ja parandamisele maandumisega erinevatele kehaosadele (selg, külg, rind, kõht, käed, jalad, tuharad, pea), samuti turva- ja enesetõkestamise parandamisele. tehnikaid.

Käsivõitluse algajatele mõeldud treeningud, samuti suure kukkumisamplituudiga visete treenimine ja täiustamine tuleks läbi viia madala jäikusega pehmetel vaipadel, mis tagavad kukkumisel parema löökide leevendamise.

6 VIGASTUSED KÄSIVÕITLUSKLASSIDES.

Kui rikutakse käsivõitluse klasside läbiviimise süsteemi ja reegleid, mitmesugused vigastused: marrastused, marrastused, haavad, verevalumid, pehmete kudede nikastused ja rebendid, liigeste nihestused, luu- ja kõhremurrud, põletused, külmakahjustused, minestamine, kuuma- ja päikesepiste jne.

Vigastuste põhjused ebaõigel korraldamisel ja tundide läbiviimise meetodid. Peamised organisatsioonilised puudused hõlmavad eelkõige:

klasside halb korraldus;

Tunnijuhi puudulikud teadmised õppemeetoditest;

Madal distsipliin;

Treeningukohtade ja varustuse puudulik ettevalmistus.

Õpetamise didaktilise põhimõtte (järjepidevuse ja järkjärgulisuse printsiibi) mittejärgimine, õpetaja teadmatus keha füüsilistest võimalustest vastavalt päeva ajavöönditele, samuti õpilaste soo- ja vanuseomadustest, õppekavade süsteemist. kindlustuse ja vastastikuse kindlustuse koolitus - kõik see toob kaasa vigastusi klassiruumis (kuni 40% vigastuste koguarvust). Kehalise kasvatuse teooria hõlmab ka muid vigastuste põhjuseid:

klassiruumide ja inventari korrashoiu eeskirja rikkumine (kuni 15%), samuti mitterahuldav õppe- ja kasvatustöö õpilaste kontingendiga vahetult klassides ja väljaspool tundi (kuni 8-10%). Traumaatiliste vigastuste (kuni 8-9%) põhjuseks on ka ebasoodsad ilmastikutingimused (külm, kuumus, vihm, tuisk, orkaan jne).

Käsivõitluse klasside eripäraks on valusate, jõuliste ja kägistavate võtete kasutamine maadluses, käte ja jalgadega löömine, erinevate takistuste ja takistuste ületamine. Tundide korraldamisel ja läbiviimisel on vaja hoolikalt kaaluda vigastuste vältimise meetmeid.

Õpilaste vigastuste vältimiseks on tunnijuht kohustatud:

Jälgige harjutuste järjekorda, intervalle ja õpilastevahelisi distantse automaatsete lahingutehnikate sooritamisel liikumises;

Jälgida turva- ja enesekindlustusvõtete õiget kasutamist;

Relvaga tehnikate õpetamisel kasutada nuge (tääke), millel on ümbrised, või nugade makette, väikelabidaid, kuulipildujaid (karabiine);

Haaramisi ja viskeid sooritades lase partneril õla alla, toetades teda käest ja vältides talle peale kukkumist;

Veenduge, et relvade näppamine, käte väänamine ja valusad kinnihoidmised toimuksid sujuvalt, ilma suurt jõudu kasutamata ning partneri häälega "IS" signaali peale need kohe peatuksid;

Noa-, käe- ja jalalöögid treeningu ajal ilma kaitsevahendeid kasutamata, ainult sümboolne

Võitluskunstide tüübid ja stiilid

Aikido on üks Jaapani nooremaid võitluskunste, mille asutas Morihei Ueshiba. Aikido on kunst, mis sünteesib isiksuse arengu tehnikate, vaimsete, energeetiliste ja psühholoogiliste aspektide uurimist.

Aikido on ühtviisi tõhus nii üldtugevdava ja ennastarendava harjutuste tervisesüsteemina kui ka selle rakendusosana, mis on universaalne enesekaitsevahend.

Aikido praktika on väga kasulik igas vanuses inimestele, olenemata füüsilistest omadustest, ei ole religioosse iseloomuga ja on kõigile võrdselt kättesaadav.

Aikido on võitluskunstide süntees tõhus süsteem kaitse. Lisaks on see ka dünaamiline meditatsioonivorm, mis on mõeldud enamiku konfliktsituatsioonide lahendamiseks.

Aikido on ainulaadne võitluskunst, mis sai alguse 20. sajandi alguses Jaapanist. Asutaja - Morihei Ueshiba (1883 - 1969). Aikido põhineb filosoofial ühtlustada inimese sisemist energiat välismaailmaga. Aikidot õppiva inimese isiksuse kujunemine toimub konkreetsete enesekaitsetehnikate korduva harjutamise käigus. Õigesti sooritades muutuvad võitlustehnikad tõhusaks liigesesiseseks massaažiks. peamine eesmärk Aikido on terve, loova ja tervikliku inimisiksuse kujundamine, konfliktide harmooniline ja õigeaegne tagasimaksmine läbi teatud tehnika ja inimkäitumise ekstreemses olukorras. Tuleb märkida, et Aikido harrastamisel ei ole vanusest ega tervisest tulenevaid piiranguid ega vastunäidustusi. See võimaldab teil töötada väikelaste, teismeliste, luu- ja lihaskonna haigustega, halva nägemisega inimestega ja isegi nendega, kellel puuduvad amputatsiooni tagajärjel kaotatud siseorganid.

KIKKPOKS

Kickboxing on spordiala, mis ühendab endas mitmetest võitluskunstidest laenatud löömistehnikaid ja rusikapoksi tehnikaid. Kikkpoksi on mitut tüüpi: täiskontakt - võitlustega poksiringis ja kerge kontakt - võitlustega tatamil. Ringis võisteldakse sellist tüüpi kikkpoksiga nagu full-contact, low-kick ja K1 formaat; tatamil - poolkontakt-, valguskontakt-, kick-light- ja soolokompositsioonid (muusikalised vormid).

Võistlustel kasutatakse kaitsevarustust: suukaitse, kätemähised, poksikindad, kaitsev kubemekaitse, säärekaitse, jalakaitsmed ja kiiver. Riietus varieerub olenevalt erialast: siidist püksikud, lühikesed püksid või vööga vormirõivad. Kõik kikkpoksi tüübid on väga suurejoonelised ja populaarsed fännide seas üle kogu maailma.

Kendo, mis sõna-sõnalt tähendab "mõõga teed", on kaasaegne Jaapani vehklemiskunst, mille ajalugu ulatub tagasi traditsioonilistesse samuraimõõgatehnikatesse. Kendo on nii füüsilist kui vaimset jõudu aktiveeriv tegevus, mis ühendab endas traditsioonilisi võitluskunsti väärtusi ja kehalisi spordielemente. Kendovõitleja hüüab rünnaku hetkel löögi nime, demonstreerides täielikku kontrolli olukorra ja võimu üle moraali. Kendo eeldab kolme elemendi ühtsust: "Ki (vaim) - Ken (mõõk) - Tai (keha).

Wushu on suurejooneline täiskontaktspordiala. Kaasaegne Wushu hõlmab kahte suunda: Taolu ja Sanda.

Taolu on kombinatsioon võimlemisest ja võitluskunstist. Sportlastele antakse punkte sooritatud liigutuste eest: poosid, jalalöögid, löögid, tasakaalustamine, hüppamine, lõikamine ja viskamine. Võitluste kestus on ajaliselt piiratud ja võib varieeruda 1 minutist (mõnede stiilide järgi 20 sekundit) sisemiste stiilide puhul üle viie minuti. Kaasaegsed Wushu sportlased harjutavad hoolikalt akrobaatilisi tehnikaid, nagu 540- ja 720-kraadised hüpped ja jalalöögid, suurendades raskust ja parandades sooritusstiili.

Sanda on võitlusstiil ja spordiala, mis on väga sarnane kikkpoksi või Muay Thaiga, kuid ühendab endas suuremat sorti võitlustehnikaid.

Maadlus on füüsiline suhtlus kahe inimese vahel, kasutades jõudu. Sportlane üritab vastase üle eelist või kontrolli saavutada. Maadluses kasutatavad füüsilised võtted: lukk, haaramine ja sööt. Maadlejad püüavad vältida tehniliste elementide kasutamist, mis võivad vastast vigastada. Paljud maadlusstiilid on maailmakuulsad ja neil on rikas ajalugu. Maadluses on erinevaid alasid, mida kasutatakse nii spordi kui meelelahutuse eesmärgil. Vabamaadluses on lubatud jalast haaramine ja jalategevusega tehnikad. Lõppeesmärk on vastast kukutada või saavutada võit tänu punktide eelisele.

TAEKWONDO

Taekwondo on Korea võitluskunst. Tavaliselt tõlgitakse seda kui "käe ja jala teed", kuid mõned tõlgivad seda kui "löömise ja löömise kunsti". Taekwondo populaarsus viimasel ajal on võitluskunstide evolutsiooni tulemus. See ühendab endas võitlustehnikad, enesekaitse, spordi, treeningu, meditatsiooni ja filosoofia. Kaasaegne taekwondo rõhutab kontrolli ja enesekaitset. Kunst üldiselt keskendub jalaga löömisele liikuvast asendist, kasutades suuremat jõudu ja suuremat ulatust (võrreldes käega). Taekwondo tehnika hõlmab plokkide, löökide, löökide ja lahtiste peopesade süsteemi, pühkides ja liigendite fikseerimises.

Ühinemine erinevaid vorme Taekwondo sai alguse 1950. aastatel, kui reeglite standardiseerimine võimaldas luua täiskontaktset võitlusspordiala. Omaette ja omanäolise stiili loomisele aitasid kaasa non-stop võitlust võimaldavate reeglite rakendamine, kaitsevahendite kasutuselevõtt ja muudatused erinevates tehnikates.

Võitluse dünaamiline ja keerukas tehnika koos sportlaste graatsilisuse ja paindlikkusega äratas spordisõprade tähelepanu üle kogu maailma. Taekwondo populaarsus on kasvanud kümnete miljonite harrastajateni, kes on omaks võtnud võitluskunstide rikkalikud traditsioonid ja filosoofia. Punktisüsteemi (PSS) ja instant video korduste (IVR) kasutuselevõtt võimaldas luua läbipaistva võistlussüsteemi.

Taekwondo on esindatud võitluskunstide maailmamängudel, võistlused toimuvad vastavalt Maailma Taekwondo Föderatsiooni (WTF) reeglitele.

Koos taekwondo tehnilise osa arendamisega tekkisid uued võitlusvormid. Esimest korda tutvustati 2010. aastal Moskvas WTF World Touri raames 5:5 meeskondlikke lahinguid, mille puhul panevad kaks võistkonda matši alguses lühikeseks heitluseks välja kumbki ühe osaleja. Seejärel asendatakse esimene võitlejate paar järgmisega.

Seda formaati tutvustati ametlikult 2012. aastal Arubal taekwondo maailmakarikavõistlustel.

Sambo on suhteliselt noor võitluskunsti, võitlusspordi ja enesekaitsesüsteemi vorm, mis on välja töötatud Nõukogude Liidus. Sõna "sambo" on akronüüm, mis tuleneb väljendist "enesekaitse ilma relvadeta". Sambo päritolu on Jaapani judos ja traditsioonilises rahvamaadluses, nagu armeenia koch, gruusia chidaoba, moldaavia trynta, tatari kureš, usbeki kurash, mongoolia hapsagai ja aserbaidžaani guleš.

Savate on Euroopa võitluskunst, tuntud ka kui "Prantsuse poks", mida iseloomustavad tõhusad löögitehnikad, dünaamilised löömistehnikad, liikuvus ja peen strateegia. Savate on pika ajalooga: seda tüüpi võitluskunstid tekkisid Prantsusmaa tänavakäsivõitluse ja inglise poksi koolkonna sünteesina; 1924. aastal arvati see näidisspordina Pariisi olümpiamängudele.

Savate võistlused toimuvad SportAccord World Martial Arts Games raames vastavalt Rahvusvahelise Savate Föderatsiooni (F.I.Sav) reeglitele ja määrustele.

Järgmistel SportAccordi võitluskunstide maailmamängudel 2013. aastal Peterburis esindab F.I.Sav 88 sportlast, kes võistlevad 3 alal:

Asso (L'assaut) - kerge kontakt: võitlus toimub löökide ja jalahoopidega. Hinnatakse sportlase löökide täpsust, võitlusstiili ja tehnilist oskust. Rõhumärkidega löök on rangelt keelatud.

Comba (Le combat) - täiskontakt: võitlus toimub löökide ja jalahoopidega. Hinnatakse löökide kvaliteeti, täpsust, efektiivsust ja sportlaste moraali. Nokautid on vastuvõetavad.

Canne komba (La canne de combat): võitlusviis, kus sportlased on relvastatud pika ja kerge kepiga. See vehklemiskunst hõlmab erinevaid löömistehnikaid, plokke, petteid ja kombinatsioone. Kõvad löögid on selles distsipliinis keelatud. Sportlase varustuses peavad olema kaitseriietus, kindad ja kiivrid.

Mehed (6 kategooriat): 60 kg, 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg.

Naised (4 kategooriat): 52 kg, 56 kg, 60 kg, 70 kg.

