Kujutlusvõime on võime kujundada mentaalseid pilte millestki, mida meeltega ei tajuta. Meele võime konstrueerida psühholoogilisi stseene, objekte või sündmusi, mida pole olemas, pole olemas ega juhtunud minevikus. Mälu on tegelikult fantaasia ilming.
Igal inimesel on mingi kujutlusvõime. Mõnel võib see olla väga arenenud, teistes aga väga nõrgal kujul. See avaldub erineval määral erinevad inimesed. Kujutlusvõime võimaldab teil kogu maailma oma mõtetes ette kujutada.
See võimaldab vaadata mis tahes olukorda erinev punkt nägemus ning võimaldab vaimselt uurida minevikku ja tulevikku. See avaldub selles erinevaid vorme, millest üks on unenäod. Kuigi lihtsalt unistamine võib sind ebapraktiliseks muuta.
Mõned unistused, kui te ei tee midagi, mis nõuab tähelepanu, pakuvad ajutist õnne, meelerahu ja stressi leevendamist. Saate oma kujutlusvõimes valguskiirusel reisida kõikjal ilma takistusteta.
See võimaldab tunda end vabana, ehkki ajutiselt ja ainult ülesannetest, raskustest ja ebameeldivatest asjaoludest. Kujutlusvõime ei piirdu ainult piltide nägemisega oma peas. See hõlmab kõiki viit meelt ja aistingut. Kas te kujutate ette füüsilist aistingut, lõhna, heli, maitset, tunnet või emotsiooni.
Mõnel inimesel on kergem näha vaimseid pilte, teistel on kergem ette kujutada tundeid ja mõni tunneb end mugavamalt, kui kujutab ette ühe viiest meelest. Kujutlustreening võimaldab integreerida kõiki meeli.
Tugev ja arenenud kujutlusvõime Ei tee sind unistajaks ega ebapraktiliseks.
Vastupidi, see tugevdab seda Loomingulised oskused, ning on ka suurepärane tööriist oma maailma ja elu loomiseks ja rekonstrueerimiseks. See suur jõud, mis võib muuta kogu teie elu. Seda kasutatakse laialdaselt maagias, loomingulises visualiseerimises ja kinnituses. Nemad on sündmuse loojad ja asjaolud.
Kui tead, kuidas sellega töötada, saad oma soovid ellu viia.
Kujutlusvõimel on meie igaühe elus suur roll ja oma roll. suur tähtsus. See on palju enamat kui lihtne unistamine. Me kõik kasutame seda teadlikult või alateadlikult enamikes oma igapäevatoimingutes.
Kasutame oma kujutlusvõimet pidude, reiside, töö või koosolekute planeerimisel. Kasutame seda siis, kui kirjeldame sündmusi, selgitame, kuidas leida teatud tänavat, kirjutada, jutustada lugu või valmistada kooki.
Kujutlusvõime on loov jõud, mida on vaja tööriista leiutamiseks, kleidi või ehitise kujundamiseks, pildi joonistamiseks või raamatu kirjutamiseks. Kujutlusvõime loov jõud mängib edu saavutamisel igas valdkonnas suurt rolli. See, mida me usu ja tundega ette kujutame, tuleb meieni.
Objekti või olukorra visualiseerimine, sageli korduv mentaalne pilt meelitab objekti või olukorra meie ellu. See viitab sellele, et peame oma soovidele mõtlema ainult positiivselt.
Ja häda.
Kujutlusvõime on igale inimesele omane. Tõsi, me ei tunne selle kõiki ilminguid alati täpselt isikliku ressursina ära ega kasuta alati teadlikult selle tõeliselt piiramatuid võimalusi.
Kujutlusvõime on võime kujutleda pilte, sümboleid, fantaasiaid, unenägusid. Need on “sisemised filmid” ja lahtirulluvad lood, mida kogeme unes või tegelikkuses, mõeldes või unistades.
