Peaaegu iga inimese elus toimub varem või hiljem lahkuminek. Meie elu on üles ehitatud nii, et aeg-ajalt tuleb millestki või kellestki lahku minna. Mõnikord tabab see meid ootamatult ja mõnikord loomulikult, kui suhe on juba aegunud.
Kuid reeglina on lahkuminek alati valus protsess, eriti kui peate kallimast lahku minema. See on nagu kukkumine sügavasse auku, mis on täis kurbust, valu ja pettumust. Ja mõnikord ei suuda te sel hetkel isegi uskuda, et ühel päeval leiate sellest "pisarate orust" väljapääsu. Kuid ükskõik kui palju meile tundub, et kogu maailm on kokku varisemas, ei tohi unustada, et see kõik on ajutine.
Kaotuse mõttega on raske harjuda ja mõnikord tundub see täiesti võimatu. Edasi vaatamine on hirmutav, aga tagasi vaatamine on valus.
Psühholoogias nimetatakse lahkuminekut suhte kaotamiseks. 1969. aastal tutvustas Ameerika psühhiaater Elisabeth Kübler-Ross süsteemi, mida hakati nimetama "5 kaotusetapiks", mis on kogemus pärast lahkuminekut, enne kui oleme uueks suhteks valmis.
5 kaotusetappi
1. Etapp – eitamine
See on šokiseisund, kui see pole veel "meiega jõudnud". Praeguses etapis pole juhtunu lihtsalt "usutav". Pea näib mõistvat, aga tunded on tardunud. Tundub, et peaksite olema kurb ja halb, kuid te ei tee seda.
2. Tunnete väljendamise etapp
Pärast juhtunu esmast teadvustamist hakkame vihastama. See on raske faas, kus valu, solvumine ja viha segunevad. Viha võib olla ilmselge ja avatud või peituda ärrituse või füüsilise vaevuse varjus kusagil sees.
Viha võib olla suunatud ka olukorrale, teisele inimesele või iseendale. Viimasel juhul räägime autoagressioonist, mida nimetatakse ka süütundeks. Püüa ennast mitte süüdistada!
Samuti aktiveeritakse väga sageli sisemine agressioonikeeld - sel juhul on kaotuse töö pärsitud. Kui me ei lase endal vihastada, siis jääme selles etapis kinni ega suuda olukorrast lahti lasta. Kui viha pole väljendatud ja kaotust pole leinatud, siis võid sellesse etappi kinni jääda ja nii elu lõpuni elada. Peate laskma kõigil tunnetel välja tulla ja tänu sellele saabub kergendus ja paranemine.
3. Dialoogi ja läbirääkimiste etapp
See on koht, kus meid valdab palju mõtteid selle üle, mida ja kuidas oleksime saanud teisiti teha. Me mõtleme välja kõige rohkem erinevatel viisidel ennast petta, uskuda kaotatud suhte taastamise võimalikkusesse või lohutada ennast, et kõik pole veel kadunud. Me oleme justkui hoos. Selles kaotuse etapis oleme kuskil tulevikuhirmu ja võimetuse vahel elada minevikus.
Alustamiseks uus elu, peame vana lõpetama.
4. Depressiooni staadium
Saabub staadium, kus psüühika enam juhtunut ei eita ja saabub ka arusaam, et süüdlasi on mõttetu otsida või asju korda ajada. Lahkumineku fakt, millegi väärtusliku kaotamine, mis selles suhtes oli, on juhtunud. Kõik on juba juhtunud, midagi ei saa muuta.
Praeguses etapis leiname kaotust, igatseme seda, mis oli nii oluline ja vajalik. Ja meil pole aimugi, kuidas edasi elada – me lihtsalt eksisteerime.
5. Vastuvõtmise etapp
Aeglaselt hakkame valu ja kurbuse mülkast välja roomama. Vaatame ringi, otsides uusi tähendusi ja viise elamiseks. Mõtted sellest, mis kaotati, muidugi käivad meid endiselt vaatamas, kuid nüüd oleme juba võimelised mõtlema, miks ja miks see kõik meiega juhtus. Teeme järeldusi, õpime elama iseseisvalt ja naudime midagi uut. Elus ilmuvad uued inimesed ja uued sündmused.
Kui kaua kestab iga lahutamise etapp?
Mõnest päevast mitme kuuni ja mõned isegi aastateni. Iga juhtumi puhul on need arvud individuaalsed, kuna neid mõjutab erinevaid tegureid: suhte kestus ja intensiivsus, lahkumineku põhjus. Sageli voolavad erinevad emotsionaalsed etapid sujuvalt üksteisesse või korduvad.
