Jah, muidugi võite, näiteks siin on väljavõte raamatust "Muidugi teete nalja, Mr. Feynman!" - ühe tähelepanuväärse füüsiku autobiograafia, Nobeli preemia laureaat(ettevaatust, palju kirju)
"Pärast essee kirjutamist uudishimu ei kadunud ja jätkasin enda uinumise jälgimist. Ühel ööl und nähes taipasin, et vaatan ennast unes. Olin juba unenäosse roninud!
Unenäo esimeses osas näen end rongi katusel, mis läheneb tunnelile. Ma ehmun, surun end vastu rongi katust ja see sõidab tunnelisse - woohoo! Ütlen endale: "Seega: võite tunda hirmutunnet ja kuulda ka, kuidas tunnelisse sisenedes heli muutub."
Samuti märkasin, et näen värve. Mõned inimesed ütlesid, et unenäod on alati must-valged, aga ei, mina nägin unes värvilisi.
Selleks ajaks olin juba ühes rongivagunis ja tundsin, kuidas see kõikub. Ütlen endale: "Nii et unenäos võite saada ka kinesteetilisi aistinguid." Mõne pingutusega jõuan vankri lõppu ja näen suurt akent, nagu vaateaken. Selle vitriinaluse taga - mitte mannekeenid, vaid kolm tõelist tüdrukut ujumisriietes ja väga ilusad!
Liigun järgmisse vankrisse, klammerdun pea kohal olevate käsipuude külge ja ütlen endale: "Hmm! Oleks huvitav - seksuaalselt erutatud - las ma lähen tagasi esimesse vankrisse." Ma avastan, et saan ümber pöörata ja rongist tagasi kõndida, mis tähendab, et saan oma une suunda kontrollida. Naasen spetsiaalse aknaga vankri juurde ja näen kolme vanameest viiulit mängimas - aga nad muutuvad kohe jälle tüdrukuteks! Nii et ma saan oma une suunda muuta, kuigi mitte täiuslikult.
Nii et ma hakkan nii seksuaalselt kui ka intellektuaalselt erutuma, öeldes selliseid asju nagu: "Vau! See töötab!" ja ma ärkan üles.
Magamise ajal tegin veel paar tähelepanekut. Lisaks sellele, et küsisin endalt alati: "Kas ma tõesti unistan värviliselt?", huvitas mind alati: "Kui täpselt näete midagi unes?"
Järgmine kord nägin und: kõrges rohus lebas punapäine tüdruk. Proovisin näha, kas ma näen kõiki juukseid! Teate, et seal, kus päike peegeldub, tekib väike värviala – difraktsiooniefekt, ma nägin seda! Ma nägin kõiki juukseid nii selgelt kui tahtsin: täiuslik nägemine!
Teinekord nägin unes, et nööpnõel jäi ukseraami vahele. Näen nuppu, tõmban sõrmedega mööda ukseraami ja tunnen seda nuppu. Järeldan, et ilmselt on aju "nägemisosakond" ja "tundeosakond" kuidagi seotud. Siis ma ütlen endale: "Kas võib juhtuda, et nad ei peaks olema ühendatud?" Vaatan uuesti ukseraami: seal pole nuppu. Käin sõrmega üle selle ja tunnen nuppu!
Teinekord ma magan ja kuulen "knock-knock; kop-knock". Minu unenäos juhtus midagi, millele võis selle koputuse omistada, kuid kirjavahetus polnud täiuslik - see tundus kuidagi võõras. Ma mõtlesin: "Ma olen 100% kindel, et see koputav müra tuleb väljast, ja mõtlesin selle unenäo osa ise välja, et see vastaks sellele koputavale mürale. Ma pean ärkama, et teada saada, mis kurat toimub. "
Koputamine jätkub, ma ärkan üles ja... Surmvaikus. Seal polnud midagi. Nii et helil polnud välismaailmaga mingit pistmist.
Teised on mulle rääkinud, et nad on oma unenägudesse kaasanud väljast tulevat müra, aga kui minuga juhtus midagi sarnast ja ma "vaatasin altpoolt" ja olin kindel, et müra tuleb väljast, siis selgus, et see on vastupidine. ümber.
