Kui inimene ei alanda oma keha ja hinge paastumisega, teeb see temast mässaja kõigi kirikuinstitutsioonide vastu, usub Kiievi teoloogiakoolide pihtija arhimandriit Markell (Pavuk).
Postitus on kibedad pattudest ja kirgedest. Seega, kes ei taha paastuda, ei taha ka oma haigusest vabaneda. Enamasti on see tingitud sellest, et inimene on oma pattudega harjunud ja peab neid normiks. Ta arvab, et elab nagu kõik teisedki ega luba oma ellu midagi patust. Mõned näiteks on pidevalt naabrite peale vihased ja kasutavad vestluses ära sõimusõnad, kuid samal ajal usuvad nad, et ilma nendeta nad hakkama ei saa. Mitte ükski tähtpäev, mitte ükski sünni- ega nimepäev ei möödu alkoholita, sageli liiga suurtes kogustes, ja paljud on veendunud, et ilma selleta pole võimalik lõbusalt aega veeta. Hoorus, rahaarmastus, edevus, uhkus ja muud kired kaasaegne ühiskond tõstetud peaaegu vooruse auastmele.
Kõige rohkem on see uhkuse patt, mis ei lase meil näha oma tõelist olekut, mis tekib meie väiksemate või suurte elus kordaminekute taustal. Haritud või jõukal inimesel on uskumatult raske end alandada ja tunda end kerjusena Jumala ees ning järelikult tunda vajadust paastu järele. Näiteks maailmakuulsal mehel, suurel vene kirjanikul Lev Tolstoil, oli seda erakordselt raske teha. Nagu Optina munk Ambroseus tema kohta ütles: "Kuigi ta on Lõvi, ei õnnestunud tal murda ketti, millega Saatan ta sidus." Seetõttu kirjutas Tolstoi oma "evangeeliumi", ilma Päästja tehtud imede faktita, oli ta ka vastu kiriku hierarhia ja lõpetas oma elu vaenu Kiriku vastu. Nii viis Tolstoi paljud teised inimesed kuulekuse ja alandlikkuse päästvalt teelt kõrvale. Pole ime, et Lenin nimetas seda "revolutsiooni peegliks".
Nagu näete, kui inimene ei alanda oma keha ja hinge paastumisega, teeb see temast mässaja kõigi kiriku institutsioonide vastu. Mõned ütlevad oma sõnakuulmatust õigustades, et paastu juures on peamine olla inimene, tuleb karta süüa mitte liha, vaid inimesi. See on muidugi tõsi, sellise väitega ei vaidle keegi vastu, aga oma viha ja muid kirgi on võimatu ohjeldada, kui sa oma keha paastuga ei rõhu. On levinud ütlus: "Täis kõht on õppimisele kurt." See tähendab, et täiskõhuga inimesel on võimatu õpetusi, sealhulgas evangeeliumi, tajuda. Kristluse-eelsel ajal ütlesid vanad roomlased: Plenus venter non discit libenter (Täis kõht õpib vastumeelselt). Kui me ei paastu, siis, nagu apostel kirjutab, saab kõhust meie jumal (vt Fl 3:19) ja me mõistame end poolloomale eksistentsile, kus puudub ülev. vaimne tähendus. "Söögem ja joome, sest homme me sureme" (1Kr 15:32), arvavad sellised inimesed rumalalt.
Igal osariigil on oma seadused. Inimeste halb käitumine tekitas antiikajal ühiskonnas nördimust. Aga miks peaks seadusi järgima? Aga sellepärast, et ilma nendeta tsiviliseeritud ühiskond lihtsalt lakkab olemast ja tekib täielik kaos.
Miks on vaja seadusi järgida?
Seaduste järgimine on vajalik järgmistel põhjustel:- ilma seaduste järgimiseta valitseb riigis täielik kaos ja seadusetus. Seadus kehtestab ühiskonnas korra. Õigus on omamoodi leping, mis reguleerib inimeste ja riigi vahelisi suhteid. Ilma arveteta ei reguleeri ühiskonnas suhteid miski ja igaüks hakkab tegema seda, mis talle meeldib. Ja see toob kaasa üsna kurvad tagajärjed;
- seaduskuulekus vabastab inimese karistusest. Kurjategija saab alati karistuse ja see on kõigile selge. Keegi ei taha vabatahtlikult vanglasse minna ega tohutut trahvi maksta. Ja kui te seadust ei järgi, toob see kaasa selliseid tagajärgi. Seetõttu tuleb karmi karistuse vältimiseks käituda seaduse raamides;
- seadused kaitsevad inimest ja tema vara. Kui kujutate kasvõi minutiks ette, mis riigis juhtuma hakkab, kui kõik inimesed lakkavad seadusi täitmast, muutub see hirmutavaks nii nende elude, lähedaste elu kui ka vara pärast. Tänavatel jooksevad vargad, vägistajad ja mõrvarid ning täielikku anarhiat pole kellelgi vaja;
- seaduskuulekaid kodanikke kaitseb riik. Inimene, kes seadust ei riku, ei saa kunagi riigi poolt karistada, keegi ei võta tema vara kinni ega pane inimest vangi. Ja kui inimene rikub seadust, siis millist suhtumist ta tahab saada riigilt?
Seadus kehtestab õigluse
Meie riigis vastuvõetud ja avaldatud seadused on loodud õigluse jalule panemiseks ja kaitsmiseks. Õigluse mudeliks on põhiseadus ja art. Vene Föderatsiooni põhiseaduse artikkel 6 ütleb: „Iga kodanik Venemaa Föderatsioon omab oma territooriumil kõiki õigusi ja vabadusi ning kannab võrdseid kohustusi. Art. Vene Föderatsiooni põhiseaduse artikkel 19 ütleb: "Seaduse ja kohtu ees on kõik võrdsed."Igaüks peab aru saama, et seadust on vaja nagu üksikisik ja kogu ühiskonda. Ja kõik peavad täitma seadusi, sest iga inimene tahab elada vabas, rikkas ja arenenud riik. Ja kui riik sukeldub kaosesse, on inimelu kohutav. Ainult seaduste järgimine ühiskonna poolt viib selle arenguni nii materiaalselt kui moraalselt ja vaimselt. Kui riik seadusi eriti ei tähtsusta ja neid rikkujad jäävad karistamata, siis on see kindel samm ühiskonna enesehävitamise suunas.
