Müüt 1. Porgand ja mustikad on nägemisele väga head.
Osaliselt tõsi. Aga selleks, et toetada hea nägemine, neid tooteid ei tohiks süüa palju, vaid palju. Näiteks selleks, et inimene saaks päevaraha A-vitamiini koos porgandiga peaks ta sööma vähemalt 5-6 kg päevas. Ja võrkkest vajab mitte ainult A-vitamiini, millest kõik teavad, vaid ka selliseid aineid nagu luteiin ja zeaksantiin. Näiteks saialilles ja spinatis on neid palju. Nii et neid saab ka kõige enam lisada kasulikud tooted nägemise jaoks.
Müüt 2. Ebakvaliteetne või üleöö jäetud kosmeetika võib rikkuda nägemise.
Ei. See võib rikkuda silmalauge ja nahka.
Müüt 3. Vitamiinid ja toidulisandid on silmadele väga head.
Jah, see on tõsi, kuid tasub neid kasutada ilma fanatismita. Need sisaldavad ju vitamiinide kompleksi: näiteks seleeni ja tsinki, mis on meile igaühe jaoks olulised, mis samuti mõjutavad üldine seisund keha ja nägemine. Nad ei pea pidevalt purjus olema, kuid arstid soovitavad oma patsientidel selliseid tugevdavaid aineid võtta kolm kuud, pärast mida tuleks teha paus.
Müüt 4. Roheline värv hea nägemisele
See on osaliselt tõsi. Roheline mõjub soodsalt psüühikale ja rahustab ning kollane, muide, ka. Kuid silmadega on neil vähe pistmist.
Müüt 5. LCD-ekraanid kaitsevad nägemisprobleemide eest
Ei, see ei vasta tõele. Kiirgus tuleb mis tahes televiisorist või arvuti ekraan. Ja nägemine pingutab nende kõigi ees, isegi väga hea ja kaasaegse ees. Kaitseekraanid või LCD-ekraanid võivad neelata ainult osa kiirgusest, kuid mitte täielikult kõrvaldada ohtu.
Müüt 6. Kaasaegsele lapsele Koos Varasematel aastatel mitte teha ilma teleka ja arvutita
See on väärarusaam, mis viib laste nägemishäireteni nende vanemate hoolimatuse tõttu, kes kolmeaastaselt pistavad beebi arvuti ette ja viieaastaselt imestatakse, et ta midagi ei näe. Ideaalis peaks 5-12-aastane laps saama televiisorit ja arvutit annustena: umbes 30-40 minutit kaks korda nädalas. Ja väikelastele peaks telekas ja arvuti üldse vastunäidustatud olema.
Müüt 7. Koolitabletid on täiesti kahjutud.
Suure tõenäosusega ei kui jah. Tablette võib soovitada ainult keskkooliõpilastele ja ainult teatud visuaalse hügieeni järgimisel. Õpetaja peaks tagama, et iga 10-15 minuti järel juhitakse laste tähelepanu ekraanide ees töötamisest ja nad lülituvad mõnele muule tegevusele.
Müüt 8. Millal beebi läheb kooli, läheb nägemise koormus nii suureks, et ikka kukub
Pole tõsi. Seal on teatud reeglid, lihtne ja oluline, mida paljud meist teavad, kuid on selleks liiga laisad. Ja vahepeal võivad nad aidata teie silmad korras hoida. Alumises klassis peaks õpetaja läbi viima silmade võimlemist. Väga oluline on ka valgustus, milles lapsed töötavad, loevad või kirjutavad. Majad töökoht koolilapse jaoks peaks samuti olema varustatud kõigi hügieeninõuetega. Samuti märgime, et koolilastel on parem külastada silmaarsti mitu korda õppeaastal, kuna juhtub, et septembris on lapsel nägemine “1” ja kevadel näeb ta juba vaid poolt tabelit.
Müüt 9. Kui lastele antakse mansetid, võib laps nägemise kaotada.
Tõde on see kuklaluu osa Aju vastutab nägemise eest, nii et selle kahjustus on tõesti täis nägemisprobleeme. Noh, mansetid ei tohiks mingil juhul lastele anda.
Müüt 10. Arvutiga töötaval inimesel kohandub nägemine igapäevaste suurte koormustega.
