Kuidas seda toodetakse? allergiline reaktsioon? Oletame, et inimene sööb liiga palju puuvilju (näiteks apelsine) ja tekib toiduallergia. Või mõeldes, et mida rohkem ravimeid võtad, seda kiiremini paraned, tekib inimesel allergia penitsilliini, aspiriini või muude ravimite suhtes.
Mis juhtub inimesega, kellel on allergiline reaktsioon? Niipea, kui ta puutub kokku isegi minimaalse ja täiesti kahjutu doosiga allergeeniga, annab tema immuunsüsteem koheselt häirekella, et vältida organismi sisemise stabiilsuse rikkumist. Selge see, et selline võimsal moel kaitsel on oma negatiivne külg: inimene on sunnitud end mitmel viisil piirama, et pidevalt vältida koostoimet allergilist reaktsiooni tekitava ainega.
Kuid allergiline reaktsioon võib rahuldada ka mõningaid teisesi eeliseid. Sellistel juhtudel võib allergia tekkida mitte ainult siis, kui inimene puutub kokku allergeeniga, vaid ka igal inimesele sobival ajal.
Erilist tähelepanu vääriv akumulatsiooniefekt Mõnel inimesel on terve hulk erinevaid allergiaid. Teise, kolmanda ja järgnevate allergiate ilmnemine inimesel ilma nähtava põhjuseta on seletatav tööga ankrud, mis on kindlaks tehtud esimese allergia ägenemise perioodil. Näiteks kui inimene satub mõne taime õietolmu allergia ägenemise ajal keskkonda, kus õitsevad teised taimed, siis võib nende õietolm saada ankruks allergilise reaktsiooni vallandamiseks. Lisaks võib selle reaktsiooni põhjustada konkreetne keskkond või olukord, milles allergiline reaktsioon ilmneb.
Loomulikult on inimesega töötamine allergilise reaktsiooni muutmiseks ainult kasulik remissioonis st kui see on normaalses füsioloogilises seisundis.
^ Paar sõna tehnoloogiast endast "Allergia ravi" . Selle tehnika kasutamine allergiatega töötamisel on vajalik vaja teada allergeeni. Kui klient ei tea töö ajal täpselt, mis tema allergilist reaktsiooni põhjustab, võite näiteks kutsuda klienti kirjeldama üksikasjalikult mitmeid allergia ägenemise juhtumeid ja märkida, mis iga juhtumi puhul kordus. Kui kliendil on mitu “kahtlustatavat” allergeeni, siis on võimalik (kui neid on vähe) teostada tehnikat igaühega neist.
Üks tehnoloogia keskseid elemente "Allergia ravi" on sobiva antiallergeeni valik. Antiallergeen- ärritaja (ese, aine), millel on mõningane sarnasus allergeeniga, kuid mis põhjustab inimeses normaalse või ressursireaktsiooni. Hästi valitud antiallergeen võimaldab reaktsiooni muutes maksimaalselt ära kasutada inimkeha normaalse reaktsiooni võimeid ja kogemusi allergeeniga sarnastele ärritavatele ainetele. Kasutades kinesteetikume, mis kaasnevad inimese interaktsiooniga antiallergeeniga ja konsolideerides selle reaktsioonina allergeenile, loome uue konditsioneeritud refleksi.
Tehnika "Allergia ravi".
Tuvastage allergeen.
Valige antiallergeenid.
^
Allpool on loetelu mõnedest allergeenidest ja neile vastavatest antiallergeenidest.
Tehke kindlaks kinesteetikumid, mis kaasnevad kliendi koostoimega antiallergeeniga. Soovitav on, et see oleks kliendi jaoks ressurss viimase abinõuna- neutraalne. Ankurdage see olek. Selleks, et muuta kliendi reaktsioon antiallergeenile leidlikumaks, saate loodud ankrusse otse või kaudselt lisada täiendavaid ressursse. Veenduge, et teie ankur töötab hästi.
Loo kontekst, milles klient oleks kaitstud igasuguste välismõjude eest ja saaks dissotsieeruma allergiaga seotud kogemustest. (Näiteks ümbritsege end klaaskupli või survestatud skafandriga)
Pakkumine kliendile dissotsieerunud valige oma isiklikust ajaloost 3-4 allergiaga seotud olukorda: kõige varasem (allergiate ilmnemine) ja veel kaks-kolm, kus allergiline reaktsioon avaldus kõige intensiivsemalt. Samuti paluge kliendil ette kujutada 3 võimalikku olukorda tulevikus, kus ta arvab, et võib uuesti suhelda ainega, mis talle varem allergiat põhjustas.
Pakkuda kliendile ükshaaval, dissotsieerunud, vaadake üle kõik valitud olukorrad, alustades kõige varasemast, et ta näeks end igas olukorras rahulikult endise allergeeniga suhtlemas. Kliendi ülesanne on näha ennast võimalikult loomulikuna – nagu oleks ta seda alati näinud normaalne reaktsioon. Kogu protsessi vältel hoiate ankrut (mille lõite sammus 3) ja toetate klienti leidlikus olekus.
Kui klient on kõik olukorrad edukalt läbi vaadanud ja dissotsieerunud viisil ümber kujundanud, pakkuge talle siduda ja elage kõik sündmused ise läbi, nautides võimalust normaalselt reageerida. Jätkate oma ankrut kogu taaskogemisprotsessi vältel ja kalibreerite klienti hoolikalt.
Viige läbi käitumistest (reaalne või kujuteldav).
Viia läbi keskkonnaaudit. Hankige kliendilt sensoorsed kriteeriumid tema normi kohta selle aine kasutamisel, millega te töötasite.
^ Eessõna tehnikale “Konflikti lahendamine – visuaalne tihendamine”.
“Visual Squeeze” tehnika on mõeldud nendeks puhkudeks, kui soovitakse teha korraga kahte asja, mida ei saa omavahel kombineerida.
Näiteks arvavad mõned inimesed, kui neil on vaja tööd teha, et neil ei olnud aega puhata, ja kui saabub aeg puhkamiseks, mäletavad nad, et neil ei olnud aega kõigi ülesannete täitmiseks. Seetõttu puhkavad nad kogu aeg ja töötavad justkui poole võimsusega, mille tagajärjeks on pidev väsimus ja rahulolematus oma asjade ja iseendaga. Teine näide: inimene tahab magama minna, sest homme on vaja varakult tööle tõusta... Ja samas ei taha ta üldse magama minna, sest ta on nii lugemishuviline (vestelda, televiisori vaatamine, arvuti taga istumine jne). Neid huvitavaid asju tehes tunneb ta, et jätab une ära, kuid nii raske on end lahti rebida. Hommikul rasket pead tõstes kahetseb ta, et ei läinud õigel ajal magama. Ja seda juhtub peaaegu iga päev. Teine inimene tahab pooleks eluks kaalust alla võtta, kuid samal ajal meeldib talle nautida imendumisprotsessi kõrge kalorsusega toidud toitumine - nii et tema kaal jääb alati samaks ja ta maksab naudingu eest süütundega. Tulemuseks pole figuuri ega naudingut.
Kuna kõik need vastuolulised uskumused (või vajadused) vastavad tema enda võimetele ja käitumisele, on inimene, kes püüab neid üheaegselt realiseerida, sunnitud pidevalt "rebenema kaheks osaks" (see väljendub inimkehas sõna otseses mõttes asümmeetriana: žestid, keha ja pea kaldenurgad ning ka fraasid nagu: “...jah, aga...”). Et oleks lihtsam eristada käitumist ja võimeid, mida toetavad mõlemad "vastuolulised" uskumused kõigist teistest, kasutatakse selles tehnikas kontseptsiooni. osa , mille juurde see usk, võimed ja käitumine näivad kuuluvat.
Töö tehnoloogia vallas "Visuaalne tihendamine" võimaldab esiteks "taastada osadele ausa nime", see tähendab, et töö käigus tajub inimene oma kavatsuste positiivsust ja iga osa olemasolu tähtsust. Teiseks aitab see leida ühist, kõrgemat väärtust, mis ühendab osade enda eesmärgid ja võimaldab otsida koostöövõimalusi.
Kolmandaks , võimaldab suurendada iga osa efektiivsust, kombineerides juurdepääsu mõnele ressurssile (võimetele), mis olid varem ühe osa käsutuses. Ressursidele juurdepääsu ühendamise tulemusena on igaühel võimalus oma eesmärkide saavutamiseks suurem valik võimalusi. Läbiviidava integratsiooni kontrollimine on uue osa tekkimine, mis omab teavet iga osa eesmärkide kohta, vastutab kontekstide eraldamise ja uute võimaluste otsimise eest nende eesmärkide elluviimiseks. Füsioloogilisel tasandil väljendub integratsioon sageli liigutuste sümmeetrias.
Tehnika "Konflikti lahendamine - visuaalne tihendamine"
^ 1. Tõstke polaarsused esile ja kinnitage need.
Paluge kliendil kirjeldada iga vastuolulist osa.
Järgmisena laske kliendil käed külgedele sirutada, asetades iga osa ühele peopesale. Paluge tal vaadata iga osa kordamööda ja kirjeldada kuidas ta välja näeb ja kõlab (millised fraasid ja kuidas ta tavaliselt räägib).
^ 2. Tuvastage mõlema külje väärtus:
"Kas saate aru, miks see osa on teie jaoks väärtuslik?" "Mis hea ta on teeb sinu heaks? "Mille jaoks see eksisteerib?" "Mis on selle osa funktsioon (eksistentsi eesmärk)?"
^ 3. Mõistke iga osa väärtust teise vaatenurgast:
"Tooge iga osa endasse kordamööda ja andke sellele korraks pilk ja hääl, et kumbki tunneks ära teise väärtuse ja tähtsuse."