Lisaks on igaühe käitumine ja suhtumine sellesse kriitilisse sündmusesse individuaalne. Kui mõned inimesed kogevad seda leina kuude kaupa, leiavad teised kiiresti uue seikluse, et lahkuminek kiiresti unustada. Ja väga oluline on anda endale piisavalt aega lahkumineku üleelamiseks, et leppida, mõista, muuta olukord ja õppida elu õppetund.
On üldtuntud tõde: “Iga tahes raske olukord Iga kriis pole "õnnetus", vaid proovikivi. Väljakutse on võimalus kasvada, astuda samm isikliku tipptaseme ja parema elu poole.
Et parandada oma emotsionaalne seisund, ära lase end “laisk” olla ja sulgu end nelja seina vahele. Las iga päev toob midagi uut, täitku see tegude, tegude, reiside, kohtumiste, uute avastuste ja väikeste naudingutega. Mine kõikjale, kus on loodus, päike, laste naer, kus inimesed naeratavad ja naeravad.
Ärge ignoreerige oma tervist
Leinal on palju füsioloogilisi ilminguid, mis põhjustavad unetust, apaatsust, isutust ja vaimseid häireid. seedetrakti, südame-veresoonkonna süsteemist, kutsub esile languse kaitsvad omadused keha.
Pöörduge psühhoterapeudi poole
Mittetäieliku lahkumineku korral on vajalik psühhoterapeudi abi, kuna kaotustrauma armastatud inimene jätkab elu hävitamist, võttes ära tema sisemise jõu. Kui tunnete lahkuminekut meenutades valu, solvumist, viha, muret, ärrituvust või ärevust, siis pole lahkuminek veel lõppenud.
Psühhoteraapia eesmärk on aidata inimesel läbida kõik kaotuse kogemise etapid. Psühholoog aitab kliendil ära tunda ja väljendada varem allasurutud tundeid, kasutades kehakeskseid teraapiameetodeid (tööl keha ja emotsioonidega).
Armastusega, teie Angela Lozyan
Lein on loomulik reaktsioon kellegi või millegi sinu jaoks olulise kaotusele. Leinaperioodidel võite kogeda selliseid tundeid nagu kurbus, üksindus ja huvi kadumine elu vastu. Põhjused võivad olla väga erinevad: lähedase surm, lahkuminek lähedasest, töökaotus, raske haigus ja isegi elukohavahetus.
Igaüks leinab omal moel. Kuid kui olete oma emotsioonidest teadlik, hoolitsete enda eest ja otsite tuge, võite üsna kiiresti tagasi põrgata.
Leina etapid
Püüdes kaotusega leppida, elate järk-järgult läbi mitu perioodi. Tõenäoliselt ei saa te seda protsessi kontrollida, kuid proovige oma tundeid teadvustada ja välja selgitada nende ilmnemise põhjus. Arstid eristavad viit leina etappi.
Eitus
Kui saate esimest korda kaotusest teada, on esimene asi, mis meelde tuleb: "See ei saa tõsi olla". Võite tunda šokki või isegi tuimust.
Eitamine on tavaline kaitsemehhanism, mis hoiab teie emotsioone alla surudes ära kohese kaotuse šoki. Seega püüame end faktidest isoleerida. Selles etapis võib tekkida ka tunne, et elu on mõttetu ja millelgi pole enam väärtust. Enamiku inimeste jaoks, kes kogevad leina, on see etapp ajutine reaktsioon, mis viib meid läbi esimese valulaine.
Viha
Kui reaalsust ei saa enam eitada, seisate silmitsi oma kaotuse valuga. Võite tunda pettumust ja abitust. Hiljem muutuvad need tunded vihaks. Tavaliselt on see suunatud teistele inimestele, kõrgematele jõududele või elule üldiselt. Samuti on loomulik olla vihane lähedase peale, kes suri ja su rahule jättis.
Kauplemine
Tavaline vastus abituse ja haavatavuse tundele on sageli olukorra üle kontrolli taastamine läbi mitme kinnituse "Kui ainult", Näiteks:
- Kui me vaid oleksime varem arstiabi otsinud...
- Kui me vaid oleksime teise arsti poole pöördunud...
- Kui me vaid oleksime koju jäänud...
See on katse kaubelda. Sageli püüavad inimesed Jumala või mõne muuga kokkuleppele jõuda suurem võimsus püüdes edasi lükata vältimatut tugevat valu.
