Paljud inimesed mõtlevad, kas põrandal magamine on kasulik. See teeb muret kõigile ja kõikjal, sest ekspertidel on selles küsimuses erinevad arvamused. Mu selg ja kael valutavad sageli pärast magamist. Reeglina juhtub see puhkamise ajal valede asendi ja ebamugava voodi kasutamise tõttu. Inimesed hakkavad endale häid madratseid valima, et selg öösel puhata saaks ja hommikul valu ei teeks. Aga keegi ei mõtle sellele, kas neid üldse vaja on.
Mis kasu sellest lähenemisest on?
Et vältida lülisamba hommikust häirimist, peate magama tasasel ja kindlal kohal. Aga kui inimene on terve elu maganud pehmel voodil, siis kõvale pinnale üle minnes peab ta uue voodiga harjuma. See võtab väga vähe aega. Peaasi, et ei magaks paljal põrandal, selle alla tuleb panna madrats või tekk.
Milline peaks olema keha asend unes, millest sõltub suuresti inimese hommikune seisund? Et saada suurim kasu põrandal puhkamisest peaksite magama selili. Nii jõuab veri hõlpsasti kõikidesse kehaosadesse ning selg on täielikult puhanud ega tee haiget. Suurema mugavuse huvides võite asetada kaela alla väikese padja.
Põrandal magavatel inimestel ei ole kunagi seljavalu ja nende tervis veab alt palju harvemini kui neil, kellele meeldivad pehmed madratsid. Kõik ei ole harjunud kõval alusel magama, mõned peavad seda äärmiselt ebamugavaks ja eelistavad hubast voodit. Kuid kõval pinnal puhkamine annab palju häid tulemusi.
Miks peetakse põrandal magamist inimese jaoks kõige kasulikumaks? Sest see juhtub:
- 1. Vere puhastamine.
- 2. Naharakkude aktiivsuse taastamine. Viiakse läbi vananemise aeglustamise protsess.
- 3. Väikese vaagna siseorganid ei lasku.
- 4. Vereringe normaliseerumine, inimene muutub vaimselt tasakaalukaks. Teie tervis on stabiliseerumas.
- 5. Suurenenud funktsionaalsus erinevaid organeid, kuna vereringe on taastunud.
- 6. Ideaalse kehahoiaku säilitamine.
- 7. Seljavalu eemaldamine.
Ülaltoodud eeliseid vaadates mõistab iga inimene, et põrandal magamine on samm edasi hea tervis. Mõned inimesed usuvad, et vastupidi, kõval pinnal viibimine põhjustab hommikul seljavalu, kuid tegelikult see nii ei ole. Ebamugavustunne on tunda ainult esimestel päevadel, harjumusest. See möödub tasapisi ja on tunda, et keha on hakanud kiiresti ja hästi toimima ning valud alaseljas ja kaelas on täielikult kadunud.
Kui otsustate magada põrandal, ärge unustage maha panna vaipa, tekki või madratsit. Ärge külmutage oma selga. Mis siis, kui mustand on? Selline olukord võib viia väga rasked haigused.
Kuidas valida magamiskohta?
Kõigepealt peate tutvuma kõigi põrandal magamise reeglitega. Valige õige madrats; ärge koonerdage sellega. Parim on osta lame ortopeediline toode ja vabaneda vanast, sest see ei lase selgrool täielikult lõõgastuda ja nihutab selgroolüli eri suundades. Ja see omakorda surub veresooni kokku ning viib selgroo kõveruseni ja kehva kehahoiakuni.
Samuti on väga oluline, et ööseks magamiseks valitud koht oleks puhas ja hügieeniline. Need kriteeriumid mõjutavad ka sellise puhkuse eeliseid. Reeglina koguneb see peaaegu alati põrandale suur hulk mustus ja tolm, nii et enne magamaminekut peate selle koha pesema ja edaspidi puhtana hoidma. Ruumis tuleks valida tsoon, kus läheduses pole tuuletõmbust, vastasel juhul on võimalus külmetada mitte ainult kurgus või kopsudes, vaid ka seljas ja neerudes. Koht peab olema magamiseks sobiv!