Sellistel perioodidel lülitub tähelepanu välismaailmalt sisemisele. Ja meie teadvus muutub – justkui oleksime endasse sukeldunud. Ja me leiame end sisemaailmast, kujutlusruumist. Vahepeal see lugude “vaimne elamine” toimub, midagi peenelt meie sees muutub, avanevad uute ressursside allikad, seisund paraneb, pinged ja ärevus taanduvad.
Kujutlusruum on väga eriline ruum, millel on oma maastik, oma teed ja oma keel.
See ruum on tervendav nii kehale kui ka psüühikale. Lõppude lõpuks saab iga inimene selles kohtuda oma Hingega, kuulda oma südame häält ja soove.
Kaasaegne psühhoteraapia tunneb hästi kujutlusvõimet ja selle ruumi seaduspärasusi. See hõlmab töötamist metafoorsete kaartidega ja piltide katatüümilist kogemust ning tööd unenägudega jungiliku lähenemise või unenägude kasutamisega ja palju muud. Alates C. G. Jungi ajast on paljud teaduslikud uuringud ning loodud on palju tõhusaid praktikaid ja suundi, mis põhinevad jõul ja ruumilisusel
On väga oluline mõista, et lihtne fantaasia ei ole töö kontrollitud kujutlusvõimega (!)
Selleks, et otsustada tõsine probleem, ei piisa lihtsalt fantaseerimisest sellest, kuidas kõik iseenesest laheneb. Kahjuks on äärmiselt haruldane, et midagi juhtub iseenesest. Kõik muutused ja transformatsioonid on pingutuse tulemus. Sisemine töö, mis on asjatundlikult ja tõsiselt tehtud kujutlusvõime ruumis, võib anda märkimisväärseid tulemusi.
See hõlmab ärevuse ja pingete leevendamist, stressi leevendamist, konfliktide lahendamist, uue elustsenaariumi loomist, peresuhete ühtlustamist, füüsiliste haiguste tervendamist ja palju-palju muud.
Tavaliselt hõlmab piltidega töötamine järgmist:
Mõne pildi esitamine, mis peegeldab inimese hetkeolukorda või probleemi;
Teadlikkus selle olukorra seostest inimese varasema kogemuse ja süsteemidega, millesse ta on kaasatud (perekond, klannisüsteem, kultuurisüsteem);
Sündmuste kujunemise stsenaariumide, käitumismustrite, blokkide ja piirangute tuvastamine, mis hoiavad inimest traumaatilises olukorras;
Seisundi, olukorra korrigeerimine.
Tavaliselt saab selles töös eristada kolme põhietappi.
1). Teadlikkus sellest, mis toimub ja kuidas inimene selle olukorra oma ellu loob.
Tihti juhtub, et stressiolukorras ei näe inimene alati, mis tema elus tegelikult toimub. Tugevate tunnete hetkedel kipub ta toimuvast distantseeruma või mõne ees silma kinni pigistama. olulisi aspekte, või represseerige toimuv teadvuseta. Nii nad töötavad kaitsereaktsioonid, kaitstes arusaamade eest, et inimesel napib toimetulekuks ressursse.
Kontrollitud kujutlusvõimega töötamine võimaldab teadvustada ja näha toimuva seoseid sümboolsel või arhetüüpsel tasandil. Sel juhul ei toimu kaitse "häkkimist" ja töö kulgeb täiesti ohutult tasemel, mis on siin ja praegu konkreetsele inimesele sobiv.
Sellest vaatenurgast on piltide, sümbolite ja arhetüüpidega töötamine kõige keskkonnasõbralikum ja mugavam.
2). Olukorra ja teiste eluvaldkondade vaheliste seoste mõistmine
Elus pole olukordi, mis tekivad tühjalt kohalt. Iga inimene on osa oma peresüsteemist, oma üldine süsteem, osa kultuurist. Ja ka - osa teie kogemusest, teie traumade, vigade, võitude ja õnnestumiste kogemustest.