Laske mõlemal osal kordamööda üksteisele otsa vaadata ja kirjeldada teisel poolel olevaid ressursse, mis võiksid olla neile kasulikud, et tulemust tõhusamalt saavutada.
Paluge kliendil mõlemad osad peopessa tagasi viia.
^ 4. Polaarsuste integreerimine:
"Kui olete valmis, hakake oma käsi aeglaselt kokku viima. Ja kui teie käed kokku puutuvad, pange tähele, milline uus ühendatud osa välja näeb ja kogege selle välimust sensoorsed süsteemid" (Operaator saab kalibreerida iga polaarsusega kaasneva kahe füsioloogilise reaktsiooni integratsiooni/sümmeetriat).
^ 5.Kombineeritud ressursside keskkonnakontroll uues osas.
"Kas saadud osa on teile tõesti kasulik?", "Kas teile meeldib?", "Kuidas see välja näeb?", "Mis selle nimi võiks olla?"
^ 6. Seostage uus osa endaga:
"Kui olete valmis, võtke sõna otseses mõttes füüsiliselt kahe käega enda uus osa, et see saaks tõeliselt osaks teist. Leidke aistingud selle uue osa olemasolust enda sees. Veenduge, et need aistingud oleksid mugavad."
^ 7. Saadud muudatuste keskkonnakontroll ja kohandamine tulevikuga.
"Kuidas saate nüüd, kui teil on kõik vahendid korraga, sellistes tingimustes käituda?" "Kuidas saate nüüd lahendada olukordi, mis varem konflikti viisid?"
^ Eessõna “Swing” tehnikale.
Hetkel tehnoloogia "Kiige muster" kasutatakse kõige sagedamini selleks, et vabaneda negatiivsest automaatsest käitumisest ehk käitumisest, mis taastoodetakse justkui “iseenesest” ja mida inimene ei kontrolli. Igapäevaelus kutsuvad inimesed seda käitumist tavaliselt halbadeks harjumusteks või sõltuvusteks. See hõlmab selliseid harjumusi nagu: küünte närimine, pastakate ja muude mittesöödavate esemete närimine, sõltuvus seemnetest, pähklitest, kommidest, šokolaadist ja muudest toiduainetest, suitsetamise ja alkoholismi mõned etapid.
Seda tehnikat rakendatakse kõige sagedamini olukordades, kus inimene on teadlikult otsustanud, et soovib oma harjumusest lahti saada. Näiteks: ta on juba pikka aega tahtnud suitsetamisest loobuda, kuid tema käed sirutavad harjumusest jätkuvalt "ise" sigareti järele. See väljendub selles, et mingist tegevusest kantud inimene ei pane tähelegi, kuidas ta suitsetab – kuni avastab, et pakk on juba tühi. Kõik, mida vajate sel juhul- see on käitumisprogrammi muutmine, see tähendab, et inimene tagastab teadliku kontrolli oma käitumise üle.
Kuid reeglina on iga automaatse negatiivse käitumise oluline element selle olemasolu teisesed (kõrval)hüved kes teda toetavad.
^ Teisene kasu - see on oluline inimlik vajadus, millel pole sageli otsest seost sellega, mida ta realiseerib Sel hetkel käitumine. Teisesed hüved on tavaliselt väljaspool inimese teadlikkust ja on mõnikord vastuolus tema selgesõnaliste kavatsustega.
Kui teeme seda, mida tahame, saame üsna hõlpsalt kindlaks teha oma kavatsuse ja mõista, millist vajadust me sellise käitumisega rahuldame. Kui teeme midagi, mida me näiliselt ei taha teha, muutub sellise käitumise eesmärgi kindlaksmääramine palju keerulisemaks. Näiteks kõige levinum kõrvalhüve, mida pidevalt midagi magusat söövatel inimestel esineb, on soov elus lõbutseda või enda tasustamine tehtud raske töö eest (nagu kunagi tegid vanemad, "premeerides" kuulekuse eest kommi). Teiseste hüvede hulgas inimestele, kelle jaoks suitsetamisest on kujunenud halb harjumus, on järgmised: soov näida küpsem või erakordsem (nooruses); enesejaatus; teismeliste sotsialiseerimine; rahune sisse stressirohke olukord; tähelepanu koondamine; kohanemine uute tingimustega; puhata intensiivse töö ajal; pauside täitmine; ajutine "lahtiühendamine" jooksvatest asjadest jne. Inimene, kes pingeolukorras mehaaniliselt sigareti järele sirutab, on tegelikult veendunud, et ainult see aitab tal rahuneda. Ja selgitada talle, et ta tuleb kõige stressiga ise toime ja sigaret on vaid soovitud oleku ankur, on väga raske.
Nii et kui avastame käitumisest võimsaid teisesi eeliseid, eemaldame lihtsalt negatiivse automaatse käitumise "tahtejõu" abil. meditsiinilised protseduurid või võlukepp ei lahenda probleemi ise. Sageli muudab see isegi inimese seisundi ja elu keeruliseks, jättes ta ilma ainsast vastuvõetavast võimalusest oma vajaduste rahuldamiseks. Seetõttu tuleb iga teisese hüve jaoks leida alternatiivne ja keskkonnasõbralikum teostusviis. Sellest tulenevate muudatuste jätkusuutlikkus sõltub suuresti tööst teiseste hüvedega.
Kiige mustri tehnika
^ Võtme paljastamine kutsudes esile soovimatu käitumise.
Loomine soovitud oleku pilt(edaspidi pilt nr 2).
Kriteeriumid soovitud oleku pilt:
A) peegeldab inimese võimeid ja omadusi, mitte käitumist;
B) eraldatud kliendist;
B) on udune taust;
D) kliendile meeldib.
^ "Halvast" harjumusest vabanemise ökoloogiline kontroll.
Enne järgmise sammu juurde liikumist paluge kliendil seadistada filter, mis võimaldab iseseisvalt otsida ja välja töötada muid lähitulevikus ilmneda võivaid teisesi hüvesid.
^ Piltide installimine ja kliendile nendega töötamise sammude selgitamine.
^ Uue strateegia konsolideerimine.
^ Uue strateegia katsetamine.
B) Käitumise testimine. Kutsu klienti tegema midagi, mis tema harjumuse varem vallandas. Avastage, mis toimub praegu kliendi siseruumis ja käitumises endise halva harjumuse asemel.
^ Tuleviku jaoks sobiv.
"6-astmeline ümberkujundamise" tehnika
1. ^ Mustri või käitumise tuvastamine X mida klient sooviks muuta.
Näiteks soovib ta vabaneda pidevast ülesöömisest või laiskusest. Lisaks saab tehnikaga ka töötada psühhosomaatilised sümptomid(astmaatilised reaktsioonid, maohaavandid, kõrge vererõhk jne.)
^ 2. Side loomine osaga, mida X-i käitumine toetab.
Paluge kliendil pöörduda sissepoole ja esitada järgmine küsimus: "Kas see osa minust, kes vastutab käitumise X eest, tahab minuga teadvuses suhelda?" Pärast küsimuse esitamist peate mõneks ajaks jääma sisemise ootuse seisundisse, et märgata ja salvestada muutusi aistingutes, visuaalsetes piltides või helides, mis teie küsimusele vastuseks ilmuvad. (Olge tähelepanelik V/A/K süsteemide reaktsioonide ilmingute suhtes)
Täname "osa" teiega koostöö eest. Paluge tal konkreetselt näidata oma "jah" ja "ei" signaali. Operaatoril on praegu kasulik kalibreerida väliseid jah ja ei vastuse indikaatoreid.
^ 3. Positiivse kavatsuse määramine X-i käitumises.
"Tänan seda osa ja küsige siis, kas ta sooviks teile käitumist X kasutades teada anda, mida see teie heaks teeb." Pärast seda küsimust jääb klient taas sisemise ootuse olekusse, et märgata vastust – “jah” või “ei”. Kui vastus on jaatav, paluge sellel osal avastada teie meelest oma käitumise positiivne kavatsus, seejärel minge 4. sammu juurde. Kui vastus on eitav, minge kohe 4. sammu juurde.
4. Looming alternatiivseid viise käitumine, et rahuldada X-i käitumise eest vastutava osa positiivset kavatsust.
"Tänan osa vastuse eest. Minge sisse ja puudutage oma loomingulist külge. Paluge loomingulisel osal luua 10, 20,... - võib-olla 100 alternatiivset käitumist, mis oleksid sama hästi või paremini rahuldavad X käitumise eest vastutava osa positiivseid kavatsusi. Las loov osa genereerib võimalikud variandid ja X-i käitumise eest vastutav osa valib endale sobivad alternatiivid. (Kogu see protsess võib toimuda ilma teadvuse osaluseta)
Paluge käitumise X eest vastutaval osal teile märku anda, kui ta on saanud vähemalt 3 uut alternatiivseid võimalusi. Tänan loomingulist osa abi eest"
5. ^ X-i käitumise eest vastutav osa võtab vastutuse nende kasutamise eest sobivates olukordades.
„Paluge käitumise X eest vastutaval osal võtta vastutus uue käitumise kasutamise eest, mille ta on valinud sobivas kontekstis. Tänan teda tehtud valiku eest. ” Leppige kokku selleks vajaminev aeg või viis, kuidas ta teile protsessi lõppedes teada annab.
6. ^ Teiste osade poolt uute käitumisviiside omaksvõtmise ökoloogiline valideerimine .
„Paluge sellel osal, kellega te töötasite, seekord vait olla ja vait olla. Seejärel pöörduge enda poole ja küsige, kas on mingeid osi, mis teie äsja valitud käitumisvariantidega mingil põhjusel ei nõustu.” Olge sisemiselt igasuguse reaktsiooni ootuses.