Pole tõsi. Need, kes töötavad arvutiga, peavad silmaarsti juures käima iga poole aasta tagant. Siis edasi varajased staadiumid saate silmadega tuvastada mõningaid "rikkeid" ja proovida neid kõrvaldada või haiguse arengut aeglustada. Kui ootad säravalt rasked sümptomid, võite saada üheks neist patsientidest, kes 35- või 40-aastaselt tulevad sõnadega: "Doktor, ma ei näe midagi." Ja arst vaatab silmadesse ja mõistab, et ühel neist on nägemine juba pöördumatult kadunud, teisel aga kiiresti langemas.
Müüt 11. Telefonid, iPhone'id ja e-raamatud rikkuda nägemist
Jah, ja need ei põhjusta vähem kahju, kuid oma suuruse ja pinge tõttu isegi rohkem kui statsionaarsed arvutid.
Müüt 12. Raamatute lugemine pole vähem kahjulik kui arvuti taga mängimine.
Pole tõsi. Nii sageli vaidlevad need, kes ise lapsepõlves oma nägemist rikkusid, taskulamp käes teki all raamatuid lugedes. Kui järgite põhireegleid, jälgige eelkõige valgustust ja õige asend lugemise ajal ei too see kahju. Nägemine halveneb, kui loete pimedas, lamades või ereda päikese all.
Müüt 13. Kui hakkan prille kandma, siis ma ei rebi neid ära
Pole tõsi. Kell väiksemaid muudatusi nägemine, piisab, kui kanda prille mitu kuud, et näha muutust paremaks.
Müüt 14. Päikeseprillid teevad silmadele rohkem kahju kui kasu.
Vaata prille. Odavast Hiina plastikust päikeseprillid on kindlasti kahjulikud, kvaliteetsetest klaasist on kasu. Fakt on see, et klaas neelab ultraviolettspektri, plast aga edastab selle.
Müüt 15. Kasulik on silmadesse matta uriini, mett ja mustikamahla.
Ärge eksperimenteerige oma nägemusega nii. Uriiniteraapiat nägemisprobleemide ravis ei tohiks üldse ära võtta ning mesi ja mustikad võivad põhjustada tõsist ärritust ja allergiline reaktsioon. Patsientidel, kes tõesti soovivad neid silmade ravimise meetodeid proovida, soovitan teil mett matta, lahjendades seda vahekorras 1 kuni 10 ja ainult siis, kui seda ei ole. kõrvaltoimed muuta need tilgad kontsentreeritumaks. Loomulikult peaksite esmalt veenduma, et patsiendil pole mesindussaaduste suhtes allergiat.
Müüt 16. Nägemisprobleemid võivad aidata ebatavalised meetodid ravi: homöopaatia, taimne ravim, nõelravi
Kokkuvõttes on kõik hästi. Nad võivad aidata, kuid mitte lahendada probleeme. Ma pole kohanud ühtegi patsienti, kes oleks nende meetoditega täielikult terveks saanud. Paljud on nägemise kaotanud...
Müüt 17. Silmaarst saab kontrollida ainult nägemisteravust ja sobitada prille.
Pole üldse tõsi. Mõned haigused nagu diabeet või aju neoplastilised haigused on sageli esimesed, mida silmaarstid diagnoosivad. Samuti näitab võrkkesta seisund traumaatilise ajukahjustuse ja mõne muu keha kui terviku seisundi tagajärgi.
On muutumatuid traditsioone, mida vanemad kogu maailmas järgivad, andes oma tõekspidamised edasi nooremale põlvkonnale. Näiteks arvavad paljud, et sa ei tohiks kanda teiste inimeste prille või et sa võid liiga kauaks telerivaatamisest pimedaks jääda. Need uskumused pole muud kui müüdid. Uurime detailne info silmade stereotüüpide kohta.
Vee all ei saa silmi avada
Arvesse tuleks võtta erinevad tüübid vesi. Näiteks basseinivesi võib teie nägemist tõesti mõjutada, kuna sisaldab kloori, mida kasutatakse desinfitseerimiseks. Vana maja kulunud kanalisatsioonitorud võivad olla allikaks kahjulikud mikroorganismid, seega ei tohiks ka vannis silmi avada – muidu võib tekkida ärritus või konjunktiviit. Puhas mage vesi suurepärane ujumiseks silmad lahti, kuid ainult siis, kui olete kindel veehoidla keskkonnasõbralikkuses. Soolases vees saate ka silmad avada, kuid koos kõrge kontsentratsioon soolaga on see ebamugav. Näiteks Läänemeres võib silmad lahti teha, Vahemeres või Punases meres aga mitte. Ühel või teisel viisil avage oma silmad vee all alati aeglaselt, et mitte kogeda ebameeldivaid aistinguid. 