Sel ajal, kui ma unes vaatlusi tegin, tekitas ärkamisprotsess minus teatud hirmu. Kui hakkate ärkama, on hetk, mil tunnete end liikumatuna, nagu oleksite voodi külge seotud või paljudesse vatiinikihtidesse mähitud. Seda on raske seletada, aga ühel hetkel tunned, et ei saa enam välja ja pole enam kindel, kas suudad üldse ärgata. Nii et ma pidin endale pärast ärkamist ütlema, et see on lihtsalt naeruväärne. Ma ei tea ühtegi haigust, mille puhul inimene magaks täiesti loomulikult ja ei suuda siis ärgata. Sa võid alati ärgata. Olles seda endale lugematuid kordi selgitanud, lakkasin tasapisi kartmast ja leidsin isegi ärkamisprotsessi päris põnevaks - nagu rullnokk: mõne aja möödudes lakkab kartma ja vähehaaval hakkab see meeldima. .
Teil võib olla huvi teada, kuidas see teie unenägude vaatlemise protsess peatus (see tõesti enamjaolt peatunud; Sellest ajast peale on seda minuga juhtunud vaid paar korda). Ühel ööl ma magan, jälgin end nagu tavaliselt ja näen otse enda ees seinal rippuvat vimplit. Kahekümne viiendat korda vastan: "Jah, ma näen värvilist unenägu" ja siis saan aru, et magan kuklal vastu messingvarda. Puudutan käega pea tagaosa ja tunnen, et see on pehme. Ma mõtlen: "Ah! See on põhjus, miks ma saan teha kõik need tähelepanekud magades: messingvarras ergastab mu aju visuaalset ajukoort. Pean vaid magama minema, pea messingvarda küljes, ja ma saan hakkama. tehke neid tähelepanekuid alati, kui ma tahan. Ma arvan, et sel hetkel võite vaatlemise lõpetada ja uinuda." Ärgates selgus, et messingist varda pole ja kuklas oli kõva. Ilmselt tüdinesin nendest tähelepanekutest ja mu aju leppis ära valed põhjused miks ma ei peaks seda enam tegema."
Algajad küsivad sageli küsimust, kuidas saada selgesse unenägu. See pole nii raske, peamine on soov seda oskust omandada. Allpool on harjutused, mis aitavad teil oma unistusi teadvustada.
Artiklis:
Kuidas saada selgesse unenäosse - mida algaja peab teadma
Kui tead juba, mis on kirgas unenägu, milliseid võimalusi see pakub ja millised ohud võivad unenägijat varitseda, võid alustada harjutustega, mis aitavad sul õppida oma öiseid rännakuid teadvustama ja oma unenägusid kontrollima. Enne kui proovite esimest korda selgeid unenägusid näha, peate meeles pidama mõnda reeglit.
Unistuste teadvustamise õppimise põhitingimus on treeningute soov ja regulaarsus. Kui soovite seda õppida ja olete valmis sellele aega kulutama, ilma koheseid tulemusi ootamata, võite hakata harjutama. Millal edu oodata -
teadmata, see on individuaalne.
Unenägude päeviku pidamine on kohustuslik, olenemata valitud tehnikast. Hommikul, kohe pärast ärkamist, kirjuta üles kõik, mida öösel nägid. Mõned selgeid unenägusid uurivad eksperdid usuvad, et sellist päevikut on soovitatav alustada mitu päeva enne praktika alustamist. Peate kirja panema kõik oma unistused - nii tavalised kui ka need, mis teil õnnestub ellu viia. Märkmed on teile tulevikus kasulikud ja tugevdavad teie mälu. Pea oma voodi kõrval päevikut, sest vahel ununeb kõik, millest unistasid, peaaegu kohe pärast ärkamist.
Huvitav fakt on see, et inimesed, kes mängivad sageli videomänge, saavad magades suurema tõenäosusega eneseteadlikuks. Kui olete huvitatud selgete unenägude esilekutsumisest, lisage oma ajakavasse lõõgastusaeg oma lemmikmänguga. Teadlased on leidnud, et isegi üks tund videomänge nädalas võib soodustada selgeid unenägusid. Abiks võib olla ka meditatsioon ja mantrate kuulamine. Samuti on leitud, et B-vitamiini võtmine võib suurendada selle esinemise tõenäosust.
Kuidas sisestada selget unenägu – tegelikkuse kontroll
Niisiis, kuidas sisestada selget unenägu ja kust alustada? Üks kõige enam lihtsaid viise on reaalsuse testimise meetod. See põhineb ärkveloleku harjumuse kujundamisel, mis ilmneb ka magades. Iga paari tunni tagant peate läbi viima reaalsuse kontrolli - vaadake, mis näeb unenägudes tavaliselt reaalsusest täiesti erinev.
