А знали ли Вы, что 90% всего волосяного покрова головы находятся постоянно в стадии активного роста, остальные 10% - в покое. Те волоски, которые находятся в покое каждые 3 месяца покидают голову, на их месте отрастают новые. Выпадение волос после родов – привычное дело, с этой трагедией сталкивается около 50% рожениц. Сильное выпадение волос после родов продолжается около полугода, более точно сказать сколько длиться выпадение сложно, так как каждый организм восстанавливается по-разному. Зачастую это явление вызвано природными причинами связанными с беременностью, так что это временно.
Традиционная норма потери волос в сутки приблизительно 100 волосинок, в зависимости от типа шевелюры. Потеря волос после родов может насчитывать до 500 волосков в сутки, и это вполне нормально. Безусловно, такие цифры пугают, ведь так и лысой остаться можно. Не стоит этого так бояться, лысина не успеет образоваться.
Причины выпадения волос после родов
Алопеция физиологического характера
В период вынашивания ребёнка женщина преображается во всех смыслах, внешний вид кожного покрова и волос улучшаются. После родов волосы и кожа постепенно возвращаются к былому состоянию. Фолликулы, которые должны уснуть постепенно сокращают питание луковицы, в итоге, волосы покидают голову.
Стресс
Сами по себе роды – это серьёзный стресс для женского организма. Депрессия после родов, пребывание в роддоме, бессонные ночи с плачущим малышом, переутомление и усталость – все огромный стресс в целом для организма, что способно повлечь за собой перхоть, зуд головы и выпадение у женщин после родов.
Пониженный уровень гемоглобина
Как известно, во время беременности из-за сокращения вязкости крови и возрастания её объёма уровень гемоглобина понижается, это уменьшает интенсивность питания фолликулов и тянет за собой их ослабление. Чтобы сохранить локоны врачи прописывают эффективные средства лечения в виде витаминных комплексов, также рекомендуют нормализовать рацион питания. Важно употреблять продукты насыщенные витаминами В, Е, С и железом.
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Витаминное и минеральное голодание
Это одна из причин, по которой начали выпадать волосы в послеродовой период. Обычно такая нехватка витаминов наблюдается на протяжении всего периода кормления грудью, так как мать должна сильно ограничиваться в питании и исключать из рациона многие продукты. Чтобы выпадение волос при кормлении ребёнка как-то умерить, посоветуйтесь со своим врачом какие витамины можно пропить без вреда для молока.
Нарушение работы эндокринной системы
Чаще всего это связано с проблемами щитовидной железы или при возникновении синдрома поликистозных яичников. Поставить диагноз, и прописать лечение может только врач.
Основные симптомы:
- Послеродовое выпадение продолжается более года;
- При сбалансированном питании долго не восстанавливается нормальный вес;
- Имеются трудности при повторном зачатии.
Андрогенное облысение
В этом случае выпадение связано с генетической предрасположенностью женщины. Обычно это развивается незадолго до менопаузы, но, иногда гормональные сбои провоцируют этот процесс гораздо раньше.
Кесарево сечение и наркоз
Любое вмешательство в организм плохо сказывается на здоровье, зуд кожи головы и очаговая алопеция могут стать результатом такого вмешательства.
Лечение волос после родов
Прежде чем рассмотреть, как предотвратить выпадение волос стоит отметить, что полностью остановить потерю волос невозможно. Волоски, которые должны были высыпаться, при любом раскладе покинут голову. Но это совсем не значит, что ничего не нужно делать для восстановления волос. В данной ситуации лучший подход – это повышенное внимание к шевелюре и средства для общего укрепления организма.
Что делать при выпадении:
- Начать есть мясо, рыбу, молочную продукцию, яблоки, овощи, растительные масла, сухофрукты – все это богатейшие источники витаминов;
- Постараться отказаться от тугих причёсок, шпилек, резинок;
- Не пользоваться феном и другими укладочными инструментами;
- Не употреблять кофе и алкогольные напитки.
Какие витамины пить – трудный вопрос, ведь их так много, и у всех положительные отзывы. Обратитесь к врачу, он поможет вам подобрать грамотный витаминный комплекс исходя из состояния вашей шевелюры. Мы уже писали про лучшие витамины, список можно увидеть по ссылке .
Самыми популярными считаются:
Кальций Д3 Никомед
Витаминный комплекс в первую очередь восстанавливает кальций в организме, помогает избавиться от накопившихся токсинов и ускоряет рост ногтей и локонов.
Даже если вы занялись лечением шевелюры спустя 6 месяцев после старта выпадения – препарат будет эффективным. Он в кратчайшие сроки восстанавливает рост волос, укрепляет фолликулы.
Витаминный комплекс поддерживает здоровье волос не только до родов, но и после них. Витаминных комплексов много, поэтому есть возможность выбрать лучший в каждом отдельном случае.
Какие использовать шампуни от выпадения волос
Когда волосы уже начали сыпаться, трихологи рекомендуют заняться лечением не только изнутри принимая витамины, но и извне выполняя тщательный уход за волосами. Чаще всего прибегают к помощи шампуней, бальзамов и масок с природными компонентами, таковые можно сделать самостоятельно либо приобрести в аптечном пункте. Рейтинг лучших шампуней против выпадения смотрите .
Фитовал
Этот шампунь включает в себя экстракты: арники, розмарина, пшеницы и гликогена. Все они помогают восстановить шикарную шевелюру, улучшить рост, умерить выпадение, увеличить густоту, сделать их мягче и крепче.
class="eliadunit">
Эльфа - репейный шампунь
Активными компонентами шампуня выступают: корень лопуха, масло репейное, витамины. Рекомендовано пользоваться шампунем при зуде, сильном высыпании и плохом росте. Кроме того, это средство возвращает блеск, объем и шелковистость.
Биокон
Не дорогой шампунь, помогающий уменьшить выпадение и в значительной мере улучшить внешний вид причёски. Хорошо питает корни и улучшает рост новых волос, делает локоны эластичнее и живее. Активными компонентами средства выступают: пиритион цинка, кофеин, экстракт пиявки медицинской.
