Tere, kallid lugejad! Küsimus, kuidas pimedas nägemist parandada, on mingil määral huvitav kõigile. Mõne inimese jaoks on see asjakohane töö iseloomu tõttu, teised jõuavad pärast tööd koju õhtuhämaruses, teised aga lihtsalt püüavad kodus paremini liigelda ka siis, kui tuled on välja lülitatud. Kuidas õppida pilkases pimeduses hästi nägema? Selle võime arendamiseks on mõned tehnikad.
Kuidas kohanemine toimub?
Hämaras nägemise parandamine sõltub suuresti kohanemisaja lühendamisest. See protsess toimub tänu silma fotoretseptoritele, mida esindavad koonused ja vardad. Esimesed võimaldavad näha maailma värviliselt, seega on nad aparaat päevane nägemine. Hämaras koonused praktiliselt ei tööta, kuna silmad ei erista valgusvoo vähenemise tõttu toone.
Vardad on fotoretseptor, mis edastatakse ajju mustade ja valged värvid, samuti mustvalgete värvide erinevaid toone. Teisisõnu aitavad need hämaras ja pimeduses näha. Näiteks kui vaatate värvilist objekti pimedas, tundub see hall või värvitu. Punased on tavaliselt mustad, sinised aga heledad. Purkinje nihke näited võivad selgitada nihkemehhanismi värvi tajumine pimeduses.
Koonuste töö on võimalik ainult tavavalgustuses - päevavalguses või kunstlikus valguses. Vardad vastutavad värvitu pildi tagamise eest. Võimekuse parandamiseks on oluline mõista öise nägemise ülemineku protsessi, samuti pimedas kohanemist. Kas pulgad saavad kohe võimalikult tõhusalt töötada? Muidugi mitte. Need sisaldavad pigmenti rodopsiini, mis pimedas taastub ja valguse käes laguneb. Sellepärast, kui inimene siseneb pimedasse ruumi, ei näe silmad kohe hästi.
Hetkest, mil inimene satub hämarusse, algab silmade järkjärguline harjumine. Esimesed 15 minutit kohaneb nägemine kiiresti pimedusega, nii et inimene vähemalt kuidagi näeb.
Keskmiselt toimub silmade maksimaalne kohanemine alles 60-70 minuti pärast.
Pimedas nägemise parandamise tehnikad on alati olemas olnud. 20. sajandil valisid teadlased välja kõige tõhusamad ja täiustasid neid. Need samad tavad on aktuaalsed ka tänapäeval.
Nende hulgas on kõige populaarsemad järgmised:
- A-vitamiini kasutamine. See on võimeline parandama nägemist nii pimedas kui ka päevasel ajal. Retinoolatsetaat on palju suurem kui ööpäevane annus.
- termilised meetodid. Nende hulka kuuluvad kompressid, mis asetatakse pea tagaküljele, näo pühkimine, pesemine jaheda veega.
- Hingamisharjutused. See on võimeline hoolitsema öise nägemise parandamise ja üldine tervis organism.
- Maitset ärritavad. Eksperdid soovitavad kasutada magusat ja haput vastuvõetavates kogustes.
- lihaste aktiivsus. Piisav kerge füüsiline soojendused esimeste tulemuste saavutamiseks.
Nende näpunäidete väärtus seisneb nende mitmekülgsuses. Need on kasulikud halva nägemisega inimestele, neile, kes soovivad hämaras paremini näha, ja lastele. Nende regulaarse kasutamise tulemus on võime suurendada visuaalset tundlikkust öösel. Kohanemisaega on võimalik minimeerida. Treenitud inimesel võib see olla kuni 5 minutit ja treenimata inimesel kulub pimedas normaalselt nägema hakkamiseks rohkem kui 60 minutit.