Keevitamine võib põhjustada pimedaksjäämist
Paljud inimesed usuvad, et keevitamise vaatamine on kahjulik, kuna see võib põhjustada pimedaksjäämist. Tegelikult on selline mõju võimatu. Siiski võite silmi põletada. Keevitajad ei kata kogemata oma nägu – maskid kaitsevad neid sädemete ja tugeva kiirguse eest. Vastasel juhul pole põhjust pimedust karta. 
Arvuti- ja teleriekraanid on tervisele kahjulikud
Kas olete kunagi jälginud mängijaid? Arvutimängud? Nad vilguvad umbes kord kahe minuti jooksul, kuid norm on kord iga viieteistkümne kuni kahekümne sekundi tagant. Ekraani ees istudes ei märka sa, kui sageli pilgutad. Harv pilgutamine võib põhjustada silmade kuivamist. See põhjustab väsimust, silmade pinget ja võib põhjustada nägemise hägustumist. See on aga ainus kahju, mida tänapäevased ekraanid võivad teie silmadele teha. Teil pole põhjust karta, et telerit vaadates või elektroonilisi vidinaid kasutades silmad viga saavad. 
Nägemisprobleemid on päritud
See on levinud stereotüüp. Tegelikult ei ole kehv nägemine geneetiliselt edasi antud. Eelsoodumus võib olla pärilik, kuid nägemisprobleeme saab vältida. Kõik sõltub elustiilist, elukutsest, halbadest harjumustest, silmade väsimusest. 
Prillid teevad asja ainult hullemaks.
Paljud inimesed on veendunud, et prillid on märk sellest, et oled võitluses alla andnud halb nägemine ja leppisid nende saatusega. Tegelikult aitavad prillid lihtsalt silmal kohaneda vajalikud tingimused. See tähendab, et see ei ole simulaator ega ravim, vaid lihtsalt seade, mis aitab teil oma silmade seisundit hästi näha. 
Mustikad parandavad nägemist
Paljud inimesed usuvad, et mustikate ja porgandite pidev kasutamine aitab tugevdada nägemist. Tegelikult on märkimisväärse efekti saavutamiseks vaja süüa umbes kuus kilogrammi porgandit ja mitu ämbrit mustikaid. Seetõttu on parem tarbida lihtsalt kontsentreeritud ekstraktidest valmistatud vitamiine. 
Sa ei saa tõmblema, kui vaatad oma nina
Mõned on veendunud, et kui inimene tõmbleb ehmatusest, kui ta silmi kissitab, et nina vaadata, siis jäävad need viltu. See pole absoluutselt tõsi! Isegi silmi kissitades ähvardab sind maksimum pinges lihaste väsimusega kaasnev ebameeldiv tunne. Põhimõtteliselt kissitad alati kergelt silmi, kui vaatad midagi oma nina all lähedalt. Ükskõik, kas kardate või mitte, teie silmad ei jää kindlasti igaveseks selliseks. 
Ei saa pimedas telekat vaadata
Isegi kui vaatate regulaarselt televiisorit pimedas, ei kahjusta te tõenäoliselt oma nägemist palju. See võib lihtsalt silmi väsitada, nii et väike valgustus ajab siiski asja ära. 
Lamades lugeda ei oska
Tegelikult saab lugeda ka lamades. Uuringud on isegi näidanud, et lühinägelikkusega inimesed võivad haiguse progresseerumist aeglustada, kui nad loevad selili lamades. 
Ohtlik on kanda kellegi teise prille
Teie nägemine ei halvene, kui proovite ette kellegi teise prille. Lihtsalt ärge kandke neid kogu aeg, sest see kurnab teie silmi liiga palju. 
Päike võib sind pimestada
Te ei jää pimedaks, vaid võite saada võrkkesta põletusi. Selleks pole vaja vaadata otse päikese poole, piisab, kui vaadata peegeldavaid pindu nagu lumi, liiv või vesi, mis võimendavad ultraviolettkiirguse mõju.