Народные методы лечения послеродового выпадение волос
Если вы не доверяете покупной косметике и препаратам, улучшить волосы могут помочь народные средства приготавливаемые в домашних условиях. Вред от них минимальный, а противопоказания в основном касаются индивидуально переносимости компонентов.
- Самым простым методом улучшения состояния волос является очищение головы пивом натурального брожения. Это увеличивает густоту и придаёт блеск.
- Можно после мытья в воду для ополаскивания подмешивать мёд, из расчёта на 1 литр жидкости 30 гр. продукта. Этот раствор втирают массажными движениями. Волосы укрепляются и лучше растут.
- Ещё одно беспроигрышное натуральное средство – 4 гр. прополиса очищенного от примесей продукта пчеловодства помещают в бутылочку со 100-ми мл водки и хорошенько взбалтывают. Готовый раствор втирают в кожу головы. Однако предварительно важно сделать тест на аллергию.
- Очень полезна для волос крапива . Для приготовления домашних отваров для ополаскивания и масок годится как свежее, так и сушёное растение. Например, можно заварить пучок свежей травы или пару ложек сушёных, настоять, остудить, профильтровать, смешать с 2-мя ст. л. 9% уксуса. Готовым средством несколько раз в неделю протирают кожный покров головы.
- В сочетании с крапивой хороша мать-и-мачеха . Сухие травы в одинаковом размере смешивают и заваривают. Готовым отваром можно полоскать волосы после мытья или втирать пару раз в неделю. Это средство не только уменьшает интенсивность алопеции, но и избавляет от зуда и перхоти.
Если у вас имеется немного свободного времени на себя, в перерывах между уходом за малышом, можете попробовать поделать домашние маски для волос. Основная задача таких смесей – укрепить фолликул, обеспечить его интенсивное питание и предотвратить отмирание луковицы.
Луковая маска
Восстанавливает силу шевелюру, блеск, эластичность и объем. Укрепляет луковицы и останавливает выпадение.
Компоненты:
- 20 мл сока лукового;
- 20 мл коньяка;
- 1 желток;
- 20 мл репейного масла;
- 1 капсула токоферола.
Приготовление и нанесение:
Из луковицы добываем сок, в необходимом количестве смешиваем с остальными компонентами маски, хорошенько смазываем кожу головы, остатки мажем на пряди. Помешаем голову под плёнку и полотенце на 60 минут. Вымываем голову с шампунем, для улучшения результатов ополаскиваемся крапивным либо ромашковым отваром.
Маска с йогуртом
Простой рецепт для мам у которых практически нет времени на себя. Данная смесь хороша для волос жирного типа, хорошо очищает от сальных пробок кожу, уменьшает работу желез наружной секреции и делает крепче луковицы.
Составляющие:
- 2 желтка;
- 3 ст. л. йогурта .
Приготовление и нанесение:
Натуральный йогурт без фруктового наполнителя комнатной температуры взбиваем с желтками и наносим на всю голову, сооружаем на макушке тепличку. По прошествии 45 минут смываем привычным методом.
Маска при интенсивном выпадении волос
Смесь хорошо подходит для тонизирования кожи головы и укрепления фолликулов.
Компоненты:
- 50 мл спирта;
- 30 мл касторового масла;
Приготовление и нанесение:
Масла слегка подогреваем на бане, смешиваем со спиртом и втираем полученную смесь в корни, утепляемся сверху на 30 минут. Моем голову традиционно. Для устранения запаха спирта в воду для ополаскивания можно добавить немного любимого эфирного масла.
Горчичная маска
Универсальное средство против редения прядей – горчица. Благодаря раздражающему воздействию на кожу улучшается кровообращение, а с ним и питание волосяных луковиц. После маски локоны лучше растут и не сильно сыпятся.
Ингредиенты:
- 1 ч. л. горчицы в порошке;
- 80 мл воды.
Приготовление и нанесение:
Порошок смешиваем с тёплой водой, должна выйти смесь похожая по вязкости густую сметану. Полученной кашицей обрабатываем голову, заворачиваем плёнкой, ждём 20 минут и смываем. Если горчица сильно печёт, во избежание получения ожога смываем раньше.
Коньячная маска
Алкоголь в сочетании с маслами и мёдом оказывает общеукрепляющее действие на причёску. После данной смеси волосы становятся гуще, ярче, шелковистее, меньше выпадают и очень хорошо расту.
Составляющие:
- 4 мл коньяка;
- 1 желток;
- 60 мл масла (ши, авокадо, оливкового, миндального);
- 15 гр. мёда.
Приготовление и нанесение:
Тёплое масло на выбор смешиваем с продуктом пчеловодства, желтком и алкоголем. Полученной смесью смазываем кожный покров головы, а также пряди. Надеваем утеплённый колпак на 60 минут. Вымываем как обычно.
Как избежать выпадения волос после родов
Подведём итог, чтобы волосы менее интенсивно выпадали после рождения ребёнка:
- Грамотно подбирать свой рацион, он должен быть богат витаминами и минералами;
- Мыть голову по мерее её загрязнения шампунем с растительными экстрактами, при желании в него можно подмешивать витамины;
- Откажитесь от сушки феном, и выпрямления прядей щипцами;
- Конечно, ухаживать за ребёнком сложно, когда волосы распущены и везде лезут, но постарайтесь собирать их не в слишком тугой пучок, забудьте о металлических заколках;
- Грудное вскармливание одна из причин уменьшения витаминов в организме женщины, но, бытует мнение, что если вовсе не кормить ребёнка грудью, то потеря волос намного интенсивнее;
- При возможности делайте маски домашнего приготовления против выпадения, и выполнять травяные ополаскивания.