Võitlused koosnevad 3 raundist, millest igaüks kestab 2 minutit, voorude vahel on 1 minutiline paus.

Sumo on maadlusliik, mis sai alguse Jaapanist, ainsast riigist, kus seda spordiala veel professionaalselt harrastatakse. Praegu areneb amatöörsumo 88 riigis, mida peetakse kaasaegseks võitluskunsti vormiks. Sumomatšid on dünaamilised ja lõbusad ning hõlpsasti mõistetavate reeglitega. Ringis põrandat puudutada (dohyo) on võimalik ainult jalatallaga, eesmärk on sundida vastast mõne muu kehaosaga põrandat puudutama või tõrjuda ringist välja. Võidu saavutamiseks on 82 tehnikat, mis hõlmavad erinevat tüüpi viskeid, tõsteid ja tõuke.

TAI POKS

Tai poks ehk Muaythai on Tai võitluskunst, mis on viimasel ajal tõusnud võrdväärseks selliste kuulsate võitluskunstidega nagu karate, aikido, judo ja sambo. See võitlus on võimalikult lähedane tõelisele võitlusele kahe võitleja vahel. Mõiste "Muay Thai" tähendab tõlgituna "vabade duelli" või "vaba võitlust". Muay Thai võitlusi peetakse täiskontaktiga ja väga rangete reeglite järgi. Muaythai aluseks on lööv tehnika. Lööke vaenlasele antakse kõikidel tasanditel: pähe, kehale, käte ja jalgade, küünarnukkide ja põlvedega. Haaramised ja visked mängivad Muay Thais väga olulist rolli. Juba iidsetest aegadest on Tai poksijatel ütlus - "Üks maailm - üks Muaythai". Muaythai jõud peitub ühtsuses, traditsioonides, põlvkondade järjepidevuses, võitluskunstialaste teadmiste treenerilt õpilasele edasiandmise müsteeriumis.

Tänapäeval on Muaythai televisioonis tohutult populaarne, olles sportlaste püüdluste, lootuste ja pingutuste selge kehastus, aga ka näide erinevate kultuuride vastastikusest mõistmisest. 2012. aastal kinnitas Muaythai populaarsust selle nominatsioon rahvusvaheline auhind Emmy televisiooni tõsielusaate "The Challenger Muaythai" jaoks.

Poks on võitlusspordiliik, mille käigus kaks identse kehaehituse ja võimsusega vastast löövad üksteisele rusikatega spetsiaalseid kindaid kandes. Võitlused kestavad 3 kuni 12 raundi, võit antakse siis, kui vastane kukutatakse ja ta ei suuda tõusta kümne sekundi jooksul, kui kohtunik loeb. Seda võitluse tulemust nimetati nokautiks. Kui võitlust ei ole pärast määratud arvu raunde lõpetatud, selgitatakse võitja välja kohtuniku otsuse või kohtunike punktide põhjal. Erinevad poksistiilid eksisteerivad paljudes riikides üle maailma.

Judo tähendab jaapani keelest "pehmet teed". See kaasaegne võitlussport pärineb tõusva päikese maalt. Judo põhiprintsiibid on visked, valusad hoidmised, hoidmised ja kägistamised. Judo põhineb vaimu ja keha ühtsuse printsiibil ning erineb teistest võitluskunstidest väiksema füüsilise jõu kasutamise poolest erinevate tehniliste toimingute sooritamisel.

Professor Jigoro Kano asutas judo 1882. aastal ja 1964. aastal võeti judo suveolümpiamängude kavasse. Judo on kodifitseeritud spordiala, kus mõistus kontrollib keha liigutusi, sellel on olümpiakavas kõige rohkem väljendunud hariv iseloom. Lisaks võistlemisele hõlmab judo tehnikaõpetust, katat, enesekaitset, kehalist ettevalmistust ja vaimu parandamist. Judo kui spordiala on kaasaegne ja progressiivne kehalise tegevuse vorm. Rahvusvahelisel judoföderatsioonil (IJF) on 200 liitunud rahvuslikku föderatsiooni viiel kontinendil. Rohkem kui 20 miljonit inimest harrastab judot, spordiala, mis ühendab suurepäraselt hariduse ja kehaline aktiivsus. IJF korraldab igal aastal rohkem kui 35 üritust.

Karate ehk karate-do on Jaapanist, Okinawa saarelt pärit võitluskunst. Algselt oli see tehnikate komplekt olemas enesekaitseks ilma relvadeta, kasutades ainult käsi ja jalgu. Võitluskunstide moodsaks sportlikuks karateks arenemiseks kulus aastaid. Nüüd on võistlustel ohtlikud võtted keelatud ja kontaktvõitlus on lubatud, kuid ei luba vigastada nägu, pead ja kaela.

Olematu vigastuse teesklemist peetakse tõsiseks reeglite rikkumiseks. Malingeri võitleja suhtes kohaldatakse sanktsioone (“Shikaku”). Tõelise vigastuse mõjuga liialdamine pole samuti tervitatav ja seda peetakse ebaväärikaks käitumiseks.

Turniiride ajal võidakse korraldada kumite ja/või kata võistlusi. Kumite peetakse individuaalses ja võistkondlikus arvestuses. Individuaalkategoorias on võistlevad sportlased jagatud vanuse ja kaalu järgi. Tavalised kumite matšid meestel kestavad kolm minutit, medali eest neli minutit. Naiste arvestuses - vastavalt kaks ja kolm minutit.

Konto avamiseks peab võitleja sooritama tehnilise tehnika, rünnates vastase vastavat tsooni.

Kohtunike hinded:

IPPON

Kolm punkti

VAZARI

Kaks punkti

SKO

Üks punkt

Punktide andmisel võetakse arvesse järgmisi kriteeriume: teostuse vorm, sportlikkus, sooritamise kiirus, tähelepanelikkus (ZANSHIN), õigeaegsus ja distants.

IPPON-i autasustatakse jodani löökide ja mis tahes tehnika eest kukkunud või kukkunud vastase vastu.

VASARI on määratud tšudani löökide jaoks.

JKO on määratud chudan või zedan tsuki ja jedan või chudan uchi jaoks.

Rünnakuid tehakse ainult järgmistes piirkondades: pea, nägu, kael, kõht, rind, selg ja külg.

JUJUTSU

Jiu-jitsu on üldnimetus, mida kasutatakse võitlussüsteemi kohta, mida on peaaegu võimatu selgelt kirjeldada. See on käsikäes võitlus, enamasti ilma relvi kasutamata ja ainult mõnel juhul relvadega. Jiu-Jitsu tehnikad hõlmavad löömist, rusika löömist, rusika löömist, viskamist, hoidmist, blokeerimist, lämbumist ja sidumist, aga ka teatud tüüpi relvade kasutamist. Jiu-jitsu ei tugine toorele jõule, vaid osavusele ja osavusele. Maksimaalse efekti saavutamiseks kasutage minimaalset pingutust. See põhimõte võimaldab igal inimesel, olenemata tema füüsilisest vormist või kehaehitusest, kontrollida ja kasutada oma energiat suurima efektiivsusega.

VEHLA

Vehklemine kuulub terarelvi kasutavate võitlusspordialade “perekonda”. Iidsetest aegadest on inimesed püüdnud leiutada relva, et kaitsta end loomade ja muude ohtude eest, vehklemise arengulugu on selle selgeks kinnituseks.

Kaasaegses piirdeaias kasutatakse rapiiri, epee ja mõõglit. Võistlused meeste ja naiste vahel toimuvad individuaalselt ja võistkondlikult. Erinevused relvatüüpide vahel seisnevad nende kujus ja mõjutatud pinna suuruses. Iga relva hindamisreeglid on erinevad ja punktide hankimise strateegia on vastavalt erinev.

Igat tüüpi piirdeaedade vahel on aga ühiseid jooni, kombineerides elegantsi ja taktikat, liikumist ja reaktsiooni, vaimu ja keha koostoimet. Keskendumine ja koordinatsioon on kõigi vehklejate jaoks vajalikud elemendid. Nagu ka austuse ja viisakuse väljendamine vastase, kohtuniku ja publiku suhtes, mida demonstreerib traditsiooniline ilutulestik enne ja pärast võitlust.

Pärast esimesi võitluskunstide maailmamänge 2010. aastal Pekingis on vehklemine kaasatud 2013. aastal Peterburis toimuvate võitluskunstide maailmamängude hulka, kus võistleb 96 tippsportlast. Võitlused toimuvad vastavalt Rahvusvahelise Vehklemisföderatsiooni (FIE) reeglitele.

Kempo on Jaapanist alguse saanud iidsete võitluskunstide liik, mis on kombinatsioon paljudest võitluskunstide tehnikatest. Kempo aktiivne levik kogu maailmas tõi kaasa paljude võitluskunstide, nagu karate, judo, jiu-jitsu jne esilekerkimise. Praegu kasutatakse nime "kenpo" sageli võitluskunstide üldise terminina.

Kempot kui kaasaegset spordiala arendavad erinevad rahvusvahelised organisatsioonid. Suurim rahvusvaheline kempot arendav organisatsioon on International Kempo Federation ( IKF )”, millel on filiaalid enam kui 50 riigis. Paljudes riikides on kempo ametlikult tunnustatud spordiala.

Venemaal on kempo edendamist ja arendamist alates 2002. aastast teostanud piirkondadevaheline avalik organisatsioon"Universaalne karate liit" 2012. aasta novembris reorganiseeriti ja registreeriti Vene Föderatsiooni justiitsministeerium universaalse karate föderatsiooni ülevenemaaliseks kehakultuuri- ja spordiorganisatsiooniks segavõitluskunstide arendamiseks "Venemaa MMA ja Kempo Föderatsioon", mis omab oma struktuurijaoskondi (piirkondlikud filiaalid) 43 Venemaa piirkonnas.

Kempo võistlused toimuvad kahes osas: võitlus- ja traditsiooniline sektsioon.

Võitlusosas võitlevad sportlased kuuel alal: MMA Kempo,

“full kempo”, “knockdown kempo”, “K1 kempo”, “semi kempo”, “submission”.

Traditsioonilises osas võisteldakse neljal alal: “Kempo-enesekaitse”, “Kempo-enesekaitse relvadega”, “Kempo-kata” ja “Kempo-kata relvadega”.

KARATE stiilis Shotokan

Shotokan (või Shotokan) on kõige arvukam karate stiil kogu maailmas. Selle asutaja on Gichin Funakoshi.

Funakoshi kuulutas karate peamiseks põhimõtteks kontseptsiooni, et "ründel pole eeliseid" või "karate ei ole agressioonirelv". Nii rõhutas ta inimlikkuse ideed, mida ta karate-do’s jutlustas. Kuid lisaks filosoofilisele tähendusele sisaldab see moto ka praktilist tähendust, mis seisneb selles, et vastase ründav käsi või jalg muutub kaitsja jaoks sihtmärgiks ja seda saab tabada võimsa bloki või vastulöögiga (et Seetõttu algavad katad Shotokani karates alati kaitseliigutusega – blokiga).

Oma raamatus “Karate-do: My Way” tõi Funakoshi välja põhiprintsiibid, mis paljastavad karate-do vaimu ja olemuse, nimelt:

Olge treeningu ajal äärmiselt tähelepanelik. Mida iganes teete, mõelge alati vaenlasele. Võitluses ei tohiks löömisel lubada tilkagi kahtlust, sest üks löök otsustab kõik.

Treeni täie pühendumusega, ilma teoretiseerimata. Tihti viib keskendumisvõimetus sõnades ja arutluskäigus tõe otsimiseni. Näiteks Horseman's Stance (kiba dachi) näeb pealtnäha väga lihtne välja, kuid keegi ei suuda seda ideaalselt sooritada, isegi kui ta aasta aega iga päev harjutab. Seetõttu ei ole õpilase kaebused pärast mitmekuulist koolitust, et ta ei saa kataga hakkama, tõsised.

Väldi ülbust ja ülbust. Igaüks, kes oma edu avalikult kuulutab, ei saa kunagi teiste poolt austust, isegi kui ta tõesti näitab üles võimekust karate või muude võitluskunstide alal. Seda absurdsem on kuulda täiesti teovõimetu inimese enesekiitmist. Karates teevad seda tavaliselt algajad, kes ei suuda vastu panna kiusatusele uhkeldada või midagi näidata. Kuid seda tehes ei alanda nad mitte ainult iseennast, vaid ka oma valitud kunsti.

Jälgige, kui siiras te oma tegudes olete, ja võtke eeskuju sellest, mis on teiste töös kiitust väärt. Karatekana tuleb tähelepanelikult jälgida teiste tööd ja omaks võtta parimad. Samas küsi endalt: kas annad endast kõik trenni? Kõigil on häid ja halbu külgi. Ettenägelik inimene püüab arendada parimat ja kõrvaldada halba.

Järgige etiketi reegleid.

Keegi ei saavuta karate-do-s täiuslikkust enne, kui ta mõistab, et karate-do on ka usk eluteele.

Shotokan on teistest suhteliselt keerulisem stiil mitmel põhjusel:

1. See on karate kõige karmim stiil, mis nõuab head füüsilist ettevalmistust.

Tiiger, selle stiili toteemiline sümbol, oli üks viiest Shaolini kloostris praktiseeritavast "loomsest" stiilist. Stiili iseloomustavad teravad, jõulised, kiired rünnakud ja liigutused. Esinemisnõuded langevad täielikult kokku Shaolini omadega – sama teravus, võimsus, tugevus, madalad asendid, maksimaalne pingutuse kontsentratsioon mis tahes tegevuses.

