كيفية اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب للتدريب: النصائح والحيل. كيفية اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ولماذا تحتاجه

إذا كنت تمارس الرياضة، أو ترغب في إنقاص الوزن، أو ببساطة تراقب صحتك بعناية، فيجب أن يكون موضوع مراقبي معدل ضربات القلب موضع اهتمامك. بدأ إنتاج أول هذه الأدوات للاستخدام المنزلي في الثمانينيات. منذ ذلك الحين، تم استخدامها بنشاط من قبل الرياضيين الذين يرغبون في مراقبة عمل قلوبهم، لأن هذا مهم سواء من وجهة نظر الصحة أو لتحقيقه. أقصى قدر من الكفاءةتمرين. سنحاول اليوم معرفة كيفية اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، وما الذي يجب البحث عنه، وكذلك معرفة ما هي أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب في السوق.

لماذا تحتاج إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب؟

يخبرنا اسم هذا الجهاز بشيء واحد واضح. هناك حاجة إلى جهاز رصد معدل ضربات القلب لقياس نبضك، أي. مراقبة معدل ضربات القلب في الوقت الحقيقي، وتسجيل الأحمال القصوى والتفاعل معها بطريقة معينة. لكل نوع النشاط البدنيهناك معدل ضربات قلب مثالي، وإذا كنت تريد أن يكون تدريبك مفيدًا وغير ضار بصحتك، ويؤدي إلى تحقيق أهدافك، فيجب ألا يتجاوز معدل ضربات قلبك قيمًا معينة. عادة ما يسمى نطاق هذه القيم المنطقة المستهدفة.

يتم حساب المناطق المستهدفة والحد الأقصى المسموح به لمعدل ضربات القلب باستخدام طريقة الطبيب الفنلندي مارتي كارفونين. حسب طريقته ، الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب(MHR) = (220 – العمر). إذا كان عمرك 20 عامًا، فسيكون MHR 200 انقباضة / دقيقة، وإذا كان عمرك 40 - 180 انقباضة / دقيقة، وما إلى ذلك.

يتم تمييز المناطق المستهدفة التالية:

• 50-60% من MHR هي منطقة الأحمال الخفيفة التي تساعد على التحسن اللياقة البدنيةوالتعافي بعد التدريب؛
• 60-70% من MHR هي "المنطقة العلاجية"، وهي أحمال خفيفة للرياضيين ذوي التدريب الضعيف. عند معدل ضربات القلب هذا، تتم عملية الإحماء الصباحي أو المشي السريع. يمكن للأحمال التي تحتوي على مثل هذا النبض تحسين القدرة على التحمل وحرق الدهون.
• 70-80% من MHR هي منطقة "اللياقة البدنية". هذا النبض نموذجي للركض وتسلق السلالم. التدريب في هذه المنطقة المستهدفة يعزز حرق الدهون وفقدان الوزن.
• 80-90% من MHR هي "المنطقة الهوائية". مع مثل هذا النبض، لا يتم حرق الدهون فحسب، بل يتم أيضًا حرق الكربوهيدرات، ويتم تحقيق أقصى قدر من النتائج. هذا النبض نموذجي للرقص الرياضي.
• 90-95% من MHR هي "المنطقة اللاهوائية"، حيث يتم استهلاك الكربوهيدرات وتدريب القدرة على التحمل. يتم ممارسة ركوب الدراجات والتزلج على الجليد والتزلج وغيرها من الأنشطة في هذه المنطقة المستهدفة. الأنشطة النشطةرياضات؛
• أعلى من 95% من MHR هي منطقة التحميل القصوى، وهي مخصصة للرياضيين المحترفين فقط. بالنسبة للأشخاص العاديين، هذه أحمال عالية جدًا وخطيرة جدًا.

تقوم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب عادةً بحساب معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي، والإبلاغ عن الانتقال من منطقة إلى أخرى، وإظهار الحد الأقصى لقيم معدل ضربات القلب.

أنواع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

جميع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الموجودة في السوق، ويوجد منها الكثير، يمكن تقسيمها إلى نوعين:

• مع جهاز استشعار عن بعد أو خارجي.
• مع جهاز استشعار مدمج.

المجموعة الأولى تشمل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، والتي جمع معلومات حول معدل ضربات القلب ونقلها للمعالجة إلى جهاز آخر(الهاتف الذكي، سوار اللياقة البدنية، الكمبيوتر). وتشمل هذه الأنواع التالية من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب:

يمكن لجهاز استشعار خارجي أن ينقل إشارة من النوع التناظري، والتي بفضلها يمكن قراءة البيانات بواسطة جهاز المحاكاة أو الهاتف الذكي. ولكن أثناء التدريب الجماعي، يمكن لجهاز القراءة أن يلتقط إشارة من جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الخاص بشخص آخر، وبالقرب من خط الكهرباء، يمكن أن يفشل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب تمامًا. المستشعر النوع الرقميلن يكون قادرًا على نقل البيانات إلى جهاز المحاكاة، لكنه لا يخاف من التداخل وينقل بيانات أكثر دقة.

تستخدم معظم أجهزة الاستشعار اليوم تكنولوجيا اتصالات البيانات بلوتوث. يمكن العثور على التكنولوجيا في الأجهزة الأكثر تكلفة النمل +، مما يضمن التوافق مع مدى واسعالأجهزة، وهذه التكنولوجيا تفوز من حيث الكفاءة.

يأكل الأدوات الذكية مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج. هم أنفسهم يقيسون النبض ويعالجون البيانات الواردة. هذا الخيار ليس مناسبًا جدًا للتدريب المنتظم - بل للقياسات لمرة واحدة، ولكن هناك استثناءات. تشتمل هذه المجموعة من الأجهزة على سوار للياقة البدنية وحلقة لمراقبة معدل ضربات القلب.

