Võib-olla olete ka kuulnud, et kooli tublisid õpilasi on prillide järgi lihtne ära tunda, sest nad istuvad pidevalt raamatute ees ja rikuvad silmanägemist. Olgu kuidas on, oleme kõik tuttavad arvamusega, et millal tuleks regulaarselt lugeda halb valgustus see on keelatud. Siiski piisab väikesest Interneti-uuringust, et veenduda, et see mure on kaugel.

Kas küsimus on suletud? Mitte päris. Kui süveneda ja uurida teaduslikke andmeid, selgub, et see teema on palju keerulisem. Alustame kõige lihtsamast. Lühinägelikkus ehk lühinägelikkus tähendab, et selle all kannatav inimene näeb selgelt enda lähedal asuvaid objekte, kuid kauged objektid, näiteks bussinumber või tahvlile kirjutatud restoranimenüü, tunduvad talle udused.

Prillid või kontaktläätsed aidake seda probleemi lahendada, kuid ärge vastake küsimusele, miks mõnel inimesel tekib lapsepõlves lühinägelikkus ja mõnel mitte. Meie silmad on kujundatud hämmastaval viisil: nad on võimelised kohanema erinevate valgustasemetega. Kui proovite lugeda poolpimedas, laienevad teie pupillid, et läätse kaudu pääseks võrkkestale rohkem valgust. Selle valguse abil edastavad võrkkesta rakud - vardad ja koonused - ajju teavet selle kohta, mida inimene näeb.

Kui olete pimedas ruumis – näiteks olete just ärganud –, võimaldab see protsess järk-järgult harjuda pimedusega, mis esialgu tundub kottpime. Kui lülitate valguse sisse, tundub see talumatult hele, kuni teie pupillid taas valgusega harjuvad. Sama juhtub ka siis, kui pingutate hämaras lugedes silmi. Silmad kohanduvad välistingimustega, kuid mõnel inimesel tekitab see tüvi peavalu.

Samamoodi, kui vaatate raamatut või õmblete, tuues seda silmade lähedale, kohanevad silmad lihaste pinges, pikendades nn klaaskeha - silmamuna želatiinset massi, mis asub läätse ja võrkkesta vahel. . Kahjuks pole pimedas lugemise pikaajaliste mõjude kohta katseid tehtud, seega peame tuginema kõige rohkematele uuringutele. erinevaid tegureid ja võrrelda saadud teavet.

Enamik lühinägelikkuse teemalisi uuringuid ja teaduslikke arutelusid keskendub mõjule nägemisele. püsiv töökoht lähedal asuvate objektidega, mitte lugeda halvas valguses. Näiteks 2011. aastal Ühendkuningriigis tehtud uuring näitas, et lähedaste objektidega töötamine võib mõjutada müoopia teket täiskasvanutel, kuid see tegur ei ole kaugeltki nii oluline kui näiteks sünnikaal või suitsetamine raseduse ajal.

Mõnes piirkonnas esineb lühinägelikkust sagedamini: näiteks mõnel pool Ida- ja Kagu-Aasias 80-90% koolilõpetajatest kannatab lühinägelikkuse all. See paneb teadlasi mõtlema, kas selle nähtuse põhjuseks on asjaolu, et lapsed on sunnitud õppimisele palju aega pühendama. Geograafilised erinevused lühinägelikkuse levimuses võivad aga olla seotud geneetilise eelsoodumusega: on piisavalt tõendeid selle kohta, et vanematelt päritud geenidel on väga oluline roll. oluline roll lühinägelikkuse kujunemisel.

Kui mõlemad vanemad kannatavad lühinägelikkuse all, pärib nende laps selle haiguse 40% tõenäosusega; kui mõlemal on hea nägemine, väheneb müoopia tekkerisk 10% -ni. Klassikaline viis Geenide mõju määra hindamiseks haiguse arengule on võrrelda identseid kaksikuid vennaskaksikutega. Ühendkuningriigis läbi viidud kaksikute uuring näitas, et 86% nägemisteravuse erinevusest olid geneetiliste tegurite tõttu.

Nagu uuringu autorid märgivad, ei tähenda see aga, et välistegurite mõju võiks täiesti tähelepanuta jätta. Need tegurid mängivad mõnikord olulist rolli. Võib öelda, et vanemad, kes ise palju trenni tegid ja lõpuks nägemise ära rikkusid, julgustavad ilmselt ka oma lapsi sama tegema ja tulemuseks on geneetiline eelsoodumus. Või lapsed võivad pärida suurenenud kalduvuse silmahaigused, mis avaldub siis juba varases eas liigse nägemiskoormuse mõjul.