2. Iga tehnilise tehnika teostamine peab korraga hõlmama mitut parameetrit:

Õige hingamine, mis aktiveerib siseenergia Ki tsirkulatsiooni;

Toimingu sooritamine õigel ajal;

Tehnilise toimingu selge korrektne sooritamine ja toimingu lõpetamine;

Maksimaalse jõu arendamine löögi amplituudil minimaalse löögiaja jooksul ja löögi järsk peatumine, mis tugevdab löögiimpulssi (kimming), samuti jäseme võimalikult kiiret tagurpidi (tagurpidi) liikumist.

3. Koolitusprogramm on üsna keeruline ja mahukas. Vajalik on rohkem kui kahekümne kata tundmine.

Erilist tähelepanu pööratakse:

Stabiilse tasakaalu omandamine, mis saavutatakse madalatel positsioonidel töötades;

Puusade tugev pöörlemistöö horisontaaltasandil löögi suunas või löögile vastupidises suunas, mis suurendab oluliselt löögi või ploki jõudu;

Vastavus põhimõttele “keskendumine - lõõgastus”, s.o. kõigi antagonistlihaste õigeaegne ja kohene aktiveerimine liikumise lõppfaasis. Sel juhul asendatakse positiivne kiirendus negatiivsega, mis viib lööva jäseme järsu peatumiseni, mille tõttu tekkiv lööklaine tungib sügavale kahjustatud pinda.

Shotokan erineb teistest karate stiilidest löögijõu valdavalt lineaarse rakendamise poolest, kuna lühim tee sihile – otse.

Algselt võttis Shotokan kasutusele põhimõtte “Ikken hisatsu”, see tähendab “üks löök kohapeal”.

AIKIJUJUTSU

Daito-ryu aikijujutsu on üks vanimaid bujutsu koolkondi, mille asutas arvatavasti 1087. aastal Yoshimitsu Minamoto (1056-1127). Yoshimitsu perekonna keskne tempel kandis nime Daito - “Suur Ida”, seal peeti Aikijujutsu tunde ja kuna Jaapanis oli kombeks kutsuda kooli võitluskunstide harrastamise koha nime järgi, siis nimi Daitoryu - "Suure Ida kool" tekkis loomulikult" Enne Meiji taastamist oli mõõgakunst populaarsem kui jujutsu, millega alles hakati tegelema.

Ainus erand oli oshikiuchi (oshikiuchi - o - õige, shiki - etikett, õpeta - maja sees) - salatehnika - siseruumides võitlemise paleekunst, mis oli aluseks Aikijujutsu tehnikate kujunemisele, mida täiendasid mõõgatehnikad ja vastav liigutuste süsteem. Inimese kogu elu oli shoguni teenimine, ta suri lahinguväljal või tappis end, harva suri loomulikku surma, mistõttu oli vaja välja töötada palee etiketi süsteem, mis võiks vähendada vägivalla taset perekonnas, klannis. Oshikiuchi on süsteem, mis võimaldab inimest desarmeerida teda kahjustamata, sest see on sisemaadlussüsteem, mistõttu on sellel suwari wazas nii palju tehnikaid. See klassifitseeriti kui "Otome Ryu", mis tähendab, et see oli üldsuse eest varjatud võitluskunstistiil ja selle õpetamine oli keelatud. Et mõista, mis on Aikijujutsu, peate mõistma, mis on oshikiuchi, mis kontekstis ja millises keskkonnas see tekkis. Muidugi, enne 1870. aastat võis seal olnud tehnikat kasutada mitte ainult desarmeerimiseks, vaid ka tapmiseks. Oshikiuchi oli kaitsesüsteem, mis võimaldas seadusi säilitada ja kui sa sellest aru saad, siis lõpetad Aikijujutsus asjade otsimise, mida seal ei eksisteeri.

Mõõgaga töötamisest tulenev oskus keha, käte ja jalgade tööd tõhusalt koordineerida, samal ajal teatud viisil randmetega manipuleerides, on Daitoryu tehnikate aluseks. Lisaks mõjutas Daitoryu üldise kontseptsiooni kujunemist oluliselt lühikese mõõga tehnika (tanto), mis oli Tamori ryu, kodusiseseks kaitseks välja töötatud mõõgakooli lahutamatu osa.

Sajandeid kestnud käsivõitluse jooksul täiustasid ja lihvisid tehnikat suurepäraselt koolitatud sõdalased. Tehnikaid hoiti hoolikalt saladuses kuni üheksateistkümnenda sajandi lõpuni, mil meister Sokaku Takeda neid laiemale avalikkusele tutvustas. Seejärel sai Daitoryu aluseks paljudele Aikijujutsu stiilidele ja suundumustele, mida tänapäeval praktiseeritakse kõikjal maailmas.

Aikijujutsu oma tohutus mitmekesisuses eelistab tänapäevalgi õpilaste vaimset haridust ja hindab nende edusamme iseloomu, pühendumuse, inimlikkuse, tahte muutuste järgi, aidates sellega kaasa Dojo õitsengule, õpilaste edusammudele oskuste omandamisel. põhiprintsiibid ja igaühe isikliku arengu taseme tõstmine. Kõik see võimaldab initsieerida väärilisi õpilasi kunsti sisemiste saladustesse.

Kuigi välisvaatlejale võivad tehnikad tunduda aegunud, muudavad need võtted kunsti ajatuks. Põhimõtteid ei anta õpilastele kunagi puhtal kujul. Peamine tõe mõistmise kriteerium on praktika. Pikaajaline ja vaevarikas töö iga tehnika kallal viib teid soovitud tulemuseni. Nagu kõigis tõelistes bujutsudes, pole ka Daitoryus otseteed mõistmiseks.

Aikijujutsu tehnikad põhinevad kolmel tasapinnal töötamisel, mis annab võimaluse vastast pidevalt tasakaalust välja viia. Tehnoloogia omandamise käigus jõutakse arusaamisele, et õppimine lõpeb ainult surmaga. Alles siis, kui õpilane hakkab mõistma arusaamatuna näivat lihtsust, teeb kõik endast oleneva, tõestab oma visadust ja visadust – alles siis väärib ta õppimist ja õigust õpetada.

KÄSIVÕITLUS

Universaalne kaitse- ja ründetehnikate õpetamise süsteem, mis ühendab endas paljusid funktsionaalseid elemente maailma võitluskunstide arsenalist (löögid, löögid, maadlustehnikad, valulikud tehnikad), testitud reaalses võitlustegevuses. Kaasaegne ja kiiresti arenev võitluskunstide liik, mis on kogunud populaarsust täiskontaktvõitlustes.

Süsteem sisaldab järgmisi jaotisi: tehnilised toimingud; taktikalised tegevused; psühholoogiline ettevalmistus; spetsiaalne füüsiline väljaõpe; tehnilised toimingud on löögid, jalalöögid, pea, küünarnukk, visked, haaramised jne. erinevatest kehaasenditest erinevate nurkade all. Toimingud, mida tehakse võitluses ühe või mitme vastasega, olgu relvastatud või relvastamata. Töötage servadega relvade ja neid asendavate esemetega ning palju muud. Taktikalised tegevused on erinevad võimalused teatud olukordades tegutsemiseks, sh õigete positsioonide võtmine või õiges suunas liikumine jne. Erifüüsiline ettevalmistus koosneb kolmest tasemest, mille arendamine toimub etapiviisiliselt. Kõige tõhusamalt arendab võitluseks vajalikke parameetreid (kiirus, jõud, vastupidavus). Samuti edendab see suurepärast füüsilist vormi ja tervist.

Mõiste "kobudo" tähendab jaapani keelest tõlgituna "iidset sõjalist teed". Algne nimi oli "kobujutsu" - "iidsed võitluskunstid (oskused)." See termin tähistab tänapäeval erinevat tüüpi idamaiste teradega relvade käsitsemise kunsti. Praegu jaguneb kobudo kaheks autonoomseks iseseisvaks suunaks: 1. Nihon-kobudo – suund, mis ühendab Jaapani peasaartel levinud süsteemid, mis kasutavad oma arsenalis samuraide päritolu teradega relvi ja ninjutsu arsenali relvi. 2. Kobudo (teised nimed Ryukyu-kobudo ja Okinawa-kobudo) - suund, mis ühendab Ryukyu saarestiku saartelt (kaasaegne Okinawa prefektuur, Jaapan) pärit süsteeme, kasutades arsenalis talupoegade ja kalapüügi tööriistu (objekte). nende saarte elanikud. Venemaa Kobudo Föderatsioon on keskendunud peamiselt Okinawa päritolu kobudo levitamisele.

KOBUDO LÜHIAJALUGU.

Mõnevõrra võib öelda, et esimene inimene, kes hakkas koos primitiivsete relvadega erinevaid improviseeritud esemeid omasuguste vastu võitlemiseks kasutama, oli kobudo asutaja. Kuid kui me räägime kobudost selle sõna tänapäevases tähenduses, on ülaltoodud väide ainult osaliselt tõsi. Üks on selge: esimene teave kobudo päritolu kohta läheb sajandite sügavusel kaduma. Tänapäeval on Okinawas kobudo välimusest ja arengust kaks versiooni: legendaarne ja kaasaegne, realistlikum, mis põhineb uusimal ajaloolisel teabel. Tuleb meeles pidada, et kobudo (kobujutsu) ajalugu on lahutamatult seotud karate-do ajalooga, kuna Okinawa käsivõitlussüsteemide jagamine relvastamata ja relvastatud süsteemideks toimus suhteliselt hiljuti – 2010. aasta vahetusel. 19.-20. sajandil. Muide, isegi praegu on paljude Okinawa karatekoolide sertifitseerimisprogrammides nõuded mitte ainult karate, vaid ka kobudo tundmise kohta. Kuid me kaldume kõrvale. Niisiis, karate ja kobudo ajalugu ütleb, et seda tüüpi käsivõitlus hakkas Ryukyu saartel arenema juba ammusest ajast ja ühendati algselt teatud süsteemi "Te" või "Okinawa-te" raames. mis tähendas vastavalt "käsi" ja "Okinawa käsi".

Seda süsteemi on kogu selle eksisteerimise jooksul korduvalt täiendatud ja laiendatud. Niisiis, 12. sajandil. (Taira-Minamoto ajastu) veeres lüüa saanud Taira klann Jaapanist tagasi lõunasse ja asus osaliselt elama Ryukyusse. Ta tõi saartele hulgaliselt sõjalisi teadmisi, sealhulgas võitluskunstide vallas. 1350. aastal saabus Hiinaga ametlike suhete loomisega Okinawasse saatkond, mille eesmärk oli Hiina kultuuri levitada saarel. Ülekantud teadmiste hulka kuulusid ka võitluskunstid, mis olid selleks ajaks Hiinas hästi arenenud. Hiina võitluskunstid segunesid Okinawa varasemate arengutega, andes uue tõuke võitlussüsteemide arendamisele saarel. 15. sajandi alguseks jagunes Okinawa saar, mida valitsesid arvukad feodaalvürstid, kolmeks suureks osariigiks: Hokuzan (põhjas), Chuzan (keskel) ja Nanzan (lõunas), tuntud kui " Kolm kuningriiki." Aastal 1429 ühendati nad ühe valitseja - Sho Hashi - valitsemise alla pealinnaga Shuri linnas. Tema järeltulija Sho Shin (1477-1526) likvideeris lõpuks feodaalse killustatuse, rajas konfutsianismi põhimõtetel põhineva riigi ja koondas kõik Okinawa (anji) feodaalvürstid Shuri keelde. Samal ajal kehtestati mõõkade kandmise ja relvade omamise keeld. See osariik, tuntud kui Ryukyu kuningriik, elas ja õitses tänu kaubandusele Hiina, Korea, Jaapani ja teiste riikidega. Kagu-Aasias. 1609. aastal tungisid Lõuna-Kyushu saarelt pärit Jaapani Satsuma klanni samurai Okinawasse ja vallutasid selle. Uued valitsejad karmistasid Sho Shini kehtestatud "relvade määruste" mõju ja keelustasid 1699. aastal igasuguste relvade impordi. Lisaks ütleb legendaarne versioon, et sel ajal jõudis rõhumine sellisele tasemele, et kogu külale anti majapidamisvajaduste jaoks üks nuga. Just siis saavutasid haripunkti karate (relvavaba võitlus) ja kobudo (võitlus majapidamistarvete kasutamisega, mis tol ajal polnud relvad). Võitlemaks Satsuma klannist pärit sissetungijate vastu hakkasid talupojad ja kalurid looma salaseltse, mille eesmärgiks oli jaapanlased saarelt välja saata. Sel üllal eesmärgil õppisid kogukondade liikmed karatet ja kobudot, harjutades päeval ja öösel. Ja mõne aja pärast, lahingutes relvastatud samuraidega, tõestasid saarlased veenvalt ja korduvalt karate ja kobudo kõrgeimat efektiivsust. Moodsam ajalooversioon väidab, et 1724. aastal koondus erinevatel põhjustel Šurisse suur hulk Ryukyu aadliklassi (shizoku) esindajaid. Pealinna vabastamiseks neist otsustati lubada shizokudel tegeleda kaubanduse, käsitöö, kalapüügi ja põllumajandusega äärepoolsetel saartel ja Okinawa linnadest eemal. Aadlikud tõid uutesse asulatesse oma kultuuri, sealhulgas teadmised kobudo vallast. Kohalik elanikkond, eriti peaaegu ööpäevaringselt tööga hõivatud talupojad, oli aga orjuse lähedal. Seetõttu toimus kobudo areng äärmiselt aeglaselt ja peamiselt aadli seas. Pärast Meiji taastamist (1848) annekteeris saared uus Jaapani valitsus. 1879. aastal pagendati Ryukyu viimane kuningas Sho Tai Tokyosse. Jaapani valitsus lõi uue prefektuuri – Okinawa. Algas põliselanikkonna japaniseerumisprotsess ning algsetele jaapanlastele võõraks peetud traditsioonide ja tavade väljajuurimine, mis lõppes alles pärast II maailmasõja lõppu. 19. sajandi lõpus ja 20. sajandi alguses oli Okinawa kobudo praktiliselt unustatud, see kuulus väga väikesele meistrite ringile, kellel olid sageli laiali teadmised üksikute relvaliikide kohta. IN kaasaegne maailm Okinawa Kobudo traditsioonilisi koole on vähe. Peamised on erinevad versioonid Ryukyu-kobudost meister Taira Shinken (1897-1970), Matayoshi-kobudo meistrite Matayoshi Shinko (1888-1947) ja tema poja Matayoshi Shinpo (1923-1997) ning Yamani-Chinen kobudo meister. Massami (1898-1947). 1976).

