Vaatamata kasulikkusele on kala erinev selle poolest, et see sisaldab palju allergeene, millega väga väikesed lapsed hakkama ei saa. Ja mõned vanemad ei tea, millal lisada kala lisatoitudesse.
Seega peetakse kala hiliseks täiendsöödaks. Enamik lastearste nõustub, et kala peaks ilmuma beebi menüüsse mitte varem kui kaheksa kuud. Kui lapsel ilmnevad allergia tunnused, tuleb seda toodet pikka aega edasi lükata - vähemalt kaks-kolm aastat, kuni keha muutub tugevamaks. Kuna kala on hiline lisatoit, peab laps enne toidulauale jõudmist harjuma teravilja, liha ja fermenteeritud piimatooted. Kui viivitate nende toitude tutvustamisega, peate kalaga ootama - valmistage kõigepealt lapse keha kõige lihtsama toidu jaoks ja alles pärast seda liikuge raskema toidu juurde.
Kala õige toomine dieeti
Lapse toitumisse kala lisamise reeglid on väga olulised ja keegi pole neid tühistanud, seega loetleme kindlasti kõige olulisemad:
- peate alustama täiendavat söötmist poole teelusikatäis, seejärel suurendama annust;
- Esimese kahe nädala jooksul ei tohi kala anda rohkem kui kaks korda nädalas;
- Mitte mingil juhul ei tohi anda rohkem kui kehtestatud norm, sest võib ilmneda allergia.
Kala esmasöötmiseks
Oluline on täpselt teada, millise kalaga oma last toitma hakata, sest kõik sordid ei sobi esimeseks toitmiseks. Loetleme omadused, mis eristavad ideaalset väike laps kala:
- dieet;
- madala kalorsusega;
- värske;
- madala allergiaga.
Lisaks väidavad paljud eksperdid, et lapse toidulaual peaks olema ainult merekala, viidates sellele Jõekala neelab liiga palju toksiine ja sooli raskemetallid, mis sisse suured hulgad mis sisalduvad meie reostunud jõgedes. Erandiks võib ehk pidada forelli, mis kunagi sees ei ela määrdunud vesi ja kolib tingimata keskkonnasõbralikumatesse veehoidlate ja jõgede piirkondadesse.
Liikudes edasi üksikasjadesse, oletame, et esmakordsel toitmisel saate keskenduda järgmistele kalaliikidele: meriahven, merluus, tursk, pollock. Need on lahja valge kala sordid, mis on hästi seeditavad.
Merluus sisaldab palju vitamiine, kaltsiumi ja kaaliumi. Selle kala söömine tugevdab immuunsüsteemi ning soodustab mao ja soolte paremat talitlust. Hea võimalus on merlang, mis võib naatriumi-, mangaani-, joodi- ja koobaltisisalduse poolest anda edumaa paljudele kalaliikidele. Tursal on kõige õrnem liha ja väga meeldiv maitse, nii et see meeldib kindlasti ka kõige valivamale beebile (märkus neile, kellel on pidevalt probleeme uute toitude lisamisega oma dieeti). Lisaks sisaldab tursk A- ja D-vitamiini. Pollock pole vähem tervislik ning selle maks on parim A-vitamiini allikas, millel on võtmeroll terve naha, juuste, hammaste ja küünte säilitamisel.
Kala on peamine vitamiinide PP, B1, B6, B12 ja fosfori allikas, nende ainete puudus ohustab last veres, mille tulemuseks on organismi hapnikuvarustuse häired.
Veidi hiljem saate oma beebile pakkuda keskmise rasvasisaldusega kalasorte. Nende hulka kuuluvad forell, säga ja karpkala. Need pole vähem kasulikud kui juba loetletud sordid, kuid nende rasvasisaldus ei võimalda neid dieeti lisada enne, kui lapse seedetrakt pole piisavalt arenenud.
Laste kalakonservide eelis
Päris värske kala leidmine tänapäeval nii lihtne ei ole, sest ka turul olevaid kalureid ei saa alati usaldada ning kauplustest tuuakse enamasti külmutatud kala, mis võib olla transpordi käigus korduvalt külmunud ja sulanud. Seetõttu saavad kohusetundlikud lapsevanemad loota vaid lastekonservidele, mida toodetakse tööstuslikus mastaabis. Nende tootmisel kasutatakse seda eranditult värske kala, mis läbib kõik sanitaarkontrollid. Samuti järgitakse tervishoiuministeeriumi kehtestatud hügieenistandardeid.