وظائف إضافية لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

بالإضافة إلى قياس معدل ضربات القلب، قد تحتوي أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أيضًا، وفقًا للطراز، على مجموعة من الوظائف الإضافية، بما في ذلك ما يلي:

• حساب السرعة والمسافة المقطوعة؛
• عد السعرات الحرارية. يتم تنفيذها بناءً على بيانات معدل ضربات القلب، أي. بدرجة كبيرة من التقاليد، لكنها لا تزال مثيرة للاهتمام؛
• الحفاظ على تاريخ التدريب.
• عدد الدورات ووقت الدورة ومتوسط ​​معدل ضربات القلب. ستكون الوظيفة ذات فائدة لأولئك الذين يقودون سياراتهم أو يركضون نفس المسافة أثناء التمرين ويريدون مراقبة النتائج؛
• المناطق المستهدفة. أبسط نموذج سيحسب ثلاث مناطق مستهدفة بناءً على عمرك وجنسك، والنماذج الأكثر تكلفة - 5-6 مناطق؛
• صوت تنبيه أو اهتزاز عند الانتقال من منطقة إلى أخرى. الوظيفة ضرورية لأولئك الذين لا يريدون تجاوز قيم معينة لمعدل ضربات القلب؛
• اختبار اللياقة البدنية. ميزة مثيرة للاهتمام لأولئك الذين شرعوا للتو في مسار التدريب. هذا يشبه الاختبار التمهيدي الذي يجريه مدرب اللياقة البدنية ويحدد شكلك؛
• وضع الاسترداد. يسمح لك بقياس الوقت الذي يعود فيه معدل ضربات القلب إلى طبيعته بعد التمرين. مثيرة للاهتمام بالنسبة لأولئك الذين يقومون بالتدريب المتقطع والركض؛
• تتوفر وظيفة عرض الوقت ومعدل ضربات القلب الحالي بالإضافة إلى المنبه والمؤقت وساعة التوقف في جميع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المزودة بشاشة؛
• تتمتع معظم الطرز بالمزامنة مع الهاتف الذكي وسوار اللياقة البدنية والكمبيوتر. يمكن للبعض أيضًا المزامنة مع كاميرات الحركة؛
• ستسمح لك وحدة GPS المدمجة بتحديد المسافة المقطوعة والسرعة والمنحدرات والصعود والنزول بدقة.

بشكل منفصل، نلاحظ النماذج المقاومة للماء، والتي ستكون مفيدة للتدريب في حمامات السباحة. كقاعدة عامة، يتم تشغيل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بواسطة بطارياتها الخاصة، ولكن هناك نماذج بها بطاريات يمكن التخلص منها. سيكون عليك تغييرها بشكل أقل من إعادة شحن البطارية.

أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

القطبية H10

شركة POLAR هي شركة رائدة في مجال أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المنزلية. منذ الافراج عن الأول
لقد مرت أكثر من 30 عامًا على ظهور هذه الأداة، واليوم يمكن للشركة المصنعة أن تفتخر بمجموعة رائعة وعدد من التطورات الخاصة بها. من بين المنتجات الجديدة يمكننا تسليط الضوء عليها مراقب معدل ضربات القلب في الصدرالقطبية H10. لقد حل محل POLAR H7، والذي حقق نجاحًا كبيرًا.

يتم توصيل المستشعر به شريط مرنمصنوع من مادة البولي أميد والبولي يوريثين والإيلاستين والبوليستر. تمنع نقاط السيليكون الانزلاق، كما يسمح لك المشبك المريح بتثبيت الأداة بشكل آمن، وحزام مدمج أقطاب كهربائية إضافية تقلل من خطأ القياسعن طريق منع التدخل. يزن المستشعر نفسه 21 جرامًا، ويزن الحزام 39 جرامًا أخرى. إجمالي 60 جراموهو أقل بمقدار 20 جم من POLAR H7. وفي الوقت نفسه، تمكنت الشركة من دمج بطارية ذات سعة مضاعفة في المستشعر. الآن يكفي ل 400 ساعة تدريبية. يعمل المستشعر في نطاق درجة الحرارة من -10 إلى +50 درجة مئوية، مما يسمح لك بالغوص فيه عمق يصل إلى 30 مترا.

لا يحتوي النموذج على شاشته الخاصة - فهو ينقل جميع البيانات إلى الهاتف الذكي (إلى تطبيق خاص) أو سوار اللياقة البدنية باستخدام البلوتوث، بتردد 5 كيلو هرتز. وعلاوة على ذلك، حصلت على الفرصة نقل بيانات معدل ضربات القلب إلى الكاميراتمن GoPro. يمكنك الآن تراكب بيانات معدل ضربات القلب على مقاطع فيديو لمشاهد الحركة - وسيصبح الأمر أكثر إثارة للإعجاب وتسلية. ميزة أخرى للنموذج هي الذاكرة المدمجة لتمرين واحد. إذا لم يكن لديك هاتف ذكي معك أو لم يكن من الممكن اصطحابه معك للتدريب، فسيقوم المستشعر بتسجيل كل شيء في ذاكرته الخاصة. يمكنك شراء الأداة مقابل 6390 روبل من متجر Inspector Gadgets باستخدام الرابط.

القطبية OH1

أداة أخرى مثيرة للاهتمام من شركة مشهورة. الجهاز مخصص ل يتم تركيبه على الساعد أو اليد أو المعصم، مجهزة بـ 6 ديود أجهزة الاستشعار البصريةلا تحتوي على شاشتها الخاصة - يتم نقل جميع البيانات إلى الهاتف الذكي إلى تطبيق خاص عبر البلوتوث. جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مريح جدًا في الارتداء، ولا يعيق الحركة، كما أن تعديل الحزام سلس.

يناسب جهاز استشعار صغير الذاكرة لمدة 200 ساعة من التدريب‎مدة التشغيل بدون إعادة الشحن هي 12 ساعة. يمكن التوصية بالنموذج بأمان لأولئك الذين يمارسون السباحة، لأنه مقاوم للماء على عمق يصل إلى 30 مترًا. يكلف النموذج حوالي 5600 روبل.

جارمين Hrm ثلاثي

جهاز مراقبة معدل ضربات القلب عالي الجودة من شركة تعرف الكثير عن أدوات اللياقة البدنية. يتم ربط جهاز التعقب بالصدر باستخدام حزام مريح وينقل البيانات إلى الساعة المقترنة باستخدامه النمل +. أيد التزامن مع معظم موديلات الساعاتغارمين. نظرًا لأن نقل البيانات عبر ANT+ مستحيل في الماء، يقوم المستشعر بتخزين جميع البيانات في ذاكرته الخاصة، وبعد ذلك، عند اكتمال التمرين في حوض السباحة، ينقلها إلى الساعة. الذاكرة تكفي لمدة 20 ساعة من التسجيل.