Punane värv ja selle saladused
Paljud imestavad, millised saladused võivad punasel olla? Tegelikult nad on ja kui sa neid tead, siis saad sundida enda silmad parem töötada pimedas. Punane spekter on madala sagedusega, mida iseloomustab madal heledus ja intensiivsus, madal hajumine ja pikad lainepikkused. Valgust on vaja pimedas passiivsete koonuste aktiveerimiseks.
Punase spektri tunnuseks on suutmatus äratada päevaseid retseptoreid, samuti ignoreerida seda öösel. See võimaldab õige kasutamine koguma valgusküllasesse ruumi silmadele vajalikku pigmenti, et pimedas kohe normaalselt näha ilma suurema pingutuseta. Huvitaval kombel on see nipp tuntud juba ammu. Seda kasutatakse aktiivselt sõjaline tegevus erinevad riigid, samuti öistel lendudel.
Seega, et pimedas hästi näha, tuleks 40–60 minutit enne hämarusse sukeldumist kanda punaseid prille. Selle tulemusena blokeerib punane värv värvispektri, võimaldades silmadel koguda vajalikke pigmente. Pimedusse sukeldudes on objektid selged.
Öise nägemise ebatavalised saladused
Pimedas paremaks nägemiseks tuleks aktiveerida ka perifeerne nägemine. See võimaldab teil kasutada kogu pilti ja mitte proovida sellele keskenduda konkreetne teema. Esiteks, püüdes näha keskne nägemineüksus ebaõnnestub. Seda seletatakse asjaoluga, et öised fotoretseptorid on koondunud võrkkesta servadesse. Keskses lohus pole lihtsalt silmi, nii et öösel võib tunduda, et kesklinnas on see lihtsalt must laik. Muud viisid hõlmavad järgmist:
- Vaadates tähti taevas.
- Vereringe parandamine.
- Kodune silmamunade massaaž.
- Pidev treening erinevaid meetodeid ja eneseupitamine.
Kuidas muidu kodus paremat nägemist öösel saavutada? Saate mängida kontrastiga. On vaja vaheldumisi vaadata tumedaid ja heledaid objekte. Samal ajal peaksite püüdma mitte suunata oma pilku valgusallikale, vältides kokkupuudet ja rodopsiini lagunemist. Aidake kaasa kohanemisele ja treenimisele, kui nägemine kandub vaheldumisi lähedal asuvatelt objektidelt kaugematele.
Videvikus nägemise parandamiseks on oluline mõista silmade mehhanismi, valida õiged treeningud ja korrata neid regulaarselt. See võimaldab teil saavutada professionaalseid oskusi, mis tähendab, et teie silmad näevad öösel suurepäraselt.
Kui soovite rohkem teada kasulik informatsioon tellige saidi värskendused. Ärge unustage oma sõpradele rääkida, kuidas saate hämaras silmade funktsiooni parandada, jagades artiklit sotsiaalvõrgustikes. Kui olete juba treeningutega alustanud, jagage oma arvamust kommentaarides. Head koolitust!
- 3376
Enne pimedasse ruumi sisenemist tuleks silmad mõneks sekundiks sulgeda, kerge kohanemine pimedaga on garanteeritud. Kui see pole võimalik, siis sulgege vähemalt juhtiv silm.
On teada, et inimese silm on kõrgelt arenenud närvielemendid täiuslik optiline süsteem ja mitmesugused lihaselised seadmed, mis võimaldavad silmi pöörata ja nende optilist seadet reguleerida. See annab inimesele võimaluse fikseerida tohutu hulk nähtava valguse stiimuleid, mille intensiivsus võib varieeruda 10 miljardit korda.
Seda silmas pidades on erinevate riikide psühholoogid ja füsioloogid aktiivselt uurinud inimeste öise nägemise mustreid. Sellised otsingud olid eriti intensiivsed Teise maailmasõja aastatel ja olid suunatud konkreetsete rakenduslike sõjaliste probleemide lahendamisele. Uurimistöö käigus selgus, et silma võrkkesta struktuur on keeruline. See koosneb mitmest kihist närvirakud, mis lõpeb terminaliseadmega: koonused ja vardad, mis on valguse retseptorid.