Märkus vanematele: lastele mõeldud puhas kalakonserv ei ole väga levinud. Enamasti toodetakse segutooteid, näiteks “Tuunikala köögiviljadega”, “Forell köögiviljadega”. Sellistes konservides jääb kalasisaldus vahemikku 10–15 protsenti. Ülejäänud 90 protsenti moodustavad erinevad teraviljad või köögiviljad. Konservi valides on väga oluline lugeda selle koostist – see ei tohiks sisaldada tooteid, mida lapse toidulaual juba ei olnud või mis võivad põhjustada allergiline reaktsioon.
Kui palju kala võib laps sõltuvalt vanusest süüa?
Lapse vanus mõjutab suuresti toidukogust, mida tema keha vajab. Kui te ei tea, kui palju kala võib laps 1 aasta või 8 kuu vanuselt süüa, on oht, et toidate teda üle ja tekitate allergia, mida ei pruugi olla. Vigu aitab vältida tabel, mis näitab erinevas vanuses kalade arvu.
Mida tuleks vältida, kui lisate kala oma lapse toidulauale?
Esiteks, kuni lapse aastaseks saamiseni ei tohi talle kunagi kaaviari anda, sest see on organismile väga raske ja põhjustab enamasti allergilisi reaktsioone.
Teiseks ei tohiks laps süüa kuivatatud, soolatud, suitsukala ja kalakonserve, mis ei kuulu selle koostisse beebitoit, toodetud tööstuslikus mastaabis.
Kolmandaks on parem mitte katsetada teiste mereandidega (krevetid, rannakarbid, krabid, haruldased kalasordid, kala punase lihaga) kuni lapse vähemalt pooleteiseaastaseks saamiseni.
Kala lapse dieedis: kuidas see kasulik on, millises vanuses tuleks seda anda?
Tasakaalustatud toitumine on lapse täieliku arengu ja kasvu võti. Pediaatrid soovitavad tutvustamisel olla ettevaatlik laste dieet kalatoidud, sest neist piisab tugev allergeen. Pole üllatav, et vanemad on sageli huvitatud sellest, millises vanuses võib lastele kala anda ja millisel kujul?
Kuidas on kala kasulik lapse toitumises?
Kala on rikas valgu poolest, mida leidub ka teraviljas, pähklites ja lihas. Erinevalt nendest toodetest on kala aga palju kergem seedida. Samuti on see rikas Omega-3, Omega-6 aminohapete ja vitamiinide B12, B6 poolest, mis stimuleerivad ajutegevust. IN merekala sisaldab palju joodi, mis sarnaselt aminohapetega avaldab positiivset mõju inimese vaimsele tegevusele. Lisaks sisaldab see palju fosforit ja D-vitamiini, mis on vajalikud luude tugevdamiseks ja kasvatamiseks. Kompositsioonis sisalduv magneesium ja kaalium mõjutavad soodsalt südame tööd.
Millises vanuses võib lastele kala anda?
Arstid soovitavad alates 10. elukuust lapse dieeti lisada kala. Kui laps ei ole vastuvõtlik allergiatele, võib seda manustada ettevaatusega alates 8. elukuust, kuid alles pärast liha lisamist lisatoitudesse. Kui beebil on diatees, on parem kalaroogade tutvustamine aastani edasi lükata. Neid tuleks lisada dieeti, nagu iga uut toodet, pool teelusikatäit päevas, eelistatavalt kl hommikutunnid et oleks võimalik jälgida võimalikku allergilist reaktsiooni. Aja jooksul suurendatakse toote kogust 150 g-ni.Algul ei tohiks kala anda rohkem kui kord nädalas. Vanematele lastele valmistatakse seda 2-3 korda nädalas.
Lapse menüüsse ei saa samal päeval lisada liha- ja kalatoite, kuna liigne valk võib kehale negatiivselt mõjuda. Maks muudab seedimata valgu uureaks, mis eritub neerude kaudu. Loomsed valgud sisaldavad toksiine. Kuidas rohkem valku, seda rohkem toksiine, mis viib toksiinide tekkeni soolestikus. Toksiinid mõjutavad negatiivselt ka ajurakke. Lisakoormus neerudele, maksale ja sooltele ei aita kaasa lapse tervisele.
Millisel kujul võib väikestele lastele kala anda?