بالإضافة إلى معدل ضربات القلب، وأجهزة الاستشعار يقيس الإيقاع والتأثير العمودي ووقت الاتصال بالأرض.إمكانيات التطبيق القياسي واسعة جدًا. لا يقتصر هذا على جمع النتائج الخاصة بك وتخطيط التدريبات فحسب، بل أيضًا القدرة على مشاركة إنجازاتك مع مستخدمين آخرين. يكلف حوالي 7500 روبل.

سيجما بي سي 15.11

واحدة من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التناظرية الأكثر شعبية. تتكون المجموعة من ساعة تحتوي على علبة مقاومة للماء، ومستشعر للصدر مزود بحزام، والذي يأخذ بيانات معدل ضربات القلب وينقل المعلومات إلى الساعة بطريقة تناظرية.

تقيس الأداة معدل ضربات القلب المتوسط ​​والعادي والحد الأقصى، وتعرض البيانات على الشاشة على الفور، وإذا حدث شيء ما، فإنها تعطي إشارات تحذيرية صوتية أو ضوئية. يمكن لجهاز مراقبة معدل ضربات القلب حساب المناطق المستهدفة ووقت التدريب واللفات والسعرات الحرارية. المكافأة هي وظيفة الساعة العادية وساعة التوقف والتاريخ. لضمان إمكانية عرض المعلومات في الظلام، يتم استخدام الإضاءة الخلفية. يكلف النموذج حوالي 4000 ويثير المشاعر الإيجابية فقط بين الرياضيين.

واهو للياقة البدنية TICKR X

تبين أن السلسلة الجديدة من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب من Wahoo Fitness متوازنة تمامًا من جميع النواحي. يتيح لك المستشعر الموجود في TICKR X الموجود على حزام الصدر تحليل معدل ضربات القلب وأنماط الحركة، واستخلاص النتائج ليس فقط حول شدة التمرين، ولكن أيضًا حول صحته. يمكن نقل البيانات إما عن طريق بلوتوث وعبر ANT+.

تسجل الأداة معدل ضربات القلب والتهم عدد السعرات الحرارية المحروقة يحدد مدة التمرين، بالإضافة إلى عدد من المؤشرات الأخرى المهمة للرياضيين، بما في ذلك إيقاعفي ركوب الدراجات، التذبذب العمودي وزمن الاتصال بالأرضللجري، الخ. يحتوي المستشعر على ذاكرة مدمجة، ولكن يمكنه المزامنة مع الهاتف الذكي وإرسال البيانات إلى تطبيقات اللياقة البدنية الشهيرة. يوجد أيضًا تطبيق خاص به يساعدك على اختيار التمرين المناسب لتحقيق أهدافك. ميزة أخرى هي أنها مقاومة للماء، على الرغم من أن عمقها يبلغ 1.5 متر فقط، لذلك فهي ليست خيارًا للسباحين. تبلغ تكلفة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الوظيفي حوالي 4700 روبل.

نيكس إتش آر إم-02

واحدة من أفضل العروض في السوق. النموذج مثالي لأولئك الذين بدأوا للتو في ممارسة الرياضة. الوظائف الواسعة جدًا لجهاز مراقبة معدل ضربات القلب لن تؤدي إلا إلى إعاقة الطريق، وهذه الأداة لديها الحد الأدنى من الإمكانيات. يتم توصيل المستشعر بالصدر بحزام مطاطي وينقل البيانات إلى الهاتف الذكي. أداة متوافق مع تطبيقات اللياقة البدنية الأكثر شعبية.الجانب السلبي للنموذج هو أنه لا يعمل مع أجهزة Samsung المستندة إلى Android 5.1، ولكن حتى هذا لا يجعل هذا العمود الفقري أقل جاذبية، خاصة بالنظر إلى سعر 1500 روبل.

أوزاكي O! اللياقة البدنية حرق الدهون

جهاز آخر غير مكلف لمراقبة معدل ضربات القلب. صنع في الصين، وينقل البيانات عبر البلوتوث، ويمكنه حساب السعرات الحرارية المحروقة والخطوات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنموذج إخطار المستخدم عندما يصبح معدل ضربات القلب مرتفعًا. ميزة مثيرة للاهتمامالنماذج – وجود مدرب لياقة بدنية صوتي . تحتوي الأداة على تطبيق خاص بها يمكنك من خلاله إنشاء خطة تدريب فردية. الجانب السلبي للنموذج هو وزنه الثقيل (140 جم)، بالمقارنة مع نظائره، ولكن السعر ليس سيئا - حوالي 1050 روبل.

بالطبع، لن يحل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب محل المدرب و الفطرة السليمة، ولكن يمكن أن تصبح مساعد ممتازفي الطريق إلى جسم صحي وقوي ومرن.

إذا ظهر عداء في بيئتك، فهناك احتمال كبير أن تجد نفسك يومًا ما في بداية بعض السباق. رياضات الهواة معدية، الجميع يمارسونها كل يوم المزيد من الناس: البعض لانقاص الوزن، والبعض الآخر لإنهاء الماراثون. وبعض الناس يريدون فقط أن يكونوا أصحاء.

يعتمد أي تدريب في الرياضات الدورية على مدة الحمل وتكراره وكثافته. ولكن إذا كان كل شيء واضحًا مع الأولين ، فكيف يمكنك تقييم الشدة حتى لا تكسر محركك الناري عن طريق الخطأ وتحصل عليه أفضل نتيجة؟ أكثر بطريقة يمكن الوصول إليهاهو قياس النبض.

لماذا تحتاج إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على ذراعك؟

بادئ ذي بدء، يستخدمه الرياضيون للسيطرة معدل ضربات القلب. ولكن اليوم أصبحت الأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء تحظى بشعبية كبيرة. لذلك، في بعض الأحيان يتم شراء هذه الأدوات من قبل أشخاص لا يمارسون الرياضة.

ما هو استخدامه ل؟

• تحديد ما إذا تم تجاوز مناطق معدل ضربات القلب؛
• تحديد مناطق معدل ضربات القلب.
• تحديد الأحمال المسموح بها.

يتيح لك هذا الجهاز مراقبة وظائف قلبك.

الغرض من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

يتم تصنيف الأدوات حسب الغرض من استخدامها.

• لراكبي الدراجات.
• للتحكم في الوزن.
• لفصول اللياقة البدنية.
• للعدائين.
• للسباحين.