Kõik sündmused on omavahel seotud ja on nii tagajärg kui ka põhjus kõigele, mis juhtub. Stsenaariumi muutmiseks on peaaegu alati oluline avastada ja parandada need seosed, mis viisid negatiivse olukorrani.
3). Muutmist vajava parandamine või muutmine
On väga oluline, et kõik parandustoimingud viiakse läbi vajalikul ja piisaval tasemel, arvestades konkreetse isiku valmisolekut sellisteks muudatusteks. Professionaalne terapeut saab alati täpselt teada, milliseid muutusi inimene on valmis oma elus vastu võtma, mis on selle konkreetse töö eesmärk.
Korrektsioon – toimuva muutmine ja ühtlustamine – toimub abiga spetsiaalsed tehnikad mida psühholoog soovitab. See võib olla otsene töö kehaliste reaktsioonidega või töö joonistega, metafoorsete kaartidega. See võib olla lugude ja muinasjuttude loomine. Või võib-olla otsene muutus kujutluses avanevate piltide sündmuste jadas.
Miks juhitud kujutlusvõimega töötades?
Kas siis toimuvad muutused päriselus?
90ndate alguses avastatud peegelneuronid aitavad teaduslikust vaatenurgast selgitada mehhanismi, kuidas ja miks meie aju ei tee vahet tegelikkuses toimuvate sündmuste ja kujutluses toimuvate sündmuste vahel.
Sest inimese teadvus sündmused kujutluses ja sündmused reaalsuses, mida me tavaliselt peame "tõeliseks", on võrdselt reaalsed.
Tänu närvimehhanismidele ja aju toimimisele saab inimene teiste inimeste tegevust matkides õppida, emotsioone koheselt ära tunda ja neile õigesti reageerida jne. Ja me saame kasutada seda sama aju võimet kontrollida oma elu stsenaariume kontrollitud kujutlusvõime abil:
Lõpetage konfliktid, mida on tegelikkuses raske või võimatu lahendada;
Hüvasti jätta ja andeks anda neile, keda meie elus enam ei ole;
Koostage harmooniliste suhete stsenaariumid;
- luua karjääriedu;
- töötada läbi sisemiste tõkete ja enesepiirangute.
Teele jäävad kaks stereotüüpi tõhus töö kontrollitud kujutlusvõimega.
Stereotüüp, et "kujutlusvõime pole tõsine". Muinasjutte ja lugusid seostatakse sageli kujutlusvõime tööga.
See pole täiesti tõsi. Lood on tänapäeval sageli osa edukast ravipraktikast. Lõppude lõpuks, kui palju on olemas Inimkond, on nii palju lugusid, mida inimesed räägivad endale ja teistele.
Tegelikult on muinasjutud 2 miljonit aastat vanad. Ja veelgi rohkem on pilte ja sümboleid, mis jõuavad meieni unenägudes ja unenägudes.
Dr Steven Aizenstat, arhetüüpne psühholoog ja D. Hillmani õpilane, usub, et iga planeedi elusolend unistab. Unenägusid ei näe mitte ainult inimesed, vaid ka kõik taimed, loomad, maastikud ja planeet Maa kohtuvad ühises kujutiste ruumis, unenägude ruumis. Võime öelda, et unenägudes piltide loomise kunst on 2 miljardit aastat vana. Niisiis iidne ajalugu kujutluses ja piltides...
Iga saatus on elulugu. See surub kokku inimese kogemuse, tema emotsioonid, tunded, kogemused. Ja – tema muutumine. Ja see, kuidas sa seda elulugu räägid, määrab, mis selles edasi saab.
Seetõttu töötavad muinasjuttude ja metafoorsete kaartidega meetodid, milles inimesed loovad oma lugusid, nii tõhusalt. Need aitavad leppida kaotustega, tunda uut väljakutset, vt uus unistus ja leidke mõte edasi liikuda.