Voodipesu valimisel peate keskenduma looduslikele kangastele, kuna sünteetilised materjalid mõjutavad inimeste tervist halvasti ega lase õhku läbi. Õige puuvillane aluspesu laseb teie nahal hingata ja imab teie pooridest higi. Teie puhkus saab olema täielik ja tervislik. Kui tekib valu või ebamugavustunne, on parem konsulteerida arstiga. Spetsialist ütleb teile, milliseid meetmeid võtta, et uni oleks parem ja kasulikum.
Teadlased on leidnud, et mida lähemale maapinnale, seda kõrgem on hapnikutase. Seetõttu on põrandal magamine tervislikum kõigile kehaosadele, sealhulgas ajule. Vaja korjata hea padi et kael kangeks ei jääks.
Põrandal magamine lahendab lülisamba valuga seotud probleemid.Inimesed usuvad, et kui seljas on ebamugavustunne, tuleb kiiremas korras pikali heita millelegi pehmele - voodile, diivanile vms. Aga see on vale arvamus! Liiga kohevad madratsid ei paku lihastuge. Selg võtab voodil vale asendi ja selg on kõver, mis põhjustab äge valu ja ebamugavustunne.
Kas põrandal on hea puhata? Sellele küsimusele on selge vastus – jah! Kõval alusel magamise ajal on selg hästi toestatud ja ei paindu, võimaldades lihastel täielikult lõdvestuda. Tasub proovida vähemalt ühe päeva põrandal magada, et kohe tunda keha, selgroo ja selja seisundi paranemist.
- 1. Kannatab seljaaju kõveruse all. Lame pind ja kehaasend selili magades aitavad vabaneda kehvast kehahoiakust ja aeglustada skolioosi progresseerumist.
- 2. Need, kellel on anamneesis seljavigastusi. Sel juhul vereringe taastamine lihastes ja luukoe normaliseerib kogu lihas-skeleti süsteemi tööd.
- 3. Lülisambavahede herniaga. Kui olete tasasel pinnal, seatakse selgroolülid õigesse asendisse.
- 4. Millal sagedane valu alaseljas.
Vaatamata sellele, et põrandal magamine on tunnistatud tervislikuks ning võib oluliselt parandada inimese enesetunnet ja tervist, tuleb arvestada, et see sisaldab ka mõningaid vastunäidustusi.
Jah, kasuta seda tüüpi puhata ei soovitata kategooriliselt inimestele, kellel on teatud laadi patoloogiad. Nende hulgas:
- ägedad ja kroonilised külmetushaigused;
- põletikulised protsessid neerudes, kuseteede, vaagnaelundid;
- rasked kroonilised haigused nagu diabeet, epilepsia, reuma, tuberkuloos jne.
Kui inimene on terve, siis pole põrandal magamine talle mitte ainult vastunäidustatud, vaid lausa vajalik. Kõik teavad seda riikide kultuuris Kaug-Ida Selline lõõgastusviis on tuttav osa elust. Hiinlased, jaapanlased ja korealased magavad praktiliselt põrandal. See võimaldab neil säilitada hea rühti ning terved seljalihased ja lülisamba kuni kõrge eani. Kuid tuleb arvestada, et enne mugavast voodist kõvale alusele liikumist tuleks konsulteerida spetsialistiga. Ainult tema ütleb teile, kas see protseduur aitab parandada teie selja ja selgroo tervist või, vastupidi, põhjustab korvamatut kahju.
Madratsi põrandale panemine on noortele ja uutele elanikele ahvatlev võimalus. See on nii voodist odavam kui ka mobiilsem – madratsi saab hõlpsasti vastu seina eemaldada või poodiumi alla lükata, kui on vaja ruumis ruumi vabastada. Põrandal olev madrats võib toimida ka disainielemendina, näiteks minimalistliku interjööri puhul.Kas aga pikaajaline magamine üksikul madratsil kahjustab teie tervist? Teeme väikese uurimistöö.