كيف تختلف الأدوات؟

• طريقة نقل الإشارة. كقاعدة عامة، يتم إرسال الإشارة عبر بروتوكول Bluetooth.
• نوع الاستشعار.
• تصميم المساكن، الخ.

للجري

للجري، استخدميه مع حزام الصدر. يتمتع مستشعر الصدر بميزة كبيرة - فهو يحسب النبض بدقة.

للياقة البدنية

العادية مناسبة لأنشطة اللياقة البدنية. هذه الأدوات تحظى بشعبية كبيرة.

لركوب الدراجات

يستخدم راكبو الدراجات أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المثبتة على مقود دراجاتهم. قد تظهر مثل هذه الأدوات مؤشرات أخرى. على سبيل المثال، متوسط ​​السرعة.

أنواع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

• لاسلكي؛
• سلكي

سلكي

لنفترض أن مبدأ التشغيل بسيط للغاية: يتم الاتصال بين الأداة والمستشعر باستخدام الأسلاك. وهذه تقنية قديمة لا تُستخدم اليوم.

العيوب الرئيسية:

• لا يمكن استخدامها إلا في الداخل.
• غير مريح للاستخدام.

لاسلكي

معظم الموديلات المتوفرة في السوق لاسلكية. يتم إرسال الإشارة عبر قناة راديو خاصة.

يمكن إرسال الإشارة في وضعين:

• رقمي؛
• التناظرية.

أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

دعونا نلقي نظرة على النماذج الأكثر شعبية في السوق

القطبية H7

هذا مستشعر مدمج لمعدل ضربات القلب يمكنك استخدامه أثناء التدريبات.

أنواع الرياضة:

• لياقة بدنية،
• ركوب الدراجات.

يتواصل مع الهاتف الذكي عبر تقنية Bluetooth 4.0. باستخدام تطبيقات مختلفة على هاتفك الذكي (iOS وAndroid)، يمكنك مراقبة نبضات قلبك. وبفضل هذا، يمكنك تنفيذ التدريب الخاص بك على نحو فعال.

للعمل مع جهاز الإرسال، تحتاج إلى تثبيت التطبيق على هاتفك الذكي. يمكن أن يكون هذا أي تطبيق يسمح لك بالعمل مع أجهزة إرسال معدل ضربات القلب، أو تطبيق Polar الخاص بك. يعمل Polar H7 على تردد واحد فقط. وقت التشغيل 300 ساعة.

MioFuse

تم تصميم MioFuse للرياضة و صورة صحيةحياة.

مزايا:

• يتتبع النشاط البدني اليومي.
• يراقب معدل ضربات القلب.
• يمكن استخدامها لركوب الدراجات.

محتويات التسليم:

• قفص الاتهام المغناطيسي.
• كتيبات.

الجهاز متوفر بلونين .

سيجما

اليوم سوف نتعرف على جهاز مراقبة معدل ضربات القلب للمبتدئين - سيجما سبورت بي سي 26.14.على الرغم من وجود بالفعل أكثر أو أقل طرق موثوقةلأخذ النبض مباشرة من الذراع، تستمر معظم الشركات المصنعة في استخدام طريقة أكثر دقة وثباتًا - جهاز مراقبة القلب المثبت على الصدر.

• إنه أكثر موثوقية.
• يستجيب بسرعة للتحميل.

لا تجربة سيجما وفي مربع مع سبورت بي سي 26.14هناك جهاز استشعار كلاسيكي. الإشارة رقمية، لذلك في المسابقات المزدحمة لن تقلق بشأن التداخل من المنافسين الآخرين. ليست هناك حاجة للخوف من مثل هذا المستشعر. إذا قمت بضبط الحزام بشكل صحيح، فبعد الجولة الثانية، ستنسى ذلك.

يبدو أن SigmaSport PC 26.14 ممتع ساعة اليد. مع قدر معين من "لا أهتم" يمكنك استخدامه في هذا الدور الحياة اليومية. تم إصدار Sport PC 26.14 في ثلاثة خياراتالألوان. لكن الأكثر شعبية، كما هو متوقع، هو اللون الأسود، المخفف بشكل معتدل مع الأزرار والنقوش الحمراء.

يبدو الحزام للوهلة الأولى طويلاً جدًا. بعد أن حاولت تشغيل الجهاز في الشتاء، ستفهم على الفور سبب حدوث ذلك. تهدف العديد من الثقوب إلى تهوية اليد. جهاز SigmaSport PC 26.14 خفيف جدًا، ومن الصعب أن تشعر به على يدك. لا توجد حتى الآن لغة واجهة روسية. سيكون عليك أن تتعلم عشرات الكلمات الإنجليزية.

عند تشغيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لأول مرة، سيطلب منك ضبط المعلمات الخاصة بك:

• ارتفاع؛

سيطلب منك أيضًا الإشارة إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. كل هذا ضروري لحساب مناطق التدريب والتقديرات التقريبية للسعرات الحرارية المحروقة. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها هذه الأداة، فيمكن ترك النبض فارغا. سيقوم الجهاز بحسابها بنفسه وتحديد المناطق بنفسه.

بعد كل الإعدادات، كل ما تبقى عليك فعله هو إجبار نفسك على الجري. معظم الطريق الصحيحباستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب - التدريب في المنطقة المستهدفة.

بشكل افتراضي، تقدم سيجما منطقتين:

إذا كان موضوع اللياقة البدنية يناسبك، فيمكنك استخدام SigmaSport PC 26.14 لمجموعة واسعة من التدريبات وفقًا للخطة التي سيضعها لك المدرب أو إحدى الخدمات العديدة عبر الإنترنت.

يمكن استخدام SigmaSport PC 26.14:

• للجري
• للدراجة.
• لأي تمرين القلب.

على الرغم من الحماية من الماء، إلا أنه لا ينصح بالسباحة به. علاوة على ذلك، لن يتم نقل البيانات من جهاز مراقبة القلب تحت الماء على أي حال.

على الرغم من جميع المزايا، فإن SigmaSport PC 26.14 له أيضًا عيوب:

• لا يوجد توقيت.
• عدم وجود جدول زمني خاص.

ليس من الممكن إنشاء تكوين تدريب محدد مسبقًا. ولذلك تحتاج إلى قياس باليد. حسنًا، تذكر أن هذا لا يزال جهازًا لمراقبة معدل ضربات القلب، ولكنه ساعة غير رياضية مزودة بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS). لا يمكن قياس المسافة.