Ja sellised lood annavad lootust.
Nõus, sageli jääb lootusest puudu võtta end kokku ja muuta seda, mis iga päev elu mürgitab...
Abitustundest aitavad üle saada muinasjutud ja lood, mida räägime endast ja enda jaoks.
Inimene tunneb end ju oma elulugu luues – koos terapeudiga või iseseisvalt – loojana. Ja ta näeb, kuidas ajaloo niit sünnib tema tahtest ja kavatsusest. Ja seda kogemust saab edasi kanda päris elu– nii elus sündmuste loomine kui ka sellest lugu.
Nii et kujutlusvõime, piltide ja unistustega töötamine pole sugugi meie päeva avastus.
Ülejäänud on nn teadvuseta piirkonnas. Sinna on talletatud meie instinktiivsed reaktsioonid, assotsiatiivsed seosed, traumad, hoiakud, emotsionaalsed laengud. Seal asuvad ka meie ressursid.
Alateadvus on tohutu ressursside, teadmiste ladu, see on autoriteet, mis kaitseb meid, töötab ööpäevaringselt, talletab kogu meie kogemuse ja intuitsiooni ning kõik meie võimed. Iga olukorra jaoks on inimesel alati ressurss, millega sellega toime tulla.
Kui teadvus suhtleb meiega kõne – mõtete ja sõnade – tasandil, siis teadvustamatu suhtleb meiega kujundite, sümbolite, aistingute, emotsioonide tasandil. Me pääseme sellele juurde oma kujutlusvõimet kasutades.
Stereotüüp, et transid, muutunud teadvuseseisundid on midagi "hirmutavat ja arusaamatut, seda teevad mustkunstnikud, šamaanid ja hüpnotisöörid".
Muidugi on selles oma tõde. Kuid šamaanitranss on väga erinev nn igapäevatranssidest. Ja arhetüüpide, unenägude, kontrollitud kujutlusvõime ja piltide kataüümilise kogemusega töötamiseks mõeldud selgelt struktureeritud algoritmides pole maagiat.
Need on tõhusad ja järjepidevad strateegiad, mis aitavad teil saada juurdepääsu 100% oma sisemised vahendid, sünkroniseerida mõlema ajupoolkera tööd. Ja just selle kaudu saame saavutada tervenemise või lahendada keerulise elusituatsiooni.
Traditsiooniliselt seostatakse loogika ja teadvuse protsesse vasaku ajupoolkeraga ning teadvuseta protsesse, emotsioone ja otsuste tegemist parema ajupoolkeraga. Iga inimese poolkera on spetsialiseerunud oma tajutüüpidele ja tajub maailma omal moel.
Vasak ajupoolkera töötab sõnade ja numbritega. Teda iseloomustab analüütiline mõtlemine ja lineaarne arutlusvõime. A parem ajupoolkera– need on meie kujutluspildid ja kujutlusvõime, need on aimdused, intuitsioon, fantaasiad ja oskus olla loov. Siin elab meie kujutlusvõime.
Selleks, et mõlemad ajupoolkerad töötaksid sünkroonselt ja inimene saaks 100% ligipääsu kõigile oma ressurssidele ja võimalustele, on vaja üle minna eritingimus. Seda seisundit nimetatakse mõnikord transiseisundiks.
Trance on äärmise tähelepanu kontsentratsiooni, sisemaailma ja sisemiste protsesside maksimaalse sukeldumise seisund. Trance on tööriist, mis muudab teadvuseta ressursid kättesaadavaks.
Transiseisundid on osa loomulikust, bioloogilised rütmid, mis on loomulikult evolutsiooniprotsessi käigus keha toimimisse sisse ehitatud.
IN Igapäevane elu Oleme selliste tingimustega väga tuttavad.
Need on nii päevaunenäod kui ka uimane olek, millesse leiame end enne uinumist.
See on seisund, milles me vahel vaatame auto või rongi akende taga vilksatavat maastikku.