Ameerika teadlane Donald Matthey ja tema kolleegid püüdsid seda sasipundart lahti harutada California, Texase ja Alabama osariikides läbi viidud uuringu abil. Nad ei leidnud tõendeid geneetilise eelsoodumuse kohta silmahaigustele ja leidsid, et nende vanemate lapsed halb nägemine ei kuluta raamatute lugemisele rohkem aega kui nende eakaaslased. Peamine tegur on uuringu autorite sõnul siiski pärilikkus.

juurde tagasi pöördudes võimalik mõju väliskeskkond, võite kaaluda mitmeid huvitavaid uuringuid valgustuse mõju kohta - mitte taskulamp teki all, vaid ere päevavalgus. Võib-olla pole probleem selles, et me veedame palju aega pimedas ja vaatame lehti, vaid selles, et me ei veeda piisavalt aega valguse käes. Austraalia linnas Sydneys viidi läbi uuring, milles osales 1700 last vanuses 6 ja 12 aastat, mille käigus selgus, et mida rohkem aega laps õues veedab, seda väiksem on risk lühinägelikkuse tekkeks.

Süstemaatiline ülevaade uuringutest, sealhulgas Austraaliast ja Ameerika Ühendriikidest, leidis ühise positiivne mõju kokkupuude valgusega, eriti Ida-Aasia riikide elanike jaoks. Kuidas saab päevavalgus aidata? Varem usuti, et spordimängudõpetage lapsi keskenduma oma nägemisele kaugetele objektidele, kuid seespool see uuring lapsed võisid päevavalguses väljas olles teha mida iganes.

Näib, et see on aidanud mõnel lapsel hüvitada nägemiskahjustusi, mida tundidepikkune lugemine või õppimine põhjustas. Uuringu autorid usuvad, et õues viibimise eelised on vähem seotud vajadusega vaadata kaugusesse, vaid pigem päevavalguse mõjuga teravussügavusele ja võimele selgelt keskenduda. Teadlased on isegi väitnud, et pikem kokkupuude valgusega soodustab dopamiini tootmist, mis võib seejärel mõjutada silmamuna kasvu.

Kui see on tõestatud, võib see hüpotees anda selgituse lühinägelikkuse madalale levimusele Austraalias. Millisele järeldusele saame jõuda selleteemaliste uuringute nii mitmekesiste ja niivõrd heterogeensete tulemustega? Kahtlemata suur mõju Müoopia väljakujunemist mõjutavad geenid, kuid ei saa jätta mainimata argumente, et rolli mängivad ka välised tegurid. Lõppkokkuvõttes, olgu olukorra mõju kui tahes väike, on seda palju lihtsam muuta kui oma geene.

Peal selles etapis Võib vaid öelda, et õues mängimine näib olevat silmadele hea ja võib-olla peaksid väikesed lapsed mängima heas valguses, et vältida nägemise koormamist. Kuna kõik uuringud viidi läbi lastega, kelle nägemine oli arenemisjärgus, ei kehti need leiud täiskasvanute kohta, seega kui soovite tõesti taskulambiga teki all lugeda, ei põhjusta see teile tõenäoliselt mingit kahju.

Kuna aga oled juba suureks saanud ja saad ise otsustada, millal magama lähed, siis äkki pole sul nüüd taskulampi vaja?

Uskumatud faktid

Me kõik mäletame vähemalt mõnda fraasi, mida meie vanemad või õpetajad meile lapsepõlves sageli ütlesid.

Näiteks, et kui silmi kissitada, võid selliseks jääda elu lõpuni või et pimedas lugedes võid nägemise rikkuda.

Samas usuvad paljud meist endiselt, et kui süüa palju porgandit, on võimalik oma nägemist oluliselt parandada.

Need ja teised levinumad väärarusaamad nägemise kohta.

1. Kui kissitada silmi, võid jääda kissitama kogu eluks.

On müüt, et liiga sageli kissitades jäävad su silmad selles asendis tarduma. Strabismus või strabismus tekib siis, kui silmad ei vaata samal ajal ühes suunas. Iga silma külge on kinnitatud kuus lihast, mida juhivad aju signaalid, mis kontrollivad nende liikumist. Kui silmade asend on häiritud, saab aju kaks erinevat pilti. Aja jooksul võib see põhjustada tõsisemaid nägemisprobleeme. Aga kissitamist ei põhjusta inimene, kes sihilikult silmi kissitab lühike periood aega.