Kõige tavalisem variant on vaadata oma käsi. Kui teete seda sageli päris elu, tehke seda kindlasti öösel. Kui magate, muudavad teie käed kuju ja pikkust ning sõrmede arv võib muutuda.
Kas saate oma nina pigistada ja sulgeda ning vaadata, kas saate hingata? Kui õhupuudust ei ole, tähendab see, et magate. Teine võimalus on vaadata mis tahes teksti või vaadata, seejärel pöörata kõrvale ja vaadata uuesti. Unenäos muutub kella tekst või kellaaeg, pealdised hägustuvad, muutuvad ebaselgeks ja ebaselgeks.
IN Hiljuti Turule on ilmunud kirgaste unenägude seadmed.
Peamine asi selles etapis on vältida eredaid emotsioone, mis aitavad ärkama. Püüdke rahuneda ja jätkake õppimist uus reaalsus ja teie võimalused selles.
Lucid dreaming – kuidas õppida mnemomeetodi abil
Reaalsuskontroll – kaugel sellest ainus viis unenägude selguse koolitus. Mnemooniline meetod hõlmab päheõpitud ja mehaanilise kordamiseni pähe õpitud fraasi kasutamist, mis hõlmab teadlikkust unenäos ja aitab kaasa sellise harjumuse kujunemisele nagu eneseteadlikkus öösel.
Niisiis, kuidas õppida selgeid unenägusid oma mälu abil? Enne uinumist korrake endale midagi sellist:
Ma saan aru, et näen und.
Fraas võib olla ükskõik milline, kuid selle tähendus peab vastama eesmärgile ja fraas ise ei tohiks olla liiga pikk. Enne magamaminekut võid teha reaalsuskontrolli – need kaks tehnikat kombineerivad omavahel hästi ja tõstavad teineteise efektiivsust.
Kuidas unes ennast teadvustada – unemärkide otsimine
Oled juba pikka aega pidanud unenägude päevikut, kuid ikka mõtled, kuidas unes ennast teadvustada? Ajakiri võib selles aidata. Lugege see uuesti läbi ja leidke, mida näete öösel kõige sagedamini. Pidage meeles neid märke, et näete und. Pange tähele neid kui midagi, mis aitab fantaasiat tegelikkusest eraldada.
Nende märkide äratundmine unenägude ajal võib aidata teil saavutada selgeid unenägusid. Pole tähtis, mida täpselt otsustate unemärgiks anda – see võib olla kas teie lemmikdiivani värvimuutus teie kodus või kassi sabade arvu suurenemine.
Kui sul unistuste päevikut pole, võid seda meetodit siiski proovida. Püüdke meeles pidada, mida näete magades kõige sagedamini. Unemärkide meeldejätmist saab kombineerida mis tahes muu tehnikaga.
Kuidas esile kutsuda unenägusid või uneparalüüsi
Kui teid huvitab küsimus, kuidas ärkveloleku unenägu esile kutsuda, peaksite teadma, et see on absoluutselt sama une halvatus. Seda nähtust seostatakse sageli unenäos teadvustamisega ning juurdepääsuga astraal- ja peenmaailmale. Võõral inimesel põhjustab see seisund hirmutunnet ja depressiooni. Samal ajal olete teadvusel, kuid te ei saa liikuda enne, kui see seisund on lõppenud; võimalikud on ka hallutsinatsioonid. Mõned inimesed kannatavad perioodiliselt unehalvatuse all, tegemata selle põhjustajaks midagi. See on täiesti ohutu, kui seda ei kombineerita teiste häiretega.
Esimene tingimus unehalvatuse tõenäosuse suurendamiseks on unepuudus ja rutiini puudumine. Ühendage see pärastlõunase või õhtuse lühikese uinakuga. Parim aeg tema jaoks - kella 19.00-22.00. Soovitav on magada selili – selline kehaasend suurendab une äratamise tõenäosust. Samal ajal võite korrata mis tahes sõna, keskendudes sellele täielikult ja ilma, et teid miski segaks. Aju erksana hoidmiseks võite ka vaikselt loendada.
Lisaks saad sättida äratuskella nii, et saad magada 4-6 tundi. Ärka üles 15-30 minutiks, aju kaasamiseks võid lugeda või filmi vaadata. Seejärel minge tagasi voodisse ja proovige magada. Kui te ei saa magada, võtke mugav asend selili lamamise asemel.
