وإليك ما يبدو عليه الأمر: لقد كنت محبطًا عدة مرات، لقد عدت إلى الحياة عدة مرات، لقد فعلت ذلك مرارًا وتكرارًا. لقد بدأت مهن جديدة. الأشخاص الذين عرفوني حينها، لا يعرفونني الآن. وما إلى ذلك وهلم جرا.
لقد بدأت مسيرتي المهنية من الصفر عدة مرات. في بعض الأحيان - لأن اهتماماتي تغيرت. في بعض الأحيان - لأن جميع الجسور احترقت بالكامل، وأحياناً لأنني كنت في أمس الحاجة إلى المال. وأحيانًا - لأنني كرهت الجميع في حياتي العمل السابقأو أنهم كرهوني.
هناك طرق أخرى لإعادة اكتشاف نفسك، لذا خذ ما أقوله بحذر. وهذا ما نجح في حالتي. لقد رأيت هذا العمل لحوالي مائة شخص آخر. بحسب المقابلات، وبحسب الرسائل التي كتبت لي خلال العشرين سنة الماضية. يمكنك تجربتها - أم لا.
1. التغيير لا ينتهي أبدًا
كل يوم تعيد اختراع نفسك. أنت دائما على هذه الخطوة. لكن كل يوم تقرر أين ستتحرك بالضبط: للأمام أو للخلف.
2. ابدأ بسجل نظيف
كل اختصاراتك الماضية هي مجرد غرور. هل كنت طبيبا؟ خريج جامعة آيفي؟ تملك الملايين؟ هل كان لديك عائلة؟ لا أحد يهتم. لقد فقدت كل شيء. أنت صفر. لا تحاول أن تقول أنك شيء أكثر من ذلك.
3. أنت بحاجة إلى مرشد
وإلا سوف تنخفض. يحتاج شخص ما إلى أن يوضح لك كيفية التحرك والتنفس. لكن لا تقلق بشأن العثور على مرشد (انظر أدناه).
4. ثلاثة أنواع من المرشدين
مستقيم. شخص أمامك سيُظهر لك كيف وصلوا إلى هناك. ماذا يعني هذا؟ انتظر. وبالمناسبة، فإن المرشدين ليسوا مثل شخصية جاكي شان في فيلم “فتى الكاراتيه”. معظم الموجهين سوف يكرهونك.
غير مباشر. كتب. أفلام. يمكنك الحصول على 90% من تعليماتك من الكتب والمواد الأخرى. 200-500 كتاب يساوي مرشدًا جيدًا. عندما يسألني الناس: ما هو الكتاب الجيد الذي يجب قراءته؟ - لا أعرف ماذا أجيبهم. هناك 200-500 كتاب جيد يستحق القراءة. سأنتقل إلى الكتب الملهمة. مهما كان ما تؤمن به، قم بتعزيز معتقداتك من خلال القراءة اليومية.
أي شيء يمكن أن يكون مرشدًا. إذا كنت لا أحد وتريد إعادة اختراع نفسك، فكل ما تنظر إليه يمكن أن يصبح كناية عن رغباتك وأهدافك. الشجرة التي ترونها، بجذورها البعيدة عن الأنظار والمياه الجوفية التي تغذيها، هي كناية عن البرمجة إذا قمت بربط النقاط ببعضها البعض. وكل ما تنظر إليه سوف "يربط بين النقاط".
5. لا تقلق إذا لم يكن هناك شيء يثير اهتمامك.
أنت تهتم بصحتك. ابدأ معه. اتخذ خطوات صغيرة. لا تحتاج إلى الشغف لتحقيق النجاح. قم بعملك بالحب وسيصبح النجاح عرضًا طبيعيًا.
6. الوقت الذي تستغرقه لإعادة اختراع نفسك: خمس سنوات
وفيما يلي وصف لهذه السنوات الخمس.
السنة الأولى: أنت تتخبط وتقرأ كل شيء وتبدأ في فعل شيء ما.
السنة الثانية: أنت تعرف من تحتاج إلى التحدث إليه والحفاظ على علاقات العمل معه. أنت تفعل شيئا كل يوم. لقد فهمت أخيرًا كيف تبدو خريطة لعبة Monopoly الخاصة بك.
السنة الثالثة: أنت جيد بما يكفي للبدء في جني المال. لكن في الوقت الحالي، ربما لا يكفي ذلك لكسب لقمة العيش.
السنة الرابعة: ترزق نفسك خيرا.
السنة الخامسة: تصنع ثروة.
لقد شعرت بالإحباط أحيانًا في السنوات الأربع الأولى. فسألت نفسي: لماذا لم يحدث هذا حتى الآن؟ - ضرب الحائط بقبضته فكسر يده. لا بأس، فقط استمر. أو توقف واختر مجالًا جديدًا للنشاط. لا يهم. يوما ما سوف تموت، وبعد ذلك سيكون من الصعب حقا أن تتغير.
7. إذا قمت بذلك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، فهذا يعني أن هناك خطأ ما.
وخير مثال على ذلك هو جوجل.
8. الأمر لا يتعلق بالمال
لكن المال قياس جيد. عندما يقول الناس: "الأمر لا يتعلق بالمال"، فإنهم بحاجة إلى التأكد من أن لديهم وحدة قياس أخرى. "ما رأيك أن تفعل ما تحب؟" سيكون أمامك أيام كثيرة لن يعجبك فيها ما تفعله. إذا قمت بذلك من منطلق الحب النقي، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير من خمس سنوات. السعادة هي مجرد رد فعل إيجابي من عقلك. في بعض الأيام سوف تكون غير سعيد. عقلك مجرد أداة، فهو لا يحدد من أنت.
9. متى يكون من المقبول أن تقول "أنا أفعل كذا"؟ متى تصبح X مهنتك الجديدة؟
10. متى يمكنني البدء في القيام بـ X؟
اليوم. إذا كنت تريد الرسم، قم بشراء القماش والدهانات اليوم، وابدأ بشراء 500 كتاب واحدًا تلو الآخر وارسم الصور. إذا أردت أن تكتب فافعل هذه الأشياء الثلاثة:
يقرأ
إذا كنت ترغب في بدء مشروعك التجاري الخاص، فابدأ في طرح فكرة عمل. إعادة خلق نفسك تبدأ اليوم. كل يوم.
11. متى سأكسب المال؟
في غضون عام، ستكون قد استثمرت ما بين 5000 إلى 7000 ساعة في هذا العمل. وهذا جيد بما يكفي لوضعك ضمن أفضل 200-300 شخص في العالم في أي تخصص. إن الوصول إلى قائمة أفضل 200 شركة يوفر دائمًا سبل العيش. بحلول السنة الثالثة سوف تفهم كيفية كسب المال. بحلول الرابع، ستتمكن من زيادة حجم مبيعاتك وإعالة نفسك. بعض الناس يتوقفون عند هذا الحد.
12. بحلول السنة الخامسة، ستكون ضمن قائمة أفضل 30-50، حتى تتمكن من تحقيق ثروة.
13. كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت ملكي؟
أي مجال تستطيع أن تقرأ فيه 500 كتاب. اذهب إلى المكتبة وابحث عنها. إذا شعرت بالملل بعد ثلاثة أشهر، فاذهب إلى المكتبة مرة أخرى. من الطبيعي أن نتخلص من الأوهام، هذا هو معنى الهزيمة. نجاح أفضل من الهزيمةلكن الدروس الأهم تأتي من الهزائم. مهم جداً: لا تتعجل. لاجلي حياة مثيرة للاهتماميمكنك تغيير نفسك عدة مرات. وسوف تفشل عدة مرات. إنها ممتعة أيضًا. هذه المحاولات ستحول حياتك إلى كتاب قصة، وليس إلى كتاب مدرسي. بعض الناس يريدون أن تكون حياتهم كتابًا مدرسيًا. كتابي عبارة عن كتاب قصص، للأفضل أو للأسوأ. ولذلك، تحدث التغييرات كل يوم.
14. القرارات التي تتخذها اليوم ستكون في سيرتك الذاتية غداً.
اتخذ قرارات مثيرة للاهتمام وسيكون لديك سيرة ذاتية مثيرة للاهتمام.
15. القرارات التي تتخذها اليوم ستصبح جزءًا من تكوينك البيولوجي.
16. ماذا لو كنت أحب شيئًا غريبًا؟ علم الآثار الكتابي أم حروب القرن الحادي عشر؟
كرر الخطوات المذكورة أعلاه وبحلول السنة الخامسة يمكنك أن تصبح ثريًا. نحن لا نعرف كيف. ليس هناك حاجة للبحث عن نهاية الطريق عندما تقوم بالخطوات الأولى فقط.
17. ماذا لو أرادت عائلتي أن أصبح محاسبًا؟
كم عدد سنوات حياتك التي وعدت بإعطاءها لعائلتك؟ عشرة؟ كل الحياة؟ ثم انتظر الحياة القادمة. الأمر متروك لك للاختيار.
اختر الحرية على الأسرة. الحرية وليس التحيز. الحرية وليست الحكومة. الحرية، وعدم إشباع احتياجات الآخرين. ثم سوف يرضي لك.
18. يريد مني معلمي أن أتبع طريقه.
هذا جيد. السيطرة على طريقه. ثم افعل ذلك بطريقتك. بإخلاص.
لحسن الحظ، لا أحد يوجه مسدسًا إلى رأسك. ثم عليك أن تمتثل لمطالبه حتى يضع البندقية جانباً.
19. زوجي (زوجتي) قلق: من سيعتني بأطفالنا؟
الشخص الذي يغير نفسه يجد دائما وقت فراغ. جزء من تغيير نفسك هو العثور على اللحظات وإعادة صياغتها بالطريقة التي ترغب في استخدامها.