Miks sul voodit vaja on?
Esiteks annab voodi madratsile korraliku vundamendi. Vedrud või painduvad elemendid aitavad säilitada madratsi õiget tugevust ja elastsust. Kui see lihtsalt lebab põrandal, deformeerib teie keha surve pinda ja ortopeediline efekt kaob. Ebaõige lülisamba tugi võib põhjustada vähemalt halva unekvaliteedi ja võib-olla ka seljavalu.
Teiseks sobib madrats põrandal peamiselt noortele. Mida vanem on inimene, seda keerulisem on tal igal hommikul peaaegu põrandalt püsti tõusta. Pealegi ütlevad arstid, et järsk tõus pärast und pole eriti kasulik üheski vanuses. Voodist, eriti kõrgelt, tõusmine pole keerulisem kui toolilt tõusmine.
Voodi eeliseks on ka seljatugi. Muidugi ei tule kõikidel vooditel voodipeatsi, aga see väärt asi. Madratsi saab asetada vastu seina, nii ei kuku padi maha, kuid külma betooni või tellise eest pole kaitstud. Pealegi määrdub ja saab peatsi asemel tapeet või värv kiiremini määrduda.
Mulle meeldib madalalt magada! Mida teha?
Loomulikult on tootjad tundlikud kaasaegsete tarbijate soovide suhtes, seega on juba leiutatud lahendused neile, kellele meeldib põrandal magada.
Lihtsaim variant on spetsiaalne madrats. See koosneb kahest ühes korpuses peidetud kihist. Alumine kiht koosneb Bonnelli vedrudest ja asendab voodi alust. Soovi korral saab selle seejärel asetada mis tahes alusele, isegi alustele.
Kuid vooditel on ka kolm kõrgusstandardit – Ameerika (kõrge), Euroopa (keskmine) ja Ida (madal). Viimane variant on vaid veidi kõrgem kui põrandal lebav madrats. Selline voodi ei riku madala mööbliga stiililahendust.
Raha säästmiseks võite lihtsalt osta jalgadega aluse ilma voodiraamita. See ei tundu eriti esteetiliselt meeldiv, kuna tootjad arvavad, et dekoratiivpaneelid varjavad seda vaate eest ja on peamiselt mures konstruktsiooni tugevuse pärast. Kui aga kaunistada alus kangaga, on võimalik saavutada veelgi parem visuaalne efekt.
Samuti on olemas originaalne variant, mis annab teile võimaluse magada põrandal ilma tervist kahjustamata - poodiumile süvistatud madrats. Sellise madratsi alla saate lihtsalt ortopeedilise aluse panna. See on huvitav stilistiline lahendus, mis on tähelepanuväärne ka maja panipaiga suurenemise poolest. Pole midagi mugavamat kui voodipesu, mida hoitakse otse voodis!
Muide, voodi saab teha ka ülestõstetavaks. Päeval on see poodiumi sees ja öösel liigub ruumi säästmiseks sealt välja. Ratastel aluse madalaks tegemine pole keeruline.
Kui teid tõmbavad täiesti erakordsed ideed, siis miks mitte muuta kogu põrand voodiks? Tõsi, selleks on vaja täiesti lisaruumi...
Fotod: lonny.com, defogitall.com, adobbert.com, lushome.com, whistlerforum.com, kuraarasbasin.net
Uni on hädavajalik vajadus Inimkeha. Une ajal taastub keha jõud, nii et hommikul ärkab inimene erksana ja puhanuna. See ei ole aga alati nii. Mõni kurdab, et uni ei too hea puhkus, ja järgmisel hommikul tunnevad nad nõrkust ja letargiat.
Mõnel juhul on selle põhjus ebamugav magamisala. Sel juhul peaksite proovima põrandal magada. Vaatame, kas põrandal on võimalik magada, kas selline uni on organismile kasulik või vastupidi kahjulik?