Kuidas kutsuda esile selge unenägu õigeaegse ärkamise abil
Proovige magama minna mõni minut pärast seda, kui olete juba ärkanud. Näiteks kohe pärast igahommikust unenägude päeviku pidamist. Kuidas see aitab esile kutsuda selgeid unenägusid? Nii saate täpselt aru, millal need kõige sagedamini juhtuvad. selged unenäod. Eesmärk on faasis ärgata REM uni ja siis magama tagasi. Siin võib vaid oletada, sest väljaspool laborit on võimatu iseseisvalt unefaasi arvutada, kui just ei palu abilisel magades silmaliigutusi jälgida.
Lisaks võite proovida öösel ärgata. Peaksite seadma äratuse helisema 4, 5, 6 või 7 tunni pärast. Seega on REM-une faasi "sattumise" tõenäosus suurem. Arvatakse, et pärast seda aega on REM-une faas pikem. Kui olete juba näinud und, siis voodisse tagasi minnes kujutage ette selle jätkumist. Võib-olla suudate end sellest uuesti leida.
Pärast äratuse peale ärkamist viige keha aktiivsesse ärkvelolekusse. Sööge näksimist või lihtsalt liikuge ringi. Uuringute kohaselt peate olema ärkvel mitmest minutist kuni tunnini - aeg tuleb valida individuaalselt, katse-eksituse meetodil.
Heaks abimeheks võib olla kerge äratuskell või spetsiaalne unenägude teadvustamise seade – “unenägude äratuskell”. Sel ajal pole vaja ärgata, välja arvatud juhul, kui kavatsete katkestatud une tehnikat proovida. On teada, et valgusstimulatsioon REM-une ajal annab sageli positiivseid tulemusi.
Kuidas selgest unenäost välja tulla
Kui saate juba aru, kuidas selgetesse unenägudesse siseneda, kuid nendes toimuva üle pole alati võimalik kontrollida, peaksite õppima, kuidas unenägudest reaalsuseks välja tulla. See aitab, kui unenäo süžee tahtmatult muutus, huvitavad seiklused muutusid õudusunenäoks ja tahtsite ärgata. Kuidas siis selgest unenäost välja saada? See on lihtsam kui sellesse sisenemine, kuid sellised probleemid nagu vale ärkamine võivad tekkida ja nendega võib olla raske toime tulla.
Ärkamisele aitavad kaasa tugevad emotsioonid. Kui sa väga kardad, siis ärkad üles. See juhtub sageli algajatega, kes tunnevad rõõmu oma esimestest kordaminekutest unenäos endast teadlikuks saamisel. Kui sa ei taha ärgata, jää rahulikuks.
Kui proovite tugev tunne Kui see ei tööta, proovige keskenduda ühele punktile. Teie ümbrus hakkab hägunema ja unenägu lõpeb mõne sekundi pärast. Mõnikord töötab ka kavatsus, soov ärgata.
Üldiselt võib teave kirgastesse unenägudesse sattumise kohta olla kasulik igale inimesele. Kogu maailmast pärit esoteerikute ja teadlaste pakutud meetodid ei võta palju aega ega nõua palju pingutust, kuid selgete unenägude pakutavad võimalused võivad rõõmustada iga inimest, kes unistab oma elu paremaks muuta.
Teadlased on tõestanud, et inimene suudab oma und kontrollida, simuleerides oma tahtmise järgi olukordi, kõrvaldades õudusunenäod või korduvad obsessiivsed unenäod. Kehaväline reisimine alateadvuse järgi aitavad nad leida ligipääsu astraaltasandile, kontrollida selgeid unenägusid ning taastada kiiresti tervist ja energiat.
Selge unenägude tehnika algajatele
Lühijuhised, kuidas keskenduda sisekontrollile Virtuaalne reaalsus ja hõlmab tervet rida reegleid. Loetleme kõige olulisemad punktid:
- Vaadake hoolikalt oma käsi ja jalgu üksikasjalikult; kui te ei saa seda teha, tähendab see, et magate;
- Proovige sama teksti kaks korda uuesti lugeda - tegelikkuses see ei muutu, kuid unenäos muutub tekst;
- Proovige helistada oma ees-, perekonnanime ja isanime järgi; seda juhtub unenäos harva.
Sirvige vaimselt oma liigutuste järjekorda: kuidas te sellesse ruumi sisenesite, mida varem tegite, tegelikult pole seda raske teha, kuid unenäos pole tegevuste järjekorda nii lihtne kehtestada.