Koonused ja vardad reageerivad erinevale valgustugevusele erinevalt. Esimesed on madalama tundlikkusega ja on päevavalguse aparaat, mis võimaldab eristada värve (neid on võrkkestas 7 miljonit). Teised on erinevad kõrge tundlikkus nõrga valgustugevusega ja on öövaatlusseadmed (neid on võrkkestas umbes 130 miljonit).
Silmade valgustundlikkuse suurenemist pimedas viibimise ajal nimetatakse "pimedaks kohanemiseks".
On kindlaks tehtud, et pimedas kohanemine algab hetkest, mil silmad on pimedusse uppunud. Valgustundlikkuse tõus toimub pidevalt kogu pimedas viibimise aja ja stabiliseerub 60-80 minuti pärast (!). Eriti intensiivne kohanemine toimub esimese 15-30 minutiga (!). Ja see tähendab, et valvur, jättes ereda valgustusega ruumi valgustamata postile (näiteks raudteeplatvormile), ei suuda kaitstavat objekti tund aega tõhusalt jälgida!
Praktika näitab, et kurjategijad ründavad poste kõige sagedamini pärast valvurite (valvurite) vahetust.
Öise nägemise seaduste tundmine võib märkimisväärselt kiirendada silmade pimedaks kohanemise aega, suurendada nende valgustundlikkust. Mis need mustrid on?
Esiteks, koonused ja vardad, nagu valgusretseptorid, jaotuvad võrkkestale ebaühtlaselt. Esimesed asuvad kesklinnas, teine - äärealal. Sellest järeldub, et silmapaistmatute objektide tuvastamiseks öösel on parem neid arvestada perifeerne osa võrkkesta.
Teiseks erinevad koonused ja vardad märkimisväärselt erineva lainepikkusega valgustundlikkuse poolest. Seega on pimedas kohanenud silm kõige tundlikum 511 millimikroni suuruste lainepikkuste suhtes ja suhteliselt tundetu lainepikkuste suhtes, mis on üle 620 millimikroni. "Päevanägemise" silm on maksimaalselt tundlik lainepikkustele suurusjärgus 554 millimikronit. See tähendab, et öise nägemise ajal on silm maksimaalselt tundlik sinise ja suhteliselt tundetu punase suhtes. Teisisõnu, objektid sinist värviöösel tuvastab inimene need koheselt, kuid samal ajal on võimalik silmade tume kohanemine (st nende valgustundlikkuse vähenemine, "sähvatus"). Seetõttu on soovitav, et valvevalgustus ruumides, kus enne ametikohtadele asumist puhkab, oleks punane. Teise maailmasõja ajal töötas USA armee välja liibuvad punased prillid, mis ei lasknud läbi valgust, mille lainepikkus on väiksem kui 620 millimikronit, kuid mis lasid läbi piisavalt valgust, et koonusnägemine toimiks. Selliste prillidega saaks inimene olla hästi valgustatud ruumis ja samas täielikult kohaneda pimedaga. See võimaldas praktiliselt välistada silmade pimedas kohanemise staadiumi vahetult tööülesannete täitmise ajal ja asuda koheselt tegevusse. See fakt on ka huvitav. Vaatamata selle mustri tundmisele läksid Pariis ja London 1939. aastal sinise valgusega elektrikatkestusele. Selline "kamuflaaž" aitas Saksa pilootidel sihtmärke koheselt tuvastada ja samal ajal pimestas Prantsuse ja Briti õhutõrjesüsteemide arvutusi. Pean ütlema, et tänapäeval on meie sõjaväes paljudes kasarmutes valves sinine tuli.