Полезное видео: Вопросы и ответы трихолога
Некоторые новоиспечённые мамочки испытывают настоящий шок, когда на подушке или расчёске обнаруживают целые пучки выпавших волос. Как правильно нужно вести себя в подобной ситуации и что первоначально предпринять, подскажут советы данной статьи.
Причины
Одной причины, по которой возрастает интенсивность поредения прядей, нет. Но основной из нескольких является генетическая предрасположенность. В период беременности нужно расспросить близких об известных им фактах подобных проблем с волосами для того, чтобы своевременно предпринять профилактические мероприятия.
Среди других причин:
- Изменение гормонального фон а, который возвращается до привычных показателей.
- Перенесённая стрессовая ситуация в период родов.
- Существенное снижение витаминов и микроэлементов , важных для нормального развития организма (кальций, железо, магний, витамин D и др.).
- Усталость и недостаток сна, нервное переутомление.
- Неправильное питание.
Кроме обоснованных прямых причин могут быть и косвенные, которые заключаются в неблагоприятной экологической среде и применении ухаживающих средств низкого качества.
Как уменьшить естественное выпадение после родов?
Послеродовой период характеризуется обширными изменениями внутри организма и психоэмоционального настроения. Для решения проблемы потребуется комплексный подход.
Во-первых, не стоит сильно переживать, ведь процесс вполне предсказуем с научной точки зрения. Те волоски, которые должны были выпадать на протяжении 9 месяцев, при изменённом гормональном фоне начинают опадать только после того, как стабилизируются показатели гормонов на прежний уровень.
Конечно, сразу увидеть пучок, зрелище не для слабонервных. Но потеря около 30% волосяного покрова считается абсолютно нормальным явлением.
Для решения проблемы предлагаются следующие рекомендации:
- Чтобы процессы регенерации и обмена веществ нормализовались , нужно восполнить недостаток витаминов и полезных микроэлементов. Лучшим выбором будет витаминный комплекс.
- Питание молодой мамы должно быть сбалансированное, насыщенное кальцием, серой, магнием, железом. Действие изнутри способствует восстановлению нормального функционирования жизненно важных систем. В меню должны быть блюда, приготовленные из белого мяса, морской капусты, грецких орехов и др. Ежедневно рекомендуется употреблять кисломолочные продукты.
- Процедуру причёсывания следует проводить только на сухих волосах. Ослабленные фолликулы плохо удерживают волоски, поэтому не стоит подвергать пряди испытанию расчёской сразу после мытья.
- Каждый вечер проводить массаж головы. Для этого подушечками пальцев сделать несколько круговых движений, слегка надавливая на кожный покров. Это поможет ускорить кровообращение и обогатить клетки кислородом. Продолжительность процедуры составляет всего 5 минут, но выполнять её следует ежедневно.
- Для нужно использовать качественный шампунь. Перед покупкой стоит ознакомиться с составом для того, чтобы выбрать средство с мягким действием.
- Помогут укрепить корневую систему , приготовленные из натуральных компонентов. Среди продуктов-рекордсменов, способствующих восстановлению волосяного покрова и стимуляции роста: мёд, сок лимона, репейное и , яичный желток, чеснок и др.
Как остановить выпадение?
Если проведённые маски и сбалансированное питание не тормозят процесс, необходимо обратиться к врачу.
Трихолог – специалист, изучающий проблемы кожного покрова головы и волосяной структуры. Путём исследования специалист определяет возможные причины.
По результатам анализов назначаются методы лечения:
- Медикаментозное ( , анакапс, иннеов и др.).
- Инъекционное ().
- Физиотерапевтическое ( , массаж головы с нанесением трихологических сывороток, фонофорез, ионофорез, электротрихогенез).
Трихология является частью косметической косметологии, поэтому обратиться можно и к дерматологу, ведущему приём пациентов при любой поликлинике.
Витамины
Одной из причин облысения является дефицит витаминов и микроэлементов. Фармацевтические компании наладили выпуск витаминных комплексов, действие которых направлено на устранение образовавшейся проблемы.
Среди самых популярных:
- «Мерц» – действие препарата направлено на активизацию системы кровообращения и стимуляции обменных процессов;
- «Витрум» – стимулирует рост спящих фолликул, способствует выработки коллагена, нормализует метаболические процессы;
- «Эксперт волос» – стимулирует развитие спящих фолликул, насыщает кожный и волосяной покров полезными микроэлементами, нормализует работу сальных желёз;
- «Перфектил» – ускоряет регенерацию, стимулирует обменные процессы, улучшает микроциркуляцию крови.
Перед применением витаминных комплексов следует проконсультироваться с врачом по вопросу возможности употребления в период кормления грудью.
Как остановить народными методами?
В домашних условиях можно приготовить довольно эффективные маски, которые укрепят корневую систему, восстановят структуру, стимулируют рост волос.
Народные средства можно применять в случаях, когда причина выпадения волосяного покрова заключается в естественных процессах после родов:
- Рецепт №1. Смешать ингредиенты: столовую ложку жидкого мёда, сок половины лимона и столовую ложку репейного масла. Нанести смесь на прикорневую зону, втирая её в кожу на протяжении 3-5 минут. После этого распределить по всей длине локонов. Обернув голову махровым полотенцем, оставить средство на 20 минут для более глубокого проникновения активных компонентов. Смывать тёплой водой. Регулярность проведения процедур: 2 раза в неделю. Курс лечения составляет 1,5-2 месяца.
- Рецепт №2. Соединить касторовое и репейное масло в равных долях. Нанести на прикорневую зону массирующими движениями. Обернуть голову вначале полиэтиленовой косынкой, затем махровым полотенцем. Время действия – 25 минут. Регулярность проведения процедур: 2-3 раза в неделю. Курс лечения составляет 1-2 месяца.
- Рецепт №3. Соединить в мисочке 2 яичных желтка, столовую ложку мёда и стакан кефира. В смесь добавить 3 капли . Средство наносится на кожный покров массирующими движениями, после чего распределяется по всей длине прядей. Голову следует обернуть полиэтиленовой косынкой. Держать 15-20 минут. Регулярность проведения процедур: 2 раза в неделю. Курс составляет 1,5-3 месяца.