Päeva jooksul kogeb inimese selgroog märkimisväärset stressi. Kui magate liiga pehmel või ebamugaval voodil, võite provotseerida selgroo kumerust, osteokondroosi ja muude luu- ja lihaskonna haiguste arengut.
Kõval pinnal magamine aitab seda vältida. Võite osta kvaliteetse ortopeedilise madratsi, mis toetab selgroogu õiges asendis, või proovida magada põrandal. Jaapanlased magavad traditsiooniliselt põrandal ja peavad sellist und tervisele väga kasulikuks. Põrandal magamisel on palju eeliseid:
- Selgroog une ajal ei paindu, jäädes õigesse, füsioloogilisse asendisse. See aitab säilitada head rühti, vältida paljusid lülisambahaigusi ning vähendada ebamugavustunnet ja valu, kui neid on.
- Kui inimene magab kõval pinnal, võtab tema keha kõige rohkem mugav asend, tänu millele paraneb une kvaliteet, organism saab võimaluse täielikult puhata ja taastuda.
- Paraneb vereringe, naharakud uuenevad.
- Vaagnaelundite prolapsi oht väheneb.
- Aktiveerub kehast jääkainete ja toksiinide eemaldamise protsess.
- Maksafunktsioon paraneb ja veri puhastatakse paremini.
- Tolm ja mikroobid kogunevad sageli voodisse ning neid on raske puhastada. Kuid põrandat on lihtne puhastada.
- Nagu teate, tõuseb ruumides soe ja kuiv õhk ülespoole ja jahe, niiske õhk ringleb allpool. Sest tervislik uni Kasulikum on jahe õhk ja normaalne õhuniiskus. See on eriti oluline kuumal hooajal.
- Magamiskoha saab hõlpsasti valida põrandal - akna lähedal, radiaatorist eemal jne. Magamiskohta saad liigutada olenevalt ilmast ja muudest tingimustest. Voodit ei saa nii lihtsalt liigutada.
Kuidas magamiskohta ette valmistada
Enne voodist põrandale liikumist peate oma magamiskoha ette valmistama. Esiteks peaksite mõistma, et põrandal magamine ei tähenda täielik puudumine mis tahes voodi. Täiesti kõval pinnal magamine on ebamugav ja kahjulik. Selles asendis ei saa kerelihased lõdvestuda ja veresooned pigistatakse, mis halvendab vereringet. Ja on ebatõenäoline, et keegi saaks normaalselt paljal põrandal magada. Seetõttu peate voodi ette valmistama.
Magamiseks on kõige parem valida tihe madrats, millesse keha ei vaju. Madratsi saab asendada paksu vaiba või tekiga. Hästi sobib võimlemismatt või joogamatt. Madratsi või vaiba peale tuleb panna lina.
Mõned inimesed imestavad: kas peaksite magama padjaga või ilma? Parim on asetada pea alla väike lame padi või padi. Rulli saab teha kokkurullitud tekist. Ei ole soovitav kasutada tavalist suurt patja – kael kerkib liiga palju. Ka ilma padjata magamine pole eriti kasulik, kuna kaelalihased ei saa korralikult tuge ja hakkavad valutama. Võite end katta tavalise tekiga, kuumadel päevadel teki või linaga.
Mugavaks magamiseks peate valima õige koha. Parim on asetada voodi akendest ja kütteseadmetest eemale. Ärge mingil juhul magage külmal põrandal, see on kahjulik ja ohustab hüpotermiat. Kui põrand on betoon, tuleb jälgida, et voodi oleks piisavalt soe. Une ajal ei tohiks toas olla tuuletõmbust. Kui läheduses on uks või aken, on parem need sulgeda.
Enne magamaminekut peate põrandat pesta. Soovitatav on seda teha iga päev, kuna päeva jooksul koguneb tuppa tolm, mida siis tuleb terve öö hingata. Eriti mõnus on magada värskelt pestud põrandal suvel, palaval ööl. Õhtul peaks ruum olema hästi ventileeritud.