2. Liiga sagedane prillide kandmine võib teie nägemist kahjustada.

Müüdi järgi võib prillide kandmine selliste seisundite puhul nagu lühinägelikkus, kaugnägelikkus ja astigmatism nägemist nõrgendada või halvendada. See pole tõsi ega ka see, et tugevate dioptritega prillide kandmine võib nägemist kahjustada, kuigi see võib põhjustada ajutist pinget või peavalu.

Lastele tuleb aga määrata õige dioptriga prillid. 2002. aasta uuring näitas, et liiga madala retseptiga prillid võivad suurendada lühinägelikkust ja õige retsept vähendab lühinägelikkuse progresseerumist.

3. Pimedas lugemine halvendab nägemist.

Paljud ilmselt mäletavad, kuidas vanemad meile rohkem kui korra kordasid, kui oluline on lugeda millal hea valgus. Valgus aitab meil tegelikult paremini näha, sest see muudab keskendumise lihtsamaks.

Ja kuigi poolpimedas lugemine võib põhjustada ajutist silmade pinget, ei kahjusta see teie nägemist. Värskete uuringute kohaselt mõjutab nägemist negatiivselt vähene kokkupuude päevavalgusega üldiselt.

4. Kui su vanematel on kehv nägemine, on sul ka kehv nägemine.

Muidugi on mõned nägemishäired pärilikud, kuid see ei garanteeri, et teil on sama vaegus kui teie vanematel. Ühes uuringus selgus, et peres, kus mõlemad vanemad olid lühinägelikud, oli tõenäosus, et ka laps on lühinägelik, 30–40 protsenti. Kui ainult ühel vanemal on lühinägelikkus, on lapsel umbes 20-25-protsendiline tõenäosus müoopia tekkeks ja umbes 10-protsendiline lühinägelikkuseta vanemate lastel.

5. Arvuti või teler rikub nägemist.

Oftalmoloogid vaidlevad selle teema üle sageli, kuid enamik nõustub, et enamiku inimeste jaoks ei ole see nägemise halvenemise põhjus.

Teisest küljest kõike rohkem inimesi kaebab selliste sümptomite üle nagu kuivad ja ärritunud silmad, peavalud, silmade väsimus ja teravustamisraskused pärast pikemat ekraaniaega. Seda nähtust nimetati sündroom arvutinägemine , mis võib süveneda, kui proovite keskenduda väikesele tahvelarvutile või telefoniekraanile.

Eksperdid soovitavad kasutada reegel 20-20 et kõrvaldada arvuti- või teleriekraani ees veedetud aja mõjud. See kõlab nii: Tehke iga 20 minuti järel 20-sekundiline paus, et vaadata umbes 6 meetri kaugusele.

6. Vitamiinid aitavad parandada nägemist.

Hiljutiste uuringute kohaselt pole õiget vitamiinide kombinatsiooni, mis hoiaks ära nägemise halvenemise. Antioksüdandid võivad aeglustada kollatähni degeneratsiooni progresseerumist, mis on üks tõsistel põhjustel nägemise kaotus vanusega. Kuid inimestel, kes seda haigust juba põevad, ei mängi vitamiinid suurt rolli.

Võib-olla töötatakse ühel päeval välja tõhus vitamiinikokteil, kuid selle toimimise kohta pole veel tõendeid.

7. Düsleksiat seostatakse nägemishäiretega.

Hiljutine uuring näitas, et düsleksiaga lapsed ei kannata enam levinud nägemisprobleemide, nagu lühinägelikkus, kaugnägelikkus, strabismus ja keskendumisprobleemid.

8. Kui sa oma laisa silmaga lapsepõlves ei tegele, jääb see igaveseks.

Laisk silm või amblüoopia tekib siis, kui närviteed aju ja silma vahel ei stimuleerita korralikult, mistõttu aju eelistab ühte silma. Nõrk silm hakkab rändama ja lõpuks võib aju vastuvõetavaid signaale ignoreerida. Kuigi arstide sõnul tuleks seda häiret ravida võimalikult varakult, on palju ravimeetodeid, mis võivad aidata ka täiskasvanuid.