Эффективность
Какой бы метод для восстановления шевелюры не применялся, первые результаты можно отметить спустя 3-4 недели. Пряди приобретут природный блеск, станут послушными и упругими. После каждого причёсывания волосков на гребне будет оставаться всё меньше.
Курс лечения не может быть мгновенным, поэтому стоит запастись терпением и выполнять все рекомендации.
- Маски нужно готовить только из качественных и свежих продуктов. В обратном случае пользы от них будет немного.
- Не стоит заготавливать впрок масочную смесь. Лучше для каждой процедуры готовить свежее средство.
- Следует придерживаться всех рекомендаций врача , от этого зависит эффективность лечения.
- Во время лечения нужно избегать химических обработок волос. Не стоит злоупотреблять электрическими приборами для сушки и укладки прядей, чтобы не усилить интенсивность облысения.
- В период укрепления корневой системы не следует давать на луковицы большую нагрузку: сооружать сложные причёски, часто причёсываться, ходить с растрёпанными прядями.
- Для мытья рекомендуется использовать шампуни , не содержащие вредные химические компоненты.
Беременность - время глобальных изменений в организме женщины, в том числе и положительных. Обычно в этот период будущая мама замечает, что волосы растут гораздо быстрее, становятся более густыми, пышными и здоровыми. Происходи это из-за изменения гормональной системы организма при беременности. Но вот малыш появился на свет и через несколько месяцев мама с тревогой обнаруживает, что у нее выпадают волосы после родов при грудном вскармливании. Причем, не по одному, а десятками, иногда целыми пучками. В чем причина и что делать?
Выпадение волос при кормлении малыша грудью происходит довольно часто. Редкая женщина избегает подобной грустной потери после родов.
Признаки выпадения волос в период лактации видны невооруженным глазом. Обычно при этом на расческе остаются целые пучки. Волоски стремительно покидают голову при мытье, расчесывании, проведении рукой…
Основные причины выпадения волос после родов следующие:
- Гормональные изменения в организме в период кормления малыша грудью;
- Недостаток сна, хроническая усталость, стрессы, послеродовая депрессия;
- Неправильное питание, соблюдение жестких диет;
- Недостаток витаминов в организме;
- Сбои в работе эндокринной и других систем организма;
- Неправильный уход за кожей головы;
- Снижение иммунитета;
- Прием определенных препаратов;
Гормональная перестройка после родов
Выпадение волос при грудном вскармливании считается природным естественным явлением. Дело в том, что во время беременности рост волос становится более интенсивным, а их выпадение приостанавливается. Такая реакция организма на изменения гормональной системы — своего рода приятый бонус будущей маме. За весь период вынашивания ребенка женщина теряет как никогда мало волосков. Резонно, что «избытки» шевелюры начинают покидать нас после родов. Насторожиться стоит, если прошло уже 5-7 месяцев после родов, а у кормящей мамы выпадают волосы по-прежнему в большом количестве. Обычно по прошествии этого срока гормональный фон налаживается, кормление грудью носит устоявшийся характер, и процесс выпадения останавливается.
Скудное однообразное питание
Выпадение волос при кормлении ребенка тесно связано с количеством витаминов и полезных веществ в пище. Но зачастую молодая мама всеми силами стремится вернуть свои добеременные формы с помощью жестких ограничивающих диет. Стоит ли в таком случае удивляться, что самочувствие женщины ухудшается, а волоски лезут с невероятной скоростью?
Если в период грудного вскармливания женский организм не получает с пищей нужного количества витаминов и питательных веществ, он начинает тратить свои резервы. По этой причине начинает ухудшаться самочувствие, волосяной покров и ногти становятся хрупкими, ломкими и тусклыми.
Волнения, дефицит сна
Выпадение волос у кормящей мамы также имеет непосредственную связь с ее эмоциональным состоянием. Так, проявления стрессов, послеродовой депрессии могут привести к нервному истощению. Приложением к подобному состоянию станут проблемы с шевелюрой. Именно поэтому женщине при гв стоит беречь свою нервную систему и не допускать в свою жизнь стрессы и излишние переживания.
Эндокринные нарушения и другие заболевания
Нередко усиленное выпадение обусловлено гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы (гипотиреоз).
На густоту шевелюры негативно влияет переизбыток в женском организме мужских гормонов, а также поликистоз яичников.
Дисбактериоз или другие заболевания желудочно-кишечного тракта также могут повлиять на состояние волос, а именно - на их количество.
В период вынашивания ребенка женщине часто диагностируют анемию, то есть понижение уровня гемоглобина в крови. После родов на фоне недостаточного поступления витаминов в организм и других факторов, железодефицитная анемия может сохраняться и усиливаться. Такое явление часто негативно влияет на состояние кожи головы, приводя к тому, что волосы выпадают.
Бактериальные и грибковые заболевания кожи (например, себорея) также влияют на объем прически. Поэтому, если помимо выпадения, вы заметили у себя раздражение кожи головы, если голова чешется, появляются корочки, чешуйки, перхоть, бегом к трихологу или к дерматологу.
Правильный уход за волосами при лактации
Заботиться о волосах во время грудного вскармливания необходимо с особым тщанием. Чтобы остановить потерю волос, стоит придерживаться ряда рекомендаций:
- шампуни и бальзамы лучше подбирать с органическим составом, содержащим минимум химических веществ;
- стоит отказаться от покраски хотя бы первые полгода кормления грудью;
- ограничить термическое воздействие на волосяной покров (применение фена, щипцов, утюжков);
- расчесываться следует аккуратно, используя расческу с натуральной (не металлической) щетиной;
- прическу кормящая мама должна выбирать максимально простую, избегая лишнего стягивания;
- защищать волосы и кожу головы от прямых солнечных лучей;
- применять натуральные средства против выпадения волос (лучше всего помогают маски на основе натуральных компонентов).