Soovitav on valida koht, kus on piisavalt ruumi käte ja jalgade vabalt sirutamiseks. Selleks peate mööblist eemalduma. Mugavus magamise ajal on olemas suur tähtsus. Samuti tuleb pereliikmeid hoiatada oma soovist põrandal magada, et keegi kogemata magajale peale ei astuks ega tema otsa ei komistaks.
Kuidas põrandal õigesti magada
Alguses võib põrandal magamine tunduda väga ebamugav. Aga ära muretse. Nädala jooksul kaob ebamugavustunne, selg lakkab valutama ning puhkus muutub täielikuks ja nauditavaks. Reeglina on esimestel päevadel külili magamine väga ebamugav - vaagna luud, toetub vastu kõva pinda, põhjustab ebamugavusi. Seetõttu on praegu parem lamada selili. See on eriti mugav rasedatele naistele, kellel on raske pehmel voodil magada.
Aja jooksul keha harjub ja võtab kõige mugavama asendi. Selili on mugav lamada, kui põlved on kõverdatud. Selles asendis vaagen lõdvestub ja keharaskus jaotub ühtlaselt.
Kui soovite proovida põrandal magamist, kuid ebamugavust on raske ületada, võite osta kõva ortopeedilise madratsi ja magada sellel mõnda aega. Järk-järgult harjub keha kõval pinnal puhkama ja põrandale liikumine ei tekita palju ebamugavusi.
Paljud patsiendid on huvitatud sellest, kuidas osteokondroosiga magada. Sellised ebameeldiv haigus, nagu osteokondroos, on probleem kontoritöötajatele, autojuhtidele ja teistele inimestele, kes on sunnitud istuma palju ebamugavates asendites.
Kuidas magada osteokondroosiga
See haigus nõuab pikaajalist ja hoolikat ravi, sest osteokondroosi tagajärjed võivad olla jäsemete halvatus, südameinfarkt, insult, hüpertensioon ja muud äärmiselt eluohtlikud patoloogiad.
Sõltuvalt selle asukohast on osteokondroosi 4 tüüpi:
- emakakaela;
- rind;
- seljaosa;
- nimme.
Lisaks ravimitele ja füsioterapeutilisele ravile ning suurema efektiivsuse huvides tasub üle vaadata mõned oma harjumused. Näiteks osteokondroosiga on väga oluline korralikult magada.
Selline näiliselt tühiasi nagu asend, milles magad, mängib osteokondroosi ravi edukuses ja selle ägenemiste edasises vältimises tohutut rolli.
Vaatame, kuidas magada osteokondroosiga. Esimene ja kõige olulisem ese inimestele, kes põevad lülisamba mis tahes osa osteokondroosi, on madrats. Õige madrats ei tee inimestele haiget terve selgroog, tagades seljahaiguste ennetamise ja pakkudes lihtsalt kvaliteetseimat puhkust kogu kehale une ajal.
Madratsi valimisel tuleks tähelepanu pöörata selle kõvadusele. Liiga pehme madrats ei suuda tagada une ajal selgroo õiget asendit ja seeläbi süvendada üldine seisund sidemed ja intervertebraalsed kettad, mis põhjustab valu suurenemist.
Liiga kõva madrats ei lase ka kehal õiget asendit võtta.
Kas põrandal on hea magada?
On eksiarvamus, et magada tuleks kõval madratsil, ja mõned mõtlevad, kas põrandal magamine on osteokondroosi puhul kasulik. Vastus sellele küsimusele on selge – ei. See on tingitud asjaolust, et kõva pind ei suuda tagada selili lamavale inimesele lülisamba õiget S-kujulist asendit ning külili magades õla ja vaagna alla painutada. Sellistes tingimustes on lihased ja sidemed pinge all ning valu intensiivistub.
Ideaalne magamiseks mõeldud madrats on keskmise kõvadusega madrats, eelistatavalt ortopeediline, see tähendab, et see on võimeline kohanema inimese kehakõverustega, olenemata sellest, millises asendis ta magab.