Väga oluline on seda lastele edasi anda, sest nemad on iga riigi tulevik. Ja kui laps juba lapsepõlvest teab, et tänaval prügi lasta ja halvasti käituda ei saa, siis elab ta kogu elu nende reeglite järgi ja jätkab oma laste koolitamist samamoodi.
Esimesed katsed võitluses joobeseisundiga olid veel tsaar Nikolai II ajal 1913. aastal. Pärast Suurt Oktoobrirevolutsioon bolševikud ei kiirustanud poodidesse alkoholi tagastama, ...
Isikliku hügieeni reeglid aitavad inimesel parandada tervist, parandada heaolu, annavad paljudeks aastateks rõõmsa tuju. Isiklik hügieen sõltub eelkõige elu- ja tootmistingimustest. Nõuded koosnevad õigesti koostatud päevakavast, toitumisest, töö- ja puhketingimustest, kõvenemisest, liikumisest, nahahooldusest. Tasub öelda, et sellised nõuded kehtivad mitte ainult inimkehale, vaid ka tema riietele, jalanõudele ja eluruumile, kus ta elab. Järgides mitte ainult isikliku, vaid ka avaliku hügieeni reegleid, tunneb inimene end alati noorena, hingelt tugeva ja rõõmsameelsena.
Isiklik hügieen – põhireeglid!
Inimese kultuur sõltub eelkõige sellest, kuidas ta oma keha ja riiete eest hoolitseb. Nõus, et halvasti lõhnavate inimestega pole eriti meeldiv suhelda. Vähem meeldiv pole olukord, kui tuleb tervitada inimest, kellel on räsitud käed, küünte all on tonni mustust ning küüned ise on kestendavad, katkised ja ebatasased.
Vanemad peaksid õpetama oma lapsi järgima isikliku hügieeni reegleid alates lapsepõlvest. Tänu sellistele teadmistele, lapsepõlvest saadik sisendatud oskustele saab laps end edaspidises elus kindlalt tunda. Väga oluline on õpetada õpilasi oma keha eest hoolt kandma. Selles aitab ettekanne isikliku hügieeni teemal. kooliasutused mida peaksid läbi viima kvalifitseeritud ja kogenud inimesed, meditsiinitöötajad.
Isiklikku hügieeni järgides kaitseb inimene end paljude nakkushaiguste eest.
Paljud haigused nakkav iseloom algavad nahale ja juustele koguneva mustuse, tolmuga. Jalanõud ja riided mängivad nakkuste levimisel olulist rolli. Seetõttu peate selliste probleemide eest kaitsmiseks jälgima puhtust. enda kehaümbritsevad asjad igapäevaelus.
Keha puhtus
Inimese nahk sisaldab rasu- ja higinäärmed, kui esimesed eritavad nädala jooksul rasu vaid paar grammi, siis teised paar liitrit. Sellised eritised ummistavad naha poorid ja see lakkab korralikult funktsioneerimast, mille tagajärjel muutub see tuhmiks, loiuks ja räbalaks, kaotades oma loomuliku värvi. Õigeaegne nahahooldus hoiab seda kõike ära.
Isiklik hügieen keha taga koosneb järgmistest reeglitest:
- peate oma nägu pesema hommikul ja õhtul;
- pesta käsi seebiga iga kord pärast tänavat;
- käia vannis või duši all vähemalt kord nädalas.
Juuksehooldus
Juuksed vajavad ka regulaarset hooldust. Neid tuleb pesta mitte plaanipäraselt, vaid vastavalt vajadusele, kui õlise läike ja kleepumise jäljed on tugevalt nähtavad. Olenevalt juuksetüübist on juuksehooldus vajalik üks või kaks korda nädalas. Pesemiseks vajate head šampooni. Saate loputada juukseid looduslike ürtidega, parem on valmistada nõgese või kummeli infusioon ja lahjendada see veega. Lisaks on kasulik masseerida pead, stimuleerides seeläbi juuste kasvu. Kuivatamiseks ärge kuritarvitage fööni, parem on neid kergelt rätikuga pühkida ja lasta neil loomulikult kuivada. Lisaks kammi juukseid kindlasti hommikul ja õhtul.
Suuhoolduse reeglid
Suuhügieeni järgimine on väga oluline, sest see on läbi halvad hambad sageli esinevad siseorganite haigused. Seetõttu soovitavad hambaarstid hommikul ja õhtul hambaid pesta looduslike koostisainetega hambapastaga. Hambavahesid tuleks puhastada spetsiaalse niidiga. Loputage suud hästi pärast iga sööki.
Samuti tuleb hambaarsti juures käia vähemalt kaks korda aastas, et vältida kaariese teket, vajadusel eemaldada hambakivi, ravida hammast või igemet. Igemete tugevdamiseks peate sööma tervislikku toitu, vältima rasvased toidud, mis moodustab happe, mis hävitab hambaemaili.
Küüneplaadid ja kontsad
Isikliku hügieeni mõisted kehtivad ka küüneplaatide ja kandade kohta, sest just nendesse kohtadesse koguneb suur summa bakterid ja mustus. Varbaküünte ja varbaküünte eest hoolitsemine pole üldse keeruline. Peate oma küüsi regulaarselt lõikama, viilima ja vältima mustuse kogunemist nende alla.
Oma kontsade eest hoolitsemiseks peate neid korrapäraselt puhastama keratiniseeritud nahast pimsskiviga.. See väldib konnasilmade teket, vesiseid kalluseid ja valusaid marrastusi.
Riie
Isiklik hügieen ei ole ainult puhas keha, juuksed, värske hingeõhk, õige toitumine, see kehtib ka riiete, jalanõude, inimeste aluspesu, voodipesu kohta. Oluline on, et riided oleksid alati puhtad, pärast pesu tuleb neid hoolikalt kuuma triikrauaga triikida, sest need on mõeldud keha kaitsmiseks alajahtumise, reostuse ja keemiliste kahjustuste eest.
Voodipesu hügieeni kohta on mõned reeglid:
- igal pereliikmel peaks olema isiklik rätik ja voodi;
- voodipesu tuleks vahetada iga päev enne magamaminekut;
- voodi peaks olema mugav ja mugav;
- magamistuba tuleks regulaarselt ventileerida;
- iga kord enne magamaminekut peate vahetama aluspesu pidžaama või öösärgi vastu;
- ärge lubage lemmikloomadel voodil lamada.