Что предпринять в первую очередь
Выпадение волос при лактации можно уменьшить или даже прекратить вовсе. Прежде всего нужно устранить негативные факторы, влияющие на волосы.
Обратиться к трихологу и пройти обследование
Если женщина замечает, что выпадают волосы с луковицей и притом очень сильно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Особенно если есть дополнительная симптоматика (сильная перхоть, зуд, корочки).
Врач, который занимается проблемой волос, называется трихолог. К сожалению, по полису вы к нему не попадете. Придется консультироваться платно и недешево. Если такой возможности нет, обращайтесь к дерматологу – такие специалисты бесплатно принимают в кожвендиспансерах. Стыдится и стесняться тут нечего – большая часть пациентов КВД обращаются туда именно с косметическими проблемами.
Скорее всего, придется сдать ряд анализов. Дерматолог или трихолог оценит состояние волосяного покрова и выберет дальнейшую тактику лечения. Самое главное - выявить причины. Дело в том, что явные симптомы облысения могут указывать на серьезные неполадки в работе организма. Определив, почему волосы массово выпадают, трихолог может направить кормящую маму к узким специалистам: эндокринологу, гастроэнтерологу и другим.
Изменить привычки в еде
Меню кормящей матери должно быть максимально сбалансированным. Тогда оно обеспечит поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Нужно употреблять продукты, включающие в себя:
- витамин Е (растительное масло, яйца, орехи);
- кальций (молочные продукты, зелень);
- селен (морепродукты, отруби);
- витамины группы В (мясо, злаковые);
- белок (рыба, мясо, молочка).
Следует ограничить потребление продуктов, содержащих химические добавки и красители, а также способных вызвать аллергические реакции.
Пропить курс витаминов
Витамины для кормящих мам - прекрасный способ избавиться от последствий стресса, который испытал организм при родах. Кроме того, нагрузка на все системы продолжается и в период лактации.
Какие витамины можно кормящей маме? Перечень наиболее популярных:
- КальцийД3 Никомед. Способствует восстановлению роста волос и ногтей.
- Витрум Пренатал Форте. Витамины, рекомендованные не только беременным, но и кормящим мамам.
- Элевит. Популярные витамины для роста волос при грудном вскармливании.
…и вообще любые комплексы для беременных и кормящих.
Маски для красивых волос при ГВ
Если выпадают волосы при грудном вскармливании, главное - не опускать руки, а начать ими делать домашние маски для ухода за волосами. Такая терапия поможет справиться с множественными проблемами кожи головы. Наиболее популярными рецептами масок на основе натуральных компонентов считаются:
Маска с горчицей
Для приготовления необходимо взять:
- 2 ст. ложки порошка горчицы;
- 2 ч.ложки сахара;
- 1 яичный желток.
Все компоненты смешиваются, следом добавляется небольшое количество горячей воды для получения состояния кашицы. Смесь наносится на корни и смывается спустя полчаса. Лучше всего проводить такую процедуру курсом до 10 дней.
Это средство укрепляет волосяные луковицы, снижает жирность. Но имейте в виду, что горчица – сильный аллерген, а запах горчицы – очень стойкий. Поэтому для начала сделайте маску с очень слабой концентрацией горчицы и понаблюдайте за ребенком. Нет ли беспокойства или аллергической реакции (сыпь, покраснение кожи, газики…)? Если что-то вас беспокоит, выбирайте более спокойные варианты масок.
Кефирная маска
Прекрасно подходит молодым мамам во время кормления грудью по причине простоты компонентов в составе. Для приготовления нужен всего лишь кефир, который наносят на корни и волосы по длине. Далее голову обматывают пищевой пленкой, оставляют на час и смывают. Для более выраженного эффекта в кефир добавляют мед, репейное масло, алоэ. Локоны после кефирной терапии становятся более густыми и блестящими.
Массаж головы
Специальный массаж головы также останавливает выпадение волос после родов. Делать его несложно, стоит лишь учесть некоторые тонкости процесса:
- перед массажем следует тщательно вымыть руки и привести в порядок ногти. Если будут чересчур длинными, поцарапаетесь.
- Проводить массаж следует в проветриваемом помещении со спокойной обстановкой. Это настроит на расслабляющий лад и поможет устранить посторонние мысли.
- Массажные движения выполняются по ходу роста волос.
- Выполнять движения можно в любом положении, главное, чтобы маме было комфортно.
Классическая техника ручного массажа головы заключается в следующих этапах:
- Начать массаж следует с легких поглаживаний лба, бровных дуг и висков. Движения должны быть круговыми, максимально аккуратными.
- Далее нужно следовать к области затылка по направлению роста волос. Особенное внимание следует уделить теменной зоне.
- Тщательно пройтись спиралевидными движениями от висков по направлению всей ушной раковины.
Более сложный вариант массажа смотрите на схеме.
Систематический массаж головы в тандеме с остальными методами терапии способен сделать локоны особенно крепкими и здоровыми.
Несмотря на тотальную нехватку времени для ухода за собой, молодой маме стоит выкроить несколько минут каждый день для ухода за собой. Тем более что данный процесс не составит особого труда. И тогда волосы обязательно отзовутся на заботу своей обладательницы красивым, ухоженным и здоровым видом.
Совсем недавно я стала мамой уже во второй раз. Счастью моему не было предела! Все заботы — в радость. Казалось, никто и ничто не сможет омрачить эти прекрасные дни. Но я была не права. Одна маленькая, даже маленькой ее и назвать нельзя, проблема испортила все. У меня очень сильно стали выпадать волосы. Создавалось такое впечатление, что скоро совсем облысею. Увы, такая же проблема появилась и после рождения моего первого ребенка.
Почему у меня стали выпадать волосы после родов?
У волос, как и у всего в этом мире, есть свой срок. Когда волосинки доживают свое время, то начинают выпадать.
Во время в организме женщине увеличивается уровень гормонов, которые в свою очередь очень удлиняют срок жизни волосинок и не дают выпадать определенному количеству волос.