ألفا 2

هذا هو الجيل الثاني من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب. يستخدم ألفا 2 لمراقبة معدل ضربات القلب.

مزايا:

• ضد للماء؛
• المزامنة اللاسلكية
• الشاشة ذات إضاءة خلفية؛
• يعرف كيفية حساب السعرات الحرارية.
• يتم نقل البيانات عبر البلوتوث.
• حزام سيليكون متين.

كروز

النظر في CroiseBand. ما هو استخدامه ل:

• نوعية النوم؛
• مدة النوم
• النشاط البدني (عدد الخطوات المتخذة والسعرات الحرارية المحروقة)؛
• معدل ضربات القلب.

تم تجهيز CroiseBand بمقياس حرارة خاص بالأشعة تحت الحمراء.

بيورير بي إم 18

ثلاثون دقيقة تمرين جسدييوميا الموصى بها لنمط حياة صحي. تقدم شركة Beurer الجهاز المثالي لمساعدتك في مراقبة عبء العمل اليومي.

يسمح لك مستشعر النشاط المدمج باستقبال معلومات كاملةعن تحركاتك خلال اليوم، بما في ذلك:

• عدد من الخطوات؛
• الوقت الذي يقضيه في ممارسة الرياضة.
• مسافة؛
• سرعة الحركة.

إذا كنت لا تحب استخدام حزام الصدر أو لا تحتاج إلى مراقبة معدل ضربات قلبك باستمرار، فإن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المزود بمستشعر الإصبع هو ما تحتاجه تمامًا. فقط انشر السبابةعلى جهاز مراقبة القلب للحصول على قياس دقيق للنبض.

جارمين فوررنر 610 اتش ار ام

يسمح لك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بتتبع البيانات الضرورية. يُباع GarminForerunner 610 HRM في شكلين:

• بدون مستشعر
• مع جهاز استشعار.

وظائف الأداة:

• المقارنة مع النتائج السابقة.
• مراقبة حالة القلب
• تتبع الانحرافات.

مزايا:

• البرمجيات المتخصصة.
• جهاز استقبال جي بي اس.

نايكي فيول باند

يُباع NikeFuelBand بأربعة ألوان:

• أسود كلاسيكي؛
• وردي فاقع؛
• برتقالة حمراء؛
• اخضر فاتح.

صفات:

• السوار أكثر مرونة.

وهو يعتبر:

• خطوات؛
• القفز.
• التلويح بالأيدي ، إلخ.

يستمر شحن NikeFuelBand لمدة تزيد قليلاً عن أسبوع.

ما يظهر:

• نظارات؛
• وقت؛
• مسار التقدم؛
• وقت التحميل؛
• سعرات حرارية؛
• خطوات.

تورنيو H-102

Torneo H-102 عبارة عن مستشعر لمعدل ضربات القلب وساعة يد. ستساعدك هذه الأداة على عدم التحميل الزائد على قلبك. الآن سيتم إجراء التدريبات الخاصة بك في منطقة معينة لمعدل ضربات القلب.

يحتاج المستخدم إلى ضبط الحدود العليا والدنيا لمعدل ضربات القلب. إذا خرجت عن نطاق معدل ضربات القلب هذا، فسوف يصدر الجهاز صوت تنبيه.

ميزات أخرى لتورنيو H-102:

• الوقت الذي يقضيه في منطقة معينة؛
• حساب السعرات الحرارية.

الأسعار

التكلفة تتراوح من 2 إلى 34 ألف روبل.

تورنيو H-102

• تيميكستكس 5k575يكلف 18 ألف روبل.
• بولار RC 3 GPS HR باللون الأزرقيكلف 14 ألف روبل.

أين يمكنني شراء؟

أين يمكنك شراء الأدوات الذكية:

• في المتاجر المتخصصة
• في متاجر الأجهزة.
• في المتاجر الرياضية.

التعليقات

أستخدم Beurer PM 18 منذ عامين. انه يحسب النبض بدقة. أنا أحب.

جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هو جهاز يسمح لك بقياس وتتبع معدل ضربات القلب ( معدل ضربات القلب، معدل ضربات القلب) اثناء التدريب.

لماذا من المهم مراقبة معدل ضربات القلب؟

معرفة معدل ضربات القلب الخاص بك يسمح لك باختيار القلب الأمثل و تدريب القوة. معدل ضربات القلب لكل شخص يختلف. لمعرفة قيمتها، تحتاج إلى قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة. في المتوسط، هذه القيمة هي 70 نبضة في الدقيقة. مع زيادة الحمل، يزيد معدل ضربات القلب ويمكن أن يصل إلى 220 نبضة في الدقيقة. العمل بشكل جيد للغاية ارتفاع معدل ضربات القلبيؤثر سلباً على القلب، كما يهدد بالحمل الزائد والإجهاد للجسم كله. وإذا كان معدل ضربات القلب أثناء التدريب أقل من 100 نبضة، فإن هذه التمارين غير فعالة.

للاستفادة من كل تمرين، من المهم معرفة كيفية تحديد جرعة الحمل. سيساعدك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على التعامل مع هذه المهمة.

كيفية حساب معدل ضربات القلب للتدريب

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى معرفة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب؛ اعتمادا عليه، يتم حساب جميع مؤشرات معدل ضربات القلب اللازمة للتدريب.

في كثير من الأحيان، يتم استخدام صيغة كارفونين لهذا: 220 - العمر بالسنوات. الصيغة تعسفية إلى حد ما وليس لها دقة علمية، لأن النبض لا يعتمد فقط على العمر، ولكن أيضا على الجنس، وخصائص الجسم، اللياقة البدنية. ومع ذلك، فقد انتشرت هذه الطريقة البسيطة لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب وأصبحت شائعة الاستخدام.

يمكن تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بشكل أكثر دقة باستخدام اختبارات القلب المختلفة. يمكن أن يكون هذا المجمع التالي: الإحماء الخفيف، والركض، ثم التحميل المكثف لمدة 5 دقائق والحد الأقصى للحمل في آخر 30 ثانية. بعد ذلك تحتاج إلى قياس نبضك. ولكن هناك أيضًا بعض الفروق الدقيقة هنا: يمكن لجسم الشخص نفسه أن يتفاعل بشكل مختلف مع أنواع مختلفة من التوتر. لذلك، يمكنك إجراء العديد من اختبارات القلب، والتي تختلف في نوع التمرين الذي يتم إجراؤه، واختيار الحد الأقصى من جميع قيم معدل ضربات القلب.