9. Pimedad inimesed näevad ainult pimedust.

Vaid 18 protsenti nägemispuudega inimestest on täiesti pimedad. Enamik inimesi suudab eristada valgust ja pimedust.

10. Kosmoses jääb inimese nägemine samaks, mis Maal.

Teadlased on avastanud, et nägemine kosmoses halveneb, kuid ei suuda seda nähtust seletada.

Uuring seitsme astronaudi kohta, kes veetsid Internationali pardal rohkem kui kuus kuud kosmosejaam, näitas, et kõik kogesid kosmosemissiooni ajal ja mitu kuud pärast seda nägemise hägustumist.

Teadlased oletavad, et põhjuseks võib olla vedeliku liikumine pea suunas, mis toimub mikrogravitatsioonis.

11. Värvipmedad ei näe värve.

Inimese silm ja aju töötavad koos, et tõlgendada värve ning igaüks meist tajub värve veidi erinevalt. Meil kõigil on võrkkesta koonustes fotopigmente. Päriliku värvipimeduse all kannatavatel inimestel on defekte geenides, mis vastutavad fotopigmentide tootmise eest. Väga harva leidub aga inimesi, kes üldse värvi ei näe.

Värvipimedatel inimestel on sagedamini raskusi värvide, näiteks punase ja rohelise, sinise ja kollase eristamisega. Kuigi värvipimedus on meeste seas palju tavalisem, mõjutab see ka väikest hulka naisi.

12. Porgand parandab öist nägemist.

Porgand on nägemisele hea, kuna see sisaldab suur hulk beetakaroteen, mille meie keha muudab nägemise jaoks oluliseks A-vitamiiniks. Kuid porgand ei mõjuta pimedas nägemist.

13.Mida suuremad silmad, seda parem nägemine.

Sündides on silmamuna läbimõõt umbes 16 mm, täiskasvanutel 24 mm. Kuid silmade suuruse suurenemine ei tähenda, et nägemine paraneks. Tegelikult võib silmamuna liigne kasv inimestel põhjustada lühinägelikkust või lühinägelikkust. Kui silmamuna liiga piklik, ei suuda silmalääts teravustada valgust võrkkesta õigele osale, et pilte selgelt töödelda.

14. Pupillide laienemine toimub vastusena valguse muutustele.

Teame, et pupillid tõmbuvad valguses kokku ja laienevad pimeduses. Kuid õpilased vastutavad ka muutuste eest emotsionaalsetes ja psühholoogiline seisund. Seksuaalne erutus, raske ülesande lahendamine, hirm ja muud emotsionaalsed ja vaimsed sündmused võivad põhjustada pupilli suuruse muutusi, kuigi täpne põhjus pole teada.

15. Ultraviolettkiirgus võib teie silmi kahjustada ainult siis, kui päike paistab.

Isegi uduse ja pilvise ilmaga võib ultraviolettkiirgus teie silmi kahjustada. Kiired võivad peegelduda veest, liivast, lumest ja läikivatest pindadest. Seetõttu peaksite alati kaasas olema Päikeseprillid. Pikaajaline kokkupuude kiirgusega võib põhjustada katarakti, läätse hägustumise, mis võib põhjustada nägemise kaotust.

Seal on muutumatud traditsioonid, mida vanemad üle kogu maailma järgivad, andes oma tõekspidamisi edasi nooremale põlvkonnale. Näiteks on paljud kindlad, et te ei peaks kandma kellegi teise prille või et võite liiga kauaks televiisori vaatamisest pimedaks jääda. Need uskumused pole muud kui müüdid. Uurime detailne info silmadega seotud stereotüüpide kohta.

Vee all ei saa silmi avada

Arvesse tuleks võtta erinevad tüübid vesi. Näiteks võib basseiniveel olla teie nägemisele negatiivne mõju, kuna see sisaldab kloori, mida kasutatakse desinfitseerimiseks. Põhjuseks võivad olla vana kodu kulunud kanalisatsioonitorud kahjulikud mikroorganismid, seega ei tohiks ka vannis silmi avada – muidu võib tekkida ärritus või konjunktiviit. Puhas mage vesi ideaalne koos ujumiseks avatud silmadega, kuid ainult siis, kui olete kindel, et veehoidla on keskkonnasõbralik. Silmad võid avada ka soolases vees, aga millal kõrge kontsentratsioon soolaga on see ebamugav. Näiteks Läänemeres saab silmad lahti teha, Vahemeres või Punases meres aga ei tohiks seda teha. Nii või teisiti avage alati vee all silmad aeglaselt, et vältida ebameeldivaid aistinguid.