После родов потребность в таком количестве гормонов отпадает, и их уровень постепенно уменьшается. А значит и задерживать состаренные волосы больше некому, поэтому они и начинают дружно выпадать.
Принято считать, что в день должно выпадать около сотни волосинок. А как только представишь, сколько их должно было выпасть за все эти девять месяцев, хочется приклеить их все намертво каким-нибудь клеем. Но, конечно же, это невозможно сделать!
После родов, оказывается, может выпасть до 60% всех волос. Женщины, кормящие грудью, могут не сразу заметить, что у них выпадает волос больше обычного. А все потому, что кормление грудью это гормональный процесс, поддерживающий гормональный фон в повышенном состоянии и задерживающий выпадение некоторых волос.
Существует целый ряд причин, почему еще могут выпадать волосы после родов.
- Самая основная причина в снижении гормонального уровня.
- Прием контрацептивов.
- Перенесенные операции с общим наркозом.
- Кожные заболевания.
- Нарушенное кровоснабжение головы.
- Нехватка витаминов, получаемых через питание.
- Обильное количество волнений и стрессов.
- Как ни странно, но сильная материнская забота о малыше тоже может стать одной из причин выпадения волос, особенно если мамочка не высыпается.
Но сильно поддаваться панике не стоит. Обычно прекращается выпадение волос примерно через полгода. Но и этот период можно сократить.
Как сохранить волосы?
Прежде всего, желательно сходить к терапевту , чтобы он назначил анализы и подтвердил, что ваш гормональный фон в норме.
Затем следует:
- перестать сильно заплетаться и перетягивать волосы резинкой;
- давать высохнуть волосам естественным путем;
- перестать расчесывать мокрые волосы;
- делать чаще массаж головы;
- можно даже сменить расческу, долгое использование одной расчески тоже может существенно повлиять на здоровье волос.
Лечение специализированными средствами
Как вариант восстановления шевелюры считается использование косметических и лечебных препаратов. В аптеках сейчас продается множество серий косметических средств для предотвращения резкого выпадения волос.
Стоит обратить внимание на их состав, в него должны входить витамины и биотин.
А что делать с тонкими волосами? Тут помогут шампуни, в состав которых должен входить силикон, он зрительно увеличивает объем. Как правило, на таких средствах крупно написаны слова «увеличение объема».
Народная медицина против выпадения волос
В народной медицине всегда огромное количество рецептов, предложу некоторые из них, действительно проверенные на себе.
- Хлеб есть в доме у всех, обычно это — белый . Но ради такого случая можно купить и ржаной. Берем булку хлеба (если волосы средней длины), распариваем его, а потом эту кашицу наносим на влажные волосы. Втираем и укутываем голову на полчаса. Потом смываем, тщательно массажируя голову.
- Так же можно поступить и с яичным желтком. Этот способ мне еще бабушка советовала. Кстати, она рекомендовала его и для решения вопроса с перхотью.
- Если у вас есть молочная сыворотка , с ней тоже можно поступить так же, как с хлебом и желтком.
В качестве ополаскивателя хорошо бы использовать рецепты на основе трав. А их можно купить на рынках или найти в аптеке.
Есть немало рецептов травяных ополаскивателей.
- Жимолость. 6 ст. л. на литр воды. Кипятим 10 минут, настаиваем полчаса, процеживаем полученную смесь. Используем в течение трех недель.
- Листья настурции или крапивы. Приготовить настойку, которую потом втирать в кожу головы, не смывая!
- Крапива и мать-и-мачеха. По 3 ст. л. листьев на литр, настаивать 1 час. В течение месяца можно мыть таким раствором голову по три раза в неделю.
- Чеснок. Смешать сок чеснока с медом (1:2). Втирать в кожу головы через день, и так — месяц.
- С луком поступаем так же, как и с чесноком, только втираем за полчаса до мытья головы.
- Шелуха лука и отвар коры дуба. Прокипятить 5 минут и можно использовать.
- Соль. Втирать в течение 2-3 минут, потом помыть обычным способом.
- Яичный желток , 6 капель эфирных масел и 1 мл растительного масла. Равномерно нанести на волосы, укутать и держать от 30 минут до полутора часов, затем вымыть голову. Из масел можно использовать ромашку, шалфей, розмарин, лимон, жожобу (еще избавит от перхоти), авокадо, мускат или лаванду. Провести курс десять раз, по одной из них в неделю.
Витамины и правильное питание
Поддерживать правильное питание вам посоветует любой врач, да и ваше здоровье скажет вам «огромное спасибо». Можно принимать комплексные витамины из аптеки или разнообразить свой рацион питания.
Список продуктов-помощников в борьбе с потерей волос довольно разнообразен.
- Жирная рыба . В лососе, например, много витаминов, укрепляющих структуру волоса.
- Льняное масло . 1-2 ст. ложки в день.
- Зеленые овощи . В них содержатся витамины А и С, железо и кальций.
- Бобовые . Бобы, фасоль и чечевица содержат белок, железо и цинк.
- Орехи . В них содержится цинк, необходимый для укрепления волос. Не забудьте, что каждый вид ореха богат своими веществами.
- Птица . В мясе птиц много белка, железа.
- Яйца . Белок, биотин и витамин В12
- Продукты с содержанием цельных зерен , там есть цинк, железо и витамины группы В.
- Молочные продукты . Источники кальция, белка.
- Морковь . Содержит витамин А, дающий блеск волосам.
Чтобы волосы после родов не выпадали
Я сама, как молодая мама, могу дать первый и очень важный совет. Быть мамой, конечно, замечательно. Хочется быть с малышом каждую секунду, ловить его взгляды, улыбки. Но вашему ребенку больше всего нужна здоровая и веселая мама, а не уставшая с большими кругами под глазами.
Найдите время для себя! Ребенку не будет хуже, если он немного времени проведет не с мамой, а с другими родственниками. А в свободное время можно будет не только пойти вздремнуть, но и сделать массаж головы.