Kolmandaks on silmade pimedas kohanemise teatav dünaamika. 5 minuti pärast suureneb silma tundlikkus 30% esialgsest tasemest, 15-20 minuti pärast - 80%. See aeg sõltub vana ja uue tundlikkuse "erinevusest". Üks asi on see, kui inimene sukeldub hämarusest pimedusse, teine asi on see, kui ta oli varem eredalt valgustatud ruumis.
Neljandaks ilmnes inimsilmade pimedusse kohanemise muster. Seega vähendab pimedaga kohanenud silma valgustamine 5 sekundit selle tundlikkust 8-10 minuti võrra. Samal ajal väheneb objektide tuvastamise õigeaegsus ja ulatus. Järelikult jäävad vaid osaliselt valgustatud postide kaitsed pikaks ajaks praktiliselt pimedaks. "Pimedus" on maksimaalne, kui valvur sukeldub pimedusse kohe pärast valgustatud ala ületamist.
Viiendaks on kindlaks tehtud inimese sümpaatilise närvisüsteemi talitluse regulaarsus, mis väljendub selles, et ühe süsteemi ergastus sümpaatiline innervatsioon põhjustab teiste põnevust sümpaatilised süsteemid. Selle põhjal koostas RSFSRi APS Psühholoogia Instituudi teadlaste rühm eesotsas K.Kh. Kektšejev aastatel 1941-1946. uuriti viise, kuidas parandada sõjaväelaste (skautide, saboteerijate, vaatlejate, vahimeeste) öist nägemist. Nn "füsioloogilised stimulandid" on eraldatud, võimaldades lühikest aega oluliselt suureneda valgustundlikkus silma. Nende stimulantide hulka kuuluvad:
a) sundhingamine (sügav, terav hingamine, alustades täielikust väljahingamisest);
b) termilised stiimulid (näo pühkimine). külm vesi, külm kompress kuklal);
c) maitsestiimulid (väikese koguse maitsva toidu võtmine - 10 grammi suhkrut või magushapu tablett);
d) kerge lihastöö (lihtsaimad võimlemisharjutused).
Läbiviidud katseid peetakse endiselt klassikalisteks ja saadud tulemused on asjakohased. Need näitavad, et füsioloogiliste stimulantide kasutamine võib suurendada öise nägemise ja kuulmise tundlikkust 40-50%. Silmade pimedas kohanemise aeg väheneb 40-50 minutilt 4-5 minutile, see tähendab, et nägemistundlikkus suureneb 10 korda kiiremini kui pimedas kohanemisel ilma stimulante kasutamata. Samal ajal suurendab nende ühekordne kasutamine tundlikkust 1-1,5 tunni võrra, mitmekordne - 2-3 tundi.
Samaaegselt nimetatud stimulandid on usaldusväärsed ja tõhus vahend leevendada väsimust kinestaatilise ja sensoorse aktiivsuse vallas.
Teistes katsetes, mis olid samuti keskendunud lahinguarmee vajadustele ja mida viidi läbi L. A. Schwartzi juhtimisel, saavutati emotsionaalse-tahtliku pingutuse abil suured nihked visuaalses tundlikkuses. Selgus, et kasutades erijuhised nõudes õigeaegselt teatud tundlikkuse taset, oli see originaaliga võrreldes 470-845%.
Siin psühholoogilised mehhanismid tundlikkuse näitajate muutused on veenmine (eneseveenmine), sugestsioon (enesehüpnoos), suhtumine. Samuti ilmnes mitmesuguste meeldivate stiimulite stimuleeriv toime öise nägemise teravusele. Nii näiteks suureneb öise nägemise tundlikkus pärast väikese koguse maitsva toidu (suhkru) söömist 210%, meeldivat muusikat kuulates - 240%. Ja vastupidi, kurba muusikat kuulates väheneb valgustundlikkus 60% ja mõru toidu söömisel - 50%.