Kui signaale ei võeta, on ümberraamimine lõpetatud. Kui signaal on olemas, siis uuri, mis on sinu selle signaaliosa kavatsus (roll, funktsioon) ja milline konkreetne 3 valikust sellele ei sobi. Ja siis paluge sellel osal koos X-i käitumise eest vastutava osaga minna uuesti loomingulise osa juurde ja valida selle hulgast käitumisvariant, mis rahuldaks mõlema osa vajadused. Seejärel kontrollige selle käitumise omaksvõtmise ökoloogiat.
Kui signaale on mitu, tehakse sarnane olukord iga osaga.
Visuaalne kokkusurumineTehke kindlaks, mis on inimese jaoks vastuoluline või vastuoluline. Midagi, mida ta teeb, kuid mida ta tegelikult teha ei taha (nt suitsetamine) või midagi, mille juurde ta pidevalt oma mõtetes naaseb, kuid kunagi ei tee seda (nt treenimine, õigel ajal tööle jõudmine) või kui kaks vastuolulist uskumust minu kohta põrkuvad.
1. Tõstke polaarsused esile ja kinnitage need. Veenduge, et läheneksite kahele äärmusele/polaarsele osale, mitte ühele äärmusele ja ühele tasakaalus.
o Esitage mõlemale poolele jaatavalt väljakutse.
o Olge kindlasti iga osapoole vastu ja austage neid.
2. Lähenege selgelt sorteeritud polaarsustele (BAK): „Pane iga osa ühele oma käele (K). Vaadake iga osa kordamööda ja kirjeldage, kuidas see välja näeb (B) ja kõlab (millised fraasid ja kuidas ta tavaliselt räägib) (A).
3. Tehke kindlaks mõlema poole väärtus enda jaoks: "Kas olete (klient) teadlik sellest, kui väärtuslik see osa teie jaoks on?" "Mis head ta sulle teeb?" "Mille jaoks see eksisteerib?" "Mis on selle osa funktsioon (metatulemus)?"
4. Väljendage ja väärtustage kõrgelt metatulemust iga osa positsioonist lähtudes: vaheldumisi laske iga osa endasse (kliendisse) ja andke sellele korraks pilk ja hääl, et igaüks saaks metatulemust hinnata. Teise osa tulemus ja tunnistage selle väärtust ja tähtsust. Järgmine samm saab teha samaaegselt sama sammuga.
5. Valige Ressursid: paluge mõlemal osal üksteisele üksteisele otsa vaadata (silma ja häält kasutades) ja kirjeldage teisel poolel olevaid ressursse, mis võiksid olla neile kasulikud tulemuste tõhusamaks saavutamiseks. Kui mõlemad osad on kõik vajalikud ressursid välja valinud, vaadake neid ise ja kontrollige kordamööda igaühele juurdepääsu (st siduge).
6. Polaarsuste integreerimine: „Laiuta oma käed laiali ja kui oled valmis, hakka neid aeglaselt kokku tooma. Ja mitte varem kui teie käed ühinevad ja hiljemalt siis, kui see juhtub, märka uue ühendatud osa esitust ja koge selle ilmumist kõigis sensoorsetes süsteemides. (Operaator saab kalibreerida iga polaarsusega kaasneva kahe füsioloogia integratsiooni/sümmeetriat).
7. Kombineeritud ressursside keskkonnaaudit uues osas. "Kas saadud osa on teile tõesti kasulik?" "Kas ta meeldib sulle?"
8. Seostage uus osa: "Kui olete valmis, võtke sõna otseses mõttes füüsiliselt kahe käega enda uus osa, et see saaks tõeliselt osaks teist. Seda tehes võite tunda oma kehas tohutut energialainet. Keskenduge sellele mõneks minutiks, et tunda rõõmu uue osa omadustest.
9. Tekkinud muudatuste keskkonnakontroll. "Mida võite uue osa saamisega kaotada või kahjustada?"
10. Kohanemine tulevikuga. "Kuidas saate nüüd, kui teil on kõik vahendid korraga, sellistes olukordades käituda?" "Kuidas saate iga vajaduse jaoks aega eraldada?"
Tehke kindlaks, mis on inimese jaoks vastuoluline või vastuoluline. Midagi, mida ta teeb, kuid mida ta tegelikult teha ei taha (nt suitsetamine) või midagi, mille juurde ta pidevalt oma mõtetes naaseb, kuid kunagi ei tee seda (nt treenimine, õigel ajal tööle jõudmine) või kui kaks vastuolulist uskumust minu kohta põrkuvad.
1. Tõstke esile ja kinnitage polaarsused. Veenduge, et läheneksite kahele äärmusele/polaarsele osale, mitte ühele äärmusele ja ühele tasakaalus.
o Esitage mõlemale poolele jaatavalt väljakutse.
o Olge kindlasti iga osapoole vastu ja austage neid.
2. Lähenege selgelt sorteeritud polaarsustele (CAP):"Aseta iga tükk ühele oma käele (K). Vaata iga tükki kordamööda ja kirjeldada, kuidas ta välja näeb (B) ja kõlab (millised fraasid ja kuidas ta tavaliselt räägib) (A).
3. Määrake mõlema külje väärtus enda jaoks: "Kas te (klient) mõistate, kui väärtuslik see osa teie jaoks on?" "Mis hea ta on teeb sinu heaks?" "Miks see olemas on?" "Mis on selle osa funktsioon (metatulemus)?"
4. Nõudke ja hinnake Meta-tulemust kõrgelt iga osa vaatenurgast:
vaheldumisi lase mind sisse iga osa endast (kliendist) ja Anna see tagasi tal on mõnda aega oma välimus ja oma hääl, et igaüks saaks iseseisvalt hinnata teise osa metatulemust ja mõista selle väärtust ja tähtsust.
Järgmise sammu saab teha samaaegselt sama sammuga.
5. Valige ressursid: Küsi mõlemat osa vaadake üksteisele ükshaaval otsa(kasutades teie silmi ja häält) ja kirjeldage teisel poolel olevaid ressursse, mida nad saaksid oma tulemuse tõhusamaks saavutamiseks kasutada. Kui mõlemad osad on kõik vajalikud ressursid välja valinud, vaadake neid ise ja tehke kordamööda kontrollige juurdepääsu igaühele neist (st kaastöötajale).
6. Polaarsuste integreerimine:"Laiutage oma käed laiali ja kui olete valmis, hakake neid aeglaselt kokku tooma. Ja mitte varem kui teie käed ühinevad ja hiljemalt siis, kui see juhtub, märkake uue ühendatud osa esitust ja kogege selle ilmumist kõigis sensoorsetes süsteemides. " (Operaator saab kalibreerida iga polaarsusega kaasneva kahe füsioloogia integratsiooni/sümmeetriat).
7. Ühendatud ressursside keskkonnaaudit uues osas."Kas saadud tükk on teile kasulik?" "Kas ta meeldib sulle?"
8. Seostage uue osaga:"Kui olete valmis, siis sõna otseses mõttes füüsiliselt kahe käega võta endasse uus osa et sellest saaks tõesti osa sinust. Seda tehes võite tunda oma kehas tohutut energialainet. Keskenduge sellele mõneks minutiks, et tunda rõõmu uue osa omadustest."
9. Sellest tulenevate muudatuste keskkonnakontroll."Mida võite uue osa saamisega kaotada või kahjustada?"
10. Tuleviku jaoks sobiv."Kuidas saate nüüd, kui teil on kõik vahendid korraga, sellistes olukordades käituda?" "Kuidas saate iga vajaduse jaoks aega eraldada?"
Sõltuvuse kaotamine teisest inimesest
(M. Atkinsoni järgi)
Defineeri "muu"
Mõelge kellelegi, kellega tunnete, et olete kaassõltuv.
Olge teadlik oma liigsest ühendusest "Teisega"
Kujutage ette, et see inimene seisab teiega samas ruumis. Mine ringi "Muu". Pange tähele, milline ta välja näeb. Puudutage seda oma käega, et näha, mis tunne see on ja mida tunnete selle läheduses. Pöörake erilist tähelepanu oma täieliku seotuse tundele selle inimesega. Kontrollima. Mida sa koged, kui tunned seda lähedast sidet. Kas sa ei arva nii? Et olete ühel või teisel viisil füüsiliselt kiindunud... Selles etapis tunneb enamik inimesi ebamugavust mõttest, et side katkeb, ja see on märk sellest, et see ühendus on täitnud teatud eesmärki. oluline eesmärk. Te ei tohiks seda praegu välja kiskuda, sest te ei saa seda rahulikult teha enne, kui leiate sobiva asendaja.
Ajutine iseseisvus
Proovige see ühendus mõneks ajaks katkestada, et märgata, kuidas see välja kukub. Seda saab teha, kui kujutate ette. Et teie käsi on žiletiterav nuga ja saate juhtme kiiresti läbi lõigata... Selles etapis tunneb enamik inimesi ühenduse katkemise mõttest ebamugavust ja see on märk sellest, et ühendus täitis olulist eesmärki. Veenduge selles ja taastage ühendus.
Leidke positiivne eesmärk
Mida ma teiselt inimeselt tegelikult tahan? Kuidas on see ühendus minu jaoks kasulik? Mis ta on kasulik funktsioon? Jätkake, kuni leiate sügavama motiivi, nagu ohutus, turvalisus, armastus, enesehinnang jne.
Looge oma arenenud mina
Pöörake paremale (vasakule) ja looge endast kolmemõõtmeline esitus, mis ületab teie olemasolevaid ressursse. See Mina on see, kes sind armastab, hindab ja kaitseb. See on “mina”, mida sa punktis 4 õppida tahtsid. Pane tähele, kuidas sinu uus “mina” liigub, kõnnib, selle näoilmet, häält, puuduta uut “mina”. Kui teil on raske seda uut "mina" näha, proovige seda tunnetada. Mõned inimesed tunnevad soojust ja sära oma ressursi mina ümber.