Второй совет, который я испробовала на себе. Я пила в течение полугода витаминный комплекс. Между тем, многие мамочки бояться пить витамины, кормя грудным молоком малыша, ссылаясь на то, что витамины плохо воздействуют на организм ребенка.
Не стоит придерживаться такого мнения. Почти все терапевты назначают мамам после родов пропить комплекс витаминов и полезных микро и макроэлементов, необходимых для восстановления не только волос, но и остальных органов и систем.
Появление ребенка – радостный момент в жизни женщины, но зачастую он сопряжен с некоторыми изменениями в организме, которые способны повлечь за собой неприятные последствия. Так, многие новоиспеченные матери замечают, что после родов у них начинают выпадать волосы – они обнаруживаются на подушке, одежде, в ванной и других местах. Такое состояние в медицине называют послеродовой алопецией. По каким же причинам выпадают волосы после родов и как остановить это?
В норме у человека выпадает 100-150 волосинок в день – это не приводит к облысению, так как на месте выпавших волос вскоре появляются новые. Но если «старые» волосы начинают выпадать интенсивнее, новые просто не успевают занять их место, из-за чего шевелюра может заметно поредеть.
Чтобы остановить послеродовое выпадение волос, нужно, в первую очередь, установить причину данного состояния. Она может как заключаться в простых факторах, которые можно устранить самостоятельно, так и представлять собой медицинскую проблему, требующую консультации с врачом и своевременного лечения.
Гормональные изменения
В период беременности большинством процессов в женском организме управляют гормоны. Благодаря гормональному всплеску, кожа, волосы и ногти женщины выглядят отлично, но после родов все возвращается в исходное состояние – волосяные фолликулы перестают питать луковицы, что ведет к быстрому выпадению волос.
Нервный стресс
Появление ребенка на свет – это не только счастье, но и масса новых проблем и страхов. Помимо того, что роды представляют собой серьезный стресс для организма, на плечи женщины ложатся хлопоты по уходу за ребенком, бессонные ночи, волнения о его здоровье, что не может не сказаться на состоянии волос.
В период беременности у женщины уменьшается вязкость крови и увеличивается ее объем, вследствие чего понижается уровень гемоглобина и возникает состояние под названием железодефицитная анемия. Усугубляют ситуацию сопутствующие патологии, которые возникали во время вынашивания малыша (например, гестоз) или обширные кровопотери. Чаще всего препараты с содержанием железа запрещены для приема при лактации, из-за чего волосы выпадают в большом количестве.
Авитаминоз
В период грудного вскармливания женщины строго ограничивают свой рацион, исключая продукты, которые могут вызвать аллергию у малыша (цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета), лишая свой организм важных витаминов и микроэлементов. Бывает и обратная ситуация – новоиспеченная мама, которая во время родов употребляла исключительно свежие и полезные продукты, начинает налегать на маринованную, копченую и соленую пищу. Результат в любом случае один – авитаминоз, который ухудшает состояние кожи и волос.
Эндокринные нарушения
К распространенным причинам алопеции после родов относятся эндокринные нарушения – синдром поликистозных яичников и переизбыток мужских гормонов в крови. К симптомам подобных состояний относятся следующие:
- волосы выпадают более чем в течение года после родов;
- лишний вес, который был набран во время беременности, долго не уходит;
- менструальный цикл стал нерегулярным, месячные отсутствуют или наблюдаются проблемы с зачатием второго ребенка.
Важно! При подобных проблемах следует как можно быстрее обратиться к специалисту – привести гормональный баланс в норму, остановить выпадение волос и избавить женщину от остальных проблем может только врач.
Как остановить выпадение волос?
Чтобы предотвратить алопецию, необходим комплексный подход, который сочетает в себе внутренние и наружные средства. Если простые меры по предотвращению выпадения волос не дают эффекта, следует обратиться к врачу – проблема может крыться в гормональном дисбалансе или других нарушениях здоровья.
Сбалансированное питание
Первое, что нужно сделать молодой маме при выпадении волос – привести в норму свой режим и рацион. Когда в доме находится младенец, высыпаться и своевременно питаться достаточно сложно, но если родственники возьмут на себя часть забот о малыше, времени на отдых у женщины будет гораздо больше. Немаловажную роль играет и сбалансированное питание – в число самых важных витаминов и микроэлементов, которые должны присутствовать в рационе, входят витамины Е и D, кальций, селен, цинк и Омега-3 жирные кислоты.
Таблица. Важные витамины и микроэлементы, необходимые организму после родов.
| Вещество | Польза | Продукты |
|---|---|---|
| Обладает антиоксидантным эффектом, замедляет процессы старения, уменьшает пагубное воздействие свободных радикалов на организм | Орехи, говяжья печень, курага, овсяная крупа, шпинат |
| Нормализует процессы свертывания крови, предохраняет организм от потерь кальция во время беременности и грудного вскармливания, улучшает состояние кожи и волос | Рыба и рыбий жир, яичные желтки, кисломолочные продукты, картофель |
| Обязательный микроэлемент для здоровья волос, ногтей, костей, нормальной работы нервной системы | Молочные продукты, фасоль, капуста, инжир |
| Способствует нормализации гормонального фона и регенерации клеток, укрепляет иммунитет, предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы | Рис, кукуруза, бобовые культуры, миндаль, цветная капуста, свинина |
| Необходим для нормального функционирования репродуктивной системы, роста волос и ногтей, обладает антиоксидантной активностью, способствует выработке инсулина | Гречневая крупа, плавленый сыр, кедровые орехи, куриная печень, фасоль |
| Ускоряют обменные процессы, выводят токсины, благотворно влияют на гормональный фон и репродуктивную систему, омолаживают организм, предупреждают развитие онкологических заболеваний | Льняное семя, рыбий жир, морская рыба, орехи, морепродукты, сыр |
Если женщина кормит ребенка грудью, перед употреблением того или иного источника полезных веществ необходимо убедиться в отсутствии нежелательных реакций у ребенка – если они присутствуют, можно заменить один продукт другим. Так, кисломолочные продукты, которые необходимы для снабжения организма кальцием, часто вызывают колики у младенцев до года, поэтому их можно заменить зелеными овощами. Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным – чрезмерное употребление одного вида пищи, даже самой полезной, приведет к обратному результату.