Päikeseprillid tuleks kanda ainult suvel
Lumi peegeldab ultraviolettvalgust ja võib olla silmadele üsna ohtlik. Inimesed, kes kannavad Päikeseprillid isegi talvel tehke õigesti. Pole juhus, et elanikud põhjapoolsed piirkonnad kasutatud käsitsi valmistatud päikeseprillid ammusest ajast.
Tere)))
Viimase kuu jooksul kohtasin blogi päringute statistikas sageli küsimusi selle kohta, kui kahjulik on arvuti nägemisele, kas teler ei kahjusta nägemist ja isegi selline liigutav)): "Mul on halb nägemine ja mu vanemad on lubatud istuda päevas ainult 30 minutit päevas.arvuti, kuidas veenda? 🙂
Kuna minu enda nägemine erilise teravuse poolest ei erine, siis loen ja visandan kõike, mis on seotud teemaga “silmale kahjulik-kasulik” 😉
AT viimastel aegadel paljud varem kahjulikuks peetud postulaadid ei ole pärast regulaarseid õpinguid enam sellised, mis ei saa muud üle kui rõõmustada.
Ja kui nägemishoolduse teema on teile lähedane, soovitan teil tutvuda teadlaste viimaste väidetega, mis lükkavad ümber populaarsed müüdid või vastupidi, kinnitavad neid.
Niisiis, kas see on tõsi, et:
See on viimaste aastate levinum õuduslugu.
Nüüd vastab enamik arste küsimusele "Kas teler rikub teie nägemist" - vaadake telerit lähedalt saab. (Tõesti, miks?).
Otsest seost telerivaatamise ja nägemispuude vahel ei ole. Kahtlemata võivad silmad väsida, kui veedad palju aega ekraani lähedal, eriti kehvades valgustingimustes. Kuid see on lihtsalt väsimus, nii et teil ei teki lühinägelikkust.
2. "Halvas valguses lugemine rikub teie nägemist"
Sama kehtib ka hämaras lugemise kohta. Tahan kohe lapse käest raamatu ära võtta ja keelata tal õhtuhämaruses lugemist.
Põhimõtteliselt nii tulebki teha, milleks veel kord silmi pingutada, aga tea, et arstid peavad lugemisega olukorda sarnaseks teleka vaatamisega - silmad võivad küll väsida, aga taastuvad kiiresti.
3. "Prillide kandmine halvendab nägemist"
Arstid annavad ühemõttelise vastuse ka küsimusele "kas nägemine halveneb prillidest" - ainult valesti valitud läätsedega prillide kandmine võib nägemist halvendada, seega võtame silmaarsti juurde reisi väga vastutustundlikult.
Kui prille ei kanna lootuses, et ilma nendeta silmad ergutavad ja laisklemine lakkavad, lootused ei täitu, nägemine ei parane ning pidevalt kissitades, et pilt teravamaks muuta, teenid lisakortse.
4. "Nägemine halveneb, kui see pole kaitstud ja pidevalt koormatud"
See ei ole tõsi. Otsustades, et täna "kasutasite" oma nägemist liiga palju ja pannes raamatu hilisemaks kõrvale, ei aita te seda üldse "salvestada", vaid jätate lihtsalt lugemismõnu ilma.
Silmad ei saa sellisest otsusest kasu, need on mõeldud meid teenima kogu elu.
5. "Nägemispuudega inimesed peavad lugema nii vähe kui võimalik ja töötama väikeste esemetega, näiteks tikandid"
Enamik on veendunud, et selline tegevus põhjustab silmade veelgi suuremat kulumist.
Aga meie silma võib võrrelda kaameraga, mis ei rikne, kuna pildistame sellega väikseid objekte. Seetõttu saate õigeid prille valides lugeda, tikkida ja teha miniatuure, kartmata nägemise halvenemist.
6. "Kui vaatate päikest läbi tumedate prillide, siis teie nägemine ei kannata"
Isegi läbi kõige kallima ja kvaliteetsed prillid sa ei saa päikest vaadata. Selle all kannatavad kõik silma komponendid: võrkkest, sarvkest, lääts. Saate mitte ainult peavalu, aga ka kõrvetab silmi ja isegi ajutiselt kaotab nägemise.
Veelgi enam, vastus on sama ka küsimusele „kas on kahjulik vaadata päikesevarjutus" on kahjulik. Kui vaatate seda kaitsmata silmadega, võite saada väga lühikese aja jooksul tõsiseid probleeme. Vaata ette loodusnähtus võimalik ainult spetsiaalsete kaitseseadmete abil.