Parem on alustada lapsele selle uue toote tutvustamist “kõhnade”, st madala rasvasisaldusega ja madala rasvasisaldusega sortidega. Nende hulka kuuluvad tursa perekond: pollock, merluus, tursk, pollock. Haugi, navaga, meriahven, karpkala ja lesta perekond sobivad ideaalselt.
Väikelastele ei tohi anda praetud, suitsutatud, soolatud või kuivatatud kala. Samuti ei lubata sisse laste menüü kalakonservid, muidugi, kui need just imikutoiduks pole.
Kala võib keeta, aurutada, hautada või küpsetada, serveerida eraldi või küpsetada koos köögiviljadega. Seda kasutatakse lihapallide, lihapallide, kotlettide, suflee, supi valmistamiseks, kuid parem on alustada püreest. Alates 1,5-aastasest kutsuge oma laps proovima kala pajaroog või pirukas. Iga kala, eriti jõekala, peab olema hästi küpsetatud. Veenduge, et teie laps ei saaks toidu sisse luid. Väikesed õhukesed kalaluud kleepuvad kergesti kurku ja nende ise välja saamine võib olla väga problemaatiline.
Punast ja rasvast kala, kaaviari ja muid mereande (karbid, krevetid jne) ei tohi anda kuni 3. eluaastani. Rasvane kala liiga raske vormimata lapse mao ja soolte jaoks. Rannakarbid, krevetid, punane kala ja kaaviar on tugevaimad allergeenid. Isegi kui teie laps ei kannata allergiat, ei tohiks te tema tervisega riskida.
Kolme aasta pärast võib rasvaseid sorte juba laste toidulauale lisada. Selle toote valmistamisel erilisi muudatusi ei ole. Kolmeaastaselt oskab laps juba hästi toitu närida. Kui olete kindel, et luid pole, võite pakkuda oma lapsele kala ühes tükis.
On peresid, kus kalatoite seetõttu ei sööda erinevatel põhjustel. Te ei tohiks oma laste toitumist isiklike eelistuste tõttu kurnata. Toitaineterikas kala toob suur kasu oma beebile.
Sildid:Esimesel kuuel elukuul, isegi kui on edukas kogemus täiendav toitmine, on parem hoiduda kalatoitude, aga ka igasuguste mereandide, näiteks vähilaadsete või molluskite lisamisest lapse menüüsse. Esimeseks katsetuseks sobib tavaline beebitoit, kuid edaspidi peaksid vanemad välja mõtlema, millal võib lapsele kodus küpsetatud kala anda, millised kalaliigid beebidele sobivad ja kuidas uut toodet valmistada.
Millises vanuses võib lapsele kala anda?
Hea kriteerium lapsele kala andmise vanuse määramisel on toiduallergia olemasolu. Kui väikesel kehal on raskusi tsitrusviljade, maasikate, mee ja muude täiskasvanute hõrgutiste seedimisega, on parem kalaga tutvumine 12 kuuni edasi lükata, sest ka mereannid kuuluvad tõsiste allergeenide hulka.
Vastasel juhul võite lapsele kalaroogasid tutvustada juba 7-8 kuuselt. Tähtis on järgida üldreeglid uute toodete tutvustamine: esimesed portsjonid ei tohi olla suuremad kui pool teelusikatäit ja ilmuda beebilauale mitte rohkem kui paar korda nädalas.
Millist kala peaksin oma lapsele kinkima?
Esimeste kalatoidukordade jaoks on kõige parem osta spetsiaalsed lastele mõeldud konservid. Vanemad ei vaja erilisi oskusi - piisab märgise hoolikast uurimisest. Kui on kahtlusi plekkpurgi sisu kvaliteedis, on parem eelistada klaasanumates toitu. Taimse või teravilja koostisosadega rikastatud toidud sel juhul esindab soodsamat varianti - nii pigem et laps hindaks uut maitset ja tema seedeelundkond ei saa šokki senitundmatust roast. Täiendavad rasvad, nagu või või selle taimne vaste, ei tohiks vanemaid segadusse ajada, samuti tärklise või peterselli- ja tilliekstraktide olemasolu - kõik see sobib hästi lastele mõeldud konservide valmistamise tehnoloogiaga.