Kui mõistad, et kõik, mis sind ümbritseb, on unenägu, siis aitab üks lihtne nipp sul kiiresti ärgata. Peate põrandal pikali heitma, kus iganes te ka poleks. Tõend selle kohta, et olete selges unenäos jälginud, on see, et ärkate hetkega täpselt pärast unenäos põrandal lamamist!
Kuidas jälgida magamajäämise hetke
See nõuab piisavalt pikk periood praktik, sest terved inimesed Kõigepealt lülitub teadvus välja ja alles siis tekib unehalvatus. Seetõttu on kõige parem jälgida magamajäämise hetke pärast seda, kui olete korra uinunud ja seejärel ärkanud.
Seda poolune ja pooleldi ärkvel olekut tuleb meeles pidada ja mällu salvestada. Iga kord muutub teil magama jäämine ja magama jäämise hetke jälgimine üha lihtsamaks.
Teine nipp on panna kell enda kõrvale ja jälgida, kuidas kell muutub magama jäädes ja ärgates. Mõelge käitumise järjekorda olukorras, mis kordub teie unenäos. Näiteks kui soovite vabaneda õudusunenäost, siis enne uinumist töötage välja stsenaarium, mille puhul olete võitja.
Kuidas õppida selgeid unenägusid
Õppige kindlasti holotroopset hingamist, kui inimene hingab harva ja mitte sügavalt. Ainuüksi see harjutus aitab sul langeda kirgastesse unenägudesse ja kui samal ajal õpid ka oma pilku kaugusesse suunama, siis küsimus on selles, kuidas näha ühe ööga selget unenägu, leiab kiiresti oma lahenduse.
Kõige sagedamini võite kogeda selget unenägu selili lamades magama jäädes. Just selles asendis lõdvestub keha nii palju kui võimalik ja teadvus lülitub välja peaaegu samaaegselt kehaga, mis aitab paremini jälgida uinumishetke.
Mõelge juba enne uinumist läbi oma tegevused mõnes teises reaalsuses, näiteks nii: ma pean tule sisse lülitama ja kui lüliti osutub vigaseks, helistage kindlasti tehnikule. Aseta kuskile enda kõrvale paberitükk telefoninumbri, samuti meistri ees- ja perekonnanimega. Kui unes proovite valgust põlema panna ja sellest ei tule midagi välja, siis hakkate seda paberilehte koos säästukirjaga otsima. Kui märge pole õiges kohas või kiri sellel on udune, saate kohe aru, et see on unenägu!
Saate iseseisvalt modelleerida oma käitumist ärkveloleku ajal, kuidas käituksite antud olukorras, kui satute unenäost. Alguses on see raske, kuid mida rohkem harjutate, seda lihtsam on saavutada seda, mida soovite.
Kuidas õppida unenägusid kontrollima
Tegelikkuses kirjutage paberile üles need pildid, aistingud, tegelased ja objektid, mis teile kõige sagedamini unenägudes jõuavad. Mõelge sellele, mida te antud olukorras ette võtate, muutke vaimselt süžee need juhtumid, mis teid tavaliselt unenägudes hirmutasid. Näiteks kui satute virtuaalreaalsusesse, siis harjutage end mõttega, et saate lihtsalt lennata ja oma äranägemise järgi lennutrajektoori muuta.
Peaaegu kõik inimesed näevad öörahu ajal und. Need võivad olla täiesti erinevad, inimene võib jälgida, mis temaga varem juhtus, või ta võib näha midagi fantastilist, ebareaalset. Mõnel on isegi nägemisvõime prohvetlikud unenäod, mis mõne aja pärast teoks saavad. Lisaks on unikaalne unenägude tüüp – selged unenäod, mil inimene saab kontrollida, mis temaga juhtub. Paljud inimesed tahavad tõesti õppida, kuidas sellistesse unenägudesse sattuda, seetõttu küsivad nad endalt: kuidas esile kutsuda selget unenägu, mida selleks tuleb teha?
Mis on selged unenäod?
Mis on selged unenäod? Tavalised unenäod on kontrollimatud ja inimesed ei saa isegi aru, et nad näevad und. Sel ajal näevad paljud kõige sagedamini segu päriselu juhtudest ja kujuteldavatest olukordadest. Ja kirgas unenäos saab inimene suurepäraselt aru, et ta näeb und ja kõik toimuv on ebareaalne, nii et ta saab õppida kontrollima kõike, mida näeb.
Näiteks kirgas unenäos võib inimene ilma vaevata ära lennata või kolida teise riiki või fantaasiamaailma. Sellises unenäos saate luua maju ja muid objekte vastavalt tahte järgi, tehke ümbritsevate isendite ja olenditega, mida soovite.