Et lastel tekiks õigeid ideid, kuidas oma keha puhtana hoida, on koolides ja lasteaedades aeg-ajalt vaja läbi viia isikliku hügieeni teemalised lahtised tunnid. Sellist esitlust tuleks läbi viia mitte ainult lastele ja noorukitele, vaid ka tehastes, sest mitte kõik täiskasvanud ei mõista hästi, mida tähendavad sellised mõisted nagu tervislik toitumine või isiklik hügieen. Tavaliselt on see meditsiinitöötajate töö, kuid koolilapsi saavad nõustada ka õpetajad, isegi pedagoogid.
Tüdrukute hügieen!
Tüdrukud peaksid teadma, kuidas oma keha puhtuse eest hoolitseda noorukieale lähemal. Seda saavad neile õpetada vanemad, kooli meditsiinitöötajad, vanem õde. Väga oluline on tüdrukuid ette valmistada selleks, et nad saavad varsti naisteks, neil on menstruatsioon. See hetk on väga oluline, sest paljud ettevalmistamata tüdrukud kardavad muutusi oma kehas ja vere vabanemist suguelunditest, mille tagajärjel tekivad psüühikahäired, mis põhjustavad menstruaaltsükli häireid. Selle vältimiseks peate vaimselt valmistuma.
ajal menstruaaltsükli suguelundid võivad olla nakatunud infektsioonidega, sest sel perioodil vähenevad organismi kaitsefunktsioonid. Bakteritega nakatumise vältimiseks on vaja piirata füüsilist aktiivsust ja treeningut, regulaarselt vahetada aluspesu ja vältida hüpotermiat. Välissuguelundeid tuleb pesta vähemalt kaks korda päevas. Võtke vanni ainult soojas, kuna külm ja kuum vesi võivad põhjustada veresoonte ahenemist või laienemist, on sel perioodil parem duši all käia.
Menstruatsiooni ajal, et riideid mitte määrida, tuleb kasutada hügieenisidemeid, vahetada neid vastavalt vajadusele mitu korda päevas. Sellel perioodil on väga oluline valida õige aluspesu, see peaks olema valmistatud naturaalsest puuvillast või kudumisest, aluspüksid ei tohiks piirata liikumist, olla pingul ega hõõruda. Lisaks tüdrukute moraalsele ettevalmistamisele menstruatsiooniperioodiks peate neile delikaatselt rääkima noorukite puberteedieast.
Kõvenemine on lihtne!
Isiklik hügieen ja karastamine on kehahoolduse reeglid, mis on omavahel tihedalt seotud.
Mida see tähendab? Kõvenemine on tavaklassid harjutus, kõndimine, jooksmine, matkamine värske õhk, võimlemine, spordihallide külastused. Kehalise kasvatusega on vaja tegeleda oma võimalustest lähtuvalt, arvestades tervislikku seisundit, sugu ja vanust.
Keha karastamine toimub vee, päikese, õhu abil. Peamine roll kõvenemisperioodil on määratud nahale. Selle toimimist mõjutavad soodsalt vee- ja õhuvannid, mis aitavad nahka puhastada mustusest, higist ja surnud nahaosakestest, kuid unustada ei tohi ka isiklikku hügieeni. Kõvenemine mõjub hästi südame- ja veresoonkonnale, tõstab lihastoonust, normaliseerib organite tööd.
Karastamise teema esitlusel peaksid meditsiinitöötajad seda võimalikult palju avalikustama.
Kõvenemine sisaldab:
- veeprotseduurid (täielik, osaline hõõrumine, dušš, vannis, duši all käimine);
- õhuvannid;
- päevitamine;
- kunstlike allikate kasutamine.
Tasub öelda, et sportlase isikliku hügieeni juurde kuulub ka keha karastamine. Nii muutub spordiga tegeleva inimese keha vastupidavamaks, tugevamaks ja tervemaks.
Keha puhtus ja sport
Profispordiga tegelevatel inimestel on väga oluline hoida keha puhtana. Fakt on see, et sportlase isiklik hügieen hõlmab lisaks üldreeglitele ka keha kõvenemist ja tõhustatud nahahooldust. See on tingitud asjaolust, et sportlastel suureneb naha sekretsioon mitu korda. Eriti palju rasu eritub rasunäärmed, mis katab nahka ja juukseid, moodustades poore ummistava kile. Kuid see pole veel kõik, sportlaste nahaeritis sisaldab palju suhkrut ja valke. Just need komponendid loovad soodsa keskkonna stafülokokkide ja mikroobide paljunemiseks, mis põhjustavad furunkuloosi, mädanemisprotsesse, halvad lõhnad. Eelkõige tuleks tähelepanu pöörata kubeme- ja aksillaarpiirkonna puhtusele, nahavoltide tekkekohtadele.
Igas spordiasutuses on meditsiinipersonal. Nad peaksid sportlasi nõustama ja selgitama, kuidas keha eest hoolt kanda. Selleks, et keha oleks alati puhas, peate järgima järgmisi nõudeid:
- võtke iga kord pärast treeningut vanni või dušši, veeprotseduure;
- keha tuleks pesta kaks korda duši all käies sünteetilise pesulapi ja seebiga.
Esimene kehapesu peaks olema väga põhjalik. Nahk tuleks vahustada hästi antibakteriaalse seebiga ja põhjalikult pesulapiga üle pühkida, eemaldades sellega ülemise nahapalli, mis on kaetud mustuse ja higiga. Nii puhastatakse samal ajal nahk ja tehakse kasulik massaaž. Tänu rasvaladestuste eemaldamisele naha pinnalt stimuleeritakse rasunäärmete tööd. Pärast esimest pesu korratakse protseduuri, et anda nahale ja kogu kehale soovitud lõõgastus. Vannis käimine on palju meeldivam, kui lisate vette looduslike ürtide ekstrakte. Vann või dušš annavad kergendustunde, värskuse ja elujõu.
Mis on avalik hügieen?
Isikliku ja avaliku hügieeni mõisted on peaaegu samad. Need erinevad ainult selle poolest, et avalikku hügieeni kontrollib tervishoiuministeerium, see tähendab riik.
Väga oluline on hoida enda keha puhtana, see kehtib ka riietuse, magamise ja töökoha kohta.