Täiskasvanutele mõeldud ideid maitsvate ja terve kala- halb nõuandja küsimuses, millist kala lapsele kinkida. Vastupidiselt levinud arvamusele eeliste kohta kalaõli ja rasvaste sortide rikkalikum maitse, parim valik väikese lapse jaoks on see kõhn, lahja kala. Sellesse kategooriasse kuuluvad pollock, koha, meriahven, tursk ja merluus. Hiljem saate proovida keskmise rasvasisaldusega liike, nagu forell, karpkala, säga, heeringas, ja kuni kaheaastaseks saamiseni saate last hellitada hõrgutistega nagu roosa lõhe või tuur ja muud rasvased sordid - makrell, heeringas, hiidlest, saury.
Isegi kui on kätte jõudnud aeg, mil saate oma lapsele kala kinkida, tasub meeles pidada, et gastronoomilised naudingud meeldivad suitsukala, soolatud ja kuivatatud hõrgutised, kalakaaviar on laste toidulaual sobimatud. Krevetid ja krabid, rannakarbid ja muud mereannid ootavad samuti kannatlikult kuni lapse pooleteiseaastaseks saamiseni ja kui laps on vastuvõtlik toiduallergia, siis ootavad nad oma korda kuni 2-2,5 aastat.
Kuidas lapsele kala küpsetada
Lasteköökide jaoks on ideaalne võimalus osta värsket kala. Hea alternatiiv on värskelt külmutatud poolfabrikaat. Maitsestatud ja mitu korda külmutatud toodetest eristab teda suhteliselt väikese jääkooriku järgi. Edaspidi aitab koduköögis soolaga maitsestatud vees sulatamine vältida suuri toitainete ja kasulike ainete kadusid sulatamisel.
Peamine nüanss, kuidas lapsele kala küpsetada, pole isegi see, milline kuumtöötlus allutage see (beebitoiduks oleks kõige vastuvõetavam hautamine või aurutamine), aga kuidas eemaldada rümbalt absoluutselt kõik luud. Töödeldud filee kasutamine - hea variant, kuid see ei asenda kala kontrollimise ja eelpüreestamise valvsust.
Hetk, mil lapsele võib kala portsjonitena anda, saabub pärast esimest eluaastat.
Kalatoidu eelised lastele
Kala - hea allikas valku, aga ka elemente, millest tänapäevases menüüs traditsiooniliselt puudus on, nagu jood, fosfor, B-vitamiinid ja polüküllastumata rasvhapped.
Eriti hindame kala küllastumata oomega-3 rasvhapete kompleksi sisalduse tõttu. Laste jaoks on see kompleks olnud oluline alates perioodist emakasisene areng, on see nende nägemise ja aju arenguks hädavajalik. Ookeanikalades on oomega 3 sisaldus palju suurem kui magevees.Iga kala toimib energia ja täisväärtusliku valgu allikana.Näiteks üks neist – kollageen – tagab toidu kerge seedimise ja omastamise. Vastavalt valkude lagunemise kiirusele seedeensüümid kalatooted on klassifitseeritud kõrgeimasse rühma. Seetõttu lisatakse kala 8–9 kuu vanuste imikute täiendsööta.
Seega proovisin Savenkale kala anda 9 kuuselt. - meil on allergiline reaktsioon)) Nüüd ootame paremaid aegu ja proovime teist tüüpi, kõigepealt dala - merluusi. Ja siis leidsin artikli kala kohta, mitmed retseptid tulevad kasuks edaspidiseks)) Võib-olla tunneb see postitus veel kellelegi huvi ja keegi jagab retsepte ja kogemusi.
"Tekst: Natalia Bezyazykova, toitumisspetsialist
Tugevate luude ja hammaste jaoks
Kala on oluline fosfori allikas, mis on oluline mineraliseerumiseks luukoe. See sisaldab 80% inimkehas sisalduvast fosforist. Selle makrotoitaine poolest on eriti rikkad ristikarpkala, lõhe, meritint, tat, ahven, forell, tursk, sardiinid, heeringas ja saury. Kuigi muus on palju fosforit toiduained. Lisaks on luude ja hammaste jaoks oluline, et kaltsiumi sisalduks dieeti seal oli isegi rohkem kui fosforit. See tähendab, et me peame piimatooteid tunnustama. Lisaks fosforile ja kaltsiumile, eest normaalne kõrgus ning luude ja hammaste tugevus vajab D-vitamiini ja kaltsiferooli. Ja seda leidub ka kalades, eriti rasvastes sortides (sardiinid, heeringas, lõhe, tuunikala).