تتميز مناطق التدريب التالية:
منطقة الاحماء، حمولة منخفضة ( معدل ضربات القلب هو 50-60٪ من الحد الأقصى) - يوصى للمبتدئين والذين يعانون من مشاكل في القلب بممارسة الرياضة في هذه المنطقة؛
منطقة تحميل معتدلة ( 60-70% ) - القيمة المثلىمعدل ضربات القلب لتدريب القلب، وحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون؛
المنطقة الهوائية زيادة الحمل (70-80% ) - لتطوير القوة والتحمل، موصى به للرياضيين المحترفين؛
المنطقة اللاهوائية ( 80-90% ) - يعمل الجسم إلى أقصى حد، فهذه منطقة للرياضيين المدربين جيدًا.

لتحقيق أقصى قدر من النتائج، من المهم معرفة معدل ضربات القلب والتدريب في المنطقة المناسبة لتجنب الحمل الزائد أو، على العكس من ذلك، التدريب غير الفعال والضعيف.

كيف يكون جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مفيدًا؟

تحتوي العديد من أجهزة القلب في غرف اللياقة البدنية على وظيفة قياس النبض: من خلال حمل مقابض خاصة، يمكنك معرفة نبضك. ولكن ماذا لو كنت تمارس رياضة الجري أو غيرها من الرياضات النشطة في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق؟ في هذه الحالة، سيساعد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الرياضي.

سيكون مفيدًا لكل من الرياضيين المبتدئين والهواة الذين يمارسون الرياضة بانتظام وبالطبع المحترفين. سيجده الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب مفيدًا أيضًا. يساعد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على:
معرفة استجابة الجسم للتوتر ( تتبع معدل ضربات القلب، واستهلاك السعرات الحرارية);
منع التحميل الزائد عندما تكون كثافة التدريب عالية جدًا ( مهم بشكل خاص للرياضيين المبتدئين الذين يشاركون بنشاط كبير في هذه العملية);
تتبع نتائج الفصول الدراسية ومراقبة التقدم؛
السيطرة على شدة التدريب.
إعداد برنامج فردي.

يمكن أن يحتوي الملحق على العديد من الوظائف الإضافية: عداد الخطى، ساعة التوقف، المنبه، التقويم، الإضاءة الخلفية، مقاومة الماء. يعد المنبه الصوتي الذي ينطلق عند مغادرة منطقة التدريب مفيدًا جدًا أيضًا.

أنواع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

اعتمادًا على نوع الرياضة، هناك عدة أنواع من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب: لراكبي الدراجات، والرياضات المتعددة ( الجري والتزلج) واللياقة البدنية. كل منهم، على الأقل، يظهر معدل ضربات القلب أثناء التمرين ( في نبضة في الدقيقة أو كنسبة مئوية من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب)، مدة الدرس، الوقت الحالي.

النموذج المخصص لراكبي الدراجات هو جهاز كمبيوتر صغير لركوب الدراجات مثبت على المقاود. لا تعرض الشاشة بيانات الرياضي فحسب، بل تعرض أيضًا التغير في الطول، الضغط الجوي، زاوية الميل، الإيقاع.

أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب لتشغيل العرض الوقت الكليالتدريبات، وتذكر أوقات الدورة، وحساب متوسط ​​وأفضل النتائج، والمساعدة في إنشاء نسبة الحمل إلى الراحة المثالية. غالبًا ما يكون لديهم مستشعر GPS مدمج.

نماذج اللياقة البدنية هي الأكثر متعددة الوظائف. بمساعدتهم، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية المحروقة والدهون المحروقة وتحديد مستوى الحمل الفردي لديك. تسمح لك الأجهزة بتذكر نتائج العديد من التدريبات، حتى تتمكن من مراقبة فعالية التدريبات الخاصة بك.

الأكثر ملاءمة هي أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب على المعصم، مصنوعة على شكل ساعة على المعصم، مع وجود مستشعر على الصدر أو شحمة الأذن أو الإصبع. هناك أيضًا خيارات بدون مستشعرات، مع مستشعر الإصبع على الساعة ( على سبيل المثال بيورير). يمكن أن تكون النماذج سلكية أو لاسلكية ( وهو أكثر ملاءمة)، مع نقل البيانات التناظرية أو الرقمية. يتم توفير المؤشرات الأكثر دقة بواسطة أجهزة استشعار الصدر مع ناقل الحركة الرقمي.

أين وكم يمكنك شراء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب؟

يختلف سعر هذا الملحق حسب الشركة المصنعة والوظيفة. يمكنك شراء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب من أي متجر رياضي. لإختيار نموذج مناسب، حدد الميزات التي تحتاجها - وهذا سيوفر عليك دفع مبالغ زائدة مقابل الخيارات غير الضرورية. يجب أن تشمل المجموعة تعليمات مفصلةعلى استخدام الجهاز.

يمكن شراء أبسط الموديلات مع الحد الأدنى من الوظائف مقابل 600 روبل.
نعم، جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على إصبعك ID-501-FC ( تايوان) التكاليف في المتاجر عبر الإنترنت 650 روبل. يُظهر النبض فقط بدقة +-3 وحدات.

سيجما سبورت بي سي 3.11مع عملية سهلة بمفتاح واحد 1400 روبل. لديها 3 وظائف فقط: مراقبة معدل ضربات القلب والساعة وساعة التوقف.

نموذج بيورير PM 18 مقابل 3000 روبلبدون حزام الصدر، فهو يحتوي على مستشعر نشاط الإصبع. يتيح لك إعداد مناطق التدريب، ويوضح عدد السعرات الحرارية والدهون المحروقة، وعدد الخطوات، وسرعة المشي الحالية والمتوسطة.

نموذج أنيق ومكلف بولار FT80 BLKيبيع ل 18-20 ألف روبل.تعمل وظيفة نقل الإشارة المشفرة من جهاز الإرسال إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على التخلص من التداخل. يتوفر خيار لتحديد لغة القائمة ( الإنجليزية، الفرنسية، الألمانية، الإسبانية). يتيح لك النموذج إنشاء خطة لتدريبات القلب والقوة الفردية. تعمل وظيفة WebLink على توصيل الشاشة بموقع الشركة على الويب، حيث يمكنك الاحتفاظ بمذكرات التدريب وتحليل النتائج وما إلى ذلك.