Sageli kaasneb selle etapiga kõrgendatud süütunne. Hakkad uskuma, et oleks võinud oma lähedase päästmiseks midagi ära teha.
Depressioon
Leinaga seostatakse kahte tüüpi. Esimene on reaktsioon kaotuse praktilistele tagajärgedele. Seda tüüpi depressiooniga kaasneb kurbus ja kahetsus. Muretsete kulude ja utiliseerimise pärast. Tunnete kahetsust ja süütunnet, et kulutate nii palju aega leinamisele, selle asemel et veeta aega oma elavate lähedastega. Seda etappi saab hõlbustada sugulaste ja sõprade lihtne osalemine. Mõnikord, materiaalne abi ja mitu lahked sõnad võib seisundit oluliselt leevendada.
Teist tüüpi depressioon sügavam ja võib-olla ka privaatsem: tõmbud endasse ja valmistud lahku minema ja kallimaga hüvasti jätma.
Lapsendamine
Leina viimases etapis aktsepteerite oma kaotuse reaalsust. Midagi ei saa muuta. Kuigi olete endiselt kurb, võite hakata edasi liikuma ja naasta oma igapäevarutiini.
Iga inimene läbib need faasid erinevalt. Saate liikuda ühelt teisele või jätta ühe või mitu sammu üldse vahele. Meeldetuletused teie kaotusest, nagu teie surma-aastapäev või tuttav laul, võivad käivitada etappide kordumise.
Kuidas sa tead, kas oled liiga kaua leinanud?
Leinamiseks pole "tavalist" perioodi. Protsess sõltub paljudest teguritest, näiteks iseloom, vanus, uskumused ja teiste toetus. Samuti on oluline kaotuse tüüp. Näiteks on võimalus, et koged pikemaid ja raskemaid tundeid tänu äkksurm armastatu kui näiteks romantilise suhte lõppemise tõttu.
Aja jooksul kurbus taandub. Hakkate tundma õnne ja rõõmu, mis järk-järgult asendab kurbust. Mõne aja pärast naasete oma igapäevaellu.
Kas vajate professionaalset abi?
Mõnikord ei kao lein liiga kauaks. Võimalik, et te ei suuda kaotusega üksi leppida. Sel juhul võite vajada professionaalset abi. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib mõni järgmistest:
- Probleemid igapäevaste ülesannete täitmisel, nagu töö ja maja koristamine
- Masendustunne
- Mõtted enesetapu või enesevigastamise kohta
- Suutmatus lõpetada enda süüdistamine
Terapeut aitab teil oma emotsioone teadvustada. Samuti võib see õpetada, kuidas raskuste ja leinaga toime tulla. Kui teil on depressioon, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil end paremini tunda.
Kui teil on tugev emotsionaalne valu, võib tekkida kiusatus proovida tähelepanu kõrvale juhtida narkootikumid, alkohol, toit või isegi töö. Aga ole ettevaatlik. Need on vaid ajutised leevendused ja ei aita teil pikemas perspektiivis kiiremini taastuda ega end paremini tunda. Tegelikult võivad need põhjustada sõltuvust, depressiooni, ärevust või isegi emotsionaalset kokkuvarisemist.
Selle asemel proovige järgmisi meetodeid:
- Anna endale aega. Aktsepteerige oma tundeid ja teadke, et leinamine on protsess, mis võtab aega.
- Rääkige teistega. Veeda aega sõprade ja perega. Ärge eraldage end ühiskonnast.
- Hoolitse enda eest. Tehke seda regulaarselt füüsiline harjutus, sööge hästi ja magage piisavalt, et püsida terve ja energilisena.
- Naaske oma hobide juurde. Naaske tegevuste juurde, mis teile rõõmu pakuvad.
- Liituge tugirühmaga. Rääkige inimestega, kes kogevad või on kogenud sarnaseid tundeid. See aitab teil mitte tunda end nii üksiku ja abituna.
Iga inimese elu ei koosne ainult rõõmust ja õnnelikud hetked, aga ka kurbi sündmusi, pettumusi, haigusi ja kaotusi. Et aktsepteerida kõike, mis juhtub, peate olukorda adekvaatselt nägema ja tajuma. Psühholoogias on 5 paratamatusega leppimise etappi, mille läbivad kõik, kes kogevad elus rasket perioodi.