Milleks see mõeldud on?
Paljud inimesed teevad kõik endast oleneva, et oma eluiga vähemalt lühikeseks ajaks pikendada, näiteks peavad rangeid dieete, võtavad mingeid ravimeid või ravimeid, esinevad. spetsiaalsed harjutused. Kuid mitte kõik ei märka, et iga päev veedame umbes 8 tundi magades ehk kolmandiku päevast me lihtsalt ei tee midagi. See ei pruugi tunduda palju, kuid kui arvutate, kaotavad kõik umbes 10 päeva kuus ja 30 aasta pärast kaotame umbes 10 eluaastat! Me ei saa hakkama ilma öörahuta, kuid saame muuta unenäod juhitavaks, pikendades sellega justkui eluiga. On olnud juhtumeid, kus inimene magas vaid 8 tundi, kuid unes elas ta paar nädalat või isegi kuud!
Lisaks saab inimene sellises unenäos vabalt ujuda ja vee all hingata või näiteks iga päev mererannas lõõgastuda, oma äranägemise järgi maastikke ja kohti luua, aju ja alateadvuse enda kasuks tööle panna. Siin on peaaegu piiramatu tegutsemisvabadus, puuduvad reeglid ega seadused, nii et paljud inimesed tahavad selget unenägu esile kutsuda. Mõned väidavad, et kuigi sellises unenäos saate vastuseid huvitavatele küsimustele, arendada oma võimeid ja andeid, mõista ennast paremini, teha kõike, mis on keelatud. päris maailm.
Kas see on võimalik või mitte?
Mõned inimesed usuvad, et kontrollitud une esilekutsumine on võimatu. Võib-olla proovisid nad mitu korda, see ei töötanud ja nad otsustasid, et see kõik on väljamõeldis ja muinasjutud. Jah, see ei pruugi esimesel korral õnnestuda; selgesse unenäosse sukeldumiseks võib kuluda nädal või isegi mitu kuud, kuid kui te seda eesmärki järjekindlalt taotlete, ootab edu.
Peaasi, et kohe alguses alla ei anna. Muidugi ei pruugi olla võimalik kohe ehitada tohutuid losse ega kasvatada fantastilisi olendeid. See tuleb ajaga. Esiteks peate astuma üle suurest barjäärist - inimene peab mõistma, et ta on unenäos.
Kust alustada?
Paljud inimesed mõtlevad, kuidas saate esimest korda selge unenäo esile kutsuda? Väärib kohe märkimist, et see õnnestub vähestel. Siiski, kui teil on soov ja motiveerige ennast, siis võib see väga hästi juhtuda. Teie eduvõimalused suurenevad, kui valmistute korralikult. Esiteks, kontrollitud unenägude esilekutsumine ei tööta väsinud inimesel, kes teeb füüsiliselt rasket tööd. Kui tunned end igal õhtul õhtul väsinuna, siis on parem minna varem magama ja sättida äratuskell näiteks 3-4ks hommikul ning alles pärast ärkamist üritada siseneda teadlikule nägemisele.
Õhtul ei pea te palju vedelikku jooma, sest tahate öösel tualetti minna ja see rikub kindlasti kõik teie jõupingutused.
Sul peab olema valmis pliiats ja märkmik, et kirjutada üles kõik, mida näed. Peate pidama unenägude päevikut väga üksikasjalikult, salvestades kõik väiksemad detailid. Enamasti on unenäod loomulikud, neid tuleb järgmiseks ööks tegevusplaani koostamiseks analüüsida, pähe õppida ja päevik uuesti läbi lugeda. Sa võid planeerida kuhugi minna, midagi uurida, teha võimatut, näiteks õhku tõusta.
Teadvuse muutus
Unenäos olles peate õppima tegema ühte harjutust - kontrollige, kas see on reaalsus, esitage endale küsimus: kas ma näen und või mitte. Paljud on märganud, et kui vaatate unenäos kaks korda pealdisele või objektile otsa, siis need kindlasti muutuvad. On vaja arendada harjumust kahelda kõige ümber toimuva reaalsuses. Alles siis, kui inimene õpib mõistma, et ta magab, suudab ta keskkonda muuta.
Päevasel ajal tuleb ennast seadistada nii, et täna õhtul saab kõik kindlasti korda, näiteks võid endale öelda, et täna lendan kindlasti unes. Väga oluline on uskuda edukasse tulemusse. Kui esimesel korral ei olnud võimalik kontrollitud nägemist tekitada, peate end veenma, et järgmine kord õnnestub kindlasti.