RELVAD KOBUDO.

Seal on suur hulk erinevat tüüpi relvi (peamiselt Hiina päritolu) ja esemeid, mis ei olnud algselt relvad, mis on lahingutegevuseks modifitseeritud või ilma igasuguste modifikatsioonideta tööriistad. Peamised Kobudo relvade tüübid on loetletud allpool: - bo(teised nimed: rokushakubo, kon, kun) - kõige levinum relv, puust varras (bo) kuus (roku) shaku pikk. Jaapani shaku pikkuse mõõt oli umbes 30,3 cm. varda pikkus oli umbes 182 cm. Okinawa nimed vardale on “kon” või “kun”; - sai- metallist kolmhark, mille prototüübiks oli vadžra - üks budismi sümbolitest. Teine versioon omistab sai päritolu mulla kobestamiseks mõeldud hargile. Topeltrelvad. Seotud sai tüüpide hulka kuuluvad: manji no sai (haakristikujuline sai) ja nunti (manji no sai kujuga sarnane odapea); - tonfa(tunfa, tuifa, tuyha, tunfua, tonfua, toifua, tonkua, tunkua, taofua) - umbes 40 cm pikkune põiki käepidemega pulk, algselt käsiveski veskikivi pööramise hoob. Topeltrelvad. - nunchaku- kaks umbes 30 cm pikkust pulka, mis on ühendatud umbes 10 cm pikkuse köiega.. Erinevate versioonide järgi oli nunchaku prototüübiks riisipeksuhobune või nööpnõel; - jo(tsue, sushiku, sanshakujo, yonshakujo, hanbo) - kepp (kepp) 90-120 cm pikk - Kama- sirp, põllutööriist riisi koristamiseks. Kasutatakse ühe- ja topeltversioonis. Paaris kasutamisel - nityogama (kaks sirpi); - eküüd(ueku, ieku, kai) - aer;- surutin- köis või kett, mille mõlemas otsas on tugevdatud metallist või kivist raskused. Seade paatide sildumiseks ja muulile kinnitamiseks. Neid on kahte tüüpi: naga-surutin (3 m pikk) ja tan-surutin (1,5 m);- que(kuva) - motikas, ketmen;- nuntibo- linnus, umbes 210 cm pikkune varras, mille ühes otsas on nunti; - tekko- metallist naeltega messingist sõrmenukid, prototüübiks võiks olla sadulajalus. topeltrelvad; - Sansetsu-kon- umbes 65 cm pikkuste lülidega puidust kolmelüliline lõng, mis on ühendatud trosside või umbes 5–7 cm pikkuse ketiga. tinbe-rotin või chinbe-seiryuto – paaritu relv, algselt suure kastruli kaas (to-hai) kombineerituna spaatliga riisi segamiseks – hera. To-hai kasutati kilbina, herat - nuiana. Kuid to-hai ja hera tehnikaid ei kanoniseeritud õigeaegselt ja seetõttu läksid need hiljem kaduma. Praegu on to-hai muudetud kilbiks: ümmarguseks metallist (umbes 60 cm läbimõõduga) või luust, ligikaudu ovaalse kujuga, mis on valmistatud suure merikilpkonna kestast. Jänese asemel kasutatakse rotini või seiryutot. Rotiin on lühike nool, millel on ots ja sageli kahvliga vars. Seiryuto - lõikaja (matšeete) suurte kalade lõikamiseks;-

-tanbo(tambo, nitetanbo) - kaks jämedat ebatasast pulka pikkusega 60-70 cm Paarisrelvad;

- tätoveering(tittyu) - kudumisvardad, lühikesed metallvardad, mõlemalt poolt teravad, keskosas rõngastega või ilma, põiki eenditeta või ilma. Kahekordsed messingist sõrmenukkidega relvad;

muud tüübid;

FKR-is on relvade loendis lisaks loetletud tüüpidele ka bokken, samuraimõõga puidust mudel.

Praegu on kobudos omamoodi renessansiperiood. Paljud karate ja muude relvadeta võitluskunstide koolid tutvustavad erinevatel põhjustel (sageli kaubanduslikel eesmärkidel) oma arsenali relvadega tööd, laenavad teavet kõigist saadaolevatest allikatest. Paljudel juhtudel võetakse relvatraditsioon täielikult üle ühelt tuntud kobudo alalt, kuid sagedamini arendavad karatekoolid välja oma relvaarsenali, koostades selle oma äranägemise järgi.

Peterburi Kobudo Föderatsiooni ekspert - Vladimir Baljakin

SENE on segavõitluskunstide süsteem. Ta õpib löögitehnikaid käte ja jalgadega, viskeid, valu- ja lämbumisvõtteid ning enesekaitsetehnikaid. SEN’E kooli ajalugu ulatub tagasi 1969. aastasse. Kehakultuuri ja spordi ühiskondliku organisatsiooni õiguslik seisund " Ülevenemaaline Föderatsioon SEN’E” sai 1991. aastal. SEN’E kooli asutajad on T.R.Kasjanov. ja Shturmin A.B. SEN'E kooli õpilased seisid alguses ja andsid olulise panuse paljude võitluskunstide arendamiseks endise NSV Liidu territooriumil, nagu näiteks käsivõitlus, kickboxing, tai poks, taekwondo jne. .

SENE on ainulaadne spordidistsipliin, mis ei ole mitte ainult omamoodi katsepolügoon füüsiliste omaduste arendamiseks ja parandamiseks, laiaulatuslike motoorsete oskuste ja oskuste kujundamiseks võitluskunstide vallas, vaid kujundab ka moraalset ja tahtlikku. konkreetse õpilase omadused.

SENE taktikaline ja tehniline arsenal on elujõuline ja omavahel ühendatud süsteem käte ja jalgade löögitehnikate, viske-, valu- ja lämbumistehnikate sünteesiks, mis võimaldab võidelda erinevatel distantsidel, kasutades laia valikut kombineeritud tegevusi, mis on reguleeritud reeglitega kooskõlas. kõigi vajalike sportliku võitluse läbiviimise põhimõtetega (vigastuste riski juhtimine, meelelahutus, objektiivsus tegevuste hindamisel jne).

Praegu on SENE spordialana asjakohane ja nõutud mitmel põhjusel. objektiivsetel põhjustel. Esiteks ei nõua SENE harjutamine suuri materiaalseid kulutusi spordirajatiste ja asjaosaliste varustuse varustamiseks, teiseks vastab see võitluskunstide süsteem laiade elanikkonnarühmade kasvavale huvile erinevate võitlustehnikate omandamise vastu, kolmandaks on SENE suurepärane vahend. positiivset hariduslikku mõju nooremale põlvkonnale, edendades jätkusuutlikku harjumust tervislik pilt elu, olles oma isamaa tõeline kaitsja.

TAIQIQUAN

Taijiquan- ainulaadne enesearengu kunst, sealhulgas võitluskunst, tervisesüsteem ja meditatiivne praktika. Taijiquan on üks optimaalseid ja harmoonilisi viise qigongi õppimiseks – oma sisemise energia juhtimise praktika.
Nagu qigong, nõuab tai chi kolme teguri samaaegset toimet – teadvus, liikumine ja hingamine. Qigongi ja taijiquani ristmikul tekkisid taijiqigongi harjutuste kompleksid.
Mida Tai Chi praktik saab? Esiteks füüsiline ja vaimne tervis, pikaealisus. Teiseks on see vahend lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks, võime kiirelt stressist üle saada ja ekstreemsetes olukordades teadlikult tegutseda.
Kolmandaks, emotsionaalse sfääri ja inimestevaheliste suhete ühtlustamine.

Paju tee

Mak Wun Ken – Donald

Sissejuhatus.

"Pehmus on paju hing, ta suudab suunata tuule jõu enda vastu"

Vanas luuletuses leebe eelistest võitluskunstides kirjeldatakse näidet puu pehmusest nagu paju, mis annab järele, paindub tormi ajal tugevatele tuultele, selle asemel, et neile vastu seista.

Selle vastupanu puudumise tõttu elab paju pärast tormi edasi, samas kui tuulele alistumast keelduvad puud võivad saada kahjustada või isegi välja juurida. Austatud Sifu Chow Tze Chueni Wing Chun Kuen, mille talle edastas Suur Meister Yip Man, põhineb ideel, et pehmus võidab kõvaduse. See artikkel selgitab Sifu Chow's Wing Chun Kueni põhipunkte, mis muudavad selle õrna esitamise võimalikuks (tõhusaks). Käsitletakse osasid neutraliseerimisest läbi struktuuri, hajutamisest läbi jalatöö, õlajoone kasutamisest tühimiku tekitamiseks jne.

Annab järele nagu pajupuu.

Oleme valinud paju metafooriks, illustreerimaks tarka strateegiat ja meetodit ründavate jõudude ületamiseks. Selleks, et paju kasvaks, tuleb esmalt istutada seemned. Seemnetest kasvavad võimsad juured, sirge tüvi, painduvad oksad ja lehed. See on aluseks pajupuu moodi saagikuse mõiste kasutamisele. Praktikas võib käsi pidada lehtedeks ja oksteks, mis puutuvad kokku ründava jõuga. Kui see on jõu suunaga õigesti kooskõlastatud, saab vastase jõu taandada olematuks, ilma et see kahjustaks Wing Chun praktiku struktuurilist terviklikkust, nii nagu tuul puhub pajupuu oksi ja lehti, jäädes samal ajal paigale. Teiseks võib Wing Chun harjutaja torsot võrrelda pajutüvega – vertikaalne ja ülesehituselt sirge, et vastase jõud sisemiselt vastu võtta ja randmejõudu kasutades ümber suunata või läbi jalgade maasse ajada. Kolmas pajupuu võrdlemise alus on võimsate juurte arendamine, mis võimaldavad Wing Chun harjutajal olla stabiilne, vältides teda ebastabiilsesse asendisse surumast mis tahes välise jõu poolt.

Tingimused elastsuse õppimiseks.

Sifu Chow Tze Chueni õpetatud Wing Chuni uuringus paneme rõhku järgmiste punktide väljatöötamisele, mis on olulised paindlikkuse mõistmiseks:

Lõõgastumine Esimene võti, et mõista, kuidas vastase jõudu edukalt omastada, seisneb täielikus lõdves olemises kogu aeg, eriti võitluse ajal;

Me defineerime õiget lõdvestumist kui "mitte kasutada tarbetuid lihaspingeid, mis ei aita kaasa liikumise efektiivsusele eesmärgi saavutamisel". Lõõgastades saab mõista sisemiste võitluskunstide tähendust, mis on määratud nelja kriteeriumiga:

"Yuk Yau But Yuk Keung" tähendab, et Wing Chuni harjutaja peaks järele andma, selle asemel, et vastasele lihasjõuga vastu hakata;

"Yuk Shun But Yuk Yik" – julgustab Wing Chuni harjutajat liikuma harmooniliselt, mitte võitlema vaenlase jõuvooluga;

"Yuk Ding But Yuk Luen" – Wing Chun praktik peab liikuma selgelt, ühtlaselt, ühtlaselt, et pidevalt kontrollida keskjoont;

"Yuk Jui But Yuk San" – Wing Chun praktik peab õigesti kasutama oma keha raskust tervikuna, mitte kasutama seda eraldi ja ebaefektiivselt.

Keskjoon.

Teine võti seisneb keskjoone pidevas jälgimises. Keskjoon on Wing Chunis nii oluline, et võib öelda, et see on keskjoone kaitsmise ja ründamise kunst. Põhimõte "Man Fat Gwai Chung" (sõna otseses mõttes "kümme tuhat tehnikat, mis pärinevad keskjoonest") kirjeldab kõige paremini keskjoone keskset rolli Wing Chunis.