20. ماذا لو اعتقد أصدقائي أنني مجنون؟
أي نوع من الأصدقاء هم هؤلاء؟
21. ماذا لو كنت أريد أن أصبح رائد فضاء؟
هذا لا يغير نفسك. هذه مهنة محددة. إذا كنت تحب الفضاء، هناك العديد من المهن. أراد ريتشارد برانسون أن يصبح رائد فضاء وأنشأ شركة فيرجن غالاكتيك.
22. ماذا لو كنت أحب الشرب والتسكع مع الأصدقاء؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى خلال عام.
23. ماذا لو كنت مشغولاً؟ هل أخون زوجي أم أخون شريكي؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى بعد عامين أو ثلاثة أعوام، عندما تصبح مفلسًا، وبدون وظيفة، ويدير الجميع ظهورهم لك.
24. ماذا لو كنت لا أعرف كيف أفعل أي شيء على الإطلاق؟
إقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
25. ماذا لو لم يكن لدي دبلوم أو لا فائدة منه؟
إقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
26. ماذا لو كنت بحاجة إلى التركيز على سداد قرضي العقاري أو أي قرض آخر؟
إقرأ النقطة 19 مرة أخرى.
27. لماذا أشعر دائمًا بأنني غريب؟
كان ألبرت أينشتاين غريبًا. ولن يستأجره أحد في السلطة للعمل. يشعر الجميع أحيانًا وكأنه محتال. أعظم الإبداع يأتي من الشك.
28. لا أستطيع قراءة 500 كتاب. قم بتسمية كتاب واحد يجب عليك قراءته للحصول على الإلهام
ثم يمكنك الاستسلام على الفور.
29. ماذا لو كنت مريضًا جدًا لدرجة أنني لا أستطيع تغيير نفسي؟
سيحفز هذا التغيير إنتاج المواد المفيدة في جسمك: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين. تقدم للأمام وقد لا تتحسن تمامًا، ولكنك ستصبح أكثر صحة. لا تستخدم الصحة كذريعة.
وأخيرا، أعد بناء صحتك أولا. احصل على مزيد من النوم. تناول الطعام بشكل أفضل. لعب الرياضة. هذه هي الخطوات الأساسية للتغيير.
30. ماذا لو خدعني شريكي وما زلت متزوجًا منه؟
أسقط الدعوى ولا تفكر فيه مرة أخرى. نصف المشكلة كان أنت.
31. ماذا لو تم إرسالي إلى السجن؟
رائع. أعد قراءة النقطة 2. اقرأ المزيد من الكتب في السجن.
32. ماذا لو كنت شخصًا خجولًا؟
إجعل من ضعفك قوتك . الانطوائيون أفضل في الاستماع والتركيز، ويعرفون كيفية إثارة التعاطف.
33. ماذا لو لم أستطع الانتظار لمدة خمس سنوات؟
إذا كنت تخطط للبقاء على قيد الحياة خلال خمس سنوات، فيمكنك أن تبدأ اليوم.
34. كيفية إجراء الاتصالات؟
بناء دوائر متحدة المركز. يجب أن تكون في المنتصف. الدائرة التالية هي الأصدقاء والعائلة. ثم - المجتمعات عبر الإنترنت. ثم - الأشخاص الذين تعرفهم من الاجتماعات غير الرسمية وحفلات الشاي. ثم هناك المشاركون في المؤتمر وقادة الرأي في مجال تخصصهم. ثم - الموجهين. ثم هناك العملاء وأولئك الذين يكسبون المال. ابدأ في شق طريقك عبر هذه الدوائر.
35. ماذا لو بدأ غروري يعيق ما أفعله؟
في ستة أشهر أو سنة سوف تعود إلى النقطة 2.
36. ماذا لو كنت شغوفاً بشيئين في وقت واحد؟ وأنا لا أستطيع الاختيار؟
ادمجهم وستكون الأفضل في العالم في هذا المزيج.
37. ماذا لو كنت شغوفًا جدًا لدرجة أنني أرغب في تعليم الآخرين ما أتعلمه بنفسي؟
قراءة المحاضرات على يوتيوب. ابدأ بجمهور مكون من فرد واحد ولاحظ ما إذا كان سينمو أم لا.
38. ماذا لو كنت أرغب في كسب المال أثناء نومي؟
في السنة الرابعة، ابدأ بالاستعانة بمصادر خارجية فيما تفعله.
39. كيف تجد الموجهين والخبراء؟
بمجرد حصولك على المعرفة الكافية (بعد 100-200 كتاب)، اكتب 10 أفكار لـ 20 مرشدًا محتملاً مختلفًا.
ولن يجيبك أحد منهم. اكتب 10 أفكار إضافية لـ 20 مرشدًا جديدًا. كرر هذا كل أسبوع.
40. ماذا لو لم أتمكن من التوصل إلى أفكار؟
ثم مارسها. تميل عضلات التفكير إلى الضمور. إنهم بحاجة إلى التدريب.
سأواجه صعوبة في الوصول إلى أصابع قدمي إذا لم أتدرب كل يوم. أحتاج إلى القيام بهذا التمرين كل يوم لبعض الوقت قبل أن تصبح هذه الوضعية سهلة بالنسبة لي. لا تتوقع أن يكون لديك أفكار جيدة منذ اليوم الأول.
42. ماذا لو فعلت كل ما تقوله، ولكن يبدو أن لا شيء يعمل؟
سوف تنجح. فقط انتظر. استمر في تغيير نفسك كل يوم.
لا تحاول العثور على نهاية الطريق. لن تتمكن من رؤيته في الضباب. ولكن يمكنك أن ترى الخطوة التالية، وسوف تدرك أنك إذا أكملته، فسوف تصل في النهاية إلى نهاية المسار.
43. ماذا لو بدأت أشعر بالاكتئاب؟
اجلس في صمت لمدة ساعة يوميا. أنت بحاجة للعودة إلى جوهرك.
إذا كنت تعتقد أن الأمر يبدو غبيًا، فلا تفعله. المضي قدما مع الاكتئاب الخاص بك.
44. ماذا لو لم يكن هناك وقت للجلوس في صمت؟
ثم الجلوس في صمت لمدة ساعتين يوميا. هذا ليس التأمل. عليك فقط أن تجلس.
45. ماذا لو شعرت بالخوف؟
نم من 8 إلى 9 ساعات في الليلة ولا تشارك أبدًا في القيل والقال. النوم هو السر الأول صحة جيدة. ليس الوحيد، بل الأول. يكتب لي بعض الناس أن أربع ساعات من النوم تكفيهم أو أن في بلادهم من ينام كثيرًا يعتبر كسالى. هؤلاء الناس سوف يفشلون ويموتون صغارًا.
عندما يتعلق الأمر بالنميمة، فإن أدمغتنا مبرمجة بيولوجيًا بحيث يكون لديها 150 صديقًا. وعندما تتحدث إلى أحد أصدقائك، قد تثرثر عن واحد من الـ 150 صديقًا الآخرين. وإذا لم يكن لديك 150 صديقًا، سيرغب عقلك في قراءة مجلات القيل والقال حتى يظن أن لديه 150 صديقًا.
لا تكن غبيا مثل عقلك.
46. ماذا لو بدا لي أنني لن أنجح أبداً؟
ممارسة الامتنان لمدة 10 دقائق يوميا. لا تقمع خوفك. لاحظ غضبك.
ولكن اسمح لنفسك أيضًا أن تكون ممتنًا لما لديك. الغضب لا يلهم أبدًا، لكن الامتنان لا يلهم أبدًا. الامتنان هو الجسر بين عالمك والعالم الموازي حيث تعيش كل الأفكار الإبداعية.
47. ماذا لو كان علي أن أتعامل باستمرار مع بعض المشاحنات الشخصية؟
ابحث عن أشخاص آخرين ليكونوا حولك.
الشخص الذي يغير نفسه سيواجه باستمرار أشخاصًا يحاولون قمعه. الدماغ يخاف من التغيير، وقد يكون غير آمن. من الناحية البيولوجية، يريد الدماغ الأمان لك، والتغيير يمثل مخاطرة. لذا فإن عقلك سوف يعطيك أشخاصاً يحاولون منعك.
تعلم أن أقول لا.
48. ماذا لو كنت سعيدًا في وظيفتي المكتبية؟
49. لماذا يجب أن أثق بك؟ لقد فشلت مرات عديدة
لا تثق بي.
50. هل ستصبح معلمي؟
لقد قرأت هذا المنشور بالفعل.
يمكنك قراءة المقال الأصلي.
اقرأ لنا في
كثير من الناس غير راضين عما لديهم. شخص ما ليس سعيدا المركز المالي، المعذب بسبب عدم التوازن العقلي، يحتاج شخص ما إلى الاعتراف في المجتمع وتحقيق الذات الكامل ليكون سعيدًا، ويحدد شخص ما الأهداف ويسعى باستمرار لتحقيقها. ولكن عندما لا يتحقق ما هو مخطط له، تتحطم الآمال، ويصاب الإنسان بخيبة أمل ويريد تغيير حياته. من المهم أن تفهم ما لا يناسبك بالضبط ومن أين تبدأ لكي تصبح سعيدًا حقًا، وتبني خوارزمية وتتصرف بناءً عليها.
محتوى:
المعتقدات الخاطئة والأفكار المفروضة حول السعادة
يلوم البعض أنفسهم على كل المشاكل، والبعض الآخر يحول المسؤولية إلى الآخرين ويعتقدون أن الظروف هي المسؤولة عن كل شيء. يجب أن نتذكر أنه بغض النظر عن الحالة الذهنية هذه اللحظةومهما كان الأمر، فكل هذا هو ثمرة أفكار واستنتاجات عديدة. الإنسان لديه القدرة على تغيير مستقبله.
غالبًا ما تمتص الأفكار والمعتقدات الخاطئة تمامًا وتمنعك من المضي قدمًا. إنها تنشأ من البيئة المباشرة وتتعلق بالحياة والوضع الحالي والأحباء والشؤون المالية والعمل.