Mida teha magama jäämise ajal?
Kuidas sisestada selget unenägu? Seda tuleb teha sisenemise ajal rahulik olek. Magama jäädes on väga lihtne esile kutsuda kontrollitud unenägu, kuid inimene peab end emotsioonidest ja põnevusest vabastama, ta peab õppima tundeid ja mõtteid valitsema. Nagu eespool mainitud, ei saa te väsinuna magama jääda, kuna see põhjustab kiiret voolukatkestust.
Peate lamama selili ja sulgema silmad, täielikult rahunema ja lõdvestuma, nii et ükski kehalihas ei oleks pinges. Sel hetkel hakkab aju magama jääma ja inimene tunneb, et ta kukub viskoossesse ainesse, see seisund kestab mitu sekundit ja seda on väga oluline kontrollida. seda protsessi magama jäädes ei saa te lubada oma teadvusel välja lülituda. Just sel hetkel, kui kõik on õigesti tehtud, algab selge unenägu. Mõne jaoks osutub see väga lihtsaks, kuigi teised seisavad silmitsi suurte raskustega, kuna teadvus lülitub välja ja nad ei kontrolli enam olukorda.
Magama jäädes võite väga kiiresti selge unenägu minna; mõned inimesed eelistavad seda teha kell päeval kui keha pole veel väsinud. Mitu korda harjutades läheb järjest paremaks ning mõne aja möödudes ei sõltu inimene enam väsimusest ja kellaajast.
Tervislik seisund ja heaolu
Ülaltoodud tehnikat ei tohiks omandada, millal halb enesetunne või haiguse ajal. Kui teie kehatemperatuur on tõusnud või on peavalu, siis tuleb kõigepealt neist lahti saada. Lisaks ei tohiks te püüda tekitada kontrollitud nägemist alkoholijoobes või pärast ülesöömist.
Teadvus on väga habras ja õrn instrument, mistõttu on vaja seda väga hoolikalt ja täpselt mõjutada, samas kui keha peab olema terve.
Mida teha, kui kõik õnnestub
Teatud pingutuse ja järjekindlusega suudab igaüks kindlasti saavutada kontrollitud unistuse. Mida peaksite selles tegema? Paljud inimesed vaatavad esimese asjana oma käsi; see, muide, aitab mitte ärgata. Tasub proovida õhku tõusta; paljud nõustuvad, et see on suurepärane tunne, mida päriselus on peaaegu võimatu kogeda.
Oluline on endale perioodiliselt meelde tuletada, kes on boss. Unenäo ajal võid näha häid, lahkeid, aga ka hirmutavaid olendeid. Olukorda tuleb kontrollida, mitte olla lihtne vaatleja, mitte karta, oluline on meeles pidada, et on võim muuta kõike ümbritsevat, inimene on peremees ja võib käskida inimestel või mis tahes olenditel kõike teha. , see nõuab enesekindlust.
Mõnel õnnestub isegi päeva või paari pärast naasta oma loodud kohtadesse, ehitatud lossidesse ja lemmikloomadesse, mida nad kasvatasid. Ja mõned on õppinud vastu võtma oluline teave, mida pärismaailmas saada ei saanud. See on tohutu, praktiliselt uurimata ala eneseteostuseks, erinevateks katseteks, lõõgastumiseks ja rahuks, peamine on pingutada, olla kannatlik ja soov tulemusi saavutada.
Kuidas end unenäost leida? Kuidas oma und kontrollida? Kuidas teha unes kõike, mida tahad? Uurige 3 tõhusaid viise Kuidas sukelduda selgetesse unenägudesse!
Mis on selged unenäod?
Selge unenägu¹ erineb tavalisest unenäost selle poolest, et inimene mõistab unenäos viibimise fakti. Ta suudab juhtida sündmuste käiku, ületada alateadvuse seatud stsenaariume².
Selged unenäod jäävad meelde pisidetailideni, selles saate kontrollida ennast ja oma tegevust, näha objekte selgelt ja kogeda ka aistinguid.
Pean tunnistama, et unenägudes on need väga realistlikud, mõnikord palju eredamad kui tegelikkuses!
Lucid dreaming on lühendatud kui lucid dreaming.
See on kõigile kättesaadav!
Kõik inimesed võivad näha selgeid unenägusid. Ainult enamik neist pole sellest võimest teadlikud.