Antud andmed võimaldavad turvatöötajal kasutada laiaulatuslikku tööriistaarsenali selliste praktiliste probleemide lahendamiseks nagu:
a) nägemisorganite pimedaga kohanemise perioodi järsk vähenemine või kaotamine;
b) silmade suurenenud valgustundlikkus;
c) saavutatud valgustundlikkuse säilitamine pikka aega;
d) silmade tumedate kohanemishäirete vältimine.
See omakorda võimaldab tõhusalt jälgida kaitstavat objekti selle vajaliku valgustuse puudumisel öösel ilma öövaatlusseadmeid kasutamata.
Alexander KARAYANI, psühholoogiateaduste kandidaat.
Öine nägemine süveneb istumisasendis poolteist kuni kaks korda. Seda punkti on korduvalt testitud ja seda ei tohiks unustada.
Öösel ei tohiks te kunagi vaadata ühtegi valgusallikat. Ja kui teil on tõesti vaja näha, mis seal toimub, vaadake valgustatud koha perifeeriat põlevast esitulest, raketist, lõkkest vms. Ärge vaadake valgusallikat – te ei näe ikkagi neid, kes selle taga on. Ja selleks, et mitte häirida "tarnitud" öist nägemist, jälgige sellist valgustatud ala läbi suure plastnupu aukude. Samal ajal sulgege kindlasti teine silm, et mitte häirida selle majutust.
Kui teil on vaja vaadata kaarti või kompassi, valgustage end ainult nõrga punase tulega ja ainult millegagi kaetud, et mitte oma taustvalguses kellegi teise kuuli kinni püüda. Samal ajal töötage jällegi ainult ühe silmaga - eelistatavalt vasakpoolse "mittesihitud" - ja hoidke teist suletuna, et mitte häirida selle pimedusega kohanemist.
Pidage meeles: üks õigel ajal suletud ja pimedusega eelnevalt harjunud silm päästis rohkem kui ühe luureohvitseri ja vastuluureohvitseri. Kui teil on vaja minna valgustatud kohast pimedasse sissepääsu, keldrisse, garaaži vms, sulgege üks silm tihedalt 20-30 sekundit enne (s. sel juhul- soovitavalt õige), et ta harjuks pimedusega. Sa avad selle silma pimedasse ruumi sisenedes ja näed kohe, kas sind ootab seal keegi või mitte. Vastuvõtt on lihtne, kuid seda on võimatu üle hinnata.
Inimese võrkkestas, mis asub taga silmamuna, on kahte tüüpi rakke. Need rakud, mida nimetatakse koonusteks ja vardadeks, annavad inimestele nägemise. Koonusrakud töötavad kõige paremini eredas valguses ja pakuvad inimestele värvinägemine ja varraselemendid töötavad kõige paremini vähese valguse korral. Need vardad vastutavad öise nägemise eest. Kui teie nõrk nägemine ei ole nii terav, kui soovite (mida sageli nimetatakse "ööpimeduseks"), võite olla huvitatud mõnest asjast, mida saate asjade paremaks muutmiseks teha.
Konsulteerige silmaarstiga (okulistiga)!
Juhised hämaras nägemise parandamiseks
Võtke beetakaroteeni toidulisandina. See on vajalik vitamiin hea nägemine, on vaja rodopsiini, varrasrakkudes leiduvat kemikaali, mis aitab rakkudel valgust tajuda. Beetakaroteen on A-vitamiini eelkäija. Selle aine puuduse korral muudab organism beetakaroteeni A-vitamiiniks. Kui puudust pole, eritub liigne beetakaroteen organismist. Muidugi toidulisandid Saadaval on ka A-vitamiini, kuid seda vitamiini võib olla liiga palju toksiline toime seega on ohutum võtta beetakaroteeni.
Lisage oma dieeti tsinki. Tsink on vajalik keha nõuetekohaseks toimimiseks väikestes kogustes ja seda on ka ülioluline hea nägemise jaoks. Uuringud on näidanud, et dieedi täiendamine 15–30 milligrammi tsingiga päevas võib aidata puudusi parandada. hämaras nägemine. Kuna tsink alandab vase taset organismis, tuleks selle mõju kompenseerimiseks igapäevaselt manustada ka vaske.