غالبًا ما يتم فرض المعتقدات منذ الطفولة، ويمكن للمدرسين والأقارب والأصدقاء أن يكون لهم يد في ذلك. هناك أفكار تتشكل من تجربة الحياة. ليس كل منهم لديه تأثير إيجابي. يمكن أن تكون هذه المفاهيم المشكلة عقبة أمام مزيد من الإجراءات، وليس فقط عدم التطوير، ولكن أيضا تحد.
لفهم كيفية تلبية احتياجاتك والبدء في الاستمتاع بالحياة، يجب أن تحاول فهم ما حدث بالفعل وما يحدث الآن. أولا عليك أن تلاحظ أفكارك. تتحول إلى عبارات، والعبارات تشجع على الفعل، والأفعال تشكل عادات. تميل العادات إلى تشكيل الشخصية، والتي بدورها تحدد المصير في كثير من الأحيان.
فيديو: أفكار من شأنها أن تعطي معنى للوجود
كيفية تقييم ما يحدث بشكل صحيح
يحدث أن الظروف ليست هي التي تمنعك من الاستمتاع بالحياة، ولكن موقفك تجاه ما يحدث. يسمي علماء النفس الأخطاء الأكثر شيوعًا.
الميل إلى الندم على القرار.قد تندم على اضطرارك إلى ترك وظيفتك السابقة أو ترفض رجلاً طلب منك الزواج بإصرار. ويبدو أننا لو فعلنا الأمور بشكل مختلف، لكان "اليوم" أكثر سعادة. هذا هوس بالماضي، ولم تعد اللحظات الإيجابية في الماضي ذات قيمة. الحياه الحقيقيه. ويبدو أنه لا توجد طريقة لتغيير الوضع نحو الأفضل. لا يجب أن تضيع الوقت في الأفكار البائسة. من الأفضل التفكير في كيفية الحصول على ما هو مفقود.
عادة التنافس مع الآخرين.وفي النهاية البحث عن أسباب الحزن حرفيًا فجأة. على سبيل المثال، من الطبيعي أن تشعر بالتوتر بشأن المال إذا كانت هناك حاجة حقيقية إليه. حسنًا، إذا كان النوم منزعجًا فقط لأن إصلاحات الجيران أكثر تكلفة، فإن مستوى الدخل لا علاقة له به. يشير هذا فقط إلى أنه يجب بالتأكيد أن يكون المرء "ليس أسوأ من الآخرين". بهذه الطريقة يمكنك مقارنة أي شيء: الانتصارات على الصعيد الشخصي والدخل والتعليم والمظهر وحتى عدد الأصدقاء. وفي نفس الوقت الفرح النجاحات الخاصةينخفض ولا يدوم طويلا. سيكون هناك دائمًا شخص أكثر نجاحًا أو أجمل أو ببساطة أصغر سنًا. أنت بحاجة للخروج من هذا السباق الذي لا نهاية له والتركيز فقط على نفسك.
الثقة بأنه سيتعين عليك بالتأكيد الدفع مقابل الأشياء الجيدة.غالبًا ما يبدو لهؤلاء الأشخاص أن سعادة اليوم لا يمكن أن تكون أبدية، وسيتعين عليهم عاجلاً أم آجلاً دفع ثمنها بطريقة ما. لذلك، في أي لحظة إيجابية، يتم البحث عن السلبية، حتى لا تكون سعيدا للغاية. لكن السعادة ليست سلعة سوقية. هناك خطوط بيضاء في الحياة، وأحيانًا تظهر خطوط سوداء، لكن الأمر لا يتعلق بالانتقام على الإطلاق. فقط العالمبعيدًا عن المثالية. يمكن للشخص فقط أن يقرر ويستمتع لحظة سعيدة"هنا والآن" أو إفساد كل شيء بتجارب خرافية.
أولاً، يجب أن تعرف بوضوح ما الذي تريد تغييره بالضبط. يشعر الكثير من الناس بالذهول عندما يحاولون الإجابة على هذا السؤال. في أغلب الأحيان، تتبع المحاولات الغامضة والمطولة لشرح جوهر المشاكل المتراكمة التي لا نهاية لها. إذا استمعت إلى هؤلاء الأشخاص، فمن الصعب أن تفهمهم.
يجب أن تكون قادرًا على تحديد احتياجاتك وألا تخجل من الاعتراف برغباتك. للوهلة الأولى، قد تبدو غير واقعية. لكن لا يجب أن ترفض وتستسلم بسرعة، لأن أي حلم لديه القدرة على أن يتحقق. لذلك، تحتاج إلى تحديد هدف والتحرك بشكل منهجي نحو ذلك.
مهم:لا يمكن للإنسان أن يغير نمط حياته إذا ركز على مشاكل خيالية. إذا لم يكن هناك نقطة مرجعية، فلا فائدة من التصرف.
كن قادرًا على الفرح والحب
يتعلم الجميع تقريبًا دون وعي كيفية وضع خطط لليوم التالي. يعيش الكثير من الناس في روتين وينسون كيفية الاستمتاع بالأشياء اليومية الأساسية. يجب أن تكون قادرًا على الفرح. يجب أن تجد لحظات إيجابية في كل حدث، حتى ولو كان صغيرًا، وأن تستمتع بالمحيط القريب منك.
إذا شاهدت أي طفل، يمكنك أن ترى كيف يستمتع بأبسط الأشياء الصغيرة وبالتالي يولد طاقة إيجابية. هذا ما يجب أن يفعله الشخص البالغ. الخروج من المدينة، إلى النهر، قم بزيارة أحداث مثيرة للاهتمامأو حفلة موسيقية - كل هذا يخلق وجودًا سعيدًا ومتناغمًا. عليك أن تفعل ما تريد.
ملحوظة:من المهم أن نتعلم الحب. إذا أخبرت أحبائك عن مدى عزيزتهم، فلا تبخل بالخير والخير كلمات جيدة، ثم يمكنك الحصول على شحنة قوية من الطاقة الإيجابية مقابل تلك المعطاة. عليك أن تحاول أن تكون منفتحًا، ومن ثم يتم ضمان التبادل الإيجابي للطاقة.
لم يفت الأوان بعد للتغيير نحو الأفضل
يمكنك تغيير حياتك في أي عمر. لا يهم كم من الوقت عشت – 30، 40، أو حتى 60. إن فهم معنى الوجود السعيد هو إنجاز رجل حكيم. والحكمة تأتي للجميع في مختلف الأعمار.
لا يمكنك وضع صليب على نفسك. فكرة أنه قد تجاوز الأربعين من العمر بالفعل، فقد فات الأوان لتغيير وتغيير أي شيء، دع كل شيء يبقى كما هو، فأنت بحاجة إلى الابتعاد. بينما القلب ينبض وهذه العيون ترى عالم جميل، يمكنك البدء في تغيير عالمك الشخصي.
خاطر واترك الوظيفة التي تكرهها، وأعد التدريب، وأخيرًا ابدأ في فعل ما تحب! هناك عبارة رائعة: "افعل ما تحب، ولن تضطر إلى العمل يومًا واحدًا...". ما يتم فعله بالمتعة والروح يجب أن يدر دخلاً مسبقًا. ربما ليست رائعة، ولكنها كافية.
التخلي عن العادات السيئة
ومن أجل تجربة ملء الوجود، يجب أن يكون الوعي نقيًا. هذا كل شيء الآن المزيد من الناسالإقلاع عن التدخين والكحول. لا أحد يمانع في تناول كأس من النبيذ الجيد مع العشاء. إنه على وشكحول الإراقة التي تتعارض مع العيش والعمل والحب وتكون بمثابة حافز مدمر. عندما تكون هناك مثل هذه المشكلة، فأنت بحاجة للتخلص منها. في بعض الأحيان قد يكون الأمر صعبًا للغاية. ولكن يمكن التعامل مع الإدمان إذا كانت هناك رغبة كبيرة وقوة إرادة.
يمكن للحياة أن تتألق بألوان جديدة عندما يتم التغلب على العادة السيئة. من المحتمل جدًا أن تحتاج إلى مساعدة أحد المتخصصين، ولكن إذا تم اتخاذ القرار، فلا داعي للخجل واستشارة الطبيب.
السفر واستكشاف الثقافات الأجنبية
السفر هو متعة كبيرة. تصبح الحياة أكمل وأكثر ثراء عندما تنفتح بلدان جديدة وتظهر الفرصة لدراسة ثقافة جديدة. تتمتع كل دولة بالكثير من خصائصها ونكهتها المحلية. مع أي اهتمام يمكنك استيعابه والتعلم، والتعرف على أشخاص جدد. إذا كان لديك شغف بالسفر، فستكون النقطة المهمة هي تعلم لغة البلد الذي تزوره.
تعلم اللغات ليس بالأمر السهل، ولكنه مثير للاهتمام للغاية. إن توسيع آفاقك دائمًا مفيد ومثير للاهتمام.
إذا لم يكن من الممكن السفر إلى بلدان غريبة بعيدة، فإن المنطقة المجاورة مناسبة تمامًا. من المثير للاهتمام دائمًا زيارة الأماكن التي لم تتح لك الفرصة لزيارتها من قبل.
تطوير الذات والتأمل
بنفس القدر من الأهمية، وفي العالم الحديثيمكن القول أن النقطة الأساسية هي تحسين الذات. هذا هو الطريق إلى نفسك ومعرفة الذات.
يمكنك البدء بالتأمل المنزلي المسائي. يفعلون ذلك في غرفة ذات إضاءة خافتة، بمفردك، يمكنك إضاءة الشموع والبخور وتشغيل الموسيقى الهادئة. اجلس أو استلق وأغمض عينيك وحاول الهروب من كل المشاكل والأفكار الملحة. الأمر ليس سهلاً على الإطلاق. يجب أن تحاول الجلوس دون تفكير واحد لبضع دقائق على الأقل. إذا ظهرت أشكال التفكير، فسيتم ملاحظتها كما لو كانت من الخارج، دون المشاركة في عملية التفكير. إذا كررت هذا كل يوم، فإن النتيجة لن تجعل نفسك تنتظر طويلا.