Lisaks madratsile tuleb tähelepanu pöörata ka padjale. Spetsialiseeritud kauplustes saate osta:
- tagab õige peaasendi;
- lõdvestab kaela lihaseid ja sidemeid;
- aitab paranemisele kaasa aju vereringe.
Kui padi ja madrats on valitud, jääb üle vaid nuputada, mis õige rüht Osteokondroosi põdevate inimeste magamiseks.
Kuidas valida osteokondroosiga magamisasendit?
Vaatame, kuidas osteokondroosiga korralikult magada rindkere selgroog. Selle diagnoosiga inimestele sobib magamisasend: selili või külili looteasendis.
Kaela osteokondroosi korral on soovitatav magada samades asendites. Selili lamades lõdvestuvad kõik keha lihased, välja arvatud jalad, kuid nende lõdvestamiseks võib põlvede ja alaselja alla panna väikesed padjad või linast toe. Tänu sellistele tugedele paindub alaselg, seejärel võtavad kõik selgroo osad õige asendi ja patsient saab täielikult lõõgastuda. See poos ei sobi inimestele, kes kannatavad selliste probleemide all nagu hingamisraskused, norskamine, apnoe jne.
See asend sobib magamiseks, kui rindkere osteokondroos ja kaelahaigused, lisaks sobib see ideaalselt nimmepiirkonna osteokondroosiga inimestele. Selili lamamine, kasutades õiget patja, aitab normaliseerida ajuvereringet, kui viimane on olnud häiritud, mis suurendab hapniku voolu ajju.
Aga inimene ei saa terve öö liikumatult magada. Loote asend on veel üks võimalus, kuidas emakakaela ja rindkere osteokondroosiga paremini magada. Selles asendis peate teadlaste sõnul magama vasakul küljel inimese söögitoru struktuuriliste iseärasuste, südameaordi ja maksa asukoha tõttu, mille toimimine paremal küljel lamades on häiritud. Sel juhul need elundid nihkuvad ja nad ei saa korralikult töötada, kui inimene magab.
Kuidas õigesti looteasendisse saada:
- Lamage vasakul küljel, toetuge sellele vasak õlg ja vaagna, painutage kergelt põlvi ja liigutage neid rinna poole.
- Kui see asend ei ole sinu jaoks väga mugav, võid ühe jala välja sirutada ja teise kõveraks jätta.
- Lisaks võid puusade piirkonda jalge vahele panna väikese padja – see leevendab vaagnalihastest pingeid ja lõdvestab hästi.
Kui teil on probleeme nimmepiirkond lülisammas, lisaks looteasendile ja magamisasendile selili on vastuvõetav ka kõhuli magamine. Selles asendis eemaldatakse koormus alaseljalt, kuid selles vale asend Kaela sidemed ja lihased on väga venitatud. See võib neid vigastada ja viia tserebrovaskulaarse õnnetuseni. Kõhuli lamavat asendit on parem kasutada mitte une ajal, vaid lamada ja puhata, kui alaseljavalu ägeneb või lihtsalt siis, kui seda on vaja lõdvestada.
Seega, kui teil on diagnoositud ühe või mitme osa osteokondroos, peaksite lisaks neuroloogi määratud ravile hoolitsema ka selle eest, et igal ajal oleks tagatud lülisambale mugav asend.
Päeva jooksul peate oma kehahoiakut säilitama, kui te ei saa seda ise teha, ostke spetsiaalne korsett. Ja öösel peate õppima korralikult magama. Selleks peate veidi kannatama õiges, kuid ebatavalises asendis magama jäämise probleemide pärast. Lisaks on vaja välja vahetada magamiskoht või õigemini vahetada madrats ja padi ortopeediliste vastu. Samuti oleks hea mõte hakata rohkem juhtima aktiivne pilt elu ja mõtle oma dieet uuesti läbi.
Oma harjumuste muutmine on keerulisem kui uue padja ja madratsi ostmine, kuid võite olla kindel, et teie pingutused on seda väärt.
Kas põrandal on võimalik magada?