Siin on 2 peamist märki, et inimene on OS-is:
- selline unenägu on üllatavalt hästi meeles;
- väga sageli on need õudusunenäod.
See juhtub seetõttu, et inimesed ei tea, kuidas oma emotsioone kontrollida, ja võõrastes tingimustes alluvad nad paanikale. Hirm tekitab erksaid aistinguid ja kutsub esile “koletiste” ja muude unenägude väljanägemise.
Võib öelda, et inimene vaatab peeglisse, ei tunne ennast ära ja ehmub, näitab endale jubedaid kujusid ja hakkab veelgi rohkem kartma!
Samal ajal on selged unenäod sellistel juhtudel väga kiired: hirm sunnib aju keskenduma³ soovile unest välja tulla.
Võite proovida selliseid juhtumeid oma praktikas meelde jätta: tõenäoliselt leiate oma mälust midagi sarnast. See tähendab, et olete kogenud tundmatut operatsioonisüsteemi!
Miks inimesed seda võimet arendavad?
On kaks peamist motiveerivat tegurit, mis julgustavad teid harjutama selged unenäod. See on uudishimu ja jõud.
Üks neist omadustest on põhjus soovile end unes kontrollida.
Herilastel on inimelu jaoks tohutu potentsiaal. Selged unenäod aitavad:
- tegeleda enesearenguga ja psüühika sügavuste tundmisega;
- Uuring ;
- veeda huvitavalt ja meeldivalt aega;
- palju enamat, mida igaüks ise avastab.
On ainult üks probleem – tundmatu. Inimesed ei tea, kuidas unes teadlikuks saada ja mida teha.
Ajutreening une selguse saavutamiseks
Esimene asi, mida pead tegema, on oma aju treenida. Ainult teatud oskustega saate end OS-ist leida.
See artikkel paneb aluse sellisele koolitusele, kuna 100% OS nõuab individuaalset metoodikat.
1 viis
1. Praktiseerija heidab pikali, sulgeb silmad ja lõdvestab kehalihaseid, “juhtides” oma tähelepanu üle nende.
2. Inimene keskendub oma hingamisele. Hinga sisse-oh ja sina-välja. Peate kogu oma tähelepanu sellele protsessile keskenduma. Hingamine peaks olema rahulik ja tavaline.
Seda tuleb teha iga päev. Võite magama jääda ja muretsemiseks pole põhjust: harjutades suureneb keskendumisvõime.
Selle tulemusena hakkab teie keskendumisvõime säilima isegi pärast uinumist. See annab sulle võimaluse end unenäos teadvustada!
Saate jätkata järgmiselt.
- samaaegselt hingamisprotsessiga võite mõelda sellele, mida soovite unes näha (see ilmub sellesse);
- Kui jääte magama, saadate kindla mõtte, et saate nüüd teadlikuks ja suudate oma und kontrollida.
2. meetod
Üks kuulsamaid kirgaste unenägude teemaautoreid Carlos Castaneda väidab: selleks, et unes end kontrollida, on vaja seal näha oma käsi. See meetod on tõesti tõhus ja aidanud paljudel inimestel operatsioonisüsteemi omandada.
3 viis
Praktik peab magama vasakul küljel. Magama jäädes mõtleb ta pingsalt oma minevikus reisimisele.
Aju mäletab kõike, mis sinuga juhtus ja juhtub. See meetod justkui "sulgeb" mõistuse endas, äratades selle unes. Artikli autor väidab, et see meetod on tema puhul töötanud vähemalt 20 korda.
Homikaze
Kas teadsite, et teil on kaasasündinud anne, mis võib teile varanduse teenida? Selle kingituse kohta lisateabe saamiseks hankige tasuta lühike diagnoos. Selleks järgige lihtsalt linki >>>
Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks
¹ Kirgas unenägu on muutunud teadvuse seisund, kus inimene mõistab, et näeb und ja suudab ühel või teisel määral selle sisu kontrollida (Wikipedia).
² Alateadvus on termin, mida kasutatakse tähistamiseks vaimsed protsessid, mis toimuvad ilma nende peegelduseta teadvuses ja lisaks teadlikule kontrollile (Wikipedia).
³ Kontsentratsiooni arendamise tehnikad
⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda on Ameerika kirjanik ja antropoloog, etnograaf, esoteeriline mõtleja ja müstik, 12 köite enimmüüdud raamatute autor, mis on pühendatud Yaqui indiaanlase Don Juan Matuse šamaaniõpetuste tutvustamisele (