Muutke ühendus "Teisega" ühenduseks "Iseendaga"
Pöörake "Muu" juurde. Näha, kuulda ja tunda seda seost. Katkestage see ühendus kiiresti ja liituge kiiresti oma arenenud Minaga, nii nagu olite varem ühendatud Teisega. Nautige vastastikuse sõltuvuse tunnet kellegagi, kellele saate toetuda: iseendaga. Tänan seda "teid" koostöö eest. Tunneta, kui meeldiv on saada sellelt uuelt “Endalt” seda, mida soovisid saada “Teiselt”. See olen mina". Mis läheb teie tulevikku, sillutab teile teed, on teie pidev kaaslane ja kaitsja.
Austus "teise" vastu
Vaadake tagasi "Muule" ja katkenud ühendusele. Veenduge, et teisel inimesel oleks võimalus endaga uuesti ühendust saada. Kujutage ette, kus teine inimene võiks liituda. Kui see on naba küljest lahti, siis võib-olla suudab ta end oma südame külge kinnitada. Kui tal sellist võimalust pole. Siis võite ette kujutada, et ta liitub teie arenenud minaga. See tunne aitab teil veenduda, et see inimene tunneb end kuuluvustundest paremini. Pange tähele, kui palju lihtsam on teil selle inimesega koos olla
Täiendus ühendusele teie "minaga"
Pöörake oma arenenud mina poole. Sisenege sellesse Minasse ja vaadake sealt tagasi iseendale. Tunneta, mida tähendab leidlik olek ja täida end jõuga. Kui olete seda tunnet nautinud, astuge tagasi oma tõelise mina juurde, tuues endaga kaasa uusi ressursse.
Kohanemine tulevikuga.
Kujutage ette, kui palju lihtsam on teil inimestega suhelda, omades neid uusi jõude ja ressursse. Kujutage ette. Et lähed tulevikku oma arenenud mina seltsis. Vaadake, kui kergesti tuleb teie uus "mina" raskustega toime.
Originaalsed lahendused igale pakilisele probleemile
1. Leia visuaalne pilt segadusest.
2. Leidke visuaalne pilt mõistmisest samast eluvaldkonnast. Ehk kui segadus kuulub tehnoloogia valdkonda, siis mõistmine tuleb sealt.
3. Leidke visuaalne pilt mõistmisest mõnest muust oma eluvaldkonnast. Näiteks piirkonnast inimestevahelised suhted.
4. Asetage suur segaduse pilt taustale ja väikesed pildid mõistmisest esiplaanile paremale ja vasakule. Viimased kattuvad segaduse pildiga, kuid ei kata seda täielikult. Läbi mõistmise kujundite on nähtav pilt segadusest.
5. Võtke aega ja jälgige, mis juhtub segadusega korraga kahe mõistmisviisi mõjul.
Selle protseduuri tulemuseks on tavaliselt mitme probleemi lahendamise võimaluse ilmnemine. Pealegi võib nende hulgas olla mittetriviaalseid ja väga huvitavaid viise. Selle protseduuri jaoks on veel mitu võimalust. Esitame neist ühe ja selgub kõigi teiste loomise põhimõte. Esimene, teine ja kolmas samm jäävad samaks, mis äsjakirjeldatud psühhotehnoloogias.
6. Leidke visuaalne pilt mõistmisest teisest inimtegevuse valdkonnast. Oletame, et see on arusaam sellisest protsessist nagu veeringe looduses.
7. Leidke mõistmise pilt teisest, neljandast meie eluvaldkonnast. Võib-olla saab sellest aru ratsionaalne toitumine. See, millist konkreetset arusaama te kasutate, on isikliku loovuse tulemus. Piirangud selles valdkonnas puuduvad.
8. Aseta oma vaimusilma ette taustale suur segadusepilt. Esiplaanil paremal ja vasakul, ülal ja all on neli väikest pilti arusaamisest teie elu erinevatest valdkondadest. Viimased on segaduse pildi peal peal, kuid ei kata seda täielikult. Läbi mõistmise kujundite on nähtav pilt segadusest.
9. Jälgi mõnda aega, mis juhtub segadusega korraga nelja mõistmisviisi mõjul.
Üsna sageli on protseduuri tulemuseks omamoodi “plahvatus”, mis väljendub välimuses suur kogus erinevaid võimalusi probleemi lahendamiseks.
Edu strateegia
Materjal Andrei Karelini raamatust “Lumi lehtedel”, Saratov 1994.
1. Iga äri alustamisel on oluline sõnastada tulevane tulemus. Kuna tulemus, mille poole püüdleme, mängib käitumise korraldamisel väga olulist rolli. See võimaldab teil luua kogu inimtegevuse mitmekesisuse käitumismustriks, millest saab lõpuks edu pilt. Tulevase tulemuse idee mõju meie igapäevastele tegemistele võib võrrelda magneti mõjuga paberile laiali puistatud rauaviilidele. Tõenäoliselt tegid kõik oma kooliajal seda katset ja nägid, kuidas raudviilud magnetjooni pidi paberile rivistasid.
Tulemuse selge sõnastus on eriti oluline mõne tehnilise probleemi lahendamisel või ettevõtlusega seotud küsimustes. Mõnikord on aga lihtsalt kohatu selget tulemust sõnastada. Ütleme näiteks inimestevaheliste suhete valdkonnas, mis ei sõltu alati ainult ühe inimese soovidest ja püüdlustest.
2. Tugeva motivatsiooni kujundamine tulemuste saavutamiseks. Tulevane tulemus peaks tekitama positiivseid, intensiivseid kogemusi. See saab võimalikuks, kui inimene suudab siduda eesmärgi, mille poole ta püüdleb, mõne oma isikliku väärtusega. Veelgi enam, mida olulisem on see väärtus, seda emotsionaalselt küllastunud on see, seda intensiivsem on vastav motiiv. Väga sageli on võimalik tulevane tulemus siduda mitme isikliku väärtusega korraga. See võimaldab motiivil saada energiat kahelt või kolmelt või isegi enamalt sisemised allikad. See säte on omamoodi kindlustus motiivi ootamatu väljasuremise vastu, mis on tingitud teel avastatud suutmatusest realiseerida mõnda isiklikku väärtust.
Kõike, mida inimene teeb, teeb ta ainult sobiva motiivi olemasolul. Tavaliselt toimub motivatsiooniprotsess spontaanselt ja seda ei kontrolli teadvus. Väliselt näeb see välja nagu konkreetse tegevuse positiivsete ja negatiivsete külgede kaalumine, eesmärgi saavutamiseks vajalike jõupingutuste väljaselgitamine jne. Tegelikult moodustub sel hetkel motiiv.
3. Eesmärgi lisamine kuni ühe sammuni toimub täna. See on eriti oluline, kui tulevane tulemus hõlmab palju tööd.
Eesmärgi lisamise protseduur võimaldab esiteks hakata tegutsema õigesti juba täna, mitte seda määramata ajaks edasi lükata. Teiseks võimaldab eesseisva töö jagamine eraldi osadeks määrata vajaliku igapäevase pingutuse. Kolmandaks loob regulaarne töö teatud tegevusrütmi. See rütm toimib ühelt poolt omamoodi “inertsina”, teisalt hakkab see rütm või õigemini selle järgimine toimima iseseisva motiveeriva jõuna tegevuse jätkamiseks.
4. Ressursi olekule juurdepääsu saamine. Sel juhul on ressursiks kõik need positiivsed kogemused, mis on mingil moel seotud või võivad olla seotud tehtava tööga. Kõik, mis aitab iga päev astuda järgmise sammu kavandatud tulemuse poole. Igal tööl on mingi teostus ja see toimub teatud tingimustel. Neid üksikasju kasutatakse ressursi olekule juurdepääsu saamiseks.
Oluline on rõhutada, et alati võib kulutada veidi aega ja leida viis ootamatute raskuste kõrvaldamiseks teel tulemuseni. See on väga väärtuslik oskus. Õpetage end muutma takistusi hüppelaudadeks uuteks hüpeteks eesmärgi poole.
5. Kvaliteetse tagasiside loomine. Räägime võimest tajuda oma tegevuse tulemusi, võimest näha, kuulda ja tunda kõike, mis meiega ja meie ümber toimub. Kahjuks jätavad inimesed tagasiside sageli tähelepanuta. Ja see on paljude inimtegevuse ebakonstruktiivsuse ja jäikuse põhjus.
Ilma kvaliteetse tagasisideta on kavandatud eesmärgi suunas liikumise edu tõhus jälgimine võimatu. Tagasiside kvaliteedi määrab piisava teabe olemasolu tulemuslikkuse tulemuste hindamiseks ja vajalike edasiste sammude määramiseks. Kõrge kvaliteet Tagasiside aitab leida tehnikaid, mis võimaldavad kõige rohkem kaasata tugevused teie isiksusest. Kui see õnnestub, võime arvata, et olete poolel teel edu poole.
6. Ühe päeva jooksul tehtu tulemuste hindamine põhineb võrdlusel eelmise päeva saavutustega. See võrdlusmehhanism võimaldab meil rõhutada edusamme eesmärgi suunas. isegi kui see, mida täna tehakse, on vaid üks kirjutatud rida või üksainus telliskivi tulevase maja seina laotud. Iga samm eesmärgi poole on seotud positiivsete kogemustega. Tähtis on mitte uppuda, vaid neid kogemusi süvendada. Kavandatav võrdlusmehhanism on täpselt suunatud positiivse suhtumise säilitamisele töösse.