Idee seisneb selles, et rünnaku ja kaitse ajal ründab vastane harjutaja keha keskpunkti, sest seal asuvad kõige haavatavamad kohad. Keskuse mõistmine annab Wing Chuni praktikule võrdlusala, mille põhjal ründe- ja kaitsestrateegia üles ehitada. Õige tugitee korral on võimalik ründejõud tühjusesse ümber suunata ja vähendada. Seda strateegiat arutatakse järgmises õlajoone lõigus.

Fikseeritud küünarnukk.

Kolmas punkt on statsionaarse küünarnuki mõiste. Küünarnukk on vaja hoida keha lähedal ja keskjoonel. Küünarnuki paigal hoidmine annab harjutajale tema keha pideva kaitse kogu võitluse vältel, ilma et peaks seda tegema iga kord, kui vastane ründab või vasturünnakut teeb. Õige küünarnuki asend võimaldab ka keha rühmitada käte taha, võimaldades praktikul kasutada kogu keha jõudu, mitte tugineda kohalikule käejõule. Täidetud on ka keskliini spontaanse (tahtmatu) kasutamise tingimus. Sel põhjusel oli Grand Master Ip Mani koolis levinud õpetus, et õpilane ei tohiks hoida küünarnukist liiga lähedal ega kehast kaugel. Õige küünarnuki asend võimaldab harjutajal suunata vastase jõud ümber, kasutades kogu keha, mitte ainult käsi, mis on tavaline algajate seas.

Õige kehaasend.

Neljas võti on õige kehaasend. Wing Chunis tähendab õige kehaasend seda, et harjutaja hoiab oma keskjoont risti õlgade moodustatud horisontaaljoonega. Sel juhul saab mõlema käega hõlpsalt rünnata, ilma et oleks vaja pidevalt keha liigutada. Rünnaku ja kaitse täpsust suurendab oluliselt ka kahemõõtmelise võrdhaarse kolmnurga kasutamine, mida kasutatakse keha paigutamiseks vastase suhtes kõige soodsamasse asendisse, et jõudu ja vasturünnakut edukalt ümber suunata. Keha asend võimaldab Wing Chuni harjutajal kasutada kolmnurga külgi, et suunata vastase jõud ohutusse piirkonda.

Samaaegne kaitse ja rünnak.

Viies punkt on oskus kaitsta ja rünnata samal ajal. Teine põhimõte selle kohta on "Siu Da Tong Bo" või "Sheung Kiu Bing Hang". "Lin Siu Dai Da" (samaaegne rünnak ja kaitse) põhiidee on Wing Chuni järgmine silmapaistev omadus.

Põhimõte nõuab, et kõigi kaitsetegevustega kaasneks lühikese aja jooksul rünnak, et mitte kaotada lühiajalist eelist vaenlase ees. Või lihtsalt öeldes on parim kaitse rünnak. Reaalses lahinguolukorras on vaja kontrollida väliseid ja sisemisi tegureid. Ebaõige kontroll tegurite üle tähendab võimalikku ebaõnnestumist mitmel põhjusel nagu väsimus, aeglustumine, keskendumisvõime kaotus jne. Samaaegse rünnaku ja kaitse kasutamine seoses mittevastupanu kontseptsiooniga julgustab harjutajat mitte vastupanu osutama vastasele, kasutades oma jõudu, kehaasendit, joont ja liikumisnurka, et hõivata parim asend, kust ta saab kõige paremini vastase positsiooni kontrollida. keha ja seetõttu domineerivad tema üle.

Riiulid.

Viimane võti vastase jõu õige kontrolli õppimiseks on õppida kasutama Wing Chuni seisukohti. Õigesti hoitud asend võimaldab harjutajal staatilises asendis neelata vastase jõudu ja dünaamilises asendis keha liigutada nii, et vastane ei saaks kehast kinni haarata.

Võtmed, et mõista, kuidas olla paindlik.

Viimases osas puudutame painduvuseks vajalikke momente, nagu paju paindub tugeva tuule jõu ees.

Neutraliseerimine õlajoone abil. See on peamine mehhanism suuremale jõule allumiseks. See julgustab harjutajat suunama vastase jõudu nii, et see kukuks õlgade joone abil tühjusesse. Kahemõõtmelise võrdhaarse kolmnurga külgi, mida kirjeldatakse õige kehaasendi peatükis, võib vaadelda kui teed, mida mööda Wing Chuni harjutaja saab vähendada vastase resultantjõu vektorit.

Keha struktuuri kasutamine.

Wing Chun põhimõte ütleb "Ying Siu Bo Fa, Ying Fu Sung Yung" (struktuur neutraliseerub, jalad hajuvad, vastast saab juhtida väiksema jõuga). See põhimõte näitab õige kehaehituse ja jalgade töö tähtsust.

Õige kehaehitus tähendab:

küünarnukkide liikumatus;

struktuuri kasutamine vaenlase tugevuse "alla veeremiseks";

raskus on ühel jalal;

liikumine tuleb alaseljast;

Punkti 1 on juba käsitletud. Punktid 2–4 jäävad selle artikli reguleerimisalast välja. Järgnev Sifu Chou illustratsioon annab lugejale aimu struktuurist, millelt jõud maha veereb, ja raskuse jaotumisest ühel jalal.

Õige struktuur võimaldab praktikul olla painduv nagu pajupuu järgmistel viisidel:

Ühes kohas püsimine vastase jõu neelates harjutaja kehasse, vektori moodustamine, et suunata jõud otse selle rakenduskohast maapinnale, kuhu vastase jõud on ohutult ümber suunatud;

Pöörake keha, kontrollides samal ajal keskjoont ja saates vastase rünnakut, nii et need langeksid kahemõõtmelise võrdhaarse kolmnurga moodustatud õlgade neutraliseerivale joonele, muutudes ohutuks. Tõelise võitluse dünaamika on aga selline, et mõnikord peab harjutaja tagasi astuma, eriti kui võitlust peetakse inimesega, kes suudab kiiresti liikuda või anda palju võimsama löögi, kui harjutaja liikumatu keha suudab vastu võtta. Siin tuleb mängu "Ying Siu Bo Fa" põhimõtte teisest osast pärit jalatöö.

Jalatöö kasutamine.

"Ying Siu Bo Fa" rakendused Nagu eespool jaotises "Struktuuri kasutamine" öeldud, kui staatilise keha struktuurist või keha paigale pööramisest ei piisa vastase rünnaku neutraliseerimiseks, on vaja astuda tagasi. Meie Wing Chuni liinis võimaldab jalgade kasutamine harjutajal keha rünnaku suunast täielikult eemale viia või järgida vastase jõu vektorit. Jalatöö nõuab, et praktik liiguks vasturünnakuks strateegiliselt soodsasse asendisse, säilitades samal ajal 100% raskusest ühel jalal koos õigesti joondatud õlajoonega. Jalatöö kasutamisel on ka muid eesmärke. Jalgade tutvustamine protsessi võimaldab teil laiendada Wing Chun praktikule kättesaadavat liikumisala, et mitte ainult neutraliseerida, vaid ka vahet sulgeda, järele jõuda, silda ja jälgida vastase liigutusi igas suunas. Samal ajal katkestatakse, piiratakse või langevad vastase liigutused tühjusesse, leidmata võimalust harjutaja vastu jõudu kasutada.

Järeldus.

Selles artiklis tutvustasime lugejale Wing Chuni suuna ainulaadseid omadusi, kuidas see jõudis Sifu Chow Tze Chuenini Suurest Meistrist Yip Manist. Võtmepunktide kasutamine – Wing Chuni põhialused koos võimega olla sama nõtke nagu painduv ja õõtsuv pajupuu ägeda tormi ajal – teeb Wing Chun Kuenist meie arvates mõistliku ja parema võitluskunstistiili. Suurmeister Yip Mani sõnadega: "Kui seisate kõrgeimal mäel, pole kedagi teist kõrgemal. Wing Chun on meist kõrgem."

Sifu Donald Mac.

veebruar 2000.

STIILIKARATE

samastatakse sageli traditsioonilise karatega, kuigi need on erinevad mõisted. Traditsioonilise karate all tuleb mõista valdkondi, millel on asutajate poolt paika pandud ideoloogia, aluspõhimõtted, tegevussuund, programmi sisu ja treeningmeetodid säilinud.

Sisuliselt on traditsiooniline karate kultuuriline ja esteetiline nähtus, mille peamine eesmärk on säilitada ja populariseerida Jaapani võitluskunsti traditsioone. Sportlaste või käsivõitluse meistrite koolitamine ei ole traditsiooniliste alade ülesanne.

Võitluskunst väljendub Jaapani traditsiooniliste hoiakute vaatenurgast peente liigutuste demonstreerimises, mis on täidetud jõu ja kiirusega, samuti täiusliku keha ja sõdalase vaimu kasvatamises. Praeguseks pole karates praktiliselt ühtegi tõeliselt traditsioonilist suunda.

Tänapäeval on laialt levinud stiilitrendid, mis on säilitanud mõningaid traditsioonilisi jooni. Nimed, sümbolid, rituaalid, aga ka kata sooritamise tehnika, mida tõlgendasid iga järgneva põlvkonna meistrid, on päritud eelmistelt põlvkondadelt. Selle põhjuseks on peamiselt spordi- ja kommertskarate laialdane levik, aga ka karate esilekerkimine suur kogus uued liigid, millest paljud on suunatud kaubanduslikule edule.

KEERULISED VÕITLUSKUNSTID

võitlusspordi rakenduslik vorm, mis loodi 2003. aastal poksi ja kickpoksi, vabamaadluse ja sambo kõige ratsionaalsemate tehnikate ja taktikate alusel - aktiivse vastasseisu tingimustes, kõrge taustal. vaimne stress ja füüsiline väsimus. Complex Martial Arts koosneb kahest versioonist: spordi-rakenduslik ja universaalne-täiskontaktne. Rakendusspordiversioon hakkas tekkima Venemaa Siseministeeriumi Moskva Instituudis 1996. aastal ja on löögi- ja maadlustehnika motoorsete oskuste kujundamise baaskoolitus. Selle versiooni järgi viiakse läbi suurem osa võistlustest ja treeningutest ning võistlus koosneb kahest kolmeminutilisest puhasajast voorust koos minutilise vaheajaga. Esimene raund on lööklahing poksikinnaste ja kaitsevarustusega, kus on lubatud löögid pähe ja jalalöögid kaitsesse. Teine ring on maadluse iseloomuga ilma kaitsevahenditeta, visete ja valusate hoidmistega. Võitja selgub kahes voorus enim kogutud punktide või kindla võidu põhjal – nokauti või alistumisega.

Universaalset täiskontaktversiooni hakati rakendama Vene Föderatsiooni kaitseministeeriumis pärast 1992. aastal Moskvas toimunud tugevaimate erivägede võitlejate turniiri. Versioon on omamoodi katsepolügooniks erinevate tehnikate efektiivsuse testimiseks karmi vastasseisu tingimustes, ilma kaitsevahendite ja poksikinnasteta.

Selle versiooni võistlustel on lubatud ühe võitluse raames, mis on jagatud kolmeks kaheminutiliseks vooruks, mille vahel on minutiline paus, löögid, jalalöögid, visked ja valusad kinnipidamised.

2003. aastal otsustati mõlemad suunad kokku viia, mille tulemusena tekkis integreeritud võitluskunstide süsteem. Seda otsustati propageerida iseseisva spordialana 11. aprillil 2003 loodud Integreeritud Võitluskunstide Föderatsiooni raames toimunud konverentsil, mis hõlmas 49 Venemaa piirkonda.

Idamaine

Segatud võitluskunstide stiil. See on huvitav ennekõike seetõttu, et tegemist on segavõitluskunstide süsteemiga, käte ja jalgadega löögitehnikate sünteesiga ning võitlusega ühtsete reeglite järgi.

Alates iidsetest aegadest on inimkond, püüdes end kaitsta, leiutanud mitmesuguseid enesekaitse meetodeid ja meetodeid ning täiustanud relvi. Selles kontekstis toimus järkjärguline areng võidelda kunstid, mis on suures osas oma kaotanud võidelda orienteeruda ja muutunud spordiks. Ida oli enamiku kaasaegsete käsikäes võitlussüsteemide esivanem. Argiteadvuses seostub enamik viimastest, nii iidsetest kui ka üsna kaasaegsetest, aga Kaug-Idaga, eelkõige Hiina, Jaapani ja Koreaga. Eelmise sajandi viimastel aastakümnetel selles nimekirja Sisse astus ka Tai. See pole üllatav – karate, jiu-jitsu, judo, wushu, taekwondo ja tai poks on üle maailma ülipopulaarsed. Lähis-Ida on aga andnud maailmale ka oma võidelda süsteemid, millest mõned on tänapäeval laialt levinud. Võib-olla on kõige mitmekesisem ja üksikasjalikum selline süsteem Iraani idamaine.

See võitluskunst sai oma nime Arvanti mäelt (Iraani "Alvand"), mis asub Hamadani linna lähedal. Lisaks on terminit "idamaine" pikka aega kasutatud "idamaise" tähenduses. Seega on see süsteem idamaine võitluskunst.