ما هي النقطة؟ عندما تزيل "قشور" اليوم كله من رأسك، تأتي لحظة الحقيقة. بعد مرور بعض الوقت، بعد عدة تأملات، ستأتي إجابة غير متوقعة لسؤال معين كان يعذب لفترة طويلة، أو سيضيء حل مشكلة طويلة الأمد.
التأمل هو أيضًا وسيلة جيدة للاسترخاء قبل النوم.
فيديو: كيف تتعلم التأمل. الممارسة للمبتدئين
الأفكار مادية
من المهم جدًا التفكير بشكل إيجابي. من غير المرجح أن تقدم الحياة مفاجآت سارةإذا كان التفكير السلبي هو السائد. لقد ثبت منذ فترة طويلة أنه حتى المرضى الذين يعانون من تشخيصات مخيبة للآمال يمكن علاجهم بفضل بعض المواقف الإيجابية.
عليك أن تصبح مصدر إلهام ليس فقط لنفسك، ولكن أيضًا لمن حولك. يجب عليك ضبط "المعالج" الداخلي الخاص بك على لعبة مثيرة متعددة الأوجه. مع الصعوبات الخاصة بها، المنعطفات، ولكن أيضا الانتصارات. كلما كان النصر أصعب، كلما كان أغلى. إن تغيير حياتك وجعلها رحلة ممتعة أمر رائع. الحياة مغامرة. هذه هي بالضبط الطريقة التي يجب أن تعاملها بها ولا تخاف من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بعد كل شيء، للحصول على شيء لم يكن موجودا من قبل، عليك أن تفعل شيئا لم يتم القيام به من قبل. لذا كن شجاعا!
تنفس بشكل صحيح.في الواقع، ليس الجميع يعرف كيفية التنفس بشكل صحيح. جميع البالغين يتنفسون صدرلكن الأطفال ببطونهم. وهذا صحيح. تتركز كل الطاقة في أسفل البطن الطاقة الجسدية. ويحتاج إلى تعميمه بشكل صحيح. إذا ركدت الطاقة، يبدأ الشخص في الشعور بالإرهاق والتعب. يجدر بك أن تحاول التنفس باستخدام معدتك: أثناء الشهيق، يجب أن تنتفخ، وأثناء الزفير - يجب أن تتراجع. إذا كنت تمارس هذا باستمرار، فسوف يصبح هذا التنفس معتادًا، وسوف تتحسن صحتك، ونتيجة لذلك، سترتفع نوعية حياتك.
النوم السليم.ليس سراً أن مفتاح يوم ناجح ومثمر يبدأ به صباح الخير. للقيام بذلك، تحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم، والنوم الجيد. حاول الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. قد لا يكون الوقت مبكرًا، لكنه سيكون في الوقت المناسب. سيبدأ الجسم في الاستعداد للنوم من تلقاء نفسه إذا قمت بتدريبه. سوف تنسى ما هو الأرق. يجب تهوية الغرفة.
الاستحمام البارد والساخن.في الصباح، من الأفضل تعويد الجسم على ذلك روح متناقضة. هذه تكلفة كبيرة لليوم القادم بأكمله. بعد هذا "الإعدام"، سوف تختفي البلوز، وسوف تختفي كل الأفكار الحزينة. ستكون هناك رغبة في العيش وقهر آفاق جديدة.
لون الموقف النفسي - أسرار صغيرةمن علماء النفس. لا يعلم الجميع أن اللون ومجموعات معينة منه يمكن أن تشكل الحالة المزاجية بشكل مباشر. خاصة إذا كان الشخص عاطفيا. ينبغي إجراء تجربة. خصص وقتًا لذلك. قم بتنظيم خزانة الملابس الخاصة بك وجرب جميع العناصر التي يتم ارتداؤها بشكل متكرر. بعد ارتداء الفستان التالي، يجب عليك الاستماع إلى نفسك وتحليل المشاعر التي تظهر. يمكنك المراهنة على أنه إذا حاولت ارتداء فستان أحمر وحذاء بكعب عالٍ، فحتى الشخص غير الآمن سيشعر، إن لم يكن نجمًا، بالتأكيد بثقة أكبر من المعتاد. إذا كنت تشعر بمزيد من التوتر، يمكنك تجربة ملابس بألوان البيج الهادئة أو سترة من الكشمير الناعم.
لا تنسى الراحة.لقد بدأ اليوم بشكل جيد، والدولة تحرك الجبال! لا تنس فترات الراحة القصيرة خلال يوم عمل مزدحم. حتى أثناء حالة الطوارئ، يمكنك إيقاف التشغيل لبضع دقائق، وإغلاق عينيك قليلاً، والتنفس بعمق (مع معدتك)، وفي هذا الوقت حاول التخلص من كل الأفكار - دع رأسك فارغًا. وستكون النتيجة تأملًا قصير المدى، وهذا علاج ممتازمن أجل إعادة تشغيل الجسم.
ابتسم قدر الإمكان وكن مهذبًا.ومن أجل تحسين الحياة ونوعيتها، هناك علاج للعكس - لا تنتظر أن يستدير العالم بأذرع مفتوحة، بل حاول أن تمنح العالم دفئك. لا داعي لإفساد مزاجك وأعصابك في الاختناقات المرورية في الصباح. حتى الوقاحة الطفيفة يمكن الرد عليها بهدوء وبابتسامة. سوف يتوقف الفقير، على الأرجح أنه سيكون غير مريح. إذا انخرطت في كل المشاحنات ، إذن الطاقة السلبيةسوف يغلفك ويرافقك طوال اليوم.
تعلم في أي وقت وفي أي مكان.لجعل الحياة أفضل، لم يفت الأوان بعد للجلوس على مكتبك مرة أخرى. حتى لو كان لديك بالفعل تعليم أساسي وعمل جيد، ولكن هناك حلم لم يتحقق في روحك، فلم يفت الأوان أبدًا لمحاولة تحقيقه. من الممكن أن يكون الجزء الأول من الحياة ناجحًا في هذا المجال مبيعات الجملة، وكانت موهبة الكتابة تشق طريقها خجولًا طوال هذا الوقت. عليك أن تجرؤ وتحاول.
عش "هنا والآن".ومن أهم النصائح. عليك أن تحاول أن تتعلم كيف تعيش بوعي. ما هو؟ يجب أن يعيش كل عمل بحماس. سواء كنت تستمتع بمنظر البحر الجميل أو تغسل الأطباق. نعم نعم بالضبط! أي عمل يحمل طاقة معينة، وإذا قمت بشيء ما على مضض، فسوف تتراكم جلطات السلبية في الجسم، وهو أمر لا في أفضل طريقة ممكنةسوف تؤثر على حالته.
الوقت يميل إلى الطيران بسرعة مذهلة. إذا كنت لا تحب شيئا ما، فلا تحتاج إلى التباطؤ والتوصل إلى عقبات غير موجودة. علينا أن نتحمل المخاطر وندمر ما لا يناسبنا. لا تندم على حياتك، لأنها تجربة. وسوف تصبح الأساس لشيء جميل وجديد. الشيء الرئيسي هو عدم التأخير، ولكن البدء اليوم. ليس غدا، وليس من يوم الاثنين، ولكن الآن!
بالفيديو: توصيات الأخصائي النفسي والمدرب براين تريسي: “غير تفكيرك إذا كنت تريد تغيير حياتك!”
نحن نؤمن بأن حياتك تتحسن كل يوم. إذا لم يكن هناك متعة في حياتك ومازلت تتساءل: “كيف تغير حياتك؟ الجانب الأفضل؟ إذن فقد وصلت إلى العنوان الصحيح. هذا السؤال يقلق الجميع تقريبًا الإنسان المعاصر. ولذلك قررنا الإجابة على هذا السؤال اليوم.
حياة جديدة لا تبدأ يوم الاثنين. يبدأ الأمر بقرار تغيير شيء ما إلى الأفضل. بعد كل شيء، في الواقع، يعد تغيير حياتك مهمة ممكنة للجميع، بغض النظر عن جنسك أو عمرك!
قليلا من المنطق
كيف تريد أن تغير حياتك؟ ما الذي لا يعجبك؟ هل يمكنك الإجابة على هذه الأسئلة بنفسك؟ ربما تريد تغيير مهنتك؟ أنت خائف من أن الوقت قد مضى بالفعل وأنك بحاجة إلى أن تكون ما أصبحت عليه اليوم. نعم، هيا... ففي النهاية، اكتسب مهارة معينة، على سبيل المثال، العزف على آلة موسيقية، أو التعلم لغة اجنبية، مارس أي نوع من الرياضة ( الفنون العسكرية) أسهل مما تعتقد.
على الرغم من أنك ربما تنتظر بداية يوم الاثنين الجديد، أليس كذلك؟ لا تحتاج إلى إقناع نفسك باستمرار أنك ستبدأ في تغيير حياتك يوم الاثنين المقبل، لأن اليوم هو الثلاثاء ولن تتمكن من فعل أي شيء هذا الأسبوع))). ماذا استطيع قوله؟ الوقت يمر بسرعة ولا يوجد الكثير من أيام الاثنين هذه في حياتنا.
أحب قراءة العديد من المقالات والكتب التحفيزية ومشاهدة مقاطع الفيديو والأفلام التحفيزية (آخرها كان فيلمًا كوميديًا عن تحقيق أحلامك في الرياضة - "Eddie the Eagle" مع هيو جاكمان). إنهم يمنحونهم بعض الزخم في الحياة، ويجبرونهم على فعل شيء ما، والتصرف بالطريقة التي يتصرف بها الأشخاص الناجحون والمتحمسون والهادفون. وهو ما أنصحك به بالفعل، إن لم يكن يوميًا، فعلى الأقل مرة واحدة في الأسبوع. أحب، إذا جاز التعبير، "غذاء الدماغ"، وأحب دائمًا أن أطعم عقلي بمعلومات عالية الجودة حقًا.