Individuaalse sammu tulemuste võrdlemine tegevuse lõppeesmärgiga on üks levinumaid taktikalisi vigu teel plaanitu poole. Tavaliselt nõuavad inimese püüdlused üsna palju tööd. Selle taustal läheb ühe päevaga tehtu lihtsalt kaotsi ja hakkab tunduma liiga tühine. Selle tulemusena muutub inimene meeleheitel ja saavutatud tulemused ei paku enam rõõmu. Motivatsioon tegevuseks langeb. Sel juhul nõuab töö jätkamine reeglina täiendavaid tahtlikke jõupingutusi.
7. Kiida end selle eest iga samm eesmärgi poole. Olete täna midagi saavutanud, mis tähendab, et on põhjust rõõmustada. Edu ei ole seotud ainult lõpptulemusega, vaid ka päeva jooksul tehtu on edu. Pingutasid, näitasid oma võimeid, saavutasid midagi ja see on hea.
Seotud Informatsioon.
On olukordi, kus me ei tunne end päris nii, nagu tahaksime. Seda kirjeldatakse kenasti kui "kontekstis ebasoovitavat seisundit". See tehnika võimaldab teil selle üsna kiiresti ja lihtsalt parandada ning kogeda kontekstis õigemat olekut. Tõsi, see väga hästi ei tööta tugevad tingimused- hirm, õudus, tugev ärritus, vihkamine jne - seega on soovitav, et ülesanne oleks madala või keskmise tähtsusega.
Ja üldine idee on see, et olukorra parandamiseks on vaja lihtsalt lisada olukorrale sobivad vahendid. Ressursid tähendavad siin midagi, mis võib aidata eesmärki saavutada – olek, kvaliteet, usk, väärtus jne. Selge see, et siin on parem töötada sisemiste ressurssidega. Kui vajad midagi välist – kellegi teise tähelepanu, raha, inimesi –, siis mõtle, milliseid sisemisi ressursse sul on vaja, et neid väliseid ressursse saada. Selle lähenemisviisi eeliseks on see, et piisab vaid vajalike ressursside teadmisest ja sobiva pildi leidmisest - teil ei pruugi olla "sihikindlust", kuid saate seda ikkagi ressursina kasutada.
Mida me muudame?
Tuvastage olukord, mida soovite muuta. Samuti saate muuta oma suhtumist inimesesse või objektisse, minevikusündmusse jms.
- Ma tunnen naistega rääkides häbelik;
- boss on tüütu;
- Ma lähen närvi enne avalikult esinemist;
- Olen Petya peale siiani solvunud, sest ta lõhkus mu õngeritvad 15 aastat tagasi;
- Mind häirib, kui inimesed mind kritiseerivad.
Vahendid
Mõelge, millised ressursid aitavad teil olukorda muuta. Näiteks:
- rahulikkus, enesekindlus, rõõm (seisundid);
- suutlikkus raskustega toime tulla (võime);
- tasakaalukus, sihikindlus, sihikindlus (omadused);
- õiglus, harmoonia (väärtused);
- usk, et kõik saab korda (usk);
- Eesmärgi saavutamiseks on vaja tööd teha (usk).
Pildid
Istuge mugavalt. Sirutage käed ette, peopesad üles, lõdvestunud, küünarnukid kõverdatud.
Kujutage ette, et hoiate salve altpoolt.
Asetage pilt sellest, mida me muudame, oma vasakule käele. See võib olla "olukorra foto"; ühing - vahtraleht, keeris, soo; geomeetriline kujund- pall, kuubik, kolmnurk.
Kui sa tõesti tahad, võid panna olukorra pildi oma paremale käele – see on maitse asi. Just siis panete ressursid vasakule.
Asetage ressursipildid oma paremale käele. Lisage ressursse, kuni paremal käel on umbes poolteist kuni kaks korda rohkem. Kui neid, mis algses loendis olid, pole piisavalt (või need ei sobi päris hästi), otsige rohkem ja pange need oma paremale käele.
Pildi tihendamine
Alustage oma käte aeglaselt kokku viimist, nii et see protsess kestaks minutist kuni pooleteise minutini.
Võib tekkida vastupanutunne – nagu patja pigistades. Siin tuleb lisada “moraalne” soov oma käsi pigistada. Mitte " füüsiline jõud", nimelt "soovid".
Kui teie peopesad lähenevad üksteisele, peate neid aeglaselt pigistama, et pildid seguneksid. Laske endal mõnda aega olla peopesad kokku surutud.
Funktsionaalsuse kontroll
Mõelge olukorrale, milles olete varem kogenud soovimatuid emotsioone, või inimesele, sündmusele või objektile, mille suhtes te oma suhtumist muutsite. Mis muutus? Kas tunnete end nii, nagu tahaksite? Kui ei, siis mõelge, milliseid ressursse teil veel vaja on ja korrake protsessi uute ressurssidega - vasakule käele asetage pilt olukorrast, mis tekkis pärast käte pigistamist, paremale - lisaressursid, mis aitavad teil soovitud seisundit saavutada .
Üldiselt põhinevad kaasaegsed psühholoogilised ideed inimkogemuse kohta ideel, et meis igaühes elab kolm üksust: bioloogiline olend, sotsiaalne indiviid ja isiksus. Kasutades seda üsna lihtsat üldpsühholoogia mudelit, saame klassifitseerida praktilised vahendid pakkumiseks psühholoogiline abi inimesele (meetodid, võtted, konsultandi töövõtted) mis tahes psühhokorrektsiooni või terapeutilise lähenemisega. Teeme seda neurolingvistilise psühhoteraapia (NLPt) näitel, mille autori lähenemine „Coaching elutee isiksus" ja nendes lähenemisviisides välja töötatud tööriistad.
Teatavasti kasutas S. Freud hobuse ja ratsaniku metafoori, kirjeldades seda, mis toimub teadliku ja teadvuseta vahel. Arendame seda kasulikku analoogiat veidi teisel tasandil: kolme ülalmainitud alamstruktuuri vaatenurgast. Hobune on bioloogiline olend ja ratsanik on "kahe näoga Janus": sotsiaalne indiviid ja isiksus. Ratsanikul ja hobusel on raske suhe. Ta peab oma "lemmiklooma" taltsutama. On ju teada, et hobusega ratsutatakse päris kaua, muidu võib ta ratsaniku seljast paiskuda ja mõnel juhul lõppeb see isegi traagiliselt. Ligikaudu sama juhtub inimestega, kelle puhul on bioloogiline ülimuslik tegeliku inimese (sotsiaalse ja isikliku) ees. Loomade "kodustamiseks" (koolitus) on palju võimalusi. B. Skinner, kes oli huvitatud loomade koolitamisest, käitumusliku lähenemise väljatöötamisest psühholoogias (operantne õppimisteooria), pidas erinevalt biheiviorismi rajajast J. Watsonist suuremat tähtsust positiivsele tugevdamisele kui negatiivsele. Tõepoolest, looma karistades on võimatu kassile või veelgi enam delfiinile keerulisi oskusi ja nippe õpetada. Selleks, et mitmekomponendiline käitumine võimust võtaks ja muutuks stabiilseks käitumismustriks (tore nipp), tuleb neile kala anda. Erinevalt loomadest, sotsiaalsetest olenditest ja veelgi enam üksikisikutest armastavad nad enamasti mitte ainult kala süüa, vaid ka õppida seda püüdma, luues kalapüügivahendeid, mille tulemusel taltsutamine (õppimine) viib iseseisvate teadmisteni maailmast. , iseenda ning oma sise- ja välismaailma loomine. Saate õpetada inimest kala püüdma erineval viisil: kõigepealt söödake teda kalaga ja seejärel õpetage teda; õpetada teda olema näljane; õpetada ja toita samal ajal; toita, õpetada ja uurida, kuidas käik on valmistatud. Viimast tüüpi õpetuseks (abiks) on võimelised ainult inimesed, kuna see eeldab arenenud teadvust (mitmemõõtmeline refleksioon) ja teatud sõltumatust (subjektiivsus). Teisisõnu, sotsiaalne olend ja isiksus õpivad subjektiivselt. See eristamine on muidugi meelevaldne, kuid see mudel võimaldab meil vaadelda üksikasjalikumalt inimkogemuse kolme peamist aspekti ja peenemalt, võttes arvesse nende eripära, luua mehhanisme ja vahendeid inimeste abistamiseks vastavalt raskustele. mis neil on.
Niisiis, bioloogiline indiviid on suhteline iseseisvus, teda ei mõjuta “teadlik veenmine”, ta ei mõista loogilise arutlemise keelt, elab vajaduste, kiusatuste ja automaatsete reaktsioonide järgi. Tihti ei suuda inimesed aastaid toime tulla halbade harjumuste ja negatiivsete emotsionaalsete reaktsioonidega, sest pelgalt teadvustamisest ja enda “käsku andmisest” midagi tegemata ei piisa. Selline metafoor aitab teraapia- või juhendamisprotsessis klientidele teadvustada, et nende hobune elab perioodiliselt oma elu ja on erilise iseloomuga.