Orientalism alustas oma arengut Hamadanis eelmise sajandi teisel poolel. Selle stiili "isa" oli eri tüüpi võitluskunstide spetsialist, meister Mohammad Hasem Manuchihri. Alus uue loomiseks võitluskunstid Kõigepealt tuli iidne Iraani maadlusvorm – koshti, võitluskunst-mäng alak dolak, aga ka nn varjumaadlus. Peagi lisati idamaade hulka poksi, karate, vaba- ja kreeka-rooma maadluse ning judo põhitehnikad ja löögid. Selle tulemusena kujunes välja kompleksne võitluskunst, mis hõlmas kõiki käsivõitluse aspekte – seistes töötamist, sealhulgas lööke käte, põlvede, küünarnukkidega; haardes, kasutades erinevaid viskeid, konkse ja kukkumisi; kui ka maa peal, löövate, valusate ja lämmatavate võtetega.

Alates 20. sajandi 70ndate algusest on Oriental Hamadanist kaugemale jõudnud ja hakanud levima Iraani lõuna- ja idaosas. Kuid just sel ajal riiki tabanud poliitiliste murrangute jada ei saanud mõjutada spordi arengut. See oli tõsiselt keeruline ja pärsitud. Esimesed riigimeistrivõistlused toimusid alles umbes 30 aastat hiljem – 2000. aastal. Selleks ajaks tegelesid idamaise maalimisega tuhanded iraanlased. 21. sajandi esimese kümnendi lõpuks registreeriti Islamivabariigis vähemalt 15 tuhat selle stiili järgijat. 2005. aastal tekkis World Oriental Federation (World O-sport Federation), mis hakkas levima O-spordi nime all. Seda distsipliini on tunnustanud ÜRO, nagu ütles isiklikult selle peasekretär Kofi Annan, rõhutades orientalistika rahvuslikku, Iraani alust.

Idamaises spordis on lubatud nii löögi- kui visketehnikad, samuti maadluse ja valusate hoidmiste (segavõitlus) maastöötamise tehnikad. Erinevate võitluskunstide ja koolide järgijad võivad end idamaade spordialadest leida, sest see spordiala koosneb mitmest sektsioonist.

ARME KÄSIVÕITLUS

See on universaalne kaitse- ja ründetehnikate õpetamise süsteem, mis on võtnud endasse kõik parima maailma võitluskunstide arsenalist, testitud reaalses lahingutegevuses ja välja töötatud mitmerahvuselisel Venemaa pinnal.

Sünnikuupäev EPIRB see on üldiselt aktsepteeritud 1979. aastal aastal toimusid esimesed meistrivõistlused Kaunase linnas 7. kaardiväe dessantdiviisi spordibaasis. õhudessantväed. Õhujõudude, strateegiliste raketivägede ja muude sõjaväeliikide ja -harude kehalise väljaõppe ja spordi spetsialistide ja entusiastide loodud ARB viidi edukalt koolitusprogrammi ja sellest sai sõjaväe füüsilise väljaõppe vormide põhikomponent. personal.

Käsivõitlustreeningu mitmekülgsus, võitluste vaatemäng, töökindel kaitsevarustus ja selge kohtuniketöö muutsid uue spordiala sõjaväelaste seas populaarseks. See võimaldas 1991. aastal Leningradis läbi viia esimesed relvajõudude meistrivõistlused, mis määrasid ARB arenguteed ja suunad.

Sõjaline Instituut sai ARB arengu hariduslikuks ja metoodiliseks baasiks füüsiline kultuur(VIFK). Takistuste ületamise ja käsivõitluse osakonnas koolitatakse ARB põhitõdesid Venemaa Föderatsiooni, SRÜ riikide, lähi- ja kaugema välismaa relvajõudude ja õiguskaitseorganite tulevased füüsilise ettevalmistuse ja spordi spetsialistid. Käsivõitluse keskuses koolitatakse instruktoreid, treenerid ja kohtunikud täiendavad oma oskusi. Teaduskeskus tegeleb käsiraamatute, õpikute ja metoodilised käsiraamatud käsivõitluses.

ARB populariseerimiseks ja arendamiseks loodi kaitseministeeriumi spordikomisjoni (SK MO) eestvõttel 1992.a. Armee käsivõitluse föderatsioon (FARB) Armee KontaktVõitluskunstide Ühenduse (AAKVE) raames. FARB sihikindel töö koos Moskva oblasti juurdluskomiteega võimaldas kaasata ARB sõjaväespordi klassifikatsiooni aastateks 1993-1996, ühtsesse ülevenemaalisesse spordiklassifikatsiooni aastateks 1997-2000, võistluse väljatöötamiseks ja avaldamiseks. reeglid 1995. aastal ning saada Venemaa riiklikult spordikomiteelt õigus esitada dokumente tiitli “Spordimeister” ja spordikategooriate omistamiseks.

Nad olid igal ajal edukad, kuid nüüdseks on nad ühe spordivaldkonnana jõudnud maailma tasemele. Nüüd on võitluskunstide tüüpe väga erinevaid ja need võib jagada kahte suurde rühma: võitluskunstid ja Euroopa.

Võitluskunstide tüübid:

Karate. See võitluskunst pärineb Okinawa saarelt. Kõige esimene Okinawa karate stiil oli eriti jõhker ega sarnanenud üldse sellega, mida kõik praegu teavad. Alles pärast Jaapanisse kolimist 19. ja 20. sajandil muutusid karate stiilid sportlikumaks ja vähem võitluslikuks. Seetõttu peetakse seda tüüpi võitluskunste teenitult jaapanlasteks ja see on nii populaarne kogu maailmas ja eriti Venemaal.

Kung Fu. Hiinas kasutatakse seda sõna üldiselt kõigi Hiina võitluskunstide kirjeldamiseks. See termin sarnaneb venekeelsega - "käest-kätte võitlus", mis tähendab mis tahes võitlusõpe isik. Kuid Hiinas on selle levinum sünonüüm wushu. Viimasel ajal on muutunud väga populaarseks tiib chun.

Jujutsu. Teine Jaapani võitluskunst, mida varem kasutasid lahingus Jaapani samuraid. Tema tehnika sarnaneb karate, judo ja aikido omadega.

Judo. See võitluskunst töötati välja jiu-jitsu baasil ja on nüüdseks maadluse liik.

Aikido. See pärineb ka jiu-jitsust ja on praegu väga populaarne. Tema tehnika seisneb vastase tasakaalust välja viimises ja tema vastu oma jõu kasutamises.

Taekwondo. See võitluskunst loodi Koreas. Seal, Korea erivägedes, kasutatakse endiselt taekwondo-keksulit - võitluslikumat stiili, kuid väljaspool seda riiki on seda võimatu omandada.

Muay Thai. Seda tüüpi võitluskunst on Tais levinum, see on väga ohtlik, kuna põhineb põlvede ja küünarnukkidega löömisel.

Euroopa ja Venemaa võitluskunstide tüübid:

Poks. Kõige populaarsem ja vanim Euroopa võitluskunstide vorm, mille eesmärgiks on löögivõime kätt kahjustamata.

Savat. Seda tüüpi võitluskunste nimetatakse ka prantsuse poksiks. Selle tehnika eripäraks on madalamale tasemele löökide, väljasõitude ja pühkimiste kasutamine.

Sambo. Sambo töötati välja NSV Liidus kehtivate maadluse ja judo rahvuslike tehnikate alusel, et seda saaks kasutada õiguskaitseorganites ja spordis.

Lisaks nendele peamistele võitluskunstide liikidele on olemas ka capoeira, kickboxing, Krav Maga, combat hopak ja paljud teised.

Võitluskunstid on oskuste, tehnikate ja tehnikate kogum, mille eesmärk on mitte niivõrd rünnak, vaid lähedaste kaitsmine ja enesekaitse. Enamik neist on pärit Idast ja Aasiast ning on iidne ajalugu ja palju suundi ja stiile.

Erinevaid võitluskunste on uskumatult palju. Võitlusmeetodi järgi võib neid liigitada: relvade kasutamisega ja ilma; maadlus jalgade, käte, haardega; iidsete ja täiesti uute kunstide kohta. Seda saab liigitada ka piirkondade järgi: Euroopa, Ida ja muud võitluskunstid. Euroopa võitlustehnikast rääkides võib mainida kreeka-rooma maadlust, mis on juba pikka aega olnud olümpiamängude, maailma- ja Euroopa meistrivõistluste kavas. See sai alguse aastal Vana-Kreeka ja saanud kaasaegne areng Prantsusmaal. Poks on iidne võitluskunst spetsiaalsete kinnastega, seda saab näha ka olümpia "areenil". Erinevalt kreeka-rooma maadlusest, kus jalgu ei kasutata, on Savate ehk prantsuse poks üles ehitatud peamiselt jalalöögitehnikatele.

Baritsu on segatud inglise võitluskunst, mida Arthur Conan Doyle on kirjeldanud Sherlock Holmesi käsitlevates raamatutes, muutes selle seeläbi veelgi kuulsamaks. Saksa jujutsu õpetab enesekaitseoskusi. Sambo on NSV Liidus loodud käsivõitluse tehnika, mis põhineb judotehnikatel. Vehklemine on väga ilus ja elegantne võitluskunsti vorm, mis kujutab endast teradega käeshoitavate relvade vehklemise tehnikate kogumit.

Idast alguse saanud võitluskunste on palju rohkem ja sageli on nende olemus palju sügavam kui lihtsalt võitlus ja enesekaitse. Hiinas on kõige rohkem erinevaid tehnikaid ja võitlusstiile. Neil kõigil on ühine nimi - kung fu või wushu, peaaegu kõik nad pärinevad kuulsast Shaolini kloostrist.

Jaapanile kuulub õigustatult maailma populaarseim võitluskunst - karate. Kontakt rivaalide vahel on viidud miinimumini, võit saavutatakse jäsemetega valusatesse kohtadesse purustavate löökide andmisega. Seevastu judo ja jiu-jitsu kasutavad palju haaramist, hoidmist, kägistamist ja viskeid.

Aikido on suhteliselt noor võitlustehnika, mis tugevdab mitte ainult keha, vaid ka vaimu. Sumo on Jaapani võitluskunstide ebatavaline ja tähelepanuväärne vorm. Rasked vastased saavad rõngast puudutada vaid jalgadega – kõike muud loetakse lüüasaamiseks.

Jaapani relvi kasutavad võitluskunstid hõlmavad kendo, nunchaku-jutsu, kobujutsu ja kabudo. Kendomeistrid valdavad vabalt jaapani mõõka – katanat. Nunchaku-jutsu õpetab tehnikaid nunchaku - idamaise teraga relvaga, mis on kaks keti või nööriga ühendatud pulka. Ja ülejäänud kaks võitluskunsti tüüpi kasutavad oma praktikas improviseeritud esemeid ja spetsiaalseid teraga relvi, mis on mõeldud kaitseks ja rünnakuks.

Mujal maailmas on enesekaitse muudetud ka spordiks ja kunstiks. Capoeira on põnev Brasiilia maadlustants, mis kasutab ainult lööke. Kuresh on Kasahstani vöövõitlus, see on riigipüha Sabantuy lahutamatu osa. Korea tehwando, kõva Ameerika kickboxing, Tai poks – kõik need võitluskunstid on leidnud oma koha Venemaa võitluskunstide koolides.

Hoolimata asjaolust, et tulemuste saavutamine mis tahes tüüpi võitluskunstides ei ole lihtne ja peate läbi elama palju vigastusi ja kahetsusväärseid ebaõnnestumisi, ei anna mis tahes võitluskunstide harjutamine teile mitte ainult enesekindlust ja oma võimeid, vaid ka tõsta oma üldist sotsiaalset staatust.

Paljud teadlased on tõestanud, et esimesed võitluskunstid tekkisid idast. Nende juured on Indias, kuid eriti laialt levisid ja arenesid nad Aasia riikides. Nendele riikidele omane suur hulk sõdu madude pärast tõstis võitluskunsti uuele tasemele ja erinevad religioonid ja osariikide seadused, loodi suur summa võitluskunstide koolide variatsioonid.

Kung Fu

Arvatakse, et kung fu kui võitluskunstide tüübi asutas India munk Badhiharma, Hiinas kutsuti teda Damoks. Legendi järgi on ta India lõunaosast pärit prints, kes loobus oma privileegidest ja kellest sai buda munk. Hiinas ringi reisides hakkas ta elama Shao-lini kloostris. Kohalikud palverändurid tundusid talle nõrkadena ega suutnud juhtida budisti eraku elustiili. Olles otsustanud oma vendi aidata, hakkas ta neid treenima üldfüüsiliste harjutustega. Need tunnid osutusid tõhusaks ja mungad hakkasid end pidevalt täiustama. Hiljem tekkis õppuste põhjal võitluskaitse süsteem röövlite vastu, keda tol ajal oli palju.

WUSHU

Wushu-talou on võitluskunstide spordiala. Kandidaadid võistlevad harjutuste komplektides, mis koosnevad erinevat tüüpi wushu tehnikatest, lisades oma etteastetesse akrobaate.

Tulemused sõltuvad harjutuste raskusastmest, nende sooritamise õigsusest, liigutuste selgusest jne. Sanda - vabas vormis sparring. See stiil võimaldab vastasega täielikku kontakti. Osalejal peab olema lõualuu ja oimusid kaitsev kiiver, suukaitse, poksikindad, vest ja ründepadi. Paljud inimesed seovad vigastuste eest kaitsmiseks sääreluud ja reieluud.