في الواقع هناك نصائح قليلة، 16 نقطة فقط، لكنها مهمة وأكثر فائدة في رأينا. لذا، انسخ هذه النصائح واكتبها واطبعها واحتفظ بها دائمًا حتى تتمكن من اتباعها بوضوح في المستقبل.
نصيحة رقم 1: اكتشف ما يعجبك حقًا.
في الواقع ليس من الصعب القيام بذلك، أليس كذلك؟ قاعدة ذهبيةيقول - افعل ما يمنحك المتعة الحقيقية، وبعد ذلك سوف تصبح أكثر سعادة. وهذا ينطبق على العمل ومجالات أخرى من حياتك. ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن العثور على طريقك ليس أسهل ماراثون يمكن أن يستمر لسنوات عديدة.
هل تريد أن تكون شخصًا صحيًا وذكيًا ومناسبًا وقويًا ومبهجًا؟ أزل من حياتك القمامة التي تشربها وتأكلها وتدخنها كل يوم. لا توجد أسرار أو أنظمة غذائية صعبة. لست بحاجة إلى أن تكون خبير تغذية معتمدًا للغاية التعليم الطبي. كل شيء بسيط جدا. إدخال الأطعمة الطبيعية، الخضار، الفواكه، ماء نظيف(لا يزال)، تمامًا كما قدمت الأدوات والتطبيقات التي يُفترض أنها مفيدة.
قراءة المزيد من الكتب، بما في ذلك حول هذا الموضوع التغذية السليمة، إذا كنت لا تثق بنا. هناك الكثير من المؤلفات العلمية التي تصف الدراسات التي تثبت أن التغذية تؤثر بشكل كبير علينا وعلى أسلوب حياتنا بشكل عام. أحد هذه الكتب هو دراسة الصين. يمكنك طلبه، أو يمكنك دراسة نسخة قصيرة ومجانية من هذا الكتاب بمجرد تنزيله هذا الرابط .
هناك العديد من الكتب حول مواضيع مختلفة، من التغذية إلى الاستثمار. ستكون هناك رغبة. إذا لم يكن لديك الوقت للقراءة لأنك تقضي الكثير من الوقت في القيادة على الطريق، فاستمع إلى الكتب الصوتية. الشيء الرئيسي هو قراءة / الاستماع إلى كتاب واحد على الأقل في الأسبوع. هذا 50 كتابًا سنويًا من شأنها أن تغير حياتك.
نصيحة رقم 4: تعلم اللغات الأجنبية.
سيؤدي هذا إلى توسيع عمق إدراك العالم بشكل لا يصدق وفتح آفاق غير مسبوقة للتعلم والتطوير والنمو الوظيفي. هناك 60 مليون مستخدم للإنترنت الناطقين بالروسية. هناك مليار متحدث باللغة الإنجليزية. مركز التقدم يقع الآن على الجانب الآخر من الحدود، بما في ذلك حدود اللغة.
إن معرفة اللغة الإنجليزية لم تعد مجرد نزوة للمثقفين، بل أصبحت ضرورة حيوية. الآن نشاطي الرئيسي لا يمر يوم واحد دون التواصل مع الأجانب، وليس فقط على مستوى المحادثة، ولكن عمليا على المستوى الأكاديمي. أقوم بملء الكثير من الوثائق المختلفة كل يوم اللغة الإنجليزية، هذه هي العقود و استمارات التسجيل.
نصيحة #5: حقق أقصى استفادة من نهاية كل أسبوع.
أعترف بصراحة أنني شخصياً لا أستخدم هذه النقطة بنسبة 100٪ بعد. لكن التوصية هي كما يلي. اذهب إلى متحف، معرض، اذهب إلى الطبيعة، العب الرياضة (نحن نفعل هذا، حتى أننا حاولنا الجمع بين الراحة في الجبال ورياضة جديدة لأنفسنا، حول هذا الموضوع).
اذهب للقفز بالمظلات، اذهب لمشاهدة فيلم جيد (أحيانًا عندما يكون الفيلم محل اهتمامنا، نذهب إلى السينما). قم بتوسيع منطقة الاتصال الخاصة بك مع العالم. عندما تكون قد تجولت بالفعل وتجولت في كل شيء، اصطحب أصدقاءك معك وأخبرهم بما تعرفه. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس ساكنا. كلما تركت انطباعات أكثر في نفسك، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام، وكلما فهمت الأشياء والظواهر بشكل أفضل.
سجلها على الورق أو في مستند نصي. نعم، بشكل عام، في أي مكان مناسب لك. الشيء الرئيسي هو أنها واضحة ومفهومة وقابلة للقياس. إذا قمت بتحديد هدف، سيكون لديك بالتأكيد الدافع لتحقيقه. إذا لم تقم بتعيينه، فلن تكون هناك خيارات لتحقيق أي أهداف على الإطلاق. كيف نحدد الأهداف؟
كل شيء أسهل بالنسبة لنا، من أجل الحصول على حافز أكبر، نكتب أهدافنا في مذكرات عبر الإنترنت، والتي نحتفظ بها على الإنترنت ويمكنك مشاهدتها الآن. لدينا هدفان نشطان: و . كل يوم هناك المزيد والمزيد من الأهداف. ومن الرائع أن يكون لديك شيء تسعى لتحقيقه وتحققه.
نصيحة #7: تعلم كيفية إدارة الوقت.
تعلم كيفية إدارة شؤونك بحيث تعمل تقريبًا بدون مشاركتك. للبدء، أنصحك بقراءة كتاب ألين (Getting Things Done). جداً كتاب جيدوالتي سوف تجيب على العديد من أسئلتك. حاول اتخاذ القرارات بسرعة، والتصرف في أي موقف على الفور، ولا تؤجله لوقت لاحق.
إما أن تفعل كل الأشياء أو تفوضها إلى شخص آخر يمكنه القيام بها نيابةً عنك، مقابل أجر بالطبع. اكتب على قطعة من الورق كل الأشياء "طويلة المدى" التي لم يتم القيام بها بعد والتي تتداخل مع حياتك. أعد التفكير فيما إذا كنت في حاجة إليها. افعل ما تبقى لبضعة أيام وستشعر بالخفة بشكل لا يصدق. بمجرد أن تبدأ في إدارة وقتك، ستكون أكثر قدرة على تقديم وتنفيذ خطط جديدة في حياتك. سيكون لديك الوقت لممارسة الرياضة ومجالات الحياة الأخرى.
تخلص من أي أشياء لم ترتديها أو تستخدمها منذ فترة. العام الماضي. والأفضل من ذلك كله، أن تفعل عملاً صالحًا وتعطيهم إياه مؤسسة خيريةللفقير. يعمل هؤلاء عادةً في الكنائس أو في نقاط الاستقبال الخاصة. بمجرد أن تفعل ذلك، ستشعر بالضوء وتدرك أنه بالإضافة إلى كل شيء آخر، قمت أيضًا بعمل جيد - ساعدت الآخرين.
اترك في الخزانة فقط ما تحبه وتحتاجه حقًا. في وقت الشراء شيء جديدتخلص من القديم المماثل حتى يتم الحفاظ على التوازن. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي تنفيذ هذه القاعدة في حياتي، هناك دائمًا شيء ما يعيق طريقي. لكنني أحاول وأعدك بأنني سأعتني بخزانتي غدًا مرة أخرى)). أشياء أقل تعني غبارًا وصداعًا أقل. لقد قمت بالفعل بجمع حقيبتين كبيرتين من الأشياء.
نصيحة #9: توقف عن قراءة الأخبار ومشاهدتها.
وأنا أسمي هذا الابتكار اليومي "أداة التلاعب بالسكان". بالمناسبة، تحدث عبقري الكمبيوتر عن هذا في فيلم هوليوود "Die Hard 4 بطولة بروس ويليس". بالمناسبة، إنه فيلم رائع. في بعض الأحيان يمكنك مشاهدة فيلم مثل هذا للاسترخاء. التوقف عن مشاهدة الأخبار والبرامج السياسية المختلفة أو البرامج التي يتشاجر فيها شخص مع شخص ما أو يتزوج. أما بالنسبة للأخبار، فسيظل كل من حولك يتحدثون عن الأحداث الرئيسية، حتى في عملك. على سبيل المثال، حول الانتخابات الرئاسية الأمريكية. معلومات الضوضاء الإضافية لا تحسن جودة اتخاذ القرار.
نصيحة رقم 10: التخلي عن ألعاب الكمبيوتر والجلوس بلا هدف على شبكات التواصل الاجتماعي.
قلل التواصل على الشبكات الاجتماعية (حتى إلى حد التحسين - اترك حسابًا واحدًا فقط). الآن أستخدم الفيسبوك فقط. وبعد ذلك، بمجرد تسجيل الدخول، تبدأ في جذب المشاركات وإهدار معلوماتك وقت ثمين. توقف عن فعل هذا، فهو لن يجدي نفعاً. قم بتهنئة شخص ما بعيد ميلاده، مثل الصور الجديدة لأصدقائك المقربين (وليس كل 5000 صديق)، وأحبائك فقط وهذا سيكون كافيًا. سيكون إضافة كبيرة في الكارما الخاصة بك.
نصيحة رقم 11: تعلم الاستيقاظ مبكرًا.
المفارقة هي أنك تنجز دائمًا في الساعات الأولى أكثر مما تفعله في المساء. 7 ساعات من النوم تكفي الإنسان بشرط الجودة النشاط البدنيو التغذية الطبيعية. ابحث عن ما يناسبك الساعة البيولوجية. اذهب إلى الفراش قبل الساعة 23:00، واستيقظ في الساعة 06:00 صباحًا. إذا استيقظت عن طريق الخطأ في الساعة 5 صباحًا أو قبل ذلك، فلا تحاول العودة إلى النوم فورًا. من الأفضل النهوض وممارسة بعض التمارين الرياضية. سوف تتفاجأ بمدى إنجازك في هذا اليوم. بالمناسبة، كتبت مقالا خاصا حول هذا الموضوع.