Kaitske oma silmi eest ere valgus. Kokkupuude ereda valgusega mõjutab hämaras nägemist negatiivselt. Mitu tundi valgusega kokkupuudet päikesevalgus päeva jooksul vähendab oluliselt hämaras nägemise kvaliteeti. Kandke päikeseprille.
Vältige pimedas silmade kokkupuudet ereda valgusega. Kui plaanite öiseid tegevusi, nagu jaht, autojuhtimine, püüdke vältida kokkupuudet eredate valgusallikatega. Eredad tuled kahandavad rodopsiini sisaldust, keemiline vastutab öise nägemise eest. Kuni silmad pole piisavalt rodopsiiniga varustatud, ei näe nad pimedas.
Joo mustikamahla. Mustikad on rikkad flavonoidide poolest, mida nimetatakse antotsüanosiidideks. Need flavonoidid aitavad silmadel täita öise nägemise jaoks vajalikke lillasid pigmente. Vaid kolm supilusikatäit mahla päevas parandab teie öist nägemist. Tõhusad on ka mustikad ekstrakti ja tablettide kujul. Mustikatel on kehale lahtistav toime, seega piira oma tarbimist kolme supilusikatäie võrra päevas.
Hemeraloopia on haigus, mis on seotud nägemiskahjustusega pime aeg päevadel. Rahvasuus tuntud kui "ööpimedus". Nagu seda haigust ei ole erinevat kraadi, see kas on olemas või ei ole.
Arstid kinnitavad, et hemeraloopia korral elukvaliteet halveneb ja mõnel juhul on see halvenenud tagasilöök. Halb nägemine pimedas on seotud võrkkesta ja nägemisnärvi rikkumisega.
Hemeraloopia sümptomid on järgmised:
- nägemisteravuse vähenemine;
- pimeduse saabudes on ruumiline orienteerumine häiritud;
- piiratud nägemisraadius;
- valguse kohanemise ebaõnnestumine;
- probleemid sinise ja kollase tajumisega.
See haigus mõjutab nii naisi kui mehi. Väärib märkimist, et esimene, perioodil endokriinsed muutused, nimelt menopausi ajal on mingi vaevuse tõenäosus üsna suur.
Põhjas elavad inimesed on valvsust suurendanud. Lõppude lõpuks on valged päevad lühikesed ja seetõttu on nende silmad selliste tingimustega "ajalooliselt" kohanenud.
Eriti talvel, lühikese päevavalguse ajal, muutub hemeraloopia probleem veelgi teravamaks.
Eksperdid nimetavad haiguse võimalikke põhjuseid:
Samuti oluline põhjus arvestage A-, B2- või PP-vitamiini puudusega. pärilik tegur väärib märkimist ka haiguse alguse aluseks.
Haiguse ravi
Kaasasündinud hemeraloopiat ei saa ravida. Aga sisse üksikjuhtudel nad määravad vitamiine ja viivad läbi teraapiakursuseid haiguste jaoks, mis on saanud "ööpimeduse" tekke aluseks. Alustuseks peab patsient leidma hemeraloopia põhjuse ja mõistma, mis kehal puudub.
Selle haiguse jaoks pole rahvapäraseid abinõusid. Seetõttu ei tohiks te proovida teda üksinda võita. Sellest hoolimata on soovitav regulaarselt läbi viia ennetavaid meetmeid. Peate lihtsalt lisama oma dieeti A-vitamiini sisaldavad toidud: porgand, salat, tomat, mustsõstrad, spinat, juust, aprikoosid, roheline sibul, tursamaks, kala kaaviar, võid, munakollane jne.
Üle 50-aastased inimesed kannatavad sageli hämaras nägemise halvenemise all.