Avatud kehapiirkonnad on saastumisele eriti vastuvõtlikud. Uuringud näitavad, et bakterikultuuride puhtale, eelnevalt pestud käte nahale kandmisel väheneb nende arv 10 minuti pärast 85%. Selge nahk inimesel on bakteritsiidsed omadused ja ta suudab tappa mikroorganisme. Määrdunud nahk kaotab need omadused mitmel viisil. Eriti palju baktereid ja kahjulikud mikroorganismid leidub küünte all, seega on süstemaatiline ja õige küünehooldus väga oluline. Küüned tuleks lõigata lühikeseks ja puhtaks.
Peamised vahendid naha puhastamiseks on seep ja vesi. Nahka tuleb pesta tualettseebiga, parem on kasutada pehmet vett. Nahk võib olla kuiv, rasune või normaalne. Iga inimene peaks teadma oma naha iseärasusi ja arvestama sellega selle hooldamisel. Duši all on soovitav käia iga päev (pärast tööd või enne magamaminekut). Vee temperatuur ei tohiks ületada 37-38 °C. Vähemalt kord nädalas on vaja pesta vannis või vannis, kasutades seepi ja pesulappe. Pärast pesemist vaheta kindlasti aluspesu, muidu saastad naha uuesti. Pesemisel, eriti pesulapi kasutamisel, masseeritakse nahka, mis parandab selle verevarustust ja inimese üldist enesetunnet.
Jalad tuleb pesta iga päev seebi ja jaheda veega. Kell liigne higistamine külm vesi vähendab higistamist. On vaja hoolikalt jälgida terviklikkust nahka jalad. Jalade kriimustused või marrastused võivad kergesti põhjustada seen- või pustuloossed haigused. Kalluse ilmnemisel tuleb need nõuetekohaselt eemaldada.
Parem on juukseid pesta pehmes vees; kui vesi on kare, siis tuleks lisada booraksit või joogisoodat(1 tl 5 liitri vee kohta). Rasuseid juukseid tuleks pesta kord nädalas, kuivi ja normaalseid juukseid - kord 10 päeva jooksul. Soodsaim veetemperatuur juuste pesemiseks on 50-55 ° C. Ärge vahutage juukseid seebitükiga, mis neid vigastab. Selleks on parem valmistada seebi vaht. Juuksevärvi säilitamiseks, anda neile pärast pesu läiget ja elastsust, võid loputada tugev infusioon kummel ja tumedad juuksed - veega, mis sisaldab lauaäädikas(1 supilusikatäis 1 liitri vee kohta).
Ärge peske juukseid leeliselise ja pesu seep. Kuivi juukseid on kõige parem pesta liigse rasvasisaldusega seepidega (spermatseet, lanoliin, kosmeetika). Munakollast saab kasutada, eraldades selle proteiinist ja vahustades pesemiseks ettevalmistatud soojas vees. Rasususe suurendamiseks võib kuivi juukseid mõni tund enne pesu kuumutatud õliga määrida. taimeõli. Rukkileiba kasutatakse juuste pesemiseks: 100-150 g seisnud rukkileiba hakitakse peeneks ja valatakse keeva veega, pea pestakse saadud leivapudruga. Rasuseid juukseid võib pesta mis tahes tualettseebiga. 2-3 tundi enne rasuste juuste pesemist on hea hõõruda peanahasse aaloemahla, porgandit, sibulat või karmasiini, biokriin. Kuivatage juuksed õrnalt rätikuga kuivatades. Selleks ei ole soovitav kasutada fööni, kuna see põhjustab liigset kuivamist.
Täielik uni.
Isiklik hügieen hõlmab ka nõudeid naha, hammaste, juuste, riiete, jalanõude ja eluaseme puhtuses hoidmisele.
Peatugem üksikasjalikumalt naha, hammaste ja juuste hooldamise põhinõuetel, sidudes need probleemid kohalike keskkonnatingimustega.
Naha hügieen.Nahk- inimkeha väliskate. Täiskasvanu naha pindala on 1,5-2 m 2 . Naha üks peamisi funktsioone on kaitsev. Seega kaitseb naha elastne rasvvooder ja selle elastsus venimise, surve ja
siseorganite ja lihaste vigastused. Sarvkiht kaitseb naha sügavamaid kihte kuivamise eest; lisaks on see vastupidav erinevatele kemikaalid. Pigment melaniin kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest. Nahk kaitseb inimkeha mikroorganismide, nakkusetekitajate tungimise eest.
Naha oluline funktsioon on selle osalemine termoregulatsioonis (säilitades normaalne temperatuur kehad). Ligikaudu 80% kogu keha soojusülekandest toimub läbi naha.
Nahk osaleb organismis toimuva ainevahetuse, eriti vee, mineraalide, süsivesikute ja valkude, reguleerimises. Ta osaleb keha immuunvastustes. Seetõttu on nahahooldus üks inimese isikliku hügieeni põhikomponente.
Naha tervena hoidmine nõuab pidevat hoolt selle puhtuse ja kõvenemise eest. Naha puhtus on selle normaalse seisundi peamine tingimus. Naha pindmises kihis epidermis - seal on suur hulk higinäärmeid ja juuksefolliikulisid, mis hoiavad endas tolmu, mustust, baktereid. Lisaks kogunevad sinna pidevalt naha enda eritatavad ainevahetusproduktid (rasv, higi, sarvestunud soomused). Kõik see tuleb süstemaatiliselt maha pesta. Nahka on vaja pesta, võttes arvesse selle individuaalsed omadused. Seega on normaalse ja rasuse naha puhul soovitatav kasutada pesemiseks neutraalset tualettseepi, kuivale nahale - kosmeetikat, glütseriin jne. Higi, soomused, rasu eemaldatakse nahapinnalt kõige paremini veetemperatuuril 34-37 °C Tavatingimustes on soovitatav vannis ja duši all käia vähemalt kord nädalas, keskkonnale ebasoodsates tingimustes - iga päev. Samuti on kasulik loputada iga päev külma veega hommikul ja õhtul ilma seebita. Valamisel on lisaks hügieenilisele toimele kõvenev, toniseeriv toime. Pole paha end igasuguse kehapesuga harjuda soe vesi lõpeta külma duši või dušiga.