(Mäletan õudusega, kuidas lapsepõlves võtsime uskumatuid punase ja musta värvi klaasitükke, millest läbi vaatasime päikest "varjutust korraldamas").
7. "Silmahaigusi ja üldist nägemiskahjustust ei saa vältida."
On võimalik ennetada. Aga selleks tasub ravida silmi samamoodi nagu teisi organeid - käsi, jalgu, südant... Kui süda valutab, siis läheme arsti juurde diagnoosimiseks, ravimite määramiseks ja järgnevaks raviks, aga kui nägemisteravus halveneb, silmade pimedus või äkilised puhangud, meid ei saa arsti juurde tirida, ootame, kuni kõik läheb iseenesest ...
Ja enamikku haigusi saab ennetada või ravida, kui pöörduda õigeaegselt arsti poole, teha kvaliteetset diagnostikat ja käia regulaarselt läbivaatustel. Näiteks glaukoomi saab edukalt ravida, kui see diagnoositakse varakult.
8. "Sünnituse ajal lühinägelikkuse all kannatavad naised võivad nägemise kaotada."
Sel juhul võivad probleemid tõesti ilmneda. Suureneb sünnituse ajal silmasisest rõhku, ja kui naisel on raske lühinägelikkus, siis on tema õhuke ja venitatud võrkkest palju tõenäolisem.
Seetõttu on lühinägelikkust põdevatel lapseootel emadel kohustuslik külastada silmaarsti raseduse alguses, keskel ja lõpus. Sõltuvalt kinnitatud diagnoosist otsustab arst, kas sünnitus toimub loomulikult või on vaja teha keisrilõige.
üheksa . "Halb nägemine võib vanusega paraneda"
Paraku ei saa. Kui inimene hakkab vanemaks saades paremini lähedalt nägema, tundub talle, et see on "visuaalne" edasiminek.
Kuid reeglina pole see nägemise paranemine, vaid vastupidi. See juhtub sageli katarakti puhul, mis progresseerumisel muudab silmaläätse fookust, suurendades samal ajal lühinägelikkuse taset, mistõttu tundub, et nägemine on muutunud paremaks. Kuid tegelikult nõuab see "parandamine" ravi.
10. "Arvuti mõjutab nägemist"
Nüüd küsivad peaaegu kõik küsimuse, kas arvuti on nägemist rikkunud.
Arvutitel on nägemisele tõesti negatiivne mõju. Ja kõige rohkem peamine häda- see on "kuiva silma" sündroom, mille tõttu ilmneb valu, liiva tunne silmades, punetus, fotofoobia. Eriti sageli tekib see probleem neil, kes tegelevad arvutigraafikaga või veedavad palju aega interaktiivses režiimis.
Monitori juures töötades pilgutame kolm korda vähem kui oodatud, mistõttu silma limaskest kuivab ja ilmub ebamugavustunne, Pinge. Lisaks tekib pikal ajal lähikaugusel teravustamisel nägemisväsimuse sündroom.
Kuid ka siin pole kõik nii hull, kui järgida arstide soovitatud lihtsaid käitumisreegleid, siis võib mõistlikes kogustes arvuti taga istumist kõhklemata lubada.
Kohustuslikud käitumisreeglid monitori taga istudes:
Monitor peab olema silmadest vähemalt 70 cm kaugusel;
Otse ette vaadates peaksite nägema monitori ülemist serva;
Võtke regulaarselt silmad monitorilt ja vaadake vähemalt 30 sekundit erinevatel kaugustel asuvaid objekte;
Astuge iga tund 10–15 minutiks arvutist eemale. Muuda pilgu suunda, kaugust, kuhu vaatame;
Seadke elektrooniline äratuskell, mis ütleb teile, millal on aeg pausi teha;
7-8 tundi und aitab silmadel puhata ka pärast suurt stressi;
- Täiskasvanu, kelle töö on seotud pidev kasutamine arvuti, on soovitatav veeta selle läheduses mitte rohkem kui 8 tundi päevas.
- 12–16-aastased teismelised - mitte rohkem kui kaks tundi.
- 7-12-aastased lapsed - umbes poolteist tundi.
- 5-7-aastased väikelapsed - maksimaalselt pool tundi päevas.