Need etapid töötas välja Ameerika psühholoog Elisabeth Kübler-Ross, keda surmateema huvitas lapsepõlvest saadik ja kes otsis Õige tee surema. Seejärel veetis ta palju aega surmavalt haigete surevate inimestega, aidates neid psühholoogiliselt, kuulates nende ülestunnistusi jne. 1969. aastal kirjutas ta raamatu surmast ja surmast, millest sai tema kodumaal bestselleriks ja millest lugejad said teada surmaga nõustumise viiest etapist, aga ka muudest vältimatutest ja kohutavad sündmused elus. Pealegi ei puuduta need mitte ainult surevat või raskes olukorras olevat inimest, vaid ka tema lähedasi, kes seda olukorda koos temaga kogevad.
5 etappi paratamatusega leppimiseks
Need sisaldavad:
- Eitus. Inimene keeldub uskumast, et see temaga juhtub, ja loodab, et see kohutav unenägu saab kunagi otsa. Kui me räägime O surmav diagnoos, siis peab ta seda veaks ja otsib selle ümberlükkamiseks teisi kliinikuid ja arste. Sugulased toetavad kannatajat kõiges, sest ka nemad keelduvad uskumast vältimatusse lõppu. Sageli raiskavad nad niimoodi edasi lükkamisega ainult aega. vajalik ravi ja ennustajate, selgeltnägijate külastamine, rohuteadlaste ravimine jne. Haige inimese aju ei suuda tajuda infot elulõpu paratamatusest.
- Viha. Vältimatusega leppimise teises etapis piinab inimest põletav solvumine ja enesehaletsus. Mõned inimesed saavad lihtsalt vihaseks ja küsivad pidevalt: „Miks mina? Miks see minuga juhtus? Sugulased ja kõik teised, eriti arstid, muutuvad kõige kohutavamateks vaenlasteks, kes ei taha aru saada, ei taha ravida, ei taha kuulata jne. Just selles etapis võib inimene tülitseda kõigi oma sugulastega ja minna arstide peale kaebusi kirjutama. Teda ajavad kõik närvi – naerab terved inimesed, lapsed ja vanemad, kes elavad edasi ja lahendavad oma probleeme, mis teda ei puuduta.
- Tehke alla või tehke tehinguid. 3 sammul viiest paratamatusega leppimisel püüab inimene jõuda kokkuleppele Jumala enda või teiste kõrgemate jõududega. Oma palvetes lubab ta talle, et paraneb, teeb seda või teist vastutasuks tervise või mõne muu talle olulise hüve eest. Just sel perioodil hakkavad paljud tegelema heategevusega, tormavad tegema häid tegusid ja veedavad selles elus vähemalt natuke aega. Mõnel on oma märgid, näiteks kui leht koos puu kukubülemine külg teie jalgade juures, mis tähendab, et nad ootavad head uudised, ja kui alumine on halb.
- Depressioon. Vältimatusega leppimise 4. etapis satub inimene sellesse. Ta loobub, ilmneb apaatia ja ükskõiksus kõige suhtes. Inimene kaotab elu mõtte ja võib proovida enesetappu. Ka lähedased väsivad kaklemisest, kuigi ei pruugi seda välja näidata.
- Lapsendamine. Peal viimane etapp inimene lepib paratamatusega, lepib sellega. Surmahaiged inimesed ootavad rahulikult lõppu ja isegi palvetavad selle eest kiire surm. Nad hakkavad paluma lähedastelt andestust, mõistes, et lõpp on lähedal. Muude traagiliste sündmuste puhul, mis surma ei puuduta, pöördub elu tagasi oma tavapärasesse rada. Rahunevad ka lähedased, mõistes, et midagi muuta ei saa ja kõik, mis teha sai, on juba tehtud.
Peab ütlema, et kõik etapid ei esine selles järjekorras. Nende järjestus võib varieeruda ja kestus sõltub vaimsest stabiilsusest.
Varem või hiljem peab iga inimene silmitsi seisma meeleheitega. Mõne puhul igapäevased probleemid, rahalised raskused, konfliktid perekonnas või kollektiivis, tajume neid kergesti vajaliku kogemusena ja lahendame kõik vajalikuna. Kuid on olukordi, kus enam midagi ei sõltu ja me ei saa teha muud, kui sellega leppida. Selliseks olukorraks võib olla uudis raskest haigusest, lähedase kaotusest, suhte katkemisest või reetmisest. Selliseid etappe nimetatakse tavaliselt "kriisideks".