Näonahka ja kaelanahka tuleks pesta hommikul, õhtul ja vastavalt vajadusele (higistamine, saastumine); õhuke ja kuiv nahk, mis on tundlik atmosfäärimõjude suhtes (tuul, pakane jne), ei ole soovitatav pesta sageli seebiga. Pärast pesemist või veeprotseduuride tegemist võib näonahale kanda toitvat kreemi. Näonaha hoolduse õigsusest annab tunnistust selle värskus ja tervislik värvus, kortsude puudumine.
Käte nahka tuleb pesta toatemperatuuril vee ja seebiga, kuna see on väga külm vesi kuivatab nahka ja liiga kuum - eemaldab tugevalt rasva.
Soovitav on jalgade nahka pesta igal õhtul pärast tööpäeva. Sel juhul on pärast pesemist kasulik kasutada spetsiaalset jalanaha hoolduseks mõeldud kreemi. Jalavahka kreemid mitte ainult ei toida seda, vaid hoiavad ära ka pragude teket taldadel ning aitavad kaasa seenhaiguste ennetamisele.
Suguelundite ja kõhukelme nahka tuleb pesta iga päev.
Naha seisundile avaldavad soodsat mõju õhu- ja päikesevannid, avatud veehoidlates suplemine ja muud veeprotseduurid. Seega sisaldab nahahügieen igapäevaste tegevuste komplekti, mis tagavad selle pideva puhtuse ja karastuse. Ujuda võib ainult sellistes avatud veekogudes, kus see pole keelatud ja keskkonnaohutu.
Hambahügieen. IN isiklik hügieen suur tähtsus on terve hammaste, igemete, suu limaskesta. See on oluline normaalse toitumise protsessi, ennetamise jaoks seedetrakti haigused. Kokku on tervel täiskasvanul 32 hammast. Hammaste põhiülesanne on krigistamine, toidu närimine. Hästi näritud ja süljega läbi imbunud toit aitab kaasa seedeorganite normaalsele talitlusele.
Suuhooldus seisneb eelkõige hammaste tervena hoidmises. Kui see on ebapiisav, võivad tekkida hambahaigused. Üks nendest - kaaries. Selle esinemise peamiseks põhjuseks peetakse hambakatu mikroorganismide hävitavat toimet hammaste kõvadele kudedele.
Regulaarse hambapesu abil saate hambaaukude teket ennetada. Neid on vaja puhastada pärast hommikusööki ja eriti hoolikalt (vähemalt 3 minutit) pärast õhtusööki. Seda tuleks teha tehisharjastega harjaga.
Toidukordade vaheaegadel ja enne magamaminekut (pärast hambapesu) tuleks vältida maiustuste ja tärkliserikaste toitude tarbimist. Tuleb püüda tagada, et hambad oleksid alati toidujääkidest puhastatud (harjake pärast hommiku- ja õhtusööki, loputage pärast sööki). Haiguste ennetamiseks on soovitatav külastada hambaarsti vähemalt kaks korda aastas.
Juuste hügieen.Juuksed- Need on naha sarvjas filamentsed derivaadid, mis moodustavad juuksepiiri. Kaitske keha (pead) mehaaniliste vigastuste ja soojuskadude eest. Juuste eeldatavat eluiga, kasvu intensiivsust ja omadusi mõjutavad nende hooldamine, samuti keha tugevdamise meetmed ( normaalne uni, ratsionaalne toitumine, kehaline kasvatus ja karastamine).
Juuksed tuleb hoida puhtad: kui need on rasused, võite neid pesta kord nädalas, kuivad ja normaalsed - kord 10-14 päeva jooksul. Juuste pesemiseks on parem kasutada pehmet vett (ilma kaltsiumi-, magneesiumi-, rauasooladeta). Kuivi juukseid soovitatakse pesta spetsiaalse šampooniga ja rasuseid juukseid seebivaba šampooniga. Lisaks, kui juuksed on rasused, siis 2-3 tundi enne pesu hoidmiseks hõõru peanahasse aaloe-, porgandi- või sibulamahla. Loputamiseks rasused juuksed on soovitatav kasutada takjajuurte infusiooni. Kuivad juuksed tuleb loputada sidrunimahla sisaldava hapendatud veega.
Väga oluline on juukseid korralikult harjata. Sest see soovitav on kasutada looduslike harjastega pintslit; juures suurenenud prolaps juuksed on parem kasutada haruldast kammi.
Abiks on ka igapäevane peamassaaž. Paul Bragg 1 raamatus Your Hair and Your Health soovitab: „Selleks, et juuksed oleksid terved, on vaja teha peanaha hommikune ja õhtune massaažirituaal, nagu hammaste harjamine. See stimuleerib juuste kasvu, kuna pea verevool toidab kõiki kudesid. Massaaž lõdvestab peanahka ning tänu sellele on tagatud hea vereringe. Massaaž tagab ka "juuksemulda" kasvu peanaha all, vältides selle degeneratsiooni (degeneratsiooni). Pidage meeles, et kui kaotate oma kolju "karvase pinnase", lähete kiilaks! Ärge kunagi unustage seda hea toit ja hea peanaha vereringe - vajalikud nõuded"karvase pinnase" säilitamiseks. Juuste eest tuleb hoolitseda
Juukselõikus on ka juuksehoolduse vajalik tingimus. taga neid. Meestel soovitatakse juukseid lõigata kord 3-4 nädala jooksul, naistel - vastavalt vajadusele.
Riie peaks olema kerge, mugav, ei piira liikumist ja mitte häirida vereringet ja hingamist. Voodipesu ja riiete puhtana hoidmine on üks olulised tingimused isiklik hügieen. Aluspesu on soovitatav vahetada jaheda ilmaga vähemalt kord nädalas ja suvel - kaks kuni kolm korda nädalas.
Kingad peab järgima ka kehtestatud hügieeninõudeid. See ei tohiks jalga piirata, häirida jala loomulikku liikumist. Hea, kui kingad sobivad hooajaga ja kliimatingimused elukoha piirkond.
Lõpetades vestluse isikliku hügieeni reeglite üle, tutvume mõnega keha puhastamise meetodid. Nad hoiavad sind puhtana siseorganid. Olemas teatud reeglid keha puhastamine. Nendega saate tutvuda lugedes kuulsa rahvaravitseja Nadežda Aleksejevna Semenova raamatut "Seitse sammu puhastumiseks".