Immuunsüsteemi tugevdamine
Lapsed, kes söövad kala vitamiinirikas D, hõivab väärilise koha, nad põevad harvemini külmetushaigusi ja konjunktiviiti. See sõltub suuresti sellest, et kaltsiferool soodustab A-vitamiini (retinooli), mida nimetatakse ka immuunsuse vitamiiniks, imendumist. Seda vitamiini leidub ka kalaõlis. See on eriti aktiivne vastu külmetushaigused sõbralik trio: vitamiinid A, D ja C. Rasvane kala, astelpajumahl ja kibuvitsamarjade tõmmis – see on kaitsegrupp, millele mikroobid ja viirused järele annavad.
Toit ajule
Fosfor on ajukoe oluline osa, osa fosfolipiididest, nukleiinhapetest ja paljudest elutähtsatest ensüümsüsteemidest.
Aga peaosa kala aju arengus ja vaimne tegevus määratleb kõrge sisaldus see sisaldab koliini, vitamiinitaolist ainet, mida nimetatakse ka mälukandjaks.
Koliin, mis imendub soolestikust verre, siseneb seejärel otse ajurakkudesse. Loodus korraldas selle nii, et neid sai vabalt koliinist luua. keemilised ühendid, millest sõltub mälu jõudlus. Koliin hõlbustab ja parandab maksa tööd, aidates sellel eemaldada jääkaineid ja mürgised ained kehast.
Allergiale kalduva lapse puhul lisatakse kala toidulauale aasta pärast, alustades teelusika otsas olevast testannusest.
Millist kala on lapsele kõige parem valida?
Igal kalaliigil on oma eelised. Haugi eristab oma õrn viljaliha ja ekstraheerivate ainete rikkus, mis annavad puljongile hämmastava maitse ja aroomi. Ahvenas on väga vähe rasva, mis puljongis ei meeldi kõigile. Nõrgenenud lastel tõstab haugikõrv söögiisu. Ja pošeeritud haug lisab neile jõudu ja parandab maksa tervist.
Kilttursk on B6-vitamiini sisalduse poolest kalade seas meister. Seda müüakse sageli jahutatult, mis on eelistatav nii lastele kui ka täiskasvanutele
Jääkala on hea nii lastele kui ka täiskasvanutele. Selle liha on õrn ja maitsev ning isuäratava aroomiga. Jääkalal on vähe luid ja peaaegu puuduvad soomused.
Valige kalad lastele, kes on veel "noored" ja pole jõudnud kasvada suured suurused. Selle viljaliha on õrnem ja ökoloogilises mõttes puhtam.
Kalade hulgas on "kuninglikke" liike: tuur, beluga, tähttuur, sterlet. Aristokraatide hulka kuuluvad lõhe, nelma, taimen, forell, lõhe - õrna viljalihaga ja väikeste seemneteta kalad:.
Kust alustada täiendsöötmist?
Ideaalne on madala rasvasisaldusega kala, millel on valge õrn liha. Parem on alustada jääga (kui saate seda osta heas seisukorras). IN Hiljuti selle hinnad on hüppeliselt tõusnud ja nõudluse vähenemise tõttu võib see vananeda ning kauplustes ei peeta alati hoiutingimusi.
Esmasöötmiseks sobivad suurepäraselt ka noor tursk, kilttursk, merluus, nototeenia, põhjaputassuu, meriahven, telapia, navaga ja mulle. hea ja väike kala- Kaug-Ida hais. See on väga maitsev, õrna, mitte "kala" lõhnaga. Lõhna on lihtne eristada teistest väikekaladest: toorelt või külmutatult, see kiirgab... värske kurgi aroomi.
Retseptid kalatoidud
Kuidas valmistada kalapüreed
Täiendsöötmise alguses valmistatakse see ette. Jääkala või põhjaputassuu lõigatakse tükkideks ja asetatakse tervelt aurutisse. Kilttursk, tursk, merluus või telapia lõigatakse tükkideks ja asetatakse aurutisse. Peate jälgima, et kala oleks pehmeks keedetud, kuid mitte üleküpsenud. 3 minutit enne kala valmimist lisa maitseks 2-3 oksa peterselli või paar pimenthernest.
Jõekala, mille liha on üsna rasvane, keedetakse ainult lastele.