- Kuni 5 aastat - 15 minutit, ühe multifilmi aeg))
Ma ise veedan palju aega arvuti taga, varem, töö spetsiifika tõttu, peaaegu täiskohaga ja nüüd kodus))) Kuid ma ei saa öelda, et selle aja jooksul on mu nägemine halvenenud. Olgu, mina ja need, kes töötavad eranditult arvutitega... Tuletasin meelde, kellel arvutiosakonnas töötavatest oli kehv nägemine... mitte kellelgi. Ükski inimene ei kandnud prille!
Teadlaste uuringute põhjal otsustades ei kahjusta nägemist praktiliselt mitte miski, aga kas see läheb millestki hullemaks? Milline on negatiivne mõju nägemisele?
Nägemiskahjustus, põhjused:
- pärilik eelsoodumus.
- Võrkkesta vananemine.
- Pidev silmade väsimus. Näiteks regulaarne pikaajaline töö lähedalt ilma kehtestatud norme järgimata.
- Vereringe halvenemine.
Põhjuseks organismi sisemised probleemid, mis avastatakse silmapõhja uurimisel.
- Hele päikesevalgus, tolm.
Kaitske silmi hoolikalt päikese ja tolmu eest, kandke häid päikeseprille.
- Silmade limaskestade kuivus.
Kasutage niisutavaid tilkasid (mitte vasokonstriktoreid, nagu sageli tehakse).
Ja lisaks uudishimulik leid Cambridge'i ülikooli teadlastelt: iga lisatund, millele kulutame värske õhk, vähendab lühinägelikkuse riski 2%.
Neile, kellele meeldib televiisorit vaadata või arvuti taga aega veeta, kuid seejärel kompenseerida selline ajaviide mõnetunnise looduses viibimisega, pole suurem tõenäosus saada nägemispuue kui teleri ja arvuti "mittearmastajatel".
Ausalt öeldes olin kõigi nende müütide ümberlükkamiste üle väga rahul, kuigi olin juba "harjunud" reeglitega: "läheduses teleri vaatamine on kahjulik", "halb valgustus rikub nägemist", et seda ei olnud lihtne tajuda. infot teisest vaatenurgast...
Nüüd saab aga huvipakkuvate asjadega julgelt tegeleda teades, et arstide sõnul: “Tooniks silma lihaseid piisab sellest, kui elad ja vaatad ümbritsevat maailma.
Nägemise treenimiseks on kasulik perioodiliselt kaaluda stereogramme. (Peate vaatama foto keskosa, teravustades oma nägemuse nii, et pilt muutuks uduseks, omamoodi "vaatama eikuski").
Kas näete linna kohal lendamas tohutut lennukit?
Ja keda sellel kollasel väljal on kujutatud? 😉
Aga kummel?
Tervist silmadele 🙂
Üks inimese suurimaid hirme on pimedaks jääda. Ja samal ajal suhtuvad inimesed oma silmadesse üllatava põlgusega. Siin on see, mille pärast peate tõesti muretsema, kui soovite vanadusele selge pilguga vastu astuda:
Ära meiki end liikvel olles
Mitte autos ega ühistransport või liftis. Sul pole aimugi, mitu korda äkiline peatus või ajupõrutus viis selleni, et naised kahjustasid oma silmi harjaga. Jah, silmamuna väga tugev konstruktsioon, kuid isegi väike kriimustus sarvkestale koos kosmeetikavahendite samaaegse haava sissetoomisega viib väga tõsise põletikuni.
Visake vana ripsmetušš minema
Mida kauem ripsmetušši säilitate, seda rohkem baktereid sellesse koguneb ja seda suurem on silmapõletiku oht. Kui kasutate ripsmetušši igapäevaselt, on periood, mil teie pudel loomulikult otsa saab, nakatumise seisukohalt ohutu. Kui teete pause, ärge oodake selle aegumiskuupäeva. Isegi kui pudelil on kirjas, et ripsmetušš sobib kasutamiseks kuni 36 kuud, ärge viivitage.
Viska kasutamata ripsmetušš ära vähemalt iga kuue kuu tagant. Ja loomulikult ärge kasutage aegunud.
Suitsetamine tapab rohkem kui lihtsalt teie kopse.