Keevitamine võib põhjustada pimedaksjäämist

Paljud inimesed usuvad, et keevitamise jälgimine on kahjulik, kuna see võib põhjustada pimedaksjäämist. Tegelikult on selline mõju võimatu. Siiski võite oma silma põletada. Pole juhus, et keevitajad katavad oma näo – maskid kaitsevad neid sädemete ja tugeva kiirguse eest. Vastasel juhul pole põhjust pimedust karta.

Arvuti- ja teleriekraanid on tervisele kahjulikud

Kas olete kunagi jälginud mängijaid? Arvutimängud? Need vilguvad umbes kord kahe minuti järel, kuid norm on kord iga viieteistkümne kuni kahekümne sekundi järel. Ekraani ees istudes ei märka sa, kui sageli pilgutad. Harv pilgutamine võib põhjustada silmade kuivamist. See põhjustab väsimust, silmade pinget ja võib põhjustada nägemise hägustumist. Kuid see on ainus kahju, mida tänapäevased ekraanid võivad teie silmadele põhjustada. Teil pole põhjust karta, et teie silmad saaksid telerit vaadates või elektroonilisi vidinaid kasutades vigastada.

Nägemisprobleemid on päritud

See on levinud stereotüüp. Tegelikult ei ole kehv nägemine geneetiliselt edasi antud. Eelsoodumus võib olla pärilik, kuid nägemisprobleeme saab vältida. Kõik sõltub elustiilist, elukutsest, halbadest harjumustest, silmade väsimusest.

Prillid teevad asja ainult hullemaks

Paljud inimesed on veendunud, et prillid on märk sellest, et oled võitluses kehva nägemisega alla andnud ja oma saatusega leppinud. Tegelikult aitavad prillid lihtsalt silmal kohaneda vajalikud tingimused. See tähendab, et see ei ole trenažöör ega ravim, vaid lihtsalt seade, mis aitab teil oma silmahaigust hästi näha.

Mustikad tugevdavad nägemist

Paljud inimesed usuvad, et mustikate ja porgandite pidev söömine aitab tugevdada nende nägemist. Tegelikult on märkimisväärse efekti saavutamiseks vaja süüa umbes kuus kilogrammi porgandit ja mitu ämbrit mustikaid. Seetõttu on parem tarbida lihtsalt kontsentreeritud ekstraktidest valmistatud vitamiine.

Sa ei saa tõmblema, kui vaatad oma nina

Mõned on veendunud, et kui inimene tõmbleb hirmust, kui ta silmi kissitab, et oma nina vaadata, siis nad jäävadki. See pole absoluutselt tõsi! Isegi kui kissitad silmi, ähvardab sind kõige rohkem ebameeldiv tunne seotud pinges lihaste väsimusega. Põhimõtteliselt kissitate alati kergelt silmi, kui vaatate midagi lähedalt oma nina all. Pole tähtis, kas te kardate või mitte, teie silmad ei jää kindlasti igavesti selliseks.

Pimedas telekat vaadata ei saa

Isegi kui vaatate regulaarselt televiisorit pimedas, ei kahjusta te tõenäoliselt oluliselt oma nägemist. See võib silmi lihtsalt koormata, nii et väike valgustus ajab siiski asja ära.

Lamades lugeda ei saa

Tegelikult saab lugeda ka lamades. Uuringud on isegi näidanud, et lühinägelikkusega inimesed võivad selili lamades lugedes haigusseisundi progresseerumist aeglustada.

Ohtlik on kanda kellegi teise prille

Teie nägemine ei kahjusta, kui proovite ette kellegi teise prille. Lihtsalt ärge kandke neid kogu aeg, sest see kurnab teie silmi liiga palju.

Päike võib sind pimestada

Te ei jää pimedaks, vaid võite saada võrkkesta põletushaavu. Selleks ei pea te vaatama otse päikest, vaid vaadake peegeldavaid pindu nagu lumi, liiv või vesi, mis suurendavad ultraviolettkiirguse mõju.

Päikeseprillid tuleks kanda ainult suvel

Lumi peegeldab ultraviolettvalgust ja võib olla silmadele üsna ohtlik. Inimesed, kes kannavad päikeseprille isegi talvel, teevad õigesti. Pole juhus, et elanikud põhjapoolsed piirkonnad kasutatud käsitööna päikeseprillid ammusest ajast.