Parem on planeerida muutust bioloogilises olendis, mõeldes järgmistes mõistetes: samastumine emotsionaalse seisundiga (assotsiatsioon), emotsionaalsest seisundist irdumine (dissotsiatsioon), enda, oma seisundite ja tegude vaatamine väljastpoolt (emotsionaalse seisundi peegeldus). olekud ja teod), oma tegude vaatamine sisse vastupidises järjekorras(pöördpeegeldus), emotsioonid ja tunded, aistingu parameetrite (submodaalsuste) muutumine (ümberkodeerimine), instinkt, reaktsioon, konditsioneeritud refleks, elulised vajadused ja kiusatused, tugevdamine (negatiivne positiivne), taastamine, käitumisparameetrid, uue tegevuste jada loomine , oskuste automatiseerimine, oskus, käitumisviis, käitumisstiil (käitumisparameetrite stabiilsed eelistused) jne. Inimlikud raskused, mis on seotud negatiivse suhtumisega, automaatsed negatiivne käitumine, emotsionaalseid seotust, toidusõltuvust, negatiivseid harjumusi ei saa lahendada sekkumistega, mis ei mõjuta ülaltoodud subjektiivse kogemuse alamstruktuure. Nende hulka kuuluvad NLP-s sellised tehnikad nagu „Täiuslikkuse ring”, „Seisundide kokteil”, „Ankrute kokkuvarisemine”, „Ankrute mastaapne kokkuvarisemine”, „Isikliku ajaloo muutumine”, „Alammodaalsuste muutmine”, „ Kiire ravi foobiad”, “Kiik”, “Kinnisidemete plahvatus”, isiklikud toimetamisvõtted, käitumisstrateegiate tuvastamine ja muutmine jne.
Sotsiaalne indiviid on pidevalt teistega erinevates suhtlemismustrites. Tema elu sõltub sellest, kui aktsepteeritakse teda teiste inimeste (eriti ümbritsevate) poolt, milliseid sotsiaalseid rolle ta täidab: laps, täiskasvanud vanem, sõber, seltsimees, õpilane, juht, juhi kaaslane, esineja jne. Muidugi on ta bioloogilise olendiga võrreldes juba üsna teadvusel (kuigi palju jääb peegelduse taha), tal on "sotsiaalne intelligentsus" ja ta on keskkonnaga kohanemisvõimeline; elab vastavalt sotsiaalsetele normidele (perekond, töökeskkond, antud ühiskond, kultuur jne). Selles põrkuvad sageli ihaldatud ja ihaldatud, "tahan ja pean". Tema enesehinnang sõltub suuresti teiste arvamustest. Identiteedi struktuuris kerkib lisaks “mina” kujunditele esile ka inimese sotsiaalne “mina”, mis on mitmemõõtmeline. Täides erinevaid funktsioone ja rolle (hariduses, tööl, erinevates ühiskonnaelu kontekstides), leiab inimene „oma koha“ teiste seas, ehitades oma lähikeskkonna maailma ja sotsiaalset eneseteostust. Lisaks oma "mina" kujutistele tekib mentaalne projektsioon inimese olulisest sotsiaalsest keskkonnast. Sotsiaalsel indiviidil on suhteliselt arenenum refleksioon mitte ainult oma tegude ja emotsioonide üle, vaid ta õpib ka aktiivselt ennast "teiste silmade läbi" vaatama. Lapsest saati mängib laps erinevaid rollimängud, täiskasvanute oluliste käitumismustrite matkimine, nende käitumise modelleerimine, õppimine. Seejärel kandub “mäng” sotsiaalse suhtluse erinevatele aspektidele ja muutub sageli manipulatsiooniks, millel on kaitsefunktsioonid. See on E. Berni ja tema raamatute "Inimesed, kes mängivad mänge" ja "Mängud, mida inimesed mängivad" kontseptsioon. Inimesed on ühiskonnas edukad erineval viisil, seetõttu kujuneb sageli välja eelistus järgmistele rollidele: “ohver”, “tagakiusaja”, “väljaandja”. Asjade maailm ja inimeste maailm ei ole sotsiaalse olendi jaoks kõrvuti; inimene on sunnitud mitte ainult lähtuma elutähtsatest vajadustest, vaid ka end teistega suhestama, oma suuniseid välja töötama: väärtuste ja reeglite (uskumuste) süsteem, mis liigitab teda teatud sotsiaalseks tüübiks, võimaldab tal olema ühes subkultuuris "tema oma" ja teise subkultuuri esindajatest väga erinev. See, kuidas sotsialiseerimine kulgeb, määrab suuresti selle, kuidas inimene kultuurikogemust individuaalselt omandab. Tema õppimise, töö, ühiskonnas suhtlemise kogemus, arenenud võimed ja maailmavaade seadsid aktiivsuse ja algatusvõime, sotsiaalse edukuse ja enesehinnangu adekvaatsuse teatud taseme. Inimestel on raskusi, mis on suuresti tingitud sotsiaalsest eneseteostusest ja eneseteostusest; probleemid piisavate suhete loomisel, sisemised ja välised konfliktid, häired enesehinnangus, soov realiseerida soovitud väärtusi ja eesmärke (välistest stereotüüpidest peale surutud), individuaalsuse kaotus, sõltuvussuhted, raskused iseseisva valiku tegemisel jne.
Psühholoogilise abi arutluskäiku saab konstrueerida järgmiste terminite järgi: väärtuste hierarhia, uskumused sotsiaalse suhtluse ja eetiliste standardite kohta, sisemised ja välised konfliktid, sotsiaalsed rollid, positsioonid suhtluses, suhte tüüp, kontrolli lokus (ka välised ja sisemised viited) . Sekkumiste rakendamiseks saab kasutada tuntud meetodeid. NLP tehnikad: "Visuaalne pigistamine", "Lahendus konfliktne olukord kolmepositsioonilise kirjelduse kasutamine“, „Metapeegel“, „Reimprinting“, „Kasvavad osad“, „Visuaal-kinesteetiline dissotsiatsioon“, „Kaassõltuvuste ületamine“, sotsiaalse panoraamiga töötamise tehnikad jne.
Iseloom Nagu teate, indiviid ei sünni, vaid muutub. Vastavalt tabavale väljendile A.N. Leontjevi sõnul saab inimene inimeseks kaks korda: esiteks siis, kui kujunevad välja tema motiivid (väärtuste ja uskumuste struktuur) ja seejärel, kui inimene teeb tänu refleksioonile teadlikke eluvalikuid ja muudab ennast. Isiksuse määratlusi on palju. Selles tekstis mõistetakse isiksust kui sellist refleksiivset ja juhitavat autoriteeti, mis võimendab inimeses kõige inimlikumat. Isiksus, mis on psühhoteraapias ja juhendamises väga oluline, aitab haarata enda kontrolli alla temperamendi, iseloomu ja paljuski inimeses esinevad raskused, mida varem peeti psühholoogias peaaegu võimatuks muuta. Inimese teadlikkus on isegi suurem kui sotsiaalsel indiviidil – seega suudab ta peegeldada ja sihipäraselt üles ehitada oma sisemaailma, oma eluteed, elu tähendusi. Kui inimene, olles bioloogiline olend, on tema tegevuse ja käitumise subjekt; olles sotsiaalne olend - tema tegude, suhete ja võimete subjekt, siis on ta inimesena oma vaimsuse, identiteedi, elu mõtete, elutee subjekt. Väljakujunenud enesearengu ja iseseisvuse (subjektiivsuse) protsessid on kõrgelt arenenud isiksuse kujunemisel väga olulised.
Inimene kogeb talle omaseid raskusi: raskusi elulistes küsimustes otsuste tegemisel, raskusi enesemääratlemisel (kes ma olen?), elu mõtte kaotust, elustiili või -strateegia muutmist, oma tulevikuga toimetulekut jne.
Sekkumise planeerimist saab läbi viia selliste mõistetega nagu "väärtuste hierarhia", "uskumuste struktuur", "identiteedi struktuur" ("mina"), "elu mõte", "eluviis", "elustiil" jne. .
NLP-s saab kasutada järgmisi tehnikaid: “Loogiliste tasandite integreerimine”, “Uskumustega töötamise tehnikad”, “Kriteeriumide hierarhia”, “Isiku identiteedi tasakaalustamine arhetüüpsete rollide maatriksi abil”, “6-astmeline ümberkujundamine”, “ Sügav transformatsioon” jne .d.
Nagu igal mudelil, on ka sellel lähenemisviisil rakendusepiirangud ja teatud lihtsused. Selle peamine kasulikkus seisneb järgmiste alamstruktuuride korrelatsioonis: individuaalne kogemus, sümptom olemasolevate tehnikate etappide struktuuriga või konsultandi kavandatava sekkumise struktuuriga. Muidugi, mida keerulisem on kompleksne sümptom, seda olulisem on kasutada töövahendeid iga inimese olemuse alamstruktuuri jaoks. Lisaks on mõningaid tehnikaid kavandatud klassifikatsiooni seisukohalt raske omistada ainult ühele vaadeldavatest isenditüüpidest. Näiteks "visuaal-kinesteetilise dissotsiatsiooni" tehnika hõlmab töötamist hirmuga, vastupidiselt "foobiate kiire ravi" tehnikale hõlmab see "noore mina" ja "kogenud mina" vahelise suhtluse samme, nii et oht on ümber raamitud toimub toimuva selgitus ja ohutuse selgitus.kõik traumaatilises olukorras juhtunu. See pealtnäha mitte väga suur erinevus loob põhimõtteliselt teistsuguse erinevuse: toimub osadevaheline suhtlus, mis viitab kogemuse sotsiaalsele komponendile, mitte ainult bioloogilisele. Kõik see paljastab veelgi sümptomi kombineeritud olemuse: inimene ei määranud ainult eredat negatiivne reaktsioon, nagu foobia puhul, kuid lõi selle olukorda tõlgendades ilma sensoorse õigustuseta reaalse ohu jaoks. Hirmu struktuuri määramisel on enamasti tegemist teistelt (lähedaste lugudest, filmidest, koomiksitest) õpitud sotsiaalse stereotüübiga, millele järgneb olukorra kujunemise konstrueerimine iseendaga. Vajadusel võib see “Kolme tüüpi indiviidi” mudeli korrelatsioon, sümptomi struktuur tehnika struktuuriga (astmete määramine) viia konsultandi töö jaoks täiendavate (oluliste ja sobivate) tehnikate kavandamiseni, töö on individuaalne (ainult antud inimese loomuomastest raskustest lähtuv), sügav (mõjutab raskustega seotud kogemuse allstruktuure erinevatel tasanditel) ja loominguline (võtete paindlik kasutamine koos juhistest mõistliku kõrvalekaldega ja uute tööriistade loomine).