نصيحة رقم 12: حاول أن تحيط نفسك بأشخاص محترمين وصادقين ومنفتحين وأذكياء وناجحين.
نحن بيئتنا التي نتعلم منها كل ما نعرفه. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحترمهم ويمكنك التعلم منهم. حضور التدريب أو قراءة الكتب أشخاص ناجحونالذين حققوا نتائج معينة، حاول الكتابة إليهم عبر البريد الإلكتروني، وطرح الأسئلة التي تهمك. من ناحية أخرى، حاول تقليل التواصل مع الأشخاص السلبيين والحزناء والمتشائمين والغاضبين، الذين يحاولون بالفعل أو لديهم فقط نية ثنيك عن أي شيء.
لكي تنمو بشكل أطول، عليك أن تسعى إلى الأعلى، ووجود أشخاص من حولك تريد أن تنمو إليهم سيكون في حد ذاته حافزًا كبيرًا. استخدم كل لحظة من الوقت وكل شخص لتعلم شيء جديد. إذا جمعتك الحياة بمحترف في أي مجال، فحاول أن تفهم ما هو جوهر عمله، وما هي دوافعه وأهدافه. تعلم كيفية طرح الأسئلة الصحيحة - فحتى سائق سيارة الأجرة يمكن أن يصبح مصدرًا لا يقدر بثمن للمعلومات.
نصيحة رقم 13: قم بشراء كاميرا (أبسط كاميرا ممكنة) وحاول تصوير جمال العالم.
عندما تنجح، سوف تتذكر رحلاتك ليس فقط من خلال الانطباعات الغامضة، ولكن أيضًا من خلال صور جميلةالتي أحضرتها معك. ذهبت إلى الجبال - التقطت صورًا للمناظر الطبيعية، والحصى، والأنهار، والزهور، والسحب، الخنافس– هذا ما تفعله زوجتي. يمكنك، بالطبع، استخدام الهاتف الذكي، لحسن الحظ الآن مع النماذج الحديثة، أصبحت الكاميرات أفضل وأفضل (من حيث البكسل). إذا كنت لا تحب التصوير الفوتوغرافي، كبديل، حاول الرسم والغناء والرقص والنحت والتصميم. أي افعل شيئًا يجعلك تنظر إلى العالم بعيون مختلفة.
ليس عليك الذهاب إلى نادي للياقة البدنية حيث يتسكع لاعبو الاسطوانات وفناني البيك اب وسيدات بلزاك ومراهقون السيلفي. اليوغا، ركوب الدراجات، تسلق الصخور، القضبان المتوازية، الشريط الأفقي، كرة القدم، الجري، السباحة، التدريب الوظيفي - أعز اصدقاءالشخص الذي يريد استعادة لون الجسم والحصول على موجة من الإندورفين.
يمكنك أن تفعل ذلك أيضا رياضة جيدةلأولئك الذين لا يستطيعون الجري أو القفز أو القيام بأي تمارين ثقيلة. والأهم من ذلك، أن تنسى ما هو المصعد - إذا كنت تعيش في مبنى شاهق ويمكنك صعود الدرج، حتى 20 طابقًا، فافعل ذلك. في 3 أشهر فقط من العمل المنهجي على نفسك، يمكنك تغيير جسمك إلى درجة لا يمكن التعرف عليها تقريبًا.
نصيحة رقم 15: أعط أكثر مما تأخذ.
شارك خبرتك ومعرفتك وأفكارك. الشخص الذي لا يأخذ فحسب، بل يشارك أيضًا، هو شخص جذاب بشكل لا يصدق. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئًا يريد الآخرون أن يتعلموه حقًا. تقبل العالم كما هو. تخلى عن الأحكام القيمة، واقبل جميع الظواهر على أنها محايدة في البداية. والأفضل من ذلك – كما هو إيجابي بشكل لا لبس فيه. والمثال الواضح من جانبنا هو هذه المدونة نفسها، حيث أنت الآن. نشارككم خبرتنا في قضايا محددة في الحياة: الرياضة، والتحفيز، والتعليم الذاتي، والتغذية، وغير ذلك الكثير. استمتع بها من أجل صحتك!
نصيحة رقم 16: انسَ ما حدث في الماضي.
الماضي ليس له علاقة بمستقبلك. خذ معك من هناك فقط الخبرة والمعرفة، علاقة جيدةوانطباعات إيجابية. لا تخف من تغيير شيء ما. لا توجد عقبات لا يمكن التغلب عليها، وكل الشكوك تعيش فقط في رأسك. ليس من الضروري أن تكون محاربًا، كل ما تحتاجه هو رؤية الهدف، وتجنب العقبات، ومعرفة أنك ستحققه دون فرصة واحدة للفشل.
الاستنتاجات
نحن نستخدم كل هذه القواعد في حياتنا. يمكننا أن نضمن بثقة أنه باستخدام 16 قاعدة فقط، سوف تصبح شخصًا جديدًا. ليس فقط الخاص بك الحياة الخاصةولكن أيضًا حياة أحبائك.
نريد أن نتمنى لك حظا سعيدا في مساعيك. لا تخف من أي شيء، فقط تحرك للأمام! يسعدنا تواجدك معنا، فإذا لم تكن قد اشتركت في تحديثاتنا بعد، فيمكنك القيام بذلك الآن.
شارك مقالاتنا مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية واكتب التعليقات. سنكون سعداء فقط.
هذا كل شيء لهذا اليوم. نراكم في مقالات جديدة.
يواجه كل شخص صعوبات ومشاكل، وفي مثل هذه اللحظات نفهم أن الوقت قد حان لتغيير حياتنا. سبعة طرق بسيطةسوف تساعدك على العثور على السعادة، والتخلص من المشاكل واكتشاف صفحة جديدةفي حياتي.
ربما تكون قد قابلت أكثر من مرة أشخاصًا تبدو حياتهم مملة ورتيبة. عدم وجود وظيفة جيدة، وانخفاض الراتب، ومشاكل في الحياة الشخصية - هذا ليس كذلك الأسباب الوحيدةوالتي يمكن أن تقودنا إلى خيبة الأمل. على الرغم من ذلك، يمكن لكل شخص أن يجد السعادة، ولكن لهذا سيتعين عليك بذل جهد، والعمل على نفسك وتغيير موقفك من الحياة تماما. يعاني العديد من الأشخاص من الخوف من التغيير، والخوف من كل ما هو جديد وغير معروف. ومع ذلك، يوصي خبراء الموقع بالتغلب على مخاوفك في أسرع وقت ممكن وبدء حياتك بسجل نظيف. بعض التوصيات البسيطة ستساعدك في هذا.
أحب حياتك
هناك صعود وهبوط في حياة كل شخص. مرة واحدة في وضع صعبيبدأ الشخص في الاعتقاد خطأً أن هذا لا يمكن أن يحدث إلا له. لكن كل واحد منا لديه مشاكل، ومهمتنا هي التخلص منها، وعدم الاستسلام والاكتئاب.
تعلم أن تتقبل بكرامة أي مفاجآت تخبئها لك الحياة، حتى لو كانت غير سارة. حاول أن تستيقظ كل صباح معتقدًا أنك تحب حياتك. وللتأكد من ذلك، تعلم أن تنظر إلى الأمور بحكمة وأن تحدد الأولويات بشكل صحيح. إذا واجهت صعوبات في العمل، فاعتبرها بمثابة اختبار مؤقت يجب عليك التغلب عليه بكرامة من أجل تحقيق المرتفعات المهنية. إذا كنت تريد قضاء المساء في فعل شيء تحبه بدلاً من التنظيف، فلا تحرم نفسك من ذلك. بمجرد أن تدرك أن عيش حياة سعيدة ليس بالأمر الصعب، فسوف تحب حياتك وتتعلم الاستمتاع بكل يوم جديد.
حدد هدفًا لنفسك
لكي تكتسب الحياة معنى خاصًا، من المهم أن تفهم ما تعيش من أجله وما تريد المضي قدمًا نحوه. عندما يذهب الإنسان إلى العمل فقط لدفع الفواتير ويعيش مع شخص غير محبوب لإنقاذ أسرته، فهذا مجرد تضحية بالنفس ليس لها هدف يسعى لتحقيقه. لكي يتم الاعتزاز بهدفك حقًا، عليك أن تفهم ما تريده بالضبط من الحياة.
إذا كنت ترغب في الحصول على قوية و عائلة سعيدة، نسعى جاهدين لتصبح رجل عائلة جيد و رعاية الوالدين. إذا كنت تريد أن تكون مبدعًا وتستعرض أعمالك، فحاول تطوير موهبتك. إذا كان هدفك هو حياة مهنيةحاول الانغماس في العمل والتطور. أي هدف يمكن تحقيقه، والأهم هو السعي لتحقيقه والمضي قدمًا.
العثور على العاطفة
بالإضافة إلى الأنشطة اليومية، من المهم أن تجد شيئًا تستمتع بفعله ببساطة. بمساعدة الهوايات، ستتعلم كيفية قضاء الوقت بشكل مفيد وحتى تطوير مواهب جديدة. في أغلب الأحيان، بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم نشاط مفضل، يقتصر وقت فراغهم على مشاهدة التلفزيون والمحادثات التي لا معنى لها على الهاتف وغيرها من الأنشطة غير المفيدة.