See on palve või meditatsiooni seisund.
Need on arusaamad ja taipamised, inspiratsioon ja kuulus “vooluseisund”, millest kirjutas M. Csikszentmihalyi.
See on leegi vaatamine, rütmiliste toimingute kordamine (näiteks õmblemine, kudumine).
See on mõtlik seisund filmi või lugemise ajal.
Teaduses on 90-minutilise tegevusrütmi kontseptsioon, mille jooksul ligikaudu 80 minutit on normaalne toimimine ja 10 minutit spontaanne transs.
Selles biorütmis saavutab iga poolkera omakorda aktiivsuse haripunkti ja siis tekib sünkroniseerumishetk, mille käigus kaob poolkeradevaheline asümmeetria.
Ja just sel sünkroniseerimise hetkel muutuvad kättesaadavaks kõik keha ressursid. See tsükkel jätkub nii une ajal kui ka ärkvel olles, see sarnaneb sisemisele Bioloogiline kell inimesed, kes aitavad parim viis toimib kogu kehale.
Teatud tüüpi kujutlustööd on seotud muutunud teadvuse seisunditega ja neid nimetatakse mõnikord transiks. Tavaliselt iseloomustavad selliseid tingimusi:
Keha lõdvestamine;
- rahulik ja sügav sukeldumine oma sisemaailma;
Kujutluses sündinud kogetud piltide ja lugude helgus ja olulisus;
Tähelepanu keskendumine sisemistele piltidele;
- väliste objektide tajumise teravuse vähenemine.
Need on täiesti ohutud ja tervendavad kogu inimese kehasüsteemi.
Lõõgastumine ei ole ainult tegevus. Lõõgastumine on loomulik reaktsioon, millel sa lihtsalt lased juhtuda. Kui lõpetate stressi, jääb lõõgastus alles.
Joel ja Michele Levy. "Meditatsioon ilma pettusteta"
Kujutiste kataüümilise kogemuse, meditatiivsete transide ja kontrollitud kujutlusvõimega töötades märgivad kliendid 99% juhtudest ärevuse ja pinge vähenemist, sisemise rahu ja harmoonia seisundit. Sageli saavad nad sellise töö käigus arusaamu, paremat arusaamist nende elus toimuvast ja teadlikkust õigetest otsustest.
Psühhoteraapia annab meile üha rohkem tõendeid sisemiste kujutiste mõju kohta meie füüsilisele kestale.
Rudiger Dahlke. "Kujutlusvõime ime"
M. Ericssoni ühe õpilase S. Gilligani sõnul ei nõua sellises olekus meie eneseilmumised pingutust – kujundid ja lahendused tulevad justkui iseenesest. Ja me oleme osaluse kogemise seisundis, kui oleme sukeldunud oma tõelistesse aistingutesse, mitte ideedesse nende kohta. Just see hetk võimaldab meil muuta oma käitumismustreid, eemaldada alateadvusest blokeeringuid ja segavaid hoiakuid.
Tegelikult kutsub terapeut sellise töö käigus klienti üles keskenduma oma sisemaailmale. Ja läbi sümbolite ja kujutiste tehke rännak oma kujutlusvõimes. Sellise töö korral lõpetab aju miljonite välismaailma signaalide töötlemise ja lülitub vaimselt kõnelejatelt lahendustele aktuaalne teema. Ja see keskendumine peamisele, sellele, mis inimest erutab, viib selleni, et parim lahendus just tema jaoks.
Daniel Golemani sõnul on tähelepanu lihas, mis nõuab pidevat treenimist. Kujutlusvõimega töötamine annab sellise koolituse.
Muutunud teadvusseisundid ja töö kujutlusvõimega aitavad kiiresti taastada jõudu pärast suuri koormusi ja stressi, kiirendavad taastumist pärast operatsioone ja raskeid somaatilised haigused, välja tulla rasketest psühholoogilistest seisunditest.