Võrkkesta vanusega seotud kollatähni degeneratsioon esineb 50 aasta pärast igal 20. Maa elanikul. Kuid suitsetamise korral suureneb selle esinemise oht kolmekordseks. Pole tähtis, kui kaua olete suitsetanud või teie vanus – kui suitsetamisest loobute, aitab see teie silmi igal juhul.
Su silmad armastavad vett
Üks kõige enam lihtsaid viise hoolitse silmade eest – ära lase neil kuivada. Mida rohkem jood puhas vesi päeva jooksul, seda lihtsam on silmi loomulikult niisutada. Ja kui töötate arvutiga, laske oma silmadel puhata iga 45 minuti järel. Vaadake kaugusesse, sulgege peopesadega minutiks silmad ja laske neil olla pimedas.
Külastage regulaarselt oma silmaarsti
See võib tunduda nohikuna, kuid mis tahes nägemise muutusi on lihtsam ennetada kui korrigeerida. Külastage oma arsti vähemalt kord aastas. Veel üks uuringu eelis: silmadiagnostika võimaldab tuvastada selliseid haigusi nagu glaukoom, hüpertensioon, diabeet, elundikasvajad ja isegi hulgiskleroos algstaadiumis.
Sellest pole kahju püsiv kulumine punktid
See on levinud müüt, samas kui tegelikkuses on kõik täpselt vastupidine – prillide kandmine leevendab silmade pinget.
Kaheksa-aastaselt on juba hilja silmaarsti juurde minna
Mõned vanemad usuvad, et enne kooli ei pea te lapse nägemise pärast muretsema. Tegelikult tuleks alates kahest eluaastast last näidata silmaarstile ja seejärel tuleks uuringuid korrata vähemalt iga kahe aasta tagant.
Loputada kontaktläätsed ainult erilahendused
Kumbki mitte kraanivesi, ega destilleeritud ei taga korralikku puhastust ja desinfitseerimist. Veelgi kahjulikum nõuanne internetist: “Sisse viimase abinõuna loputage läätse suus. Õige tee konjunktiviidi tekkeks.
Ärge ujuge basseinis läätsedega. Ärge pange ega eemaldage neid enne, kui olete käsi seebi ja veega pesnud.
Halb nägemine on tingitud geneetikast
Lühinägelikkus, kaugnägelikkus ja astigmatism, isegi kui need on seotud vanusega seotud muutused, on ikkagi tingitud teie pärilikkusest. Veelgi enam, kui teie vanaisal oli täiuslik nägemine ja teie emapoolne vanaema pani prillid ette 40-aastaselt, on teil kõige parem lähtuda enda jaoks halvimast valikust.
Päikeseprillid teile ja teie lastele
80% kõigest päikesekiirgus mille me elus saame, saame enne 18. eluaastat. Lihtsalt sellepärast, et siis lukustame end kontoritesse ja näeme päikest harva. Seetõttu hoolitsege mitte ainult enda, vaid ka noorema põlvkonna eest. Nüüd toodetakse isegi UV-kaitseomadustega kontaktläätsi.
Kas porgandid on nägemisele head?
A-vitamiini allikana on see loomulikult kasulik. Nii nägemisele kui ka kogu organismile. Aga pole ühtegi usutav uurimus, mis näitab seost A-vitamiini tarbimise ja nägemise säilitamise või paranemise vahel.
Ei, see võib põhjustada pingepeavalu, kuid pimeduse ja tundlikkuse kaotuse vahel pole otsest seost. See levinud müüt pärineb ilmselt aegadest, mil inimesed töötasid kogu elu kehva valgustusega kaevandustes. Loomulikult raske füüsiline töö, kahjulikud tingimused töö ja vale toitumine põhjustavad paljusid haigusi, sealhulgas nägemise kaotust. Kuid siin pole pimedust inimese silm väga kohanemisvõimeline keha.
Kas teleri lähedalt vaatamine on kahjulik?
Ka siin aetakse põhjus segamini tagajärjega. Kui teie laps näeb pilte ainult lähedalt, olgu see siis televiisorist või arvutist, on põhjus selles, et ta on lühinägelik. Ja mitte vastupidi. Võtke ühendust oma arstiga.
Mõnikord kogevad lapsed ekraanil toimuvat nii emotsionaalselt, et on valmis sellesse sõna otseses mõttes kogu kehaga kaasa minema. Seda armsat omadust ei tohiks segi ajada lühinägelikkusega. Lihtsalt kontrollige, kas ta näeb diivanilt hästi? Kui ei, siis mine kontrolli oma silmi.