Sellel teemal on üsna palju kirjutatud ja räägitud, eriti Ameerika psühholoogide poolt. SRÜ riikides ei võeta psühholoogilisi häireid tõsiselt, kuid asjata. Lapsest saati on meid õpetatud valuga ise toime tulema. Kuid püüdes end probleemist isoleerida, koormates end töö, muredega, häbenedes oma kibestumist ja valu, loome vaid näilise elu, kuid tegelikult kogeme lõputult oma kaotust.
5-astmeline paratamatusega leppimise meetod on universaalne ehk sobib igale kriisiga silmitsi seisvale inimesele. Selle töötas välja Ameerika psühhiaater Elizabeth Ross. Ta kirjeldas seda meetodit oma raamatus "Surmast ja suremisest". Algselt kasutati klassifikatsiooni raskelt haigete inimeste ja nende lähedaste psühhoteraapias. Psühholoogid osutasid abi inimestele, keda teavitati ravimatu haigus, lähedase peatne surm või kaotus. Hiljem hakati paratamatusega leppimise viie etapi meetodit kasutama vähem traagilistel juhtudel.
Iga viies etapp on omal moel keeruline ja nõuab suuri emotsionaalseid investeeringuid. Aga kui me elame kolm esimest, olles kire seisundis, sageli oma tegudest aru saamata, siis teadlikkuse staadium on periood, mil me esimest korda tõeliselt kokku puutume. uus reaalsus. Me mõistame, et maailm ei ole seisma jäänud; Ja see on kõige raskem.
1. etapp. Eitus.
Esimene reaktsioon stressirohkes olukorras on püüda juhtunut mitte uskuda. Ärge uskuge uudise toojat, ärge uskuge uuringutulemusi ega diagnoosi. Sageli küsib inimene esimesel minutil: "Kas see on nali?", kuigi sisimas ta teab, et mitte. Samal ajal kogeb inimene hirmu. Hirm surma ees või hirm jääda igaveseks katki. Selle hirmuga kaasneb šokiseisund. Selles seisundis teeb teadvus mitmesuguseid katseid kaitsta meid tugeva stressi eest. Käivitab omamoodi turvamehhanismi. Enesesäilitusrežiim, kui soovite.Eitamine annab kiiresti teed vihale. Ja kire seisund jätkub.
2. etapp. Viha.
Kui eituses inimene ei usu, et probleem on olemas, siis vihas hakkab ta otsima neid, kes oma leinas süüdi on. Võimas adrenaliinivoog kutsub esile agressiivsuse rünnakud ja see võib olla varjatud või suunatud teistele, iseendale, Jumalale, ettehooldusele jne.Haiged inimesed võivad vihastada teiste peale, sest nad on terved. Neile võib tunduda, et nende perekond alahindab probleemi ulatust, ei ole osavõtlik ja läheb üldiselt oma eluga edasi. Tasub öelda, et tõenäoliselt võivad pereliikmed praegu veel olla eitamise staadiumis, juhindudes valemist "kui ma silmad kinni panen, siis see kõik kaob."
Süüdlaste otsimine võib taanduda enda süüdistamisele, enesepiitsutamisele. Sellest piisab ohtlik seisund, kuna inimene võib ennast kahjustada. Küll aga kire olekus, vaimselt ebastabiilne isiksus võib teistele kahju tekitada.
Väga sageli hakkab inimene jooma selleks, et välja rääkida ja kogunenud kibedust välja visata. Kui olukorra põhjustas suhete katkemine või reetmine, on ta valmis otsustavamaks tegutsemiseks. Siin on peamine asi mitte ületada kriminaalkoodeksi piire.
3. etapp. Allahindlus.
Kauplemine on see, kui inimene on hinnanud juhtunu ulatust ja püüab meeleheitlikult teha kõik, et naasta stressieelsesse seisundisse. See on jõulise tegevuse periood. Näiteks haiged inimesed hakkavad abi otsima Alternatiivmeditsiin. Need, kes on kogenud lähedase kaotust, otsivad abi selgeltnägijatelt ja ennustajatelt. Inimene palub abi kõrgematelt jõududelt, pöördub religiooni poole, otsib kurja silma või kahjustuse märke. Leinas lähedased püüavad leida viise, kuidas lahkunud hingedega ühendust võtta. Väga sageli kombineeritakse kõik võimalikud viisid hingerahu leidmiseks – nii kiriku kui ka maagia abil.