Võtame öeldu kokku tabeli kujul.
Tabel "NLPt üksikisikute tüübid ja praktilised tööriistad"
© A.A. Pligin, 2000
|
Isiku tüüp |
||
|
bioloogiline olend |
"Täiuslikkuse ring", "Olukordade kokteil", "Ankrute kokkuvarisemine", "Ankrute mastaapne kokkuvarisemine", "Isikliku ajaloo muutumine", "Muutuvad submodaalid", "Foobiate kiire ravi", "Sähvatus", "Ankrute plahvatus Kinnisideed”, Isiksuse redigeerimise tehnikad , käitumisstrateegiate tuvastamine ja muutmine jne. |
|
|
Sotsiaalne indiviid |
Vaimne kuvand olulisest sotsiaalsest keskkonnast. Individuaalne suhtlusstiil. Sotsiaalse suhtluse individuaalsed seaded. Suhte tüüp. Positiivne kavatsus, metatulemus, teisene kasu. Isiksuse osad. Kommunikatiivse olukorra tõlgendamine. Konflikt. Juhtimiskoht, viide. |
"Ümberkujundamine", "Visuaalne tihendamine", "Konfliktsituatsiooni lahendamine kolme positsiooni kirjelduse abil", "Metapeegel", "Reimprinting", "Kasvavad osad", "Visuaal-kinesteetiline dissotsiatsioon", "Kaassõltuvuste ületamine", töövõtted sotsiaalse panoraamiga jne. |
|
Iseloom |
Väärtuste hierarhia. Isiklikud tõekspidamised. Eesmärgid. Toetavate ja piiravate uskumuste struktuur. Isiklik identiteet. Missioon. Elutee pilt. Eneseteostuse kontekstid. |
Mõtisklus väärtuste hierarhia üle. Peegeldus toetajatelt ja piiravad uskumused. "Loogikatasandite integreerimine". Tehnikad töötamiseks uskumused. "Kriteeriumide hierarhia". "Isiksuse tasakaalustamine" originaalsus, kasutades arhetüüpsete rollide maatriksit. "6-astmeline ümberkujundamine". "Sügav ümberkujundamine” jne. |
“Kolme tüüpi indiviidi” mudelit tehnikate kasutusvõimaluste osas saab korreleerida “Kolme tüüpi trauma” mudeliga. See võimaldab mitte ainult struktureeritud kliendiga koostööd teha, vaid ka sügavamalt mõista erinevusi psühhoteraapia ja muud tüüpi psühholoogilise abi, näiteks juhendamise, vahel.
Peatugem oma arvamusel selle idee kohta, mis on väljendatud NLPt-s (Peter Schutz, Austria).
Kahjuks ei ole seda mudelit selgelt ja struktuurselt selgelt kirjeldatud. Täidame selle tühimiku.
Esimest tüüpi vaimne trauma - kõige lihtsam raskusaste. See on raskus emotsionaalsel ja käitumuslikul tasandil. Näiteks kohtus laps liftis suur koer kes valjult haukus ja hambaid näitas. Pärast seda hakkas ta kartma kõiki koeri, isegi mängukoeri. Austria spetsialistide poolt sümptomi selgitav pool on üles ehitatud aju lateraliseerumise metafoori abil (vasaku ja parema poolkera funktsioonide spetsialiseerumine). Nagu teate, on parem ajupoolkera emotsionaalne, tajub terviklikult, detailidesse jagamata, teadvuseta ja vasak - samm-sammult, üksikasjalik, verbaalne, hindav. Selles emotsionaalses olukorras tekkis negatiivse olukorra terviklik jäljend - nüüd põhjustab koera kuvand kõrge intensiivsusega negatiivset emotsionaalset seisundit. Laps ei osanud toimuvat endale seletada, mis süvendas raskusi veelgi. Lihtsamalt öeldes võime öelda, et negatiivne parema ajupoolkera jäljend tekkis ilma, et vasak ajupoolkera oleks olukorda analüüsinud. Nõustamise käigus saab sellisest traumast üle mitme seansi jooksul.
Teist tüüpi vaimsed traumad on b O suuremaid raskusi ületada. Raskused väärtuste, tõekspidamiste, enesehinnangu teadvustamise ja hetkeolukordade tähenduse tõlgendamise tasandil. Näiteks 15-aastane tüdruk jäi beebi juurde. Ta kukkus kogemata võrevoodist välja. Pehme põrandakatte tõttu tema tervisega lõpuks midagi hullu ei juhtunud. Kuid hetkel, kui laps kukkus, tulid tema vanemate sõbrad ja hakkasid karjuma ja teismelist süüdistama. Ta hakkas kogema kohutavaid tundeid: hirmu, süütunnet, tõlgendades seda olukorda äärmiselt tüütu ja ebaõiglasena, sest sisimas pidas ta end süütuks. Nüüd ei saa ta rahulikult lapse vanematega suhelda ja kardab lastega üksi olla. Siin võib rääkida ka olukorra parema ajupoolkera negatiivsest jäljendist (teadlikus eas võib seda isegi liigitada negatiivseks jäljeks), kuid erinevalt eelmisest olukorrast on vasaku ajupoolkera tegevus keeruline: analüüs on mitmetähenduslik, kaasas. negatiivsete sisedialoogide kaudu, millel on negatiivne tõlgendus iseendale. Kompleksis on sisemine konflikt emotsionaalne seisund: vastuolulised emotsioonid (pahameel, pahameel, süü, süütus), aga ka tõlgendused ("ausalt - ebaausalt", "süüdi - pole süüdi", "enda eksimuse tagajärg - õnnetus" jne). Seda sümptomit saab ületada suhteliselt pika tööga ja see võib nõuda 6–10 seanssi.
Kolmas vaimse trauma tüüp on suurimaid raskusi ületada. Reeglina on pikaajaline keerukus, emotsionaalse seisundi kõrge intensiivsus, mis on seotud isiksuse struktuurid kõrgem tase: isiksuse enda allasurumine, elementaarne usaldus maailma vastu, lootusetus ja lootusetus olukorras, tuleviku ebamäärasus, hirm olukorrast välja tulla. Sageli on sellistel juhtudel "topeltostud" (topeltseos: ükskõik, mida teete, saate alati halva tulemuse). Näiteks vägistas 13-aastase teismelise tüdruku tema kasuisa, kes nautis ema usaldust. Ta ähvardas tüdrukut pidevalt. Ta koges korduvat füüsilist ja südamevalu, häbitunne, kartis “paljastumist” (teiste arvamusi), aga ka lähedastele täielikku pettumust iseendas ja tões kasuisa kohta. Trauma levis aja jooksul laiemasse konteksti. Selle tulemusena in täiskasvanu elu naine ei soovinud intiimsuhteid meestega, tekkis hirm lapse sünni ees, perioodiline depressioon, huvi kadumine elu vastu, raske suhe emaga. Ükskõik milline neist sümptomitest võib olla sõltumatu: hirm meestega suhte loomise ees, hirm sünnituse ees, enesekindlus ja depressioon, häbitunne mis tahes mälestuste pärast noorukieast või kasuisast jne. Kõike ühendas üks kompleksne sümptom - perioodilised depressiivsed seisundid, millega klient pöördus konsultandi poole. Metafooriliselt võime öelda, et parem- ja vasakpoolkera supressioon on tugev. Aju keeldub minevikku mingilgi moel analüüsimast, kõik traumaatilise olukorra teemalised dialoogid toovad kaasa “mürgiseid” üldistusi enda isiksuse ja elu kohta. Klient ütles: "Ma olen nagu ära hellitatud." Olukord sarnaneb õpitud abitusega, millega kaasnevad “krooniline” depressioon ja kurbus ( kaitsemehhanism isikupuutumatuse rikkumine ja selle kordamine). Seda tüüpi sümptom nõuab tavaliselt pikka nõustamist, sageli võib see nõuda kohtumisi 2–3 korda nädalas kuue kuu kuni aasta jooksul.
Nagu uuringust nähtub, on mudelid “Kolme tüüpi indiviidi” ja “Kolme tüüpi vaimset traumat” omavahel kergesti korrelatsioonis. Esimest tüüpi vaimne trauma on rohkem kooskõlas inimese kui bioloogilise olendiga. Teist tüüpi vaimsed traumad on sotsiaalse indiviidi jaoks. Kolmas vaimse trauma tüüp on isiksuse allasurumine. Nad võivad üksteist täiendada, luues hea vundament erinevate psühholoogilise abi vahendite rakendamiseks ja kujundamiseks.
Nende mudelitega arvestamine võib aidata mõista ka psühhoterapeudi ja treeneri töömeetodite erinevusi.
Nagu kõigest ülalkirjeldatust nähtub, seostatakse psühhoteraapiat “vaimse trauma” mõistega, mida võib defineerida kui inimese rasketes eluoludes omandatud vaimseid kannatusi. Olenevalt riigis vastuvõetud spetsialistide kokkuleppest, psühholoogilise abi seadusest, psühholoogilise ja meditsiinilise abi väljakujunenud traditsioonist saab määrata psühhoteraapia piirid.