Kuumalt aurutatud kala hõõrutakse läbi sõela, lisades veidi riisivett, et püree oleks maitsvam, libiseb kergesti lusika pealt ja oleks kergesti allaneelatav. Kutsuge beebi esimest korda püreed proovima. Kui ta tahab veel lusikat või kahte, siis anna talle, aga mitte rohkem. Teine kord suurendage portsjonit veidi ja suurendage seda järk-järgult 50 g-ni või rohkem (vastavalt lapse isule).
Kalapüree valmistamine on tülikas töö. Kui laps sööb väga vähe, võite teha reservi. Asetage jahtunud püree jääkuubiku lahtritesse puhta ja kuiva lusikaga. Säilitamiseks mõeldud püreed ei tohi maitsta: sülg ei tohi toidu sisse sattuda. Märgistage iga anum valmistamise kuupäev ja asetage sügavkülma. Mida madalam on seal temperatuur, seda parem. Kiirelt külmutades säilib kõik hästi. kasulik materjal, sealhulgas vitamiinid.
Kalapüreed on soovitatav anda 2-3 korda nädalas. Eemaldage püreepurk kambrist, soojendage seda, kastes seda väga soe vesi. Maitske püreed puhta ja kuiva lusikaga ise, veendumaks, et see pole liiga kuum.
10–11 kuu vanuselt võivad lapsed püreedest tüdineda. On aeg valmistada beebile toores kalaroogasid,
Püree maitseb paremini, kui see on püreestatud aurutatud kala lisa riisivesi ja porgand
Kuidas valmistada tükeldatud roogasid
Kala ostmine ja valmistamine
Väga maitsvad on jahutatud kilttursast, keskmisest tursast ja tuulehaugi kotletid, quenellid ja lihapallid, kuid neid saab valmistada ka külmutatud väherasvast valge viljalihaga kalast. Sulata külmutatud kala külmas soolaga maitsestatud vees, et see paremini säiliks. toitaineid. Kotlettide valmistamiseks on lihtsam kalalt kogu nahk ära lõigata. Seejärel lõika seljast välja parim kondita osa ja ülejäänu läheb täiskasvanutele kalasupiks.
Kuidas süüa teha aurukotletid
Lastele vanuses 11-12 kuud.
Võtke: 300 g kala viljaliha, kolmandik klaasi piima, 80 g kuiva leiba, 50 g võid, 1 muna, jahvatatud kreekerid.
Lase kala viljaliha koos piimas leotatud leivaga kaks korda läbi hakklihamasina. Lisa hakklihale muna. Jaga hakkliha kotlettideks, asetades igasse tükki külma võid. See säilitab täielikult A-vitamiini ja kolesterooli, mis on vajalikud hormoonide ja D3-vitamiini moodustamiseks. Veereta kotlette riivsaias, aseta aurutamisrestile, sulge kaas tihedalt ja küpseta valmis.
Õrnad quenellid
Lastele alates 10 kuud.
Võtke: 300 g kala viljaliha, kolmandik klaasi piima, 80 g kuivatatud leiba, 10–15 g võid, 1 muna.
Valmista hakkliha nagu kalakotlettide jaoks. Sega munakollased hakkliha hulka ja vahusta esmalt mikseris külmad valged, lisades järk-järgult ülejäänud piima. Sõtku hakkliha läbi ja hõõru läbi suure sõela. Vormi ettevalmistatud hakklihast quenellid, aseta need võiga määritud ahjuplaadile, vala külm vesi Quenellide katmiseks lase väga eelkuumutatud ahjus keema tõusta ja küpseta 5-7 minutit.
Enamik 10–12 kuu vanuseid lapsi sööb juba hea meelega õrna kala tükkidena. Alustada võib sägast, mis küpseb kiiresti ja hästi.
Kala tükid
Lastele alates aastast.
Võtke: 400 g sägafilee 100 ml piima 40 g võid
Lõika kalaliha 1 cm paksusteks tükkideks ja aseta õliga määritud mikrolaineahjukindlasse kaussi. Vala kalale kuum piim ja küpseta suletud anumas mikrolaineahjus 6 minutit 100% võimsusel. Seejärel vähendage võimsust 50% -ni ja hautage veel 3 minutit. Asetage ettevalmistatud tassile võid tükk.
P.S. Kala sobib lastele ainult siis, kui mitterahaliselt. Erinevad liigid Söögivalmis kala vaakumpakendis või konserveeritud toiduna ei saa kasutada alla kolmeaastaste laste ja isegi laste dieedis. koolieelne vanus ebasoovitav.