Lisaks puhke- ja lõõgastusseisund, täielikkuse seisund elujõudu ja sisemine energia on iseenesest ülimalt meeldiv. Selliseid on vähe meditsiinitarbed ja psühholoogilisi vahendeid, mis oleksid sama tõhusad ja nauditavad.
KUJUTUS = RÕÕM + LAHENDUS
Treenides oma kujutlusvõimet, valdades juhitud kujutlusvõime meetodeid psühhoterapeudi abiga või iseseisvalt, parandate oluliselt oma elukvaliteeti ja lähendate oma unistust reaalsusele.
Mis on tugevam: tahe või kujutlusvõime? Kummalisel kombel kukub tahtejõud, millesse me nii kindlalt usume, paratamatult alati, kui see satub kujutlusvõimega vastuollu. Kujutagem ette, et meie ees põrandal on 10 meetri pikkune ja 25 sentimeetri laiune laud. On ütlematagi selge, et igaüks võib seda hõlpsalt ühest otsast teise kõndida ega komistada. Muutkem aga oma katse tingimusi ja eeldame, et sama tahvel ühendab silla kujul kahte kõrghoonet. Kas keegi suudaks kasvõi paar sammu üle sellise silla astuda? Loomulikult mitte. Tõenäoliselt ei astu te isegi kahte sammu enne, kui värisemine teid valdab, ja hoolimata kõigist tahtepingetest kukute paratamatult.
Miks te ei kuku, kui laud on põrandal, ja miks peate kukkuma, kui see on kinnitatud kõrgele maapinnast? Lihtsalt sellepärast, et esimesel juhul kujutate ette, kujutage ette, et teil pole üldse raske laua ühest otsast teise kõndida, teisel juhul aga tekib teie kujutluses mõte, et te ei saa seda teha. Pange tähele, et teil oli soov mööda tahvlit kõndida: teile piisas aga ette kujutada, et te ei saa kõndida, ja see muutus teie jaoks tõesti täiesti mõeldamatuks. Katusemeistrid ja puusepad kõnnivad vabalt suurel kõrgusel asuvatel laudadel – aga just seetõttu, et neil tekib sellest võimalusest ettekujutus. Peapööritustunne on põhjustatud ainult meie ettekujutusest, et võime kukkuda. See idee muutub hetkega reaalsuseks, hoolimata meie tahte pingetest. See transformatsioon toimub seda kiiremini, mida rohkem me oma ideega võitleme.
Võtame unetuse käes vaevleva inimese. Kui ta ei pinguta, et magama jääda, lamab ta voodis täiesti rahulikult. Mida rohkem ta aga uinuda tahab ja üritab, seda raskem see tal läheb ja seda rohkem ta elevil on. Tõenäoliselt on igaüks meist täheldanud, et kui me unustame kellegi nime ja püüame seda meelde jätta, ei tule see kunagi meelde. Kuid niipea, kui tekib mõte: "Ma unustasin", asendame selle teisega: "Ma mäletan nüüd", nii et pärast väga lühikest aega, ilma meiepoolse pingutuseta tuleb nimi tegelikult meelde. Kes meist poleks naeruhoogu kogenud? Ja kas me pole märganud, et naer muutub seda tugevamaks ja tugevamaks, mida rohkem me püüame end sellest tagasi hoida?
Mis juhtub meis kõigil neil juhtudel? Ma ei taha kukkuda, aga ma ei suuda kinni hoida. Ma tahan magada, aga ma ei saa. Ma tahan selle mehe nime meelde jätta, aga ei suuda. Tahaksin naermise lõpetada, aga ei saa. On täiesti ilmne, et kõigis neis konfliktides on iga kord eranditult kujutlusvõime tahtest ülimuslik.
Nii näiteks tirib kompanii ülem selle kergesti endaga rünnakule kaasa, samal ajal kui ainult üks hüüe: "Päästke ennast, kes vähegi saab!" - põhjustab peaaegu vältimatult kontrollimatut lendu? Mis seda seletab? Ainuüksi seetõttu, et esimesel juhul äratavad sõdurid idee (kujutlusvõime), et nad peavad rünnakuks edasi minema, teisel juhul aga ütleb kujutlus neile, et nad on lüüa saanud ja saavad oma elu päästa vaid lennuga. Panurge arvestas kahtlemata eeskuju nakkavat, täpsemalt kujutlusvõimet, kui laeval seilates, tahtes temaga koos reisinud kaupmehele kätte maksta, ostis temalt suurima jäära ja viskas selle meri: ta teadis, et kogu kari tormab kohe talle järele.
Ka meil, inimestel, on see karjatunne suuremal või vähemal määral. Vastupidiselt oma soovidele järgime me paratamatult teiste eeskuju, ainult sellepärast, et kujutame ette, et me ei saa teisiti. Võiksin tuua veel tuhat sarnast näidet, kuid ma kardan teie tähelepanu väsitada. Siiski ei saa ma vaikides mööda vaadata veel ühest tõsiasjast, mis näitab selgelt, milline uskumatu jõud on kujutlusvõimel ehk teisisõnu meie alateadlikul “mina” võitluses meie tahtega.
On palju suitsetajaid, kes tõesti tahaksid suitsetamisest loobuda, kuid kes ei suuda sigarettide suitsetamisest loobuda. Küsige neilt ja nad ütlevad teile üsna siiralt, et neil on suur soov suitsetamisest loobuda, et sigaretid on neile lihtsalt vastikud. Kuid vastupidiselt nende tahtmisele, hoolimata asjaolust, et nad on suitsetamise kahjust hästi teadlikud, suitsetavad nad siiski. Samamoodi panevad paljud kurjategijad toime oma tahte vastaselt kuritegusid ja kui küsida nende motiivide kohta, vastavad nad sulle: "Ma ei suutnud vastu panna, mind tõukas miski, mis oli minust tugevam."
Nii suitsetajad kui kurjategijad räägivad ausat tõtt: nad on sunnitud tegema seda, mida nad teevad, ja ainult seetõttu, et nende kujutlusvõime ütleb, et nad ei suuda vastu panna. Ükskõik kui uhked me oma vaba tahte üle ka poleks, ükskõik kui kindlalt me ka ei usuks, et oleme oma tegudes vabad, oleme tegelikult vaid haletsusväärsed nukud oma kujutlusvõime käes. Kuid niipea, kui õpime oma kujutlusvõimet valitsema, saab see meie kurb ja tähtsusetu roll kohe otsa.
Seda on elus kõigiga juhtunud: sa tahad midagi, aga sa ei saa seda. Ja see, mida üritate vältida, juhtub ikka ja jälle meelega. Mis viga? Kuidas meelitada oma ellu seda, mida soovite? Psühholoogid soovitavad alustada väikesest: pidada heade juhtumite kohta päevikut. Lihtne ja kättesaadav meetod mõtetega töötamine võib teha imesid. Hakkate lihtsalt märkama midagi head enda ümber ja endas ning lõpetate negatiivse nägemise ja otsimise. Samuti peate teadma saladust, kuidas mõttejõudu kasutades soovitud kasu meelitada. Kas olete valmis teada saama?
Mõttejõu visualiseerimine. Õnn on peas
Visualiseerimine on kujutlusvõime abil elavate kujutiste loomine. Luues selliseid kujutlusi sellest, mida sa tahad, materialiseerid oma peas oma unistuse, lood ja koged emotsioone, justkui elaksid selle teostumist reaalsuses. See teadlik töö mõtetega on üsna tõhus, aga mida me lõpuks saame? Kas meie soov täitus? Õnn sünnib peas, me kujutame ette, mida tahame, et meiega juhtuks, igatseme seda reaalsuses kogeda ja nautida triumfi. Kuid paljud inimesed alahindavad ajafaktorit. Mida kauem püüad millelegi keskenduda, seda kiiremini tõmbad selle ligi. Pole vahet, kas see on hea või küsitav. Mõttejõud visualiseerib teie soovi ja te liigute kõrgete vibratsioonide olekusse, muutudes seeläbi selle magnetiks, mida soovite seni, kuni säilitate sellele keskendumise. Mõelge positiivsetele mõtetele ja need juhtuvad.
Mõttejõu töö: inimimpulsside põhjused ja tagajärjed
Juba on teaduslikult tõestatud, et väljamõeldud pildil ja teie kontori seinal rippuval pildil pole vahet. Aju jaoks on mõlemad pildid võrdselt tõelised. Seetõttu kutsub fantaasia esile sama tugevaid emotsioone kui tegelikkus. See, vabandage, on refleks nagu Pavlovil: nupp põleb, aga põhjust pole. Keha siseneb lihtsalt õnneseisundisse, isegi kui see on vaid illusioon, mälestus või soov. Mida sagedamini kujutate ette oma ellu viidud soovi, seda varem see teoks saab.
Oluline on õigeaegselt hinnata oma võimet luua reaalseid olukordi.
Mõttejõu visualiseerimine: õnnelike soovide reeglid
Loomulikult ei soovi keegi endale midagi halba. Negatiivsed mõtted mõjutavad meid rohkem, kui me tahaksime. Seega peate järgima teatud tingimusi positiivne mõju kinnitused.
Õnnesoovide reeglid:
- Vabane kõrvalistest mõtetest, keskendu oma soovile.
- Kujutage ette olukorda või sündmust, mida soovite väikseima detailiga kehastada.
- Korrake oma meditatsiooni mitu korda päevas (hommikul, kui ärkate, enne magamaminekut või lõunapausi ajal)
- Visualiseerige oma unistust mõnuga, kogedes positiivseid emotsioone.
- Alustage väikeselt: jätke suured tõsised eesmärgid, kuni väikesed õnnestumised on täielikult saavutatud.
- Ärge unustage kujutleda ennast oma täitunud soovide pildile: looge endast unenäos pilt (kuidas te välja näete, kuidas te end tunnete, kes ja mis teie ümber on). Proovige edukat pilti - ja varsti saate selleks.
- Vabane negatiivsusest, kujutades ette, kuidas vesi uhub sinult minema kõik teiste inimeste mõtted ja negatiivsuse. Võtke selle visualiseerimisega duši alla.
- Kujutage enda jaoks ette keerulist olukorda tavalise ja kergesti lahendatavana, ärge pingutage ennast enne, kui probleem tekib, vaid kujutage ette, et probleemi pole, see lahenes ilma sinuta.
- Tehke "soovide kaart" - suur leht paber (et kõik soovid ära mahuksid), millele on vaja liimida oma foto või pea, taustaks/ümbritsetud soovitud asjade ja sündmustega: unistuste maja, õnnelik perekond, tervis (kui olete haige, kujutage ette, mida teeksite võimaluse korral, kui olete täiesti terve - suusatamine, kokteil troopilises rannas, meeldivas seltskonnas, uus ujumistrikoo selga ilus keha, kõhupressi jne)
- Soovitud eseme foto saab riputada seinale või vannituppa peeglisse – see aitab teostusprotsessi kiirendada, kujutage ette, kuidas te soovitud kingitust kasutate, kuidas oma jahil seilate. Näiteks.
- Rakendage visualiseerimist igapäevaelus: edu tööl (ära lõpeta töötamist), pereõnn teie kohalolekust, sõprade lojaalsus ning kolleegide ja konkurentide teenete tunnustamine.
- Eesmärki püüdes veendu esmalt, et see on sinu, mitte kolmanda korruse naaber – luba endal unistada sellest, mida tahaksid ja visualiseering läheb kindlasti korda!
Ja pidage meeles: teie õnn on teie peas.