Еще один способ улучшить состояние волос и насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами – прием поливитаминных комплексов. К препаратам, которые разрешены в период грудного вскармливания, относятся «Витрум Пренаталь», «Алфавит: Мамино здоровье», «Элевит Пронаталь» и практически все комплексы, рекомендуемые для приема беременным женщинам. Перед приемом любого препарата следует проконсультироваться с врачом и изучить инструкцию, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Шампуни и бальзамы
В косметологических магазинах есть немало профессиональных средств, которые предотвращают алопецию и укрепляют волосы. Использовать шампуни и бальзамы лучше комплексно, выбирая продукты линии одного производителя. Не стоит забывать о том, что средства следует время от времени менять – волосы и кожа головы привыкают к их воздействию, вследствие чего результат становится менее заметным.
Народные средства от выпадения волос
Выпадение волос успешно лечится народными средствами, к которым относятся растительные масла, горчица, красный перец, кисломолочные продукты, ржаной хлеб, коньяк и т. д. Из них делают маски и обертывания – они улучшают кровообращение, восстанавливают структуру волос и питают луковицы полезными веществами. Перед использованием масок следует определить свой тип волос (жирные или сухие), а также провести тест на аллергию – смешать компоненты маски и нанести небольшое количество на внутреннюю часть локтя. Если через полчаса покраснение, зуд и другие кожные проявления будут отсутствовать, средство можно смело применять для восстановления здоровья волос.
- Маска с луком и медом
. Как бы странно это не звучало, обычный репчатый лук способен остановить даже самое сильное выпадение волос. Для приготовления маски взять одну-две луковицы, измельчить и выдавить сок (делать это лучше через два слоя марли, чтобы в соке не было частиц луковой мякоти). Взять столовую ложку сока, смешать с 2-3 столовыми ложками репейного масла и столовой ложкой жидкого меда. Перемешать, втереть в кожу головы, укутать полотенцем и оставить на 40 минут, после чего вымыть голову. Чтобы избавиться от характерного аромата, лучше использовать шампунь с добавками цитрусовых эфирных масел.
- Маска из горчицы
. Горчица активизирует кровообращение кожи головы, благодаря чему волосы начинают расти быстрее, а фолликулы, находящиеся в «спящем» состоянии, просыпаются. Взять 40 г горчичного порошка и 50 мл персикового или репейного масла. Добавить один желток и столовую ложку меда, все перемешать и добавить немного горячей воды, после чего хорошо перемешать, чтобы смесь по густоте напоминала сметану. Втереть в кожу головы (на волосы массу наносить не следует, так как она может пересушить их и ухудшить состояние), оставить на 15-20 минут и смыть.
- Маска из красного перца
. Перемешать столовую ложку настойки красного стручкового перца (ее можно купить в аптеке) с таким же количеством репейного масла, нанести на волосы у корней, слегка втирая смесь, укрыть волосы специальной шапочкой и полотенцем, смыть теплой водой через 40-60 минут. Используя маски из красного перца и горчицы, очень важно придерживаться пропорций рецепта и не увеличивать время воздействия, так как это может привести к ожогам кожи головы. Если при использовании маски возникает сильное жжение (ощущение легкого жара является нормой), смесь необходимо немедленно смыть.
- Маска из хны . Взять 40 г бесцветной хны, столько же свежего лимонного сока, 2 желтка и столовую ложку нежирного творога. Хну развести теплой водой так, как указано на упаковке, добавить остальные компоненты, нанести на голову, оставить на 45 минут и смыть.
- Маска из ржаного хлеба . Распарить 150 г мякиша буханки ржаного хлеба (лучше использовать для этого настой корня лопуха или ромашки), размять, добавить чайную ложку морской соли, перемешать до получения кремообразной массы, оставить на час. После этого втереть смесь в кожу головы, закрыть полиэтиленом и полотенцем, смыть через 20-25 минут.
Вместо бальзама или кондиционера для волос можно использовать настои лекарственных растений – лучше всего при выпадении волос действует корень лопуха, дубовая кора, крапива и шишки хмеля. Приготовить средство для ополаскивания локонов после мытья очень просто – столовую ложку измельченных плодов или коры, залить стаканом воды, после чего прополоскать волосы (споласкивать их водой после процедуры не нужно).
Важно! К вышеперечисленным ингредиентам можно добавлять жидкие аптечные витамины – А, Е, В и т. д. Маски нужно делать 1-2 раза в неделю, чередуя разные рецепты, в течение одного месяца, после чего сделать перерыв на 2-3 недели.
Помимо использования витаминных комплексов, шампуней и масок, необходимо соблюдать ряд простых правил, которые сведут к минимуму физическое воздействие на волосы и сделают их здоровыми:
- мыть голову не реже двух раз в неделю с применением натуральных шампуней без содержания парабенов, сульфатов и других вредных веществ;
- не расчесывать волосы металлическими расческами, которые вырывают их и травмируют кожу головы, а вместо этого приобрести деревянную расческу или щетку из натуральной щетины;
- сушить локоны естественным путем, не расчесывать их во влажном состоянии;
- исключить агрессивное воздействие на волосы — химическую завивку и окраску;
- не использовать плойки, щипцы и утюжки;
- не стягивать волосы в тугой «пучок», не подвергать их воздействию ультрафиолета и низких температур.
Выпадение волос после родов – не повод для паники или расстройства. От алопеции страдает примерно 70% молодых мам, а при правильном уходе можно быстро восстановить красоту и здоровье локонов.
Видео — Выпадение волос после родов. Что делать?