Üks keha puhastamise meetodeid - nälgimine. Ta pole nii uus. Niisiis uskusid Vana-Kreeka filosoofid Sokrates (470–399 eKr) ja Platon (428–348 eKr), et kümnepäevane paast võimaldab jõuda mõtlemise kõrgeimale tasemele. Hippokrates, meditsiini isa, nagu iidsed inimesed teda kutsusid, kirjutas regulaarselt oma patsientidele nälga parim ravim haiguste ravi. Vana-Egiptuse linnas Aleksandrias pidid inimesed 40 päeva paastuma, enne kui neile anti võimalus õppida õpetajatelt. Paastumine sisaldub kõigi religioonide kaanonites vaimse ja füüsiline puhastus ja haiguste ravi. Kristlik paast kestab kokku kuus kuud.
On kindlaks tehtud, et ilma keha kahjustamata võite kaotada kuni 40% oma kehakaalust, samas kui pole pöördumatut.
Paul Bragg (1881-1976) – Ameerika toitumisspetsialist, ratsionaalse toitumise looja. ma arvasin, et 60% igapäevane dieet peaksid olema puuviljad ja muud köögiviljad. Ta suri 95-aastaselt mitte vanadusse, vaid õnnetuse tagajärjel meres ujudes.
me oleme X patoloogilised muutused. Paastumisel kulub kehakaalust vaid 200-300 g päevas.
Keha paastuga puhastamise spetsialistid usuvad, et nälg on kõige loomulikum ja sõltumatum välismõjud noorendamise faktor.
Juri Guscho raamatus "Sissejuhatus tervise ja pikaealisuse entsüklopeediasse" antakse soovitusi, kuidas valmistuda ühepäevaseks paastuks. Ta soovitab esmalt minna üle päevaks või paariks loomsete valkude vabale dieedile. Edasi, kui kolmepäevane taimetoitlane dieet, võid proovida jätta kord nädalas õhtusöök ja sellele järgnev hommikusöök vahele ehk 24 tundi nälgida. Yu.Guscho peab sellise paastu ajal asendamatuks tingimuseks ainult vee (destilleeritud või keedetud) joomist. Soovitatav on 24-tunnisest paastust väljumine lõpetada pärastlõunal kurnatud köögiviljamahla joomisega.
Tasub tõsiselt võtta neid Yu Guscho sõnu: „Hinda hoolikalt kõiki oma tundeid. Muutke mitu nädalat taimetoidu pikkust, kogust ja kvaliteeti enne ja pärast 24-tunnist paastu. Kui tunnete end enesekindlalt, proovige loobuda lõunasöögist ja seejärel teisest õhtusöögist. Selline 36-tunnine paast on ka täiesti ohutu. Seda saab läbi viia ilma arstide ja spetsialistide järelevalveta. Kes suudab kord nädalas 36 tundi nälga jääda, sellel on aastas 78 päeva nälga. Paljude, kui mitte enamiku inimeste jaoks on see režiim koos vähemalt kahe või kolme taimetoidupäevaga nädalas, korraliku veejoomise režiimi ja regulaarse treeninguga aeglane, kuid kindel tee paljudest, kui mitte. kõik pöörduvad haigused."
Ühepäevane (24-36-tunnine) paastumine on tõhus hügieeniprotseduur, mis tagab kõigi inimese süsteemide heal tasemel toimimise, kuid see on puhtalt isiklik ja individuaalne asi, mis nõuab teatud teadmisi ning mõistlikku, kiirustamata lähenemist. Pikem paastumine on juba meditsiiniline protseduur. Seda saab läbi viia ainult spetsialisti järelevalve all. Täpsemaks tutvumiseks võib soovitada lugeda Paul Braggi raamatut "Paastu ime".
See materjal viitab sellele, et kui inimene satub sunnitud nälgimise tingimustesse, siis õige psühholoogilise hoiaku korral ei kaota ta töövõimet kuni kolmeks päevaks.
Isikliku hügieeni reeglid ja üldiste hügieeninõuete järgimine ei ole ainult lahutamatu osa tervislik eluviis elu, vaid ka inimese üldise kultuuri näitaja. Nende nõuete täitmisest ei sõltu mitte ainult teie tervis, vaid ka teie ümbritsevate inimeste tervis kodus ja tööl.
Kehahügieen hõlmab igapäevast keha- ja kätenaha, juuste ja suuõõne hooldust. Naha puhtuse säilitamine seisneb igapäevastes veeprotseduurides, mis takistavad naha väljanägemist ebameeldivad lõhnad. Kui aga on vaja iga päev duši all käia, võib pesulappide kasutamist piirata 1-2 korraga nädalas. Pärast intensiivset füüsilist tööd või hingeharjutusi - kohustuslik menetlus. Jalad tuleb pesta seebiga iga päev. Basseinis, vannis ja saunas pane jalga kummisussid, et kaitsta seenhaigustesse nakatumise eest.
Eriti oluline on hoida oma käed ja küüned puhtad, sest just sinna koguneb kõige rohkem baktereid. Kindlasti peske käsi pärast avalike kohtade ja tualeti külastamist, kokkupuudet loomadega, enne söömist. Vee puudumisel kasutage desinfitseerivates ühendites leotatud spetsiaalseid niiskeid salvrätikuid. Sõrmeküüned peaksid alati olema hoolitsetud ja korralikult lõigatud.
Hambaid ja hambakattu tuleks pesta kaks korda päevas – hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Pärast söömist tuleb suud loputada ja kasutada hambaniit toidujääkide eemaldamiseks hammaste vahelt. Kord aastas on vaja ennetamiseks ja kirurgiliseks raviks hambaarsti külastada.
Juukseid tuleb pesta, kui need määrduvad, kasutades spetsiaalselt valitud juuksetüübile vastavaid pesuvahendeid. Juukselõikust tuleb "uuendada" vähemalt kord kahe kuu jooksul ning kellel on pikad juuksed, tuleb juukseotsi regulaarselt kärpida, et need lõhki ei läheks.
Rõivaste ja voodipesu hügieen
Aluspesu tuleks vahetada pärast iga vanni, see peaks olema valmistatud looduslikest kangastest, mis tagavad õhu juurdepääsu kehale ja imavuse. Vahetage sokke ja sukki iga päev. Riided peaksid alati olema puhtad ja triigitud, jalanõud – puhastatud. Vältige teiste inimeste riiete ja jalanõude kasutamist. Kandke ilmastikule, suurusele ja anatoomiale vastavat riietust.