لكي تبدأ حياتك بسجل نظيف، تعلم أن تكون منتجًا. حاول أن تتقبل حقيقة أن كل دقيقة في حياتنا لها قيمتها الخاصة، وإذا فاتتك إحداها، فإنك تخاطر بخسارة فرصة نادرة للتحرك نحو هدفك. بفضل هوايات مثل الحياكة أو التطريز أو تجميع مجموعات البناء، يمكنك التخلص من التوتر والتوتر، وكذلك تعلم كيفية تركيز انتباهك. إذا كنت تحلم دائمًا بتعلم كيفية الرسم، لكن مهاراتك لا تزال بعيدة عن المثالية، فابدأ في تطويرها الآن، وربما ستتمكن قريبًا من التفوق على الفنانين المشهورين. في العالم الحديث، يختار العديد من الأشخاص حضور الدورات التعليمية والدورات التدريبية كهوايات. بمساعدتهم، يمكنك الحصول على معرفة جديدة، والأهم من ذلك، قضاء وقتك بشكل صحيح وبكل سرور.
تغيير دائرتك الاجتماعية
وبطبيعة الحال، الأصدقاء القدامى هم دائما أفضل من الأصدقاء الجدد، ولكن لا يمكن تطبيق هذه القاعدة في جميع الحالات. إذا كنت ترغب في تغيير حياتك، أولا وقبل كل شيء، سيتعين عليك إعادة النظر بعناية في دائرتك الاجتماعية. أولاً، توقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل، والحسد والمتشائمين الأبديين. التفاعل معهم لن يجلب لك أي فائدة، لكنه سوف يسبب ضررا أكبر بكثير. ثانياً، التخلص من المنتقدين والمنافقين. إن التواصل مع هؤلاء الأشخاص أمر مزعج، وقد تكون الصداقة معهم خطرة على سمعتك. تعرّف على أشخاص أكثر ذكاءً وانفتاحًا وإخلاصًا ونجاحًا. مستوى ذكائهم الحالة الاجتماعيةوالصفات الداخلية ستحفزك باستمرار، مما يعني أنك ستتمكن قريبًا من تحقيق أي أهداف والعثور على السعادة.
الاستماع إلى صوتك الداخلي
الحدس هو لك مساعد رئيسيفي أي ظرف. كثير من الناس ليس لديهم أي فكرة عما يستطيع صوتهم الداخلي فعله. ربما لاحظت كيف أننا، عندما نكون في موقف صعب، نشعر بالذعر أو نشعر بالخوف، ولكن فجأة نجد أنفسنا طريقة للخروج من الموقف. في مثل هذه اللحظات لا يمكن للمرء أن يفعل دون مساعدة الحدس. وبطبيعة الحال، لا ينبغي للمرء أن يرفض نصيحة أحبائهم، لأنها في كثير من الأحيان تكون صحيحة ومفيدة. ومع ذلك، لتبدأ الحياة مرة أخرى، عليك أن تتعلم كيف تثق بنفسك وأن تكون صادقًا مع نفسك. فقط في هذه الحالة سيوجهك الصوت الذي بداخلك إليه الطريق الصحيح. لكي تضمن ألا يخذلك حدسك أبدًا، ابدأ في تطويره كل يوم، وستساعدك عدة طرق بسيطة في ذلك.
توقف عن الشعور بالذنب
نرتكب العديد من الأخطاء طوال حياتنا، وبعضها يجعلنا نشعر بالندم. ومع ذلك، إذا كنت تريد أن تفتح لك الحياة صفحات جديدة، فأنت بحاجة إلى التخلص من الشعور بالذنب لارتكاب الأخطاء. من المهم أن تفهم أن الذكريات السلبية ستسحبك إلى الماضي وتمنعك من المضي قدمًا. بالطبع، لن تتمكن من محو ما مررت به، لكن من الممكن أن تنسى، وتترك كل السلبية وتتخلص من العبء الزائد. بمجرد أن تتوقف عن الشعور بالذنب، ستبدأ الحياة على الفور. الوان براقةمما يعني أنك قد تكون قريبًا في قمة السعادة.
تأكد من أنك مستعد لتغيير حياتك
الأحدث والأكبر خطوة مهمةهي ثقتك بأنك مستعد لتغيير حياتك. إذا كان ما يحدث لا يسمح لك بالتطور، وكل ما يحدث حولك يؤدي إلى خيبة الأمل، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما. التعود على التغييرات الجديدة ليس بالأمر السهل، ولكن بعد التغلب على فترة التعديل الصعبة، ستدرك أن جهودك كانت تستحق النتيجة. خذ أي صعوبات كهدية من القدر ستساعدك على تطوير وتحقيق أهدافك العزيزة.
السعادة مفهوم ليس له تعريف دقيق. لتصبح حقا رجل سعيديكفي أن تجد الانسجام الداخلي وتعيش في وئام مع نفسك ومع من حولك. من خلال مراعاة قوانين الكون الخمسة، يمكنك العثور على السعادة وتغيير حياتك للأفضل. نتمنى لكم النجاح والازدهارولا تنس الضغط على الأزرار و
يتساءل الملايين من الناس كيف يبدأون حياة جديدةوتغيير نفسك لكنهم لا يفعلون أي شيء.
دعونا نكتشف كيف يمكن لأي شخص أن يصبح مختلفًا تمامًا.
كيف تكمل الجشطالت في العلاقة بنفسك؟ تعرف على هذا من موقعنا.
هل هو ممكن؟
هل يمكن للإنسان أن يتغير جذريا؟
هل من الممكن أن تغير مزاجك؟ هل من الممكن أن يغير سيناريو حياتك أيها القدر؟
في البداية، من المهم الإجابة على السؤال: هل الشخص قادر على التغيير بهذه الطريقة عمليا تصبح شخصا مختلفا؟
عندما نعيش في ظروف معينة، لا يحدث شيء جديد حولنا ولا يوجد حافز للتنمية. في هذه الحالة، يكاد يكون من المستحيل التغيير، خاصة إذا لم يكن هناك دافع.
يعيش الإنسان في منطقة الراحة الخاصة به. نعم، لديه راتب صغير، وحياة شخصية غير ناجحة، لكنه لا يزال يبدو وكأنه يريد تغيير كل شيء، لكنه لا يفعل شيئا. مخيف دائما.
تتأثر أفعالنا وأهدافنا ودوافعنا بتلك التي تطورت في هذه العملية. التنمية الاجتماعية خصائص النفس والشخصية.أساس الشخصية هو ما يُعطى لنا عند الولادة.
يكتب الجهاز العصبييكاد يكون من المستحيل التغيير، على الرغم من أنه من الممكن تمامًا تعلم كيفية التصرف بشكل مختلف وتطوير سمات معينة في نفسك.
على سبيل المثال، إذا أراد أن يكون أكثر نشاطًا واجتماعيًا، فسيتعين عليه أن يحاول العمل على نفسه. إنه قادر تماما على تعلم السيطرة على نفسه، على الرغم من أنه من الصعب عليه.
فوق سمات الشخصية يمكنك أيضًا العمل.
إذا كنت غير راضٍ عن سمات شخصية معينة، فضع خطة للتخلص منها.
هناك نظرية مفادها أننا مقدرون لمصير معين، و لا يمكننا تغييره. ومع ذلك، فإن الأمثلة من كثير من الناس تدحض هذه النظرية. على سبيل المثال، الأشخاص الذين ولدوا ذوي الإعاقة.
يمكنهم العيش على معاش العجز ويكونون راضين بذلك. ولكن هناك من يعمل، رغم الصعوبات، وينجز، ويصبح من الأشخاص المشهورين والمحترمين.
جزء من السيناريو مكتوب فينا منذ الطفولة. الأهل والأقربون إلينا يغرسون فينا المواقف ويشكلون شخصيتنا. صدمة الطفولة لها تأثير قوي بشكل خاص.
لكن هذا لا يعني ذلك سآخذ للتعامل معها. لدينا القدرة على تغيير السيناريو الذي كتبه آباؤنا فينا، نحتاج فقط إلى تحديد ما يمنعنا من أن نصبح ناجحين ونحقق ما نريد.
ما الذي يمكنك تغييره في نفسك؟
ما الذي أود تغييره في نفسي؟ نعم أي شيء تقريبا. إذا كنت تريد أن تكون أكثر تحررًا وتتعلم مهارات التحدث أمام الجمهور، فانتقل إلى الدورات التدريبية والدورات التدريبية.
إذا كنت لا تحب أعصابك، فإن اليوغا سوف تساعدك. أنت تفهم أن عضلاتك ضعيفة، فأنت أدنى من الآخرين في التحمل - لماذا لا تمارس الرياضة.
في العالم الحديث كمية كبيرةفرص.
والنقطة ليست أننا لا نستطيع، ولكن أننا لا نريد، نحن خائفون، نحن كسالى، لا نريد مغادرة منطقة الراحة المعتادة لدينا.
ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يحدث بها التغيير.
كيفية معرفة ما تريد تغييره:
- اكتب سمات شخصيتك، وقم بتقييم ما ترغب في الاحتفاظ به وما الذي يجب التخلص منه؛
- قم بإدراج إنجازاتك؛
- اكتب ما ترغب في تحقيقه، ولكن لم تحققه؛
- فكر فيما منعك من الحصول على ما تريد؛
- على من تلوم على الفشل - العالم الخارجي، والديك، نفسك؛
إذا كنت لا تستطيع أن تقرر بنفسك، ثم اذهب للتشاور مع طبيب نفساني. سيقوم بإجراء الاختبارات المناسبة ويساعدك على اختيار اتجاه الحركة.
اختر مدربًا محترفًا يتعامل بشكل خاص مع مشكلة تطوير الذات.
من أين نبدأ؟
كيف تغير حياتك للأفضل؟ أي تغيير يبدأ في مكان ما. لا تحدث من تلقاء نفسها. استثناء - المواقف المؤلمةعندما يحدث إعادة تقييم حادة للقيم.