Valgus või pimedus – pimedas lugemise ohtudest
Kas lastele on kasulik või kahjulik lugeda, arvuti taga printida, mänge mängida ja televiisorit vaadata õhtul ilma valguseta, lambi või küünlavalgel?
Paljud ei küsi seda küsimust üldse. Kuigi see on endiselt aktuaalne. Eriti puudutab see paarid väikeste lastega. Juba ainuüksi lambi ääres lugemine, küünlad ei kujuta ohtu meie ja laste nägemisele just seetõttu, et raamat ei löö silma. ere valgus. Kui arvutimonitor, teleriekraan, kus tuled on välja lülitatud, avaldab nägemisele väga tugevat mõju. 
Muidugi on võimalik, et ka need, kes ereda ekraani ohtudest teavad, ei pruugi lihtsalt aru saada, et nende laps põneva ja huvitav mäng, võib tableti võtta, kui keegi ei näe. Tundke end mugavalt ruumis, kus pole valgust, kujutades unenägu ja nautige keskööd teki all vaikuses mängu või telefoniga rääkimist, internetti. 
Vanem põlvkond armastab enamasti summutatud toone ja vaatab telesaateid lampidega ning paljud isegi ilma valguseta. Ja lapsed kordavad pärast täiskasvanuid, et neile meeldib tohutult jäljendada ja olla nagu nende vanemad, vanavanemad. Väga halb on, kui laps istub ilma valguseta toas ja vaatab multikaid. On palju näiteid, kui inimene kaotab mõne aasta jooksul nägemise, näib olevat täiesti normaalse tervise juures. Ja on juhtumeid, kus pimedus tuli täielikult. Uuringute käigus selgub, et põhjuseks on võrkkesta kiiritamine ja nägemise tohutu koormus.
Nüüd kujutame ette, mis juhtub silmadega, kui me juba oleme enamus veedame aega monitori taga ja ilma valguseta on see kolmekordne koormus!
On üsna lihtne katse, mida igaüks saab ise teha.Selleks peate valguse välja lülitama, sulgege käega üks silm. Seejärel lülitage monitori ekraan sisse, saate tahvelarvuti, telefoni või tavalise arvuti. Töötage, mängige või tippige umbes kümme minutit. Seejärel sulgege silm ja katke see käega. Näete valgussähvatusi ja silm tuleb mõneks ajaks mõistusele, valutab pärast mõlema silma avamist, teine ei valuta üldse. Seega kontrollisime, mis juhtub silmadega pärast valguse kustutamist ja monitori väljalülitamist. 
Nagu näete, on läätsede kandmise risk parimal juhul väga suur. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lastele, nad on mängu- ja Interneti-moega nii kiindunud, et vanemad lihtsalt ei tea, kuidas monitori taga istumist valida ja keelata. Sel juhul ainult rangus, parim argument ja veenmine, selgitus. Lapsed armastavad kuulata, kuid veelgi enam usaldavad nad fakte. Tooge paar näidet ja sellest saab eriline vestlus, millest igaüks aru saab ja isegi ilma sõnadeta on sel juhul peamine näha! Pildid, mis näitavad enda väärkohtlemise kurba tulemust!
Lapsed loomulikult saavad, nad ei tea mõnikord mõõtu ja vanemad ei suuda veenmisele ja taotlustele peaaegu vastu panna. Kuid igal asjal peaks olema mõõt, kui laps teab, kuidas peatuda, suudab ta tulevikus paljusid raskusi vältida. Ja mis kõige tähtsam, tervis.
Kindlasti me räägime mitte umbes kaks-kolm päeva ereda ekraani taga välja lülitatud tulega, vaid umbes mitu aastat, võib-olla rohkemgi. Ja nende juhtumite ja laste kohta, kui seda juhtub kogu aeg, mitu tundi öösel või õhtul. Erandeid ei tohiks teha, silmanägemise eest hoolitseda ja uni on organismile väga oluline. 
Mõnikord ei märka me võidujooksus edu ja askeldamise eest elementaarset. Raske argipäev ja palju tööd võtavad energiat, kuid tasuks olla ettevaatlikum ja järgida pisiasju, mis vahel kasvavad tõsiseks probleemiks.
SHOCK-Info allikas 