Kasutage ainult oma käterätikuid ja voodipesu mida tuleb vahetada kord nädalas. Enne magamaminekut ventileerige tuba, kus te magama lähete. Kasutage magamiseks eraldi pesukomplekti või spetsiaalselt disainitud pidžaamaid ja öösärke. Ärge lubage lemmikloomadel teiega voodil magada.
Iga religioon on teatud piirangutega lahutamatult seotud. Need võivad puudutada mõlemat käitumisnormi, moraaliprintsiibid, ja välimus ja toidu selektiivsus. Usklike jaoks saavad sellised reeglid tuttavaks, kuna neid tutvustatakse lapsepõlves, haridusprotsessis. Neile, kes hakkavad sellesse uskuma täiskasvanueas, sellistes asjades, mis on paastumine ja kuidas järgida kiriku soovitusi, millest nende päevade menüü koosneb, mis juhtub, kui keeldusid ei järgi, tuleb ise välja mõelda.
Nad mõtlesid paradiisis välja toidu söömise piirangu. Piibel ütleb: "Igast puust sa sööd, hea ja kurja tundmise puust ära söö, sest päeval, mil sa sellest sööd, sured sa surma. Esimeste inimeste paastumise täitmine on antud käsuna, selle käsu rikkumise tagajärjeks on surm, mis juhtus: esimeste inimeste vaimne surm ja inimesed lõikavad selle kuriteo vilju tänapäevani.
Vaatame näiteid selliste keeldude järgimisest Vana Testamendi perioodi inimeste poolt:
Vanast Testamendist
Näeme, et paastumine seisneb nutmises ja nutmises, kotiriides - räämas (töö)riietes ja tuhka pähe puistates. Kui nad tahtsid, et Issand neid aitaks, hakkasid nad ka paastuma ja alles siis hakkasid palvetama ja pöörduma abi saamiseks Jumala poole. Ja nii hakkame nägema, et piirangute järgimine ei ole ainult kehalised teod või ärakasutamine, sellest või teisest toidust keeldumine. Esiteks on see sisemine meeleolu, südamlikud tunded ja kahetsev vaim. Inimesed, kes sel ajal paastusid, olid kriitilises olukorras. Nad rääkisid kogu südamest nii: „Aidake meid, näete, et me ise ei saa sellest raskusest üle. Sa võtad selle ja päästad meid. Oleme süüdi, oleme pattu teinud, rikkunud Sinu käske, aga halasta meie peale, anna meile andeks ja aita meid. Päästa meid meie vaenlaste eest."
Ja ka enne tõsist äri või reisi paastusid inimesed, pöördusid kogu südamest Jumala poole. Nad palusid abi, seltskonda teel ja kaitset vaenlaste eest. Sest inimesed ise ei teadnud, mis nendega seal juhtuma hakkab ja mis neid teel ees ootab, justkui reetsid nad end täielikult jumala kätte, kogu oma elu ja kõik asjad. Seega näeme, et toidukeeldude järgimine on omamoodi ettevalmistus tõhusaks palveks, inimese vaimu koondamiseks ja arusaamiseks, et inimene ise saab ilma Jumala abita vähe hakkama.
Paastumine aitab inimestel end Jumala ees alandada ja temalt abi paluda. Sellise kahetsustunde ja jõuetuse tundega, lootes ainult Issanda abile, paluti armu ja kui seda ei tule, siis ei saa inimene hakkama. Neil päevil tähendas paastumine absoluutne keeldumine toidust, täielik nälg ja inimesed ise olid sellises olukorras, et nad enne ei mõelnud toidule, vaid karjusid jumala poole, sest linnale lähenesid vaenlase väed ja kõiki ähvardati surmaga.
Nad kutsusid Jumalat päästma nende elusid ja päästma nad surmast. Ja kujutage ette, kui me oleksime sellises olukorras, siis mõtleksime toidule või ilusatele riietele, siis oleks tõesti nuttu ja päästepalve. Nii et inimesed paastusid vana testament kes elasid enne meie ajastut.
Kasulik video: õigeusu postitus, selle eesmärk ja sisu
Paastumine Uues Testamendis
Uue Testamendi ajal näitab meile, kuidas paastuda, Jeesus Kristus ise. Enne maisesse teenistusse asumist läheb ta kõrbesse, jätab inimesed maha, läheb eraldatusse ja paastub seal 40 päeva ilma toitu söömata.
See oli esimene suurepärane postitus sisse õigeusu kirik ja Issand ise näitas meile, seal oli kurat teda kiusanud. Kui Jeesus oli lõpus näljane, siis Saatan ütles talle: "Kui sa oled Jumala poeg, siis ütle need kivid ja lase neil muutuda leivaks."
Kristus vastas: "Inimene ei ela ainult leivast, vaid igast sõnast, mis lähtub Jumala suust." Siis tõstis kurat ta templi katusele ja ütles talle: "Heida end pikali, sest on kirjutatud, et inglid kannavad sind süles ja sa ei komista oma jalaga kivi otsa."
Issand vastas: "Ära kiusa Issandat, oma Jumalat!" Siis näitas Saatan hetkega Kristusele kõik maa kuningriigid. Ja ta ütles, et annab need talle, sest ta kummardab tema ees. Kuid Jeesus keeldus ja ütles, et tuleb kummardada ainult Jumala ees ja teenida ainult teda.
Nii võitis Kristus Saatana ja andis eeskuju kõigile kristlastele, näidates, et meie peaksime sama tegema ja mille poole püüdlema. Ärge mõelge igapäevasele leivale, ärge proovige Jumalat, ärge mõelge palju enda peale, ärge püüdke maise rikkuse ja maise jõu poole, vaid otsige Jumalat kogu südamest, otsige käskude täitmist ja teenige Teda. Sellest ajast peale on kõik õigeusu kiriku liikmed jälginud perioode, mil teatud tüüpi toidule kehtestatakse keeld, ning selle kaudu püütakse välja pääseda, kaitsta end kuradi võimu eest ja tulla armule lähemale.
Selle sündmuse auks paastuvad ikka igal aastal 40 päeva, seda aega nimetatakse suureks paastuks ja see on õigeusklike seas kõige olulisem. Igaüks, kes seda jälgib, sooritab justkui terve oma aasta eksami, kontrollides, mida on selle aasta jooksul muutnud, millised kired on südames ületanud, millised halvad harjumused on tal alles jäänud ja millega tuleb veel võidelda. . Katse kestab 48 päeva, 40 päeva Issanda paastu mälestuseks kõrbes ja Eelmine nädal Suur paast - Kirgede nädal, viimased päevad Kristuse elu ja tema kannatused.