من أين نبدأ؟ افهم ما تريد تغييره بالضبط. كن واقعيًا بشأن شخصيتك وإنجازاتك وأخطائك. لا تخف من التعرف على نفسك. في بعض الأحيان نعلم أن لدينا بعض أوجه القصور، لكن وعينا لا يسمح لنا بتقييمها بشكل كاف.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، فاسأل الأشخاص الذين تثق بهم.
كن مستعدا للنقدولا تنزعج إذا سمعت شيئًا لا تريده.
التغيير يدور حول الدافع. حدد أهدافًا لنفسك: لماذا تتغير، وما تريد تحقيقه في النهاية، وفي أي إطار زمني.
كيفية التغيير؟
والآن ننتقل إلى المرحلة الأصعب: عملية تغيير شخصيتك وحياتك.
شخصيتك لا يمكن التعرف عليها
مظهر من مظاهر الشخصية في الخارج - هذا هو تخصصنا.إذا كنت تعرف نقاط ضعفك، اعمل عليها.
- قم بتغيير جدولك الزمني بشكل جذري. اكتب جدولًا يوميًا، وأزل كل ما هو غير ضروري يمنعك من تحقيق هدفك.
- انتبه إلى حياة الأشخاص الناجحين: اقرأ سيرتهم الذاتية، واكتشف كيف توجهوا نحو هدفهم، وما هي العقبات التي تغلبوا عليها. كن مستوحى من تجاربهم.
- تعلم شيئا جديدا كل يوم.
- تغيير دائرتك الاجتماعية. إن البيئة الاجتماعية لها تأثير قوي علينا، فقد تلهمنا أو تسحبنا إلى الأسفل.
تخلص من الخاسرين والمتذمرين والمتشائمين من دائرتك.
- اعمل على تحسين سمات شخصيتك - قم بتحسين السمات الإيجابية وحاول التخلص من السمات السلبية.
العالم الداخلي
كيف تتغير داخليا؟ من أنت - متشائم أم متفائل، أو ربما تعتبر نفسك واقعيا؟
نحن نرى العالم بألوان سوداء، وننتبه إلى السلبيات، ونتيجة لذلك تصبح الحياة أسوأ فأسوأ، و الأحداث الإيجابية تختفي من حياتنا.
حاول أن تنظر إلى العالم بعيون مختلفة. الأمر ليس سهلاً، خاصة في البداية.
عندما تستيقظ، ابتسم. فقط ابتسم في اليوم الجديدحتى لو كان أمامك مهمة صعبة، تنظيف الربيع، رحلة إلى مكتب حكومي.
تذكر - أنت تخلق عالمك الخاص.
قم بممارسة القليل من التمارين الرياضية:تخيل أن هناك نورًا من حولك، وأنك تشع إشعاعًا في العالم، ويلاحظه جميع الناس. ضوء أبيض لطيف، ينبعث منه اللطف والطاقة والدفء
سترى كيف سيسير يومك بشكل مختلف، وسيبدأ الناس في ملاحظةك، والثناء عليك، وسيكون يومك أفضل بكثير.
التفكير بإيجابية
كيف تغير أفكارك إلى أفكار إيجابية؟ كل يوم ابحث عن شيء إيجابي من حولك. فليكن الأشياء الصغيرة أولا. بدأت السماء تمطر - الطقس يفضي إلى الاسترخاء والتفكير.
أن تكون وقحًا في وسائل النقل - ربما يريد العالم منك أن تنتبه لشيء ما أو أن هذا اختبار لقدرتك العاطفية. رؤية المدينة بعيون مختلفة- الهندسة المعمارية، الآلاف من الناس يندفعون إلى العمل.
التواصل بأقل قدر ممكن مع أشخاص سلبيون. حتى لو كنت تعتبرهم أصدقاءك، فإن السلبية معدية.
لهذا ابحث عن أولئك الذين يسعدني التواصل معهم، الذي تشعر معه بالراحة، والذي يزيد من طاقتك ولا يسلبها.
التفكير الإيجابي يتطلب الممارسة. في البداية، سيكون من الصعب البحث عن الإيجابية، وسوف يبدو لك أن كل شيء سيء. ولكن بعد ثلاثة أسابيع فقط، ستفاجأ بملاحظة كيف بدأ العالم يتغير، وأنت معه.
المعتقدات
أولا، قرر ما إذا كنت حقا بحاجة إلى تغييرها. إذا طلب الآخرون ذلك، تذكر أن المعتقدات هي كذلك سمات شخصيتك.لا يجب أن تتغير لمجرد أن الآخرين يطلبون ذلك.
إذا كنت تريد تغيير معتقداتك حقًا، فاقرأ المزيد، وقم بتقييم الآراء والحقائق، وابحث عن الآراء الصحيحة.
نمط الحياة
انه سهل - البدء في فعل شيء ما الآن.ليس غدًا، الاثنين أو رأس السنة الجديدة، ولكن اعتبارًا من هذه اللحظة. إذا كنت تريد التخلص من عادة سيئة، فافعل ذلك على الفور، ولا تنتظر اللحظة المناسبة، لأنها لن تأتي.
إذا كنت تريد الاستيقاظ مبكرًا، فاضبط المنبه، وإذا لم يكن واحدًا كافيًا، فاضبط ثلاثة. سوف تبدأ في التعود على النظام الجديد في غضون أيام قليلة.
أنت تضيع الكثير من الوقت في أنشطة غير مجدية - فقط توقف عن فعلها الآن- إبطال وسائل التواصل الاجتماعي، أخرج التلفاز من المنزل، توقف عن مقابلة الأشخاص الذين يأخذون وقتك ولا ينفعونك.
العادات
كيف تجبر نفسك على تغيير عاداتك؟ الدافع هو ما يهم.
أجب على نفسك السؤال- لماذا تريد تغيير عاداتك؟ أبق أعينك مفتوحة.
إذا كنت تدخن، فتذكر صحتك والتجاعيد والجلد المترهل ومشاكل الرئة التي ستنتظرك بالتأكيد في غضون سنوات قليلة. عادات سيئة- هذه شيخوخة مبكرة.
تريد أن تتمتع بمظهر منتعش ومزدهر لأطول فترة ممكنة، وأن تكون نشيطًا وأن تحظى بإعجاب الجنس الآخر - إذن كسر هذه العادة الآن. يعتاد الشخص على الظروف الجديدة في حوالي 21 يومًا، وما عليك سوى الصمود لمدة ثلاثة أسابيع.
الموقف من الحياة
تنمية التفاؤل في نفسك. نعم، يبدو أن كل شيء سيء. في الواقع، هناك الكثير من الأشياء الجميلة في العالم. كانت الحياة صعبة في أي وقتولكن لدينا الآن العديد من الفرص التي نحتاج إلى استغلالها.
ماذا يعطيك تشاؤمك؟ ترى كل شيء باللون الأسود والرمادي. قلقة على صحتك، وراتبك ضعيف، اناس اشرار. لذا ابدأ بالعيش لنفسك. استمتع بالحياة لنفسك. اعمل وحقق لنفسك.
توقف عن التذمر.تذكر: إنهم لا يحبون المتذمرين والمتذمرين. إذا كنت تريد أن تشعر بالشفقة، توقف عن نفسك. لا أحد يهتم بمشاكلنا، لكن شكاواك ستدفع الأشخاص الجديرين بالاهتمام والإيجابيين بعيدًا.
كيف تتغير للأفضل؟
لفتاة
فتيات إنهم يحبون الرجال الأقوياء القادرين على العمل.
إنهم يفضلون أولئك الذين يحافظون على كلمتهم، والذين يمكنهم الوثوق بهم، والذين لا يخشون الاستمرار في الحياة معهم.
كيفية التغيير:
- يطور؛
- ننسى هواية بلا هدف.
- عمل؛
- تخصيص وقت للاسترخاء معًا؛
- احترم الفتاة؛
- خصص لها وقتًا ، لكن لا تكن متطفلاً للغاية - لا ينبغي أن يكون هناك اهتمام زائد ، وإلا فسوف يصبح الأمر مملاً بسرعة.
الأكثر أهمية- كن هادفًا، لا تتوقف عند هذا الحد.
لرجل
إذا كنت تخطط للعيش في سعادة دائمة مع رجل، فسيتعين عليك ذلك العمل على شخصيتك.
لا، لا تحتاج بأي حال من الأحوال إلى التكيف مع شخص ما، والبقاء على طبيعتك، ولكن تطوير أفضل صفاتك.
ما يجب القيام به:
أسوأ شيء يمكن أن تفكر فيه هو الكذب والتظاهر. كن على طبيعتك، وقم بتطوير تفكيرك الإيجابي واجتهد لتكون نشيطًا في الحياة.
قصص حقيقية من الناس
هناك العديد من الأمثلة على الأشخاص الذين قرروا تغيير حياتهم بشكل جذري، والعمر ليس عائقا أمام ذلك.
دافني سيلفي تبلغ من العمر 86 عامًا.جاءتها الشهرة بعد سن السبعين عندما قررت أن تصبح عارضة أزياء. مات زوجها، وأصبح الأطفال بالغين، وكان أمامها خيار - مثل أي شخص آخر، إما أن تقضي شيخوختها أمام التلفزيون أو تعيش لنفسها.
جرانت أشاتز.لقد تغلب على السرطان وحقق حلمه في أن يصبح طاهياً مشهوراً.
سوزان ستريت تبلغ من العمر 59 عامًا.لقد انسحبت الوزن الزائدبعد 50 عاما، ومنذ ذلك الحين بدأت تغييرات جذرية في حياتها. لقد نجت من فقدان الوظيفة، والسرطان، وأصبحت نباتية، وبدأت مدونتها الخاصة، وتساعد الآخرين على التغيير.
هناك الآلاف من هذه الأمثلة.
كل ما تحتاجه هو دفعة، وإدراك أن حياتك لا معنى لها وخاطئة. لا تنتظر اللحظة المناسبة، ابدأ بالتغيير من الآن فصاعدا.
كيف تبدأ حياة جديدة؟ 10 خطوات ستغيرك وحياتك: