Mis on peamine õnnelikkuse määraja? Vastus sellele küsimusele, nagu te ilmselt juba teate, ei ole rikkus, kuulsus, ilu ega võim. Meie õnnetunde määrab see, kuidas teised inimesed, eriti meie lähedased – sõbrad, pereliikmed, kolleegid – meiesse suhtuvad. Kui teie lähedased kohtlevad teid hästi, ei saa te lihtsalt rõõmu tunda, kuid kui nad kohtlevad teid halvasti või väldivad teiega suhtlemist, olete määratud õnnetusele.
Põhjus, miks meie õnn sõltub suuresti meie kvaliteedist suhted teistega, on see, et inimesed on peamiselt sotsiaalsed olendid. Ja kui te ringi vaatate, leiate selle kohta palju tõendeid. Meie jaoks on väga oluline teada, mida teised meist arvavad, ja nagu minu enda tähelepanekud näitavad, oleme palju rohkem nõus kogema midagi ebameeldivat (näiteks vaatama halba filmi) teiste seltsis, kes meiega jagavad. negatiivne suhtumine sellesse kui kogeda midagi meeldivat (näiteks vaadata head filmi) inimeste seltskonnas, kes meiega ei nõustu. Meie sotsiaalne olemus selgitab ka, miks teise inimesesse armumine on kõige kallim asi väärtuslik kogemus meie elus ja miks on isolatsioon, mille äärmuslik vorm on üksikvangistus, seda kogenud inimeste sõnul kõige rängem proovikivi.
Kõik see seletab, miks meil on nii valusalt raske suhelda ja suhelda negatiivsete inimestega – inimestega, kes oma pessimismi, ärevuse ja usaldamatusega pidevalt meie tuju rikuvad. Kujutage ette, et teid takistatakse pidevalt oma unistuste poole pürgimast, sest "ainult vähestel õnnestub see". Või kujutage ette, et teid ei soovita pidevalt õppida midagi uut – näiteks sukeldumist või ratsutamist –, sest see on "liiga ohtlik". Kujutage ette, et kuulete pidevalt negatiivseid väiteid teiste inimeste kohta (näiteks "Ma ei suuda uskuda, et sa ütlesid oma naabritele, et kukkusite sõidueksamil läbi - nüüd ei austa nad sind kunagi!") Kui puutute sellega regulaarselt kokku negatiivne mõju, võib see märkimisväärselt mõjutada teie positiivsuse kogumit, mis omakorda viib selleni, et liitute negatiivsete inimestega või hakkate oma keskkonnas negatiivsete inimeste suhtes üles näitama ükskõiksust või isegi ebaviisakust.
Kuidas peaksite käituma negatiivsete inimestega?
Üks ilmne lahendus on nendega lihtsalt mitte suhelda. Kuid seda on lihtsam öelda kui teha. Me võime alati lihtsalt lõpetada rääkimise tõreda baarmeni või lennufirma juhiga, kellel on raskusi oma viha maandamisega, kuid me ei saa lihtsalt ära pöörata ja lõpetada rääkimist oma vanemate, õdede-vendade, abikaasade, töökaaslaste või sõpradega.
Praktilisem lähenemine selliste inimestega suhtlemisel on kõigepealt püüda mõista nende negatiivse suhtumise põhjuseid. Lühidalt öeldes on negatiivse suhtumise juured peaaegu alati ühes kolmest sügavalt juurdunud hirmust: hirm teiste lugupidamatuse ees, hirm olla mittearmastatud ja hirm millegi halva juhtumise ees. Need hirmud toidavad üksteist pidevalt ja selle tulemusena jõuab nendest haaratud inimene järeldusele, et " maailm väga ohtlik ja enamik inimesi on halvad.
Sellistest hirmudest haaratud inimesel on raske uskuda vajadust järgida oma unistusi (lõppude lõpuks on tal sel teel ebaõnnestumine) ja riskida, isegi kui see on isiklikuks kasvuks ja arenguks vajalik. Samuti on lihtne mõista, miks inimestel, kes on nende hirmude vangistuses, on väga raske teisi usaldada.
Negatiivse maailmavaate aluseks olevad hirmud avalduvad väga erinevates vormides:
Haavatavus või kalduvus solvuda teiste inimeste kommentaaride peale: näiteks fraas „sa näed täna hea välja” kutsub esile ainult negatiivne reaktsioon: "Nii et ma nägin eile halb välja?"
Kategoorilisus ehk kalduvus investeerida negatiivset motivatsiooni teiste inimeste täiesti süütutesse tegudesse: näiteks külalisi, kes perenaise maiuspala ei kiida, peetakse “ebaviisakateks inimesteks, kes edaspidi kutseid ei vääri”.
Erinevus. See on umbes abituse tundest, võimetusest toime tulla katsumustega, millega elus kokku puutume elutee, mis põhjustab selliste testidega silmitsi seistes tugevat ärevust ning häbi- ja süütunnet, kui inimene neid teste väldib.
Nõudlik: kuigi negatiivsed inimesed tunnevad end oma võimete suhtes teravalt ebakindlalt, nõuavad nad sageli järjekindlalt oma lähedastelt erilisi saavutusi, et "võin teie üle uhke olla."
Pessimism või kalduvus uskuda, et tulevik on tume ja lootusetu. Näiteks on negatiivsed inimesed palju valmis ette kujutama, kuidas ja miks võib oluline ärivisiit valesti minna, kui vastupidi.
Riskide vältimine, eriti asjades sotsiaalne olemus. See toob kaasa vastumeelsuse avaldada teavet, mida "saab minu vastu kasutada", ning selle tulemusena igavad vestlused ja pealiskaudsed suhted.
Soov kontrollida teiste inimeste, eriti lähedaste käitumist. Näiteks negatiivsed inimesed esitavad rangeid nõudmisi, kuidas nende lapsed peaksid sööma, millist autot nad peaksid ostma jne.
Väärib märkimist, et kõigis ülaltoodud negatiivsuse ilmingutes on üks ühine omadus, nimelt kalduvus süüdistada välised tegurid- teised inimesed, keskkond või “õnn” – mitte sina ise ja sinu negatiivne suhtumine maailma. Negatiivsed inimesed arvavad sageli: "Kui ainult inimesed teaksid, milleks ma võimeline olen, kui inimesed oleksid minu vastu lahkemad, kui maailm poleks täis ohte ja kui mu sõbrad, kolleegid ja perekond kohtleksid mind nii, nagu ma peaksin." .” Mulle meeldiks see, ma oleksin õnnelik!”
Esmapilgul võib tunduda üsna paradoksaalne, et negatiivsed inimesed kogevad enesekindlust ja peavad samal ajal end õigustatud nõudma teistelt austust ja armastust. Üsna paradoksaalne võib tunduda ka see, et negatiivselt meelestatud inimesed vaatavad pessimismiga iseenda tulevikku ja nõuavad samal ajal edu teistelt. Kuid tegelikkuses pole siin mingit paradoksi. See juhtub seetõttu, et negatiivsed inimesed ei tunne end austatuna ja armastatuna, nad ei tunne, et nad ise suudavad oma elu kontrollida ning nõuavad seetõttu teistelt armastust ja austust ning püüavad kontrollida kõike enda ümber.
Kui vaadata negatiivseid inimesi sellest vaatenurgast, saab selgeks, et nende negatiivsus on peaaegu varjamatu appihüüd. Muidugi ei aita need inimesed ennast, demonstreerides oma rasket olukorda ja soovi kõiki kontrollida – nad oleksid palju edukamad püüdes võita armastust, austust ja kontrolliõigust, kui nad mõistaksid, et demonstreerimine. raske olukord ja kõigi kontrollimise soovi avaldumine on määratud läbikukkumisele – tõsiasi jääb aga faktiks: negatiivsed inimesed vajavad abi.
Ilmselge, kuid lõppkokkuvõttes ebaproduktiivne viis nende inimeste abistamiseks on anda neile armastus, austus ja kontroll, mida nad ihkavad. See võib aga olla väga libe tee, sest aja jooksul kohanevad inimesed uute tingimustega ning peagi on ümbritsevad sunnitud üles näitama veelgi rohkem armastust, austust ja andma neile inimestele veelgi suuremat kontrolli, et neid õnnelikuks teha. Teisisõnu, täites nende soove, võite luua Frankensteini, kes tuleb tagasi teid kummitama uue elujõuga.
Alternatiivne lahendus on sundida negatiivseid inimesi leidma oma negatiivsuse allikaid ja mõistma, et nende negatiivsus peegeldab pigem nende suhtumist maailma kui objektiivset asjade seisu. Samal ajal, nagu ma ühes teises artiklis juba kirjutasin, suudavad inimesed harva adekvaatselt reageerida kriitilistele avaldustele ja need, kes on negatiivselt meelestatud, ei võta neid suure tõenäosusega üldse kuulda, rääkimata nendega arvestamisest.
See jätab teile ainult kolm võimalust. Esiteks võite hambad ristis krigistada, sellele negatiivsusele vastu astuda ja loota, et teie ees seisev inimene kunagi muutub. Teine võimalus on püüda leida professionaalne nõustaja või vahendaja (näiteks ühine sõber) ja loota, et “kolmanda osapoole” arvamus aitab inimesel mõista, et tema negatiivsus ei tule kellelegi kasuks.
Tõenäoliselt ei lahenda need kaks võimalust aga põhiprobleemi. Esimesel juhul, kui kiristate hambaid ja loodate, et negatiivne inimene hakkab lõpuks ümbritsevat maailma positiivselt tajuma, võib teie passiivsus olla tõendiks, et tema negatiivsus on õigustatud. Aja jooksul toob see kaasa kasvavaid ja karmivaid nõudmisi teile ning kui te ei suuda neid nõudeid täita, siis uusi kaebusi teie vastu.
Üheks argumendiks teise variandi vastu on see, et negatiivselt meelestatud inimesed kipuvad sageli vältima probleemi lahendamist, peitudes nördimuse ja väidete kujuteldava ebaõigluse taha – „kõik ümberringi, isegi minu parimad sõbrad, on minu vastu! Isegi kui kolmas osapool suudab negatiivsele inimesele näidata, et tema maailmavaade on ebaproduktiivne, ei muuda see tõenäoliselt olukorda. See juhtub seetõttu, et probleemi teadvustamisest üksi selle lahendamiseks ei piisa: selleks on vaja muuta negatiivsete maailmavaadete aluseks olevaid alateadlikke mõtlemismustreid.
See viib meid kolmanda ja minu vaatenurgast kõige mõistlikuma käitumisvariandi juurde negatiivselt meelestatud inimeste ühiskonnas. Lühidalt, see valik hõlmab kolme elementi: empaatia negatiivse inimese suhtes, vastutuse võtmine oma õnne eest, olenemata negatiivne suhtumine armastatu ja teie suhte küpsus negatiivse inimesega.
Empaatia hõlmab harva, kui üldse, negatiivsele inimesele nõu andmist oma käitumise muutmiseks. Samuti välistab see täielikult loengute lugemise nende negatiivsuse allikatest. Nagu ma eespool kirjutasin, ei ole enamik meist valmis kuulama negatiivseid ja kriitilisi väljaütlemisi – see kehtib eriti negatiivselt meelestatud inimeste kohta. Sul võib olla üsna raske sellisele inimesele mitte reageerida, eriti kui tema negatiivsus sulle naha alla läheb. Kuid pidage meeles, et kui väljendate kõike talle näkku, ei aita see probleemi lahendada, vaid muudab selle ainult hullemaks. Samuti tasub meeles pidada, et kui negatiivse inimesega tuleb tegeleda vaid aeg-ajalt, siis nemad peavad kogu aeg tegelema iseendaga! See mõte võib aidata teil sellise inimese vastu kaastunnet tunda.
Teine element – oma positiivse suhtumise eest vastutuse võtmine – viitab sellele, et peaksite tegema kõik endast oleneva, et kaitsta oma õnne. Kui te ei suuda säilitada positiivset suhtumist ja rahulikkust, on kõik kadunud. Ühes oma artiklis andsin mõned näpunäited, kuidas oma õnne eest vastutust võtta. Lühidalt öeldes tähendab see, et hakkate ümbritsevast maailmast positiivsemalt mõtlema, kuid sellest ei pruugi piisata, kui peate pidevalt tegelema negatiivsusega: võite vajada regulaarseid pause negatiivsest inimesest ja suhtlemist, et jääda rahulikuks. Muidugi, kui tahad temaga regulaarselt pause teha, pead sa välja mõtlema usutava seletuse – sa ei taha, et su kallim arvaks, et sa teda väldid.
Kolmas element – küpsus – eeldab mõistmist, et kõige tõhus viis Sellise inimese positiivsesse tuju seadmine tähendab saada positiivse suhtumise kehastuseks. Näiteks negatiivse inimese süüdistamine selles, et ta paneb sind ümbritsevat maailma tumedates värvides nägema, ei aita. Kujutage ette irooniat, kui öeldakse kellelegi, et ta "lõpetage teiste süüdistamine oma negatiivse maailmavaate pärast", süüdistades samal ajal neid teie allaheitmises.
Kuidas näidata oma positiivset suhtumist maailma nii, et sundida negatiivset inimest seda omaks võtma, ilma loengutele kummardamata ja moraliseerimata?
Selleks peate õppima – nii palju kui võimalik – käituma nagu inimene, kes on täiesti ohutu. See tähendab, et käituda nagu inimene, keda teised inimesed armastavad ja austavad ning kes kontrollib olulisi aspekte teiste elud. See tähendab: ära lase teiste negatiivsusel segada oma loomulikku soovi oma unistusi ellu viia, ära karda võtta õigustatud riske, usalda teisi inimesi. Seda kõike ei tohiks aga teha vaid selleks, et negatiivset inimest häirida või tõestada talle, et sul on õigus. Parim on käituda loomulikult, nii et spontaansus, positiivne suhtumine ja usaldus teiste inimeste suhtes muutuvad teie lahutamatuks jooneks. Seejärel, kui negatiivne inimene lubab endale teha skeptilise või küünilise märkuse – ja ta teeb selle kindlasti –, kasutage võimalust ja selgitage talle, miks te käitute nii, nagu te teete ja mitte teisiti.
Näiteks kui selline inimene hoiatab sind, et unistuse poole püüdlemine on mõttetu, anna talle teada, et tajud oma eduvõimalusi erinevalt või ütle talle, et pigem prooviksid ja ebaõnnestuksid, kui loobuksid oma unistusest täielikult. Kui negatiivne inimene hoiatab teid õigustatud riski võtmise katastroofiliste tagajärgede eest, vastake rahulikult: "Noh, vaatame, mis juhtub." Loodame, et selle riskantse ettevõtmise tulemusena ei kanna te kahjumit ja saate uusi väärtuslikke kogemusi. Aja jooksul peab negatiivne inimene leppima sellega, et kuigi olete palju riskikartlikum, pole te siiski hoolimatu. Lõpuks, kui negatiivne inimene karistab teid inimeste liigse usaldamise eest, paluge tal teile meelde tuletada aegu, mil teised kasutasid teie usaldust teie kahjuks. (Loodame, et selliseid juhtumeid oli väga vähe või üldse mitte, sest kui mitte, võib negatiivsel inimesel olla õigus, öeldes, et olete liiga usaldav.) Võite ka julgelt viidata uurimistulemustele: püsivate ja sügavate suhete loomiseks. pead oma lähedasi usaldama. (Loodame, et saate kiidelda lähedasema sõpruse üle kui teie vestluskaaslane, kes tajub ümbritsevat maailma negatiivselt.)
Kuigi tulemuste nägemiseks võib kuluda palju aega, ilmuvad need lõpuks. Muutused toimuvad äärmiselt aeglases tempos, kuid kui see kord juhtuvad, jäävad need pikaks ajaks püsima. Tõde on see, et inimesed naudivad positiivsete inimeste läheduses olemist, nii et ka negatiivne inimene hindab varem või hiljem teie positiivset suhtumist maailma. Inimestele meeldib väga kogeda ka positiivseid emotsioone. Seega, kui negatiivne inimene võtab sinu juuresolekul endasse sinu positiivsuse, hakkab ta ühel hetkel iseennast rohkem väärtustama ja see omakorda viib selleni, et ta hakkab teisi rohkem usaldama ja suurema optimismiga tulevikku vaatama.
Nagu olete praeguseks ilmselt aru saanud, nõuab negatiivsete inimestega suhtlemine alandlikkust. Asjaolu, et teil on raske teiste negatiivsusest üle saada, tõestab, et teie sees on negatiivsuse seemneid. Kui sa ei tunneks end teiste negatiivsusest laastatud – kui sul oleks täielik enesekindlus –, siis ei oleks negatiivsete inimeste seltskond nii vastumeelne. Kui mõistate, et peate enda negatiivsusega toimetulemiseks enda kallal tööd tegema, aidates samal ajal teisi nende võitluses negatiivse väljavaatega, aitab teil omandada empaatiavõime, positiivselt mõelda ja küpsuse, mis on vajalik selle raske, kuid väga keerulise toimetulekuks. vajalik ülesanne.
- Räägi sellest oma sõpradele!
MEIE LUGIJATE SEAS ERITI POPULAARSET VÄLJAANDED
„Ära hävita ennast, lubades negatiivsetel inimestel oma isiksust, mainet ja püüdlusi risustada jama ja prügiga. Ärge loobuge oma unistustest ja püüdlustest, vaid hoidke neid enda lähedal, et mürgise keelega inimesed mürgitaks oma mürgiga ainult iseennast. Michael Bussey Johnson, "Lõpmatuse märk"
Negatiivsed inimesed sarnanevad mõneti süvakosmose “mustade aukudega” – nad ilmuvad esmalt otsekui eikuskilt sinu kõrvale ja siis püüavad endasse haarata kõike, mis neid ümbritseb, muutes kõik ja kõik iseenda näiliseks. Kuid ükskõik kui negatiivsed need ka poleks, on äärmiselt oluline (ja mitte ainult teie, vaid ka nende hüvanguks) mitte alluda nende provokatsioonidele ning lahendada tekkinud olukord võimalikult mõistlikul ja õigel viisil.
Kõigepealt peame mõistma, mis muudab inimesed potentsiaalselt negatiivseks. Läheduses olemine negatiivsed inimesed, tunneme sõna otseses mõttes, kuidas nad meist jõudu ja energiat ammutavad. Nad ründavad meid emotsionaalselt ja verbaalselt, panevad meid tundma rahutult, ettevaatlikult või pinges ning nende ümber on justkui hall negatiivsuse pilv... või tekitavad nad lihtsalt tunde, nagu veereksid end mudas. Noh, kui nad ei jõua teieni, on nad täiesti võimelised pühkima jalad kellegi, kellest hoolite, või millegi, mis on teile väga kallis, peale.
Kuidas me siis selliste inimestega hakkama saame, ilma nende tasemele langemata ja nende inimlikkust austamata? See pole lihtne, sest negatiivsed inimesed mitte ainult ei mässita meid oma negatiivse energiaga, vaid naudivad ka igat meie viha- ja rahulolematusepuhangut, mis on nende suunas suunatud. Kui proovime nende tegudele sama mündiga vastata, lisame ainult õli nende motivatsiooni tulle.
Muidugi ei pretendeeri me luua universaalset lahendust probleemile, mille negatiivsed inimesed meile kõigile esitavad. Pealegi pole seda lahendust lihtsalt olemas. Siiski teame kindlalt, et konstruktiivne suhtlemine ja suhtlemine negatiivsete inimestega ilma ennast kahjustamata on endiselt võimalik, ning loodame, et meie artikkel aitab teid selles tänamatus ülesandes.
Niisiis, allpool leiate 10 näpunäidet, mis aitavad teil negatiivsete inimestega toime tulla:
1. Ära võta nende sõnu südamesse
Mõistame, et seda nõuannet on palju lihtsam anda, kui püüda järgida, sest mõnikord käituvad negatiivsed inimesed meie ümber nii alatult, et tunduvad meile peaaegu kurjuse jõudude kehastusena.
Kuid proovige end siiski kontrollida, sest negatiivsete inimeste sõnu ja tegusid oma südameasjaks võttes ja neile oma negatiivsusega vastates muudate olukorda ainult hullemaks – ja seda vajavadki negatiivsed inimesed. Sa ei saa seda lahingut võita, sest see, et sa sellesse sekkusid, töötab juba sinu vastu.
2. Ära püüa nendega ühist keelt leida.
Paljud inimesed ei ole konfliktidega rahul ja püüavad neid iga hinna eest vältida, isegi enda kahjuks. Seetõttu püüavad negatiivsest käitumisest mõjutatud inimesed sageli negatiivsete inimestega ühist keelt leida. Niisiis: see on kasutu. Negatiivsed inimesed ei taha sinuga läbi saada, nad tahavad sinu peale võimalikult palju mustust loopida, lootes enda enesetunnet paremaks muuta.
Jah, on võimalik, et varem või hiljem on nad võimelised mõistlikuks vestluseks, kuid uskuge mind, nad annavad teile sellest palju konstruktiivsemalt teada.
3. Püüdke "nende poole pöörduda"
Mitte iga negatiivne inimene käitub tahtlikult negatiivselt. On täiesti võimalik, et mingil eluhetkel võttis ta lihtsalt kuidagi negatiivse vaate ümbritsevale maailmale. Sellepärast, kui väliselt meeldivad inimesed hakkavad välja paistma negatiivne käitumine, on väga oluline vähemalt proovida valida sõnu, mis nendeni jõuavad.
Mõnikord võib selline lähenemine tahtmatult negatiivselt käitujad kiiresti kaineks saada, sundides neid oma tegude üle järele mõtlema ja mõistma, et nad on sind solvanud.
4. Näita üles empaatiat
Nagu eespool kirjutasime, ei tee kõik negatiivselt käituvad inimesed seda tahtlikult. Proovige neid lähemalt vaadata ja mõista, kas neil on põhjuseid, mis võivad neid nii käituma panna. Kui leiame need põhjused, olgu selleks siis probleemid nende isiklikus elus, tööga seotud stress, rahaprobleemid jne jne, on meil palju lihtsam tajuda nende käitumist sellisena, nagu see tegelikult on – meeleheite ja impulsiivsuse ilming. ..
5. Vajadusel distantseeruge neist.
Kui puutute kokku negatiivse käitumisega alaline alus, võib see kurnata nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Me tajume instinktiivselt, kui teine inimene surub meid kaugele meie mugavustsoonist kaugemale. Ja kui see hakkab üha sagedamini juhtuma, siis suure tõenäosusega peaksite vähemalt ajutiselt tema seltskonnast vabanema. Meil kõigil on oma piirid, neid ei maksa häbeneda ega ignoreerida.
6. Naerata
Sageli võib inimese negatiivse käitumise põhjuseks olla ümbritseva maailma moonutatud ettekujutus. Mõnikord kõige rohkem tavaline naeratus Ja sõbralik suhtumine võib aidata teil seda arusaama paremaks muuta – isegi kui vaid pisut.
7. Käitu nagu täiskasvanu
Kui hakkame negatiivset inimest oma teel takistuseks või ohuks tajuma, võime tema seltskonnas kergesti “vajuda” samasugusesse lapsikusse käitumisse nagu tema, hakata solvama või impulsiivseid tegusid sooritama. Mingil määral on see täiesti loomulik reaktsioon, sest ausalt öeldes ei meeldi kellelegi selliste inimeste seltskond, kuid see on kahjulik, kuna võimaldab neil ainult veelgi rohkem "ümber pöörata".
8. Ära hinda neid liiga karmilt, eriti kui sa ei tea kõiki asjaolusid.
Igaüks meist elab oma elu, oma eluoludega ja mõnikord muutuvad negatiivsed inimesed nii just seetõttu, et neid katab ebatavaliselt lai "must triip". Kui me hindame selliseid inimesi liigselt, pidades end neist palju paremaks/õigemaks/ülemaks, siis isegi kui me seda otse välja ei ütle, karjub meie käitumine selle peale kõvasti. Püüdke hoiduda selliste väärtushinnangute tegemisest, hoolimata sellest, kui atraktiivsed need teile tunduvad, eriti kui proovite negatiivsete inimeste tekitatud olukorda "lahendada".
9. Määra positiivsed piirid
Oleme kõik seda lihtsat kuulnud rohkem kui korra, kuid... kasulik nõu: "Kontrollige seda, mida saate kontrollida, ja proovige mitte muretseda ülejäänu pärast." Nii et kasutage seda ära! Positiivse keskkonna loomine ja säilitamine enda ümber on teie võimuses, eriti kuna see toob teile käegakatsutavat kasu, kui suhtlete sageli negatiivsete inimestega. Positiivne keskkond mitte ainult ei kaitse teid nende negatiivse energia eest, vaid võib sageli aidata neil end positiivsemalt tunda. Ja alates positiivne meeleolu Positiivsed tegevused on ühe sammu kaugusel. Nii et vähemalt on positiivne keskkond teile kasulik ja maksimaalselt...
10. Ole realistlik
Kuna enamasti kipume me kõik teistele kaasa tundma ja nende pärast muretsema, siis tahame sageli tõesti kuidagi aidata inimesi, kelle maailmavaade ja ellusuhtumine on meie omast palju pessimistlikum ja negatiivsem. Siiski on oluline meeles pidada, et selliseid inimesi saate aidata ainult siis, kui säilitate positiivse maailmavaate ja optimismi. Ja kui kõik teie pingutused kukuvad negatiivselt inimeselt maha nagu vesi pardi seljast ja veelgi enam, tema negatiivne energia hakkab teie hinge ja meelt mürgitama... võib-olla on aeg temaga hüvasti jätta. Igavesti.
Me mõistame, et selline soovitus võib teile tunduda tarbetult karm, kuid proovige mõista seda lihtsat tõsiasja - te ei saa kõiki aidata, hoolimata sellest, kui palju proovite, kuid saate siiski aidata paljusid. Ei võimalda kahjulik mõjuüks inimene võib teid sellest võimalusest ilma jätta.
Kui tihti te kokku puutute inimestega, kellega pärast 10 minutit suhtlemist tunnete end väsinuna ja pigistatuna nagu sidrun? 🙁 Mis teeb nende inimestega suhtlemise keeruliseks? Elu, pärilikkus, võib-olla raske lapsepõlv või lahendamata probleemid ja palju muid põhjuseid. Muidugi, kui negatiivne inimene pole teie lähedane sõber, võite lihtsalt lõpetada temaga suhtlemise. Mida aga teha, kui loodus on su pere, lähedased, sõbrad ja töökaaslased kinkinud raske iseloomuga, kellega on vaja kuidagi ellu jääda? Arutame 4 lihtsaid viise negatiivsete ja raskete inimestega tegelemine.
Esiteks, ärge püüdke inimesi muuta.
Sageli loodame, et inimene muutub. Usume naiivselt, et oma tegudega inspireerime teda positiivseteks muutusteks. Kuid probleem on selles, et inimest on lihtsalt võimatu ümber teha. (Nagu mehe vahetamine, kallid daamid 🙂). On ainult üks väljapääs - muuta oma käitumist ja suhtumist “probleemsesse” inimesesse. Näiteks proovige järgmine kord, kui kohtute raske iseloomuga sõbraga, käituda järgmiselt:
— Kui sõber ütleb midagi ebameeldivat, ütle talle: "Naerata, räägime millestki toredast, ärme sellest räägi." Pole mõtet vanduda ja talle rääkida, kui negatiivne ta on. Muidugi ei soovita me rasketel hetkedel oma sõpru mitte kuulata ja tuge mitte pakkuda. Me räägime sõpradest, kes tajuvad mis tahes olukorda negatiivses, pilvitu valguses, jagades seeläbi oma halba tuju teiega.
— Peatage õrnalt "negatiivne" sõber, niipea kui tunnete, et ta kavatseb teid taas negatiivsete emotsioonidega laadida.
- Püüdke temaga nõustuda.Öelge: "Jah, teil on õigus, võimalik, et miski ei õnnestu, aga vaatame probleemi lahendamist teisest küljest ja leiame positiivseid külgi.
- Proovige teda tähelepanelikult kuulata. Väga sageli peavad inimesed lihtsalt sõna võtma, kuulamata vastuseks olevat noodi ja pealetükkiv nõuanne. Las ma räägin kallimale ja võib-olla näeb ta ise probleemi esitamise käigus selle lahenemist ja vaatab olukorda teisest küljest.
Nõua eneseaustust
Ükskõik, kuidas proovite oma kallimat raske iseloomuga aidata, ärge unustage enda oma psühholoogiline tervis ja rahu. Andke oma sõbrale teada, et tema negatiivsed meeleolud segavad teie sõprust. See on eriti kasulik, kui teie sõber üritab teie peale oma viha ja pettumust välja tuua.
Keskenduge oma ettekujutusele probleemist
Ära anna alla negatiivseid emotsioone, mida su tüdruksõber või sõber sinuga jagab – pessimistid. Pidage meeles, et probleem pole teie ja seetõttu ei tohiks te teiste inimeste suhtumist konkreetsesse olukorda südamesse võtta.
Pidage meeles, et krooniline negatiivne ettekujutus elust võib olla mõne vaimse tervise häire tagajärg. Seega, kui oled juba pikemat aega märganud oma kallimal pidevaid vihapurskeid, pessimistlikku meeleolu igaks elupäevaks, siis soovitaks sõbral õrnalt soovitada psühholoogilt professionaalset abi otsida. Selgitage, et spetsialisti poole pöördumises pole midagi häbiväärset ega ebanormaalset – see on lihtsalt vajalik tema elukvaliteedi parandamiseks.
Soovin teile algaval kevadel head tuju ja mõnusat keskkonda! 🙂
„Ära hävita ennast, lubades negatiivsetel inimestel oma isiksust, mainet ja püüdlusi risustada jama ja prügiga. Ärge loobuge oma unistustest ja püüdlustest, vaid hoidke neid enda lähedal, et mürgise keelega inimesed mürgitaks oma mürgiga ainult iseennast.Michael Bussey Johnson, "Lõpmatuse märk"
Negatiivsed inimesed sarnanevad mõneti süvakosmose “mustade aukudega” – nad ilmuvad esmalt otsekui eikuskilt sinu kõrvale ja siis püüavad endasse haarata kõike, mis neid ümbritseb, muutes kõik ja kõik iseenda näiliseks. Kuid ükskõik kui negatiivsed need ka poleks, on äärmiselt oluline (ja mitte ainult teie, vaid ka nende hüvanguks) mitte alluda nende provokatsioonidele ning lahendada tekkinud olukord võimalikult mõistlikul ja õigel viisil.
Kõigepealt peame mõistma, mis muudab inimesed potentsiaalselt negatiivseks. Kui oleme negatiivsete inimeste läheduses, tunneme sõna otseses mõttes, kuidas nad meie jõu ja energia tühjendavad. Nad ründavad meid emotsionaalselt ja verbaalselt, panevad meid tundma rahutult, ettevaatlikult või pinges ning nende ümber on justkui hall negatiivsuse pilv... või tekitavad nad lihtsalt tunde, nagu veereksid end mudas. Noh, kui nad ei saa teid kätte, on nad täiesti võimelised pühkima oma jalgu kellegi, kellest hoolite, või millegi, mis on teile väga kallis.
Kuidas me siis selliste inimestega hakkama saame, ilma nende tasemele langemata ja nende inimlikkust austamata? See pole lihtne, sest negatiivsed inimesed mitte ainult ei mässita meid oma negatiivse energiaga, vaid naudivad ka igat meie viha- ja rahulolematusepuhangut, mis on nende suunas suunatud. Kui proovime nende tegudele sama mündiga vastata, lisame ainult õli nende motivatsiooni tulle.
Muidugi ei pretendeeri me luua universaalset lahendust probleemile, mille negatiivsed inimesed meile kõigile esitavad. Pealegi pole seda lahendust lihtsalt olemas. Siiski teame kindlalt, et konstruktiivne suhtlemine ja suhtlemine negatiivsete inimestega ilma ennast kahjustamata on endiselt võimalik, ning loodame, et meie artikkel aitab teid selles tänamatus ülesandes.
Niisiis, allpool leiate 10 näpunäidet, mis aitavad teil negatiivsete inimestega toime tulla:
Loe:
Ärge võtke nende sõnu südamesse
Mõistame, et seda nõuannet on palju lihtsam anda, kui püüda järgida, sest mõnikord käituvad negatiivsed inimesed meie ümber nii alatult, et tunduvad meile peaaegu kurjuse jõudude kehastusena.
Kuid proovige end siiski kontrollida, sest negatiivsete inimeste sõnu ja tegusid oma südameasjaks võttes ja neile oma negatiivsusega vastates muudate olukorda ainult hullemaks – ja seda vajavadki negatiivsed inimesed. Sa ei saa seda lahingut võita, sest see, et sa sellesse sekkusid, töötab juba sinu vastu.
Ärge püüdke nendega ühist keelt leida
Paljud inimesed ei ole konfliktidega rahul ja püüavad neid iga hinna eest vältida, isegi enda kahjuks. Seetõttu püüavad negatiivsest käitumisest mõjutatud inimesed sageli negatiivsete inimestega ühist keelt leida. Niisiis: see on kasutu. Negatiivsed inimesed ei taha sinuga läbi saada, nad tahavad sinu peale võimalikult palju mustust loopida, lootes enda enesetunnet paremaks muuta. Jah, on võimalik, et varem või hiljem on nad võimelised mõistlikuks vestluseks, kuid uskuge mind, nad annavad teile sellest palju konstruktiivsemalt teada.
Püüdke nende poole "ulatada".
Mitte iga negatiivne inimene ei käitu tahtlikult negatiivselt. On täiesti võimalik, et mingil eluhetkel võttis ta lihtsalt kuidagi negatiivse vaate ümbritsevale maailmale. Sellepärast, kui väliselt meeldivad inimesed hakkavad ikka ja jälle ilmutama negatiivset käitumist, on väga oluline vähemalt püüda leida sõnu, mis neile "läbi jõuavad". Mõnikord võib selline lähenemine tahtmatult negatiivselt käitujad kiiresti kaineks saada, sundides neid oma tegude üle järele mõtlema ja mõistma, et nad on sind solvanud.
Näita üles kaastunnet
Nagu eespool kirjutasime, ei tee kõik negatiivselt käituvad inimesed seda tahtlikult. Proovige neid lähemalt vaadata ja mõista, kas neil on põhjuseid, mis võivad neid nii käituma panna. Kui leiame need põhjused, olgu selleks siis probleemid nende isiklikus elus, tööga seotud stress, rahaprobleemid jne jne, on meil palju lihtsam tajuda nende käitumist sellisena, nagu see tegelikult on – meeleheite ja impulsiivsuse ilming. ..
Vajadusel liikuge neist eemale.
Kui puutute regulaarselt kokku negatiivse käitumisega, võib see kurnata nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Me tajume instinktiivselt, kui teine inimene surub meid kaugele meie mugavustsoonist kaugemale. Ja kui see hakkab üha sagedamini juhtuma, siis suure tõenäosusega peaksite vähemalt ajutiselt tema seltskonnast vabanema. Meil kõigil on oma piirid, neid ei maksa häbeneda ega ignoreerida.
Naerata
Sageli võib inimese negatiivse käitumise põhjuseks olla ümbritseva maailma moonutatud ettekujutus. Mõnikord aitab kõige lihtsam naeratus ja sõbralik suhtumine seda arusaama paremaks muuta – vähemalt natukenegi.
Käitu nagu täiskasvanu
Kui hakkame negatiivset inimest oma teel takistuseks või ohuks tajuma, võime tema seltskonnas kergesti “vajuda” samasugusesse lapsikusse käitumisse nagu tema, hakata solvama või impulsiivseid tegusid sooritama. Mingil määral on see täiesti loomulik reaktsioon, sest ausalt öeldes ei meeldi kellelegi selliste inimeste seltskond, kuid see on kahjulik, kuna võimaldab neil ainult veelgi rohkem "ümber pöörata".
Ärge hinnake neid liiga karmilt, eriti kui te ei tea kõiki asjaolusid
Igaüks meist elab oma elu, oma eluoludega ja mõnikord muutuvad negatiivsed inimesed nii just seetõttu, et neid katab ebatavaliselt lai "must triip". Kui me hindame selliseid inimesi liigselt, pidades end neist palju paremaks/õigemaks/ülemaks, siis isegi kui me seda otse välja ei ütle, karjub meie käitumine selle peale kõvasti. Püüdke hoiduda selliste väärtushinnangute tegemisest, hoolimata sellest, kui atraktiivsed need teile tunduvad, eriti kui proovite negatiivsete inimeste tekitatud olukorda "lahendada".
Määrake positiivsed piirid
Oleme kõik ikka ja jälle kuulnud seda lihtsat, kuid kasulikku nõuannet: "Kontrollige seda, mida saate kontrollida, ja proovige mitte muretseda ülejäänu pärast." Nii et kasutage seda ära! Positiivse keskkonna loomine ja säilitamine enda ümber on teie võimuses, eriti kuna see toob teile käegakatsutavat kasu, kui suhtlete sageli negatiivsete inimestega. Positiivne keskkond mitte ainult ei kaitse teid nende negatiivse energia eest, vaid võib sageli aidata neil end positiivsemalt tunda. Ja positiivsest meeleolust positiivsete tegudeni on üks samm. Nii et vähemalt on positiivne keskkond teile kasulik ja maksimaalselt...
Loe:
Ole realistlik
Kuna enamasti kipume me kõik teistele kaasa tundma ja nende pärast muretsema, siis tahame sageli tõesti kuidagi aidata inimesi, kelle maailmavaade ja ellusuhtumine on meie omast palju pessimistlikum ja negatiivsem. Siiski on oluline meeles pidada, et selliseid inimesi saate aidata ainult siis, kui säilitate positiivse maailmavaate ja optimismi. Ja kui kõik teie pingutused kukuvad negatiivselt inimeselt maha nagu vesi pardi seljast ja veelgi enam, tema negatiivne energia hakkab teie hinge ja meelt mürgitama... võib-olla on aeg temaga hüvasti jätta. Igavesti.
Me mõistame, et selline soovitus võib teile tunduda tarbetult karm, kuid proovige mõista seda lihtsat tõsiasja - te ei saa kõiki aidata, hoolimata sellest, kui palju proovite, kuid saate siiski aidata paljusid. Ärge laske ühe inimese ebasoodsal mõjul teid sellest võimalusest ilma jätta.
" Väga oluline teema, VÄGA! Sest mõne inimesega on tõesti raske suhelda – räägid pool tundi ja siis pead pool päeva taastuma. Nad imevad energiat – ja teevad seda väga tõhusalt. Allpool kirjeldatud 7 tehnikat tõesti toimivad. Peaasi on neid meeles pidada ja jälgida. Ja ära lase end solvata ;)
Inimesed, keda on kõige raskem armastada, on need, kes vajavad armastust kõige rohkem. ~ Rahumeelne sõdalane (See on raamat. Ja selle raamatu põhjal tehtud film. Huvitav)
Kas olete kunagi pidanud tegelema negatiivsete inimestega? Kui jah, siis tead, et see võib olla kohutavalt raske.
Ma mäletan oma endine kolleeg, mis oli just selline. Meie vestluste ajal kurtis ta lõputult oma kolleegide, töö ja elu üle. Samal ajal rääkis ta inimestest üldiselt väga küüniliselt, kahtles pidevalt nende kavatsustes. Temaga vestelda polnud rõõm. Üleüldse.
Pärast meie esimest vestlust tundsin end täiesti kurnatuna. Kuigi me rääkisime vaid 20-30 minutit, polnud mul ei tuju ega jõudu millegi muuga tegeleda. Tundus, nagu oleks keegi minust elu välja imenud ja kulus umbes kolm tundi, enne kui efekt kaob.
Kui me hiljem rääkisime, juhtus sama. Ta oli nii pessimistlik, et ta negatiivset energiat nagu oleks ta pärast vestlust mind sisse lülitanud ja isegi lahkunud halb maitse suus. Ja tead, see häiris mind väga. Hea meelega keelduksin temaga suhtlemast, kui saaksin.
Siis ühel päeval otsustasin, et pean välja töötama tegevusplaani, kuidas negatiivsete inimestega toime tulla. Ta pole ju ainuke selline inimene, keda ma oma elus kohtan. Mõtlesin: "Iga negatiivse inimese kohta, keda praegu kohtan, on tuhandeid inimesi, kellega võin ühel päeval kohtuda. Kui ma õpin temaga toime tulema, saan hakkama ka kõigi teistega.
Seda silmas pidades leidsin ajurünnaku parima viisi kohta, kuidas negatiivsete inimestega toime tulla.
Lõpuks mõtlesin välja mõned peamised tehnikad, kuidas seda tõhusalt teha. Nendest võib selliste inimestega läbisaamisel palju abi olla hea suhe. Ja kuigi ma suhtlen nüüd sagedamini positiivsete inimestega, tulevad need sammud appi, kui vahel kohtan negatiivseid inimesi.
Kui su elus on praegu nii negatiivne inimene, siis sa ei pea nende all kannatama. Sa ei ole oma probleemiga üksi – olen negatiivsete inimestega sageli kokku puutunud ja õppinud nendega toime tulema. Las nad püüavad sind alandada – saad ise valida, kuidas reageerida ja mida teha.
Niisiis, 7 tehnikat, mis aitavad sul negatiivsete inimestega toime tulla.
Tehnika 1. Ära lase end negatiivsusse tõmmata
Üks asi, mida olen märganud, on see, et negatiivsed inimesed kalduvad keskenduma halbadele asjadele ja ignoreerivad häid asju. Nad liialdavad probleemidega, millega nad silmitsi seisavad, muutes nende olukorra palju hullemaks, kui see tegelikult on.
Kui suhtlete esimest korda negatiivse inimesega, kuulake tähelepanelikult ja pakkuge vajadusel abi. Pakkuge tuge – andke talle (ta) teada, et ta pole üksi. Tehke siiski kuskil märkus. Kui inimene kaebab sama probleemi üle ka pärast mitut arutelu, on see märk sellest, et tal on vaja end vabastada.
Esiteks proovige teemat muuta. Kui ta läheb negatiivsesse sabaspinki, laske tal jätkata, kuid ärge sattuge negatiivsusse. Andke lihtsad vastused, nagu "Jah, ma näen" või "Jah". Kui ta vastab positiivselt, vasta jaatavalt ja entusiastlikult. Kui teete seda piisavalt sageli, mõistab ta peagi toimuvat ja muutub oma suhtluses positiivsemaks.
Trikk nr 2: kasutage gruppe
Negatiivse inimesega suhtlemine võib olla väga väsitav. Kui vestlesin oma negatiivse kolleegiga, olin mitmeks tunniks täiesti kurnatud, kuigi vestlus ise kestis vaid 20-30 minutit. See juhtus seetõttu, et võtsin enda peale kogu tema negatiivsuse.
Selle probleemi lahendamiseks võtke negatiivse inimesega rääkides kaasa keegi teine. Tegelikult kui rohkem inimesi, seda parem. Siis jagatakse negatiivne energia sinu ja teiste inimeste vahel ning sa ei pea selle koormat üksi kandma.