Kui rääkida lihtsalt asendist ruumi alumises osas, siis on madalal magamine muidugi kasulikum kui kõrgel magamine. Põrandale lähemal on õhuniiskus ja hapnikusisaldus kõrgem, mis muudab une kasulikumaks, eriti ajufunktsioonide jaoks. Tavalise voodi või diivani tasemel magamine pole sugugi kahjulik – lihtsalt mitte teisel korrusel lae all.
Kas on kasulik magada põrandal kõva ja tasase pinnana? Selleks, et mitte olla nagu mõned madratsitarnijad, ei saa teid kaua aega tagasi heidutada teadaolev kasu magage tasasel ja kõval pinnal, mis on toetatud teaduslikud uuringud, ajalooline pikaajaline praktika ja paljude kaasaegsete kogemus.
Igal juhul jääb nõudlus heade madratsite järele, kuna halva peal magamine on tõesti kahjulik ja mitte kõik ei otsusta põrandal või laual magada. Siin pole küsimus ainult enese ületamises, sest alguses on väga ebamugav ja valus magada, isegi kui mitte "alasti" pinnal, vaid tasasel ja samas kõval pinnal. Inimesed kipuvad sageli isegi oma tervist kahjustades endale lubama: söövad maitsvat toitu, mõnulevad voodis, olles eelnevalt külastanud mugavat tekkide, madratsite ja patjade veebipoodi ning varustanud oma voodi kõige mugavamaks. Mitte igaüks ei söö ega maga ainult selleks, et elada, käsitledes neid protsesse üksnes vajadusena.
Selleks sobib hästi põrandal (laual) magamine, naturaalse vaiba ja korraliku voodipesu kasutamine, valge kalik või muu kvaliteetne puuvillane riie - pärast kahenädalast harjutamist muutub see mugavamaks kui pehmel sulgvoodil. Keha kohaneb nende tingimustega ja madratsi juurde naasmine võib olla sama valus.
Ainus asend, mis sobib lameda ja kindla peal magamiseks, on selili. Paljud, kes mõtlevad, kas on võimalik põrandal magada, seavad kahtluse alla lamavas asendis magamise eelised, kuna selgrookõverused jäävad ilma toeta. Kui me räägime sellest, millist madratsit valida, siis normaalseks tervislikuks uneks - loomulikult on ortopeediline, mis toetab ühtlaselt kõiki selgroo kõverusi, parem kui pehme ja ebakvaliteetne, mis viib selgroolülide nihkumiseni. , veresoonte kokkusurumine, ebamugavustunne ja selgroo kõverus.
Küll aga räägime terapeutilisest ja ennetav uni ilma madratsita. Kui inimene lamab selili, kõval tasasel pinnal, töötab ka kehakaalu ühtlase jaotumise mehhanism, mis aitab kaasa kõikide lihaste maksimaalsele lõdvestamisele. Pressitud vabastamine närvilõpmed Ja veresooned sirgendades selgroogu ja suurendades selgroolülide vahesid, soodustab hapniku küllastumist siseorganid Sellise une tulemusena põlevad kõik päeva jooksul kogunenud toksiinid ja organism puhastub. Ja siin emakakaela selgroolülid vajavad spetsiaalse padjakujulise padja tuge, tänu millele muutub uni veelgi paremaks.
Mis ootab neid, kes põrandal magavad
Mitte midagi halb unenägu see ei pöördu kõval tasasel pinnal ümber; vastupidi, see on äärmiselt kasulik:
1. Stimuleeritakse naharakkude regeneratiivset aktiivsust, mis muudab selle nooremaks.
2. Välditakse väikese vaagna siseorganite prolapsi protsessi.
3. Aktiveeritakse venoossete veresoonte funktsioon, mis kiirendab üldist vereringet. Seega toimub une ajal keha maksimaalne taastumine, on tunda energiatõusu, suurepärast heaolu ja vaimset stabiilsust.
4. Veri puhastatakse.
5. Elundid toimivad paremini tänu nende paranenud verevarustusele.
6. Moodustub hea rüht.
7. Seljas pole valu ega ebamugavustunnet.