يستخدم الرياضيون المحترفون أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 10 سنوات. الأنشطة الرياضية. ولكن، مع تطور التكنولوجيا والدخول المكثف للأدوات الذكية في حياتنا، أصبحت أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الأجهزة المتاحةلجميع الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة. في أي عمر، يجب عليك مراقبة أي إشارات للجسم؛ إذا كنت تشعر بحالة جيدة جسديًا، فبناءً على إيقاع ضربات قلبك ونبضك، يمكن أن تكون في خطر إذا لم تتبع إشارات جسمك. اليوم قمنا بتجميعها تصنيف أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب مع ساعات اليدوالذي سيسمح لك بمراقبة إشارات جسمك أثناء ممارسة الرياضة واللياقة البدنية والركض وأي تمرين. يعتمد تقييمنا على آراء الرياضيين المحترفين. توفر النماذج المعروضة لأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أفضل نسبة جودة للسعر. .

أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب للجري والمشي

أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة يد، Sanitas SPM 25، يحظى بشعبية ليس فقط بين الهواة، ولكن أيضًا بين الرياضيين المحترفين الذين يقدمون أداءً رائعًا. التدريبات اليوميةبأحمال عالية. سانيتاس SPM 25 هو جهاز متعدد الوظائف، به العديد من الإعدادات ويعرض جميعها معلومات ضروريةإلى شاشة الساعة. ستتمكن من مراقبة معدل ضربات القلب والنبض باستمرار ومعرفة عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين. Sanitas SPM 25 هو أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة يد، وهو مناسب لأي رياضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا استخدامها كساعة عادية حتى عندما لا نمارس الرياضة. إن السكن عالي الجودة والأداء الجيد يجعل من Sanitas SPM 25 ملحقًا يوميًا لطيفًا.

الايجابيات:

• قابلة للتخصيص بالكامل للمالك من جميع النواحي؛
• إدارة التدريب؛
• يوجد تقويم مدمج وساعة توقيت ومؤقت.
• تصميم جميل;
• قيمة جيدة مقابل المال.

السلبيات:

• لم نجد أي عيوب واضحة في جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Sanitas SPM 25.

أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة اليد، Beurer PM18، يتفوق على منافسيه بسبب جودته الألمانية الأسطورية. في البداية، تم إنشاء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب للرياضيين الذين يشاركون بشكل احترافي سباق المشيو اهرب. ولكن مع مرور الوقت، قامت الشركة المصنعة بتوسيع وظائف الساعات الرياضية لمراقبة معدل ضربات القلب، والآن يمكن استخدامها عند ممارسة أي رياضة. أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة يد، Beurer PM18، يُظهر وظائف ممتازة وعملية. لتنشيط جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، ما عليك سوى الضغط على المستشعر. عند ممارسة الرياضة، يتتبع الجهاز المسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة وكمية الدهون المحروقة لحمولة معينة. من بين الساعات الرياضية الاختيارية الإضافية لجهاز مراقبة معدل ضربات القلب Beurer PM18، يجدر تسليط الضوء على التقويم والمؤقت وساعة التوقيت. تصميم جذاب واتقان. كما أن جهاز بيورير PM18 مناسب للسباحة، حيث أن الجسم مقاوم للماء تمامًا.

الايجابيات:

• متعدد الوظائف؛
• دقة عالية لجميع البيانات؛
• مقاومة للماء حتى عمق 50 مترًا؛
• لا حاجة لحزام الصدر لقياس معدل ضربات القلب.

السلبيات:

• لعرض بيانات معدل ضربات القلب، سيتعين عليك مقاطعة التمرين.

يمكن استخدام SUUNTO M2 Men كمدرب شخصي. إن وظيفة أفضل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة اليد واسعة جدًا بحيث يمكنها التعامل مع أي مهمة وتسمح لك بتنظيم كل تمرين. من خلال شراء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب SUUNTO M2 Men، يمكنك تثبيت برنامج خاص على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ومزامنة الجهاز مع مذكرات التدريب الخاصة بك، وتسجيل جميع النتائج والبيانات مرة واحدة. أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة يد، SUUNTO M2 Men، جاهز للتفاخر بمؤقت وساعة منبه ومذكرات مدمجة. شراء ممتاز لكل من الرياضيين المحترفين والهواة بأي مستوى من اللياقة البدنية.

الايجابيات:

• يسمح لك بإنشاء برنامج تدريبي فردي؛
• توفر البطارية سنة من إمدادات الطاقة دون انقطاع؛
• تطبيق متعدد الوظائف.
• السكن للماء.

السلبيات:

• لا توجد إضاءة خلفية للشاشة، وهي مشكلة أثناء التدريبات المسائية.

أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب للياقة البدنية

Sigma Sport PC 15.11 هو جهاز حقيقي متعدد الوظائف. أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة يد تعرض العديد من قيم معدل ضربات القلب والحالة الحالية ومؤشرات ذروة الحمل ومتوسط ​​القيمة طوال التمرين بأكمله. مثالية للياقة البدنية. بالإضافة إلى عداد السعرات الحرارية وساعة التوقف، يقوم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Sigma Sport PC 15.11 بتتبع عدد اللفات التي قمت بتشغيلها. يكفي إدخال البيانات الأولية وأفضل جهاز مراقبة لمعدل ضربات القلب مزود بساعة في يديك سيقوم بحساب جميع البيانات ويعطيك المعلومات النهائية التي يمكنك تدوينها في مذكرات التدريب الخاصة بك.

الايجابيات:

• مجموعة جيدة من الخيارات؛
• أداء عاليدقة البيانات؛
• متعدد الوظائف؛
• يتكيف مع نظام التدريب الفردي.

السلبيات:

• يفرك الحزام المطاطي يدك أحيانًا.

ينتمي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Polar FT4 مع الساعة إلى فئة أجهزة اللياقة البدنية البسيطة، ولكن من حيث وظيفته فهو مناسب لأي نوع من التدريب. لا يتتبع الجهاز بيانات النبض ومعدل ضربات القلب فحسب، بل يبني أيضًا رسومًا بيانية بحيث تفهم بوضوح في أي نقاط في تمرينك يكون أدائك هو الأعلى. نعتقد أن سعر جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مع ساعة Polar FT4 مبالغ فيه بعض الشيء. في تصنيفنا هناك المزيد النماذج المتاحة، مع نفس مجموعة الخيارات وجودة الصنعة.