Jiu jitsu

Jiu-jitsu on Jaapani võitluskunstide koondkontseptsioon, mis hõlmab võitlust relvadega ja ilma. Seda stiili kasutasid samuraid, kui nad võitlesid relvastatud vaenlase vastu. Tänu soomukite valmistamise tehnikate arengule viidi relvade tekitatud kahju miinimumini, mistõttu tõhus viis vaenlase lüüasaamised olid tabamised ja visked. Võitluskunstide põhimõte põhineb vaenlase inertsuse kasutamisel tema vastu, mis võimaldab võita lahinguid erinevates kaalukategooriates. Tänu paljude jiu-jitsu koolkondade arengule on olemas suur hulk tehnikaid ja tehnikaid. Seda stiili kasutades saate erinevaid maadlustüüpe täielikult ära kasutada. Paljud dood õpetasid lisaks käest kätte tehnikale ka relvi.

Taekwondo

Taekwondo on Koreast pärit idapoolse võitluskunsti liik, mille loojaks oli eelmise sajandi viiekümnendatel sõjaväeohvitser Choi Hong Hi. Taekwondo kontseptsioon koosneb mitmest osast: "te" - jalg, "kwon" - rusikas, "do" - kunst, tee. Kooli asutaja ise on seisukohal, et taekwondo on vaimu ja keha treenimine koos relvadeta võitlustehnika arendamisega, samuti võimsaid lööke käed ja jalad, mis võimaldab võidelda korraga mitme vastasega. Stiili eripäraks on suure hulga hüppamise ajal sooritatud tehnikate olemasolu.

Muay Thai

Muay Thai on Tais loodud võitluskunsti liik, mis on moodustatud talupoegade traditsiooniliste võitluskunstide "Muay-Boran" tehnikatest. Sellel on sarnased tehnikad sarnaste võitluskunstide tüüpidega, näiteks paradal sōrei (Combodia), lehwei (Myanmar), tomo (Malaisia). Sõna "Muay" on tuletatud Mavya Thai fraasist - "vaba võitlus". Stiili eripäraks on kaheksa inimese jäseme kasutamine, koos käte ja jalgadega kasutatakse ka põlvi ja küünarnukke. Erinevalt budo võitluskunstidest ei ole Muay Thail harjutuste komplekte (kata), nende asendamiseks on kasutusele võetud erinevad kombinatsioonid ning poksikottidel harjutatakse lööke.

Kudo

Kudo (Daido Juku Karate Do) on Jaapanist pärit idamaiste võitluskunstide liik, mis ühendas erinevate võitluskunstide liikide liikumisi ja lööke. Selle koolkonna looja on Azuma Taksashi 80ndatel. Sparringureeglid lubavad kasutada maadlustehnikaid, aga ka löövaid liigutusi kõigi jäsemetega kogu keha ulatuses, välja arvatud kubemes, selja- ja pea tagaosas. Lubatud on lämbumistehnikad, samuti maadlus.

Shotokan karate teha

Shotokan on karates üsna levinud võitluskunstide stiil. Sellele stiilile pani aluse Funakoshi Gichin, Okinawa karatemeistrite õpilane – Itotsu ja Asato. Traditsiooniline stiil oli võitlusversioon ja sarnanes Okinawa koolidega. Seejärel andis suure panuse stiili arendamisse Funakoshi poeg Giko Funakoshi, kes lõi Shotokani sportliku ja vähem agressiivse versiooni. Karate stiilide hulgast paistab Shotokan silma oma mitmekülgsuse poolest. See loodi kiiruse ja jõu sümbioosina, mis selgitab stiilisümboolika valikut - tiiger. Shotokani tehnikad on loodud võimsate, kuid samas kiirete löökide ja löökide jaoks, lähi- või keskmisel distantsil.

Tugevdab tervist, soodustab vaimset ja intellektuaalset arengut, õpetab distsipliini ja enesekontrolli. Need näidikud sobivad igale spordialale. Selles artiklis kutsume teid rääkima võitluskunstide eelistest, sellest, mida nad õpetavad ja millised võitluskunstid maailmas on kõige populaarsemad.

Me ei tee pattu tõe vastu, kui ütleme, et võitluskunstid on lastele kõige kasulikumad. Selle põhjuseks on asjaolu, et lapsed saavad oma loomuliku uudishimu ja tugeva õppimisvõime tõttu kõike sõna otseses mõttes käigu pealt, nad ei vaja palju veenmist ja ümberõpet. Võitluskunstide eelised täiskasvanutele on aga vaieldamatud. Võitluskunstide harjutamisel:

• muutub füüsiliselt ja vaimselt tervemaks,
• arendab liigutuste koordinatsiooni ja reaktsioonikiirust,
• muutub enesekindlamaks ja suudab enda eest seista,
• õpib olema distsiplineeritud ja sihikindel,
• õpib austama oma õpetajaid, kolleege ja vastaseid.

Võitluskunstitreeningu eelistest võime rääkida lõputult. Aga mida valida? Milliseid võitluskunste maailmas on? Kokku on 3 võitluskunstide klassi:

1. maadlus (klassikaline (kreeka-rooma) maadlus, vabamaadlus) - streikida praktiliselt pole vaja. Maadluse eesmärk on tehniliste võtete abil vastane abaluudele panna, klassikalisel maadlusel on aga oma tehnikaarsenal ja vabamaadlusel oma, mis on veidi laiem kui klassikalises maadluses (vastase jalgade haaramised, pühkimine on lubatud),
2. trummid (poks, kickboxing) - kontakti tüübid võitluskunstid, mis hõlmavad vastase löömist mõlema käega (poks) ja jalgadega (kickbox),
3. Idamaised võitluskunstid - need on paigutatud eraldi klassi, sest see pole lihtsalt sport, see on terve filosoofia. Arenevad ida võitluskunstid füüsilised omadusedõpilastele ja pöörama tähelepanu ka nende vaimsele haridusele.

Hiina võitluskunstid

Kõik Hiina võitluskunstid on välja töötatud viimase 2000 aasta jooksul. Neid on palju, nagu hiinlasi. Hiina võitluskunstide klassifikatsioone on erinevat tüüpi. Kõigist neist räägime lühidalt.

Vastavalt geograafilisele klassifikatsioonile on olemas:

Ajalooliselt on Hiinas 18 provintsi ja igaüks neist praktiseerib oma võitluskunstide stiile. Tuntuimad on Shanxi, Hebei ja Henan.

Nende ilmingute olemuse järgi on võitluskunstid:

• füüsiline (väline) - wushu, konfliktiolukordade vältimise õpetus, sanda
• spirituaalne (sisemine või religioosne) – Shaolini võitluskunstid (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, draakoni ja valge kraana stiil), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan ja Kyeshikan.

Loomulikult on Hiina parimat võitluskunsti võimatu üheselt kindlaks teha, nendes on palju erinevusi ja + - iga õpilane leiab midagi enda jaoks.

Jaapani võitluskunstid

Jaapani võitluskunste on samuti palju. Oleme oma veebisaidil juba kirjutanud ja nüüd räägime teile, milliseid teisi võitluskunste Jaapanis on:

• Jiu-jitsu on paljude maadlusliikide eellane. Jiu-jitsu rajaja Okayama Shirobei lähtus oma õpetuses põhimõttest, et leebus võidab kurjuse. Jiu-jitsu hõlmab viskeid, lööke ja jõu sooritamist liigestele, aga ka lämbumistehnikaid,
• judo (jaapani keelest "pehme tee") - ei hõlma vastase löömist, selle eesmärk on panna vaenlane abitusse olukorda ja ta võita,
• Kendo (jaapani keelest "mõõga tee") on kaasaegne Jaapani vehklemiskunst, mis põlvneb samuraidest ja eeldab kolme elemendi ühtsust: "ki" - vaim, "ken" - mõõk ja "tai" - keha,
• sumo on maadluse liik, mille eesmärk on alistada vastane, sundides teda puudutama põrandat ringis mis tahes kehaosaga, välja arvatud jalgadega,
• Kempo on iidsete võitluskunstide liik, mis on kombinatsioon paljudest võitluskunstide tehnikatest. Tänapäeval kasutatakse nime "Kempo" võitluskunstide tähistamiseks üldiselt,
• Kobudo - (jaapani keelest "iidne sõjaline tee") on koondnimetus erinevat tüüpi idamaiste teradega relvade valdamise kunstidele.

Valiku tegemiseks külastage oma linna mainekat võitluskunstide keskust.

Vene võitluskunstid

Arvatakse, et mõistet "vene võitluskunstid" selle sõna traditsioonilises tähenduses ei eksisteeri. Ilmselgelt juhtus see seetõttu, et vene võitluskunst meenutab tantsu. Iga rahvustants on plastilise liikumise võitlusvorm. Kui lisada plastilisele kirurgiale täpne arusaam lihaste tööst ja luu aparaat, siis tuleb välja ideaalne võitluslik liikumisvorm. Vene võitluskunstide koolkond on võitluskunstide loendis tuvastanud järgmised võitluskunstide tüübid:

• Kasakas päästetud, millel on palju ühist võitluskunstidega. Selle õpetuse järgi saab inimene oma teadvuse üle kanda Navyasse (astraalkeha), Klubyasse (mentaalkeha), Kolobyasse (buddhike keha) ja Divyasse (devakooniline keha). Energiat ühte kehasse üle kandes saab inimene rünnaku eest põgeneda ja anda vaenlasele purustavaid lööke,
• rusikavõitlus on meeste võistluslik tava võitluses keskmisel distantsil, võimaldades lööke ja lööke, viskeid, haaramisi, aga ka erinevaid liigutusi,
• käsivõitlus - universaalne süsteem kaitse- ja ründetehnikate õpetamiseks,
• sambo on noort tüüpi võitluskunstide ja enesekaitsesüsteem, mis on välja töötatud Nõukogude Liidus ja mis põhineb Jaapani judol ja traditsioonilisel rahvamaadlusel,

Loomulikult on kõigis loetletud võitluskunstide liikides maailmakuulsad võitluskunstide meistrid: Jet Li wushus, Fedor Emelianenko segavõitluskunstis, Muhammad Ali poksis, Alexander Karelin klassikalises maadluses, Masutatsu Oyama karates, Wally Jay . jiu-jitsus ja paljudes teistes. Kõik need on eeskujuks ja tõestuseks, et maailmas pole miski võimatu.

Maadlus ja võitluskunstid on sportlaste seas populaarsed üle maailma. Need jagunevad tinglikult kolme rühma: trummid, maadlus ja segatud. Kõik need kategooriad hõlmavad teatud tüüpi maadlusi, millel on sarnased omadused.

Mõju tüübid

Löövate võitluskunstide eripäraks on asjaolu, et neis on lubatud ainult löögitehnikad. Mõnes tüüpi võitluses kasutatakse lööke ja jalalööke, teistes saab võidelda põlvede või küünarnukkidega. Sportlased, kes treenivad silmatorkavaid spordialasid, on haavatavad nende suhtes, kes õpivad segavõitluskunste. Fakt on see, et nad on segastiilide võitlejate vastu kaitsetud, kui võitlus maapinnale üle viiakse.

Strike võitluskunstide hulka kuuluvad:

• Poks.
• Taekwondo.
• Tai poks.
• Karate.
• Kickboxing.

Taekwondo

See võitluskunst sai alguse Koreast. Seda nimetatakse erinevate nimedega: taekwondo, taekwondo ja taekwondo. Seda tüüpi maadluse peamine eripära spordis on jalgade aktiivne kasutamine. Duellis on lubatud otselöögid ja keerlevad löögid. Sportlastel on suurepärane vastupidavus ja kiirus. Vaatamata sellele, et taekwondo sai alguse 2000 aastat tagasi, on seda spordialaks peetud alles 1955. aastast.

Poks

Poks on spordiala, mis arenes välja rusikavõitlusest. Aja jooksul reguleeriti ja arendati reegleid spetsiaalsed meetodid koolitust. Võitlus toimub igast küljest tarastatud ringis. Sportlased esinevad pehmetes kinnastes. Võistlusest võtavad osa võistlejad, kes on võrdsetes kaalukategooriates ja kellel on sarnased spordikategooriad. Reeglid keelavad potentsiaalselt ohtlike toimingute sooritamise.

Poks on üks raskemaid spordialasid. Fakt on see, et lahingukeskkond muutub kiiresti. Sportlastel peab olema kiire reaktsioon ja hea ruumiline orientatsioon. Pealegi peavad poksijad kiiresti otsuseid langetama ja tehnilisi toiminguid tegema. Osavus, kiirus, täpsus, hea enesekontroll ja ratsionalism – kõik need omadused on poksijale omased. Keha peab olema väga vastupidav. Treeningu käigus õpivad sportlased oma jõudu säästlikult, kuid tõhusalt kasutama. Võistluste edu sõltub sellest, kui palju sportlane pingutab võitlustehnika ja -taktika täiustamiseks.

Tai või Tai poks

Üks kuulsamaid poksikunste on Muay Thai, tuntud ka kui Tai poks. Algselt töötati seda tüüpi poks välja armee ja sõjalise võitluskunstina. Monarhi isiklikud valvurid valdasid vabalt Tai võitlustehnikat. Nad treenisid, et võidelda vaenlase vastu, kes ületas neid tunduvalt.