Kiiresti kasvav number autoõnnetused, "ööpimedusega" autojuhtide süül. Nad lihtsalt ei näe öösel sõites teel ohtu ja vastutuleva auto tulede valguses kaotavad nad lihtsalt orientiiri.
Saksamaal soovitavad silmaarstid kontrollida autojuhte hemeraloopia haiguse suhtes.
Kahjuks pole loodus meile andnud võimet pimedas näha nii, nagu seda suudavad kassid või öökullid. Vaatamata sellele, on mõned nipid, mis õpetavad teie silmi hämarusega kiiremini kohanema ja paremini näha, mis pimedas varitseb. Need oskused tulevad kasuks ka siis, kui te ei kavatse Öise Vahtkonnaga liituda. Niisiis, kuidas õppida pimedas nägema?
5 viisi, kuidas aidata teil pimedas kiiremini tee leida
Fakt . Inimsilm harjub täielikult pimedusega tunni jooksul. Kõige kiirem kohanemine toimub aga esimese kümne minuti jooksul.
1. "Ühesilmne Joe"
Kui tead, et satute varsti pimedusse, näiteks sisenete tunnelisse või laskute pimedasse keldrisse, valmistuge eelnevalt. Vähemalt paar minutit enne hämarusse sukeldumist, sulgege üks silm - see aitab tal harjuda valguse puudumisega tagaselja. Kui satute pimedusse, näeb varem suletud silm paremini kui teine.
Fakt . Koonused ja vardad on võrkkesta kahte tüüpi fotoretseptoreid. inimese silm. Võrreldes koonustega on vardad valguse suhtes umbes 100 korda tundlikumad. See rakk on võimeline registreerima isegi kaks silma tabavat footoni.
2. Ruumi skannimine
Tulenevalt asjaolust, et kontsentratsioon valgustundlikud pulgad on kõrgeim võrkkesta servades, pimedas on perifeerne nägemine tõhusam. Teisisõnu, kui soovite pimedas paremini näha, peate skannima ümbritsevat ruumi, mitte vaatama ühte punktiüritab midagi näha. Seda efekti saab katsetada öötaevas: kui vaatad vaevunähtavat tähte, tundub see lahustuvat, aga kui natuke vaadata, kuidas taevakeha muutub kohe uuesti märgatavaks.
Fakt .AT istumisasendöine nägemine süveneb 1,5-2 ra võrra per.
3. Suhkur või hapu
Lusikatäis suhkrut või sidruniviil aitab öist nägemist teravdada.. Saladus on selles, et kui stimuleerida maitsepungad sarnased tooted, kogu sümpaatne närvisüsteemüldiselt. Kaasa arvatud need osakonnad, mis vastutavad nägemise eest.
Fakt .Ainuüksi üks suitsetatud sigaret vähendab nägemisteravust pimedas 15-20 protsenti.
4. Hapnik ja vereringe
Pimedas paremaks nägemiseks tuleb hapnikuga rikastada. Selleks tuleb teha 10.-12 sügavad hingetõmbed ja väljahingamisi. Samamoodi tasub teha mitu närimisliigutust- see suurendab vereringet peas, mis aitab kaasa ka öise nägemise teravnemisele.
Fakt . Silma valgustundlikud retseptorid ei ole punase valguse suhtes praktiliselt tundlikud. Seetõttu kasutatakse sõjaväepatrullides punase tulega taskulampe ja punaste klaasidega prille.
5. Valgus pimeduses
Kui olete pimedas, vältige otsest valgust silmadesse- ärge vaadake valgusallikaid, olenemata sellest, kui hämarad need on. Vastasel juhul peab võrkkest uuesti kohanema öise nägemisega ja pärast üsna ereda valgusallika vaatamist võite jääda 5-10 minutiks pimedaks. Vajadusel kaaluge valgusesse varjatud objekti, katke üks silm.