الايجابيات:

• تصميم موثوق، لا يخاف من التأثيرات؛
• إشارة صوتية
• مكافحة التدخل.
• قابل للتعديل حسب عمر المالك.

السلبيات:

• لمثل هذا السعر هناك مجموعة صغيرة من الخيارات الإضافية.

تاريخ نشر المقال: 04/06/2017

تاريخ تحديث المقال: 18/12/2018

ستتعلم من هذه المقالة: كيفية قياس نبضك بنفسك في المنزل. طرق قياس الأجهزة ومزايا وعيوب الطرق المختلفة.

النبض هو اهتزاز موجى لجدران الأوعية الدموية استجابة لتدفق الدم إليها نتيجة انقباضات القلب. خصائصه تعكس العمل من نظام القلب والأوعية الدمويةيمكن استخدام النبض لتشخيص الأمراض المختلفة.

يمكن تسجيل معدل النبض على أي شريان واضح في الجسم. في الأشخاص النحيفين، من الممكن أن يشعروا بنبض الشريان الأورطي البطني إذا ضغطت عليه براحة يدك على العمود الفقري. ومع ذلك، في الممارسة العملية، لا يتم استخدام هذه الطريقة، لأنه من الأسهل أن تشعر بالأوعية الطرفية بأصابعك.

الطريقة "اليدوية" لقياس النبض

يتم تحديد النبض في تلك الأجزاء من الجسم حيث تمر الشرايين بالقرب من سطح الجلد وتقع فوق التكوينات العظمية. في أغلب الأحيان، يتم تسجيل النبض على اليد (المعصم) - الطريقة الشعاعية. للقيام بذلك، ضع 4 أصابع على ساعدك أعلى قليلاً مفصل المعصمواضغط عليهم ضد نصف القطر.

احسب عدد النبضات لمدة 30-60 ثانية. يعد إجراء القياس خلال 15 ثانية وضرب النتيجة في 4 أسرع، ولكنه قد يؤدي إلى أخطاء إذا كان الإيقاع غير منتظم. القياس الأكثر موثوقية هو لمدة دقيقة كاملة.

يمكن أيضًا قياس النبض في أماكن أخرى:

• في ثني الكوع - الزند.
• على السطح الأمامي للرقبة - السباتي.
• الخامس منطقة الفخذ– الفخذ.
• في الحفرة المأبضية - المأبضية.
• على داخلالكاحلين - الساق.
• على القدم - عند المفصل إبهاموالقدمين من الأسفل.

إذا كان الحشو ضعيفًا أو كان ضغط الدم منخفضًا، يتم قياس النبض باستخدام سماعة الطبيب.

استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الخاصة في المنزل

المرضى الذين يعانون أنواع مختلفةيتطلب عدم انتظام ضربات القلب والرياضيين المحترفين وكذلك الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأنفسهم مراقبة مستمرة أو دورية (أثناء التدريب) لمعدل ضربات القلب.

في هذه الحالات، ستساعد الأجهزة الخاصة - مراقب معدل ضربات القلب - على شكل ساعات أو أساور. إنهم يسجلون إيقاع القلب بدقة شديدة، ويمكنهم أيضًا تسجيل البيانات ومعالجتها وإنتاج متوسط ​​معدل ضربات القلب لفترة زمنية محددة. عند استخدام أساور اللياقة البدنية على المعصم، فإنها عادةً ما تحدد فترات زمنية مدتها خمس ثوانٍ وتعرض متوسط ​​معدل ضربات القلب في الدقيقة.

اضغط على الصورة للتكبير

تم تجهيز أجهزة المعصم بأجهزة استشعار للصوت أو الاهتزاز، والتي من خلالها تخطر الشخص عند تجاوز الحد المحدد. بشكل افتراضي، بدون إعدادات فردية، يتم استقبال الإشارة عندما يزيد النبض عن 220 نبضة في الدقيقة.

عند المراقبة بهذه الطريقة، من الضروري الاحتفاظ بسجلات للمستوى النشاط البدنيوالحالة العاطفية.

أجهزة طبية متخصصة لقياس النبض

• أبسط جهاز في هذه المجموعة هو مقياس التوتر الإلكتروني شبه الأوتوماتيكي أو الأوتوماتيكي. فهو لا يسجل حجم انقباضات القلب فحسب، بل يقيسها أيضًا الضغط الشرياني. إنه سهل الاستخدام ويمكن استخدامه بشكل مستقل أو في بيئة طبية.
• يتيح لك تخطيط كهربية القلب حساب نبضك. وباستخدام أجهزة الاستشعار الموجودة على الشريط، يتم تسجيل إيقاع كل جزء من القلب، ويتم حساب معدل ضربات القلب على أساس عدد قمم نشاط القلب.
• في حالات نادرة من عدم انتظام ضربات القلب، عندما تفشل الطرق التقليدية في اكتشاف الاضطرابات في ضربات القلب والنبض، استخدم المراقبة اليوميةوفقا لهولتر. تعتمد الطريقة على تسجيل مخطط كهربية القلب (ECG) خلال النهار. أثناء المراقبة، يحتفظ المريض بمذكرات عن نشاطه الخاص، حيث يكتب فيها ما فعله وكيف شعر.

الطرق الآلية لتشخيص حالة عضلة القلب تقيس أيضًا معدل النبض:

1. ECHO-CG - المسح بالموجات فوق الصوتية للقلب.
2. تخطيط صدى القلب – التسجيل الالكترونيلغط القلب.
3. فحص دوبلر بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية.

المرضى في أقصى الحدود ظروف قاسية، والتي تتطلب تدابير الإنعاش‎تحتاج إلى إشراف طبي مستمر. وللقيام بذلك، يستخدمون معدات تشخيصية متطورة - أجهزة مراقبة بجانب السرير - والتي تسجل أدنى التغييرات في المعلمات الحيوية. يعرضون باستمرار النبض ومعدل التنفس وتخطيط القلب والمؤشرات الأخرى على الشاشة.

استخدام أجهزة مراقبة بجانب السرير لتسجيل العلامات الحيوية للمرضى المصابين بأمراض خطيرة