21. sajandiks oli Muay Thai muutunud pigem sportlikuks maadluseks kui tõeliseks võitluskunstiks. Reeglid on läbi teinud olulisi muudatusi ja muutunud paindlikumaks. Selle tulemusena muutus kunagine surmav võitluskunst palju vähem tõhusaks.

Kickboxing

See võitluskunst sai alguse eelmise sajandi 60ndatel. See on laialt levinud paljudes maailma riikides. Kickboxi on mitut tüüpi:

• Ameerika. See põhineb täiskontaktvõitlustel. See tähendab, et võitluse ajal võite lüüa mis tahes jõuga, mis on suunatud mis tahes kehaosa, sealhulgas pea vastu. Võid võidelda jalgade ja kätega.
• Jaapani. Kui aus olla, siis Jaapani kickboxing on moderniseeritud Tai poks. Jaapani kikkpoksi aluseks olnud maadlusliigid on väga sarnased tänapäevaste võitluskunstidega. Neil on ainult kaks olulist erinevust. Esiteks on küünarnukkide löömine keelatud. Teiseks on muudetud punktisüsteemi. 1981. aastal tabati palju kikkpoksijaid kuritegelikesse gruppidesse, mistõttu paljud suured Jaapani koolid suleti. Seejärel läks Jaapani kickboxing K-1 organisatsiooni egiidi alla, mis viis selle uuele tasemele.

Karate

Jaapani keelest tõlgituna tähendab see sõna "tühja käe tee". See põhineb erinevatel löömistehnikatel. Võitlust peetakse kätega. Reeglid keelavad haaratiste ja visete kasutamise, kuid teatud tüüpi relvade, sealhulgas külmrelvade kasutamine on lubatud. Sportlaste põhiülesanne on sundida vastast oma hoiakut muutma. Karates mängib suurimat rolli tasakaalutunnetus, aga ka võitlejate kiirus ja kiirus.

Maadlustüübid

Judot, jiu-jitsut, sambot, grapplingut või võitluskunste harrastavatel sportlastel on hästi arenenud vastupidavus, kuid nende kiirusomadused jätavad soovida. Selle põhjuseks on asjaolu, et võitlust peetakse kõige sagedamini klinšis või maas, see tähendab, et see on vähem dünaamiline kui rabavate maadlustüüpide puhul. Samal ajal on ülaltoodud spordialad väga tähelepanuväärsed.

Judo

Jaapani keeles tähendab sõna "judo" "leebet teed". Sellest riigist sai see võitlussport alguse. Judo põhineb igasugustel valusatel hoidmistel, visetel, kägistamistel ja hoidmistel. Judosportlased järgivad keha ja vaimu ühtsuse põhimõtet. Teatud tehniliste toimingute tegemisel kulutavad nad vähem energiat ja füüsilist jõudu. See on peamine erinevus judo ja muud tüüpi maadlus- ja võitluskunstide vahel.

Alates 1964. aastast on judo kuulunud suveolümpiaalade hulka. Sellele võitluskunstile kehtivad selged reeglid, seetõttu juhib võitluse hetkel mõistus keha, tänu millele on judo oma olemuselt hariv. Sportlased mitte ainult ei osale võistlustel, vaid uurivad tehnikat, õpivad enesekaitsetehnikaid ning parandavad ka oma vaimu ja füüsilist vormi. Kokku on maailma viiel kontinendil üle 200 rahvusliku judoliidu.

Sambo

Sambo on võitluslik maadlusliik. Seda võitluskunsti kasutatakse enesekaitseks, seda saab kasutada vastase teovõimetuks muutmiseks. Samas on ka teist tüüpi sambo – sportsambo. Sellel on kasulik mõju vaimne areng isiksus, aitab kaasa visaduse, enesekindluse kujunemisele, treenib inimeses distsipliini ja enesekontrolli. Lisaks on sportsambo maadlusliik, mis tugevdab keha ja viib inimese heasse füüsilist vormi. Sambo on ainulaadne võitluskunst. Tegemist on ainsa spordivõistlusega, kus võisteldakse vene keeles.

Jujutsu

Mõistet “jiu-jitsu” kasutatakse spetsiaalse võitlussüsteemi kirjeldamiseks, mida on väga raske sõnadega kirjeldada. Kõigepealt tuleb märkida, et jiu-jitsu on käest-kätte võitlus. Relvade sportlased reeglina ei kasuta. Kasutamine täiendavaid esemeid rangelt reguleeritud. See võitluskunst põhineb löömistel ja jalahoopidel, visetel, tõketel, hoidmistel, kägistamistel ja sidemetel. Sel juhul ei ole oluline sportlase toore jõud, vaid tema osavus ja osavus. Maksimaalsed tulemused saavutatakse minimaalse pingutusega. Kui järgite seda põhimõtet, võite õppida oma keha kontrollima ja energiat tõhusalt kasutama, olenemata teie vormisoleku tasemest.

Vabamaadlus

Vabamaadlus on spordiala, mille eesmärk on panna vastane abaluudele ehk rümbale. Võitlus on rangelt reguleeritud reeglitega. Võitlus sportlaste vahel kestab umbes 5 minutit. Kui matš lõpeb viigiga, lisatakse põhiajale veel 3 minutit. Kui pärast seda aega pole ükski võitleja võitnud, siis võitlus jätkub. Punkte antakse puhtalt teostatud vabamaadluse tehnikate eest. Jalgade abil saate teha erinevaid toiminguid, sealhulgas pühkida, konksutada ja astuda. Lisaks on lubatud maadlemine. Vabamaadluse tehnikad hõlmavad viskeid ja muid kätega sooritatavaid tehnilisi toiminguid.

Maadlemine

Grappling põhineb mitmete võitluskunstide, sealhulgas jiu-jitsu põhimõtetel. Reeglid keelavad kasutada tehnikaid, mida nimetatakse ristilöömiseks ja täielikuks nelsoniks. Vastast ei saa tõmmata juustest, haarata varvastest ja kätest, hammustada, käte ja põlvedega näkku vajutada, kõrvadele kriimustada ega survet avaldada. Grappling on ratsionaalne maadlus. Võidab sportlane, kes suudab õigesti lahingutaktikat üles ehitada.

See spordiala soodustab painduvuse, jõu ja plastilisuse arendamist. Treeningu ajal õpivad sportlased end kaitsma, kasutades kogu keha, mitte ainult käsi ja jalgu. Tasakaalu- ja tasakaalutunne mängib väga olulist rolli. Mõnikord nimetatakse maadlemist võitluseks kogu jõuga, kuna sageli viivad vastased üksteist punktini teadvusetus kasutades kägistamist, pigistamist ja erinevaid valusaid võtteid.

Segatud stiilid

Universaalsed maadlusliigid kuuluvad segavõitluskunstide rühma. Kasutatakse erinevaid löögitehnikaid, kägistamis- ja valutehnikaid ning maadluselemente. Seda tüüpi maadlusega tegelevatel sportlastel on tehniline ja strateegiline eelis teiste maadlejate ees. On mitmeid nüansse, mille abil saate eristada segavõitluskunste.

• Kimonot ei kasutata kõikides tüüpides.
• Võistlustel kasutatava varustuse hulk ja tüüp.
• Valulike ja/või lämbumistehnikate kasutamise keeld.
• Aeg, mis on ette nähtud maadluseks ja duelliks.
• Erinevate tehnikate eest antavate punktide arv.

Kuna absoluutselt kõiki maadluses lubatud tehnilisi tegevusi ning löögitüüpe maadlus- ja võitluskunstides on võimatu omandada, ei kasutata võistlustel kõiki tehnikaid. Treenerid jätavad mõned neist kõrvale, kui peavad konkreetset tehnilist tegevust ebatõhusaks. Seetõttu on igal võitlejal oma võitlusstiil, mis muudab segavõitluskunstid kõige suurejoonelisemaks. Need sisaldavad:

• Võitle Samboga.
• MMA (Mix Fight).
• Käest-kätte võitlus.

Võitlus käest kätte

Selle spordiala juured on iidsetest aegadest. See on jagatud kahte rühma:

• Armee. Sõjaväelased olid viimased, kes hakkasid võitlema käte ja jalgadega ilma improviseeritud vahenditeta. Seda distsipliini õppisid nad sajandeid. Täägivõitlus, noavõitlus ja võitlus ilma relvi kasutamata on kõik armee käsivõitluse komponendid. See võitlussüsteem on suunatud vastaste kiirele töövõimetuks muutmisele.
• Politsei käsivõitlusel on oma spetsiifika, kuna korrakaitsjad tegelevad sageli relvastamata seaduserikkujatega. Sel juhul tuleb vaenlane kahjutuks teha, ilma et see kahjustaks teda. Seetõttu põhines politsei käsivõitlus rusikatel, jalahoopidel, keppidel, desarmeerimise ja haardest vabastamise tehnikatel.

Wushu

Peamised maadluse tüübid hõlmavad kung fu või, nagu seda nimetatakse ka wushuks. Seda võitluskunsti on vähemalt 300 sorti. Nende hulgas paistab silma Wing Chun, mis tähendab "igavest kevadet". See on suunatud inimestele, kes pole eriti heas füüsilises vormis. Kaalu ja suuruse puudumine ei ole Wing Chuni maadlejate jaoks probleem. See spordiala põhineb vaenlase kaitsmata survepunktide, nagu kubeme, silmade ja kõri, mõjutamisel. Enamasti visatakse löögid allapoole vööd, seega pole sportlastel erilist paindlikkust vaja.

MMA

MMA on akronüüm, mis tähistab Mixed Martial Arts, mis tõlkes tähendab "segavõitluskunste". Seda tüüpi maadlus spordis sisaldab kõige tõhusamaid tehnikaid erinevatest võitluskunstidest. Sportlased jagunevad mitmesse kaalukategooriasse. Lahingus kasutatakse kaitsemoona. Poksikindad on vahetatud seest lahtiste padjandite vastu. Need mitte ainult ei võimalda sooritada viskeid ja erinevaid valusaid tehnikaid, vaid kaitsevad ka sportlasi igasuguste vigastuste eest. Reeglid keelavad löökide kasutamise kubemepiirkonda, kurku ja selgroogu. Lisaks ei saa teha tehnilisi toiminguid, mis on suunatud väikeste liigeste hõivamiseks.

Maadlus olümpiamängudel

Olümpiamängude kavas on 4 tüüpi võitluskunste. Nende hulgas on maadlus, poks, judo, taekwondo.

• Maadlus on olümpiaala, mis on kuulunud mängude programmi antiikajast peale. See jaguneb tinglikult kaheks stiiliks, millest üks on vabamaadlus. Nagu varem mainitud, on sellel spordialal lubatud sooritada tehnilisi võtteid jalgadega. Olümpiamängude kavas on ka kreeka-rooma maadlusvõistlused. Neid tuntakse klassikalise maadlusena. Võitlus toimub maadlusmatil märgitud ringis. Jalgade hoidmine on keelatud.
• Esimest korda osales poks olümpiamängudel 1904. aastal. Alates 2012. aastast võistlevad sellel alal mitte ainult mehed, vaid ka naised. Kaasaegse poksi reeglid põhinevad seadustel, mida nimetatakse Queensberry markii reegliteks. Need ilmusid 19. sajandi lõpus Inglismaal.
• Judot on peetud olümpiaalaks alates 1964. aastast. Seda tüüpi maadlus põhineb jiu-jitsu ja teiste võitluskunstide tehnikatel. Võistlused peetakse kõval maadlusmatil, millele on väljajoonistatud väljak. Kohtunikud annavad punkte õigesti sooritatud visete ja tehnikate eest. Kakluses osalejad kannavad kimonot. Spetsiaalne kuju võimaldab sooritada kõikvõimalikke tehnilisi toiminguid, sealhulgas suurejoonelisi viskeid.
• Taekwondo kanti olümpiamängude kavasse 2000. aastal. Võitlus peetakse kõval matil, osalejad kannavad spetsiaalset vormi ja kaitsevarustust. Vastased sooritavad lööke vastase pähe ja kehasse.

Kõikidel olümpiavõitluskunstidel osalejad on jagatud kaalukategooriatesse. Lisaks on selgelt reguleeritud kakluste ja kohtunike reeglid.

Rahvuslikud võitluskunstid

On vähem populaarseid, kuid veelgi suurejoonelisemaid maadlusliike. Nende hulgas on rahvuslik võitluskunst nimega capoeira, mis tekkis Aafrika ja Brasiilia kultuuride ühinemisel. See on tantsu, näitlemise ja akrobaatika süntees. Sportlased võitlevad rahvusliku Brasiilia muusika saatel.

Erinevat tüüpi Jaapani maadlus on laialt levinud kõigis planeedi nurkades. Tõusva päikese maalt ei tekkinud aga mitte ainult karate ja judo, vaid ka kendo. Selle võitluskunsti eripära on see, et sportlased kasutavad võistlustel bambusmõõku. Võistlejad kannavad treeninguteks spetsiaalset turvist. Iga puhtalt sooritatud löögi eest, mis tabab vastase teatud kehaosa, antakse punkte. Kendo on nüüd Jaapani koolide õppekava osa.