Kogedes lahkuminekuvalu, püüab hüljatu oma partneriga kohtuda, et veenda teda konksu või kelmi abil tagasi pöörduma. Ta muutub pealetükkivaks, alandatuks, on nõus igasuguste mööndustega, kuid partneri silmis näib ta haletsusväärne. Hiljem, olles ellu jäänud see etapp, inimesed ei saa aru, kuhu kadus sel hetkel nende uhkus ja inimväärikuse tunne. Kuid mäletades "mitte täiesti kainet" meeleseisundit, on neid lihtne mõista.
4. etapp. Depressioon.
Kire olek on haihtunud. Kõik katsed on tehtud selleks, et tagasi pöörduda tavalist elu, ei õnnestunud. Võib-olla on tulemas kõige raskem periood. Seda iseloomustab apaatia, pettumus, elutahte kadumine. Depressioon on väga tõsine haigus. Umbes 70% patsientidest on vastuvõtlikud enesetapumõtetele ja koguni 15% astuvad kohutava sammu. Miks see juhtub? Inimene ei oska elada haavaga hinges, tühjusega, mis täidab kogu tema eluruumi. Kuna postsovetlikus ruumis on inimestel, eriti vanema põlvkonna esindajatel, raske psühholoogidelt abi otsida, ei pruugi nad depressiivse häire olemasolust teadlikudki olla.Depressiooni sümptomeid võib teadmatult segi ajada läbipõlemisega. Depressioonis hakkab patsient küüniliselt mõtlema ja piirab oma suhtlusringkonda. Sageli on tegemist alkoholi- või narkosõltuvusega. Suutmata oma reaalsust muuta, püüab ta muuta või, nagu sageli öeldakse, "laiendada" oma teadvust narkootilised ained. Üldiselt kipub inimene sel perioodil end kõigiga koos “tapma”. võimalikud viisid. See võib olla toidust keeldumine, mis põhjustab füüsiline kurnatus, katse tekitada probleeme kohalike kurjategijate seas, kes juhivad korratu elustiili, alkohoolsed joomingud. Inimene võib kas oma korterisse maailma eest peitu pugeda või igasugu halbadele asjadele lubada.
Kui iga eelnev periood kestab kokku kuni kaks kuud, siis depressioon võib kesta aastaid. Seetõttu on see üks viiest kõige raskemast etapist paratamatusega leppimisel. Enamikul juhtudel peate abi saamiseks pöörduma spetsialisti poole.
Depressioon on ohtlik, sest eufooriapuhangud asenduvad pikaajalise absoluutse ükskõiksuse või vastupidi vihkamisega enda ja teiste vastu. Kui haigus pole veel krooniliseks muutunud, võib info inimest aidata. Need võivad olla raamatud endised patsiendid kogemustest, erinevatest psühholoogilistest koolitustest koos piisavate psühholoogidega, online- ja offline-kursustest. Ainult oma teadvuse mehhanisme mõistes saate kriisist välja tulla ja sellest teatud õppetunnid õppida.
5. etapp. Lapsendamine.
See on siis, kui mõistad, mis sinuga juhtus, ei põe selle pärast, mõistad oma vigu ja võib-olla ka teiste vigu, kuid ei süüdista selles enam kedagi. Oled saatusele tänulik saadud kogemuste eest ning oled valmis elama ja nautima.
Kaotusevalu muutub ägedast tuimaks ja siis teeb teadvus kõik, et see haav paraneks.
Elizabeth Rossi raamatus “Surmast ja suremisest” öeldakse, et lõplikult haiged inimesed on selles staadiumis täieliku vaimse rahu seisundis. Enamasti on nad juba füüsiliselt liiga kurnatud, kuid on rahul iga põneva minutiga.
Lisan, et aktsepteerimine tuleb alles siis, kui inimene on muutusteks valmis. Ükskõik, millise tragöödiaga sa elus kokku puutud, on sul alati valik – kas jääda sellesse kinni hirmust elada teisiti või elada ikkagi.
Oluline on läbida kõik viis paratamatusega leppimise etappi. Raskus on anda endale võimalus kogeda igaüks neist emotsioone varjamata, kasutamata vahendeid tuimaks aistinguteks. Ei ole häbi tundeid näidata. Lõppude lõpuks oled sa elav inimene. Vastasel juhul jäävad valu ja pahameel teid kogu elu tohutu kleepuva tükina.
Ükskõik kui raske praegu on, tuleb hetk, mil mõistad, et oled vaba. Kui tunned uuesti, kui sa ei karda muutusi, kui oled õppinud tundma armastust distantsilt. Isegi kui seda vahemaad ei saa mõõta tavaühikutes.