Vaimsed häired eksisteerivad sügavamal tasemel kui kolmandat tüüpi vaimsed traumad - vaimsed häired koos orgaaniliste ajufunktsiooni häiretega (näiteks skisofreenia), millel on sageli geneetiline eelsoodumus ja mis tekivad ilma vaimse traumata. Kuigi paljudel juhtudel märgivad eksperdid mitmeid sügava psüühikahäire teket mõjutavaid tegureid: nii pärilikkus kui ka psühholoogiliselt ebatervislik taust. Sageli põhjustavad need koos haiguse arengut. Sel juhul selgub tavaliselt psühhiaatriline abi psühhofarmakoloogiliste ravimite kasutamisega ja me räägime tõsiste terviseprobleemide kohta. Muidugi “norm” ja “patoloogia”, klassifikatsioon ja diagnoos vaimsed häired, pakkumise piirid erinevad tüübid abi, spetsialistide koolitamine on psühhiaatrite, psühhoterapeutide ja psühholoogide seas ühed vastuolulisemad teemad. Lisaks on psühhoteraapiline ja psühholoogiline abi haigetele ja tervetele inimestele, mis muudab olukorra veelgi keerulisemaks.
Nüüd väga üldiselt Vaatleme coachingut, mida võib defineerida kui inimeste eluprobleemide lahendamisel abistamist, mille eesmärk on parandada nende eneseteostuse ja lõppkokkuvõttes elu kvaliteeti (coaching laiemas tähenduses). Ajalooliselt sai see alguse spordist kui individuaalsest treeneritööst kõrgete tulemuste saavutamiseks (olümpiamedalid). Seoses sättega konkreetne tüüp Psühholoogilises abis tähendab see inimese kõrgeima potentsiaali saavutamist, eriti erialal (treening kitsamas tähenduses). Seetõttu kasutatakse "coachingu" mõistet sageli "psühhoteraapia kerge versioonina" või nõustamise ja individuaalse juhendamise erisüsteemi (sageli programmina). Professionaalses kontekstis rakendades ei piisa treenerile sageli psühholoogilistest ja psühhoteraapilistest teadmistest, talle tuleb kasuks vähemalt head teadmised juhtimisest.
Psühhoteraapias on autoriteetsed inimeste abistamise koolid, millel on kogunenud spetsialistide koolitamise traditsioonid, metoodika ja terapeudi praktika. Erinevate psühholoogiliste teadmiste, kliiniliste uuringute ja praktika analüüsi põhjal on võimalik välja töötada palju originaalseid lähenemisi, aga ka psühholoogilisi kontseptsioone (neid on üle 200). Euroopa Psühhoterapeutide Assotsiatsioonile (EAP) aastal praegu sisaldab 22 modaalsust (iseseisvad koolid), sealhulgas NLPt. Üheteistkümnes riigis on vastu võetud psühhoteraapia seadused, kus psühhoterapeut on eraldiseisev, iseseisev eriala, mis kasutab meditsiinilisi ja psühholoogilisi teadmisi (ligikaudu 400 tundi koolitust), kuid ei tulene neist otseselt, kuna hõlmab laiapõhjalist, sügavat ja pikaajalist eriala. (tavaliselt vähemalt 4 aastat) koolitust mõne psühhoteraapia modaalsuse alal.
Treeneritöö osas on olukord veelgi keerulisem. Ühest küljest paljudes Euroopa riigid(näiteks Austrias, Saksamaal) tunnustatakse seda eraldiseisva elukutsena ning spetsialistidele on olemas asjakohane koolitus iseseisva kutse alusel. kõrgharidus, ilma milleta ei saa spetsialist legaalselt coachinguga tegeleda. Teisest küljest võib psühholoogiliste teadmiste ja juhtimise põhjal välja töötatud inimesi aidata programme isegi rohkem kui terapeutilisi koolkondi. Iga aastaga tuleb selliseid originaalsaateid aina juurde. Üks sellistest süsteemsetest arengutest on psühhotehnoloogia "Indiviidi elutee juhendamine", mis võtab kokku iseseisev praktika nõustamine, paljud välis- ja kodumaised psühholoogilised kontseptsioonid (A. Adlerist S. L. Rubinsteinini), NLP ja NLPt.
Vaatleme „Isikliku elutee juhendamise” mudelit „Kolme tüüpi indiviidid”.
Tabel "Isikute tüübid ja praktilised juhendamisvahendid"
© A.A. Pligin, 2000-2015
|
Isiku tüüp |
Subjektiivse kogemuse alamstruktuurid |
Praktilised juhendamisvahendid |
|
bioloogiline olend |
Reaktsioonid, konditsioneeritud refleksid. Käitumismustrid. Emotsioonid, seisundid. Elulised vajadused ja "kiusatused". |
Tegevuste ja seisundite peegeldus. Mustri tuvastamine, mustri muutmine. Võtted “Täiuslikkuse ring”, “Ankrute kokkuvarisemine”, “Seisikute kokteil”, “Kolme tüüpi ressursse”, “Submodaliteedi muutmine”, personaalsed montaažitehnikad. Eesmärgi spetsifikatsioonist ja T.O.T.E. mudelist lähtuva tegevusplaani koostamine. |
|
Sotsiaalne indiviid |
Olemise sotsiaalsed kontekstid. Sotsiaalsed rollid. Enesehinnang. Vaimne kuvand olulisest sotsiaalsest keskkonnast. Individuaalne suhtlusstiil. Sotsiaalse suhtluse individuaalsed seaded. Suhte tüüp. Positiivne kavatsus, metatulemus, teisene kasu. Isiksuse osad. Kommunikatiivse olukorra tõlgendamine. Eneseteostuse tase sotsiaalses keskkonnas. Konflikt. Üksikud konfliktogeenid. Juhtimiskoht, viide. |
Enda peegeldus "oma silmade" ja "teise silmade läbi", mille eesmärk on teadlikkus tegevusest, seisunditest, interaktsiooni tüübist, suhtlusstiilist, oma kavatsustest ja suhtluse tulemustest olulises sotsiaalses keskkonnas. Projektiivne tehnika "Minu olulise sotsiaalse keskkonna pildi kaardistamine". Suhtlemise põhihoiakute kajastamine olulises sotsiaalses keskkonnas. Ümberkujundamine. Mõtisklus oma omaduste ja võimete üle kaardi „Minu olulise sotsiaalse keskkonna pilt“ kaudu. Peegeldus ja enda enesehinnangu tasakaalustamine. Mõtisklus metaprogrammist “koostöö – autonoomne” (domineeriva suhtetüübi teadvustamine: “sõltuvus – üksindus”). Isiklik refleksioon: "Ma tahan ja pean", "peaks ja see toimib". Essee (narratiiv) kirjutamine "Minu õnn on minu olulises sotsiaalses keskkonnas." Essee refleksioon konsultandiga. "Meetodid konfliktiolukorrast ülesaamiseks, kasutades 3 tajumispositsiooni." Tüüpiliste konfliktogeenide tuvastamine. Mõtisklus konfliktogeenide individuaalse profiili üle. Konfliktide lahendamine konfliktogeenide kaardi abil. Individuaalse suhtlusstiili rikastamine: tehnika “4 tajupositsiooni suhtluses”. |
|
Iseloom |
Väärtuste hierarhia. Isiklikud tõekspidamised ja hoiakud (eeldused). Eesmärkide süsteem. Väärtuste hierarhia. Elu toetavate uskumuste kaskaad. Elu piiravate uskumuste kaskaad. Isikliku identiteedi struktuur. Elustiil. Elu variant. Olulised sündmused (positiivsed ja negatiivsed). Elu tähendused. Pilt eluteest ja selle etappidest. Eneseteostuse kontekstid. Oma elutee paika panemine. Vaimne ettekujutus oma olulisest sotsiaalsest keskkonnast. |
Mõtisklus väärtuste hierarhia üle. Mõtisklus uskumustest, mis toetavad ja piiravad arengut, eneseteostust ja elus edu saavutamist. Põhiliste (arhetüüpsete) rollide isikliku maatriksi peegeldus. Oma "mina" "nõrkuste" ja "varjude" juhendamine. Oma isikliku identiteedi konstruktsiooni loomine. Essee (jutustuse) kirjutamine "Minu isiklik identiteet". Mineviku peamiste sündmuste rekonstrueerimine. Mõtisklus sündmuste tähenduse, subjektiivsete rollide ja sügavate hoiakute üle. Sinu oleviku peegeldus. Piiravate hoiakute (eelduste) transformatsioon. Mõtisklus olulisest arengut toetavast sotsiaalsest keskkonnast. Mõtisklus oma eluvõimaluste üle tähendusrikkas kontekstis. Oma annete ja võimete taastamine. Mõtisklus oma kõrgeima potentsiaali üle. Strateegiliste eesmärkide rikkaliku konteksti loomine. Mõtisklus oma missiooni ja elu mõtte üle. Tulevikuürituste kujundamine. Eluvõimaluste arendamine. Süstemaatiline keskkonnaaudit. Elustiili peegeldamine ja arendamine. Essee “Minu elu” kirjutamine (narratiiv muutunud tulevikupildist). Sündmuse sihtplaani koostamine järgmiseks eluetapiks. Individuaalse ajajuhtimisstiili mõtisklus. Psühholoogiliselt mugava ajajuhtimise graafilise mudeli loomine järgmiseks eluetapiks. |
Üldiselt on selliste mudelite loomine psühhoteraapia ja coachingu tulevikutöö, mis viiakse läbi aastal erinevaid lähenemisviise ja metoodikad. Kui neid kirjeldatakse üldises psühholoogilises keeles, on lootust seostada inimkogemuse muutmise mehhanismid nende rakendamise praktiliste tehnikate ja tehnikatega, luues üldistavaid teooriaid ja praktikaid inimestele psühholoogilise abistamise kohta. Autor avaldab lootust, et sellist tööd mõistavad ja jätkavad lai spetsialistide ring.