Kogu selle aja ei tohi süüa loomset päritolu toitu: liha, piima ja kõike, mis sellest valmistatud, mune, kala. Peaksite hoiduma meelelahutusüritustest, lärmakatest pidusöökidest, teatrikülastustest, tsirkust, telesaadete, telesaadete vaatamisest ja muudest sarnastest ajaveetmistest.
Kirik nõuab tänapäeval sagedamini
jumalateenistuste külastused, kodupalvuse meenutamine, üleskutsed asuda kirikusakramentidele, millest peamised on usutunnistus ja armulaud (püha armulaud), pühakirja lugemine, pühakute elu ja vaimulik kirjandus, mis räägib meeleparanduse tähendusest.
Kui otsustate paastuda, kuidas seada ennast keelde järgima? Peaasi on õppida ennekõike Jumala käske ja panna end proovile nende täitmise osas. Mõistke patu mõisteid, mis see on, kus see juhtub ja kas patte on.
Märge! Kirikupoodides on alati raamatuid, brošüüre, mis aitavad uutel tulijatel end proovile panna - "Abi patukahetsevatele" või "Päevik"
kahetsev." Need võimaldavad teil aru saada, milliseid käske on teie elu jooksul rikutud, saate kõik üles kirjutada ja pihtima minna, paluda preestrilt testimiseks õnnistust, arutada temaga terviseprobleeme, kui teil on haigusi.
Paljud inimesed küsivad, kuidas pidada paastu, pidades eelkõige silmas, millist toitu tohib paastupäevadel valmistada, unustades, et piirangute jõud ei seisne mitte toidus, vaid vaimujõus, vaimses. valvsus ja ennekõike oma tegude ja emotsioonide kontrollimine naabrite, põliselanike suhtes.
Proovige sel ajal teha rohkem halastustegusid, külastage haigeid, aidake nõrku, abivajajaid, proovige teoga täita Jumala käske.
Heategu on palve koos paastu ja almuse jagamise ja õigusega (Tov. 12:8). Minge kogu selle aja jumalateenistusele ja proovige meeles pidada unustatud patud ja ka kahetsege neid. On selline komme – suurel paastuajal osa võtta unitsioonisakramendist (Unction of the Unction). Paastupäevade pidamine on igaühe isiklik asi ja te ei tohiks inimestele näidata ega öelda, et paastute, parem on see saladuses hoida.
Ja milleks seda vaja on ja mida postitus meile annab? Kui me kohusetundlikult paastume ja osaleme kirikusakramentides, siis hakkame nägema ja märkama nõrgad kohad ja patused kalduvused. Siis algab meie alandlikkus Jumala ees, hakkab ilmnema meeleparandus või võib-olla ilmub nutt ja nutt nagu Vana Testamendi rahvas. soov tee lõpp patule, välju kirgede orjusest, halvad harjumused, tahan jõuda hea poole. Nii astub inimene juba vaimsesse religioossesse ellu ja alustab võitlust tumedate vaimudega, kelle kohta Issand ütles: “Seda aetakse välja ainult palve ja paastumine” (Mt 17:21).
Paast on pikim ja rangeim, kuid peale selle on veel kolm:
- jõulud Kristuse sünni mälestuseks;
- Uspensky Pühima Neitsi Maarja taevaminemise mälestuseks;
- Apostlik (Petrov) pühade apostlite Peetruse ja Pauluse mälestuseks.
Lisaks neljale põhilisele loomse toidu keelu perioodile toimub õigeusu paast igal kolmapäeval ja reedel (v.a. pidevad nädalad) Jeesuse Kristuse kannatuste mälestuseks. Kolmapäeval meenutab kirik Kristuse reetmist ja vangistamist sõdurite poolt ning reedel ristilöömist ristil. On ka inimesi, kes tahavad alati paastuda: need on mungad või need, kes valmistuvad tõotust andma, ja selliseid inimesi on meie hulgas palju, neist teavad vähesed.
Õigeusklike toidupiirangute järgimine on püha kohustus. Kui ei järgi kirikukalender ilma preestri õnnistuseta, keeldude ja reeglite eiramise korral ei lubata meid kiriku sakramentidele ja võidakse kirikust välja arvata või anda aega parandamiseks.
Tähtis!Ükskõik milline Õigeusklik inimene peab tingimata paastuma oma parimate võimaluste ja jõu kohaselt, kui ta tahab puhastada, pühitseda oma elu, jõuda Jumalale lähemale, siis peate paastuma ja paluma Jumala abi.
Laste jaoks algab paastumine 7-aastaselt
Väikelastele piiranguid ei ole. Keelud algavad 7-aastaselt. Sellest vanusest alates muutub inimene suhetes Jumalaga iseseisvaks ja ta peab ise oma asjade eest vastutama. 7-aastased lapsed hakkavad pihtima ja elama täisväärtuslikku kirikuelu. Haiged inimesed teevad leevendusi või tühistavad keelud täielikult.
Piirangute tähendus on keha alandlikkuses ning haigetel ja eakatel inimestel kannatab juba keha. Kõik keelud on õnnistatud õigeusu preestri poolt ja kui me milleski kahtleme, on parem tema poole pöörduda ja nõu pidada. Peaasi on sel pühal ajal "ärge sööge üksteist", nagu preestrid ütlevad, see tähendab, et ärge tüütage oma naabreid, ärge kurvastage ega ärritage neid, vaid püüdke säilitada rahu ja armastust iga inimesega, Kristuse käsk.
Kasulik video: kuidas pidada suurt paastu?
Väljund
Kristuse tuleku ajal paastusid paljud ja järgisid kogu seadust. Aga need olid vaid formaalsed välisasjad, inimesed arvasid, et on sellele Jumalale meelepärased, tõstsid end teistest inimestest kõrgemale, keda pidasid endast halvemaks. Kuid Issand ütles, et tõelised Jumala kummardajad on need, kes kummardavad Jumalat vaimus ja tões. Jumal hoolib meie südamest, mitte kõhust. Paastumine on vaid tööriist meie hinge puhastamiseks. Ja peate meeles pidama, et kõigel on oma mõõt, liigne paastumine pole samuti hea, vaid võib viia inimese uhkuse või uimastamiseni.