Kellegi teise läheduses olemise lisaeelis on see, et teised inimesed aitavad teie isiksuse erinevaid külgi esile tuua. Kui teised on läheduses, võivad nad aidata välja tuua negatiivse inimese teise, positiivse külje. Olen seda varem kogenud ja see aitas mul näha "negatiivset" isiksust positiivsemas valguses.
Tehnika nr 3: Objektiivistage kommentaarid
Negatiivsed inimesed võivad mõnikord olla üsna kriitilised. Nad teevad perioodiliselt kommentaare, mis võivad tõesti haiget teha, eriti kui need on suunatud teile.
Näiteks oli mul sõber, kes oli väga taktitundetu. Talle meeldis teha erinevaid halvustavaid ja kriitilisi kommentaare. Alguses olin tema sõnade pärast mures ja mõtlesin, miks ta iga kord nii kriitiline oli. Mõtlesin ka, et võib-olla on minuga midagi valesti – võib-olla pole ma piisavalt hea. Kui aga jälgisin, kuidas ta meie ühiste sõpradega suhtles, mõistsin, et ta käitus nendega samamoodi. Tema kommentaarid ei olnud isiklikud rünnakud – need olid tema tavaline käitumine.
Mõista, et negatiivne inimene ei taha sulle tavaliselt haiget teha – ta on lihtsalt oma negatiivsuse lõksus. Õppige negatiivsete kommentaaridega toime tulema. Objektiivistada neid. Selle asemel, et võtta tema sõnu isiklikult, kaaluge neid kui teist vaatenurka. Sõelu sõkald läbi ja vaata, kas saad öeldust midagi kasu või õppida.
Trikk nr 4: lülituge meeldivamatele teemadele
Mõned negatiivsed inimesed erutavad teatud teemasid. Näiteks muutub üks sõber "olude ohvriks", kui töö tuleb. Ükskõik, mida ma ka ei räägiks, kaebab ta oma töö üle, mis on kohutav, ega saa lõpetada.
Kui inimene on sügavalt juurdunud oma negatiivsuses, oma probleemides, võib lahenduseks olla teema muutmine. Alustama uus teema tuju loomiseks. Lihtsad asjad – film, päevasündmused, ühised sõbrad, hobid, rõõmsad uudised – võivad vestluse palju lihtsamaks muuta. Toetage teda valdkondades, mille suhtes inimene tunneb positiivseid emotsioone.
Nipp nr 5: valige hoolikalt, kellega oma aega veedate
Nagu Jim Rohn ütles: "Sa oled nende 5 inimese keskmine, kellega veedate kõige rohkem aega." See tsitaat tähendab, et see, kellega sa aega veedad, mõjutab tohutult seda, milliseks inimeseks sa saad.
Ma arvan, et see on väga tõsi. Mõelge ajale, mille veedate koos negatiivsete inimestega – kas tunnete end pärast hästi või halvasti? Sama on positiivsete inimestega. – Kuidas tunnete end pärast nendega koos veedetud aega?
Kui veedan aega negatiivsete inimestega, tunnen end raskena ja mul on halb järelmaitse. Kui kohtun positiivsete inimestega, tunnen optimismi ja energia tõusu. See efekt püsib pärast suhtlemist. Veetes rohkem aega negatiivsete inimestega, muutute järk-järgult ka negatiivseks. Alguses võib see olla ajutine, kuid aja jooksul hakkab see mõju sinus juurduma.
Kui tunned, et teatud inimesed sinu elus on negatiivsed, teadvusta endale, kui palju aega nendega koos veedad. Soovitan kestust piirata – see võib aidata. Näiteks kui nad tahavad sinuga aega veeta, aga sulle ei meeldi nende seltskond, õpi ära ütlema. Kui tegemist on koosoleku või telefonikõnega, määrake selle kestvuse piirang. Pidage kinni arutlusteemast ja ärge laske sellel kesta kauem kui teatud aja.
Häkk nr 6: määrake kindlaks valdkonnad, kus saate positiivseid muutusi teha.
Negatiivsed inimesed on negatiivsed, sest neil puudub armastus, positiivsus ja soojus. Sageli käituvad nad nii, et loovad barjääri, mis kaitseb neid maailma eest.
Üks neist parimad viisid aidake neid – tooge nende ellu positiivsust. Mõelge sellele, mis inimest praegu häirib, ja mõelge, kuidas saate teda aidata. See ei pea olema midagi liiga keerulist ja kindlasti ei tohiks te seda teha, kui te seda ei soovi. Peamine on olla siiras oma soovis aidata ja näidata talle teistsugust eluvaadet.
Mõni aeg tagasi oli mul sõber, kellele tema töö ei meeldinud. Talle ei meeldinud keskkond ja ettevõtte kultuur. Minu (praegu endises) töökohas oli vaba töökoht, seega pakkusin talle võimalust. Ta sai lõpuks selle töö ja on seda teinud juba 3 aastat ja teinud seda suurepäraselt.
Täna elab ta palju õnnelikumat, aktiivsemat ja optimistlikumat elu. Ta on kindlasti positiivsem kui paar aastat tagasi. Kuigi ma ei panustaks selle peale, et ta on oma karjääriga täiesti rahul, tunnen ma siiski rahulolu, et olen natukenegi aidanud õige aeg. Pealegi saab alati midagi teha, et kedagi teist aidata – vaadake ringi ja aidake igal võimalikul viisil. Teie väike tegevus võib teie suhetes tuua kaasa suuri muutusi.
Tehnika nr 7. Lõpetage nendega suhtlemine
Kui miski muu ebaõnnestub, piirake kontakti nende inimestega või eemaldage nad isegi täielikult oma elust.
Selle asemel, et veeta aega negatiivsete inimestega, keskendu positiivsetele inimestele. Varem veetsin palju aega negatiivsete inimestega, püüdes neid aidata. See võttis minult palju energiat ja oli sageli täiesti kasutu. Vaatasin oma meetodid uuesti läbi. Nüüd eelistan töötada koos positiivsete sõprade ja äripartneritega. See osutus nii meeldivamaks kui kasulikumaks.
Pidage meeles, et te ehitate oma elu üles ja teie otsustada, milline see olla soovite. Kui negatiivsed inimesed panevad teid end halvasti tundma, töötage selle kallal, järgides kirjeldatud 7 sammu. Õigeid samme astudes saate oma suhet oluliselt muuta.